Чем пол дэнс отличается от exotic?

У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.

На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% – это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона. Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.

Главные особенности exotic pole dance

Минимум трюков, максимум пластики!

Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».

Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.

Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.

Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!

Музыкальность, хореография, женственность

Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)

Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!

Эротичность

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения. При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.

Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.

Это лучше фитнеса!

Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.

Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.

И у «экзота» есть подвиды

На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.

• Exotic Old School – классика. Это женственность, томность и тягучесть в каждом движении. Здесь партерная и околопилонная хореография занимают примерно по половине танцевального номера.
• Exotic Flow – для любительниц партера! Эффектные перекаты и стойки, кувырки, это, пожалуй, самое «стриповое» направление. Элементам с пилоном здесь уделяется меньше всего внимания.
• Exotic Hard. А вот здесь уже есть акробатика, прочно переплетающаяся с партером и стрип пластикой. Восхищаем зрителя умением переходить из одного трюка в другой на высоченных каблуках, комбинировать всё это с пластикой и музыкальностью движений!

Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.

Читайте далее:

Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.

Секреты пассивного стретчинга – тянемся без усилий

Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?

Pole sport vs Pole art – что выбрать?

Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.

1366.ru

Все о pole dance и exotic pole dance

Pole dance – танец на пилоне (шесте) — очень популярен сейчас в Минске, да и вообще в мире. Это один из видов современного танца, который основан на выполнении различных элементов на пилоне (шесте). В нём сочетаются хореография, гимнастические и акробатические упражнения.

Очень важно знать, что существует несколько направлений танца на пилоне:

— Pole art:

внимание акцентируется на исполнении номера и костюме выступающего.
— Pole sport: выполнение сложных акробатических трюков.
— Pole exotic: акцент на хореографию, чувственность, пластику и музыку.

У нас в Минске большее распространение получили pole sport (который обычно так и называют — pole dance) и exotic pole dance. В последнее время именно экзотик пользуется большей популярностью. До сих пор многие все пилонные направления огульно называют поул дэнсом. Часто к нам в Queens приходят девушки, которые говорят, что хотят pole dance, хотя после короткого разговора оказывается, что они хотят exotic pole dance 🙂

Инструктор Queens Анастасия

Интересно, что, например, в США ситуация другая: там большое внимание уделяется pole art, а вот экзотик поул дэнс называют… russian exotic! (русский экзотик) Все это потому, что наши исполнители экзотика из СНГ действительно весьма сильны.

Недавно к нам в Queens приезжала девушка, которая тренируется в США. Посмотрите ее интересный рассказ о взгляде на наши занятия из США, и чем отличаются танцы на пилоне в Минске и Штатах:

Кому подойдёт танец на пилоне

Каждый желающий может попробовать себя в таком непростом направлении как танец на пилоне. Однако придётся запастись терпением, так как выполнение многих трюков требует физической подготовки и регулярных тренировок. Но не думайте, что ничего не получится, если вы не дружили спортом: в хорошей школе грамотно обучат всем элементам на пилоне, постепенно переходя от простых к сложным.

Почему Pole dance полезен

Каждое занятие по Pole dance – это, прежде всего, хорошаяфизическая нагрузка. В программу тренировок входят упражнения для укрепления мышц пресса, рук и ног. Также большое внимание уделяется растяжке, ведь без этого не получится красиво исполнить элементы на пилоне.

Инструктор Queens Анастасия

Уже через несколько месяцев вы заметите, как изменится ваше тело: лишние килограммы уйдут, а мышцы придут в тонус, появится гибкость и пластичность. Самое главное – не забывать о регулярных занятиях минимум 2 раза в неделю.

В чем особенность Exotic Pole dance?

Pole dance — это выполнение трюков и круток на пилоне, которые требуют значительной физической силы и выносливости.
Exotic — более творческое, чувственное и женственное направление. Многие сравнивают его со стрип-пластикой на пилоне. Здесь меньше трюков, больше движений выполняется на полу или возле пилона, подчёркивается грация и пластичность танцовщицы. Часто думают, что экзотик легче поул дэнса, но это не совсем так: если вы не профессиональный спортсмен, поверьте, нагрузок на exotic pole dance вам будет более чем достаточно 🙂

Может ли exotic pole dance исполняться не только сольно, но и дуэтом?

Почему бы и нет? 🙂 Посмотрите этот дуэт инструкторов Queens Дарьи и Татьяны на самостоятельных занятиях в студии:

Как выбрать школу танца

Выбор хорошей школы танца – самый важный момент в покорении pole dance. При изучении различных школ, прежде всего, обратите внимание на инструкторов. Лучше, если это профессионалы с большим опытом, ведь от этого зависит качество обучения. Внимательно изучите отзывы. Если их нет, или они отрицательные, то лучше не начинать занятия в этой школе.

И, пожалуй, еще более важно — обратите внимание на специализацию: если предлагаются все направления от хип-хопа до танцев на пилоне, то, скорее всего, вы не найдёте ни хороших инструкторов, ни соответствующего оборудования. Лучше, если школа имеет узкую направленность по танцу на пилоне.

Читайте так же: «Растранкиленные». Инструктор Queens переехала из Минска в Доминикану и привезла туда exotic pole dance

Обязательное требование – наличие разделения групп на новичков и продолжающих. Если этого нет, то рассчитывать на качественные занятия и последовательное освоение программы не стоит. Если вы сомневаетесь в выборе, то всегда можно посетить пробное занятие и задать все интересующие вопросы.

Инструктор Queens Анастасия

Как проходят тренировки

Каждое занятие включает в себя несколько основных частей:
1) Разминка
2) Силовые упражнения для укрепления мышц
3) Выполнение элементов Pole dance
4) Пластика возле пилона
5) Растяжка

Тренировка начинается с последовательной разминки всего тела. Затем выполняются упражнения, которые помогут укрепить мышцы для выполнения сложных трюков на пилоне. Далее разучиваются основные элементы танца, из которых будет строиться связка. Это могут быть крутки на динамическом и статическом пилоне или трюки. Также программа Pole dance включает базовые элементы пластики с пилоном.

Какой должна быть одежда

Для выполнения многих элементов необходимо соприкосновение кожи с пилоном, поэтому вам понадобятся короткие шорты и майка, в которых будет удобно и комфортно. Необходимым предметом станут наколенники, без которых сложно выполнять элементы на полу. Что касается обуви, для первых занятий подойдут просто носочки, но в дальнейшем могут понадобиться туфли на высокой платформе.

Инструктор Queens Анастасия

Так сколько же пилонов должно быть в зале?

Многие считают, что для качественной тренировки обязательно должен быть один пилон на одного человека, однако это не всегда так. Элементы на шесте даются очень нелегко, требуют физических усилий и иногда посторонней помощи, поэтому оптимальное количество – два человека на один пилон. Если в зале около 5 пилонов, этого будет вполне достаточно. Для небольших групп достаточно 3-х.
Прочтите так же статью руководителя Queens Юлии Ледяниной — Сколько пилонов должно быть в танцевальном зале?

Перспективы

Если вы занимаетесь Pole dance и хотите проявить себя на публике, для этого существует масса возможностей!
Многие школы проводят шоу, посвящённые танцу на пилоне, в которых принимают участие их ученицы. Также в Минске ежегодно проходят фестивали и конкурсы, где можно выступить со своим номером. Посмотрите на ролик, посвященный ежегодному конкурсу студии Queens:

queens.by

Чем пол дэнс отличается от exotic?

У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.

На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% – это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона. Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.

Главные особенности exotic pole dance

Минимум трюков, максимум пластики!

Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».

Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.

Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.

Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!

Музыкальность, хореография, женственность

Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)

Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!

Эротичность

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения. При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.

Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.

Это лучше фитнеса!

Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.

Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.

И у «экзота» есть подвиды

На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.

• Exotic Old School – классика. Это женственность, томность и тягучесть в каждом движении. Здесь партерная и околопилонная хореография занимают примерно по половине танцевального номера.
• Exotic Flow – для любительниц партера! Эффектные перекаты и стойки, кувырки, это, пожалуй, самое «стриповое» направление. Элементам с пилоном здесь уделяется меньше всего внимания.
• Exotic Hard. А вот здесь уже есть акробатика, прочно переплетающаяся с партером и стрип пластикой. Восхищаем зрителя умением переходить из одного трюка в другой на высоченных каблуках, комбинировать всё это с пластикой и музыкальностью движений!

Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.

Читайте далее:

Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.

Секреты пассивного стретчинга – тянемся без усилий

Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?

Pole sport vs Pole art – что выбрать?

Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.

1366.ru

Чем пол дэнс отличается от exotic?

У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.

На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% – это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона. Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.

Главные особенности exotic pole dance

Минимум трюков, максимум пластики!

Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».

Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.

Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.

Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!

Музыкальность, хореография, женственность

Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)

Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!

Эротичность

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения. При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.

Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.

Это лучше фитнеса!

Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.

Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.

И у «экзота» есть подвиды

На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.

• Exotic Old School – классика. Это женственность, томность и тягучесть в каждом движении. Здесь партерная и околопилонная хореография занимают примерно по половине танцевального номера.
• Exotic Flow – для любительниц партера! Эффектные перекаты и стойки, кувырки, это, пожалуй, самое «стриповое» направление. Элементам с пилоном здесь уделяется меньше всего внимания.
• Exotic Hard. А вот здесь уже есть акробатика, прочно переплетающаяся с партером и стрип пластикой. Восхищаем зрителя умением переходить из одного трюка в другой на высоченных каблуках, комбинировать всё это с пластикой и музыкальностью движений!

Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.

Читайте далее:

Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.

Секреты пассивного стретчинга – тянемся без усилий

Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?

Pole sport vs Pole art – что выбрать?

Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.

1366.ru

Чем пол дэнс отличается от exotic?

У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.

На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% – это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона. Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.

Главные особенности exotic pole dance

Минимум трюков, максимум пластики!

Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».

Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.

Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.

Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!

Музыкальность, хореография, женственность

Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)

Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!

Эротичность

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения. При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.

Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.

Это лучше фитнеса!

Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.

Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.

И у «экзота» есть подвиды

На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.

• Exotic Old School – классика. Это женственность, томность и тягучесть в каждом движении. Здесь партерная и околопилонная хореография занимают примерно по половине танцевального номера.
• Exotic Flow – для любительниц партера! Эффектные перекаты и стойки, кувырки, это, пожалуй, самое «стриповое» направление. Элементам с пилоном здесь уделяется меньше всего внимания.
• Exotic Hard. А вот здесь уже есть акробатика, прочно переплетающаяся с партером и стрип пластикой. Восхищаем зрителя умением переходить из одного трюка в другой на высоченных каблуках, комбинировать всё это с пластикой и музыкальностью движений!

Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.

Читайте далее:

Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.

Секреты пассивного стретчинга – тянемся без усилий

Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?

Pole sport vs Pole art – что выбрать?

Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.

1366.ru

Чем пол дэнс отличается от exotic?

У многих начинающих заниматься на пилоне возникает такой вопрос. Все же pole dance ближе к акробатике и спорту, чем к танцевальному искусству. А вот exotic pole – это гармоничное соединение стрип пластики с пилонными элементами и искусство хореографии на пилоне.

На самом деле в «экзоте» трюки и крутки на шесте занимают всего 30% танца, остальные 70% – это элементы в партере (на полу), изящные шаги, падения, повороты, танцевальные движения и стрип пластика у пилона. Здесь вы можете дать полную свободу своей жажде самовыражения под музыку, обыграть свой танец интересным образом и актерской подачей. Это идеальное направление для тех, кто одновременно хочет научиться и эротическому танцу, и трюковой базе, обрести пластику и грацию движений.

Главные особенности exotic pole dance

Минимум трюков, максимум пластики!

Как и сказано выше, элементы на самом пилоне здесь служат для разбавки танца: эффектные крутки и стойки красиво вплетаются в номер, создавая музыкальные точки и «вау-эффект».

Кстати, exotic хорошо подходит начинающим танцовщицам на пилоне. Как и в любом спорте или танце, в начале обучения бывает непросто «привыкнуть» к новому снаряду: руки норовят соскользнуть, мышцы дрожат от напряжения, и кажется невероятным «забросить» себя наверх пилона да еще и перевернуться вниз головой. При этом нельзя забывать о натянутых носочках, пластике, осанке, грациозных движениях… Порой руки опускаются, и просто не знаешь, за что хвататься.

Начните с exotic pole! Базовые движения стрип-пластики и хорошая растяжка помогут в освоении трюков на шесте и добавят вашим движением легкость и непринуждённость. Когда вы можете запросто вытянуться в шпагат на пилоне или изящно взмахнуть рукой в висе вниз головой, это мгновенно добавляет вашему танцу зрелищность. ) А ещё – хорошо пополняет ваш арсенал танцевальных движений.

Восхитительные партерные элементы и выпады, эстетика длинных ножек на каблучках и соблазнительных изгибов тела украшают любой танцевальный номер. Будучи новичком в pole dance, вы сразу почувствуете себя уверенней благодаря занятиям exotic!

Музыкальность, хореография, женственность

Кстати, exotic pole уже давно выносится на чемпионаты и соревнования как отдельная категория. Ведь если в классическом пол дэнс оцениваются, прежде всего, количество и чистота выполнения трюков, то в экзотике критерии совсем другие. Например, музыкальность, подача, проработка образа. Большое внимание уделяется пластике движений (можно произвести фурор лишь элегантным движением руки, эффектно «ложащимся» в музыку), актерскому мастерству (вашим эмоциям и передаче чувств), танцевальности (смело добавляйте в танец движения из других направлений!)

Номер exotic – это чувственный коктейль женственности и сексуальности!

Эротичность

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность и отточить мастерство обольщения. При этом танец не превращается в стриптиз и не несет в себе пошлости или вульгарности. Он сохраняет эстетику, флер загадки и интригу.

Занятия стрип пластикой способны полностью изменить ваше самоощущение. Кошачья грация, чувственность, соблазнительность – все эти вещи уверенно появляются в вашей жизни с занятиями пол дэнс. Полюбив себя в зале у зеркала, играя в танце роль обольстительной дамы, вы становитесь раскованной, соблазнительной, желанной и в повседневной жизни.

Это лучше фитнеса!

Да-да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными и простыми, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной.

Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете? Занятия exotic pole dance – это красивые ягодицы (а кто о них не мечтает?) и идеальный пресс (а это сейчас крайне модно), упругость, тонус всего тела, способ похудеть и обрести желанную гибкость и пластичность.

И у «экзота» есть подвиды

На некоторых соревнованиях уже сам экзотик подразделяется на категории, и вы можете выбрать направление по душе.

• Exotic Old School – классика. Это женственность, томность и тягучесть в каждом движении. Здесь партерная и околопилонная хореография занимают примерно по половине танцевального номера.
• Exotic Flow – для любительниц партера! Эффектные перекаты и стойки, кувырки, это, пожалуй, самое «стриповое» направление. Элементам с пилоном здесь уделяется меньше всего внимания.
• Exotic Hard. А вот здесь уже есть акробатика, прочно переплетающаяся с партером и стрип пластикой. Восхищаем зрителя умением переходить из одного трюка в другой на высоченных каблуках, комбинировать всё это с пластикой и музыкальностью движений!

Хотите попробовать себя в exotic? Ждем Вас на индивидуальных занятиях pole dance в нашей студии в центре Москвы! Составляем персональную программу тренировок и подбираем для вас удобный график.

Читайте далее:

Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.

Секреты пассивного стретчинга – тянемся без усилий

Занятия стретчингом в Москве для начинающих имеют свои правила. Важно подобрать эффективную и в то же время щадящую программу занятий растяжкой. Новичкам лучше всего подходят статический и пассивный стретчинг. Что это такое?

Pole sport vs Pole art – что выбрать?

Танец на шесте стремительно развивается и формирует внутри себя новые поджанры, или категории. Одни из наиболее популярных – Pole sport и Pole art. Давайте разберемся, что они собой представляют и чем отличаются, чтобы определиться с выбором – что больше по душе именно вам.

1366.ru

Что такое Exotic Pole Dance и для кого он

Exotic Pole Dance — это сочетание 2-х направлений Strip-пластики и Pole Dance (шестовая акробатика и гимнастика), на котором упор делается не только на различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и на партере (на полу).

Главное в Exotic Pole Dance это чувственность, музыкальность и хореография, это сочетание хрупкой женственности и силы, это развитие пластики и сексуальности.

Некоторые используют Exotic Pole Dance вместо тренажерного зала, так как здесь работают абсолютно все мышцы тела, поддерживая свою тело в постоянном тонусе и избавляясь от лишнего веса.

Тело становиться упругим, подтянутым и гибким.

Друзья, не путайте это направление со стриптизом. Знаем, мы многих людей, которые говорили: «Да, вы что. Какой пилон!», «Нельзя…» «Это ниже моего достоинства…» и все в этом духе.

Друзья, думайте шире, перестаньте придерживаться непонятных стереотипов. У каждого из вас есть собственное мнение, поэтому если вы давно хотели попробовать, что-то подобное, так действуйте.

Здесь вас научат красивым чувственным танцам, пластике, грации. Вы станете более уверенными в себе, раскрепоститесь, почувствуете свое тело, станете более женственными, изменитесь как внутренне, так и внешне.

Друзья, если кому-то кажется, что это все легко и просто, то мы вас разочаруем.

Да, конечно, со стороны выглядит все очень красиво и привлекательно, однако за этим стоят долгие и упорные тренировки.

Идет очень огромная работа на все мышцы тела, выполняя акробатические трюки у тебя должна быть сила, чтобы поднимать свое тело на пилон и при этом не просто залезть на него, как на канат, а делать это красиво и эффектно.

После тренировок твое тело будет постоянно все в синяках и шрамах, так как ты падаешь, потом опять встаешь, какой-то трюк не получается ты делаешь его снова и снова, пока не получится.

Зато, когда ты научишься выполнять базовые элементы и начнешь превращать это в завораживающий и притягивающий танец, то просто не передать словами!

sofa.dance