ПП десерты — рецепты пп десертов с фото, без сахара, диетические блюда в домашних условиях
Акция «Загород»: привезем бесплатно. Даже на дачу
Скидка 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн-заказе
Лови промокод!
* Акции действует до 30 сентября 2022
VS28A6
Всего рецептов: 40
ЮМ
Чиа пудинг с малиной
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ТБ
Протеиновые конфеты Superfood
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ТБ
Творожные вафли с матча
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ТБ
Протеиновые панкейки веган, без глютена
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
МЧ
Творожный ПП Кулич с вишней и изюмом на Пасху
Автор: Мария Чепик
от 30 до 60 минут
Cостав
МЧ
Домашние ПП конфеты с миндалем и ягодами
Автор: Мария Чепик
до 30 мин
Cостав
ЕТ
Вегетарианский матча десерт
Автор: Елена Тян
до 30 мин
Cостав
ЕТ
Шоколадный постный торт с тофу, льняной и гречневой мукой
Автор: Елена Тян
от 30 до 60 минут
Cостав
ЮМ
Постный морковный пирог с арахисом
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
ЕТ
Постный яблочный батончик
Автор: Елена Тян
до 30 мин
Cостав
ЕС
Торт «Наполеон» постный
Автор: Екатерина Сардановская
от 60 до 90 минут
Cостав
МЧ
ПП Тирамису из овсянооладий и греческого йогурта
Автор: Мария Чепик
до 30 мин
Cостав
Также рекомендуем попробовать
МА
Картофельный суп
Автор: Маргарита Абрамова
Cостав
ЮМ
Сливовое варенье
Автор: Юлия Мухачева
более 90 минут
Cостав
ЮМ
Чиа пудинг с малиной
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Шоколадный бисквитный медовик
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
Рецепты обедов правильного питания с фото
Акция «Загород»: привезем бесплатно.
Даже на дачу
Скидка 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн-заказе
Лови промокод!
* Акции действует до 30 сентября 2022
VS28A6
Всего рецептов: 37
ТБ
Боул с тыквой и «сырным» соусом веган
Автор: Татьяна Буробина
от 30 до 60 минут
Cостав
ТБ
Скрэмбл из тофу с овощами
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
МК
Нежные куриные котлетки с творогом
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
ТБ
Чечевичные булочки
Автор: Татьяна Буробина
от 30 до 60 минут
Cостав
ТБ
Фриттата без яиц с черри и луком
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
МК
Постный рис «по-монастырски»
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
МК
Постная овсянка с карамельным бананом и семенами чиа
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
МК
Постная орехово-шоколадная овсяная каша
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
МК
Курица с капустой, запечённая в рукаве
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
МК
ПП рулеты с лососем и авокадо
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Диетический суп с курицей и вермишелью
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
МК
Салат с курицей и черносливом в бокале
Автор: Мария Кащенко
от 30 до 60 минут
Cостав
Также рекомендуем попробовать
ЮМ
Чечевица с шампиньонами
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
МК
Курица с капустой, запечённая в рукаве
Автор: Мария Кащенко
более 90 минут
Cостав
МК
ПП рулеты с лососем и авокадо
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Рубленные куриные котлеты
Автор: Юлия Мухачева
от 30 до 60 минут
Cостав
7 PP Archives — Skinnytaste
Получить новые обновления поста:
Обзор рецептов
Салат из макарон с рукколой, нутом и вялеными томатами (без майонеза)
23 мая 2022 г.
Грибное ризотто
14 марта 2022 г.
Быстрый рецепт чили с говядиной (в духовке, мультиварке или кастрюле быстрого приготовления)
31 октября 2021 г.
Свиные отбивные в панировке с хрустящей корочкой
7 сентября 2021 г.
Лосось в аэрогриле с кленово-соевой глазурью (5 ингредиентов)
12 августа 2021 г.
Жареная брускетта с курицей
20 июня 2021 г.
Салат с тунцом и пастой без майонеза
7 июня 2021 г.
Грибы по-строгановски
30 сентября 2020 г.
Суп с фрикадельками из индейки и тортеллини со шпинатом
21 сентября 2020 г.
Банановые хлопья для блинов
31 мая 2020 г.
Паэлья с морепродуктами по выходным
8 мая 2020 г.
Более легкие запеченные макароны с сыром
20 апреля 2020 г.
Куриные тендеры для аэрофритюрницы
16 апреля 2020 г.
Ливанский суп из чечевицы
6 апреля 2020 г.
Креветки Харисса и нут
19 марта 2020 г.
Ракушки для детской пасты со спаржей и соусом маринара
18 марта 2020 г.
Весеннее ризотто со спаржей
1 марта 2020 г.
Завтрак Страта с Колбасой и Грибами
24 декабря 2019
Расплавы индейки с открытым лицом
27 ноября 2019 г.
Сладкий картофельный пирог
17 ноября 2019 г.
Суп с макаронами, сыром и брокколи
31 октября 2019 г.
Запеканка из фаршированной капусты от Калын
24 октября 2019 г.
Спагетти с ореховым луком-пореем и соусом из пармезана
Индийский куриный пулао быстрого приготовления в горшочке
26 сентября 2019 г.
Рецепт запеченной овсянки с грушами, бананами и грецкими орехами
13 сентября 2019 г.
Вегетарианский бургер Хьюстона
26 августа 2019 г.
Орекьетте с колбасой и брокколи Рабе
13 августа 2019 г.
Мексиканская креветка Диабло
20 июня 2019 г.
Аэрогриль Куриные бедра без костей в азиатской глазури
5 июня 2019 г.
Лодочки из цуккини, фаршированные тако
4 июня 2019 г.
25 лучших рецептов для людей, следящих за фигурой
- Поделиться
- Электронная почта
Весонаблюдатели (WW) известны тем, что им очень легко следовать, и это реалистичный план, которого можно придерживаться.
Теперь это стало еще проще благодаря приложению цифрового доступа и этим невероятным рецептам Weight Watcher.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Если вы новичок в WW или не знаете, я понимаю. Может показаться, что нужно много работать, чтобы выяснить, в чем смысл всего, что вы едите.
Но если подумать, как часто вы едите совершенно новые блюда в течение недели.
Разве мы не придерживаемся нескольких основных блюд на завтрак, обед и ужин?
И если вы переключитесь на некоторые из этих рецептов, вы обнаружите, что приступить к работе очень просто.
Healthy Weight Watchers Рецепты для похудения
Одна из лучших особенностей Weight Watchers — отсутствие ограничений.
В отличие от некоторых других диет, где вы исключаете целые группы продуктов, WW разрешает все, от тако до пиццы.
Весь фокус в том, чтобы планировать заранее. Итак, если вы знаете, что едите пиццу на ужин, возможно, выберите что-то с меньшим количеством баллов на обед.
Но если вы знаете, что ужин — это полезный куриный салат, то вы можете легко побаловать себя порцией этих вкусных блинов.
И не забывайте, что большинство фруктов бессмысленны, так что вы можете добавить к ним любые ягоды.
Кексы — отличный способ начать день, но они не очень подходят для диеты.
К счастью, этот рецепт Weight Watchers насытит вас и удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, не тратя все ваши ежедневные баллы.
С добавлением настоящих яблок, овса и коричневого сахара, это печенье больше похоже на густое овсяное печенье.
Также много тепла от корицы.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
В зависимости от вашего плана, они стоят от 5 до 7 баллов, поэтому, чтобы не тратить много времени на завтрак, не добавляйте сливки в кофе в этот день.
Преимущество выбора Weight Watchers в том, что вы можете есть любые фрукты и овощи, которые вам нравятся, и это даже не засчитывается в ваши ежедневные баллы.
Не знаю, как вам, но любая диета, предписывающая мне исключить ягоды, бананы и свежие овощи, не кажется мне эффективной.
Но в этом случае список нулевых продуктов длиннее, чем квитанция CVS.
Так что смело добавляйте в этот суп любые овощи, которые остались в холодильнике.
Давайте будем честными — пицца — это то, чего нам больше всего не хватает, когда мы пытаемся питаться здоровой пищей, верно?
Мягкая, нежная основа и соус из сыра сверху, я мечтаю об этом.
Я не думаю, что есть более совершенная еда, чем пицца!
Это невероятное тесто из двух ингредиентов такое же, которое используется для приготовления тонких рогаликов. Все, что вам понадобится, это греческий йогурт и самоподнимающаяся мука.
Если вы просто хотите попробовать это, прежде чем покупать большой мешок муки, который вы, возможно, больше не будете использовать, попробуйте сделать его самостоятельно.
Просто добавьте 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя и 1/4 чайной ложки соли на одну чашку универсальной муки.
Хрустящая курица обычно обваливается в муке и яйце, а затем в панировочных сухарях и сыре пармезан.
Я люблю нарезать куриные грудки бабочками, чтобы они готовились быстрее, но вы можете оставить их целыми, если хотите.
В любом случае у вас не должно возникнуть проблем с сохранением покрытия на месте без яйца. Только не прикасайтесь к курице слишком сильно после того, как она окунулась.
После многих лет убеждений, что углеводы — враги, врачи теперь говорят, что сокращение углеводов может негативно сказаться на вашем здоровье.
Углеводы и глютен не вредны для вас, как нас заставили поверить. Вместо этого, как и в случае с любой другой группой продуктов питания, вам нужно умерять количество потребляемой пищи.
Пожалуйста, ешьте хлеб! Он вкусный, мягкий и идеально сочетается с мазком соленого масла. И всего четыре балла, это стоит каждой секунды.
Я обожаю куриный салат и с удовольствием съем его сам по себе в тарелке.
Обычно я делаю его с кусочками бекона, майонезом и, возможно, нарезанными вареными яйцами для добавления белка.
В этом рецепте есть хитрость, позволяющая сократить количество калорий.
Вместо того, чтобы добавлять майонез, вы можете добавить обезжиренный простой йогурт и майонез с оливковым маслом для чудесного сливочного и такого же богатого финиша.
Виноград, яблоко и орехи добавят текстуру и приятную сладость. При желании вы также можете добавить вареные яйца.
Картофель фри может быть не лучшим выбором, если вы следите за своим весом, но жареный картофель отлично подойдет в качестве гарнира.
Они нежные, хрустящие по краям, а после запекания практически здоровые. Настолько, что они находятся в списках с нулевым баллом.
Конечно, сюда также входят оливковое масло, чеснок, розмарин, соль и перец, так что это не совсем блюдо с нулевой точкой.
Кукурузные оладьи получаются солнечными, сладкими, хрустящими и хорошо сочетаются со всем, от лосося до жареной свинины.
Сюда также входят цуккини, чтобы добавить ноль вкуса.
Стари, взбив яйца с растопленным маслом и молоком, и не забудьте использовать обезжиренное молоко, чтобы сократить количество калорий.
К этому вы добавите сухую смесь, затем кукурузу, сыр и кабачки.
Чтобы кабачки не стали слишком влажными, попробуйте посыпать солью сверху и оставить на сите, чтобы вода стекла.
Затем слегка отожмите бумажным полотенцем.
На мой взгляд, еда на вынос всегда такая вкусная, потому что ее приготовил кто-то другой. Это непослушно, дешево, лениво и как раз то, что вам нужно после долгой недели.
Но даже если вы пытаетесь следить за калориями на Weight Watchers, вы все равно можете побаловать себя.
В конце концов, говядина и брокколи очень полезны, и, поскольку их не обваливают в жидком тесте, а затем жарят, вы можете съесть дополнительную ложку.
Этот полезный, сытный салат из тунца готовится менее чем за десять минут.
Просто смешайте обезжиренный майонез с обезжиренной сметаной и укропом до получения однородной массы.
Затем добавьте нарезанный кубиками лук, жареный красный перец и тунца в воде.
Я не любитель укропа, поэтому вместо него я выбрала тимьян и зеленый лук. Кроме того, это сработает и с простым обезжиренным йогуртом.
Настоящая итальянская паста не полагается на густые, тяжелые соусы, чтобы сделать блюда яркими и вкусными.
Скорее всего, вы увидите большую тарелку макарон или спагетти с оливковым маслом и чесноком, а не со сливочным соусом альфредо.
Осторожно нагрейте немного оливкового масла и добавьте петрушку и чеснок.
Держите его в движении, пока он не станет ароматным, а затем бросьте макароны.
Завершите блюдо с огня, щедро посыпав сверху сыром пармезан.
Между сливочным сыром, беконом и сыром чеддер курица-крэк — не самая полезная еда в этом списке.
Но этот рецепт требует обезжиренного сливочного сыра и сухой приправы Ранч. Это сокращает так много калорий, но при этом делает его сливочным и вкусным.
Кроме того, вы будете использовать куриные грудки без костей, которые богаты белком и очень постны.
Чили — одно из моих любимых блюд, когда мне нужно что-то легкое, сытное и богатое белком. Все, что вам понадобится, это мясной фарш, фасоль и несколько основных специй.
Хотя говядина имеет более насыщенный вкус, вы можете легко использовать что-то более постное, например, курицу или индейку, потому что на самом деле вы чувствуете не столько мясо, сколько приправы и овощи.
Не только это, но вы также можете добавлять чили со всеми видами овощей с нулевой точкой.
Мне нравится добавлять тыкву или сладкий картофель вместе с кукурузой и даже цветной капустой.
Все мы знаем, что картофель фри из кабачков не похож на настоящий картофель фри.
Но когда вам захочется чего-нибудь соленого и хрустящего, они могут удовлетворить вас без всех этих надоедливых калорий.
Важно помнить, что вам нужны приправы, и их много. Соль не поможет, так что возьмите кайенский перец, соль и чесночный порошок!
Кроме того, добавление сыра пармезан в панировочные сухари добавит вкуса и сделает картофель фри более хрустящим.
У многих программ по снижению веса есть одна общая черта — их кажущаяся ненависть к сыру.
Не знаю, как вы, но это то, от чего я просто не могу отказаться.
Так что тот факт, что вы можете не только есть сыр в Weight Watchers, но и кесадилью с целой курицей всего за пять баллов, является большим плюсом.
Только не забудьте купить сыр с низким содержанием жира или с пониженным содержанием жира.
Или, если вам не нравится нежирный сыр, попробуйте вместо него использовать моцареллу с небольшим количеством пищевых дрожжей.
Если вы ищете гарнир для одного из рецептов выше, но не хотите тратить кучу своих ежедневных баллов на картофель фри или тяжелые макароны, это блюдо с нулевым баллом вам подойдет.
В новой системе WW вам будет предоставлен цветовой план, и каждый план допускает несколько разные точки и ингредиенты.
Итак, проверьте, какие овощи являются нулевыми для вашего плана, а затем поджарьте их с помощью кулинарного спрея, тимьяна, соли и перца.
Мало того, что это всего три точки на порцию, так еще и используются скобы из кладовой, и их можно собрать менее чем за 20 минут.
В отличие от некоторых других азиатских соусов, для приготовления которых требуется рисовый уксус или мирин, для приготовления этого соуса вам понадобится кетчуп, соевый соус, мед, имбирь, хлопья красного перца, чеснок и зеленый лук.
Подавайте к этому легко обжаренному рису с тремя порциями от Weight Watchers.
Если вы не любите похлебку из моллюсков, но вам хочется чего-нибудь теплого и кремового, попробуйте этот рецепт кукурузной похлебки.
Начните с размягчения лука и моркови в жаровне, а затем приготовьте заправку из муки, чеснока и овощного бульона.
В то время как в других рецептах используются густые сливки, в этом менее калорийном варианте вам нужно взбить немного кукурузно-картофельного супа, чтобы придать ему насыщенный сливочный вкус.
Следящие за фигурой и пирожные? Может ли это быть правдой?
Они не только шоколадные и вкусные, но и стоят всего 2-3 балла за порцию! С таким низким числом у вас может быть даже два.
Чтобы снизить баллы, вы будете использовать миндальное молоко, неподслащенный яблочный соус, неподслащенный какао-порошок и сахарный подсластитель.
Именно этот последний ингредиент помогает поддерживать низкое содержание калорий.
Подсластитель для выпечки Lakanto имеет хорошие отзывы, но попробуйте несколько вариантов, чтобы найти тот, который вам больше всего нравится.
Яблочные чипсы уже довольно полезны, если сравнивать их с пирожными, печеньем и пирожными.
Он загружен фруктами, а начинка обычно содержит овес для добавления клетчатки.
Так как в нем намного меньше сахара, чем в обычных яблочных чипсах, я предлагаю использовать сладкие яблоки, такие как Fuji или Honeycrisp, так как более терпкие яблоки будут лучше выделяться без добавления сахара.
Другой важной заменой является использование легкого сливочного масла или маргарина. Поскольку ему не нужно подниматься, ему не нужно жирное масло.
Это просто для связывания ингредиентов топпинга, так что вы даже можете использовать кокосовое масло, если хотите, делая этот веганский вдобавок.
Этот пышный ананасовый пирог имеет всего пять/шесть баллов и полон удивительных фруктовых ароматов.
Оно такое легкое благодаря взбитым яичным белкам, которые придают тесту массу воздуха. И снова вы будете использовать легкое масло, чтобы сократить количество калорий.
Поскольку он полон толченого ананаса, сверху не нужно глазировать взбитыми сливками.
Я большой поклонник жареного риса, но думаю, все мы знаем, что это не самое полезное блюдо.
Конечно, в этом поможет коричневый рис, куриная грудка и соевый соус с низким содержанием натрия.
Еще один умный способ снизить баллы — использовать только белки яиц, которые богаты белком, но гораздо полезнее для вас.
Если вы хотите сделать это дополнительно здоровый, использование риса из цветной капусты приведет к еще большему снижению очков.
Угадайте, сколько очков WW у этого милого лакомства? НУЛЬ! Ты можешь в это поверить?
Все мы знаем, что я очень сладкоежка, поэтому отказываться от десерта для меня не вариант. С этим вкусным рецептом я могу есть десерт каждый день.
Все, что вам нужно, это 0% греческий йогурт и желе без сахара с любым вкусом.
Чтобы получить воздушную муссовую текстуру, взбивайте йогурт в течение 5 минут, а затем взбивайте его с приготовленным желе еще 10 минут.
Если ваша дневная норма составляет около 27-29 баллов, скорее всего, вы не захотите «тратить» 15 баллов на экстравагантный завтрак.
Вместо этого лучше придерживаться примерно 1/4 дневных баллов, чтобы у вас оставалось достаточно для плотного обеда и ужина.
К счастью, этот рецепт овсяных хлопьев на ночь стоит всего пять баллов, так что вы даже можете съесть латте, если хотите.
Волшебным ингредиентом в этом рецепте является порошкообразное арахисовое масло, которое обладает полным вкусом и не содержит жира.
Коллекция из 25 лучших рецептов Weight Watchers
Эти рецепты Weight Watchers облегчают употребление здоровой пищи! От блинов до пиццы и пасты вы никогда не почувствуете себя обделенными этими блюдами.
Ingredients
Weight Watchers Pancakes
Weight Watchers Apple Oatmeal Muffins
Weight Watchers Zero Point Cabbage Soup
Weight Watchers Pizza
Weight Watchers Parmesan Chicken Cutlets
Weight Watchers French Bread Rolls Recipe
Weight Watchers Chicken Salad with Grapes
Rosemary Roasted Potatoes Recipe
Weight Watchers Zucchini Corn Fritters Recipe
Weight Watchers Говядина и брокколи
Weight Watchers Салат с жареным красным перцем и тунцом
Weight Watchers Паста с чесночным соусом
Slow Cooker Crack Chicken
Weight Watchers Chili
Weight Watchers Air Fryer Zucchini Fries Recipe
Weight Watchers Chicken Quesadillas
Weight Watchers Roasted Vegetables – 0 Points
Weight Рецепт сычуаньских креветок Watchers
Кукурузная похлебка Weight Watchers
Пирожные с помадкой Weight Watchers
Weight Watchers Apple Crisp
Pineapple Dessert
WW Chicken Fried Rice
2-Ingredient Strawberry Fluff Dessert
Peanut Butter & Banana Overnight Oats
Directions
- Выберите свой любимый рецепт.
