Холодно – не голодно: почему зимой мы набираем вес — Из жизни

Московская область входит в число самых «толстых» российских регионов. По данным НИИ питания РАМН, полученным в начале 2016 года, каждый третий житель региона страдает от ожирения. Одна из причин лишнего веса – долгая зима, во время которой люди незаметно для себя набирают по 2-3 килограмма. Корреспондент РИАМО узнала у диетологов, правда ли, что холод как магнитом притягивает жир, и как оставаться стройным в любую погоду.

Как быстро похудеть после новогодних праздников>>

Основной инстинкт

  сайт Pixabay

Зимой многие люди жалуются на небольшую прибавку в весе: вместе с морозами приходят 2-3 лишних килограмма. Некоторые диетологи объясняют это замедлением обменных процессов в организме.  Другие протестуют, доказывая, что в плохой погоде люди просто находят оправдание неправильным пищевым привычкам и своим слабостям.

«Индивидуальный вес должен быть комфортным.

Если сезонный вес меняется в сторону небольшого увеличения зимой, но остается легкость и способность выполнять свои ежедневные дела, тогда все хорошо. Если же с изменением веса приходят тяжесть и дискомфорт, то нужно действовать», – считает специалист практики Хора Джексен Дабриг.

Главное – не верить разлетевшимся по просторам Интернета мифам. Один из самых популярных: зимой люди подобно медведям на уровне инстинктов накапливают жир, потому что он согревает. На самом деле, люди с лишним весом мерзнут больше всех: избыток жира ухудшает транспортировку кислорода, сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток. В результате усиливается теплоотдача, и организм замерзает.

Восемь способов сбросить лишний вес>>

Генетическая память

  pixabay.com

У тела, считают генетики, очень хорошая память. С первобытных времен оно помнит, что такое суровая зима, стремясь сохранить про запас каждую съеденную булку.

Но современный человек, перебравшийся из пещер в дома и машины с подогревом сидений, в подобном жирохранилище не нуждается. С этим связан еще один миф: многие думают, что зимой можно есть больше, так как тело расходует дополнительные калории.

«Ссылаться на то, что зимой организм тратит больше энергии на поддержание постоянной температуры верно, если вы одеты не по погоде. Если вы одеты тепло, вам не требуется больше калорий, чем летом. Летом организм точно так же тратит энергию на поддержание температуры тела», – рассказывает частный диетолог Анна Ивашкевич.

Семь рецептов согревающих супов>>

Диванные войска

  сайт Кинопоиск

Если летом, глядя за окно, хочется поиграть в волейбол или отправиться на прогулку в парк, то зимой – залезть под одеяло с чашкой чая и вообще не выходить на улицу. По словам врачей, зимой активность человека заметно снижается. Гиподинамия является отправной точкой ожирения.

В морозную погоду общественный транспорт и автомобиль заменяют прогулки, а просмотр телевизора становится практически единственным развлечением. Диетологи советуют не забывать, что зима – отличная пора для активного отдыха, и заменить диван на коньки и лыжи.

Пять необычных зимних видов спорта в Москве и Подмосковье>>

Дело темное

  сайт Pixabay

«Февраль. Достать чернил и плакать!», – писал еще Пастернак. Именно в зимние месяцы часто поступают жалобы на хандру и депрессию. Одна из причин – нехватка солнечного света. Если летом продолжительность светового дня в Москве и области – больше 17 часов, то в зимние месяцы она снижается вдвое, до 8 часов. Самый короткий день приходится, как известно, на декабрь, длится он ровно 7 часов. В темноте вырабатывается мелатонин – это один из ключевых гормонов, необходимых для нормального сна. Но если пребывать впотьмах несколько месяцев, мелатонин может превратиться в злейшего врага, который вызывает сонливость, вялость и провоцирует зверский аппетит и днем, и ночью.

Отличный вариант справиться с недостатком света – отправиться зимой в отпуск в солнечные страны. Если такой возможности нет, специалисты советуют добавить красок в повседневную жизнь: купить яркие подушки, занавески или сменить надоевший серый пуховик на оранжевый или красный.

Как преодолеть стресс и избавиться от депрессии>>

Витаминный коктейль

В Московском регионе в среднем 114 солнечных дней в году, естественно, большинство из них приходится на летние месяцы. Дефицит солнечного света провоцирует недостаток витамина D, который может влиять на накопление жировых запасов. Как отмечает врач-эндокринолог, диетолог сервиса DocDoc.ru и клиники Трасмед Батима Ермекова, с хронической нехваткой витамина D сталкиваются все, кто живет выше 35-й параллели северного полушария. Москва и Московская область находятся в районе 55-й параллели.  

Еще один признак нехватки витамина D – желание съесть что-то сладкое или жирное. Диетологи советуют дополнительно принимать витамин D зимой, но перед началом курса необходимо обязательно сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Стоит обследоваться еще и для того, чтобы исключить медицинские факторы набора веса. Причиной ожирения может быть не образ жизни, а проблемы с эндокринной системой. «Врач определит, насколько распределение жира по телу отличатся от нормального, и может выписать направление на МРТ для проверки гипофиза и надпочечников», – рассказывает терапевт сети медицинских центров «Рэмси Диагностика» Александр Арсеньев. 

Продукты, которые ошибочно считаются полезными>>

Голодная зима

  flickr.com

Зимой многим хочется не только спать больше, но и есть более жирную и калорийную пищу. Также на холодный период приходятся праздники: ноябрьские, Новый год, Рождество, 23 февраля и 8 марта. Обильный стол оборачивается недельным загулом, который незаметно подкидывает лишние калории.  

«Менее разнообразной становится продуктовая корзина, овощи и фрукты есть в магазинах, но не такие вкусные, как летом, да и цены высоки. Зимой легче купить пирожок с клубникой, чем порадовать себя свежей ягодой», – поясняет диетолог Анна Ивашкевич.

Чтобы зимний аппетит не отразился на фигуре, считают эксперты, лучше заменить мучные десерты на желе или компоты из замороженных ягод, а еду сделать ярче и аппетитнее.

«Можно использовать разноцветные замороженные или свежие овощи, искать новые рецепты правильной еды и заниматься совершенствованием своих кулинарных навыков. Главное, не заполнять скуку и пустоту едой и лишними калориями», – говорит специалист по рациональному питанию Елена Савельева.

Другой классический прием, позволяющий съедать меньше, – останавливаться чуть раньше, чем приходит сытость. Этот метод хорошо использовать за новогодним столом.

Как выбрать хурму>>

 Жажда есть

Зимой мы пьем меньше чистой воды, чем летом, но жидкость организму также необходима: в квартирах и офисах включают отопление, которое снижает влажность воздуха. В результате человек может перепутать чувство голода с обычной жаждой.

Во втором случае заправляться калориями вовсе не обязательно: проблему решит и горячий чай с лимоном и имбирем.

Диетологи советуют в холодное время года выпивать 35-40 миллилитров жидкости на килограмм веса, если влажность воздуха 40%. То есть женщине весом 60 килограммов следует выпивать не меньше десяти стаканов воды в день. Также зимой необходимо чаще проветривать помещение и по возможности использовать увлажнитель воздуха.

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры>>

И зимой, и летом

Весной в тренажерных залах, как подснежники, появляются толпы желающих срочно постройнеть к лету. Фитнес-клубы на этом отлично зарабатывают. Зимой, утверждают диетологи, некоторые люди просто теряют мотивацию и расслабляются, пока лишние кило надежно скрыты под свитером или пуховиком.

«Общепринятая норма, что зимой толстеют, для многих служит оправданием для ослабления контроля, потакания своим привычкам и слабостям», – считает Елена Савельева.

Те, кто весной и летом сидел на изнуряющих диетах, как раз к холодам ослабляют хватку. Врачи советуют не увлекаться диетами, а держать свой рацион равнозначным в любое время года, без перекосов. Норма калорий рассчитывается индивидуально и зависит от роста, веса, активности и других факторов. Намного проще не набирать лишние килограммы, чем невероятными усилиями сбрасывать их. Лето близко: зима пройдёт и настанет пора купальников!

Вы боретесь с лишним весом и большим животом

Избыточный вес и жировые отложения на животе — самая распространенная причина беспокойства для людей разного возраста и пола. Борьба за безупречную внешность в таких случаях практически всегда неравная и лишний вес в этой борьбе часто побеждает. Диеты и занятия спортом не работают. Или удается на время снизить вес, но он быстро набирается вновь.

Если вы сталкивались с подобной ситуацией, то эта статья – для вас!

Причина неудач в борьбе с лишним весом и попытками убрать живот заключается в том, что наружное ожирение всегда связано с состоянием печени и зависит от метаболических (обменных) нарушений в организме.
Борьбу с лишним весом и попытки убрать живот необходимо начинать именно с печени.

Как лишний вес зависит от работы печени?

В результате неправильной работы печени, нарушения обменных и гормональных процессов в организме, жир, поступающий в печень, не перерабатывается в энергию, а откладывается в подкожной жировой клетчатке, вызывая огорчение и недовольство своим внешним видом из-за увеличения живота.

Также

у человека формируется неправильное пищевое поведение. Неправильная работа печени заставляет вас есть больше и чаще нормальных физиологических потребностей.

Но самое печальное, что жир откладывается и в самой печени, тем самым разрушая ее структурно и функционально, так как замещение нормальной здоровой печени на жировую неработающую ткань может привести к циррозу.

Также обменные нарушения приводят к сахарному диабету с его угрожающими последствиями, повышению в сыворотке крови холестерина и его фракций. Обменные нарушения опасны и для сердечно-сосудистой системы, сопровождаются дисбалансом гормонов, которые способствуют отложению жира во внутренних органах.

Чаще всего такие обменные нарушения происходят в возрасте после 50 лет и являются возрастными изменениями, характеризующиеся нарушением всех видов обмена: углеводного, липидного, гормонов метаболического синдрома. Но в последние годы жировая болезнь печени стала широко распространенной среди всех возрастов, в том числе у молодых людей старше 20 лет и не всегда она сопровождается наружным ожирением.

Что же делать?

Борьбу с лишним весом за здоровье и красивую фигуру надо начинать с обследования печени. Если при УЗИ диагностике выявляются признаки жирового гепатоза (стеатоза), то следует обращаться к гепатологу для более полного обследования и дальнейшего лечения.

Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.

Консультация гепатолога:

• с 9:00 до 15:30 по будням

Запишитесь по телефону

+7 (495) 255-10-60

Задача обследования состоит в точной оценке степени повреждения печени. Для этого необходимо проверить состояние печеночных клеток по биохимическим показателям структурных и функциональных повреждений печени. По данным элатостометрии на аппарате Фиброскан можно точно определить степень поражения печени за счет формирования стеатоза (жирового перерождения) и фиброза вместо здоровой печеночной ткани и таким образом оценить насколько печень далеко или близко от цирроза.

Смысл и тактика лечения состоит в том, что нарушение обменных и гормональных процессов требует коррекции лекарственными препаратами, которые назначает врач эндокринолог, специалист по метаболическому синдрому.  А саму жировую болезнь печени лечит врач гепатолог.

Восстановление печени, разрушенной жиром, возможно, и врач гепатолог такое лечение назначает.
Однако никакие медикаменты не помогут, если пациент не будет строго выполнять рекомендации по правильному питанию и физическим нагрузкам, причем на всю жизнь.

Итак, для лечения печени и снижения веса вам необходимы:

• Обследование печени
• Консультации гепатолога и эндокринолога
• Курс лечения, назначенный врачами
• Режим питания и физических нагрузок.

В результате вы получаете здоровую печень и стройную фигуру. Некоторые из наших пациентов снижают вес на 20-25 кг!

Подробнее по теме: метаболический синдром, жировой гепатоз, неалкогольная жировая болезнь печени, обследование печени — фиброскан

Почему лишний вес набирается так быстро, а уходит долго | Начинающий спортсмен

Вы хотите терять два килограмма в неделю? Или вам нужно за несколько дней сбросить достаточно, чтобы поместиться в вашу одежду? Вы начали худеть в конце весны? Во всех этих случаях часто возникает вопрос, сколько времени займет такое похудение и почему вес уходит гораздо дольше, чем появляется.

Почему человек набирает вес?

Для выполнения своих жизненных задач организму требуется определенное количество энергии, скрытой в пище. Если он получает больше, чем обрабатывает, он накапливает лишнюю энергию в виде жира — он толстеет.

Человеческий жир представляет собой смесь разных жиров (липидов), они не растворяются в воде, но хотя кровь не является водой, они также не растворяются в ней. Жир — это не однородная масса. Однако со временем эти маленькие частицы начинают откладываться, довольно медленно, каждый день, месяц или год они постепенно объединяются и откладываются, особенно в подкожной клетчатке, между кишечником, обволакивая внутренние органы.

Строение жировой ткани довольно сложное. Помимо жировых клеток, она содержит меньшее количество нервных клеток, клеток иммунной системы и сеть кровеносных сосудов, которая снабжает их кислородом и питательными веществами. Клетки жировой ткани также являются эндокринным органом, выделяющим гормоны, влияющие на функционирование организма, особенно на обмен веществ.

Мгновенные килограммы

У нас есть определенное неизменное количество жировых клеток. Их десятки миллионов. Интересно, что когда жировые клетки достигают критической массы около 0,8 микрограмма, начинается запрограммированный процесс гибели клеток, и на его месте образуется новый.

Каждые 8 лет до 50 процентов жировых клеток замещаются, из-за чего нам так сложно похудеть. Когда мы худеем, жировые клетки постепенно истощаются, но достаточно момента слабости, и они снова очень быстро наполняются триглицеридами.

Короче говоря, жир начинает быстро накапливаться, когда мы потребляем больше калорий, чем наш организм может использовать. Их избыток откладывается в жировой ткани.

Почему мы худеем так долго

Каждому из нас нужно разное количество калорий в день. Известно, что у здоровых и правильно питающихся людей основной обмен веществ составляет от 45 до 75 процентов общего расхода энергии. Это количество энергии «сжигается» телом на пищеварение, дыхание, работу сердца, поддержание правильной температуры и т. д. Остальная часть тратится на повседневную деятельность: работу, движение и т. д.

Под термином похудение многие представляют себе разовую цель, в конце которой будет потеря веса или уменьшение талии или окружности бедер. Правда в том, что вам нужно выбирать между быстрой или здоровой потерей веса.

Вы можете похудеть за несколько дней, но это обычно не является долгосрочным, так как резкое похудение за более короткое время приводит к противоположным эффектам. Их результат — так называемый эффект бумеранга, то есть возвращение первоначального веса.

Как похудеть, если быстро набрал вес?

Если вы хотите похудеть в долгосрочной перспективе и сохранить здоровье, вы должны сосредоточиться на следующих 5 областях:

• Правильное питание, что означает, что пищеварительная система свободна от заболеваний,
• Функционирующий метаболизм,
• Здоровый аппетит,
• Гормональный баланс грелина и лептина,
• Движение.

При правильном похудении можно сбросить от 1 до 3 килограммов в месяц, в зависимости от того, насколько избыточным был вес до начала. Однако учтите, например, что изначально потеря веса происходит немного быстрее, и постепенно скорость похудения будет замедляться.

Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.

10 продуктов, от которых быстро набирается вес, и их здоровая альтернатива

1. Сливочное масло — 748 ккал

Масло содержит 70% животного жира, а он долго расщепляется в нашем организме. Самое опасное сочетание для фигуры — это хлеб с маслом! Замените масло на авокадо, будет намного вкуснее и полезнее.

2. Майонез — 627 ккал

Этот продукт не содержит ни одного полезного компонента для организма. Все синтетические добавки, которые он содержит, попросту копятся в организме. Заправляйте салаты лимонным соком или горчицей. Это будет правильное решение.

3. Чипсы 520 ккал

Большое употребление чипсов вредит вашей фигуре и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. В чипсах содержится очень большой % соли. Мы рекомендуем заменить обычные чипсы на яблочные или любые другие фруктовые чипсы.

4.  Жирное мясо. Свинина 489 ккал, говядина 385 ккал

В этих продуктах, как и в масле, достаточно большой % животного жира. Замените жирное мясо на постное, например, на курицу, индейку или утку. Вашему организму это понравится.

5. Жирные молочные продукты. Сыр 363 ккал, творог 170 ккал

Эти продукты способствуют набору веса из-за большого содержания жира и сахара в них. Замените жирный творог на обезжиренный (хотя диетологи до сих пр спорят о пользе последнего), а молоко возьмите с меньшим % процентом жирности.

6. Сладости. Шоколад 544 ккал, печенье 417 ккал

Все стандартные сладости не рекомендовано употреблять людям, которые следят за своей фигурой. Тортики, печенье, батончики оставьте кому-нибудь другому, а сами питайтесь горьким шоколадом.

7. Колбаса 319 ккал

Любая колбаса — это техническая переработка мяса. Получить то вкусовое насыщение, которое вы хотите от кусочка колбасы, можно, съев морскую рыбу.

8. Хлеб и выпечка. Хлеб 265 ккал, слойка 292 ккал

О! Это самые главные враги стройности. Наш организм с трудом перерабатывает эти продукты. Если вам уж очень хочется съесть кусочек хлеба, то возьмите хлеб из муки грубого помола.

9. Алкоголь. Водка 235 ккал, ликер 327 ккал

Во время и после употребления алкоголя наш организм перестает сжигать накопленный жир. Замедляется метаболизм, и вы получаете энергию из мышц. Растет жировая прослойка, а мышечная масса снижается. Мы рекомендуем отказаться от алкоголя и перейти на негазированные безалкогольные напитки.

10. Жареный картофель 192 ккал

Одна тарелка жареной картошки способствует набору веса еще в течение нескольких дней. Приготовьте лучше отварной картофель или запеките его.

Необъяснимые изменения веса | Rush System

Время от времени вы можете замечать колебания массы тела. Когда вы думаете об этом, вы обычно можете найти объяснение — возможно, вы меньше тренируетесь или больше едите. Такие взлеты и падения нормальны.

Беспокоиться о потере или наборе веса стоит тогда, когда причина не очевидна. Вот тогда вам следует обратиться к врачу.

«Хорошая/плохая новость заключается в том, что большая часть набора веса, особенно по мере того, как мы становимся старше, обычно не является результатом проблем со здоровьем, а является результатом замедления метаболизма в сочетании со снижением физической активности», — говорит Дженнифер С.Эрволино, доктор медицины, врач-терапевт в Rush.

«Часто для этого типа набора веса нам нужно обмануть систему организма, чтобы запустить метаболизм, увеличив ежедневную физическую активность и съев меньшее количество пищи чаще», — говорит она.

В поисках здоровых вариантов

Когда люди выдерживают длительные промежутки времени между приемами пищи, а затем едят много, высвобождается большее количество инсулина, что, в свою очередь, способствует накоплению жира.

«Чаще принимайте пищу, делая более здоровый выбор, например, ешьте больше свежих фруктов и овощей, и это может иметь огромное значение», — говорит Эрволино.«В противном случае, даже когда мы едим то же количество, что и в прошлом, мы будем сжигать меньше этих калорий в день и с годами набирать вес».

И от этого никуда не деться; Вы должны увеличить свою физическую активность, как ваш возраст. «Ежедневные упражнения не только сжигают калории, но и способствуют развитию мышечной массы», — говорит Эрволино. «Мышцы сжигают калории более эффективно, чем жир, поэтому, чем вы стройнее, тем эффективнее вы сжигаете калории».

Прибавка в весе, связанная с малоподвижностью или возрастом, является обычным явлением и обычно происходит постепенно, но некоторые изменения в весе могут быть более внезапными и труднообъяснимыми. Некоторые из медицинских причин изменения веса включают: 

«Если у вас внезапное увеличение или потеря веса — вы не можете точно определить причину — вам следует обсудить это со своим врачом», — говорит Эрволино. «Есть ряд заболеваний, которые необходимо исключить».

Бдительный взгляд

«Даже при увеличении веса, которое можно объяснить, мы должны убедиться, что нет других сопутствующих проблем, требующих решения, таких как повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, диабет, депрессия или тревога», — говорит Эрволино.

Если у вас ни с того ни с сего внезапное увеличение или потеря веса — вы не можете точно определить причину — вам следует обсудить это со своим врачом. Необходимо исключить ряд заболеваний.

Помните: важно не столько быть стройным, сколько быть здоровым. Если вас беспокоит ваш вес, поработайте со своим врачом, чтобы разработать здоровый план по снижению жира, наращиванию мышечной массы и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Какие состояния могут вызвать быстрое увеличение веса?

Гипотиреоз

Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы — может вызвать замедление обмена веществ, что затрудняет поддержание здорового веса у больных.Другие симптомы включают усталость, непереносимость холода, запор и мышечную слабость.

Если вы обеспокоены, ваш врач общей практики может выполнить простой анализ крови, чтобы диагностировать состояние, и есть доступные методы лечения. Однако обычно потеря лишнего веса требует большего, чем просто назначение правильной дозы лекарств для лечения расстройства.

«Если у вас есть гипотиреоз, некоторые люди обнаруживают, что после лечения щитовидной железы они теряют вес», — объясняет врач общей практики доктор Джули Коффи.«Однако это обычно происходит только тогда, когда у пациентов есть хорошая диета и образ жизни — вы не можете избавиться от неправильного выбора с помощью лекарств».

Проблемы со сном

Если у вас небольшой лишний вес, последнее, на что вы рассчитывали бы, это больше отдыхать. Тем не менее, недосыпание является часто упускаемой из виду причиной увеличения веса.

«Проблемы со сном, вероятно, являются наиболее распространенной причиной увеличения веса, хотя это не всегда признается», — объясняет Коффи. «Недостаток сна напрямую влияет на важные гормоны — грелин и лептин.Грелин управляет нашим аппетитом, и когда вы недосыпаете, его уровень повышается, и в конечном итоге вы едите больше.»

«Лептин — это гормон, который заставляет нас чувствовать себя сытыми, когда мы едим; в состоянии лишения сна эти уровни снижаются, поэтому у вас не только повышается аппетит, но и вам нужно больше еды, чтобы чувствовать себя сытым», — объясняет она. с выключенным светом. Многие из нас не уделяют сну первоочередного внимания, но это так важно для нашего здоровья».

Синдром поликистозных яичников

Помимо проблем с фертильностью и избыточного масса. Диагноз часто ставится только тогда, когда женщины обращаются за помощью по поводу проблем с фертильностью, и обычно включает анализы крови для измерения уровня гормонов, а также УЗИ яичников.

Хотя специального лечения СПКЯ не существует, люди, страдающие этим заболеванием, могут решить свои проблемы с весом с помощью диеты и физических упражнений.

«При таком заболевании вы должны тщательно следить за своим образом жизни и диетой, — объясняет Коффи. «Однако иногда женщины вообще не прибавляют в весе, так что это не предрешенный вывод.

Диабет 2 типа

В то время как диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием, которое часто приводит к потере веса до постановки диагноза, диабет 2 типа часто связан с избыточным весом или ожирением. образ жизни, это не будет причиной первоначального увеличения веса пациентов.Однако, как только заболевание разовьется, пациенты могут попасть в порочный круг, что может привести к дополнительному набору веса. принимайте инсулин», — объясняет Коффи. «К сожалению, инсулин может привести к дополнительному увеличению веса, поскольку он повышает аппетит и потому, что пациенты склонны есть больше, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови». Некоторые обычно назначаемые таблетки от диабета 2 типа, называемые препаратами сульфонилмочевины, также регулярно вызывают увеличение веса.

Однако, несмотря на то, что эта перспектива может показаться несколько безрадостной, можно перевести диабет 2 типа в «ремиссию» — другими словами, вернуть уровень глюкозы в крови к нормальному уровню, даже позволив людям снизить уровень глюкозы в крови. понижающее лекарство.Хотя это не может устранить любой ущерб, который уже был нанесен высоким уровнем глюкозы, это может значительно снизить риск будущих осложнений.

«Диабет 2 типа можно перевести в стадию ремиссии с помощью диетических изменений (особенно потери веса), особенно если вы обращаетесь к нему при первом диагнозе», — объясняет Коффи. «И даже если вы в конечном итоге будете на инсулине, вы можете получить свое лекарство сразу же, изменив диету и образ жизни».

Старение

С возрастом мышечная масса имеет тенденцию к уменьшению, что, в свою очередь, снижает метаболизм.Вот почему часто люди набирают вес в среднем возрасте и старше. Однако есть и другие факторы, и набор веса на этом этапе жизни не является неизбежным.

«По мере взросления люди, как правило, менее активны, — говорит Коффи. «Но можно сохранить свои мышцы и, как следствие, улучшить обмен веществ. Средний возраст — это приглашение улучшить свою игру — увеличить уровень активности, работать над поддержанием мышечной массы, и увеличение веса не должно стать проблемой».

Менопауза

К сожалению, у женщин среднего и старшего возраста есть еще один фактор, способствующий наступлению менопаузы.

«Многие женщины во время менопаузы прибавляют в весе примерно посередине», — объясняет Коффи. «Они не только теряют мышечную массу из-за возраста, но и их уровень эстрогена также начинает падать во время менопаузы, что создает тенденцию прибавлять в весе посередине. Кроме того, у многих женщин появляется горячий пот, который может нарушить их сон». .»

Однако, хотя может показаться, что женщинам среднего возраста приходится плыть против течения, чтобы поддерживать здоровый вес, те, кто делает разумный выбор в питании и увеличивает уровень физической активности, обнаружат, что они могут вообще избежать набора веса в среднем возрасте.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга — это состояние, которое может вызвать увеличение веса. Однако расстройство встречается крайне редко, и симптомы часто бывают достаточно выраженными.

«Синдром Кушинга часто вызывается опухолью надпочечников, — объясняет Коффи. «Это заставляет больных высвобождать кортизол, который способствует увеличению веса».

«Однако прибавка в весе необычная — часто пациенты сильно увеличиваются в животе и на лице, но их руки и ноги остаются довольно худыми.»

«То же самое увеличение веса может быть вызвано приемом стероидных препаратов — например, для лечения тяжелой астмы. Если вы беспокоитесь, поговорите со своим лечащим врачом о любых лекарствах, которые вам прописали».

Мы все мечтаем о волшебном решении для борьбы с лишним весом. в большинстве случаев улучшение нашего питания и повышение уровня активности будут творить чудеса с талией

7 медицинских причин увеличения веса

У вашего питомца избыточный вес, и, будучи добросовестным владельцем животного, вы внесли необходимые изменения в его диета и уровень активности, но ваш питомец все еще имеет избыточный вес.На самом деле, он не только все еще имеет лишний вес, но и, кажется, еще больше набирает вес. Если диета и физические упражнения не решают проблему, что еще остается?

Существуют и другие веские причины увеличения веса, помимо пищевых привычек и отсутствия активности. Вот семь наиболее вероятных преступников.

Беременность

Это наиболее очевидная причина увеличения веса и появления пузатого живота. Хотя это может показаться очевидным, некоторые владельцы домашних животных совершенно не подозревают о том, что их кошка или собака беременны, до тех пор, пока не появится выводок малышей, уставившихся им в лицо. Если самку собаки или кошки не стерилизовать, она может забеременеть, и это не займет много времени. Несколько минут без присмотра на заднем дворе могут привести к нежелательной беременности.

Так что не сажайте собаку на строгую диету или режим упражнений только потому, что она без видимой причины набирает вес. Она может просто «ожидать».

Задержка жидкости

Распространенным побочным эффектом сердечно-сосудистых заболеваний является состояние, называемое асцитом (медицинский термин, используемый для обозначения избытка жидкости в брюшной полости).Внешним симптомом является увеличенный живот, который не совпадает с перееданием или отсутствием физических упражнений. Другие состояния также могут вызвать подобную реакцию организма, включая опухоли или заболевания внутренних органов. У очень молодых животных аномальное количество жидкости в брюшной полости может быть результатом аномального кровотока в сердце из-за врожденного дефекта. Другая причина асцита может быть связана с портосистемным шунтом, также называемым печеночным шунтом, когда кровеносная система обходит (шунтирует) печень.

У кошек инфекционный перитонит кошек (FIP) является одной из основных причин задержки жидкости в брюшной полости.

Рецептурные препараты

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут привести к увеличению веса, особенно если их принимать в течение длительного периода времени. Если ваш питомец принимает какие-либо лекарства, а также имеет проблемы с весом, которые вы не можете контролировать с помощью простого управления питанием и умеренных физических упражнений, вам необходимо проконсультироваться с вашим ветеринаром, чтобы узнать, связано ли лекарство с весом, и если другие лекарства или более низкие дозы могут предотвратить дальнейшее увеличение веса.

Паразиты

Внутренние паразиты, особенно те, которые поселяются в стенках брюшной полости и кишечнике (хотя и не ограничиваются этими типами), часто вызывают скопление жидкости вокруг области заражения, вызывая пузатый вид. Это часто наблюдается у молодых животных, иммунная система которых еще недостаточно сильна, чтобы противостоять воздействию паразитарной инвазии, и более серьезно проявляется при большой нагрузке внутренних паразитов.

В ходе стандартного осмотра ветеринар возьмет образцы крови, жидкости и кала, один или несколько из которых покажут наличие паразитов в организме.Как только будет определен конкретный тип паразита, ваш ветеринар сможет назначить соответствующий паразитицид.

 

Гипотиреоз

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов щитовидной железы, что является главным фактором того, как быстро организм использует энергию. То есть скорость, с которой энергия метаболизируется. Энергия поступает в организм в виде пищи, и при нормальном состоянии здоровья организм сжигает эту энергию в ходе обычной деятельности.Однако недостаточное производство гормонов щитовидной железы может привести к замедлению метаболизма и скоплению слишком большого количества энергии в организме, что приводит к избыточному весу. Название этого состояния — гипотиреоз, где приставка «гипо-» означает «недостаток». Вы можете сбить с толку, наблюдая, что даже когда ваш питомец ест очень мало, он продолжает набирать вес. Это связано с тем, что даже небольшое количество пищевой энергии, которую она потребляет, сохраняется, а не высвобождается в процессе обмена веществ.

Некоторые из других симптомов, наблюдаемых при этом расстройстве, включают утомляемость, жесткую шерсть, медленный сердечный ритм и зуд, сухую кожу. Ваш ветеринар может провести несколько простых анализов крови, чтобы определить, есть ли у вашего питомца основной случай гипотиреоза. Если диагноз гипотиреоза положительный, врач может назначить лекарства для его лечения

Болезнь Кушинга (гиперадренокортицизм)

Болезнь Кушинга, часто наблюдаемая у пожилых животных, особенно пожилых собак, представляет собой заболевание, возникающее в результате длительного перепроизводства глюкокортикоидных гормонов, которые являются важным аспектом регуляции белков, углеводов и обмена веществ.Этот гормон связан с надпочечниками (обнаруженными рядом с почками) и гипофизом и развивается, когда что-то в одной из этих желез ненормально.

При гипофизарном синдроме Кушинга это состояние чаще всего вызывается опухолью в железе, которая заставляет железу вырабатывать избыточное количество АКТГ. Это наиболее распространенная форма болезни Кушинга. При синдроме Кушинга надпочечников это состояние вызвано избыточной выработкой кортизола, стероидного гормона. Болезнь Кушинга обычно проявляется мышечной слабостью и истощением, сильной жаждой, повышенным аппетитом, инфекциями мочевыводящих путей, быстрым набором веса и выпадением волос.

Одним из наиболее очевидных внешних симптомов является большой живот, который возникает из-за истощения мышц живота и смещения жира в область живота. Если вы подозреваете, что у вашего питомца болезнь Кушинга, вам необходимо показать его ветеринару для полного анализа крови, мочи и биохимии.

Вздутие

Некоторые собаки из-за своего происхождения, текущих условий жизни, состояния здоровья или личных особенностей быстро съедают собачий корм. Некоторые владельцы домашних животных называют это поведение «проглатыванием» пищи, и часто замечают, что собака глотает пищу, не пробуя на вкус и не пережевывая ее, или «проглатывает» ее. Это, на самом деле, почти то, что происходит. Когда собака «проглатывает» пищу, она также заглатывает большое количество воздуха.

Далее следует желудок, полный непережеванной пищи и избыточного воздуха, что приводит к состоянию, называемому синдромом дилатации и заворота желудка (ГРВ), чаще называемым вздутием живота. Помимо очевидного вздутия живота, у собак, страдающих вздутием живота, часто наблюдаются симптомы затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения, боли в животе (при прикосновении), слюнотечения и коллапса.Это опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Вздутие чаще всего наблюдается у крупных пород собак с глубокой грудью, таких как немецкие доги, немецкие овчарки и стандартные пудели.

Набираете слишком много веса во время беременности? [Вот что вам нужно знать]

Вы в настоящее время беременны, и вам сказали, что вы набираете слишком много веса?

Вы в правильном месте.

Прочитав этот пост, вы узнаете:

• Сколько веса вы должны набрать во время беременности
• Причины, по которым вы так сильно набираете вес, и
• Как избежать набора лишних килограммов.

Начнем.

Отказ от ответственности

***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

Хоть я и врач, я не твой врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации.Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, продолжаем.

---

---

Почему я так быстро набираю вес во время беременности?

Причина, по которой вы так быстро набираете вес во время беременности, заключается в том, что вы потребляете слишком много калорий и слишком много продуктов с низким содержанием питательных веществ.

Я знаю, вы уже слышали это раньше.

«Ничего страшного, ты беременна, просто съешь это».

Хотя можно время от времени побаловать себя чем-то, постоянное увлечение тягой приведет к тому, что вы наберете слишком много веса.

Во время беременности важно обращать внимание как на количество, так и на качество потребляемой пищи.

Это один из самых важных моментов в вашей жизни.

Ваш плод во всем напрямую зависит от вас.

Насколько велика прибавка в весе во время беременности?

Слишком большая прибавка в весе во время беременности зависит от вашего веса до беременности. Если до беременности у вас был нормальный ИМТ, все, что превышает 35 фунтов, может считаться «слишком большим увеличением веса».«Если у вас был избыточный вес или ожирение, все, что превышает 25 или 20 фунтов соответственно, может считаться слишком большим.

Вот простая таблица, показывающая рекомендации CDC по увеличению веса во время беременности.

10

> 40LBS Если вы считаете, что вы считаете, что вы считаете, что если вы считаетесь

> 35lbs, если вы считаете нормальный вес

> 25 фунтов, если вы считаетесь избыточным весом

> 20 фунтов, если вы считаетесь ожирением

Помните, что все категории основаны на вашей классификации ИМТ до беременности.

Может ли лишний вес во время беременности быть плохим?

Да, слишком большая прибавка в весе во время беременности может подвергнуть вас риску развития многочисленных беременных и послеродовых осложнений, включая, но не ограничиваясь:

1. Гестационный диабет
2. Дистоция плечевого сустава
3. Младенцы с высоким весом при рождении, также называемые макросомными младенцами
4. Кесарево сечение
5. Диабет на более позднем этапе жизни вашего ребенка ?

   Быстрое увеличение веса происходит, когда вы превышаете прогнозируемое количество веса, которое вы должны набирать еженедельно.

   В общем, вы должны набрать

   • ~5 фунтов в первом триместре и
   • ~1 фунт в неделю во втором и третьем триместре

   Например, если вы набираете 5 фунтов всего за 1 неделю беременности, вы испытываете быстрое увеличение веса.

   Если вы испытываете быстрое увеличение веса, вам следует записаться на прием, чтобы поговорить со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии основного осложнения.

   К вашему сведению, вот рекомендации по набору веса в фунтах и ​​килограммах.

   Как перестать набирать вес во время беременности?

   Вы должны определить, сколько веса вы набираете, чтобы определить, можете ли вы или должны ли вы прекратить набирать вес.

   Не забывайте, что вашему растущему ребенку необходима соответствующая прибавка в весе.

   Если вы поговорите со своим лечащим врачом и обнаружите, что набираете слишком много веса, вам может быть назначен специальный план питания, чтобы контролировать потребление калорий.

   Кроме того, важно исключить другие медицинские причины быстрого набора веса.

   Наиболее распространенные причины чрезмерного увеличения веса во время беременности включают:

   1. Чрезмерное потребление калорий
   2. Гестационный диабет
   3. Преэклампсия (из-за чрезмерного отека)
   4. Многоводие
   5. Двуплодная беременность
   Советы по здоровому набору веса при беременности

   8

   Для здорового набора веса при беременности вот четыре совета, которые вы можете начать применять уже сегодня:

   • Избегайте жидких калорий,
   • Сведите к минимуму потребление рафинированных углеводов,
   • Увеличьте потребление клетчатки и
   • Больше ходите пешком

   Позвольте мне объяснить каждый пункт подробнее.

   Вы должны избегать жидких калорий

   Жидкие калории (газировка, сок, латте) очень приятны на вкус, и ими легко злоупотребить.

   Проблема в том, что они обычно перегружены сахаром и пустыми калориями.

   Вы когда-нибудь видели, сколько калорий в зеленом чае матча из Starbucks? Хотя это звучит красиво и полезно — в одном этом напитке может быть от 400 до 600 калорий!

   Худшая часть?

   Он даже не утоляет голод.

   Значит, чтобы насытиться, нужно потреблять еще больше калорий.

   Так что же вы можете сделать вместо этого?

   Пейте напитки с нулевой калорийностью. Сюда входит вода с лимоном, несладкий чай и черный кофе.

   Сведите к минимуму потребление рафинированных углеводов

   Еще один высококалорийный класс продуктов с низким уровнем насыщения включает рафинированные углеводы.

   К ним относятся такие продукты, как:

   • Белый хлеб,
   • Белая мука,
   • Белый рис,
   • Выпечка,
   • Сладости и т. д.

   Эти продукты вызывают сильное привыкание, сильно обработаны и содержат большое количество сахара.

   Кроме того, эти продукты могут значительно повысить уровень сахара в крови, чего вам следует избегать, особенно если вы подвержены риску развития гестационного диабета.

   Увеличьте потребление клетчатки

   Следующее важное, что вам нужно сделать, это увеличить потребление продуктов, которые БУДУТ поддерживать чувство сытости.

   Клетчатка — одно из лучших питательных веществ для этого.

   Кроме того, клетчатка поможет предотвратить запоры, которые довольно часто встречаются во время беременности, поскольку растущая матка может сдавливать кишечник.

   К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

   • Avocados
   • Яблоки
   • Beans
   • Beans
   • Broccoli
   • чечевицы
   • Орехи
   • В целом зерна
   • .

     Иди дальше

     Наконец, еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы свести увеличение веса к минимуму, — это оставаться активными.

     Ходьба — самое недооцененное упражнение.

     Это так легко сделать, и это дает много преимуществ во время беременности. Он служит формой упражнений, помогает регулировать уровень сахара в крови, сжигает калории и даже улучшает мышечную силу.

     Кроме того, можно легко увеличивать или уменьшать сложность тренировок по ходьбе в зависимости от того, в каком триместре вы находитесь.

     Черт возьми, ходьба даже помогает предотвратить серьезное материнское осложнение, известное как тромбоз глубоких вен (ТГВ) и легочную эмболию (ТЭЛА), которые могут быть опасными для жизни.

     Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с разделом «Как начать заниматься ходьбой во время беременности».

     Другие сопутствующие вопросы

     Почему я так сильно набираю вес во время беременности, но питаюсь правильно?

     Если во время беременности вы придерживаетесь здорового питания, но по-прежнему набираете слишком много веса, важно следить как за качеством потребляемой пищи, так и за ее фактическим количеством.

     Вы можете удивить себя.

     Иногда продукты, которые часто считаются полезными, могут быть вовсе не такими полезными.

     Сок и йогурт — отличные примеры.

     Фруктовые соки могут содержать от 40+ граммов сахара и 400+ калорий на бутылку.

     Йогурт

     также может содержать сахар и другие калорийные ингредиенты.

     Всегда читайте этикетку!

     Если вы набираете вес больше рекомендуемого, несмотря на здоровое питание, вам следует поговорить с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет осложнений беременности, таких как диабет или преэклампсия, которые могут проявляться увеличением веса.

     В каком триместре вы больше всего набираете вес?

     Во втором и третьем триместре вы наберете больше всего веса, так как в это время ваш ребенок быстро растет.

     Вы можете рассчитывать на прибавку от 0,5 до 1 фунта в неделю в течение 2-го и 3-го триместров.

     Вот таблица, показывающая, сколько веса вы должны набрать во 2-м и 3-м триместре, исходя из вашего ИМТ до беременности.

     Что вызывает быстрое увеличение веса в первом триместре ?

     Быстрое увеличение веса в первом триместре почти всегда вызвано увеличением потребления калорий.

     Ваш ребенок очень мал и не нуждается в дополнительных калориях.

     Обычно в течение первого триместра вы набираете около 1–5 фунтов.

     Помните, что во время беременности вы никогда не захотите есть за двоих, так как это может вызвать множество осложнений, связанных с беременностью, таких как

     • гестационный диабет,
     • риск рождения крупного для гестационного возраста ребенка,
     • риск дистоции плеча и
     • риск кесарева сечения.
     Что может вызвать резкое увеличение веса во втором триместре?

     Во втором триместре внезапная прибавка в весе может быть нормой или признаком осложнения.Это может быть связано с: быстрым ростом вашего ребенка, увеличением объема амниотической жидкости (полигидрамнион) или чрезмерным отеком (задержкой жидкости).

     Позвольте мне остановиться на этом более подробно.

     Ваш ребенок растет более быстрыми (но нормальными) темпами

     Когда вы достигнете второго триместра, вы начнете набирать вес быстрее.

     Это нормально и ожидаемо.

     Обычно в это время набирается примерно 1 фунт в неделю.

     Однако, если вы набираете больше веса, важно, чтобы вы прошли обследование у своего акушера-гинеколога.

     Увеличение околоплодных вод

     Амниотическая жидкость важна для роста и развития вашего ребенка. Без него легкие вашего ребенка никогда не разовьются.

     Забавный факт: амниотическая жидкость — это моча вашего ребенка!

     Вполне возможно, что у вас слишком много амниотической жидкости.

     Слишком много жидкости (многоводие) может указывать на осложнения беременности, такие как гестационный диабет.

     Если у вас многоводие, вы будете находиться под очень пристальным наблюдением.

     У вас увеличение объема крови

     Во время беременности объем вашей крови (также известный как количество крови/жидкости, циркулирующей в ваших артериях/венах) увеличивается примерно на 50%!

     Это увеличение крови является физиологическим, так как ваше тело потеряет приличное количество крови, когда вы будете рожать.

     Потеря около 300-500 мл крови после неосложненных вагинальных родов и около 800-1000 мл крови после неосложненного кесарева сечения является нормальной.

     Но в то же время вы можете заметить, что часть этой жидкости скапливается в ваших конечностях.Чрезмерная задержка жидкости (она же отек) иногда наблюдается при таких состояниях, как преэклампсия.

     Если вы начинаете замечать чрезмерные отеки и увеличение веса, регулярно посещайте своего врача для проверки артериального давления.

     Можно ли похудеть во время беременности?

     Не рекомендуется терять жир во время беременности, особенно если до беременности у вас был недостаточный или нормальный вес.

     Если у вас был значительный избыточный вес с ИМТ >30, до начала беременности вы, возможно, сможете сбросить жир, но это рискованно.

     С учетом сказанного важно, чтобы вы поговорили со своим акушером и диетологом, прежде чем приступать к какой-либо диете или программе по снижению веса во время беременности, так как любая значительная потеря веса потенциально может вызвать осложнения.

     Чтобы узнать больше, прочтите мой пост о том, как похудеть во время беременности.

     Заключительные слова о чрезмерном наборе веса во время беременности

     Вы испытываете депрессию из-за увеличения веса во время беременности?

     Вы не одиноки!

     К счастью, вы можете начать вносить здоровые изменения в свое питание уже сегодня! Поговорите со своим врачом для получения более персональной информации.

     Теперь я хочу услышать от вас.

     Каким был ваш опыт набора веса во время беременности?

     Вы обнаружили, что едите больше, чем нужно?

     Прокомментируйте ниже и дайте мне знать.

     Статьи по теме о наборе веса во время беременности

     ---

     Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить мамин животик!

     ---

     Бриттани Н. Роблес, MD, MPH, CPT

     Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.

     ---

     ---

     Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

     Причины быстрого набора веса у собак

     Собаки медленно набирают вес, поэтому быстрая прибавка в весе обычно является основание для беспокойства. Чаще всего причиной быстрого набора веса является состояние здоровья, а не слишком много еды.

     Нормальная прибавка в весе

     Многие собаки перекармливаются и недостаточно тренируются, а также набирают лишний вес. результат. Чтобы определить, есть ли у вашей собаки лишний вес, потрите руками его ребра, когда он стоит. Вы должны легко чувствовать его ребра только через тонкий слой кожи. Если вы не можете, ваша собака может быть от слегка избыточного веса до полного ожирения.

     Если это так, уменьшите потребление пищи вашей собакой, в том числе лакомства или найти для своей собаки более низкокалорийную диету.Постепенно увеличивайте упражнения, пока ваша собака не получит от 40 до 80 минут высокой энергии ежедневное упражнение. Это может включать в себя ходьбу, бег трусцой, бег с вашим велосипед или игра в апорт. Проконсультируйтесь с ветеринаром об эффективном Программа похудения для вашей собаки.

     Состояние щитовидной железы

     Иногда медицинская проблема может вызвать внезапное увеличение веса, которое может не быть очевидным для вас сразу. Одной из наиболее частых причин этого это заболевание щитовидной железы.

     Щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют работу вашей собаки. обмена веществ, поэтому заболевание щитовидной железы может привести к тому, что ваша собака быстро наберет веса, если это снижает количество вырабатываемых гормонов.Этот состояние известно как гипотиреоз и может вызвать увеличение веса, вялость, тусклая или сухая шерсть или жирная, сальная кожа.

     Если ваша собака быстро набирает вес в течение короткого периода времени, посетите ветеринара для анализа крови. Хотя вы можете заметить снижение уровня энергии, быстрое увеличение веса без изменения питания может быть единственным симптомом.

     Болезнь Кушинга

     Болезнь Кушинга возникает из-за перепроизводства глюкокортикоиды, стероиды, отвечающие за несколько нормальных функций организма. функции.Это чаще встречается у собак среднего и старшего возраста, но может повлиять на любую собаку.

     Одним из наиболее частых симптомов является быстрое увеличение веса или увеличение брюшной полости. расширение. Дополнительные симптомы включают увеличение количества еды, питья и мочеиспускание, а также выпадение волос и истончение кожи. Это можно диагностировать с анализом крови.

     Вздутие

     Вздутие живота возникает, когда желудок быстро расширяется воздухом, что часто вызвано сглатывая во время еды, а затем вращаясь, блокируя нормальное движение пищеварительной системы. Если не начать лечение немедленно, это может привести к смерть.

     Симптомы включают опухший живот, который выглядит как быстрый вес. усиление, а также дискомфорт в животе, безуспешные попытки рвоты, шаг и тяжелое дыхание.

     Собаки с глубокой грудью, такие как ротвейлеры, лабрадоры-ретриверы, золотистые ретриверы, немецкие доги, доберман-пинчеры, ньюфаундленды, немецкие овчарки и стандартные пудели более склонны к развитию вздутия живота.

     Другие причины

     Внешний вид большого живота может выглядеть как внезапное увеличение веса, когда вместо этого это показатель серьезного внутреннего заболевания.Причины этого появление большого живота включает болезни сердца или печени, различные типы рак, разрыв мочевого пузыря или увеличенный живот. Если вы заметили появление большого живота, немедленно обратитесь к ветеринару, чтобы предотвратить проблема от дальнейшего развития.

     Хотя увеличение веса чаще всего вызвано перееданием и недостатком упражнения, быстрое увеличение веса может быть вызвано болезнью. если ты заметите внезапное увеличение веса или появление пузатого живота у вашей собаки, проконсультируйтесь с ветеринаром.

     женщин с посттравматическим стрессовым расстройством набирают вес быстрее, чем женщины без расстройства

     Женщины с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) быстрее набирают вес и чаще имеют избыточный вес или ожирение, чем женщины без этого расстройства, считают исследователи из Школы общественного здравоохранения Мейлмана Колумбийского университета и Гарвардской школы общественного здравоохранения.Это первое исследование, в котором рассматривается взаимосвязь между посттравматическим стрессовым расстройством и ожирением с течением времени. Результаты появляются онлайн в JAMA Psychiatry.

     Каждая девятая женщина в какой-то момент своей жизни страдает посттравматическим стрессовым расстройством — в два раза чаще, чем у мужчин. Женщины также чаще переживают тяжелые травмирующие события, такие как изнасилование, которые сопряжены с высоким риском развития расстройства.

     «ПТСР — это не просто проблема психического здоровья, — говорит старший автор исследования Карестан Коенен, доктор философии, доцент кафедры эпидемиологии Mailman School.«Наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом теперь мы можем добавить ожирение в список известных рисков для здоровья, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством».

     «Хорошие новости исследования заключаются в том, что когда симптомы посттравматического стрессового расстройства ослабевают, риск избыточного веса или ожирения также значительно снижается», — говорит первый автор Лаура Д. Кубзански, доктор философии, профессор социальных и поведенческих наук Гарвардской школы. общественного здравоохранения. Однако, несмотря на растущее количество свидетельств потенциальных далеко идущих проблем, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, по оценкам, только половина женщин в Соединенных Штатах с этим расстройством когда-либо лечилась.«Мы надеемся, что более широкое признание того, что посттравматическое стрессовое расстройство также может влиять на физическое здоровье, улучшит эту статистику, что приведет к улучшению скрининга и лечения, в том числе для предотвращения ожирения», — говорит доктор Кубзански.

     Хотя известно, что женщины с посттравматическим стрессовым расстройством имеют высокие показатели ожирения, было неясно, действительно ли посттравматическое стрессовое расстройство приводило к увеличению веса. Чтобы изучить этот вопрос, исследователи проанализировали данные 50 504 женщин в возрасте от 22 до 44 лет, принимавших участие во втором исследовании здоровья медсестер в период с 1989 по 2009 год.Участников спрашивали о самой тяжелой травме, которую они пережили, и были ли у них связанные с этим симптомы посттравматического стрессового расстройства. Порогом посттравматического стрессового расстройства было сохранение четырех или более симптомов в течение месяца или дольше. Общие симптомы включают повторное переживание травматического события, чувство угрозы, социальное избегание и оцепенение.

     Женщины с нормальным весом, у которых развилось посттравматическое стрессовое расстройство в течение периода исследования, имели на 36% повышенный риск избыточного веса или ожирения по сравнению с женщинами, перенесшими травму, но не имевшими симптомов посттравматического стрессового расстройства. Риск был увеличен даже для женщин с подпороговым уровнем симптомов и оставался после поправки на депрессию, которая также была предложена в качестве основного фактора риска ожирения. У женщин с посттравматическим стрессовым расстройством, начавшимся до периода исследования, индекс массы тела (ИМТ) увеличивался быстрее, чем у женщин без посттравматического стрессового расстройства.

     Наблюдаемый эффект посттравматического стрессового расстройства на ожирение, вероятно, сильнее выражен у женщин в целом, чем у медсестер, говорит доктор Коэнен. «Медсестры отлично подходят для исследований, потому что они сообщают такие показатели здоровья, как ИМТ, с высокой степенью точности.Но они также больше заботятся о своем здоровье и, вероятно, менее склонны к ожирению, чем большинство из нас, что делает эти результаты более консервативными, чем они были бы в противном случае».

     Симптомы посттравматического стрессового расстройства, а не сама травма, казалось, были причиной увеличения веса. «Мы наблюдали за женщинами, у которых развилось посттравматическое стрессовое расстройство, и сравнивали их с женщинами, пережившими травму, но не развившими посттравматическое стрессовое расстройство. В целом, до появления у них симптомов скорость изменения ИМТ была такой же, как у женщин, никогда не переживавших травму или перенесших травму, но у которых никогда не развились симптомы», — говорит доктор.Кубзанский.

     Как именно ПТСР приводит к увеличению веса? Биологический путь неизвестен, но у ученых есть ряд догадок. Один из них – чрезмерная активация гормонов стресса. ПТСР может приводить к нарушениям функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и симпатической нервной системы, каждая из которых участвует в регуляции широкого спектра процессов в организме, включая обмен веществ. Другой — через нездоровые модели поведения, которые можно использовать для борьбы со стрессом.Текущие исследования изучают, увеличивает ли посттравматическое стрессовое расстройство предпочтение женщинами обработанных пищевых продуктов и снижает ли они вероятность того, что они будут заниматься спортом.

     Соавторы: Пула Борделуа, магистр здравоохранения, и Андреа Робертс, доктор философии, Гарвардская школа общественного здравоохранения; Хи Джин Джун, доктор медицинских наук, в Чаннингском отделении сетевой медицины в больнице Бригама и Женщин; Ноа Блустоун, бакалавр Гарвардской медицинской школы и Бостонского университета; и Магдалена Серда, доктор медицинских наук, Колумбийская школа почтальонов.

     Исследование было поддержано грантами Национального института психического здоровья доктору.Коенен (MH078928 и MH093612). Авторы объявили, что нет никаких конфликтов интересов.

     Первоначально эта статья появилась на веб-сайте Школы общественного здравоохранения Мейлмана.

     проблемных зон — я быстро набираю вес на предплечьях и

     Я быстро набираю вес в верхней части рук и не могу его сбросить. Раньше проблем было не много (с 12 лет), а сейчас все ускорилось. Остальное тело более-менее в форме. Пожалуйста, помогите мне избавиться от этого жира.

     467 просмотров в Привет, Это может быть генетическое, из-за гормональных изменений.Избегайте жареной, жирной пищи и держитесь подальше от сахара и продуктов с высоким содержанием сахара. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями в течение часа и увеличьте потребление клетчатки в своем рационе.

     Ответил

     Дайте другим знать, если этот ответ был полезен

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Не нашли ответ, который искали?

     Поговорите с опытным диетологом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

     Проконсультируйтесь с диетологом

     Сейчас на сайте

     КЛИНИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ FIT & FINE ЗАПУСКАЕТ U-LIPO+RF+EME, САМОЕ МОЩНОЕ БЕЗХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ТЕРЯЙТЕ ДО 10 СМ В КАЖДОМ ПРИСЕДЕ ОТ ВАШЕГО ЖИВОТА. ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ ПРОЦЕДУРА ПО 90 МИН КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ОТКРЫТА.ДОСТУПНА ПАРКОВКА.ПОЛУЧИТЕ ТОНКИЙ УДОБНЫМ ОБРАЗОМ. ЗАЧЕМ ЖДАТЬ СЕЙЧАС? ЦЕНТРЫ ПО ВСЕМУ МУМБАИ.ВХОД НА www.fitandfine.co.in.

     Следующие шаги

     Бесплатная консультация

     Ответил

     0/1 человек сочли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     По мере того, как женщина становится старше, гормоны, такие как тестостерон, повышаются и затрудняют потерю жира на руках, особенно из-за медленного метаболизма, пищи с высоким содержанием углеводов, вегетативного образа жизни, пропуска завтрака, плохого сна и ожирения.

     Следующие шаги

     Старайтесь есть больше растительной белковой пищи, обедайте легко и предпочитайте ранний ужин без еды после 20:30. Завтрак до 9.30. Солнечная прогулка

     Советы по здоровью

     Это бесполезно, если вы не добавляете физические упражнения.В этом случае могут помочь такие упражнения, как отжимания, так как вы будете использовать вес собственного тела для тонуса рук. Отжимания на трицепс также помогут вам избавиться от дряблых рук, не нагружая их. Йога — еще одна отличная альтернатива асанам, включающая больше растяжки рук и укрепление поз.

     Ответил

     2/2 человека нашли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Спросите меня напрямую о индивидуальном плане диеты для вас

     Ответил

     0/1 человек сочли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Прямой чат со всеми вашими данными

     Ответил

     0/1 человек сочли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Какое-то время жир откладывается на определенной части тела. Таким образом, для получения результатов целью должно быть снижение веса. Для снижения веса следуйте трем основным вещам, таким как здоровое питание, физические упражнения и быстрая ходьба утром и вечером. Нанесите масло и гель для массажа и крем для подтяжки на дряблую часть. Нужна дополнительная информация о вас, поэтому свяжитесь со мной.

     Следующие шаги

     Свяжитесь со мной, чтобы получить индивидуальный план диеты посредством прямой практической консультации, это действительно работает.

     Ответил

     1/1 человека нашли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     привет пользователь Есть много причин внезапного увеличения веса . Неправильные функции печени .Pкод . Эндокринный дисбаланс (диабет/щитовидная железа) . Психологические проблемы . Физически неактивный . Неправильный диетический рацион . Дефицит витаминов и минералов .Расстройства пищевого поведения . Неправильный сон .Стресс . Медикамент Многое другое КАК МЫ ЛЕЧИМСЯ С ВНЕЗАПНЫМ НАБОРОМ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ . Выявление и устранение причин избыточного веса и ожирения . Лечение дефицита, симптомов и причин заболевания из-за ожирения и избыточного веса . Диета для достижения идеального веса ПОЧЕМУ ВАЖНО СНИЖАТЬ ВЕС Ожирение приводит ко многим другим заболеваниям .Сахарный диабет . Высокое АД или гипертония .Болезнь сердца . Болезнь почек . Остеопороз . Дефицит витаминов и минералов И многое другое. Прежде чем прописывать что-либо, нам нужна некоторая медицинская информация, такая как Жизненные показатели, параметры здоровья, физическая активность, семейная история, профессия, распорядок дня и многое другое. Так что, если вы хотите связаться, пожалуйста, свяжитесь с нами по ссылке ниже

     Следующие шаги

     Ответил

     0/1 человек сочли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Прежде чем назначать план диеты, мне нужно знать надлежащую информацию, такую ​​как история болезни, семейный анамнез и т. д.Свяжитесь со мной через прямые практические консультации для получения дополнительной информации, безусловно, поможет вам.

     Ответил

     0/1 человек сочли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Привет Начните заниматься спортом и избегайте сидячего образа жизни Не ешьте вне дома

     Советы по здоровью

     чат напрямую и предоставляет полную историю, поэтому вы сможете предоставить индивидуальный план диеты

     Ответил

     0/1 человек сочли это полезным

     Этот ответ был полезен?

     ДА НЕТ

     Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.