Функциональная тренировка на балансировочной платформе :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Функциональная тренировка на балансировочной платформе

BOSU — один из самых популярных и эффективных снарядов для функционального тренинга. Любое упражнение, которое вы выполняете с опорой на этот снаряд, многократно усложняется. А уж если его перевернуть… Устоять невозможно!

Придуманная американским фитнес-тренером Дэвидом Уэком балансировочная платформа BOSU Balance Trainer получила свое название от Both Side Up. Действительно ее можно развернуть вверх не только резиновой полусферой, но и плоским основанием. В последнем случае устоять на ней будет еще сложнее. «Во время любого упражнения на BOSU приходится удерживать равновесие, — говорит Мария Кононова, эксперт компании “ФитнесДом”. — Поэтому в работу включаются и мышцы-стабилизаторы, которые бездельничают на обычных силовых уроках.

А тренировки с этим снарядом не только укрепляют мышцы, но и улучшают баланс, координацию и осанку».

У них есть и еще одно существенное преимущество: они дают телу непривычную нагрузку. Заставляют концентрироваться на каждом движении, выполнять упражнения вдумчиво, а не на автопилоте. Стоит только отвлечься — и с BOSU моментально упадешь.

Кому полезны тренировки на BOSU Balance Trainer

Их высоко ценят любители тех видов спорта, которые требуют хорошего равновесия: горнолыжники, сноубордисты, роллеры, велосипедисты и т.п. Но это не значит, что тренировки на BOSU будут бесполезны для остальных. Как уже было сказано, они полезны для тренировки не только баланса, но и координации, проработки мелких мышц-стабилизаторов. И для того чтобы тело получило новую, непривычную нагрузку.

Как выстроить тренировки

* Если занимаетесь только с этим оборудованием, делайте это 2-3 раза в неделю. Если сочетаете с другими — силовыми и кардиотренировками — 1-2 раза.

* Каждое упражнение выполняйте по 10-12 раз, делая 1-4 подхода или цикла в режиме круговой тренировки. Сколько именно — решайте, ориентируясь на свой уровень физической подготовки. Нагрузка должна быть такой, чтобы три последних повтора в упражнении давались с трудом, но без нарушений техники.

* Для тренировок на BOSU наденьте кроссовки, которые хорошо фиксируют голеностоп и минимально скользят.

* Если вы никогда раньше не занимались на этом тренажере, начните с простейших упражнений и выполняйте их медленно. Поначалу не переворачивайте BOSU «вверх дном»: так сложнее устоять.

[new-page]

Наклоны на BOSU

Встаньте на BOSU двумя ногами, перенесите вес тела на левую, а правую поставьте на носок. Поймайте баланс. Наклонитесь вперед от бедра, поднимая правую ногу позади себя примерно до параллели с полом. Потянитесь к снаряду правой рукой. Левую держите параллельно корпусу. Вернитесь в исходное положение и повторите. Выполнив нужное количество наклонов, сделайте упражнение с другой ноги.

Приседания на BOSU

Переверните снаряд и встаньте на него, поставив стопы на ширине плеч. Спина прямая, руки вдоль корпуса. Присядьте до параллели бедра с полом, руки поднимите перед собой — это поможет сохранить равновесие. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Планка на BOSU со сменой опоры

Верните BOSU в первоначальное положение, обопритесь на платформу предплечьями и перейдите в положение планки. Поочередно разгибая руки, прейдите в позицию планки на прямых руках с упором на BOSU. Зафиксируйтесь в этом положении. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Это один повтор.

Боковая планка с опорой на предплечье

Лягте на левый бок, положите на снаряд левое предплечье, расположив его перпендикулярно корпусу. Положите поверх него кисть правой руки (чтобы усложнить упражнение, можете положить правую руку на бедро). Правая нога — четко поверх левой, корпус назад не заваливайте. Опираясь на внешнюю часть левой стопы и левое предплечье, приподнимите таз и перейдите в положение боковой планки: тело от макушки до стоп вытянуто в линию.

Зафиксируйтесь в этой позиции. Затем вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторов и поменяйте сторону.

Подтягивание ног в планке

Переверните BOSU, схватитесь за ручки снаряда, упритесь в него и перейдите в положение планки. Сохраняя равновесие, приподнимите правую ногу и через сторону, направляя его вправо, подтяните к BOSU правое колено. Вернитесь в исходное положение и повторите. Выполнив необходимое количество повторов, сделайте упражнение с другой ноги.

Подъем таза с опорой на BOSU

Верните снаряд в первоначальное положение и лягте на коврик на спину к нему ногами. Левую ногу согните и поставьте стопу в центр BOSU. Прямую правую положите рядом, руки вдоль корпуса. Приподнимите таз и правую ногу до положения, в котором бедра будут параллельны друг другу. Вернитесь в исходное положение и повторите. Выполнив нужное количество повторов, сделайте упражнение с опорой на правую ногу.

Косые скручивания на BOSU

Лягте спиной на BOSU, левую ногу согните в колене и поставьте стопу на пол, правую выпрямите и приподнимите над полом до параллели с ним. Правую руку положите на пол, ладонь левой — за голову, локоть направьте в сторону. Опираясь на правую руку, левую стопу и разворачивая корпус вправо, подтяните друг к другу правое колено и левый локоть. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сделав нужное количество повторов, выполните упражнение в другую сторону.

Эффективность тренировок на нестабильных поверхностях

Компания ViCore потратила долгие годы на разработку лучшей платформы для баланс-тренинга. Она взяла на вооружение образцы традиционного оборудования, соединила их с поверхностью, обладающей трехмерными динамическими свойствами, и получила продукт, у которого нет аналогов в мире.

Уникальная запатентованная поверхность платформы Terracore, благодаря своему дизайну и способности подстраиваться под форму человеческого тела, была названа Body Link System™ – «система взаимодействия с телом человека». Ее задача – «соединять» оборудование и человеческое тело как 2 элемента паззла. Body Link System™ синхронизирует работу мышц, приводящих тело в движение, с мышцами-стабилизаторами и нервной системой. Она создает единый, всеобъемлющий механизм.

Благодаря своим размерам платформа TerraCore позволяет выполнять привычные всем упражнения (присед, выпад, жим, тяга) на нестабильной поверхности. Основание платформы имеет удобные рукоятки для «нестабильных» отжиманий, а также прорези для амортизаторов. Это открывает совершенно новые возможности в нейромышечном тренинге и интеграции всего тела.

Ниже приведен список таких преимуществ, выявленных профессиональными тренерами, медицинским персоналом и собственными исследованиями компании ViCore:

• Тренировка нервной системы
• Комбинация проприоцептивного и резистивного тренинга, задействующего как фазные, так и позные мышцы с целью увеличения силы и стабильности
• Проприоцептивная стимуляция и запуск механорецепторов, способствующих стабильности суставов
• Запуск большего количества нейрорецепторов, увеличивающих нейропластичность, которая приводит к значительному улучшению баланса, координации и общей спортивной формы
• Комбинация баланса и сопротивления тренирует 5 основных установочных рефлексов:

1. 1. лабиринтный установочный рефлекс (внутреннее ухо – продолговатый мозг)
   2. оптический установочный рефлекс (глаза – затылочный кортекс)
   3. шейный установочный рефлекс (суставы шеи – средний мозг)
   4. установочный рефлекс тела № 1 (поверхностные рецепторы тела – средний мозг)
   5. установочный рефлекс тела № 2 (ориентация тела относительно головы – средний мозг)

• Уменьшение нагрузки на суставы, минимизация риска развития тендинитов и остеоартритов
• Повторение контура позвоночника, сохранение естественного прогиба лордоз-кифоз-лордоз
• Поддержка естественного лордоза позвоночника, позволяющая выполнять естественные сдвоенные движения
• Стимуляция подвижности позвоночных дисков, увеличение поступления питательных веществ и увлажнение дисков посредством осмоса и ингибиции
• Замедление развития возрастных изменений посредством постоянной стимуляции проприоцепции, что замедляет процесс дегенерации вестибулярной системы (то, что не используется, приходит в негодность)
• Более активное задействование мышц приводит к улучшению микроциркуляции. При сокращении мышц кровь выталкивается через вены обратно к сердцу, обеспечивая эффективный дренаж лимфатической системы
• Более активное задействование мышц заставляет тело увеличивать количество кровеносных сосудов, чтобы обеспечивать мышцы достаточным количеством кислорода и глюкозы для их оптимальной работы в процессе тренировки

Функциональный тренинг с bosu

Если вы следите за трендами в фитнесе, то уже сталкивались с новым тренажером — гимнастической полусферой bosu. С виду эта штука больше похожа на летающую тарелку.

Что такое BOSU?

Bosu — аббревиатура, что означает Both Side Used, «используется с обеих сторон». Одна сторона этой летающей тарелки — надувная резиновая полусфера высотой около 30 см, вторая — плоский круг диаметром 65 см. Упругость «верхушки» регулируется. Специалисты советуют новичкам надувать bosu до упора. После нескольких занятий упругость может быть уменьшена.

История возникновения тренажера

Нестабильные фитнес-платформы появились давно, и производители спортивного оборудования все время с ними экспериментировали. Прототип современного bosu появился в конце 90-х. Это был тренажер для профессиональных спортсменов, на них занимались члены олимпийских сборных США по горным лыжам, волейболу, футболу.

Предок bosu — это платформа для горнолыжников, имитирующая покачивание во время спуска. Потом круглую платформу поставили на подшипник, чтобы она качалась во все стороны.

Как тренироваться на bosu?

Это похоже на степ-аэробику. Но вместо твердой устойчивой платформы у вас — нестабильная тарелка, так что придется постараться, прежде чем вы научитесь держать равновесие. Балансируйте на bosu, стойте, приседайте, прыгайте — в это время вы задействуете мелкие мышцы, отвечающие за стабилизацию корпуса, осанку и баланс. Эти мышцы в обычной жизни люди задействуют очень редко.

Особенности занятий на bosu

• Занятие на bosu должно начинаться с разминки. Встаньте на тарелку, поучитесь балансировать, несколько раз сойдите с нее и зайдите снова. Ваша задача — научиться стоять на bosu с закрытыми глазами. Если вы не научитесь этому, продолжать занятие будет слишком опасно.
• Заниматься на bosu можно 2 раза в неделю. После занятий уделите внимание голеностопу — проследите, не появилось ли неприятных болевых ощущений.
• Наращивайте темп постепенно. Колени держите в полусогнутом состоянии, ступать старайтесь в самый центр платформы.
• Поставьте цель, которой вы хотите добиться с помощью bosu. Сначала на ней можно заниматься как на степпере, и только получив опыт, можно начать делать растяжку, кардиотренировки и силовые тренировки.
• Обязательно надевайте хорошие кроссовки! Они должны прочно держать щиколотку, а подошва должна быть рельефной, нескользящей. Заниматься босиком или без обуви категорически запрещено.

Преимущества bosu

Bosu соединяет в себе лучшие качества занятий на фитболе (улучшение осанки, повышение гибкости, коррекция фигуры) и подходит для занятий пилатесом. Bosu тренирует вестибулярный аппарат и развивает ловкость и силу, задействуя разные группы мышц.

Программа тренировок на bosu

Отжимания на перевернутом bosu

Исходное положение — упор лежа на перевернутый bosu. На вдохе делаем отжимание, на выдохе поднимаемся.

 

 

Разгибания ног

Исходное положение — стоя коленями и руками на мяче. Разогните одну ногу назад, задержитесь, вернитесь в исходное положение.

 

 

 

Скручивания со скрещенными руками

Исходное положение — лежа поясницей на bosu, руки скрещены на груди. На выдохе примите сидячее положение за счет мышц пресса, на вдохе примите исходное положение.

 

 

Косые скручивания 

Исходное положение — лежа боком на bosu, нижняя нога согнута в колене. На выдохе поднимите вверх туловище и верхнюю ногу. На вдохе вернитесь в исходное положение.

 

 

Мостик на одной ноге

Исходное положение — лежа на bosu плечами и верхней частью спины, таз на весу, одна нога выпрямлена, руки скрещены на груди. С выдохом поднимите ногу и оторвите таз от пола. Задержитесь, потом примите исходное положение.

 

 

Растяжка квадрицепса на мяче

Встаньте на bosu одним коленом, вторая нога впереди, чуть-чуть присогнута. Приседайте этой ногой, пока не почувствуете растяжение в бедре. Задержитесь в таком положении на полминуты, потом поменяйте ноги.

 

 

 

 

 

 

Боковые скручивания

Исходное положение — лежа на мяче одним боком. Согните в колене нижнюю ногу, рукой держитесь за bosu. Сокращая косые мышцы живота, поднимайтесь, рука скользит по бедру вниз. Повторите 10-15 раз.

 

 

Тренировка мышц кора

Лягте боком на bosu, руки скрестите на груди, поймав равновесие, оторвите ноги от пола. Продержитесь 25-30 секунд. Поменяйте сторону.

 

 

 

Скручивания на боковые мышцы пресса

Лягте на мяч поясницей, руки за головой. На выдохе приподнимитесь, тянитесь правым локтем к левому колену. Задержитесь в таком положении. Потом примите исходное положение.

 

 

Боковая планка на мяче

Встаньте в боковую планку, опираясь на bosu локтем и удерживая прямую линию. Продержите 45-90 секунд, после поменяйте сторону.

 

 

 

Скручивания в сторону

Лягте на bosu боком. Руки за головой, нога чуть согнута. Согните тело напряжением мышц задержитесь в таком положении насколько возможно. Примите исходное положение. Поменяйте сторону.

 

 

Еще интересное по теме:

— Кроссфит дома: 5 программ тренировок в домашних условиях

— Хоть в петлю: Тренировки на петлях TRX

— Программа тренировок для девушек: Библия женского тренинга

— Попа как орех: Упражнения для ягодиц

OZON.

ru

Казань

• Ozon для бизнеса
• Мобильное приложение
• Реферальная программа
• Зарабатывай с Ozon
• Подарочные сертификаты
• Помощь
• Пункты выдачи

Каталог

ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубУскоренная доставка!Ozon LiveМамам и малышамТовары Ozon Везде 0Войти 0Заказы 0Корзина

• TOP Fashion
• Premium
• Ozon Travel
• Ozon Card
• LIVE
• Акции
• Бренды
• Магазины
• Сертификаты
• Электроника
• Одежда и обувь
• Детские товары
• Дом и сад
• Dисконт

Такой страницы не существует

Вернуться на главную Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииКешбэк 5% с Ozon СчётПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

Баланс-тренинг — универсальная тренировка на все группы мышц

Содержание:

1. 5 доводов в пользу баланс-тренинга
2. Наиболее эффективный инвентарь для тренировки
3. Список основных упражнений баланс-тренинга

В поисках «своего» вида спорта многие прибегают к самым необычным тренировкам и одна из них — баланс-тренинг. Работа на неустойчивой поверхности с использованием специального инвентаря дает хороший результат как в плане жиросжигания, так и в плане силовой нагрузки.

5 доводов в пользу баланс-тренинга

Все упражнения выполняются на балансирующей основе, вследствие чего:

1. В работу включается большое количество мышц, задействуются так называемые мышцы-стабилизаторы, мелкие группы мышц, которые при других видах физической нагрузки не функционируют.

   ДОКАЗАНО! Эффект от таких тренировок наступает быстрее, чем от посещения тренажерного зала. Тело приобретает желаемые рельефы, подсушивается подкожный жир, начинают быстрее просматриваться мелкие мышцы.

2. Баланс-тренинг можно разнообразить путем использования всевозможного инвентаря, а также регулировать уровень нагрузки.
3. Исключается ударное воздействие на суставы.
4. Совершенствуются способности мозга контролировать положение тела (равновесие) в пространстве.
5. Развивается гибкость тела.

Наиболее эффективный инвентарь для тренировки

Баланс-тренинг проходит как в рамках групповых занятий, так и в индивидуальном порядке. Обучившись азам этой тренировки, можно заниматься даже в домашних условиях, предварительно закупившись нужным инвентарем.

Гимнастический мяч и гимнастическая полусфера

Гимнастический мяч и его «производная» в виде гимнастической полусферы идеально подходят для баланс-тренинга. С помощью гимнастического мяча можно тренировать руки, ноги, пресс. С помощью гимнастического мяча можно тренировать руки, ноги, пресс. Оптимальный вариант для этих целей — гимнастический мяч REEBOК (RSB-16016). Гимнастическая полусфера дает больше свободы действий, позволяя прорабатывать практически все группы мышц. За счет того, что инвентарь имеет ровную поверхность, количество выполняемых упражнений увеличивается, но эффективность тренировки при этом не снижается. Близкими по эффективности являются тренировки с гирями, но в последнем случае придется поднимать тяжелый вес, что доступно не каждому.

Особенность тренировки с гимнастической полусферой состоит в следующем: когда купол мяча смотрит вверх, вы можете выполнять упражнения на нестабильной поверхности, причем сам тренажер остается неподвижным. Это позволяет широкому кругу людей заниматься с гимнастической полусферой (дети, пожилые люди, спортсмены с травмами).

ИНТЕРЕСНО! Гимнастическую полусферу (BOSU-мяч) придумали в далеком 1999 году, но активно начали использовать только с 2015 года.

Балансировочная подушка

Эффективный аксессуар для баланс-тренинга, подходящий для новичков. Балансировочная подушка на 90% заполнена воздухом, поэтому создается впечатление, что вы находитесь в невесомости. Аксессуар занимает мало места и позволяет выполнять много видов упражнений.

Кор-доска

Кор-платформа — это модифицированная версия степ-платформы, которая была разработана физиотерапевтами Reebok. Она не имеет стабильного положения и является подобием фитбола. Название происходит от англ. слова «core», которое в переводе означает «ядро».

Тренажер состоит из двух овальных досок и подставки, которая не позволяет доскам зафиксировать положение, но дает возможность менять угол наклона. Благодаря этой особенности хорошо прорабатываются косые мышцы тела. Хорошим выбором станет модель RSP-16160.

Ознакомиться с подробным описанием этих тренажеров для баланс-тренинга и узнать цены можно в нашем интернет-магазине FitnessVam.

Список основных упражнений баланс-тренинга

1. Отжимания от BOSU-мяча. Данное упражнение одновременно включает в работу дельты, трицепс, мышцы пресса, поясничного отдела и даже ягодиц.

   Особенности выполнения:

   • интенсивность — средняя;
   • уровень нагрузки — средний/высокий;
   • координационная способность — низкая;
   • требуемое количество повторений — от 10 раз.

2. Приседание на балансировочной подушке, стоя на одной ноге. Кроме мышц ног, работают практически все мышцы верхней части корпуса, так как тело нужно держать в равновесии, сильно напрягаясь.

   Особенности выполнения:

   • интенсивность — высокая;
   • уровень нагрузки -высокий;
   • координационная способность — высокая;
   • требуемое количество повторений — от 8–10 раз на каждую ногу.

3. Наклоны вперед на кор-платформе, стоя на одной ноге. Наклоны вперед позволяют задействовать мышцы ног (ягодицы, внешняя поверхность бедра), спины и рук. Для усложнения выполнения руки можно расставить в стороны и не опираться на колено.

   Особенности выполнения:

   • интенсивность — средняя;
   • уровень нагрузки — средний;
   • координационная способность — высокая;
   • требуемое количество повторений — от 16 раз на каждую ногу.

Если хотите открыть для себя новые спортивные ощущения, обязательно попробуйте баланс-тренинг, тем более, что этот вид нагрузки имеет минимум противопоказаний.

Блансировочная платформа Bosu — РамаЙога

Сегодня мы хотим поговорить о стремительно набирающем популярность виде фитнеса, который называется Bosu-фитнес. Это – тренировки на специальном тренажёре-полусфере под названием балансировочная платформа Bosu. На тренажёре Bosu или Босу можно выполнять множество действий: стоять и прыгать, опираться и садиться на него. К тому же, различные упражнения на платформе Bosu можно выполнять, используя обе стороны платформы. Обо всём этом подробней вы узнаете из нашей сегодняшней статьи.

Что собою представляет Босу-платформа

Балансировочная платформа Босу напоминает половинку мяча. Это – платформа из прочного пластика и резиновый купол над ней. Чтобы регулировать упругость снаряда, используют насос. Кроме того, обычно, Босу-платформа имеет по бокам ручки, к которым можно прикреплять эспандеры, а еще с их помощью удобно переносить тренажёр.

Для тренировок используют обе стороны Bosu-платформы, а тренировка начинается уже тогда, когда вы просто встали на этот спортивный снаряд. Действительно,  чтобы начать полноценно заниматься, следует в первую очередь научиться просто стоять на тренажёре. Это будет замечательной тренировкой баланса.

В чём польза Босу

Упражнения на Босу-платформе совмещают функциональный тренинг, кардиотренировку и тренировку на баланс.

Тренировки с балансировочной платформой прежде всего «прокачивают» ваш вестибулярный аппарат. Всего лишь удерживая равновесие на платформе, вы задействуете одновременно несколько групп мышц. С Босу вы разовьёте ловкость и гибкость, улучшите осанку и сделаете вашу фигуру привлекательной. Очень быстро вы почувствуете, как включились в работу все ваши мышцы вашего тела, и вся эта работа – результат необходимости держать равновесие во время тренировки.

Чтобы сохранить равновесие на неустойчивой резиновой сфере, вашему телу придётся очень постараться. Именно во время такой тренировки будут задействованы все мелкие мышцы-стабилизаторы, а их в нашем организме более 500! Это и будет функциональный тренинг. Но при обычных занятиях эти мышцы или мало задействованы, или не задействованы вовсе. Между тем, тренируя эти группы мышц, вы окажете огромную пользу своей спине и позвоночнику. А поскольку позвоночник отвечает за гибкость и подвижность тела, за нашу осанку и походку, а также поддерживает внутренние органы, проработка мышц-стабилизаторов очень важна.

Используют балансировочную платформу и для кардиотренировок. Часто Босу-платформу применяют вместо или как разновидность степ-платформы. При её использовании вы естественно повышаете нагрузку и эффективность занятий, поскольку приходится прикладывать усилия ещё и для того, чтобы сохранить равновесие на снаряде.

Как видите, этот снаряд очень полезен и универсален. Применяя его в различных упражнениях, вы также сможете разнообразить и усложнить свои обычные тренировки.

Тренируйтесь с Босу-платформой на групповых занятиях или загляните в наш магазин, где вы сможете легко и выгодно купить Босу-платформу для индивидуальных занятий дома.

Силовые и функциональные программы тренировок во Владивостоке

Силовые и функциональные тренировки в сети фитнес-клубов Биомеханика Все виды силовых и функциональных тренировок в сети фитнес-клубов «Биомеханика»:

ABL — силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, Bosu, фитболы, эспандеры, резинки и прочее.

Наши тренеры

ABL — силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, Bosu, фитболы, эспандеры, резинки и прочее.

ABL + Stretch — силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, Bosu, фитболы, эспандеры, резинки и прочее. Завершается занятие набором упражнения на растяжку.

ABS + Stretch — силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Тренировка ABS+Stretch поможет приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить мышцы спины.

Body Sculpt — интенсивная тренировка, результатом которой станет красивый, выразительный рельеф тела и укрепление мышечного корсета. Body Sculpt – это идеальный вариант Тренировок для тех, кто стремится к подтянутому, упругому телу и сохранению женственных форм.

Booty&Legs Sculpt — занятия направлены на проработку традиционно проблемных участков женского тела — ягодиц и ног. Booty&Legs Sculpt — это интенсивный курс, который позволяет вам достигнуть значительных результатов в очень сжатые сроки и стать обладательницей стройных ног и упругих ягодиц.

Bosu Training — уникальная тренировка силы, баланса и стабильности корпуса с использованием упругой и, в то же время, подвижной полусферы. Разносторонняя направленность помогает проработать глубокие мышцы тела, развивает чувство равновесия, рекомендована всем.

Core + Stretch — тренировка мышц брюшного пресса и спины в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Нагрузка средней интенсивности.

Functional Training — силовая тренировка, с использованием собственного веса тела и/или вспомогательного оборудования (мячи, bosu, степ-платформы, отягощения). Развивает стабильность, баланс, координацию, выносливость. Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника. Интенсивность нагрузок — средняя и выше.

HIIT — высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга HIIT является быстрое жиросжигание. Проводится с применением малого оборудования.

Hot Iron 1,2 — система тренировок с мини-штангами, для всех уровней подготовки. Прорабатываются все группы мышц повышается силовая выносливость. Подтягивается фигура, укрепляются мышцы спины. Тренировка проходит по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

Iron Cross — силовая тренировка, проходящая в спокойном темпе и направлена на рельефную подтяжку мышц, укрепление мышечного корсета, увеличение мышечной силы, повышение основного обмена веществ.

Isoton — функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на локальные зоны снижения жира. Задействованы ягодицы, бедра, талия, живот, подмышечные впадины. Специально разработанные упражнения улучшают выносливость мышц и сжигают жир. Сочетание изотонического динамического и статического режимов работы мышц. Тренировка проходит без больших весов и интенсивных кардионагрузок.

Legs&Butt — силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц, с применением различного оборудования. В конце тренировки используются упражнения на растягивание и гибкость проработанных зон. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Legs&Core — интенсивная тренировка, направленная на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки, т.к. работа производится с собственным весом и может использоваться дополнительное оборудование или отягощение.

Make Body — тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

Step Interval — высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередования аэробных блоков (с использованием степ платформы для Step Interval) и силовых подходов на разные группы мышц.

Tabata — высокоинтенсивная интервальная тренировка, где вырабатывается максимальная мощность мышц за 20 секунд в сочетании с 10 секундым отдыхом. Тренировка обладает мощным жиросжигательным эффектом.

Tabata + Stretch — высокоинтенсивная интервальная тренировка, где вырабатывается максимальная мощность мышц за 20 секунд в сочетании с 10 секундым отдыхом. Тренировка обладает мощным жиросжигательным эффектом. Завершается занятие набором упражнения на растяжку.

TRX-Cross — силовой тренинг, проводится по круговому принципу, направлен на укрепление связочного аппарата, развитие силы и выносливости. Интенсивное жиро сжигание с участием петель TRX и дополнительным оборудованием

Upper Body — силовой класс, направленный на укрепление мышц торса (грудь, спина, пресс, плечи) и рук. Проводится с применением дополнительного отягощения: гантели, бодибары, блины, утяжелители, мини штанги. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Сбрось лишнее! — уникальная жиросжигающая программа, ориентированная на быстрое и безопасное похудение. Занятия направлены на проработку всех групп мышц с использованием собственного веса + дополнительного оборудования. Позволяет в короткие сроки добиться качественного изменения фигуры!

New Body — низкоударная и низкоинтенсивная аэробика с гантелями до 1 кг. Тренировка подходит для людей любого уровня физической подготовки, даже для новичков! Не имеет возрастных ограничений. Даёт прекрасные результаты — за счёт аэробного компонента происходит потеря лишнего веса, мышцы рук приходят в тонус, но не увеличиваются в объемах. Укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается координация.

Тренинг IPAF | Обучение работе с Cherry Picker и ножничным подъемником

В зависимости от того, какой курс вы выберете, курс для операторов IPAF охватывает три категории мобильных подъемных рабочих платформ.

Обучение работе с ножничным подъемником (3A)

Для эксплуатации и использования мобильных вертикалей

Обучение сборщику вишни (3B)

Для эксплуатации и использования мобильных стрел.

Обучение креплению на фургон (1B)

Для работы со статическими стрелами, которая может быть проведена как отдельная сессия или в сочетании с курсами 3A и 3B

Boss Training гордится тем, что является одним из ведущих поставщиков учебных курсов IPAF в Великобритании, способным проводить аккредитованные IPAF учебные курсы для работы на высоте и эксплуатации платформ доступа с электроприводом.

Самые популярные курсы IPAF, которые мы предлагаем здесь, в Boss Training:

Обучение IPAF является обязательным требованием для обеспечения соблюдения правил охраны труда и техники безопасности, поэтому любому, кто использует мобильную подъемную рабочую платформу (MEWP) — например, сборщик вишен или ножничный подъемник, — требуется карта PAL и лицензия IPAF, которые необходимо продлевать каждый раз. 5 лет.

Всемирно признанный учебный курс IPAF предназначен для ознакомления делегатов с необходимостью предотвращения несчастных случаев, безопасных эксплуатационных процедур, операций по экстренному спуску и дает представление об обязанностях работодателей и сотрудников.Курс IPAF также будет охватывать основные цели Закона 1974 года о здоровье и безопасности на рабочем месте и связанных с ним нормативных актов.

Лицензия Powered Access, также известная как карта PAL, карта IPAF и лицензия IPAF, представляет собой удобную фотокарточку размером с кредитную карту, которую следует иметь при себе постоянно, и только в зарегистрированных учебных центрах IPAF, таких как Boss Training , могут проводить аккредитованные курсы и выдавать официальные сертификаты и карты IPAF.

«Мы регулярно направляем сотрудников и бывших правонарушителей на учебные курсы IPAF и PASMA с BOSS. Их инструкторы могут без всякой дискриминации сопереживать делегатам из разных слоев общества. Ряд бывших преступников нашли работу в результате обучения и поддержки, предоставленных BOSS Training.Мы рады сотрудничать с BOSS и поддерживать их услуги другим организациям ». — Дебби Кларк — Служба пробации Йоркшира и Хамбера

учебных курсов по асбесту | Курсы UKATA по асбесту

---

ПОЧЕМУ ТРЕНИНГИ ПО АСБЕСТУ ТАК ВАЖНЫ?

Чтобы понять, насколько важно обучение работе с асбестом, очень важно понимать природу асбеста.Асбест состоит из тонких волокнистых кристаллов, которые при вдыхании вызывают мезотелиому (рак слизистой оболочки легких). К сожалению, значительная часть зданий, построенных до 2000 года, могла быть изолирована асбестом. При работе в непосредственной близости от асбеста очень вероятно, что вы потревожите материал, из-за чего его частицы будут подниматься в воздух и вдыхаться людьми, работающими на объекте.

Текущее исследование показывает, что только в Великобритании ежегодно происходит более 5000 смертей, связанных с асбестом, что еще раз подчеркивает, насколько важно, чтобы те, кто, вероятно, будет работать там, где может существовать асбест, были должным образом обучены тому, как наилучшим образом обходиться вещество.

Любой работодатель должен убедиться, что все сотрудники, которые могут контактировать с асбестом или асбестосодержащими материалами, прошли обучение безопасному использованию этих материалов.

Кому нужно посещать учебный курс по асбесту?

Поскольку асбест или асбестосодержащие материалы все еще встречаются в ряде зданий даже сегодня, существует целый ряд рабочих самых разных профессий, которым в той или иной форме могло бы пригодиться обучение работе с асбестом.Обучение работе с асбестом считается неотложным приоритетом для всех лиц, которым грозит высокий риск. Вы попали бы в эту категорию, если бы:

• Работы над зданиями, построенными до 2000 года (т. е. многие здания в Великобритании)
• Работаем на незнакомом сайте (еще одна высокая вероятность для большинства в торговле)
• Работаем там, где асбестосодержащие материалы не были идентифицированы до начала работ
• Работаем там, где были обнаружены асбестосодержащие материалы, но подробности не были переданы руководителю
• Не знаю, как идентифицировать асбестосодержащие материалы и безопасно работать с ними
• Не посещали утвержденные UKATA учебные курсы
• Осведомлены об опасностях, связанных с асбестом, но с минимальными затратами времени и денег

Какие курсы по обучению работе с асбестом проводятся для боссов?

Здесь, в Boss Training, мы проводим три учебных курса по асбесту, которые подходят для широкого круга лиц из различных секторов.Чтобы узнать больше о каждом из предлагаемых нами курсов, читайте ниже:

Курс по ознакомлению с асбестом UKATA

Курс UKATA по асбесту предназначен для ознакомления рабочих с потенциальной опасностью материала и с тем, как им следует обращаться с асбестом в случае контакта с ним. Этот курс также предоставит делегатам обучение по предотвращению рисков, связанных с асбестом, это поможет обеспечить постоянную безопасность всех ваших сотрудников при работе в непосредственной близости от материала.
Этот курс предназначен для всех, кто может работать с асбестом в любом качестве.

Курс UKATA Duty to Manage

Курс UKATA «Обязанность по управлению» был введен в качестве дополнения к курсу ознакомления с асбестом. Он охватывает все практические и теоретические повседневные методы обращения с асбестом, о которых должен знать руководитель объекта, чтобы гарантировать безопасность всех присутствующих сотрудников.

Этот курс предназначен для всех сотрудников, которые будут управлять участком, который может содержать асбест или асбестосодержащие материалы.Обычно в нем принимают участие менеджеры, владельцы бизнеса и руководители.

Нелицензированный курс UKATA по удалению асбеста

Нелицензированный курс удаления асбеста UKATA является обязательным для всех, кто сознательно будет беспокоить асбестосодержащие материалы с низким уровнем риска на рабочем месте. До начала курса будет проведен анализ потребностей в обучении, поэтому член нашей команды свяжется с вами, чтобы узнать больше о типах асбестосодержащих материалов, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, что позволит нам адаптировать курс к вашим требованиям.

В Boss Training мы понимаем, насколько важно всегда гарантировать безопасность ваших сотрудников. Если вы хотите воспользоваться преимуществами наших первоклассных учебных курсов по вопросам здоровья и безопасности, пожалуйста, не стесняйтесь обсудить ваши требования с членом нашей дружной команды по телефону 01422 358 184 или забронируйте онлайн, используя нашу простую форму запроса.

Учебный центр Ops Boss ™

© 2020 • Все права защищены
Ops Boss Coaching ^TM

Программа OPSBOSS ™ Учебный центр

Создание и управление базой данных

Узнайте все о том, как построить и организовать базу данных таким образом, чтобы максимально повысить ее ценность.

Лидогенерация — это поиск и маркетинг. Мы поможем вам правильно выделить новых потенциальных клиентов и правильно подобрать нужных людей для расширения вашей базы данных.

Узнайте больше о процессе листинга собственности от подготовки к назначению на листинг до подписания соглашения о листинге. ПЛЮС получайте бонусные контрольные списки, которые помогут вам не сбиться с пути.

Изучите 9 этапов процесса закрытия и получите доступ к сценариям и шаблонам электронной почты, чтобы сделать процесс беспрепятственным.

Погрузитесь в ДИСК! Узнайте о типах личности и о том, как эффективно общаться с каждым из них.

Овладейте лидерством, начиная с самоуправления. Узнайте, как лучше всего блокировать время в календаре, чтобы получать от каждого дня максимум удовольствия!

То, что мы изложили, — это лишь часть того, что мы задокументировали, и того, что вы узнаете как член учебного центра Ops Boss ™. И самое приятное то, что все исходит из реального жизненного опыта . ..

Это не теория или какое-то старое пыльное руководство EA, написанное кем-то, кто на самом деле ничего из этого не делал…

Присоединившись к «племени» Ops Boss ™, вы получите возможность участвовать в групповых тренингах 3 раза в месяц и дополнять то, что вы узнали во время звонков, предварительно записанными видео-курсами и загружаемыми ресурсами. Это живое приключение, которое приоткрывает завесу над стратегиями, используемыми наиболее успешными предприятиями, с более свежим и властным подходом. Этот курс был создан, чтобы вы могли понять и внедрить обучение, которое вы получите, по управлению базами данных, системам генерации лидов, заключению контрактов, привлечению рефералов и всему остальному, что необходимо для создания восторженных поклонников и прочной основы для вашего бизнеса.

История Тии

«Курс привел меня к тому, что я стал таким же эффективным, организованным и масштабируемым, как и сейчас».

Ops Boss ™ Training Center заполняет пробелы, с которыми сталкиваются большинство администраторов и агентов при создании нового партнерства.

История Стефани

«Этот курс был монументальным для меня, когда я понял, как продвигать наш бизнес вперед.»

Нажмите здесь, чтобы получить это сейчас!

Нужна помощь в убеждении вашего агента в том, что Ops Boss ™ вам подходит? Мы написали электронное письмо, которое вы можете отправить своему ведущему агенту, чтобы показать им ценность Учебного центра Ops Boss ™.

Учебный центр Ops Boss ™ — это ежегодный ресурс, который учит помощников по недвижимости, как заложить основу, которая позволит их бизнесу расти и процветать.

Это НЕ курс «советы и рекомендации» о настройках, например о том, какое новое приложение должно все исправить.

Это НЕ программа, ориентированная на получение бессмысленного обозначения — в Интернете их уже много.

Вместо этого вы узнаете, как выполнять критически важную работу, через которую вы пытались пройти:

• Вы соберете данные и идеи, необходимые для выхода на плато.
• Вы перестанете подвергать сомнению тактику и разработаете целостную операционную стратегию с системами, привязанными к ключевым бизнес-целям.
• Вы наладите более крепкие и продуктивные отношения со своим агентом и другими администраторами.

Самое главное, вы разовьете ту вещь, которую вы, возможно, даже не сможете понять :

Уверенность.

Уверенность, которая исходит от ЗНАНИЯ своей роли и того, как помочь вашей команде добиться успеха.

Уверенность в том, что ваши клиенты будут хорошо обслужены.

Уверенность, которая позволяет вам действовать и активно участвовать в обсуждениях на высоком уровне того, куда движется бизнес.

Уверенность Ops Boss ™.

О вашем инструкторе и тренере

Элизабет была главным операционным директором Ron Henderson & Associates в Канзас-Сити, штат Миссури, почти десять лет. Ее карьерный путь от помощника администратора начального уровня до помощника по маркетингу до EA и далее к руководству в качестве главного операционного директора обеспечивает идеальный опыт в качестве ресурса для ее коучинговых клиентов. Она также известна в отрасли как автор популярного блога «The Assistant Files» и с энтузиазмом помогает новым помощникам «соединить точки», чтобы они уверенно переходили от новичка-администратора к непревзойденному профессионалу и Ops Boss ™!

Элизабет Гилберт
ТРЕНЕР OPS BOSS ™

После регистрации вы получаете немедленный доступ к 6 подробным модулям, в которых мы шаг за шагом проведем вас через работу, необходимую для создания надежной стратегии администрирования.Каждый модуль включает:

• Легко смотреть 5–10-минутные видеоуроки в удобном для вас темпе.
• Практическое домашнее задание и следующие шаги
• Все подробные стратегические документы, рабочие листы и шаблоны, которые мы используем сами
• Еженедельные групповые тренировки

Учебный центр OPS BOSS ™ предоставляет вам информацию, инструменты и поддержку, необходимые для:

Укрепляйте доверие и уважение к своей команде

Чувствуйте уверенность и ясность в принятии решений

Создавайте здоровые отношения в своей команде

Мыслите стратегически и будьте более эффективными

Хотите, чтобы ваш агент перестал перемещать стойки ворот, складывать на вашу тарелку больше задач и постоянно приставать к вам, требуя обновления статуса? Вы начнете укреплять свой авторитет в течение первой недели.

Вам не нужно, чтобы кто-то (включая нас) бросал на вас больше стратегий. Вместо этого вы научитесь оценивать, какие стратегии будут двигать иглу для вашего бизнеса, а какие можно смело отложить на потом.

Прямо сейчас вы новичок или менее опытны, чем некоторые в команде. Узнайте, как заслужить доверие и уверенность своих товарищей по команде, чтобы вы могли превратиться из новичка в лидера и стать настоящим оперативным боссом ™.

Невозможно построить стратегию администратора без четкого определения «успеха».«Вы узнаете, как определить текущие цели вашей компании, а затем выберете, на каких ключевых показателях следует сосредоточиться, чтобы достичь этих целей.

Элизабет Гилберт
ТРЕНЕР OPS BOSS ™

Элизабет была главным операционным директором Ron Henderson & Associates в Канзас-Сити, штат Миссури, почти десять лет. Ее карьерный путь от помощника администратора начального уровня до помощника по маркетингу до EA и далее к руководству в качестве главного операционного директора обеспечивает идеальный опыт в качестве ресурса для ее коучинговых клиентов. Она также известна в отрасли как автор популярного блога «The Assistant Files» и с энтузиазмом помогает новым помощникам «соединить точки», чтобы они уверенно переходили от новичка-администратора к непревзойденному профессионалу и Ops Boss ™!

Создание базы данных
и менеджмент

Учебный центр Ops Boss ™

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ АДМИНИСТРАТОРОВ НЕДВИЖИМОСТИ:

Перейти от «потерянный и неуверенный» к

стратегический административный руководитель

В этой онлайн-программе обучения, созданной и возглавляемой тренерами, чьи команды по недвижимости продали более 1 миллиарда долларов, вы получите стратегии, методы, инструменты и поддержку, необходимые для того, чтобы ваш бизнес работал более гладко и приносил большую прибыль.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Перейти от «потерянный и неуверенный» к
стратегический административный руководитель

Купите СЕЙЧАС и получите МГНОВЕННЫЙ доступ к библиотеке обучающих видео

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Элизабет работала с десятками быстрорастущих агентов и команд по недвижимости, в том числе:

Элизабет работала с десятками быстрорастущих агентов и команд по недвижимости, в том числе:

Годовой контракт (отменить в любой момент)

ЗАПИСАТЬСЯ ЕЖЕМЕСЯЧНО ЗАПИСАТЬСЯ ЕЖЕМЕСЯЧНО

3000 долларов США выплачиваются авансом ежегодно, не подлежат возмещению

Программа является годовой подпиской и доступна для покупки одним из двух способов:

1) 1 платеж в размере 3000 долларов США (экономия 1200 долларов США)
2) 12 ежемесячные платежи в размере 350 долларов США (с 12-месячным контрактом)

После того, как вы зарегистрируетесь, вы можете сразу приступить к урокам и материалам курса.

Готовы стать частью племени Ops Boss ™?

Присоединяйтесь к учебному центру Ops Boss ™ и получите доступ к удивительному сообществу тренеров и видеоресурсам, которые превратят вас в Ops Boss ™!

Я стал намного увереннее выполнять свою роль. Я обнаружил несколько зияющих дыр в наших системах и имел знания, чтобы разработать план, чтобы начать противопульную защиту наших систем.

Наша команда гналась за нами, и я знал, что нам нужны системы, но не знал, с чего начать.Теперь у меня есть план, который я могу реализовать и настроить по мере необходимости.

То, что Элизабет заботится обо всех учениках своего класса, выделяет этот курс. Она хочет, чтобы все добились успеха. Мне также понравилась установка видеоконференции, а не просто телефонный звонок. Это более личное.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Программа OPS BOSS ™ Учебный центр

OPSBOSS ™
Учебный центр Программа

CPT + босс навыков — MSSC

Описание

Программа CPT + Skill Boss, созданная на основе хорошо зарекомендовавшего себя сертифицированного производственного специалиста (CPT) ® от MSSC, предназначена для подготовки сертифицированных специалистов с навыками следующего поколения для работы на управляемом компьютером, передовом производственном предприятии с большим объемом данных.

Центральным элементом этой новой программы является трансформирующее устройство для обучения, изобретенное Amatrol, которое позволяет MSSC® предлагать практическое обучение и оценку в качестве усовершенствования своей фирменной системы обучения и сертификации CPT. «Skill Boss» — это машина с компьютерным управлением, которая выполняет широкий спектр функций, соответствующих более чем 55 навыкам, взятым из национальных производственных стандартов MSSC.

Как показано в брошюре Skill Boss, устройство Skill Boss портативное, компактное и «удобное для использования в классе.”Вместе с соответствующим программируемым логическим контроллером (ПЛК) Skill Boss удобно помещается на стандартном столе 3х6 футов. Он прочно построен с использованием компонентов промышленного класса, чтобы выдерживать интенсивное использование. Кроме того, он предназначен для охвата многих основных технических компетенций, связанных с передовым производством дискретных деталей и непрерывным производством.

Красочный и многогранный Skill Boss доставит удовольствие многим студентам больше, чем робот, и побудит их сделать карьеру в сфере передового производства.Экономичный, Skill Boss позволит большему количеству школ, в том числе большинству средних школ, которые не могут позволить себе дорогостоящую лабораторию или технический центр, предлагать практическое обучение и тестирование CPT. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть функции Skill Boss!

«Как инструктор, наличие Skill Boss предоставит мне функциональный практический инструмент обучения и тестирования, который позволит моим ученикам изучить и продемонстрировать ценные навыки и концепции программы MSSC CPT».

— Виктор Бургос, главный тренер, MSSC

Добавленная ценность навыка босса:

• Позволяет документировать 55+ практических навыков в соответствии с национальными стандартами MSSC.
• Доступно для сельских и городских регионов с низким уровнем доходов
• Обучает и оценивает практические навыки для всех секторов производства
• Повышает доверие работодателя к своей рабочей силе и инвестициям в ученичество, требуя подтверждения практических навыков
• Сильный инструмент обучения и оценки также для действующих сотрудников
• Взаимодействие с обучением виртуальным трехмерным моделированием CPT
• Предлагает студентам и техническим специалистам подробное введение в мехатронику.
• Увеличивает стимул для получения полной CPT
• Обращается к тактильным учащимся благодаря динамическому обучению

Связь с текущей программой CPT, инструкторами и гонорарами:

Текущая программа MSSC CPT остается в полной силе как весьма успешная программа для обучения и сертификации лиц, обладающих ключевыми техническими знаниями, необходимыми для работы на передовых производственных должностях во всех производственных секторах. Нет требования, чтобы образовательные и учебные заведения, предлагающие CPT, должны были покупать тренера Skill Boss.

Также не будет никаких изменений в документации по учетным данным, которую MSSC предоставляет для успешного завершения модулей CPT. CPT + — это «наращиваемые» учетные данные. Лица, желающие получить сертификат CPT +, должны пройти текущую оценку с множественным выбором для всех четырех модулей CPT: безопасность, методы обеспечения качества и измерения, производственные процессы и производство и осведомленность о техническом обслуживании.

CPT + Credentialing:

Инструкторы, прошедшие обучение по программе MSSC CPT + Skill Boss, выдадут «стенограмму MSSC» студентам, которые успешно завершили практическое обучение по каждому из четырех модулей CPT. MSSC также предлагает 4 индивидуальных практических экзамена, которые кандидаты должны пройти, чтобы получить сертификат Full CPT +.

Ожидаемые результаты обучения и оценки инструкторов CPT +:

Только поставщики решений для обучения MSSC имеют право продавать устройство для обучения Skill Boss и несут ответственность за демонстрацию Skill Boss инструкторам CPT, выставление счетов и сборы, а также за вопросы обслуживания клиентов, связанные с Skill Boss. Вопросы и заказы, связанные с оценкой, будут выполняться через головного офиса MSSC .

MSSC настоятельно рекомендует своим заинтересованным членам сообщества, которые в настоящее время и / или ранее предлагают CPT, заказать новое устройство CPT + Skill Boss Assessment. Пожалуйста, свяжитесь с вашим местным поставщиком учебных решений MSSC для получения дополнительной информации о размещении заказа. Для получения дополнительной информации о CPT + Instructor Training перейдите по этой ссылке .

Станьте лучшим начальником: тренинг для новых менеджеров и руководителей | Непрерывное и профессиональное образование

Знаете ли вы, что половина новых менеджеров говорят, что чувствуют себя неготовыми к своей новой роли? Хорошая новость в том, что быть отличным менеджером или руководителем — это навык, которому можно научиться!

Университет Аризоны Программа обучения новых менеджеров и супервизоров разработана для того, чтобы вооружить начинающих менеджеров и руководителей навыками, необходимыми им для достижения успеха на новых должностях.

Шестинедельный онлайн-курс ведет Том Мюррей, директор по профессиональному развитию в области успеха и удержания студентов в Университете Аризоны.

Том обучал лидерским навыкам в течение пятнадцати лет и имеет более чем двадцатилетний опыт работы в качестве руководителя и менеджера в различных отраслях. Он говорит:

«За время работы в розничной торговле, общественном питании и образовании я успел справиться с более чем 500 людьми.В ходе всей этой работы мне стало ясно одно — успешный менеджмент — это не только техническая подготовка. Речь идет о навыках межличностного общения ».

Вам поможет курс обучения новых менеджеров и супервайзеров:

• Узнайте о себе и своих сильных сторонах с помощью инструмента оценки CliftonStrengths
• Примените эти сильные стороны в своей новой роли
• Развивайте навыки межличностного общения, необходимые для успешного руководителя

Этот класс также знакомит вас с различными стратегиями того, что Том называет «самыми важными и часто самыми сложными вещами, которые вам нужно уметь делать как супервизор»: развитие командной работы, управление конфликтами и предоставление критической обратной связи

Хотя этот курс предназначен для новых руководителей и менеджеров, которые хотят добиться успеха в своей новой роли, он также может помочь опытным руководителям и менеджерам улучшить свои навыки.

Как говорит Том: «На самом деле очень немногие люди научились быть супервизором. И поэтому этот курс позволит вам быть впереди всех».

Готовы к успеху на новой должности?

Курс проходит с 24 февраля по 30 марта 2020 г. Он полностью онлайн, и у вас есть круглосуточный доступ к материалам курса.

Зарегистрируйтесь сейчас

Management Training 101: Почему начальников нужно обучать, общаться и заботиться

Суровая правда: Чаще люди уходят от начальников, а не от компании.

Я был одним из них. Я любил свою работу. Я отлично справлялся со своей работой. Но у меня не было реального взаимопонимания с моим менеджером — его выбор, а не мой. Он позволял мне делать то, что я хотел — я ценил это — но мы никогда не говорили о моем выступлении или моем будущем; его не интересовало, что вдохновляло, поощряло или занимало меня. Он думал, что моя работа — приходить и делать свою работу. Период. Он думал, что его работа — убедиться, что я выполняю свою работу. А так как я был хорош в том, что делал, и любил это делать, ему было легко управлять мной.Ему не нужно было обо мне беспокоиться. Так что у нас не было значимого контакта. Отзывов нет. Никаких аплодисментов. Никаких тренировок. Я чувствовал себя недооцененным, разобщенным и неважным. Я ушел.

Сегодня, работая тренером и консультантом, я пришел к выводу, что наилучшая производительность на рабочем месте (на сегодняшнем рабочем месте) достигается, когда сотрудников:

• Хорошо делают то, что от них требуется для работы (талантливы от природы).
• Заинтересованы в работе (им нравится делать то, что требует работа), И…
• Почувствуйте связь со своим менеджером и командой как люди.

Хотя многое из того, о чем я говорю и пишу, — это первые два — таланты и увлечения, — третье является стержнем, когда речь идет о лояльности сотрудников. Если вы хорошо справляетесь со своей работой и любите ее, но у вас нет значимого контакта со своим руководителем, то решение уйти будет вопросом времени; эта личная связь имеет решающее значение в сегодняшнем рабочем месте «отношений».

Вот ценность крепких отношений между сотрудником и начальником:

• Он поощряет открытый и честный диалог о производительности — обратную связь.
• Он поощряет легкое общение о сотрудниках как о людях. — об их талантах, ценностях и интересах — чтобы побудить боссов знать, как настраивать рабочие места, должным образом вознаграждать сотрудников, мотивировать и обучать.
• Создает взаимопонимание, необходимое для обсуждения вопросов развития или карьеры. . Ни один сотрудник не станет говорить со своим начальником о будущем, если у него нет значимого взаимопонимания; и ни один сотрудник не проявит лояльности, если не обсудит будущее и свою роль в нем.

Многие менеджеры недооценивают необходимость прочных отношений поддержки, обучения и наставничества со своими сотрудниками. Роль руководства не в том, чтобы поймать сотрудников на пустом месте. Вместо этого руководство должно постоянно наблюдать за своими сотрудниками и взаимодействовать с ними, чтобы приветствовать отличную работу или тренировать улучшения. Это означает, что им нужно заботиться о сотрудниках, присутствовать и оставаться на связи. Если нет, то лучшие сотрудники уйдут. Вы бы не остались в плохих отношениях дома — почему вы ожидаете, что ваши сотрудники останутся в них на работе?

> Подробнее об обучении и удержании сотрудников в блоге Mindflash .

–

Джей Форте — признанный в национальном масштабе идейный лидер и президент Humanetrics. Джей помогает организациям — их лидерам и менеджерам — привлекать, нанимать и удерживать лучших на сегодняшний день талантов. Он автор Fire Up! Ваши сотрудники и ваша конкуренция и зона величия — познайте себя, найдите свою пригодность, измените мир. Джей является членом SHRM, ASTD, Национальной ассоциации ораторов и Ассоциации ораторов Флориды, и вы можете следить за ним в Twitter.

Как попросить босса о дополнительном обучении

Линейный карьерный рост все больше уходит в прошлое с появлением новых технологий, диверсификации и новых партнерских отношений. Это означает, что работодатели все чаще нуждаются в повышении квалификации своих сотрудников, чтобы идти в ногу с реалиями своей отрасли.

Сотрудники также ясно думают об изменении динамики рабочего места: недавний опрос, проведенный LHH в LinkedIn, показал, что ошеломляющие 89% планируют повысить квалификацию в этом году, чтобы лучше подготовиться к будущим должностям.

При таком количестве желающих овладеть новыми навыками по мере необходимости важно не отставать. Если вы позволите своему набору навыков стать на прежнем уровне, то у вас гораздо меньше шансов продвинуться в своей нынешней организации или даже найти новую роль в будущем.

Если вы хотите получить новые навыки, которые сделают вас более ценными для вашего работодателя, и вы хотите, чтобы они играли активную роль в вашем развитии, давая вам время, ресурсы и средства для обучения, то важно знать, как просить.Вы хотите позиционировать себя как человека с аппетитом к обучению, человека, который вернет вложения отличной работой, идеями и целеустремленностью.

Вот как это сделать:

• Узнайте, какова политика вашей компании в отношении обучения сотрудников. Поговорить с командой HR или даже с вашим непосредственным руководителем должно быть достаточно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и дать вам представление о ваших возможностях, бюджете и времени.
• Подготовьте чемодан. Недостаточно просто выбрать тему, вам нужно показать начальству, как именно ваше повышение квалификации и карьерный рост помогут вам поддержать бизнес-цели компании и обеспечить хорошую рентабельность инвестиций.Включите конкретные идеи о типах задач, которые позволят вам выполнять новые навыки.
• Покажите, как вы ранее демонстрировали, что хотите учиться, расти и брать на себя новые обязанности. Примеры из вашего опыта работы в компании помогут вашему работодателю понять, что в вас стоит инвестировать.
• Четко и кратко представьте свой план того, как повышение квалификации может быть полезно для вас и компании. Сосредоточение внимания на целях и ожиданиях, а также на том, как повышение квалификации приведет к их достижению, будет долгожданным доказательством того, что вы серьезно обдумали, как и почему вам следует повышать квалификацию.