Боли в мышцах: Боль в мышцах

Содержание

Боль в мышцах — консультации и лечение

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение боли в мышцах в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение боли в мышцах в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Мышечная боль может отрицательно влиять на ежедневное функционирование организма и значительно снизить качество нашей жизни. Факторы, вызывающие боль в мышцах довольно разнообразны. Это может быть результат физической нагрузки, механической травмы, а также симптом инфекции.

Почему болят мышцы?

Боль, вызванная чрезмерной нагрузкой

В результате повышенной физической активности возникают мышечные боли, которые часто ошибочно связывают с накоплением молочной кислоты. Интенсивная тренировка может стать причиной повреждения мышечных волокон.

В таком случае боль может длиться в течение нескольких дней после тренировки. Боль же, связанная с высокой концентрацией молочной кислоты в мышцах, сохраняется только в течение нескольких часов после тренировки. Как правило, лечение боли, вызванной чрезмерной нагрузкой, проводится при помощи соответствующих анальгетиков и противовоспалительных препаратов.

Мышечные боли как осложнение некоторых заболеваний

Есть ситуации, в которых мышечные боли возникают как осложнение различных заболеваний и острых вирусных инфекций.

Боли в мышцах часто могут указывать на проблемы с позвоночником (грыжа, остеохондроз). Боли, например, в икроножной мышце могут указывать на заболевания кровеносных сосудов (варикозное расширение вен).

Также боль может быть результатом приема некоторых лекарственных препаратов, которые при длительном применении вызывают повреждение мышечных клеток.

Мышечные боли как результат воспаления

Причиной боли в мышцах также могут быть различные воспалительные состояния. Очень часто это происходит при простуде и гриппе, которые сопровождаются высокой температурой и болью мышцы всего тела.

На боли мышц часто жалуются пациенты, страдающие от ревматоидного артрита или костных опухолей. Боль в подобных случаях вызвана действием воспалительных веществ, которые с кровотоком попадают в мышечные клетки.

Воспалительные процессы в пищеводе, щитовидной железе или в трахее могут быть причиной боли передней части шеи. А причиной боли в бедренной мышце часто оказывается воспаление седалищного нерва.

Бывает, что боль в мышцах может сигнализировать о фибромиалгии. Это хроническое заболевание, которое проявляется постоянными болями в мышцах и суставах. Такое состояние может сопровождаться другими симптомами, такими как усталость, напряжение тела, головокружения, запор, понос, проблемы со сном и расстройства настроения. Такой широкий диапазон симптомов схож с проявлениями при других заболеваниях, что значительно утрудняет диагностику и эффективное лечение фибромиалгии.

Следует помнить, что сильные и постоянные боли в мышцах никогда не стоит недооценивать. Они могут являться симптомом серьезного заболевания, которое может требовать медицинской консультации.

Если у Вас болят мышцы ног, спины, шеи, в наше клинике Вы можете записаться на приём к специалистам разных направлений, которые назначат Вам обследование и подберут грамотное лечение.

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения болей в мышцах:

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В МЫШЦАХ

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Боли в мышцах, раздражительность и бледность.

Как понять, что в организме дефицит витаминов

Некоторые симптомы могут указывать на нехватку важных для организма и иммунитета витаминов.

Самоизоляция и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на организме. Из-за ограничительных мер не удается получить достаточный заряд витамина D и других важных элементов для человека. Кроме того, весной у многих людей ощущается дефицит йода, железа и магния, пишет Life.ru.

Из-за недостатка витаминов группы B возникают проблемы с кожей, раздражительность, хроническая усталость. Также при снижении уровня витаминов у женщин нарушается гормональный фон. Витамины группы B, в частности В1, В5, В6 и В12, важны, поскольку нормализуют состояние нервной системы. Дефицит их можно восполнить, если употреблять в пищу овощи, свежие фрукты, орехи, шпинат и овсяную кашу.

Дефицит йода и железа может вызывать неприятный привкус во рту, вкусовые изменения, головные боли и бледность кожи. Эти микроэлементы можно восполнить, если есть яблоки, гречу, сухофрукты и бобовые. Также полезно будет есть красное мясо и печень.

Нехватка витамина С сказывается на здоровье зубов и десен. Диетологи отмечают, что восполнить нехватку этого важного витамина можно не только с помощью имбиря и лимона, но и других овощей и фруктов: капусты, зелени, болгарского перца, киви, апельсина, шиповника и облепихи. Кроме того, на состояние зубов влияет фтор, который защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках.

От нехватки витамина D у людей наблюдается бессонница, упадок сил, а также снижение иммунитета и заболеваемость. В период пандемии коронавируса необходимо восполнять дефицит этого важного для иммунитета витамина. По исследованиям специалистов, именно в мае дефицит витамина D намного выше, чем, в начале осени. Чтобы восполнить его баланс в организме необходимо чаще бывать на солнце – именно так витамин D синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолета.

Дефицит магния и калия в организме провоцирует боли в мышцах и судороги. Также, по мнению специалистов, такие малоприятные ощущения связаны с малоподвижным образом жизни, поэтому следует ежедневно делать физические упражнения. Чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов медики рекомендуют употреблять молочные продукты, бобовые, а также капусту и листья салата.

Также на общее состояние организма влияет цинк. Его дефицит можно восполнить с помощью какао, кедровых орехов, тыквенных семечек, арахиса и кунжута.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что ученые выяснили, какие продукты вызывают зависимость от холодильника.

Подписывайтесь на нас:

_{Фото: pixabay.com}

ДИКЛОРАН® Плюс — средство при боли в мышцах и суставах!

Каждый третий человек старше 45 лет имеет хронические боли в мышцах и суставах.¹ ДИКЛОРАН^® ПЛЮС обладает обезболивающим, противовоспалительным и противоотечным действием. Местная терапия болевого синдрома безопаснее пероральных форм², не имеет системного действия (ЖКТ например), и также допускает совместный прием других лекарственных средств во время ее терапии.

Боль в мышцах или миалгия — одна из частых причин обращения за медицинской помощью³. Около 30% больных на приеме у врача предъявляют жалобы на боли, которые часто связаны со скелетными мышцами⁴. Это объясняется тем, что мышечная система — одна из самых крупных в человеческом организме. Всего в теле человека насчитывается более 600 мышц⁵, их масса составляет 35-40%⁵ от общего веса, а у определенной категории людей, например, спортсменов, эта цифра может достигать 60%⁵.

Лечение

Лечение боли в мышцах всегда комплексное с сочетанием медикаментозных и немедикаментозных методов и должно учитывать причину.

Как снять боли в мышцах: общие принципы³:

Обеспечить покой для пострадавшей мышцы.
Использовать местные обезболивающие средства.
Принимать нестероидные противовоспалительные средства внутрь и локально в виде гелей, мазей, кремов.
Использовать горячие влажные компрессы и обертывания.
Делать лечебную физкультуру: упражнения на мягкое растяжение и расслабление мышц.
Ходить на расслабляющий массаж.
Лечить основное заболевание или корректировать дефицит электролитов, витаминов.

Медикаментозная терапия

Действие лекарственных средств при болях в мышцах и суставах должно быть направлено на уменьшение болевых ощущений, снятие спазма и воспаления. Для этого можно использовать гель ДИКЛОРАН^® Плюс. Это противовоспалительный препарат для местного применения при суставной и мышечной боли. ДИКЛОРАН^® ПЛЮС сочетает в себе необходимые свойства для борьбы с болью в мышцах и суставах: уменьшает болевой синдром и воспаление, содержит 2 противовоспалительных компонента и ментол, быстро впитывается, глубоко проникает в очаг воспаления.

Он обладает комплексным действием: обезболивающим, противовоспалительным и противоотёчным.

Благодаря своему составу он обеспечивает ряд преимуществ:

Диклофенак натрия и Метилсалицилат — уменьшают боль и воспаление в мышцах и суставах;
Льняное масло — оказывает дополнительное противовоспалительное действие;
Левоментол — оказывает местное отвлекающее и легкое обезболивающее действие;

Благодаря гелевой основе ДИКЛОРАН^® Плюс быстро проникает в ткани и хорошо распределяется.

ДИКЛОРАН^® Плюс можно применять в следующих случаях:

При суставной и мышечной боли;
Мышечные боли ревматического и неревматического происхождения;
Травматические повреждения мягких тканей;
Заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматоидный артрит, псориатический артрит, анкилозирующий спондилоартрит, остеоартроз периферических суставов и позвоночника

В зависимости от величины болезненной области наносят 2-4 г препарата (размер вишни или грецкого ореха) на пораженный участок кожи 3-4 раза в день и слегка втирают. Противопоказано детям до 18 лет.

ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата ДИКЛОРАН^® Плюс

1. «Русский медицинский журнал», 2014, № 3, с. 1-4 Профессор Н.А. Шостак ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.

2. *J Pain Res, Sanford H Roth and Philip Fuller Published online 2011 Jun 3. Diclofenac topical solution compared with oral diclofenac: a pooled safety analysis. 2011; 4: 159–167.

3. Н. А. Шостак. Миалгии: подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Современная ревматология, 2013, № 3, с.21-24.

4. О. В. Воробьева. Боль в спине и конечностях в практике терапевта (фокус на невоспалительные миалгии). Справочник поликлинического врача. 2014; 06: 6-12.

5. И. В. Гайворонский, Г. И. Ничипорук, А. И. Гайворонский. Анатомия и физиология человека, 6-е издание. Учебник. Москва. Издательский центр «Академия», 2011, 498с.

ИМЕЮТСЯ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ И ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Как избавиться от боли в мышцах без помощи врача

Мышцы могут болеть по разным причинам: из-за перегрузки после тренировок, растяжений или долгого нахождения в одной позе.

Если боль долго не проходит, сперва нужно выяснить, точно ли её источник именно в мышцах. Провести качественную диагностику может только врач.

Когда вы убедились в причине дискомфорта, но лечение препаратами, назначенными специалистом, не помогло, можно прибегнуть к самолечению. Лайфхакер рассказывает о нескольких способах снизить болевые ощущения: уменьшаем напряжение в мышцах, расслабляем тело и разминаемся с помощью теннисных мячей.

Упражнения на растяжку

Почему стоять с опорой на определённую ногу так удобно, а присаживаясь, люди часто закидывают руки за голову? Тело всегда пытается выбрать положение, которое уменьшит напряжение в перегруженных мышцах.

Изменяя позицию тела, можно лечить себя. Этим занимается специальный раздел мануальной медицины — ортобиономия. Вы выбираете определённую позу, при которой концы пострадавших мышц и связок максимально сближаются, что уменьшает их натяжение и боль. Состояние нужно удерживать полторы минуты, после чего медленно вернуться в исходное положение. За это время поток интенсивных нервных сигналов от мышц к мозгу уменьшается и напряжение ослабевает.

Упражнения следует повторять три-четыре раза в день до тех пор, пока боль не пройдёт.

Если болят таз и поясница

Лягте животом на кровать так, чтобы с неё свесились одна нога и часть таза.

Такое положение раскрывает крестцово-подвздошный сустав, уменьшает в нём давление и растягивает его связки.

Если болит грудной отдел позвоночника

Большинство людей постоянно сутулится, из-за чего грудной отдел позвоночника сильно наклоняется вперёд. Чтобы растянуть его и расслабить, надо максимально прогнуться, или вызвать гиперэкстензию. Есть несколько способов.

На кровати

Простой вариант с незначительной гиперэкстензией и вытяжением. Вам понадобится плотная продолговатая подушка. Лягте на неё так, чтобы она располагалась вдоль спины и посередине позвоночника. Потянитесь руками и ногами. В таком положении позвоночник выпрямляется и разгибается, уменьшая давление на межпозвонковые диски.

С гимнастическим мячом

Чтобы растянуться сильнее, понадобится гимнастический мяч. Лягте на него спиной и отклонитесь назад.

Будьте осторожны: при выполнении упражнения важно не потерять равновесие и не упасть.

С помощью стола

Выберите высокий устойчивый стол и сядьте на небольшом расстоянии от него. Подойдёт и обычный стол, но тогда лучше сесть на низкую табуретку или встать на колени, чтобы увеличить разницу в высоте.

Согните руки в локтях и положите на стол. Прогнитесь, опуская грудь вниз. Задержитесь в таком положении.

С помощью стены

Вместо стола можно использовать стену. Сядьте напротив неё на колени и упритесь вытянутыми руками. Прогнитесь.

Если болит вся спина

Универсальный вариант для расслабления всей спины — поза эмбриона. В ней растягиваются связки позвоночника и твёрдая мозговая оболочка, из-за напряжения которой мы чувствуем скованность.

Лягте на спину. Прижмите подбородок к груди. Согните ноги, прижмите к животу и обхватите руками. Затем плавно покачивайтесь взад-вперёд в течение полутора минут.

Изометрические упражнения

Когда человек двигается, его мышцы сокращаются и укорачиваются. Но изменение в размерах может и отсутствовать — такое сокращение называют изометрическим. Оно происходит при постоянной статичной нагрузке — например, когда мы подняли и удерживаем вес.

Изометрические нагрузки нормализуют мышечный тонус, поэтому их нередко используют для расслабления и укрепления мышц. Чтобы снять боль, напряжение удерживают по 2–3 секунды и повторяют упражнения по шесть-восемь раз.

Если болит шея

Шея (а точнее, её подзатылочные мышцы) может болеть из-за неправильного положения головы, когда она вынесена вперёд и запрокинута. Чаще всего в такой позе мы смотрим в смартфон. Перенапряжение подзатылочных мышц вызывает головные боли, снижает остроту зрения, ухудшает внимание и память, так как нарушается отток крови.

Чтобы расслабить болезненный участок, наклоните голову и сцепите руки в замок на затылке. Давите затылком назад, при этом сопротивляйтесь себе, чтобы голова оставалась в одном и том же положении. Удерживайте напряжение 2–3 секунды по восемь подходов. После этого важно не отпускать руки резко и не запрокидывать голову.

В упражнении есть несколько вариаций.

В наклоне

Наклоните голову к левому плечу и правой рукой упритесь в голову возле уха. Старайтесь наклониться к противоположному плечу, оказывая себе сопротивление рукой.

При этом голова не должна двигаться. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Затем повторите то же самое с противоположной стороны.

В повороте

Поверните голову влево. Упритесь правой рукой в голову, чтобы ладонь оказалась перед ухом. Пытайтесь повернуть голову вправо и оказывайте себе сопротивление. Повторите с противоположной стороны.

Для глубоких сгибателей шеи

Для большего эффекта можно простимулировать глубокие сгибатели шеи, которые обычно бездействуют, так как голова и так всё время наклонена из-за сутулости. Опустите голову к груди и поставьте кулак между грудиной и подбородком. Давите подбородком в кулак и 2–3 секунды удерживайте напряжение.

Если болит грудной отдел спины

Сядьте на стул. Сориентируйтесь в левую сторону и правой рукой обхватите спинку стула. Старайтесь повернуться вправо, при этом оказывайте себе сопротивление, подтягивая тело к спинке правой рукой.

Если болит поясница

Расслабить поясницу можно стоя и лёжа.

Стоя

Встаньте и упритесь рукой в бок. Двигайтесь телом в сторону руки и оказывайте себе сопротивление последней. Удерживайте напряжение 2–3 секунды. Повторите восемь раз с одной и другой стороны.

Лёжа: первый вариант

Лягте на кровать боком. Нижнюю ногу немного согните, а верхнюю свесьте. Для более заметного растяжения ухватитесь верхней рукой за край кровати. Тянитесь верхней рукой, разворачивая корпус, а верхнюю ногу приподнимайте по направлению к голове. Повторите несколько раз.

Лёжа: второй вариант

Лягте в то же положение, обе ноги согните и свесьте с кровати. Чтобы вы не упали, за край должны выходить только стопы, голени и небольшая часть бедра чуть выше колена. Поднимите стопы и удерживайте напряжение около 5 секунд. Снова расслабьтесь и дайте опуститься стопам. Повторите три-четыре раза.

Чтобы эффект был лучше, можно ухватиться руками за край кровати, растягивая тело.

Разминание мышц

Разминание мышц и их оболочек, фасций, с помощью специальных приспособлений называют миофасциальным релизом. Такое воздействие улучшает кровоснабжение и лимфоток, а также убирает болезненные уплотнения — триггеры.

Для этих целей используют аппликаторы: роллы (продолговатые эластичные цилиндры) и резиновые мячи, гладкие или с шипами. Весь инвентарь продаётся в спортивных магазинах.

Аппликатор также можно сделать самому из двух теннисных мячей, скреплённых скотчем.

Чтобы расслабить мышцы шеи и особенно подзатылочный участок, лягте на пол. Положите под затылочно-шейный переход связку мячей. Полежите в таком положении 1–2 минуты, надавливая затылком на мячи и слегка перекатываясь вперёд-назад. За счёт такого воздействия мышцы растянутся и расслабятся. Таким же образом можно размять грудной и поясничный отделы позвоночника.

Каждый седьмой получивший вакцину «Спутник V» жалуется на слабость и температуру — Общество

МОСКВА, 15 сентября. /ТАСС/. Около 14% добровольцев, получивших прививку от коронавируса в рамках пострегистрационных испытаний вакцины «Спутник V», жалуются на слабость, температуру и боли в мышцах. Об этом сообщил во вторник журналистам министр здравоохранения России Михаил Мурашко.

«Более 300 человек привито, у ориентировочно 14% возникают небольшие жалобы на слабость, на мышечные боли в течение суток, изредка бывает подъем температуры. Это то, что описано в инструкции, это те осложнения, которые прогнозируемые. Они, как правило, в течение суток, максимум полутора, нивелируются», — сказал он.

Мурашко добавил, что вакцина прошла ряд клинических и доклинических испытаний и разработана на платформе, которая ранее уже использовалась для создания вакцин. «У нас данные по этой платформе очень большие, и мы можем спокойно говорить о безопасности этого препарата. Но любой лекарственный препарат, который выходит в широкое применение, должен получить более подробные, детальные данные о [его] применении уже у большого количества пациентов с разными диагнозами, с разными состояниями иммунитета», — отметил он.

Телемедицинский центр

Для сопровождения добровольцев, получивших вакцину в рамках третьего этапа исследований, работает специальный телемедицинский центр.

«Этот центр очень важен для качества наблюдения, отслеживания всех возникающих симптомов после проведения вакцинации. Здесь четко регламентированы протоколы наблюдения в рамках дизайна клинического исследования. Мобильное приложение, разработанное Москвой, оно позволяет осуществлять видеозвонки, и операторы — это все специалисты с высшим медицинским образованием, которые имеют доступ к медицинской карте, то есть знают в том числе хронические заболевания пациентов. Это позволяет нам получить полный спектр данных по протеканию поствакцинального периода», — рассказал Мурашко.

«Мы постарались сделать так совместно с Министерством [здравоохранения РФ], чтобы инструменты общения на протяжении достаточно длительного полугодовалого периода были максимально для них [пациентов] комфортными. Это и телемедицинский центр, где непосредственно в первые три дня в обязательном порядке связываются с человеком. Это и мобильное приложение для тех, кто полагает заполнять сам показания своего здоровья.

И также мы будем еще смотреть электронные браслеты для определенной категории, которые тоже позволят им в дистанционном формате отслеживать показания здоровья. Все они [данные] будут заноситься в электронную медицинскую карту и отслеживаться уже непосредственно врачом», — сказала журналистам заместитель мэра Москвы Анастасия Ракова.

Производство вакцины

Мурашко также сообщил, что производство вакцины «Спутник V» идет по плану, три крупных предприятия в России занимаются промышленным производством вакцины.

«Параллельно идет и промышленная наработка большого количества доз вакцины, в том числе лиофильной и жидкой форм. Сегодня уже три крупных производителя непосредственно работают в этом направлении. Мы считаем, что все идет темпами в соответствии с дорожной картой», — сказал министр.

Мурашко добавил, что в настоящее время первая партия вакцины от коронавируса доставляется во все регионы в России. Первыми препарат получат медики, учителя и работники других профессий, которые много общаются непосредственно с населением. Кроме того, параллельно медицинский персонал обучают работать с препаратом. «Я думаю, что уже большие объемы производители начнут поставлять в конце ноября — в декабре. Это те, которые позволят нам уже выходить не только на группы риска, но и в том числе более широко прививать население», — рассказал он.

Как уменьшить боли в мышцах после тренировки?

топ-тренер Crocus Fitness

Многие люди после активной тренировки сталкиваются с болью в мышцах. Особенно это чувство знакомо новичкам или тем, у кого был большой перерыв. Ну или если происходит смена программы упражнений/рабочего веса.

Съесть или выпить волшебное лекарство, избавляющее от будущей боли в мышцах нельзя. Потому что его не существует. Но в ваших силах минимизировать неприятные ощущения.

Белок является строительным элементом для мышц, необходимым для активного восстановления микроразрывов. Также поможет употребление продуктов с большим количеством антиоксидантов.

Многие спортсмены добавляют в свой рацион комплекс аминокислот ВСАА с глютамином и таурином, которые ускоряют восстановление и замедляют разрушение мышечной ткани. Но стоит отметить, что эффект от употребления этих веществ накопительный, поэтому не ждите мгновенного результата.

Полностью избавиться от боли в мышцах после тренировки невозможно, но существуют способы снижения ее интенсивности — главным образом за счет улучшения кровообращения.

Правильная одежда

Надевайте на тренировку современную и технологичную спортивную одежду, чтобы ткань обеспечивала компрессионный эффект. Он стимулирует кровообращение и ускоряет процесс получения кислорода, питательных веществ и вывод продуктов распада при микроразрывах мышц.

Массаж

Массаж снимает напряжение после тренировки за счет увеличения притока крови и быстрой доставки питательных веществ в области, где образовались микроразрывы.

Контрастный душ

При приеме контрастного душа не забывайте, что разница между горячей и холодной водой должна быть минимальной, в противном случае ваш организм схлопочет дополнительный стресс.

Лечение болей в мышцах и суставах в Казани

ХИРУРГИЯ
Эвакуация жидкости под УЗ-контролем	2 200 ₽
Эвакуация жидкости и введение лекарственного препарата под УЗ-контролем	2 600 ₽
Введение лекарственного препарата под УЗ-контролем	2 200 ₽
Введение геля в сустав под УЗ-контролем	2 000 ₽
Плазмолифтинг суставов	3 000 ₽
Катетеризация периферической вены под УЗ-контролем	1 500 ₽
Кровопускание с последующим введением аналогичного объема физ. раствора под УЗ-контролем	3 500 ₽
Замена дренажной трубки под УЗ-контролем	3 500 ₽
Троакарная чистка кисты Бейкера под УЗ-контролем	7 000 ₽
Плевральная пункция под УЗ-контролем	5 000 ₽
Холецистостомия под УЗ-контролем	15 000 ₽
Холангиостомия под УЗ-контролем	20 000 ₽
Нефростомия под УЗ-контролем	20 000 ₽
Дренирование сальниковой сумки под УЗ-контролем	20 000 ₽
Дренирование абсцесса печени под УЗ-контролем	20 000 ₽
Дренирование абсцесса брюшной полости и забрюшинного пространства под УЗ-контролем	20 000 ₽
Дренирование кисты печени под УЗ-контролем	20 000 ₽
Дренирование грудного лимфатического протока под УЗ-контролем	30 000 ₽
Первичная хирургическая обработка (ПХО) раны без наложения швов	800₽
Первичная хирургическая обработка (ПХО) с наложением швов до 3 см	1 200 ₽
Первичная хирургическая обработка (ПХО) с наложением швов 3-7 см	1 600 ₽
Первичная хирургическая обработка (ПХО) с наложением швов более 7 см	2 000 ₽
Удаление послеоперационных швов малых ран	400 ₽
Удаление послеоперационных швов средних ран	500 ₽
Удаление послеоперационных швов больших ран	800 ₽
Аллергологич. проба с Лидокаином (прочие препараты)	100 ₽
Вскрытие гнойника (I категории сложности) (фурункул, карбункул, гидраденит, панариций)	2 400 ₽
Вскрытие гнойника (II категории сложности) (фурункул, карбункул, гидраденит, панариций)	3 000 ₽
Вскрытие гнойника (III категории сложности) (фурункул, карбункул, гидраденит, панариций)	3 900 ₽
Резекция краевая ногтевой пластинки (при вросшем ногте)	2 400 ₽
Удаление ногтя (при вросшем ногте)	2 500 ₽
Удаление инородного тела (более 1 см) без учета анестезии	2 500 ₽
УДАЛЕНИЕ ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫХ ОБРАЗОВАНИЙ
Удаление гигромы под местной анестезией (без учета анестезии)	5 200 ₽
Иссечение доброкачественного опухолевидного образования (I категории сложности) под местной анестезией	3 200 ₽
Иссечение доброкачественного опухолевидного образования (II категории сложности) под местной анестезией	4 000 ₽
Иссечение доброкачественного опухолевидного образования (III категории сложности) под местной анестезией	5 000 ₽
ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ СУХИХ МОЗОЛЕЙ
Иссечение подошвенной сухой мозоли поверхности стопы (I категории сложности)	2 800 ₽
Иссечение подошвенной сухой мозоли поверхности стопы (II категории сложности)	3 500 ₽
Снятие швов (одного шва)	200 ₽
Удаление доброкачественных новообразований кожи радиоволновым методом / лазером 1 элемент до 0,5 см в диаметре	900 ₽
Удаление доброкачественных новообразований кожи радиоволновым методом / лазером до 3 элементов до 0,5 см в диаметре	1 500 ₽
Удаление доброкачественных новообразований кожи радиоволновым методом / лазером до 5 элементов до 0,5 см в диаметре	1 800 ₽
Удаление доброкачественных новообразований кожи радиоволновым методом/ лазером до 10 элементов до 0,5 см в диаметре	3 000 ₽
Удаление доброкачественных новообразований кожи радиоволновым методом / лазером 1 элемент до 1,0 см в диаметре	2 000₽
Удаление доброкачественных новообразований кожи радиоволновым методом / лазером до 3 элементов более 1,0 см в диаметре	3 000 ₽

Средство от головной и мышечной боли

Средство от головной и мышечной боли | ТИЛЕНОЛ® Перейти к основному содержанию

image-c_header_desktop-re.

png

Меньше боли, больше игры.

Снимает головные боли и боли в мышцах с помощью обезболивающих, рекомендованных врачом.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

{* loginWidget *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #userInformationForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *} {* #socialRegistrationForm *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С. »).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

{* loginWidget *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* #форма регистрации *}

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* фамилия *} {* Пол *} {* индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *} {* / requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* / optinUserNewPasswordForm *}

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* mergePassword *} {* / tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Нервная боль против мышечной боли — есть ли разница? — Центр невропатической терапии

Нервная боль против мышечной боли — есть ли разница?

Автор: Д-р Басселл — 6 апреля 2017 г.

Удивительно, да!

Наше тело предназначено для того, чтобы в то или иное время испытывать ту или иную боль. Хотим мы того или нет, это совсем другая история. Боль может исходить от вывихнутой лодыжки после бега, обгоревшего пальца от плиты или тянущей головной боли после долгого рабочего дня. Боль есть боль, и это не весело.

Но как насчет нервной боли по сравнению с мышечной болью? Можем ли мы заметить разницу?

Нервная боль

Жжение, покалывание, иглы, онемение, ощущение остроты
Боль, как правило, хроническая (длится 6 месяцев и более)
Обычно находится в руках, кистях, ногах и ступнях
Влияет на больных диабетом, химиотерапевтов и ортопедов

Мышечные боли

Нежность, пульсация, ощущение скованности
Боль в мышцах и суставах
Часто вызвано травмой или воспалением
Боль обычно кратковременная
Поражает спортсменов, любителей фитнеса или людей, напрягающих шею на компьютере.

Важно отметить, что одним из самых больших различий между нервной болью и мышечной болью является хроническая боль.Хроническая боль непрекращающаяся и постоянная. Поврежденная ткань, вызывающая нервную боль, часто приводит к хронической боли, в результате чего у многих пациентов возникают длительные побочные эффекты.

Существуют различные варианты снятия нервной или мышечной боли. Существуют различные варианты. Если вы страдаете от боли в мышцах, вы можете подумать о растяжке (сначала может быть больно), ходьбе или упражнениях. Ваше тело скажет вам, как далеко его нужно продвинуть.

С другой стороны, нервная боль не так проста, но есть варианты.Ходьба, растяжка и такие упражнения, как плавание или езда на велосипеде, также подходят. Кроме того, может помочь здоровая диета, например веганская или безглютеновая. Вы также можете облегчить боль с помощью лечения INF ™. INF ™ включает в себя три различных приема для снижения давления и улучшения кровотока в руках и ногах.

Что тебе терять… только боль?

Что я могу сделать для снятия мышечной боли?

Обычно, когда болят наши мышцы, довольно легко понять, почему.Мы впервые за год поиграли в гольф или весной впервые пропололи сад. В тот день мы двигались слишком быстро или слишком долго стояли и почувствовали боль в спине. Список возможных причин длинный, но хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов избавиться от боли в мышцах.

5 вещей, которые вы можете сделать для снятия мышечной боли

Лучшее облегчение мышечной боли зависит от личных предпочтений и того, какая часть тела болит, поэтому мы хотим предоставить вам варианты.Если вы знаете, что ваши мышцы просто болят и не травмированы, не растянуты и не разорваны, эти советы по уменьшению мышечной боли могут помочь.

Механизм

Движение может показаться нелогичным, когда вы испытываете боль, но часто двигающиеся болезненные мышцы — это именно то, что помогает им чувствовать себя лучше. Просто идите в легком темпе и используйте меньше силы и сопротивления. Например, если у вас болят ноги от бега или катания на лыжах, на следующий день совершите медленную легкую поездку на велосипеде. Если ваша спина или плечи болят от игры в гольф, на следующий день сходите поплавать или займитесь легкой йогой. Даже простая прогулка по окрестностям или по относительно ровной местной тропе может помочь сохранить приток крови к больным мышцам и ускорить облегчение боли и заживление.

Массаж

Массаж мышц — отличный способ уменьшить болезненность. Прежде чем вы подумаете: «Но я не могу позволить себе массаж», знайте, что существует множество способов массировать собственные мышцы. Усталые от ходьбы ноги? Катайте теннисный мяч под одной ногой за раз. Болит подколенное сухожилие? Используйте валик из поролона или массажную палочку, чтобы облегчить боль.Существуют даже массажные крючки, чтобы добраться до определенных точек на шее и спине, до которых трудно добраться самостоятельно. Сходите в магазин спортивных товаров и попробуйте что-нибудь, чтобы выбрать, что лучше всего подойдет вам.

Тепловая терапия

Как и при массаже, тепло может хорошо воздействовать и на больные мышцы, особенно на жесткую и болезненную спину. Если вы просыпаетесь и чувствуете, что ваша спина не готова к работе, или вы расслабляетесь по ночам и у вас болит спина, используйте грелку, как указано в инструкции, чтобы увеличить кровоток и успокоить ноющие мышцы.

Соль Эпсома

Если у вас нет открытых ран, примите теплую ванну и добавьте немного английской соли, чтобы облегчить боль. Считается, что магний в английской соли делает ее естественным миорелаксантом. В сочетании с теплой водой это простой и безмятежный метод снятия мышечной боли. Если у вас хроническое заболевание кожи, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Безрецептурное обезболивающее

Поскольку мышечная боль, особенно после тренировки, часто вызывается крошечными разрывами в мышечных волокнах, которые вызывают воспалительную реакцию организма, прием НПВП, таких как аспирин или ибупрофен, может помочь временно облегчить боль и воспаление.Вы можете принимать BC® Original или BC® Cherry, как указано для быстрого снятия мышечной боли. Храните наши запечатанные пакеты с палками на ходу в шкафчике спортзала, на работе, в сумочке или в кармане на те дни, когда вдали от дома возникают боли в мышцах.

Упражнения для снятия мышечной боли и мышечной боли

En español | Хотя это может быть последнее, что вам хочется делать, когда вас беспокоят спина или колени, оставаться активным — это один из лучших способов, которыми эксперты рекомендуют избавиться от возрастных болей и болей, особенно вокруг крупных суставов, таких как спина и колени. , бедра и плечи.Но какие упражнения на укрепление и растяжку для чего подходят лучше всего? Мы попросили физиотерапевтов и экспертов из Американской академии хирургов-ортопедов рассказать о наиболее часто встречающихся проблемных точках. Некоторые работают, чтобы помочь в данный момент, в то время как другие накапливают силы, которые отражают боль в будущем.

Для спины

«Самое важное при болях в спине — это продолжать двигаться, особенно при занятиях, которые укрепляют ваше ядро, таких как ходьба, йога или тай-чи», — говорит физиотерапевт Мередит Харрис, представитель Американской ассоциации физиотерапии.Фактически, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Annals of Internal Medicine , йога так же эффективна, как и физиотерапия для лечения людей с хронической болью в пояснице. Но если вы просто не можете попасть в «Собаку вниз», попробуйте вместо этого эти приемы.

Кегель

«Он укрепляет поперечную мышцу живота, одну из основных мышц, поддерживающих нижнюю часть спины», — объясняет Кристи Рейнхардт, физиотерапевт из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке.

Попробуйте: Самая сложная часть кегеля — это определение правильных мышц: вы можете сделать это, остановив поток мочи в середине потока. Как только вы это сделаете, начните с напряжения этих мышц на пять секунд, а затем расслабляйте их на пять секунд пять раз в день. Когда вы освоитесь, увеличивайте нагрузку до 10 секунд за раз. В конце концов, вы хотите делать три подхода по 10 повторений каждый день.

Супермен

По словам Харриса, это упражнение укрепляет всю вашу верхнюю и нижнюю часть спины.

Попробуйте: Лягте животом на ровную поверхность и одновременно поднимите руки и ноги, как будто вы летите. Задержитесь на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Мост

«Люди часто думают, что доска лучше всего подходит для укрепления корпуса и спины, но если вы сделаете это неправильно, это может вызвать раздражение спины», — говорит Райнхардт. Бедренный мостик задействует все те же мышцы, но он более щадящий.

Попробуйте: Лягте на спину на пол или на кровать, руки по бокам, колени согнуты, ступни плашмя.Напрягите мышцы живота и ягодиц, затем поднимите таз, чтобы ваше тело находилось на прямой линии от плеч до колен. Задержитесь на 15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить пять раз.

Растяжка от колен до груди

Это растягивает нижнюю часть спины, а также переднюю часть бедра и внутреннюю поверхность бедра, — говорит Райнхардт.

Попробуйте: Лягте на спину на пол, затем поднимите одну ногу и поднесите колено к груди.Задержитесь на пять секунд, напрягите брюшной пресс и прижав позвоночник к полу. Отпустите и повторите с другой стороны. Повторите последовательность 10 раз.

Проверка осанки

Одной из причин болей в спине у пожилых людей является плохая осанка. «Люди даже не осознают медленные тонкие изменения, которые могут происходить по мере старения мышц спины», — говорит физиотерапевт Джеймс Нуссбаум, клинический и исследовательский директор ProHealth & Fitness PT OT в Нью-Йорке. Но по мере того, как вы сутулитесь, на ваш позвоночник оказывается все большее давление, вызывая боль.

Что делать: Встаньте спиной, ягодицами и пятками к стене. Если вы не можете принять эту позу или можете сделать это только с поднятым подбородком, вам нужно попрактиковаться в совершенствовании осанки, — говорит Нуссбаум. Положите пару полотенец за голову, затем прижмите голову и спину к стене. Представьте, что вы пытаетесь подтянуть пупок к позвоночнику. Задержитесь на минуту и повторяйте от четырех до шести раз каждый день.

Для колен

Любая деятельность, которая укрепляет мышцы вокруг колена, поможет облегчить боль в коленях, поскольку снимает давление на сустав, — говорит Харрис.Простая ходьба каждый день может дать впечатляющие результаты: согласно исследованию, опубликованному в Arthritis Care & Research , люди с остеоартритом коленного сустава, которые ежедневно проходили 6000 шагов, сообщали о меньших трудностях и боли при выполнении повседневных действий, таких как подъем по лестнице. Если это слишком болезненно, подумайте о прогулке в бассейне, который дает те же преимущества, но при гораздо меньшем давлении на суставы, — добавляет дипломированная медсестра Барбара Резник, заведующая кафедрой геронтологии Сони Зипоркин Гершовиц в Школе медсестер Университета Мэриленда.Другие упражнения, которые могут помочь, включают:

Подъем прямых ног

Это упражнение укрепляет квадрицепсы — группу мышц, расположенных перед бедрами, — говорит Рейнхардт. Согласно исследованию , опубликованному в журнале Physical Therapy Science , эти виды упражнений помогли облегчить боль у пациентов с остеоартритом коленного сустава.

Попробуйте: Лягте на пол, локти прямо под плечами, одна нога прямая, а другая согнута так, чтобы ступня стояла на полу.Напрягите бедренную мышцу прямой ноги и поднимите ее на 6-10 дюймов от пола. Задержитесь на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз, затем поменяйте сторону. Старайтесь делать три подхода по 10 четыре-пять раз в неделю.

Полуприсед

Вопреки распространенному мнению, приседания на самом деле отлично подходят для укрепления болей в коленях, страдающих артритом, говорит Харрис. Ключ в том, чтобы делать их правильно — заходите слишком глубоко, и вы причините боль.

Попробуйте: Встаньте, ноги на расстоянии плеч, руки перед собой.Опустите бедра примерно на 10 дюймов, как если бы вы сидели на стуле, перенеся свой вес на пятки. Задержитесь на пять секунд, затем снова встаньте. Делайте три подхода по 10 четыре-пять раз в неделю. По мере того, как упражнение станет легче, постепенно увеличивайте вес в руках, начиная с 3 или 5 фунтов и постепенно увеличивая до 10 фунтов.

Разгибание колена

Попробуйте: Сядьте на край стула, грудь высоко, напрягите мышцы живота так, чтобы пупок был обращен к позвоночнику.Медленно выпрямите одно колено, поднимая ногу как можно выше, пальцы ног направлены вверх. Задержитесь на две секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение. Делайте два подхода по восемь повторений на каждую ногу четыре-пять раз в неделю.

Для бедер

Хроническая боль в бедре часто возникает из-за остеоартрита, который может усугубляться напряжением ягодичных (ягодичных) мышц, — говорит Рейнхардт.

Раскладушка

Это упражнение помогает растянуть напряженные мышцы бедра, которые могут вызвать боль.

Попробуйте: Лягте на бок, ноги сложены, колени согнуты под углом 45 градусов. Удерживая пятки соприкасаясь, поднимите верхнее колено как можно выше (как открывающаяся раскладушка), не смещая бедра. Задержитесь на две секунды, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз, затем повторите с другой стороны.

Разгибание бедра

Если это слишком сложно сделать на полу, вы можете вместо этого сделать это упражнение на своей кровати, — говорит Харрис.

Попробовать: Лягте на живот, подложив подушку под бедра.Согните одно колено под углом 90 градусов и поднимите его прямо вверх, затем медленно опустите, считая до пяти. Сделайте от восьми до 12 повторений на каждую сторону. По мере того, как упражнение станет легче, добавляйте веса лодыжек с шагом в 1 фунт.

Отведение бедра стоя

Это упражнение помогает укрепить и укрепить мышцы бедра, и оно достаточно простое, и вы можете выполнять его дважды в день, стоя перед раковиной, — говорит Резник.

Попробуйте: Стоя, напрягите мышцы живота и медленно отведите одну ногу в сторону, сохраняя равновесие с другой ногой.(Если это слишком сложно, вы можете держаться за край раковины, чтобы не упасть.) Задержитесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 10 на каждую ногу.

Для плеч

Постепенный износ с возрастом может привести к артриту плеч, а боль может развиться без всякой причины. «Это может быть что-то столь же безобидное, как поворот, чтобы увидеть что-то на заднем сиденье автомобиля, вызывающее напряжение и боль», — говорит Харрис. К упражнениям для поддержания плеч в форме относятся:

Фиксатор лопатки

Это упражнение улучшает осанку, которая имеет решающее значение для правильной работы плеч, — говорит Райнхардт.

Попробуйте: Стой прямо и прямо. Потяните лопатки вниз и назад, чтобы отвести локти назад и внутрь. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 10.

Окружность рук

«Это легкая растяжка плеч, которую можно выполнять где угодно», — говорит Харрис.

Попробуйте: Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Держа руки прямыми, двигайте ими большими кругами вперед. После того, как вы сделали 15-20 повторений, поменяйте направление.

Доска

Это упражнение — отличное упражнение для всего тела, которое укрепляет вашу спину и корпус, а также ваши плечи, — говорит Харрис. Делайте их на локтях, а не на руках, чтобы уменьшить нагрузку на плечи.

Попробовать: Лягте на живот, согнув локти на полу. Напрягите мышцы живота и поднимите бедра и колени над полом. Задержитесь на 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Отдохните 30 секунд, затем повторите.Постепенно увеличивайте количество до пяти в день.

Понимание боли в спине и мышцах и ее облегчение

ОСНОВЫ БОЛИ СПИНЫ И МЫШЦ

Что там творится?

Ваш поиск избавления от боли в спине и мышцах — обычное дело. Правда в том, что до 80% из нас будут испытывать боли в спине в течение жизни. Это одна из наиболее частых причин посещения врача и отсутствия на работе, а также одна из основных причин инвалидности во всем мире.

К счастью, если боль незначительна, вы можете самостоятельно предпринять шаги, чтобы избавиться от дискомфорта и даже предотвратить будущие эпизоды, которые могут помешать вашей жизни. При простом домашнем лечении и правильной механике тела ваша острая боль в спине должна исчезнуть в течение от нескольких дней до нескольких недель. Если ваша боль сильная, усиливается, длится более 10 дней или у вас есть какие-либо вопросы о своем состоянии, немедленно обратитесь к врачу.

До 80% из нас будут испытывать боль в спине, но в большинстве случаев вы можете оставить ее позади.

ЧТО ЗА ЭТОМ?

Общие симптомы боли в спине и мышцах

Боль в спине, шее, плечах и даже внизу в ягодицах и ногах — это не так уж и незаметный признак боли в спине. Боль в шее и пояснице встречается чаще, чем боль в верхней и средней части спины, потому что кости в этой области не так сильно сгибаются, но боль все же может быть проблемой для самих мышц. Частые показатели общей боли в спине и мышцах включают:

Боль в мышцах
Острая или колющая боль
Тупая боль
Боль, доходящая до ног
Скованность или скованность мышц

Две причины боли в спине и мышцах

Острая боль — это наиболее распространенный тип боли в спине и мышцах, который может развиваться быстро и длиться шесть недель или меньше. Обычно это результат механических проблем или повреждения мягких тканей, например растяжения мышц. Некоторые из наиболее распространенных причин острой боли в спине и мышцах включают:

Плохая осанка (например, наклонение над смартфоном, планшетом или ПК)
Длительное сидение (оказывает большее давление на позвоночник, чем стояние или ходьба)
Неправильный подъем
Рюкзаки тяжелые
Растяжение или растяжение мышц
Травма / травма
Ожирение

Менее распространенный тип — хроническая боль в спине, которая обычно длится более трех месяцев.Если ваша боль сильная, усиливается, длится более 10 дней или у вас есть какие-либо вопросы о вашем состоянии, немедленно обратитесь к врачу.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ С ЭТОМ ДЕЛАТЬ

Помощь дома

Большинство незначительных болей в пояснице могут исчезнуть при внимательном обращении и домашних средствах. Немного отдыха, применение теплового компресса или пакета со льдом и безрецептурные лекарства, такие как Aleve Back & Muscle Pain, скорее всего, помогут вам снова встать на ноги в течение нескольких дней.Вот некоторые из наиболее часто рекомендуемых домашних средств:

Muscle Pain — NWA Interventional Pain Роджерс Арканзас

Что такое мышечные боли и каковы их причины?

Почти у каждого в какой-то момент болят и болят мышцы. Хотя большинство мышечных болей проходят сами по себе в течение короткого времени, иногда мышечные боли могут длиться месяцами.

Чрезмерное употребление — наиболее частая причина мышечной боли, которой страдают более трети взрослых.Этот тип боли обычно локализован, затрагивая только определенную часть вашего тела, например, поясницу. Боль во всем теле чаще возникает в результате инфекции, болезни или побочного действия лекарства.

Типичные медицинские причины мышечной боли

фибромиалгия
инфекции, такие как грипп, полиомиелит или бактериальные инфекции
аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
употребление определенных лекарств или наркотиков, таких как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
Проблемы со щитовидной железой, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
с низким содержанием калия

Каковы симптомы и как они прогрессируют?

Мышечные боли могут возникать в любой части тела, включая шею, спину, ноги и даже руки.Мышечная боль также не должна оставаться сосредоточенной в одном месте. Поскольку мышечная ткань присутствует почти в каждой части тела, боли могут возникать в любом месте, и боль может варьироваться от легкой до невыносимой.

Вы могли бы испытать

локализованная или распространенная боль, которая может усиливаться при движении
Боль или скованность в небольшой области или во всем теле
ощущение, что ваши мышцы растянуты или перенапрягаются
Усталость или проблемы со сном
подергивание или ощущение жжения в мышцах

Чтобы диагностировать состояния, связанные с мышечной болью, ваш врач обсудит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр для поиска возможных причин вашей боли, таких как травмы на рабочем месте или спортивные травмы. Визуализирующие обследования, такие как рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ), могут помочь предоставить более подробную информацию.

Какие есть домашние средства правовой защиты?

Часто вам просто нужно домашнее лечение мышечной боли. Напряжения или тяги, возникающие во время занятия, обычно хорошо реагируют на R.I.C.E. терапия:

Отдых от обычных занятий.
Ice больное место по 20 минут несколько раз в день.
Используйте компрессионную повязку Compression , чтобы уменьшить отек.
Поднимите ступню, чтобы уменьшить отек.

Обезболивающие также помогают облегчить боль.

Лечение мышечной боли при интервенционной боли NWA

Если лечение в домашних условиях не работает или вы чувствуете хроническую боль в мышцах, наша клиника боли может вам помочь. После тщательного сбора анамнеза и медицинского осмотра мы можем назначить ненаркотические миорелаксанты и обезболивающие, чтобы помочь с воспалением и ригидностью.Мы также можем помочь вам изучить варианты физиотерапии, чтобы изучить диапазон движений и укрепить упражнения, чтобы сделать ваши мышцы более стабильными.

Триггерные точки могут быть источником хронической боли. Как только мы определим эту область, мы можем ввести в нее смесь кортикостероида длительного действия и местного анестетика. Хотя наша цель — длительное облегчение после одной инъекции, при необходимости мы можем повторять процедуру каждые три месяца.

Поскольку поблизости находятся важные структуры, такие как нервы и кровеносные сосуды, очень важно, чтобы процедура проводилась в центре лечения боли опытным специалистом по лечению боли.

Какие проблемы могут возникнуть после обезболивания?

Все препараты или их комбинации могут иметь различные побочные эффекты, такие как сонливость, головокружение, учащенное сердцебиение и нарушение памяти. Поговорите со своим врачом о любых изменениях после начала лекарственной терапии.

Инъекции

работают не для всех, поэтому вам следует поддерживать открытый диалог с клиникой обезболивания о ходе вашего лечения. Если ваши симптомы становятся более серьезными, у вас поднимается температура выше 101 или вы заметили покраснение или дренаж в месте инъекции, вам следует позвонить своему врачу по обезболиванию или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.

37 Для снятия мышечной боли

В вашем теле более 600 мышц, и боль может поразить любую из них. Возможно, у вас развилась болезненно растянутая мышца или сухожилие — обычно в нижней части спины или в задней части верхней части ноги. Возможно, у вас отложено начало болезненности мышц после тренировки. Возможно, вы крепко спите, совсем не напрягая мышцы, и вас разбудила острая судорога в икроножных мышцах. Независимо от источника боли вам может казаться, что ваше тело повернулось против вас.Но не бойтесь — вы можете восстановить контроль над мышцами, которые болят, получить облегчение от боли в мышцах и, возможно, предотвратить появление боли в будущем.

Прекратите то, что вы делаете

«Правило номер один — прекратить деятельность», — говорит Мартин З. Каннер, доктор медицины. Он в шутку говорит, что в его медицинской практике есть два типа пациентов: «люди, которые должны тренироваться, но не делать». Людям, которые стремятся к такой цели, как марафон, или спортсменам-подросткам, которые не видят ничего, кроме своей следующей игры, часто бывает трудно дать своему телу передышку.Но если у вас достаточно сильная мышечная боль, чтобы обратиться к этой главе, сейчас самое время перестать напрягать себя. Спазм может потребоваться всего несколько минут отдыха, но при сильном растяжении могут потребоваться дни или недели.

Подайте себе большую порцию риса

Это означает покой, лед, сжатие и возвышение, — говорит Каннер. Надеюсь, вы уже отдыхаете: воздержитесь от занятий спортом и не кладите вес на травмированный участок, если вам действительно больно. Остальные шаги формулы помогают уменьшить воспаление и отек в травмированной мышце. По словам Каннера, чтобы заморозить травмированную мышцу, оберните пакет с кубиками льда тканью и прикладывайте к больному месту не более чем на 20 минут.

Хорошая альтернатива — обернутый тканью пакет с замороженными овощами, который можно вылепить вокруг части тела — он знает одну женщину, которая годами использовала один и тот же пакет с горошком. Вы можете получить компрессию, плотно обернув травму эластичной повязкой, но не настолько туго, чтобы ваше тело покалывало или становилось темнее на другом конце повязки.Оставляйте не более чем на 4 часа за раз. Поднимите руку или ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Возможно, вам придется подпереть руку или ногу подушкой.

БОЛЬШЕ: 10 целебных продуктов, которые естественным образом уменьшают боль

Get Warm

Примерно через 48 часов после травмы вы можете начать немного растягивать больную мышцу и нагревать ее — желательно одновременно. Это поможет избежать «контрактур» — мышечного напряжения, которое не ослабнет. Каннер говорит, что ваша естественная тенденция — не двигать той частью тела, которая болит, но важно, чтобы вы это делали.Примите горячий душ и начните медленно кружить по больному месту. Дойдите до точки боли и не продвигайтесь дальше. Еще один хороший способ согреться — это гидромассажные ванны и тепловые обертывания.

Ищите арнику в списке ингредиентов

Старинные народные средства от боли в мышцах содержат арнику, желто-оранжевый цветок, который растет в Европе и Северной Америке. Лосьоны, содержащие арнику, доступны во многих магазинах здорового питания и в некоторых супермаркетах. Вы должны протестировать небольшой участок кожи, прежде чем наносить его обильно.Примечание: у некоторых людей есть аллергия на химические вещества, содержащиеся в цветке.

Растяжка для профилактики — если хотите

Несмотря на то, что у вас могут быть воспоминания о школьном учителе физкультуры, который советовал вам дотянуться до пальцев ног, исследования идут «туда-сюда» по вопросу о том, полезна ли растяжка для ваших мышц во время физической активности, — говорит Грегори Сноу, округ Колумбия, CCSP. Обзор исследований 2004 года не нашел достаточно доказательств, подтверждающих растяжку до или после тренировки среди серьезных или рекреационных спортсменов, или не одобрял их.

Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Sports Medicine, , однако, предлагало сначала разминаться с помощью движений низкой интенсивности, вызывающих легкое потоотделение, а затем — растяжкой. Все это делается за 15 минут до тренировки или мероприятия. Разминайтесь не менее 5 минут (растяжка холодных мышц может повысить риск травмы), а затем, если хотите, потянитесь, советует Сноу. Когда вы закончите упражнение, снова потянитесь. Этот последний сеанс растяжки «полезен для восстановления и хорошего самочувствия на следующий день, а также для того, чтобы мышцы были удлиненными после тренировки, когда они наиболее утомлены», — говорит он.(Вот 9 растяжек любого размера.)

Попробуйте немного кофеина заранее

Одно исследование показало, что женщины, у которых было количество кофеина, эквивалентное количеству кофеина в 2 1/2 чашках кофе за час до 30-минутной поездки на велосипеде, примерно вдвое меньше болей в мышцах ног, чем у наездников, которые не употребляли кофеин. По словам ведущего исследователя, кофеин может препятствовать прикреплению воспалительного химического вещества к участкам мозга или мышцам, которые связаны с болью. Может помочь даже одна чашка кофе перед тренировкой.

Выпейте вишневого сока

Его не часто считают спортивным напитком, но вишневый сок содержит натуральные противовоспалительные химические вещества, которые могут уменьшить боль и отек. Участники одного исследования, которые пили 16 унций в день в течение 3 дней перед тяжелой тренировкой, через два дня почувствовали меньшую болезненность мышц. (Вот 3 невероятных преимущества терпкого вишневого сока.)

Примите свои ограничения

«Те из нас, кто старше 40 лет, думают, что можем делать все, что делали 20 лет назад, но не можем», — говорит Каннер.Он сравнивает мышцы с резиновыми лентами: в 20 они похожи на свежую резиновую ленту, которая восстанавливается после того, как вы ее растягиваете. В 40 лет они больше похожи на резиновую ленту, которая отстает от дивана на несколько лет. Он более жесткий и будет быстрее ломаться, если вы его слишком сильно растянете. Хотя важно оставаться активным по мере взросления, убедитесь, что ваш темп и действия меняются в соответствии с развивающимися ограничениями вашего тела.

Носить теплую одежду

Если вы тренируетесь в холодную погоду и чувствуете скованность и болезненность, согрейтесь с помощью дополнительной одежды.Возможно, вам удастся решить проблемы с мышцами прямо сейчас. В холодную погоду бывший главный тренер New York Jets Боб Риз заставлял игроков надевать беговые трико под форму, чтобы сохранить тепло. «Игрокам нравится ощущение сжатия, которое это дает, а колготки немного поддерживают мышцы», — говорит он.

Изменить позиции

Как говорит Скотт Донкин, округ Колумбия, ваши запястья и предплечья уязвимы для спазмов и болезненных ощущений вне зависимости от того, наклоняетесь ли вы над клавиатурой или крутите педали велосипеда.Но есть одно важное различие между велосипедистами и офисными работниками: когда велосипедисты покупают велосипеды, продавец обычно должен убедиться, что они выберут велосипед, который им больше всего подходит. Тем не менее, офисные работники, у которых пальцы и руки разного размера, обычно используют одно и то же офисное оборудование. Благодаря выбору эргономичных аксессуаров для настольных жокеев, все, что требуется, — это небольшое исследование и тестирование, чтобы найти установку, которая поместит вас в удобное, эргономически правильное положение.

«Запястье и руки следует использовать в так называемом нейтральном положении», — говорит Донкин.«В этом положении запястье не сгибается ни вперед, ни назад, ни внутрь, ни наружу». Если у вас длинные руки и пальцы, вы можете уменьшить нагрузку на запястье, установив клавиатуру в более горизонтальное положение (ровно по отношению к рабочей поверхности), если при этом ваши руки или плечи не будут напряжены. Тем, у кого короткие руки и пальцы, более высокий наклон клавиатуры облегчит доступ к клавишам.

Повторите действие, от которого вы заболели

Звучит парадоксально, но помогает.«Повторите упражнение на следующий же день, — говорит Риз, — но с гораздо меньшей интенсивностью. Это поможет немного избавиться от болезненных ощущений ». Было показано, что умеренные упражнения выделяют в мозгу химические вещества, называемые эндорфинами, которые действуют как естественные обезболивающие. Кроме того, движение может стимулировать приток крови к больным мышцам, что может помочь удалить воспалительные вещества, вызывающие боль.

Попробуйте курс лечения куркумином

Пряность куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительным свойством, который может действовать как нестероидные противовоспалительные препараты.Ищите добавки куркумина, содержащие 95% куркумина; типичная дозировка составляет 400 миллиграммов три раза в день. (Вот 21 целебная трава, которую прописывают врачи.)

Приступай к работе

Тренажеры стекаются к роликам из пеноматериала — жестким трубкам из пеноматериала, которые вы используете для массажа мышц, опираясь на них всем телом. Например, при болях в бедрах лягте на левый бок, опираясь всем весом на валик под левым бедром. Вытяните левую ногу и скрестите правую ногу над ней, а вес перенесите на левое предплечье и правую ступню.Слегка оттолкнитесь от пола правой ногой и в течение 2 минут двигайте левым бедром через валик, ненадолго останавливаясь в болезненных местах. Поменяйте стороны и повторите с правой стороной.

БОЛЬШЕ: 3 упражнения на роликах, которые вы должны делать

Ответвление

Когда болит один набор мышц, задействуйте другие. Например, ходунки, у которых болят мышцы голени, должны совмещать занятия плаванием или ездой на велосипеде (которые прорабатывают верхнюю часть ног), чтобы продолжать упражнения во время выздоровления.

Худеть

Если боли в мышцах и растяжение мышц стали хронической проблемой, то, по крайней мере, частично виноват лишний вес, который вы просите их переместить. Избавьтесь от лишних килограммов, изменив свой рацион и привычки к упражнениям. (Найдите самый простой способ сбросить до 20 фунтов за 8 недель.)

Будьте реалистичны

Если, например, бег всегда причиняет вам боль, возможно, вам придется найти другое упражнение. «Бег — один из самых опасных видов спорта с точки зрения травм», — говорит Гейб Миркин, доктор медицины.Когда вы бежите, обе ноги отрываются от земли, создавая повторяющиеся удары при приземлении. По его словам, ни один из его друзей-спортсменов середины века до сих пор не бегает, и хотя он утверждает, что «я не могу перебегать улицу», он совершает 100-мильную поездку на велосипеде в быстром темпе даже в свои 70 лет.

Сбалансируйте свой статиновый препарат

Люди, принимающие статины для снижения уровня холестерина, могут столкнуться с обычным побочным эффектом: мышечной болью. Исследования показали, что ежедневный прием 100 миллиграммов коэнзима Q10 (CoQ10) помог уменьшить болезненность у небольшой группы людей, принимающих статины.Прием препаратов может снизить естественную выработку коэнзима Q10 в организме, что усугубит боль. Если вы принимаете статины, спросите своего врача, может ли это лекарство помочь.

Поменяй обувь

Ношение неправильной обуви или обуви, которая не подходит по размеру, может объяснить боли в ступнях, ногах и даже спине, которые вы чувствуете во время тренировки, — говорит эксперт по спортивной медицине Майк Маккормик. (Вот 7 основных элементов кроссовок, которые не повредят вам ноги.)

Не сиди просто так — двигайся

По словам Сноу, всякий раз, когда вы сидите долгое время — на работе перед компьютером или дома перед телевизором, — вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час.Это поддерживает кровоток и расслабляет мышцы.

Освободи свою одежду

Если вы чувствуете, что в ноге приближается судорога, вы можете снять колготки или другую удобную одежду, чтобы освободить немного больше места для мышц.

БОЛЬШЕ: 6 удивительных способов, которыми вы причиняете себе боль

Напиток

Обезвоживание часто вызывает спазмы, говорит Маккормик. «Мы переоцениваем необходимость принуждения к жидкости, особенно до, во время и после физической активности.И не зря ».

Растянуть для усиления

Уделите мышцам необходимое внимание, и они будут выполнять свою работу тихо. Не обращайте на них внимания, и они будут кричать о привлечении внимания из-за спазмов или напряженности, когда двигаются в неправильном направлении. Когда это произойдет, вы сможете снова успокоить их с помощью простых упражнений на растяжку. Но если вы хотите, чтобы они оставались тихими, вам, вероятно, придется включить растяжку в повседневные дела в обычной жизни. Вот несколько советов от врачей, спортивных тренеров и физиотерапевтов, которые помогут вам сосредоточиться на работе и игре, а не на мышечной боли.

Носок полотенца. Чтобы растянуть и укрепить мышцы голеностопного сустава, сядьте на пол и оберните полотенце вокруг стопы, удерживая концы полотенца в каждой руке. Поочередно направляйте пальцы ног вверх и вниз, подтягивая концы полотенца на себя и держа ноги прямыми. Повторите несколько раз обеими ногами. Снова приложите полотенце. На этот раз не двигай пальцами ног. Откиньтесь назад, обернув полотенце вокруг стопы, пока не почувствуете растяжение икроножной мышцы.Задержитесь на 15 секунд и повторите несколько раз. (Вот как сделать тонизирующим полотенцем все тело.)

Используйте шаги. Чтобы растянуть икры, встаньте на нижнюю ступеньку лестницы и удерживайте перила для равновесия. Отведите одну ногу назад так, чтобы подушечка стопы оказалась на краю ступеньки, а пятка свисала со спины. Затем, слегка согнув оба колена, опустите пятку ниже ступеньки и почувствуйте растяжение задней части голени. Задержитесь на 30 секунд, затем поменяйте ноги.

Ложись в постель. На самом деле, сядьте, вытянув одну ногу на кровати, а вторую ногу свесите за борт. Затем наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия (задней поверхности бедра), и удерживайте его в течение 10-15 секунд. Повторите несколько раз, затем поменяйте положение и растяните другое подколенное сухожилие.

Встаньте на одну ногу. Чтобы растянуть четырехглавую мышцу (переднюю часть бедра), встаньте на одну ногу и возьмитесь за противоположную ногу так, чтобы лодыжка касалась ваших ягодиц, а колено было обращено к полу.Задержитесь 10 секунд. Повторите пять раз каждой ногой.

Вытяните назад. Чтобы хорошо растянуть плечи, заведите одну руку, согнув локоть, за голову, а другой рукой осторожно потяните локоть за голову.

Охват. Еще одно хорошее упражнение для растяжки плеч — удерживать одну руку с согнутым в локтевом суставе поперек живота, а другой рукой осторожно потянуть ее поперек передней части тела.

Вытяните запястья. Сожмите кулак, затем разведите или разведите пальцы как можно дальше.Расслабиться. Повторить три-четыре раза.

Вытяните предплечья. Вытяните руки прямо перед телом ладонями вниз. Согните руки вверх так, чтобы ладони смотрели от вас. Удерживайте это растяжение в течение 5 секунд. Затем согните руки так, чтобы ладони были обращены к вам. Удерживайте это растяжение 5 секунд. Повторить три-четыре раза.

Ночные судороги ног изгнания

Мало что причиняет боль хуже, чем лошадь Чарли — жгучая боль от спазма икроножных мышц, которая может разбудить вас от мертвого сна.Что случилось? По сути, ваша икроножная мышца застряла. Мышцы ног сокращаются, когда вы поворачиваетесь или растягиваетесь во время сна. Когда мышца продолжает сокращаться, может возникнуть внезапная судорога. Вот как остановить ночные судороги и, надеюсь, предотвратить рецидив ночью.

Прислониться к стене. Встаньте на расстоянии 3–5 футов от стены, держа пятки ровно, а ноги прямыми. Прислонитесь к стене перед собой, поддерживая себя руками. Задержитесь на 10 секунд и повторите несколько раз.

Помассируйте спазм. Помассируйте икры, потирая вверх от щиколотки. Если ночные судороги являются постоянной проблемой, вы можете сделать это перед сном.

Ослабьте крышки. Отчасти виновато давление тяжелых одеял на ноги.

Носите свободные, просторные пижамы. Плотно прилегающая пижама только усугубит ночные судороги в ногах, если вы к ним склонны.

Используйте электрическое одеяло. Электрическое одеяло на вашей кровати может сделать больше, чем просто согреть вас холодными зимними ночами; он также может согреть и обезболить икроножные мышцы.

Спи на боку. Сон на животе с выпрямленными ногами и согнутыми икрами вызывает спазмы, — говорит Донкин. «Попробуйте спать на боку, согнув колени вверх и подложив подушку между ними».

Считайте больше кальция. «Дефицит кальция может привести к срабатыванию мускулов; сокращения мышц сильнее », — говорит Донкин. Дневная норма кальция составляет 1000 миллиграммов в день (1200, если вам больше 50 лет).

Когда звонить врачу

В большинстве случаев боль от внезапного мышечного спазма, напряжения или даже сильной болезненности намного сильнее травмы.Но не всегда. Например, спазмы могут быть результатом травмы нерва. Или, в редких случаях, это может быть результат флебита — воспаления вены. Флебит может стать серьезным, если поражена глубокая вена, но обычно не является серьезным, если воспаление локализовано в поверхностной вене. Проблемы с мышцами, которые приобретают аномальные характеристики и сохраняются , могут быть более серьезными. Проконсультируйтесь с врачом.

Панель советников

Скотт Донкин, округ Колумбия, является партнером компании Chiropractic Associates в Линкольне, Небраска.Он также является промышленным консультантом, дает советы по упражнениям для снижения стресса для пользователей рабочих станций и является автором книги Sitting on the Job.

Мартин З. Каннер, доктор медицины, — физиотерапевт из Пайксвилля, штат Мэриленд, и основатель Общества специалистов по ортопедии, реабилитации и гигиены труда штата Мэриленд.

Майк Маккормик — партнер реабилитационного центра Athletico в Лагранж-Парке, штат Иллинойс.

Гейб Миркин, доктор медицины, — сертифицированный врач в области спортивной медицины, практикующий в Кенсингтоне, штат Мэриленд.Он является автором ряда книг по этой теме.

Боб Риз — бывший главный тренер New York Jets и бывший президент Общества профессиональных футбольных тренеров. Он является адъюнкт-профессором Колледжа медицинских наук Джефферсона в Роаноке, штат Вирджиния.

Грегори Сноу, округ Колумбия, CCSP, — декан клиники Палмер-колледжа хиропрактики, Западный кампус, Сан-Хосе, Калифорния.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.