Боль в икроножной мышце при ходьбе: Что делать при боли в ногах

Содержание

Почему немеют икры ног — МК Тверь

Онемение икры ноги могут вызвать самые различные заболевания, первенство среди которых принадлежит патологиям опорно-двигательного аппарата. Когда неприятные ощущения начинают тревожить часто и интенсивно, доставляя боль при ходьбе, необходимо выяснить причину подобного состояния, чтобы во время предпринять адекватные меры. Причины

Привести к потере чувствительности в икрах нижних конечностей способны безобидные физиологические факторы. К ним относятся беременность, период активного роста у подростков, большие физические нагрузки, лишний вес, ношение обуви на высоком каблуке, затяжные стрессы и банальное отсиживание ноги в неудобной позе. Спазм икроножной мышцы довольно часто становится последствием дефицита в организме витаминов группы В и D, кальция, магния, калия, отвечающих за нормальное прохождение нервных импульсов. Очевидные причины, как правило, не представляют угрозу здоровью человека, и после их устранения онемение в икрах ног постепенно перестает беспокоить.

Обратная ситуация складывается в том случае, когда парестезия проявляется в качестве вторичного состояния при наличии в организме следующих патологий:

· дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике: остеохондроз, протрузия, грыжа, искривления осанки;

· нарушения в сердечно-сосудистой системе, приводящие к ослаблению тока крови и лимфы;

· раздражение и повреждение нервных окончаний, в т.ч. в результате травмирования;

· воспалительные реакции в суставах;

· расстройства нервной системы;

· сахарный диабет;

· варикозное расширение вен и тромбофлебит;

· опухоли различного происхождения.

Все эти заболевания создают напряжение в мышцах икроножной части ноги, которое и влечет за собой регулярное снижение чувствительности. Симптомы

Характер и степень выраженности симптомов зависит от того, что послужило причиной дискомфорта. Клиническая картина при тяжелых состояниях может дополняться чувством жжения, покалывания, судорогами.

Кожные покровы в месте онемения бледнеют, наблюдается локальное повышение или понижение температуры, и даже выпадение волос.

При варикозе парестезия сопровождается тяжестью в ногах, частыми ночными судорогами, которые приводят к отеку и боли в икроножной части конечности. Лечение

Большое количество недугов, провоцирующих онемение икр, требуют обращения к специалисту для постановки точного диагноза. После осмотра и исключения внешних раздражающих факторов, врач-невролог сделает заключение на основании анализа крови, инструментального обследования позвоночного столба, сердца и сосудов.

Возможно, избавиться от неприятных ощущений помогут простые упражнения, физиопроцедуры, прием витаминов и минералов, отказ от неудобной обуви и вредных привычек, применение согревающих мазей и растирок на пораженную область ноги.

Медикаментозная терапия определяется видом основного заболевания и находиться в компетенции специалиста, который занимается лечением то или иного органа. Назначение лекарственных препаратов направлено, прежде всего, на снятие боли, улучшение кровообращения и декомпрессию нервных окончаний.

Источник: https://www.me-d.ru

На правах рекламы

Слабость в ногах — симптомы болезни, лечение

Этот симптом может быть связан с рядом различных заболеваний, в том числе и серьезных. О чем может говорить слабость в ногах, какие симптомы могут ей сопутствовать и что делать в таких ситуациях?

Причины состояния и сопутствующие симптомы

Слабость в ногах, как и любая другая мышечная слабость, является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из признаков огромного количества патологических состояний. В большинстве случаев это тревожный симптом, который нельзя игнорировать. Он может быть обусловлен развитием различных серьезных заболеваний, и нередко больной нуждается в срочной медицинской помощи. Перечислим распространенные причины появления слабости в ногах.

Мышечные дистрофии — группа генетических заболеваний, включающая более 30 патологий, при которых происходит повреждение и ослабление мышечных волокон. Оно связано с недостаточностью белка дистрофина, необходимого для нормальной функции мышц. Заболевание может проявиться в любом возрасте, хотя чаще всего его признаки становятся очевидны еще в детстве. Мальчики болеют чаще, чем девочки. Симптомы мышечной дистрофии зависят от ее типа. Однако общим для всех патологий становится появление слабости, в том числе и в ногах, трудностей при ходьбе, снижение рефлексов. Со временем присоединяются и другие симптомы, такие как нарушение дыхания, глотания и так далее

Миастения — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует рецепторы ацетилхолина, что приводит к нарушению нервно-мышечной передачи. Главными признаками миастении являются слабость и утомляемость поперечно-полосатых мышц, в том числе и мышц конечностей. Проявлениями миастении также являются сложности при подъеме по лестнице, паралич лица, затрудненное дыхание, трудности с глотанием и жеванием, охриплость голоса, опущение век и другие симптомы².

Периферическая нейропатия — состояние, при котором происходит повреждение нервных волокон на фоне различных заболеваний и состояний, например, травмы, системного заболевания (сахарный диабет, гепатит), инфекции, врожденной патологии. На сегодня известны более 100 типов периферических нейропатий, каждая из которых имеет особенности течения и лечения. Слабость в ногах появляется при поражении мотонейронов — нервных клеток, обеспечивающих моторную координацию и поддерживающие мышечный тонус

Болезнь Помпе — редкое наследственное заболевание, которое может встречаться в любом возрасте: с 0 до 75 лет и даже старше. Наследуется по аутосомно-рецессивному типу и проявляется комплексом симптомов. Характерные признаки болезни Помпе — общая мышечная слабость, слабость в ногах, снижение мышечного тонуса, нарушение дыхания, одышка даже при незначительных нагрузках, гиперлородоз, изменение походки, неустойчивость при ходьбе. иногда — нарушение работы сердца (кардиомиопатия), Кроме того, больные могут жаловаться на сонливость, повышенную утомляемость, снижение слуха. Болезнь Помпе с поздним началом может манифестировать во взрослом возрасте, при этом нарастание симптомов обычно постепенное. Поскольку патология относится к редким, часто возникают сложности с установкой диагноза. Иногда на это уходят годы. Чтобы ускорить диагностику и подобрать верное лечение, важно внимательно относиться к своему состоянию и анализировать весь комплекс симптомов

Болезнь Грейвса — аутоиммунное заболевание, при котором поражается щитовидная желез. Часто болезнь Грейвса приводит к развитию гипертиреоидизма. Симптомы заболевания специфичные. Наряду со слабостью в ногах и общей мышечной слабостью больных тревожит раздражительность, нарушение сна, частое сердцебиение, непереносимость жары, диарея, необъяснимая потеря массы тела. Внешние признаки болезни Грейвса — пучеглазие и появление выпуклости на шее (из-за увеличения щитовидной железы)⁵.

Синдром Гийена-Барре — редкое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система поражает часть периферической нервной системы. Обычно синдром развивается после перенесенной бактериальной или вирусной инфекции, иногда «спусковым крючком» становится вакцинация или оперативное вмешательство. Может развиваться в любом возрасте, но чаще признаки появляются у взрослых. Первые симптомы болезни — слабость и покалывание в ногах, которые затем распространяются на лицо и руки. Иногда это приводит к параличу. У некоторых больных поражаются дыхательные мышцы, из-за чего нарушается дыхание, появляются сложности с речью, глотанием⁶.

Рассеянный склероз — хроническое прогрессирующее заболевание, при котором поражаются различные отделы центральной нервной системы. Причина остается неизвестной. Предполагается, что болезнь развивается под воздействием генетических и внешних факторов. При рассеянном склерозе иммунная система атакует защитную оболочку нервных волокон — миелин.

Заболевание проявляется комплексом симптомов. Среди самых распространенных — мышечная утомляемость, спазмы, дрожь в мышцах, трудности при ходьбе, боль⁷.

Ишиас развивается из-за защемления (компрессии) корешков поясничного отдела позвоночника. Это происходит на фоне поражения дисков или сужения спинномозгового канала. Основной признак — резкая боль, которая распространяется от поясницы к конечностям, как правило, на одной стороне тела. Кроме того, может развиваться слабость или онемение в ногах⁸.

Слабость в ногах может появляться и при других заболеваниях и состояниях.

Как диагностировать заболевание?

Появление слабости в ногах — повод обратиться к врачу-терапевту. Он проведет клинический осмотр, изучит анамнез и при необходимости направит на консультацию к узким специалистам, например, генетику, неврологу.

Поскольку слабость в ногах может быть обусловлена целым рядом заболеваний, чтобы понять, что именно вызвало клиническую картину, необходимо комплексное обследование. Оно может включать:

Неврологический осмотр;
Лабораторную диагностику — общий и биохимический анализы крови, мочи и др.;
Генетическое обследование — при подозрении на развитие наследственных миодистрофий;
Инструментальную диагностику — ультразвуковое исследование, рентгенография, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, электронэнцефалография, электромиографию и др.

Какое лечение назначают при слабости в ногах?

Терапию назначают после тщательного обследования и установки диагноза. Так, при хронических заболеваниях (миодистрофия, миастения, рассеянный склероз) цель лечения — улучшение качества жизни пациента, облегчение состояния и замедление прогрессирования. При синдроме Гийенна-Барре нервная система восстанавливается самостоятельно, а усилия врачей направлены на поддержание функций организма.

При периферических нейропатиях задача заключается в оптимальном контроле основного заболевания, при необходимости — обезболивании с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов.

Сильная боль и слабость в ногах, обусловленная защемлением нерва, проходит самостоятельно, после отдыха. Иногда для облегчения состояния назначают лекарственные препараты — нестероидные противовоспалительные средства, антиконвульсанты и другие.

Прогноз и профилактика

Прогноз зависит от того, какое заболевание вызвало слабость в ногах. Предупредительные меры основаны на компенсации заболеваний, на фоне которых развивается поражение периферических нервов, прежде всего сахарного диабета, профилактике травматизма.

Справочная литература

Доронин В. Б., Доронина О. Б. Наследственные мышечные дистрофии //Бюллетень сибирской медицины – 2009. – Т. 2. – №2. –С.72-76.
Школьник В. М., Кальбус А. И., Шульга О. Д. Миастения: что нам известно сегодня? //Здоров’я України (неврологія, психіатрія, психотерапія)– 2010. – № 3. –С. 14.
Peripheral neuropathy. Mayo clinic. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-neuropathy/symptoms-causes/syc-20352061. Дата обращения 12.04.2019.
Никитин С. С. и др. Болезнь Помпе с поздним началом: первое клиническое описание в России //Нервно-мышечные болезни – 2014. – № 1. –С.62-68.
Menconi F., Marcocci C., Marinò M. Diagnosis and classification of Graves’ disease //Autoimmunity reviews –2014. – Т. 13. – № 4-5. – С. 398-402.
Синдром Гийена-Барре. Всемирная организация здравоохранения. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/guillain-barr%C3%A9-syndrome. Дата обращения 12.04.2019.
Гусев Е. И., Демина Т. Л. Рассеянный склероз //Consilium medicum –2000. – Т. 2. – № 2. – С. 76-84.
Ишиас. Справочник MSD. URL: https://www.msdmanuals.com/ru. Дата обращения 15.04.2019.

GZEA.PD.18.09.0435c

при ходьбе, беге, без причины, лечение

Боли в икроножных мышцах: причины, лечение и профилактические меры.

Бывает что люди не обращают особого внимания на периодически возникающие боли в мышцах ног, списывают это явление на длительную прогулку или просто усталость, они откладывают диагностику и лечение на долгое время, пока симптомы и проблема не начинает приносить множество неудобств. Боль в икроножной мышце, причины этого явления может иметь различные основы и частенько становится симптомом болезней: сосуды, воспаление мускулатуры, проблемы с позвоночником. Не допустить осложнений и серьезных последствий, поможет своевременное обращение в поликлинику к врачу. Он определит причины боли при ходьбе и если это не просто усталость, диагностирует заболевание и назначит специальные методы лечения.

Как возникают боли в икроножной мышце: есть ли причины, как лечить, можно ли предотвратить?

Боли в мышцах при ходьбе могут появляться внезапно и продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Бывает что они сопровождаются: судорогами, покраснением кожи, повышением температуры, общим недомоганием, болью в пояснице. Эти симптомы говорят о необходимости обратиться в поликлинику, т.к. причины появления болей могут быть связаны с физиологическими и патологическими процессами, происходящими в организме.

Если болят икроножные мышцы, причиной явления может быть переутомление. В этом случае вмешательство врачей не потребуется. Отеки щиколоток, мышечная боль при ходьбе, а также усталость сигнализируют о том, что нужно отдохнуть. Боли вызывают естественные процессы в организме. Во время больших нагрузок — в мускулатуре скапливается молочная кислота, она выводится только после прекращения работы.

Ускорить процесс избавления от этих ощущений возможно — нужно лечь на кровать, подняв ноги повыше. Это простое действие улучшает кровообращение и молочная кислота происходит быстрее.

Еще одна причина, по которой может болеть икроножная мышца — это растяжение. Мышца может растянуться, если на фоне предыдущей нагрузки произошло резкое движение. Также необходим покой и отдых

Ряд причин, вызванных серьезными болезнями сосудов, позвоночника и нервной системы:

образование тромбов;
варикозное расширение вен;
воспаление голени;
патология инфекционного характера;
патологии позвоночника;
патологии нервных волокон;
атеросклероз артерий ног;

Эти болезни проявляются задолго до появления болей в икрах, такие неприятные симптомы чаще всего сопровождаются отеком щиколоток. Кровь застаивается в конечностях вызывая болезненные ощущения, отекшие ткани давят на нервные окончания.

Что делать, если икроножная мышца болит уже несколько дней? Нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При воспалении температура кожи повышается, а покровы приобретают красноватый оттенок, появляется общее недомогание.

Основной признак тромбоза — это отек ноги, так же возникает темно-красный и синеватый оттенок кожи. Самостоятельно устранять симптомы не рекомендуется, обратитесь к врачу.

Атеросклероз — в артериях ног появляются бляшки, препятствующие правильному кровотоку.

Боли в икроножных мышцах — это симптомы болезни, которую стоит незамедлительно лечить.

Болезни артерий имеют симптомы:

мышцы икр одной ноги могут атрофироваться;
ногти поражаются грибком;
тяжелое поражение сосудов вызывает гангрену конечности;
кожа на голеностопе становится сухой;

Эти заболевания артерий лечатся только врачом.

Остеохондроз становится частой причиной по которой возникает боль в мышце. Симптомы появляются и при искривлениях и межпозвонковой грыже. Боль резко простреливает мышцу после начала движения и сопровождается резкими болевым симптомами в области поясницы.

Боли в области голени могут свидетельствовать и о поражении мышц:

Миозит.
Ревматическая фибромиалгия.
Паразитарный недуг.
Миопатия.

Так же боли в икроножных мышцах могут быть не связаны с поражением мышц и сосудов, возможно поражение нервной системы.

Если боль внезапно возникает и проходит — это называется судорогой.

Её причины:

обезвоживание;
смена климатического пояса;
напряжение икроножных мышц;

Судороги появляются после переохлаждения или резкого увеличения амплитуды движений ногами, а приступ длится несколько секунд или минут. Если после появления судороги болит икроножная мышца, нужно просто помассировать её.

Если болевые ощущения периодически возникают при ходьбе — причина кроется в плоскостопии или остеохондрозе.

Для профилактики следует выполнять несколько несложных рекомендаций:

сократить потребление сахара;
сократить потребление кофе;
отказаться от курения;
отказаться от алкоголя;
употреблять витамины и минералы;
употреблять продукты, богатые кальцием и магнием;

Эти рекомендации смогут предотвратить боли в икроножных мышцах и будут способствовать скорому выздоровлению.

Если соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением, боли пройдут, а работоспособность мышц восстановится.

От своих двоих. О каких болезнях могут свидетельствовать проблемы с ногами | Здоровая жизнь | Здоровье

Боль в ногах не всегда означает, что проблема – именно с ними. Иногда от «своих двоих» мы можем узнать о наличии у себя неприятностей с венами и артериями, нервами и эндокринной системой. Вот лишь некоторые заболевания, которых объединяет этот общий симптом.

Эндартериит

Детали. Острая боль в голенях возникает при ходьбе. Первые 50–100 шагов даются легко, а затем возникают боль и онемение. После короткого отдыха симптомы проходят. Поэтому человек вынужден периодически делать остановки в пути.

Что делать: Бросить курить (никотин – главный фактор риска ишемии сосудов) и обратиться к сосудистому хирургу. Врач назначит комплекс исследований: МРТ, ангиографию, УЗИ сосудов, различные исследования крови (в том числе на неспецифические факторы воспаления). При сильной внезапной боли лучше вызвать скорую – это может быть признаком закупорки крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых можно спасти ногу. Болезнь лечат консервативным и хирургическим способом (применяется пластика сосудов).

Атеросклероз артерий

Детали. Сжимающие икры боли и судороги усиливаются при ходьбе, беге, подъеме по лестнице и могут беспокоить по ночам. Холодные стопы и зимой, и летом. Отсутствие четкой пульсации на пальце большой ноги.

Что делать: Бросить курить и обратиться к сосудистому хирургу. Для диагностики применяется УЗИ, магнитно-резонансная контрастная ангиография. Своевременное лечение убережет от гангрены и ампутации.

Варикозное расширение вен

Детали. Тянущие неприятные боли усиливаются к концу рабочего дня. Ноги гудят так, что хочется лечь и закинуть их повыше.

Что делать: При первых же симптомах идти к сосудистому хирургу и делать УЗИ-сканирование вен (допплерографию). Дальнейшее лечение назначит врач.

Тромбофлебит

Детали. В икроножных мышцах – постоянная пульсирующая боль, часто переходящая в чувство жжения. Покраснение и отек, болезненные уплотнения по ходу вен.

Что делать: Немедленно идти к сосудистому хирургу. Сделать ангиосканирование – чтобы оценить поверхностные и глубокие вены на всем их протяжении, определить степень закупорки вен, выявить угрозу отрыва тромба. Если угрозы нет, то назначаются препараты, понижающие свертываемость крови, укрепляющие стенки сосудов и повышающие их тонус, способствующие растворению тромба. Иногда показана операция или установка в нижней полой вене специальной ловушки для тромбов – кава-фильтра.

Рожистое воспаление

Детали. Сильная боль в голени в состоянии покоя, повышенная температура тела и озноб, а также резкое покраснение кожи.

Что делать: Идти к инфекционисту. Лечат рожу, как и любое другое инфекционное заболевание, антибиотиками. Легкую форму – амбулаторно, средние и тяжелые – в стационаре. Помимо препаратов применяется физиотерапия: УФО, УВЧ, магниты, токи, лазер.

Артроз, артрит

Детали. Острая «выкручивающая» боль в области суставов при ходьбе или долгом положении стоя, сами суставы при этом деформируются и начинают «щелкать». Боли усиливаются при смене погоды. Болезненность, припухлость, ограничение движения, покраснение и повышение температуры кожного покрова в области сустава.

Что делать: Как можно скорее посетить ревматолога, сделать рентген суставов (обязательно на двух ногах) и сдать общий клинический анализ крови. Возможно, понадобится артроскопия. Лечение – комплексное, помимо медикаментов понадобятся специальные ортопедические приспособления, физиотерапия, диета, ЛФК.

Сахарный диабет

Детали. В ногах возникают судороги (особенно по ночам), отеки, слабость и боли, кожа на голенях становится сухой, появляются шелушение и зуд. Часто ноги «немеют», в них возникают ощущения «ползания мурашек», покалывания.

Что делать: Сдать кровь на сахар. Плохой результат – быстрее к эндокринологу.

Остеопороз

Детали. Судороги ног и сильные боли в икрах – синал недостатка кальция. Женщины старше 40 лет, особенно хрупкие голубоглазые блондинки – в группе особого риска.

Что делать: Сделать денситометрию (рентгеновское измерение уровня и плотности костной ткани в организме). Принимать препараты кальция и специальные препараты – бисфосфонаты.

немецкие кардиологи назвали симптомы инфаркта

Кардиологи из Германии перечислили симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердцем и предупреждать о риске сердечного приступа.

По словам специалистов, стоит немедленно обратиться к врачу, если экстрасистолия — один из видов аритмии — повторяется неоднократно в течение дня и длится дольше 30 секунд.

Кроме того, серьезными сигналами считаются также аритмия во время головокружения, боль и жжение в области груди, а также одышка. Записаться к специалисту стоит и при внезапном учащении пульса без видимых на то причин, например, при отсутствии физической нагрузки.

Указывать на проблемы с сердцем может боль в ногах. Так, болевые ощущения, возникающие в области икр при ходьбе и спадающие после остановки, являются симптомом атеросклероза сосудов нижних конечностей. Обратить внимание стоит и на боль вокруг пальцев ног, которая появляется в положении лежа и проходит, когда человек встает.

Кроме того, по словам кардиологов, подвержены риску люди, переболевшие гриппом. Если после выздоровления человек по-прежнему чувствует слабость и не может вернуться к привычному образу жизни, то это может говорить о воспалении мышечного среднего слоя сердца — миокардите. Другими его симптомами являются отек ног, ощущение давления в груди, нерегулярный пульс и одышка при низких физических нагрузках, пишут «Известия».

Большинство знает симптомы сердечного приступа: острая боль в груди, резкое повышение давления, головокружение, затруднение дыхания и холодный пот. Однако острый инфаркт — не единственная угроза сердцу. Существует также и так называемый «тихий инфаркт», который можно пережить и не понять этого.

Исследование Гарвардского университета показало, что случаи незаметного инфаркта встречаются почти так же часто, как и острого. Соавтор научной работы профессор Джордж Плацки, рассказал, что симптомы тихого инфаркта слабо выражены и длятся недолго, поэтому их часто принимают за обычное недомогание и игнорируют.

В результате этого на сердце появляются рубцы, оно начинает работать хуже, а риск повторного приступа сильно возрастает.

Инфаркт легко можно спутать с заболеваниями пищеварительной системы, так как симптомы стенокардии – состояния, предшествующего сердечному приступу, часто напоминают боль в желудке или изжогу. Как различить эти два состояния.

Болезненные судороги в ногах при ходьбе?

У всех время от времени возникают судороги в ногах. Но если во время ходьбы или упражнений у вас возникают судороги в ногах и / или ягодицах, которые прекращаются после некоторого отдыха, у вас может быть перемежающаяся хромота.

Что может вызвать спазм / перемежающуюся хромоту?

Перемежающаяся хромота — один из наиболее частых симптомов сердечно-сосудистого заболевания «заболевание периферических артерий» (ЗПА).

Если у вас ЗПА нижних конечностей, кровеносные сосуды (артерии), несущие кровь к ногам и ступням, могут затвердеть, сузиться или заблокироваться накоплением жировых отложений.Это уменьшает количество кислорода, который может попасть в мышцы ног. Когда вы ходите, мышцы ног нуждаются в большем количестве кислорода, чем в состоянии покоя. Поэтому, если мышцы ног не получают достаточного количества кислорода при движении, они начинают болеть или «сокращаться».

Боль может варьироваться от легкой до сильной и обычно проходит через несколько минут, когда вы отдыхаете ногами. Часто хуже при ходьбе по склону.

Вы можете чувствовать боль в одной или обеих ногах, или она может быть хуже с одной стороны, чем с другой.

Другие симптомы заболевания периферических артерий могут включать:

Выпадение волос на ногах и ступнях
Онемение или слабость в ногах
Хрупкие, медленнорастущие ногти на ногах
Язвы (открытые язвы) на ступнях и ногах, которые не заживают
Изменение цвета кожи на ногах, например, бледность или посинение
Блестящая кожа
У мужчин эректильная дисфункция
Мышцы ног сокращаются (истощаются)

Симптомы заболевания периферических артерий часто развиваются медленно и с течением времени. Если ваши симптомы развиваются быстро или внезапно ухудшаются, это может быть признаком серьезной проблемы, требующей немедленного лечения.

Если у вас заболевание периферических артерий ног и ступней, это может быть признаком того, что вы подвержены риску других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, сердечный приступ или инсульт. Это связано с тем, что если артерии в ваших ногах и ступнях сужены или заблокированы жировыми отложениями, вероятно, затронуты и кровеносные сосуды в других частях вашего тела.

Вы можете узнать больше о заболеваниях периферических артерий на сайте NHS Choices или на веб-сайте British Heart Foundation.

Подробнее о перемежающейся хромоте можно прочитать на сайте Circulation Foundation.

Диагностика заболевания периферических артерий

Многие люди ошибочно думают, что эта боль — всего лишь часть старения, но нет причин, по которым здоровый в остальном человек должен испытывать спазматическую боль в ногах при выполнении упражнений. Если при ходьбе у вас возникают повторяющиеся болезненные судороги в голенях, запишитесь на прием к терапевту. Вам могут назначить встречу с медсестрой или ортопедом, а не с врачом, поскольку медсестры и ортопеды часто несут ответственность за уход за пациентами с проблемами ног и стоп

Не забудьте перед приемом удалить весь лак с ногтей на ногах.

При посещении медсестры, ортопеда или врача они должны:

Спросите о своих симптомах и о том, как долго у вас были проблемы
Осмотрите голени
Измерьте пульс в паху, под коленями и в ступнях.

Проведите специальный тест с помощью ультразвуковой допплерографии, который называется индексом лодыжечно-плечевого давления (ABPI). Этот тест сравнивает кровоток в вашей лодыжке с кровотоком в руке, чтобы определить, есть ли проблемы с кровотоком в вашей голени.Возможно, вам придется вернуться на допплеровский тест в другой день или в другую клинику, но вы должны пройти этот тест в течение нескольких недель после вашего первого

Вам также могут предложить еще несколько тестов, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваши ноги, включая диабет, анемию, проблемы с щитовидной железой и почками, а также проблемы с холестерином.

Если ваш терапевт считает, что у вас проблемы с артериями, он может направить вас на дополнительные анализы в местную больницу или специализированную клинику.

Лечение — какое лечение мне предложат при заболевании периферических артерий?

Атеросклероз поражает не только артерии в ноге, но и артерии, ведущие к сердцу и мозгу. Это может вызвать инфаркт или инсульт. Самая важная часть лечения хромоты — убедиться, что болезнь не прогрессирует дальше и не распространяется на другие артерии. Лучший способ добиться этого — изменить свой образ жизни.

Лекарства

Ваш лечащий врач должен предложить вам разжижитель крови, такой как клопидогрель, и статин, например аторвастатин, для снижения уровня холестерина.Эти лекарства должны не только помочь уменьшить судороги в ногах, но и снизить вероятность серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы или инсульты.

Если у вас диабет или высокое кровяное давление (гипертония), важно, чтобы они хорошо контролировались с помощью лекарств, если это необходимо.

Упражнение

Ваш лечащий врач расскажет вам о том, как важно вести здоровый образ жизни. Это будет включать в себя важность отказа от курения, поддержания здорового веса и важность физических упражнений.Физические упражнения сами по себе могут помочь от спазмов, поскольку со временем они могут улучшить вашу безболезненную ходьбу. Это должно быть первое рекомендованное лечение до того, как будет решаться операция. Идеальный вариант — присоединиться к программе тренировок под присмотром, где вам будут предложены 2 часа тренировок под присмотром в течение 3-месячного периода. Если программы тренировок под присмотром отсутствуют в вашем районе, вас могут попросить провести период (3 месяца) структурированных тренировок не менее 2 часов в неделю, при этом вам будет предложено тренироваться до точки максимальной боли, где бы вы ни были. возможный.Поскольку упражнения полезны для снятия спазмов и общего состояния здоровья, важно, чтобы они выполнялись до того, как рассматривать какую-либо форму операции.

Подробнее (Скачать PDF)

Дальнейшая обработка

Если судороги ноги сильно влияют на качество вашей жизни, вы можете рассмотреть возможность операции. Иногда сужение или закупорку артерии можно открыть и растянуть с помощью небольшого баллона. Эта процедура проводится под местной анестезией в радиологическом отделении больницы.

Если у вас очень серьезные симптомы, а закупорка слишком велика, чтобы ее можно было открыть с помощью баллона, можно сделать обходную операцию. Здесь вена на ноге или искусственная артерия используется для прохождения крови через закупорку. Ваш сосудистый специалист обсудит с вами все эти варианты.

Консультации врача при спазмах / перемежающейся хромоте?

Внесение здоровых изменений в свой образ жизни может помочь уменьшить или стабилизировать хромоту и остановить ее превращение в нечто более серьезное:

Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, потеря веса поможет вашим артериям и означает, что вы сможете дальше ходить.
Занимайтесь легкими или умеренными физическими упражнениями, такими как плавание или ходьба, в течение примерно 30 минут не реже трех раз в неделю. Упражнения заставляют наши кровеносные сосуды образовывать новые ветви и улучшают кровообращение в ногах. Не волнуйтесь, если ваши ноги немного болят во время упражнений, но упражнения не должны вызывать у вас плохое самочувствие.
Бросьте курить. Курение увеличивает затвердение артерий примерно в десять раз.Это также заставляет смыкаться более мелкие артерии. Трудно бросить курить, но медсестра или врач может оказать вам большую поддержку, в том числе никотиновую заместительную терапию. Вот несколько ссылок, которые могут вам пригодиться.

NHS Choices содержит много информации о том, как бросить курить

ADT healthcare также предоставляет исчерпывающий список советов и рекомендаций по отказу от курения

Загрузите эту страницу в формате pdf для печати

Боль в икре и ходьбе | Жить сильным.

com

Тендинит может быть причиной боли в икре.

Кредит изображения: lzf / iStock / GettyImages

Если с каждым вашим шагом возникает тупая боль или укол боли в икре, что-то не так. Но определить, что именно не так, может быть не так просто. Многие вещи могут вызвать боль в икроножных мышцах при ходьбе, от простого напряжения до образования тромба. Если вы не можете легко определить причину боли, позвоните своему врачу.

Tip

Если у вас болят икры при ходьбе, это может быть мышечное напряжение, тендинит, заболевание периферических артерий или сгусток крови.

Растяжение мышц теленка

Растяжение мышц возникает, когда мышечные волокна перенапрягаются или разрываются. Это происходит либо потому, что мышца была растянута за пределы своего естественного диапазона гибкости, либо потому, что чрезмерно сильное сокращение вызвало травму.

Растяжение икроножных мышц обычно возникает во время бега или прыжков, и, по данным Американской ассоциации физиотерапии, это обычная проблема для бегунов, футболистов и баскетболистов, танцоров и гимнастов.

Это состояние может поражать любую из девяти различных мышц голени; икроножная и камбаловидная мышцы являются основными мышцами голени, но могут быть затронуты и другие мышцы, отвечающие за движения колена, пальца ноги и стопы.

Признаки и симптомы

Где бы ни возникло напряжение, симптомы будут зависеть от серьезности травмы. Возможность ходить — хороший признак того, что напряжение не является серьезным . Самая серьезная деформация, называемая растяжением III степени, приводит к полному разрыву и потере мышечной функции.Растяжения мышц I и II степени менее серьезны, и, как правило, вы все еще можете немного прогуляться, когда они у вас есть.

Наряду с болью в ногах может быть некоторая нежность при надавливании на мышцу, а также отек и мышечная слабость. Если имело место травматическое событие, которое вызвало боль в икре при ходьбе, вероятным кандидатом является потянутая мышца. .

Легкие деформации можно лечить дома с помощью покоя, льда, компрессии и подъема в первые 48–72 часа. Если боль не проходит в течение двух недель, позвоните своему врачу.

Тендинит икроножных мышц

Сухожилия соединяют мышцу с костью. Как и мышцы, они могут напрягаться и ослабевать. Когда сухожилие, соединяющее большую из двух икроножных мышц — икроножную мышцу — с верхней частью кости ноги, дегенерирует или воспаляется, это вызывает боль в верхней части голени за коленом.

Тендинит — это травма, вызванная чрезмерным перенапряжением. Он наступает более постепенно, чем напряжение, и может длиться дольше. Согласно данным SportsInjuryClinic, тендинит икроножных мышц часто встречается у бегунов.чистая, слишком быстрое увеличение пробега или выполнение большого количества спринтов с высокой интенсивностью может привести к травмам такого типа.

Симптомы включают постепенное появление боли за коленом. Боль может усиливаться при подъеме на носки или прыжках на одной ноге; в некоторых случаях вы можете почувствовать боль в ногах при ходьбе или при растяжении икроножной мышцы.

Лечение включает в себя отдых мышцы и, как и при растяжении, прикладывание льда, сжатие икры и поднятие ее, чтобы облегчить боль и воспаление.После этого целевых упражнений на укрепление и растяжку могут восстановить целостность сухожилий, прежде чем вы вернетесь к нормальной активности.

Подробнее: Как уменьшить боль в икроножных мышцах при беге

Боль в ахилловом сухожилии в ноге

Как и тендинит икроножных мышц, тендинит ахиллова сухожилия — это травма, вызванная чрезмерным перенапряжением. Ахиллово сухожилие соединяет нижнюю часть икроножной мышцы с пяточной костью, поэтому боль концентрируется в этой области. По данным Mayo Clinic, это состояние часто встречается у бегунов, особенно когда они внезапно увеличили пробег или интенсивность.Это также распространено среди «воинов выходного дня» среднего возраста или у тех, кто занимается спортом только по выходным.

Боль, связанная с тендинитом ахиллова сухожилия, часто усиливается по утрам, но уменьшается при легкой активности . Вы можете заметить, что в начале прогулки вам будет больно, но по мере того, как вы идете дальше, становится лучше. Однако если зайти слишком далеко, боль может обостриться позже.

Лечение тендинита ахиллова сухожилия такое же, как и при тендините икроножной мышцы. В клинике Мэйо утверждают, что этот тип травм обычно можно вылечить с помощью мер по уходу за собой, но если боль будет постоянной или сильной, вам следует обратиться к врачу.

Отсроченная болезненность мышц

Вы недавно начали новую тренировку или изменили старую? Или вы вчера ходили в дальний поход? Каждый раз, когда вы напрягаете мышцы посредством напряженной деятельности, это вызывает повреждение мышечных волокон. Во время процесса восстановления организма мышечные боли являются обычным явлением, , особенно когда это новая деятельность, к которой мышцы не привыкли .

Боль, называемая отсроченной мышечной болезненностью, или DOMS, обычно проявляется через 12–24 часа после активности . Это может вызвать боли в мышцах, ногах или руках и боль в течение нескольких дней после тренировки. В икрах вы можете почувствовать большую боль при ходьбе, потому что мышцы сокращаются.

По совпадению, ходьба действительно может помочь избавиться от DOMS. Хотя лечения нет, приток крови к пораженным мышцам часто уменьшает боль и скованность. Вы также можете приложить тепло или холод, слегка растянуть или помассировать мышцы. В следующий раз, когда вы будете выполнять упражнение, вызвавшее боль, у вас, вероятно, не будет такой сильной боли, потому что ваши мышцы адаптируются по мере восстановления.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это сужение артерий (атеросклероз), которое возникает, когда в артериях накапливаются жир и бляшки — часто те, которые снабжают кровью мышцы ног, согласно Harvard Health Publishing. Основными симптомами ЗПА являются боль в ногах и спазмы, чаще всего в икроножной мышце. Боль усиливается при ходьбе и проходит в покое.

Другие симптомы ЗПА включают тяжелые, усталые ноги, утомляемость, снижение пульса ниже суженной артерии, царапины и синяки на ногах, которые не заживают, и холодную и бледную кожу.

ЗПА — серьезное заболевание, требующее медицинской помощи , поскольку оно может привести к сердечному приступу и инсульту. Упражнения и лекарства могут улучшить ЗПА, а контролируемые программы упражнений могут помочь продлить время, в течение которого пациенты могут ходить до появления боли. Эти занятия обычно включают ходьбу до тех пор, пока боль не возникнет, остановку, чтобы она уменьшилась, а затем снова ходьбу.

Тромбоз глубоких вен

Сгустки крови возникают, когда кровь сгущается и скапливается в вене.Когда это происходит в вене, расположенной глубоко внутри тела, это называется тромбозом глубоких вен (ТГВ). Голени являются частым местом ТГВ, и самыми ранними признаками являются стеснение и припухлость. Также может развиться глубокая боль, которая усиливается при стоянии или ходьбе. На более поздних стадиях кожа вокруг сгустка крови может стать теплой на ощупь и обесцветиться.

ТГВ требует медицинской помощи. Если не лечить, это может привести к варикозному расширению вен, язвам и боли. В то время как большинство сгустков крови растворяются сами по себе, сгусток может разрушиться и попасть в легкие, где он может вызвать потенциально смертельную тромбоэмболию легочной артерии.Лечение ТГВ обычно включает потерю веса, использование поддерживающих чулок и лекарств.

Подробнее: Какие методы лечения боли в икроножных мышцах?

Анатомия, функции и общие состояния

Обзор

Что такое икроножная мышца?

Икроножная мышца находится в задней части голени, позади большеберцовой кости. На самом деле он включает в себя три мышцы. Вместе эти мышцы помогают вам ходить, бегать, прыгать, стоять на носках и сгибать стопу (поднимать пальцы ног к колену).

Функция

Для чего нужна икроножная мышца?

Икроножная мышца поддерживает вас, когда вы стоите, и позволяет вам двигать ступней и голенью. Он толкает вас вперед, когда вы идете или бежите. Он также позволяет вам прыгать, вращать лодыжку, сгибать стопу и «фиксировать» колено.

Анатомия

Где икроножная мышца?

Икроножная мышца состоит из двух основных мышц — икроножной и камбаловидной. Поскольку эти две мышцы соединяются над пяткой и прикрепляются к ахиллову сухожилию, некоторые специалисты называют икроножную и камбаловидную мышцу одной большой мышцей с двумя участками.

Помимо этих двух больших мышц, между икроножной и камбаловидной мышцами по длине голени проходит небольшая мышца, называемая подошвенной. Провайдеры называют эти три мышцы трехглавой мышцей. Но не у всех есть подошвенная мышца. Около 10% людей имеют только две большие мышцы.

Основные мышцы голени:

Gastrocnemius: Эта мышца находится прямо под кожей в задней части голени. Поскольку икроножная мышца находится близко к поверхности кожи, вы часто можете увидеть ее очертания.Он составляет основную часть мышц голени.

Верхняя часть икроножной мышцы имеет две головки, которые начинаются на внутренней и внешней стороне бедренной кости (бедренной кости). Икроножная мышца идет вниз по задней части ноги и прикрепляется к ахиллову сухожилию. Растяжения Gastrocnemius распространены, потому что мышца соединяется с двумя суставами (коленным суставом и голеностопным суставом).

Soleus: Камбаловидная мышца — это широкая плоская мышца, расположенная немного глубже икроножной мышцы. Он начинается чуть ниже колена, проходит вниз по голени и соединяется с ахилловым сухожилием над пяткой.Травмы подошв встречаются реже, потому что мышца пересекает только голеностопный сустав.

Камбаловидная мышца соединяется с большеберцовой и малоберцовой костями голени. Вместе с икроножной мышцей камбаловидная мышца помогает вам ходить, бегать и прыгать. Это также помогает ногам поддерживать вас, чтобы вы могли сохранять хорошую осанку.

Как выглядит икроножная мышца?

Являясь частью опорно-двигательного аппарата, икроножная и камбаловидная мышца представляют собой тип мышц, называемых скелетными мышцами. Многие отдельные волокна составляют скелетные мышцы.Эти волокна связываются вместе, создавая полосатый или полосатый вид.

Состояния и расстройства

Какие состояния и нарушения влияют на икроножную мышцу?

К состояниям, поражающим икроножную мышцу, относятся:

Растяжение мышц: Наиболее частой травмой икроножных мышц является растяжение. Это происходит, когда мышечные волокна слишком сильно растягиваются или рвутся. Обычно это происходит в результате интенсивных упражнений или чрезмерного использования. Эта травма часто встречается при таких занятиях, как бег и спортивные состязания, требующие прыжков или быстрых остановок и стартов, таких как футбол, баскетбол, футбол и волейбол.
Судороги ног: Мышечные судороги и мышечные спазмы в икрах могут быть очень болезненными. Судороги в ногах могут возникать как днем, так и ночью. Они могут быть результатом нескольких факторов, включая беременность, обезвоживание, прием некоторых лекарств и определенные состояния здоровья.
Теннисная нога: Этот тип мышечного растяжения поражает икроножную мышцу. Провайдеры называют это теннисной ногой, потому что это обычно происходит, когда нога разгибается и ступня сгибается. Но такое бывает в любом виде спорта.Теннисисты ставят ногу в это положение, когда подают теннисный мяч, и внезапно «отталкиваются» в движение.
Синдром компартмента: Серьезное, опасное для жизни состояние, синдром компартмента возникает, когда внутри мышцы повышается давление. Давление снижает приток крови и кислорода. Травма может возникнуть в результате травмы (например, перелома) или физических упражнений.

Насколько распространены эти состояния?

Растяжение мышц голени — одно из наиболее частых травм от растяжения мышц среди спортсменов.Люди, которые занимаются спортом, требующим бега на короткие дистанции и быстрой работы ног, имеют повышенный риск травм этого типа.

Судороги ног также очень распространены, и они чаще возникают с возрастом. По оценкам медработников, около 75% людей старше 50 в какой-то момент страдали судорогами в ногах.

Каковы некоторые общие признаки или симптомы состояний, влияющих на икроножную мышцу?

Проблемы в икроножной мышце могут вызвать:

Боль в икроножных мышцах, напряжение и скованность.Боль может быть острой или тупой. Это может начаться с легкой боли и постепенно ухудшаться.
Ограниченная подвижность (способность двигаться), уменьшенный диапазон движений или мышечная слабость.
Заметная выпуклость или шишка в задней части голени.
Болезненность или синяк в голени.

Забота

Как сохранить здоровье икроножной мышцы?

Во избежание проблем с икроножными мышцами следует:

Поддерживайте здоровый вес: Люди с лишним весом с большей вероятностью потянут мышцы.Избыточные килограммы давят на ноги и повышают риск получения травмы, например, растяжения. Если вы страдаете ожирением или избыточным весом, поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас весе.
Сохраняйте водный баланс: Обильное питье воды и других жидкостей снижает вероятность возникновения судорог в ногах.
Растяжка и разминка перед тренировкой: Разогретые икроножные мышцы с меньшей вероятностью растянутся или разорвутся. Перед тем как заняться физической активностью, обязательно выполните программу разминки, чтобы растянуть икры и повысить гибкость.При выполнении упражнений постепенно увеличивайте интенсивность.
Следите за приемом лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать судороги в ногах. Поговорите со своим врачом о приеме другого препарата, не вызывающего этого побочного эффекта.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу икроножной мышцы?

Если у вас возникла резкая или внезапная боль в икроножных мышцах, которая не проходит после дня или двух отдыха, позвоните своему врачу. Боль в икроножных мышцах и другие симптомы растяжения мышц на самом деле могут быть признаками серьезного заболевания, такого как сгусток крови, тромбоз глубоких вен (ТГВ), повреждение нервов или тендинит ахиллова сухожилия.

Немедленно обратитесь за помощью, если у вас есть:

Отек (припухлость), тепло, покраснение или болезненность голени.
Онемение или покалывание.
Сильная мышечная слабость или проблемы с движением голени.

Записка из клиники Кливленда

Икроножная мышца помогает двигать голенями, ступнями и лодыжками. Он позволяет сгибать ноги, ходить, бегать и прыгать. Он также поддерживает и стабилизирует ваши ноги и позволяет вам стоять прямо.Боль в икроножных мышцах из-за растяжения мышц и судорог ног очень распространена. Чтобы сохранить силу икроножных мышц, оставайтесь активными, пейте много воды и разогревайтесь перед тренировкой. Позвоните своему врачу, если у вас болезненность икр, которая не проходит через день или два, или если у вас отек, покраснение или сильная боль.

Боль в икре при ходьбе: причины, диагностика и лечение

Боль в икроножных мышцах при ходьбе и боль в икроножных мышцах после ходьбы являются обычным явлением. Иногда закупоренные артерии вызывают боль в икроножных мышцах.Это называется заболеванием периферических артерий. Но есть много других потенциальных причин. Зная причину, важно выбрать правильное лечение.

Причины боли в икре при ходьбе

Боль в икре при ходьбе и боль в икре после ходьбы может быть вызвана множеством причин. Некоторые из них связаны с кровеносными сосудами, другие — нет. Вот несколько примеров причин боли в икре при ходьбе:

Заблокированные артерии

Заблокированные артерии из-за накопления бляшек называют заболеванием периферических артерий или ЗПА.Причина болей в икроножных мышцах при ходьбе в ЗПА — недостаточный кровоток. Однако это еще не все. Оказывается, мышцы пациентов с ЗПА также нарушены. Это означает, что мышцы работают не так, как должны. Боль в икроножных мышцах при ходьбе в ЗПА иногда называют перемежающейся хромотой.

Не все закупоренные артерии являются результатом заболевания периферических артерий. Существует целая группа менее распространенных состояний, которые также могут приводить к снижению притока крови к ногам.Это называется неатеросклеротическим заболеванием периферических артерий или НАПАД. Вы можете узнать больше о NAPAD в этой статье.

Болезнь вен

Вены возвращают кровь к сердцу. Если вены ног не работают должным образом, в ногах будет расти давление. Это давление может вызвать опухоль, но также может вызвать дискомфорт при ходьбе. Это также называется венозной недостаточностью.

Болезнь позвоночника

Сужение позвоночного канала называется стенозом позвоночного канала.Стеноз позвоночника может привести к проблемам с ходьбой из-за нарушения функции нервов. Пациенты со стенозом позвоночника могут испытывать боль при ходьбе, которую очень трудно отличить от закупорки артерий. Иногда только объективное тестирование поможет поставить правильный диагноз. Иногда дела обстоят еще сложнее, когда у пациента стеноз позвоночного канала и закупорка артерий.

Болезнь позвоночника также может привести к ишиасу. Ишиас может вызывать боль в ногах в покое или при ходьбе.

«Ортопедические проблемы»

Я знаю.Технически проблемы с позвоночником — ортопедические. Но я хотел провести различие. У болей в ногах при ходьбе много ортопедических причин. Распространенные причины у пожилых людей включают дегенеративные суставы бедра или колена. Повышенное давление в икре, которое называется синдромом компартмента, может привести к боли в икре при ходьбе или боли в икре после ходьбы.

Мышечная стянутость. На мой взгляд, напряженные мышцы — это самая недооцененная причина боли в икроножных мышцах при ходьбе. Особенно это касается пожилых людей.

Лекарства

Некоторые лекарства в качестве побочного эффекта вызывают мышечную боль. Статины — наиболее известные стероиды — еще один пример. Оба эти лекарства вызывают слабость и боль в бедрах. Но, честно говоря, в реальной жизни иногда боль в икроножных мышцах проходит после отмены или замены статинов.

Диагностика причины боли в икре при ходьбе

Любой диагноз в медицине состоит из трех этапов: разговор с пациентом, осмотр пациента и диагностические тесты:

История пациента. Пациенты склонны описывать боль по-разному в зависимости от причины.Боль из-за закупорки артерии обычно описывается как спазм в икре после определенного расстояния. Многие пациенты описывают боль как жжение в икрах при ходьбе. Обычно хуже на подъеме. Обычно это проходит после некоторого отдыха. Стеноз позвоночника может вызывать боль в ногах при ходьбе, а также боль в ногах без ходьбы. Поэтому неплохо задать себе вопрос, возникает ли боль и в положении стоя, например, у раковины. Важно помнить, что у истории есть ограничения.Иногда может потребоваться дополнительное тестирование. Но история пациента может подсказать, с каких тестов начать.
Обследование пациента — Самая важная часть обследования — исследование пульса. Другие признаки, на которые следует обратить внимание, — это отек ног, состояние кожи, состояние ногтей на ногах и наличие ран.
Диагностический тест на боль в икроножной мышце при ходьбе. Первым заказываемым тестом является лодыжечно-плечевой указатель. Более подробная версия будет записью пульсового объема. Добавление упражнения может добавить информацию.Иногда вашему врачу может потребоваться информация о структуре ваших артерий или суставов. Затем заказывается КТ или МРТ.

Лечение боли в икре при ходьбе

В медицине лечение обычно зависит от причины. Если при ходьбе вы испытываете боль в икре, лечение будет зависеть от причины. Вот несколько примеров (обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать что-либо из этого):

Упражнения на растяжку — я перечисляю их в первую очередь, потому что их часто упускают из виду.Растяжка действительно творит чудеса, если боль вызвана напряжением мышц.
Упражнение. Многие пациенты боятся ходить, потому что думают, что боль — это предупреждающий знак. По правде говоря, это зависит от обстоятельств. Если причиной боли являются проблемы с суставами, возможно, отдых — лучшая стратегия. Но если боль вызвана заболеванием периферических артерий, лучше всего пройти через боль.
Лекарство — Если причиной является лекарство, прекратите прием лекарства или замените его. Но лекарства могут лечить и другие причины.Например, цилостазол улучшает ходьбу у пациентов с заболеванием периферических артерий.
Процедура — Процедуры никогда не должны выполняться легкомысленно. Процедура должна рассматриваться только в том случае, если пациент очень ограничен, и только если другие варианты не сработали. Очевидно, что тип процедуры зависит от причины. По поводу ЗПА почти никогда не делают операции. Но операция — самая распространенная процедура при стенозе позвоночника.

Боль в ноге: когда беспокоиться

Самое важное в заболевании периферических артерий (ЗПА) — это не сама ЗПА, а то, что они говорят о риске возникновения других, опасных для жизни состояний.

Синтия Шортелл, доктор медицины, руководитель отделения сосудистой хирургии в Duke, говорит, что диагноз ЗПА означает одно наверняка: у вас атеросклероз, иначе известный как затвердевшие артерии. «И вам обязательно нужно обратиться за лечением и обследованием для этого», — сказала она, поскольку это основной фактор риска сердечных заболеваний и инсульта.

Но она говорит, что ЗПА сам по себе не является состоянием, требующим агрессивного лечения у всех людей. Выбор лечения (или его отказа) часто зависит от того, насколько ваши симптомы влияют на вашу жизнь.

Доктор Шортелл говорит, что пациентам с легкими или умеренными симптомами чаще всего рекомендуются три метода лечения:

Отказ от курения: Улучшение кровотока в конечностях — одно из многих преимуществ для бросивших курить курильщиков.
Упражнения: Это может быть так же просто, как ежедневная прогулка. Упражнения — очень эффективный способ построить новые сосуды и улучшить кровообращение — конечно, при соблюдении режима.
Лекарства: Они могут быть полезны для некоторых пациентов, но имеют важные побочные эффекты, которые следует тщательно взвесить с врачом.

Людям с тяжелыми симптомами — постоянной изнуряющей болью в ногах или незаживающими ранами — хирургические процедуры могут открыть закупоренные вены. Эти процедуры аналогичны процедурам, используемым для открытия кровеносных сосудов у пациентов с серьезными сердечными заболеваниями: открытие заблокированной вены путем помещения баллона или стента в сосуд или выполнение обходного анастомоза с использованием вены, взятой из бедра пациента.

Доктор Шортелл говорит, что для большинства пациентов с хромотой решение о проведении одной из этих хирургических процедур мало чем отличается от решения о замене коленного сустава.«Это зависит от качества жизни», — сказала она.

Эффект является длительным, но не постоянным, поэтому у более молодых пациентов или пациентов, у которых есть проблемы со здоровьем, которые могут потребовать хирургического шунтирования позже, врачи часто советуют отложить обширное хирургическое лечение как можно дольше.

«Обычно мы прибегаем к шунтированию в очень тяжелых случаях, например, в тех случаях, когда, если вы что-то не сделаете, пациент может потерять ногу», — сказал д-р Шортелл. Но она отмечает, что очень немногие люди — менее 5% — фактически потеряют конечность из-за ЗПА.Диабет, заболевание почек и курение являются основными причинами, по которым ЗПА может стать опасным для жизни и конечностей состоянием.

Почему болит, когда я иду?

Все мы знаем, что ходьба — один из самых безопасных и простых видов упражнений, так зачем вам беспокоиться о рисках?

Если не обращать на это внимания, невинная боль в ступнях или ногах может стать хронической проблемой. Даже самые умные ходунки могут получить затруднения из-за боли, вызванной ходьбой, или из-за давних травм от физических упражнений, которые усугубились при ходьбе.

Какой бы неприятной ни была первоначальная проблема, реальный ущерб — это то, что происходит дальше. Вы перестаете тренироваться, теряете мотивацию и теряете мышечный тонус. Чтобы убедиться, что изнурительная травма при ходьбе не помешает вам достичь ваших целей в фитнесе, мы попросили ведущих экспертов дать совет о том, как избежать болей при ходьбе и избавиться от наиболее распространенных болей при ходьбе.

Присоединяйтесь к Prevention Virtual Walk 2 октября 2021 года! Зарегистрируйтесь бесплатно и делайте свои 5K где угодно.Мы с нетерпением ждем прогулки «с вами»!

1. Подошвенный фасциит

Каково это: Болезненность пятки или подошвы стопы

Что это такое: Подошвенная фасция — это полоса ткани, идущая от пяточной кости до подушечка стопы. Когда этот амортизатор двойного назначения и опора стопы подвергаются натяжению, образуются небольшие разрывы, и ткань становится жесткой в качестве защитной реакции, вызывая боль в стопе.

«Ходунки могут переутомить площадку, когда стучат по тротуару, особенно когда вы носите жесткую обувь по бетону, потому что ступня очень мало уступает», — говорит Тереза Шуэманн, сертифицированный физиотерапевт в Proaxis Therapy в Форт-Коллинзе. CO.

Воспаление также может быть результатом резкого изменения или увеличения вашего обычного режима ходьбы. Особенно восприимчивы люди с высоким сводом стопы или люди, которые ходят на внутренней стороне стопы (это называется пронацией). Вы узнаете, что у вас подошвенный фасциит, если утром первым делом чувствуете боль в пятке или своде стопы, потому что ночью фасция затвердевает. Если проблему не лечить, это может вызвать накопление кальция, что может вызвать болезненный костный рост вокруг пятки, известный как пяточная шпора.

✔️ Что с этим делать: При первых признаках скованности в нижней части стопы расслабьте ткань, выполнив эту растяжку: сядьте, расположив лодыжку травмированной стопы поперек противоположного бедра. Подтяните пальцы ног к голени рукой, пока не почувствуете растяжение дуги. Проведите противоположной рукой по подошве стопы; вы должны почувствовать тугую полоску ткани. Сделайте 10 растяжек, задерживая каждое по 10 секунд. Затем встаньте и помассируйте ногу, катая ее по мячу для гольфа или полной бутылке с водой.

Ортопедические средства для снятия боли при подошвенном фасциите

Доктора Шолля walmart.com

23,07 долл. США

Чтобы уменьшить боль, всегда носите поддерживающую обувь или сандалии с контурной стелькой. Выбирайте обувь для ходьбы, которая не слишком гибкая посередине. «Они должны сгибаться в мяч, но обеспечивать жесткость и поддержку арки», — говорит Мелинда Райнер, доктор медицины, ортопед из Сиракуз, штат Нью-Йорк, и бывший вице-президент Американской ассоциации женщин-ортопедов.

Стандартные ортопедические стельки (например, от Dr. Scholl’s или Vionic) или индивидуальные пары могут помочь поглотить часть воздействия ходьбы, особенно на твердых поверхностях. Пока вы не научитесь безболезненно ходить, придерживайтесь ровных, устойчивых, уступающих дорожек (например, ровной грунтовой дороги) и избегайте тротуара, песка и неровной земли, которые могут вызвать слишком большой прогиб арки, — говорит Филлип Уорд, DPM, a ортопед в Пайнхерсте, Северная Каролина. Если ваш подошвенный фасциит обостряется, попросите ортопеда назначить ночную шину, чтобы стабилизировать вашу стопу в слегка согнутом положении, что будет противодействовать ее стягиванию во время сна.

2. Вросший ноготь на ноге

Каково это: Болезненность или припухлость по бокам пальцев ног

Что это такое: Боль в пальцах ног может развиться, когда углы или стороны ногтей на ногах растут вбок, а не вперед, оказывая давление на окружающие мягкие ткани и даже врастая в кожу. У вас может быть больше шансов развить вросшие ногти на ногах, если ваша обувь слишком короткая или слишком тесная, что приводит к повторной травме пальца ноги при ходьбе, говорит доктор.Сторожить. Если чрезмерное давление будет продолжаться слишком долго, например, во время долгого похода или благотворительной прогулки, под ногтем может возникнуть кровотечение и — извините, ех! — ноготь на ноге может со временем отпасть.

✔️ Что с этим делать: Оставьте место для маневра в своей обуви. При покупке кроссовок вам, возможно, придется увеличить их вдвое, потому что ноги отекают во время упражнений. Используйте кусачки для ногтей на ногах (не кусачки для ногтей или ножницы), чтобы обрезать прямо поперек, а не закруглять углы, когда вы делаете себе педикюр.

«Люди, которые излишне прогуливаются при ходьбе, могут усугубить существующие проблемы с большими пальцами ног», — говорит д-р Уорд, предлагая использовать вкладыши для уменьшения пронации (ходьба внутренней частью стопы). Если у вас диабет или какое-либо нарушение кровообращения, обратитесь к ортопеду для лечения вросших ногтей на ногах.

3. Бурсит большого пальца стопы

Каково это чувство: Боль в области большого пальца стопы

МасанянкаGetty Images

Что это: Бурсит большого пальца стопы развивается, когда кости сустава на внешней стороне большого или мизинца смещаются, образуя болезненную опухоль.У людей, которые ходят с плоскостопием, заниженным сводом стопы или артритом, может развиться бурсит большого пальца стопы.

✔️ Что с этим делать: «Носите более широкую обувь, особенно в области носка», — говорит доктор Уорд. Если вы не хотите тратить деньги на новую обувь, попросите мастера по ремонту обуви растянуть старую. Укрепление косточки безрецептурными подушечками может принести облегчение, а нанесение льда в течение 20 минут после ходьбы приведет к онемению этой области. Ультразвук или другие физиотерапевтические процедуры могут уменьшить воспаление. В тяжелых случаях может потребоваться операция по удалению костного выступа и выравниванию сустава пальца.

4. Тендинит ахиллова сухожилия

Каково это: Боль в задней части пятки и голени

Что это такое: Ахиллово сухожилие, соединяющее икроножную мышцу с пяткой, может быть раздражается, если слишком много ходить, особенно если вы к этому не привыкли. Повторное сгибание стопы при ходьбе вверх и вниз по крутым холмам или по неровной местности также может привести к растяжению сухожилий, вызывая боль в голени.

✔️ Что с этим делать: В легких случаях уменьшите пробег или замените занятия, не связанные с весом, например плавание или силовые тренировки верхней части тела, если они не усугубляют боль.

«Избегайте ходьбы в гору, потому что это увеличивает растяжение сухожилия, раздражает его и делает его слабее», — говорит д-р Шуэманн. Регулярная растяжка икр также может помочь предотвратить тендинит ахиллова сухожилия, говорит Майкл Дж. Мюллер, доктор медицинских наук, профессор физиотерапии Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. В тяжелых случаях ограничьте ходьбу или прекратите ее и прикладывайте холодные компрессы к поврежденному участку на 15–20 минут, до 3–4 раз в день, чтобы уменьшить воспаление и боль. Когда вы вернетесь к ходьбе, придерживайтесь плоских поверхностей, чтобы ступня оставалась в нейтральном положении, и постепенно увеличивайте расстояние и интенсивность.

5. Растяжение поясницы

Каково это: Боль в средней и нижней части спины

Getty Images

Что это такое: Ходьба обычно не вызывает боли в пояснице, но повторяющиеся движения могут усугубить имеющуюся травму поясницы. Когда сухожилия и связки позвоночника перегружены, легко «выбросить спину». Артрит или воспаление окружающих нервов также могут вызывать боль в этой области.

✔️ Что с этим делать: Для общей профилактики болей в спине держите мышцы туловища сильными. Во время прогулки напрягите пресс, потянув пупок к позвоночнику, как если бы вы пытались приплюснуть живот, чтобы застегнуть молнию в узких джинсах.

«Избегайте сгибания в пояснице — тенденции, когда вы идете быстро или в гору», — говорит д-р Шуэманн. «Вместо этого держите позвоночник вытянутым и слегка наклоняйте все тело вперед от щиколоток».

Упражнение на короткую тягу также может предотвратить опускание вниз за счет изменения осанки.Вы можете делать это даже во время прогулки! Просто скрестите руки на запястьях перед талией и поднимите руки, как если бы вы натягивали рубашку через голову. По мере того как вы поднимаетесь, становитесь выше, затем опускайте руки, позволяя плечам опуститься на место. Узкие подколенные сухожилия и сгибатели бедра также могут вызывать искажения осанки, оказывающие давление на нижнюю часть спины, поэтому убедитесь, что эти области тоже остаются гибкими.

6. Неврома
Каково это: Боль в подушечке стопы или между пальцами
Что это: Если ткань, окружающая нерв у основания пальцев, утолщается, это может вызвать покалывание, онемение или боль, которые иррадируют в окружающие области.Может показаться, что вы ступаете на мрамор. Это состояние, известное как неврома Мортона, часто развивается между основанием третьего и четвертого пальцев стопы. У женщин он встречается в пять раз чаще, чем у мужчин, возможно, потому, что женские ступни устроены по-другому и потому что женщины, как правило, носят узкие, высокие или очень плоские туфли. «Если у вас неврома Мортона, ходьба может вызвать раздражение», — говорит доктор Уорд.
✔️ Что с этим делать: Лечение варьируется от простого ношения более просторной обуви до операции, в зависимости от тяжести невромы.Обратитесь к ортопеду при первых признаках боли в стопе, так как это состояние может быстро ухудшиться. Убедитесь, что в вашей обуви для ходьбы есть просторный носок. Ограничьте время, проводимое на каблуках, и, если вам необходимо их носить, путешествуйте в удобной обуви, такой как поддерживающие балетки, а затем наденьте более стильную пару. Также могут помочь безрецептурные стельки или прокладки, снимающие давление и поглощающие удары.
7. Шина на голени
Каково это: Скованность или болезненность в голенях
lzfGetty Изображений
Что это такое: Ваши голени должны выдерживать вес, в шесть раз превышающий ваш вес во время упражнений, поэтому такие тяжелые нагрузки, как ходьба и бег, могут вызвать проблемы для мышц и окружающих тканей и вызвать воспаление.Растяжение и боль в ногах возникают из-за того, что сильные икры неоднократно тянут более слабые мышцы около голени.
Получите * неограниченный * доступ к Профилактике
«Ходунки, которые ходят слишком много, слишком рано или слишком быстро, слишком рано, или которые поднимаются на много холмов, подвержены этой травме, потому что ступням приходится с каждым шагом больше сгибаться, что перегружает мышцы голени», — объясняет Фрэнк Келли. , Доктор медицины, хирург-ортопед в Итонтоне, штат Джорджия.Слишком много часов ходьбы по бетону также может привести к такому виду воспаления. Сильная или точечная боль в голени также может быть стрессовым переломом большеберцовой кости.
✔️ Что с этим делать: Сократите ходьбу на три-восемь недель, чтобы дать тканям время для заживления. «Если вам больно ходить, избегайте этого», — говорит Джоэл Пресс, доктор медицины, главный физиотерапевт больницы специальной хирургии в Нью-Йорке и профессор реабилитационной медицины в Медицинском колледже Вейл Корнелл.Вам могут потребоваться противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, или холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. А пока поддерживайте форму, занимаясь кросс-тренингом с упражнениями с низкой нагрузкой, такими как плавание или езда на велосипеде. Вы также должны укрепить мышцы передней части голени (передняя большеберцовая мышца), чтобы предотвратить рецидив.
Используйте это простое упражнение: стоя, поднимите пальцы ног к голеням 20 раз. Выполните до трех подходов и, по мере того, как вы станете сильнее, положите на пальцы ног груз весом 2 или 3 фунта, чтобы добавить больше сопротивления.
Когда вы будете готовы снова начать идти, выберите грунтовую дорожку и идите 20 минут в умеренном темпе. Каждую неделю немного увеличивайте расстояние или скорость. «Если ваши голени начинают болеть, отдохните день или два, а когда вы снова тренируетесь, делайте это еще медленнее», — говорит Байрон Рассел, PT, доктор философии, директор факультета физиотерапии в Среднезападном университете. в Глендейле, штат Аризона.
8. Бурсит
Каково это: Болезненность на внешней стороне бедер
Что это такое: Хотя существует множество потенциальных причин боли в бедре, она характерна для мешочков, заполненных жидкостью (bursae), которые смягчают воспаление тазобедренного сустава при повторяющихся нагрузках.Люди, у которых одна нога немного длиннее другой, более восприимчивы к этой боли в бедре. Слишком долгая ходьба без подготовки также может быть причиной.
✔️ Что с этим делать: Вместо того, чтобы ходить пешком, кататься на велотренажере, плавать или заниматься другими видами деятельности без нагрузки в течение нескольких недель, говорит д-р Келли, который также предлагает безрецептурные антибиотики. — противовоспалительные препараты для облегчения дискомфорта. «Когда вы снова начнете ходить, не делайте шаг назад с того места, где вы остановились.Начинайте постепенно: сначала гуляйте через день. Первые 5 минут разогревайтесь медленной ходьбой, а последние 5 минут делайте медленнее, успокаиваясь », — говорит он. В более тяжелых случаях вам может временно понадобиться трость или костыли, чтобы снизить давление.
9. Колено бегуна
Каково это: Пульсация перед коленной чашечкой
Что это такое: Каждый раз, когда ваша обувь касается земли, ваше колено ощущает это. В конце концов, коленная чашечка может начать тереться о бедренную кость (кость, соединяющую колено с бедром), вызывая повреждение хряща и тендинит.Ходунки с смещенной коленной чашечкой, предыдущей травмой, слабыми или несбалансированными мышцами бедра, мягким коленным хрящом или плоскостопием, а также те, кто просто слишком много ходит, подвергаются большему риску заболеть коленом бегуна. Боль в коленях обычно возникает, когда вы спускаетесь с горы, делаете сгибания в коленях или длительное время сидите.
✔️ Что с этим делать: Переключитесь на другой тип упражнений, пока боль в коленях не утихнет, обычно от 8 до 12 недель. Сделайте упражнения на четверные, чтобы выровнять коленную чашечку и усилить опору вокруг колена: сядьте спиной к стене, согните правую ногу, поставьте ступню на пол и оставьте ногу прямо перед собой.Сожмите квадрицепсы и поднимите левую ногу, сохраняя стопу согнутой. Повторить 12 раз; проработайте до трех подходов на каждую ногу. Стоя, оберните петлю вокруг обеих ног и сделайте шаг в сторону от 12 до 15 раз вправо, затем снова налево. При ходьбе или спуске с горы делайте шаги поменьше и старайтесь не слишком сильно сгибать колени или попробуйте ходить боком, чтобы проработать боковые мышцы бедра.
10. Стресс-перелом
Каково это: Острая боль в ступне или голени

ПутешествияПарыGetty Images
Что это такое: Если вы чувствуете нежность или боль при нажатии на место на стопе или голени, у вас может быть стрессовый перелом — крошечная трещина в кости.Чаще всего они возникают в голени, когда мышцы ноги перегружаются из-за повторяющихся нагрузок, потому что ударная нагрузка поглощается костью, а не мышцами. Это может произойти, например, если вы проигнорируете шину на голень, потому что продолжающаяся нагрузка на мышцы и ткани в конечном итоге переместится на кости.
Ходьба с большей вероятностью приведет к стрессовому перелому, если вы будете ходить слишком долго, не накапливая его, особенно если у вас высокий свод стопы или жесткое плоскостопие. Женщины могут быть более уязвимыми, потому что их меньшая мышечная масса и плотность костей не всегда действуют как адекватные амортизаторы.
✔️ Что с этим делать: Откиньтесь назад и позвольте боли в ступне или ноге зажить в течение нескольких недель. «Вам нужно встать с ног, чтобы не нагружать кости», — говорит Шейла Дуган, доктор медицины, физиотерапевт и временно исполняющий обязанности заведующего кафедрой физической медицины и реабилитации в Медицинском колледже Раша. Замените ходьбу плаванием, водной аэробикой или тренировкой с отягощениями верхней части тела.
Когда вы вернетесь к своему обычному режиму, остановитесь, прежде чем почувствуете дискомфорт.«Если вы пройдете 1 милю и снова почувствуете симптомы, снизьте скорость и начните ходить четверть мили, и потребуется несколько недель, чтобы преодолеть большее расстояние», — говорит Рассел.
Замените обувь для ходьбы, когда внутренняя амортизация износится, чтобы обеспечить адекватную амортизацию. Чтобы улучшить здоровье костей, дважды в неделю выполняйте силовые тренировки для нижней части тела и ешьте продукты, богатые кальцием, такие как йогурт, сыр и зелень, например капусту, или принимайте добавки, если врач считает, что они вам нужны. Вам следует стремиться к потреблению 1000 мг кальция в день (1200 мг, если вам 51 год и старше).
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Боль в икре: симптомы, причины и лечение
Обновлено: февраль 2020 г.
Боль в икре может иметь множество причин. Наши икры состоят из мышц, сухожилий, связок, нервов и кровеносных сосудов, которые могут быть потенциальными источниками боли.В большинстве случаев это вызвано судорогой, но это также может быть что-то более серьезное, например, тромбоз (тромб в вене).
Типы болей в икре
Боль в икре может проявляться по-разному. Это может происходить ночью или днем; во время напряженной деятельности или полного отдыха. Он может оставаться в икре или излучать к бедру, а также вы можете почувствовать напряжение в мышцах или почувствовать отек, покраснение или жар в этой области. Эта боль может указывать на несколько вещей, и посещение врача для постановки диагноза должно рассказать вам, что вызывает проблему и что вы можете сделать, чтобы ее облегчить.
Причины боли в икре
Боль в икроножной мышце может исходить от мышц — в этом случае наиболее частой причиной является судорога . Эти непроизвольные сокращения икроножной мышцы, которые часто вызваны обезвоживанием, могут происходить в состоянии покоя или при физической нагрузке, в том числе при ходьбе или беге. Это также может быть простой случай болезненности или жесткости мышц (общее ощущение стянутости, которое часто следует за интенсивными упражнениями), или другая проблема, такая как контрактура (прогрессирующее затвердевание мышц), или растяжение или штамм (характеризуется колющей болью).
Боль в икре также может быть вызвана проблемой нерва , чаще всего ишиас . В этом случае ваша боль является результатом грыжи («соскользнувшего») диска, давящего на седалищный нерв, что вызывает боль, которая распространяется вниз к икре.
Наконец, боль в икроножной мышце может быть связана с проблемой вен или артерий , например, артериит (воспаленная артерия), что часто бывает, если болит при ходьбе и ноги мерзнут, или тромбоз (сгусток крови в вене).
Это тромбоз глубоких вен?
Тромбоз глубоких вен (ТГВ) вызывается сгустком крови внутри вены и характеризуется болью в икре, которая становится более болезненной при прикосновении и сопровождается отеком, покраснением и ощущением тепла в этой области. Боль часто поражает только одну ногу. Тромбоз глубоких вен может быть фатальным, поскольку он может привести к тромбоэмболии легочной артерии (когда сгусток перемещается в легкие), и поэтому требует неотложной медицинской помощи.
Лечение боли в икре
Лечение боли в икроножной мышце зависит от ее причины.При мышечной боли, такой как судороги или общая болезненность и жесткость, вы можете обнаружить, что для облегчения боли достаточно массажа, растяжки, питья большого количества воды, обезболивающих и отдыха. Если боль вызвана нервной проблемой, устранение этой основной причины — например, лечение соскользнувшего межпозвоночного диска — поможет облегчить боль. Наконец, при боли, вызванной проблемами артерий и вен, такими как флебит (воспаленная вена) или тромбоз, вам могут назначить поддерживающие чулки, противовоспалительные препараты или антикоагулянты.
Существуют также некоторые другие решения, которые эффективно уменьшают или облегчают определенные типы мышечной боли с помощью комбинации успокаивающего тепла и чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) — это ключевая особенность серии болеутоляющих средств OMRON HeatTens
Артикул:
Орда, П. Телячья боль.