биография, фото, тренировки и питание спортсменки
Девушки, выступающие в номинации фитнес бикини творческие личности. Яркий пример Ольга Блохина – чемпионка Москвы, России, и конкурса «Арнольд Классик”. С детства влюблена в писательское мастерство. Писала рассказы и стихи. Окончила школу телевидения и факультет «Истории искусства”. Сейчас она известна не только в мире спорта, но и в модельном бизнесе. Девушка не раз попадала на обложки популярных изданий. Также Ольга создала свой собственный бренд: купальники-боди и ведет авторский курс по уходу за лицом. Биография и жизненный путь тренера по фитнес бикини, выступающей спортсменки Ольги Блохиной.
Ольга Блохина четырехкратная чемпионка Москвы в категории фитнес бикини
Антропометрические данные фитнес бикинистки
• Вес: 52 кг.
• Вес в межсезонье: 57
кг.
• Рост девушки: 163 см.
• Категория в фитнес
бикини по росту: до 163 см.
Биография Ольги Блохиной: от искусствоведа до бьюти-блогера
Два диплома об образовании, золотая медаль и годы кропотливой работы в музыкальной школе. Ольга Блохина в детстве, в юности и по сегодняшний день стремится во всем быть первой. Непрерывное саморазвитие – залог успеха девушки. Она коренная москвичка. С книгой в руках и с жаждой к знаниям, отучилась в обычной школе и решила посвятить свою жизнь гуманитарным наукам.
Выбрала направление «искусство выставочной деятельности” и поступила на соответствующий факультет. Обучение приносило удовольствие. Эстетическая сторона развития была закрыта. Однако Ольге всегда хотелось быть в центре внимания, выступать перед аудиторией. Поэтому будущая бикинистка принимает решение получить диплом телевизионного журналиста.
Параллельно со школой телевидения Ольга Блохина влюбляется в спорт и оканчивает колледж Бена Вейдера. Теперь девушка не только искусствовед, журналист, но и тренер. Навыки каждой из профессий сделали жизнь Ольги насыщенной и пригодились в построении карьеры, в достижении поставленных целей.
Страстная любовь к фитнесу у Ольги возникла в 23 года. Она начала тренироваться в зале, но поняла, что просто занятий ей мало. Нужно стремиться к более высоким вершинам. Блохина входит в соревновательную деятельность. Бодибилдинг многогранен, однако хрупкая Оля начинает готовиться к выступлению именно в номинации фитнес бикини.
Личная жизнь: семья, муж
Популярная фитнес-бикинистка и блогер Ольга Блохина не афиширует личной жизнью. На показ выставляет только спортивную и творческую деятельность. Девушка не замужем, но вокруг неё всегда много мужчин. Своей амбициозностью она притягивае
БЛОХИНА Ольга | Российские спортсмены
Чемпионка по фитнес-бикини и фитнес-модель из России Ольга Блохина родилась в городе Москве. С малых лет девочка отличалась упорством в достижении целей – все начатое доводила до конца, была терпелива. Итог – золотая медаль, полученная в средней школе. Оля любила читать и имела наклонность к изучению гуманитарных наук, поэтому решила поступать на факультет «История искусства и организация выставочной деятельности». Желание было воплощено в жизнь, а университет окончен.
Девушка не остановилась на этом достижении. С детских лет она увлекалась написанием стихов и рассказов, а еще ей нравилось выступать со сцены. Диплома искусствоведа для воплощения в жизнь этих талантов явно не хватало. Ольга Блохина принимает решение получить специальность телевизионного журналиста. В прошлом году она с успехом окончила школу телевидения, где занималась на курсе у известного диктора Ларисы Вербицкой. Также девушка (окончив колледж Бена Вейдера) получила специальность «инструктор тренажерного зала». Ольга вообще любит учиться: посещает различные тренинги, курсы. Ежедневно работала и училась, пока всерьез не занялась спортом.
В 23 года девушка решила изменить свое тело к лучшему, хотя никогда не страдала ожирением. Вредные продукты она исключила из рациона и впервые «села» на диету в Великий пост. После окончания поста Оля взглянула на себя в зеркало и осталась недовольна фигурой – пропали объемы и, как следствие, женственность. В это время в одном журнале девушка увидела фотографию красавицы Виктории Комозы — чемпионки России по фитнес-бикини. Она позвонила победительнице и попросилась посещать ее тренировки. С тех пор девушки стали близкими подругами.
Через месяц, находясь в Малайзии, Ольга поняла, что хочет добиться определенных результатов в спорте. Она возвращается в Россию и начинает усердно тренироваться. Вместе с ней занимались спортсмены, которые использовали гормоны роста вроде пептид cjc-1295, это позволяло им добиться впечатляющих результатов за короткое время.
Вскоре к девушке пришла слава. Второе место Оля заняла уже на чемпионате Московской области. Через 8 дней (на следующем чемпионате) девушка получила золотую медаль. Далее потекла череда побед: на конкурсах по бодибилдингу – престижные премии, на соревнованиях в Европе и России – призовые места. Весной 2013 года Ольга Блохина заключила контракт с мировым лидером в линейке спортивного питания – BSN и ON.
Осенью 2014 года девушка запустила свою линию одежды «No carbs», приобретшую популярность среди спортсменок. В этом же году (зимой) ею была открыта женская фитнес-школа под названием «Queenclub». Здесь девушки тренируются, учатся себя любить и, в конце концов, избавляются от комплексов.
В настоящее время Ольга будет запускать собственный видео-проект «Fit Star» (переводится, как фитнес со звездами). Профессиональные фитнес-модели будут тренировать русских артистов. Такого проекта ранее нигде не было, поэтому на него возлагаются большие надежды.
Однако на этом спортсменка не остановилась. Скоро Оля запишет трек со знаменитым исполнителем рэпа. Также у них в планах создание клипа. По-видимому, скоро фитнес-модель заявит о себе и в музыкальных кругах.
ruchampions.com
Ольга Блохина — фитнес-бикини
Вы находитесь здесь: Главная Фото
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Чемпионка Arnold Classic Amateur 2014
Рост 163 см
Вес соревновательный 52 кг
Вес в межсезонье 57 кг
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
Ольга Блохина
womensfate.ru
Ольга Блохина: в плену красоты | Большой спорт
Фото: Евгений Пахоль / Продюсер: Евгения Сафронова
Фитнес-бикини – новое направление в бодибилдинге, утвержденное конгрессом Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) в 2010 году. Здесь судьи оценивают не только мышечную массу, но и женственность и грацию спортивного тела. То, что это невероятно красивый вид бодибилдинга, доказывает и наша героиня – трехкратная чемпионка Москвы по фитнес-бикини Ольга Блохина.
В 20–23 года метаболизм человека замедляется. Я никогда не имела проблем с лишним весом, но, как и любая другая девушка, начала пробовать различные диеты, сидела только на овощах. Однажды посмотрела на себя в зеркало: ни ног, ни рук – просто худой человек. А я мечтала о фигуре более женственной, хотелось объемов – и очень скоро пришла в зал для занятий фитнес-бикини.
Еще два года назад я весила 47 кг, сейчас – 57, во время соревнований – 52 вкупе с параметрами 88–58–92. Чтобы скинуть 5 кг, достаточно сесть на диету за 12 недель до выхода на сцену. По утрам я обязательно ем 50 граммов углеводов (рис, гречка, хлебцы), в течение дня – около килограмма белковой пищи (курица, яйца, обезжиренный творог) и свежие овощи, а вечером после тренировки восстанавливаю силы с помощью спортивного питания – протеина, аминокислот, BCAA, витаминов.
«Что я здесь делаю? Зачем мне это нужно?» – задавала я себе вопросы накануне первых соревнований в Подмосковье полтора года назад. Даже просила друзей увезти меня, мое обезвоженное тело, куда-нибудь подальше. Но выступила и заняла второе место. Уже через неделю стала чемпионкой Москвы, после чего дела пошли в гору. Кажется, что во второй раз выигрывать проще. На самом деле это не так. Сложно морально: ведь хочется снова быть лучшей, а подвести саму себя не могу.
Собираясь на чемпионат, уже знаю, кого именно мне нужно побеждать. Есть и принципиальные соперницы. Например, Елизавета Мухминова из Екатеринбурга – чемпионка страны в моей категории с прекрасными пропорциями и генетикой. Мне интересно выжать из себя максимум и попробовать ее обойти.
bolshoisport.ru
Ольга Блохина: без ужина нельзя
Что и как есть, чтобы создать идеальное тело? За ответом мы обратились к трехкратной чемпионке Москвы по фитнес-бикини (особый вид бодибилдинга) Ольге Блохиной. Обладательница шикарного тела никогда не отказывает себе в ужине, мясе и предпочитает готовить дома. Ольга дала нам шесть советов по правильному питанию и поддержанию своего тела в идеальной форме.
Уберите из своего рациона соусы, сахар, сладкое, мучное, жареное и вы заметите, как скоро ваш вес начнет уменьшаться, кожа станет чище, улучшится цвет лица и общее самочувствие. Старайтесь готовить дома. Самые лучшие блюда — приготовленные вами.
На завтрак можно немного побаловать себя королевской кашей — овсянкой на воде с добавлением фруктов и ягод, орехов, сухофруктов, сушеных ягод, меда даст заряд энергии на целый день и морально разгрузит вас, вы не будете чувствовать ограниченность в питании.
На обед лучше всего поесть сложные углеводы — гречку, бурый рис, батат с куриной грудкой, стойком или рыбой. Также необходимы овощи! Чаще всего люди тренируются после работы, и такой сытный обед обеспечит заряд энергии и достаточно сил для фитнеса.
Ужин нужен обязательно. Не есть в принципе — это большое заблуждение. Если человек мало ест, да, он худеет какое-то время, но и замедляет свой обмен веществ. Стоит ему потом съесть чуть больше обычного — организм начнет откладывать съеденное в запасы. Поэтому старайтесь есть понемногу, но часто. Поешьте за час-полтора до сна. Самое правильное — есть белковые продукты, чтобы обеспечить свой организм аминокислотами на время сна и овощи.
За два часа до тренировки я советую плотно пообедать, включая в прием пищи сложные углеводы. Сразу после тренировки хорошо выпить протеин или таблетированные аминокислоты, а уже минут через сорок поесть мясо с овощами.
Основы правильного питания не так сложны, как кажутся на первый взгляд . Кушать каждые 2-3 часа, пить много воды, стараться есть углеводы на обед в последний раз, не забывать про белки, жиры, то есть добавлять ложку оливкого или льняного масла в салат, и клетчатку — овощи. Планируйте все свои приемы пищи заранее. Удобно приготовить все дома и пользоваться контейнерами в течение дня. Так вы скоро войдете в режим и вас трудно будет сбить с правильного пути.
Следите за нашими новостями в Telegram, VK и Facebook
osoboebludo.com