Фитнес-клуб «Re_Форма» Челябинск — цены на фитнес, расписание тренировок, информация о спортивном клубе
Спортивный клуб «РеФорма» — один из лучших фитнес-клубов Челябинска, цены в котором доступны всем категориям населения, в том числе студентам, пенсионерам, подросткам, домохозяйкам. Хотите посещать тренировки по еще более дешевой стоимости – не проблема – принесите удостоверение студента или пенсионера, приведите друзей или коллег по работе, прикрепите рекламную наклейку нашего клуба на свой автомобиль и значительные скидки вам обеспечены!
Наш фитнес-клуб в Центральном районе Челябинска готов одновременно принять до 50-ти и более человек в просторном тренажерном зале, занимающем 400 квадратных метров. Кроме тренажерного зала, вас ждут спортивные залы для занятий на петлях TRX, для функциональных и силовых тренингов, зона единоборств с боксерским рингом.
Тренажерный зал
Главной зоной фитнес-центра «Re_Форма» является вместительный тренажерный зал, оборудованный по последнему слову достижений фитнес-индустрии.
Зал оборудован тренажерами от известного американского бренда – беговыми дорожками EuroFit и эллиптическими кардиотренажерами EuroFit. Имеется полный гантельный ряд от 1 до 50 килограмм, а также сборные гантели.
Максимальную эффективность упражнений обеспечит профессиональное оборудование для силовых тренировок от компании MB Barbell – тренажеры на свободных весах и грузоблочные, стойки и скамьи, турники, грифы, диски, штанги в сборе. Грифы штанг изготовлены из высокопрочной стали, снабжены надежным “олимпийским замком” и рассчитаны на нагрузку до 650-ти килограмм с собственным весом 20 килограмм. К ним прилагается профессиональный ряд весов в виде обрезиненных дисков модели “Евро-Классик” от 1,25 до 50 килограмм. Габариты блинов соответствуют международным стандартам.
Инструктора
Настоящим богатством нашего клуба являются инструктора, обладающие большим опытом персональных тренировок, являющиеся победителями соревнований Всероссийского уровня по бодибилдингу и кикбоксингу, прошедшие специальные курсы и семинары по биомеханике силовых упражнений, разработке индивидуальных программ тренировок и спортивных диет.
Вы можете выбрать любого понравившегося тренера, мужчину или женщину, и работать с ними согласно индивидуальному плану, учитывающему вашу физическую подготовленность, общее состояние здоровья и цели, ради которых вы пришли в тренажерный зал. Первая тренировка для новичков проходит бесплатно.
Комфортные условия посещения
Фитнес-клуб Челябинска «Re_Форма» предоставляет все условия для комфортных тренировок, которые понравятся как новичкам, так и завсегдатаям спортивных центров. У нас вы найдете:
- удобные и чистые раздевалки со шкафчиками, надежно закрывающимися на ключ;
- душевые на несколько мест при каждой раздевалке;
- фитнес-бар, где всегда можно купить по недорогой цене протеиновые коктейли и изотонические напитки, энергетические батончики, сок и минеральную воду;
- большую парковку на 60 мест прямо при клубе.
Мы ждем вас каждый день с 8 утра и до 22 вечера по адресу: г. Челябинск, ул. Кирова, 76. Звоните нам (т. +7(922) 750-30-03), задавайте вопросы, пишите по e-mail [email protected]. Мы уделяем особое внимание новичкам и всегда готовы помочь, подсказать, проконсультировать, научить правильно пользоваться тренажерами и добиваться отличных результатов в построении красивого тела!
Сеть фитнес-клубов «Cube»
Семинар предназначен для персональных тренеров, фитнес-инструкторов, инструкторов групповых программ, врачей ЛФК, которые уже работают или планируют работать с женщинами в период беременности, а также для будущих и уже состоявшихся мам.
На онлайн-семинаре слушатели получат информацию об изменениях в организме беременной женщины, будут рассмотрены комплексы ЛФК до полного восстановления после естественных родов и после операции кесарева сечения, правовые аспекты работы с данной категорией клиентов.
Программа семинара:
Изменения в организме женщины
● Эндокринная система
● Нервная система
● Опорно-двигательный аппарат
Послеродовой период:
● Длительность послеродового периода
● Особенности течения после ЕР и КС
● ЛФК в послеродовом периоде
Полное восстановление:
● Гормональный фон при лактации.
● Влияние лактации на организм женщины и физическое восстановление после родов.
● Упражнения для мышц тазового дна
● Принцип построения тренировочного процесса
● Комплекс упражнений для самостоятельной работы
Диастаз:
● Что такое диастаз?
● Определение диастаза
● Типы диастаза
● Три составляющих успешной коррекции диастаза
● Упражнения, запрещенные при диастазе
На курсе Вы научитесь:
Cоставлять тренировочный процесс с учетом особенностей послеродового периода.
Изучите комплекс дыхательных упражнений, рекомендованных для групповых программ и смешанных групп.
Освоите статические и динамические упражнения для мышц тазового дна, комплекс упражнений для самостоятельной работы.
Изучите на практике три составляющих успешной коррекции диастаза, а также упражнения, запрещенные при диастазе.
По окончании семинара всем участникам выдается сертификат о прохождении курса!
___________________
Преподаватель:
Анастасия Гостевская (Опыт работы – с 2001 года – в здравоохранении, с 2007 года – в фитнесе.
ЛФК, заболевания опорно-двигательного аппарата, работа с пожилыми людьми и беременными восстановление после родов, травм и оперативных вмешательств, нарушения осанки, мышечный дисбаланс, различные соматические заболевания.
Подробнее — https://pbg-edu.ru/courses/послеродовое-восстановление/
Для записи на курс нужно прислать скан (фото) паспорта нам на почту — [email protected] , в ответном письме будет договор и счет на оплату.
8 бесплатных приложений для занятий фитнесом
Недавно мы писали о полезных ресурсах, которые позволяют заниматься фитнесом где угодно и когда угодно, а сегодня хотим рассказать о некоторых мобильных приложениях, с помощью которых тренировки можно всегда брать с собой. К тому же, абсолютно бесплатно.
Seven
Семиминутные тренировки высокой интенсивности, предназначены для ежедневных занятий. Можно поставить напоминание, чтобы не забывать заниматься каждый день.
appbox fallback https://play.
google.com/store/apps/details?id=com.minhphan.android.seven&hl=ru&gl=ru
Daily free workouts
Упражнения на каждый день от сертифицированных тренеров на все основные группы мышц, как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, есть также дополнительные приложения на отдельные группы мышц.
Workout Trainer
Коллекция аудио- и видео-тренировок на все случаи жизни. Можно выбрать интересующую зону и тренировать именно ее.
Подойдет для тех, кто хочет тренироваться без дополнительного снаряжения, а так же для тех, кто увлекается кросс-фитом и другими тренировками высокой интенсивности.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/395686735
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skimble.workouts&hl=ru&gl=ru
Push ups
С помощью этого приложения вы научитесь отжиматься по 100-150 раз за один подход, благодаря правильно построенной программе и подбору упражнений.
Just 6 weeks
Приложение поможет научиться подтягиваться, отжиматься и создать красивый рельеф тела всего за 6 недель.
8 минут для пресса
Хорошая коллекция видео-уроков. Качайте пресс с аппом «8 минут для пресса», который покажет не только правильные техники и упражнения, но и составит план тренировки.
Jefit
А этот апп пригодится тем, кто ходит в спортзал и ведет учет своих занятий. Хороший дневник тренировок, который имеет отдельный обзор на Лайфхакере.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/449810000
Map My Fitness
Отличный трекер для тренировок и подсчета калорий, корелляции со своим меню. Для того чтобы начать пользоваться приложением, сначала нужно зарегистрироваться на официальном сайте.
С помощью этих приложений каждый желающий может начать заниматься физической активностью уже сегодня, не откладывая поход в спортзал на следующий день. Просто качайте и пользуйтесь.
Если вам есть чем дополнить этот список полезных аппов, делитесь своим опытом в комментариях.
какое нужно для занятий спортом?
Фитнес-браслет стал неотъемлемой частью жизни для многих людей.
С его помощью можно следить за состоянием здоровья, сделать проще занятия спортом, быть в курсе происходящего в смартфоне, даже если он в кармане. Вся информация есть на экране этого маленького гаджета, но все не так просто. Чтобы с браслетом было удобно заниматься спортом и следить за за показателями организма, нужно выбрать подходящее приложение. Мы собрали для вас десять простых и функциональных приложений для фитнес-браслетов и кратко описали каждое. А для владельцев Apple Watch мы расскажем о трех приложениях для часов в самом конце статьи.
Новинка 2021 года: фитнес-браслет Mi Band 6, который стал более точным и получил такие функции, как измерение уровня кислорода в крови, отслеживание дыхания во время сна и более 30 спортивных режимов.
Приложения для фитнес-браслетов
Приложения нужны, чтобы синхронизировать фитнес-браслет со смартфоном или планшетом через Bluetooth и передавать всю информацию на устройства.
Еще, благодаря таким программам, люди могут общаться с единомышленниками и проводить онлайн-соревнования.
Основные функции фитнес-браслетов:
-
Счет количество пройденных шагов
-
Счет калории и дает советы по приему пищи
-
Отслеживание качества сна
-
Отслеживание частоты пульса
Приложение Endomondo
Это приложение — часть сообщества последователей активного образа жизни Under Armour Connected Fitness. Оно поддерживается на двух языках: русский и английский. В приложении можно создать собственный маршрут для бега, устроить соревнования с другом — пользователем программы. В Эндомондо есть возможность ставить себе цели для повышения мотивации.
Приложение Strava Running
Это одно из приложений от спортивной социальной сети Strava.
Приложение легко подключить к Инстаграму. Оно поддерживается, как на Андроид, так и на iOS.
Приложение Jefit
Приложение для бодибилдеров и тяжелоатлетов. На экране приложения есть 4 иконки: тренировочная программа, упражнения, логи, статистика. В Jefit можно составлять расписание по дням недели, вводить вес и количество подходов для каждого упражнения. Каждое упражнение сопровождается анимацией, как правильно его выполнять.
Приложение поддерживается Android и iOS.
Приложение Fatsecret
Среди приложений для спорта затесалась и программа для спорта и контроля питания. Fatsecret следит за рационом, считает набранные и сожженные калории.
В приложении есть дневник питания и журнал тренировок, сканер штрихкода продуктов, таблица с рекомендуемым весом в зависимости от параметров человека, полезные рецепты, которые периодически пополняются.
Приложение доступно для Андроида.
Приложение Mi Fit
Это приложение от китайской компании Xiaomi. Оно было разработано под браслеты Mi Band и прочие изделия компании, но сейчас поддерживает и Андроид, и iOS. В Mi Fit можно ставить цели, отслеживать качество сна и оптимальное время для пробуждения, активность в течение дня. Все данные собираются в один отчет в графическом виде.
Приложение Trackme
Это больше приложение для определения геолокации, чем для спорта, но оно может быть полезно бегунам, ходокам и велосипедистам. Оно помогает создать маршрут и сохраняет его в облаке, выдает точные координаты, пройденный маршрут, температуру воздуха, позволяет делиться своим маршрутом с другими людьми.
Для работы интернет-соединение необязательно: информацию из сервиса можно передать через GPS или Wi-Fi.
Сервис поддерживает Android.
Приложение Up
Это программа от компании Jawbone. Она следит за дневной активностью, качеством сна, рационом питания. К приложению можно подключить другие пищевые программы, которые дают рекомендации по рациону питания, оценивают его связь со сном и активностью. В Up последней версии можно составлять личное меню, задавать себе цели по весу и калориям. У приложения есть детальная информация о продуктах, доступ к ресторанным меню.
Приложение Runtastic
Это приложение подойдет для занятий бегом, спортивной ходьбы и езды на велосипеде. В нем можно делать фото с геометками, брать автопаузу в середине забега, узнать прогноз погоды, собирать отчеты о предыдущих занятиях, ставить себе цели и мотивацию, составлять планы тренировок и делиться рекордами.
Приложение доступно для Android и iOS.
Приложение Misfit
Еще одна программа для бегунов и велосипедистов. Она собирает информацию за день, неделю или месяц, анализирует ее, выдает тенденцию активности по результатам. С помощью программы можно отслеживать фазы сна, ставить время тренировок, обмениваться данными с друзьями. У Misfit есть возможность синхронизироваться с другими приложениями.
Приложение Microsoft Health
Сервис от компании Microsoft. В нем можно ставить цели бегунам и велосипедистам, при занятиях гольфом и силовых тренировках, а затем отслеживать движение к поставленной цели. В программе есть примеры упражнений на разные группы мышц.
Приложение поддерживается Windows Phone, Android, iOS.
Приложения для Apple Watch
Приложение Runkeeper
Это приложение, благодаря которому можно не брать смартфон на тренировку. В программе автоматически определяются друзья, у которых есть эта программа.
С ними можно обмениваться фото, смотреть их статистику, ставить им лайки.
В Runkeeper можно загружать статистику из других устройств, составлять индивидуальные планы тренировок, подключаться к другим приложениям.
Чтобы скачать его, нужно только зайти в AppStore.
Приложение Nike Run Club
Это разработка компании Nike. С его помощью можно составлять планы тренировок, следить за активностью друзей, писать сообщения в любое приложение, которое есть в подключенном смартфоне.
Особенность этого приложения в открытом доступе к мировым событиям легкой атлетики и фитнеса. Через Nike Run Club можно пользоваться разработками других спортсменов из этого приложения.
Приложение Apple Watch Workout
Приложение синхронизируется с другими программами, например, Activity и Health. Оно использует акселерометр, GPS и датчик сердечного ритма, чтобы на основе полученных данных рассчитать оптимальную нагрузку для человека.
Есть много других программ, которые делают занятия спортом легче и помогают следить за жизненными показателями. Мы кратко рассказали вам о 13 приложениях, которые посчитали самыми простыми и удобными, но вы можете выбрать для себя любое другое.
Лайк — лучшее спасибо! 🙂
А каким приложением вы пользуетесь? Пишите в комментариях!
Maximus Global Казань — Абонементы в фитнес-клуб
Финская сауна
Бассейн
Хаммам
Летняя фитнесс-терраса
Фиточай
150 бесплатных групповых занятий в неделю
Любая сауна обладает множеством полезных свойств – снижает нервное и мышечное напряжение, ликвидирует стресс. Тепло способствует расширению кровеносных сосудов, улучшению кровотока, насыщению органов кислородом.
MAXIMUS Global поможет найти детский и взрослый бассейн в Казани. Занятия на воде проводят профессиональные инструкторы, которые также следят за безопасностью клиентов.
Хамам отличается высокой влажностью (она может доходить до 100%) и весьма комфортной температурой (порядка 35-45 градусов Цельсия). Благодаря воздействию влажного пара открываются поры, улучшается состояние кожи, нормализуется вес.Террасы на крышах сети клубов Maximus — любимое место для летнего фитнеса. Сюда приходят и на утреннюю растяжку, и на круговые тренировки, здесь преподают йогу и даже устраивают пенные вечеринки. После занятий можно освежиться в одном из трех джакузи под открытым небом. Летом идет набор в детский фитнес-лагерь с тремя тренировками в день на развитие выносливости, скорости и ударной техники.
После тренировки мы предлагаем вам испытать на себе целебную силу природы и бесплатно приобрести фиточай в нашем фитнес-баре из экологически чистых, натуральных компонентов.
Он эффективен, полезен и абсолютно безвреден.
Групповые программы в фитнес-клубе MAXIMUS это больше, чем просто занятия в группах. Сочетание многолетнего опыта тренерского персонала и огромного изобилия групповых направлений позволило создать центр красоты, здоровья, дружбы и общения.
FIT BODY/ Бесплатная фитнес программа Тренировок и План питания для
Часто Задаваемые ВопросыКакие гантели выбрать?
На первые 7 дней марафона, а также с 1 по 4-ую недели вам понадобятся пара гантелей и фитнес-мат. Многие упражнения мы будем выполнять с собственным весом, интенсивных нагрузок и тяжелых весов не будет, так как в этой фазе у нас фокус именно на обучении правильной техники выполнения упражнений, на построении нейронной связи между вашими мышцами и мозгом, на адаптации мышц и суставов к нагрузкам. Мы увеличиваем общую подвижность, а также вырабатываем психологическую адаптацию к фитнес- режиму и вписываем его в ваш обычный образ жизни.
Если вы новичок, я рекомендую брать гантели по 3 кг каждая.
Если есть возможность лучше приобрести сейчас сразу набор гантелей (например, 3 пары по 3, 4 и 5 кг каждая). В этом случае вы можете регулировать интенсивность упражнений изменением/чередованием весов. Также с 9-ой недели мы будет выполнять супер-сеты без отдыха и чередовать веса. Вместо обычных гантелей вы можете приобрести разборные гантели( единственное — с ними не очень удобно быстро менять интенсивность и выполнять супер-сеты без отдыха, т.к. приходится тратить время на смену дисков и закрепления фиксатором).
Какие тренировки считаются наиболее эффективными?
Все зависит от вашей цели. Если цель — укрепить сердечно-сосудистую систему, то лучшие тренировки — это кардио.
Если цель — нарастить мышечную массу. То лучший выбор — силовые тренировки с тяжелыми весами.
Если цель — сделать тело более гибким, а суставы более подвижными, то нужно сфокусироваться на растяжках.
Если ваша цели — сбросить лишний вес, при этом укрепить мышцы и придать им тонус, то тогда в идеале выполнять комплекс и сочетать силовые тренировки с кардио-нагрузками и стретчингом.
Фокус данной программы — сброс лишнего веса, укрепление мышц, построения здорового, красивого и подтянутого тела, потому мы используем сочетание силовых тренировок с кардио-нагрузками и стретчингом..
Как часто нужно менять программу тренировок?
В идеале менять программу тренировок каждые 4-6 недель.
Не нужно менять упражнения каждую неделю, особенно новичкам! Ваши мышцы должны привыкнуть к однотипной нагрузке, выучить правильную технику выполнения и сформировать связи между мышечными волокнами и мозгом. Прогресс формируется благодаря повторениям.
В каждой фазе программа тренировок рассчитана на 4-6 недель. Но каждую фазу вы также можете пройти программу повторно, просто меняя немного интенсивность (увеличивая количество повторений/ подходов и/или весов.
Стоимость
7-ми дневный марафон БЕСПЛАТНЫЙ! Если хотите пройти полную программу FIT BODY_1 то для участников Марафона будет возможность зарегистрироваться по сниженной цене, следите за апдейтами!
8 бесплатных фитнес-приложений | BHF
Приведение в форму не должно восприниматься как рутинная работа. Мы составили список наших лучших забавных приложений для фитнеса, которые могут даже заставить вас забыть о том, что вы тренируетесь.1. Получите вознаграждение за выполнение упражнений: Better Points
Приложение Better Points вознаграждает вас за выполнение упражнений баллами, которые вы затем можете потратить в магазинах, таких как New Look, John Lewis, Starbucks и Hotel Chocolat; или в Интернете на таких сайтах, как Amazon.Вы можете использовать его для ходьбы, езды на велосипеде и бега. Better Points использует GPS вашего телефона для отслеживания ваших перемещений, поэтому мошенничества не будет.
Используйте его на обычном маршруте, например, пешком на работу, и вы можете быть удивлены, как быстро накапливаются награды.
Только не покупайте слишком много конфет на призовые баллы, иначе вы можете отказаться от пользы, которую вы сделали, занимаясь спортом!
2. Танцуй на пути к фитнесу: Dance Fitness Lite
Существует множество отличных танцевальных приложений, поэтому вы можете найти то, которое соответствует вашему уровню физической подготовки и танцевальным предпочтениям.Мы выбрали приложение Dance Fitness Lite, потому что оно предлагает широкий спектр различных танцевальных жанров, включая сальсу, черлидинг, Болливуд, стрит и зумбу. И неважно, отстаете ли вы на два шага от ритма или похожи на длинноногого папу, который пытается вальсировать — никто не смотрит, так что вы можете просто наслаждаться, набирая форму.
3. Персональный тренер в вашем кармане: Fitnet
Персональные тренеры дороги, но что, если бы вы могли получать отзывы о своих упражнениях бесплатно? Фитнет может дать ответ.
Разработанное для использования в паре с iPad, приложение содержит более 200 бесплатных видеороликов о тренировках и обеспечивает обратную связь в реальном времени через биометрическую камеру Fitnet. Существует балльная система, которая показывает, насколько быстро вы двигаетесь и сколько энергии вы вкладываете в это. Это продуманная концепция и новый способ контролировать свою физическую форму.
4. Превратите активность в игру: Nerd Fitness
Признанный ботаник Стив Камб осознал, насколько увлекательными могут быть видеоигры, поэтому он основал Nerd Fitness, чтобы «геймифицировать фитнес».Это формат видеоигры, в котором используется научно-фантастическая и игровая терминология. У каждого человека свой характер, и вы выполняете «фитнес-квесты», которые вам нужно выполнить, чтобы перейти на следующий уровень. Табло ранжирует игроков как разведчиков, воинов и «убийц» (самый смертоносный титул).
5. Одноминутная тренировка за столом
Ряд исследований показал, что сидение в течение восьми и более часов в день увеличивает риск ранней смерти.
Важно регулярно вставать, двигаться и размять ноги.Это приложение предлагает вам 45 видов упражнений, которые снимают напряжение, когда вы сидите за столом, на встрече или ждете у кофемашины. Он также дает вам удобные напоминания в рабочее время, чтобы вы не забыли, и, к счастью, он пропускается во время обеденного перерыва.
6. Получите поддержку знаменитостей: One You Couch to 5k
Вас пугает мысль о пробеге на 5 км?
Приложение Couch to 5k от NHS медленно повышает вашу выносливость в течение 9 недель, побуждая вас встать с дивана и начать двигаться.Каждую неделю нужно выполнять всего три пробежки, начиная с 20 минут упражнений, при которых 60 секунд бега чередуются с 90 секундами ходьбы. К концу 9-недельной программы вы сможете бегать 5 км или 30 минут подряд. На каждой тренировке вы можете выбрать озвучку знаменитостей. Выбирайте из популярных личностей, включая Джо Уайли, Сару Милликан или Майкла Джонсона, чтобы подбодрить вас!
7. Попробуйте разные тренировки каждый день: Daily Workouts Fitness Trainer
Если вы хотите смешать тренировки или просто предотвратить скуку, приложение Daily Workouts Fitness Trainer предлагает вам на выбор более 90 упражнений.
Существуют быстрые 5-минутные целевые тренировки, а также 30-минутные тренировки всего тела, при этом для каждого упражнения есть видео, чтобы показать вам, как оно выполняется. Экранный таймер отслеживает время, поэтому все, что вам нужно сделать, это просто сесть и приступить к работе!
8. Персонализируйте тренировку: Adidas Training от Runtastic
Хотите похудеть или подтянуть мышцы, но не знаете, с чего начать? Adidas Training от Runtastic позволяет создавать собственные тренировки продолжительностью от 7 до 45 минут.Выберите области тела, которые вы хотите проработать (например, корпус, верхнюю часть тела или ноги), и приложение создаст для вас индивидуальный набор упражнений. В приложении также есть место для загрузки изображений вашего прогресса для дополнительной мотивации.
Узнайте больше о спортивных приложениях
Johns Creek — Бесплатный фитнес на открытом воздухе
❗️
* Обратите внимание: амфитеатр Марка Буркхальтера в настоящее время закрыт на ремонт.
Все бесплатные уроки фитнеса на открытом воздухе будут проходить на нижнем поле рядом с клубным домом Newtown Community Clubhouse (за Park Place / рядом с Мемориальной аллеей ветеранов) . Участники могут припарковаться рядом с Clubhouse или возле Park Place.
Хотите попробовать что-то новое или просто получить удовольствие от тренировки в веселой атмосфере на свежем воздухе, занятия фитнесом на открытом воздухе — отличная тренировка. Сертифицированные инструкторы проводят эти популярные занятия, и приветствуются все уровни подготовки.
Бесплатный фитнес на открытом воздухе — Newtown Park
Занятия включают йогу и баррэ без штанги. Просмотр городского календаря. Просмотрите листовку «Бесплатный фитнес на открытом воздухе». Время:
Воскресенье, 10 а.м.
Понедельник, 18:00.
Четверг, 10.00
Все занятия — один час. Пожалуйста, приходите за 15 минут до начала занятий, чтобы подписать отказ от класса.
Расположение: Нижнее поле рядом с клубом Newtown Community Clubhouse внутри Newtown Park (за Park Place / рядом с Мемориальной аллеей ветеранов)
Возраст: 16+. Младших участников должен сопровождать взрослый.
Стоимость: Бесплатно
Регистрация: Без регистрации; Все участники должны подписать отказ. Вы можете распечатать и подписать отказ и принести его с собой в класс; отказы также будут доступны при регистрации класса.
Снаряжение: Все участники должны иметь собственный коврик для упражнений для йоги и штанги без штанги.
Yoga движется в более медленном темпе, улучшая гибкость, мышечный тонус, силу и управление стрессом с помощью растяжек, поз и техник расслабления.
Barre без штанги , упражнение, вдохновленное балетом, наполняет энергичной музыкой веселую, легкую тренировку всего тела с использованием легких весов и изометрических движений, за которыми следуют последовательности растяжки для улучшения осанки, баланса и гибкость.
Бесплатные занятия фитнесом и мероприятия в Шарлотте — календарь
ОТПРАВЛЕНО
Джоди Мейс
Если вы сделаете покупку Groupon с этой страницы, Charlotte on the Cheap может заработать небольшую комиссию.
Получите удовольствие от одного из этих бесплатных занятий по фитнесу в Шарлотте. Есть много бесплатных занятий йогой, бесплатных походов и многого другого.
Это постоянно растущий список, и к нему будет добавлено еще много всего.Знаете больше, что должно быть в списке? Электронная почта [email protected]
Также не забудьте заглянуть в Groupon, чтобы узнать о скидках на многие занятия фитнесом.
Кроме того, существует множество фитнес-программ, которыми вы можете заниматься дома.
Помимо приведенных ниже фитнес-классов, вы можете найти здесь бесплатные тренировки. Это бесплатные тренировки под руководством волонтеров:
Вам также может быть интересно:Дважды проверьте перед тем, как отправиться в путь!
Мы делаем все возможное, чтобы все на Charlotte on the Cheap было на 100% точным.
Однако иногда все меняется без предварительного уведомления, и также возможно, что мы можем ошибиться. Кроме того, мы не можем гарантировать, что на всех мероприятиях будут соблюдаться необходимые в настоящее время меры безопасности, поэтому мы рекомендуем вам задавать любые вопросы организатору, чтобы принять наилучшее решение и оставаться в безопасности.
Пожалуйста, уточняйте все сделки и мероприятия у места проведения или у организатора перед поездкой.Этот контент является интеллектуальной собственностью Mace Publishing, LLC.Если он появляется где-либо, кроме Charlotte on the Cheap, значит, издатель нарушает авторские права.
Бесплатные занятия и мероприятия в Шарлотте
Четверг, 23 декабря 2021 г.
Понедельник, 27 декабря 2021 г.
Среда, 29 декабря 2021 г.
Суббота, 1 января 2022 г.
Воскресенье, 2 января 2022 г.
Отправляйся в путь
с 10:00 до 11:30 | БЕСПЛАТНО | Природный заповедник и центр Стивенс-Крик
Отправляйтесь в путь
с 13:30 до 15:00 | БЕСПЛАТНО | Природный заповедник и центр Стивенс-Крик
Вторник, 4 января 2022 г.
Среда, 5 января 2022 г.
Суббота, 8 января 2022 г.
Воскресенье, 9 января 2022 г.
Вторник, 11 января 2022 г.
Среда, 12 января 2022 г.
Суббота , 15 января 2022 г.
Вторник, 18 января 2022 г.
Среда, 19 января 2022 г.
Суббота, 22 января 2022 г.
Вторник, 25 января 2022 г.
Среда, 26 января 2022 г.
Суббота, январь 29, 2022
9 лучших бесплатных фитнес-приложений [2021]
На сегодняшний день их больше 2.5 миллионов приложений в Google Play и Apple Store. Среди такого большого выбора становится сложно выбрать лучшее.
Но не волнуйтесь, мы вас прикрыли!
Мы выбрали 9 лучших фитнес-приложений, чтобы вы могли попробовать их в зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь.
Все эти приложения бесплатны; однако они содержат платные опции, к которым вы можете получить доступ. Кроме того, все эти приложения доступны как для Android, так и для IOS.
Приложение для записи тренировок простым и интуитивно понятным способом.Приложение поставляется с уже зарегистрированными упражнениями и планами, но вы также можете добавить свои собственные. Создавайте свои распорядки и отслеживайте свой прогресс с течением времени. Наконец, приложение также позволяет записывать измерения вашего веса и тела.
Как и Strong, это приложение позволяет отслеживать свои тренировки. Приложение поставляется с уже зарегистрированными упражнениями и планами, и вы можете добавлять другие. Вы также можете создавать распорядки, отслеживать свои успехи с течением времени и записывать свой вес и измерения тела. С помощью приложения вы получаете доступ к сообществу людей, которые используют Jefit, и создаваемым ими планам тренировок, чего вы не получите в Strong.
Приложение Nike с более чем 185 тренировками в таких категориях, как сила, выносливость, йога и мобильность. Приложение также создает планы в соответствии с вашими целями, количеством оборудования, которое вы хотите использовать, и тренировками в неделю.
Приложение также предлагает рекомендации по тренировкам в соответствии с вашей историей тренировок и видео о том, как выполнять упражнения.
Еще одно приложение Nike, но оно предназначено для бегунов. Зарегистрируйте свои тренировки в приложении и следите за своим прогрессом. Вы также станете частью сообщества Nike Run и сможете сравнивать свой прогресс с другими участниками сообщества.
Это приложение можно использовать для езды на велосипеде, плавания и бега. С Strava вы можете анализировать свою производительность и прогресс с течением времени. Например, вы можете отслеживать расстояние, скорость, высоту и количество сожженных калорий.
У вас также будет доступ к сообществу людей, использующих Strava. Вы можете поделиться своим прогрессом и подписаться на других пользователей.
Наконец, содержит несколько предустановленных беговых и велосипедных маршрутов , а также ежемесячные задания / соревнования, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
Счетчик калорий, где вы можете регистрировать всю свою еду. С помощью этого приложения у вас будет доступ к самой большой базе данных продуктов питания по всем показателям калорийности (доступно более 6 миллионов продуктов). А если этого недостаточно, вы можете создавать продукты, которых нет в базе данных.
Считается лучшим приложением для йоги 2018 года по версии Healthline. Он содержит более 50 курсов йоги и более 400 асан йоги. Вам будут доступны занятия разной продолжительности (от 5 до 45 минут) и 3 типа силы (низкая, средняя, высокая).
Endomondo позволяет вам отслеживать свои результаты в более чем 60 видах спорта, включая йогу, теннис, футбол, бег, велоспорт и бодибилдинг.
Он также синхронизируется с другими приложениями и устройствами, такими как Fitbit, Garmin Connect, MyFitnessPal, Google Fit, Samsung Health и т. Д.
Наконец, как и многие другие упомянутые здесь приложения, у вас также будет доступ к сообществу людей, использующих Endomondo.
Если вам нужна помощь в уменьшении стресса и беспокойства, повышении концентрации внимания и улучшении качества сна, это приложение для вас!
Calm — это приложение для медитации и осознанности, которое включает в себя управляемые медитации, сказки на ночь, дыхательные программы и расслабляющую музыку.
Кроме того, он рекомендован известными психологами, терапевтами и специалистами в области психического здоровья.
Бесплатные занятия фитнесом в Нэшвилле
По мере роста Нэшвилла растет и количество недорогих фитнес-предложений. Вот 10+ способов бесплатно попробовать новые упражнения в городе: от велоспорта до бокса.
Примечание: данные сделки могут быть изменены. Позвоните заранее, чтобы подтвердить.
Велоспорт Full Ride
- Тренировка: езда на велосипеде в помещении
- Сделка: Первая поездка бесплатно (только для местных)
- Окрестности: 12 Юг
ПОДРОБНЕЕ
Verticity
- Тренировка: езда на велосипеде в помещении
- Сделка: первая поездка бесплатно (только для местных)
- Окрестности: Восточный Нашвилл | Вест Нашвилл
ПОДРОБНЕЕ
CycleBar
- Тренировка: езда на велосипеде в помещении
- Сделка: Первая ознакомительная поездка бесплатно
- Окрестности: Ущелье | Нации
ПОДРОБНЕЕ
Fit Factory
- Тренировка: групповых занятий фитнесом с упором на силу и выносливость
- Сделка: первый класс бесплатно (только для местных)
- Район (а): Мидтаун
ПОДРОБНЕЕ
УРБН Фитнес
- Тренировка: кросс-фит
- Сделка: бесплатный пробный курс (только для местных)
- Окрестности: Ист-Нэшвилл,
ПОДРОБНЕЕ
OrangeTheory Фитнес
- Тренировка: Интервальная тренировка на основе ЧСС
- Сделка: первый класс бесплатно
- Реквизиты: Только для местных жителей; доступен во всех офисах OTF
- Район (а): Зеленые холмы | Мидтаун | Мелроуз | Ист-Нэшвилл,
ПОДРОБНЕЕ
Hotbox
- Тренировка: фитнес-кикбоксинг
- Сделка: первый класс — бесплатно (Hotbox предоставляет все необходимое оборудование для кикбоксинга)
- Окрестности: Ущелье
ПОДРОБНЕЕ
Титул Бокс
- Тренировка: бокс + кикбоксинг
- Сделка: первый класс бесплатно (вам нужно будет принести свои бинты или купить их на уроке)
- Район (а): Зеленые холмы | Ист-Нэшвилл | Мидтаун
ПОДРОБНЕЕ
Окрестности Барре
- Тренировка: барре
- Сделка: Первая неделя бесплатна для новых клиентов (только для местных)
- Район (а): Зеленые холмы
ПОДРОБНЕЕ
Йога в маленьком мире
- Тренировка: йога
- Сделка: бесплатные общественные занятия йогой
- Окрестности: Различные места
ПОДРОБНЕЕ
Мы прекратили эффективные бесплатные занятия или пробные тренировки в Нэшвилле? Дайте нам знать об этом в комментариях!
См.
Также: Бесплатное членство в тренажерном зале | Presbyterian Health Plan, Inc.
Как участник пресвитерианского плана медицинского страхования * , вы и ваши зарегистрированные иждивенцы (от 18 лет и старше) теперь имеют БЕСПЛАТНЫЙ доступ к более чем 10 000 национальных, региональных и местных фитнес-центров, центров отдыха и общественных центров. После того, как вы зарегистрируетесь в пресвитерианской школе, вы получите подробные инструкции о том, как начать. Активный образ жизни никогда не был таким простым.
Прайм Фитнес
Посетите более 10 000 участвующих мест по всей стране так часто, как захотите, включая YMCA, Snap Fitness, Curves®, Crunch® Fitness, Planet Fitness и Anytime Fitness.Посетите любое место в сети — ваше фитнес-преимущество будет с вами, куда бы вы ни пошли. Классы и удобства различаются в зависимости от местоположения.
- Групповые занятия
- Крытый и открытый бассейны
- Спортивные площадки
- Дорожки
- Сауны / гидромассажные ванны
- Тренажеры
Найдите участвующие местоположения
Определенный фитнес
Эти объекты включают все фитнес-центры Defined Fitness в Альбукерке, Рио-Ранчо и Фармингтоне, а также общенациональную сеть Prime Fitness.
Defined Fitness — один из лучших клубов здоровья Нью-Мексико, предлагающий:
- разнообразные групповые занятия
- присмотр за детьми
- современное оборудование для силовых тренировок и сердечно-сосудистой системы
- водный комплекс с крытым бассейном, джакузи, сухой сауной и парной
Найдите участвующие местоположения
Спорт и оздоровление по сниженной цене
Sports & Wellness — это то место, куда Альбукерке отправился в поисках развлечений, друзей и фитнеса уже более 25 лет.Воспользуйтесь специальным тарифом для участников пресвитерианского плана здравоохранения, пятизвездочным обслуживанием и первоклассными удобствами в пяти местах в Нью-Мексико и других клубах по всей стране.
- неограниченные групповые занятия фитнесом
- студии йоги, пилатеса, вращения и малых групп
- индивидуальный и функциональный тренинг
- теннис
- детский сад и летний лагерь
- крытый и открытый бассейны
Найдите участвующие местоположения
* Эта льгота распространяется на всех участников индивидуального и семейного плана и плана медицинского страхования для малых групп.
Крупные группы работодателей (51 и более сотрудников) имеют возможность приобрести это пособие для своих сотрудников за минимальную дополнительную плату.
Бесплатные уроки фитнеса онлайн | Добро пожаловать в Culpeper Sport & Fitness
Мы очень рады, что наше фитнес-пространство скоро переедет и станет частью нового центра отдыха и фитнеса PATH, открытие которого ожидается в январе 2022 года.
Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с проектом!Присоединяйтесь к нашим бесплатным онлайн-урокам фитнеса на Zoom! Ниже вы найдете:
- Zoom ссылки на живые классы
- Увеличить ссылку на заархивированные классы (отличные от живой ссылки на класс).
Если вы не знакомы с Zoom, ознакомьтесь с этими ресурсами:
Видеоурок для Zoom
«Шпаргалка» по доступу к Zoom
Для классов, как правило, оборудование не требуется, и если оно есть, мы укажем его в описании класса.
Предлагаются модификации. Все участники отключены, так что вы можете выбрать свою музыку для тренировки! Как только вы получите доступ к Zoom и присоединитесь к классу, инструктор предложит вам дальнейшие инструкции.
Важно:
- Если вы войдете в класс до преподавателя, вы окажетесь в «комнате ожидания». Инструктор вас впустит.
- У вас должно быть видео, чтобы вас допустили. После принятия вы можете отказаться от просмотра видео.
- Через пять минут после начала занятия сеанс будет заблокирован для входа.
ССЫЛКИ ЖИВОГО КЛАССА — СЕНТЯБРЬ
Понедельник
8:30 Step, Core & More с Лу Эллен.Ссылка на класс: https://us02web.zoom.us/j/
Сочетает традиционную степ-аэробику с работой на пресс для отличной тренировки; все уровни.
вторник
8:30: Табата 30 с Кристиной, ссылка на занятие: https://us02web.zoom.us/j/312861032
Интервальная тренировка всего тела.
среда
8:30: Step, Core & More с Лу Эллен.Ссылка на класс: https://us02web.zoom.us/j/
Сочетает традиционную степ-аэробику с работой на пресс для отличной тренировки; все уровни.
четверг
8:30: Кардио с Кристиной. (Нет уроков в День благодарения) Ссылка на курс: https://zoom.us/j/606826163
Разработан для увеличения частоты пульса и сжигания калорий.
Пятница
Нет онлайн-классов
Суббота
9:00: P90X с Кристиной, https://us02web.
zoom.us/j/704342608?pwd=aWk1clpxWHFtVEhob3RmUVZ1VGFTUT09 При появлении запроса используйте идентификатор встречи: 704 342 608 и пароль: takeit
ВИДЕО В АРХИВЕ
Когда архивное видео доступно для воспроизведения, мы свяжем расположенный ниже логотип Zoom с текущим архивным классом без необходимости входа в систему.Просто нажмите на логотип, и как только вы подключитесь к Zoom, нажмите кнопку воспроизведения, отрегулируйте громкость и приготовьтесь двигаться!
Щелкните ниже, чтобы просмотреть класс AXIS с Кэти.
Нажмите ниже, чтобы перейти к уроку йоги для начинающих с Аннетт.
Щелкните ниже, чтобы перейти к занятию Cardio с Кристиной.
Щелкните ниже, чтобы просмотреть класс P90X с Кристиной.
Щелкните ниже, чтобы перейти к классу йоги сидя с Аннет.