Содержание

Батончик белковый для похудения Vitateka/Витатека 40г

Гарциния камбоджийская - используется для снижения аппетита, помогает уменьшить количество потребляемых калорий. Экстракт зеленого чая - помогает корректировать вес за счет ускорения обмена веществ, является натуральным антиоксидантом. Изолят белка - чистый источник белка, без следов жиров и углеводов. Помогает сохранять ощущение сытости при диете. Способствует уменьшению жировой прослойки и поддержанию мышечной массы. Пищевые волокна - надолго создают ощущение сытости, очищают организм от шлаков и токсинов. Хром - помогает бороться с тягой к сладкому и чувством голода, позволяя уменьшить размеры съедаемых порций. L-карнитин - активизирует процессы жиросжигания в организме и ускоряет восстановление после тренировок. Продукты не оказывают слабительного эффекта.

Патока крахмальная, кокосовая стружка, глазурь кондитерская (сахар, заменитель масла какао лауринового типа (фракционированное гидрогенизированное пальмоядровое масло), какао-порошок, эмульгатор Е322, ароматизатор ванилин), концентрат сывороточного белка, изолят соевого белка, пищевое волокно -Экасия-, мальтодекстрин, белок яичный, какао-порошок, агент влагоудерживающий глицерин, L-карнитин L-тартрат, экстракт Гарцинии Камбоджийской, экстракт зеленого чая, эмульгатор лецитин соевый, хрома пиколинат, ароматизаторы, консервант сорбат калия.

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта: белки - 20,0 г; жиры - 16,0 г; углеводы - 43,0 г; энергетическая ценность - 1670 кДж / 400 ккал.

Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания -vitateka Белковый батончик для похудения-.

Взрослым по 1 батончику в день. Продолжительность приема 1 месяц. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием.

Индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет, беременность, кормление грудью.

class="h4-mobile">

хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше + 25°С.

Протеиновый питательный батончик белковый - Родник Здоровья Уфа

Описание

Протеиновый питательный батончик белковый, действие:

  • L-карнитин в составе батончиков способствует замедлению образования жира;
  • белки молочной сыворотки ‒ источник белка и полезных бактерий;
  • гидролизат коллагена способствует укреплению связок и суставов, повышению упругости кожи, улучшению структуры волос и ногтей;
  • пшеничные волокна надолго обеспечивают чувство насыщения.

Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белки — 12 г, жиры — 6 г, углеводы — 62 г.

Энергетическая ценность: 178 ккал

Состав: вода, витаминный комплекс (C, B1, B6, E, B12, B2, B3, H), аскорбиновая кислота, минеральный комплекс (цитрат калия, цитрат натрия, лактат кальция, карбонат магния, бензоат натрия, сорбат калия), L-карнитин, ароматизатор «Ваниль», патока, фруктоза, мальтодекстрин, кокосовая стружка, сыворотка, изолят соевого белка, гидролизат коллагена, концентрат соевого белка 80%, шоколадная глазурь.

Декларация о соответствии

 

КСБ 80% (концентрат соевого белка), сыворотка и соевый изолят – это полноценные белки: растительный и молочный. Соевый изолят содержит витамины С, группы В, К, РР и микроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор, йод, железо, цинк, медь, а также более 20 различных аминокислот, в том числе, незаменимые. Соя считается очень полезной для здоровья как женщин – она помогает бороться с остеопорозом в пожилом возрасте, снижает риск возникновения рака груди, так и мужчин – здесь она способствует решению проблемы увеличения простаты.

Аминокислотный состав белков молочной сыворотки наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека, и они имеют наивысшую скорость расщепления среди цельных белков. Концентрация аминокислот и пептидов в крови резко возрастает уже в течение первого часа после приема питания на основе белков молочной сыворотки. При этом не меняется кислотообразующая функция желудка, что исключает нарушение его работы и образование газов. Также белки молочной сыворотки заметно снижают уровень холестерина в крови. В молочной сыворотке содержатся калий, кальций, магний, фосфор, а также много витаминов.

Сывороточный и соевый белки обладают высокой усвояемостью.

L-карнитин необходим всем желающим похудеть. Эта аминокислота предотвращает отложение жира в организме и замедляет его образование, укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу нервной системы, печени, повышает потенцию, нормализует работу эндокринной системы.

Витаминная и минеральная смесь обогащает организм витаминами и минералами.

Пшеничные волокна – это диетическая клетчатка, которая, хорошо набухая в желудке, надолго обеспечивает чувство насыщения. Способствуют снижению уровня холестерина и сахара в крови. Пшеничные волокна являются важным питательным веществом для полезных микроорганизмов в кишечнике, которые необходимы для здоровой иммунной системы и нормальной функции кишечника.

Гидролизат коллагена  смесь коллагеновых пептидов, олигопептидов и свободных аминокислот, оказывающих биогенное воздействие на клетки всех элементов опорно-двигательного аппарата человека: ингредиент способствует укреплению связок и суставов, повышению упругости кожи, улучшению структуры волос и ногтей. Благодаря наличию в нем специальных белков – оксипролина и оксилизина – его нельзя заменить каким-либо другим белком. Коллаген, поступающий в организм с пищей, например, в виде желатина, практически не усваивается, так как требуется сильный гидролиз молекул этого белка.

Кокосовая стружка богата маслами и витаминами В, С и Е, минеральными веществами и микроэлементами. Кокос улучшает пищеварение, поддерживает работу иммунной системы, снижает риск сердечных заболеваний, обладает антиоксидантными свойствами. Пищевая ценность кокосовой стружки в среднем составляет: жиры – 65%; углеводы – 14%; белки – 13%; минеральные вещества – 7%.

Мальтодекстрин (патока) широко применяется в кондитерской промышленности. Изготавливается путем ферментативного расщепления растительного крахмала (рисовый, картофельный или чаще кукурузный). Представляет собой быстрый углевод, состоящий из молекул глюкозы, мальтозы (2 молекулы глюкозы), мальтотриозы (3 молекулы глюкозы) и декстрина (несколько молекул глюкозы).

Батончик протеиновый (белковый) CHAMP! «Карамельный»

В составе

Молоко сухое обезжиренное, белок соевый, кокосовая стружка, яблоко, какао, L-карнитин.

Пищевая ценность

в 100 г продукта в порции (45 г) % ССП*
Энергетическая ценность***, кДж/ккал 1456/345 660/160 6
Белки***, г 16,7 7,5 10
Жиры***, г 10 4,5 5
Углеводы***, г 47,2 21
6
L-карнитин, мг 33,3 15 5**

* ССП – средняя суточная потребность в соответствии с ТР ТС 022/2011 (в одной порции).

** Адекватный уровень суточного потребления в соответствии с Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) (в одной порции).

*** Средние значения.

Чем полезны протеиновые батончики — состав протеиновых батончиков

Всегда ли протеиновые или злаковые батончики – это действительно полезный перекус? Чем полезны протеиновые батончики?

Сколько в них добавленного сахара, консервантов, жиров и других добавок? Правда ли, что маркировка часто не совпадает с реальным составом энергетических батончиков, а витаминов и минералов там нет совсем? В чем польза и вред энергетических батончиков? А в чем польза злаковых батончиков? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, эксперты Роскачества исследовали качество протеиновых батончиков и других фитнес-снеков четырех видов 20 торговых марок (ТМ): мюсли/злаковые (7 ТМ), фруктовые и фруктово-ореховые (6 ТМ), белковые (6 ТМ) и для похудения (1 ТМ).

Какие батончики относят к полезным и какие опасения потребителей с ними связаны?

В исследование были включены батончики четырех видов. Они различаются по составу и функциональному назначению. Белковые (протеиновые) батончики считаются хорошим источником белка. Их рекомендуют спортивные диетологи и тренеры в качестве добавок к основному рациону, если с помощью натуральных продуктов не удается получить дневную норму белка, например, в период набора веса, интенсивных тренировок и соревнований. Батончики мюсли – источник медленных углеводов в виде злаков, также в состав злаковых батончиков могут входить ягоды, орехи и шоколад. Батончики для похудения способствуют продлению чувства сытости и уменьшают аппетит, что особенно важно для тех, кто снижает вес. Фруктовые и фруктово-ореховые батончики богаты клетчаткой и микронутриентами и содержат полезные элементы из ягод, орехов и фруктов.

Перед тем как запустить спецпроект по проверке протеиновых батончиков и других полезных перекусов, аналитики Роскачества изучили мнение потребителей и систематизировали опасения, связанные с этими снеками.

Основные страхи потребителей:

  • Много сахара.

  • Калорийность и БЖУ, заявленные производителем, не соответствуют фактическим значениям.

  • Большое количество насыщенных жирных кислот.

  • Неполезны или не отличаются от обычных шоколадных батончиков.

  • Нечестная маркировка.

  • Белка в составе меньше, чем заявлено.

  • Упоминание витаминов и минералов на упаковке – маркетинговый ход.

  • Высокая калорийность (в том числе за счет сахара в разных видах, сиропов и т. д.).

  • Ненатуральный и вредный состав, наличие трансжиров, консервантов.

  • Невкусные.

Итак, многие уверены, что батончики имеют ненатуральный состав, содержат много сахара, консервантов и трансжиров. С батончиками связаны опасения, что производители указывают неверные значения на упаковке и все заявления о минералах, витаминах и повышенном содержании белка – маркетинговая уловка. Насколько это правда, покажет экспертиза протеиновых батончиков.

Для того чтобы выяснить, какие из этих страхов являются напрасными, а какие обоснованными, эксперты Роскачества исследовали популярные батончики: злаковые/мюсли – Everyday Gigant, DiYes, «Здоровый перекус», «Мой лайк», Corny Big, Musler, Fitness; фруктовые и орехово-фруктовые – Smart Formula, Pikki, R.A.W. Life, «Фрутилад», Fit&Fruit, Bite; протеиновые – Bombbar, 33 ProteinRex, Champ, Ironman (32 Protein Bar), Everyday, Schwarz; для похудения – Racionika. Из них 18 товаров произведены в России, 1 – в Польше, 1 – в Германии.


Товары исследовались по 86 показателям, включая маркировку, органолептику , аминокислотный состав и энергетическую ценность.

Что не было найдено

Скажем сразу, что серьезных расхождений с маркировкой эксперты не нашли. Зафиксировано в батончиках некоторых ТМ небольшое содержание консервантов, но миф о том, что батончики состоят из одной «химии», не подтверждается. Не были найдены и трансжиры. Об этом читайте подробнее далее.

Твердость и вкус

Не возникло замечаний и к органолептике. Все батончики оказались со вкусом и запахом, свойственными данному виду продукции, все – без посторонних привкусов. Только один батончик, Smart Formula, имел мягкую консистенцию, а продукция сразу 11 ТМ была определена как твердая. При выборе имейте это в виду, чтобы не пострадали ваши зубы.

Батончики – ценный источник белка или нет?

Проведенный Роскачеством опрос показал, что при выборе батончиков содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) было более важным критерием, чем калорийность и цена. Мы выяснили, сколько белка содержат батончики и какое количество аминокислот можно из них получить. Каков же состав протеиновых батончиков?

Количество белка

Из 20 ТМ только маркировка Pikki не соответствовала действительному значению. Правда, производитель не завысил, а занизил содержание белка на этикетке: тесты показали 10,16 г на 100 г вместо заявленных 9,2 г.

Как и предполагалось, протеиновые батончики оправдали свое название: именно в них содержится наибольшее количество белка в сравнении с другими видами батончиков. Но и внутри группы разброс более чем в два раза: у самого белкового снека – Schwarz – 35,7 г на 100 г, а у Champ – только 16,9 г.


Что же выявил наш обзор протеиновых батончиков? Несоответствие заявленного содержания белка фактическому в протеиновых батончиках можно назвать мифом. Качественные протеиновые батончики являются хорошим источником концентрированного белка и по его содержанию опережают многие злаки, молочные продукты, мясо и рыбу.

Продукты с высоким содержанием белка (на 100 г):

  • Грибы белые сушеные – 30,3 г

  • Арахис – 26,3 г

  • Сыр «Голландский» 45% – 26,3 г

  • Тунец – 24,4

  • Чечевица (зерно) – 24 г

  • Куриное мясо – 18,2 г

  • Куриное яйцо – 12,7 г

Алексей Корнилов

заслуженный тренер России по бодибилдингу, мастер спорта по бодибилдингу, мастер спорта по пауэрлифтингу

– Протеиновые батончики необходимы спортсменам для увеличения дневной нормы белка, когда невозможно приготовить протеиновый коктейль или принять пищу. Углеводные и энергетические батончики (содержащие кофеин или гуарану) применяются для питания спортсменов циклических и игровых видов спорта на дистанции или во время игры. Батончики хороши тем, что их можно взять в дорогу и использовать без дополнительного приготовления. Кроме того, с батончиком вы получите контролируемую порцию макронутриентов. Прием белковых батончиков должен проходить равномерно в течение дня между приемами пищи. Углеводные можно есть до и во время работы.

Отвечая на вопрос, можно ли есть протеиновые батончики при похудении, нужно помнить, что даже протеиновые батончики содержат порцию углеводов. Худеющим особенно нужно следить за содержанием углеводов. Не рекомендуется принимать кофеинсодержащие батончики в вечернее время. Не заменяйте батончиками необходимые естественные приемы пищи, а если под рукой есть полноценная пища, используйте ее.

Нагима Семчукова

нутрициолог и член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

– Я бы рекомендовала употребление батончиков с качественным составом людям, регулярно занимающимся спортом. В этом случае способ включения батончиков в рацион будет зависеть от вида спорта и от целей человека. Также пользу протеиновых батончиков для спортивной формы оценят люди, не имеющие возможности полноценно принять пищу (в дороге, на совещании). Однако помните, что не стоит на регулярной основе заменять полноценные приемы пищи даже самыми полезными протеиновыми батончиками.


Аминокислоты

Белок не только выполняет структурную функцию, но и является ферментом или биологическим катализатором, ускоряющим реакции. Белковые молекулы состоят из аминокислот, выстроенных в определенной последовательности, и делятся они на две группы: заменимые и незаменимые. Заменимые аминокислоты человеческий организм может синтезировать сам, а незаменимые должны поступать внутрь с пищей обязательно, ибо их недостаток приводит к ослаблению памяти и снижению иммунитета. Всего таких аминокислот восемь: изолейцин, валин, лейцин, метионин, треонин, триптофан, лизин и фенилаланин. Остальные аминокислоты относят к заменимым, но некоторые из них – условно, поскольку заменимая аминокислота может синтезироваться в организме только из незаменимой.

Таким образом, из пищи важно получить 11 аминокислот. Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная потребность в незаменимых аминокислотах для взрослого весом 70 кг составляет 12,88 г. Сможет ли один батончик покрыть разом потребность сразу во всех?

Один батончик – нет, а вот 2–3 батончика (в зависимости от веса продукта) смогут и даже перекроют норму. С этим справятся три протеиновых батончика: Ironman (109% суточной потребности), Schwarz (109,36%) и Bombbar (123,3%). Батончик для похудения Racionika тоже показал неплохие результаты – 52,72%.

Юлия Ушакова

заслуженный мастер спорта, двукратная чемпионка мира по бодифитнесу

– Если мы тренируемся, то нужно считать все калории, которые мы потребляем в течение дня. Батончик с содержанием клетчатки, белка и углеводов будет лучше шоколадного батончика или просто какой-то другой сладости с сахаром и прочими добавками. Такой батончик будет усваиваться гораздо дольше обычной шоколадки. Но стоит учитывать, что, если в батончике есть сахарозаменители, они могут вызывать неприятные ощущения в кишечнике. И если цель все-таки – похудеть, то, с моей точки зрения, нужно обходиться без батончиков, а питаться полноценными продуктами и соблюдать режим диеты и тренировок.

Жиры: верить ли маркировке?

Среди всех исследованных батончиков ни у одного мы не выявили расхождения маркировки по жирам с фактическим содержанием. Однако мы обнаружили большой разброс показателей в категории орехово-фруктовых батончиков. В самых насыщенных жирами найдено 23,9 г (Pikki), тогда как в этой же категории у батончика Fit&Fruit – только 8,5 г. Наличие орехов в составе еще не означает, что снек будет богат жирами. Согласно ТР ТС 022/2011, дневная норма жиров должна составлять около 83 г (при калорийности 2500 ккал в сутки). Помните про содержание жиров, когда употребляете продукты с орехами.

Совет: жиры могут замедлять пищеварение, поэтому диетологи и спортсмены не рекомендуют употреблять батончики с высоким содержанием жиров перед физической активностью.

При потреблении жиров важно, чтобы насыщенные жиры составляли менее 10% от общего суточного потребления жиров, причем при потреблении необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами, как рекомендует ВОЗ. Не все исследованные батончики укладываются в эту норму: в семи из них содержание насыщенных жирных кислот (НЖК) – менее 10%, тогда как у некоторых брендов это содержание превышает 30%, что в три раза больше нормы.


Углеводы: не занижены ли цифры?

Углеводы в продукте – основной источник калорийности. Нутрициолог Нагима Семчукова поясняет, что все микро- и макронутриенты важны и нужны нашему организму, но влияние питательных веществ может быть разным. Например, к углеводам относятся и злаковые хлопья, и глюкозный сироп, но их влияние на организм разное. Почти в 100% случаев злаковые хлопья принесут вам больше пользы, чем глюкозный сироп. Чем меньше подвергались обработке составляющие ингредиенты батончика, чем меньше подсластителей в нем, тем полезнее для нас он будет вне зависимости от процентного соотношения ингредиентов.

В ходе исследования мы сверили заявленные показатели в маркировке с действительными, а также подсчитали, сколько калорий от суточной нормы можно получить от одного батончика. Никто не хочет одним легким перекусом выйти за пределы нормы.

Мы учитывали массовую долю углеводов без клетчатки и нашли несоответствия у двух ТМ:

  • «Здоровый перекус»: содержание углеводов в маркировке завышено в 10 раз. Вместо заявленных 78,73 г обнаружено только 7,5 г.

  • Bombbar: содержание углеводов в маркировке занижено. Вместо указанных 6,5 г обнаружено 17,5 г.

Согласно ТР ТС 022/2011, рекомендуется употреблять 365 г или 1460 ккал углеводов на 2500 ккал/сут. Самое большое количество углеводов содержится во фруктовых батончиках «Фрутилад» (73,9 г) и Smart Formula (73 г). Для сравнения протеиновых батончиков возьмем две марки: в батончике для похудения Racionika 48,7 г углеводов, а в самом углеводном протеиновом батончике Champ – 54,6 г. И хотя у Champ на этикетке заявлено 40,4 г, это – средние значения, о чем и предупреждает производитель. В отношении показателей пищевой ценности пищевой продукции маркировка может дополняться надписью «средние значения» (ст. 4, гл. 4.9 п. 14 ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»). В этом случае допускается расхождение заявленных и фактических значений.

Чтобы лучше понимать эти цифры, сравним самый углеводный батончик с другими продуктами:

  • Банан средний – 28 г

  • Цельнозерновые спагетти (140 г) – 37 г

  • Бублик простой – 38 г

  • Запеченный сладкий картофель (200 г) – 49 г

Вывод: одного батончика будет явно недостаточно, чтобы сразу превысить дневную норму углеводов. Даже банан будет более энергоемким. Возможно, люди с большой физической активностью, наоборот, будут разочарованы относительно небольшим содержанием углеводов в одном снеке. Но при этом нужно учитывать, что недостаточная энергетическая насыщаемость батончиком может привести к желанию съесть еще один, а это уже повлияет на суточное потребление калорий.

Пищевые волокна: польза без вреда?

Клетчатка (второе название пищевых волокон) в первую очередь отвечает за нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Растительные волокна бывают двух типов: растворимые и нерастворимые. В кишечнике они впитывают воду и превращаются в гелеобразное вещество. Согласно ТР ТС 022/2011, в день рекомендуется потреблять 30 г клетчатки на 2500 ккал.

Мы подсчитали в ходе исследования массовую долю пищевых волокон в батончике на 100 г. Как выяснилось, батончики достаточно далеки от того, чтобы один укус обеспечил суточную долю клетчатки. При этом самыми богатыми клетчаткой видами батончиков стали мюсли и протеиновые, а не фруктово-ореховые, как можно было бы ожидать.

Батончик только одной ТМ сможет обеспечить суточную потребность – «Здоровый перекус» (63,44 г на 100 г). Ни у одной ТМ не было найдено расхождений с маркировкой по содержанию клетчатки. Как предупреждает нутрициолог Нагима Семчукова, употребление злаковых батончиков, содержащих большое количество пищевых волокон, может привести к нарушению работы кишечника.


Энергетическая ценность: не соответствует действительности?

Один из самых актуальных вопросов потребителей относится к энергетической ценности батончиков. А не занижает ли производитель калорийность в маркировке? Для тех, кто тщательно следит за весом и ведет подсчет калорий, важно, чтобы снек не имел никаких скрытых калорий.

Опасения потребителей были не напрасны: почти треть исследованных ТМ указывают неверные данные об энергетической ценности своих продуктов. Правда, не все они занижают калории, есть и те, где количество калорий было завышено.


Нагима Семчукова, нутрициолог:

– Если ваша цель – снижение веса, батончики, углеводные или протеиновые, в сочетании с тренировками и сбалансированным питанием – это отличный инструмент для достижения цели. Простое снижение веса путем употребления батончиков – не лучшая идея. Во-первых, можно добиться обратного эффекта, потому что некоторые батончики очень калорийны. Во-вторых, батончики не содержат достаточного количества всех необходимых питательных веществ, витаминов и минералов.

Суточная потребность калорий: один батончик заменяет полноценный прием пищи?

На суточную потребность в калориях влияет несколько факторов: возраст, пол, вес тела, уровень физической активности. Соответственно, существует несколько методик расчета калорийности на каждый день. Мы взяли усредненное количество 2500 ккал в день (по ТР ТС 022/2011), однако обращаем ваше внимание, что, например, женщине 33 лет весом 55 кг со средней физической активностью требуется гораздо меньшее количество калорий – около 1690 ккал в сутки.

Самый калорийный батончик – Pikki – покрывает почти 1/5 суточной нормы – 18,4%, тогда как батончик с минимальным содержанием калорий – «Здоровый перекус» – только 4,06%. Если учесть, что один батончик «Здоровый перекус» весит 55 г, то такой перекус оставит слишком незначительный след в общей суточной норме – только 2%.

Нагима Семчукова поясняет: «Батончики являются концентрированным источником питательных веществ. Однако, безусловно, их не следует использовать в качестве регулярного питания (употреблять вместо полноценных приемов пищи). Да, при качественном составе они могут служить как хорошее, полезное дополнение к сбалансированному рациону, но прибегать к их употреблению стоит в периоды высокой физической активности, а также в ситуациях, когда нет возможности полноценно принять пищу (например, в походах, поездках) или обеспечить соблюдение гигиенических мер. Батончики – это способ обеспечить организм поддержкой в условиях, когда это особенно необходимо».

Сахар и глазурь: по составу как конфета?

Много потребительских опасений было связано с основным свойством батончика – его сладким вкусом. Если этот снек такой вкусный и сладкий, то, может быть, там нет ничего, кроме сахара?

Глазурь

Чтобы выяснить, не сделан ли батончик из одной глазури и вафельной облатки, мы определяли их массовую долю во всем продукте. Исследование не выявило показателей в половину или треть батончика.

Сахар

При подсчете общего содержания сахара в батончиках результаты дали очень большой разброс значений – от 7,9 г на 100 г до 63,6 (а это почти две трети от 100 г продукта!). В целом большинство производителей не выносит данные о количестве сахара на упаковку, что затрудняет выбор для потребителя, ведущего здоровый образ жизни. Только два бренда вынесли информацию о сахаре на упаковку. Но эти значения не совпали с действительными. В маркировке Corny Big указано 33 г – по факту 38,1, Fitness – указано 22 г, а по факту 37,3.

Производители 5 торговых марок вынесли информацию «нет добавленного сахара» на этикетку, что подтвердилось исследованием.  Но источниками сахара в них могут стать другие ингредиенты из состава – фрукты, ягоды, молочные продукты и т.д.

Согласно рекомендациям ВОЗ, сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5%, предположительно, обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья. Ни с одним батончиком в рекомендуемые нормы уложиться не получится: потребление 100 г любого из них превысит норму, а ведь в течение дня возможно потребление еще и других источников сахара.


Вывод: в целом опасения оправданны, так как в батончиках действительно может быть много сахара, а некоторые перекрывают дневную норму потребления. Но среди многообразия этих продуктов можно найти такие, в которых содержание сахара будет менее 10 г (на 100 г), в частности те, где нет добавленного сахара. Учитывайте при выборе, что сахар в батончиках все же будет содержаться в некоторых основных компонентах продукта.

Витамины внутри: маркетинговый трюк или правда?

В различных материалах в интернете можно встретить громкие утверждения о том, что питательные батончики способны не только дать заряд энергии, но и стать хорошим источником витаминов и минералов. Потребители, чье мнение мы узнавали перед началом исследования, настроены скептически: никаких витаминов в батончиках нет, это сплошная реклама. Среди 20 ТМ батончиков в нашем исследовании только четыре производителя вынесли на упаковку заявления о витаминах и минералах. Посмотрим, можно ли доверять этой информации.

Минералы

Среди всех минералов мы выбрали два – кальций и железо, – чтобы посмотреть, соответствуют ли заявления в маркировке действительному содержанию.

Железо. Согласно ТР ТС 022/2011, витамины и минеральные вещества составляют не менее 15% средней суточной потребности взрослого человека в витаминах и минеральных веществах на 100 г твердой пищевой продукции. Если производитель указывает на упаковке количество какого-то минерального вещества, то СанПиН допускают в этом случае отклонения. Согласно СанПиН 2.3.2.1078-01 п. 8.3.2, для заявленного содержания железа допустимы отклонения не более 20%. Среди 20 ТМ только у Bite мы обнаружили несоответствие: вместо указанных 2,2 мг железа батончик на самом деле содержал 2,8 мг.

Если же сравнить состав батончиков по наличию железа, то разброс оказался очень большой. Согласно ТР ТС 022/2011, рекомендуемый уровень суточного потребления железа составляет 14 мг. Лидер в этом показателе – злаковый батончик Fitness – покрывает 81% суточной потребности, тогда как 33 ProteinRex – только 6%.

Кальций. К достоверности содержания кальция в маркировке тоже не было замечаний. Только один производитель завысил цифры: вместо заявленных 300 мг на 100 г мы обнаружили лишь 103 мг. И здесь разброс по содержанию этого элемента оказался немаленьким. Батончики с минимальным содержанием кальция покроют 1,5% от суточной нормы в 1000 мг, тогда как лидер, Schwarz, покроет 34% суточной потребности.

Витамины

Как и в случае с минералами, СанПиН допускают несоответствие между заявленным в маркировке количеством и действительным содержанием. Для разных витаминов и витаминных групп есть разные нормы отклонения: для витаминов С, B1, B2, B6 – 20%; для витаминов А, D, Е, B12, фолиевой кислоты – 30%.

В нашем исследовании мы определяли наличие и содержание следующих витаминов: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, A, D2, D3 и E. Сразу скажем, что массовых несоответствий между заявленным и действительным содержанием нет. Есть несоответствия только у двух торговых марок:

  • Bite: несоответствия по витаминам В1, В2, В3, В6 и Е.

  • Schwarz: несоответствия по витаминам В1, В2, B9, B12, A, D3.

Впрочем, не стоит уповать на то, что батончик разом покроет суточную потребность во всех основных витаминах и минералах. Среди всех исследованных товаров нет ни одного батончика, который бы достигал 100-процентного показателя в этом плане. Нет и четкого лидера по сумме показателей: какой-то батончик может быть лидером в одной витаминной группе, но будет проигрывать по содержанию других витаминов. Учитывая это и большой разброс по показателям среди ТМ, читайте внимательно маркировку. Витамины и минералы в батончиках, вопреки ожиданиям, действительно есть, хотя их количество не всегда соответствует тому, что указано на этикетке. Расхождения невелики, поэтому в большинстве случаев можно рассчитывать на то, что вы получите именно столько витаминов, сколько указал производитель.

Консерванты: используются, но не всегда

Чтобы подтвердить или опровергнуть миф о том, что батончики – это ненатуральные продукты, в которых уровень консервантов зашкаливает, мы определяли уровень трех кислот, использующихся в продуктах питания в качестве консервантов. На соответствие ТР ТС 029/2012 «Требования безопасности пищевых добавок, ароматизаторов и технологических вспомогательных средств» испытывались товары всех ТМ, для чего определялось содержание в них бензойной, сорбиновой и сернистой кислот.

Справочно

Бензойную кислоту и ее соли используют при консервировании пищевых продуктов (пищевые добавки E210, E211, E212, E213). Блокируя ферменты, она замедляет обмен веществ во многих одноклеточных микроорганизмах и грибках, подавляет рост плесени, дрожжей и некоторых бактерий. В пищевые продукты ее добавляют в чистом виде или в виде натриевой, калиевой или кальциевой соли.

Бензойную кислоту (E210) обнаружили только в продуктах 4 ТМ: «Мой лайк», R.A.W. Life, Champ, Ironman (32 Protein Bar). Но даже в случае с батончиком «Мой лайк» с наибольшим содержанием бензойной кислоты (539,6 мг) это нельзя назвать нарушением: нормами ТР ТС 029/2012 допускается менее 1500 мг вещества.

Впрочем, природное содержание бензойной кислоты в молоке-сырье может достигать 6,0–10,0 мг/кг, в сметане – 11–18 мг/кг, сквашенном молоке – 12,5–20,0 мг/кг, а при более высокой концентрации молока-сырья содержание может достигать и большего количества. Учитывая, что в качестве протеина в батончиках могут использовать концентрированную молочную сыворотку, наличие кислоты в небольших количествах можно объяснить природным происхождением.

Сорбиновую кислоту обнаружили сразу в батончиках 8 ТМ, но опять же без превышения норм ТР ТС 029/2012 – не более 1500 мг. Сернистую кислоту обнаружили в батончиках 11 ТМ. И вновь никто из производителей не превысил нормы в 2000 мг/кг вещества.

Как видим, миф о том, что батончики состоят из сплошных консервантов, не подтверждается. Производители если и используют их, то без превышения норм регулирования.

Подробнее о консервантах читайте ЗДЕСЬ.

Общие рекомендации по выбору

Внимательно изучайте маркировку: производители указывают в ней достоверные показатели калорийности и БЖУ (с незначительными отклонениями). Так вы сможете подобрать вид батончика с учетом калорийности именно вашего суточного рациона. Полезные батончики действительно могут быть источником витаминов и минералов, а в некоторых случаях и пищевых волокон. Но громким маркетинговым обещаниям на этикетке не стоит слепо доверять. Особенно это касается сахара: он содержится во всех исследованных батончиках, в том числе и тех, где нет добавленного сахара. При правильном выборе батончик может принести пользу – стать хорошим источником клетчатки, белка, медленных углеводов и микроэлементов.



Белковый батончик, вкус кусочков мятного шоколада, 12 батончиков, 2,12 унции (60 г) каждый, фирмы Quest Nutrition

Отзывы: белковый батончик, вкус кусочков мятного шоколада, 12 батончиков, 2,12 унции (60 г) каждый

Клиент iHerb

3 Июня 2021 г. (четверг)

Прекрасно!
отличный батончик

Клиент iHerb

17 Мая 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
"Кусочки мятного шоколада", как и большинство батончиков Квест, имеет приятную текстуру и вкус. Отличный вариант для перекуса, удобно брать с собой.

Клиент iHerb

24 Апреля 2021 г. (суббота)

Удовлетворительно
На мой вкус, сочетание мяты и шоколада именно в протеиновом варианте не очень приятное.

Клиент iHerb

21 Марта 2021 г. (воскресенье)

Хорошие Батончики
Очень свежий вкус мяты с шоколадом. Понравились

Клиент iHerb

18 Марта 2021 г. (четверг)

Неплохо
Батончики очень качественные, только вот вкус мятные с солёным уж слишком соленый. Буду пробовать другие вкусы.

Клиент iHerb

21 Февраля 2021 г. (воскресенье)

Супер
Насыщенный мятный вкус

Клиент iHerb

28 Января 2021 г. (четверг)

Это Лучшие Батончики Для Меня
Нежная текстура, мягкий ментоловый привкус, идеальное сочетание для меня, сытные, мне , на перекус хватает половинки батончика.

Клиент iHerb

27 Января 2021 г. (среда)

Хорошие
Очень вкусно и не вредно

Клиент iHerb

26 Января 2021 г. (вторник)

Хорошие Батончики
Хороший состав

Клиент iHerb

25 Января 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Хороший, качественный продукт, мне понравился!)

Nutrientolog

25 Января 2021 г. (понедельник)

Прекрасно!
Отличный вариант для перекуса! Беру постоянно, минимум каллорий и сахара и максимум белка, то что нужно для меня!)

Клиент iHerb

25 Января 2021 г. (понедельник)

Хорошо
Неплохой вкус, но не супер

Клиент iHerb

25 Января 2021 г. (понедельник)

Отлично
Любителям мяты очень понравится

Клиент iHerb

24 Января 2021 г. (воскресенье)

Good
Не самый вкусный батончик, но есть можно

Клиент iHerb

23 Января 2021 г. (суббота)

Прекрасно!
Любимый вкус мяты и шоколада. Отличная замена калорийным десертам. Можно брать с собой в качестве перекуса.

Клиент iHerb

23 Января 2021 г. (суббота)

Прекрасно!
Эти батончики мне подошли по вкусу и по содержанию сахара.

Dmarina

23 Января 2021 г. (суббота)

Удовлетворительно
Я болшая поклонница квестов, но это вкус для меня оказлся противным. Мята вовсе и не мята на вкус.

Zulfija

22 Января 2021 г. (пятница)

Удовлетворительно
это вкус квестов мне не особо понравился. есть повкуснее батончики этого бренда

Клиент iHerb

21 Января 2021 г. (четверг)

Прекрасно!
интересное сочетание

Клиент iHerb

21 Января 2021 г. (четверг)

Прекрасно!
Вкусный батончик, очень мятный и сладкий.

Клиент iHerb

21 Января 2021 г. (четверг)

Сладкие,любимый перекус
Вкусные,для людей ограничивающих сахар,отличная альтернатива

Клиент iHerb

20 Января 2021 г. (среда)

Хорошо
Хорошие.

Клиент iHerb

19 Января 2021 г. (вторник)

Прекрасно!
Главное, чтобы были свежими.

Клиент iHerb

29 Декабря 2020 г. (вторник)

Прекрасно!
то делает мою кожу гладкой. Я покупал это в течение последних лет, и это одно из лучших масел жожоба, которые я использовал, учитывая цену.

ikochka

19 Декабря 2020 г. (суббота)

Лучшая Фирма Среди Батончиков
Самая вкусная фирма батончиков для меня. Интересный мятно-шоколадный вкус

Клиент iHerb

17 Декабря 2020 г. (четверг)

Хорошо
Вкусно, но немного приторно

Клиент iHerb

15 Декабря 2020 г. (вторник)

Хорошо
Из этой серии батончиков квест один из самых вкусных.

Клиент iHerb

10 Декабря 2020 г. (четверг)

Удовлетворительно
Разочаровал! Очень сладкий, непонятный вкус. Видно что много ингредиентов, но сам вкус облучился "не очень". Вкус мяты ощущается с трудом. И неоправданно дорого - отдала подруге, она профессионально бегом занимается. Возможно это, действительно, только для спортсменов.

Клиент iHerb

16 Ноября 2020 г. (понедельник)

Прекрасно!
Очень вкусный батончик. Вкус именно шоколада с мятой. Много клетчатки. Не нравится цена - хотелось бы, чтоб было подешевле.

Клиент iHerb

10 Ноября 2019 г. (воскресенье)

Ожидания не оправдались
Отвратительный вкус.

Загрузить еще отзывы

Описание белковый батончик, вкус кусочков мятного шоколада, 12 батончиков, 2,12 унции (60 г) каждый

  • 20 г белка | 4 г чистых углеводов * | 1 г сахара | 16 г клетчатки - в каждом батончике
  • Кошерный молочный продукт
  • Отсутствие глютена сертифицировано

Миссия Quest Nutrition состоит в том, чтобы пища, которую вы хотите есть, работала на вас а не против вас.

Вот почему мы используем только полноценный белок молочных продуктов, чтобы обеспечить ваш организм всеми девятью необходимыми аминокислотами. Мы производим наши шоколадные чипсы, печенье и другие лакомства по собственным рецептам, чтобы каждый их кусочек был для вас очень аппетитным.

* 22 г углеводов - 16 г клетчатки - 2 г эритритола = 4 г чистых углеводов.

Из чего состоит белковый батончик

Белковая смесь (изолят молочного белка, изолят сывороточного белка), растворимые кукурузные волокна, вода, миндаль, масло какао, какао, обработанное щелочью, натуральные ароматизаторы, эритрит.

Содержит менее 2%: кокосовое масло, морская соль, пищевая сода, казеинат натрия, масло мяты перечной, экстракт спирулины (цвет), бета-каротин (цвет), ксантановая камедь, стевиол гликозиды (стевия), сукралоза, лецитин подсолнечника.

Содержит: молоко, кокос, миндаль.

Обработано на предприятии, которое также обрабатывает яйца, арахис, сою, пшеницу и другие лесные орехи.

Сделано в США из отечественных и импортных ингредиентов.

Перед применением белковый батончик, вкус кусочков мятного шоколада, 12 батончиков, 2,12 унции (60 г) каждый вы обязательно должны знать:

СПОРТЭКСПЕРТ БЕЛКОВЫЙ БАТОНЧИК 50,0 N4

СПОРТЭКСПЕРТ БЕЛКОВЫЙ БАТОНЧИК (SportExpert Protein Bar) - удобный, полезный и вкусный способ поддержания нужного уровня необходимых белков, витаминов, углеводов и микроэлементов в течение дня

SportExpert Protein Bar - специализированный пищевой продукт для питания спортсменов в период интенсивных тренировок, используется в качестве дополнительного источника белка, L-карнитина.

В 1 батончике содержится: белки - 13 г, жиры - 2 г, углеводы - 15 г.

Энергетическая ценность (калорийность) 1 батончика: 540 кДж (130 ккал).

Не содержит сои и ГМО!

• Концентрат сывороточного белка. Белки составляют наиболее значительную часть нашего тела. Белки не образуются из других пищевых веществ и не запасаются в виде резервов. В связи с этим они служат единственным источником аминокислот и обеспечения равновесия процессов их синтеза и распада. При недостаточном количестве аминокислот в пище нарушается нормальное развитие и функционирование организма человека. Белки активно участвуют в анаболических процессах и являются ключевым элементом в строительстве мышечных клеток. Белок молочной сыворотки является наиболее легкоусвояемым и одним из самых ценных белков.

• L-карнитин повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Не усиливая скорости распада жировой ткани, карнитин повышает утилизацию липидов с целью энергообеспечения и, в результате, замедляет скорость синтеза молекул жира в подкожно-жировых депо. С началом приема карнитина начинается стойкая потеря жировой ткани, при этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, поскольку жирные кислоты дают уже не токсичные свободные радикалы, а энергию, запасаемую в виде АТФ. Карнитин снижает содержание в организме холестерина и замедляет образование сосудистых атеросклеротических бляшек. Карнитин стимулирует сердечную мышцу, повышает физическую выносливость, борется с переутомлением, повышает иммунитет.

• Яичный белок особо богат аминокислотами с разветвленными цепями, которые способствуют процессу синтеза белка. Исследования показали, что яичный белок стимулирует белковый синтез подобно молочным белкам.

Он также богат аргинином - аминокислотой, которая стимулирует выработку окиси азота (NO). NO расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к мышцам и доставляет к ним больше кислорода, питательных веществ и анаболических гормонов.

В итоге это обеспечит энергией и улучшит работу во время тренировок, а также усилит восстановление мышц и рост мышечной массы после тренировки. Кроме того, аргинин повышает уровень гормона роста, что крайне важно как во время тренировок, так и после них. Яичный белок имеет высокое содержание серосодержащих белков, играющих важную роль при выделении гормонов в организме, то есть он может способствовать дальнейшему усилению мышечного роста.

Что такое протеиновые батончики, для чего они нужны, и как их употреблять?

Протеиновые батончики — часть специального спортивного питания. Они используются, когда необходимо добиваться определенных результатов и при этом важно снабжать организм нужным количеством качественного протеина. Важно знать, как применять спортивное питание с пользой.

Общая информация о протеиновых батончиках

Протеиновые батончики — это пища, содержащая повышенное количество протеина. Такое «лакомство» позволяет спортсмену победить повышенный аппетит, предоставив организму нужные белки, жиры, углеводы.


Помимо спортсменов, такую пищу может употреблять любой желающий, особенно тот, кому необходимо сбросить лишние килограммы.

Польза и вред

Такая еда способна приносить пользу при правильном употреблении. Главные достоинства протеиновых перекусов:

  • используются натуральные продукты;
  • дают запас протеина и углеводов;
  • комфортно использовать в спортзале или вне дома;
  • помогают снизить вес;
  • увеличивают объем мышц;
  • доставляют в организм необходимую энергию.
Внимание! Протеиновые батончики рекомендованы спортсменам, поскольку они во время тренировки тратят очень много сил, а для построения мышц необходим белок. Простой человек без достаточной нагрузки при частом поедании такой еды употребит пустые калории с быстрыми углеводами и может нанести вред организму.

Недостатки у такого питания следующие:

  1. В составе часто содержится большое количество сахара и E-красителей.
  2. Протеиновые белки могут заменить желатином или коллагеном. Поэтому некоторые виды продукта менее эффективны, чем простой протеиновый коктейль.
  3. Не заменят основного питания. Если кроме них ничем не питаться, можно нанести большой вред здоровью. Это всего лишь перекус после тренировки.

    Полезность любого продукта зависит от правильности применения. Здесь важно качество полученных питательных веществ.

    Правила применения

    Соотношение пользы и вреда протеиновых батончиков зависит от количества. Опытные спортсмены рекомендуют не употреблять больше двух порций за сутки. Оптимально перекусывать такой едой в следующих случаях:

    1. За час до начала тренировки. Качественный батончик даст необходимую быструю энергию, которая положительно скажется на интенсивности тренировки. Также он подходит тем, кто худеет. При интенсивной тренировке сгорят калории батончика и все остальные лишние калории.
    2. В качестве перекуса, если под рукой нет протеинового коктейля. В таком случае нет точных указаний по времени, главное, не увлекаться и не есть больше, чем 2 штуки в сутки.
    3. Непосредственно во время тренировки. Помогают поддержать уровень глюкозы и белка.
    Внимание! Для тех, кто не тренируется, следует подбирать батончики без специальных добавок вроде кофеина, гуараны.

    Разновидности

    При выборе такого спортивного питания нужно внимательно смотреть на состав, поскольку есть батончики, различные по следующим показателям:

    1. Насыщенность белком. Продукт может содержать 30, 60, 75% протеина.
    2. Наличие в составе сахарозаменителей.
    3. Присутствие кондитерских жиров, которые под воздействием температуры легко превращаются в транс-жиры, опасные для организма.
    4. Источник белка. Это могут быть соевые, молочные, творожные разновидности на любой вкус.
    5. Соотношение быстрого и медленного протеина.
    6. Полный или неполный аминокислотный профиль.

      Внимание! Некоторые производители могут неверно указывать состав протеиновых батончиков на упаковке, поэтому лучше покупать продукт у популярных и проверенных компаний.

      Многие спортсмены утверждают, что протеиновый коктейль лучше, а батончики следует употреблять, только если нет возможности полноценно поесть.

      Чикаго Меню | Протеиновый бар и кухня

    1. Так накачено

      Stoke Elite Nut and Seed Butter, банан, органический мед, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 370 калорий, 19 г белка, 36 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    2. Ягодное хорошее

      Клубника, черника, банан, органический нектар агавы, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 220 калорий, 15 г белка, 31 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    3. Аво-Матча

      Зеленый чай Маття, авокадо, органический сырой мед, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 240 калорий, 15 г белка, 26 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    4. Анекдоты Acai'd

      Ягода асаи, банан, черника, греческий йогурт и ванильный сывороточный протеин 410 калорий, 19 г белка, 74 г чистых углеводов

    5. Перк

      Сывороточный протеин для эспрессо, шоколадный сывороточный протеин, домашний какао-солод и миндальное молоко 190 калорий, 25 г белка, 12 г чистых углеводов

      содержит глютен

    6. PB&J

      Органическое арахисовое масло, черника, клубника, органический нектар агавы, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 330 калорий, 19 г белка, 25 г углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    7. Wrigley Peeled

      Органическое арахисовое масло, банан, органический нектар агавы, шоколадный сывороточный протеин и миндальное молоко 500 калорий, 25 г белка, 33 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    8. Хиппи Шейк

      Овес, банан, органическое арахисовое масло, корица, ванильный сывороточный протеин и овсяное молоко 350 калорий, 17 г белка, 37 г чистых углеводов

    9. Дуб Брук | Часы + Расположение

    10. Так накачено

      Stoke Elite Nut and Seed Butter, банан, органический мед, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 370 калорий, 19 г белка, 36 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    11. Ягодное хорошее

      Клубника, черника, банан, органический нектар агавы, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 220 калорий, 15 г белка, 31 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    12. Аво-Матча

      Зеленый чай Маття, авокадо, органический сырой мед, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 240 калорий, 15 г белка, 26 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    13. Анекдоты Acai'd

      Ягода асаи, банан, черника, греческий йогурт и ванильный сывороточный протеин 410 калорий, 19 г белка, 74 г чистых углеводов

    14. Перк

      Сывороточный протеин для эспрессо, шоколадный сывороточный протеин, домашний какао-солод и миндальное молоко 190 калорий, 25 г белка, 12 г чистых углеводов

      содержит глютен

    15. PB&J

      Органическое арахисовое масло, черника, клубника, органический нектар агавы, ванильный сывороточный протеин и миндальное молоко 330 калорий, 19 г белка, 25 г углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    16. Wrigley Peeled

      Органическое арахисовое масло, банан, органический нектар агавы, шоколадный сывороточный протеин и миндальное молоко 500 калорий, 25 г белка, 33 г чистых углеводов

      Vegan / Можно сделать веганским

    17. Хиппи Шейк

      Овес, банан, органическое арахисовое масло, корица, ванильный сывороточный протеин и овсяное молоко 350 калорий, 17 г белка, 37 г чистых углеводов

    18. 16 лучших протеиновых батончиков для мужчин в 2021 году, по мнению диетологов

      Протеиновые батончики кажутся чудесной закуской: они обещают протеин, необходимый для питания ваших мышц, и при этом обладают таким восхитительным вкусом, что вы захотите заменить их на десерт.

      Но грустная правда в том, что многие из этих протеиновых батончиков представляют собой замаскированные шоколадные батончики. Они часто содержат сахар и пустые калории, а многие из них содержат некачественные источники белка. Найти хорошо сбалансированный, высококачественный протеиновый батончик непросто, особенно если учесть, сколько из этих чертовых вещей есть на рынке (или на бензоколонке, или в магазине здорового питания, или ...).

      Итак, с чего начать высококачественный протеиновый батончик? Вот то, с чем склонны соглашаться диетологи: вам нужен протеиновый батончик с минимум 20 граммами белка из молочных источников (сыворотка, казеин или их комбинация), 300 калорий или меньше, 15 граммов жира или меньше, и около пяти граммов клетчатки, - говорит Крис Соллид, Р.D., старший директор Фонда Международного совета по продовольственной информации.

      Да, волокно!

      «В то время как большинство молодых мужчин, как правило, едят достаточно белка, клетчатка - это совсем другое дело», - говорит Соллид. «Мужчины едят только половину рекомендованной клетчатки каждый день, поэтому важно по возможности включать ее в рацион». Это потому, что клетчатка помогает вам оставаться регулярным, как вы знаете, но также помогает оставаться достаточно сытым, чтобы предотвратить бессмысленное перекусывание продуктов с пустыми калориями. Кроме того, было доказано, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.

      Многие из приведенных ниже столбиков достигают этих отметок, но также знает, что вы все еще можете наслаждаться недостаточным протеиновым батончиком - просто соедините его с чем-то еще, что помогает восполнить недостающие питательные вещества. Итак, если в вашем протеиновом батончике мало клетчатки, ешьте его с яблоком или парой. Меньше протеина? Съешьте это с яйцом, сваренным вкрутую.

      Легко, правда?

      Реклама - продолжить чтение ниже

      1 Миндальный мед

      RiseBar

      «Наличие в заднем кармане простой, простой панели ингредиентов, такой как Rise, позволяет легко избежать импульсивного захвата нездоровой пищи», - говорит Кристина Мейер-Джакс, M. S., R.D.N., профессор питания в Университете Святой Екатерины в Сент-Поле, Миннесота.

      «Мне нравится, что в них немного больше мононенасыщенных жиров из орехов, а также много белка. Это идеальная комбинация, которая помогает нам дольше чувствовать сытость». В 280-калорийном батончике 20 граммов протеина и четыре грамма клетчатки.

      2 Тесто для печенья

      Пробар

      Батончик BASE на растительной основе

      Probar содержит 20 граммов белка и все девять незаменимых аминокислот, что «полезно для восстановления после тренировки», - говорит Мейер-Джакс.Еще один бонус: в них нет добавленного сахара, и они по-прежнему имеют прекрасный вкус.

      3 Протеиновый батончик с черничным маффином

      Quest Nutrition

      Этот батончик содержит 20 граммов белка и целых 15 граммов клетчатки. Один недостаток: батончик содержит эритрит, подсластитель, который, по мнению некоторых людей, вызывает желудочные расстройства.

      4 Кусочек мятного шоколада

      Этот 200-калорийный батончик представляет собой высший комплимент, на который вы только можете надеяться в сочетании мяты и шоколада: он напоминает знаменитое тонкое мятное печенье для девочек-скаутов. Настоящее масло перечной мяты придает батончику ощущение свежести, которое действительно возникает благодаря насыщенному мягкому вкусу шоколада. В нем содержится 20 граммов белка и 16 граммов клетчатки, но опять же, это эритрит.

      5 Батончик Carb Killa High Protein Bar, Caramel Chaos

      Граната

      С высоким содержанием белка. С высоким вкусом. Кругом высокие оценки.

      6 Соленое тесто для печенья с карамелью

      Объезд

      Тесто для печенья - это категория вкусовых добавок для протеиновых батончиков, но соленая карамель добавляет интересную нотку обычной старой сладости.Вы получите 230 калорий из 20 граммов белка и 6 граммов клетчатки. Это протеиновый батончик для людей, которым не нравится вкус большинства протеиновых батончиков.

      7 Белый шоколад с малиной

      Овсянка

      Большинство протеиновых батончиков состоит из молочного или темного шоколада и арахисового масла. Эти батончики Oatmega действительно выделяются уникальным сочетанием терпкого малины и сливочно-белого шоколада.

      Хотя в них немного меньше протеина - 14 граммов на один батончик, - они также содержат меньше сахара и калорий, что делает их хорошей закуской вместо замены еды, - говорит Джессика Бахман, доктор медицины и тренер по питанию в Stronger U.

      8 Лимонная площадь бабушки

      FitJoy

      Мы почти уверены, что бабушка не добавляла сывороточный протеин в свой легендарный десерт, но что угодно. Один из этих батончиков с ярким вкусом содержит 220 калорий, 20 граммов белка и 11 граммов клетчатки.«В нем много белка, который действительно помогает увеличить потребление после тренировки», - говорит Элизабет Шоу, доктор медицины. Однако она отмечает, что у некоторых людей могут быть проблемы с перевариванием корня цикория и расстройство желудка.

      9 20 г протеиновых батончиков, шоколадно-арахисовое масло

      Премьер Протеин

      Хотя в качестве основного белка в этих батончиках используется соя, они также содержат вес. Вкус потрясающий, как и хрустящая корочка.

      10 Тонкий шоколадный хрустящий брауни

      NuGo

      Этот батончик является доказательством того, что низкокалорийный батончик действительно может удовлетворить вашу тягу к шоколаду. «На самом деле я фанат этого бара, - говорит Шоу. «Мне нравится вкус (ИМХО, одна из самых важных вещей при выборе батончика)». К тому же вы получите 16 граммов протеина, 7 граммов клетчатки и всего два грамма сахара всего на 190 калорий.

      11 Органическое арахисовое масло из цельных продуктов

      Идеальный бар

      «Благодаря приличному количеству белка и довольно легко читаемой панели ингредиентов, Perfect Bar легко стал фаворитом поклонников», - говорит Шоу.Но в нем 330 калорий, поэтому он лучше подходит в качестве замены еды для парней, которые хотят набрать массу, - говорит Бахман.

      12 Печенье и Крем

      Quest Nutrition

      Эти батончики могут дать вкусный вкус печенья и сливок с добавлением всего лишь одного грамма сахара (хотя и эритрита). Добавьте к этому 20 граммов белка и 9 граммов клетчатки, и вы получите полноценный перекус после тренировки.

      13 Брауни Crunch

      ThinkThin

      Этот батончик - еще один популярный продукт для Бахмана, потому что он богат белком, не содержит сахара и всего 230 калорий.«Это отличная закуска для людей, которые хотят получать много белка во время похудания или для поддержки набора мышечной массы», - говорит она.

      14 Белковое печенье

      Muscletech

      Это печенье содержит 18 граммов белка, всего 200 калорий. Кроме того, кусочки шоколада - это приятный штрих, создающий впечатление, будто вы действительно едите печенье.

      Нет, ты прав, это меньше планка, а больше диск.Тем не менее, все равно хорошо.

      15 Соленая карамель

      Вега

      Vega также производит средний веганский протеиновый порошок, поэтому имеет смысл доверить им и свой протеин в виде батончиков. Вы перекусите 20 граммами коричневого риса и горохового протеина, а также добавите три грамма клетчатки.

      16 Протеиновый батончик Elite Food, арахисовая крошка с шоколадом

      BodyTech Elite

      При 330 калориях на батончик, это немного с точки зрения калорийности, но если вы тренируетесь усердно , это планка для вас.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Реклама - продолжить чтение ниже

      Веганский протеиновый батончик - MisfitsHealth США

      Трехслойный, покрытый шоколадом - Этот батончик непревзойден по вкусу.

      High In Protein - Белок сохраняет ваше тело сильным, а также насыщает, сохраняя чувство сытости надолго. Наши батончики также содержат 8 г клетчатки, которая отлично подходит для пищеварения.

      Веганский - Этот батончик на 100% натуральный, изготовлен только из растительных ингредиентов, не содержит молочных продуктов и глютена

      Наслаждайтесь закусками в дороге и до / после тренировки.

      Шоколадная карамель: Смесь растительных белков: (изолят горохового протеина, Соя, белковые наггетсы ( изолят белка сои , крахмал тапиоки, солодовый экстракт , соль), изолят белка сои , изолят белка шикита), Альтернативное шоколадное покрытие 20%: (масло какао, , соя, , мука (31%), подсластитель: ксилит, какао-масса, эмульгатор: лецитин подсолнечника), карамельный слой: (волокна корня цикория, кокосовое масло, масло какао, увлажнитель: растительный глицерин , Эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, натуральный ароматизатор, загуститель: гуммиарабик, гималайская соль, подкислитель: лимонная кислота), арахисовая паста , эмульгатор: лецитин подсолнечника, увлажнитель: растительный глицерин, кокосовое масло, натуральный ароматизатор, экстракт зеленого чая, Подсластитель: экстракт стевии (стевиол-гликозиды).

      Шоколадный лесной орех : смесь растительных белков: (изолят горохового протеина, изолят сои (изолят протеина соя , крахмал тапиоки, экстракт солода , соль), корень сои , изолят протеина) Покрытие из шоколада, альтернативного молоку, 20%: (масло какао, , соевая мука, (31%), подсластитель: ксилит, какао-масса, эмульгатор: лецитин подсолнечника), карамельный слой: (волокна корня цикория, кокосовое масло, масло какао, увлажнитель: растительное Глицерин, эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, натуральный ароматизатор, загуститель: акациевая камедь, гималайская соль), миндальная паста, какао-порошок с пониженным содержанием жира, эмульгатор: лецитин подсолнечника, увлажнитель: растительный глицерин, кокосовое масло, натуральный ароматизатор, экстракт зеленого чая, подсластитель : Экстракт стевии (стевиол гликозиды).

      Dark Choc Raspberry: Смесь растительных белков: (изолят горохового протеина, Soya Protein Nuggets ( Soya изолят, какао, крахмал тапиоки), изолят соевого протеина), волокна корня цикория 20%, покрытие из темного шоколада (Какао-масса, подсластитель: ксилит (25%), масло какао, эмульгатор: лецитин подсолнечника), карамельный слой (волокно из корня цикория, масло какао, увлажнитель: растительный глицерин, эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, натуральный ароматизатор, свекольный порошок, загуститель : Камедь акации, гималайская соль, подкислитель: лимонная кислота), миндальная паста , какао-порошок с пониженным содержанием жира, эмульгатор: лецитин подсолнечника, кокосовое масло, увлажнитель: растительный глицерин, натуральный ароматизатор, экстракт зеленого чая, подсластитель: экстракт стевии (стевиолгликозид ).

      Шоколадный арахис: Смесь растительных белков: (изолят горохового протеина, Соя, белковые наггетсы ( изолят белка сои , крахмал тапиоки, солодовый экстракт , соль), соевое волокно, изолят корня шикора) Покрытие из шоколада, альтернативного молоку, 20%: (масло какао, , соя, , мука (31%), подсластитель: ксилит, какао-масса, эмульгатор: лецитин подсолнечника), карамельный слой: (волокно из корня цикория, кокосовое масло, масло какао, увлажнитель: растительный Глицерин, эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, натуральный ароматизатор, загуститель: гуммиарабик, гималайская соль), Арахисовые зерна (7%), арахисовая паста , какао-порошок с пониженным содержанием жира, эмульгатор: лецитин подсолнечника, гумектант: Кокосовое масло, натуральный ароматизатор, экстракт зеленого чая, подсластитель: экстракт стевии (стевиоловые гликозиды).

      Шоколадный брауни: Смесь растительного протеина: (изолят горохового протеина, Соя, белковые наггетсы ( изолят протеина сои , какао, крахмал тапиоки), Изолят протеина сои ), покрытие из темного шоколада 20%: , Подсластитель: ксилит (25%), масло какао, эмульгатор: лецитин подсолнечника), волокно корня цикория, карамельный слой: (волокно корня цикория, масло какао, увлажнитель: растительный глицерин, эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, какао-порошок с пониженным содержанием жиров, Загуститель: камедь акации, гималайская соль, подкислитель: лимонная кислота), арахисовая паста , какао-порошок с пониженным содержанием жира, эмульгатор: лецитин подсолнечника, кокосовое масло, увлажнитель: растительный глицерин, натуральный ароматизатор, экстракт зеленого чая, подсластитель: экстракт стевии (стевия Гликозиды).

      Арахис, соленый в белом шоколаде, : смесь растительных белков: (изолят горохового протеина, изолят белка сои (изолят протеина соя , крахмал тапиоки, экстракт солода , соль), изолят протеина сои ) Волокно, альтернативное покрытие из белого шоколада 13%: (масло какао (48%), рисовый порошок (рисовый сироп, рисовый крахмал, рисовая мука) (38%), сахар, натуральный ароматизатор ванили), карамельный слой: (волокна корня цикория, какао Масло, Арахисовая паста , увлажнитель: растительный глицерин, эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, натуральный ароматизатор, загуститель: акациевая камедь, гималайская соль), арахисовая паста , обезжиренный какао-порошок, обезжиренный какао-порошок: растительный глицерин, увлажнитель: растительный глицерин , Кокосовое масло, натуральный ароматизатор, экстракт зеленого чая, подсластитель: экстракт стевии (стевиоловые гликозиды).

      Шоколадные спекулянты: Смесь растительных белков: (изолят горохового протеина, изолят сои (изолят протеина соя , крахмал тапиоки, экстракт солода , соль), корень сои ), изолят протеина Покрытие из шоколада, альтернативного молоку, 20%: (масло какао, , соя, , мука (31%), подсластитель: ксилит, какао-масса, эмульгатор: лецитин подсолнечника), карамельный слой: (волокно из корня цикория, кокосовое масло, масло какао, увлажнитель: растительный Глицерин, эмульгатор: лецитин подсолнечника, вода, натуральный ароматизатор, загуститель: акациевая камедь, гималайская соль, подкислитель: лимонная кислота), арахисовая паста , эмульгатор: лецитин подсолнечника, увлажнитель: растительный глицерин, экстракт кокосового масла, натуральный ароматизатор, ароматизатор зеленого чая , Подсластитель: экстракт стевии (стевиоловые гликозиды).

      Шоколадная карамель : соя, арахис, ячмень *. Также может содержать орехи (миндаль, кешью, пекан и грецкие орехи).

      Шоколадный орех : соя, миндаль, ячмень *. Также может содержать орехи (кешью, пекан и грецкие орехи) и арахис.

      Dark Choc Raspberry : соя, миндаль, может также содержать орехи (кешью, пекан и грецкие орехи) и арахис.

      Шоколадный арахис : соя, арахис, ячмень *. Также может содержать орехи (миндаль, кешью, пекан и грецкие орехи).

      Шоколадный брауни : соя, арахис, может также содержать орехи (миндаль, кешью, пекан и грецкие орехи).

      Белый шоколад, соленый арахис : соя, арахис, ячмень *. Также может содержать орехи (миндаль, кешью, пекан и грецкие орехи).

      Шоколадные Speculoos: Соя, арахис, ячмень *. Также может содержать орехи (миндаль, кешью, пекан и грецкие орехи).

      * Мы используем солодовый экстракт, полученный из ячменя, в очень небольшом количестве в некоторых ароматизаторах наших батончиков. Все наши батончики по-прежнему считаются безглютеновыми, поскольку в соответствии с требованиями законодательства содержание глютена составляет <20 частей на миллион.

      Они дружелюбны к Кето?

      Совершенно верно! Вы можете использовать наши батончики как часть хорошо спланированной кето-диеты. Наши батончики содержат мало углеводов, более 15 граммов белка и содержат полезные жиры в виде кокосового масла!

      Подходят ли они диабетикам?

      Наши протеиновые батончики естественным образом подслащены стевиол-гликозидами, подсластителем, не повышающим уровень глюкозы в крови.Это делает его подходящим выбором для людей с диабетом.

      Какое распределение углеводов, полно декстрозы?

      Все наши батончики содержат мало углеводов - они содержат менее 9 г углеводов, менее 1 г сахара (за исключением соленого арахиса в белом шоколаде, который содержит 2,9 г сахара) и не менее 8 г клетчатки! - без декстрозы!

      Безопасны ли они для беременных / кормящих грудью?

      В целом, наши продукты очень безопасны в использовании, поскольку они сделаны из здоровых и натуральных ингредиентов. Но поскольку наши протеиновые батончики содержат небольшое количество экстракта зеленого чая, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом или практикующим врачом о том, следует ли вам употреблять его во время беременности или кормления грудью.

      13 лучших протеиновых батончиков - самые полезные протеиновые батончики 2021

      Ищете быстрый перекус на ходу или после тренировки? Протеиновые батончики - это портативные закуски, которые отлично подходят, когда вы в затруднении и вам нужно что-нибудь быстро съесть. Но ряд протеиновых батончиков стал насыщен бесчисленным множеством вариантов и возвышенных заявлений о питании, которые сложно расшифровать.И то, что в чем-то есть слово «белок», не делает его автоматически здоровым.

      Так что же делает протеиновый батончик достойным быть в вашем списке покупок? Как зарегистрированный диетолог, я всегда уделяю первостепенное внимание ингредиентам при проведении любых тестов. После анализа десятков протеиновых батончиков в лаборатории питания нашего института Good Housekeeping Institute мы остановились на протеиновых батончиках с читаемым списком ингредиентов и цельнозерновыми или цельнозерновыми продуктами (например, орехами, овесом, бобовыми и т. Д.) В качестве первого ингредиента. .

      Мы ограничили количество калорий на уровне 300 на батончик и искали варианты с не более 10 граммов добавленного сахара. Чтобы считаться протеиновым батончиком, нам требовалось не менее 10 граммов протеина на порцию. Мы также считаем, что клетчатка важна для того, чтобы помочь вам сохранить чувство сытости и сбалансировать планку, поэтому во всех вариантах из нашего списка содержит не менее 3 граммов клетчатки или более на порцию. Мы также пытались удержать натрия на уровне менее 300 мг на батончик.

      После тщательного рассмотрения мы составили список лучших протеиновых батончиков 2020 года:

      1 Органические протеиновые батончики на растительной основе

      Нельзя пропустить этот веганский протеиновый батончик для новичков. Он содержит полезные ингредиенты и не содержит сахарных спиртов или стевии. Это веганский вариант с низким содержанием углеводов , который также является органическим USDA. Арахис и белок тыквенных семечек - главные герои шоу.

      Пищевая ценность (1 батончик): 240 калорий, 12 г жира, 85 мг натрия, 24 г всего углеводов, 13 г клетчатки, 4 г всего сахара, 14 г белка

      2 БЕЛК из настоящих пищевых батончиков

      Не дайте себя обмануть фасадом бара из мюсли! Эта хрустящая закуска от KIND на самом деле содержит 12 граммов растительного белка и только 6 граммов добавленного сахара. Нам нравится вкус и текстура этой орехово-шоколадной плитки.

      Пищевая ценность (1 батончик): 250 калорий, 17 г жира, 125 мг натрия, 17 г углеводов, 5 г клетчатки, 6 г добавленного сахара, 12 г белка

      3 Органический протеиновый батончик на растительной основе

      Веганские протеиновые батончики трудно найти, а органические еще сложнее. Нам нравится жевательная текстура этого протеинового батончика со вкусом теста для печенья с шоколадной крошкой от Orgain, который содержит 10 граммов растительного белка, веганский продукт и не содержит сои.

      Пищевая ценность (1 батончик): 140 калорий, 5 г жира, 125 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г пищевых волокон, 5 г всего сахара, 4 г добавленных сахаров, 10 г белка

      4 Безглютеновые протеиновые батончики с низким содержанием сахара

      ОДИН amazon.com

      Этот батончик с такими вкусами, как «Торт на день рождения» и «Тыквенный пирог» не только избавит вас от сладкого, но и внесет в него протеиновый пунш после тренировки. Эти батончики очень ароматные и содержат 20 граммов протеина, , что намного больше, чем в большинстве продуктов на рынке. Теперь они также поставляются в мини-упаковке для порционного угощения.

      Пищевая ценность: 220 калорий, 8 г жира, 140 мг натрия, 24 г углеводов, 8 г клетчатки, 1 г общего сахара, 0 г добавленного сахара, 20 г белка

      5 Слоеный протеиновый батончик LAYERS

      Новейшая разработка

      RXBAR - жевательная, липкая и богатая питательными веществами. В нем содержится более 14 граммов протеина, он может похвастаться списком полезных ингредиентов и подслащен финиками и медом. Он имеет вкус и текстуру шоколадного батончика, но только с 4 граммами добавленного сахара.

      Пищевая ценность (1 батончик, шоколад с арахисовым маслом): 250 калорий, 14 г жира, 180 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 13 г общего сахара, 4 г добавленного сахара, 15 г белка

      6 Омега-3 и батончики из сывороточного протеина травяного откорма

      Овсянка амазонка.ком

      19,61 $

      Первым ингредиентом этого протеинового батончика является концентрат сывороточного протеина травяного откорма. Он содержит клетчатку (7 граммов, если быть точным) и всего 4 грамма добавленного сахара. Кроме того, он имеет прекрасный вкус и полезные для сердца жирные кислоты омега-3.

      Пищевая ценность (1 батончик): 200 калорий, 7 г жиров, 120 мг натрия, 22 г углеводов, 7 г клетчатки, 5 г всего сахара, 4 г добавленного сахара, 14 г белка

      7 Протеиновый батончик

      Конечно, нам тоже нравится традиционный протеиновый батончик RXBAR. Эти батончики , сделанные из настоящих ингредиентов, которые вы можете произносить, содержат 12 граммов белка, а также не содержат глютен. Кроме того, они не содержат добавленного сахара и вместо этого подслащены финиками.

      Пищевая ценность (1 батончик): 210 калорий, 9 г жиров, 260 мг натрия, 23 г углеводов, 5 г клетчатки, 13 г общего сахара, 0 г добавленного сахара, 12 г белка

      8 Белковые батончики на растительной основе

      Zing Bars амазонка.ком

      23,84 $

      Эти жевательные батончики, разработанные дипломированными диетологами, полностью на растительной основе и содержат крепких 10 граммов белка и 7 граммов клетчатки. Кокосовый батончик Vitality из темного шоколада с кокосовой стружкой в ​​стиле макарон и вкусом миндаля.

      Пищевая ценность (1 батончик): 210 калорий, 11 г жиров, 55 мг натрия, 24 г углеводов, 7 г клетчатки, 9 г всего сахара, 10 г белка

      9 Протеиновые и суперфруктовые батончики

      думать THIN амазонка. ком

      Этот вкусный батончик от thinkTHIN не только содержит 10 граммов белка и клетчатки, но и содержит полезные для сердца омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. Этот безглютеновый и не содержащий ГМО выбор сладкий и терпкий из сочетания шоколада, граната и вишни.

      Пищевая ценность (1 батончик): 230 калорий, 9 г жиров, 140 мг натрия, 30 г углеводов, 10 г клетчатки, 8 г всего сахара, 10 г белка

      10 Батончик Performance, Шоколад с миндальным маслом

      Положения EPIC амазонка.ком

      Все эти грифы EPIC изготовлены из шести или менее ингредиентов. Они получают сладость от фиников, а содержание белка - в яичных белках и орехах. Этот батончик также не содержит глютена и отлично подходит для перекусов перед или после тренировки.

      Пищевая ценность (1 батончик): 210 калорий, 7 г жира, 180 мг натрия, 25 г углеводов, 4 г клетчатки, 19 г всего сахара, 0 г добавленного сахара, 12 г белка

      11 Протеиновые батончики с ореховым маслом

      Возможно, вы знакомы с овсяными батончиками Bobo, но их новые протеиновые батончики обладают прекрасным питанием и вкусом. содержит 11 граммов протеина, 4 грамма клетчатки и всего 7 граммов добавленного сахара r , что делает его идеальным для перекуса в дороге.

      Пищевая ценность (1 батончик): 270 калорий, 11 г жира, 60 мг натрия, 39 г углеводов, 4 г клетчатки, 7 г добавленного сахара, 11 г белка

      12 Веганский протеиновый батончик из теста для печенья

      Этот батончик с низким содержанием сахара на растительной основе пользуется наибольшим успехом на Amazon и имеет самые разные вкусы.Это безглютеновый, растительный вариант с низким содержанием сахара, мягкий и вкусный. Нам нравится, что смесь белков производится из бобов и коричневого риса, и содержит колоссальные 11 граммов клетчатки.

      Пищевая ценность (1 батончик): 220 калорий, 7 г жира, 210 мг натрия, 29 г углеводов, 11 г клетчатки, 10 г всего сахара, 15 г белка

      13 Белковые батончики на растительной основе

      Супер поп-закуски амазонка. ком

      34,99 доллара США

      Первым ингредиентом этого мягкого батончика является миндальное масло, которое помогает упаковать 10 граммов растительного белка на батончик. Повсюду вы найдете настоящую сушеную чернику с приятным вкусом, без молочных продуктов или сои в списке ингредиентов.

      Пищевая ценность: 260 калорий, 13 г жира, 50 мг натрия, 23 г углеводов, 4 г клетчатки, 11 г общего сахара, 10 г белка

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Протеиновый батончик Select | Мягкая текстура | Аромат, который вы будете жаждать | 15 г белка

      Преимущества
      • Смесь сывороточного и казеина
      • 1 г сахара | 3-5 г клетчатки
      • Невероятный вкус
      • Мягкая текстура
      Пищевая ценность
      Размер порции 1 батончик (50 г)
      Количество на порцию % дневная стоимость *
      Калорий 170 калорий из жиров 60
      Всего жиров 7 г 9%
      Насыщенные жиры 2 г 10%
      Транс-жиры 0 г
      Холестерин 5 мг 2%
      Натрий 140 мг 6%
      Всего углеводов 20 г 7%
      Пищевые волокна 4 г 14%
      Сахар 1 г
      Сахарный спирт 6 г
      Белок 15 г 30%
      Витамин А 0% Витамин C 0%
      Кальций 10% Железо 0%

      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

      Ингредиенты : Изомальто-олигосахариды из крахмала тапиоки, смесь белков (частично гидролизованный изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина), арахисовое масло
      , казеинат кальция, растворимое кукурузное волокно, покрытие (мальтит, порошковое масло пальмового ореха, какао Концентрат, соевый лецитин, соль, натуральный ароматизатор), глицерин, сухарики из сывороточного протеина (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, тапиоковый крахмал, карбонат кальция, лецитин подсолнечника), подсолнечное масло, казеин, натуральные ароматизаторы, экстракт ванили, морская соль, сукралоза .

      Содержит ингредиенты арахиса, молока и сои.

      Произведено на предприятии, которое также обрабатывает орехи и яйца.

      ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ.

      Без глютена

      Размер порции 1 батончик (50 г)
      Количество на порцию % дневная стоимость *
      Калорий 170 калорий из жиров 60
      Всего жиров 7 г 9%
      Насыщенные жиры 2. 5g 13%
      Транс-жиры 0 г
      Холестерин 5 мг 2%
      Натрий 125 мг 5%
      Всего углеводов 21 г 8%
      Пищевые волокна 3 г 11%
      Сахар 1 г
      Сахарный спирт 7 г
      Белок 15 г 30%
      Витамин А 0% Витамин C 0%
      Кальций 10% Железо 0%

      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

      Ингредиенты : Изомальто-олигосахариды из крахмала тапиоки, смесь белков (частично гидролизованный изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина), масло кешью
      , казеинат кальция, растворимое кукурузное волокно, покрытие (мальтит, масло пальмового ядра, концентрат соевого белка, пшеничное масло) Лецитин, соль, натуральный ароматизатор), глицерин, чипсы из сывороточного протеина (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, тапиоковый крахмал, карбонат кальция, лецитин подсолнечника), подсолнечное масло, казеин, натуральные ароматизаторы, экстракт ванили, морская соль, корица, сукралоза.

      Содержит кешью и соевые ингредиенты.

      Произведено на предприятии, которое также обрабатывает орехи и яйца.

      ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ.

      Без глютена

      Размер порции 1 батончик (50 г)
      Количество на порцию % дневная стоимость *
      Калорий 160 калорий из жиров 60
      Всего жиров 6 г 8%
      Насыщенные жиры 2 г 10%
      Транс-жиры 0 г
      Холестерин 5 мг 2%
      Натрий 125 мг 5%
      Всего углеводов 21 г 8%
      Пищевые волокна 5 г 14%
      Сахар 1 г
      Сахарный спирт 6 г
      Белок 15 г 30%
      Витамин А 0% Витамин C 0%
      Кальций 10% Железо 0%

      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

      Ингредиенты : изомальто-олигосахариды из крахмала тапиоки, растворимое кукурузное волокно, смесь белков (частично гидролизованный изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина),
      казеинат кальция, чипсы из сывороточного протеина (концентрат сывороточного протеина, концентрат крахмала, крахмала тапиоки Карбонат), покрытие (мальтит, пальмовое масло, щелочное какао, сывороточный порошок, соевый лецитин, натуральный ароматизатор), глицерин, арахисовая мука, подщелачиваемый какао-порошок
      , подсолнечное масло, казеин, натуральные ароматизаторы, морская соль, сукралоза.

      Содержит кешью и соевые ингредиенты.

      Произведено на предприятии, которое также обрабатывает орехи и яйца.

      ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ СУХОМ МЕСТЕ.

      Без глютена

      Какой протеиновый батончик съесть, исходя из вашего любимого шоколадного батончика

      Любите ли вы шоколад и , получая рекомендованное суточное потребление белка? К счастью, есть несколько протеиновых батончиков, которые могут удовлетворить ваши потребности как в шоколаде, так и в белке.

      Эти батончики не являются типичными меловыми батончиками с завышенной ценой, которые продаются в кафе, они больше похожи на конфеты. Вот те, которые вы должны попробовать на основе вашей любимой плитки шоколада, чтобы вы могли принимать более правильные решения, когда голодны и пытаетесь быть здоровым.

      Роберт Ирвин - не только звезда Restaurant Impossible, автор и чемпион Chopped , но и настоящий шеф-повар.Он взял свою любовь к фитнесу и еде и создал Fit Crunch Bars, также известный как Snickers.

      Это больше похоже на батончики для замены еды, в которых содержится 380 калорий. Благодаря этому они отлично подходят для сумасшедших дней, когда вы не можете сесть за хорошую еду. Получите немного калорий, утолите свою тягу к Snickers и одновременно достигните 60% потребления белка #goals.

      Батончик, изображенный выше, задушен арахисовым маслом, но посмотрите на те слои вафель. Оригинальный батончик Power Crunch больше всего похож на Kit Kat, но у него также есть другие вкусы, такие как белый шоколад и мята, для тех из вас, кто хочет расшириться. Эта закуска - отличный вариант для тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

      Существует так много разных видов батончиков Detour, и все они очень похожи на леденцы. Батончик, который больше всего напоминает ваш любимый Млечный Путь, - это аромат с шоколадной крошкой и карамелью.Слой карамели очень толстый и покрыт шоколадом с низким содержанием сахара. Бар укомплектован, а размеры закусок подходят для всех типов еды.

      Если бы у батончика Nestle Crunch и угощения Rice Krispies родился ребенок, он выглядел бы и на вкус как этот батончик. Ох, хватай! - относительно новый батончик, и хотя в нем всего два вкуса, они впечатляют. Вкус двойных кусочков шоколада больше всего похож на батончик Nestle Crunch, но содержит всего пять граммов сахара.

      Качество этого бара безумное. Он не только не содержит ГМО и сделан из органического кокоса, но также не содержит молочных продуктов и глютена. Это жевательный продукт, который трудно найти в баре без глютена. И мы упоминали, что в нем 8 граммов белка ?! Поверьте, вам понравятся эти батончики как полезное угощение.

      Квест-батончики бывают самых разных вкусов и есть так много разных способов их съесть.С этой чашкой Quest Cravings вам не нужно ни о чем думать, потому что ей не нужно ничего, чтобы усилить вкус арахисового масла. Сладость исходит от искусственных подсластителей и сахарных спиртов, «полезность» которых спорна, но эти чашки содержат менее 2% обоих ингредиентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *