Персональные занятия в бассейне, аква-аэробикас в бассейне

Занятия в бассейне – легкий и безопасный способ всегда быть в форме.

Аквааэробика в фитнес клубе Hard Candy Fitness – это возможность вести здоровый образ жизни, иметь красивое тело, чувствовать себя и выглядеть потрясающе – как Мадонна, в любом возрасте!

Почему стоит выбирать именно занятия по аква-фитнесу?

Занятия в бассейне имеют ряд преимуществ перед работой в фитнес-зале или на тренажерах. В воде сила гравитации слабее, нагрузка на кости и суставы меньше, как и риск получить травму, то есть аквааэробика в фитнес клубе безопасна. Это важно учитывать пожилым людям и беременным, тем, кто страдает избыточным весом, ослаблен физически. В то же время ничто так не развивает выносливость как занятия на воде.

Занятия в бассейне облегчают выполнение упражнений, но преодоление силы выталкивания увеличивает нагрузку на мышцы, стимулирует кровообращение.

Аквааэробика в фитнес клубе Hard Candy Fitness проводится как для групп, так и персонально.

Преимущество группового занятия по аква-фитнесу – поддержка других членов клуба, индивидуального – инструктор будет уделять внимание, только вам.

Занятии по аквааэробике рассчитаны для людей с любым уровнем подготовки.

Аквааэробика в бассейне проходит как на неглубокой воде, так и на глубине.

Занятия по аква-фитнесу для людей разных уровней подготовки

Занятия в бассейне, которые проводятся на неглубокой воде:

•    Aqua Tabs. Тренируются мышцы брюшного пресса.

•    Aqua Boots. Укрепляются мышцы ног и ягодиц. Для занятия нужны специальные перчатки и ботинки.

Занятия по аква-фитнесу, которые проводятся на неглубокой воде или глубине:

•    Liquid Deep. Развивается координация движений, укрепляется кардио-респираторная система. При занятии
     возможно чередование глубин. Необходимое оборудование – специальные перчатки и пояса.

•    Aqua with Toys. тренируется сердечнососудистая система, развивается силовая выносливость.

Для занятия
     понадобятся  специальные гантели, нуделсы, аква-ботинки. Урок можно проводить с чередованием глубин.

•    Новинка! Aqua Pilates. Тренировка мышц корпуса проводится с элементами пилатеса, адаптированными к
     занятиям в воде, используется спецоборудование.

Занятия по аква-фитнесу для подготовленных людей

•    Aqua Tai Tai. Аэробно-силовой урок с большой нагрузкой. Используются элементы восточных единоборств.

•    Liquid Macho. Уроки для мужчин, с интенсивной силовой нагрузкой.

•    Новинка! Liquid Speed. Спецуроки с силовыми и кардио-упражнениями.

Такие занятия в бассейне проводятся с использованием аква-оборудования и чередованием глубин.

Специальные программы аквааэробики в бассейне:

•    Aqua Mama. Для будущих мам. Занятия для беременных, помогающие будущим мамам держать себя в форме.

•    Aqua Relax.  Урок для тех, у кого есть проблемы с координацией, излишним весом, функциональные нарушения.

Все занятия аквааэробики рассчитаны на 45 минут, в процессе могут использоваться аква-оборудование и чередование глубин..

Индивидуальные занятия по аква-фитнесу проводят с целью:

•    повышения общей выносливости,

•    укрепления сердца, сосудов, дыхательной системы,

•    повышения тонуса и укрепления мышц,

•    восстановления после травм.

Есть персональная аквааэробика в фитнес клубе и для:

•    молодых мам,

•    детей с 6 лет,

•    пожилых людей,

•    для людей с избыточным весом,

•    нарушениями опорно-двигательной системы и координации движений тела.

Проконсультируйтеь с вашим фитнес-куратором, пройдите медицинское тестирование и приходите на занятия по аква-фитнесу! Выберите тот урок, что по душе именно вам. Добивайтесь поставленных целей легко и приятно.

Aqua Boots тренировки | Republika

Если вы ищите особенные аква тренировки, то обратите внимание на Aqua Boots. Во время занятий на ноги одевают специальное приспособление, внешне напоминающее ботинки. Это помогает создать дополнительную нагрузку. Главной особенностью тренировки Aqua Boots является эффективность, которая намного превышает воздействие на организм силовых занятий в зале.

Сеть фитнес-клубов [Republika] приглашает всех желающих на Aqua Boots. Занятие проходит 45 минут.

Преимущества выбора тренировок Aqua Boots:

— Заметный эффект похудения. Результат будет виден в первые месяцы регулярных тренировок.

— Происходит укрепление мышечного корсета, а также мышц ног, ягодиц.

— Уменьшение объемов тела, придание ему сексуального рельефа.

— Улучшение работы сердца, сосудов, повышается тонус мышц, укрепляется иммунитет.

— Нормализуется сон, аппетит. Вы станете более стрессоустойчивым.

Тренировка Aqua Boots относится к силовым. Основная нагрузка идет на мышцы ног, спины, ягодиц и пресса. Грамотно подобранный комплекс упражнений задействует во время занятий все мышцы тела, в том числе и глубинные.

Доступны как новичкам, так и людям со среднем уровнем физической подготовки.

Тренировки Aqua Boots имеют множество преимуществ, но при этом разрешены не всем. Фитнес-клубы [Republika] рекомендуют перед началом занятий посетить врача. Он работает ежедневно на территории клуба. Посещение бассейна запрещено людям с кожными и венерологическими заболеваниями, а также страдающими эпилепсией, гипертонией, пороками сердца.

Зато Aqua Boots можно заниматься людям с избыточным весом, которым нельзя выполнять в зале силовые тренировки.

[Republika] предлагает множество других аква направлений. С нами вы всегда сможете выбрать занятие по душе. Посещение бассейна лучше всего совместить с походом в сауну. Небольшая сауна или турецкая баня располагается в раздевалках клуба.

[Republika] это также множество индивидуальных и групповых занятий в зале. В расписании вы найдете тренировки по йоге, пилатесу, тай-чи, сайклингу, зумбе и многим другим дисциплинам. Также нашим республиканцем доступен тренажерный зал, оснащенный самыми современными и передовыми тренажерами.

Записаться на тренировки Aqua Boots или другим фитнес- направлениям можно прямо сейчас на сайте. Нужна помощь специалиста? Звоните, мы поможем и подскажем вам.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Аквааэробика в Харькове. Аква аэробика Fitness центр Місто Харьков

Aqua Interval Aqua Interval – это тренинг высокой интенсивности, который включает в себя использование аква оборудования. Во время занятий используются интервалы аэробной и силовой нагрузки, что повышает общую выносливость и тренирует основные группы мышц. Такие упражнения отлично подойдут в целях укрепления сердечно-сосудистой системы, развития координации и поднятия общего тонуса. Занятия ведет тренер Сидорчук Марина

Aqua power Aqua power – это усложненный тренинг, который использует различное оборудование и утяжелители в воде. Это могут быть специальные ботинки, гантели и прочее снаряжение. Комплекс упражнений включает разминку, кардио-тренировку и силовые упражнения. Это занятие прекрасно тренирует общую силу. Занятия ведет тренер Дмитрий Гапоненко

Aqua мама Всем будущим мамам отлично подойдет комплекс упражнений «Aqua mama». Благодаря тому, что упражнения проходят в водной среде, снимается напряжение с поясницы, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение, снимается отечность ног. Эти упражнения повышают настроение и жизненный тонус.   Занятия ведет тренер Наталья Колесник

Aqua boots Если вы намерены натренировать мышцы брюшного пресса, ног и ягодиц, тогда комплексная процедура Aqua boots для вас. Упражнения включают ряд специального оборудования и требуют от вас среднего уровня физической подготовки. Эти упражнения сделают вас стройным, подтянутым и привлекательным. Занятия ведет тренер Гапоненко Дмитрий

Aqua tabs Хотите иметь привлекательный и красивый пресс – делайте упражнения Aqua tabs. Предлагаемые упражнения превратят любой живот в красивые и рельефные мышцы. Тренировка укрепляет все мышцы брюшного пресса. Стройную талию обеспечивает силовая тренировка с дополнительными приспособлениями. Она предназначена как для женщин, так и для мужчин. Занятия ведет тренер Наталья Колесник

Aqua all Aqua all – это комплексные упражнения, предполагающие аэробную и силовую составляющие. Эти тренировки отлично улучшают работу сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют ее. У тренирующихся значительно повышается общая сила мышц и укрепляется дыхательная система. Это прекрасный общеразвивающий ряд упражнений. Занятия ведет тренер Дмитрий Гапоненко

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ СОКРАЩЕНИЯ ПРИ ОФОРМЛЕНИИ РЕЦЕПТОВ

Приложение N 2

к Порядку назначения

лекарственных препаратов,

утвержденному приказом

Министерства здравоохранения

Российской Федерации

от 14 января 2019 г. N 4н

Справочно

Список изменяющих документов

(в ред. Приказа Минздрава России от 11.12.2019 N 1022н)

N п/п	Сокращение	Полное написание	Перевод
1.	aa	ana	по, поровну
2.	ac., acid.	acidum	кислота
3.	aer.	aerozolum	аэрозоль
4.	amp.	ampulla	ампула
5.	aq.	aqua	вода
6.	aq. purif.	aqua purificata	вода очищенная
7.	but.	butyrum	масло (твердое)
8.	caps.	capsula	капсула
9.	comp., cps	compositus (a, um)	сложный
10.	D.	Da (Detur, Dentur)	Выдай (Пусть выдано, Пусть будет выдано)
11.	D.S.	Da, Signa Detur, Signetur	Выдай, обозначь Пусть будет выдано, Обозначено
12.	D.t.d.	Da (Dentur) tales doses	Выдай (Пусть будут выданы) такие дозы
13.	dil.	dilutus	разведенный
14.	Div. in p. aeq.	Divide in partes aequales	Раздели на равные части
15.	emuls.	emulsio	эмульсия
16.	extr.	extractum	экстракт, вытяжка
17.	F.	Fiat (fiant)	Пусть образуется (образуются)
18.	gran.	granulum	гранулы
19.	gt., gtt	gutta, guttae	капля, капли
20.	gtt. peror.	guttae peroralis	капли для приема внутрь
21.	inf.	infusum	настой
22.	in amp.	in ampullis	в ампулах
23.	in tab.	in tab(u)lettis	в таблетках
24.	in tab. prolong.	in tab(u)lettis prolongatis	в таблетках с пролонгированным высвобождением
25.	in tab. prolong obd.	in tab(u)lettis prolongatis obductis	в таблетках с пролонгированным высвобождением, покрытых оболочкой
26.	lin.	linimentum	жидкая мазь
27.	liq.	liquor	жидкость
28.	lot.	lotion	лосьон
29.	m. pil.	massa pilularum	пилюльная масса
30.	membr. bucc.	membranulae buccales	пленки защечные
31.	M.	Misce, Misceatur	Смешай (Пусть будет смешано)
32.	mixt.	mixtura	микстура
33.	N.	numero	числом
34.	ol.	oleum	масло (жидкое)
35.	past.	pasta	паста
36.	pil.	pilula, pilulae	пилюля, пилюли
37.	p. aeq.	partes aequales	равные части
38.	ppt., praec.	praecipitatus	осажденный
39.	pulv.	pulvis	порошок
40.	q. s.	quantum satis	сколько потребуется, сколько надо
41.	r., rad.	radix	корень
42.	Rp.	Recipe	Возьми
43.	Rep.	Repete, Repetatur	Повтори (Пусть будет повторено)
44.	rhiz.	rhizoma	корневище
45.	S.	Signa, Signetur	Обозначь (Пусть будет обозначено)
46.	sem.	semen	семя
47.	simpl.	simplex	простой
48.	sir.	sirupus	сироп
49.	sol.	solutio	раствор
50.	sol. peror.	solutio peroralis	раствор для приема внутрь
51.	spr.	spray	спрей
52.	spr. nas.	spray nasale	спрей назальный
53.	supp.	suppositorium	свеча, суппозиторий
54.	susp.	suspensio	суспензия, взвесь
55.	tabl.	tab(u)letta	таблетка
56.	t-ra, tinct.	tinctura	настойка
57.	STT	Systemata Therapeutica Transcutanea	Трансдермальная Терапевтическая Система
58.	ung.	unguentum	мазь
59.	vitr.	vitrum	склянка

Открыть полный текст документа

Аквааэробика в Щербинке для Вас! Бассейн Южное бутово, Бутово-Парк.

Занятия аквааэробикой в Щербинке в клубе “Фитнес-Холл” подходит практически любому человеку с различной степенью физической подготовки!

Аквааэробика  в Щербинке (Южное Бутово, ЖК Бутово парк тоже рядом) – отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время тренировки. На занятиях аквааэробикой вы полностью меняете обстановку, а тело становится стройным, легким и воздушным. И это приятное ощущение легкости быстро помогает уйти от каких-либо ненужных мыслей. Преимущество аквааэробики так же и в разнообразии ее видов: это может быть простая развивающая водная тренировка, а могут быть и полноценные силовые тренировки в воде. Благодаря всему этому, аква-аэробика завоевала огромную популярность во всем мире.

Строится аквааэробика на основе движений под ритмичную музыку, которая помогает выполнять упражнения в определенном темпе, а также поднимает настроение. Творческий подход инструкторов делает каждое занятие ещё более эффективным и интересным.

Упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья, поддержания мышц в тонусе и для похудения. Эффективность воздействия воды на тело уже давно не вызывает сомнений, и поэтому на сегодняшний день многие девушки ходят на занятия акваэробикой в Щербинке именно с целью улучшить фигуру. Для этого аквааэробика, однако, требует и определенной диеты, то есть о ее пользе для похудения можно говорить только при комплексном подходе.

В Нашем фитнес клубе с бассейном в Щербинке (Южное Бутово, Бутово Парк, Ленинский район Подмосковья) для Вас будут представлены различные направления аквааэробики силовые, аэробные, растяжка. Вы сможете выбрать подходящую именно Вам!

• Aqua Good Morning-Аэробный урок поможет Вам проснуться и приобрести бодрое состояние на весь день!
• Aqui Mix-Аэробный урок направлен на развитие основных мышечных групп брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
• Aqua Strong-Аэробный урок , возможно использование дополнительного оборудования. Если Вы хотите быть стройным и здоровым, то это занятие именно для Вас!
• Aqua Running-Урок высокой интенсивности-сочетание бега и сопротивления воды, включающий в работу все группы мышц.
• Aqua Power-Силовой урок, используются основные движения с применением мягких и жестких гантелей, амортизаторов.
• Aqua Fitnes-силовой  урок с применением различного оборудования на все группы мышц, для развития силы.
• Aqua ABL-Силовой урок направлен на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц.
• Aqua Power Body-Силовой урок направлен на развитие плечевого пояса, мышц пресса и спины.
• Aqua-Boots-Силовой урок направлен на укрепление бедер и ягодиц. Стройные бедра и упругие ягодицы Вам обеспечены!
• Aqua Interval-Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышающая выносливость организма.
• Aqua Pilates-Тренировка направленна на вытяжение и укрепление мышц. Этот урок  позволяет сконцентрироваться на собственных ощущениях!
• Aqua Zumba-Комбинация танца и аэробоки на основе элементов латины,фламенко. Zumba-отличный способ для снижения веса, поддерживания тонуса и поднятия настроения.

Приглашаем также на аквааэробику жителей Южного Бутово, ЖК Бутово Парк 2, Ленинский район Подмосковья

Аквафитнес и аквааэробика: упражнения на воде

Виды аквафитнеса и аквааэробики

 

Существует много видов аквафитнеса и аквааэробики. Поскольку занятия проходят в прохладной воде, все упражнения носят динамичный характер. Прохладная вода стимулирует терморегуляцию организма. Среди разновидностей аквафитнеса выделяют:

• Акваджоггинг – бег в воде. Занятия проходят в глубокой воде без касания дна бассейна. 

• Акваденс – танцы на воде.

• Аквастречинг – занятия, призваны развивать гибкость, подвижность суставов и укреплять мышцы.

• Аквапилатес – упражнения статического характера, развивающие выносливость и укрепление мышц.

• Акватай – занятия на воде с использованием элементов восточных единоборств.

• Аквастеп – водные упражнения на специальной платформе – аквастеппере.

• Водные занятия с использованием водных тренажеров (например, аквабайкинг).

Весь комплекс упражнений аквафитнеса делятся на следующие занятия:

• Aqua-Beginners – занятия для начинающих. Отличаются минимальной нагрузкой и простыми комбинациями.

• Aqua-Circuit – цикличная нагрузка с периодичностью аэробной части, силовой и отдыха.

• Noodles-Beginners – особенная программа, которая развивает координацию движений в воде.

• Noodles Mix – занятия построены на соединении аквааэробики и специальной гибкой палки – Aqua-Noodles. Упражнения тренируют мышцы рук и ног.

• Aqua-Resist – в упражнениях используется сопротивление воды и специальное оборудование – аква-пояса, перчатки, ласты и т.д.

• Running Men – комбинация водного бега и упражнений с использованием специального оборудования.

• Aqua-Strength – комплекс силовых упражнений, развивающих мышцы спины и брюшного пресса.

• Aqua-Stretch – упражнения, развивающие гибкость. Включают задания на растяжку и расслабление.

• Aqua-Advanced – средняя нагрузка для подготовленных женщин с комплексом сложно-координационных комбинаций.

• Aqua-Power – средняя нагрузка для дам. Основные движения выполняются с использованием мягких и жестких гантелей.

• Aqua-Interval – водные упражнения для тренировки сердечно-сосудистой системы с учетом высоких нагрузок.  

• Aqua-Cycle – водные упражнения с имитацией техники езды на велосипеде. 

• Aqua-Team – парные занятия для мужчин и женщин. В процессе работы используется сила сопротивления воды.

• Aqua-Box – водные упражнения с элементами бокса, карате, кик-боксинга.

• Aqua-Swim – упражнения, предназначены для среднего уровня подготовки. Силовые упражнения чередуются с элементами плаванья.

• Aqua для беременных – комплекс упражнений для укрепления мышц таза, спины, брюшного пресса и развития сердечно-сосудистой системы. 

 

Преимущества аквафитнеса и аквааэробики

 

Занятия на воде обладают рядом преимуществ:

• Во-первых, вследствие занятий происходит снижение веса без особых усилий. Сопротивление воды в несколько раз сильнее сопротивления воздуха и требует больших усилий. Этот факт способствует быстрому сжиганию жира в процессе активных тренировок.

• Во-вторых, аквафитнес является отличной профилактикой и лечением сердечно-сосудистых проблем.  

• Достоинством водных занятий считается и отсутствие ограничений. Упражнениями могут заниматься и люди с травмами, и с избыточным весом, и с различными заболеваниями. 

• Занятия аквааэробикой показаны беременным женщинам. Упражнения укрепляют не только брюшной пресс и мышцы спины, но и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Также, аквааэробика является профилактикой варикоза беременных. 

• Водные тренировки дарят ощущение легкости и мышечной расслабленности. 

• Вода является прекрасным естественным массажистом. Водные занятия благотворно влияют на кожу и кровообращение. 

• Занятия аквааэробикой – отличный антидепрессант. Водные упражнения укрепляют нервную систему, нормализируют сон, навевают чувство уверенности.

• Аквааэробика – прекрасный метод закаливания организма. Особенно важно заниматься водными упражнениями в зимнее время, когда укрепление иммунитета является основной задачей человека.

• Водные занятия дают возможность регулировать нагрузку с учетом индивидуальных возможностей организма. В одной группе могут заниматься люди с разной степенью подготовки.

• Аквафитнесом могут заниматься люди, которые совершенно не умеют плавать. 

 

Что нужно для водных упражнений

 

Конечно, аквафитнес может предполагать упражнения без учета специальных аксессуаров. Но эффективнее тренировки будут, если в процессе тренировки используется специальное оборудование. В основном, это аксессуары, подходящие для плавания. Но есть и ряд предметов, предназначенных специально для занятий аквааэробикой. Итак, что же нужно брать с собой в бассейн?

1. Для занятий на воде в первую очередь необходим купальник (для женщин) и плавки (для мужчин). Причем, купальник желательно надевать цельный во избежание неприятных неожиданностей (например, спадание верха в процессе активных движений).

2. Чтобы волосы не мешали выполнять упражнения, в бассейн нужно надевать купальную шапочку. 

3. Для водных занятий может понадобиться специальная водная обувь и водные очки.

4. Мягкое полотенце дополняет комплект для похода в бассейн.

К специальному оборудованию относится:

• Пояс для аквааэробики. Существует масса видов данного аксессуара, которые делятся в зависимости от типа человека:

— для женщин он должен максимально прилегать к телу;

— для мужчин, любящих силовые упражнения, данный предмет должен быть утолщен;

— для людей, страдающих излишним весом, аквапояс оснащен модифицированным изгибом, который поддерживает тело в вертикальном положении;

— аквапояс для новичков имеет прочную систему фиксации. Он практичен и удобен.

• Гантели для водных занятий могут быть мягкими и жесткими – для силовых упражнений и работы над растяжкой.

• Нудлы или гибкие палки – обязательный элемент аквааэробных занятий.

 • Обручи для упражнений на воде используются для похудения и устранения целлюлита.

• Для развития мышц конечностей используются калабашки – специальные фиксаторы нижних ног для развития рук.

• Аквафитнес предполагает занятия на специальном оборудовании – лопатках для плавания, аква-досточках. Также возможно использование водных тренажеров – велотренажеров и степ-платформ, эспандеров, сидений для плавания. 

• Не последнее место в списке необходимых вещей для занятий аквафитнесом занимают беруши и зажимы для носа. 

Аквааэробика и аквафитнес – это занятия на глубокой и мелкой воде. Занятия на глубине развивают координацию движения и развивают вестибулярный аппарат. Упражнения на мели полезны людям с избыточным весом и страдающим различными заболеваниями. Аквааэробика подходит для всех – от пожилых людей до детей. А посещение бассейна всей семьей превратится не только в полезное, но и весьма приятное времяпрепровождение.

 

Фитнес с Алексеем Василенко: самые эффективные тренировки для снижения веса

Лето пролетело, курорты остались позади, но лучшее (читай: возвращение в родные фитнес-стены) впереди. Стройными рядами все желающие устремляются в тренажерные залы и занимают очередь к беговым дорожкам.

Рассказываем, какие тренировки все еще остаются модными, актуальными и эффективными, а также окончательно развенчиваем популярные фитнес-мифы.

HIIT — по-прежнему хит

В наш век больших скоростей и глобальной нехватки часов в сутках самыми популярными остаются тренировки, требующие минимальных временных затрат. HIIT (High-Intensity Interval Training, или высокоинтенсивная интервальная тренировка) в этом плане по-прежнему занимает почетное место в топ-3 тренировок для жиросжигания. Этот формат подразумевает чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных движений. Под первыми часто подразумеваются те, при которых используется собственный вес, — например бег на месте, выпрыгивание, прыжки со скакалкой, а вторые порой заменяются просто отдыхом. Благодаря тому, что интенсивность таких занятий значительно выше, чем у обычной аэробной тренировки, HIIT-сессии длятся в среднем около получаса. Это очень удобно для тех энтузиастов, которые могут выделить на спорт довольно ограниченное количество времени. Успеваешь и потренироваться, и селфи выложить, и даже смузи выпить на дорожку.

На занятиях HIIT человек выполняет несколько подходов одного упражнения, причем в каждом новом подходе желательно двигаться чуть быстрее: то есть за то же время сделать хотя бы на один раз больше. Или, по крайней мере, постараться незначительно отстать от количества упражнений или секунд в предыдущем раунде. За счет такого режима работы время летит незаметно. И это хорошо, ведь основной эффект от HIIT наступает не во время, а после тренировки и заключается в значительном увеличении основного обмена (расхода калорий на поддержание базовых функций организма и жизнедеятельности), улучшении метаболизма в клетках мышц и росте уровня жиросжигающих ферментов. Все это позволяет гораздо быстрее терять лишний вес и контролировать его набор. Если вы выбираете тренировки такого рода, ищите в расписании клуба уроки, в названии которых есть слова HIIT, ВИИТ, «Табата», «Интервал». Помните: их продолжительность должна составлять НЕ БОЛЕЕ 30 минут! А если не можете разобраться самостоятельно, проконсультируйтесь с менеджером.

В стенах фитнес-клуба для HIIT используется разное оборудование: некоторые клубы каждый год специально обновляют старое и докупают новое. Но, как мы уже выяснили, зачастую веса тела бывает достаточно. Так что, если вы устанете стоять в очереди к беговой дорожке, найдите в «Инстаграме» какого-нибудь онлайн-outdoor-тренера и начинайте работать над своим телом, не дожидаясь понедельника. Критериев при выборе такого фитнес-гуру может быть два: количество звездных клиентов, селфи с которыми он успел сделать, или отзывы и фото реальных людей. При этом не забывайте о чувстве меры: из-за высокой интенсивности рекомендуемая частота занятий HIIT — два-три раза в неделю. Оставшееся время уделите низкоинтенсивным и восстанавливающим тренировкам.

Крутим педали

Общенациональный успех американской сети SoulCycle и высокие рейтинги тренировок в московских сайкл-студиях (таких, как Velobeat или Rock The Cycle) очевидно говорят о том, что велотренировки — такая же популярная и востребованная ниша, как HIIT. Ритмичная музыка, командный дух, наличие прожекторов и, чаще, зеркального шара и даже просмотр фильмов или, реже, имитация виртуальной реальности во время заездов — все это превращает каждую сайкл-тренировку в маленький, отдельно взятый праздник. Если вы — «раб байка» или попросту большой его поклонник, не забывайте про чередование в недельном цикле высоко-, средне- и низкоинтенсивных тренировок. Под последними подразумевают те, во время которых частота пульса составляет примерно 50% от максимума, а скорость вращения педалей такова, что вы можете спокойно разговаривать, не задыхаясь и не сбивая дыхание. Если же вы новичок, приобретите специальные велошорты (в идеале — в комплекте с велоботинками) и монитор сердечного ритма: поначалу с непривычки очень легко слишком сильно крутануть колесо нагрузки. Ваш компас в расписании — уроки, в названиях которых есть слова Bike, Cycle, Spinning и, может быть, Riding. На крайний случай, просто стойте у дверей велостудии — рано или поздно кто-нибудь обязательно обратит на вас внимание и поможет.

Акватренировка

Третий стабильно востребованный жиросжигающий тренинг — аквааэробика. Если вас не смущает плавание в закрытых водоемах — добро пожаловать в бассейн вашего фитнес-клуба. Акватренировки не теряют популярности в первую очередь за счет своей доступности и относительной легкости. Простые движения, снижение нагрузки на позвоночник, прекрасная возможность продолжить активную фитнес-жизнь для беременных, пожилых людей, а также людей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата — все это помогает аквааэробике оставаться одной из самых универсальных и посещаемых тренировок. Более того, в расписании некоторых фитнес-клубов вы можете найти как Aqua Bike (занятия на подводных велосипедах), так и Aqua Tabata или Aqua Interval. Уроки в бассейне одновременно и проще, и сложнее. С одной стороны, вода охлаждает тело, и любая нагрузка переносится с большим комфортом. С другой, она же создает дополнительное сопротивление для мышц. В общем, в следующий раз при походе в фитнес-клуб не забудьте шапочку для плавания.

Если ваши тренировки так или иначе будут входить в эту Большую Тройку, результат не заставит себя долго ждать. Главное, следуйте советам тренеров, а не впечатлительных друзей и подруг, которые слишком много времени проводят в поисках полезной и исключительно правильной информации в интернете.

А теперь о той самой «полезной» и «исключительно правильной» информации из интернета. Внимание!

Во-первых, бесконечный, неослабевающий поток «упражнений для похудения ног/живота/рук» и прочих отдельно взятых частей тела — очень хорошая маркетинговая уловка и отличный способ создать трафик для сайта. Друзья! Нельзя избирательно похудеть в одном месте и ни капли не худеть во всех остальных. Талия и живот, бесспорно, в целом быстрее набирают вес, но и все остальные части тела также получают свою порцию. То же самое происходит и при потере веса, и в этом случае нежелательные килограммы с бОльшим трудом уходят с тех мест, к которым «приросли» особенно быстро. Это научно доказанный факт, который нужно принять и просто набраться терпения.

Во-вторых, любая «безуглеводная», «минимально белковая», «безглютено-кофеино-соевая» и прочие диеты, как правило, заканчиваются быстро и одинаково печально. Конечно, макароны и много белого хлеба — это не очень хорошо. Но давайте помнить, что углеводы бывают разными. А еще нужно учитывать их количество, качество и время потребления. То же самое можно сказать и про жиры. Кстати, слово «обезжиренный» на упаковке не всегда значит «полезный»: жира в таких продуктах меньше, а вот сахара, пищевых добавок и прочих усилителей вкуса — больше. Да, и хватит уже верить в истории про «не есть после шести вечера»! Просто перестаньте делать это за два часа до сна.

В-третьих, суммарное время, проведенное на тренировках, не всегда прямо пропорционально количеству потраченных калорий. Неслучайно так популярны 30-минутные форматы занятий. А длинные (двух- и более часовые) тренинги ведут к усилению выработки гормона стресса, который сразу ведет нас в фитнес-бар или к холодильнику.

Ну и, наконец, четвертое — и самое важное: лишний вес — это не просто много еды. Это, что бы вы ни говорили, много еды из-за какой-то нерешенной проблемы. Так что идеальный рецепт похудения состоит не только из тренировок и правильного питания, но и из «разбора полетов» наедине с собой и продуктивного самокопания. Если одно из слагаемых в вашей жизни отсутствует или присутствует в минимальных, незначительных количествах, чуда не произойдет.

В общем, желаю вам успешного самоанализа и чудесных фитнес-перевоплощений!

Где заниматься?

Анастасия Барна, фитнес-директор сети фитнес-клубов Dr.Loder: «Существует стереотип, что занятия в воде — это низкоинтенсивные тренировки для тех, у кого есть ограничения по здоровью к занятиям на суше, или для тех, кому „за…“, но это не так. Сегодняшнее разнообразие тренировок в воде позволяет подобрать нужную нагрузку для всех уровней подготовки. Один из видов — это Aqua Flat, тренировки с использованием специальных плотов. В основном это работа на баланс, на координацию, на проработку мышц-стабилизаторов, и, как правило, неподготовленному человеку эта тренировка будет даваться тяжело — ему придется часто отдыхать. В комплексе с другой нагрузкой это может быть эффективным средством для развития функциональных возможностей организма. В борьбе с лишним весом подойдут интенсивные тренировки по аквааэробике — например Aqua Interval, Aqua Mix Fight, Aqua Heart-X. Процесс жиросжигания начинается при работе в аэробной зоне, в пульсовом диапазоне от 130 ударов в минуту, поэтому можно рекомендовать тренировки, где основная часть — самая продолжительная, высокоинтенсивная и без пауз. Например, Aqua Heart-X — это сочетание аэробной и силовой нагрузки, выполняется без пауз отдыха, что позволяет сжечь максимальное количество калорий. Более того, чередование нагрузки создает эффект стресса для организма. Для тех, кто занимается регулярно, такой эффект необходим для достижения результатов. Aqua Interval — тренировка для подготовленных, в которой чередуются высокоинтенсивные упражнения в заданный временной интервал и короткие паузы отдыха, что позволяет достичь метаболического эффекта, то есть существенно ускорить обмен веществ. А Aqua Mix Fight — это тренировка, которая использует элементы единоборств: удары ногами, руками, толчки. Отлично подойдет как женщинам, так и мужчинам».

Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit: «В X-Fit есть несколько крайне эффективных программ для желающих убрать лишние килограммы. Каждая программа работает на основе запатентованной системы тренировочных методик Smart Fitness vol. 2.0: с ее помощью клиенты могут в кратчайшие сроки добиться целевых результатов. Стоит обратить внимание сразу на несколько программ. X-Race Air — аэробная тренировка на стационарных велотренажерах со сменой техник и постоянным удержанием напряжения в области мышц центра. Большой популярностью пользуется Street Fight — аэробика с ударными техниками из восточных единоборств, а также включением функциональных упражнений (особенность Smart Fitness vol.  2.0!) — приседаниями, выпадами, планками, стилизованными под уходы от ударов, блоки и т. д. Функциональная нагрузка включает стабилизаторы, а высокоинтенсивные движения руками и ногами усиливают кардиоэффект. А также не могу не порекомендовать X-Total Pro — тренировку, направленную на развитие всех функциональных качеств тела. Результат достигается за счет выстраивания нейтрального положения тела и прогрессирования базовых упражнений. Во время тренировки подключаются мышцы-стабилизаторы, что повышает энергообмен тренировки. Методически тренировка строится в непрерывном режиме. Между подходами нет пауз, а значит, нагрузка идет с постоянным повышением».

Кирилл Иванов, программный директор сети клубов Encore Fitness: «Я бы рекомендовал обратить внимание на тренировку Barre Workout, она представляет собой силовую функциональную тренировку около балетного станка с использованием малых весов (гантелей, утяжелителей, мячей), ленточных амортизаторов и ковриков. Состоит из разминки, основанной на базе классического балетного станка, престретч-фазы, основной части работы со станком с использованием дополнительного оборудования и стретч-заминки. Работает со всеми группами мышц, включая труднодоступные глубокие мышцы. Barre Workout поможет проверить себя на прочность, прокачать и развить гибкость мышц, придать телу красивый женственный силуэт и улучшить осанку, уменьшить объемы в кратчайшие сроки. Первые видимые результаты заметны уже после пяти тренировок. Каждый урок требует большой физической отдачи и почти балетной силы воли, а нагрузка сравнима с той, которую вы испытываете во время занятий кроссфитом. Подходит для любого уровня подготовки».

 

 

 

Обзор таблеток для очистки воды

Aquatabs

Таблетки для очистки воды Aquatabs — это таблетки для химической очистки воды, которые помогают нейтрализовать вирусы, бактерии и цисты лямблий в удаленных источниках воды. Их активным ингредиентом является хлор, который очищает прозрачную немутную воду за 30-40 минут. Хотя в определенных обстоятельствах вы можете использовать их самостоятельно, их лучше всего использовать вместе с фильтром для воды, который может удалять паразитов, которых акватабы не могут убить.

Aquatabs — это крошечные таблетки размером с пилюлю, срок хранения которых составляет 4 года, которые поставляются в индивидуально упакованных пакетах, которые можно открыть вручную без ножниц.Каждая таблетка очищает 0,75 литра загрязненной воды. Здорово. Но если вы остановитесь и задумаетесь на мгновение, то найдется не так много бутылочек размером 750 мл, используемых туристами. Бутылки Nalgene имеют размер 1 литр, большинство бутылок из-под газировки имеют размер 1 литр, большинство мягких бутылок имеют размер 1 или 2 литра, а резервуары для гидратации также обычно имеют размер 2–3 литра. Упаковка пилюль, очищающих всего 0,75 литра, не кажется подходящей упаковкой для отдыха на природе.

Таблетки Aquatab также крошечные, поэтому их очень трудно разделить на части.Здесь они показаны бок о бок с портативными таблетками для очистки воды от диоксида хлора, которые легче разрезать на части, если вы хотите очистить часть литра, потому что они намного больше. Таблетки

Aquatabs крошечные, поэтому разрезать их на меньшие количества труднее для глаз по сравнению с таблетками питьевого диоксида хлора Aqua

. Кроме того, есть проблема Cryptosporidium. Криптоспоридиум — микроскопический паразит, вызывающий криптоспоридиоз, заболевание, вызывающее водянистую диарею.Паразит защищен внешней оболочкой, которая позволяет ему выживать вне тела в течение длительных периодов времени и делает его очень устойчивым к дезинфекции. Хотя этот паразит может распространяться несколькими способами, питьевая вода и вода для рекреационных целей, загрязненная фекалиями инфицированных людей или животных, являются наиболее распространенными. По данным CDC, туристы и туристы, которые пьют неочищенную воду из сельской местности, подвергаются повышенному риску заражения криптоспоридиозом. В Соединенных Штатах ежегодно регистрируется 748000 случаев криптоспоридиоза.

Сопоставимые продукты для химической очистки воды

Хотя Aquatabs эффективны при нейтрализации вирусов, бактерий и лямблий, они не эффективны против Cryptosporidium. Это потому, что Aquatabs — это не таблетки диоксида хлора, а другое менее эффективное вещество, называемое дихлоризоцианурат натрия. Это меня удивило, потому что я просто предположил, что Aquatabs — это таблетки диоксида хлора. Это было до того, как я углубился в детали и начал читать этикетки.

Оценка

Aquatabs по-прежнему является хорошим решением для химической очистки воды для очистки чистой воды и уничтожения бактерий и вирусов, но в сочетании с фильтром для воды, который может сначала удалить более крупные частицы и паразитов, таких как Cryptosporidium и Giardia.Но в качестве автономного решения или резервной копии Aquatabs не так универсален, как использование таблеток для очистки воды от диоксида хлора, таких как Katadyn Micropur, Potable Aqua Chlorine Dioxide Tablets или Aquamira Water Purification Drops. Хотя Cryptosporidium присутствует не во всех удаленных источниках воды, если ваш фильтр сломается или засорится, разумно иметь резервный метод очистки, такой как диоксид хлора, который обеспечивает полное покрытие, а не частичное.

Сравнить 7 Цены

Последнее обновление: 2021-12-29 09:23:15

Автор приобрел Aquatabs.

Примечание редактора: Если вы думаете о покупке снаряжения, которое мы рассмотрели или рекомендовали на SectionHiker, вы можете помочь нам в этом процессе. Просто нажмите на любую из ссылок продавца выше, и если вы совершите покупку, мы можем (но не всегда) получить небольшой процент от транзакции. Стоимость продукта такая же, как и для вас, но это помогает нам продолжать тестировать и писать независимые и не спонсируемые обзоры снаряжения, часто задаваемые вопросы для начинающих и бесплатные путеводители по пешим прогулкам. Спасибо, и мы ценим вашу поддержку!

Самые популярные запросы

• Побочные эффекты использования водной базы в питьевой воде

Крошечные таблетки оказывают огромное влияние на глобальную очистку воды

Вот уже более 100 лет хлорирование питьевой воды играет решающую роль в сокращении болезней, передаваемых через воду во всем мире. В качестве метода очистки воды хлор является безопасным, эффективным и недорогим, что делает его практичным для всего, от крупномасштабных муниципальных систем до очистки воды для семей в сельских деревнях в развивающихся странах.

Поэтому неудивительно, что использование преимуществ хлора в форме таблеток дает значительные преимущества — предоставление преимуществ хлора многим по всему миру. Вот уже 20 лет очищающие таблетки Aquatabs® делают именно это. Эти крошечные таблетки на основе хлора предлагают инновационное решение для очистки воды для туристов, неправительственных организаций, агентств по оказанию помощи при стихийных бедствиях и сил обороны в больших масштабах.Фактически, в этом году 5,5 миллиардов литров воды во всем мире стали пригодными для питья благодаря таблеткам. Почему так много ведущих организаций используют их, чтобы обеспечить чистой водой миллионы людей? Давайте изучим.

Что такое акватабы?

Таблетки Aquatabs — это шипучие (саморастворимые) таблетки, которые при добавлении в воду убивают бактерии и вирусы, вызывающие холеру, брюшной тиф, дизентерию и другие заболевания, передающиеся через воду. Активный ингредиент таблеток представляет собой солевую хлорную форму, известную как NaDCC.NaDCC, используемый в Aquatabs, одобрен Агентством по охране окружающей среды США и NSF для рутинной обработки питьевой воды для потребления человеком.

Как они работают?

Когда таблетка Aquatabs погружается в воду и быстро растворяется, она образует так называемый свободный доступный хлор (FAC). FAC — это баланс различных уровней хлорноватистой кислоты и гипохлорит-иона в зависимости от уровня pH воды.

Когда агенты FAC вступают в контакт с водными микроорганизмами, они атакуют патогены на различных уровнях, либо убивая их, либо делая неспособными к размножению, делая воду микробиологически более безопасной для питья (Aquatabs не эффективен против некоторых простейших).

Дезинфекция таблеток занимает всего 30 минут. А остаточные эффекты хлора означают, что дезинфекцию воды продолжат еще долгое время после первоначальной обработки.

Кому выгодны Aquatabs?

Быстрые и легкие путешественники в отдаленные районы
Механические фильтры для воды — это здорово, но многие туристы по-прежнему предпочитают использовать сверхлегкие таблетки для очистки воды как способ сохранить вес упаковки на абсолютном минимуме. Соответствуя всем требованиям, Aquatabs были протестированы и доказали свою эффективность во всем мире в широком диапазоне типов воды, включая воду с повышенным уровнем pH, мутностью, жесткостью и известными патогенами, что делает их подходящими для большинства водоемов в дикой природе. (Если вода содержит частицы или взята из реки, озера или другого природного источника пресной воды, важно следовать инструкциям на этикетке для обработки этого типа воды.)

Aquatabs также индивидуально упакованы и предварительно дозированы, что делает их исключительно простыми в использовании в отдаленных районах.

Aquatabs предлагает надежное и минималистичное решение для чистой воды для тех, кто любит быстро упаковывать вещи, ультра-бегунов, байкпакеров и однодневных туристов с большим пробегом.

Сообщества в развивающихся странах и жертвы стихийных бедствий
В большинстве развивающихся стран и после стихийных бедствий воду следует очищать перед употреблением, чтобы обеспечить ее безопасность. Очистка вместо простой фильтрации чаще всего необходима для уничтожения потенциальных вирусов, которые передаются людям через отходы жизнедеятельности человека и не удаляются с помощью основных фильтров.Таблетки для очистки Aquatabs легко транспортировать в зарубежные страны и могут быть отправлены как неопасные товары из-за способа их упаковки. Это делает их удобным способом импорта хлора для сотрудников гуманитарных организаций и НПО, работающих за границей.

Кроме того, дизайн таблеток с готовой дозировкой и простота использования легко передаются через языковой барьер.

В отдаленных деревнях и зонах, пострадавших от стихийных бедствий, отсутствует типичная инфраструктура, необходимая для очистки воды.Здесь Aquatabs также предоставляет доступный способ реализовать преимущества хлора. Одним из этих преимуществ является остаточный эффект хлора, который помогает предотвратить повторное загрязнение очищенной воды при ее транспортировке от источника к дому. Это пособие позволяет членам семьи ходить к источнику воды всего один или два раза в день и наслаждаться чистой водой в течение всего дня.

В развивающихся странах акватабы используются не только для очистки питьевой воды. Агентства по оказанию помощи, НПО, местные сообщества и больницы используют их для санитарно-гигиенических мероприятий, включая дезинфекцию поверхностей, дезинфекцию фруктов и овощей и других целей.Крошечные таблетки также использовались гуманитарными работниками в качестве средства профилактики заболеваний, передаваемых через воду.

Силы по поддержанию мира и обороны и др.

НАТО, наряду с воинскими частями многих стран и миротворческими силами по всему миру, также полагается на Aquatabs по многим из тех же причин, перечисленных выше. Даже морские суда и самолеты часто хранят инвентарь на борту. Таблетки с пятилетним сроком хранения могут использоваться как резервный или дополнительный раствор для очистки воды.

Как видите, у хлора огромные преимущества. А способность конденсировать их в маленькие, легко транспортируемые таблетки оказала серьезное положительное влияние на глобальное здоровье — от более безопасной питьевой воды до более здоровых условий жизни для всех типов сообществ по всему миру.

Aquatabs (10 Pack) — EmergencyKits.com

Aquatabs (10 Pack) — EmergencyKits.com Создано с помощью sketchtool. Создано с помощью sketchtool. Создано с помощью sketchtool. Создано с помощью sketchtool.Создано с помощью Sketch.Создано с помощью sketchtool.Создано с помощью sketchtool.Создано с помощью sketchtool. sketchtool. создано с помощью sketchtool. создано с помощью sketchtool. создано с помощью sketchtool.

Запросить цену

×

Артикул:

EP-AT10

org/Brand»> Аквабазы ​​

Артикул:

EP-AT10

Вес:

0.10 фунтов

В НАЛИЧИИ:

Доставка: Рассчитывается при оформлении заказа

Доступность: Обычно доставка в течение 24 часов

Рекомендуемая производителем розничная цена: 2 доллара. 49

НАША ЦЕНА:

(Вы сэкономите 0,50 доллара США )

• Описание + — Таблетки для очистки воды

  Aquatabs эффективны против цист лямблий, бактерий и вирусов.Идеально подходит для экстренных ситуаций, кемпинга, пеших прогулок и международных поездок. Вода готова к употреблению через 30 минут. Вода имеет прекрасный вкус, и одна таблетка Aquatabs очистит два литра воды. В комплекте 10 таблеток.

• Деталь + —
• Отзывы (1) + —

Сопутствующие товары

5 ГОД — Срок годности этой аварийной питьевой воды составляет 5 лет.

Сумка для экстренной питьевой воды Mainstay (4,22 унции)

Рекомендуемая производителем розничная цена:

НАША ЦЕНА:

ЦЕНА ПРОДАЖИ: $ 0.40

Этот пакет для экстренной питьевой воды содержит 4,22 унции воды и имеет срок хранения 5 лет. Вода хранится в прочном майларовом мешочке. На каждом пакете для воды проштампована дата изготовления и номер партии. Сделано …

Добавить в корзину Добавить в корзину

KATADYN Hiker Микрофильтр

Рекомендуемая производителем розничная цена: 94 доллара.99

НАША ЦЕНА:

ЦЕНА ПРОДАЖИ: 74,99 доллара США

Katadyn Hiker — самый продаваемый микрофильтр в США.С. открытый рынок. Для выхода на рынок Европы мы упаковали ранее серо-синий фильтр в модный черный корпус. В …

Добавить в корзину Добавить в корзину

KATADYN Vario Микрофильтр

Рекомендуемая производителем розничная цена:

НАША ЦЕНА:

ЦЕНА ПРОДАЖИ: 119 долларов.00

Vario сочетает индивидуальную эффективность с максимально простым управлением. Используемая технология состоит из трех уровней фильтрации: высокоэффективного стекловолоконного фильтра, керамического фильтра предварительной очистки, который . ..

Добавить в корзину Добавить в корзину

Рейтинг A + в Бюро лучшего бизнеса

У аварийных комплектов.com мы понимаем, что у вас есть выбор, где купить принадлежности для обеспечения готовности к чрезвычайным ситуациям, и хотим заверить вас, что если вы решите выбрать EmergencyKits.com, вы не будете разочарованы!

Наша история обслуживания клиентов не имеет себе равных и отражена в нашем рейтинге A + от Better Business Bureau.

Не дайте себя обмануть такими рейтингами, как «Аккредитованный» или «Зарегистрированный». Эти рейтинги бессмысленны. Единственные компании, которым можно полностью доверять, имеют рейтинг A +.

×

Оптовые скидки

В дополнение к нашим повседневным низким ценам за единичное количество заказов, мы также предлагаем дополнительные скидки на большинство наших товары при покупке в больших количествах. Эти скидки отображаются с подробной информацией о продукте на этом веб-сайт и автоматически применяются в покупках тележка.

×

Запросить цену

×

Артикул:

EP-AT10

Пользовательский текст содержимого языка заполнителя

Пользовательский комплект

Нужен ли вам просто логотип вашей организации, напечатанный на аварийном комплекте, или вам нужен новый комплект, разработанный и созданный с нуля, EmergencyKits.com может доставить!

В EmergencyKits.com мы понимаем, что один размер не всегда подходит всем, поэтому у нас есть специалисты, которые могут разработать и изготовить аварийный комплект в соответствии с вашими конкретными требованиями.

Если вам нужен индивидуальный комплект, не стесняйтесь обращаться к нам по электронной почте по адресу CustomerService@EmergencyKits. com или по телефону (800) 270-2889. У нас есть опытные представители, готовые помочь вам. Это быстрый, простой и доступный процесс.

×

Посмотреть текущие предложения

×

Подарочные карты

Выбрать правильные предметы первой необходимости для друга или члена семьи может быть сложно, если вы не знаете, что именно им нужно, и зачем нужна подарочная карта от EmergencyKits.com сделать идеальный подарок.

Наши электронные подарочные карты отправляются по электронной почте указанному вами лицу и могут быть мгновенно использованы для оплаты любых продуктов на веб-сайте EmergencyKits.com.

×

5 лучших таблеток для очистки воды в 2021 году

Просто чтобы вы знали, на этой странице есть партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершите покупку после того, как нажмете на одну из них, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Мы потратили 5 дней на то, чтобы пить только воду, очищенную таблетками, чтобы выяснить, какая марка таблеток для очистки воды действительно работает лучше всего. В конечном итоге мы обнаружили, что лучше выбрать бренд Katadyn Micropur MP1. У него приличный вкус, борется с криптоспоридиозом, а запах не обжигает волосы в носу.

Это был долгий путь, чтобы понять, что Katadyn Micropur MP1 был правильным выбором. Это началось еще когда я была маленькой девочкой и играла в виртуальную игру Oregon Trail.

После моего 7-го смертельного приступа дизентерии на той неделе я пообещал себе кое-что: я никогда больше не умру от дизентерии.

Что еще более важно, я никогда больше не позволю никому из моей семьи или близких пережить эту ужасную смерть. Вот почему, среди других, возможно, более реалистичных причин, я ношу с собой таблетки для очистки воды, когда хожу в поход.

На рынке есть множество таблеток для очистки воды, намного больше, чем было в 1800-х годах. Но какой бренд самый вкусный? Какие из них убивают криптоспоридиум? Какой из них гарантирует, что ваши колеса и оси не будут ломаться при переходе через реки?

Мы отправились выяснять.

Содержание

1. Лучший выбор: Katadyn Micropur MP1
2. Второе место: питьевой диоксид хлора для воды
3. Лучший вкус: питьевая вода с добавлением PA + Plus
4. Лучшее соотношение цены и качества: Aquatabs

5. Лучшее средство для сжигания волос в носу: таблетки для очистки воды Aquamira
6. Как выбрать лучшие таблетки для очистки воды в соответствии с вашими потребностями
7. Как мы тестировали

Скажу вам честно.

Я действительно хотел вручить эту награду Aquatabs, учитывая ее вкус и простые инструкции.

Но верхняя таблетка для очистки воды должна убивать все микроорганизмы, включая криптоспоридиум. Функциональность важнее аромата. Эти таблетки делают это, в то время как Акватабы убивают только бактерии и вирусы.

По этой причине Katadyn Micropur MP1 получил нашу награду Top Pick.

Таблетки Katadyn Micropur MP1 обладают лучшим вкусом из всех планшетов для борьбы с криптовалютами и поставляются в прочной упаковке, которую довольно легко открыть. Вода, очищенная с помощью этих таблеток, совершенно не раздражала мою кожу или горло, но знаю, что я использую таблетки уже несколько лет.Раздражение и побочные эффекты у каждого человека разные. Эти планшеты также относительно дешевы, что также дает дополнительные баллы за эту опцию.

Я считаю, что таблетки питьевого диоксида аквахорлина являются обычными безопасными таблетками для очистки воды. У них не слишком сильный запах и вкус, а упаковка достаточно прочная.

Этот бренд очень похож на Katadyn, за исключением одной мелочи: вода, очищенная с помощью одной из этих таблеток, могла вызвать у меня першение в горле.

По общему признанию, это был первый планшет, который я пробовал за целый день. Возможно, мое тело просто привыкало к добавлению хлора в рацион. Однако знайте, что результат был настолько близок между этими таблицами и планшетами Katadyn Micropur MP1, что этот побочный эффект стал решающим фактором для меня, выбрав его в качестве второго места вместо лучшего.

После нескольких дней глотания химикатов мне стало любопытно, на что способна эта двухкомпонентная электростанция.

Я положил таблетку йода и позволил ей сделать свою работу. Прежде чем даже использовать таблетку второго шага, единственная цель которой — нейтрализовать послевкусие и цвет йода в воде, я понюхал и попробовал обработанную воду.

Пахло водой. У него даже был вкус воды! Я был впечатлен тем, что химического вкуса практически не существовало.

Затем я положил нейтрализующие таблетки. Не знаю, насколько они изменились, но я уже был доволен. Вода, обработанная этими таблетками, была лучшей по вкусу водой, которую я пил за всю неделю, и она не вызывала никакого раздражения.

Примечание: Potable Aqua продает таблетки йода с или без PA + Plus. Таблетки PA + Plus представляют собой нейтрализующие таблетки для использования после обработки воды питьевой водой. Они нейтрализуют йодный привкус и цвет в воде. Если вам не нужны таблетки PA + Plus, вы можете купить только таблетки Potable Aqua.

Хотя Aquatabs не борется с криптоспоридием, они, вероятно, сохранят мою семью Oregon Trail в безопасности.

Я был впечатлен выгодой этой модели.Мы нашли их в Интернете по довольно низкой цене.

Вкус хороший, запах умеренно химический. Эти таблетки легкие, и их очистка не занимает много времени — всего 40 минут.

Единственная проблема Aquatabs в том, что упаковка не очень прочная. Это была единственная марка, не прошедшая испытание на долговечность. Таблетки просто рассыпались в пыль. Но, с другой стороны, упаковку легко открыть, чего я не могу сказать обо всех протестированных нами планшетах.

Таблеткам для очистки воды Aquamira, как и всем остальным таблеткам для борьбы с криптовалютами, требуется четыре часа для очистки воды.

Я слышал, что это вещество чрезвычайно сильнодействующее, поэтому из любопытства я сильно вдохнул воду, обработанную Aquamira, около 2-часовой отметки очистки.

Большая ошибка.

Я закашлялся. — хрипел я. Он сжег волосы в носу. Это заставило меня дважды проверить правильность дозировки.

После того, как процесс очистки завершился через 2 часа, вода больше не пахла чистым отбеливателем, но по-прежнему оставалась самым сильным запахом из всех продуктов.Вкус был приличным, но химическим. Мои губы то и дело покалывали в течение дня, но, возможно, это не было связано с этими таблетками ( Я ем много перца халапеньо).

Мне показалось интересным, что таблетки Aquamira были настолько сильными, потому что до этого проекта моим любимым методом очистки воды были двухкомпонентные капли для очистки воды Aquamira.

Сводка

Вот лучшие таблетки для очистки воды:

• Катадин Micropur MP1
• Питьевой диоксид хлора для воды
• Питьевая вода с добавлением PA + Plus
• Аквабазы ​​
• Таблетки для очистки воды Aquamira

Как выбрать таблетки для очистки воды, которые лучше всего подходят для ваших нужд

Помимо поиска таблеток для очистки воды, которые «просто работают», вот важные характеристики, которые следует учитывать перед покупкой.

Время очищать / Легкость приготовления

Вы тот, кто всегда забывает делать что-то по расписанию? Тогда 4-часовое ожидание, вероятно, не идеально. Выбирайте Aquatabs или Potable Aqua с PA + Plus. Оба они очистят вашу воду менее чем за час.

ПРИМЕЧАНИЕ. Несмотря на удобство, ни Aquatabs, ни Potable Aqua с PA + Plus не борются с криптоспоридиумом, простейшим, обитающим в Северной Америке.

В противном случае, если вы можете позволить себе подождать 4 часа, пока ваша вода очистится, наши «Лучший выбор» и «Второе место» — это два варианта, которые нам понравились больше всего.

Масса

Вес, конечно же, имеет решающее значение для любого туристического снаряжения. Пакеты всех протестированных нами брендов весили менее одной унции, но одни были более прочными, чем другие.

Если вы хотите, чтобы ваша упаковка была как можно более легкой, используйте таблетки Potable Aqua. Это были самые легкие планшеты, которые мы тестировали.

Если вы предпочитаете более прочную упаковку, таблетки питьевого диоксида хлора аква и таблетки Aquamira чрезвычайно трудно открыть без походного ножа или походного ножа, но держите таблетки в целости и сохранности.

Вкус и запах

Сколько химического вкуса и запаха вы можете переносить в своей воде?

Если вы очень чувствительны, мы рекомендуем вам Potable Aqua с PA + Plus, так как таблетки PA + Plus нейтрализуют послевкусие и окраску йода в воде.

В качестве альтернативы, если вам нравится сильный химический запах, который дает вам 100% уверенность в том, что любой живой организм, который когда-то жил в вашей воде, определенно мертв, тогда вам подходят pee-yew , Aquamira Water Purifier Tablets.

Микроорганизмы, против которых действуют таблетки

Все протестированные нами таблетки для очистки воды при правильном использовании убивают вирусы и бактерии. Однако не все криптоспоридиумы убивают.

Убедитесь, что вы выбрали марку, которая убивает все микроорганизмы, с которыми вы можете столкнуться во время поездки за город. Мы указали, какие из протестированных нами брендов эффективны против криптоспоридиума, в таблице вверху этой статьи.

Альтернативы таблеткам для очистки воды

Вот два альтернативных способа очистки воды:

Как мы тестировали

Наш процесс тестирования был тройным.

1) Дегустационный тест

В первую очередь, мы хотели проверить реальный вкус очищенной воды. Для этого пили воду, очищенную с каждой таблеткой. Затем мы оценили воду по тому, насколько сильно она пахнет химическими веществами и насколько вкус напоминает нам воду в общественном бассейне.

2) Испытание на побочные эффекты

Во-вторых, мы хотели убедиться, что не будет никаких побочных эффектов от постоянного использования каждого бренда. В течение пяти дней мы пили исключительно воду, очищенную с помощью этих таблеток — будь то ручьи, реки или паршивые водопроводные краны.

Каждый день мы фокусировались на разных брендах, а затем измеряли, как мы себя чувствуем в течение дня. У кого-нибудь болело горло? Кто-нибудь испытывал раздражение глаз или, на худой конец, химические ожоги?

3) Тест упаковки

Наконец, мы оценили каждую торговую марку на упаковке. Каждую упаковку таблеток мы бросали на дно рюкзаков и чемоданов, наступали на них, что угодно. Если таблетка взорвалась в порошок, она теряла очки.

Хотя здесь важна долговечность, в следующей части этого теста мы измерили противоположное.Насколько легко открыть пакеты? Нужен ли мне нож (потому что, если я это сделаю, это действительно удар, потому что я не всегда ношу один из них) или моих зубов хватит?

Банкноты

Независимо от того, насколько хорошо таблетка набрала вкус, запах и упаковка, 10 баллов было вычтено из окончательной оценки любой таблетки, неэффективной против криптоспоридиума. Мы надеемся, что, сделав это, мы сможем повысить осведомленность об этой спецификации в тех случаях, когда это может поставить под угрозу ваше здоровье.

Все протестированные продукты сертифицированы и соответствуют стандартам EPA для микробиологической очистки воды. Мы работаем здесь не в лаборатории, поэтому мы просто должны были поверить в то, что, если эти вещи появятся на рынке, они нас не убьют. Во время нашего исследования никто не умер от дизентерии, поэтому мы называем это победой.

таблеток для очистки воды от Aquatabs — 33 мг — 1 таблетка обрабатывает 4-5 л (при 5-4 ppm)

Описание

Таблетки для очистки воды от Aquatabs — Таблетки NaDCC 33 мг

Каждая таблетка обрабатывает 4–5 литров воды (области среднего – высокого риска при 5–4 ppm).

Обрабатывает до 8 литров в зонах с низким уровнем риска (2,5 ppm доступного хлора на литр)

Aquatabs® используются многими миротворческими силами по всему миру, включая НАТО, британскую армию, министерство обороны, французские, немецкие, российские, американские спецназовцы, индонезийские, сингапурские, финские и польские миротворческие армии, канадскую конную полицию и многие другие.

Кризисная готовность: у нас на складе тысячи планшетов

Качество: Aquatabs — это продукция мирового золотого стандарта качества.

Руководство Примечание. Если вода явно загрязнена или известно, что в ней присутствует бильгарция, процедите загрязнение через подходящий фильтр и удвойте дозу таблетки, а затем проверьте, нет ли остаточного хлора после обработки. Если остаточного хлора нет, повторяйте дозу до тех пор, пока не появится хлор.

Щелкните ссылку ниже, чтобы загрузить Паспорт безопасности

DS060 Aquatabs в стрип-упаковке Ред. 13

Гарантия качества:

Производится фармацевтическим производителем — сертификат надлежащей производственной практики (GMP)

Проверено HPRA (Медицинские продукты и регулирующий орган Ирландии) в соответствии с директивой ЕС.ISO 9001: 2008 и ISO 13485: 2012

Поставщики сырья и упаковки, прошедшие аудит по стандарту GMP и / или ISO9001: 2008

Завод использует полностью проверенную систему отслеживания партий и хранит образцы всех партий в течение срока годности плюс один год.

Полный анализ контроля качества для всех партий

Исследования стабильности, проведенные в соответствии с рекомендациями ICH (Международного комитета по гармонизации).

ПОЛОСЫ AQUATABS —

Сухими руками оторвите полоску, чтобы открыть одну таблетку.Опускать в воду желательно прямо с полоски, не прикасаясь к ней. Когда таблетка растворится, осторожно встряхните или перемешайте воду, чтобы обеспечить равномерное распределение активного ингредиента.

Храните закрытые полоски в сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей и источников тепла.

Быстрое растворение — <3 минут
Зоны низкого риска (Европа) — 4-5 литров на таблетку
Зоны среднего риска (Азия) — 2 — 2,5 литра употребления вдвое больше таблеток
Зоны высокого риска, где присутствуют Bilharzia или Giardia — двойные доза 2 таблетки по 2-2.5 литров, но также обратитесь к местным нормам

Aquatabs FLO | Engineering For Change

Описание продукта Торговая марка и описание продукта

Aquatabs Flo — это автоматическая система обеззараживания воды, разработанная и изготовленная Medentech. Он работает с потоком воды, который управляется автоматически и поэтому не требует энергии для работы. Aquatabs Flo — это коммерчески доступный продукт, производимый в Ирландии. Система очищает 180000 л воды, убивая микроорганизмы, уничтожая вирусы и бактерии, предотвращая появление легионелл и контролируя образование биопленок.

Целевой (е) регион (ы) Целевой регион (ы) для распространения / внедрения (указаны по странам, если указаны)

Дистрибьюторы / внедряющие организации Организации, распространяющие / развертывающие этот продукт непосредственно среди сообществ / отдельных лиц? «

Рыночная рекомендованная розничная цена Цена за единицу или стоимость услуги за использование / условия (долл. США). Указаны субсидии

Рекомендованная розничная цена на онлайн-рынке за единицу этого продукта составляет около 296 долл. США (1 594,78 рэндов). ^{Конвертировано в июле 2020 года}

Заинтересованные покупатели должны связаться с производителем, дистрибьюторами или несколькими онлайн-маркетологами для получения точной цены.

Конкурентная среда На рынке имеются аналогичные продукты. Не может быть исчерпывающим списком.

ЦУР Целей устойчивого развития (ЦУР) Организации Объединенных Наций с помощью этого продукта / приложения / услуги

Цель 6: Чистая вода и санитария

Целевой пользователь (и) Целевая база пользователей / потребителей (страна, сегмент дохода)

Целевые пользователи включают сообщества, школы, медицинские центры и домохозяйства, в то время как целевые покупатели включают гуманитарные организации и правительства.

Поля с пометкой представляют собой исходные значения, которые были оценены производителем или третьей стороной, все остальные являются проектными спецификациями.

Активное химическое вещество и концентрация (%)

Активное химическое вещество и концентрация (%) продукта (не концентрация обработанной воды)

Активное химическое вещество: NaDCC, также известное как дихлоризоцианурат натрия или троклозен Концентрация натрия: 90%

Форма

Форма химической дезинфекции

Способ дозирования: периодическая или проточная

Протекает ли вода через систему очистки или остается в емкости?

Метод дозирования: автоматический или ручной

Доза химического вещества вводится автоматически или вручную?

Дозируемое количество

Дозируемое количество, указанное производителем

Время контакта (мин)

Указанное производителем время до того, как вода станет питьевой, измеряется в минутах

Целевой остаток свободного дезинфицирующего средства (мг / л)

Остаточный уровень химической концентрации после заводского- указанное время контакта

Уменьшение количества бактерий

Лабораторная оценка степени удаления бактерий по логарифмической шкале

Уменьшение количества вирусов

Лабораторная оценка скорости удаления вирусов по логарифмической шкале

Уменьшение простейших

Лабораторная оценка скорости удаления простейших по логарифмической шкале

Тяжелые металлы и / или сокращение мышьяка

Уровни снижения тяжелых металлов и / или мышьяка с помощью этой системы обработки

Продолжительность обработки (дни)

Как долго очищенная вода может оставаться защищенной и безопасной для питья?

7 дней при хранении в запечатанном контейнере

Максимальный рекомендуемый уровень мутности на входе (NTU)

Максимальный уровень мутности на входе (NTU), указанный производителем

Технические характеристики конструкции Обзор компонентов и операций, включая мощность, портативность, требования к оборудованию, профилактическое обслуживание и требования к обучению пользователей

Aquatabs Flo — это автоматическая установка для химической дезинфекции, которая в основном используется в общественных местах. Его можно интегрировать в резервуар в точке входа и автоматически выпускать точную дозу хлора. Вода проходит мимо картриджа с твердыми таблетками хлора, которые медленно разрушаются потоком воды, дезинфицируя воду. Таблетки дезинфицирующего средства на основе хлора внутри картриджа интегрируются в системы очистки воды с гравитационной подачей, поэтому они работают без потребности в электроэнергии. Остаточный хлор сохраняет воду в безопасности при хранении и использовании. Кроме того, он очищает 180 м3 воды на картридж.

Технические характеристики включают:

• Вес 0,11 кг
• Размеры 10 × 30 × 4 см

Схемы продукта Иллюстрации конструкции и сборки

Техническая поддержка Техническая поддержка

Запасные компоненты Доступность запасные части (внутри страны, по заказу, …)

Картридж с таблетками натрия.

Жизненный цикл Утилизация и гарантия

Целевые показатели производительности, указанные производителем Целевые показатели, указанные конструктором / производителем

Целевые показатели производительности, указанные конструктором, включают автоматизацию, отсутствие энергопотребления, надежность, портативность и дешевизну. Он также направлен на предотвращение загрязнения очищенной воды такими организмами, как легионелла, и потенциально смертельными бактериями; VTEC — (Вероцитотоксигенная кишечная палочка).

Проверенные характеристики Результаты оценок производителей или независимых центров тестирования

На веб-сайте Aquatab Flo указано, что исследования эффективности и приемлемости были проведены в нескольких странах по всему миру. Более того, на сайте также сообщается, что продукт одобрен NSF для концентрации 10 мг / л.

Aquatabs Flo прошел независимые полевые испытания во всем мире с использованием различных типов воды (pH, мутность, жесткость, патогенность) и, как было установлено, снижает общий уровень и уровень фекальных колиформных бактерий до нуля или низкого риска.

Испытательные организации Независимые лаборатории, академические исследовательские центры и т. Д.

Некоторые страны, в которых проводились испытания, и соответствующие испытательные организации включают:

• Бангладеш (AIT)
• Бразилия (Министерство морского флота / ABES)
• Доминиканская Республика (Доминиканский институт промышленных технологий)
• Сальвадор (Центральноамериканский университет)
• Франция (Министерство обороны)
• Гондурас (Министерство водных ресурсов)
• Индия (Байер)
• Кения (Министерство водных ресурсов)
• Южная Африка (Лаборатория Нганане)
• Испания (Фармацевтический колледж)
• Свазиленд (Министерство водных ресурсов)
• Танзания (Министерство водных ресурсов)
• Вьетнам (Институт военной медицины)
• Зимбабве (Лаборатория общественного здравоохранения)

Безопасность Потенциал опасности / риски, связанные с использованием этого продукта

Aquatab Flo рекомендуется использовать с прозрачной водой. э.Кроме этого, с этим продуктом не связаны никакие известные угрозы безопасности.

Дополнительные технические системы Характеристики этого продукта улучшены с помощью другой технологии (например, кухонных плит и ветрозащитных юбок)

% PDF-1.6 % 1 0 объект > эндобдж 2 0 obj > поток конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 объект > поток h | TM6W̑ ,, Ht ޴ [MZʤ # ʻ ֛ dRy3% oi *.