Содержание

Как повысить аппетит

В первую очередь, повысить аппетит может даже правильная диета. Лучше есть часто, но небольшими порциями, при этом использовать продукты, которые нравятся больше всего. Кроме того, постарайтесь постоянно обновлять свой рацион, чтобы определенные продукты не начали вызывать отвращение. Даже если какое-то блюдо является вашим любимым, не стоит есть его каждый день. Исключите питание на ночь и среди ночи – это неизбежно приводит к снижению уровня глюкозы в крови, а в следствие, и усилению аппетита. Используйте разнообразные специи к блюдам.

Возьмите в привычку выпивать по стакану кислого сока перед едой. Немного сахара вызовет подъем инсулина в крови, который стимулирует аппетит, а кислый вкус сока рефлекторно стимулирует слизистые оболочки. Кроме того, перед приемом пищи можно принимать несколько столовых ложек капустного сока, съедать дольку свежего лимона или не более 100 мг аскорбиновой кислоты в растворе.

Если вы не любите эти продукты, отдайте предпочтение свежему кислому яблоку.

За 20-30 минут до еды съешьте одно яблоко

Психологи утверждают, что важную роль в возбуждении аппетита играет даже красиво накрытый стол. Вы можете даже не успеть попробовать ни кусочка, но будет сложно устоять красиво сервированным столом, хорошо оформленными блюдами и ароматом пищи. Также увеличить аппетит способны хороший отдых и физические нагрузки. Порой для повышения аппетита можно проводить плановые голодовки: в течение дня не принимать пищу, но пить необходимое количество воды. Однако помните, что такие голодовки можно проводить только здоровым людям.

Горечи для повышения аппетита

Эффективность: умеренная

В повышении аппетита активно участвуют горечи. Это разнообразные горькие экстракты трав, обладающие раздражающим воздействием на слизистую желудка, что позволяет рефлекторно усилить аппетит.

Горечи, продаваемые в аптеках, не имеют противопоказаний и побочных эффектов, а также абсолютно безопасны для здоровья. Кроме того, купить горечи можно в аптеке, а рецепт вам не потребуется.

Горькая настойка (Tinctura amara)
Ее употребляют для повышения аппетита внутрь по 10-20 капель на прием. Принимать за полчаса до еды.

Сбор аппетитный (Species amarae)
Принимается для повышения аппетита по столовой ложке до 4 раз в день. Употребляется за 30 минут до еды в виде настоя, который получится, если столовую ложку сбора развести в стакане кипятка.

Корневище аира (Rhizoma Calami)
Настой содержит в своем составе эфирные масла, дубильные вещества и горькое вещество акорин. Принимать для повышения аппетита стоит в виде настоя 3 раза в день за 30 минут до еды по ¼ стакана.

Трава золототысячника (HerbaCentaurii)
Трава содержит в себе алкалоиды (генциамин, эритрицин), горькие гликозиды (такие, как эритаурин, генциопикрин и эритроцентаурин), а также флавоновый гликозид центауреин. Принимать в виде настоя 3-4 раза в день по столовой ложке за 30 минут до приема пищи. Эта горечь входит в состав лекарственного средства депурафлукс.

Домашние капли Монтана (Montanahomedrops)
Капли принимать внутрь по 1-2 чайные ложки после еды с небольшим количеством воды. Если аппетит снижен – стоит употреблять их еще и перед едой, за 20 минут. При запорах капли Монтана разводятся в теплой воде, из соотношения: 2 чайные ложки на стакан воды, принимаются перед завтраком натощак.

Корень одуванчика (Radix Taraxaci)
Корень одуванчика содержит в своем составе смолы, горький гликозид (тараксацин), инулин (до 40-45%) и другие вспомогательные вещества. Принимается в виде настоя по ¼ стакана за 30 минут до употребления пищи. Настаивать корень стоит из расчета чайной ложки на стакан кипятка, принимать не реже 3 раз в день. Корень одуванчика входит в состав лекарственного препарата домашние капли Монтана, а потому соединять их нецелесообразно.

Трава горькой полыни (Herba Absinthii)
Трава содержит в составе эфирные масла (не более 2%), горькие вещества (анабсинтин и абсинтин), флавоноид артемизетин, дубильные вещества и пр. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды в виде настоя. Употребляйте горечь по столовой ложке или в виде настойки (не более 20 капель). Траву горькой полыни можно встретить в составе таких препаратов, как витаон, аристохол, настойке красавки, полыни, валерианы, мяты перечной, в желудочных таблетках с экстрактом красавки.

Препараты для повышения аппетита

Пернексин эликсир (Pernexin elixir)

Эффективность: умеренная

Эликсир представляет собой безопасный комплексный препарат, который помогает увеличить аппетит. Лекарственное средство содержит в себе тиамина гидрохлорид, экстракт печени, рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксина гидрохлорид, кальция пантотенат, ниацин, железа глюконат, натрия глицерофосфат, а также множество витаминов. Все составляющие препарата имеют натуральное происхождение.

Перитол

Эффективность: высокая

Синонимы: Суперсан, Винорекс, Периактин, Адекин, Апетиген, Ципрактин, Ципродин, Истабин, Ципрогептадин, Виелдрин, Париактин, Астонин.

Фармакологическое действие:

 Представляет собой антагонист гистамина и серотонина. Эти составляющие, накапливаясь в центре, отвечающем за голод, подавляют чувство аппетита. Перитол блокирует действие данных медиаторов и, таким образом, повышает аппетит.

Инструкция по применению: Для увеличения аппетита принимать 3-4 раза в день по 0,5-1 таблетке или 1-2 чайные ложки в виде сиропа 3-4 раза в день.

Побочные эффекты: Наблюдаются нечасто. Может возникнуть легкая тошнота, головная боль, тревога, головокружение и спазмы.

Противопоказания: Препарат противопоказан людям, страдающим глаукомой (повышенным внутриглазным давлением), язвой желудка, приступами бронхиальной астмы. Также средство не назначается детям до 2 лет и пожилым людям.

Инсулин

Эффективность: очень высокая

Инсулин быстрого действия по 5-10 ЕД перед едой. Значительное повышение аппетита наблюдается уже через 20 минут после введения. Инсулин популярен в бодибилдинге, так как обладает выраженным анаболическим действием. Перед применением требуется консультация врача и детальное ознакомление с фармакологическим действием препарата.

Анаболические стероиды

Эффективность: очень высокая

Практически все группы анаболиков повышают аппетит, однако лучшим средством для этих целей является препарат Примоболан. Однако при приеме анаболических стероидов наблюдаются побочные эффекты, которые свойственны всем препаратам.

Другие препараты, способные повысить аппетит

Витамины

Эффективность: умеренная

 

Медики для повышения аппетита рекомендуют принимать витаминные комплексы. Особенно эффективным в этом вопросе считаются витамин B12 и кислота аскорбиновая. Иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.

Препараты с железом

Эффективность: умеренная

Статистика показывает, что лекарственные средства, в состав которых входит железо, значительно повышают аппетит. В качестве примеров можно привести такие препараты, как, например, Сорбифер, Феррум лек, Фенюльс и пр. Они принимаются во время еды, однако некоторые препараты с богатым содержанием железа могут вызывать кишечные расстройства.

Каким образом можно повысить аппетит при занятиях бодибилдингом?

Если вы преследуете цель повышения аппетита, то можно следовать следующему алгоритму, останавливаясь на определенной ступени, которая полностью соответствует вашим желаниям:

  • Следуйте рекомендациям диетологов, которые перечислены в начале статьи
  • Старайтесь употреблять много калорий с помощью жидких продуктов: протеиновых коктейлей, коктейлей из продуктов питания и пр.
  • Попробуйте принимать витамины (комплексы, B12, аскорбиновую кислоту)
  • Начните прием горечи
  • Принимайте Перитол
  • Принимайте другие препараты

Однако остановиться лучше лишь на одном конкретном пункте: излишнее старание пойдет только во вред.

Причины пониженного аппетита

Прежде чем прибегать к приему препаратов, которые усиливают аппетит, убедитесь, что вы не страдаете заболеваниями, которые являются причиной пониженного аппетита. Такими заболеваниями могут выступать:

  • Гастрит, пульпит и другие заболевания кишечника
  • Заболевания печени
  • Депрессия, стресс и другие психические расстройства
  • Онкологические заболевания
  • Инфекции любого характера

Кроме вышеописанного, снизить аппетит могут и некоторые группы лекарственных препаратов: такие, как НПВП, антибиотики, антигипертензивные средства, а также злоупотребление курением и алкоголем


Как повысить плохой аппетит у взрослого — www.

wday.ru

— Для начала нужно понять причину этого плохого аппетита. Их может быть множество: это и гормональный дисбаланс, проблемы с органами пищеварительной системы (гастрит, панкреатит, печеночная недостаточность и др.), почечная или сердечная недостаточность, онкология, психологические факторы (стрессы, депрессии). 

В первую очередь необходимо исключить проблемы со здоровьем и понять, нет ли сопутствующих заболеваний, чтобы потом обратиться к узкому специалисту. Например, если у женщины есть проблемы с циклом и с аппетитом, то вполне вероятно, что с этой проблемой стоит обратиться к гинекологу. Если же у человека боль или тяжесть в желудке после еды, отрыжка и другие симптомы, то стоит обратиться к гастроэнтерологу. Длительный дефицит в крови гормонов щитовидной железы замедляет метаболизм и приводит к снижению чувства голода, тогда важна консультация эндокринолога.

Из общих рекомендаций: сделать общий анализ и биохимический анализ крови, узнать уровень гормонов щитовидной железы, пройти УЗИ внутренних органов, сделать гастроскопию и, в некоторых случаях, колоноскопию.

Снижение аппетита до полного его отсутствия может быть проявлением психических заболеваний или влиянием различных психологических состояний, например, депрессия, бессонница, апатия, усталость. Такое состояние, как тревога, может провоцировать центральную нервную систему выделять гормоны стресса, которые замедляют пищеварение и снижают аппетит. В таких случаях необходимо выявить проблему и осознать ее причины с психологом, в случае необходимости получить правильное медикаментозное лечение у психиатра.

Если же нет всех вышеперечисленных проблем, а человек просто так отказывается от еды, то, скорее всего, могут быть индивидуальные особенности и предпочтения вкуса и запаха еды, возможно, он просто выбирает ту пищу, которая ему/ей не подходит, поэтому стоит просто поэкспериментировать с рационом.

Аппетит на 5 с плюсом

Скоро Ваш ребенок пойдет в первый класс, и просто необходимо правильно подготовиться к этому. В первую очередь помочь растущему и еще не очень сильному организму справиться с навалившейся на него огромной умственной и физической работой. Поговорим о питании, ведь для любящих родителей нет зрелища отраднее, чем зрелище кушающего ребенка.

Что делать с аппетитом?

Если пришло время еды, а ребенок не голоден, не следует заставлять его есть. Мудрецы всех времен и народов предпочитают не есть, когда у них нет аппетита.

Отсутствие аппетита можно объяснить разными причинами. Например, слишком обильная и высококалорийная пища в прошлый прием. Или ребенок по каким-то причинам провел несколько часов в малой подвижности (ехал с вами в машине или в автобусе; рассматривал картинки в заинтересовавшей его книге). Или ребенок заболел. Или ребенку просто не нравится это блюдо. Не настаивайте на своем, подождите, пока не придет аппетит. А тем временем подумайте о причинах отсутствия аппетита.

Умейте прислушиваться к желаниям и не желаниям своего ребенка. Вы поступите разумно, если всякий раз перед едой спросите у малыша, сколько какой еды ему положить. Если вы будете часто заставлять свое чадо есть, независимо от того, есть у него аппетит или нет, вы можете добиться того, что у ребенка выработается на пищу устойчивый отрицательный рефлекс. У малыша будет портиться настроение всякий раз, как часы укажут время приема пищи. Вы можете окончательно испортить отношения со своим ребенком — он будет капризничать, нервничать, злиться, дело может даже дойти до взаимных оскорблений и применения наказания.

Аппетит повышается, если ребенку за полчаса до еды дать 1-2 драже поливитаминов. Выйти из затруднительного положения с честью вам поможет и обычный пикник. Дети с большим удовольствием едят на природе: во-первых, потому что для них это несколько необычно; во-вторых, на свежем воздухе быстро «разыгрывается» аппетит.

Слишком хороший аппетит – тоже нередкое явление

Ваш ребенок ест и ест, и вы на него нарадоваться не можете. При таком хорошем аппетите ребенок быстро набирает вес и становится полным. Ничего хорошего в этом нет. Полные дети менее подвижны. Их сердце и кровеносные сосуды испытывают повышенную нагрузку. Под действием большого веса могут развиться искривления позвоночника и плоскостопие. Если вы не предпримете никаких мер по снижению веса ребенка, со временем (когда ваш ребенок станет взрослым) у него может появиться целый букет болезней, среди которых: гипертоническая болезнь, желчнокаменная болезнь, почечнокаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет и т. п.

Полный ребенок

Что делать при чрезмерной полноте ребенка? В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года, затем практически не уменьшается, оно может лишь возрастать.

Если вы заметили, что у вашего ребенка есть склонность к полноте (немалую роль здесь играет и наследственность), постарайтесь обратиться за консультацией к вашему участковому педиатру или к врачу-эндокринологу. Специалист поможет вам выявить причину возникающей полноты. Ни в коем случае не испытывайте на ребенке диеты, которые вам посоветовали знакомые или соседи. Среди таких диет могут быть шарлатанские, и вы причините ребенку вред.

Пересмотрите ваше обычное меню: не слишком ли много в нем жирного; не слишком ли много вы употребляете вермишели, макарон, лапши, каш?

Не давайте ребенку чересчур много сладкого. Изобилие сладостей — это большая нагрузка на поджелудочную железу. Для расщепления сахара железа должна вырабатывать много инсулина. Проходит время, и поджелудочная железа у сладкоежки начинает давать сбои, поскольку устает и изнашивается. Дело может окончиться сахарным диабетом. Если суточная норма сахара для взрослого равняется примерно 90 г, то ребенку 6-7 лет достаточно 30 г сахара в сутки. Вы будете поступать разумно, если позволите ребенку есть не более одной конфеты в день. При избытке углеводов в организме эти углеводы претерпевают ряд химических превращений и начинают откладываться в виде жиров.

Некоторые практические рекомендации для склонных к полноте детей

Детям, склонным к полноте, не рекомендуется редкий прием пищи (3-4 раза). Рекомендуется подавлять аппетит. Этому подавлению способствует частый 6-7 раз в день прием пищи, но небольшими порциями.

Ребенок, склонный к полноте, не должен спешить во время еды.

Не включайте в рацион мясо жирных сортов.

Ребенок, который страдает полнотой (а полнотой именно страдают), должен употреблять в пищу побольше продуктов растительного происхождения — сырых овощей и фруктов.

Детям, склонным к полноте, рекомендуется заменять обычные продукты так называемыми диетическими (в которых снижена калорийная ценность), обезжиренными.

Не следует увлекаться мороженым.

Как помочь мозгу?

Соя, нежирный творог, треска, печень, горох, овсяная крупа, рис, яйца. В них много холина — витаминообразного вещества (природного нейромедиатора), заставляющего нервные клетки проводить через себя нервные импульсы. Именно эта функция делает наш мозг — думающим, запоминающим и воспроизводящим «устройством» нашего организма. Настоящая кладовая холина — желток яйца: он помогает едва вылупившемуся птенцу мгновенно и прочно запомнить маму-птицу, чтобы неотступно следовать за ней, иначе птенцу не выжить. Омлет из одного яйца к завтраку и небольшой (50 г) кусочек говядины к обеду полностью обеспечат суточную потребность младшего школьника в холине.

Мозг, сердце, сливочное масло, сыр, свинина и свиное сало, рыба, молоко — жизненно необходимы растущему и быстро развивающемуся мозгу первоклассника, потому что все эти продукты содержат холестерин. Последние годы много говорят о вреде холестерина, и у многих людей уже сложилось впечатление, что холестерин — это настоящий яд для нашего организма. Но это не так! О важности холестерина можно судить по одному факту — в организме человека весом 70 кг содержится 230 г этого вещества. Добрая толика этого количества находиться в нервной системе, в частности в головном мозге. Можно сказать, что человеческий мозг полностью состоит из холестерина (15%) и воды (80%). Поэтому помните, вреден, не сам холестерин, а его избыток.

Мясо птицы, нежирная говядина, твердые сыры, креветки и крабы. В последних много цинка, который необходим для нормальной работы нервной системы и напрямую влияет на оперативную память и способность к воспроизведению заученного. Первоклассники впервые сталкиваются с необходимостью быстро вспомнить усвоенный материал, поэтому для них особенно важно, чтобы память выдавала информацию безотказно и по первому требованию, как хороший компьютер.

В чем нуждается юный мозг?

ВеществаДействиеИсточники
АминокислотыПовышают работоспособностьМолочные продукты, орехи бобовые
Сложные углеводыДают энергиюЦельнозерновой хлеб, макароны, картофель

Витамины

(особенно А, С, В, Е)

Действуют как антиоксиданты, укрепляют нервную и иммунную системы,улучшают кровообращениеФрукты, овощи, дрожжи, растительные масла
Минеральные вещества, микроэлементы (кальций, магний, калий, железо, бор)Управляют обменными процессами, участвуют в кроветворенииОвощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена

 

Как сохранить зрение?

Рыбий жир, красный перец, морковь, щавель, зеленый лук, красные помидоры, абрикосы, яблоки. Все эти продукты содержат витамин А. Нехватка этого витамина грозит близорукостью. Зрительный аппарат первоклассника испытывает колоссальные перегрузки. Подкладывая на стол, ярко зеленые или красные плоды, вы сможете защитить зрение своего ребенка.

Помните, что витамин А относится к группе так называемых жирорастворимых витаминов. Поэтому он усваивается лучше и быстрее, если овощи, содержащие этот витамин, будут попадать в организм в сочетании с чем-нибудь жирным, например растительным маслом или сметаной.

Где взять силы?

Сахар, рис, манная и гречневая крупа, картофель, виноград, арбуз, капуста. Это основные поставщики углеводов, которые в свою очередь являются главными источниками энергии. Именно благодаря углеводам ноги будут быстрее бегать, руки сильнее сжимать, а мышцы спины надежно поддерживать позвоночник в нужном положении.

Соя, сыры, рыба, горох, фасоль, хлеб, молоко, творог. Содержат в себе большое количество белков. Для растущего организма ребенка белки нужны как воздух. Они незаменимая часть питания. Белки бывают растительного и животного происхождения. В рационе ребенка желательно иметь и те и другие. Белок нужен мышцам для их роста. И вообще, это именно тот строительный материал, из которого создаются все клетки нашего организма.

О пользе перекусов

Ребенку нужно обязательно дать в школу что-нибудь вкусное: яблоко, банан, бутерброд, творожный сырок, хрустящие хлебцы. Растущий организм не переносит длительных перерывов между едой. У многих детей при этом резко падает уровень сахара в крови. Они чувствуют слабость, головную боль, головокружение. Никакие учебные премудрости до ребенка в таком состоянии не доходят. Если же на голодный желудок еще и нервничать, то почву для развития гастрита и даже язвы желудка можно считать вполне подготовленной. Легкие перекусы на переменках и для желудка необременительны, и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Возьмите на заметку

Не забывайте про сочетаемость продуктов. Ведь только сочетаемость обеспечивает быстрое переваривание пищи и полное ее усвоение. Молочные и мясные продукты наиболее благоприятно сочетаются со злаковыми и крупами.

Следите за температурой горячих блюд. Оптимальная температура — 60 С. Пища с температурой выше 65-70 С может вызвать ожоги слизистой пищевода и желудка, повысить вероятность заболеваний гастритом (воспаляется слизистая желудка).

Старайтесь не давать детям 6-7 лет натуральный кофе. Кофеин оказывает на организм стимулирующее действие: расширяет сосуды мозга, повышает тонус мышц, увеличивает силу сердечных сокращений. Для сердца ребенка это большая нагрузка, а если учитывать, что сердце у детей и без того запаздывает с развитием — как бы тянется за быстро растущим организмом, то можно сказать, что натуральный кофе для ребенка вообще яд. Прекрасный напиток — чай. Но поскольку он, как и кофе, содержит в себе кофеин, не следует его давать слишком часто и слишком крепкий. Кофе и чай лучше заменить фруктовыми соками, компотом.

Правильное питание – основа здоровья!

Снижение аппетита

47085 12 Сентября
ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Снижение аппетита — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Снижение аппетита происходит под влиянием различных факторов. Естественными причинами могут быть насыщение, усталость, увлеченность какой-либо деятельностью. Однако в ряде случаев плохой аппетит может быть симптомом заболевания, и на это следует обратить внимание.

Разновидности

В зависимости от степени нарушения аппетита различают гипорексию – снижение аппетита и анорексию – практически полное отсутствие аппетита.

Иногда может наблюдаться идиосинкразия (болезненная реакция) на какой-либо продукт или блюдо. В некоторых случаях речь может идти не о потере аппетита, а о быстрой насыщаемости, например, после операций на кишечнике или желудке.

Возможные причины и заболевания, при которых бывает снижение аппетита

Формирование чувства голода и насыщения происходит в мозге, куда поступают сигналы от нервных окончаний (например, от рецепторов при растяжении желудка) и вещества (гормоны, глюкоза, токсины), разносимые кровью.

Интоксикация организма часто приводит к снижению аппетита.

Причиной интоксикации могут быть инфекционные заболевания, которые сопровождаются выбросом в кровь продуктов жизнедеятельности микроорганизмов. Эти токсины через цепочку биохимических реакций вызывают угнетение пищевого центра, что приводит к снижению аппетита. Такой же механизм запускают продукты распада опухолей. Погибая под влиянием лекарственных средств, клетки опухоли высвобождают в кровь вещества, которые способствуют снижению рН крови (закислению), что, кроме воздействия на пищевой центр, может привести к нарушению работы почек, лихорадке, тошноте, рвоте.

Снижение и отсутствие аппетита характерны для эндокринных расстройств (гипофизарная и надпочечниковая недостаточность, гипотиреоз, сахарный диабет).

Причинами гипофизарной недостаточности чаще всего бывают опухоли, кровоизлияния или инфекционные процессы.



Гипоталамо-гипофизарная недостаточность в большинстве случаев возникает у молодых женщин в возрасте до 40 лет.

Недостаток тиреотропного гормона, приводящий к развитию гипотиреоза, также сопровождается потерей аппетита, апатией, снижением артериального давления, запорами. Истощение вследствие недостатка гипофизарных гормонов влечет за собой нарушения в области мышления и интеллекта.

У подавляющего большинства пациентов с сахарным диабетом постепенно развиваются сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые объединяются «гастроэнтерологической» формой автономной диабетической нейропатии. При этом расстройство функций органов пищеварения обусловлено в большей степени нарушением усвоения глюкозы и изменением структуры стенок кровеносных сосудов. Среди симптомов преобладают повышенное слюноотделение, нарушение моторики пищевода, желудка (гастропарез), снижение кислотности желудка, изжога и нарушение глотания. Поражение кишечника проявляется ослаблением перистальтики, вплоть до пареза, и диареей. Снижение аппетита при этом заболевании связано с нарушением выработки в желудке гормона грелина, который называют гормоном голода. Заподозрить гастропарез можно при выраженной и постоянной тошноте, боли, распирании в эпигастральной области после еды, чувстве раннего насыщения.

Заболеваниям желудочно-кишечного тракта сопутствует снижение аппетита из-за болей и диспепсического синдрома.

Гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки могут сопровождаться либо избыточной, либо недостаточной секрецией соляной кислоты, инфицированием бактериями Helicobacter pillory.



Эти факторы обуславливают развитие воспаления и образование эрозий на слизистой оболочке желудка. Попадание пищи в желудок вызывает изжогу и боль.

Нарушение переваривания пищи из-за воспалительных и инфекционных процессов в кишечнике (колитов) также сопровождается диспепсическими явлениями (понос, урчание в животе, спастическая боль), которые ведут к потере аппетита.

Болевой синдром, характерный для панкреатита (воспаления поджелудочной железы), всегда приводит к снижению аппетита. Диспепсический синдром, проявляющийся при обострении заболевания, сопровождается тошнотой, снижением или отсутствием аппетита, иногда рвотой, отрыжкой, реже – изжогой, вздутием живота, урчанием в животе. Частые обострения ведут к похуданию и астении.

Снижение аппетита характерно для пациентов с заболеваниями печени и почек, что объясняется появлением у таких больных тошноты и рвоты в связи с интоксикацией организма.

Свой вклад в развитие гипо- и анорексии вносят психогенные и неврологические причины.

Стресс, депрессия, тревога подавляют реакции возникновения аппетита, что затрудняет диагностику и лечение.

В исследованиях отмечено, что больные с нервными и психическими (шизоидными) расстройствами часто равнодушны не к еде, а к чувству голода. Они его просто не замечают, находясь под воздействием других эмоциональных раздражителей. В пожилом возрасте у пациентов с деменцией отсутствие аппетита служит одним из показателей прогрессирования заболевания.

Характерно снижение аппетита у лиц, приверженных к наркотикам, курению и алкоголю, что вызвано интоксикацией и изменением метаболизма на всех уровнях. Нарушение метаболизма и снижение аппетита отмечаются также у лиц, придерживающихся жесткой белковой диеты.

Прием некоторых лекарственных препаратов, которые условно можно разделить на адреналиновые и серотониновые, также может сопровождаться снижением аппетита.

Следует уделить особое внимание потере аппетита у детей, поскольку недостаточное питание может вызвать нарушение физического развития и серьезные заболевания.

У новорожденных снижение аппетита происходит на фоне затруднения акта сосания при рините, заболеваниях слизистой оболочки рта и других состояниях. Кроме того, у детей грудного возраста снижение аппетита наблюдается при перекорме, особенно в случае высокобелкового питания, а также как акт протеста при принудительном кормлении.

У детей школьного возраста иногда наблюдается неврогенная анорексия в связи с патологическим недовольством своей внешностью и массой тела.

К каким врачам обращаться?


Как правило, пациенты с жалобами на потерю аппетита обращаются к  терапевту, который после предварительной диагностики и получения результатов клинического и биохимического анализов крови направляет пациента к гастроэнтерологу,  эндокринологу, психотерапевту или онкологу. Иногда при выявлении инфекционной природы заболевания пациента направляют к инфекционисту.

Диагностика и обследования

При жалобах на снижение аппетита терапевт оценивает внешний вид пациента (желтуха, состояние щитовидной железы, потливость, вид кожных покровов), в ходе опроса выясняет сопутствующие симптомы (боль, тошнота, рвота). Для получения общей информации врач назначает общий клинический

⭐Как поднять аппетит у собаки?⭐

Отменный аппетит у собаки многими владельцами воспринимается как сигнал того, что животное здорово и активно. При этом его снижение или полный отказ от пищи может вызвать массу переживаний. В каких случаях эти переживания оправданы, а когда речь идет о поведенческих аномалиях – следует разобраться особенно тщательно. Поведение можно скорректировать, а проблемы со здоровьем требуют безотлагательного обращения к ветеринару.

Почему аппетит ухудшается

Снижение аппетита для многих хозяев является тревожным симптомом. И даже если за ним не кроется никаких серьезных патологий, лучше знать, какие неприятности прячет отказ от пищи. Объявление голодовки может происходить по нескольким причинам, самые распространенные из них: проблемы с кормом и кормлением, а также болезни.

Выясните причину нарушения аппетита

Первое, что нужно сделать – попытаться разобраться с причинами явления. Часто за голодовкой скрываются поведенческие проблемы. Если же снижение аппетита связано с физиологическими проблемами, лучше сразу поехать к врачу. Отказ от еды — частый симптом серьезных инфекционных и соматических расстройств. Среди поведенческих проблем можно выделить несколько групп, связанных с внешними факторами. Если их устранить, аппетит возвращается в норму в течение непродолжительного времени.

  • Некоторые собаки не любят некомфортные или шумные условия кормления. Если в доме завелись новые жильцы, приехали гости или появились другие животные – у питомца вполне может наблюдаться отказ от еды. Чтобы вернуть все в норму, достаточно обеспечить животному тишину и покой.
  • Стрессы и поездки тоже могут влиять на режим питания. Спустя некоторое время все восстанавливается само собой.
  • Привередливость – частая причина плохого аппетита. Таким собакам трудно угодить, их пристрастия в еде неустойчивы и меняются чаще, чем хозяин успевает покупать новый корм. Для таких животных имеет смысл подобрать рацион для привередливых собак.
  • Бывает, что питомец по каким-то причинам перестал воспринимать привычный сухой корм. Это может быть разовой акцией, для решения которой нужно подбирать новый рацион.

Если же причина голодовки не кроется в этих факторах, важно вовремя присмотреться к собаке и успеть разглядеть симптомы серьезных болезней.

Возможные болезни и их список

Проблемы со здоровьем часто провоцируют отказ от пищи. Симптомы заболеваний могут быть явными, а могут никак не выражаться, повергая владельцев в замешательство, а собаке доставляя ощутимый дискомфорт и даже боль. Если же к отказу от еды присоединяются рвота и диарея, причина почти на 100% заключается в заболевании. К наиболее распространенным болезням относятся:

  • Паразиты. Они провоцируют рвоту и понос, вялость. Пропадает блеск шерсти, снижается ее густота, она становится жесткой. Для диагностики необходимо лабораторное исследование кала и соответствующее лечение.
  • Интоксикации разного генеза почти всегда провоцируют отказ от пищи. Отравления могут быть острыми, и тогда обращение к врачу необходимо немедленно. И даже при своевременном обращении выздоровление возможно не всегда. Если же терапия оказалась успешной, в процессе и после выздоровления важно соблюдать диету и подбирать животному специальный деликатный рацион.
  • Энтерит по уровню заразности многими ветеринарами ставится в один ряд с чумкой. Инфекционная болезнь протекает стремительно, сопровождается, кроме отказа от пищи, температурой, вялостью, обезвоживанием. Для щенков исход неблагоприятен при отсутствии вакцинации, взрослые собаки при наличии прививок хорошо поддаются терапии, но требуют длительной реабилитации.
  • Болезни ротовой полости часто связаны с дискомфортом во время жевания и глотания. Поражения слизистой, десен или зубов делают принятие пищи некомфортным и даже болезненным. Отсюда – и плохой аппетит. Наиболее частые заболевания – пародонтоз, гингивит, стоматит, пародонтит.

К другим болезням можно отнести многие, не имеющие ярко выраженных начальных симптомов. Если в жизни животного в последнее время не наблюдались стрессы, лучше не дожидаться дальнейших проявление признаков болезни и сразу ехать в клинику. Часто с потери аппетита начинаются не менее серьезные легочные, сердечные, онкологические болезни. При диагностике какого-либо заболевания не нужно пренебрегать специальным рационом. Выбор правильного корма в реабилитационном периоде поможет избежать осложнений и вернет собаке активность.

Проблемы с кормом

Отказ от пищи часто связан с самим кормом, точнее, со сменой:

  • типа корма – когда привычный сухой поменяли на влажный корм или наоборот;
  • разновидности – смена основного ингредиента может повлечь за собой отказ от еды, ведь другой корм имеет другой вкус;
  • торговой марки — новый бренд имеет отличную технологию производства, вкус и запах, что тоже не всем собакам нравится.

Каждый из трех случаев требует терпения и не терпят спешки. Вводить новый корм нужно постепенно, добавляя сначала малое его количество в привычный рацион и постепенно полностью заменяя новым питанием старое. Это занимает от нескольких дней до недели, зато помогает безболезненно приучить питомца к новой пище, а также исключить аллергию и расстройство пищеварения. Если же животное отличается особенными потребностями в еде, т.е. перебирает, скорее всего, нужно обратиться к кормам премиум класса собак. Часто голодание связано с возрастом, существуют специальные линейки кормов для щенков, а также для стареющих собак, когда вкус и обоняние ослабевают. Тогда на помощь приходят корма для стареющих животных: они имеют более интенсивный запах, состав, адаптированный под возрастные потребности, и вкус.

Как повысить аппетит?

Если доказано, что отказ от пищи не связан с болезнями, для повышения аппетита можно использовать нехитрые приемы. Они помогут быстро наладить пищеварение у питомца.

Как повысить аппетит привередливой собаки

Бороться с этим сложно, но вполне реально. Кормить животное нужно строго по часам, выставляя миску с едой на определенное время. Даже если пес не поел, миску убирают до следующего кормления и ничем не угощают собаку в промежутках. Голод и отсутствие угощений сделают свое дело – рано или поздно собака вернется к привычному режиму питания.

Не перекармливаем

Отказ от пищи может быть следствием слишком больших порций: наедаясь, к следующему кормлению просто не просыпается чувство голода. Нужно уменьшить основную порцию и не докармливать угощениями, чтобы нормализовать аппетит.

Физическая активность

Недостаток движения – частая причина снижения аппетита. Чтобы вернуть интерес к пище, нужно обеспечить животное достаточно активностью. Долгие прогулки, активные игры дома или на свежем воздухе активизируют голод и возвращают интерес к еде даже у привередливых питомцев. Нельзя игнорировать отказ от еды у собаки, какова бы ни была его причина. Заботливый владелец всегда найдет время, чтобы разобраться в причинах этого явления и вернуть животному вкус к пище и к жизни.

Как ваш возраст влияет на ваш аппетит

  • Алекс Джонстон
  • зав. кафедрой питания, Абердинский университет

Автор фото, Getty Images

Пища нам нужна каждый день, но с возрастом наше отношение к ней меняется, и эти перемены способны сильно повлиять на наше здоровье.

Едите ли вы для того, чтобы жить, или живете, чтобы есть? Наши отношения с едой довольно запутанны, на них влияют и цена продуктов, и их наличие, и даже давление со стороны окружающих.

Но все люди понимают, что такое аппетит. Желание есть — все мы испытываем его.

Голод (то, как наш организм заставляет нас захотеть поесть, когда нуждается в питании) — лишь один из факторов, влияющих на аппетит, далеко не единственный.

В конце концов, мы часто едим, когда вовсе не голодны, и порой можем отказаться от пищи, несмотря на то, что нам очень хочется есть.

Недавнее исследование продемонстрировало всё обилие факторов, влияющих на наше желание перекусить: запахи, звуки, реклама… В современном мире так много искушений, связанных с едой, что они становятся одной из главных причин переедания.

Наш аппетит — не что-то зафиксированное раз и навсегда, с течением жизни, по мере того как мы стареем, он меняется.

Как сказал бы в таком случае Шекспир, у аппетита есть семь действий (имеется в виду знаменитый монолог Жака из пьесы «Как вам это понравится», начинающийся словами «Мир — театр;/В нем женщины, мужчины, все — актеры;/У каждого есть вход и выход свой,/И человек один и тот же роли/Различные играет в пьесе, где/Семь действий есть» — Прим. переводчика).

Понимание этих семи фаз способно помочь разработать новые способы предотвращения тех последствий для здоровья, которые несут как переедание, так и недоедание.

Первое десятилетие (0-10 лет)

В раннем детстве наш организм проходит через стадии быстрого роста, и сформировавшиеся здесь привычки в питании могут распространиться и на взрослую жизнь — например, сделав полного ребенка располневшим взрослым.

Повышенная привередливость или нелюбовь к какой-то определенной еде делают каждое кормление ребенка настоящим испытанием для его родителей, но тут может помочь стратегия повторяемого раз за разом в позитивной атмосфере знакомства со вкусами и продуктами, может быть, и непривычными, но важными — например, с различными овощами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Детская нелюбовь к той или иной пище может привести к проблемам с питанием во взрослом возрасте

Кроме того, детей надо контролировать во время еды, особенно в отношении размера порции. Заставлять ребенка съедать все до последнего кусочка — значит рисковать тем, что с возрастом ваши сын или дочь могут потерять способность прислушиваться к собственному аппетиту и тем сигналам, которые подает организм с помощью чувства голода. В итоге уже в подростковом возрасте ребенок может располнеть.

Правительства некоторых стран уже призывают оградить детей от рекламы фастфуда — не только телевизионной, но и в интернет-приложениях, соцсетях и видеоблогах.

Второе десятилетие (10-20 лет)

В подростковом возрасте на аппетит влияют гормоны, что сигнализирует о начавшемся процессе полового созревания. От того, как сложатся в этот критический период отношения с пищей, зависят будущие привычки и по большому счету выбор стиля жизни.

Это означает, что решения, которые в этом возрасте принимают в отношении собственного рациона юноши и девушки, неразрывно связаны со здоровьем тех представителей грядущего поколения, родителями которых они станут.

К несчастью, без надлежащего совета и руководства подростки легко приобретают привычки нездорового питания.

Из-за репродуктивных биологических особенностей молодые женщины с большей вероятностью, чем молодые мужчины, страдают от недостаточного или неправильного питания.

Девушки в этом возрасте подвергаются особому риску в случае беременности, так как их организм еще сам растет, и ему трудно в то же время заботиться и о зародыше.

Третье десятилетие (20-30 лет)

Такие перемены в жизни, как начало учебы в университете, брак или жизнь с партнером, материнство, могут спровоцировать набор веса.

Накопив жир, организм потом с большим трудом от него отказывается. Он посылает нам настойчивые сигналы в виде чувства голода и повышенного аппетита, когда мы потребляем меньше, чем необходимо, однако другие сигналы — которые должны предотвратить переедание — обычно гораздо слабее.

Существует множество физиологических и психологических факторов, которые сильно мешают нашему желанию поменьше есть и в течение долгого времени удерживаться от переедания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

К набору веса нас подталкивают и те стрессовые ситуации, в которые мы регулярно попадаем в возрасте между 20 и 30 годами

Ряд новых исследований сейчас сосредоточены на том, как развить у себя чувство насыщения, ощущение, что ты съел уже достаточно.

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, такая методика была бы очень полезна, ведь одним из главных барьеров в этой ситуации становится именно чувство голода (организм продолжает говорить вам, что надо съесть еще, хотя на самом деле это лишнее).

Разная пища посылает в мозг разные сигналы. Очень легко съесть порцию мороженого, поскольку жир не посылает нам сигнал о том, что надо прекратить есть.

С другой стороны, пища, богатая белками, водой или клетчаткой сохраняет у нас чувство сытости дольше.

Возможно, надо работать в сотрудничестве с пищевой промышленностью, чтобы найти способ заложить в разные блюда и закуски правильные ощущения, ведущие к здоровому выбору.

Четвертое десятилетие (30-40 лет)

Рабочая жизнь взрослого человека приносит очередные проблемы — и это не только вечно урчащий желудок, но и стресс, который оказывает непосредственное влияние на аппетит и предпочтения в еде у 80% населения. При этом стресс в равной степени как усиливает аппетит, так и приводит к его потере.

Интересно, что ученые еще не очень хорошо понимают, что именно становится причиной неудержимого желания потреблять тот или иной специфический продукт (чаще всего — высококалорийный). Некоторые исследователи даже сомневаются в существовании такого феномена.

Ученые подчеркивают, что на «пищевое поведение» в условиях стресса могут влиять и наши черты характера — например, склонность к перфекционизму и добросовестность.

Так переделать наши офисы, чтобы в них не было автоматов с фастфудом и всевозможными шоколадными батончиками, — задача не из простых.

Работодатели должны понять, что для здоровья и эффективности собственных сотрудников они должны пропагандировать здоровое питание — не говоря уже о том, чтобы снижать количество стрессовых ситуаций.

Пятое десятилетие (40-50 лет)

Слово «диета» происходит от греческого δίαιτα, которое означает «уклад, образ жизни».

Мы — люди привычки, нам часто просто не хочется менять привычный образ жизни, даже если мы знаем, что это будет полезно.

Мы хотим есть то, что нам хочется, ничего не менять в своей жизни и при этом ожидаем сохранить ум и тело здоровыми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В среднем возрасте стресс подталкивает нас к высококалорийной пище

Существует достаточно много научных подтверждений того, что наше питание — один из главных факторов, влияющих на здоровье (а точнее — на нездоровье) и уровень смертности людей.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) перечисляет эти факторы: курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и алкоголизм.

Именно в возрасте между 40 и 50 годами человек должен изменить образ жизни так, как диктует ему его здоровье, однако симптомы болезни (такие, например, как повышенное кровяное давление или уровень холестерина) часто очень трудно заметить.

Так что многие из нас просто упускают время.

Шестое десятилетие (50-60 лет)

После 50-ти мы начинаем постепенно терять мышечную массу — примерно по 0,5-1% в год.

Это называется саркопения, и такие факторы как снижение физической активности, потребление слишком маленького количества белков, менопауза у женщин ускоряют потерю мышечной массы.

Здоровое и разнообразное питание в сочетании с физической активностью очень важно для того, чтобы снизить эффект старения.

И тут надо прямо сказать: для старых людей, которым нужна вкусная, недорогая и насыщенная белками еда, делается немного. На рынке очень мало продуктов, которые бы соответствовали требованиям пожилого организма, его нужде в протеине.

Седьмое десятилетие (60-70 лет)

Люди стали жить дольше, и одна из главных проблем, с этим связанных, — как сохранить надлежащее качество жизни в пожилом возрасте. Иначе мы рискуем превратиться в общество очень старых и очень дряхлых.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В пожилом возрасте важность правильного питания для поддержания здоровья возрастает еще больше

Надлежащее питание очень важно, поскольку пожилой возраст приносит с собой и плохой аппетит, отсутствие чувства голода. Это ведет к непреднамеренной потере веса и физической слабости. Снижение аппетита может также быть результатом болезни — например, Альцгеймера.

Еда — это во многом социальный опыт, и потеря партнера или всей семьи, ведущая к тому, что человек начинает завтракать, обедать и ужинать в одиночестве, влияет на его аппетит, снижает степень удовольствия от пищи.

Присущие пожилому возрасту проблемы со здоровьем — трудности с глотанием, больные зубы, постепенная потеря вкуса и обоняния и т.д. — также уменьшают желание поесть.

Не надо забывать, что на протяжении всей нашей жизни пища для нас — не просто топливо, но и социальный и культурный опыт. Все мы эксперты в вопросах пищи — ведь мы едим каждый день.

Так что нам лучше использовать каждый прием пищи как возможность получить удовольствие — и от самой еды, и от того, что нам дает здоровое питание.

Алекс Джонстон возглавляет кафедру питания в Институте Роветт Абердинского университета. Эта статья была написана для сайта The Conversation и публикуется здесь в рамках лицензии Creative Commons.

Лечебное питание пациентов с онкологическими заболеваниями

Тошнота, рвота и диарея являются одними из наиболее часто встречающихся осложнений химиотерапии. До 70 % пациентов, получающих химиолучевую терапию, испытывают значимую потерю веса.

Хотя многие пациенты не испытывают осложнений во время первых курсов химио-лучевого лечения, риск их появления в дальнейшем возрастает. Нарушение питания может служить причиной изменения схемы терапии, влиять на результаты лечения, снижать качество жизни. Очень важно использование лечебного питания для пациентов, которым планируется проведение длительных курсов лечения. Начинать поддерживающую питательную терапию необходимо, не дожидаясь возникновения мукозитов, энтеритов или других осложнений, а заранее, за 7–10 дней до начала курса химио-лучевой терапии. Своевременное начало может помочь избежать тяжелых осложнений и провести лечение по более радикальной программе, главным образом, за счет снижения частоты осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Побочные эффекты лучевой терапии в первую очередь зависят от того, на какую область тела она направлена. Все пациенты, проходящие курс лучевой терапии, могут испытывать слабость и потерю аппетита. 

Наиболее выраженные симптомы возникают при лучевой терапии опухолей головы и шеи. Если в зону облучения попадает область рта и глотки, у пациентов могут возникать серьезные повреждения слизистых оболочек, изменения вкуса и обоняния, отвращение к пище. При лучевом повреждении пищевода возникают нарушения глотания, тошнота, рвота, которые также значительно ограничивают возможность нормального питания. При облучении области живота и таза имеется риск повреждения кишечника, что приводит к развитию диареи, нарушению пищеварения, тошноте, рвоте.

Побочные эффекты химиотерапии определяются видом используемых препаратов и конкретной схемой лечения. Наиболее часто встречаются тошнота, рвота, отвращение к пище и диарея. Особенно мучительны для пациентов возникающие в результате лечения стоматиты, мукозиты, эзофагиты.

Еще одним опасным общим для химио- и лучевой терапии осложнением является подавление иммунитета (нейтропения, лейкопения). При наличии таких осложнений крайне важно следить за подготовкой, обработкой и сроком годности употребляемых продуктов, поскольку малейшее бактериальное обсеменение грозит развитием тяжелых инфекций. Именно поэтому строго рекомендован прием продуктов, выпускаемых в стерильной или обработанной в специальных условиях упаковке.

Лечение нутритивных осложнений химио- и лучевой терапии складывается из трех основных компонентов: 

  • борьба с тошной, рвотой, потерей аппетита,
  • специальная диета,
  • употребление легко усваиваемых нутриентов, в первую очередь, белков и энергетически богатых жиров и углеводов. 

Как они работают и безопасны ли они?

Для поддержания здоровья необходимо иметь аппетит. Пища снабжает вас необходимыми питательными веществами, чтобы ваше тело оставалось сильным, и дает вам энергию для повседневных дел. Но что, если вы потеряете аппетит? ‌

При потере аппетита еда может казаться непривлекательной. Отказ от правильно сбалансированной диеты может сделать вас слабым и уязвимым для других проблем со здоровьем. Если не есть, можно быстро похудеть.

Стимуляторы аппетита используются для лечения потери аппетита у людей и обычно назначаются врачами.

Что вызывает потерю аппетита?

Потеря аппетита бывает по разным причинам. Это может быть вызвано медицинским событием, ухудшением здоровья или может быть связано с различными этапами жизни. Иногда очевидной причины нет.

Медицинский термин для обозначения потери аппетита — анорексия. Не следует путать анорексию с нервной анорексией, которая представляет собой расстройство пищевого поведения.

Наиболее частыми причинами потери аппетита являются:

  • Депрессия
  • Сильные эмоции, такие как горе или грусть
  • Первый триместр беременности
  • Тошнота
  • Деменция
  • Рак толстой кишки, яичников, желудка или поджелудочной железы
  • Заболевание печени или почек
  • Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
  • Гепатит
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Употребление наркотиков
  • Использование определенных лекарств или методов лечения
  • Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз)

Утрата функции аппетит часто встречается у пожилых людей и детей.Дети, страдающие острыми заболеваниями, часто не имеют аппетита и с трудом удерживают вес.

Пожилые люди часто худеют непреднамеренно. Это может произойти из-за потери аппетита или по другим медицинским причинам. Некоторые врачи могут назначить стимуляторы аппетита, чтобы помочь вам набрать вес.

Что такое стимуляторы аппетита?

Существуют разные типы стимуляторов аппетита, и они содержат разные лекарства или химические вещества. Все они служат одной цели: заставить вас снова захотеть есть.

Различные типы стимуляторов аппетита или лечения включают:

  • Кортикостероиды. Стимуляторы аппетита, содержащие кортикостероиды, довольно распространены и, как известно, заставляют вас набирать вес. Это противовоспалительное средство, дающее хорошее самочувствие.
  • Препараты для центральной нервной системы. Дронабинол — это лекарство, содержащее дельта-9-тетрагидроканнабинол, активный ингредиент, содержащийся в медицинской марихуане. Другими распространенными препаратами для центральной нервной системы являются миртазапин, ципрогептадин и оланзапин.
  • Гормональная терапия. Мегестрола ацетат — это лекарство, стимулирующее гормоны и способствующее увеличению веса.
  • Факторы роста или гормоны. Грелин — это новый гормональный фактор, который изучается. Он естественным образом присутствует в организме, и его работа состоит в том, чтобы сигнализировать организму о высвобождении гормонов роста. Дополнительный прием грелина выполняет ту же работу и может помочь вам набрать вес.
  • Альтернативная медицина. Доступны альтернативные методы лечения, в основном натуральные средства.Полиненасыщенные рыбные жиры с длинной цепью изучаются как естественные стимуляторы аппетита. Медицинская марихуана также назначается больным раком в качестве стимулятора аппетита.

Как справиться с необъяснимой потерей веса

Когда вы худеете, не зная почему, это может нервировать. Для поддержания веса необходимо употреблять определенное количество калорий. Среднее количество калорий, необходимых взрослому человеку в день, составляет 2000 калорий. Эта сумма может варьироваться в зависимости от ваших особенностей, например уровня активности и других факторов.

Если вы быстро худеете, начните с ведения дневника питания. Запись того, что вы едите каждый день, поможет вам понять, где вы теряете калории.

Постарайтесь увеличить ежедневное потребление белка и калорий. Начните с того, что добавляйте в свой рацион более калорийные продукты.

Советы по увеличению аппетита

Людям с пониженным аппетитом сложно есть и сдерживать его. Это обычная проблема для людей, проходящих курс лечения, например химиотерапии, или беременных.

Очень важно, чтобы еда выглядела аппетитно, чтобы вы могли продолжать есть и получать все питательные вещества, которые предлагает хорошо сбалансированная диета. Следуйте этим советам, чтобы вернуться к своему рациону:

  • Сделайте свою пищу красивой . Используйте гарниры, разную тарелку и разноцветные продукты, чтобы стимулировать аппетит.
  • Сделайте еду доступной. Получите легкодоступные высококалорийные закуски, такие как орехи или сухофрукты. Разместите их в разных частях дома, чтобы они были легко доступны, когда у вас появится желание поесть.
  • Избегайте продуктов с сильным вкусом. Старайтесь избегать продуктов с сильным запахом или вкусом, или если у вас есть отвращение к ним. Попробуйте замариновать красное мясо или рыбу, чтобы вкус был мягче.
  • Попробуйте легкие упражнения перед едой. Выделение легкого потоотделения незадолго до еды может стимулировать аппетит.
  • Попробуйте заменить еду. Пищевые смузи или пищевые добавки могут увеличить потребление калорий без необходимости готовить еду.Они особенно удобны, если вы в пути.

10 возможных причин, по которым у вас повышенный аппетит — Блог

Медицинский осмотр Розанны Сазерби, PharmD 18 февраля 2020 г. Написано Либби Пеллегрини Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент опубликован в блоге Everlywell рецензируются квалифицированными специалистами в области медицины и биологии.

Ваш аппетит или желание поесть влияет на потребление питательных веществ и важно для благополучия вашего тела.Но вы, возможно, недавно задавались вопросом: «Почему у меня увеличился аппетит?»

Есть много возможных причин, по которым у кого-то может возникнуть повышенный аппетит. Понимание потенциальных причин может помочь вам проинформировать вас при обсуждении этого со своим врачом, поэтому читайте дальше, чтобы узнать 10 причин, по которым у вас может быть повышенный аппетит.

Причины повышения аппетита

  1. Повышенная физическая активность . Если у вас повышенная физическая активность, будь то из-за особенно напряженного дня или нового режима упражнений, потребности вашего организма в калориях будут выше, поэтому у вас может возникнуть повышенный аппетит.
  2. Болезнь. Когда вы больны, ваша иммунная система срабатывает. Эта активация и возникающая в результате иммунная битва требует калорий, превышающих «базовую» (или базовую) потребность вашего организма, что вызывает повышение аппетита.
  3. Восстановление после операции . Когда ваше тело пытается исцелить и восстановить, ваш метаболизм находится в «анаболическом» состоянии или в состоянии строительства. Это требует калорий, и ваш аппетит, естественно, возрастет.
  4. Беременность .Одной из наиболее частых причин повышенного аппетита является беременность и последующее кормление грудью.
  5. Диабет. Начало диабета, особенно диабета 1 типа, может вызвать внезапное повышение аппетита, а также усиление жажды и непреднамеренную потерю веса. Другие типы диабета, такие как тип 2, могут иметь менее выраженные симптомы.
  6. Похудание . Одна только потеря веса может повысить уровень грелина, также известного как «гормон голода», тем самым увеличивая аппетит.
  7. Снижение приема пищи . Если вы намеренно или непреднамеренно не потребляете достаточно калорий, ваш аппетит может повыситься. Уменьшение количества еды создает дефицит калорий, поэтому организм реагирует повышением аппетита, чтобы предотвратить потерю веса.
  8. Диетические изменения . Если в вашем рационе недостаточно сытных продуктов, например жиров и белков, у вас может повыситься аппетит. Если вы едите много углеводов, ваш уровень инсулина может колебаться быстрее, что, в свою очередь, может повысить ваш аппетит.
  9. Напряжение . Хронический стресс может повлиять на ваш аппетит. Некоторые люди могут использовать пищу как механизм преодоления стрессовых ситуаций, который заставляет организм связывать стресс с положительным вознаграждением в виде еды и калорий.
  10. Снижение сна . У некоторых людей недостаточный отдых может стимулировать аппетит. Это может быть связано с тем, что недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит.

Узнайте больше о своих гормонах, связанных со стрессом, а также о сне, с помощью домашнего теста на сон и стресс.

Помимо диабета, хронического стресса и недосыпания (упомянутых выше), другие состояния здоровья также могут вызывать повышенный аппетит. Гормональные состояния, заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, генетические заболевания и даже опухоли, секретирующие гормон роста, могут вызвать повышенный аппетит. Некоторые добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту (например, стероиды), также могут вызвать повышение аппетита.

Чтобы проверить, сбалансированы ли ваши гормоны щитовидной железы, пройдите домашний тест на щитовидную железу Everlywell, который измеряет ваши уровни трех основных гормонов щитовидной железы и антител к щитовидной железе.

Обращение за медицинской помощью по поводу повышенного аппетита

Если вы испытываете повышенный аппетит, ваш лечащий врач может составить подробную историю болезни и задать вам вопросы, связанные с вашими симптомами. Они могут провести специализированный медицинский осмотр и порекомендовать определенные анализы крови для проверки на диабет и другие заболевания, влияющие на обмен веществ.

Общие вопросы

Что вызывает повышенный аппетит?

Повышенный аппетит может быть вызван рядом факторов, включая десять перечисленных выше.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы лучше понять причину повышенного аппетита.

Список литературы

1. King JA, Wasse LK, Stensel DJ. Острое влияние плавания на аппетит, прием пищи и уровень ацилированного грелина в плазме. J Obes. 2011; 2011: 351628. DOI: 10.1155 / 2011/351628

2. Calder PC. Питание иммунной системы. Proc Nutr Soc. 2013; 72 (3): 299-309. DOI: 10.1017 / S0029665113001286

3. Demling RH. Питание, анаболизм и процесс заживления ран: обзор.Эпластика. 2009; 9: e9.

4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Гормональные взаимодействия, регулирующие энергетический баланс во время беременности. J Neuroendocrinol. 2010; 22 (7): 805-817. DOI: 10.1111 / j.1365-2826.2010.02017.x

5. Сахарный диабет 1 типа. Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.

6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. Насколько сильно аппетит противодействует потере веса? Количественная оценка обратного управления потреблением энергии человеком. Ожирение (Серебряная весна). 2016; 24 (11): 2289-2295.DOI: 10.1002 / oby.21653

7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Влияние молочных белков на аппетит, расход энергии, массу тела и состав: обзор данных контролируемых клинических испытаний. Adv Nutr. 2013; 4 (4): 418-438. DOI: 10.3945 / an.113.003723

8. Яу YH, Potenza MN. Стресс и пищевое поведение. Минерва Эндокринол. 2013; 38 (3): 255-267.

9. Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа). Клиника Майо. URL. Доступ 18 февраля 2020 г.

10. Кортикостероиды. Клиника Кливленда. URL. Проверено 18 февраля 2020 г.

Как повысить аппетит | Здоровое питание

Отсутствие аппетита встречается не так часто, как голодание, но оно может быть столь же серьезным, а зачастую и хуже. Болезнь, лечение, старение и некоторые другие проблемы могут повредить вашему аппетиту. Вам не нужно мучиться после каждого приема пищи. У вас есть несколько способов повысить аппетит, поэтому времяпрепровождение стоит с нетерпением.

Измените пищевые привычки

Если вы соблюдаете строгую диету, вам может не понравиться какая-либо из разрешенных продуктов.Согласно MedlinePlus.com, употребление любимых продуктов может помочь стимулировать аппетит. Кроме того, если вам поставили диагноз хронического заболевания или рака, вам следует увеличить потребление высокобелковой и высококалорийной пищи. Несколько небольших приемов пищи в течение дня помогут вернуть аппетит. Белковые напитки и коктейли работают, особенно если вам не нравится твердая пища. Если виной всему преклонный возраст, регулярный график приема пищи может помочь вашему аппетиту вернуться, поскольку ваше тело привыкает к привычкам.Прием пищи в обществе, а не в одиночестве, также может помочь стимулировать аппетит.

Избегайте тошнотворных запахов

Если определенные запахи вызывают у вас тошноту или чувство голода, избегайте их во время еды. Неаппетитные и отвратительные запахи могут быть разными; например, запах чего-то сладкого может вызвать у вас недомогание, в то время как он возбуждает у кого-то аппетит. Если вы едите на работе или в другом общественном месте, где неизбежны определенные запахи, попросите помощи у ответственных лиц и объясните свою ситуацию.

Вино с едой

Согласно текущему исследованию Mayo Clinic, употребление белого вина может помочь естественным образом стимулировать аппетит у больных раком. Если вы страдаете каким-либо заболеванием или состоянием здоровья, получите медицинское освидетельствование, прежде чем добавлять белое вино в свой рацион. Авторы статьи, опубликованной в 2007 году в «Журнале клинической онкологии», заявляют, что недостаточно доказательств того, что вино является стимулятором аппетита у онкологических больных, чтобы полагаться на него. Если вино вызывает аппетит, попробуйте выпить из небольшого стакана до или во время еды.Если после употребления вина ваш аппетит улучшится, продолжайте пить его в умеренных количествах во время еды под наблюдением врача.

Будьте активнее

Если вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы заниматься спортом, MayoClinic.com заявляет, что это может помочь стимулировать ваш аппетит. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие упражнения вам подходят. Согласно статье в «Нью-Йорк Таймс», упражнения стимулируют аппетит за счет увеличения выработки грелина. Грелин — это гормон, вырабатываемый вашим организмом, который может стимулировать, восстанавливать и регулировать аппетит.

Здравоохранение

Если вы в настоящее время работаете со специалистом в области здравоохранения, поговорите с ним о том, что у вас отсутствует аппетит, и спросите о медицинских стимуляторах аппетита. Кроме того, если вас тошнит от еды, она может прописать вам лекарство. Отсутствие аппетита может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, включая ВИЧ, инфекцию почек, сердечную недостаточность, заболевания печени, проблемы с щитовидной железой и рак. Антибиотики, лекарства от диабета, химиотерапия и другие медицинские препараты также могут вызвать отсутствие аппетита.Никогда не пытайтесь самостоятельно лечить серьезное заболевание — если аппетит не возвращается и вы редко едите, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ссылки

Биография писателя

Серена Стайлз — писательница из Колорадо, специализирующаяся на здоровье, фитнесе и еде. Говоря на трех языках и работает над четвертым, Стайлз получает степень бакалавра лингвистики и готовится путешествовать по миру. Когда Стайлз не пишет, ее можно найти в походах, готовить или работать сертифицированным диетологом.

9 способов естественного увеличения аппетита

Термин «аппетит» относится к желанию поесть. Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению или потере аппетита, включая болезни и эмоциональные проблемы.

Если у вас (или кого-то из ваших знакомых) плохой аппетит, эта статья для вас. Мы обсудим причины потери аппетита и способы исправить это с помощью домашних средств, лекарств и советов. Прокрутите вниз, чтобы начать.

Что вызывает потерю аппетита?

Потеря аппетита может быть временной или длительной.Основные причины плохого аппетита или его отсутствия:

  • Эмоциональное расстройство
  • Депрессия
  • Гормональный дисбаланс
  • Разрыв отношений
  • Ослабляющие заболевания
  • Расстройства пищевого поведения

Вот несколько простых домашних средств для повышения аппетита у детей и взрослые.

Как естественным образом повысить аппетит

  1. Чистый кленовый сироп
  2. Специи
  3. Кориандр
  4. Чай с фенхелем
  5. Имбирь и кориандр
  6. Семена карамболя
  7. Витамины
  8. Добавки рыбьего жира
  9. Йога или другие упражнения
900 Средства для повышения аппетита

1.Чистый кленовый сироп

Кленовый сироп — калорийный подсластитель, который может помочь стимулировать чувство голода. Сиропы с добавленным сахаром усиливают сигналы голода в вашем организме, способствуя увеличению потребления калорий, что может привести к увеличению веса (1). Однако эти сиропы не только содержат меньше питательных веществ, но и приводят к дефициту питательных веществ.

Примечание: Хотя это средство способствует голоду, оно не поддерживает здоровый обмен веществ.

Вам понадобится
  • 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
  • 1/2 литра лимонного сока
  • 1/2 литра воды
  • 1/2 чайной ложки белого уксуса
Что вам нужно сделать
  1. Залейте воду кастрюлю, добавьте чистый кленовый сироп и нагрейте.
  2. Снимите сковороду с огня и дайте ей остыть.
  3. Добавьте свежевыжатый лимонный сок и уксус.
  4. Хорошо перемешайте и храните смесь в герметичном контейнере.
  5. Выпейте две столовые ложки этой смеси.
Как часто вам следует это делать

Принимайте это 2 раза в день.

Вернуться к TOC

2. Специи

Полнота или вздутие живота могут снизить аппетит. В таких случаях ветрогонные травы и специи, такие как корица, черный перец, мята перечная, тимьян и т. Д.может уменьшить вздутие живота и повысить аппетит (2).

Вам понадобится

Корица / Черный перец / Мята перечная / Орегано

Что вам нужно сделать
  1. Посыпьте большим количеством корицы выпечку или тосты с маслом.
  2. Вы также можете добавлять смесь трав, таких как черный перец, орегано, тимьян и т. Д., В различные блюда.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это ежедневно.

Вернуться к оглавлению

3.Кориандр

Кориандр — это трава, широко используемая в большинстве индийских кухонь, так как, как известно, лечит несварение желудка. Сок кориандра способствует высвобождению желудочных ферментов, что, в свою очередь, улучшает аппетит. В исследованиях на крысах экстракты кориандра помогли повысить аппетит (3). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизм.

Вам понадобится
  • ½ стакана листьев кориандра
  • Вода
Что вам нужно сделать
  1. Приготовьте свежий сок кориандра, смешав листья с водой.
  2. Выпейте натощак.
Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждое второе утро.

Вернуться к TOC

4. Чай фенхеля

Семена фенхеля усиливают аппетит у взрослых и детей. Они стимулируют выработку желчи печенью, тем самым способствуя пищеварению. Исследования показывают, что семена фенхеля могут улучшить потребление пищи и мотивацию к употреблению пищи у крыс (4).

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка семян фенхеля
  • ½ чайной ложки семян пажитника
  • 2-3 ​​стакана воды
Что вам нужно сделать
  1. Прокипятите семена фенхеля и пажитника в течение нескольких минут.
  2. Процедить и выпить этот чай.
  3. Для вкуса можно добавить немного меда или апельсинового сока.
Как часто вам следует это делать

Пейте этот чай 1-2 раза в день.

Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства для детей ясельного и младшего возраста.

Вернуться к TOC

5. Имбирь и кориандр

Имбирь, пожалуй, самый широко используемый стимулятор аппетита. Имбирный сок творит чудеса при плохом аппетите. Употребление имбирного напитка увеличивало аппетит и способствовало увеличению веса у крыс (5).

Вам понадобится
  • Порошок семян кориандра
  • Порошок сушеного имбиря
  • 100 мл воды
Что вам нужно сделать
  1. Смешайте порошок семян кориандра и сухой порошок имбиря в соотношении 5: 1, чтобы получить до столовой ложки всего.
  2. Добавьте эту смесь в воду и нагрейте, пока объем воды не уменьшится почти наполовину.
  3. Снять с огня и дать немного остыть.
  4. Выпейте эту смесь, пока она теплая.
Как часто вы должны это делать

Пейте эту травяную смесь каждый день.

Вернуться к TOC

6. Семена карамболя

Семена карамболя обычно используются в индийской кулинарии для улучшения пищеварения. Carom или ajwain , принимаемые с теплой водой один раз в день, сотворят чудеса с вашим пищеварительным трактом. Помимо действия против метеоризма и антацида, он также помогает в секреции пищеварительных ферментов, которые стимулируют чувство голода (6).

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка семян карамболя
  • Стакан теплой воды
Что вам нужно сделать

Проглотите семена карамболя теплой водой.

Как часто вам следует это делать

Делайте это один раз в течение дня, желательно по утрам.

Вернуться к TOC

7. Витамины для повышения аппетита

Витамины группы B обычно используются для повышения аппетита у взрослых, детей ясельного и младшего возраста. Они помогают высвобождать энергию из пищи и способствуют нормальному аппетиту.Дефицит любого из витаминов группы B может вызвать плохой аппетит и нездоровое пищеварение (7).

Рекомендуемая доза этих витаминов зависит не только от возраста, но и от других заболеваний человека. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить, нет ли недостатков, которые могут вызывать потерю аппетита. Если дефицит подтвержден, рекомендуется принимать добавки с витамином B для повышения аппетита.

Примечание: Не давайте никаких добавок младенцам и детям ясельного возраста без консультации с врачом.

Вернуться к TOC

8. Добавки рыбьего жира

Исследования показывают, что добавки рыбьего жира могут помочь повысить аппетит как у взрослых, так и у детей (8), (9). Это также уменьшает вздутие живота.

Примечание: Важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать эти добавки или давать их детям.

Вернуться к TOC

9. Йога или другие упражнения для улучшения аппетита

Здоровые привычки к упражнениям — лучший способ восстановить утраченный аппетит.Йога может вам в значительной степени помочь в этом аспекте. Практикуйте йогу по 30-45 минут каждый день для здоровья тела и улучшения пищеварения. Вот некоторые позы, которые могут помочь повысить аппетит:

  • Сурья Намаскар — Эта процедура из 12 шагов активирует все основные группы мышц тела и регулирует все внутренние процессы.
  • Kapalbhati Pranayama — Это дыхательное упражнение йоги регулирует пищеварение и повышает аппетит.
  • Пашчимоттанасана — Поза наклона вперед хороша для облегчения проблем с пищеварением и улучшения аппетита.
  • Паванмуктасана — Эта поза помогает устранить запоры и другие проблемы с пищеварением, тем самым повышая аппетит.

Если вы станете лучше контролировать свой распорядок дня, это очень поможет в улучшении аппетита. Спите и просыпайтесь вовремя, регулярно занимайтесь спортом, пейте много воды, избегайте перекусов между приемами пищи, соблюдайте правильное время приема пищи и мыслите позитивно.

Вот несколько лекарств, повышающих аппетит. Тем не менее, прежде чем принимать эти лекарства, поговорите со своим врачом о связанных с ними преимуществах и рисках.

Вернуться к TOC

Лекарства для стимуляции аппетита

1. Мегестрола ацетат

Это синтетическое производное прогестерона. Его назначают для повышения аппетита и лечения анорексии или кахексии (необъяснимая значительная потеря веса, вызванная хроническими заболеваниями) (10).

Осторожно: Мегестрола ацетат имеет побочные эффекты, такие как потеря либидо, метеоризм, боль в груди и т. Д. (11). Следовательно, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом по поводу соответствующей дозировки.

2. Оксандролон

Оксандролон — синтетическое производное тестостерона. Его назначают для повышения аппетита и восстановления веса после операции, хронической инфекции или тяжелой травмы (12).

Осторожно: Нерегулируемое использование этого препарата может привести к опасным для жизни заболеваниям печени (13).

3. Дронабинол

Это форма синтетического каннабиса. Его назначают для лечения потери аппетита у людей со СПИДом. Его также назначают для лечения сильной тошноты, вызванной химиотерапией (14).

Осторожно: Возможные побочные эффекты этого препарата включают повышение артериального давления, головокружение, перепады настроения и т. Д. (15).

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы естественным образом стимулировать аппетит.

Советы по повышению аппетита

  1. Планируйте каждый прием пищи — ешьте 6-8 небольших приемов пищи в день. Включите в свой рацион питательные и богатые белком продукты.
  2. Выбирайте высококалорийные продукты — добавляйте в свои блюда сыр, масло, молоко и другие продукты, богатые белком.
  3. Избегайте низкокалорийной и богатой клетчаткой пищи.
  4. Регулярно выполняйте упражнения.
  5. Пейте протеиновые коктейли ежедневно.
  6. Ешьте любимые блюда почаще.

У потери аппетита может быть много причин, но ее можно вылечить. Однако вы должны обратиться за помощью к врачу, если у вас наблюдаются симптомы анорексии или булимии. Эти состояния требуют медицинского вмешательства и не поддаются лечению с помощью лекарств.

Для тех из вас, кто просто борется с потерей аппетита, попробуйте любое из этих домашних средств или их сочетание, чтобы повысить аппетит.

Часто задаваемые вопросы

Какая часть мозга контролирует ваш аппетит?

Гипоталамус контролирует аппетит и чувство сытости. Он координирует использование энергии, вырабатываемой при переваривании пищи, и регулирует прием пищи (16).

Что означает отсутствие аппетита?

Отсутствие аппетита означает, что вы не чувствуете голода и у вас нет желания поесть.

Потеря аппетита — признак анорексии?

Да, потеря аппетита является признаком анорексии, но только в тех случаях, когда она сохраняется в течение длительного периода.Это также приводит к сильной потере веса и снижению иммунитета.

Может ли пневмония вызвать потерю аппетита?

Да. Среди многих симптомов и последствий пневмонии частым симптомом является потеря аппетита.