«Я ушла из фитнес-бикини на пике формы» – Зожник
Подписывайся на Telegram-канал «Зожник»
Подписывайся на Telegram-канал «Зожник»Анна Стародубцева – профессиональная спортсменка IFBB Bikini Pro, абсолютная чемпионка Arnold Classic 2013, основательница онлайн-школы Star Project рассказала Зожнику о своей жизни в США, деньгах, харрасменте, стероидах, тренировках, расставании и любви.
НЬЮ-ЙОРК
Ты говорила, что влюбилась в Нью-Йорк, когда побывала там в первый раз. Расскажи, чем именно он тебя зацепил?
Прежде всего менталитет. В России я чувствовала себя некомфортно, а приехав в Нью-Йорк, сразу поняла: вот чего мне не хватало! Абсолютная свобода мысли, отношение людей друг к другу совершенно другое. Говорят, что в Нью-Йорке все напыщенное и что люди неискренне улыбаются. Это не так! Люди все разные и судить всех по одному шаблону нельзя.
Я прожила 6 месяцев в Нью-Йорке и вернулась домой. Прилетела в Шереметьево, сошла с трапа самолета, мне звонит папа, говорит: «Доченька, добро пожаловать домой». А я сижу и рыдаю и думаю, зачем я сюда вернулась, хочу обратно… Кто-то возле банкомата подрался, все хмурые и недовольные, нагрубить успели пять раз, для меня это уже было дико.
А какой это был год?
2006. Это был мой пробный раз, но я сразу поняла, что там буду жить. Однозначно. Мои родители настояли, чтобы я вернулась и закончила университет, в который было вложено четыре года жизни и уйма сил. Я прислушалась, но возвращаться ради диплома все же было ошибкой.
Ты теперь считаешь, что не нужно было получать высшее образование?
Высшее образование получить нужно, просто в моем случае это мне очень дорого обошлось, диплом мой мне так никогда и не пригодился, к тому же я не могла уехать ещё 1,5 года после своего возвращения.
А ты одна была в этой цели?
Я была абсолютно одна. Меня не понимали ни родители, ни подруги. Никто. У меня была страшная затяжная депрессия. Я сидела дома, толком никуда не ходила, общалась только с самыми близкими друзьями.
Я тогда занималась бизнесом – машины гоняла из Америки. Два дня в неделю работала и замечательно себя чувствовала.
Сейчас расскажу вам то, что никто не найдет в инстаграме, нигде об этом не писала и не говорила: за 4-5 недель до отъезда из США я встретила мальчика, он помог мне купить машину, которую я привезла в Краснодар. Мы влюбились друг в друга, но потом оказалось что он женат, для меня такие отношения были неприемлемы и в итоге приняла решение уехать из США, так ка понимала, что по-другому разорвать эту связь не получится. Он, кстати, мне потом еще год каждый день звонил, просил вернуться. Это было ужасно тяжело.
В итоге это закончилось идеальными бизнес отношениями: я ему отправляла крупные суммы денег, на которые он покупал хорошие для продажи машины. Вот как бывает: началось с любви, а закончилось все бизнесом. Мы с ним достаточно хорошо сработались, но я знала, что не останусь в России, знала, что вернусь обратно в Нью-Йорк. Пока была в России, успела наделать миллиард ошибок. Выйти замуж, например. Вот такой я эмоциональный человек.
Тебе же было 22?
Да. Я вернулась из Америки, застряла в России на 1,5 года. Успела выйти замуж. Потом в процессе искала пути, как я могу уехать. Были сложности с визой, но я приложила все усилия, и добилась своего и мы вместе с мужем уехали.
Сколько денег потребовалось на то, чтобы сбежать в Нью-Йорк? Стартовый капитал какой-то копила, чтобы окончательно переехать?
У меня был стартовый капитал. Я занималась машинами, жила с родителями, деньги не тратила, а копила. Я вообще очень практичный человек. Через полгода жизни в Штатах, купила себе Ауди А6 и все спрашивали «как?» Ну вот так. Работала 6 дней в неделю, откладывала каждую копейку, очень сильно на всем экономила. И потом, когда я уже переезжала в Америку на ПМЖ, у меня была хорошая страховка в виде накоплений. Несмотря на это, я продолжала много работать, откладывать.
Некоторые девочки работают и покупают себе сумки Chanel, а я все под подушку, в кубышку, в банк. У меня просто более глобальные цели: я лучше себе квартиру куплю в Нью-Йорке. Зачем мне сумка Chanel?
У меня никогда не было ситуации, чтобы не было денег. Никогда в жизни! Потому что всю жизнь надеюсь только на себя. Мужчина сегодня есть, завтра нет, а кушать хочется всегда. Меня родители так воспитали, чтобы я никогда ни от кого не зависела. Если отношения не складываются – до свидания, собрал манатки и ушел, а я не думаю о том как выживать, я иду дальше.
Я так поняла, что это твой своеобразный манифест: всегда надеяться только на себя, верить в свои силы. Где-то же нужно брать эту силу, чтобы в себя верить? В чем ты это черпаешь?
Не поверишь, но я такой неуверенный в себе человек. Мне все кажется, что я то тут, то там не дотянула, что я недостаточно хороша в профессии, недостаточно хорошо выгляжу, но я постоянно над собой работаю, вопреки своим страхам иду вперёд.
Ты все это делаешь, чтобы в себя поверить?
Мне кажется, это воспитание, оно у меня такое «тестостероновое». Меня отец воспитывал как пацана, машинки покупал, а я с мальчиками во дворе играла. Мне кажется, это отразилось на моем характере. Хотя, может и натура такая.
ХАРРАСМЕНТ И ОТНОШЕНИЯ
Сейчас остра тема, начавшаяся с Харви Вайнштейна, про харрасмент в Голливуде. Есть ли харрасмент на соревнованиях? Пользуются ли судьи в США или в России своим положением?
Да, есть, конечно. Я слышала байки про разных судей, про разврат за кулисами. Например, про главного судью многих соревнований, в том числе тех, на которых я выступала, ходит столько историй грязных и пошлых, а я с ним лично знакома и много раз тренировалась в его зале и никогда за ним ничего такого не замечала. Поэтому, даже не знаю что сказать, ко мне никогда никто не приставал, возможно потому что повода никогда не подавала.
Может быть некоторые девочки и сами не прочь, чтобы к ним приставали, а мужчины не упускают возможности, но когда сама не даешь никакого повода, то все чисто. Скорее всего, судьи где-то кого-то продвигали, но я с этим не сталкивалась. Где большие деньги, там всегда есть какая-то предвзятость, грязь. Так и в спорте, и в политике, и в большом бизнесе.
Все зависит от того, как ты себя позиционируешь. Если ставишь себя, как девочка, которая не против сходить в подсобку, так с тобой и будут обращаться. А если ты ведешь себя, как личность, которая уважает себя, тогда и люди будут относиться к тебе соответствующим образом.
Мне кажется, что в нашем российском фитнес-бикини и около него очень важно, чтобы у тебя была статусная партия. Например, как вы были с Антоном Антиповым.
Конечно, это помогает.
Я так понимаю, вы расстались?
Да, уже давно.
Как у вас получилось сделать это так тихо?
Сама не знаю. Просто я старалась это совсем не афишировать. Было, конечно, непросто. Первые недель шесть я вообще не могла функционировать: ни писать, ни работать, ни жить. Я тогда общалась с мамой, близкими подругами и моей партнершей по бизнесу, они все приводили меня в чувство, за что им огромное спасибо.
Тогда начала работать с психологом и психотерапевтом. Это было очень тяжело, а усугублялось тем, что нужно было выходить в инстаграм и улыбаться, делать вид что все хорошо и пропускать мимо ушей острые комментарии и подколы некоторых подписчиков.
Мне предлагали сделать большую шумиху и вытянуть какую-то пользу из сложившейся ситуации, но я не стала вытаскивать свои личные переживания на публику. Это того не стоит.
ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА
Ты сейчас работаешь тренером и оффлайн, и онлайн? Сколько клиентов в оффлайне ты можешь позволить себе взять?
Больше 6 человек в день я не тренирую, потому что это достаточно энергоемкий, даже выматывающий процесс. Я стараюсь не перегружаться, но иногда бывает. Сейчас у меня порядка 10 постоянных клиентов, они тренируются в разное время и с разной частотой. В понедельник, среду и пятницу я работаю целый день с клиентами, тренирую. Во вторник и четверг у меня всего двое клиентов утром, далее я целый день занимаюсь своими делами, вопросами моей фитнес школы Star Project .
Я сама занимаюсь своими соцсетями, тренерские и организационные вопросы по моей школе тоже на мне. И получается, что в субботу и воскресенье все люди отдыхают, а я занимаюсь другой работой. Даже если это не что-то по проекту, то это фотосессия или какие-то встречи, съёмки или еще что-то. Мой график невероятно плотный!
Жить в таком ритме – это мой выбор, но, не буду лукавить, был бы мужчина, который бы меня обеспечивал, давал бы мне какую-то базу, я бы работала меньше. Я бы тренировала 2-3 человека оффлайн, просто потому что я это люблю, а остальное рабочее время занималась бы онлайн-проектами. Выходные у меня были бы выходными.
А сейчас твоя работа приносит тебе эмоциональное удовлетворение?
Да, я очень благодарна судьбе за то, чем я занимаюсь сейчас. И не просто благодарна! Я настолько кайфую от всего процесса, настолько люблю свою работу, что мне просто грех жаловаться на все, что у меня в этой жизни есть.
В России есть мнение, что в Америке очень сложно стать тренером, трудно сделать себе сертификацию. Говорят: «Вот у нас тренерами работают кто попало, а вот в Штатах-то ооо!»
В США в спортклуб тоже идет кто попало! К сожалению, среди американских тренеров очень мало профессионалов. Ко мне девочки приходят из очень элитных фитнес-клубов, потому что там нет ни одного хорошего тренера. Я тебе объясню почему: человек, который работает на фитнес-клуб, получает мало. Одно дело, когда это твой бизнес, как у меня. Клиент тебе платит и ты кладешь эти деньги себе в карман. Когда это твой бизнес, ты его бережешь, к людям совершенно по-другому относишься. Потому что если клиенту не понравится с тобой работать, он пойдет к другому тренеру.
А тренерам в клубе дают по 15 человек в день и они батрачат как на конвейере. Многие не любят свою работу и выполняют ее соответсвенно. Если человек не любит то, что он делает, он будет это делать через не хочу и абы как. Я очень люблю свою работу, реально кайфую.
У меня есть диплом колледжа Бена Вейдера. Как мне устроиться в клуб в Штатах? Все равно же нужны сертификаты?
Да, тебе нужны местные сертификаты, без которых на работу тебя не возьмет ни один клуб. Сертификаты бывают разные, есть много организаций. Главное, чтобы организация была аккредитованной.
Сертификат можно получить онлайн, это несложно. Ты покупаешь весь необходимый материал: книги, диски, пособия, слушаешь лекции, готовишься к экзамену. Потом сдаешь тест. Если набираешь нужное количество баллов – получаешь сертификат. Но нужно понимать какой сертификат тебе нужен – если ты хочешь идти работать в элитный клуб, то там принимают только сертификаты NASM – это самая котируемая система сертификации.
А у тебя какой сертификат?
Я выбрала NASM, но при этом я никогда на клуб не работала, мне это не было интересно. Я хочу много работать и много получать – если у меня нет мотивации финансовой, я не работаю.
Великолепный подход!
Ну да. Я могу работать много и очень тяжело, но я должна видеть от этого результат. Есть люди, которым много не надо. Они чуть-чуть поработают и чуть-чуть получат и им достаточно, это не про меня. У меня большие запросы и мой труд должен соотвественно оплачиваться.
ОНЛАЙН
Над твоей школой StarProject работает целая команда. Я так понимаю, что все ребята из России?
Моя партнерша, с которой мы организовали эту программу, Ира Киволя, владеет 40% компании. У нас официально оформлена компания в Америке, мы честные налогоплательщики. Есть бизнес-счет в банке, официально оформленная через адвоката фирма, где четко прописаны права и обязанности каждого совладельца, процент прибыли и так далее. Это серьезное дело.
Ты отвечаешь за привлечение клиентов? За что еще?
Ира обратилась ко мне с предложением сделать онлайн-школу на пике моей занятости и популярности, когда у меня был огромный поток клиентов онлайн. На тот момент не хотелось начинать новый проект, но Ира приехала ко мне в Нью-Йорк, мы познакомились поближе, я увидела в ней очень хорошего организатора, видеографа, она была очень решительно настроена и решила попробовать.
В нашем тандеме я талант, а она голова. Я неорганизованная, эмоциональная, с техникой “на вы”. Короче , настоящий творческий человек. Со мной непросто работать, поверь мне. И Ира это знает, в этом плане она меня дополняет. Я ничего не знаю про лендинг, сайты, рекламу, про эти настройки и у меня нет ни желания, ни терпения этим заниматься.
А ей нравится?
О, да! Она очень хорошо в этих процессах разбирается, настоящий профессионал своего дела. Я же веду переговоры, решаю все финансовые вопросы. У меня есть финансовая хватка, я без большой скидки на уйду. Мне называют цену за услуги в 50 тысяч, а в итоге мы сходимся на 10.
Я отвечаю за финансовые инвестиции в проект. Так что, получается, я не только талант, но и другую подпитку обеспечиваю. Это связи, прежде всего. Если нам нужны какие-то спонсоры, договориться с кем-то, то все эти переговоры веду я. Информационное освещение проекта и все программы питания и тренировок – все это было прописано мной.
Ты все сама писала?
Конечно. И тренировки, и питание, все видео и фотоматериалы. Обычно бывает так: Ира сама придумывает идеи для новых классов нашей школы, говорит мне какие тренировки нужны, какое меню, фотографии. Она дает мне задание и ещё потом двадцать раз напомнит, чтобы я не забыла.
Видела на сайте, что у вас есть психолог в проекте. Или у вас отдельный психологический курс?
Психолог не особо пошел. Мы пробуем какие-то нововведения, смотрим как на них реагирует народ. Почему-то психология не пользовалась спросом. А зачем держать психолога, который никому не нужен?
А ты можешь описать портрет средней девочки, которая занимается у тебя оффлайн, отличается ли этот образ от того, кто покупает онлайн.
У нас в проекте больше тысячи человек. Как думаешь, как я могу их охарактеризовать?
То есть, у вас школа, которая разделена на несколько потоков, где каждый выбирает себе, кто к Новому году худеет, а кто восстанавливается после родов?
Да. На каждый курс записывается от 50 до 150 человек.
А сейчас ты их сама всех курируешь?
Нет, что ты! Мои личные клиенты платят совершенно другие деньги, чтобы общаться лично со мной. Это иной уровень работы, намного дороже. В школу идут люди, которые не могут финансово позволить себе работать со мной. Да и мое время не резиновое, я не могу охватить всех желающих.
Сейчас я с каждым месяцем набираю все меньше онлайн-клиентов, отправляю людей в школу, там с ними работает куратор. Я с людьми из StarProject лично не работаю. У нас есть чат, группа, я туда выкладываю видео, провожу вебинары, отвечаю на сложные вопросы. Присутствую по мере сил, но лично дневники не проверяю.
Студенты сдают дневники каждый день?
У нас дневники, контроль, образованные и грамотные кураторы, все серьезно. Если вдруг что, то в любой момент мне любой клиент может написать о своей проблеме. Иногда я вмешиваюсь в ситуацию. Бывают сложные моменты, когда куратор не уверен как себя повести, тогда я разруливаю.
Здорово, что ты так смогла настроить все это.
Это не я настроила, мы сделали это вместе, как команда. На самом деле, проект пока только начинается, и мы обновляем сайт, набираем новых людей в команду. Моя цель – развить StarProject до такой степени, чтобы я могла заниматься новыми проектами без ущерба для текущих процессов.
Я вижу будущее в онлайн-проектах, хотя сейчас офлайн больше нравится. Это же новые знакомства и новые связи. Когда я жила во Флориде целый год, то работала преимущественно онлайн, и для моей личности это оказалось губительно. Я настолько разленилась, кошмар! Утром вставала, сразу за компьютер и в пижаме целый день работаю. Не хотелось даже переодеваться, да еще и спортзал в доме, ходить никуда не надо. Я в то время людей током не видела и у меня началась депрессия страшная. Мне не хватало драйва и движения, и я в итоге вернулась в Нью-Йорк. Онлайн работа это круто, но мне все же нужно живое общение.
ТРЕНДЫ
Раньше был тренд «No pain – no gain». А теперь? О чем люди заботятся?
Здоровье. Сейчас все о здоровье. В Нью-Йорке все спешат, поэтому очень популярны высокоинтенсивные тренировки. Особенно групповые круговые тренировки с собственным весом или каким-то простейшим оборудованием. За час тебя просто выжимают.
Это что-то вроде упрощенной версии кроссфита?
Да. Во-первых, ты платишь всего $20 за занятие: пришел, отпахал час, тебя выжали, как лимон. Крайне популярна сеть небольших студий Rumble – комбинация бокса и функционалки. Люди в восторге, весь Нью-Йорк говорит, как это классно. И все модели туда ходят, звезды, бизнесмены. Почему? Потому что это хорошая высокоинтенсивная тренировка. Ты на ней подсушиваешься, приводишь мышцы в тонус. Классно! Если бы я была офисным работником, я бы только так и занималась. Это для людей, которые живут, хотят быть здоровыми, хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо, поддерживать свою сердечно-сосудистую систему в норме. Это замечательно.
А как ты забоишься о своем здоровье? Еще в 2014 году ты говорила, что надо себя жестко держать, а теперь пишешь больше о комфорте.
Мой организм плохо реагирует на высокие нагрузки и жесткий режим. Головой-то мне нравится жить в таком режиме, нравится жестко себя держать, но начинает сдавать нервная система. А у меня как только сильный стресс – сразу отражается на гинекологии. Только понервничала – все, сразу задержка. Вот такой организм.
Был момент во Флориде, когда я ударилась в йогу, очень много отдыхала, читала, ослабила свой тренировочный режим. Не занималась силовыми, только бег и йога. А у меня такой организм, что если я не вкалываю постоянно в зале, то быстро теряю форму. Стала мягкая, потеряла рельеф. Меня это напрягало. Однако, мне при этом очень нравилось мое внутреннее состояние. Я себя чувствовала более полноценной, женственной, спокойной и счастливой.
А что ты называешь “хорошей формой”? Ты же не выступаешь?
Хорошая форма для меня – это чтобы я влезала в свои джинсы 24 размера, чтобы чувствовала себя комфортно в любой одежде и выглядела спортивно. Я уже давно не стремлюсь быть худой или супер сухой. Как только я становлюсь сильно сухой, у меня пропадают месячные. Это факт. Сейчас я себя чувствую очень комфортно, мне нравится, как я выгляжу.
А при каком проценте жира у тебя прекращаются месячные?
Если ниже 16%, то все – организм начинает бунтовать. Тут же все взаимосвязано: комбин
zozhnik.ru
биография, фото, тренировки и питание спортсменки
источник фото: bodybuildingillustrated.ru
Антропометрические данные
Имя: Стародубцева Анна Олеговна
Профессия: IFBB бикини модель, тренер, диетолог
Дата рождения: 28 января 1985 года
Родной город: Краснодар, Россия
Место проживания: Нью-Йорк, США
Достижения:
• чемпионство по фитнес-бикини в Нью-Джерси 2012
• Гран-при Бруклина 2012
• чемпионат Нью-Йорка 2012 — 4-е позиция
• соревнование Новой Англии 2012 – 5-е место
• Arnold Amateur 2013 абсолютный чемпион
• Питтсбург Про 2013 — 14 позиция
• New York Pro и Tampa Pro 2013 – 13 место
• Louis Pro 2013 и Arnold Classic 2014 – 16 позиция
• Нью-Йорк Про 2014 – 12 место
• Торонто Про 2014 – 9 позиция
• Россия Про 2014 – 2-е место
Категория веса: 56 кг
Параметры роста: 176 см
Окружность груди: 92 см
Окружность талии: 65 см
Окружность бедер: 92 см
Краткая биография Анны Стародубцевой
Фитнес бикинистка родилась в Краснодаре, городе на берегу реки Кубани. Анна участвовала в программе Work and Travel, по которой полгода проработала в Америке поваром в ресторане русской кухни. С успехом окончила университет и в 2009 году переехала в Большое Яблоко. Тяжелая работа барменом в ночные смены, хронический стресс и нерегулярное питание привело к тому, что Стародубцева набрала 10 лишних кг.
Еще в детстве Анна занималась плаваньем, потом фитнесом. С 2012 года модель приступила к интенсивным регулярным тренировкам. Благодаря систематичным занятиям и правильному питанию Анна приобрела прекрасные формы и великолепные пропорции и решилась на участие в соревнованиях.
Модель призналась, что на первых конкурсах позирование перед камерами и постоянная улыбчивость давались ей с огромным трудом. И только после своего пятого шоу Анна почувствовала уверенности теперь с интересом наблюдает за реакцией зрительного зала на выход каждой модели.
Личная жизнь
Помимо активного занятия спортом и ресторанным бизнесом, фитнес бикинистка находит время для семьи и своего мужа – Антона Антипова. Антон также спортсмен категории IFBBPhysiquePro, сертифицированный трене и диетолог. В детстве занимался хокеем, танцами, гимнастикой и легкой атлетикой. Именно Антон мотивировал Анну участвовать в ее первых чемпионатах.
источник фото: bodybuildingillustrated.ru
Сегодня Стародубцева работает тренером, занимается онлайн-консультированием и подготовкой участников к соревнованиям. В своей онлайн-школе Star Project. Модель старается хотя бы раз в год приезжать в Краснодар к родителям. У Анны есть брат. Стародубцева мечтает открыть свой ресторан и попасть на обложку популярного спортивного журнала. Среди увлечений модели – велопрогулки и катание на роликах, путешествия.
Читайте про:
force-man.ru
Фитнес-школа Анны Стародубцевой | Fitness
Мы пообщались с представителями фитнес-школы Анны Стародубцевой Star Project. Отношение к онлайн-школам фитнеса в интернете неоднозначное, но нас заинтересовал рост популярности Star Project, и мы решили узнать их секреты.
Фитнес школ на сегодняшний день немало, и открывают их люди именитые, доказавшие на своём примере, что красивое тело создать и держать в форме не сложно и возможно для каждого. В чем уникальность вашей школы, чему могут научиться ученики такому, чего не найти в интернете или чего им не расскажет личный фитнес-тренер?
— Уникальность нашей школы состоит в том, что в первую очередь мы нацелены не на количество, а на качество. К сожалению, в интернете пошла популяризация низкокалорийного, низкоуглеводного питания, что безусловно приносит быстрый результат, однако вместе с этим результатом приходят и проблемы с женским здоровьем. В дополнение такой подход всегда заканчивается набором лишнего веса, ведь невозможно всю жизнь питаться на 1000 ккал. Наша школа же предлагает сбалансированный рацион, который корректируется постоянно по ходу анализа результатов, и никогда не опускается ниже 1400 ккал.
Еще одно отличие нашей школы от других, что наша задача не просто помочь похудеть, подтянуть тело или набрать мышц, наша задача научить участниц слушать свое тело и уметь управлять им самостоятельно. Для этого мы создали дневники питания и тренировок, которые регулярно проверяются кураторами, даются замечания, советы, а также корректировки, если что-то в питании или тренировках не совсем подходит.
В дополнении к этому мы предлагаем обучающие курсы. На основании пройденного теста или по собственному выбору, наши участницы изучают принципы диетологии и спортивной физиологии. Благодаря этим знаниям, ученицы могут свободно двигаться по направлению к своей мечте — красивому, стройному, крепкому и здоровому телу, — и за пределами проекта.
В отличие от других школ, Анна не просто написала тренировки и составила меню, она принимает активное участие в жизни школы. Общается с подопечными на закрытых форумах сайта, проводит вебинары и записывает видео ответы. Нам важно, чтобы нашим ученицам было максимально комфортно у нас, познавательно, интересно, и при этом, чтобы они получали видимые результаты.
Анна Стародубцева разработала собственную методику похудения. Это традиционный подсчет бжу или есть какие-то иные идеи, делающие процесс похудения вкусным и не скучным?
— На самом деле никаких секретов нет, и без подсчета КБЖУ в методике Анны здесь, конечно, не обошлось. Однако, это не просто расчет КБЖУ, это совокупность питания и тренировок. Секрет здесь, наверное, лишь в том, что питание подобрано специально под предлагаемую нагрузку. Наши ученицы не испытывают голода, им достаточно энергии, чтобы выполнять тренировки, но при этом программа приносит результат.
Еще одно отличие подхода Анны, это то, что Анна против скудного однообразного питания. Наше меню очень разнообразное и вкусное, посмотрев на которое, вряд ли можно поверить, что это диетическое питание. Ученицы постоянно едят блинчики, запеканки, сендвичи и даже бургеры, готовят различные десерты и при этом меняются на глазах.
Наш девиз: “Гармония души и тела”, поэтому Анна и команда Star Project стараются сделать пребывание участниц в проекте максимально комфортным.
Вряд ли девушки, что ведут традиционный образ жизни, смогут заниматься в зале так же, как чемпионка фитнес-бикини. Ведь одно дело создавать своё тело для соревнований и уделять внимание только этому занятию и совсем другое — тренироваться между домом и работой, когда есть возможность и силы. Возможно ли в таким режиме добиться в школе Анны сколько -нибудь заметных результатов, не только похудеть, но и сделать фигуру по-настоящему красивой?
— На самом деле, несмотря на то, что Анна профессиональная спортсменка, время она уделяет не только этому. У нее так же есть работа, семья. Но вы правы, подготовка к соревнованиям — это немного другой подход. И важно понимать, что соревновательная форма делается только для соревнований. Даже профессиональные спортсмены не ходят с такой формой круглый год. Но это не значит, что невозможно сделать красивое, спортивное подтянутое тело, если нет цели подготовиться к соревнованиям. Совсем нет. Наши программы предлагают всего 4 тренировочных дня с длительностью тренировок 80-100 минут (время зависит от физической подготовки). И наши ученицы, кто следует программе хотя бы на 90% добиваются отличных результатов! У нас есть женщины, которым за 40, и кто-то скажет, что после 35 вообще невозможно изменить фигуру, но наши ученицы меняют свои тела до неузнаваемости! С тела 40-ка летней женщины, на тело спортивной девушки!
Так что нет ничего невозможного. Режим и дисциплина помогут сделать по-настоящему красивое, стройное, подтянутое тело, не проводя при этом полжизни в тренажерном зале.
Интересна стоимость занятий в школе Анны. Сколько стоит получение знаний о том, как выглядеть красиво и чувствовать себя здорово.
— Наша школа предлагает различный ассортимент услуг. Базовый абонемент, включающий 6 недель тренировок и питания с обучением одному из 8-ми предлагаемых курсов, стоит $100. Мы предлагаем абонементы на 6, 12, 24 и 48 недель. Чем длиннее абонемент, тем выгоднее. Однако мы понимаем, что не все хотят учиться, поэтому мы также предлагаем марафоны самосовершенствования без обучающего материала, которые стоят в пределах $50-60.
Где можно найти отзывы учеников школы, с фотоотчетами ”до» и «после»? Очень интересна результативность занятий, как быстро можно достигнуть заметного эффекта изменения во внешности.
Всю основную информацию о школе можно посмотреть на нашем сайте info.anyastarpro.com
Но там собраны не все отзывы и результаты, так как их с каждым днем становится все больше и больше. Постоянно пополняющаяся копилка находится в нашей группе в Вконтакте vk.com/anyastarprofit-on.ru
Стиль жизни: Анна Стародубцева | RUSSIAN CHICAGO MAGAZINE
Анна Стародубцева: «У каждого человека есть своя страна»
IBFF PRO Bikini, фитнес-тренер, модель, диетолог, спортсменка и лицо компании Optimum Nutrition; Нью-Йорк, США
После переезда в США моя жизнь повернулась на 360 градусов. В России у меня была хорошая работа, хорошая машина, любимые и заботливые родители, много друзей. Когда я переехала в США, то первый год жила в малюсенькой комнате, работала 6 дней в неделю по 12 часов в день на ногах. Это был огромный стресс для меня…
Если ли бы я никогда не переехала… Мне кажется, я бы много добилась в профессиональном плане. Моя жизнь была бы намного комфортней, но я бы никогда не была удовлетворена ею и уж точно бы не добилась того, что у меня есть сейчас. С детских лет у меня было какое-то странное чувство, что я живу не свою жизнь, что где-то есть мир более комфортный и интересный для меня. Когда я переехала в Штаты, то поняла, чего мне все время так не хватало и куда тянуло. Говорят же: у каждого человека есть своя страна, свой город. И это не обязательно должно быть то место, где он родился. Мой город – Нью-Йорк.
Родина для меня – это не географическое положение, это не город, а люди, которые меня ждут, всегда во всем поддерживают, всегда готовы помочь. Это – мой тыл, моя Родина… Мои родители, моя семья, мои друзья!
В США мне не хватает моей семьи, которая осталась в России. Каждая поездка домой – это праздник. Мне не хватает того, что я могу просто сесть в машину и приехать к родителям, чтобы провести с ними день, просто поболтать. Я не отмечаю такие праздники, как Пасха и Рождество в Штатах. Для меня это очень семейные, глубокие и значимые праздники, а без семьи весь их смысл теряется… Мне не хватает общения с моим братом. Ему уже 16 лет, и я, к сожалению, не могу уделить ему должного внимания, так как я далеко. В остальном же я абсолютно довольна своей жизнью в Нью-Йорке. Этот город дал мне очень много. Он меня невероятно закалил.
Мой главный жизненный принцип – идти до конца и никогда не сдаваться. Всегда добиваться поставленных целей.
Я никогда не говорю никогда.
Не могу жить без баланса в жизни. Мне нужно разнообразие и разностороннее развитие. Если я начинаю двигаться только в одном направлении, забывая о равновесии, я чувствую себя несчастной.
С утра всегда выпиваю большой стакан воды с лимоном и несколькими таблетками коллагена. Тридцать минут спустя готовлю завтрак, обязательно – чашка кофе. После завтрака несколько часов работаю за компьютером, общаясь с клиентами либо отвечая на имэйлы.
Что у меня в bucket list? С детства была мечта – открыть свой ресторан.
Стараюсь забыть ошибки прошлого… А их было немало.
Люблю своё дело за то, что здесь нет предела совершенству, всегда есть к чему стремиться. Я люблю помогать другим обретать уверенность и любовь к себе. Я люблю делать людей красивыми как внешне, так и внутренне.
Никогда не думала, что стану профессиональным спортсменом.
К успеху меня привели упорство – главная черта моего характера – и мой будущий муж Антон, который меня во всем всегда поддерживал и не позволил мне сдаться на полпути.
Нельзя жить без любви.
На данном этапе голова забита организацией моей предстоящей свадьбы. [В марте 2015 года бойфрэнд Анны – Антон Антипов – сделал ей предложение… Она ответила согласием].
Первую любовь помню, но очень смутно. Даже не думаю, что это была любовь. Наверное, любовь пришла ко мне в осознанном возрасте, когда мне было 17 лет. Это были мои первые серьёзные отношения с мужчиной. Мы хотели пожениться и нарожать много детей. Я любила его без памяти. Мы повстречались 3,5 года, но нам пришлось расстаться, так как у него оказались серьёзные проблемы с наркотиками. Для того, чтобы пережить эту травму, я первый раз поехала в Америку во время учёбы в университете. Вот такая у меня была первая любовь… 🙂
В детстве я была “гадким утёнком”.
Меня раздражает людское невежество.
Я легко нахожу общий язык с разными людьми.
Помню день, когда я первый раз приехала в Нью-Йорк. По дороге из аэропорта в такси я смотрела в окно и думала: я буду здесь жить!
Подготовила Виктория Булахова
russianchicagomag.com