Содержание

Анна Стародубцева: "Секрет моего успеха прост: работа, дисциплина, режим"

Хочу сказать спасибо за наводку slavoyara , я редко читаю этот портал и то - по ссылкам с других ресурсов (надо исправляться!), но! считаю нужным поделиться с вами интервью Ани Стародубцевой, где она рассказывает о себе, своей подготовке к соревнованиям и вообще - обратной стороне жизни спортсмена. Очень правильные и честные вещи.

"О россиянке Анне Стародубцевой на родине практически ничего не знали до того момента, пока она не стала победительницей среди любителей в Arnold Classic 2013. Поскольку Анна несколько лет живет в США и только осенью прошлого года впервые приняла участие в соревнованиях в категории "фитнес-бикини", никто и подумать не мог о том, какой успех ее ждет. После победы на одном из престижнейших соревнований об Анне заговорили все!

Головокружительный успех спортсменки вызвал бурный интерес у русскоязычной общественности. "Железный мир" решил пообщаться с Анной и более детально узнать о ней самой, истории ее успеха и конечно же спортивных планах.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Аня, вы так внезапно ворвались на сцену "фитнес-бикини", что большинство не знает о вас абсолютно ничего. Расскажите пару слов о себе.


Стародубцева Анна: Меня зовут Стародубцева Анна Олеговна. Я родилась 28 января 1985 года в г.Краснодаре. Закончила Кубанский Государственный университет. Первый раз попала в Америку в 2006 году и поняла, что непременно буду жить в Нью-Йорке. Вернулась в Россию, закончила университет и переехала в Нью-Йорк на постоянное место жительства в 2009 году. В Краснодаре осталась семья и много друзей, поэтому стараюсь туда приезжать хотя бы раз в год. Мне очень тяжело находиться вдали от своих родственников, так как моя семья - это самое важное, что у меня есть в жизни. Но пришлось этим пожертвовать ради достижения своей мечты: жить в столице мира и чего-то добиться самой, своими силами. Мои родители поддерживают меня во всем, даже находясь так далеко от меня. Они остаются самыми близкими и любимыми людьми в моей жизни. Со временем я приобрела близких друзей и в Нью-Йорке.
Для меня это теперь мой родной город, безумно его люблю и ничуть не жалею, что переехала.

Ж.М.: Как вы пришли к тому, чтобы выступать в соревнованиях по фитнес-бикини?
С.А.: Я занималась спортом всю свою жизнь. В детстве плаванием, потом увлеклась фитнесом. Поход в спортзал всегда был неотъемлемой частью моей жизни. Для меня это лучший способ зарядиться энергией и побыть наедине со своими мыслями, иногда даже расслабиться и снять стресс.

В 2012 году я решила обратить особенное внимание на свои тренировки и диету и добиться таких результатов, чтобы было видно кубики на животе. Стала заниматься чаще, изменила питание. Когда мои друзья начали замечать изменения, многие стали рекомендовать попробовать себя в подобного рода соревнованиях. Так как я всегда была очень самокритична и требовательна к себе, мне казалось, что я в недостаточно хорошей форме, чтобы выходить на сцену в купальнике.

Весной 2012 года мой молодой человек принял участие в своем первом соревновании в категории men's physique, ему очень понравилось и он стал соревноваться каждый месяц. Таким образом я невольно окунулась в эту индустрию, не зная на тот момент, к чему это меня приведет. В тот момент я и начала задумываться о том, чтобы попробовать свои силы. Думала я месяца три, тем временем активно тренировалась. Летом 2012 я все-таки решилась на это, никому не сказала, даже своему парню, отправила заявку на шоу и "тихо" готовилась.

Ж.М.: Насколько нам известно, ваша спортивная карьера развивалась очень стремительно. Расскажите, в каких турнирах вы выступали, прежде чем победить в Arnold Classic.
С.А.:
Первый раз вышла на сцену в сентябре 2012 NJ State Championships и взяла первое место и абсолютку. Тренера некоторых девочек, которые участвовали, подходили ко мне и спрашивали, кто меня тренирует. И когда я говорила, что все делаю сама, они очень удивлялись, как я добилась таких результатов. После моего первого соревнования я так вдохновилась, что записалась еще на 4 турнира на ближайшие два месяца. Это был настоящий марафон! Сама удивляюсь, как я выдержала такую нагрузку, было тяжело, но очень интересно. Подготавливаясь к каждому последующему шоу, я много читала, общалась с разными людьми из этой индустрии и все больше втягивалась в процесс. Подготовка к каждому соревнованию была тяжелой, особенно первые два, так как я половину делала, так сказать, наугад. Сейчас смотрю назад и понимаю, какие ошибки допускала. До сих пор не могу поверить, сколько знаний и опыта я приобрела за это время. На моем втором соревновании NPC Brooklyn Grnad Prix я заняла первое место, что дало мне дополнительный драйв двигаться дальше, работать и соревноваться. Потом был New York Grand Prix - 4-е место, две недели спустя я поехала в Бостон на NPC New England Championship - 5-е место. Заключительное и самое масштабное соревнование в 2012 году NPC Eastern Championship, где я взяла первое место.

Ж.М.: Как долго длилась ваша подготовка к Арнольд Классик? Насколько сложной она была?
С.А.:
Я настолько втянулась в эту индустрию, мой образ жизни абсолютно изменился, круг интересов поменялся, я встретила огромное количество новых людей, в том числе представителей разных компаний по производству спортивного питания, стала путешествовать в пределах США.

Я была довольна своими результатами, но мне хотелось чего-то большего, попробовать себя в шоу международного масштаба. Так я решила принять участие в Арнольд Классик. Взяла перерыв на 3 месяца, чтобы тщательно подготовиться. Тренировалась много и тяжело, 5-6 тренировок в неделю, строгий режим. Все эти месяцы единственное, что было в моей голове - участие в Арнольд Классик. Я абстрагировалась от всего мира и ушла в свой маленький мир тренировок. Последний месяц дался особенно тяжело, диета была очень строгой, вплоть до того, что в последнюю неделю я двигалась как в замедленной съемке от недостатка углеводов и интенсивных тренировок. Когда я ехала в аэропорт, позвонила всем своим друзьям и сказала, что это мое последнее соревнование, что я устала и не могу больше это делать, вот выступлю и все. Как говорится: "Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах". Уйти в отставку мне было не суждено. Арнольд Классик изменил всю мою жизнь и решил все за меня. Три недели спустя я получила свою заветную Про карту, о которой так мечтала, и казалось, не получу ее никогда.
На этот год я уже записалась на 5 Про соревнований. Первое состоится 4 мая в Питсбурге, потом Нью-Йорк Про, потом Флорда, Мэрилэнд и много других городов. У меня нет абсолютно никаких ожиданий, я представления не имею как сложится моя Про карьера, просто хочу попробовать свои силы в высшей лиге и посоревноваться с сильнейшими.

Ж.М.: Вы очень уверенно позировали на Arnold Classic. Поделитесь с нашими читательницами тем, как научиться красиво себя показывать и уверенно чувствовать на сцене?
С.А.:
Что касается позирования, на моих первых соревнованиях я даже не могла улыбаться, ноги тряслись, губы не слушались, пыталась натянуть улыбку и не получалось. Так было первые пару раз. Но когда я выступала на пятом по счету шоу, я уже выходила с полным чувством уверенности и комфорта. Наверное это просто приходит с опытом. Сейчас, когда выхожу на сцену, я абсолютно не волнуюсь, получаю самое настоящее удовольствие, люблю наблюдать за зрителями и всегда смотрю судьям в глаза. Я пересмотрела много видео с разных соревнований с разными вариантами позирования, но как то так получилось, что у меня выработался свой собственный стиль, который, вроде бы, нравится судьям и зрителям.

Пока не планирую его менять.

Ж.М.: Критерии судейства в бикини еще не устоялись. Что, по вашему мнению, на данный момент приоритетно в бикини? Как должна выглядеть победительница?
С.А.:
Действительно, на данный момент критерии судейства остаются самой обсуждаемый темой. Иногда, правда, не знаешь, чего хотят судьи. Однако у меня сформировалось довольно четкое представление о судействе. Мне кажется, очень большую роль играют пропорции, общий вид, очень важно позирование, уверенное поведение на сцене, девушка должна вести себя естественно, смотреться органично. В России почему-то люди думают, что чем больше мышц, тем лучше. Это совсем не так. Конечно, должно быть видно, что девушка спортивная, но мускулы победу вам не принесут. Для этого существует следующий дивизион - figure, где девушки должны быть более мускулистыми. Девушка-бикини должна быть наиболее приближённая к обычным людям, давая им пример, в какой форме должна быть настоящая женщина. На прошлой неделе я была зрителем на одном из самых крупных региональных соревнований в Нью -Йорке, там было 4 ростовых категории в бикини, я угадывала всех девчонок, которые брали первые места.

Это было довольно просто. Сразу видно, кто отличается от остальных: улыбка, позы и, самое главное - вид сзади. Выигрывали девушки с самыми подтянутыми попами.


Ж.М.: Аня, вашим упортством и стремлением к цели можно только восхищаться. Расскажите, каков ваш секрет успеха? Что нужно делать для того, чтобы его достичь?
С.А.:
Секрет моего успеха очень прост: работа, дисциплина, режим. Тренировки через "не хочу", утреннее кардио, никакого алкоголя 7 месяцев, диета 7 дней в неделю, иногда срывы, слезы, не без этого. Даже мои друзья, когда приглашают нас в гости, специально для меня готовят "вареную брокколи" и курицу, посмеиваются надо мной, но всегда поддерживают морально, приходят на мои соревнования. Это очень важно для меня, я им безумно за это благодарна. Но я не жалуюсь, я выбрала этот образ жизни сама, и мне он нравится. От своих тренировок я получаю огромное моральное и физическое удовольствие. Мне нравится видеть результаты моей работы каждый день в зеркале и никакой чизкейк этого не заменит.
Если вы спросите меня, что привлекает меня в соревнованиях больше всего, наверное, это процесс подготовки. Я люблю бросать вызов себе и своему телу, проверять, на что оно способно. И если бы не было этих тяжелых дней подготовки, изматывающих тренировок и строжайшей диеты, мои победы не были бы такими заслуженными и такими приятными. Для меня каждая победа в соревнованиях - это победа над собой, над своими слабостями, еще одно доказательство, что человек способен на многое. Главное - только захотеть.

Ж.М.: Каковы ваши дальнейшие соревновательные планы?
С.А.:
Этот год начался для меня очень успешно, и я планирую продолжать в том же духе. В данный момент я тренируюсь для своего первого Про шоу, которое состоится 4 мая. Следующее соревнование 24 мая, Нью-Йорк Про, очень крупное шоу, и я надеюсь выступить хорошо, по крайней мере буду готовиться на все 100%. В общей сложности я запланировала 6 соревнований в течение года, в которых буду выступать. Моя главная цель - получить возможность соревноваться на Олимпии.

Для этого мне нужно выиграть хотя бы одно Про Шоу или набрать нужное количество очков, занимая призовые места. Еще одна мечта - попасть на обложку популярного спортивного журнала.

Источник - http://ironworld.ru/club/user/27928/blog/9427/

Я на других сайтах:

Стародубцева Анна Евгеньевна

Стародубцева Анна Евгеньевна,  врач  ортодонт  высшей категории, стаж работы по специальности «ортодонтия» 24 года

  • после  окончания школы с серебряной медалью я поступила  в 1991 г.  на стоматологический факультет   Иркутского государственного медицинского института и окончила  в 1995 году по специальности «Стоматология»
  • обучалась в клинической ординатуре 1995 – 1997 гг. на базе кафедры стоматологии детского возраста и ортодонтии  Иркутской государственной медицинской академии последипломного образования по специальности «ортодонтия»
  • мне посчастливилось после ординатуры остаться работать на кафедре ассистентом,  т. о.  с 1997 г. работаю ассистентом на кафедре стоматологии детского возраста и ортодонтии ИГМАПО
  • в качестве ассистента кафедры стоматологии детского возраста и ортодонтии ИГМАПО я обучаю ординаторов, врачей-ортодонтов и стоматологов детских,  проходящих повышение квалификации современным методикам лечения. Провожу с врачами города и области врачебные конференции с информацией о новых технологиях, их внедрении и достигнутых личных результатах
  • веду  научную и методическую работу на кафедре «Стоматологии детского возраста и ортодонтии», имею  3 патента РФ на изобретение и 4 рационализаторских предложения, выпущено 19 печатных изданий и статей
  • в современной стоматологии, в особенности в ортодонтии, для работы на высоком уровне врач не может ограничиваться только базовым образованием и опытом работы. Он постоянно должен повышать свою квалификацию, следить за новыми технологиями, появляющимися в мире. И я не упускаю возможности получить дополнительное образование. К настоящему времени я посетила более 20 семинаров, конгрессов.  Проходила стажировки  на рабочем месте у ведущих специалистов.

Обучающие семинары ведущих мировых специалистов:

  • Семинары д-ра Александера (США) в 2001, 2002 г.
  • Семинар д-ра Шварца (США) в 2003 г.
  • Семинары по теме "Ортодонтия низкого трения и слабых сил. Система пассивного самолигирования Damon System" д-ра Ван Хердена (Англия) в 2004, 2006 г., д-ра Дэймона (США) в 2004 г., д-ра Багдена (США) в 2005, 2006 гг.
  • Семинары д-ра Закриссона (Норвегия) "Эстетические результаты в ортодонтии. Новые концепции для создания привлекательной улыбки" в 2004, 2005 гг.
  • Семинары проф. Кьюнга (Южная Корея) "Применение микроимплантов при ортодонтическом лечении" в 2006 г, 2007 г.
  • Семинары проф. Проффита, Кокича в 2008, 2009 г
  • Семинары проф. Россо (Италия) в 2010,2011 гг. и др.

Теоретический курс и мастер класс бельгийской  компании SBI по теме «Фотодинамическое отбеливание зубов SMARTBLEACH 3LT», г. Москва.

  • Обучающие семинары ведущих российских специалистов:
  • Семинары и мастер класс д-ра С.Р.Булатовой (Екатеринбург)
  • Семинары д-ра С.Н. Герасимова (СПб) в 2003, 2004 г.
  • Семинары д-ра С.Н.Попова (СПб) 2005, 2006 г.
  • Семинары д-ра А.В.Тихонова (СПб) 2008, 2009, 2010 г
  • Семинар д-ра С.А.Блума (СПб) 2011 г.

DOME мод – Коммерсантъ Екатеринбург

Совладелица бутиков Etro, Hugo Boss, Max&Co, Marella Анна Стародубцева — о том, почему ей потребовалось создать собственное fashion-пространство DOME и в чем его особенность.

После того, как Екатеринбург покинул модный гигант Bosco di Ciliegi, вы вернули на рынок города бренд Etro, сохранили и успешно развиваете бренд Hugo Boss, вскоре собираетесь открывать магазины марок Max&Co и Marella, входящие в концерн Max Mara Fashion Group. Все эти самостоятельные бутики вы решили объединить в единое fashion-пространство. В чем его особенность?

Fashion-бизнес, с одной стороны, для меня уже не новое направление, я и раньше работала в этой индустрии, в том числе и с упомянутыми брендами. С другой стороны, это начало личного пути, своего собственного бизнеса. Мне априори хотелось сделать не отдельно функционирующие бутики, а некое пространство, в котором была бы заложена идея, считываемая и в названии, и в философии. Так появилась компания DOME, слоганом которой стало выражение «Больше, чем мода», что полностью оправданно, ведь это не только модные магазины высококлассных брендов, но и культура сервиса, индивидуальный подход и концептуальное пространство, включающее даже собственное ателье. DOME — это концепт, который объединяет практически все направления сервиса в сфере моды.

Представленные марки уже знакомы екатеринбургскому потребителю. Будут ли какие-то особенности в презентации марок именно компанией DOME?

Во-первых, компания DOME отныне является эксклюзивным представителем марок Etro, Max&Co, Marella на рынке Екатеринбурга. Во-вторых, все коллекции будут представлены в новых пространствах — интересных и очень атмосферных. Так, например, мы реализовали концепт итальянского бутика Max&Co. В России в такой полноте он вообще будет открыт впервые, и подобное можно увидеть только в Реджо Эмилия — на родине бренда Max Mara и всего холдинга Max Mara Fashion Group. Это будет яркое стильное пространство с необычным дизайном: миксом различных видов камня, дерева, металла и, например, кассовой зоной в виде барной стойки, рядом с которой будут стоять барные стулья. Но дело не только в дизайне. Все это создает определенную атмосферу. В результате рождается очень камерное, комфортное и привлекательное пространство, где гости будут чувствовать себя как дома.

Что касается самих коллекций… Мы знаем, что модные бренды выпускают огромное разнообразие вещей, но та выборка, что в итоге попадает к потребителю, во многом зависит от компании-представителя и от того, для какой целевой аудитории она работает. Для кого вы везете бренд Max&Co?

У бренда Max&co, который существует с 1985 года и является одним из флагманов группы Max Mara, богатая история и большое будущее. На мой взгляд, сегодня марка претерпевает положительные изменения. Сейчас это смелый, модный, креативный продукт, который умело играет с интересными тканями и фактурами. В рамках одного бренда уже можно составить полноценный модный образ на любой случай. При этом производятся вещи Max&Co на тех же фабриках, что и изделия Max Mara, а вот цена значительно ниже.

В результате появляется возможность носить высококачественные вещи и выглядеть стильно за разумные деньги.

А Marella, что вы скажете о ней?

Изначально Marella повторяла классическую и элегантную стилистику Max Mara, но продавалась в более доступном ценовом сегменте. Сейчас здесь представлено многообразие продуктов, идей, трендов. Например, любимые на протяжении нескольких сезонов женские брючные костюмы можно увидеть во множестве вариантов. Или знаменитое пальто из искусственного меха Teddy bear, представленное сразу в трех цветах — белом, кэмел и ягодном, — очень эффектное решение! Прекрасный вариант для тех, кто хочет выглядеть одновременно элегантно и расслабленно.

Марки Max&Co и Marella будут представлены в едином пространстве?

Да, совершенно верно. Благодаря этому будет возможность спокойно посмотреть весь ассортимент обоих брендов. Вход в пространство будет как со стороны ТЦ «Европа», так и со стороны улицы Урицкого.

Реинкарнация Etro в Екатеринбурге — это больше запрос клиентов и поклонников марки или личная лояльность к бренду?

Конечно, был запрос и от клиентов, но и я лично являюсь большой поклонницей бренда. У него есть своя культура, своя собственная история. Он сохраняет традиции, семейственность в управлении, что сегодня довольно редко в fashion-индустрии. Узнаваемые принты, качество, удобство, совершенные лекала — то, за что его выбирают. В то же врея мода постоянно вынуждена меняться, появляется достаточно много брендов, которые заставляют существующие вновь и вновь исследовать свою аудиторию, ловить запросы клиентов. Etro в этом смысле не отстает: успешно работает с новыми технологиями, красителями, отдавая должное глобальному тренду на экологичность и осознанное потребление. Мне кажется очень важным это соответствие бренда реалиям современного мира.

Чувствуется ли осознанное потребление у екатеринбургского клиента?

Несомненно. И наше ателье «Колибри» — самое прямое доказательство. Многие клиенты иногда приносят свои любимые вещи и подгоняют их заново, давая им вторую жизнь и дополняя какими-то сезонными новинками. Это ли не осознанность! Нам важно в компании DOME поддерживать этот подход. Не просто продавать модные вещи, а пропагандировать философию осмысленности, индивидуального подхода и сервисности.

Что еще вы планируете развивать под брендом DOME?

Прежде всего мы готовимся к запуску интернет-магазина, который выступит некой витриной нашего оффлайн-магазина, так как действительно существует тенденция предварительного просмотра вещей в интернете перед примеркой и покупкой в бутике. Также мы вводим возможность эксклюзивных предложений для онлайн-потребителя, что, я надеюсь, приведет к расширению аудитории за счет более молодого потребителя. Кроме того, в планах открытие оффлайн-аутлета. И, разумеется, у наших клиентов остается возможность заказать и привезти эксклюзивную вещь, которой нет в наличии. Помимо этого мы будем активно использовать наше новое пространство для создания клубной атмосферы: проведения небольших, камерных мероприятий, где наши клиенты смогут узнавать для себя что-то новое и полезное не только из сферы моды. А вообще, знаете, мир настолько быстро меняется, что надо просто держать руку на пульсе, быть внимательным к тому, что происходит, и не бояться пробовать новые форматы.

Беседовали Марина Архипова и Екатерина Белоусова


Анна Стародубцева

 1.  Информация о себе: 

Студентка очной формы обучения РГПУ им. А.И. Герцена, кафедра олигофреннопедагогики, 2 курс.

Имею среднее общее образование, окончила МБОУ Гатчинскую СОШ № 9.   Владею 2 иностранными языками (английский, немецкий). 

2. Мои интересы и достижения:
 Одним из моих любимых увлечений является рисование. В 2015 году на отлично окончила художественную школу. Люблю спорт - плавание, волейбол, футбол. На протяжение 4 лет занимаюсь волонтерской деятельностью на территории Ленинградской области и г. Санкт-Петербурга. Была волонтером на таком мероприятие, как Кубок Конфедерации 2017, являюсь частью общественного движения "Волонтеры Победы" и на протяжение 2016 г была руководителем волонтерской организации в г. Гатчина. 
На данный момент состою в Студенческом Педагогическом Отряде "Легенда" и работаю вожатой. 

3. Цели создания сайта:

Данный сайт создан для того, чтобы познакомить студентов и педагогов с разными образовательными порталами для специального образования  

4.    Материалы:

На этом сайте будут представлены различные интернет порталы и информация о них  какие лучше подходят для изучения той или иной темы в области специального образования 

5. Целевая аудитория:

Действующие педагоги общеобразовательных и специализированных школ, студенты педагогических ВУЗов и СУЗов

 6. Контактная информация:

 Номер моб. телефона - +7 (981) 814-05-39

 Электронная почта - [email protected]

https://vk.com/anya_starodubtseva

https://www.instagram.com/anya_starodubceva

Анна Стародубцева, Воронеж, Россия

Личная информация

Деятельность

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Интересы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимая музыка

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые фильмы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые телешоу

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые книги

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые игры

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые цитаты

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


О себе

скрыто или не указано

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


краткая биография, фото, рост, вес

Анна Стародубцева заслужила славу одной из самых красивых и успешных спортсменок, занимающихся бодибилдингом. Эта девушка за короткий срок достигла выдающихся результатов, на которые у других уходят многие годы. В этой статье мы расскажем о биографии Анны Стародубцевой. Также вы узнаете о методах тренировок и системе питания этой спортсменки.

Анна Стародубцева: биография звезды мирового фитнеса

Родилась будущая звезда мирового спорта 28 января 1985 года в Краснодаре. Девочка с детства увлекалась спортом, отдавая предпочтение плаванью. Любовь к физическим упражнениям в конце концов привела ее к фитнесу.

После школы Анна поступила в Кубанский государственный университет, который окончила в 2006 году. Во время учебы, при участии в программе Work and Travel, Стародубцева побывала в Америке. За океаном девушка проработала полгода поваром в элитном ресторане «Русский Самовар». После этого в ее душе поселилась любовь к Нью-Йорку. Анна твердо решила, что переедет туда жить. В 2009 году она решила, что пора мечте сбываться. В итоге Анна Стародубцева отправилась покорять заморскую державу.

Тяжелые времена

Переехав в Нью-Йорк, Анна оказалась вдалеке от семьи и привычного круга общения. Первые месяцы были самыми тяжелыми. Ведь очень трудно устроиться в незнакомом городе без какой-либо материальной поддержки. Но именно тогда Анна Стародубцева проявила всю целеустремленность и волевой характер, ведь даже лишения и существование на грани бедности не смогли убедить ее покинуть Америку. Она понимала, что только эта страна может открыть для нее новые горизонты.

Первые годы после переезда Анна снимала небольшую комнату в Бруклине. Она работала барменом шесть дней в неделю. Напряженный график вместе с недосыпанием и хаотичным режимом питания, а также отсутствие физических упражнений сказались на фигуре девушке. В то время она набрала девять лишних кило.

Путь к успеху

Спустя три года после переезда Анна Стародубцева, благодаря своему усердию, получила отличную работу, которая дала возможность насладиться всеми прелестями «американской жизни». Но лишний вес никуда не делся. Тогда девушка задалась целью вернуть себе спортивную форму. За полгода она сбросила эти девять килограмм, но решила не останавливаться на достигнутом. Ей было интересно узнать, куда могут привести ее дальнейшие тренировки. Результаты не заставили себя ждать. Вскоре девушка решила попробовать себя на соревнованиях.

Первое выступление в 2012 году на Чемпионате Нью-Джерси принесло ей победу. И люди узнали, кто такая Анна Стародубцева. Рост, вес девушки гармонично сочетались между собой. Благодаря отличным пропорциям, фигура приобрела поразительные формы, которые не оставляли равнодушными ни судей, ни зрителей. Стародубцева стала абсолютной чемпионкой в категории фитнес-бикини. Ее соревновательный вес после этого всегда держался на уровне 56 кг. Рост Анны - 176 см.

Триумф спортсменки

Конечно, первая победа окрылила девушку. После данного конкурса в течение трех месяцев она приняла участие еще в пяти спортивных соревнованиях. Но из-за отсутствия гражданства Анна Стародубцева, фитнес-спортсменка, речь о которой идет в этой статье, не могла выступать на национальных турнирах. Так что единственной возможностью покорить профессиональный подиум стало участие в «Арнольд Классик», где девушка представляла свою родину - Россию.

Усиленные тренировки и сбалансированное питание помогли достичь девушке идеальных пропорций. Благодаря этому она стала первой отечественной спортсменкой по фитнес-бикини, завоевавшей титул абсолютной чемпионки соревнований IFBB среди профессионалов. Конечно, после этого ей был открыт путь на любой чемпионат.

Спортивные достижения

На сегодняшний день спортсменка с мировым именем Анна Стародубцева. Фитнес-бикини - ее фишка. В подобных соревнованиях ей нет равных. Кроме выступлений, девушка занимается тренерской деятельностью. Она консультирует многих знаменитостей в вопросах правильного питания и физических упражнений. Конечно, все это стало возможным благодаря успешной карьере спортсменки. Список наиболее значимых побед:

  • Чемпионат по фитнес-бикини в Нью-Джерси – 1-е место (2012).
  • Гран-при Бруклина – 1 место (2012).
  • Гран-при Нью-Йорка – 4-е место (2012).
  • Соревнования Новой Англии – 5-е место (2012).
  • Чемпионат Arnold Amateur – 1-е место (2013).
  • Россия Про – 2-е место (2014).

Выступление на соревновании «Арнольд Классик» в 2015 году принесло Анне лишь одиннадцатое место. Но девушка не теряет надежды. Она продолжает усиленно заниматься спортом.

Программа тренировок от Анны Стародубцевой

Девушка с удовольствием делится своими секретами о том, как достичь совершенства. По мнению спортсменки, любая тренировка должна начинаться с разминки, после которой нужно провести подготовительное кардио. Для этого Анна чаще всего использует беговую дорожку, на которой занимается с ускорением в течение 25 минут.

Также спортсменка обожает делать упражнения на эллиптическом тренажере, ведь он дает возможность эффективно проработать нижнюю часть тела, особенно ноги. При этом Анна считает, что главное в этих занятиях – это правильно подобранная позиция. Чтобы максимально проработать ягодичные мышцы, необходимо немного наклонить корпус вперед, прогнуть поясницу. В этом случае вся нагрузка будет идти на ягодичные мышцы. При этом стоит обязательно следить, чтобы толчок шел через пятку, а не носок.

Приседание – лучшее упражнение

Анна Стародубцева, фото которой приведено в статье, обладает отличной фигурой. По ее мнению, она достигла таких результатов благодаря проработке ягодичных мышц. Любимым упражнением спортсменки для работы с этой частью тела стали приседания с отягощением в положении сумо.

Чтобы выполнить такой присед, возьмите в руки гантель с приемлемой для вас массой. Конечности должны свободно свисать вдоль тела, держа спортивный снаряд. Разведите ноги как можно шире, носки направьте в разные стороны. И в таком положении приседайте как можно глубже. Очень важно следить, чтобы в процессе выполнения упражнения спина оставалась прямой. Всего необходимо сделать 4-5 подходов, по 20 повторений в каждом. Затем Анна рекомендует сделать 20 приседаний в прыжке, чтобы поддержать тонус ног.

Правильное питание – залог красоты тела

Кроме занятий в тренажерном зале, Анна Стародубцева очень внимательно относится к питанию. В свое время девушка долго сидела на моно- и низкокалорийных диетах. Но они не принесли результата. Сейчас Стародубцева работает не только личным тренером, но и диетологом.

Спортсменка крайне не рекомендует своим клиентам морить себя голодом. Ведь в этом случае организм вместо жира сжигает мышечную массу. Кроме того, такие дневные голодовки чаще всего приводят к вечерним набегам на холодильник, ведь истощенный организм будет требовать свое. Чтобы избежать подобных эксцессов, лучше составить диету, богатую белками и растительными углеводами. При этом старайтесь избегать жирного мяса. Исключением может стать только морская рыба, так как этот продукт особо богат незаменимыми аминокислотами.

Чего следует избегать при диете?

Всем своим клиентам Анна Стародубцева рекомендует избегать алкоголя. Этот продукт сжигает мышечную массу и обезвоживает организм. Более того, спиртные напитки довольно высококалорийны, так что лишний коктейль отложится на ваших боках. Кроме того, в списке вредных продуктов, которые стоит исключить из рациона, – сахар и готовые мучные изделия. Если вы не способны жить без сладкого, то замените эти продукты стевией и фруктами.

Спортивное питание

Не секрет, что Анна стала официальным представителем известных марок спортивного питания. К ним относятся такие бренды, как Nutrition, Optimum и ICON Meals. Так что ее ежедневный рацион пополняют добавки, выпускаемые этими фирмами. По мнению спортсменки, без спортивного питания невозможно достичь совершенства. Ведь очень трудно получить все необходимые элементы даже при четко составленном меню. Так что Анна рекомендует тем людям, которые хотят добиться таких же результатов, добавлять в свое меню аминокислоты, витамины и протеины этих фирм.

Анна Стародубцева и пластическая хирургия

Эта девушка, пожалуй, является единственной спортсменкой, которая не отрицает того, что ложилась под нож хирурга – она увеличила себе грудь. Хотя подобное глупо отрицать. Ведь просмотрев несколько фото, можно увидеть, как по-разному выглядит Анна Стародубцева до и после операции.

По словам спортсменки, она совершенно не жалеет о таком усовершенствовании. Ее новая грудь не мешает при занятиях физическими упражнениями. Видимо, такие усовершенствования понравились и жениху Анны - Антону Антипову, так как в этом году он сделал ей предложение. Так что в скором времени нас ждет свадьба двух выдающихся бодибилдеров.

Анна Стародубцева, New York City, США, 36 лет, ВКонтакте

Личная информация

Деятельность

IFBB PRO Bikini Athlete Optimum Nutrition Sponsored athlete and spokesmodel Fitness Model Personal Trainer Nutritionist

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Интересы

Fitness, bodybuilding, traveling, cooking, reading

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимая музыка

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые фильмы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые телешоу

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые книги

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые игры

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Любимые цитаты

In order to accomplish great things we must dream as well as act

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


О себе

IFBB Pro Bikini Athelete Родом из Краснодара, переехала в США в 2006 году. В 2013 получила карточку профессионального спортсмена в категории Фитнес Бикини после победы на соревновании Арнольд Классик 2013, Каламбус, Огайо. Живу и тренируюсь в Нью-Йорке, участвую в профессиональных соревнованиях на международном уровне. Официальный спортсмен и лицо компании Optimum Nutrition

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да


Анна Стародубцева - Возраст, биография, лица и день рождения

Анна Стародубцева жива или мертва?

Согласно нашей текущей базе данных, Анна Стародубцева все еще жива (согласно Википедии, последнее обновление: 10 мая 2020 г. ).

🎂 Анна Стародубцева - Возраст, биография, лица и день рождения

На данный момент Анне Стародубцевой 36 лет 3 месяца 29 дней. В пятницу 28 января 2022 года Анне Стародубцевой исполнится 37 лет. Ниже мы обратимся к предстоящему дню рождения Анны Стародубцевой.

Популярное как Анна Стародубцева
Род занятий Культурист
Возраст 35 лет
Знак зодиака Водолей
Родился 28 января 1985 г. (Краснодар, Россия)
День рождения 28 января
Город Краснодар, Россия
Национальность Россия

🌙 Зодиак

Знак зодиака Анны Стародубцевой - Водолей.По мнению астрологов, присутствие Овна всегда знаменует начало чего-то энергичного и бурного. Они постоянно ищут динамики, скорости и конкуренции, всегда первыми во всем - от работы до общественных мероприятий. Благодаря своей правящей планете Марс и тому факту, что он принадлежит к стихии Огня (как Лев и Стрелец), Овен является одним из самых активных знаков зодиака. В их природе принято действовать, иногда прежде, чем они хорошо об этом задумаются.

🌙 Знаки китайского зодиака

Анна Стародубцева родилась в Год Быка.Бык - еще один могущественный знак китайского зодиака - стойкий, твердый, целеустремленный лидер, внимательный к деталям, трудолюбивый, упрямый, серьезный и интровертный, но может чувствовать себя одиноким и неуверенным. Утешает друзей и родственников и является надежным, надежным и сильным товарищем. Совместим со змеей или петухом.

Около

Бодибилдер, выигравший Arnold Amateur и ставший первым российским профессиональным участником бикини IFBB в Arnold Classic. Она спонсировала Optimum Nutrition.

До славы

Она начала плавать и заниматься фитнесом в молодом возрасте. Она переехала в Нью-Йорк после окончания Кубанского государственного университета в 2006 году.

Интересные факты

Она начала участвовать в соревнованиях по бикини после того, как набрала форму в 2011 году, но не могла участвовать в национальных соревнованиях, потому что не имела гражданства. В ее аккаунте в Instagram более 250 000 подписчиков.

Семейная жизнь

Она из Краснодара, Россия.

, связанный с

Она была сфотографирована с Арнольдом Шварценеггером в ее Instagram в марте 2018 года;

Анна Стародубцева тренд

Анна Стародубцева Собственный капитал, Возраст, Биография, День рождения, Рост, Факты

Узнайте о Анна Стародубцева Состояние, биография, возраст, день рождения, рост, ранний период жизни, семья, свидания, партнер, вики и факты.

Кто такая Анна Стародубцева:

Анна Стародубцева - известная культуристка. Она родилась 28 января 1985 года, место рождения - Краснодар, Россия. Анна также известна как бодибилдер, выигравшая Arnold Amateur и ставшая первым российским профессиональным участником бикини IFBB в Arnold Classic. Она спонсировала Optimum Nutrition.

Анна родом из России. Она была сфотографирована с Арнольдом Шварценеггером в ее Instagram в марте 2018 года;

Биография:

Bio / Wiki
ФИО Анна Стародубцева
Род занятий Бодибилдер
Возраст 36
Дата рождения21 28 января 1985 г.
Место рождения Краснодар, Россия
Знак зодиака Водолей
Страна Россия
Пол Женский

День рождения, возраст и знак зодиака:

День рождения Анны Стародубцевой 28 января 85 г., она родилась в понедельник.Сейчас ей 36 лет. Знак солнца Анны - Водолей, а ее цветок рождения - Гвоздика и Подснежник.

Дата рождения 28 января
День рождения Понедельник
Год рождения 1985
Знак рождения Водолей
Двойственность знаков рождения Напористый
Вид и элемент знака рождения Фиксированный воздух
Противоположный знак Лев

Рост, вес и физические данные:

Информация об измерениях Боби недоступна.

Высота НЕТ
Масса НЕТ
Бюст - Талия - Бедра НЕТ
Цвет волос НЕТ
Цвет глаз НЕТ
Размер обуви НЕТ

Ранняя жизнь и семья:

До того, как стать знаменитой, она начала заниматься плаванием и заниматься фитнесом в молодом возрасте. Она переехала в Нью-Йорк после окончания Кубанского государственного университета в 2006 году. Анна из Краснодара, Россия.

Информация о семье
Имя родителей НЕТ
Имя супруга НЕТ
Имя детей НЕТ
Кол-во детей НЕТ
Имя партнера НЕТ
Родственник (я) Имя НЕТ

Образование:

Университет Н / Д
Колледж Н / Д
Школа Н / Д

Анна Стародубцева Состояние:

Состояние или чистая прибыль Анны Стародубцевой оценивается в диапазоне от 1 до 5 миллионов долларов.Она разбогатела на своей основной карьере бодибилдера.

Чистая стоимость от 1 до 5 миллионов долларов
Годовая зарплата Н / Д
Источник дохода Bodybuilder
Состояние проверки состояния Не подтверждено

Жив или мертв?

По нашим данным, Анна еще жива.

Краткая информация:

Вот несколько интересных фактов об Анне Стародубцевой:

* Она начала участвовать в соревнованиях по бикини после того, как набрала форму в 2011 году, но не могла участвовать в национальных соревнованиях, потому что не была гражданкой страны.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):


Ссылка: Wiki, StarsNetworths, журналы и газеты.

Анна Стародубцева - биография, состояние, возраст, день рождения, знакомства, Wiki!

Анна Стародубцева состояние, дата рождения, возраст, рост, вес, вики, факт 2020-21! В этой статье мы узнаем, сколько лет Анне? С кем сейчас встречается Анна Стародубцева и сколько денег у Анны Стародубцевой?

Анна Стародубцева Профиль
ФИО Анна Стародубцева
Другое ФИО Стародубцева, Анна
Род занятий Культурист
Семья Недоступно
Родители Недоступно
Братья и сестры Недоступно
Супруг Недоступно
Дети Недоступно

Анна Стародубцева Биография

Анна Стародубцева - известный бодибилдер, родившаяся 28 января 1985 года в Россия .

Бодибилдер, выигравший Arnold Amateur и ставший первым российским профессиональным участником IFBB в бикини в Arnold Classic. Она спонсировала Optimum Nutrition.

По мнению астрологов, знак зодиака Анны - Водолей. Она была сфотографирована с Арнольдом Шварценеггером в ее Instagram в марте 2018 года;

Она начала участвовать в соревнованиях по бикини после того, как набрала форму в 2011 году, но не могла участвовать в национальных соревнованиях, потому что не была гражданкой страны. В ее аккаунте в Instagram более 210 000 подписчиков.

Анна Стародубцева Собственный капитал

Анна - одна из самых богатых бодибилдеров. Анна внесена в список самых богатых культуристов . Согласно нашему анализу Wikipedia, Forbes и Business Insider, собственный капитал Анны Стародубцевой составляет примерно долларов, 1,5 миллиона долларов .

A
Анна Стародубцева Собственный капитал и зарплата
Собственный капитал 1,5 миллиона долларов
Заработная плата На рассмотрении
Источник богатства Bodybuilder
Автомобили N /
Дом Проживание в собственном доме.

Она из Краснодара, Россия.

Стародубцева Анна Рост

Рост Анны Стародубцевой Сейчас нет в наличии. Вес Анны неизвестен, размеры тела скоро будут обновлены.
Рост и физическая статистика
Рост Неизвестно
Вес Неизвестно
Размеры тела На рассмотрении
Цвет глаз Недоступно
Цвет волос Недоступно
Размер ступней / обуви Недоступно

Факты и мелочи

Анна Входит в список самых популярных Bodybuilder .Также вошла в элитный список знаменитостей года рождения, Россия . Она начала плавать и заниматься фитнесом в молодом возрасте. Она переехала в Нью-Йорк после окончания Кубанского государственного университета в 2006 году.

Анна Стародубцева Собственный капитал, Заработная плата, Биография, Рост, Вес, Возраст, Вики, Знак Зодиака, День рождения, Факт

Анна Стародубцева оценила собственный капитал в , биография, возраст, рост, свидания, сведения о взаимоотношениях, зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многие другие данные были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богата Анна Стародубцева в 2019-2020 годах? Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала, а также о месячной / годовой зарплате, расходах и отчетах о доходах!

Биография

Анна Стародубцева родилась в Краснодаре, Россия, , 28 января 1985 г. . Бодибилдер, выигравший Arnold Amateur и ставший первым участником IFBB Russian Professional Bikini в Arnold Classic. Она спонсировала Optimum Nutrition.Она была сфотографирована с Арнольдом Шварценеггером в ее Instagram в марте 2018 года; Она начала заниматься плаванием и заниматься фитнесом в молодом возрасте. Она переехала в Нью-Йорк после окончания Кубанского государственного университета в 2006 году.

В Popular Bio, она - один из успешных культуристов. Она вошла в список тех известных людей, которым было рожденных 28 января 1985 года . Она одна из самых богатых культуристов, родившаяся в году, Россия, год. Также она входит в список самых популярных бодибилдеров.Анна Стародубцева - одна из самых известных людей в нашей базе данных с возрастом 34 года .

Короткий профиль
Имя Анна
Фамилия Стародубцева
Профессия Культурист
Возраст 34 года
Знак рождения Водолей
Дата рождения 28 января 1985 г.
Место рождения Краснодар, Россия
Страна Россия

Стародубцева Анна Собственный капитал

Анна Стародубцева оценила собственный капитал в , зарплату, доход, автомобили, образ жизни и многие другие данные были обновлены ниже.Давайте проверим, Насколько богата Анна Стародубцева в 2019-2020 годах?

Согласно данным Wikipedia, Forbes, IMDb и различных интернет-ресурсов, состояние известной бодибилдеры Анны Стародубцевой в возрасте 34 лет составляет 1-5 миллионов долларов. Заработала она профессиональным бодибилдером. Она из Россия .

Состояние Анны Стародубцевой:
1–5 миллионов долларов

Оценка собственного капитала в 2021 году 1–3 миллиона долларов
Чистая стоимость капитала за предыдущий год (2020 г.) На рассмотрении
Годовая зарплата На рассмотрении.
Источник дохода Основной источник дохода Бодибилдер (профессия).
Статус проверки чистой стоимости Не проверено

Возраст, рост и размеры тела

Стародубцева Анны на данный момент , возраст 34 года . Рост Анны Стародубцевой неизвестен, вес Нет справа. Размеры всего тела, размер платья и обуви будут обновлены в ближайшее время.

С кем встречается Анна Стародубцева?

Анна Стародубцева хранит свою личную и любовную жизнь в тайне.Проверяйте почаще, так как мы продолжим обновлять эту страницу новыми подробностями о взаимоотношениях. Давайте посмотрим на прошлые отношения Анны Стародубцевой, бывших подруг и предыдущие связи. Анна Стародубцева предпочитает не раскрывать подробностей семейного положения и развода.

«Свидания» - это описание этапа в жизни человека, когда он или она активно поддерживает романтические отношения с разными людьми. Если двух не состоящих в браке знаменитостей видят вместе на публике, их часто называют «свиданием», что означает, что их видели вместе на публике, и неясно, являются ли они просто друзьями, исследуют более интимные отношения или имеют романтические отношения.

Факты об Анне Стародубцевой

  1. Возраст Анны Стародубцевой 34 года .
  2. День рождения 28 января 1985 г. .
  3. Рождение Знака Водолея.
  4. Она начала участвовать в соревнованиях по бикини после того, как набрала форму в 2011 году, но не могла участвовать в национальных соревнованиях, потому что не была гражданкой страны. В ее аккаунте в Instagram более 250 000 подписчиков.

Анна Стародубцева (бодибилдер) - Обзор, биография

Анна Стародубцева родилась 28 января 1985 года, , г. Краснодар, Россия (35 лет).Анна Стародубцева - Бодибилдер , знак зодиака: Водолей . Гражданство: Россия . Прибл. Собственный капитал: не разглашается .

Общая информация

Она начала участвовать в соревнованиях по бикини после того, как набрала форму в 2011 году, но не могла участвовать в национальных соревнованиях, потому что не имела гражданства. В ее аккаунте в Instagram более 210 000 подписчиков.