Содержание

Бортич: «После «Я худею» нашла очень крутую массажистку. Первый месяц я сдувалась на глазах» — 17 октября 2020

Поделиться

Комментарии

Российская актриса Александра Бортич рассказала, каково ей было набирать вес и сбрасывать его для съемок в фильме «Я худею».

Бортич поправилась для роли более чем на 20 кг и в итоге весила 76,6 кг при росте 168 см.

— А что тяжелее? Худеть?
— Конечно же, худеть. Ну для меня.

— Набирать вес тоже не так уж легко.
— Это не прикольно. Я очень люблю шоу Грэма Нортона. Это английское вечернее шоу. Оно чуть отличается от формата Джимми Фэллона и «Вечернего Урганта». Они там сидят, пьют вино, шутят и все такое. Там даже можно материться. И вот там был Мэттью МакКонахи, который рассказывал про фильм «Золото». Он рассказывал… Мне было супер обидно это слышать, потому что у него было больше времени, чем у меня. Он кайфанул от набора веса.

Его семья прозвала «Капитан Веселуха», потому что он дал себе установку «Не говори себе «нет», а если ты засомневался, тебе нужно съесть это два раза». Это распространилось на всю их жизнь. Например, пицца в четверг — да, боулинг во вторник — да. Он говорит: «Пока я снимался, не задумывался о том, что мне надо худеть. И в предпоследний день съемок я смотрю в зеркало и такой думаю… Чувак, похоже ты останешься таким навсегда». Это прикольно. У меня было не так весело. Весело было первые 3-4 дня.

View this post on Instagram

A post shared by Саша Бортич (@bortich) on

— А у тебя тоже было такое, что в предпоследний день съемок ты так думала?
— Я совершила небольшую ошибку, когда думала: «Я не могу начинать худеть, это же будет видно в кадре». На самом деле, я могла спокойно первые 5 килограммов сбрасывать в последние две недели съемок.

Короче, если я второй раз пойду на такое, намного сильнее продумаю свои действия. Например, несколько лет назад, после «Я худею», нашла очень крутую массажистку. Первый месяц я сдувалась на глазах. Я чуть не впала в депрессию, потому что только и думала: «Как жаль, что мы не нашли ее во время съемок».

— Это правда, что ты находишь хорошего массажиста и он помогает худеть?
— Да. «Как ты похудела?», — многие спрашивают про это. Мне приходится объяснять, что нет волшебной таблетки. Это правильное питание, нагрузки. Ты должен есть меньше, чем ты тратишь. Но массаж — волшебная и неочевидная маленькая штучка. От обертывания уходит много воды. Для здоровья это тоже очень полезно, — рассказала Бортич на подкасте у комика Славы Комиссаренко.

Читайте также:

Когда ничего не хочется: как справиться с осенней апатией

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс. Дзене

22 марта 2022 года решением суда компания Meta, социальные сети Instagram и Facebook признаны экстремистской организацией, их деятельность на территории РФ запрещена.

фото до и после, диета, образ жизни, секреты

Актерам часто приходится ради желанной роли идти на какие-то жертвы, например изменять внешность или худеть. От Александры Бортич потребовалось сразу два подвига: сначала ей надо было набрать 20 кг ради съемок, а затем быстро от них избавиться. С обеими задачами молодая актриса справилась блестяще, но пришлось ей нелегко.

Мария Быкова Автор

Теги:

Александра Бортич

Питание

Диеты

Как худеют звезды

преображение звезды

Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

В фильме «Я худею!», сделавшем ее звездой, Александра Бортич исполняет главную роль обаятельной толстушки Ани, которую бросил бойфренд Женя.

Поводом для расставания стал Анин лишний вес. Переживая из-за потери любимого, Аня решает похудеть. Она отправляется на встречу анонимных обжор, где знакомится с единомышленниками. Один из них становится девушке настоящим другом. Совместные занятия спортом и строгая диета творят чудеса: девушка превращается в изящную красотку.

В кино Аня надеется, что теперь она сможет вернуть бойфренда, однако выясняется, что избавиться от проблем в отношениях еще сложнее, чем от лишних килограммов. Девушка окончательно разочаровывается в своем бывшем парне, понимает, что меняться ради кого-то – плохая идея. Кончается все хеппи-эндом: Аня находит свою любовь, избавляется от внутренних конфликтов и налаживает отношения с родными и близкими.

В 2018 году актриса получила награду «Женщина года». Поклонники были в восторге от того, как самоотверженно Александра меняла себя ради фильма.

Как Бортич набирала вес для фильма «Я худею!»

Люди поправляются по разным причинам – от стресса, от малоподвижного образа жизни, от гормональных колебаний или от банального переедания. Александра же набрала вес совершенно целенаправленно и осознанно – ради главной роли в фильме.

Решиться на такие изменения было нелегко. Актриса с детства была склонна к полноте, а в 14 лет при росте 168 достигла веса 75 килограммов. Ценой серьезных ограничений ей удалось похудеть и научиться сохранять стройность. И тут – предложение режиссера сыграть главную роль в фильме «Я худею». Для максимального правдоподобия требовалось, чтобы всё было по-настоящему: сначала набрать вес, а потом от него избавиться. Изначально на эту роль, по слухам, пробовалась другая актриса, но побоялась испортить фигуру и отказалась. А Александра согласилась.

Меню прибавки веса и последствия для здоровья актрисы

Набрать вес оказалось сравнительно несложно. В первые дни Бортич была в эйфории: можно до отвала есть продукты, от которых раньше приходилось отказываться во имя стройности! Но прошло несколько дней, и бургеры, сладости, картошка фри и пицца перестали казаться такими уж соблазнительными. Александра рассказывала в интервью, что ей буквально приходилось себя заставлять постоянно что-то жевать, причем выбирая продукты покалорийнее.

В какой-то момент рост веса остановился и никак не мог преодолеть отметку69 килограммов. Актриса считает, что этот вес, наверное, для нее самый естественный. Однако фастфуд и пирожные сделали свое дело, и Александра поправилась до 76 кг: у нее появился объемный живот, внушительные ягодицы и округлые щеки.

Резкий набор веса не лучшим образом сказался на здоровье: Александра с трудом поднималась пешком на пятый этаж и всерьез опасалась, что не сможет восстановить былую форму.

Как Александра Бортич похудела (совсем не так, как в фильме!)

Мы рассказываем о секретах похудения звезд только для того, чтобы проинформировать тебя. Пожалуйста, не пытайся повторять диеты знаменитостей, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Прежде чем изменить образ жизни и рацион, следует обязательно посоветоваться со специалистом и оценить риски.

В фильме процессу похудения уделяется не слишком много внимания: основной акцент сделан на отношения между героями. Зрители видят, что героиня пьет много воды, считает калории, бегает трусцой и занимается на тренажерах. Чтобы процесс шел быстрее, она ест «жиросжигающие» ананасы, а в какой-то момент отказывается от мяса и мучного. Результат – стройная фигура всего за месяц, несмотря на срывы.

А что происходило в реальности? Актриса, как и ее героиня, смогла постройнеть за 4 недели между съемками, но ей этот подвиг дался очень непросто. Без срывов и слез тоже не обошлось, но мотив у актрисы имелся посерьезнее, чем возвращение бойфренда: в контракте была оговорена солидная неустойка на тот случай, если привести себя в форму за месяц не удастся. Александра Бортич признавалась в интервью, что этот пункт ее очень мотивировал.

К решению задачи Александра подошла ответственно. Она не стала даже рассматривать всевозможные экспресс-диеты, обещающие волшебное преображение, а сделала ставку на правильное питание и спорт.

И добилась успеха, посрамив всех, кто считает, что такие простые и банальные методы не работают!

После бесконечного поедания фастфуда актриса волевым решением отказалась от любой вредной еды, богатой сахаром и жирами. Она выбрала дробное питание и стала есть по чуть-чуть пять раз в день. Сначала калорийность рациона составляла всего 1200 ккал, потом выросла до 1500 – и это в сочетании с постоянными интенсивными нагрузками.

В интервью Александра подчеркивает, что звезды кино с точки зрения физиологии ничем не отличаются от простых смертных и похудеть им ничуть не легче. Нет никаких волшебных таблеток, обеспечивающих мгновенную потерю веса, никаких недоступных секретов – только правильное питание, тренировки и железная дисциплина.

Примерное меню диеты для похудения Александры Бортич

Александра ела исключительно полезную пищу:

  • 100 г овсянки без молока, масла и сахара, яйцо вкрутую на завтрак;
  • половинку грейпфрута в качестве перекуса;
  • большую порцию салата из овощей и 100 г нежирного мяса на обед;
  • зеленое яблоко на полдник;
  • 150 г овощного рагу и нежирный творог на ужин.

Массаж и обертывания против обвисания кожи

В фильме нет изнурительных тренировок, и создается впечатление, что героиня просто взяла себя в руки, перестала объедаться, вышла пару раз на пробежку и легко похудела. В реальности же Александре пришлось попотеть в буквальном смысле этого слова.

Девушка мудро решила худеть не только с помощью диеты, но и с помощью спорта. 6 раз в неделю она посещала тренажерный зал, причем занималась так активно, что тренер был впечатлен ее силой воли и выносливостью. Силовые тренировки, кардионагрузки, бег, танцы и плавание позволили не просто убрать лишние килограммы, но и слепить красивую фигурку с упругими мышцами.

Набор веса и быстрый его сброс приводят к растяжению кожи. Когда толстушка переходит в другую весовую категорию, на память о былых габаритах ей зачастую остаются растяжки и складки кожи на животе и бедрах. Многие даже решаются на операцию по удалению таких излишков. Александра Бортич заранее позаботилась о том, чтобы тело выглядело привлекательно: в дополнение к ограничениям рациона и спорту она записалась на массаж. И хотя процедура оказалась малоприятной и даже болезненной, результат того стоил: вес быстро уменьшался, а кожа сохраняла упругость. Кроме того, для устранения отечности Александра использовала обертывания.

Главные правила диеты Александры Бортич

  • Дробное питание. Врачи считают, что частое питание небольшими порциями наиболее физиологично и полезно как для здоровья, так и для фигуры. Желудок не растягивается, уровень глюкозы в крови остается стабильным, чувство голода не возникает. Лучше всего есть каждые 2,5 – 3 часа, а размер порции должен быть примерно с кулак.
  • Не есть на ночь. С момента ужина до отхода ко сну должно пройти 3 часа.
  • Строгий режим. Актриса решительно отказалась от перекусов в пользу еды по расписанию. Организм легко приспосабливается к такой системе и уже не просит еду в неподходящее время.
  • Минимум 2 литра воды в сутки. Еще одно старое правило, о котором часто забывают. Употребление чистой воды помогает забыть о голоде, а также способствует очищению организма от продуктов метаболизма.
  • Ограничения калорийности. Чтобы уложиться в нужные сроки, Александра употребляла в день всего 1200–1500 ккал.
  • Отказ от вредных продуктов. На время диеты актрисе пришлось попрощаться со сладостями, алкоголем, жирным мясом (свининой и бараниной), жирными молочными продуктами, любыми полуфабрикатами, колбасными изделиями и консервами. Запрещено также жареное: из методов обработки продуктов доступны только варка, запекание и тушение.
  • Сбалансированный рацион. Можно и нужно сокращать в рационе жиры и простые углеводы, но полностью отказываться от питательных веществ нельзя. Диета должна быть сбалансированной – только в этом случае она будет полезна для здоровья.

Как актриса сохраняет вес

За месяц между съемками девушка избавилась от 15 лишних килограммов, еще 5 ушли потом. Достигнув 55 кг, актриса не стала расслабляться и позволять себе нарушения диеты: она продолжает правильно питаться. Будучи генетически склонной к полноте, девушка постоянно ведет бой за идеальную фигуру. В своем инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) она признается, что ей приходится каждый день учиться любить себя и свое тело.

Александре близки идеи бодипозитива – она уверена, что у каждого есть право жить в комфортном весе и любовь к себе важнее навязанных стандартов. Эта точка зрения, однако, не помешала актрисе привести себя в форму в рекордные сроки. Своим примером она показала, что даже непростой цели можно достичь, если как постараться. Но лучше, конечно, обойтись без экстрима: врачи рекомендуют постепенно сбрасывать вес и не торопиться с наращиванием физических нагрузок.

Александра Бортич поправилась до и после фото — Здоровое питание рядом со мной

Для съемок в комедии «Я худею» Александре Бортич пришлось за три месяца набрать два десятка килограммов. А потом бросить их через месяц!

19 марта 2018

Такого еще не было в истории кинематографа. Конечно, это не первый случай, когда актрисы жертвуют стройными фигурами ради искусства. Но никто из них так быстро не набрал форму – и все ради одной роли.

Александра Бортич сыграла девушку Аню, которую бросил бойфренд Женя из-за чрезмерной любви… к еде. Но героиня не готова так просто сдаваться и решает во что бы то ни стало вернуть прежнюю фигуру и любимого Женю.

«Наш фильм появился из-за того, что семь лет назад я… сильно потолстел — на 20 килограммов, — рассказал «Антенне» Алексей Нужный , комедийный режиссер и сценарист. – Все началось с того, что я увидел упражнение для сценаристов: расскажи, что ты сделал уникального в своей жизни, и напиши об этом рассказ. Упражнение говорило мне: похудей и поделись этим уникальным опытом с людьми. Прошло полтора месяца, и я похудела на 28 килограммов. Но я поняла, что, несмотря на то, что стала хорошо выглядеть, все равно не могу себе признаться, что живу в гармонии с собой. Именно с этим сталкивается героиня в фильме.

Они придумали такой ход: пригласить на главную роль красивую, сексуальную актрису, которая для роли наберет 20-25 кг и своей внешностью шокирует зрителя. Но кроме этого, в нашем фильме героине предстоит похудеть, ведь на этом завязан сюжет. Такого двойного приема в кино еще не было. “

“Мы пригласили известного юмориста. Ей очень понравился сценарий, и она начала готовиться к роли. Она поправилась на три килограмма, а потом случилось страшное — она боялась продолжать набирать вес. До начала съемок оставалось два месяца. Задача стояла непростая – найти не просто девушку, которая согласилась бы изменить свою жизнь на ближайшие полгода, а найти талантливую актрису. А у талантливых людей тысяча ограничений, например, другие параллельные съемки, выступления в театре, любимый парень, который в нее влюблен, такая красивая. Были предложения использовать пластический грим. Но для меня важно, чтобы актер жил честно. Более того, я не мог так фальшивить со своим опытом и чувствами. Поразмыслив, я решил сделать последний рывок и восстановить литье. И вдруг пришел Саша Бортич. Она блестяще сыграла сцену и сказала: «Я готова набрать 20 килограммов за полтора месяца». Я сначала не поверила, но Саша показал мне фотографии из детства. Потом я это одобрил. И мы снова начали программу – набирать вес. При росте 168 сантиметров Саша за полтора месяца набрал около 20 кг и стал весить 75 килограммов. Стрельба началась. Актриса продолжала набирать и стала почти 80. Ее даже перестали узнавать. Однажды в Нижнем Новгороде, где мы снимали фильм, одна дама воскликнула: «Я вас знаю, вы Юлия Пересильд!» Не знаю, с чем это связано, но, по-моему, Юля всегда была стройной. Возможно, 23-летняя Саша просто стала выглядеть старше своих лет.

«По сценарию героиня Саша Аня должна была много есть. Например, есть сцена, где она набрасывается на Оливье. За время дублей Саша съел больше полкилограмма салата. Она даже попросила меня больше не делать дублей. Но я настоял. Очень трудно притворяться, что хочешь съесть блюдо, когда еда тебя тошнит. Но актриса сделала это талантливо.

Также было трудно найти одежду. Героиня Саши хочет скрыть недостатки своей фигуры, но при этом нужно все подчеркнуть. Зеленое платье, в котором Саша выбегает из подъезда и идет на свадьбу друзей, подбирали дольше всех. Он подчеркивает трясущийся живот.

Съемки фильма мы разделили на две части: с полной героиней и худенькой. Мы решили сделать перерыв в 28 дней между работой. За это время Саше пришлось сбросить не менее 15 килограммов. Процесс пошел, и все ждали результата. Признаюсь, этот период был для Саши самым тяжелым: много спорта, ограничений, нервов, ответственности. Однажды она позвонила мне ночью, и я понял, что у нее нервный срыв. Я слушала и пыталась объяснить, что она не одинока в своих проблемах и переживаниях. В ту ночь мы решили идти до конца, и я признался, что восхищаюсь ею.

Александра Бортич не скрывает, что роль далась ей тяжело, но в то же время она не побоялась бросить вызов. На самом деле она очень склонна к ожирению, и в том же весе, что и в фильме, ей было 14-15 лет. Чтобы растолстеть для фото, Саша ел пиццу и сладости. У актрисы миниатюрное лицо, а щеки появляются в последнюю очередь. После того, как Александра поправилась на девять килограммов и выложила фото в свой Instagram, режиссер в панике написал ей: «Почему ты еще не толстая?!» Но похудение далось актрисе очень тяжело: «Всем кажется, что есть какой-то волшебный способ, но его нет. Только правильное питание и много спорта. Я сама не понимаю, как мне удалось похудеть на 15 килограммов за месяц. Но я так много делал в спортзале, что мой тренер недоумевал, как я еще не умер.

«Мне нравится, что мы с моей героиней принципиально разные. В ситуациях, в которых она оказывается, я бы вела себя совершенно по-другому, — говорит Александра. – Тем не менее в моей героине многие смогут узнать себя. Возможно, это поможет кому-то разобраться со своими комплексами, проблемами. Я считаю, что у фильма очень важная миссия: донести до девушек, девушек, женщин мысль о том, что мы должны принимать себя такими, какие мы есть, любить себя. Если хоть один человек, выходя из кинотеатра, почувствует это, значит, вся работа сделана не просто так.

Кто еще?

Актриса Вера Сотникова набрала 10 килограммов для роли в сериале «Людмила» о жизни и судьбе великой певицы Людмилы Зыкиной.

Юлия Снигирь пожертвовала стройной фигурой ради Екатерины II в проекте «Великая». Но ради съемок в сериале «Кровавая леди» актриса уже попрощалась с набранными 13 килограммами.

Фигуру героини сериала «Физрук» Саши Мамаевой высмеяли не только ее одноклассники, но и новый учитель физкультуры Фома. Но Полине Гренц было не до смеха: она потолстела на 13 килограммов. Но я быстро от них избавился!

Яна Крайнова сыграла женщину-врача в сериале «Дневник доктора Зайцевой». Чтобы сделать образ более аппетитным, актриса набрала десять килограммов.

Я теряю вес مترجم

يلم Я теряю вес كامل يوتيوب 2018.