Содержание

Что такое зоны ЧСС? | Polar Россия

Так же, как и ЧСС в состоянии покоя и максимальная ЧСС, зоны ЧСС определяются индивидуально для каждого, ведь они представляют собой проценты от максимальной ЧСС.

Зона ЧСС 1 — Очень легко: 50–60 % от максимальной ЧСС

Тренировки в зоне 1 улучшают здоровье в целом и помогают восстановиться после более серьезных нагрузок.

Каковы ощущения?

Очень легко. Так можно тренироваться и несколько часов.

Зона ЧСС 2 — Легко: 60–70 % от максимальной ЧСС

Тренировки в зоне 2 развивают общую выносливость: они повышают способность организма использовать жир как основной источник энергии, таким образом сжигая его.

Каковы ощущения?

Все еще легко и комфортно. Так можно тренироваться и несколько часов.

Зона ЧСС 3 — Средне: 70–80 % от максимальной ЧСС

Тренировки в зоне 3 улучшают аэробное состояние. В зоне 3 в крови начинает накапливаться лактат, но организм может использовать его заново как источник энергии, так что это не повлияет на производительность мышц.

Каковы ощущения?

Вам придется дышать глубже и прилагать умеренные усилия.

Зона ЧСС 4 — Интенсивно: 80–90 % от максимальной ЧСС

Тренировки в зоне 4 повышают скоростную выносливость, а ваш организм эффективнее использует углеводы как источник энергии. Кроме того, улучшается способность выдерживать более высокое содержание лактата в крови.

Каковы ощущения?

Вы чувствуете усталость мышц, дышать становится тяжело.

Зона ЧСС 5 — Очень тяжело: 90–100 % от максимальной ЧСС

Тренировки в зоне 5 улучшают вашу максимальную производительность. Из-за того, что в крови накапливается много лактата, вы не сможете выдерживать такой темп долго.

Каковы ощущения?

Дышать тяжело, мышцы устают очень быстро.

Зоны ЧСС в разных видах спорта

В зависимости от вида спорта распределение зон ЧСС может немного меняться. Возьмем, например, велоспорт и бег. При одном и том же уровне интенсивности у велосипедиста ЧСС будет на 5–10 ударов медленней, чем у бегуна. Все дело в том, что велосипедисту не нужно удерживать весь вес своего тела, а его мышцы могут использовать максимум доступного кислорода, чтобы двигаться вперед. Кроме того, во время езды на велосипеде задействовано меньше мышечных групп. А во время плавания ЧСС еще ниже, обычно на 5 ударов меньше, чем при езде на велосипеде.

КАК РАССЧИТАТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ЧАСТОТУ ПУЛЬСА

Вот некоторые из самых популярных методов расчета максимальной частоты пульса, от самых простых до самых точных.

Определить максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) легко: это максимальное количество ударов в минуту при максимальной нагрузке.

Однако определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений немного сложнее.

Но для начала немного предыстории.

ЗАЧЕМ НУЖНО РАССЧИТЫВАТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ЧАСТОТУ ПУЛЬСА?

Тренировка на основе пульса позволяет вам бегать с нужной интенсивностью для достижения ваших тренировочных целей.  Другими словами, умная тренировка лучше, чем всегда усердная тренировка.

Интенсивность тренировки разделена на пять зон частоты пульса – от очень легкой до максимальной. Зоны частоты пульса рассчитываются как процент от вашей максимальной частоты пульса.

Например, в зоне 4 частоты пульса вы будете тренироваться с 81–90% максимальной ЧСС и увеличите свою максимальную производительность.

В качестве альтернативы, в зоне частоты пульса 3 (которая обычно является вашей средней частотой пульса во время бега ) вы будете тренироваться с немного сниженным уровнем пульса 71-80%, но вы все равно будете улучшать эффективность кровообращения.

Чтобы определить свои персональные зоны частоты пульса, вам сначала необходимо узнать или оценить максимальную частоту пульса.

КАКАЯ У МЕНЯ МАКСИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА?

Итак, теперь вы готовы начать рассчитывать максимальную частоту пульса, с чего начать?

Если вы когда-либо пытались рассчитать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, то, очевидно, все происходит наоборот.  Вместо того, чтобы успокаивать свое сердце, вы собираетесь довести его до предела.

Чтобы рассчитать максимальную частоту пульса, вы должны быть готовы попотеть и иметь подходящее оборудование для ее измерения. Если вам просто интересно узнать, какова моя максимальная частота пульса, вы всегда можете начать с использования инструментов ниже, чтобы оценить ее.

Что может повлиять на вашу максимальную частоту пульса? Такие факторы, как возраст, уровень физической подготовки, стресс и лекарства, такие как бета-блокаторы, влияют на частоту сердечных сокращений.

Ваш пол влияет на вашу максимальную частоту пульса? Для расчета максимальной частоты пульса у мужчин и женщин это одно и то же. Однако вам может быть интересно узнать, что у маленьких людей обычно более высокая максимальная частота сердечных сокращений, поэтому женщины часто имеют более высокую частоту сердечных сокращений, чем мужчины.

КАК ОЦЕНИТЬ СВОЮ МАКСИМАЛЬНУЮ ЧАСТОТУ ПУЛЬСА

Вашу максимальную частоту сердечных сокращений можно оценить с помощью обычно используемой формулы:

220 минус ВАШ ВОЗРАСТ

Хотя это хорошая отправная точка, исследования показали, что эта формула не совсем точна для всех людей, особенно для людей, которые в течение многих лет были в хорошей физической форме, или для пожилых людей.

КАК РАССЧИТАТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ЧСС С ПОМОЩЬЮ ЛАБОРАТОРНОГО ТЕСТА

Если вы ищете наиболее точный способ рассчитать максимальную частоту пульса, вам следует измерить максимальную частоту пульса клинически. Это то, что вам нужно сделать в модной лаборатории с высокотехнологичным оборудованием.

Два наиболее распространенных способа – это беговая дорожка и велосипедные стресс-тесты. Эти тесты обычно проводятся под наблюдением кардиолога или физиолога.

КАК РАССЧИТАТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ЧАСТОТУ ПУЛЬСА С ПОМОЩЬЮ ПОЛЕВОГО ТЕСТА

Помимо оценок и тестов, вы можете рассчитать максимальную частоту пульса, надев кроссовки, включив датчик пульса и отправившись в реальный мир.

Для полевых испытаний вам не понадобится модное лабораторное оборудование, но вы все равно получите точную и личную оценку максимальной частоты пульса. Предпосылка проста: вы правильно разминаетесь, а затем выполняете упражнение, которое приближает вас к максимальным усилиям.

Обратите внимание, что для полевого теста с максимальными усилиями лучше всего позвонить другу и попросить его присоединиться к вам, на всякий случай.

 Кроме того, убедитесь, что за последние недели у вас есть тяжелые тренировки.

МАКСИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА ПРИМЕР ПОЛЕВОГО ИСПЫТАНИЯ

Проведите этот полевой тест с партнером по обучению. Используйте пульсометр и отметьте максимально возможную частоту пульса. Это ваша максимальная частота пульса.

Polar h20

Когда дело доходит до точности и возможности подключения, нагрудный датчик частоты сердечных сокращений Polar h20 – лучший выбор.

  1. Прогрейтесь 15 минут на ровной поверхности. Доведите темп до обычного темпа тренировок.
  2. Выберите холм, на который нужно подниматься более 2 минут. Один раз бегите вверх по холму (не менее 2 минут), набирая темп, который, по вашим оценкам, вы можете удерживать в течение 20 минут. (Вам не нужно продолжать бегать в течение 20 минут, вам просто нужно набрать темп, который вы могли бы удерживать не менее 20 минут.) Вернитесь к подножию холма.
  3. Снова бегите в гору в более быстром темпе. Сделайте так, чтобы ваше сердце билось как можно сильнее, набирая темп, который, по вашим оценкам, вы сможете удерживать на протяжении 3 километров.
     Наблюдайте за самой высокой частотой пульса на дисплее: максимальная частота пульса примерно на 10 ударов выше, чем отмеченное значение.
  4. Бегите обратно с холма, позволяя вашему пульсу снизиться на 30–40 ударов в минуту.
  5. Снова бегите вверх по холму в темпе, который сможете удерживать только 1 минуту. Попробуйте пробежать половину холма. Наблюдайте за своим самым высоким пульсом. Это приближает вас к максимальной частоте пульса. Вы можете использовать это значение в качестве максимальной ЧСС, чтобы установить свои зоны частоты пульса .

Проведение полевого теста на максимальную частоту сердечных сокращений в неподготовленном состоянии – верный способ попасть в максимальный стресс. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом перед проведением теста.

 

Тахикардия - Кардиология | Хирсланден Швейцария

Сердце взрослого человека, в среднем, бьётся в диапазоне между 60 и 90 ударами в минуту. Если пульс в состоянии покоя превышает 100 ударов в минуту, то говорят об ускоренном сердцебиении (

тахикардия). Частота сердечных сокращений более 300 ударов в минуту идентифицируется как фибрилляция желудочков. Фибрилляция желудочков фактически сопоставима с [остановкой сердца] и приводит напрямую к смерти, если в наикратчайший срок не будет проведена дефибрилляция в качестве реанимационной меры. Пульс в состоянии покоя менее 60 ударов в минуту означает замедленное сердцебиение (брадикардия). У спортсменов и хорошо натренированных людей пульс в состоянии покоя в диапазоне между 50 и 60 уд./мин., напротив, признается нормальным. Для неритмичного сердцебиения или аритмии характерны внеочередные, дополнительные сокращения сердца (экстрасистолы) и перебои в работе сердца. Особая форма, мерцательная аритмия, описана отдельно в посвященном ей разделе.

Типичные жалобы при нарушениях ритма сердца – это ощутимое учащенное сердцебиение (сердце „выпрыгивает“ из груди), и неритмичное сердцебиение (сердце „спотыкается“ и сильно „стучит“). „Спотыкание“ сердца в большинстве случаев является выражением внеочередных, дополнительных ударов сердца (экстрасистолы). Часто они являются безобидными, однако за ними также могут скрываться серьёзные заболевания. Если дополнительно с этим появляются боли в груди, головокружение, одышка с нехваткой воздуха, усталость или даже обморочные состояния, то при таких жалобах необходимо обязательно обследоваться у специалистов.

Разные заболевания могут вызвать возникновение нарушений ритма сердца. К ним относятся такие заболевания сердца, как стенокардия, (также называемая „грудная жаба“), инфаркт сердца, дефекты клапанов сердца, слабость сердечной мышцы (сердечная недостаточность) или воспаления сердечной мышцы. Но также и гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз), наркотики или отдельные медикаменты могут обуславливать нарушения сердечного ритма. Но не редко определить органическую причину возникновения нарушения ритма сердца не удаётся.

Электрокардиограмма (ЭКГ) – это самый важные метод исследования при нарушениях ритма сердца. Часто на основании данных ЭКГ можно сделать заключение, какая патология лежит в основе нарушения ритма сердца. Как, например, некоординированная электрическая активность предсердий при электрическом проведении возбуждения (мерцательная аритмия), нарушение проводимости импульсов от предсердия на желудочки (АВ-блокада) или внеочередные дополнительные сердцебиения (экстрасистолы).

Лечение зависит от вида и причины нарушения ритма сердца. Возможности лечения охватывают медикаменты (антиаритмические препараты), операции, кардиостимуляторы или электрофизиологические методы.

Почему бег на высоком пульсе опасен для здоровья — Российская газета

Бегуны-любители по незнанию не обращают внимания на пульс, хотя бег на правильном пульсе очень важен. Если пульс слишком высокий, то организм не тренируется, а истощается, что угрожает здоровью спортсмена. "РГ" пообщалась с тренером по бегу, чтобы узнать, зачем следить за пульсом во время бега, какие опасности таит в себе высокая частота сердечных сокращений и как правильно определить свою пульсовую зону. На вопросы ответил Василий Пермитин - член сборной России по горному бегу и спортивный координатор школы правильного бега I Love Running.

Почему следить за пульсом важно для бегуна?

Василий Пермитин: Пульс - самый объективный индикатор для определения состояния бегуна. Любой степени интенсивности соответствует своя пульсовая зона. Каждая тренировка содержит пиковые и восстановительные нагрузки, соответствующие определенным пульсовым зонам. На это необходимо обратить внимание, иначе вы рискуете попасть не в свою пульсовую зону и перегрузить организм.

Какие пульсовые зоны существуют?

Василий Пермитин: Любая тренировка предполагает нагрузку, которая, в свою очередь, делится на пять степеней интенсивности: восстановительная, аэробная, пороговая, анаэробная и зона максимальной нагрузки.

Как определить пульсовую зону?

Василий Пермитин: Для определения пульсовой зоны необходимо посчитать свой максимальный пульс, потому что каждая пульсовая зона соответствует проценту от него. Восстановительная зона - это 55-75% от максимального пульса, аэробная - 75-85%, пороговая - 85-90%, анаэробная 90-95%, зона максимальной нагрузки - 95-100%.

Большинство любителей посвящают свои тренировки аэробным кроссам, то есть бегу в первой и второй пульсовой зонах. Простым индикатором того, что вы находитесь в правильной пульсовой зоне, является то, что вы можете свободно разговаривать во время бега.

Как посчитать максимальный пульс?

Василий Пермитин: В идеале это делается в специальной лаборатории функциональной диагностики во время функционального теста на определение МПК (максимальное потребление кислорода) и ПАНО (порог анаэробного обмена), тут вам рассчитают и пульсовые зоны (они могут быть индивидуальными и отличаться от процентной классификации), и максимальный пульс.

Следующий вариант - беговые часы Garmin или, например, Polar - эти часы (конечно не так точно) могут посчитать и МПК, и даже ПАНО (при анализе в специальных программах) и, конечно, они достаточно точно зафиксируют пульс и автоматически высчитают ваши зоны.

Ну и наконец, если нет ничего, то можно обратиться к формулам: "220 - возраст" или уточненная "205.8 - (0.685*возраст)", но точность их будет оставлять желать лучшего.

Как рассчитать пульсовую зону, когда известен максимальный пульс?

Василий Пермитин: Например, ваш максимальный пульс - 200. Тогда формулы такие:

  • 1 зона - 55-75% от максимального пульса (200/100*55 (или 75) = от 110 до 150 ударов в минуту - восстановительная зона
  • 2 зона - 75-85% от максимального пульса (200/100*75 (или 85) = от 150 до 170 ударов в минуту - аэробная зона
  • 3 зона - 85-90% от максимального пульса (200/100*85 (или 90) = от 170 до 180 ударов в минуту - зона порога анаэробного обмена (когда организм резко начинает накапливать молочную кислоту, в ней человек может находиться от 30 мин до 1 часа)
  • 4 зона - 90-95% от максимального пульса (200/100*90 (или 95) = от 180 до 190 ударов в минуту - анаэробная зона
  • 5 зона - 95-100% от максимального пульса (200/100*95 (или 100) = от 190 до 200 ударов в минуту - гликолитическая максимальная зона

Таблица пульсовых зон.

Почему важно тренироваться в первой и второй пульсовых зонах? Чем вредно частое использование других пульсовых зон?

Василий Пермитин: Все строится поэтапно и постепенно. Как дом начинается с фундамента, так и аэробный профиль бегуна должен опираться на мощную аэробную базу, то есть у него должно быть сильное сердце, которое может за один удар перекачать достаточно большое количество крови, насыщенной кислородом. Это достигается при тренировках в первой и второй зонах, также в этих зонах интенсивности лучше всего сгорают жиры, развивается капиллярная сеть в мышцах и, как следствие, эффективность потребления кислорода.

Без должной аэробной базы тренировки в более интенсивных пульсовых зонах могут быстро исчерпать внутренние резервы организма, износить его. Профессиональный спортсмен, занимаясь в высокой пульсовой зоне, улучшит свою спортивную форму, тогда как неподготовленный человек рискует перетренироваться.

Если обратиться к профессиональным спортсменам, то практически у всех будет соотношение 80/20 (80% тренировок проходият в низкоинтенсивных зонах, 20% - в высокоинтенсивных). Просто из-за мощной аэробной базы их скорость бега, например, на пульсе 140 будет 3'40 мин/км, а у неподготовленного любителя, скажем, 7 мин/км.

Кстати

Следите за нами в Twitter и Instagram.

как определяется болезнь на ЭКГ, расшифровка результатов – статьи о здоровье

Оглавление

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти людей. Сократить смертность позволяют современные методы диагностики различных патологий. Одним из таких методов является ЭКГ (электрокардиограмма) – определение показателей сердечного ритма. Данное обследование является очень простым, неинвазивным (не травмирующим ткани) и информативным. В рамках диагностики регистрируется активность сердечной мышцы. Результаты исследования фиксируются на бумажной ленте и могут тут же оцениваться врачом.

Когда назначается диагностика?

Сделать ЭКГ пациентам рекомендуют при:

  • Выраженных болях в области груди
  • Одышке даже в покое
  • Постоянных головокружениях и обморочных состояниях
  • Непереносимости физических нагрузок
  • Выявленных при первичной диагностике шумах в сердце

Также исследование проводится при высоких показателях артериального давления (постоянных или периодически возникающих), нарушениях сердечного ритма, ревматизме, сахарном диабете. ЭКГ проводят при передозировке некоторыми медицинскими препаратами.

Частью обязательного обследования электрокардиограмма является при:

  • Беременности. Диагностика необходима в связи со сменой круга кровообращения
  • Оценке профессиональной пригодности человека
  • Стандартной диспансеризации
  • Подготовке к оперативным вмешательствам

Существуют и другие показания к проведению ЭКГ. Вы можете получить направление на электрокардиограмму у своего врача или самостоятельно записаться на диагностику.

Как расшифровать диаграмму работы сердца?

Работа сердечной мышцы на кардиограмме представлена в виде непрерывной линии с цифро-буквенными обозначениями и различными отметками. План расшифровки ЭКГ включает анализ всего полученного графика, который может быть выполнен только специалистом. Правильно «прочесть» результаты способны не только кардиологи, но и терапевты и фельдшеры. Зачастую от своевременной расшифровки всех данных зависит не только здоровье, но и жизнь пациента.

При анализе данных специалисты обращают внимание на такие важные показатели, как:

  • Интервалы
  • Зубцы
  • Сегменты

Важно! Существуют достаточно строгие показатели нормы ЭКГ, в некоторых случаях даже малейшие отклонения могут свидетельствовать о нарушениях работы сердечной мышцы. Но исключить или подтвердить патологию может только врач.

Это связано с рядом факторов:

  • Показания кардиограммы в определенных состояниях (например, при беременности) могут отличаться от нормы, но не свидетельствовать о наличии заболевания
  • Нельзя делать выводы по отдельным показателям. Расшифровка проводится только комплексно и включает оценку всех параметров
  • В некоторых случаях информативными являются только результаты, полученные при определенных условиях (под нагрузкой, в динамике и др.)

Определить, что значат конкретные результаты ЭКГ, может лишь специалист! Не пытайтесь сравнивать разные исследования между собой и не делайте выводы на основе отдельных данных. Поручите эту работу профессионалам! Так вы гарантированно получите правильный диагноз и не будете бояться патологий, которых у вас на самом деле нет.

Нормы ЭКГ

Нормальная электрокардиограмма здорового человека выглядит следующим образом:

  • ЧСС: в интервале от 60 до 80 ударов в минуту
  • Тип сердечного ритма: синусовый
  • Интервал RR: 0,6-1,2 сек
  • Интервал PR: 120-200 миллисекунд
  • Интервал ST: 320 миллисекунд
  • Интервал QT: 420 миллисекунд или менее
  • P-зубец – 80 миллисекунд
  • T-зубец – 160 миллисекунд
  • J-зубец: отсутствуют
  • Обратите внимание! Нормы указаны для взрослого человека! У детей они являются другими.

    Патологии

    Во время снятия электрокардиограммы можно выявить следующие нарушения:

    • Синусовая аритмия. В некоторых случаях она является нормой у детей и молодых людей. Такой ритм при патологии свидетельствует о физиологических нарушениях. Синусовая аритмия требует наблюдения у кардиолога, особенно в случаях, когда пациент имеет предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы
    • Синусовая брадикардия. Такая патология характеризуется частотой сердечных сокращений около 50 ударов в минуту. Данная брадикардия возникает и у здоровых людей во время сна, а также у спортсменов
    • Экстрасистолия. Данный дефект ритма проявляется в хаотичном, слишком частом или редком биении сердца. Пациенты могут жаловаться на неприятные толчки за грудиной, покалывания, ощущения пустоты в желудке, чувство внезапного страха
    • Синусовая тахикардия. При такой патологии частота сердечных сокращений превышает 90 ударов в минуту. Она может возникать при физической или эмоциональной нагрузке и у здоровых людей. Также синусовая тахикардия сопровождает прием алкогольных напитков, энергетиков и крепкого кофе. В этих случаях она носит временный характер. При патологии пациенты жалуются на периодические сердцебиения даже в состоянии покоя и не на фоне приема определенных напитков
    • Пароксизмальная тахикардия. Данное состояние характеризуется учащенным сердцебиением. Возникает приступ, который длится от нескольких минут до нескольких суток. Пульс при этом может превышать показатель в 200 и даже 250 ударов в минуту
    • WPW-синдром. Он является подвидом наджелудочковой тахикардии и характеризуется увеличенной частотой сердечных сокращений и ощущением нехватки воздуха, замираниями сердца и усиленным сердцебиением. Также для патологии характерны обмороки, одышка, головокружения
    • CLC. При такой патологии пациенты жалуются на учащенный сердечный ритм
    • Мерцательная аритмия. Данное заболевание может носить как постоянный, так и периодический характер. Пациенты с мерцательной аритмией жалуются на выраженные трепетания сердца, испытывают чувство тревоги и даже паники

    Выделяют и другие патологические состояния. Все они требуют наблюдения у кардиолога и регулярного полного обследования, которое включает не только ЭКГ, но и проведение иных исследований. Нередко точный диагноз пациенту можно поставить только после оценки целого ряда показателей, полученных после лабораторной и инструментальной диагностики.

    Как записаться к кардиологу?

    Если вы планируете сделать ЭКГ и получить консультацию специалиста, вам нужно записаться на прием в нашу клинику. Для этого достаточно позвонить по номеру +7 (812) 336-33-33 . Наш специалист ответит на все ваши вопросы, озвучит стоимость диагностики и особенности подготовки к ней.

    Преимущества проведения ЭКГ в МЕДСИ

    • Аппараты экспертного класса. Они позволяют получать точные результаты диагностики и сокращать время проведения исследования
    • Опытные врачи-кардиологи. Наши специалисты регулярно проходят обучение и повышают уровень квалификации. Это позволяет им не только грамотно проводить обследование пациентов, но и быстро ставить диагноз и назначать адекватное лечение даже самых опасных патологий
    • Возможности для проведения ЭКГ с расшифровкой в СПб на дому. Наш специалист может приехать к вам и выполнить исследование. Он тут же расшифрует его, поставит диагноз и назначит необходимые лекарственные препараты или направит на госпитализацию
    • Возможность прохождения ЭКГ в день обращения. Вам не придется долго ждать. Просто запишитесь на процедуру в удобное для вас время
    • Грамотные консультации кардиолога по результатам обследования. Наш специалист расшифрует ЭКГ, расскажет о нормах и отклонениях от них. В кратчайшие сроки вам будет поставлен точный диагноз

    Не откладывайте обследование на потом даже при небольших признаках заболеваний сердечно-сосудистой системы!

    Какой пульс должен быть во время тренировки? Норма ЧСС

    Соглашение пользователя

    1. Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные на Сайте https://profit-consort. ru/, (далее — Сайт), принадлежащем Шевцову О.П. (далее — Администрация Сайта), путем заполнения полей форм онлайн-заявок, Пользователь:
    — подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему,
    — подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано данное Соглашение и условия обработки Администрацией Сайта его персональных данных, указываемых им в полях онлайн-заявок, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
    — дает согласие на обработку Администрацией Сайта предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Администрацией Сайта настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
    — выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений, а именно с совершением Администрацией Сайта действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что, давая такое согласие, он действует свободно, по своей волей и в своих интересах.

    2. Администрация Сайта использует персональные данные Пользователя для:
    — обработки персональных данных, которые необходимы для предоставления и оказания услуг Пользователю;
    — создания, анализа и мониторинга клиентской базы;
    — информирования Пользователя о конкурсах и рекламных акциях;
    — рассылки новостей Сайта Пользователю;
    — информирования Пользователя о новых продуктах и услугах;
    — информирования об акциях и специальных предложениях;
    — уведомления Пользователя о различных событиях.

    3. Администрация Сайта вправе обрабатывать персональные данные посредством внесения их в электронные базы данных, включения в списки (реестры) и внутренние отчетные формы. Обработка персональных данных может быть, как автоматизированная, так и без использования средств автоматизации.

    4. Принимая условия настоящего Соглашения, Пользователь также соглашается с получением информационной и(или) рекламной рассылки по телефону (в формате смс-сообщений) и/или по электронной почте от Администрации Сайта.

    5. Соглашение действует бессрочно с момента предоставления Пользователем своих данных и может быть отозвано Пользователем в любой момент путем направления Пользователем соответствующего распоряжения или заявления в простой письменной форме на адрес электронной почты [email protected] ru

    6. Администрация Сайта имеет право вносить изменения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.

    7. Действующая редакция Соглашения находится на Сайте на странице по адресу:
    https://profit-consort.ru

    8. К настоящему Соглашению и отношениям между Пользователем и Администрацией Сайта, возникающим в связи с применением Соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.

    г. Москва

    16.10.2017

    profit-consort.ru

    ABC-медицина

    Тахикардией называется одно из наиболее распространенных нарушений ритма сердечных сокращений. Основной механизм развития патологии заключается в повышении автоматизма синусового узла. При этом ЧСС увеличивается до более чем 90 ударов в минуту. Тахикардия может не иметь субъективных проявлений. Чаще всего ощущается как усиленное сердцебиение. При наличии патологий сердечно-сосудистой системы данный вид аритмии может ухудшать общее состояние и провоцировать развитие осложнений. Поэтому лечение тахикардии должно назначаться и строго контролироваться специалистом.

    Причины тахикардии

    Учащение или усиление сердцебиения далеко не всегда означает наличие проблем с сердечно-сосудистой системой. Например, в дошкольном возрасте оно считается нормой и не требует специальной помощи. Симптомы тахикардии сердца могут появляться и у практически здоровых людей в результате активации физиологических компенсаторных механизмов, то есть как ответ организма на воздействие того или иного внешнего фактора. Реакция нервной и сердечно-сосудистой систем, сопровождаемая выбросом в кровь адреналина, и становится причиной учащения сердечных сокращений. Возникновение тахикардии могут спровоцировать следующие факторы:

    • стресс, физические нагрузки и эмоциональное возбуждение;
    • повышение температуры окружающего воздуха;
    • употребление кофеиносодержащих напитков, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов;
    • резкая смена положения тела и т. д.

    При прекращении действия провоцирующего фактора сердечный ритм постепенно приходит в норму.

    Однако тахикардия нередко сопровождает наличие некоторых патологических состояний. Она может быть проявлением различных сердечно-сосудистых заболеваний – артериальной гипертензии, инфаркта миокарда, порока сердца (ревматического или врожденного), кардиосклероза и т. д. Кроме того, тахикардия может иметь неврогенный характер, то есть быть связанной с нарушениями работы вегетативной нервной системы и головного мозга. Среди других причин – лихорадка, развивающаяся на фоне инфекционно-воспалительного процесса (пневмонии, ангины и т. п.).

    Симптомы заболевания

    Для тахикардии, являющейся признаком какого-либо заболевания, характерны следующие симптомы.

    • Ощущение перебоев и/или «провалов» в работе сердца – самые распространенные проявления.
    • Одышка (нехватка воздуха), которая возникает при незначительной физической нагрузке или даже в состоянии покоя.
    • Боли в области сердца (сопровождают приступ тахикардии при вегето-сосудистой дистонии и некоторых других заболеваниях).
    • Головокружение и потемнение в глазах, предобморочное состояние и даже обморок (это связано с нарушением кровоснабжения мозга).

    В целом, проявление клинических симптомов тахикардии зависит от характера основного заболевания, а также от степени выраженности и продолжительности самой аритмии.

    Последствия тахикардии

    Физиологическая тахикардия, возникающая у здоровых людей даже при наличии выраженных субъективных проявлений, не несет опасности для жизни и имеет хорошие прогнозы. У пациентов же, страдающих заболеваниями сердца, последствия могут быть довольно серьезными. Главными и тяжелыми осложнениями являются развитие сердечной недостаточности, состояния потери сознания и даже внезапная смерть. Кроме того, наличие тахикардии повышает риск образования тромбов, что, в свою очередь, приводит к частым сердечным приступам и развитию инсульта. Поэтому так важно своевременное оказание помощи при тахикардии.

    Диагностика тахикардии

    Электрокардиография

    ЭКГ играет ведущую роль в дифференциальной диагностике тахикардии и помощи в выявлении ее причин. Данный метод позволяет определить вид патологии, а также ритмичность и частоту сердечных сокращений. При усилении степени выраженности симптомов сердечной тахикардии целесообразно провести суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру. Данный метод является высокоинформативным. Он позволяет выявлять и анализировать любые нарушения ритма сердца в течение 24 часов. Мониторирование по Холтеру помогает определить ишемические изменения при обычной физической активности.

    Эхокардиография

    Является стандартным методом обследования, позволяющим исключить патологию сердца при любых нарушениях ритма. Благодаря эхокардиографии врач получает данные о размере камер сердца, толщине стенок миокарда, изменениях клапанного аппарата. Данное обследование позволяет выявить нарушения локальной сократимости.

    Электрофизиологическое исследование

    Это инвазивный метод обследования пациентов с сердечной патологией. Электрофизиологическое исследование применяется при соответствующих показаниях перед оперативным вмешательством для лечения аритмии. Используется для диагностирования разных видов тахикардии у ограниченного круга больных. Данный метод сводится к определению характера распространения электрического импульса по миокарду, позволяя определить механизмы тахикардии или нарушений проводимости сердца.

    Дополнительные обследования

    Дополнительные методы исследования применяются с целью выявления причин сердечной патологии. Специалист может назначить анализ крови (общий и на гормоны щитовидной железы), электроэнцефалографию. В редких случаях проводится МРТ сердца, обычно для выявления врожденной патологии.

    Лечение тахикардии

    Лекарственное

    Для лечения тахикардии используются препараты, относящиеся к следующим группам.

    • Антиаритмические. Это лекарства с различными механизмами действия. Назначать их может только лечащий врач, основываясь на клинических данных. Самолечение опасно, поскольку одни и те же медикаменты могут быть эффективны при одном типе тахикардии и противопоказаны – при другом.
    • Успокоительные. Чаще всего это синтетические препараты или средства на основе трав. Они назначаются для лечения тахикардии, связанной с вегето-сосудистой дистонией. Такие средства помогают нормализовать работу нервной системы и в результате – снизить частоту приступов аритмии.

    Если тахикардия сопровождается падением артериального давления, обычно назначаются прессорные амины, позволяющие повысить его до уровня 100-110 мм рт. ст.

    Хирургическое

    К распространенным радикальным методам лечения тахикардии относят малоинвазивную хирургию. Она проводится под местной анестезией. Это может быть радиочастотная катетерная абляция, установка искусственного кардиостимулятора и др. Среди основных причин, требующих серьезной хирургической помощи, можно назвать следующие.

    • Гормональные нарушения. Распространенными причинами тахикардии являются тиреотоксикоз (избыток гормонов щитовидной железы) и феохромоцитома (гормонально активная опухоль в области почек или надпочечников). В таких случаях обычно рекомендуется хирургическое удаление новообразования или участка железы, вырабатывающей избыток гормонов.
    • Структурно-функциональные изменения. Кардиохирургическая операция проводится при наличии грубых врожденных пороков сердца, выраженного нарушения кровоснабжения (ИБЦ), для устранения последствий ревматизма и т. д.

    В отдельных случаях аритмия не требует специального лечения, если является симптомом анемии, обусловлена наличием злокачественного заболевания крови (например, лейкоза), возникает на фоне лихорадки и т. д. Для вызванной такими причинами тахикардии лечением является устранение основного заболевания.

    Профилактика тахикардии

    Своевременная помощь при обнаружении тахикардии позволяет избежать появления ее приступов в дальнейшем. Поэтому важно, прежде всего, обратиться к врачу, который назначит правильное лечение. Профилактика данного заболевания заключается в ее раннем диагностировании, терапии сердечной патологии, а также устранении влияния внесердечных факторов, которые провоцируют развитие нарушений ЧСС.

    Нормализация питания

    Важно ограничить или совсем исключить потребление продуктов, содержащих кофеин, алкоголя. Вместо крепкого кофе или чая можно пить травяные настои, оказывающие седативный эффект. Следует ограничить потребление сладкой и жирной пищи, соблюдать принципы здорового питания. Наиболее правильным и полезным выбором для людей, страдающих сердечной патологией, станет растительно-молочная диета. Важно также присутствие в рационе фруктовых и овощных соков.

    Прием витаминов и микроэлементов

    Для профилактики учащенного сердцебиения рекомендуется прием магния, регулирующего эффекты кальция в клетках сердца. Данный микроэлемент способствует налаживанию ритмичных сокращений и расслаблений сердечной мышцы. Для правильной работы органа также важен калий. Обращаем Ваше внимание, что все препараты должны назначаться врачом исходя из причин заболевания и провоцирующих факторов.

    Ведение активного образа жизни

    Занятия спортом и разумные физические нагрузки стимулируют работу сердца и одновременно повышают устойчивость всего организма к высвобождению избытка адреналина. В результате нормализуется общий эмоциональный фон, уменьшается раздражительность. Важно строго дозировать нагрузки, избегая перенапряжения. Снизить частоту появления приступов тахикардии помогает регулярное и длительное пребывание на свежем воздухе. Ежедневно на прогулку следует выделять минимум полчаса.

    Помните, что диагностировать заболевание и назначать лечение тахикардии сердца может только врач. Если Вас беспокоят перечисленные симптомы, обращайтесь за консультацией к специалистам клиники «ABC-медицина». Чтобы связаться с нами, наберите номер +7 (495) 223-38-83.

    Согласованный тарифный план PDF

    Версия: 2021 Базовая редакция 6

    Полный документ


    На этой странице содержится поэтапный список Согласованных Тарифный план и общие примечания. Ссылки ниже соответствуют к различным разделам в Оглавлении Согласованного Тарифный график. При нажатии на ссылку будет загружен соответствующий Файл Adobe .pdf

    (Примечание. Примечания к разделу, если таковые имеются, прилагается к первой главе каждого раздела."Листать вниз" для просмотра главы после выбора.)


    Покрытие

    Изменять Записывать (Запись юридических и статистических изменений в этом издании Согласованный тарифный план)

    Предисловие

    Главные примечания; Общие правила Толкование; Общие статистические заметки

    Уведомление экспортерам

    Тарифы Китая


    Раздел I: В прямом эфире Животные; Животные продукты
    Глава 1 Живые животные
    Глава 2 Мясо и пищевые мясные субпродукты
    Глава 3 Рыба и ракообразные, моллюски и прочие водные беспозвоночные
    Глава 4 Продукция молочная; яйца птиц; натуральный мед; съедобные продукты животного происхождения, в другом месте не поименованные или не включенные
    Глава 5 Продукты животного происхождения, в другом месте не поименованные, или включен
    Раздел II: Овощи Продукты
    Глава 6 Деревья живые и прочие растения; луковицы, корни и т.п .; срезанные цветы и декоративная зелень
    Глава 7 Овощи съедобные и некоторые корнеплоды и клубни
    Глава 8 Фрукты и орехи съедобные; кожура цитрусовых или дыни
    Глава 9 Кофе, чай, мате и специи
    Глава 10 Злаки
    Глава 11 Продукция мукомольной промышленности; солод; крахмалы; инулин; глютен пшеничный
    Глава 12 Масличные семена и плоды масличных культур; разные зерна, семена и плоды; промышленные или лекарственные растения; солома и фураж
    Глава 13 Lac; камеди, смолы и прочие растительные соки и экстракты
    Глава 14 Растительные материалы для плетения; овощные продукты не в другом месте указано или включено
    Раздел III: Животные или растительные жиры и масла и продукты их расщепления; Готовый Пищевые жиры; Животные или растительные воски
    Глава 15 Жиры и масла животного или растительного происхождения и их расщепление: продукты готовые пищевые жиры; воски животного или растительного происхождения
    Раздел IV: Подготовлено Продовольственные товары; Напитки, спиртные напитки и уксус; Табак и Промышленные заменители табака
    Глава 16 Готовые продукты из мяса, рыбы или ракообразных, моллюсков: или другие водные беспозвоночные
    Глава 17 Сахар и кондитерские изделия из сахара
    Глава 18 Какао и продукты из него
    Глава 19. Готовые продукты из злаков, муки, крахмала или молока; пекарей товаров
    Глава 20. Готовые продукты из овощей, фруктов, орехов или других частей растения
    Глава 21 Готовые пищевые разные
    Глава 22 Напитки, спиртные напитки и уксус
    Глава 23 Остатки и отходы пищевой промышленности; готовый корм для животных
    Глава 24 Табак и промышленные заменители табака
    Раздел V: Минерал Продукты
    Глава 25

    Соль; сера; земля и камень; штукатурные материалы, известь и цемент

    Глава 26

    Руды, шлаки и зола

    Глава 27

    Минеральное топливо, минеральные масла и продукты из них дистилляция; битумные вещества; минеральные воски

    Раздел VI: Продукция химической или смежных отраслей
    Глава 28 Неорганические химические вещества; органические или неорганические соединения драгоценные металлы, редкоземельные металлы, радиоактивные элементы или изотопов
    Глава 29 Органические химические вещества
    Глава 30 Фармацевтическая продукция
    Глава 31 Удобрения
    Глава 32 Экстракты дубильные или красящие; красители, пигменты, краски, лаки, шпатлевки и мастики
    Глава 33 Масла эфирные и резиноиды; парфюмерия, косметика или туалетные принадлежности
    Глава 34 Мыло, поверхностно-активные органические вещества, моющие средства, смазочные препараты, искусственные воски, готовые воски, средства для полировки или чистки, свечи и аналогичные изделия, пасты для моделирования, «зубные воски» и стоматологические препараты с основа гипсовая
    Глава 35 Альбуминоидные вещества; модифицированные крахмалы; клеи; ферменты
    Глава 36 Взрывчатые вещества; пиротехнические изделия; Спички; пирофорный сплавы; некоторые горючие препараты
    Глава 37 Фототовары или кинематографические товары
    Глава 38 Прочие химические продукты
    Раздел VII: Пластмассы и изделия из них Каучук и изделия из него Раздел VIII: сырье Шкуры и кожи, кожа, мех и изделия из них; Шорно-седельные изделия и ремни безопасности; Дорожные товары, сумки и аналогичные товары; Статьи кишечника животных (кроме кишечника шелкопряда)
    Глава 41 Необработанные шкуры и шкуры (кроме меха) и кожа
    Глава 42 Изделия кожаные; шорно-седельные изделия и сбруя; туристические товары, сумки и аналогичные контейнеры; изделия из кишечника животных (прочие чем кишечник тутового шелкопряда)
    Глава 43 Шкурки и искусственный мех; их производства
    Раздел IX: Древесина и изделия из дерева; Древесный уголь; Пробка и изделия из нее; Производители соломы, эспарто или других материалов для плетения; Посуда и плетение
    Глава 44. Древесина и изделия из нее; древесный уголь
    Глава 45 Пробка и изделия из нее
    Глава 46 Изделия из соломы, альфа или другого плетения: материалы; корзина и плетение
    Раздел X: Целлюлоза из дерева или другого волокнистого целлюлозного материала; Отходы и лом Бумага или картон; Бумага, картон и изделия из них
    Глава 47 Масса из древесины или других волокнистых целлюлозных материалов; отходы и отходы бумаги или картона
    Глава 48 Бумага и картон; изделия из бумажной массы, бумаги или картона
    Глава 49 Печатные книги, газеты, фотографии и другие товары полиграфическая промышленность; рукописи, машинописи и планы
    Раздел XI: Текстиль и текстильные изделия
    Глава 50 Шелк
    Глава 51 Шерсть, тонкий или грубый волос животных; пряжа из конского волоса и тканые ткань
    Глава 52 Хлопок
    Глава 53 Прочие растительные текстильные волокна; бумажная пряжа и тканые ткань из бумажной пряжи
    Глава 54 Искусственные нити
    Глава 55 Химические штапельные волокна
    Глава 56 Вата, войлок и нетканые материалы; специальная пряжа, шпагат, канаты, канаты, тросы и изделия из них
    Глава 57 Ковры и прочие текстильные напольные покрытия
    Глава 58 Ткани специальные; тафтинговые текстильные ткани; кружево, гобелены; обрезки; вышивка
    Глава 59 Текстильные материалы с пропиткой, с покрытием, с покрытием или ламинатом; текстильные изделия промышленного назначения
    Глава 60 Трикотажное полотно или трикотажное полотно
    Глава 61 Одежда и аксессуары к одежде, трикотажные или крючком
    62 стр. Одежда и аксессуары к одежде, нетрикотажные или связанное крючком
    Глава 63 Прочие готовые текстильные изделия; наборы; поношенная одежда и поношенные текстильные изделия; тряпки
    Раздел XII: Обувь, Головной убор, Зонты, Солнцезащитные Зонты, Трости, Сиденья, Хлысты, хлысты и их части; Подготовленные перья и Изделия из них; Искусственные цветы; Изделия из человеческих волос
    Глава 64

    Обувь гетры и тому подобное; части таких изделий

    Глава 65.

    Головные уборы и детали из них

    Глава 66.

    Зонтики, солнце зонтики, трости, сиденья, кнуты, хлысты и их части

    Глава 67

    Готовые перья пух и изделия из перьев или пуха; искусственный цветы; изделия из человеческого волоса

    Раздел XIII: Статьи камня, гипса, цемента, асбеста, слюды или аналогичных материалов; Керамические изделия; Стекло и посуда Раздел XIV: Натуральный или культивированный жемчуг, драгоценные или полудрагоценные камни, драгоценные Металлы, металлы, плакированные драгоценными металлами, и изделия из них; Бижутерия; Монета
    Глава 71 Жемчуг природный или культивированный, драгоценный или полудрагоценные камни, драгоценные металлы, металлы, плакированные драгоценными металл и изделия из него; бижутерия; монета
    Раздел XV: База Металлы и изделия из недрагоценных металлов Раздел XVI: Машины и механические устройства; Электрическое оборудование; Их части; Звукозаписывающие и воспроизводящие устройства, телевизионные изображения и звук Рекордеры и воспроизводящие устройства, а также их части и принадлежности. Статьи
    Глава 84 Реакторы ядерные, котлы, оборудование и механические устройства; их части
    Глава 85 Электрические машины, оборудование и детали из них; звукозаписывающие и воспроизводящие устройства, телевизионное изображение и звукозаписывающие и воспроизводящие устройства, а также их части и принадлежности статьи
    Раздел XVII: Транспортные средства, Самолеты, суда и связанное с ними транспортное оборудование
    Глава 86. Железнодорожные или трамвайные локомотивы, подвижной состав и части из них; арматура и детали для железнодорожных или трамвайных путей из них; механическое (в том числе электромеханическое) движение сигнальное оборудование всех видов
    Глава 87. Транспортные средства, кроме железнодорожного или трамвайного подвижного состава, и их части и принадлежности
    Глава 88. Самолеты, космические аппараты и их части
    Глава 89 Суда, катера и плавучие конструкции
    Раздел XVIII: Оптический, Фотографический, Кинематографический, Измерение, Проверка, Прецизионность, Медицинские или хирургические инструменты и аппараты; Часы и часы; Музыкальные инструменты; Их части и аксессуары
    Глава 90

    оптический, фотографический, кинематографический, измерительный, проверочный, прецизионный, медицинские или хирургические инструменты и аппараты; части и их принадлежности

    Глава 91

    Часы и наручные часы и их части

    Глава 92

    Инструменты музыкальные; части и принадлежности таких изделий

    Раздел XIX. и боеприпасы; Их части и аксессуары
    Глава 93.

    Оружие и боеприпасы; их части и принадлежности

    Раздел XX: Разное Промышленные товары
    Глава 94.

    Мебель; постельные принадлежности, матрасы, опоры для матрасов, подушки и аналогичные наполнители обстановка; лампы и осветительное оборудование, в другом месте не поименованные или включены; световой знак, световые таблички с именами и нравиться; сборные дома

    Глава 95.

    Игрушки, игры и спортивный инвентарь; их части и принадлежности

    Глава 96

    Разное готовых изделий

    Раздел XXI: Произведения искусства, коллекционирования и антиквариата
    Глава 97.

    Произведения искусства, предметы коллекционирования и антиквариат

    Раздел XXII: Особые Положения о классификации; Временное законодательство; Временный Изменения, заявленные в соответствии с законодательством о торговых соглашениях; Дополнительные ограничения на импорт, объявленные в соответствии с разделом 22 Закон о регулировании сельского хозяйства с поправками
    Глава 98 Особые классификационные положения
    Глава 99 Временное законодательство; объявлены временные изменения в соответствии с законодательством о торговых соглашениях; дополнительный импорт ограничения, объявленные в соответствии с разделом 22 Сельскохозяйственного Закон о корректировке, с поправками

    Химическая Приложение к тарифному плану

    Фармацевтическое приложение к тарифу Расписание

    Средний Приложение «Химия для красок» к Тарифу

    Статистическая Приложения

    Приложение A - Приложение C, Классификация названий стран и территорий для U.S. Импорт Статистика

    Приложение B - Международный стандарт Коды стран

    Приложение C - Приложение D, коды таможенного округа и порта

    По алфавиту Индекс

    Код ТН ВЭД

    090 - Детали, принадлежности, машины

    Глава 90

    48 Торговые ограничения

    Позиция 9033

    16 Торговые ограничения

    Подпозиция0

    16 Торговые ограничения

    Номер таможенного тарифа
    090:

    2017-09-21

    Соглашение между ЕС и Канадой: реимпорт товаров (1006)

    Тарифный преференциальный тариф
    Решение 0037/17
    0.000%

    2017-01-01

    ЭРГА ОМНЕС (1011)

    Пошлина за третьи страны
    Постановление 1821/16
    3.700%

    2017-09-21

    Канада (CA)

    Тарифный преференциальный тариф
    Решение 0037/17
    0.000%

    2020-02-01

    Япония (JP)

    Тарифный преференциальный тариф
    Решение 1907/18
    0.000%

    2019-07-01

    Северная Корея (Корейская Народно-Демократическая Республика) (КП)

    Импортный контроль
    Постановление 1509/17
    Cond: Y cert: Y-971 (29) :; И (09):

    2019-11-21

    Сингапур (SG)

    Тарифный преференциальный тариф
    Решение 1875/19
    0.000%

    2019-07-01

    Северная Корея (Корейская Народно-Демократическая Республика) (КП)

    Ограничение на экспорт
    Постановление 1509/17
    Cond: Y cert: Y-971 (29) :; Y сертификат: C-077 (29) :; И (09):

    SuperClear 45-HS-LI - SaftiFirst

    Огнестойкие испытания дверных узлов положительным давлением: UL 10C

    Область применения

    Эти методы испытаний на огнестойкость применимы к узлам распашных дверей, включая дверные коробки с освещением и панели, из различных материалов и типов конструкции для использования в проемах в стенах для замедления прохождения огня.Этот метод не обеспечивает оценку узла распашной двери, когда этот узел является частью более крупного узла (например, узел раздвижной противопожарной двери) или когда он предназначен для использования в качестве входа в лифт.

    Испытания, проведенные в соответствии с этими методами испытаний, предназначены для регистрации характеристик во время испытательного воздействия; но такие испытания не должны толковаться как определение пригодности к использованию после воздействия огня.

    Предполагается, что испытания, проведенные в соответствии с этими методами испытаний, позволят получить данные, позволяющие регулирующим органам определять пригодность дверных узлов для использования в местах, где требуется огнестойкость определенной продолжительности.

    Эти методы предназначены для оценки способности дверного узла оставаться в проеме во время заданного испытательного воздействия.

    В ходе испытаний образец подвергается стандартному воздействию огня, контролируемого для достижения заданных температур в течение заданного периода времени, с последующим применением указанного стандартного потока пожарного рукава. Однако воздействие не является репрезентативным для всех условий пожара, которые варьируются в зависимости от изменения количества, характера и распределения пожарной нагрузки, вентиляции, размера и конфигурации отсека, а также характеристик теплоотвода отсека.Тем не менее, он обеспечивает относительную меру огнестойкости дверных узлов в указанных условиях воздействия огня.

    Любые отклонения от конструкции или испытываемых условий могут существенно изменить рабочие характеристики узла.

    Методы не предоставляют следующее:

    1. Полная информация о характеристиках всех дверных узлов в стенах, построенных из материалов, отличных от протестированных.
    2. Оценка степени, в которой дверной узел способствует риску возгорания из-за образования дыма, токсичных газов или других продуктов сгорания.
    3. Ограничение температуры на неэкспонированной стороне дверного узла.
    4. Ограничение на количество отверстий, разрешенных в застекленных областях, или на количество и размер боковых отверстий между дверью и коробкой.
    5. Измерение степени контроля или ограничения прохождения дыма или продуктов сгорания через дверной узел.Примечание. См. Ограничения на прохождение дыма, подробно описанные в Рекомендациях по установке дымозащитных дверных сборок, NFPA 105.

    Изделие, которое содержит функции, характеристики, компоненты, материалы или системы, новые или отличающиеся от тех, которые охватываются требованиями настоящего стандарта, и которое связано с риском возгорания, поражения электрическим током или травм людей, должно оцениваться с использованием соответствующих дополнительных требования к компонентам и конечному продукту для поддержания уровня безопасности, первоначально предусмотренного целью настоящего стандарта.Продукт, характеристики, характеристики, компоненты, материалы или системы которого противоречат определенным требованиям или положениям настоящего стандарта, не соответствуют этому стандарту. Пересмотр требований должен быть предложен и принят в соответствии с методами, используемыми для разработки, пересмотра и внедрения настоящего стандарта.

    Марку Коттону, тренеру по легкой атлетике Грант-средней школы, выигравшему чемпионаты и изменившему жизни, исполнилось 90 лет.

    Несколько недель назад в дом, в котором живет Марк Коттон и его жена Джейн, стали приходить открытки и письма.

    Они не остановились.

    В связи с пандемией коронавируса было отменено празднование 90-летия бывшего тренера по легкой атлетике Грант средней школы в Объединенной методистской церкви Портленда во Фремонте. Но COVID-19 не может отменить воспоминания, благодарность, уважение. Некоторые вещи вечны.

    «Mr. Коттон, безусловно, был самым значительным учителем, который у меня когда-либо был », - говорит Дуг Биндер, который баллотировался в Коттон в 1980-х годах и теперь редактирует сайт треков DyeStat.

    «Были времена, когда я был молодым человеком, когда я думал про себя:« Что бы мистерКоттон думал об этом? »

    Коттон был учителем и главным тренером по легкой атлетике в Хермистоне в течение пяти лет и в Гранте в течение 28 лет. В среду ему исполняется 90 лет.

    «Я не могу называть его по имени», - говорит Кен Филлипс, который прыгнул с шестом для Коттона в Хермистоне, а теперь сам является учителем и тренером на пенсии. «Извини, я просто не могу».

    Филлипс говорит, что он был на грани дурного поворота в средней школе, когда Коттон проявил интерес.

    Коттон уговорил Филипса выйти на путь, дал ему направление, цель и набор ценностей.

    «Он просто обнял меня за плечо и заботился обо мне, когда был студентом», - говорит Филлипс. «Я был не единственным. Он делал то же самое и с другими людьми. Я никогда, никогда, никогда не слышал о нем плохого слова.

    Хлопок прибыл в Грант, школу с расовым разнообразием на северо-востоке Портленда, в 1962 году, примерно в то же время, что и эра гражданских прав. Он привел Гранта к этому и титулу IX и к взрывному развитию женского спорта.

    Он создал гармонию и добился успеха. Среди его восьми команд чемпионата штата Грант завоевал титул среди девочек в классе AAA в 1974 году, когда впервые проводился чемпионат штата среди девочек.

    Но для Хлопка тренировки были не только трофеями.

    «Мне просто нравилось смотреть, как дети совершенствуются», - говорит он. «Я всегда вел записи о том, что они делали, чего не всегда удавалось им в других видах спорта».

    Легковые команды Гранта были большими, часто по 100 и более студентов. После каждого соревнования Коттон писал отчет о соревнованиях, упоминая что-нибудь о каждом участнике соревнований.

    Это было до компьютеров. Перед тем, как распространить отчет, его нужно было напечатать и отшифровать.

    Его сожрали спортсмены, подыскивая слова подтверждения.

    «Суперзвезды не всегда были», - говорит Грег Коттон, который выступал за своего отца, а позже также будет тренировать команду Гранта по легкой атлетике. «Это мог быть тот парень, который занял третье место и принес нам важный балл. Он пытался заставить всех почувствовать себя важными ».

    Грег Коттон (слева) и Марк Коттон совещаются во время встречи в 2008 году, в прошлом году Грег был тренером Гранта по легкой атлетике. Марк тренировал команду Гранта по легкой атлетике до 1990 года, выиграв восемь чемпионатов штата.(Дуг Бегтель / Файл) LC- THE OREGONIAN

    В командах Коттона было много звезд. Террелл Брэндон, получивший известность в НБА, и Дэвид Льюис, который должен был играть в НФЛ, соревновались за Коттона на Гранте.

    Иногда спортсмены, выступавшие в составе команд по другим видам спорта, любили то, что они могли быть небольшой частью чего-то большего в легкой команде Гранта.

    Коттон редко повышал голос на публике. Дисциплина осуществлялась в офисе Коттона за закрытой дверью. Перед командой никто не был одет.

    Это не значит, что он не мог мотивировать. Аарон Фентресс, который играл главную роль в футболе у ​​Гранта, не собирался выходить на трек.

    «Мне не нравилось бегать из точки А в точку Б, если только это не было от линии схватки до зачетной зоны», - говорит Фентресс, ныне спортивный обозреватель в The Oregonian.

    Коттон был неумолим, когда заметил в коридорах кого-то, кто, по его мнению, мог внести свой вклад. Эти команды из 100 или более человек возникли не случайно.

    Фентресс наконец-то оказался на трассе в качестве старшего.Он вылетел в прыжке в высоту, прежде чем нашел свое место в беге на 300 метров с барьерами и в эстафете Гранта 4x400.

    На чемпионате OSAA 1986 года Fentress занял третье место в беге на 300 препятствий, а затем вернулся в зверски жаркий день после нескольких минут отдыха, чтобы взять клюшку в победном 4x400.

    Фентресс, который едва прошел квалификацию в турнире 300, не был уверен, что ему стоит бежать в финале, опасаясь, что это отнимет у него слишком много сил и снизит шансы эстафеты на победу.

    Фентресс вспоминает, как Коттон уверенно сказал ему: «Нет, нет, нет, ты собираешься сделать и то, и другое.«Я очень волновался из-за этого. Но 18-летние иногда не знают, на что они способны. Я был в порядке ».

    В следующем году Generals, похоже, выиграли захватывающий чемпионат штата среди мальчиков на Хейворд Филд на соревнованиях OSAA, выиграв эстафету на милю, заключительное мероприятие соревнований.

    Восторг Гранта длился недолго, потому что звездный спринтер Дамаск Хоупс, как постановили, покинул свою дорожку на шаг раньше срока в конце трехвиткового шатания на задней прямой. Эстафета Гранта была дисквалифицирована.

    Надежды не оправдались. Коттон был зол настолько, насколько многие из его спортсменов когда-либо видели его. Он обжаловал это решение, отметив, что линия, на которой бегунам разрешено врезаться, была отмечена только одним оранжевым конусом движения на внутренней стороне трассы.

    Меньших конусов, отделяющих полосы движения, не было. Судья тоже сидел внутри и не мог видеть Хоупса на переулке 8.

    «Я не знаю, резал наш парень рано или нет», - говорит Коттон. "Он не резал резку, потому что наше видео показало, что он не был на Дорожке 1 сразу до конца спина.Мне было жаль его.

    «Я судил линии отреза на многих соревнованиях. Сложно смотреть сразу на все восемь полос. Вам нужно больше, чем один человек, и вам нужны конусы на трассе ».

    Хоупс говорит, что Коттон вернулся в команду после того, как его апелляция была отклонена, бормоча: «Это горшок с конским навозом» или что-то в этом роде. Я подумал: «Хорошо, это серьезно для тренера Коттона».

    Спортсмены Гранта и их родители сердито толпились вокруг, когда Коттон принял командование. Он позвал своих спортсменов и спокойно сказал им взять себя в руки и принять трофей за четвертое место.

    Он сказал им: «Будьте людьми».

    Они сделали, разрядив напряженный момент.

    Коттон говорит, что теперь не было другого способа справиться с таким разочарованием, кроме как превратить его в обучающий момент.

    «Вы должны жить по правилам, и иногда это сложно», - говорит Коттон. «Вы должны научиться переносить те горькие времена. Но я все еще плохо отношусь к этой дисквалификации ».

    Хоупс говорит, что по дороге домой он чувствовал себя так, как будто он подвел своего тренера, свою команду и свою школу.

    «Это было не что иное, как разрушительное», - говорит он. «Это я облажался».

    Через несколько дней после возвращения в Грант Коттон раздал футболки с надписью «ЧЕМПИОНЫ ГОСУДАРСТВА OSAA 1987». Сообщение? Его спортсмены были победителями независимо от судейского решения.

    «Я помню, как плакал, когда получил свою рубашку», - говорит Хоупс. «Он поддерживал на 1000 процентов».

    Хоупс сейчас работает опекуном в кампусе Рок-Крик в Портлендском муниципальном колледже. Голос Коттона все еще звучит в его голове.

    «Он был справедливым, твердым и чрезвычайно последовательным», - говорит Хоупс. «Это то, что я использую даже сейчас на работе и в семье. Я знаю, что несу личную ответственность за себя. Он это подчеркнул ».

    Биндер осознал, что на полпути к тому времени, когда он был бегуном на Грант, Олимпийские игры были для него недоступны. Он стал помощником студента в классе математики Коттона. Он помог написать и отредактировать ежегодный буклет, который Коттон выпускает для команды.

    «Он не тренировал элитных спортсменов», - говорит Биндер.«Он тренировал сотого ребенка в команде. Он позволил кому-то вроде меня вырезать небольшое место ».

    Хэл Джексон соревновался за Хлопок в Гранте, а затем тренировался в старшей школе Уилсона в Портленде. Он и Коттон дружат уже 58 лет. Они вместе играют в гольф каждую неделю или две.

    «Я продолжал бегать в колледже, потому что мне это очень нравилось в старшей школе», - говорит Джексон. «Я все еще бегаю каждый день, когда могу. Я приписываю это Марку, потому что он мне ничего не испортил.«

    Хоупс, Биндер и Джексон - не исключение. Джексон недавно написал о 90-летнем возрасте Коттона на странице Grant High School в Facebook.

    В течение 24 часов к посту было добавлено 400 комментариев.

    «Люди помнят Марка», - говорит Джексон. «Он особенный».

    - Кен Гоу

    [email protected] | @KenGoe

    В результате взрыва возле афганской школы погибли по меньшей мере 90 человек, мишенью стали девочки

    КАБУЛ, Афганистан - Мощные взрывы возле средней школы в столице Афганистана в субботу убили не менее 90 человек и получили ранения, многие из которых уезжали из девочек-подростков класса, в ужасной атаке, которая подчеркнула опасения за будущее страны после надвигающегося вывода американских войск.

    Взрывы - и нападения на девочек, покидающих среднюю школу Сайед Уль-Шухада - произошли в связи с тем, что правозащитные группы и другие лица выражали тревогу по поводу того, что вывод американских войск оставит женщин и их образовательные и социальные достижения особенно уязвимыми.

    Надежда, окружавшая сделку США с Талибаном по выводу войск, заключалась в том, что это может открыть путь к прочному прекращению огня и передышке для мирных жителей, которых убивают в ужасающих количествах. Но реальность, когда американские войска уходят домой, оттесняется резней, подобной той, что произошла в субботу: здесь было больше хаоса, чем согласия, и больше страха, чем надежды.

    В субботу днем ​​перед школой взорвалась заминированная машина, и когда ученики выбежали из дома, взорвались еще две бомбы, сказал Тарик Ариан, официальный представитель министерства внутренних дел Афганистана. Скорая помощь мчалась по городу к месту происшествия до вечера.

    В последние недели публичные заявления талибов в основном носили триумфальный характер, заставляя многих опасаться, что повстанцы попытаются захватить власть путем кровавой военной победы с уходом американских и международных сил.

    Даже если бы между афганским правительством и Талибаном было заключено какое-то мирное соглашение, что с каждым днем ​​кажется все менее вероятным, результатом все равно было бы то, что жесткая исламистская критика талибов, в том числе запрет на посещение девочек школ, могла бы снова стать мейнстримом.

    В социальных сетях талибы отрицали ответственность и осуждали нападение, которое произошло в западном районе столицы, где многие жители являются представителями этнического меньшинства хазарейцев.Хазарейцы - это в основном шиитская группировка в стране, изобилующей суннитскими боевиками, и они часто становятся мишенью сторонников Исламского государства. Хазарейцы тоже все больше возмущаются насилием против них и неспособностью правительства защитить их.

    Сайед уль-Шухада проводит занятия для мальчиков утром и для девочек днем. Нападение произошло около 16:00, когда девушки уходили, а улицы были заполнены жителями, которые готовились к завершению священного месяца Рамадан.

    Многие жители видели резню, в результате которой книги, рюкзаки и тела были разбросаны по земле в приятный весенний полдень, как предзнаменование того, что должно произойти.

    Доктор Мохаммад Давуд Даниш, глава больницы Мохаммеда Али Джинны в Кабуле, сказал, что в его больницу были доставлены 20 тел и более 40 раненых. По его словам, большинство из них были студентами.

    «Состояние здоровья некоторых девочек критическое, - сказал д-р Даниш.

    Г-н Ариан, официальный представитель Министерства внутренних дел, заявил в воскресенье утром, что всего было ранено более 100 человек.

    Президентский дворец в Афганистане в заявлении обвинил в убийствах талибов, назвав их «преступлением против человечности».

    Атака в субботу, несмотря на всю свою жестокость, представляла собой то, что стало болезненно обычным явлением в Кабуле, столице, сотрясаемой ужасающим насилием - жилеты смертников, ракетные обстрелы, огромные бомбы грузовиков - в течение многих лет.

    Но нападение на среднюю школу произошло в переломный момент, когда американские и международные силы уходят, и начинается новая глава непрекращающейся войны в Афганистане.

    «Я потеряла счет нападениям, причиняющим вред детям», - заявила в социальных сетях председатель Независимой комиссии по правам человека Афганистана Шахарзад Акбар. «Я потерял счет нападкам на образование. Я потерял счет убитым мирным жителям даже в этом месяце. Эта война должна прекратиться. Это безумие, эта боль, эта боль.

    Мохаммад Хуссейн Джавхари, житель этого района, заявил, что двое его родственников пропали без вести.

    «Я проверил не менее 10 больниц, и их нигде не было», - сказал г-н Джухари. «Люди собрались в этом районе. Они действительно злы. Это не первый случай, когда наших детей взрывают, а правительство ничего не делает ».

    Сайед Ахмад Хусайни приехал, чтобы забрать своих двух дочерей, и увидел мужчину, сидящего в припаркованном перед школой седане «Тойота» и трясущегося от нервозности.Г-н Хуссаини сказал, что спросил этого человека, что он делает. «Не твое дело», - ответил мужчина в машине.

    Спустя несколько мгновений машина взорвалась, сказал г-н Хуссайни.

    Мирные переговоры в Катаре не дали уверенности в том, что война может скоро закончиться, и талибы не выказывали никаких признаков желания мирно присоединиться к нынешнему правительству. Исламское государство по-прежнему незаметно укрепилось, в основном на востоке страны, и ждет возможности вновь заявить о себе.

    Посередине - поколение афганцев, выросшее за 20 лет, прошедших со времен У.С. Вторжение в 2001 году. Международное сообщество более широко отстаивало права женщин и права человека в стране после падения режима талибов. Теперь будущее обоих неясно.

    Когда группа повстанцев управляла Афганистаном с 1996 по 2001 год, она не позволяла женщинам и девочкам брать большую часть работы или ходить в школу.

    Рошан Газнави, активистка за права женщин из Кабула, ехала домой, когда услышала о нападении, и вскоре начала плакать.

    «Вот уже три года наши образовательные центры подвергаются кровавым нападениям», - сказала г-жа- сказал Газнави. «Это не первая атака и не последняя, ​​но мы никогда не сдадимся. Если в этом инциденте было убито 30 человек, то теперь сердца 30 миллионов человек ранены, а сердца и души 30 миллионов человек страдают ».

    В октябре в результате взрыва террориста-смертника в учебном центре в том же районе, что и субботнее нападение, погибли по меньшей мере 24 человека, опять же многие из них - студенты.

    Нападение произошло в конце особенно жестокой недели в Афганистане.Талибан начал наступление на юге и севере после начала вывода войск США и НАТО. На прошлой неделе в результате взрыва заминированного автомобиля в Логаре, провинции к югу от Кабула, погибло более 20 человек.

    По данным, собранным The New York Times, за последнюю неделю в Афганистане было убито по меньшей мере 44 мирных жителя и 139 правительственных войск, что является самым высоким еженедельным числом погибших с октября.

    Фатима Файзи и Киана Хайери предоставили репортажи.

    Серия 104 | ЧАС.S. Эпоксидная смола

    Серия 104

    H.S. Эпоксидная

    Общий тип

    Циклоалифатический амин эпоксидный

    Обычное использование

    Универсальное покрытие, наносимое на сталь или бетон толщиной до 10 мил на слой. Защищает при погружении, солевом тумане и химическом воздействии. Превосходная стойкость к истиранию и пятнам.

    Особая квалификация

    Соответствует эксплуатационным требованиям AWWA C 210 (не для контакта с питьевой водой).

    Посмотреть дополнительные сведения о продукте

    HAPS

    Необеспеченный: 1.60 фунтов / галлон твердого вещества
    Разбавленный на 10% (Разбавитель № 2): 2,50 фунта / галлон сухого вещества
    Разбавленный на 10% (Разбавитель № 49): 1,60 фунта / галлон сухого вещества

    Летучие органические соединения

    EPA Method 24 †
    Несодержащий: 0,80 фунта / галлон (96 грамм / литр)
    Разбавленный на 10% (Разбавитель № 2): 1,92 фунта / галлон (230 грамм / литр)
    Разбавленный на 10% (Нет 49 Разбавитель): 0,80 фунта / галлон (96 г / литр)

    Время отверждения

    Температура Для ручки Для перекрытия Погружной
    75 ° F (24 ° C) 6 часов в 4.0 мил 100 мкм) DF 0 часов при 10,0 мил 255 мкм) DFT 16-18 часов 7 дней

    Время отверждения зависит от температуры поверхности, движения воздуха, влажности и толщины пленки.

    Сухой остаток

    82,0 ± 2,0% (смешанный) †

    Количество компонентов

    Два: Часть A (амин) и Часть B (эпоксидная смола)

    Финишные покрытия

    Series 66, L69, L69F, N69, N69F, V69, V69F, 73, 104, 1074, 1074U, 1075, 1075U
    Дополнительную информацию см. В ЦВЕТАХ в таблицах технических данных соответствующего верхнего покрытия. Примечание: При нанесении финишного покрытия полиуретановым покрытием Endura-Shield для внешних поверхностей серии 104 предусмотрено следующее максимальное время для перекрытия следующего слоя: серии 73, 1074, 1074U, 1075 или 1075U, 60 дней. Если это время превышено, перед нанесением верхнего покрытия требуется эпоксидное промежуточное покрытие или скарификация. Дополнительную информацию см. В паспорте соответствующего верхнего покрытия.

    Отделка

    Полуглянцевый. Глянец может варьироваться в зависимости от текстуры, пористости основы и толщины пленки.

    Рекомендуемый DFT

    от 4,0 до 10,0 мил (от 100 до 255 мкм) на один слой. Примечание: Количество слоев и требования к толщине зависят от основы, метода нанесения и воздействия. Свяжитесь с вашим представителем Tnemec.

    Теоретическое покрытие

    1315 мил кв. Футов / галлон (32,3 м² / л при 25 микронах). См. ПРИЛОЖЕНИЕ для получения информации о степени покрытия. †

    Грунтовки

    Сталь: Самовсасывающая или серия 66, L69, L69F, N69, N69F, V69, V69F, 90E-92, 90-97, 90G-1K97, 161
    Бетон: самовсасывающая или серия 215, 218 .
    CMU: Самовсасывающий или серии 130, 215, 218

    Duplicity [h.s] - 90 - Wattpad

    ЧАСТЬ 2 ДВОЙНОГО ОБНОВЛЕНИЯ! УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ПЕРВЫЙ ПРОЧИТАЛИ 89

    КЛАРА - МОГЕЛЬНЫЙ АВЕН СДЕЛАНА ИЗОБРАЖЕНИЕ

    МАРИАНА - ДОЧЬ МАЛИКАЙ, ГАРРИ, УКАЗАННЫЙ В ГЛАВЕ 69

    Авен Брукс

    Мне всегда говорили, что мое увлечение электричеством приведет меня к невероятным взлетам и опасностям в моем существовании.Естественное смехотворное, от которого болела моя кровь из-за возбуждающего шока, было чем-то, чему я всегда оказывался пленником. Мне не нравились опасные вещи в жизни, я всегда старался принимать правильные решения, как будто кто-то следил за каждым моим движением. Всю свою жизнь я придерживался пути внутренней чистоты и процветания - моя личность была полна доброжелательности и упорного труда. Бабушка всегда говорила мне, что я всегда нравлюсь людям, куда бы я ни пошел. Я всегда стремился заставить ее гордиться, надеть радостную улыбку и сыграть в циничную игру , притворяясь , что все в моем собственном мире идеально, только для того, чтобы она могла спать по ночам.Но когда вы так долго погружаетесь в акт совершенства, вы начинаете забывать, кто вы на самом деле, когда занавески закрываются. Когда ты один на своей кровати, прижав колени к груди, в окружении всех своих масок, застывших на постельном белье, - ты становишься жертвой безразличных преступников.

    Ты просто онемел.

    Вы так стараетесь не чувствовать ничего после невезения людей, которые крутятся в вашей жизни и уходят из нее, каждый из которых забирает отдельную часть вас в своем огромном выходе.Вы просто улыбаетесь и избегаете; вы избегаете и избегаете и избегаете , пока вы просто не забудете о боли и о том, что вы пытались скрыть. Жизнь начинает казаться циклом отвлекающих рутин и унылых моментов, пока вы не начнете делать что-то в разобщенных мыслях. Вы стоите перед зеркалом после горячего душа, плотно обернув грудь плотным полотенцем, в то время как вы просто смотрите на остатки туши под глазами в течение тревожного времени.Вы обнаруживаете ситуации, когда вы просто не могли помочь , кроме как прикоснуться к этой горячей лампочке кончиком пальца, зная, что она загорится, но по какой-то причине нужно быть в чем-то уверенным. Это состояние оцепенения, и когда вы, наконец, стремитесь достичь этой точки, вы ничего не желаете, кроме как выбраться из нее.

    Это ловушка, это всегда ловушка.

    Желание не чувствовать, чтобы вам больше не приходилось испытывать непреодолимую боль.В ту минуту, когда вы онемеете, вам хочется вернуть все это обратно. Вы забываете, кто вы есть, и ненавидите то, чем вы стали. Вы продолжаете улыбки, смех, акт совершенства - но в глубине души не было ничего, кроме полой коробки с леденящим ветром звуком кирпичного туннеля.

    Вот почему я ненавижу электричество.

    Образно говоря, это заставило меня почувствовать что-то, потрясшее меня до глубины души, как будто это запустило дремлющий сосуд в моем сердце.Иногда было больно, но всего на секунду. Это заставило меня почувствовать тепло, волосы на моей руке встали дыбом, а кровь заставила меня дрожать по спине, как тающий кубик льда. Искать это чувство было непросто, особенно потому, что кайф длился всего секунду. Я боялся связанных с ним опасностей, но электричество было моим слабым местом.

    Но пока он сидит на корточках рядом с моим креслом с ужасом в глазах от того, что я наконец соединил - я понял, что электричество, которого я так отчаянно жаждал, наконец убило меня.

    После столь долгого оцепенения я однажды погнался за тем, чтобы снова почувствовать. Маски, которые неподвижно лежали на моей кровати, когда я был один по ночам, начали исчезать, потому что постепенно они мне больше не нужны. Я нашел человека, который заставил меня снова почувствовать, почувствовать то, во что, клянусь, я больше не верил. Он никогда не исправлял меня, и я никогда не исправляла его, но из-за него ощущение того, что его невозможно исправить, не так плохо. Он не пролил свет на мою жизнь, но он сидел со мной в темноте и держал меня за руку сквозь мою боль и страдания.Он согревал меня страстью и опасностью, которых я жаждал.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *