Содержание

550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

#1

не забывайте про витамины и минералы, хреново придется вашим волосам, зубам, внутренним органам (

#2

#3

#4

«За какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?»

если не исключите на 100% все перечисленное не похудеете :))))))) потому что в одной небольшой сдобной булочке 350-400 ккал :)))

#5

27 августа 2010, 09:54

#6

#7

#8

#9

#10

#11

Kitten

зачем так худеть??таким способом? чтобы все , потерянное с муками голода, с результатом- растяжками,обвислой кожей(а она будет, если не есть ничего), вернулось через месяц обычного нормального питания? обратитесь к диетологу, врач вам подберет диету и все расскажет,не надо самохудением заниматься,когда речь идет о 20 кг! Если Вы в Питере, могу подсказать хорошего врача

Никакой обвисшей кожи не было(правда учитывая,что тело молодое))

#12

Valo

Я так похудела на 20 кг за 3-4 месяца. ..=)

#13

tomusik

А куда делась растянутая кожа после похудения, я похудела а кожа не собирается

#14

tomusik

от Питера я далеко, мне 28, 10 мес. назад родила, ну не уходит кожа под лопатками!

#15

tomusik

от Питера я далеко, мне 28, 10 мес. назад родила, ну не уходит кожа под лопатками!

http://pepsimist.ru/wp-content/uploads/2010/07/sexy-ruecken.​jpg

#16

Kitten

зачем так худеть??таким способом? чтобы все , потерянное с муками голода, с результатом- растяжками,обвислой кожей(а она будет, если не есть ничего), вернулось через месяц обычного нормального питания? обратитесь к диетологу, врач вам подберет диету и все расскажет,не надо самохудением заниматься,когда речь идет о 20 кг! Если Вы в Питере, могу подсказать хорошего врача

Сиськи были 4, стали тройка, зато какой формы. Торчком стоят 🙂

Просто в эти 500 ккал должны влкючаться только каши и фрукты-овощи, орехи, а не шоколадка в день)

#17

Kitten

зачем так худеть??таким способом? чтобы все , потерянное с муками голода, с результатом- растяжками,обвислой кожей(а она будет, если не есть ничего), вернулось через месяц обычного нормального питания? обратитесь к диетологу, врач вам подберет диету и все расскажет,не надо самохудением заниматься,когда речь идет о 20 кг! Если Вы в Питере, могу подсказать хорошего врача

#18

#19

Kitten

эндокринолог-диетолог Слободянник Надежда Владимировна , телефон 577 15 15,мои подруги многие к нейй ходят, офигенные результаты,честное слово!

И сколько вообще все удовольствие как наблюдения диетолога стоят?

#20

#21

#22

Valo

Я так похудела на 20 кг за 3-4 месяца. ..=)

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    245 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    604 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    243 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    175 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    134 ответа

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    78 ответов

27 августа 2010, 14:56

#23

Сьюзи

Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?

какие ж бабы дуры:((((

#24

Гость

А зачем 47-то?! Для вас идеально 55. При 47кг кащеем станете, ни груди, ни попы, мужчины такое не любят.

Грудь 4,будет 3. Ну и что.

#25

Большие сиськи

Kitten

зачем так худеть??таким способом? чтобы все , потерянное с муками голода, с результатом- растяжками,обвислой кожей(а она будет, если не есть ничего), вернулось через месяц обычного нормального питания? обратитесь к диетологу, врач вам подберет диету и все расскажет,не надо самохудением заниматься,когда речь идет о 20 кг! Если Вы в Питере, могу подсказать хорошего врача

я так худела. Сиськи были 4, стали тройка, зато какой формы. Торчком стоят 🙂 Просто в эти 500 ккал должны влкючаться только каши и фрукты-овощи, орехи, а не шоколадка в день)

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    271 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    459 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    292 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    643 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    152 ответа

#27

#28

Калорийность любой диеты не должна быть ниже 1000-1200ккал, иначе страдает психика, потом будете проблемы расстройства пищевого поведения рассхлёбывать, типа булимии. Оно вам надо? Послушайте совета бывалых

#29

Просто лучше питаться около 1000 ккал плюс спорт, чем 500-600 и с непривычки ходить ослабленной и полуголодной.

Про Шаталову, кстати, упомянутую знаю, у меня мама так питается — это, конечно, в идеале, но нужен настрой и ничего вредного.По максимуму здоровые свежие продукты. И мяса она не ест!

#30

#31

#32

Я особенно диетами не увлекалась никогда, но несколько раз пробовала и пару раз сильно и быстро худела без всяких негативных эффектов. А в прошлом декабре похудела за месяц на 10 кг на безуглеводной диете. Нарадоваться не могла, так легко худелось, кожа не обвисла — прелесть.

А через 3 месяца у меня выпала половина волос. Я уже набегалась по врачам, уже больше полугода это длится, а волосы не восстанавливаются, продолжают выпадать и вся голова светиться и врачи помочь ничем не могут!! Похоже скоро придется покупать парик. Надо оно Вам? Просто всегда кажется «ну со мной то так не будет».

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Желчеотток

    Нет ответов

  • Занимаюсь и набираю вес

    1 ответ

  • Как не довести себя до пищевода Баретта?

    3 ответа

  • Похудение.

    Никак не могу себя посадить на правильное питание

    5 ответов

  • Мочегонное

    8 ответов

#37

Kpaelka

Ну, японская диета содержит в себе 700 калорий в день, вроде про неё не говорят, что она вредная….я примерно неделю хочу на таком рационе..вот.

#38

#39

1) вес в кг умножаете на 9,6

2) рост в см умножаете на 1,9

3) возраст умножаете на 4,7

далее: 655 + 1)+ 2) — 3)

Затем вводите коэффициент физической нагрузки. Если вы ведете нактивный образ жизни, то умножаете полученное число на 1,2; если малоактивный (спортивные занятия 1 — 3 раз в неделю), умножаете на 1,375; активный (спорт 3-5раз в неделю) — на 1,55; очень активный — на 1, 725.

Когда все это посчитаете, покупайте счетчик калорий и худейте. Но меньше 1200 калорий в день есть не стоит.

#40

#41

#42

Если вы пойдете к диетологу, то он будет исходить именно из этой формулы, только за приличные деньги. А я вам написала ее совершенно бесплатно.

#43

#44

Хочет — пусть худеет! Все правильно!

на 500 кал худеют 5 кг в неделю!

Все получится!

Только обязательно раз в неделю ешь пока не лопнешь калорий на 1500 и больше!

#45

#46

Внимание

#47

#48

#49

#50

Девушки, кто питался в день 500 ккал, сколько скинули? И за какое время?

#1

#2

#3

26 февраля 2016, 13:20

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

26 февраля 2016, 15:18

#12

#13

#14

Гость

1000 калорий и регулярный спорт. .. Женщины, ну вы даёте… Да, нужен профицит калорий, но надо есть 2000 точно, если три раза в неделю по 1.5 часа у вас спорт. Смысл вашего спорта? Откуда организму взять силы на построение мышц? Из воздуха? 1000 калорий взрослому человеку хватит только сидеть. Если вы себя норм чувствуете, это не показатель, что в организме все нормально. Хоть бы к врачу сходили диетологу, диетчицы

#15

#16

#17

#18

#19

#20

Гость

два месяца так питалась, скинула с 75 до 65. Назад ничего не вернулось.

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    245 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    604 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    243 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    175 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    134 ответа

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    78 ответов

#23

#24

#25

Гость

два месяца так питалась, скинула с 75 до 65. Назад ничего не вернулось.

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    271 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    459 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    292 ответа

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    643 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    152 ответа

#27

#28

Ирина

Мне 18 вешу 68 кг при росте 160 .Решила начать питаться на 500 ккал в день , очень хочу похудеть до 50 кг . Как думаете за какое время скину ?

#29

#30

Бобо

Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!

#31

#32

#33

Елена

Автор, Вам 13? вы что совсем никакую литературу по здоровью не читаете перед принятием таких дурацких решений? Запомните на всю жизнь — меньше 800 кал в день ни в коем случае нельзя! если будете есть меньше организм будет в стрессе и будет накапливать и терять ой как неохотно, затормозите себе обмен веществ. ..хорошо худеется примерно на 1200 кал. Меньше это лишать себя неоходимых питательных веществ. Вам что волосы, зубы и кожа здоровая уже не нужны?

#33

Гость

У меня месячные пропали после месяца на 500 кал.

#34

#35

Новые темы

  • Желчеотток

    Нет ответов

  • Занимаюсь и набираю вес

    1 ответ

  • Как не довести себя до пищевода Баретта?

    3 ответа

  • Похудение. Никак не могу себя посадить на правильное питание

    5 ответов

  • Мочегонное

    8 ответов

#36

#37

#38

Гость

Я автор худела на 500 кал. после каждого ребёнка так,за 1,5-2 мес. 10 скидывала.Детей у меня трое.Возвращалось 2 кг после возвращения к обычному питанию.И никогда в обычном темпе сброшенное я не наедала.Может это зависит от предрасположенности.Одно скажу худеть так можно,но не нужно после жрать как не в себя.Всегда должен быть контроль за сьеденным.

#39

Гость

И не лень над собой издеваться. Сначала разьелись, теперь Освенцим устраиваете. Долго, но эффективно- менять пищевые привычки+ спорт. Хотя бы живы- здоровы останетесь, и не разнесет, как после экстремального похудения.

#40

Елена

Автор, Вам 13? вы что совсем никакую литературу по здоровью не читаете перед принятием таких дурацких решений? Запомните на всю жизнь — меньше 800 кал в день ни в коем случае нельзя! если будете есть меньше организм будет в стрессе и будет накапливать и терять ой как неохотно, затормозите себе обмен веществ. ..хорошо худеется примерно на 1200 кал. Меньше это лишать себя неоходимых питательных веществ. Вам что волосы, зубы и кожа здоровая уже не нужны?

#41

Бобо

Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!

#42

#43

#44

#45

Бобо

Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!

Внимание

#46

Бобо

Удивляют люди, которые всю жизнь, из года в год жрали, как не в себя. А потом буквально за пару месяцев хотят всё скинуть. Нет уж, сколько времени жрали, столько и мучайтесь, скидывая!

#47

Гость

Совет автору- сразу одежду другого размера покупайте- она ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится. Только не меньше…. а больше! Питание на 500 ккал организмом будет воспринято как голод и кроме похудения включится режим жесткой экономии- замедлятся обменные процессы. При возврате на нормальный режим питания обмен сам собой не разгонится и любая калория организмом будет быстренько копиться в живых депо. Привет возврашенным кг и их друзьям!

#48

Гость

Оооо, я тож дохуделась на 500 в день. Скинула почти 10 кг, жить правда нормально не могла, вечные недомогания, потом организм начал копить кг из воздуха,разнесло хуже чем было, а худеть теперь сложно, процессы замедлились. вот и занимаюсь спортом и ем нормально (Не много и не мало)

#49

Диета на 500 калорий – план ежедневного питания для похудения

План диеты на 500 калорий был разработан, чтобы помочь похудеть. Врачи обычно рекомендуют эту очень низкокалорийную диету (ОНКД) людям с ожирением (ИМТ – более 30), чье здоровье находится в опасности из-за избыточного жира.

Тем не менее, кормящие и беременные женщины не должны придерживаться этой диеты. В этой статье объясняется, что представляет собой эта диета, ее преимущества и потенциальные риски. Читать дальше!

В этой статье

Что такое план диеты на 500 калорий?

Диета на 500 калорий — это крайняя форма очень низкокалорийной диеты, т. е. чрезвычайно низкокалорийная . Он заменяет обычный режим питания жидкими добавками, коктейлями-заменителями пищи и батончиками на определенный период времени (1).

Это ограниченное потребление калорий поможет вашему телу использовать накопленный источник топлива, то есть жир. Это, в свою очередь, поможет вам сбросить лишние килограммы.

Это тип плана интервального голодания 5:2, который включает строгое ограничение энергии в течение двух непоследовательных дней в неделю и потребление 2000 калорий в остальные пять дней. Этот тип модифицированной диеты может удовлетворить 20-25% потребностей в энергии в разгрузочные дни (2).

Исследования показали, что гипокалорийное прерывистое голодание может помочь людям с избыточным весом и ожирением похудеть. Однако эти исследования неубедительны, и для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования (3).

Как должна выглядеть ваша диета на 500 калорий? Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Примечание: Придерживайтесь этой очень низкокалорийной диеты (VLCD) только под наблюдением врача или диетолога.

Пример плана питания на 500 калорий для похудения

В рамках плана диеты 5:2 вам необходимо соблюдать низкоуглеводную диету в течение двух дней. Но что именно вы должны есть?

1. Завтрак

Варианты завтрака

 Количество

чай на кофеина 1 банан + 1 средняя миска

Сваренное вкрутую яйцо + тост из пшеничного хлеба

 1 Каждый

чай без кофеина или косоровку или черный кофе без сахара

 1 стакана + 4 столовые ложки + 1 дата

СОВЕТ: . чашка зеленого чая без сахара.

2. Обед

Варианты обеда

 Количество

Салат с легкой заправкой

2

2

Черника и греческий йогурт

 1 стакана

Овощный суп, приготовленный из капусты, шпинат, брокколи, или любой листовой растительный растительный и морковь

 3 унции рыбы или курицы и ¼ чашки овощей

Салатные обертки с рыбой/грибами/курицей/тофу

 1 обертка с 2 унциями рыбы/курицы/грибов/тофу

Совет: Выпейте стакан теплой воды за 20 минут до обеда, чтобы избежать переедания.

3. Ужин

Варианты ужина

 Сумма

Цыпленок или грибный суп

 1 Средний чаша
1 Средний чашу
1 Средний чашу
1 Средний чашу
99922 1. масло

 1 средняя миска

Белковый омлет с грибами и шпинатом

 2 яйца, 6 грибов, ½ стакана шпината

Жареные овощи с красным болгарским перцем, морковью, брокколи, тофу и фасолью

 1 стакан + 1 чайная ложка 2 хлопьев бальзамического уксуса 09 004

Совет: Пейте воду, а если почувствуете голод, выпейте стакан кокосовой воды или непроцеженного овощного сока.

Вы можете выбрать один из этих вариантов и создать идеальный индивидуальный план питания, подходящий именно вам. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом, прежде чем начинать эту диету.

Каковы преимущества диеты на 500 калорий? Узнайте в следующем разделе.

Преимущества

Основное преимущество диеты на 500 калорий заключается в том, что она способствует быстрой потере веса . После VLCD может помочь обновить ваш метаболизм. Он ускоряет окисление жира, помогая вам сбросить вес (4). Это отлично подходит для тех, кому нужно похудеть, чтобы предотвратить любые риски для здоровья.

Но что, если вы сидите на этой диете, даже если вам это не нужно? Или что, если вы сидите на диете в 500 калорий в течение трех или более недель без наблюдения врача? Вот что может произойти.

Риски для здоровья

1. Дефицит питательных веществ

Shutterstock

Длительное соблюдение диеты на 500 калорий приводит к дефициту питательных веществ. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal , показало, что очень низкокалорийная диетическая формула может привести к дефициту питательных микроэлементов (5).

У людей с ожирением на низкокалорийной диете в течение более 12 недель наблюдалось значительное снижение концентрации витамина D, витамина С и цинка в сыворотке крови (5).

Низкокалорийные диеты могут вызывать тошноту, усталость, диарею, непереносимость холода, нарушения менструального цикла и выпадение волос . Недостаток клетчатки в рационе также может вызвать запор. Это снижает эффективность иммунной системы и делает ваше тело уязвимым для различных заболеваний.

[Читать: Полезна ли быстрая диета Даниэля ]

Связано: Влияние дефицита питательных веществ на ногти: что они указывают на ваше здоровье?

2. Потеря мышечной массы

Хотите похудеть? Тогда теряйте жир, а не мышцы. Если вы находитесь на VLCD в течение длительного периода времени, вы начнете терять мышечную массу вместо жировой.

Очень низкокалорийная диета с низким содержанием углеводов и белков может привести к потере скелетной мускулатуры (6). Это может придать вам «стройный-толстый» вид и сделать вашу кожу дряблой и дряблой.

3. Метаболические изменения

Соблюдение очень низкокалорийной диеты в течение длительного периода замедляет обмен веществ. В конечном итоге это приводит к увеличению веса, когда вы возвращаетесь к исходному режиму питания.

Исследование, опубликованное в Nutrition & Metabolism , показало, что внезапное снижение массы тела из-за низкокалорийной диеты снижает скорость метаболизма в покое (RMR), но это не так, как ожидалось (7).

Связанный: Обзор диеты для быстрого метаболизма – помогает ли она похудеть?

4. Снижение костной массы

Потеря веса из-за соблюдения низкокалорийной диеты в течение длительного времени снижает минеральную плотность костей и ослабляет их прочность (8).

Исследование показало, что потеря веса, вызванная низкокалорийной диетой, сопровождается потерей костной массы (9). Другое исследование с участием 48 взрослых показало, что ограничение калорий (ОК) снижает минеральную плотность костей и костную массу (10).

5. Образование камней в желчном пузыре

Соблюдение очень низкокалорийной диеты (500 калорий) может увеличить риск образования камней в желчном пузыре.

Исследование, опубликованное в International Journal of Obesity , показало, что после VLCD в течение более одного года возникает желчнокаменная болезнь (образование камней в желчном пузыре). Многим взрослым пришлось пройти холецистэктомию (удаление желчного пузыря) (11).

6. Дефицит полезных жиров

Низкокалорийная диета лишена полезных жиров, чтобы ограничить потребление ненужных калорий. Потребление здоровых жиров в контролируемых порциях обеспечивает чувство сытости и помогает оставаться здоровым (12).

Соблюдение очень низкокалорийной диеты с ограничением потребления полезных жиров снижает всасывание жирорастворимых витаминов, что приводит к их дефициту (13).

Вам может быть интересно, кому можно следовать этой диете, а кому следует ее избегать. Найдите ответы ниже.

Связанный: 9 здоровых источников жиров для вегетарианцев

Кто может соблюдать диету на 500 калорий?

Людям с ИМТ более 30 (от I до III степени ожирения) следует соблюдать очень низкокалорийную диету под надлежащим контролем врача или диетолога.

Кому следует избегать очень низкокалорийной диеты?

Как правило, врачи не разрешают людям с заболеваниями проходить VLCD. Рекомендуется не придерживаться какой-либо диеты с ограничением калорий при следующих клинических состояниях:

  • Болезни сердца
  • Диабет
  • Болезни почек
  • Подагра (накопление мочевой кислоты в суставах)
  • Камни в желчном пузыре

продукты, но вредны для организма. Следовательно, вы должны иметь четкое представление о том, что есть и чего избегать, если вы придерживаетесь диеты в 500 калорий.

Продукты для диеты на 500 калорий

  • Некрахмалистые овощи, такие как брокколи, морковь, свекла, зеленый лук, капуста, салат и пастернак. Они низкокалорийны и загружены питательными веществами. Они заставят вас похудеть, не подвергая опасности ваше здоровье.
  • Салаты, тушеные, жареные и бланшированные продукты. Это сводит к минимуму разрушение ценных ферментов и фитонутриентов.

Shutterstock

  • Полножирное молоко и йогурт. Полножирные версии более питательны и помогут утолить чувство голода.

iStock

  • Фрукты и свежевыжатые фруктовые соки. Убедитесь, что вы не употребляете продукты с высоким ГИ, такие как манго, ананас и виноград.
  • Низкокалорийная заправка для салата, такая как оливковое масло, сок лайма, соль и перец.
  • Готовая курица и креветки.
  • Предварительно вымытые овощи.

Вот список продуктов, которых следует избегать во время диеты на 500 калорий.

Продукты, которых следует избегать на диете 500 калорий

  • Обработанные продукты, такие как сосиски и салями.

Shutterstock

  • Консервированные овощи, фрукты и т. д.
  • Энергетические напитки, газированные напитки и фруктовые соки в бутылках.
  • Сухофрукты.
  • Сладкие продукты, такие как торты, выпечка, блины и конфеты.

Shutterstock

Диета на 500 калорий — это очень низкокалорийная диета, эффективная для быстрой потери веса. Он помогает ускорить обмен веществ и способствует окислению жиров, благодаря чему вы быстро потеряете несколько килограммов. Эта диета обычно рекомендуется для людей с ожирением. Его следует избегать людям, страдающим диабетом, заболеваниями сердца и почек или подагрой. Эту диету следует соблюдать только под наблюдением врача или диетолога. Соблюдение этого более недели может привести к дисбалансу питания, ослаблению иммунитета, усталости, слабости, выпадению волос и камням в желчном пузыре. Так что соблюдайте осторожность.

Часто задаваемые вопросы

Сколько килограммов я потеряю, если буду потреблять 500 калорий в день?

Соблюдение VLCD (500 калорий в день) может помочь вам сбросить 15-20 фунтов в месяц.

Сколько веса вы сможете сбросить за неделю на диете 5:2?

План диеты 5:2 может помочь вам сбросить 5-7 фунтов в неделю, в зависимости от вашего телосложения.

Какие рецепты я могу включить в диету на 500 калорий?

Продукты, богатые низкокалорийными овощами и фруктами, могут быть включены в диету на 500 калорий. Вы можете приготовить овощной суп, овощной салат, фруктовый салат с нежирным йогуртом или порцию жареной курицы или рыбы с овощами на гриле на обед или ужин, чтобы утолить голод.

Могу ли я соблюдать диету в 500 калорий в течение 3-4 недель?

Соблюдение очень низкокалорийной диеты (500 калорий) в течение более недели ослабляет организм, снижает иммунитет и продуктивность. Следовательно, важно проконсультироваться с врачом и диетологом, прежде чем принимать VLCD в течение длительного времени.