Программа 50 подтягиваний. | Евгений Широких Если человек встает после падения — это не физика, это характер.
Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение.
Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.
Так все-таки 30 или 50? Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, развитой мускулатуры и вам не обязательно делать больше. Однако, если вы хотите добиться большего, у нас есть 50 подтягивания для вас:)
1.Тест. Перед началом программы выполните столько подтягиваний, сколько сможете. Не пытайтесь приукрасить свои результаты, иначе вы не сможете выполнить программу. Тест поможет определить ваш уровень подготовки.
2.Выберите тренировочный цикл в зависимости от результатов. Например, если вы выполнили 7 подтягиваний, то вам надо начинать с цикла 6-8 подтягиваний.
3.Продолжайте, тренируясь по программе цикла. Не забывайте отдыхать как минимум один день между тренировками. А после каждой третьей тренировки — как минимум 2 дня. Если вы не будете давать мышцам отдых, ваши результаты будут только падать. Некоторые люди отмечают, что при более длительном отдыхе между тренировками их результаты становятся лучше.
4.Отдых между подходами 120 секунд или больше.
5.Если во время тренировки вы не смогли выполнить все подходы, не беспокойтесь об этом. Отдохните два дня и попробуйте снова.
6.По окончании цикла отдохните как минимум два дня и снова выполните тест. Он покажет, какой цикл делать следующим. Если вы попали в тот же цикл, в котором и были, то лучше повторить его, чем начинать следующий, когда вы еще не готовы.
7.Следуйте этим инструкциям пока не достигните последнего цикла (более 40 подтягиваний). Пройдя его вы будете в отличной физической форме и можете попытаться выполнить 50 подтягиваний. Но помните, 30 — это уже очень хорошо.
Тренировочные циклы
Менее 4 подтягиваний
Если в тесте вы выполнили 0-5 подтягиваний, то начинать лучше всего с негативных подтягиваний. Это укрепит ваши мышцы и подготовит вас к выполнению остальных циклов. Выполняются они следующим образом:
1.Вместо того, чтобы тянуть свое тело вверх, с помощью стула повисните на перекладине (подбородок должен быть чуть выше перекладины).
2.Отодвиньте стул в сторону и медленно спускайтесь, пока вы не будете висеть на полностью прямых руках.
3.Старайтесь опускаться как можно медленнее (как минимум 3 секунды).
50 подтягиваний — Научусь подтягиваться за полгода
Весьма неожиданный день. Не знаю как для вас, но для меня пробежать 15км — это достижения из разряда «нереально».
С раннего детства я болел бронхиальной астмой, что накладывало серьезные ограничения на мою спорт подготовку — я был освобожден от физкультуры, я не ходил в спортивные секции. Во дворе я играл в квадрат вместо футбола, в 33 вместо баскетбола. Это игры, которые не требовали бега. После любой короткой пробежки наступали приступы удушья, так что спринтер или марафонец из меня явно никудышный.
Первый переворот в сознании произошел в 15 лет, тогда я жил в Москве и мне было значительно лучше. В один из майских дней я посмотрел на наш стадион и мне захотелось пробежаться, сначала я поставил цель — 3 круга (это 1км). Уже через круг я задыхался, все кололо, я еле двигал ногами, но я упорно не сдавался. шел к цели. Чуть позже дыхание выровнялось. Я смог бежать.
Прошло 3 круга, потом 5, потом еще.. Я не останавливался. Как у Фореста Гампа — мне просто нравилось бежать. Я испытывал нереальный восторг от того, что я могу бежать. Сам процесс бега вызывал чувства триумфа, значительного для меня достижения.
Тогда, в свою первую пробежку я осилил 5 км, после упал как подкошенный — сразу же стал задыхаться, спина ныла, ноги ломило. Я не смог бы вымолвить ни слова, и немного пугала мысль, что с собою нет Беротека (аэрозоль астматиков, снимает приступы удушья)
Вот так вот я лежал в траве, каждый вздох давался с невероятным усилием, слезы заливали мои глаза, а сам испытывал невероятное счастье. В тот миг я смог почувствовать себя нормальным. Таким же как и большинство ребят.
После этого я еще месяц бегал по 5-7 км, что окончательно сформировало уверенность в моей нормальности. Это была окончательная победа над астмой.
Вот такая предыстория.
Лирическая часть закончена, а теперь вернемся к дню минувшему.
Бегать я не планировал. Скажу больше — я был явно не в форме. Просмотр пары футбольных матчей не располагал к бегу в ближайшие дни. Но как я могу отказаться от сумасшедшей затеи ?
Мой друг Антон решил проверить свои силы и пробежать полумарафон — 21км. Для меня это заоблачная цифра, я даже представить себе не могу, насколько это сложно. Но почему бы и нет? Попытка не пытка и я решил поддержать и пробежаться с ним сколько смогу.
Изначально я нацелился на один кружок, мысль в 7км мне показалось здравой, хоть и сложной, и мы побежали. Не могу точно сказать как, но во время первого километра мне пришла мысль нацелиться на 21 км вместе. Люблю я сверхзадачи. Думаю, будь что будет, но я не сдамся.
Так и бежал — постоянно повторяя «я добегу!», «я не сдамся!»
Добежать не получилось. Сдался Антон — заболела старая травма. Но в душе я был искренне рад, потому что еще чуть чуть и я просто упал бы. Последние 500 метров тело отказывалось подчинятся, ноги нелепо заплетались, на третий круг сил явно не было.
Совсем не было. Уверен, что через пару километров я просто свалился бы. Так что довольствуюсь осиленными 15 км, что для меня и без того запредельный результат.
Заодно появилось желание пробежать как-нибудь марафон. Просто так, для галочки.
Вот так выглядит наш маршрут на Яндексе. Маршрут очень красивый, бегать одно удовольствие. 1 круг = 7,5 км
gto_norm_09_eng
%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 877 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:24:43+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:25+03:002018-02-07T10:25+03:00
x:a*, k/uTgϰN}u)eIm>v(2WGUlp x6
Как научиться подтягиваться — Лайфхакер
Если вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.
Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.
Как подготовиться к подтягиваниям
Эти подводящие упражнения прокачают все группы мышц, необходимые для подтягиваний, и улучшат нервно-мышечную координацию в этом движении.
Ваша тренировка будет выглядеть так:
- Вовлечение плеч — 5 подходов по 10 секунд.
- Удержание в верхней точке — 5 подходов по 60 секунд. Либо негативные подтягивания — 3 подхода по 15 раз.
- Австралийские подтягивания — 5 подходов по 10 раз.
- Подтягивания на резинке или с опорой на стул — 5 подходов в упор.
Выполняйте её через день, чтобы мышцы успели отдохнуть и восстановиться.
Вовлечение плеч в висе на турнике
Активация мышц спины в висеЭто упражнение прокачает силу хвата и поможет запомнить правильное стартовое положение.
Возьмитесь за турник прямым хватом так, чтобы ладони были чуть шире плеч. Повисните на прямых руках. Напрягите пресс, опустите плечи и сведите лопатки. Сохраняйте это положение 10–15 секунд. Повторите 5 раз.
Выполняйте упражнение всегда, даже когда оно будет даваться легко. Это отличный разогрев плеч перед подтягиванием.
Удержание в верхней точке
Возьмитесь за турник прямым хватом и подпрыгните, чтобы выйти в верхнюю точку подтягивания, когда голова находится над турником.
Удерживайте это положение 60 секунд. Выполните 5 подходов. Если вы не можете продержаться минуту, делайте столько, сколько получается, но старайтесь каждый раз увеличивать время.
Когда дойдёте до минуты, замените это упражнение негативными подтягиваниями.
Негативные подтягивания
Запрыгните на турник и сделайте подтягивание, используя инерцию прыжка. Если ваш турник висит слишком высоко, подставьте стул. Задержитесь в верхней точке и опускайтесь как можно медленнее.
Выполните 3 подхода по 10–15 негативных подтягиваний.
Австралийские подтягивания
Для этого вам понадобится низко расположенная перекладина, гриф штанги на стойках или даже швабра, положенная на два высоких стула. Единственное требование — перекладина должна быть достаточно высоко, чтобы вы могли полностью выпрямить руки в висе.
Возьмитесь за перекладину прямым хватом, ноги оставьте на полу, вытяните тело в одну линию. Подтяните себя к перекладине, коснитесь её грудью, а затем опуститесь обратно. Тело всегда вытянуто в одну линию, пресс и ягодицы напряжены, чтобы попа не отвисала вниз.
Выполните пять подходов по 10–15 повторений.
Подтягивания с резинкой или с опорой на стул
Если у вас есть резиновая лента-эспандер, зацепите её за турник, засуньте в петлю одну или обе ноги и выполняйте подтягивания. Лента снимет часть нагрузки, и вам будет проще.
Если вам доступен набор из эспандеров с разным сопротивлением, начинайте с более толстых с большим сопротивлением и постепенно переходите к тонким.
Если у вас нет резинки, поставьте ноги на стул. Расслабьте их и постарайтесь минимально помогать себе в подтягивании.
Выполните 5 подходов в упор: столько повторений, сколько сможете.
Когда у вас получится выполнить 10 повторений с поддержкой в подходе, можете пробовать подтягивания без помощи.
Как выполнять подтягивания
Каким должен быть хват
При обратном хвате нагрузка смещается на бицепс плеча, прямой хват больше нагружает мышцы спины. Подтягиваться обратным хватом проще, поэтому для начала используйте его.
Когда у вас получится выполнить упражнение с хорошей техникой, переключайтесь на прямой хват.
Каково стартовое положение
Повисните на турнике. Изначально ваши плечи закрывают уши. Теперь опустите плечи и сведите лопатки, напрягите пресс, подкрутите таз немного вперёд. Из этого напряжённого положения вы будете выполнять подтягивания, и в него же надо возвращаться.
Если ваш турник расположен низко, можете вывести ноги чуть вперёд и согнуть их. Угол между телом и бёдрами около 40–45 градусов.
Не нужно сгибать ноги до прямого угла, как будто вы сидите на стуле. Это прокачивает мышцы-сгибатели бедра, но в то же время растягивает широчайшие мышцы спины и лишает их части силы.
Как подниматься
Подтяните себя вверх, пока подбородок не выйдет за уровень турника. Не расслабляйте спину: в верхней точке лопатки должны быть собраны, как в исходном положении, грудь выведена вперёд.
Не раскачивайтесь и не делайте рывки. Движение должно быть плавным и контролируемым. Вы поднимаетесь строго вертикально и точно так же опускаетесь.
Не вытягивайте подбородок вверх, стараясь доделать подход. Голова и шея не меняют положения до конца упражнения. Сохраняйте таз подкрученным, прямые ноги чуть выведите вперёд, напрягите их.
Как опускаться
Опускайтесь плавно, без рывков и падений.
Выполняйте подтягивание в полном диапазоне, пока локтевые суставы не разогнутся. Неполных подтягиваний вы сможете сделать больше, но при этом мышцы не получат нужной нагрузки.
Не расслабляйте плечи в нижней точке, сохраняйте исходное напряжённое положение.
Как отдыхать
После окончания подхода отдохните 1–2 минуты. Отдыхая меньше, вы не сможете полностью выложиться в следующем подходе, больше — рискуете остыть, так что начинать подход будет сложнее.
Сколько подтягиваться
Начните с 5 подходов в упор. Выполняйте столько, сколько сможете, но следите за техникой. Если на фоне усталости появляются ошибки вроде резкого падения, вытянутой шеи или рывков, прекратите подход, отдохните и попробуйте ещё раз.
Ничего страшного, если в последних подходах вы сделаете меньше повторений: это лучше, чем перенапрячься и травмировать мышцы.
Вы можете тренироваться каждый день или через день, чтобы дать мышцам время восстановиться.
Что делать, если не получается
Подтягивание — сложное упражнение, особенно если у вас нет спортивного опыта. Поэтому не отчаивайтесь, если в первый месяц или два вы делаете не так много или пока не можете подтянуться без поддержки. Особенно это касается девушек с более слабым, чем у мужчин, плечевым поясом.
Чтобы укрепить нужные мышцы, попробуйте несколько упражнений на тренажёрах и со свободными весами.
Тяга верхнего блока к груди
Это упражнение поможет прокачать широчайшие мышцы, которые выполняют основную работу в подтягиваниях на турнике.
Сядьте на скамью, возьмитесь за ручку обратным хватом. Выпрямите спину, сведите лопатки, стопы плотно прижмите к полу. Подтяните ручку к груди до касания, не меняя положения спины. Верните и повторите. Выполняйте упражнение плавно, без рывков и раскачки.
Подберите вес на 8–10 повторений. Последние повторения в подходе должны даваться с трудом. Выполните 3–5 подходов.
Разведение гантелей в наклоне
Это упражнение поможет прокачать задние дельтовидные мышцы плеч. Возьмите в руки гантели, начните с маленьких, 2–4 кг. Наклоните корпус до параллели с полом. Разведите руки с гантелями в стороны и чуть вперёд, верните и повторите.
Выполните 3 подхода по 10–15 повторений.
Сгибание рук на бицепс
Упражнение призвано прокачать бицепс плеча, на эту мышцу тоже приходится огромная нагрузка в подтягиваниях.
Держите штангу в вытянутых руках. Согните руки в локтях и доведите штангу до груди. Опустите и повторите. Сделайте 3 подхода по 10 повторений. Подберите вес так, чтобы последнее повторение в подходе давалось с трудом.
Тяга штанги к поясу в наклоне
Это упражнение хорошо нагружает широчайшие мышцы, а также трапециевидные, дельтовидные и большие круглые — полный набор для подтягивания.
Возьмите штангу в вытянутые опущенные руки, наклонитесь с прямой спиной, чуть согните колени. Подтяните штангу к животу, а затем опустите. Выполните 5 подходов по 8–10 раз. Подберите вес так, чтобы последние повторения давались с трудом.
Что ещё делать
Параллельно выполняйте подводящие упражнения. Только занимайтесь в свободные дни, чтобы не перегрузить мышцы и не довести до травмы.
И не забывайте про остальное тело: сильный плечевой пояс — это прекрасно, но гармония превыше всего.
Наряду со слабыми мышцами вам может мешать лишний вес. Если это ваша проблема, параллельно с тренировками верхнего плечевого пояса выполняйте длительные кардио или ВИИТ-сессии для похудения. Даже пара килограммов может сыграть большую роль.
Читайте также 💪🏋️♀️💪
| 300 спартанцев (300 Spartan) | 25 подтягиваний 50 становых тяг: 60кг 50 отжиманий 50 запрыгиваний на ящик: 60см 50 полотеров 50 толчков гири: 24/16кг (25/25 повторов) 25 подтягиваний | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика | турник штанга гиря |
| Энджи (Angie) | 100 подтягиваний 100 отжиманий 100 пресс 100 приседаний | 1 круг | гимнастика | турник абмат |
| Энни (Annie) | Двойные прыжки на скакалке Пресс 50-40-30-20-10 повторов | 5 кругов | кардио гимнастика | скакалка абмат |
| Синди (Cindy) | 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний | макс. число кругов за 20 мин | гимнастика | турник |
| Диана (Diane) | Становая тяга: 100кг Отжимания в стойке на руках 21-15-9 повторов | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Элизабет (Elizabeth) | Взятие на грудь: 60кг Отжимания на кольцах 21-15-9 повторов | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга кольца |
| Фрэн (Fran) | Трастеры со штангой: 43кг Подтягивания 21-15-9 повторов | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник |
| Аббат (Abbate) | Бег: 1600м 21 Подъем штанги на грудь и толчок: 70кг Бег: 800м 21 Подъем штанги на грудь и толчок: 70кг Бег: 1600м | 1 круг | тяжелая атлетика кардио | штанга |
| Адриан (Adrian) | 3 кувырков вперед 5 заходов на стену 7 подъёмов носков к перекладине 9 запрыгиваний на ящик: 75см | 7 кругов | гимнастика | турник коробка |
| Аманда (Amanda) | Выход силы на кольцах Рывок штанги: 62кг 9-7-5 повторов | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | кольца штанга |
| Арни (Arnie) | 21 Турецкий подъем гири правой рукой: 32кг 50 махов гирей:32кг 21 приседание с гирей над головой в левой руке: 32кг 50 махов гирей: 32кг 21 приседание с гирей над головой в правой руке: 32кг 50 махов гирей: 32кг 21 турецкий подъем с гирей в левой руке: 32кг | 1 круг | тяжелая атлетика | гиря |
| Баджер (Badger) | 30 взятий на грудь в полу сед: 43кг 30 подтягиваний Бег: 800м | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга турник |
| Барбара (Barbara) | 20 подтягиваний 30 отжиманий 40 пресс 50 приседаний | 5 кругов | гимнастика | турник абмат |
| Барраса (Barraza) | Бег: 200 м 9 становых тяг: 125кг 6 берпи с выходом на турник | макс. кругов за 18 мин. | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга турник |
| Брадшоо (Bradshaw) | 3 отжимания в стойке на руках (вниз головой) 6 становых тяг: 102кг 12 подтягиваний 24 двойных прыжков на скакалке | 10 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник скакалка |
| Брайан (Brian) | 5 подъемов по канату: 4,6м 25 приседаний со штангой на плечах: 84/60кг | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | канат штанга |
| Брентон (Brenton) | Медвежья походка: 30м Прыжки в длину: 30м | 5 кругов | гимнастика | |
| Брутус (Brutus) | Силовой рывок штанги с виса выше колен: 40%/30%BW Приседания со штангой над головой рывковым хватом: 40%/30%BW Отжимания на кольцах 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Бег: 800м Силовой рывок штанги с виса выше колен: 40%/30%BW Приседания со штангой над головой рывковым хватом: 40%/30%BW Отжимания на кольцах 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 | 20 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга кольца |
| Брэм (Brehm) | 10 подъёмов по канату: 4,6м 20 приседаний со штангой на плечах: 102/60кг 30 отжиманий в стойке на руках вниз головой Гребля: 40кал. | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | канат штанга C2 |
| Бул (Bull) | 200 двойные прыжки со скакалкой 50 оверхед приседаний со штангой: 60/43кг 50 подтягиваний Бег: 1600м | 2 круга | тяжелая атлетика гимнастика кардио | скакалка штанга турник |
| Витман (Wittman) | 15 махов гирей: 24кг 15 взятий на грудь штанги: 43кг 15 запрыгиваний на ящик: 60см | 7 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | гиря штанга коробка |
| Война Франка (War Frank) | 25 выходов на кольцах 100 приседаний 35 прессов на римском стуле | 3 круга | гимнастика | кольца римский стул |
| Вуд (Wood) | Бег: 400м 10 берпи с запрыгиванием на ящик: 60см 10 становая тяга + сумо к подбородку: 42кг 10 трастеров: 42кг | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | коробка штанга |
| Вэстон (Weston) | Гребля: 1000м 200м прогулки фермера с гантелями: 20кг каждая 50м ходьбы с гантелей над головой в правой руке: 20кг 50м ходьбы с гантелей над головой в левой руке: 20кг | 5 кругов | тяжелая атлетика кардио | C2 гантель |
| Ганнибал (Hannibal King) | Отжимания: 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 Подтягивания прямым хватом: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Отжимания на брусьях: 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 Подтягивания обратным хватом: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 | 11 кругов | гимнастика | турник брусья |
| Гаррет (Garrett) | 75 приседаний 25 отжиманий в стойке на кольцах вниз головой 25 L-подтягиваний | 3 круга | гимнастика | кольца турник |
| Гетор (Gator) | 5 фронтальных приседаний со штангой: 84кг 26 отжиманий на кольцах | 8 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга кольца |
| Грейс (Grace) | 30 толчков штанги: 60кг | 1 круг | тяжелая атлетика | штанга |
| Гриф (Griff) | Бег: 800м Бег спиной вперед: 400м | 2 круга | кардио | |
| Двойная Карен (Double Karen) | 300 бросков медбола в цель на высоту 3 метра: 9кг | 1 круг | гимнастика | медбол |
| Дефорж (Desforges) | 12 cтановых тяг: 102кг 20 подтягиваний 12 взятие на грудь и толчок штанги: 61кг 20 коленей к локтям на турнике | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник |
| Джей Ти (JT) | Отжимания в стойке на руках вниз головой Отжимания на кольцах Отжимания стандартные 21-15-9 повторов | 3 круга | гимнастика | кольца |
| Джейсон (Jason) | Приседания: 100-75-50-25 Выходы на кольцах: 5-10-15-20 | 4 круга | гимнастика | кольца |
| Джек (Jack) | 10 жимовых швунгов со штангой: 52кг 10 махов гирей: 24кг 10 запрыгиваний на ящик: 60см | макс. кругов за 20 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | штанга гиря коробка |
| Джеки (Jackie) | 1000м гребля 50 трастеры: 20кг 30 подтягиваний | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга турник C2 |
| Джерри (Jerry) | Бег: 1600м Гребля: 2000м Бег: 1600м | 1 круг | кардио | C2 |
| Джонсон (Johnson) | 9 cтановых тяг: 110кг 8 выходов на кольцах 9 взятий на грудь полный сед: 70 кг | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика | штанга кольца |
| Джош (Josh) | Оверхед приседание со штангой: 43кг 21-15-9 повторов Подтягивания: 43-30-18 | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник |
| Джоши (Joshie) | 21 рывок гантели правой рукой: 18кг 21 L-подтягивание 21 рывок гантели левой рукой: 18кг 21 L-подтягивание | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | гантель турник |
| ДиДжей (DG) | 8 носки к перекладине. 8 трастеров с гантелями: 16кг каждая 12 шагающих выпадов с гантелями: 16 кг каждая | макс. кругов за 12 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | турник гантель |
| Дон (Don) | 66 становых тяг: 50кг 66 запрыгиваний на ящик: 60см 66 махов гирей: 24кг 66 коленей к локтям на турнике 66 ситап-прессов 66 подтягиваний 66 трастеров: 23кг 66 бросков медбола в цель: 9кг 66 берпи 66 двойных прыжков на скакалке | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга коробка гиря турник медбол скакалка |
| Донни (Donny) | Становая тяга: 102кг Берпи 21-15-9-9-15-21 | 6 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| ДТ (DT) | 12 становых тяг: 70кг 9 взятий на грудь: 70кг 6 толчковых швунгов: 70кг | 5 кругов | тяжелая атлетика | штанга |
| Дэл (Del) | 25 берпи Бег с медболом 9кг: 400м 25 подтягиваний с гантелью Бег с медболом 9кг: 400м 25 отжиманий в стойке на руках вниз головой Бег с медболом 9кг: 400м 25 подтягиваний грудью к перекладине Бег с медболом 9кг: 400м 25 берпи | 1 круг | гимнастика кардио | медбол гантель |
| Дэниель (Daniel) | 50 подтягиваний Бег: 400м 21 Трастер со штангой: 43кг Бег: 800м 21 Трастер со штангой: 43кг Бег: 400м 50 подтягиваний | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга турник |
| Дэнни (Danny) | 30 запрыгиваний на ящик: 60см 20 жимовых швунгов: 50кг 30 подтягиваний | макс. кругов за 20 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | коробка штанга турник |
| Ева (Eva) | Бег: 800м 30 махов гирей: 32кг 30 подтягиваний | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | гиря турник |
| Железный Майк (Iron Mike) | 100 Пресс: 40 подъемов ног + 60 скручиваний 50 отжиманий от скамьи за спиной 50 стандартных отжиманий 50 шрагов со штангой: 30кг | 10 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Зевс (Zeus) | 30 бросков медбола в цель: 9кг 20 тяг сумо: 34кг 30 запрыгиваний на ящик: 60см 30 жимовых швунгов: 34кг Гребля: 30кал 30 отжиманий 10 приседаний со штангой на плечах: 1BW | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика кардио | медбол штанга коробка C2 |
| Изабель (Isabel) | 30 рывков штанги: 60кг | 1 круг | тяжелая атлетика | штанга |
| Карен (Karen) | 150 бросков медбола в цель на высоту 3 метра: 9кг | 1 круг | гимнастика | медбол |
| Карс (Carse) | Медвежья походка: 50м Взятие на грудь в сед: 43кг Двойные прыжки на скакалке Становая тяга: 84кг Запрыгивания на ящик: 60см 21-18-15-12-9-6-3 повторов | 7 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга скакалка коробка |
| Келли (Kelly) | Бег: 400м 30 запрыгиваний на коробку: 60см 30 бросков мяча: 9 кг | 5 кругов | гимнастика кардио | коробка медбол |
| Клепто (Klepto) | 27 запрыгиваний на ящик: 60см 20 берпи 11 взятий на грудь в сед: 65кг | 4 круга | тяжелая атлетика гимнастика | коробка штанга |
| Кловис (Clovis) | Бег: 16км 150 берпи с подтягиванием | 1 круг | гимнастика кардио | турник |
| Кэмерон (Cameron) | 50 шагающие выпады 25 подтягиваний — грудь к перекладине 50 запрыгиваний на ящик: 60см 25 тройные прыжки на скакалке 50 гиперэкстензий 25 отжиманий на кольцах 50 колени к локтям на перекладине 25 броски медбола в цель «2-fer-1»: 9 кг 50 ситап-пресс 5 подъёмов по канату: 4,6м | 1 круг | гимнастика | скакалка медбол коробка турник римский стул кольца канат |
| Ледесма (Ledesma) | 5 отжиманий в стойке на руках вниз головой 10 носков к кольцам 15 взятие на грудь медбола: 9кг | макс. кругов за 20 мин. | гимнастика | кольца медбол |
| Лекгая тренировка (Easy Complex) | 10 отжиманий 10 приседаний 10 пресс | 5 кругов | гимнастика | |
| Линда (Linda) | Становая тяга: 1,5 BW Жим лежа: 1 BW Взятие на грудь: 0,75 BW 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторов | 10 кругов | тяжелая атлетика | штанга |
| Линни (Lynne) | Жим штанги лежа: 1BW Подтягивания: макс. | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник |
| Лоредо (Loredo) | 24 приседания 24 отжимания 24 шагающих выпада Бег: 400м | 6 кругов | гимнастика кардио | |
| Луна (Moon) | 10 рывков гантели в ножницы правой рукой: 18/13кг 1 подъём по канату: 4,6м 10 рывков гантели в ножницы левой рукой: 18/13кг 1 подъём по канату: 4,6м | 7 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | канат гантель |
| Льюс (Luce) | Одет 9кг жилет Бег: 1000м 10 выходов на кольцах 100 приседаний | 3 круга | гимнастика кардио | жилет кольца |
| Люк (Luke) | Бег: 400м 15 взятий на грудь и толчков штанги: 70/48 кг Бег: 400м 30 Носки к перекладине Бег: 400м 45 Бросков мяча в цель, 9/6 кг Бег: 400м 45 махов гирей: 24/16 кг Бег: 400м 30 Отжиманий на кольцах Бег: 400м 15 выпадов со штангой на спине: 70/48кг Бег: 400м | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга турник гиря |
| Люмберджек 20 (Lumberjack 20) | 20 становых тяг: 125кг Бег: 400м 20 махов гири: 32кг Бег: 400м 20 приседаний со штангой над головой: 52кг Бег: 400м 20 берпи Бег: 400м 20 подтягиваний грудью к перекладине Бег: 400м 20 запрыгиваний на ящик: 60см Бег: 400м 20 взятие гантель на грудь в сед: 20кг каждая Бег: 400м | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга гиря турник коробка гантель |
| Майкл (Michael) | Бег: 800м 50 гиперэкстензий 50 пресс | 3 круга | гимнастика кардио | римский стул абмат |
| Мак Ги (MCGhee) | 5 становых тяг: 124кг 13 отжиманий 9 запрыгиваний на ящик: 60см | макс. кругов за 30 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | штанга коробка |
| МакКласки (Mccluskey) | 9 выходов на кольцах 15 берпи с подтягиванием 21 подтягивание Бег: 800м | 3 круга | гимнастика кардио | кольца турник |
| Манион (Manion) | Бег: 400м 29 приседаний со штангой на плечах: 60кг | 7 кругов | тяжелая атлетика кардио | штанга |
| Мерф (Murph) | Бег: 1600м 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 приседаний Бег: 1600м | 1 круг | гимнастика кардио | турник |
| Мидоус (Meadows) | 20 выходов на кольцах 25 медленных опусканий прямого тела из виса на кольцах вниз головой 30 отжиманий в стойке на кольцах вниз головой 35 обратных тяг на кольцах в горизонте 40 отжиманий на кольцах в горизонте | 1 круг | гимнастика | кольца |
| Мистер Джошуа (Mr Joshua) | Бег: 400м 30 прессов на римском стуле 15 становая тяга: 144 кг | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | римский стул штанга |
| Мур (Moore) | 1 подъём по канату: 4,6м Бег: 400м Максимум отжиманий в стойке на руках вниз головой | макс. кругов за 20 мин. | гимнастика кардио | канат |
| Натс (Nutts) | 10 отжиманий в стойке на руках вниз головой 15 становых тяг: 114кг 25 запрыгиваний на ящик: 75см 50 подтягиваний 100 бросков медбола в цель на 3м: 9кг 200 двойных прыжков на скакалке Бег с блином 20кг: 400м | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга коробка турник медбол сакалка |
| Ник (Nick) | 10 взятий гантель на грудь в сед: 20кг каждая 6 отжиманий в стойке на руках вниз головой с упором на гантели | 12 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | гантель |
| Николь (Nicole) | Бег: 400м Подтягивания: макс. | макс. число кругов за 20 мин | кардио гимнастика | турник |
| Нэйт (Nate) | 2 выхода на кольцах 4 отжимания в стойке на руках 8 махов гирей: 32кг | макс. кругов за 20 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | канат гиря |
| Нэнси (Nancy) | Бег 400м 15 приседаний со штангой над головой: 43кг | 5 кругов | тяжелая атлетика кардио | штанга |
| Омар (Omar) | 10 трастеров со штангой: 43кг 15 берпи с перепрыгиванием штанги 20 трастеров со штангой: 43кг 25 берпи с перепрыгиванием штанги 30 трастеров со штангой: 43кг 35 берпи с перепрыгиванием штанги | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Райан (Ryan) | 7 выходов на турнике 21 берпи | 5 кругов | гимнастика | турник |
| Ральф (Ralph) | 8 cтановых тяг: 114кг 16 берпи 3 подъёма по канату: 4,6м Бег: 600м | 4 круга | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга канат |
| Рахои (Rahoi) | 12 запрыгиваний на ящик: 60 см 6 Трастеров со штангой: 43 кг 6 берпи с перепрыгиванием штанги | макс. кругов за 12 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | коробка штанга |
| Ренкел (Rankel) | 6 становых тяг: 100кг 7 берпи с подтягиванием 10 махов гири: 32кг Бег: 200 м | макс. кругов за 20 мин. | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга турник гиря |
| Рой (Roy) | 15 становых тяг: 100кг 20 запрыгиваний на ящик: 60 см 25 подтягиваний | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга коробка турник |
| Сантьяго (Santiago) | 18 взятий гантель на грудь в сед: 16кг каждая 18 подтягиваний 10 силовых взятий штанги на грудь : 62 кг 10 отжиманий в стойке на руках вниз головой | 7 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | гантель турник штанга |
| Семерка (The Seven) | 7 отжиманий в стойке на руках 7 трастеров: 60кг 7 коленей к локтям на турнике 7 становых тяг: 110кг 7 берпи 7 махов гирей: 32кг 7 подтягиваний | 7 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник гиря |
| Смайковски (Smykowski) | Выполняем в жилете: 13кг Бег: 6км 60 берпи с подтягиванием | 1 круг | гимнастика кардио | жилет турник |
| Смол (Small) | Гребля: 1000м 50 берпи 50 запрыгиваний на ящик: 60см Бег: 800м | 3 круга | кардио гимнастика | C2 коробка |
| СОЕ (COE) | 10 трастеров со штангой:, 43кг 10 отжиманий на кольцах | 10 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга кольца |
| Солдат Джейн (GI Jane) | 100 берпи с подтягиванием | 1 круг | гимнастика | турник |
| Стальные яйца (Steel Balls) | 10 становых тяг: 125кг 20 силовых рывков гантели: 24кг (10/10) Бег: 400м | 5 кругов | тяжелая атлетика кардио | штанга гантель |
| Странный (Strange) | Бег: 600м 11 подтягиваний с грузом: 24кг 11 шагающих выпадов с гирями: 24кг каждая 11 трастеров с гирями: 24кг каждая | 8 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | турник гиря |
| Стэфэн (Stephen) | Пресс на римском стуле Гиперэкстензии Колени к локтям на турнике Становая тяга от колен: 43кг 30-25-20-15-10-5 повторов | 6 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | римский стул турник штанга |
| Сэверин (Severin) | 50 строгих подтягиваний 100 отжиманий, с отрывом рук в низу Бег: 5км | 1 круг | гимнастика кардио | турник |
| Тайлер (Tyler) | 7 выходов на кольцах 21 становая тяга со штангой из стойки сумо: 43 кг | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | кольца штанга |
| Ти. Ю. Пи. (T.U.P.) | Взятие на грудь: 62кг Подтягивания Фронтальные приседания со штангой: 62кг Подтягивания 15-12-9-6-3 повторов | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Томми Ви (Tommy V) | Трастеры со штангой: 52кг, 21-15-9 Подъем по канату: 4,6м, 12-9-6 | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Томсон (Thompson) | 1 подъем по канату: 4,6м 29 приседаний со штангой на плечах: 43кг 10м фермерской прогулки с штангами: 60кг | 10 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | 3 штанги канат |
| Трастеры рулят (Trasters Taxi) | Отжимания в стойке на руках вниз головой Трастеры со штангой Берпи 21(40кг) — 15(45кг) — 9(50кг) повторов | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Физи (Pheezy) | 5 фронтальных приседаний: 75кг 18 подтягиваний 5 становая тяга: 102кг 18 подъём носков к перекладине 5 швунг толчковый: 75кг 18 отжиманий с отрывом рук | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник |
| Фолкел (Falkel) | 8 отжиманий в стойке на руках вниз головой 8 запрыгиваний на ящик: 75см 1 подъем по канату: 4,6м | макс. кругов за 25 мин. | гимнастика | коробка канат |
| Хайдалго (Hidalogo) | Бег: 3200м Отдых: 2мин 20 взятие на грудь в сед,: 62кг 20 запрыгиваний на ящик: 60см 20 шагающих выпадов с блином над головой: 20кг 20 запрыгиваний на ящик: 60 см 20 взятий на грудь в сед: 62кг Отдых: 2мин Бег: 3200м | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга коробка |
| Хамер (Hammer) | 5 силовых взятий на грудь штанги: 60кг 10 фронтальных приседаний со штангой: 60кг 5 толчок штанги: 60кг 20 подтягиваний Отдых между кругами: 90сек | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга турник |
| Хелен (Helen) | Бег: 400м 21 мах гирей: 24кг 12 подтягиваний | 3 круга | тяжелая атлетика гимнастика кардио | гиря турник |
| Хелтон (Helton) | Бег: 800м 30 взятий на грудь в сед с гантелями : 22кг каждая 30 берпи | з круга | тяжелая атлетика гимнастика кардио | гантель |
| Холейман (Holleyman) | 5 бросков медбола в цель на 3 метра: 9кг 3 отжимания в стойке на руках вниз головой 1 силовое взятие штанги на грудь: 102кг | 13 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | медбол штанга |
| Хортман (Hortman) | Бег: 800м 80 приседаний 8 выходов на кольцах | макс. кругов за 45 мин. | гимнастика кардио | кольца |
| Хэнсен (Hansen) | 30 махов гирей: 32кг 30 берпи 30 прессов на римском стуле | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | гиря римский стул |
| Циммерман (Zimmerman) | 11 подтягиваний грудью к перекладине 2 становых тяги: 140кг 10 отжиманий в стойке на руках вниз головой | макс. кругов за 25 мин. | тяжелая атлетика гимнастика | турник штанга |
| Челси (Chelsea) | 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний | 30 кругов | гимнастика | турник |
| Шеф (The Chief) | За 3 мин. макс. повторов: 3 силовых взятий на грудь: 60 кг 6 отжиманий 9 приседаний Отдых 1 мн. | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | штанга |
| Шон (Sean) | 11 подтягиваний грудью к перекладине 22 фронтальных приседаний со штангой: 34кг | 10 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | турник штанга |
| Эрин (Erin) | 15 силовых взятий на грудь гантелей: 18 кг каждая 21 подтягивание | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика | гантель турник |
| Эшмолс (Schmalls) | В начале и в конце бег: 800м 50 берпи 40 подтягиваний 30 приседания на одной ноге 20 махов гирей: 24кг 10 отжиманий в стойке на руках вниз головой | 2 круга | гимнастика кардио | турник гиря |
| Александр (Alexander) | 31 приседание со штангой на плечах: 60кг 12 силовых взятий на грудь: 84кг | 5 кругов | тяжелая атлетика | штанга |
| Вайт (White) | 3 подъёма по канату: 4,6м 10 подъёмов носков к перекладине 21 шагающий выпад с блином над головой: 20кг Бег: 400м | 5 кругов | тяжелая атлетика гимнастика кардио | канат турник блин |
| Вивер (Weaver) | 10 L-подтягиваний 15 отжиманий 15 подтягиваний грудью к перекладине 15 отжиманий 20 подтягиваний 15 отжиманий | 4 круга | гимнастика | турник |
| Витэн (Whitten) | 22 маха гирей: 32кг 22 прыжка на ящик: 60см Бег: 400м 22 берпи 22 броска мяча в цель: 9кг | 5 кругов | гимнастика кардио | гиря коробка медбол |
| Глен (Glen) | 30 взятий штанги на грудь с толчком: 62кг Бег: 1,6км 10 подъёмов по канату: 4,6м Бег: 1,6км 100 берпи | 1 круг | тяжелая атлетика гимнастика кардио | штанга канат |
44-летний Оскар Кучера показал на видео 50 подтягиваний
Российский актер театра и кино Оскар Кучера не мыслит своей жизни без спорта. Почти каждый день он качает мышцы в спортзале.Читайте на Информинг. Ру Глюкоза поделилась секретами красоты и счастья
На днях актер показал, как добивается успеха на тренажере. Так, Оскар выложил в Инстаграм видео, в котором он 50 раз подтянулся, после чего призвал молодых людей повторить рекорд.
«Пишу, а руки трясутся но 50 раз, как с куста! Получите — распишитесь! Старики, говорите?! Пусть молодняк повторит! А вообще, просто позвольте пожелать вам Здоровья! Физического и Духовного!… Особенно с последним сейчас у многих комментаторов проблемы! P. S. Видео, конечно, ускорено, оригинальный результат — 1 мин 27 сек» — написала Кучера.
В комментариях к видео актеру посоветовали подкачать ноги.
Ранее многодетный отец Оскар Кучера поделился с поклонниками в Instagram фото, на котором его жена Юлия кормит недавно родившегося ребенка грудью.
Заметим, что тема кормления грудью напоказ в России является довольно спорной. Некоторые граждане осуждают подобную откровенность.
Не забудьте добавить «INFORMING» в источники новостей
Не забудьте поделиться новостью!
Страницы — Нормативы физподготовки
Выписка из Приложения № 16 к Наставлению
по физической подготовке в ВС РФ (п. 245)
Таблица оценки физической подготовленности кандидатов в Военный учебный центр
Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении | Оценка физической подготовленности в трёх упражнениях | ||
«отлично» | «хорошо» | «удовлетворительно» | |
26 | 170 | 150 | 120 |
Выписка из Приложения № 14 к Наставлению
по физической подготовке в ВС РФ (п. 234)
Таблица начисления баллов кандидатам в Военный учебный центр за выполнение упражнений по физической подготовке
Количество | Наименование упражнения | ||
Упражнение № 4: подтягивание на перекладине | Упражнение № 41: бег на 100 м | Упражнение № 46: бег на 3 км | |
Единица изм./баллы | Количество раз | сек | мин., сек. |
100 | 30 | 11,8 | 10.30 |
99 | — | — | 10.32 |
98 | 29 | 11,9 | 10.34 |
97 | — | — | 10.35 |
96 | 28 | 12,0 | 10.38 |
95 | — | — | 10.40 |
94 | 27 | 12,1 | 10.42 |
93 | — | — | 10.44 |
92 | 2- | 12,2 | 10.46 |
91 | — | — | 10.48 |
90 | 25 | 12,3 | 10.50 |
89 | — | — | 10.52 |
88 | 24 | 12,4 | 10.54 |
87 | — | — | 10.56 |
86 | 23 | 12,5 | 10.58 |
85 | — | — | 11.00 |
84 | 22 | 12,6 | 11.04 |
83 | — | — | 11.08 |
82 | 21 | 12,7 | 11.12 |
81 | — | — | 11.16 |
80 | 20 | 12,8 | 11.20 |
79 | — | — | 11.24 |
78 | 19 | 12,9 | 11.28 |
77 | — | — | 11.32 |
76 | 18 | 13,0 | 11.36 |
75 | — | — | 11.40 |
74 | 17 | 13,1 | 11.44 |
73 | — | — | 11.48 |
72 | 16 | 13,2 | 11.52 |
71 | — | — | 11.56 |
70 | 15 | — | 12.00 |
69 | — | 13,3 | 12.04 |
68 | — | — | 12.08 |
67 | — | — | 12.12 |
66 | 14 | 13,4 | 12.16 |
65 | — | — | 12.20 |
64 | — | — | 12.24 |
63 | — | 13,5 | 12.28 |
62 | 13 | — | 12.32 |
61 | — | — | 12.36 |
60 | — | 13,6 | 12.40 |
59 | — | — | 12.44 |
1 | 2 | 3 | 4 |
58 | 12 | — | 12.48 |
57 | — | 13,7 | 12.52 |
56 | — | — | 12.56 |
55 | — | — | 13.00 |
54 | 11 | 13,8 | 13.04 |
53 | — | — | 13.08 |
52 | — | — | 13.12 |
51 | — | 13,9 | 13.16 |
50 | 10 | — | 13.20 |
49 | — | — | 13.24 |
48 | — | 14,0 | 13.28 |
47 | — | — | 13.32 |
46 | 9 | 14,1 | 13.36 |
45 | — | — | 13.40 |
44 | — | 14,2 | 13.44 |
43 | — | — | 13.48 |
42 | 8 | 14,3 | 13.52 |
41 | — | — | 13.56 |
40 | — | 14,4 | 14.00 |
39 | — | — | 14.04 |
38 | 7 | 14,5 | 14.08 |
37 | — | — | 14.12 |
36 | — | 14,6 | 14.16 |
35 | — | — | 14.20 |
34 | 6 | 14,7 | 14.24 |
33 | — | — | 14.28 |
32 | — | 14,8 | 14.32 |
31 | — | 14,9 | 14.36 |
30 | 5 | 15,0 | 14.40 |
29 | — | 15,1 | 14.44 |
28 | — | 15,2 | 14.48 |
27 | — | 15,3 | 14.52 |
26 | 4 | 15,4 | 14.56 |
25 | — | 15,6 | 15.00 |
24 | — | 15,8 | 15.04 |
23 | - | 16,0 | 15.08 |
22 | 3 | 16,2 | 15.12 |
21 | — | 16,4 | 15.16 |
20 | — | 16,7 | 15.20 |
19 | — | 16,9 | 15.24 |
18 | — | 17,1 | 15.28 |
17 | — | 17,3 | 15.32 |
16 | 2 | 17,5 | 15.36 |
15 | — | 17,6 | 15.40 |
14 | — | 17,7 | 15.44 |
13 | — | 17,8 | 15.48 |
12 | — | 18,0 | 15.52 |
11 | — | 18,1 | 15.56 |
10 | — | 18,2 | 16.00 |
9 | — | 18,3 | 16.06 |
8 | — | 18,4 | 16.12 |
7 | — | 18,5 | 16.18 |
6 | 1 | 18,9 | 16.24 |
Вот что сделали с телом этого парня 50 подтягиваний в день в течение 1 месяца
Ранее в этом году ютубер по фитнесу Алекс Гарфех обязался выполнять 50 подтягиваний каждый день в течение 30 дней. Хотя его первоначальная цель заключалась в том, чтобы делать 100 повторений каждый день, что в сумме составляет 3000 божественных подтягиваний к концу испытания, в конце концов он выбрал более достижимую цель, отслеживая свой прогресс по мере продвижения.
На видео Гарфех разбивает 50 подтягиваний на подходы, так как его максимум подтягиваний составляет 10 повторений подряд в начале упражнения.Выполнив свои первые 50 лет, он просыпается на второй день от боли во всем. «Мои руки болели, мои локти болели, моя спина болела, мой пресс болел», — говорит он. « Все болело».
Здоровье мужчины
Подписаться на Men’s Health
Эта болезненность утихает после первых двух дней, и Гарфе может продолжить работу и работать над своей выносливостью. К середине 30 дней он гордится тем, насколько «без усилий» выглядят его подтягивания, и он может сделать 18 подтягиваний широким хватом подряд.«Не поймите меня неправильно, это непросто, это все еще тяжелая тренировка», — говорит он. «Вот почему вы должны продолжать практиковаться, практиковаться и практиковаться».
Gharfeh переключается между широким хватом и нижним хватом в упражнении с собственным весом в течение месяца. «Я хочу получить разные виды мышечной стимуляции, — говорит он, — поэтому для этого нужны разные хватки».
К тому времени, когда испытание завершается в День 30, он настолько улучшил свои показатели, что теперь он может делать 31 повторение подряд без остановки, что более чем в два раза превышает исходный максимум.Выполнение 31 подтягивания за один подход также означало, что он установил свое лучшее время (менее 10 минут) для 50 повторений в последний день.
В день 22, чтобы разнообразить задачу и сделать свой ежедневный раунд подтягиваний более интересным, Гарфех утяжеляет некоторые из них, добавляя дополнительные 25 фунтов к своим повторениям. «Дополнительный вес — не шутка, но я гарантирую, что если подтягивания станут для вас слишком легкими, добавьте немного веса, это все имеет значение», — говорит он. «Это делает его намного сложнее, что возвращает в него удовольствие и вызов.»
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
«Мои руки определенно выросли, моя спина определенно выросла, у меня стало немного четкости груди», — говорит он. «Я определенно могу сказать разницу в моих бицепсах и моей спине, моих задних дельтовидных мышцах».
Следуя вызову, Гарфе сократил количество подтягиваний, которые он делает, но по-прежнему включает их в тренировку верхней части тела.«Я думаю, что подтягивания — отличный способ набрать силу рук и спины, а также укрепить мышцы кора», — говорит он, «поэтому я обязательно всегда буду включать подтягивания в свой режим тренировок».
Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
В поисках R-E-S-P-E-C-T — На берегу
Добро пожаловать на тур Rutgers Football «R-E-S-P-E-C-T»!
Один проиграл, еще восемь, чтобы сыграть в Большой десятке. Как пела Арета Франклин: «R-E-S-P-E-C-T… узнай, что это значит для меня…. Только немного.» RU привлекает внимание всего мира студенческого футбола. Да, действительно так!
Почему?
Ну, RU только что вошел в Большой Дом и продемонстрировал по национальному телевидению ABC = All Believers CHOP, что они не те же старые рыцари из Алого ордена.После того, как проиграл 20-3 в некоторых сомнительных коллах в конце тайма, включая 4-й и 10-й на UM 45 (все еще ломая голову), чтобы довести игру до счета. Откровенно говоря, RU должен был иметь мяч на 1-ярдовой линии после очевидного штрафа за владение мячом в зачетной зоне в конце четверти 4 . Если я правильно посчитал, UM Cornerback удерживал Арона Круикшенка не один раз, не дважды, а трижды на одном и том же маршруте прохода. Если вы собираете столько рубашки, возможно, у вас есть собственная химчистка.Если бы Алые рыцари управляли мячом во втором тайме, счет был бы равен 20-20.
Рутгерс держал Мичиган на расстоянии всего 112 ярдов (2,9 ярда на перенос) ДЛЯ ИГРЫ, после того, как Мичиган вступил с атакой наций № 1 в среднем 335 ярдов за игру с их широко разрекламированной трехголовой мчащейся машиной. RU из UM устремился на 197 -112 ярдов. у него было больше первых даунов 21-15, больше общего нападения 352-275 ярдов, и во втором тайме Мичиган не забил дома. Пачеко в одиночку почти обогнал Маиз и Блю, забив 107 ярдов.Фактически, UM не регистрировал первый даун во втором тайме, пока в игре не осталось всего 4:15 минут. Более 106 000 фанатов скандировали «WOAH Oh Oh Oh Oh Oh, WOAH Oh Oh Oh Oh Oh!» после каждого счета Мичигана в первом тайме. Во второй половине они говорили: «Ой ой ой нет, ой ой ой ой нет!»
Как метко выразился тренер Скиано, моральных побед не бывает, а близкие поражения все равно остаются поражениями. Даже с учетом сказанного, RU предупредил команды Большой Десятки о том, что они участвуют в конференции и что они талантливы.
Самый большой удар по RU в прошлом был нанесен на линию нападения (RU не такие большие толстяки) и оборонительную линию (RU низкорослый и недокормленный). Что ж, в прошлые выходные в Мичигане этого не произошло. Вы должны любить, как они сражаются в окопах. Им просто нужно начать игры так, как они доминировали во втором тайме против UM. RU смотрел свою роль, играл свою роль и побеждал почти во всех категориях, за исключением табло. Да, главное — окончательный счет! Как сказал после игры тренер Харбо, «его не беспокоит некрасивая победа, пока они действительно не добавят очки стиля на табло.«Уродливая победа — это все равно победа, я могу это купить. У тренера Харбо есть свои проблемы, так как его кресло раскалено докрасна, больше, чем когда-либо, поскольку приверженцы кукурузы и синих определенно встревожены после близкого разговора с RU дома. У них впереди игры Большой десятки против Висконсина, штата Пенсильвания, штата Огайо и штата Мичиган.
Осталось 8 игр, и перед RU стоит грандиозная задача: в эти выходные в Пискатауэй приедет Университет штата Огайо. Сезон 2021 года — это тур кампании «R-E-S-P-E-C-T». Я выбрал RU, чтобы выиграть на прошлых выходных, и они, вероятно, должны были выиграть после того, как вспомнили об игре.Даже Аарон, редактор нашего собственного OTB, может выпить еще немного RU Football Kool-Aid! Они позволили этой игре уйти, но они доказали, что принадлежат.
Теперь дело в OSU. Эта игра не для Баккейса, но трудно поверить, что RU вытащит ее или осмелится сказать, что это даже возможно. Я сохраню свой прогноз на пятницу вместе с остальной частью персонала. Посмотрев, насколько хорошо RU играет в UM, можно увидеть, что в оставшихся восьми можно выиграть каждую игру, это почти наверняка для победы.
Некоторые скажут, что если RU хочет УВАЖЕНИЯ, им нужно продолжать доминировать в окопах, продолжать мчаться более чем на 150 ярдов за игру, Ведралу нужно заботиться о мяче и вести команду к большей эффективности в красной зоне, ограничивать штрафы и побеждать. игра текучести, последовательно.В основном держите игры под рукой.
Все вышеперечисленное, безусловно, требуется, но для получения некоторого количества R-E-S-P-E-C-T потребуется, чтобы RU выиграл игру с подписью против такой рангированной команды Большой десятки, как OSU, PSU, MSU, и всех, кто может войти в топ-25 в этом сезоне. Также в этом вопросе будут побеждать команды, которых они еще не вошли в «большую десятку», такие как Northwestern и Wisconsin. Получение от 4 до 5 побед в Большой десятке. Если Рутгерс сможет выполнить одно или даже все три из вышеперечисленных, они получат R-E-S-P-E-C-T.
Добро пожаловать в тур Rutgers «R-E-S-P-E-C-T»! Пора сделать это!
Приведите собак и поделитесь своими мыслями …….Увидимся в Голубой Лоте!
Бека Кожадинович становится лидером эпохи ралли в победах на поражении на северо-западе
Сюжетные ссылки
Следующий матч:
в Purdue
02.10.2021 | 19:00 (восточноевропейское время)
ЭВАНСТОН, Иллинойс.- Старшеклассник пятого курса Бека Коджадинович вписала свое имя в историю волейбола Рутгерса как лидер ралли-эры «Алых рыцарей» с отрывом из четырех на линии подачи против «Северо-западного» в пятницу вечером на арене «Уэлш Райан». Рекордная отметка, однако, была достигнута, когда «Алые рыцари» сразились с Wildcats в двух из трех сетов со счетом 3-0 (25-19, 25-23, 25-23). Поражение снижает Рутгерса до 8-6 в год и 0-3 в игре Big Ten, в то время как Northwestern улучшился до 6-8 в целом и заработал свою первую победу в Big Ten в сезоне.
- Краснорубашечник, старший Шилин Макнамара и аспирант Меган Вернон возглавили атаку, убив по шесть человек. Вернон набрала очки на шести из восьми ударов и закончила ночь, набрав 0,625 балла.
- Макнамара также возглавил защиту с восемью из 17 общих блокировок Алых рыцарей, включая три сольных отказа.
- Senior Инна Балыко собрала 20 раскопок и добавила четыре блока.
- Второкурсник Мэдисон Читти зарегистрировал девять раскопок в команде.
- Набор 1 (19-25) | Первое из побед команды Меган Вернон в первом фрейме помогло «Алым рыцарям» выйти вперед 11-9. Тем не менее, Wildcats ответили ходом 8: 3, включая пять без ответа, чтобы продвинуться вперед. Анастасия Макисмова набрала два очка за свинг и туз, вытащив RU в пределах одного — 19–18, но «Северо-западный» закончил сет, обогнав Scarlet Knights со счетом 6: 1 и вышло вперед 1: 0.
- Набор 2 (23-25) | Рутгерс отбился от шестибалльного дефицита и зафиксировал счет 23-23.Wildcats набрали пять прямых очков, получив преимущество 21-16, но Scarlet Knights ответили четырьмя стритами и превзошли Wildcats со счетом 7-2 в последней ничьей. Бека Кожадинович подал два эйса подряд и вырвался в лидеры, оставаясь лидером ралли RU за все время. Ученица пятого курса едва не заняла первое место в своей следующей подаче, а Теми Томас-Айлара из Northwestern опубликовала свой 12-й результат за ночь за установленную точку.
- Набор 3 (23-25) | В финальном сете в пятый раз сравняли счет 11-11, когда RU собрал четыре подряд, включая рекордного туза Кожадиновича, вышедшего вперед.«Алые рыцари» выиграли гонку до 20 из-за ошибки обслуживания Wildcat, когда хозяева поля взяли следующие четыре очка, чтобы вернуть себе лидерство. Рутгерс набрал три из следующих очков, включая как убийство, так и одиночный отказ от рук Макнамары, чтобы связать сет в восьмой и последний раз со счетом 23-23. Тем не менее, это были последовательные убийства Wildcat, чтобы закончить ночь.
- Четыре служебных аса Бека Кожадинович опередили Ронни Комисарека (2012-15) и заняли первое место в списке лидеров ралли с 95 карьерными тузами.Ей нужно еще 23, чтобы попасть в десятку лучших за всю историю.
- Шилин Макнамара разместила пять или более блоков в конкурсе в шестой раз в этом сезоне.
- Макнамара за свою карьеру четыре раза блокировала соло-блок, в последний раз в победе над ETSU 17 сентября со счетом 3: 1, прежде чем установить новую планку против Wildcats с ее тремя одиночными остановками.
- Rutgers продолжает свою поездку на встречу No.4 Purdue в субботу 2 октября в 19:00.
— RU —
При дальнейшем рассмотрении 2021: Defense vs Rutgers
Примечания к построению : Сегодня очень много. У Мичигана был ровный фронт 2х2.
По моим подсчетам, теперь они всего на два орла от истинного множественного числа. Я назвал это стеком 4-3 — Харрелл — третий LB, стоящий внизу:
А это был Туз-11.После того, как RT встанет, на линии схватки окажутся только пять парней, что вдвойне незаконно.
Также я должен был упомянуть ранее: для RPO я перечисляю игру, которую они запускали, а затем вариант не выбран, например IZ / Bubble — это пробег внутренней зоны, для которого был прочитан пузырь.
Примечания к заменам: Моррис стартовал в нехатчском OLB, который затем пошел Харрелл-МакГрегор-Оджабо, а последний и Апшоу вышли из-под паса. Калел Маллингс унаследовал протокол Росса, когда менялись Хилл-Грин и Колсон, хотя иногда они играли вместе.DT были Хинтон-Смит, Джетер-Дженкинс, Спейт-Велшоф, причем Хинтон получил больше всего щелчков, а Спейт играл немного вместо Уиттли.
[После прыжка: Дети гёт крови аллигатора.]
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| O25 | 1-й | 10 | Gun Trips | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Пасс | 4 | Пузырьковый экран | Холм | –1 | -0.80 |
| На этой неделе не стоит ждать, прежде чем они попытаются опередить Дакса Хилла (+1, отбор-1), который в одиночку борется через блок почти до TFL. Росс (+1) прибывает, чтобы убедиться, что у них ничего не получится. | ||||||||||||
| O24 | 2-я | 11 | Оружейные стеллажи | 4-2-5 | 515 Более | 2 | Бег | Средняя линия чтения | Хатчинсон | 2 | -0,19 | |
| M выводит Dax за пределы поля RPS + 1, а Hutch (+2) воспроизводит обе стороны считывания.Пачеко успевает проползти и набирает 2. | ||||||||||||
| O26 | 3-й | 9 | Gun Trips | 4-2-5 | 515 Нечетный | 1 | Пасс | 4,5 | Выцветание заднего плеча | Зеленый | 24 | 3,23 |
| Хатч (+1, PR + 1) ведет RT прямо в Vedral, так что затухание — единственный вариант. Грин (-2, cov-2) не понимает, что такое серьезный бросок, и не может соревноваться. | ||||||||||||
| 50 | 1-й | 10 | Пистолет 12 | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Игровое действие | нет данных | Качели Fake Pitch | NHG | 9 | 1,09 |
| Хатч (+1, PR-1) — единственный, кто оказывает давление, но покрытие слабых мест (Cov + 2) выдерживает, RPS + 1. Единственный вариант — это замахнуться на крайнего парня, который все еще болтается на 8 ярдах в глубине поля. NHG (-2) убежден, что это бросок вниз по полю, и забывает, что у него есть этот парень, поскольку Ведрал отбрасывает его (задом наперед, так что это в статистике как бег), и Мелтон может ускользнуть от боковой линии, дополнительно, потому что Хокинс (-1) заснул .Тупой. | ||||||||||||
| M41 | 2-я | 1 | Пистолетная кость | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Бег | Разделенная зона | Хинтон | 2 | -0,39 | |
| Хинтон (+2) борется через дабл и вставляет его, Пачеко может мощно забить 1-й даун, потому что Смит (-1) был сбит им с толку. | ||||||||||||
| M39 | 1-й | 10 | Gun Trips Stack | 4-2-5 | 515 Более | 1 | Пасс | 5 | Пузырьковый экран | Хатчинсон | Inc | -0.81 |
| Вы пытались опередить Хатча (+1, cov + 1), который является плоским защитником, в то время как M блицует 2 защиты со спины. RPS + 2 это закончится кровавой громовой смертью на заднем поле, но Ведрал размахивает ею над головой своего парня. | ||||||||||||
| M39 | 2-я | 10 | Пистолетная кость | 4-2-5 | 425 Более | 1 | Пасс | 4 | РБ Факельная | Росс | 9 | 0.82 |
| Росс (-2, cov-1, tackling-1) наблюдает, как Пачеко покидает крайнее поле, и реагирует на удар с опозданием. Может, это травля? Моррис (+1, PR + 1) проходит, и это единственный вариант Ведрала. Росс садится внутрь, а затем оказывается на грани. RPS + 1, это было правильное освещение, и MLB просто нужно было сесть на лошадь, чтобы вывести 3-е и длинное место. ARgh. | ||||||||||||
| M30 | 3-й | 1 | Gun Trips | 5-2-4 | 5-2 Сплит | 0 | Бег | Средняя линия перевернутого вера | Хокинс | -2 | -1.32 | |
| Посмотрите, как RU вытаскивает материал Rich Rod. Хокинс (+3, отбор +2) садится на свою лошадь и сбивает Пачеко с поражением на 2 ярда на 3-м и коротком отрезке. RPS + 1, NHG (-0,5) и Росс (-0,5) Мичиган был настроен для этого после того, как Хатч и Росс пришлось перенести DT (высшее руководство + 1), но Пачеко опасно быстрее, чем оба наших ILB. | ||||||||||||
| M32 | 4-я | 3 | Пистолет Empty Flex RB-F | 5-2-4 | 5-2 Нечетный | 0 | Бег | QB Погружение | Росс | 3 | 1.67 | |
| Просто Ланган Тебоус обошел Росса (-1, отбор-1), поскольку Джетер (+0,5) берет дубль, чтобы сохранить чистоту своего MLB. Смит (-0,5) отбросил G, но не смог вовремя оторваться, чтобы помочь. Контакт устанавливается на два ярда от клюшек, и QB растягивается для первого. Не могу слишком рассердиться, но хочу, чтобы Смит просто упал внутрь и был просто телом, вместо того, чтобы тратить время на борьбу. | ||||||||||||
| M29 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 2 | РПО | 4 | QB Draw / Bubble | Хинтон | 4 | -0.05 |
| M защищает баббл с Dax так держит. Хинтон (+2) делает два бэкапа в G и придерживает его в одиночку, но NHG (-1) пробил мимо C и, к сожалению, выбивает ноги Хинтона в середине подката, так что теперь он может споткнуться. Хатч (+0,5) пробился через G и присоединяется. Спейт (+0,5) был выделен, и его парень согнулся назад, чтобы не было доступа к задней стороне. Вы знаете, это глупая игра Рутгерса, когда они набирают 4 ярда, потому что у нас слишком много парней, бьющих блоки. | ||||||||||||
| M25 | 2-я | 6 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Пасс | 4 | Разделенный поток | Холм | Inc | -0.57 |
| Хилл (+2, RPS + 1) неправильно рассчитывает свой блиц, но он все еще так быстр, что может форсировать бросок. Cov + 1 это был в основном экран, но Мотен был достаточно близок, если бы не это, было бы выигрышем на 3 ярда. | ||||||||||||
| M25 | 3-й | 6 | Gun Str Tight | 4-2-5 | 4-4 Четный | 2 | Бег | Перевернутый угол | NHG | 3 | -0.25 | |
| Оджабо (-1) закрывает мяч, но затем переходит к РБ, у которого нет мяча. NHG (+3) в жестком, выскакивает OL и сам пытается отобрать мяч. RPS-2 они одурачили Дакса и всех остальных. Хеллува играй! | ||||||||||||
| Примечания привода: FG (40). 7-3. 1 мин. 1-й вопрос. Разочаровывающая поездка с множеством возможностей покинуть поле и радость, что они позволили нам сойти с крючка. FWIW трекер EP говорит, что мяч с игры на 4-м и 3-м месте стоил -0.34 EP. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O30 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Бег | Вариант питания | Росс | 5 (+15) | 1.42 | |
| Мотен (-1, отбор-1) не может сбить Пачеко, Росс (-2) медленно выбирается и затем попадает в OOB. Эти рефери не рефери NIU и называют это. | ||||||||||||
| O45 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | Пасс | 4 | Сцепное устройство | Мотен | 8 | 0,94 |
| Вопрос в том, почему мы играем против Ведрала, и ответ здесь — блиц защитника от Грина (RPS-1), а Мотен (-1, cov-1) медленно вращается. | ||||||||||||
| M47 | 2-я | 2 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | РПО | Счетчик Trey / Bubble | Хатчинсон | 0 | -1,43 | |
| Проведение этой игры против Смита (-2), которого удвоили и похоронили, но Колсон (+1) смог обойти и удержать справедливый выигрыш. Не обязательно, потому что Хатч (+3) телепортировался через RT на эту сторону пьесы. | ||||||||||||
| M47 | 3-й | 3 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Четный | 1 | Бег | Arc Read Дай | Моррис | 6 | 1,53 | |
| Моррис (-1) воспроизводит QB на 100% для легкого чтения и без края (RPS-1). Колсон (+1) вступает в бой с RT и каким-то образом отговаривает Пачеко отказаться от своего ведущего блокирующего и пробить брешь, которую оставил Росс (-2). Хинтон (+1) имел LG на заднем поле и подкатывал, чтобы ограничить выигрыш. | ||||||||||||
| M41 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Меньше | 2 | Пасс | 4 | РБ плоский | Колсон | 5 | 0,09 |
| Почему мы не в pt 2. Пачеко вспыхивает, они никому не запускают PA, а Колсон (-1, cov-1) наблюдает за этим вместо того, чтобы сесть на свою лошадь, чтобы прикрыть Пачеко. Грей (+1, отбор + 1) отрывается от WR и клюнет, теряя при этом свой шлем. | ||||||||||||
| M36 | 2-я | 5 | Пистолет пустой | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | Пасс | 4 | Сцепное устройство | Тернер | Inc | -0,90 |
| Почему мы не в точке 3. Тернер (-2, cov-2) дает 15-ярдовую подушку по … причинам. Джетер (+2) встает и бьет его. Грей немедленно возвращается. | ||||||||||||
| M36 | 3-й | 5 | Пистолет 12 Trips TE | 4-2-5 | 425 Более | 1 | Бег | Power Fold | Складной механизм Power FoldКолсон | 4 | -0.15 | |
| Хотите украсть эту игру, где они задействуют и складывают F внутрь, но у M есть дополнительная защита в коробке (RPS + 1), чтобы учесть это. Джетер (-1) встал дублем — на самом деле вся проблема этого парня — уровень падов — так что они могут буллить над Колсоном (-0,5, отбор-1) и Хокинсом (-0,5), которые недостаточно агрессивны, переходя 4-м и удар в 4-й и вперед. | ||||||||||||
| M32 | 4-я | 1 | экзотический | 4-2-5 | Щипок | нет данных | Бег | РБ Скрытность | Хатчинсон | 0 | -4.17 | |
| RPS + 2, поскольку М играет в путаницу, а затем набивает ее, причем Хатч (+1) лидирует, а Хинтон (+1) опаздывает и уходит вниз. Мяч теряется, и Пачеко получает второй шанс, но Мотен (+1) убирается. | ||||||||||||
| Примечания привода: Оборот на спадах. 14-3. 11 мин. 2-й вопрос. Надеюсь, мы закончили отыгрывать репортаж. Пунт Роббинса отскакивает вбок, так что следующая поездка начинается на RU3. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O3 | 1-й | 10 | Пистолет 12 | 5-2-4 | 5-2 Больше | 2 | Игровое действие | Боковой градиент | серый | Inc | -0.26 | |
| PR-1 как никто не проходит vs max pro (Hutch + 1 за утроение). IN у Грея (+2, cov + 2), который может разбить его, если он где-то рядом. Big LOL на плаксивого тренера RU, просящего о пенальти. | ||||||||||||
| O3 | 2-я | 10 | Пистолет 12 | 5-2-4 | 4-3 Стек | РПО | Дымовая завеса | Росс | –1 | -0,13 | ||
| Смит (+0.5) и Хинтон (+0,5) получают по одному очку за дубль и включение этого момента ДЖОША РОССА (+3, отбор + 2) КЕРПЛОУ. | ||||||||||||
| O2 | 3-й | 11 | Пистолет 12 Twins | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Бег | Arc Read Дай | Росс | 5 | 0,01 | |
| Они запускают Iso, но M называется TO. Вернитесь, и это чтение дуги против взлома / замены (RPS + 2), а у Ведрала плохое чтение.Росс (-1, захват-1) получает бесплатную клюшку и сбивается Пачеко, которому удается оставаться на ногах, пока Хилл (+1) не проходит через мусор и не убивает его. | ||||||||||||
| Примечания привода: Пунт. 14-3, 6 мин. 2-й вопрос. Это больше похоже. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O25 | 1-й | 10 | Gun Str | 4-2-5 | 3-4 Нечетный | 2 | РПО | Изо / дымовая завеса | Росс | 1 | -0.59 | |
| М подтянуло снаружи. Смит (+0,5) и Хинтон (+0,5) встают с одиночным блоком, а Росс (+2, отбор + 1) останавливает не-Пачеко РБ мертвым после того, как тот парень покинул своего ведущего блокирующего (Лангана). | ||||||||||||
| O26 | 2-я | 9 | Gun Str F-Flex | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Пасс | 4 | Отвал | Хатчинсон | 7 | 0,37 |
| Хатчинсон (+2, PR + 2) пробивает LT, которому приходится отбиваться, чтобы избежать грозовой мешанины, и Refs-2 отпускает его.Возмутительный отказ от звонка превращает мешок в выкладку. Хилл (-1, cov + 1) внезапно думает, что за ним стоит возвращение, и падает с Лангана, позволяя завершить. Очень без ума от холдинга. Ребята, ребята из Replay подтягивают предыдущую пьесу, чтобы мы увидели свет и на этой. Росс уходит с жалом. | ||||||||||||
| O33 | 3-й | 2 | Туз-11 | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | РУЧКА | Свинец QB | Hiill | -5 | -0.64 | |
| Тупая формация пытается опередить Дакса Хилла (+1), который кричит (RPS-1), но преследует всю дорогу с помощью Маллингса (+0,5), но Тернер (-2) полностью покинул свой промежуток, но МакГрегор (+1, refs-1) прошел через парня и вызвал еще одно очевидное удержание, которое, как я думал, было флагом (refs-1), но на самом деле это просто незаконное построение. | ||||||||||||
| O28 | 3-й | 7 | Пистолет 2T Trips Empty | 4-2-5 | 515 Окей | 1 | Пасс | Отвал | Муллингс | 12 | 2.18 | |
| RPS + 2 они набирают блиц, который дает Хиллу (-2, отбор-2) бесплатно, потому что Хатч (+1) снова утроен. Дакс дует в стиле Брэндона Харрисона, и Ведрал может поставить один на свой слот WR, в то время как Бо Мелтон устанавливает «случайный» баскетбольный экран на Хокинсе. Муллингс (-2, отбор-1) мог выбраться быстрее. Он нюхает, Тернер (-0,5, отбор-0,5) и NHG должны закончить игру. Не спорить с рефери за то, что пропустили странный OPI, но при воспроизведении это почти наверняка специально — интересный чит. | ||||||||||||
| O40 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Twins | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Игровое действие | нет данных | РБ Проверка | NHG | 16 | 1,34 |
| РБ появляется Хатч, который снова плохо держится (PR + 1, Refs-1). NHG (-1, cov-2) — защитник завитков / плоских, очень глубоко проникает в шов и не может дойти до чекадауна, пока этот парень не наберет 10 легких. RPS-1 они используют Cov3 против 2.Маршрут на 5 человек. | ||||||||||||
| M44 | 1-й | 10 | Пистолет 12 поездок | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Пасс | 4 | SL Проверка | Холм | -3 | -1,65 |
| Никто не открывает (cov + 3), PR-1, наконец, исходит от Хатча (+1), который побил его T и проходит через RB. Ведрал накачивает прорезь, а затем бросает ее, а это не то, как вы обошли Дакс Хилл (+2, отбор +2).RPS + 1 в Мичиган за то, что поймал RU в смене, а затем потребовалось много времени для завершения смены, пока часы идут. | ||||||||||||
| M47 | 2-я | 13 | Пистолет 4 Вт | 4-2-5 | 425 Четный | 1 | QB Run | 4 | Схватка | Хатчинсон | 3 | -0,39 |
| Cov + 2, RPS + 2, когда M ловит их, пытаясь запустить круговой экран OPI в RB, и имеет прикрытие с двумя грабителями, чтобы забрать его.Хатч (+1) сыграл цыпленка с RT, затем бросился и оказался заблокирован в задней части шеи. Другой T буквально захватил МакГрегора (+1 за то, что вызвал это, я полагаю) за наплечники. Refs-3, и я не могу дождаться, чтобы услышать чушь, почему они не были понижены в этой пьесе. Колсон (+1) нужен, чтобы убедиться, что Ведрал ничего за это не получит. | ||||||||||||
| M44 | 3-й | 10 | Пистолет плотно спотыкается Unbal | 4-2-5 | 515 Сплит | 2 | Пасс | 3 | ARO | Зеленый | Inc | -0.89 |
| M доминирует в этой игре, несмотря на то, что Рутджерс полностью обманывает. Гонка из трех человек против защиты из 7 человек (RPS + 2) и охвата мужчин. RU имеет закрытый TE и использует один приемник, чтобы явно блокировать весь путь вниз по полю. Зеленый (+2, cov + 3) остается с огнем на всем пути и может перехватить его, если он удаленно попадет в цель. Два TE — блок-персонаж Хатч (+1), который оказал давление, несмотря на то, что один из них оторвал спину своей майки. Он также поднимает руки вверх.Refs-2 чертовски увлечен. | ||||||||||||
| M44 | 4-я | 10 | Пистолет 12 Twins | 4-2-5 | 425 Нечетный | 1 | Пасс | 4,5 | Наклон | серый | Inc | -3,27 |
| Интересно, что «полосы выручат нас» не было частью мышления. Он наклоняется, когда внутренний ресивер ударяет Хилла, а затем смотрит на рефери. Мяч уходит на второй наклон, оказывается позади него и в любом случае на расстоянии 2 ярдов от клюшек, и Грей (+2, cov + 2) отлично играет. | ||||||||||||
| Примечания привода: Оборот на спадах. 17-3. 1 мин. 2-й вопрос. Зачем вы это делаете? | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O25 | 1-й | 10 | Gun Ace Trips | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | РУЧКА | NA | Задержка игры | NA | -5 | -0.74 |
| Cosmic. | ||||||||||||
| O20 | 1-й | 15 | Оружейные стеллажи | 4-2-5 | 515 Более | 1 | Бег | 4 | QB Draw / Bubble | Хинтон | 0 | -0,33 |
| Моррис (+0,5) и Хинтон (+2) бросают свои T и G в заднюю зону, взрывая беговую дорожку. Маллингс (+1) поставил РБ, чтобы убедиться, что есть преимущество. Refs-1 замечает это на ярд вперед, отнимая у Хинтона мешок (да, я знаю, что это называется бегом…еще). | ||||||||||||
| O20 | 2-я | 15 | Gun Trips | 4-2-5 | 425 Меньше | 2 | Пасс | 4 | Колесо | NHG | Inc | -0,15 |
| Хатч (+1) проходит трюк, сделанный Хинтоном (+1, PR + 1), и мяч должен уходить. Неточно у Пачеко, который перекрыл шаг за шагом NHG (+1, cov + 1) | ||||||||||||
| O20 | 3-й | 15 | Пистолет F Flex Str | 4-2-5 | 515 Сплит | 2 | Пасс | 5 | Экран | Мотен | Inc | -0.07 |
| Понятия не имею, кто должен проверять РБ — Моррис (-2), наверное, так как он ближе всех. Если его поймают, он будет заблокирован на большом расстоянии; Пачеко роняет его. RPS-2 щедрый, так как NHG и Грей уже рядом и, возможно, смогут избавиться от него после 10. | ||||||||||||
| Примечания привода: Пунт. 20-3. 14 мин. 3-й вопрос. Это то, что мы ожидали. Плохо чувствует начало следующей езды. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O9 | 1-й | 10 | Пистолет Twins | 5-2-4 | 5-2 Больше | 1 | РПО | Мощность / Пузырь | Муллингс | 1 | -0.28 | |
| M сдвигается к этому, так что RPS + 1, но Дженкинс (+2) направляет LT в заднее поле, а затем ловит пуллера, так что Маллингс (+0,5, отбор-0,5) может набивать, но он сбит с толку, превратив TFL в выигрыш раньше ребята могут сплотиться. Смит (+1) сделал длинный игровой дубль, в результате чего Колсон остался чистым, так что никаких сокращений не было. | ||||||||||||
| O10 | 2-я | 9 | Gun Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Сплит | 1 | Бег | Средняя линия перевернутого вера | Холм | 7 | 0.20 | |
| Они пытаются опередить Дакс Хилл (-1, отбор-1), и это работает !!! несмотря на то, что Хилл сложил и сбросил, потому что Пачеко сделал его жестким в лицо. В RPS-1 нет MLB, потому что М. сбивал его с толку. Грей (+1) складывает свои WR и сбивает этот OOB перед палками. | ||||||||||||
| O17 | 3-й | 2 | Gun Trips Unbal | 5-2-4 | 5-3 Меньше | 1 | Бег | Средняя линия перевернутого вера | Холм | 16 | 1.48 | |
| Они делают это снова. Та же игра, но с другой стороны. RPS-1, потому что на этот раз они ловят M в мужском освещении. Дженкинсу (-1) нужно форсировать блокировку здесь, потому что у него есть лишний человек в коробке (Маллингс (+0,5) бьет блок и готов остановиться). Также Хилл (-2) стреляет внутрь, чтобы попытаться выполнить TFL, вместо того, чтобы устанавливать край, тратя один набор Харрелла (+1), чтобы заставить Пачеко совершить глубокий изгиб. Хокинс (-1, отбор-1) промахивается и получает еще несколько до прибытия Колсона (+0,5). Он быстрый. | ||||||||||||
| O33 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Twins | 5-2-4 | 5-2 Нечетный | 1 | Игровое действие | 5 | Мешок | Хатчинсон | -2 | -1.23 |
| Хатч (+3) выводит TE на краю, сбрасывает его и увольняет сам. Невероятная игра. | ||||||||||||
| O31 | 2-я | 12 | Ace Bone | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | РПО | Погружение / разделенный поток | Моррис | 11 | 1,18 | |
| Одна из тех пьес, которую Брайан называет «чушью колледжа» (RPS-1), и я думаю, что понимаю, как Мичиган играет, когда Моррис убирает TE, вставая прямо перед QB.Он делает и вынуждает уступить, но Маллингс (-0,5) охотно принимает блок C, который он должен преодолеть, и Мотен (-1) остается в зоне покрытия еще долго после сдачи. Также подумайте, что Dax или одна из LB находятся в неправильном промежутке, потому что у M есть лишняя задняя часть после кросса TE. Колсон засунул LT внутрь, но у него есть контроль, и он вот-вот выскочит и закончится, но LT тянет его обратно за наплечник (refs-2), который превращает 3-й и 9-й в 3-й и 1. Это уже смешно. | ||||||||||||
| O42 | 3-й | 1 | Линия ворот | 5-2-4 | Линия ворот | нет данных | Бег | Мощность | Муллингс | 3 | 1.20 | |
| RPS + 2 У Мичигана есть два свободных парня в задней части поля для выбора, но NHG (-1) угадывает уступку и берет RB, что Хатч готов остановить. Маллингс (-2) все еще мог взлететь и держаться, но он нерешительно наблюдает за пуллером, который тянул в никуда так долго, что Смит (+0,5) действительно может плыть впереди. Но тогда им пришлось его закрыть. | ||||||||||||
| O45 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Пасс | 4 | Сцепное устройство | Зеленый | 8 | 0.94 |
| Зеленый (-1, Cov-1) проигрывается ПОЧЕМУ МЫ ИГРАЕМ, ЭТО RUTGERS RPS-1 | ||||||||||||
| M47 | 2-я | 2 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Бег | Счетчик Trey / Bubble | Хатчинсон | 1 | -0,99 | |
| Рефс-1 пропускает фальстарт со стороны LG. Хороший. Оджабо (+2) плечи под кик-аутом, съев двух блокирующих, Хатч (+2) развернулся в тылу, и это компенсирует Смита (-1), который на мгновение отбивает дубль. | ||||||||||||
| M46 | 3-й | 1 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Меньше | 2 | Бег | ZR Belly Give | Оджабо | 3 | 0,98 | |
| Оджабо (-2) — парень, которого читают, делает его действительно длинной сеткой, но затем отступает дальше, как будто он попадает в зону действия, когда бросок вперед получает материал после того, как Смит (+2, RPS + 1) выскочил на Остановите двойника на нем. | ||||||||||||
| M43 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Меньше | 1 | Игровое действие | 4 | Сцепное устройство | Холм | 10 | 0,59 |
| Хилл (RPS-1, cov-1) является второстепенным в Cov3 и должен соблюдать релиз SL, поэтому это RPS, а не он. ПОЧЕМУ ВЫ ЗАПУСКАЕТЕ SOFT COVERAGES IT RUTGERS. Грин (-1) так боится, что он все еще поддерживает улов, так что есть и YAC.Вы парни! Также они наезжали на последнюю 1-ю и 10-ю последнюю. Ребята! | ||||||||||||
| M28 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 1 | Пасс | 5 | РБ плоский | Хокинс | 5 (+15) | 0,22 |
| Развертывание никому, и Хокинс (+1, cov-push) закрывает его после того, как NHG (+0,5) и Хилл (+0,5) оказали давление. Refs-2 бросает черновой флаг.Не согласен с Брайаном, это была расплата за отсутствие блока сзади. У этих ребят большой палец на шкале. | ||||||||||||
| M14 | 1-й | 10 | Gun Str | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Игровое действие | 6,5 | РБ Круг | NHG | 14 | 2,55 |
| RPS-1 Dax быстро играет на этом и играет на Jet. NHG (-3, cov-3) затягивает игру и позволяет РБ свободно. | ||||||||||||
| Примечания привода: Touchdown. 20-10. 6:30 3-й вопрос. Затем наступление идет по 3-м и выходит, превращая 4-й и 1-й на их 43 в пант, который ставит Рутгерса на их 35. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O35 | 1-й | 10 | Gun Twins | 5-2-4 | 5-2 Сплит | 1 | РПО | 5 | Пузырь / Власть | Холм | 7 | 0.71 |
| Хилл (-1) играет, получает RPO, и они снова опережают Дакс Хилл. | ||||||||||||
| O42 | 2-я | 3 | Пистолет 12 Twins | 5-2-4 | 5-2 Нечетный | 1 | Бег | Мощность | Муллингс | 4 | 0,35 | |
| RPS-1 Michigan распространяет DT, и LB занимают пробелы A. NHG (+1) бывает тяжелым и низким и позволяет Смиту помочь; Маллингс (-1, отбор-1) принимает это мягко, и Пачеко сбивает его с толку. | ||||||||||||
| O46 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Нечетный | 1 | Бег | Хранитель Arc Read | серый | 3 | -0,42 | |
| RPS + 1, поскольку у M есть Cov2 CB, чтобы завершить его после того, как внутри NHG (-1) переиграли. | ||||||||||||
| O49 | 2-я | 7 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Сплит | 1 | Пасс | 5 | Сцепное устройство | Холм | 6 | 0.37 |
| RPS-3 этот слабый маршрут для двух человек может работать только против Cov3, так как Хилл должен убрать шов, а затем Грин забирается на него, а Хилл (-1, cov-2) опаздывает, чтобы разобраться с заминкой. Это. PR-2 никто не вернется домой против охраны из 8 человек. Чармин здесь. А затем дикторы рассказывают, что Мак сказал им, что никогда не видел команду с меньшим количеством промежуточных бросков. ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ? | ||||||||||||
| M45 | 3-й | 1 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Нечетный | 0 | Бег | Перевернутая складка средней линии G с перевернутым углом | Вельшоф | 5 | 1.05 | |
| Велшоф (-2) берет удар от G и перемещается на 2 ярда, потому что он маленький. Затем он убегает в другую сторону, когда ему нужно просто стоять. Делает это легко. Спейт (+0,5) тоже переместился. Где Уиттли? | ||||||||||||
| M40 | 1-й | 10 | Gun Str Tight | 4-2-5 | 425 Меньше | 2 | Игровое действие | 4 | PA Веер поп-пасс | NHG | 16 | 0.51 |
| Еще больше хорошей студенческой чуши, когда они бегут за линией, но чистый WR и сопротивление, которое NHG (-1, cov-1) действительно удается опрокинуть в руки принимающему, когда он пытается вернуться. | ||||||||||||
| M24 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Четный | 2 | Игровое действие | 4 | Сцепное устройство | Зеленый | 8 | 0,47 |
| [отредактировано] Зеленый (-2, cov-2) сидит далеко позади в человеке.Апшоу был разблокирован (RPS + 1), а Моррис (+1, PR + 2) был глубоким и почти приложил руку к этому, так что любое освещение здесь со стороны Грина, и это мешок. [отредактировано]. [отредактировано]! [отредактировано]? !!!? !!!!. [твит отредактирован]. | ||||||||||||
| M16 | 2-я | 2 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Меньше | 2 | Бег | Счетчик Trey / Bubble | Колсон | 5 | -0,31 | |
| Смит (+0.5) поставил G на заднее поле, и Хинтон (+2) отыграл свой двойной защитник, так что Колсон (-2, отбор-1) может остаться без большой потери. Он входит нерешительно и под кайфом, но тот пожимает плечами и отказывается от первого. Квартал милосердно заканчивается и ребята переводят дух. | ||||||||||||
| M11 | 1-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Меньше | 2 | Бег | Хранитель Arc Read | Моррис | 4 | -0.02 | |
| Моррис (-2) врезается в заднее поле, принимает РБ. Что с этой программой и Зона читает? Как мы все знаем, это означает QB и сопровождение TE, но Мотен (+1) спустился, чтобы установить преимущество, Хилл (+1) ударил блок, чтобы стереть TE, а NHG (+2) появился сзади. закрыть его, потому что Маллингс (-1) завис на T. | ||||||||||||
| M7 | 2-я | 6 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Пасс | 4 | тонн OPI Out | Холм | Inc | -0.30 |
| Два RU WR прямо вверх блокируют до самого конца, чтобы попытаться разгромить эту глубокую битву против Маллингса (-1). Хилл (+2, Ков + 3) отрывается от своего парня и почти перехватывает его. RPS + 1 для вызова зоны здесь, так как я ранее искал зоны. Refs-3, единственный способ, которым эта пьеса работает, — это вопиющее мошенничество. | ||||||||||||
| M7 | 3-й | 6 | Gun Str | 4-2-5 | 425 Меньше | 0 | Игровое действие | 4 | Уголок | Зеленый | Inc | -0.32 |
| M выходит в ноль Okie, а RU принимает TO. Они возвращаются в нормальном строю, но оба S не работают. Зеленый (+2, cov + 2) — шаг за шагом, и это запрещено. Он схватил майку, но на самом деле это просто кран, а не рывок, и это неуловимо. Также Оджабо (+1, PR + 1) форсировал проблему, даже когда его схватил T. Скиано жаловаться на это дорого. | ||||||||||||
| Примечания привода: FG (25). 20-13. 14 мин. 4-й Q. Перерыв Qtr и TO помогли, особенно потому, что они вернулись на поле после еще одного 3 & Out. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O30 | 1-й | 10 | Gun Str | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Бег | Power Fold / Пузырьковая | NHG | 26 | 2.28 | |
| M переворачивает Маллингса / Мотена на краю, пытаясь вызвать пузырь, но без игральных костей, и теперь их «MLB» отрывается не от того края (RPS-2). Джетер (-1) отступил, Хатч (+2, вы увидите) сокращает разрыв, но вся его футболка сорвана (ссылки-1), и он может только махать рукой в разрыв. NHG (+1) делает ставку, пытаясь выстрелить в ноги RB внутри сложенного TE, и вызывает спотыкание, чтобы Грей (-2) мог убрать. Пачеко жестко обижает его, который может пройти весь путь, кроме Хатчинсона !!! догоняет.Разъяренные дикторы Rutgers stan сбивают Хатча после спектакля: «Пачеко пробежал прямо мимо него». Покажи реплей трусов (повтора нет). | ||||||||||||
| M44 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Trips Unbal | 4-2-5 | 425 Сплит | 1 | Бег | Средняя линия перевернутого вера | Муллингс | 9 | 0,93 | |
| Странная формация M заставляет их всех поймать слабую сторону (RPS-2) на Veer, так что Хинтон (+1) не может сыграть, несмотря на пробитие.Маллингс (-1, отбор + 1) захватывает QB, но ему удается вернуться назад и сбить его с толку. | ||||||||||||
| M35 | 2-я | 1 | Пистолет 12 Trips Unbal | 4-2-5 | 425 Более | 2 | Бег | Power Fold | Складной механизм Power FoldМуллингс | 5 | -0,33 | |
| Джетер (-2) встает (Малкович!) И вымывается из лунки дублем, который комбинируется с NHG. Моррис (+1) сопротивляется и закрывает его после того, как Маллингс (-1) слишком осторожно подошел к пуллеру.Хатч (+1) побил свой Т внутри и возвращался, чтобы помочь, если Маллингс что-нибудь получит. | ||||||||||||
| M30 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Trips Unbal | 4-2-5 | 5-2 Больше | 1 | Бег | Arc Read Дай | Мотен | 19 | 0,29 | |
| Moten (-2) не работает как OLB, и вот почему вам нужен DE для выполнения этой работы. Он попадает в неправильный разрыв против этого TE, у которого весь день не было успешного блока без удержания, и то же самое и с Хиллом, который берет на обмен Nk / M.Хатч формируется, чтобы форсировать крепость, и Хинтон (+1) протиснулся сквозь своего дублера, а Моррис (+0,5) зарылся в его. NHG (-1) усугубляет ситуацию, отступая на задний план, потому что он не знает, что RB сохранил его, как и Маллингс (-0,5). Затем Тернер (-2) отказывается от отскока, и 1-е падение на 20 становится 1-м падением на 10. Смелость, если вы зашли так далеко. Это надир. | ||||||||||||
| M11 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Trips Unbal | 4-2-5 | 425 Стек | 1 | Бег | Мощность чтения | Моррис | 4 | -0.02 | |
| RU проверяет, M возвращается в стек. Моррис (+0,5), наконец, на мгновение играет обе стороны чтения, хотя он выжидает паузы на QB. Колсон (+2) обходит блокирующего и отслеживает его сзади с помощью Мотена (+0,5). | ||||||||||||
| M7 | 2-я | 6 | Пистолет 12 Trips Unbal | 4-2-5 | 5: 2 Меньше | 0 | РУЧКА | Фальстарт | нет данных | -5 | -0.34 | |
| Ой. | ||||||||||||
| M12 | 2-я | 11 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5: 2 Меньше | 1 | Бег | Мощность / Наклон | Колсон | 1 | -0,23 | |
| Смит (-1) вышел дублем, Джетер (-1) встал и тоже вышел, но LG уходит, а РБ не следует. Дженкинс (+0,5) отбросил свой блок назад, а Колсон (+1) получил халяву с помощью Хатча (+1), который взорвал свой T на заднем поле и попал в ноги РБ.LG оглядывается назад с грустью. | ||||||||||||
| M11 | 3-й | 10 | Пистолет Wk | 4-2-5 | 425 Более | 1 | Пасс | 4,5 | Уголок | Хокинс | Inc | -0,46 |
| Еще ТО сгорело до этого. Моррис (+2, PR + 2) взведен и вмятивает всю середину линии. Эй, хитрый трюк RU. Колсон (+0,5) приходит на поздний блиц, когда видит, что РБ остается в игре, а затухание должно исчезнуть.Грей (+1, cov + 3) имеет руку WR и шаг за шагом, когда Хокинс (+2) влетает и отбивает его от другой руки. | ||||||||||||
| Примечания привода: Пропущенный FG (29). 20-13. 9 мин. 4-й вопрос. Давайте поблагодарим наших ближайших охранников Рутгерса за то, что они положили конец этому. Также это еще один 3 & Out, так что мы вернулись менее чем через минуту игрового времени. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O34 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Twins | 4-2-5 | 425 Сплит | 2 | Бег | Баш | Холм | 6 | 0.39 | |
| Мне нравится, как МакГрегор (+1) играет с сеткой намного лучше, чем Моррис — он оставляет немного места и усложняет его, затем взрывается, когда видит мяч, и его отрезают, но он усложняет. Они пытаются опередить Дакса Хилла, который влетел в TE. Этот парень ловит и обнимает (refs-2), что теряет преимущество. Дакс пытается высвободиться, и этот ТЕ дает ему еще один рывок за руку, прежде чем отпустить. Должно быть приятно иметь возможность это делать. Маллингс (+1) включил форсунки, и это не совсем игра Девина Буша, но он получает достаточно, чтобы вытащить Пачеко после 5. | ||||||||||||
| O40 | 2-я | 4 | Пистолет 12 Trips Unbal | 4-2-5 | 425 Сплит | 2 | Бег | Перевернутый угол | Муллингс | 13 | 1,33 | |
| Чтение МакГрегора (+0,5), и это долгое чтение, но опять же Маллингс (-2) не остается на своей полосе — он позади МакГрегора, когда они оборачиваются. На этот раз Колсон (-1) получил удар G и ничем не мог помочь.Мотен (+0,5) работал в обратном направлении и прекращает это после уверенного прироста. Останься со мной. | ||||||||||||
| M47 | 1-й | 10 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Сплит | 1 | Бег | Arc Read Дай | МакГрегор | 4 | -0,13 | |
| Хатч (+0,5) заставляет уступить, а затем попадает внутрь, где может быть полезен. У Хинтона (+1) есть вещи, прикрытые противостоянием дублю.МакГрегор (+0,5) также имеет G позади LoS, и эти двое могут сойтись, несмотря на то, что Колсон (-1) позволил OL ускользнуть, чтобы встретиться с ним в стиле Эзеха после большого выигрыша. | ||||||||||||
| M43 | 2-я | 6 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Больше | 1 | Пасс | 5 | Сцепное устройство | Холм | 5 | 0,10 |
| Cov3 (RPS-2) все еще слаб против этого, но Хилл (+2, отбор + 1, cov-1) рано выходит из шва, чтобы остановить это короткое замыкание клюшек.Хорошая игра, плохое покрытие. PR-1 никуда не денется против давления 8 человек. | ||||||||||||
| M38 | 3-й | 1 | Пистолет 12 Trips Unbal | 5-2-4 | 5-2 Сплит | 1 | Бег | Мощность | Дженкинс | –1 | -1,35 | |
| Дженкинс (+2) взрывает это, выводя LG на задний план и врезаясь в пуллера. М была наклонной, так что они хотели именно этого промежутка.NHG (+2, отбор +2) чист, пробивает разрыв позади Дженкинса, набивает без YAC. Харрелл (+0,5) тоже показал хорошее преимущество. | ||||||||||||
| M39 | 4-я | 2 | Пистолет 4ТЭ | 5-2-4 | Линия ворот | нет данных | Бег | Мощность чтения | NHG | 1 | -4,00 | |
| Читается NHG (+1), который заставляет эту сетку работать так долго, что Колсон (+1) может попасть туда и забрать RB.Также много места, поскольку Джетер (-1) встал против своего дублера и, таким образом, был перемещен, чтобы заблокировать доступ Хилла. Смит (-1) прыгнул на задний план и был похоронен за свои усилия, и похоже, что это будет просто гонка между Ведралом и NHG. У Хинтона (+2), однако, был единственный блок, он проплыл через него и прибыл как раз в тот момент, когда Ведрал сделал свой рывок и начал свой рывок к линии. Фаршированные. Тем временем Хатч (-1) раньше упал на ноги Колсону, и его TE делает некоторые риппины, блинчики и разговоры. Но он должен уйти с поля. | ||||||||||||
| Примечания привода: Оборот на спадах. 20-13. 5 мин. 4-й Q. Нападение получает два (2!) Первых дауна, и мы на 1:44 без тайм-аутов после пропущенного FG. | ||||||||||||
| Линия | Дн | Dst | OF Форма | DPack | Передний | Привет | Тип | Раш | Играть | Игрок | ярдов | EPA |
| O29 | 1-й | 10 | Gun Trips | 4-2-5 | 425 Сплит | 2 | Пасс | 4 | Уголок | Хокинс | Inc | -1.17 |
| Слот входит и закрывает глаза в начале игры. Я думаю, умно? ПР-1. У них очень низкая цена на Грина, который выбирает низкий уровень, потому что Рутгерс и Хокинс (-2, cov-2) не спешат, несмотря на отсутствие угрозы со стороны двух других парней на маршрутах. Он опрокинулся, и Хокинс прибывает слишком поздно, чтобы дать шанс перехватить его, но он его получит. | ||||||||||||
| O20 | 2-я | 10 | Gun Trips | 4-2-5 | 425 Сплит | 2 | Пасс | 4 | Мешок | Оджабо | 4 (Фум) | -4.40 |
| CB-блиц с тыла никогда не приближается, потому что Оджабо (+4) развернулся внутри LT и лишился мешка. Болл подпрыгивает к Колсону, который немного управляет им. | ||||||||||||
| Примечания к диску: Fumble. | ||||||||||||
Чувствую усталость.
Вы только что прочитали. Были люди, которые были на поле каждый раз.
Стою и хлопаю в ладоши? Я как бы хочу заново научиться дышать первым.
Вот таблица дисков в порядке неудовлетворительного самочувствия:
- 12 проходов, 91 ярд приземления в 3-м квартале.
- Сразу после этого, в основном в 3-м квартале, проезд на 58 ярдах FG с 12 игровыми точками.
- Открытие 13-игрового поля FG-драйв, который был три и выше, прежде чем Грин отказался от этого затухания и показал множество того, что Брайан (уважительно) называл College Bullshit ™
- 8 игр, 59 ярдов после двух забитых мячей, закончившихся пропущенным FG.
- Поездка на 43 ярда с 8 заездом, завершающаяся 4-й и 1-й попытками преодоления трассы M32
- 6-игровая, 28-ярдовая поздняя поездка, которую Мичиган поставил на 4-й и 1-й гонках M39.
- 2-минутное упражнение на 31 ярд с 8 играми, завершившееся 4-й и 10-й попытками.
- Заключительное двухминутное упражнение, которое представляет собой непреодолимый пас в упор на парня, который был открытым и неуклюже нащупал.
- Тройка, начавшаяся под стойкой ворот RU.
- Второй тайм тройка и аут, начавшийся задержкой игрового пенальти.
Это тоже было похоже на армию.
Это было очень армейское. Полный список бросков Рутгерса в аут, когда им не приходилось бросать, — это уход за пределы поля, который они пробовали против Грея, который был за пределами поля, и, вероятно, перехват Брэда Хокинса, если он был в цель, и Семь злобных ударов.По большей части Рутгерс старался изо всех сил убегать от College Bullshit ™ на 4 ярда, что работает, потому что квотербек является дополнительным игроком в игре на бегу.
Как вы называете эту защиту? Несколько? Множественный софт? 5-2 Множественный?
Изгиб не ломается.
Аааа. Ну, конечно, это круто.
Ух ты, мягкое покрытие.
Сколько шуток на тему «Защита Мичигана настолько консервативна…» вы отредактировали из этого поста?
Так что да, в этой игре было шесть из семи неудач, пропущенных при мягком освещении, когда Ноа Ведрал — худший нападающий в нижнем поле, с которым Мичиган столкнется за весь год.Большинство из них оказались на 1-м проигрыше. Я думал, что они вызывают две проблемы:
Первым выпуском было то, что Мичиган много играет на обложке 3 и попался в это. Вы помните наш разговор о Cov3 из Вашингтонского UFR:
Cover 3 — это то, как вы добираетесь туда, а также куда вы собираетесь, потому что он закрывает швы, заставляя защитные устройства для завитков / плоских поверхностей жужжать их по пути к квартирам. Пока защитник жужжит, он не замечает быстрых аутов в квартирах.
Rutgers выполняла вертикальный шов со своим щелевым приемником в паре с сцепкой от внешнего приемника (обычно в виде концепции «высокий-низкий»), чтобы занять защитное устройство для завитков / плоских поверхностей достаточно долго, чтобы сцепка открылась:
Первая задачаХилла состоит в том, чтобы прикрыть выпуск этого слота-приемника, пока он не доберется до места, где один из других защитников сможет его объяснить, и ТОГДА он сможет сломать маршрут по равнинам. Глубокий боковой защитник углубляется.
Рутгерсу было это разведано, и он поставил на маршруты только такое количество парней, которое им нужно для того, чтобы растянуть две позиции защитника сгибания / спуска, то есть два маршрута.Мичиган распространил свое освещение по всей области, но Рутгерс использует ровно столько материала, сколько нужно для работы одного человека.
# 30 Dax Hill, никель на нижней решетке
Мичиган, конечно же, менял защитников, которые прикрывали зоны, но эти атаки — простая атака, и не важно, у кого эта зона. Например, это был блиц с угловым защитником, который обеспечил безопасность в глубокой боковой трети, а Джуниор Колсон — в зоне завитков / флет.Он мог бы сыграть лучше, но он должен проверить это TE, чтобы освободить шов, прежде чем отправиться в свою квартиру. Если вы используете этот маршрут против блица CB, это почти всегда автоматические 8 ярдов:
Мичиган ответил на это, наконец, в самом конце, просто вывести Хилла за рамки сценария. Он знал, что они атакуют квартиры, поэтому он рано вышел из шва и атаковал квартиру, сохранив это до решающего третьего и короткого, что защита в конечном итоге превратилась в переход на даунах.Обратите внимание, что мяч не вышел из руки QB, и он уже впустил приемник прорези внутрь шва. Если этот мяч не высок и находится на выезде, Дакс может даже получить шанс забрать шестерку:
# 30 никель, второй парень сверху вниз на 40-ярдовой линии:
Я не отсекал две проверки РБ на боковой линии, которая была близка к первому нижнему метру, потому что освещение откладывалось, как будто Ной Ведрал летел к Джо Милтону на ракете между их глубокими зонами. Майк Макдональд сказал комментаторам перед игрой, что никогда не видел, чтобы команда выполняла так мало промежуточных бросков, а затем промежуточные передачи специализируются на отбрасывании промежуточных бросков.Что мы делаем?
Мичиган никогда не пробовал агрессивный ответ, который используют команды Pattern-Match, чтобы избавиться от этого: держать крайнего защитника в руках до тех пор, пока защитник не сможет добраться до него. Это означает, что ваш крайний защитник будет освещен в прессе, и пусть он прикрывает этот WR мужчиной, если только он не попадает в зону действия другого парня. Обратной стороной этого является то, что вы подвергаете своего крайнего защитника сильному поражению. У Сабана есть большие быстрые защитники, чтобы справиться с этим, и план Мичигана состоит в том, чтобы заполучить как можно больше игроков.
Расстраивает то, что прямо сейчас у них есть парни, чтобы сделать это против Ноя Ведрала и его не очень хороших приемников. Эти парни также могут убрать это, сыграв человека. У них есть Обложка 1 в учебнике, они были наняты для этого, и да, в прошлом году они разгорелись этим против штата Мичиган, но вы не можете сделать это своей жизнью.
Я предполагаю, что это было частью более целостной задачи Мичигана, относящейся к Рутгерсу больше как к тренировке, чем к реальному оппоненту. Они хотели попрактиковаться в Укрытии 3, и Ло Хилл наконец научился делать некоторые тонкие вещи, которые вы делаете в Укрытии 3, чтобы доминировать с ним (IE прочитал намерения QB и сделал что-то необоснованное, чтобы скрыть слабые места).Чего Мичиган не сделал, так это приспособить свою тактику к команде, с которой они играли, даже когда команда, за которую они играли, угрожала победить их.
С другой стороны, игра в большую зону имеет свои преимущества. Это должно привести к увеличению количества передач, потому что защитники зоны могут разбивать мяч, когда он брошен, вместо того, чтобы следовать за своими парнями повсюду. В этой игре Рутгерс основывает все свое исполнение на безграничной терпимости судей к помехам в атаке. WR №7 и №18 делают все возможное, чтобы заблокировать своих защитников от переднего угла конечной зоны, чтобы WR №2 мог оттолкнуть полузащитника (Маллингс) и добраться туда бесплатно.Но Хилл смотрит на игру, видит, как мяч летит в воздухе, и почти отрывает его от головы принимающего.
Вторая проблема, вызвавшая покрытие charmin на сцепках, была Gemon Green. В начале игры он получил фейд с опущенным плечом и сказал НИКОГДА СНОВА до абсурда. Это в Обложке 2, где маршрут автостоянки должен быть его первым взглядом и главной заботой:
# 22 верхний крайний защитник:
Я еще не видел, чтобы Green Drive хорошо себя чувствовал в любом покрытии зоны.Это может быть просто вне его. Опять же, как и в случае с Обложкой 3, в Обложке 2 вы можете обойти это, заставив его сыграть несколько простых покрытий, которые рассматривают крайнего защитника как человека-защитника, если этот парень не останавливается (MOD или MEG, если вы хотите прочитать).
Или вы могли бы сыграть мужское освещение, такое как Обложка 1. За исключением того, что Грин делал то же самое, когда был в мужчине:
Он собирается забить еще один ужасный результат на этой неделе, серьезное отступление от некоторых предсезонных надежд на то, что он будет так же хорош в течение сезона, как в прошлом году против Not MSU.Он по-прежнему очень хороший защитник. Рутгерсу нужен был флаг для небольшого рывка в самом конце этого маршрута (несмотря на максимальное использование The Sleepy Crew), но даже если вы хотите дать им неприятный рывок после того, как мяч был уже неуловим, Грин должен был сделать все возможное. путь к дальнему углу конечной зоны в фазе.
# 22 нижний крайний край
Я могу только теоретизировать — и я разозлюсь, если вы примете это как «знание», когда на самом деле это всего лишь предположение, — но мое лучшее объяснение того, почему Грин часто не делает то, что у него хорошо получается, — это тренеры, которые хотят, чтобы он разобраться в том, в чем преуспевает остальная защита.Винсент Грей стал зонировать покрытие, как рыба в хорошей воде. Зеленому нужна практика. Рутгерс был практикой.
А что насчет другой пьесы, которую Рутгерс разыгрывал нам снова и снова?
Это было больше похоже на пакет — недалеко от того, чем управляет Мичиган, если вы заменили нанесение себе ударов кулаком по лицу из высокомерного неприятия риска на некоторую смекалку. В подкасте Брайан назвал все это «какой-то студенческой чушью», и мы говорим это с таким же обожанием, как «скучная безопасность.«Экзотическая версия (которую Мичиган остановил, имея дополнительный защитник, сбивший Пачеко), который они дебютировали, была полноценной Counter GT для QB Keep, с незакрепленным Пачеко на краю и множеством зазоров, которые можно было заткнуть напрасно:
Для долгих заездов второго тайма они вернулись к неуравновешенному построению, которое делало это более условно, угрожая скорости Пачеко на краю без быстрых крайних кадров, скопления тел сбоку со всем быстрым крайним личным составом и жестким ударом. до живота большим квотербеком для маленьких полузащитников, которые стремились добраться до этих двух краев.У фанатов штата Огайо есть такая футболка, когда Иезекииль Эллиот пробежал ее, чтобы сломать спину Алабаме. Это была вещь, которая сработала для Мичигана с Девином Гарднером в 2013 году. Я стал называть ее Power Read, если есть съемник, или Inverted Veer, если они используют его версию с зоной растяжения.
Rutgers запустил его из старого Single Wing, в котором весь материал помещается в одну сторону, а много места — в другую. Сверху нет подходящих приемников, а внизу много пробелов:
Этот конкретный пример был одним из растяжек во 2-м тайме, когда они использовали эту схему в 10/12 играх.Он работал, так зачем его менять. Я использовал этот пример, потому что Майкл Моррис (# 90) на самом деле правильно сыграл роль опций, что расширило сетку и дало больше времени защите, чтобы сплотиться к ней. Младший Колсон использовал все это время, чтобы пройти через блок сзади, чтобы удержать лишь скромное преимущество.
К сожалению, Моррису потребовалось некоторое время, чтобы начать разыгрывать обе стороны опциона. Вот фрагмент арки (помните ЭТУ игру?), Где Моррис легко дает понять квотербеку.
# 90 ДЕ в кровле пласта
Это было в первой половине, и Пачеко, к счастью, не воспользовался подарком в виде бесплатного блокиратора дуги, чтобы попробовать отскок на большее, чем в первом дауне. Однако после перерыва их тренеры увидели это и использовали это, чтобы сокрушить одну из сторон защиты:
# 90 ДЕ на подошве пласта
Эта игра стала опасной, потому что план «Мичигана» заключался в (я думаю) возвращении Колсона за пределы RT.Он был задержан, поэтому я не стал отрицать его, но это плохой план, потому что много парней выходят на передовую, а защитников на заднем фланге недостаточно. Одна из причин, по которой у них есть цифры, заключается в том, что Моррис на 100% выбрал QB.
Некоторые команды действительно хотят принудить одну сторону к считыванию — это вещь RPS, а также выбор носителей мяча, поскольку каждый вариант игры — это возможность для защиты выбрать свой яд. Однако Мичиган, похоже, не делал этого по плану. Я не могу вспомнить ни одной игры со времен Braylonfest, когда защита Мичигана пыталась угадать правильную сторону варианта, как будто весь смысл варианта не в том, чтобы делать все предположения неверными.И именно здесь вы вспоминаете, как собственные варианты Мичигана были предварительно прочитаны, и задаетесь вопросом, не является ли 1980-е годы этой программы целостной проблемой.
Другое главное отличие между тем, как Рутгерс проводил свою атаку, и тем, как Мичиган использовал некоторые из тех же концепций с теми же формациями, заключалось в том, что у них всегда была встроенная проверка края. поменяйте местами передний удар и даунблок за счет того, что плотный конец сгиба находится внутри.(Готов поспорить, Мичиган уже имеет это в своей книге, потому что это естественный счетчик для всех разделенных зон и счетчиков, которые они запускают). Но в Мичигане нет (живого, насколько я могу судить) пузыря после щелчка, чтобы уберечь от него дополнительные меры безопасности. Рутгерс:
Где регулировка была?
Ясно, что не было ни одного, если только он не попал в последнюю пару владений. Объяснение Сэма на WTKA сегодня заключалось в том, что у тренеров не было времени заняться корректировками, которые они хотели, потому что к тому времени, когда вы вытащили доску, уже была вызвана команда плоскодонок.Это отслеживает меня. Первая поездка во 2-м тайме проходила полностью в проходах, так что проезд в 12 игр и 91 ярд после него был, когда Рутгерс вытащил свои корректировки в перерыве между таймами. Через несколько минут они вернулись туда, и эта поездка все еще продолжалась в конце четверти. После четвертьфинального перерыва защита окрепла и форсировала попытку филд-гола.
Как ни странно, первая корректировка заключалась в том, чтобы просто отбросить назад, что, если вы помните свои правила чтения дуги, является плохой идеей.
№90, ПЗ на подошве пласта
И выглядит плохо:
Но затем Колсон (ILB вверху) развернулся и снизил это с минимальным выигрышем.Похоже, что реакция Мичигана была похожа на их реакцию на дыры в Обложке 3: сыграйте! Это восходит к предсезонным дискуссиям о том, насколько сложно получить полузащитник при любых обстоятельствах, но особенно когда вы играете за Майка Макдональда.
Но чем больше полузащитники освобождались для этой агрессивной атаки, тем больше они уходили из поля зрения. Тачдаун был вне игрового процесса, при котором использовалась струйная развертка, чтобы угрожать одной из этих атак, в то время как RB вспыхивал как блокирующий, кружил позади Nikhai Hill-Green и был широко открыт.Я уверен, что вы уже достаточно насмотрелись.
Это вообще было связано с Джошем Россом?
Я думаю, что это правдоподобное объяснение, хотя Росс все еще совершал ошибки Росса, когда был в игре. В целом я испытываю двойственное отношение к ошибкам Росса — когда он угадывает неправильный пробел или пытается исправить чужие проблемы — к ошибкам Маллингса, которые была общая нерешительность атаковать, когда пришло время. Однако, столкнувшись с такой командой, как Рутгерс, которой нужно было придерживаться графика, я бы взял на себя взлеты и падения Росса, поскольку взлеты будут превращать их в попутные неудачи.
Также это был один из них:
Это ИГРА! Как и в случае, когда Росс форсировал длинную сетку, а Хокинс смог догнать Пачеко на краю.
Больше эффекта Росса не было видно, но ощущалось. Это была остановка, когда Росс был рядом, руководил разными парнями и стучал по задницам, чтобы поставить их на место. Я также думаю, что Хилл-Грин играл более агрессивно, и предполагаю, что это произошло потому, что Росс был рядом, чтобы исправить его, если эта авантюра с простреливанием ног охраннику не удалась.
У Росса было несколько всплесков, но и Мичиган был значительно лучше, когда он был там. Вы можете взглянуть на таблицы приводов — особенно поздно, когда Рутгерс просто выполнил те же четыре пьесы из их несбалансированного строя — и увидеть разницу, даже если я не могу оценить это на ленте. RPS был явно в пользу Мичигана до 2-го тайма, когда Росса не было. Случаи, когда парни преодолевали зазоры или выравнивались, потому что видели что-то в нарушении, переходили от часто к редким.
Также Калела Маллингса еще нет. Уже слишком поздно брать клипы, но в конце игры было несколько прогонов Power Read, когда все, что ему нужно было сделать, это остаться на своей линии, чтобы сетка думала, но сделал два шага к краю, который представлял угрозу Пачеко, и этого было достаточно. для Ведрала, чтобы подтянуть и подняться вверх по кишечнику.
Колсон добирается туда. Я показал пьесу «Сделай игру» выше. Для Колсона также есть неожиданность, которая не является частью игры любого другого полузащитника, и которая начинает превращаться в игры, в которых он является лишним парнем, владеющим мячом, даже когда DT перед ним оказывается похороненным.
Иногда мне кажется, что здесь есть Хилл-Грин. Он был парнем, ответственным за отказ от тачдауна, но он также был парнем, который играл в самых важных ситуациях, особенно в последних двух играх. Тот, кто занял 3-е место, и 1-й был даже лучше, чем тот, кто оказался на 4-м месте.
Ему нужно играть более ответственно, прежде чем его очки начнут расти в сторону положительных результатов, но вы можете иметь хорошую защиту с Хилл-Грин на поле, и, учитывая наши ожидания от полузащитника в предсезонке, это стоит отметить.Он парень. Висконсин станет новым вызовом, но сейчас он находится в такой ситуации, когда между ним и Чуваком есть одна или две исправимые ошибки.
Я чувствую, что мы приближаемся к графику.
График.
| Линия обороны | ||||
|---|---|---|---|---|
| Игрок | + | – | Т | Банкноты |
| Смит | 5 | 6,5 | -1,5 | Вверх и вниз против удвоений.Не мог остаться на поле. |
| Хинтон | 17 | 0 | +17 | Превосходная производительность против дублей, халява против очень плохого LG. |
| Дженкинс | 4,5 | 1 | +3,5 | Выигрывает первый удар, но еще недостаточно силен, чтобы сделать больше. |
| Уиттли | 0 | DNP | ||
| Моррис | 6.5 | 5 | +1,5 | Сделал несколько DT-игр, сегодня узнал о точках сетки. |
| Джетер | 2,5 | 6 | -3,5 | Достаточно сильный, достаточно быстрый, достаточно стоя. |
| Велшоф | 2 | -2 | Ответственный за 3-ю и короткую конверсию. | |
| Speight | 0,5 | 0,5 | 0 | The Speight. |
| Хатчинсон | 24 | 1 | +23 | 5-й общий выбор? Конечно. Не ушла с поля во 2-м тайме. |
| Харрелл | 1,5 | 0 | +1,5 | Установите хорошие преимущества, мало шансов пройти натиск. |
| Апшоу | DNC | Он в пакете гоночного автомобиля, но теперь позади МакГрегора. | ||
| Оджабо | 7 | 3 | +4 | Примерно шесть пьес.Уче специалист и это показал. |
| МакГрегор | 4 | 0 | +4 | Видя больше времени, делает очень мало ошибок. Наследник Хатча? |
| ИТОГО | 71,5 | 25 | +46,5 | Хинтон — это история. Может ли это продолжаться против Висконсина — вот в чем вопрос. |
| Полузащитник | ||||
| Игрок | + | – | Т | Банкноты |
| Росс | 6 | 8.5 | -2,5 | Присутствие ощущается, отсутствие тоже ощущается. |
| Хилл-Грин | 12,5 | 11,5 | +1 | TD был -3. Сделал большую игру после того, как Росс выбыл. |
| Колсон | 7,5 | 6 | +1,5 | Начинаю это видеть. Подбирается в завитках / плоском покрытии. |
| Муллингс | 3,5 | 12 | -8,5 | Один диск был только что его придирают с ерундой колледжа |
| Barrett | 0 | DNP | ||
| ИТОГО | 29.5 | 38 | -8,5 | Росс не звезда, но он был отличительной чертой. |
| Вторичная | ||||
| Игрок | + | – | Т | Банкноты |
| Холм | 12,5 | 8 | +4,5 | День вверх и вниз. Огромные пьесы, когда они были нужны. |
| Хокинс | 6 | 4,5 | +1,5 | Скучно.Один провал в освещении был очень неудачным. |
| Мотен | 3 | 5 | -2 | Скучно, когда не просят быть DE. |
| Мур | 0 | DNP | ||
| Колесар | 0 | DNP | ||
| Пейдж | 0 | DNP | ||
| Самоцвет.Зеленый | 4 | 6 | -2 | Почему ВЫ играете против Рутгерса? |
| Серый | 7 | 2 | +5 | Лучший CB Мичигана, RU знал, что держаться подальше (кроме Пачеко) |
| Тернер | 0 | 6,5 | -6,5 | Плей-офф, по-прежнему ужасно пробегает защитник. Нет никого лучше? |
| Джонсон | 0 | DNP | ||
| ИТОГО | 31.5 | 32 | -0,5 | Почему мы играем софт против Рутгерса? |
| Метрики | ||||
| Давление | 11 | 7 | +4 | Сражался макс профи, макс держание. |
| Покрытие | 26 | 22 | +4 | Сцепки, ТД и ничего. Беспокоился о более жестких тестах. |
| Отбор мяча | 12 | 14 | -2 | Каждый минус был Пачеко.Чувак законный. |
| RPS | 26 | 24 | +2 | M должны привести в действие их безопасность. RU рано играл в азартные игры. |
Есть ли у нас доминирующий защитный снаряд?
Разница между Хинтоном и остальными DT была видна во время моего второго повторного просмотра, но я не думал, что это приведет к такому результату. Я думаю, это потому, что он был вне поля в течение нескольких поворотов, когда Рутгерс двигал мячом, и потому, что многие его игры были «поздравляю, вы держали второй и 1-2 ярда».
# 15 приспособление для носа
Так было до тех пор, пока он что-то не сделал, когда игра была на волоске.
# 15 третий отбойник с вершины пласта
Можно сказать, что это было против плохой атакующей линии Рутгерса, но другие ребята не делали того, что делал Хинтон, например, сорвали ничью, оттолкнув одного из этих охранников Рутгерса в тыл и преследуя QB:
# 15 2-й снизу
Снова и снова, когда я приходил посмотреть, как происходит потрясающая игра полузащитников, Хинтон останавливал линию, чтобы добраться до полузащитников.
# 15 2-й парень сверху линии
Если только это не был Дженкинс, которого, если прокрутить вверх, можно увидеть в одной из пьес Хилл-Грин в конце. Типичная игра Дженкинса: парня перед ним отбрасывает назад, а затем Дженкинса отбрасывает назад. Этого часто бывает достаточно для нужд Мичигана.
Я продолжаю утверждать, что он на пути к тому, чтобы стать хорошей фигурой, потому что этот год должен был быть годом увеличения объема. Если он сильнее после этого взрыва, мы построили себе медведя.
Кстати о хищниках, как продвигается охота на следующего Хатчинсона?
Это не будет справедливым сравнением, потому что Этот Хатчинсон безудержен. Вы можете посмотреть любой из клипов выше, и вы, вероятно, увидите, как он поглощает внимание или находит свой путь к заднему полю, чтобы быть полезным. Большая часть этой игры представляла собой рутину в кошки-мышки, в которой Рутгерс видел, где выстроился Хатчинсон, и пытался попасть в игру, которая держится подальше от него. У этого было много этого прослушивания и переключения сторон, прежде чем Эйдан пролетел мимо TE, выровненного, чтобы иметь лучший угол, чтобы НЕ быть обрезанным, испортил маршрут RB, а затем уволил квотербека.
В конце концов, Рутгерс просто решил сжечь дополнительных игроков творческими способами (см .: маршруты двух человек, атакующие Укрытие 3), чтобы не дать Хатчинсону терроризировать тот захват, который окажется неудачным в этой игре. Одно из этих творений ослепляло его, когда в прорези выстраивался бегущий защитник. Хотелось бы, чтобы у нас была эта идея, когда нас терроризировали Босы.
Он также оставался на поле все это время, вынуждая Рутгерса несколько раз выходить на 4-е место и идти на это, а затем вносил свой вклад в то, чтобы иметь несколько концевых приводов.Нащупывание Пачеко было и глупым, и игрой Хатчинсона, выскочившего на заднее поле. Дикторы делали все возможное, чтобы поддержать Рутгерса в этой игре, но однажды я действительно рассердился на это, когда они попытались сделать эту пьесу полностью о Пачеко, «бегущем мимо» Хатчинсона.
- У него два разрыва в этом LT.
- Его «пробегают» только потому, что рука LT находится внутри грудной клетки Хатчинсона.
- Посмотрите, кто догонит и выгонит Пачеко за пределы поля.
Правила Хатчинсона.
Хорошо, но где мы находимся на охоте за стартовым OLB напротив Хатчинсона?
Думаю, ротация такая, как в этом году. У вас есть свой пас-реванш в Оджабо, который показал +2 и +3 игры, используя его атлетизм. +2:
верх DE
А затем спин-мешок +4, чтобы закончить игру раз и навсегда:
Для справки, «+3» — это если вы делаете что-то в одиночку, что приводит к TFL или аналогичной крупной игре.«+4» — это когда вы делаете что-то, что полностью меняет игру, например вращаться внутри, чтобы получить стрип-мешок в конце игры на втором щелчке двухминутного упражнения на одно очко. Для некоторых парней это талант. Они говорили о том, что у него больше роль специалиста. Я люблю это. Он оружие.
Майкл Моррис теперь повсюду. Он получил старт, он научился на лету проигрывать варианты чтения зоны, и он также должен был продемонстрировать больше своей универсальности, на этот раз в качестве паса с носом:
# 90, третий убитый парень, взвинченный, как Рутгерский NT:
Прошла минута с тех пор, как у нас был один из них.
Говоря о гибридах, оставим R.J. Пожалуйста, позаботьтесь о безопасности. OLB вверху здесь:
Что произошло, когда на этой неделе они попытались обойти Дакс Хилл?
На самом деле несколько раз работало. Мы подумали, что Рутгерсу придется попробовать, потому что они не могут двигаться вертикально и не могут позволить себе целый день бегать внутри по сложенным ящикам. Первой игрой из схватки они попытались обойти Дакса Хилла. Не вышло:
Это не сработало еще больше, когда Ведрал подделал свой слот-приемник, а затем все равно бросил.
Тем не менее, это сработало, когда Хилл добрался до Пачеко, и Пачеко сказал: «Я большой хонкинский танкист вернулся, а ты — будущий защитник НФЛ».
Рутгерс сразу же вернулся к следующей игре, и на этот раз Хилл выпустил их наружу, пытаясь прорваться не в ту брешь.
А потом в третий раз схватили его, потому что он сунул руку в банку с печеньем.
УДакса в целом была очень сложная игра, так как Мичиган старался, чтобы он был повсюду, и он узнал некоторые из своих ограничений.Например, если на вашем космическом корабле есть нелепая кнопка скорости, вам нужно снизить скорость, прежде чем вы доберетесь до Виннебаго.
Ваши часы Google говорят, что вы каким-то образом прошли много миль на этой неделе.
Что ж, погода была великолепная. Я не человек с большой толерантностью к плохому исполнению, я принимаю это в отношении себя, и мой здоровый способ справиться с этим — топать по окрестностям, а не топать по дому, где есть вилки и различные продукты, не предназначенные для этого. время или человека уничтожить вилками.Это был навык, приобретенный фанатом Detroit Lions и отточенный при проведении FFFF, потому что O’Neil Crew и Sleepy Crew были обычным явлением. Опыт O’Neil Crew — это опыт некомпетентности, с которой могут сравниться только люди, которые намеренно некомпетентны для жизни. The Sleepy Crew взять с собой легче, потому что они здесь только для того, чтобы надеть полосатую пижаму и получить зарплату.
Самая неприятная вещь в этой игре — это то, о чем я знал из прошлого FFFF: хотя и не на уровне Марка Дантонио, Скиано — один из самых дешевых, и когда он попадает в пару с Sleepy Crew, это означает, что он получает штрафы. будет частью плана игры.Пол Крист — король этого. По крайней мере, погода хорошая.
Кто такой мистер Мир на этой неделе?
Напоминаем, что наши критерии здесь — универсальность, способность улучшить своих товарищей по команде, быть крутым, несмотря на большие трудности, и получать удовольствие от времени, проведенного под эстакадами. Это решается после второго УФР. Ваша тройка лучших на этой неделе:
1. Эйдан Хатчинсон. Разбитый. Вышел с поля всего лишь одну серию и ни разу во 2-м тайме, как лайнсмен защиты! Его товарищи по команде выглядели хорошо, потому что он становился тройной командой; Рутгерс использовал идеально хороший приемник на своей последней двухминутной тренировке, просто чтобы засечь его.Также было так много случаев, когда парень получал что-то, когда вы оглядывались назад, а Хатчинсон пробрался сзади и схватил чувака за ноги. Сделал это, несмотря на то, что не получил ни одного удерживающего колла, что заставляет задуматься, почему тогда Хатчинсону приходилось возвращать свои колодки обратно в свою майку после каждой игры. Повесили на эту кирпичную стену, потом из кирпича можно построить путепроводы, не так ли? Верно.
2. Эрик Олл. Он — повар, которого вы привели на борт корабля, потому что у вашей рейдерской группы не было великого старшего со времен Джейка Задницы, затем он хватает клинок и щит и становится острием вашей стены щитов до такой степени, что это кажется грубым для попросите его залезть на такелаж.Как я уже говорил ранее, сплит-зона — это подземный переход на шоссе, где проходят футбольные матчи.
3. Эндрю Стюбер . Тихо поддерживал заднюю часть в чистоте и чистоте, чтобы неудачное нападение Мичигана могло быстро привести к очкам. Был ключевым препятствием, когда они наконец перешли на Баш. Большую часть игры провел практически в тупик, поскольку Мичиган прикрывал настоящие. От Дариена, штат Коннектикут, эстакады над шоссе на Лонг-Айленд.
Система 3-2-1, итоги:
5: Эрик Алл
4: Эйдан Хатчинсон
3: Ронни Белл, Райан Хейс
2: Майк Сайнристил, Хассан Хаскинс, Джуниор Колсон
1: Нихай Хилл-Грин, Кейд Колесар, Эндрю Стюбер
Все жалобы на этот выбор следует направлять Стиву: «Я не его отец; я похож на врача? » Хатчинсон.
Героев?
Хатчинсон, Хинтон.
Может не все так героично?
Калел Маллингс заменил Росса и был подвергнут нападкам. Gemon Green играл настолько консервативно, что [отредактировал], и DJ Turner сделал это без хорошей игры, чтобы компенсировать это. Сонная команда.
Что это значит для Висконсина и будущего?
Консерватизм — это трусость. Играйте на своих конкурентах, а не только на них. Если Грэм Мертц собирается победить нас пулями на средней дистанции, пусть будет так.
Dax Hill можно обрезать кромкой при определенных обстоятельствах. Они должны продолжать попытки.
Донована Джетера следует переместить на Этаж 7½ South Quad. Там есть игрок, но некоторые ребята просто не могут играть на уровне пэдов, и Джетер, вероятно, станет каноническим примером этого.
Крис Хинтон может уничтожить линию Рутгерса.