Какой идеальный вес для мужчин разного возраста и роста
Многие мужчины задаются вопросом: каково идеальное соотношение веса и роста для представителя сильного пола. Нередко при достижении определенного возраста встаёт вопрос приведения в порядок своего внешнего вида, а для этого важно знать, к чему стремиться.
Идеальный вес по росту для мужчины среднего возраста
Как сообщает источник comandir.com, мужчины при достижении среднего возраста обнаруживают, что находятся не в лучшей форме. Это может быть вызвано большим количеством причин и обстоятельств, однако зная идеальные показатели веса, учитывающие рост и возраст, можно узнать, к чему следует стремиться.
Идеальный вес в 40 лет
В 40 лет мужчина считается уже зрелым, и многие привыкли думать, что солидному человеку под стать небольшое количество лишнего веса. Однако специалисты уверены, что это именно тот возраст, когда мужчине необходимо всерьез задуматься о том, чтобы привести тело в порядок, ведь с годами лишние килограммы будут только накапливаться.
Для мужчин ростом от 180 до 200 см специалисты называют цифру в 80-90 кг. Некоторым может показаться, что для большого роста вес может быть маленьким, но диетологи рекомендуют работать над тем, чтобы сделать состав тела более качественным. Это значит, что при весе 80 кг у мужчины ростом 190 см должно быть не менее 70% мышечной массы. Тогда вес можно назвать идеальным, а тело хорошо подготовленным к возрастным изменениям.
Мужчинам ниже 180 см специалисты рекомендуют ориентироваться на идеальный вес, равный последним двум цифрам роста, либо же на 10 меньше. При этом рекомендации по поддержанию состава массы тела остаются теми же: главной особенностью при невысоком росте является соблюдение внешних характеристик.
Нормальный вес для мужчины старше 50 лет
Мужчинам старше 50 лет следить за своим весом гораздо сложнее, а тем более избавиться от лишних килограммов и накачать мышцы. Организм уже менее восприимчив к физическим нагрузкам и медленнее работает.
Высоким мужчинам рекомендуется поддерживать вес, при котором комфортно выполнять повседневные функции без проблем. Однако для этого также понадобится подключить питание и пищевые добавки, ведь одного спорта может не хватать на данном этапе.
Невысоким мужчинам от 50 лет и выше настоятельно рекомендуется следить за весом и не допускать, чтобы он превышал последние две цифры роста более чем на 20 единиц. В противном случае с возрастом будет все сложнее функционировать, а лишний вес окажет последствия на здоровье.
Идеальный вес для молодых мужчин в соответствии с ростом
Молодым мужчинам от 18 до 30 лет стремиться к идеальному весу намного проще. Во-первых, показателей легче достичь в более юном возрасте, а во-вторых – здоровье позволяет выглядеть красиво в любом теле.
Некоторые специалисты склонны считать, что молодым людям высокого роста до достижения 30-летнего возраста необходимо весить 90-100 кг, то есть больше на 10-20 единиц от последних цифр роста.
Молодым людям ростом 180-160 см рекомендуют придерживаться общеустановленной нормы в 80-60 кг соответственно.
Стоит ли мужчинам гнаться за идеальным соотношением веса, возраста и роста
Не все мужчины стремятся выглядеть идеально, хотя многие и задаются вопросами гармоничного сочетания роста и веса. Специалисты рассказали об эстетических и физиологических нюансах стремления к идеалу.
Давление от общества
В отличие от женщин, мужчины не так подвержены влиянию общества и стереотипов об идеальном внешнем виде. По этой причине многие представители сильного пола не только не следят за своим весом, но и за внешностью.
Современные стандарты красоты, хоть во многом и негативно сказываются на женском восприятии себя, однако подталкивают некоторых мужчин к более трепетному отношению к своему здоровью, телу и внешнему виду.
Крепкое здоровье
У стремления к идеалу есть один большой плюс: уход за собой и своим телом дает результат в области здоровья. Мужчине без лишнего веса легче решать повседневные задачи, выполнять физическую работу. Кроме того, с течением времени это помогает за порогом среднего возраста подольше сохранить свою «мужскую» силу.
Внимание противоположного пола
Совокупность здоровья и ухоженного внешнего вида сразу проявятся результатом в виде количества женского внимания. Представительницы прекрасного пола всегда отмечают привлекательность мужчин, вне зависимости от статуса их отношений.
Нормальный вес при росте 180 у мужчин
С помощью этой статьи можно рассчитать, какой вес должен быть у мужчины, рост которого составляет 180 сантиметров.Мужчины с красивым телосложением всегда были объектом внимания женщин. Идеальным показателем считается вес, который пропорционален по отношению к росту. Избыток или недостаток веса не только вызывает недовольство своими внешними данными, но и может привести к различным расстройствам и нарушениям организма.
Но часто бывает так, что проблемы, связанные с весом, являются необоснованными. Глядя на модельные фигуры, многие мужчины сравнивают себя с некими эталонами и стремятся любыми способами получить такое же телосложение, при этом, не учитывая особенности конституции своего тела.Для того чтобы рассчитать, какое соотношение мужского роста и его веса должно считаться нормальным, необходимо применение специально разработанных формул, позволяющих вычислить идеальные параметры мужской фигуры.Для этих же целей существуют таблицы с показателями веса для мужчины в соответствии с его телосложением. Используя эти разработки, можно выявить наличие лишних килограммов. Однако необходимо обязательно учитывать индивидуальность организма отдельно взятого мужчины. Поэтому результаты подсчетов можно считать условными обозначениями. При расчете соотношений мужского веса и роста, берутся во внимание особенности его фигуры и тип, к которому относится его телосложение.
Нормальный вес при росте 180 у мужчин
Точного веса, которому должен соответствовать определенный рост – не существует. Все показатели строго индивидуальны. При расчете следует учитывать такие аспекты, как: рост, возраст, образ жизни, и даже наличие хронических заболеваний. Есть огромное количество методов расчета идеального соотношения «вес – рост», каждый из которых имеет свое значение.
Таблица Майкла Эллиса Дебейки
Основным мерилом этой таблицы является сохранение нормального функционирования всех систем и органов человека. Американский кардиохирург Майкл Эллис Дебейки разрабатывал соотношение роста и идеального веса на основании собственных наблюдений, которые он фиксировал на протяжении многих лет врачебной практики.
По методу доктора Дебейки, показатели нормального веса при росте 180 см. у мужчин колеблются от 70 кг. до 90 кг. Разброс показателей разделяют на несколько категорий:
| Очень худощавое телосложение: |
При росте 180 см. – 70-72 кг. |
| Худощавое телосложение: |
| При росте 180 см. – 73-77 кг. |
| Нормальное телосложение: |
| При росте 180 см. – 78-84 кг. |
| Крупное телосложение: |
| При росте 180 см. – 85-90 кг. |
Однако при расчетах необходимо учесть возраст. Например, для подростка 16-17 лет, имеющего рост 180 см., идеальный вес вполне может составлять 70-75 килограммов. При этом все системы организма работают без сбоев, метаболические процессы не имеют отклонений от нормального функционирования.
Чем старше мужчина, тем выше масса тела, являющаяся для него нормой.
Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) – показатель соответствия роста человека и его веса. Зная свой ИМТ, можно предотвратить некоторые заболевания, или выявить их на ранней стадии.
Формула расчета:
ИМТ = массу тела нужно разделить на двойной показатель роста.
Например, масса тела = 80 кг, рост 180 см: ИМТ = 80: (1,80х1,80) = 22,22
Соотношение массы тела и роста 180 см
| ИМТ – 16 и менее: |
| Ярко выраженный дефицит массы тела (предпосылки к анорексии) – 45-53 кг. |
| 16-18,5: |
| Не значительный дефицит массы тела – 54-59 кг. |
| 18,6-24,99: |
| Норма – 60-81 кг. |
| 25-30: |
| Избыток массы тела (предожирение) – 82-96 кг. |
| 30-35: |
| Ожирение первой стадии – 97-111 кг. |
| 35-40: |
| Ожирение второй стадии – 112-118 кг. |
| 40 и более: |
| Морбидное ожирение (третьей стадии) – свыше 118 кг. |
Из данной формулы расчета, можно сделать вывод, что нормой при росте 180 см.
у мужчин является вес от 60 до 81 кг.
Как показывают различные расчеты, идеального соотношения не «рост – вес» не существует. Прежде всего, следует опираться на ощущение комфорта.
Однако если показания индекса массы тела выходят за рамки нормы, необходимо обратить внимание на состояние здоровья.
Чем грозит избыток массы тела
Лишний вес – это не только не эстетично визуально и является предметом насмешек окружающих. Это еще и серьезная угроза состоянию здоровья.
Последствия, к которым приводит лишний вес
| Тромбоз: |
Люди, с индексом массы тела от 30 и выше, состоят в группе риска возникновения тромбов. Как показывают клинические исследования, у 90% полных людей наблюдается значительное повышение уровня холестерина в крови, что приводит к закупорке сосудов и затруднению циркуляции крови. Образовавшийся тромб может оторваться в любой момент и перекрыть сердечный клапан, что ведет к неизбежному летальному исходу. |
| Сахарный диабет: |
| Одно из самых распространенных заболеваний среди людей, имеющих избыточный вес. Снижение естественной выработки инсулина организмом ведет к ускоренному усвоению углеводов, которые преобразуются в жировую ткань. Если показатель ИМТ 32 и выше, то вероятность повышенного уровня сахара в крови очень высока. |
| Нарушение двигательных функций: |
| Быстрое разрушение суставов и хрящевой ткани происходит вследствие излишней нагрузки. Появляется нестерпимая боль при движении, а механически изношенный сустав теряет подвижность. Высокий риск заболеваний опорно-двигательного аппарата возникает у людей с ИМТ выше 35. |
| Нарушение эректильной функции: |
Снижение либидо, а также полная импотенция грозит мужчинам, чей индекс массы тела превышает 32. Факторы, провоцирующие мужскую половую дисфункцию — напрямую связаны с наличием лишних килограммов. Проблема циркуляции крови по венам и артериям вследствие их частичной закупорки ведет к недостаточному кровоснабжению полового органа, что напрямую влияет на длительность и наличие эрекции. |
Так же избыточный вес ведет к гормональному дисбалансу. Основной мужской гормон тестостерон перестает вырабатываться организмом в нужном количестве. Его недостаток заполняют женские гормоны, которые в свою очередь начинают интенсивнее вырабатываться.
Чтобы сохранить здоровье необходимо тщательно следить за весом и проверять индекс массы тела. Это поможет вовремя диагностировать, а также предотвратить развитие ряда заболеваний.
Таблица веса и роста подростков, норма для мальчиков и девочек | Я
Вес и рост подростков часто бывает настоящей «головной болью» родителей, да и самих подросших детей. Кто-то отчаянно хочет подрасти, кто-то — похудеть, но для того что это все делать просто необходимо знать общестатистические нормы веса и роста детей.
И особенно важно соотношение роста и веса у подростков — ведь всем хочется быть развитым гармонически в физическом плане.
Здесь у нас представлены таблица веса и роста подростков, расписанная отдельно для мальчиков и для девочек в возрасте от семи до семнадцати лет. Этот диапазон самого интенсивного роста детей, совпадающего по времени с началом полового развития подростков.
Норма роста и веса для мальчиков
Норма роста и веса для девочек
Традиционно считается, что девочки начинают интенсивно расти раньше, и в начальной и средней школе ( 9-12 лет) довольно сильно опережают в росте, а часто и в весе мальчиков, зато чуть позже, в 14-17 лет мальчики не только догоняют девчонок, но и стремительно их опережают.
Сопоставим оптимальное соотношение (Нормы) веса и роста, представленные в таблице, они расположены по диапазонам, что помогает точнее определить свой вес и рост и соотнести их с другими испытуемыми.
Голубые и зеленые показатели — самые «нормальные», хотя, как мы уже не раз говорили, на этом сайте любят и понимают всех, не только самых нормальных.
Сейчас средний рост юноши — 176-178 см, средний рост девушки — 164-166 см, однако есть тенденция к увеличению этого показателя.
Все мы разные, одни подростки начинают отчаянно тянуться уже в 11 лет, другие долго раскачиваются и их рост стоит практически на месте, добавляя лишь по паре сантиметров в год.
Наиболее интенсивный рост у подростков — мальчиков с 11 до 17 лет, подростков-девочек — 10-16 лет и он совпадает с процессом полового созревания.
Общепринято, что у девочек скачок роста замечен на полтора-два года раньше, чем у мальчишек-ровесников. Но, с другой стороны, парни дольше растут, где-то-то до 22 лет, а девушки уже в 16-17 вполне стабилизируются в росте.
Так же помним, что утром мы выше на 1-2 см, чем вечером после трудного, насыщенного физическими упражнениями дня.
Это происходит за счет уплощения межпозвоночных дисков в процессе интенсивного использования.
Серьезное отличие вашего веса или веса и роста вашего ребенка может говорить о проблемах с гормональной сферой, и в этом случае стоит посетить эндокринолога. Или психотерапевта, как в случае с нервной анорексией подростков — потерей веса более 25% от нормы.
Естественно, рост и вес можно корректировать своими собственными усилиями, но об это разговор будет в другой статье.
Таблица размеров — rekomenda.ru
1.ОБХВАТ ГРУДИ
Измеряют обхват груди при чуть отведенных в сторону руках, касаясь сзади углов подмышечных впадин и спереди через выступающие точки грудных желез.
2.ОБХВАТ ТАЛИИ
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.
3.ОБХВАТ БЕДЕР
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – живота (у женщин – с учетом припуска на выступ живота).
4.ДЛИНА РУКИ ДО ЗАПЯСТЬЯ
Измеряют при свободно опущенной руке (при слегка согнутом локте) от конечной точки плечевого шва по наружной поверхности плеча, через локоть и вдоль предплечья до запястья.
5.ДЛИНА БОКОВОГО ШВА ДО ПОЛА
Измеряют расстояние от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую область бедра и далее вертикально до пола.
6. ОБХВАТ ЛАДОНИ
Измеряют раскрытую ладонь в самом широком её месте не захватывая большой палец.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
3-21.9
Таблица мужских размеров Red Fox
| Размер | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 | 58 | 60 |
| Европейский размер | S | M | L | XL | XXL | |||
| Рост | 164 | 170 | 176 | 182 | 188 | 188 | ||
| Обхват груди | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 |
| Обхват талии | 80 | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 |
| Обхват бёдер | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | 120 | 124 |
| Длина руки | 55 | 57 | 59 | 61 | 63 | |||
| Боковой шов | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 | |||
Таблица женских размеров Red Fox
| Размер | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 |
| Европейский размер | S | M | L | XL | XXL | |||
| Рост | 164 | 170 | 176 | |||||
| Обхват груди | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 | 104 | 108 | 112 |
| Обхват талии | 62 | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 | 86 | 90 |
| Обхват бёдер | 88 | 62 | 64 | 100 | 104 | 108 | 112 | 116 |
| Длина руки | 57 | 59 | 61 | |||||
| Боковой шов | 105 | 106 | 109 | 113 | ||||
От 180 и выше! Звезды, рост которых больше, чем мы думали
Равшана Куркова, 180 см
Звезда сериала «Барвиха» и фильма «Нереальная любовь» из-за своего немаленького роста распрощалась с мечтой о балете.
Но уже в 12 лет Равшана попробовала себя в качестве актрисы. Сейчас за ее плечами более сорока ролей в кино и сериалах.
Мария Шукшина, 180 см
Актриса и телеведущая Мария Шукшина выше своих знаменитых родителей. Кстати, сын, 20-летний Макар Касаткин, существенно обогнал в росте и ее саму. Как признается Мария, в подростковом возрасте она переживала из-за роста, но в десятом классе поняла, что пользуется популярностью у одноклассников — и комплексы улетучились.
Ольга Кабо, 180 см
Ольга Кабо старается во всем быть на высоте. Она единственная российская актриса-каскадер, член Ассоциации каскадеров России. Вместе с актером Владимиром Стекловым она прошла подготовку к полету на станцию «Мир». Эксперимент провалился из-за беременности актрисы, но Ольга до сих пор мечтает о космосе. Ее супруг тоже высокий, и вместе они смотрятся гармонично.
Николь Кидман, 180 см
Николь Кидман и Кит Урбан
Уже в 13 лет рост Николь достиг 179 см.
При этом актриса выглядит изящно благодаря прекрасной фигуре: ее параметры близки к каноническим 90–60–90, а вес составляет всего 55–57 кг. Говорят, рост Кидман был причиной комплексов ее первого мужа — Тома Круза, который ниже на 10 см. Нынешний супруг Кидман — певец Кейт Урбан — не стесняется роста Николь и даже не возражает, если она надевает высокие каблуки.
Ума Турман, 181 см
Ума Турман и Тьерри Фремо
По разным данным рост Умы составляет от 180 до 183 см. А еще у нее 42-й размер обуви! Правда, последнее стало для актрисы одним из козырей в карьере. Как известно, Квентин Тарантино — настоящий фанат красивых босых ступней, и он не раз снимал ноги Умы («Криминальное чтиво», «Убить Билла»).
Джина Девис, 183 см
Джина Девис с мужем
Юной Джине Дэвис рост помог в карьере. Она дебютировала в кино у Сидни Поллака: для роли в комедии «Тутси» он искал актрису, которая была бы существенно выше Дастина Хоффмана.
Кстати, выдающийся у женщины не только рост, но и интеллект: Джина Девис — член клуба «Менса», в котором состоят люди с высоким IQ.
Сигурни Уивер, 182 см
Сценарист Хуан Антонио Байона и Сигурни Уивер
Одна из самых высоких актрис Голливуда признавалась, что потеряла немало ролей из-за своего роста — продюсеры и потенциальные партнеры по съемочной площадке были гораздо ниже Сигурни. «Однажды я предложила нарисовать себе туфли вместо ступни, чтобы получить роль — ведь так я казалась на 10 см ниже», — рассказывала она в интервью.
Бриджит Нильсен, 185 см
Бриджит Нильсен с супрогом
Звезда боевиков 80-х и бывшая жена Сильвестра Сталлоне начинала как модель, что при ее росте неудивительно. Позже она продолжила карьеру как телеведущая. Сейчас Бриджит находится в декретном отпуске: 54-летняя актриса 24 июня этого года родила дочь.
Мария Шарапова, 188 см
Одна из самых красивых спорстменок мира, Мария Шарапова вполне могла бы играть в баскетбол, но уже в 4 года родители отдали Машу в теннис — и не прогадали.
Девушке не раз предлагали заняться модельным бизнесом, но спорт всегда был для нее на первом месте. Кстати, Мария всегда выбирала себе рослых бойфрендов: она встречалась с баскетболистом Сашей Вуячичем и теннисистом Грегором Димитровым.
Гвендолин Кристи, 191 см
Гвендолин Кристи и Джайлс Дикон
Британская актриса, пожалуй, может претендовать на титул самой высокой женщины Голливуда. Ее героини очень воинственны: командующая Лайм в «Голодных играх», капитан Фазма в «Звездных войнах» и, конечно, Бриена Тарт в «Игре престолов». Кинорежиссеры долгое время не предлагали ролей этой богатырше, но сейчас она просто нарасхват: только в этом году выходит четыре фильма с ее участием.
Трансформации звезд:
#767 Визуально толстые женщины: инновационный метод оценки женской внешности: rickytrane — LiveJournal
Как следует из заглавия, мы поговорим о Визуально Толстых Женщинах (В.T.Ж.). Ибо как в последнее время меня часто спрашивают о том, как определить — является ли женщина толстой или нет.
В вопросе: «толстая она или нет?» скрывается определённый психологический пиздец. Поэтому сегодня я не буду рассказывать о «широкой кости» и другой, придуманной на сей счёт фигне. Позволю лишь маленькую ремарку.
Окружающим людям как правило пофигу что у тебя «особый случай», генетика, ты стараешься и в «порно разных трахают». И вот эти вот: «пока нет второго подбородка, значит не толстая». «Особые случаи» существуют (о них в самом конце). Звание «Почётная Жируха» может получить женщина как с одним лишним кило, так и с десятью. Поэтому я буду говорить о крайних случаях. Когда женщину уже можно назвать толстой.
Именно поэтому я буду избегать практически всех особых случаев. Даже совсем особых…
Девушка на фото не толстая. Но…
«Тыкание» в сторону Бишамбер Дас и её подобным также спишем на «особый случай».
Психология и Наука
Общаясь с разными женщинами я сделал примечательное наблюдение. Неважно сколько весит женщина — важно как это смотрится. 80 кг на мужчине и женщине одинакового роста смотрятся по-разному. Точно так же как одинаковый вес на женщинах разного роста.
Примерно тогда же, не без помощи СЗ я сделал ещё одно «открытие». Всё упирается в эту блядскую зависимость: рост – вес! Ибо как если на фото женщины могут выбрать правильный ракурс, или же прибегнуть к фотошопу. То от этой зависимости не денешься никуда. Женщины, как правило, не врут о своих «цифровых» параметрах.
Замазать бока, в графе «телосложение» написать: «нормальное», а в цифрах: рост 150 см, вес 180 кг – для женщин обычное дело.
Секрет метода
Берём рост (например 170 см), вес (60 кг) и сравниваем конечные цифры минус 5 кг. Т.е. 70 – 5 = 65. Для «женщины» из примера вес 65 кг крайняя точка после которой она будет выглядеть жирной. Второй нижний порог это минус 10 – 15 . После которого женщина будет выглядеть костлявой. Для нашего примера это: 65 – 15. Т.е. женщина с ростом 170 см при 50 кг будет выглядеть чрезмерно худой. Чтобы не выглядеть жирной или очень худой ей достаточно поддерживать вес 50 – 65 кг.
Возьмём моего любимого кролика Эбби Ли Кершоу.
Она обладает практически «модельными» параметрами: 82 — 62 — 89 см. При этом выглядит как «сушёная вобла». Хотя всё становится на свои места если мы применим мой метод: рост 180 см, вес 51 кг. Девушка давно прошла свой крайний нижний порог (60 кг).
Или вот другой пример. Как нельзя лучше иллюстрирующий всё что я говорил. Келли Кларксон.
Рост 161 см, вес (58 кг — 72 кг). Несмотря в небольшое непопадание в верхние цифры (56 кг) девушка не выглядит жирной, несмотря на 2 лишних килограмма. Хотя если присмотреться их можно увидеть в районе живота:) Но это небольшая погрешность в сравнении с правым снимком…
Особые случаи
Особые случаи не совсем актуальны для России так как в первую очередь касаются женщин с тяжелой жопой которых больше всего среди латиноамериканок, евреек и африканок. За счёт чего они кажутся толстыми даже попадая в крайние параметры. Для европеек более актуален другой случай. Тоже связанный с тяжёлой задницей — короткие ноги.
Несмотря на свои параметры: 90 — 65 — 92 см. И даже попадание в предел: рост 175 см, вес 60 кг Дженнифер Лоуренс кажется толстозадой из-за коротких ног.
Ну и что думаете?
Как выбрать сноуборд по росту и весу
Наступил самый ответственный момент – выбор доски для сноуборда! От того, как правильно вы подберете сноуборд, зависит, насколько комфортным, безопасным и результативным будет ваше катание.
На сегодня сноубординг – очень популярный вид спорта, поэтому купить основной инструмент для него нетрудно. Производители предоставляют большой выбор моделей, соответствующих разным параметрам спортсмена.
Критерии подбора
Для фрирайда рекомендуются доски длиннее и шире, для фристайла – короче и уже. Если же вы хотите только научиться спокойно ездить, приобретите универсальную модель для All Mountain, удобную для всех стилей. Женские и мужские модели отличаются в дизайне и по строению.
Дизайн, безусловно, очень важный критерий, хоть он и не влияет на то, как крепко вы будете держаться при движении. Но он создает хороший эмоциональный настрой. Сноуборд должен вам нравиться во всех отношениях.
Существует множество факторов, влияющих на длину сноубордической доски для каждого райдера. Из них главными считаются рост и вес.
Как подобрать сноуборд по росту? Консультанты в спортивных магазинах больше всего любят этот способ, ведь он очень прост и удобен. Поставьте вертикально доску перед собой: если она достает до кончика носа или до губ, значит, это ваш размер! В этом простом методе возможны погрешности, хотя для сноубордиста со средними весом и ростом он может подойти. Определить подходящую длину более точно, позволит методика расчета, в которой участвуют такие критерии, как вес, тип телосложения, стиль и уровень катания, тип трассы.
Вес должен равномерно распределяться по всей площади доски. Он является самым важным показателем. Чем меньше весит человек, тем короче ему подходит сноуборд, и наоборот. Поэтому не забудьте взвеситься, прежде, чем идти выбирать доску.
Выбрать сноуборд по росту и весу вам помогут следующие формулы:
- 0,4 х вес + 127 – женщинам;
- 0,3 х вес + 136 – мужчинам.
На сноуборде, длина которого рассчитана с помощью этой формулы, рекомендуют кататься со средней скоростью на укатанных склонах.
Рассмотрим расчет, как правильно подобрать сноуборд по росту:
- отнимите от показателя своего роста 15 см;
- если у вас крупное телосложение, прибавьте 5 см; если хрупкое – отнимите 5 см.
- если вы начинающий сноубордист, вычтите 8–10 см; если у вас средний уровень, вычитайте 4–5 см.
- Если вы катаетесь в горах, прибавьте к базовой длине 6–9 см, на небольших холмах – отнимите 1–2 см, по неподготовленной трассе – прибавьте 3–5 см, а если в парке – отнимите 3–4 см.
- Оптимальный размер сноуборда зависит от стиля, в котором вы предпочитаете ездить. Для фристайла нужно отнять 3–5 см, а для фрирайда добавить 5 см.
С учетом всех коррективов и условий, выведем оптимальный размер сноуборда для райдера весом 80 и ростом 175 см. Он крупного телосложения, владеет сноубордом на среднем уровне и любит фристайл на горных склонах.
Пример расчета
Как подобрать сноуборд по росту и весу для этого спортсмена, учитывая другие, известные нам факторы? Сделаем расчет.
- Определяем базовую длину согласно стандартным формулам:
- по росту:
175-15 = 160 (см) - по весу:
0,3•80+136 = 160 (см)
- по росту:
- 160+5 = 165 (см) – тип телосложения;
- 165-4 = 161 (см) – уровень катания;
- 161-3 = 158 (см) – стиль катания фристайл;
- 158+9 = 167 (см) – горная местность.
Итак, длина сноуборда для нашего спортсмена 167 см.
Обратите внимание, что базовая длина доски, рассчитанная по весу и по росту, может отличаться. Можете смело кататься на сноуборде базового размера, но если вы уже определились со стилем езды и типом трассы, то лучше подобрать сноуборд, используя корректирующие расчеты.
Немаловажным параметром является размер стопы райдера. От него зависит ширина доски. Удобнее всего управлять узким сноубордом. Если стопа будет больше, чем ширина сноуборда, пятка или носок будет задевать снег и препятствовать хорошему скольжению. Но если ширина доски значительно превышает длину стопы, такой сноуборд становится трудным в управлении. Поэтому оптимальная ширина доски должна быть на пару сантиметров больше, чем длина вашего ботинка.
Калькулятор расчета длины доски
Введите необходимые значения в поля формы:
Рост, см
ТелосложениеНормальноеХрупкоеКрупное
Новичок
Место катанияКурортНебольшие холмыНеподготовленная трассаГоры
Стиль катанияНе знаюФристайлФрирайд
Получить результат
Таблицы
Приведем несколько таблиц для значений длины сноуборда в зависимости от вашего веса и роста:
| Фрирайд (Новичок) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост,см | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 |
| 50кг | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 150 | 155 | 155 | |
| 55кг | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 150 | 155 | 160 | |
| 60кг | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 160 | |
| 65кг | 135 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 160 |
| 70кг | 140 | 145 | 150 | 150 | 155 | 160 | 165 | 165 | |
| 75кг | 145 | 150 | 150 | 155 | 160 | 165 | 165 | ||
| 80кг | 155 | 155 | 160 | 160 | 165 | 170 | |||
| 85кг | 155 | 160 | 165 | 165 | 170 | ||||
| 90кг | 165 | 170 | 170 | 170 | |||||
| Фрирайд (Опытный) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост,см | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 |
| 50кг | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | 160 | 175 | |
| 55кг | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | 160 | 175 | |
| 60кг | 140 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | 165 | 175 | |
| 65кг | 145 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | 165 | 180 | 175 |
| 70кг | 145 | 150 | 155 | 155 | 160 | 165 | 180 | 180 | |
| 75кг | 150 | 155 | 155 | 160 | 165 | 180 | 180 | ||
| 80кг | 160 | 160 | 160 | 165 | 180 | 185 | |||
| 85кг | 160 | 165 | 170 | 180 | 185 | ||||
| 90кг | 165 | 175 | 185 | 185 | |||||
| Фристайл (Новичок) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост,см | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 |
| 50кг | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 140 | 145 | 150 | |
| 55кг | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 140 | 145 | 150 | |
| 60кг | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 150 | |
| 65кг | 125 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 150 |
| 70кг | 130 | 135 | 140 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | |
| 75кг | 135 | 140 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | ||
| 80кг | 145 | 145 | 150 | 150 | 155 | 160 | |||
| 85кг | 145 | 150 | 155 | 155 | 160 | ||||
| 90кг | 155 | 160 | 160 | 160 | |||||
| Фристайл (Опытный) | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост,см | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 | 185 | 190 |
| 50кг | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | 145 | 150 | 155 | |
| 55кг | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | 145 | 150 | 155 | |
| 60кг | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 155 | |
| 65кг | 130 | 130 | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 155 |
| 70кг | 135 | 140 | 145 | 145 | 150 | 155 | 160 | 160 | |
| 75кг | 140 | 145 | 145 | 150 | 155 | 160 | 160 | ||
| 80кг | 150 | 150 | 155 | 155 | 160 | 165 | |||
| 85кг | 150 | 155 | 155 | 160 | 165 | ||||
| 90кг | 155 | 160 | 160 | 165 | |||||
Удачно выбранный сноуборд будет радовать вас своей долгой службой и комфортом при движении!
Мой рост 180 см и вес 90 кг, это нормально, меньше или больше?
Вот ответ на вопрос: у меня рост 180 см и я вешу 90 кг, это нормально, меньше или больше ?. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела — метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения.Однако ИМТ не предоставляет фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (то есть у них ИМТ выше 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:
| Единицы СИ (метрические) |
|---|
| ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
| ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
| ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
| ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2 | Нормальный вес |
| ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | Избыточный вес |
| ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.
BMI График
График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
Калькулятор ИМТ
Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:Индекс массы тела
Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизированный метод определения того, находятся ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне.Калькулятор показателей ИМТ использует соотношение веса и роста (ИМТ = кг / м 2 ) и присваивает результату число. Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч 2
Диапазоны ИМТ для взрослых приведены в таблице. Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.
Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста).За пределами этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.
Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца. Следовательно, нужно подумать о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.
Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к тому, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний.Самый низкий показатель здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.
Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».
ИМТ = 703 Вес / Рост
2
Ваш вес 90 кг, а рост 180 кг?
ИМТ: 27,8 — насколько это хорошо?
Вес: 90 кг (198 фунтов)
Рост: 180 см (5 футов 11 дюймов)
Избыточный вес
ИМТ 27.8 классифицируется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как избыточный вес
Результат расчета показывает, что ваш вес превышает ваш рост. Исходя из этих условий, у вас немного нездоровая связь между телесным жиром и мышечной массой.
Лица с ИМТ от 25 до 29,9 считаются страдающими избыточным весом. При хорошем здоровье этот вес не вызывает проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Однако важно не набирать лишний вес, а вместо этого желательно его снижение.
Рекомендуется снизить вес с помощью комбинации этих мер:
Повысьте физическую активность на более высокий уровень! Желательно увеличение физических нагрузок.
Вам следует пересмотреть свои привычки в еде. Начните с более здоровой диеты. Здоровая пища потенциально может улучшить качество вашей жизни и долголетие.
Вы можете узнать больше о своем рейтинге избыточного веса здесь.
Чтобы улучшить вашу классификацию до нормального, понизьте значение ИМТ на 2.8 до значения ИМТ 25. Это изменение соответствует потере веса на 9 кг (20 фунтов) для человека ростом 180 см (5 футов 11 дюймов).
Рассчитать ИМТ с поправкой на возраст
Введя свой возраст и пол, вы можете получить более точную классификацию и рассчитать скорректированный ИМТ. Это известно как ИМТ с поправкой на возраст (AA-BMI). AA-BMI основан на сочетании научных и эмпирических данных.
Чем старше человек, тем меньше риск небольшого избыточного веса для здоровья в целом.То, что обычно считается избыточным весом для молодого человека, может считаться нормальным весом для пожилого человека. Вы можете узнать больше об ИМТ у пожилых людей здесь.
Виртуальный калькулятор ИМТ
Рассчитайте суточную потребность в калориях
Потребность человека в питании и калориях зависит от уровня активности, а также от массы тела. Когда дело доходит до сжигания калорий, между мужчинами и женщинами есть разница. В основном это связано с массой тела. Кроме того, количество здоровых калорий варьируется в зависимости от возраста.
Введите возраст и пол в Калькулятор калорий выше, чтобы определить, сколько калорий вам нужно в день при различных уровнях активности.
Подробнее о потреблении калорий и потребностях в калориях читайте здесь.
Проверить другие значения
Подробнее об ИМТ:
Подробнее о факторах, влияющих на ИМТ:
Подробнее о классификациях ИМТ:
Калькулятор ИМТ — Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool
Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, связанным с ростом и весом.Это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его / ее роста в метрах. Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание своего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здоровья и оптимального уровня физической подготовки. Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие заболевания, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса.ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.
Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их обилие означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ. Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не сопряжено с риском для здоровья, связанным с высоким значением ИМТ.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)
- Как пользоваться калькулятором ИМТ?
Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
Введите свой вес и выберите его единицу (килограммы или фунты).
Введите свой рост в футах и дюймах.
Нажмите «Рассчитать».
Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите повторно рассчитать. - Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9. - Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье находится под угрозой. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы даже можете заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией.Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие. - Какое среднее значение ИМТ у детей и взрослых?
У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но здоровые и нездоровые диапазоны определяются по-другому.У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом. Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным. - Когда обратиться к врачу?
В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо категории, отличной от нормы, вам следует проходить тестирование не чаще одного раза в шесть месяцев или год.Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь. Если у вас очень низкий вес или даже у вас начинается ожирение, вам следует немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в коей мере не заменяют медицинский совет.
Потеря веса: 5 аюрведических советов, которые могут помочь вам сбросить килограммы
Это причина, по которой вам необходимо соблюдать аюрведическую диету.Система оздоровления, зародившаяся в Индии около 5000 лет назад, предлагает целостный и здоровый подход к избавлению от килограммов.
Потеря веса: сколько мышц вы можете набрать за месяц?
Если вы регулярно поднимаете тяжести, по-прежнему не видите никаких изменений в своем теле, которые означают, что вы перенапрягаете мышцы.
Сколько времени нужно человеку, чтобы начать худеть
Вы можете узнать, что такое нормальный показатель потери веса, чтобы установить разумные ожидания.Ниже приведены некоторые важные вещи, которые вам нужно знать о том, чего ожидать, когда вы начнете путешествие по снижению веса, и сколько времени может потребоваться, чтобы увидеть фактические результаты.
История похудания: «Силовые тренировки и ходьба помогли мне сбросить вес после беременности»
Примерно во время изоляции Ануприя Рагхав наконец обнаружила возможности персонализированного коучинга, которые помогли ей сделать более здоровый выбор в жизни. Теперь она консультант по фитнесу, который работает, чтобы вдохновлять других!
Что нужно для достижения реалистичных целей по снижению веса?
Каждый человек хочет поддерживать здоровый вес.Но не всем это удастся. Похудение — это чрезвычайно утомительный процесс, который требует большого количества самоотверженности, а также интенсивных тренировок и ограничительных диет. Но, прежде всего, важно также установить разумные цели по снижению веса, которые могут быть достигнуты с помощью реалистичных практик и являются здоровыми.
История похудания: «Я ела овсянку и тренировалась по лестнице, чтобы похудеть»
Парам Кханна, бизнесмен, не мог взять ребенка на руки или поиграть с ним из-за лишнего веса.Отсутствие возможности проводить время со своим ребенком стало для него звонком и заставило его сразу же изменить свой образ жизни. Он тренировался на лестнице, отказался от сахара и успешно похудел более чем на 30 кг менее чем за год!
Как скорость приема пищи влияет на потерю веса? Люк Коутиньо объясняет!
Люди, которые едят медленно или хорошо пережевывают пищу, получают пользу от улучшения пищеварения, здоровья кожи, жизнеспособности и даже потери веса. С другой стороны, более быстрое питание или бездумное переедание могут пагубно сказаться на вашем общем здоровье и физической форме.
История похудания: «Я соблюдала низкоуглеводное прерывистое голодание, чтобы сбросить 31 килограмм»
Курсанту торгового флота Арушу Валию поставили диагноз «жирная печень» и попросили похудеть, чтобы добиться большего успеха в карьере. Именно тогда он по-настоящему осознал все пороки малоподвижного образа жизни и сразу начал работать над изменениями.
Потеря веса: от повышения иммунитета до похудания, причины употребления тамаринда (imli)
Наряду с этим, тамаринд также обеспечивает вас некоторыми необходимыми питательными веществами, которые могут помочь вам оставаться в форме и быть здоровыми.
Рассказ о похудании: «Растительные паранты без масла и езда на велосипеде — секрет похудания этой новой мамы»
Притика Тондвал, молодая мать, забыла уделять себе внимание во время воспитания ребенка. В результате она быстро набрала килограммы. Вот ее супер вдохновляющая история похудения, в которой есть секреты хорошей домашней диеты!
Употребление такого количества алкоголя может саботировать вашу потерю веса
Но если вы случайно следите за своим весом, вам нужно быть немного осторожнее с алкоголем, так как чрезмерное употребление алкоголя может легко саботировать ваш план похудания.
История похудания: «Я заменил рис просо и похудел на 60 килограммов за год»
Балажепалли Састри долгое время вел малоподвижный, неустойчивый образ жизни. Стресс и нехватка времени заставляли его страдать от ожирение, настолько сильное, что ему фактически отказали в приеме на работу по физическим причинам.
Потеря веса: как похудеть без физических упражнений
Похудение может быть огромной проблемой как физически, так и психологически.От соблюдения строгой диеты с дефицитом калорий, контроля тяги, употребления нужного количества воды, ходьбы достаточным количеством шагов до ежедневных религиозных тренировок — это очень тяжело для вас. Однако почти ошибочно полагать, что нельзя похудеть без тренировок.
Как добавки для похудения могут причинить вред вашему телу, а не способствовать потере веса
Похудеть — нелегко. Несмотря на это, мы видим множество модных диет, таблеток, наводняющих рынок заявлениями о том, что они сжигают жир и дают быстрые результаты.Несмотря на то, что некоторые из продуктов могут содержать ингредиенты, которые могут обещать пользу для похудания, многие из этих продуктов или слепое доверие им могут принести вам больше вреда, чем пользы. Например, не все добавки, продаваемые как «органические» или «травяные», могут быть вам полезны.
Похудение: 5 летних фруктов и овощей, которые помогут сбросить килограммы
Употребление сезонных фруктов и овощей сделает вас сильнее, здоровее и счастливее.
История похудания: «Силовая йога и упражнения с собственным весом заставили меня похудеть на 27 килограммов»
В то время как Мегха Сони всегда была на более тяжелой стороне шкалы, когда ее сын начал критиковать ее внешний вид, ей стало очень неудобно и после этого решила вернуться в форму ради сына.
Потеря веса: как бороться с плато потери веса
Когда вы чувствуете себя комфортно и получаете удовольствие от тренировок, это больнее, чем горе, но, к удивлению, вы обнаруживаете, что результаты прекратились.
История похудания: «Завтраки с высоким содержанием белка и добавление фруктов в мою диету помогли мне похудеть на 49 килограммов»
Аршдип Сингх, корпоративный юрист, испытал шок своей жизни, когда не смог поместиться в большую часть одежды у него было. Мысль о том, чтобы смотреть в мрачное будущее, заставила его понять, что он должен внести изменения, и навсегда.
История похудания: «У меня не было углеводов после 19 часов, и вот как я похудела на 20 килограммов»
Сварна Вадламани, домохозяйка, поправилась во время беременности, и напряженная жизнь оставила ей очень мало времени, чтобы сосредоточиться на уход за собой и фитнес. Это было во время изоляции, когда она использовала все дополнительное время, чтобы поработать над собой, и поправилась!
История похудания: «Вот как я похудел на 22 килограмма с помощью диеты без сахара»
Шайган Гондал переживал плохой момент в своей жизни, когда его критиковали за то, как он выглядел.В свой 21 день рождения он принял решение похудеть и, приложив много усилий, сам увидел результаты.
Похудение: 5 замечательных способов, как хороший сон поможет вам похудеть!
Все мы слышали, как важно хорошо выспаться. Но мы по-прежнему не обращаем на это внимания и забываем о многочисленных преимуществах, которые это дает нам. Помните, человеческий разум не спит, даже если вы спите. Это активное состояние ума, когда тело работает, чтобы восстанавливать себя, регенерировать клетки, восстанавливает работу нашей иммунной системы и успокаивает разум.
История похудания: «Я поднялась с 92 до 60 килограммов, поднимая тяжести каждый день»
Свати Содхи, обычной домохозяйке, было трудно сбалансировать жизнь и присматривать за своими детьми из-за того, что она тянула с собой лишний вес. Она начала придерживаться определенной диеты и неукоснительно тренировалась, похудев почти на 32 килограмма за год.
Что такое фитотерапия; знать все о его здоровой стороне
Фитотерапия — это широко распространенная практика, применяемая для лечения и снижения веса.Он включает в себя знание различных растений, их органов и их использование для получения экстрактов, способствующих хорошему здоровью. В этот современный период, когда доступны разнообразные и в то же время загроможденные варианты питания, человек пытается включить добавки, ускоряющие метаболизм. Хорошее знание жизненно важных экстрактов растений поможет вам справиться с непостоянством веса.
Рассказ о похудании: «У меня есть стакан воды из джира для ускорения сжигания жира»
Жестокие комментарии с раннего возраста могут привести к разочарованию и повлиять на психическое здоровье, поскольку я подвержен жиросжиганию.То же самое произошло с 16-летней Нишей, которую встретили множеством бесчувственных комментариев из-за того, как она выглядела. Решительная, она решила преодолеть спад, попробовать прерывистое голодание и начала худеть к лучшему.
Бег или прыжки со скакалкой: что лучше для похудания?
Обе тренировки представляют собой высокоинтенсивные тренировки для всего тела, которые широко включены в программу тренировок людьми, пытающимися сбросить килограммы.
История похудания: «Я каждый день варил куриную муку для похудения»
Панкадж Ядав, 24-летний инженер-программист, столкнулся с множеством обидных комментариев и осуждающих взглядов окружающих из-за своего образа жизни. Он посмотрел.Он считал, что вместо того, чтобы просто игнорировать комментарии, лучше всего было бы похудеть и доказать, что они ошибаются.
История похудения: «Я похудела на 12 кг, и мой секрет — это здоровое питание и один час ежедневных кардио»
Танви Гоэль набрала вес во время беременности, который было не только трудно сбросить, но и также повлияло на ее энергетический уровень. Иногда ей было трудно играть со своим ребенком, что в конечном итоге стало ее движущей силой в похудении.Она нашла себе хорошего диетолога и каждый день работала над тем, чтобы изменения произошли!
Потеря веса: роль отдыха, восстановления и сна, по мнению эксперта
Отдых, восстановление и сон играют наиболее недооцененную роль в чьем-то процессе похудания, но без них можно забыть о похудении, особенно в устойчивым образом. Это справедливо и для знаменитого диетолога Руджуты Дивекар, которая объясняет важность отдыха, восстановления и сна в своей серии «Все о похудании», которую она регулярно публикует в своем Instagram.
История похудания: «Я похудела на 32 килограмма за 10 месяцев на индийской диете с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов»
Путь к снижению веса Прашанта Найду невероятно мотивирует. Он внес изменения в свой рацион с первого дня, и результаты впечатляют. Вот некоторые изменения в питании и образе жизни, которые помогли ему этого добиться.
Прерывистое голодание: почему эта привычка питания может не подходить для женщин
От потери веса до улучшения симптомов хронических заболеваний, этот образ жизни за короткое время приобрел огромную популярность.
История похудания: «Я пропустила чапати на обед и похудела на 16 килограммов»
Когда 22-летняя Соманши вернулась домой во время изоляции, она лицом к лицу столкнулась с тем, что сделала нездоровая зависимость от нездоровой пищи. ее диета и образ жизни. Она набрала вес и столкнулась с гормональными проблемами. Решив использовать время изоляции в своих интересах, она придерживалась здоровой диеты, занималась спортом и даже готовила себе еду. Сегодня она хочет, чтобы ее упорный труд стал историей успеха для всего мира! Читать дальше!
«Самый легкий, каким я был за 10 лет»: Масаба Гупта демонстрирует трансформацию, раскрывает большие секреты борьбы с СПКЯ
Модельер Масаба Гупта недавно опубликовала в Instagram фотографию своего превращения и раскрыла секрет ее веса утерянное путешествие по записке, которую она написала под своей фотографией.Мало того, что 30-летний дизайнер говорит о своей борьбе с СПКЯ, эндокринным заболеванием, которым страдает каждая восьмая женщина в Индии, она также часто говорила о диете и режиме фитнеса, которым она следует, чтобы справиться с СПКЯ и гормональными обострениями. Ее недавний пост, в котором говорилось о том, как невероятно она смогла стать «самой легкой» из всех, что она до сих пор, также очень мотивирует.
Похудение: вот как актриса Самира Редди планирует достичь своих целей по снижению веса
Она рассказала, как недавно она потеряла один дюйм, практикуя прерывистое голодание и контролируя уровень сахара.Она также добавила, что занятия йогой и игра в бадминтон четыре раза в неделю в сочетании с голоданием и контролем сахара помогли ей добиться этого.
Правда о том, как стресс может приводить к увеличению веса
Увеличение веса связано с множеством факторов. От недостатка физической активности до нездорового питания и небрежного поведения — многие вещи могут помешать нашему пути к снижению веса. Но помимо этих очевидных причин, стресс также может сыграть огромную роль в добавлении лишнего веса.
Похудение: как должна выглядеть ваша ежедневная диета, согласно Руджуте Дивекар
Точно так же, когда вы пытаетесь похудеть или оставаться в форме, тип продуктов, которые вы кладете на тарелку, имеет большое значение.
История похудания: «Как я похудел на 10 килограммов за 3 месяца с прерывистым голоданием»
Любовь Шреяса Пингейла к нездоровой пище сделала его лишним весом и жертвой малоподвижного образа жизни. Хотя его семья и друзья всегда поощряли его есть здоровую пищу, только когда его вес перевалил за отметку в 90 кг, он осознал серьезные последствия.
3 самых больших препятствия на пути к похуданию, по словам Ружуты Дивекар
Знаменитый диетолог Ружута Дивекар недавно обратилась к своему Instagram и поделилась тремя основными препятствиями на пути к снижению веса, с которыми сталкивается большинство людей.
История похудания: «Я отказался от белого риса и картофеля на 4 месяца, чтобы похудеть на 20 кг»
Доктор по профессии, доктор Ануп Джоши понял, что находился в крайне плохой форме, когда столкнулся с одышкой даже во время подъема наверх до одного этажа.Осознавая риск, которому подвержены люди с ожирением во время пандемии COVID-19, он работал над тем, чтобы внести изменения с первого дня — без тренажерного зала, пропуска приемов пищи, необычных диет и лекарств.
Овсяные хлопья или овсяные хлопья: что лучше для похудения?
Приготовленные из сырых овсяных хлопьев, эти злаки доступны в различных формах в продуктовом магазине.
История похудания при блокировке: «Я ходил на прогулки трижды в день и похудел на 25 кг за 2 месяца»
Дхарамджит Биртаре, который долгое время боролся с проблемами веса, получил мотивацию похудеть во время второй блокировки.Благодаря здоровой домашней диете и постоянному режиму тренировок ему удалось сделать это всего за 2 месяца! Прочтите ниже, чтобы разгадать еще несколько его секретов похудения.
Потеря веса: одобренные экспертами советы по устойчивому снижению веса
В условиях, когда люди находятся в разгаре пандемии, здоровье и питание стали приобретать в нашей жизни большее значение, чем когда-либо. В 2020 и 2021 годах люди все больше осознают важность хорошего здоровья и питания и соответственно принимают свои новогодние решения.В середине года знаменитый диетолог Руджута Дивекар запустила серию «Все о похудании» в своем аккаунте в Instagram и поделилась некоторыми ценными советами по здоровому похудению.
История похудания: «Я свела к минимуму сахар, пшеницу и рис из своего рациона, чтобы сбросить 30 килограммов за 3 месяца»
21-летний Анируд Сарин устал от постоянного недостатка энергии и стремился войти армия. Зная, что ему нужно быть в отличной форме, он начал свой путь похудения идеальным способом, не следуя никаким диетическим причудам или жестким тренировкам.
Потеря веса: все о тенденции к прерывистому голоданию 5: 2 Знаменитости клянутся
Диета 5: 2 — один из многих стилей прерывистого голодания, которые люди принимают, чтобы ограничить потребление калорий и лучше питаться.
История похудания: «Я потерял 15 кг во время блокировки, просто используя скакалку!»
Абхишек Тирунагри, который с детства был пухленьким, не относился серьезно к своему образу жизни и оказался на другой чаше весов, что также повлияло на его уверенность и индивидуальность.Понимая необходимость перезагрузки, он поставил перед собой задачу похудеть во время изоляции и тренировался дома, используя скакалку.
Асаны йоги для похудения
Йога — прекрасный инструмент для улучшения психического и физического здоровья. Ниже приведены некоторые из лучших поз йоги, которые вам следует практиковать каждый день, чтобы вернуться в форму и помочь сбросить вес.
5 виноватых удовольствий, которые помогут быстро похудеть
Прошли те времена, когда вы лишали себя любимой еды.
Потеря веса: Может ли потоотделение летом привести к потере жира? Развенчиваем распространенные мифы
Жаркое палящее лето уже наступило, и от жары и обильного потоотделения никуда не деться. Хотя нам может не нравиться ощущение влажности и влажности, мы уверены, что нас движет идея потери жира во время потоотделения.
История похудания: «Ежедневное употребление свекольных чапати и яиц помогло мне похудеть»
Диетолог по профессии, доктор Мехак Бансал набрала лишний вес во время беременности, от которого ей стало трудно избавиться.Устав от того, что люди осуждают ее, она пыталась разработать план здорового питания с домашними добротами во время изоляции.
История похудания: «Я похудела на 19 килограммов за 90 дней, бегая, делая планки и отжимаясь каждый день»
Благодаря напряженному графику и чрезмерной любви к еде Дивьяншу Кумар Мишра, блогер по профессии , поправляйся быстро. Устав от малоподвижного образа жизни, он решил сделать все, что в его силах, и похудеть всего за 90 дней!
5 причин, по которым мужчины худеют быстрее, чем женщины
Суровая реальность заключается в том, что худеть женщинам труднее, чем мужчинам, и на это влияет несколько биологических факторов.
Индекс массы тела (ИМТ) (для родителей)
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, в котором для оценки используются рост и вес. сколько у кого-то жира в организме. Вы можете использовать калькулятор ИМТ KidsHealth ниже, чтобы узнайте ИМТ вашего ребенка. Но также важно поговорить со своим детский врач, чтобы помочь понять результаты.
Отслеживание BMI
Начиная с 2-х летнего возраста, врач будет определять ИМТ на всех этапах процедуры. обследования.Потому что ИМТ меняется с возраст, врачи наносят измерения ИМТ детей на стандартный рост с учетом пола графики. В течение нескольких посещений врач может отследить характер роста вашего ребенка.
Хотя ИМТ не является точным показателем жира в организме, он помогает идентифицировать детей, которые слишком медленно или слишком быстро набирает вес.
Что означают цифры?
процентилей ИМТ показывают, как измерения ребенка сравниваются с показателями других детей того же пола. и возраст.Например, если у ребенка ИМТ находится в 60-м процентиле, 60% детей людей того же пола и возраста, которые были измерены, имели более низкий ИМТ.
ИМТ не является прямым показателем жира в организме. У детей может быть высокий ИМТ, если они большой корпус или много мышц, а не лишний жир. И ребенок с маленькой рамкой может иметь нормальный ИМТ, но при этом может иметь слишком много жира.
ИМТ менее точен в период полового созревания.Дети часто быстро набирают вес и видят, как растет их ИМТ. в период полового созревания. Ваш врач может помочь вам выяснить, является ли эта прибавка веса причиной нормальная часть разработки или есть что-то, о чем нужно беспокоиться.
Категории, описывающие вес человека:
- Недостаточный вес: ИМТ ниже 5-го процентиля, возраст, пол и высота.
- Здоровый вес : ИМТ не меньше 5-го процентиля и ниже 85-го процентиля по возрасту, полу и росту.
- Больше: ИМТ находится на уровне 85-го процентиля или выше, но ниже 95-го процентиля для возраста, пол и рост.
- Ожирение: ИМТ находится на уровне или выше 95-го процентиля для возраста, пола, и высота.
Важно рассматривать ИМТ как тенденцию, а не сосредотачиваться на отдельных числа. Любое измерение, вырванное из контекста, может произвести неверное впечатление. роста вашего ребенка.
В то время как ИМТ является важным показателем здорового роста и развития, ИМТ — нет. идеальный показатель жира в организме. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может заболеть или похудеете слишком быстро, проконсультируйтесь с врачом.
Дата пересмотра: январь 2020 г.
Таблица диапазона здорового веса для мужчин и женщин по возрасту
Найдите свой диапазон здорового веса
Найдите диапазон здорового веса для вашего роста в см ниже. Если вам нужно вернуться в нормальный диапазон веса, мы можем помочь. Наша НОВАЯ программа myWW — это целостный подход к оздоровлению и снижению веса.От обучения правильному выбору размеров порций, более активного движения с помощью упражнений для начинающих до управления эмоциональным питанием — наш непревзойденный опыт в еде, активности и мышлении поможет вам достичь ваших целей.
Метрические измерения | |
|---|---|
Рост (без обуви) | Диапазон здорового веса (мин. / Макс.) |
148 см | 900 -55 кг|
150 см | 45-56 кг |
152 см | 46-58 кг |
154 см | 47-59 кг |
156 см | 49-61 кг |
158 см | 50-62 кг |
160 см | 51-64 кг |
162 см | 52-66 кг |
164 см | 54-67 кг |
166 см | 55-69 кг |
168 см | 56-71 кг |
170 см | 58-72 кг |
172 см | 59-74 кг |
174 см | 61-76 кг |
176 см | 62-77 кг |
170002 170002 см | 63-79 кг |
180 см | 65-81 кг |
182 см | 66-83 кг |
184 см | 68-85 кг |
186 см | 69-86 кг |
188 см | 71-88 кг |
190 см | 72-90 кг |
192 см | 74-92 кг |
194 см | 75-94 кг |
196 см | 77-96 кг |
200 см | 80-100 кг |
202 см | 82-102 кг |
204 см | 83-104 кг |
Сколько мне весить?
Есть несколько факторов, которые влияют на наш вес, например возраст, пол, мышечная масса, генетика, этническая принадлежность и уровень физической активности — и это лишь некоторые из них.Хотя многие из нас ищут это волшебное число на весах, правда в том, что не существует «идеального» веса, к которому мы должны стремиться.
Да, поддержание здорового веса важно для нашего здоровья и благополучия и снижает риск заболеваний, однако важно знать, что это не единственный показатель успеха. Обращение внимания на немасштабные победы (NSV) или другие последствия для здоровья, такие как измерения окружности талии или улучшение нашей физической формы, так же важно, как и они помогают укрепить здоровые привычки.Когда дело доходит до вашего веса и здоровья, самое важное — это быть максимально здоровой версией, которой вы можете быть.
Вот почему наша последняя программа myWW + предлагает целостный подход, который учитывает питание, активность, образ мышления и сон, так что вы можете сосредоточиться на всех аспектах своего здоровья в процессе похудания и оздоровления.
WW Диапазоны здорового веса являются общими рекомендациями для мужчин и женщин. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы выходите за рамки нашего диапазона роста, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим терапевтом.
Не знаете, как рассчитать индекс массы тела?
> Определите свой ИМТ
WW Диапазоны здорового веса — это общие рекомендации для мужчин и женщин. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы выходите за рамки нашего диапазона роста, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим терапевтом.
Исключение для ИМТ: Поскольку все сложены по-разному, и у некоторых людей мышечная масса может быть выше, чем у других, значение ИМТ не всегда может быть лучшим индикатором статуса веса.Используйте ИМТ в качестве ориентира, и если вы обеспокоены, обратитесь за помощью к врачу.
ИМТ человека весом 90 кг
Какой у меня ИМТ, если я вешу 90 кг? Есть ли лишний вес на 90 килограммов? Введите свой рост для расчета.
ИМТ = 31,14
Примечание: ИМТ одинаков для мужчин и женщин.
Я лишний вес?
Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:
| BMI | Категория |
|---|---|
| <18.5 | Недостаточный вес |
| 18,5 — 25 | Здоровый вес |
| 25-30 | Избыточный вес |
| > 30 | Ожирение |
В США средний ИМТ для взрослых составляет 28,8 .
BMI Формула
Метрическая система
ИМТ = кг / м 2
Британская система мер
ИМТ = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0.0254) 2
Упрощенное
ИМТ = 703 * фунт / дюйм 2
Стоит ли использовать ИМТ?
Индекс массы тела— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека. Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.
Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.
График ИМТ для человека весом 90 кг
| Высота | ИМТ |
|---|---|
| 140 см | 45,92 |
| 141 см | 45,27 |
| 142 см | 44,63 |
| 143 см | 44.01 |
| 144 см | 43.40 |
| 145 см | 42,81 |
| 146 см | 42,22 |
| 147 см | 41,65 |
| 148 см | 41.09 |
| 149 см | 40,54 |
| 150 см | 40,00 |
| 151 см | 39,47 |
| 152 см | 38.95 |
| 153 см | 38,45 |
| 154 см | 37.95 |
| 155 см | 37,46 |
| 156 см | 36,98 |
| 157 см | 36,51 |
| Высота | ИМТ |
|---|---|
| 158 см | 36,05 |
| 159 см | 35,60 |
| 160 см | 35,16 |
| 161 см | 34.72 |
| 162 см | 34,29 |
| 163 см | 33,87 |
| 164 см | 33,46 |
| 165 см | 33.06 |
| 166 см | 32,66 |
| 167 см | 32,27 |
| 168 см | 31,89 |
| 169 см | 31,51 |
| 170 см | 31,14 |
| 171 см | 30.78 |
| 172 см | 30,42 |
| 173 см | 30.07 |
| 174 см | 29,73 |
| 175 см | 29,39 |
| Высота | ИМТ |
|---|---|
| 176 см | 29,05 |
| 177 см | 28,73 |
| 178 см | 28.41 |
| 179 см | 28.09 |
| 180 см | 27,78 |
| 181 см | 27,47 |
| 182 см | 27,17 |
| 183 см | 26,87 |
| 184 см | 26,58 |
| 185 см | 26,30 |
| 186 см | 26.01 |
| 187 см | 25,74 |
| 188 см | 25.46 |
| 189 см | 25,20 |
| 190 см | 24,93 |
| 191 см | 24,67 |
| 192 см | 24,41 |
| 193 см | 24,16 |
| Высота | ИМТ |
|---|---|
| 194 см | 23,91 |
| 195 см | 23.67 |
| 196 см | 23,43 |
| 197 см | 23,19 |
| 198 см | 22,96 |
| 199 см | 22,73 |
| 200 см | 22,50 |
| 201 см | 22,28 |
| 202 см | 22. |