Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Грайворонская центральная районная больница»

Соотношение роста и веса

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Самый лучший показатель отношения жира в теле

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15 % жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20 %.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса.

Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)

Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

 

Индекс массы тела	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18. 5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9	Нормальная масса тела	Обычный
25. 0 – 29.9	Избыточная масса тела (предожирение)	Повышенный
30.0 – 34.9	Ожирение I степени	Высокий
35. 0 – 39.9	Ожирение II степени	Очень высокий
40.0 и более	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

 

Индекс Кетле, очевидно, неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир в организме, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины.

Таким образом, можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле. Распределения жира по телу определяется соотношением:
объема талии (на уровне пупка) / объем ягодиц.
Норма для мужчин — 0,85
Для женщин — 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Рост в см.	Возраст
	20-29				30-39			40-49		50-59				60-69
	Пол
	М		Ж		М		Ж	М	Ж	М		Ж		М	Ж
150	51. 3	48.9		56.7		53.9		58.1	58.5	58.0	55.7		57.3		54.8
152	53.1	51. 0		58.7		55.0		61.5	59.5	61.0	57.6		60.3		55.9
154	55.3	53.0		61. 6		59.1		64.5	62.4	63.8	60.2		61.9		59.0
156	58.5	55.8		64.4		61. 5		67.3	66.0	65.8	62.4		63.7		60.9
158	61.2	58.1		67.3		64.1		70. 4	67.9	68.0	64.5		67.0		62.4
160	62.9	59.8		69.4		65.8		72.3	69. 9	69.7	65.8		68.2		64.6
162	64.6	61.6		71.0		68.5		74.4	72.2	72. 7	68.7		69.1		66.5
164	67.3	63.6		73.9		70.8		77.2	74.0	75.6	72. 0		72.2		70.7
166	68.8	65.2		74.5		71.8		78.0	76.6	76.3	73.8		74. 3		71.4
168	70.8	68.5		76.2		73.7		79.6	78.2	79.5	74.8		76.0		73. 3
170	72.7	69.2		77.7		75.8		81.0	79.8	79.9	76.8		76.9		75.0
172	74. 1	72.8		79.3		77.0		82.8	81.7	81.1	77.7		78.3		76.3
174	77.5	74. 3		80.8		79.0		84.4	83.7	82.5	79.4		79.3		78.0
176	80.8	76.8		83. 3		79.9		86.0	84.6	84.1	80.5		81.9		79.1
178	83.0	78.2		85.6		82. 4		88.0	86.1	86.5	82.4		82.8		80.9
180	85.1	80.9		88.0		83.9		89. 9	88.1	87.5	84.1		84.4		81.6
182	87.2	83.3		90.6		87.7		91.4	89. 3	89.5	86.5		85.4		82.9
184	89.1	85.5		92.0		89.4		92.9	90.9	91. 6	87.4		88.0		85.8
186	93.1	89.2		95.0		91.0		96.6	92.9	92.8	89. 6		89.0		87.3
188	95.8	91.8		97.0		94.4		98.0	95.8	95.0	91.5		91. 5		88.8
190	97.1	92.3		99.5		95.8		100.7	97.4	99.4	95.6		94.8		92. 9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. И Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110», после 40 лет — «рост (в см) минус 100».

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как же определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

 

Индекс Соловьева		Тип телосложения	Характерно для данного типа телосложения
для мужчин	для женщин
18-20 см	15-17 см	нормостенический (нормальный)	телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см	более 17 см	гиперстенический (ширококостный)	У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см	менее 15 см	астенический (тонкокостный)	У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1.      6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди.

2.      85% обхвата груди равняются обхвату бедер.

3.      Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4.      53% от обхвата груди равняются обхвату бедра.

5.      Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6.      Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7.      Обхват для голени чуть меньше 34%.

8.      Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, так как они предполагают, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А у некоторых это не так.

Ещё несколько соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах — 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”.

Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Рост 170-вес? размер 44

1. Форум
2. Архив
3. Фитнес и диеты

Открыть тему в окнах

• Девочки,кто в таком росте,сколько надо весить чтобы носить 44размер? Я вешу 63,все таки многовато, а размер у меня 46 (( хочется быть стройной.Стройняшки,отзовитесь! ))

• У каждого свой вес. Зависит от многих параметров, начиная с размера груди и заканчивая массой костной и мышечной ткани.
  У меня, например, при росте 175 и весе 92-90кг — был 52-54р-р, при 85-80кг — был 50р-р, сейчас 77кг и размер приближается к 48. И это абсолютно не значит, что и у всех будет так же.
  Думаю, если скинете 5-7кг, должен быть как раз 44.

• Я в таком весе и в таком росте, размер мой 46, раньше была 57 кг и был 44-й. а вообще по определению идеального веса я так и должна весить 57 кг, там надо знать рост и объем запястья.

• ну да, от многого зависит. У меня уверенный 44 сверху при весе 70, потому что весь вес снизу. Ну, я думаю, что 60 кг при таком росте точно будет 44.

• Низ 44 размера (размер Российский)=60-62 кг (у мениа).
  

• У меня как раз 170 рост. 44р-р носила при весе 55-58кг.Сейчас вес 62 ношу 46.

• я ношу 44-й когда вешу 59-60, сейчас 68кг ношу верх 46, низ 48 (он у меня тяжеловат). Скорее бы вернуться в свой нормальный вес.

• рост 170
  62 кг — 44 просто отлично

• скажите, вы считаете себя стройной при таких параметрах? или сидите на диете?

• Рост 171 см-вес 61,ношу 44 размер, но надо худеть,а то кофты в облипку не одеть,позор.

• все индивидуально.. я при росте 172 вешу 48, ношу верх 42-44, низ 44.. так что не надо искать стандартных соотношений

• Все индивидуально, я при росте 176см 44-й размер носила при 58кг веса. Похожа при этом была на сущий скелет. До сих пор, глядя на фото, рыдать охота.

• ППКС
  У меня мама при 169см и 78кг носила 48 размер.
  Я при 176см и 78кг ношу 52. При 62кг носила 46 и выглядела ужасно.
  Сестра при 178см и 62 кг носит 44-46 и тожей не выглядит.

• рост 172- вес 55-57, р. 42-44.

• рост 172,вес 57 кг. ношу 42-44.

• рост 172, вес 55,5 ношу 42-44

• у меня рост 173
  44 низу носила тока при весе 57,а так сверху до 62 44ый низ 46 уже а с 67 48ой

• У меня рост 171, вес сейчас 57-58, размер 44, но впритык. Раньше вес был 52 кг и это было круто, размер был скорее 42.

Вес во время беременности. Какая прибавка считается оптимальной?

В последнее время медики все чаще говорят об индивидуальном подходе и призывают не паниковать, если прибавка немного выходит за границы нормы. При оценке состояния здоровья беременной врач ориентируется не только на вес, а также учитывает результаты анализов и осмотров и другие важные показатели.

Чем опасен чрезмерный набор массы тела?

Набор дополнительных килограммов может привести к гестационному диабету, артериальной гипертензии, гестозу или стать причиной кесарева сечения.

Кроме того, слишком сильное увеличение веса во время беременности может привести к риску развития ожирения и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать, чтобы держать вес во время беременности в пределах нормы?

В первую очередь, проконсультироваться с диетологом. Если в женской консультации нет такого врача, имеет смысл обратиться к специалисту на коммерческой основе. Он разработает индивидуальную диету, в которой будут содержаться все полезные элементы, и предложит вести пищевой дневник. А также подскажет, как правильно питаться и взвешиваться.
Для профилактики излишнего набора веса во время беременности достаточно придерживаться простых правил здорового питания:

• Есть часто и небольшими порциями;
• Всегда держать под рукой “полезный перекус”: свежие яблочные дольки, несладкие крекеры, сушеные фрукты или йогурт без сахара;
• Отказаться от газировки, чипсов, сосисок и колбас;
• Свести к минимуму употребление сладостей;
• Избегать фастфуда;
• Ограничить использование приправ, особенно соли, которая задерживает воду в организме;
• Выбирать блюда, приготовленные на пару;
• Чаще есть продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой хлеб, отруби, овощи;

Рацион беременной женщины должен быть разнообразным. Включите в него зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые или орехи.  

Нужно помнить, что будущим мамам ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться экстремальных диет.

Сколько калорий в сутки требуется во время беременности?

Рассчитать энергетическую ценность в сутки самостоятельно, а потом строго придерживаться определенного количества калорий сложно, да и не нужно, если это не рекомендовано диетологом или эндокринологом. В среднем можно ориентироваться на 2000-2500 калорий в сутки, но важно понимать, что потребность в калориях зависит от множества факторов: возраста, изначального веса, состояния здоровья и уровня физической активности.

В каких случаях нужно насторожиться?

Строго говоря, беременной женщине лучше не волноваться и доверить свое состояние врачу, который будет контролировать развитие беременности, анализы и следить за весом. Важно раз в триместр сдавать анализы на определение уровня глюкозы в крови натощак.     Появление глюкозурии, увеличение уровня глюкозы в крови натощак (более 5,5 ммоль/л) или через час после приема пищи (более 7,7 ммоль/л) свидетельствуют о возможном развитии «диабета беременных», в связи с чем врач назначит соответствующее лечение. Кроме того, резкое увеличение массы тела может стать причиной гестоза.

Эти и другие заболевания могут быть опасны, именно поэтому нужно тщательно следить за массой тела в период вынашивания, но при этом помнить, что беременность – не время для строгих диет.

 

Прибавка в весе во время беременности: нормы и способы коррекции

Мы все стремимся выглядеть хорошо, и состояние беременности не является исключением для этого. За время беременности большинство женщин набирает вес, и это нормально! Даже если у вас имеет место избыточный вес, вы все равно должны набрать в весе за счет массы ребенка, массы дополнительных тканей и жидкостей. Новость? Конечно нет.

 

Вопрос только в том: а сколько набрать?
 

Выражение «есть за двоих» абсолютно неприменимо к беременной женщине. Есть за двоих — это прибавлять за двоих взрослых людей, что в корне неправильно.

 

Прибавка в весе зависит от исходного веса женщины. Для оценки веса чаще всего пользуются таким показателем, как индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается, как отношение веса (в кг) к квадрату роста (в метрах). Например, при росте 170 см и весе 60 кг, ИМТ составит 20,77 кг/м2. Исключение составляют люди с избыточной мышечной массой, например, бодибилдеры, к которым данная формула неприменима.

 

Чем выше ИМТ, тем меньше у вас должна быть прибавка за беременность. В то же время беременность — не лучшее время для потери веса, но при этом лучшее время для внедрения принципов здорового питания и приобщения к умеренной физической нагрузке (степень нагрузки обсудите с лечащим доктором). Придерживаясь такого образа жизни в период беременности, вы «рискуете» быть в лучшей форме после родов, чем до беременности.

 

Ну и  «сколько вешать в граммах?» Другими словами, а к чему стремимся?*

 

Если ваш вес до беременности был:

 

1. Недостаточным (ИМТ до 18,5 кг/м2) — прибавка  должна составить 12,5 — 18 кг

2. Нормальным (ИМТ 18,5 — 24,9 кг/м2) — прибавка должна составить 10-15 кг

3. Избыточным (ИМТ 25 — 29,9 кг/м2) — прибавка должна заставить 6,5 — 11 кг

4. При ожирении (ИМТ выше 30 кг/м2) — прибавка должна составить 5 — 9 кг

*данные показатели являются ориентировочными

 

Женщины с избыточным весом или ожирением до беременности находятся в группе риска по развитию осложнений беременности и родов, в том числе по рождению крупных детей. Крупные дети вызывают дополнительные сложности в родах и повышают шанс на родоразрешение путем операции кесарево сечение. Кроме того, у малышей от таких матерей преобладает жировая ткань, что повышает вероятность развития ожирения, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и сердечных заболеваний в детском, подростковом и взрослом возрасте.

 

Что же делать?
 

Женщинам с избыточным весом и ожирением необходимо придерживаться диеты и не набирать больше рекомендуемого веса. Совместно с лечащим доктором необходимо поставить целевые значения по прибавке веса за беременность, а также следить за прибавкой на каждом визите. При этом важна не суммарная прибавка в весе за всю беременность, а её динамика. Не должно быть резкой прибавки, затем резкой потери веса, это плохо отразится на малыше. В данном случае вам с вашим доктором необходимо будет найти причину такого колебания. Идеальный вариант — равномерная прибавка в весе в течение всей беременности.

 

Некоторые женщины не набирают достаточно в течение беременности.

 

Если вы питаетесь полноценно, регулярно, с минимум 3 основными приемами пищи и 2-3 перекусами, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, при этом по данным УЗИ малыш набирает в весе согласно сроку беременности, а вы при этом не набираете рекомендуемый вес, скорее всего, вам не о чем волноваться. Покажите ваш дневник питания лечащему доктору, чтобы он оценил ваш рацион по составу и убедился в достаточном присутствии в нем микронутриентов.

 

Что делать, если я набираю слишком быстро/слишком много?

 

— Увеличьте физическую нагрузку — гуляйте после еды, сходите в бассейн или на занятия для беременных (после консультации с лечащим доктором)

— Обсудите с доктором ваш рацион питания

— Увеличьте количество клетчатки в рационе, добавьте овощей в каждый прием пищи

— Исключите из рациона фастфуд, печенье, сладости, чипсы и другую высококалорийную еду

— Замените напитки с «пустыми» калориями (лимонад, соки, сладкие напитки) на воду, чай (кроме случаев купирования гипогликемии)

— Высыпайтесь, не подвергайтесь стрессу.

Оптимальный вес для бегуна: калькулятор Стиллмана | by Renat Shagabutdinov

Как определить свой “идеальный” вес? Один из вариантов — ориентироваться на индекс массы тела. Но у ИМТ есть большой диапазон допустимых значений, и для бегуна эта история не очень подходит. Вы будете в норме для “обычного” человека с определенным ИМТ — высоким, но в рамках нормы — а для бега на длинные дистанции соответствующий вес будет великоват, будет вас ограничивать в результатах.

Можно измерять долю жировой массы и смотреть, в какой процентиль среди населения вы попадаете по этому показателю и стремиться его улучшить — соответствующие рекомендации есть у Мэта Фицджеральда в его замечательной книге “Соревновательный вес” (издательство Тулома).

Анализировать состав тела точно полезно, и Мэт объясняет, почему нужно следить за упомянутым показателем. Но как получить первичную оценку — нормальный ли у меня вес для бегуна на длинные дистанции, на средние дистанции? Или над этим нужно работать?

Есть такой онлайн-калькулятор, который выдает оптимальный вес для не-бегунов, для спринтеров, барьеристов, средневиков и бегунов на длинные дистанции. Входящие параметры — пол, рост, текущий вес:

Введем такие данные: девушка с ростом 160 см и весом 48,5 кг

Получим результат:

Пунктирная линия — текущий вес, который вы ввели на прошлом шаге

Ваш вес ближе всего к идеальному для барьериста, говорят нам. Для бегуна на средние и тем более на длинные дистанции — великоват.

Если навести курсор на один из столбцов — появится всплывающая подсказка с рекомендуемым весом:

Понятно, что история с весом очень индивидуальная, и слепо стремиться к рекомендациям не стоит. В данном примере ИМТ = 17.3, и в некоторых других случаях калькулятор выдает подобные значения, а это ниже общепринятой нижней границы нормы = 18.5. Есть такой вариант расчета: меньшее значение из 18.5 и рекомендованного калькулятором ИМТ.

Еще все выводится в табличном виде:

Я сравнил показатели, которые калькулятор предложил мне, со своими наблюдениями. Все очень похоже на правду: базовый вес Non-runner был близок к тому, который наблюдался во время длительного вынужденного простоя, а рекомендуемый вес для бега на длинные дистанции — также близок к тому (+- сотни граммов), что у меня был в периоды установления личных рекордов.

Ссылка на калькулятор:

Формула описана на той же странице. Вот ее логика.

Рассчитывается вес для здорового неактивного человека по формуле:

Для мужчин = 50 кг на первые 152. 4 см роста, а далее + 2.45 кг на каждые 2.54 см (дюйм).

Для женщин =45 кг на первые 152.4 см роста, а далее + 2.3 кг на каждые 2.54 см (дюйм).

А далее полученный вес снижается на коэффициент, который отличается для разных категорий:

• Спринтеры: 2.5%
• Барьеристы: 6%
• Средневики: 12%
• Бегуны на длинные дистанции: 15%

Минобороны усиливает требования к здоровью контрактников | Статьи

Минимальный рост российских спецназовцев и десантников снизится на 5 см, а их максимальный вес вырастет на 10 кг. Главное военно-медицинское управление (ГВМУ) Минобороны подготовило список требований к физическим данным и состоянию здоровья контрактников и курсантов военных вузов. Сегодня при их наборе используются требования для солдат-срочников.

Обновленный перечень параметров приводится в подготовленном ГВМУ проекте приказа Минобороны (копия имеется у «Известий»).

— Изменения стали результатом долгих наблюдений и исследований, — сообщили «Известиям» в Минобороны. — После подписания приказа требования вступят в силу. Этого можно ожидать в ближайшие два-три месяца. По сути эти нормы защищают права граждан, чтобы человека с плоскостопием, например, не брали прыгать с парашютом.

В таблицу ограничений для военнослужащих различных специальностей внесено более дюжины изменений. Большинство из них касается различных заболеваний. Но есть и изменения в физических параметрах.

Сейчас в десант и спецназ берут только кандидатов ростом от 170 см и весом не более 90 кг. Кроме того, для спецназа есть ограничение по максимальному росту — 185 см. В проекте приказа для контрактников и курсантов десанта и спецназа устанавливается диапазон роста от 165 см до 190 см, а максимальный вес увеличен до 100 кг.

Как пояснил источник «Известий», близкий к командованию ВДВ, требования к контрактникам снизились из-за развития парашютных систем, которые сегодня выдерживают большую массу, чем прежде. Собеседник отметил, что это позволит привлечь в войска более широкий контингент.

— Новые Д-10 выдерживают до 120 кг, 100-килограммовый десантник сможет взять еще 20 кг нагрузки. Это не связано с недобором, желающих служить много, наоборот — им дали больше возможностей, — заявил источник.

Однако в некоторых случаях рост может помешать выполнению боевых задач, признает собеседник, в войсках еще используется боевая машина десанта БМД-1, в которой высокому человеку сложно уместиться.

— Если в БМД-1 посадить парня ростом 190 см, ему будет тяжеловато. Но в БМД-3 и БМД-4 он себя будет комфортно чувствовать, — подчеркнул собеседник.

Пересмотр требований к комплекции претендента может стать стимулом для людей с избыточным весом привести себя в форму, полагает инструктор по боевой гимнастике, ветеран первой чеченской кампании Евгений Близеев.

— При прохождении курса молодого бойца специальные методики позволяют сбросить вес за месяц на 10 кг. Почему бы не дать человеку такую возможность. Физические нормы сдаются в течение полугода, если не справится — тогда не подошел, — отмечает Евгений Близеев.

Ответственный секретарь «Союза комитетов солдатских матерей» Валентина Мельникова подчеркнула, что по сравнению с отбором солдат-срочников комиссии, проверяющие кандидатов на контракт, оперируют меньшим количеством запрещающих положений.

— Требования к контрактникам намного ниже, чем к призывникам. Плюс есть возможность в любое время уйти в госпиталь. Случаев, когда контрактников не брали по состоянию здоровья, я не знаю, — констатирует Валентина Мельникова.

По новым правилам кандидатов в контрактники не попадут люди с пародонтитом и пародонтозом в тяжелой форме. Вердикт «негоден» будут выносить кандидатам на любые специальности с первичным, вторичным и скрытым сифилисом — сейчас таким больным присваивается категория А (годен), и после лечения можно подать заявку повторно.

Валентина Мельникова рассказала, что сифилис, как и туберкулез, у кандидатов выявляют редко. Тем не менее эти болезни опасны рецидивами, поясняет она.

— Сроки лечения этих заболеваний длительные. Военная медицина обязана таких больных лечить, если начался рецидив. Но такие случаи бывают не часто, всё намного хуже со стоматологией, — отмечает эксперт.

На контрактную службу на подлодке, БТР, танке и в охране ракетных комплексов теперь не будут брать больных эутиреоидным зобом, затрудняющим ношение формы. Годными больше не признают больных с доброкачественными опухолями с незначительными нарушениями функций организма — без таких нарушений не будут брать лишь в подразделения с парашютной подготовкой. В такие подразделения не попадут и контрактники с плоскостопием, вызывающим незначительное нарушение функций организма, сейчас таким претендентам присваивают категорию Б (годен с незначительными ограничениями).

Сейчас в России действует 74 пункта отбора по контракту, к концу года откроется четыре дополнительных пункта — в Симферополе, Севастополе, Московской области и в Абакане. Порядка 237 тыс. человек уже отобрано для прохождения службы, в текущем году ожидается привлечение еще 43 тыс. контрактников.

Идеальных параметров нет. Балерина о профессии и стандартах красоты

Прима-балерина Музыкального театра Екатерина Жигалова накануне дебюта в балете «Тысяча и одна ночь» (12+) рассказала «Омск Здесь» о пользе занятий хореографией, травмах и стандартах балетной красоты.

— Куда пойти учиться, чтобы стать балериной?

— Можно начать с детских балетных студий. Такая, например, находится в Омском музыкальном театре, туда принимают девочек с 6 лет. Имея базовые навыки в возрасте 10 лет можно поступать в балетные училища, где учатся до 17-18 лет. Там ученики живут в специальных общежитиях, совмещая школьные уроки с занятиями балетом. Многие стремятся получить высшее образование, поэтому после училища поступают в институты культуры и консерватории, в академии в Новосибирске, Красноярске, Санкт-Петербурге, Москве и других городах, где получают диплом педагога-репетитора или балетмейстера-постановщика.

 

— Как следят за питанием учеников в хореографических училищах?

— Для этого есть специальная таблица с соотношением роста и веса ученика. В училище питание детей разнообразное, но если у балерины есть проблемы с весом, она должна сама себя ограничивать, чтобы быть в форме. Например, при росте 170 см девочка не должна весить больше 50 кг. Кто-то отнимает от роста 120, чтобы получить правильный показатель веса, кто-то 122.

Ограничения по весу необходимы ещё и потому, что на курсах начинается дуэтный танец, и нагрузка на ещё не окрепший скелет партнёра строго контролируется: им нельзя поднимать балерину весом больше 50 кг. Из-за этого у высоких девушек могут возникать проблемы.

— Тяжело ли держать себя в форме?

— Диет я никаких не соблюдаю, а рацион моего питания всегда разный. Но если я могу отказаться от обеда, то никогда не пропущу вечерний приём пищи, который обязательно завершится сладким десертом.

— Расскажите о своём стандартном распорядке дня.

— Утром у нас в театре проходят уроки классического танца — необходимый тренаж для любого артиста балета. Дальнейшее расписание составляется согласно текущему репертуару.

— Какова польза от занятий хореографией для ребёнка?

— В первую очередь это полезно для общего развития: появляется музыкальность, ритмичность, мышечный каркас формируется правильно. В будущем ребёнок может уйти из балета в другие танцы или спорт, но у него уже будет определённая физическая подготовка. Если даже ребёнок не пойдёт дальше в эту профессию, он с детства будет знать, что существует такой вид искусства, как балет, и, возможно, будет интересоваться культурой в дальнейшем. Ребёнка необходимо занимать и развивать, чтобы он не сидел сутками в соцсетях, а приобщался к искусству.

Я в балете с 5 лет, но могу сказать по себе, что это несознательный возраст для начала занятий. Сейчас есть частные школы, куда детей приводят в 3-4 года. Я этого не очень понимаю, потому что дети ещё совсем маленькие и не до конца понимают, что от них требуют. Конечно, их не заставляют делать батман тандю, они выполняют упражнения на координацию, ритмику. Для профессионального занятия балетом ребёнка необходимо приводить в группу не раньше 7 лет.

— Есть ли конкуренция среди балетных?

— Конкуренция есть и должна быть, потому что для каждого артиста необходим личный рост, а такой соревновательный момент всегда подстёгивает. Только не с завистью и злобой, а с интересом. Я считаю, что ходить на спектакли очень полезно, не только своих коллег, но и на спектакли других жанров, театров, где, поверьте, есть чему поучиться.

— С чем в балете связан гендерный перевес в сторону женщин?

— Изначально это искусство было женским, а танцовщик был просто партнёром для балерины. Сейчас помимо классического традиционного репертуара в театрах есть много современных постановок, где мужчина и женщина выходят на равных, сольные партии есть и у тех, и у других. Но, несмотря на это, мужчин действительно в профессии меньше. Возможно, это происходит из-за того, что балет, как считают многие, не совсем мужской вид искусства, что он больше подходит для девушек. У людей есть стереотип, что мальчик должен заниматься плаваньем, хоккеем, выбирать более брутальную деятельность. Я с этим в корне не согласна. Если у мужчины красивое тело, и он здорово двигается, почему это не показать на сцене? Люди, которые не знакомы с закулисьем, не знают, что происходит в репетиционном классе, не представляют, что это тяжелейший труд. Сколько раз нужно повторить движения, чтобы достичь этой лёгкости, никто не видит.

— Какие сейчас действуют стандарты красоты в балетном мире?

— Раньше были востребованы более коренастые, невысокого роста танцовщики, но впоследствии стандарты изменились. Пожалуй, первой в этом плане произвела своеобразную революцию Анна Павлова, которая по сравнению со своими сверстницами в училище была высокой и худой. Сейчас определённых параметров и стандартов, которые были бы идеалом, нет — нужны как высокие, так и маленькие балерины. Например, в балете «Лебединое озеро» есть танец маленьких и больших лебедей, и для этого нужны девушки разной комплекции. Вместе с этим есть балетные компании, в которые набирают танцовщиков с ростом не ниже 170 см для женщин и 185 см для мужчин. Это делается для того, чтобы коллектив во время выступления смотрелся более гармонично и эффектно.

— Правда ли, что танцовщики часто получают травмы, и их тело из-за высоких нагрузок быстрее изнашивается?

— Всё зависит от этой самой нагрузки на протяжении карьеры — насколько она была регулярной, как часто и какого характера были травмы. У всех балетных есть свои способы восстановления: бассейн, баня, сауна, массаж. Иногда бывает, махнёшь рукой, мол, поболит и перестанет, но на деле даже маленькая травма может перерасти в серьёзное заболевание. Поэтому балетным артистам необходимо следить за здоровьем, потому что тело — это инструмент.

 

— Как отдыхает балерина?

— После работы я предпочитаю прогуляться по свежему воздуху, потом поужинать и перед сном обязательно почитать. В кино я хожу редко, так как предпочитаю театр. Театр — живой организм, одно и то же выступление никогда не бывает одинаковым, это всегда что-то другое, а в кино можно сделать тысячу дублей, и всё волшебство лично для меня теряется. Да и стоящие картины выходят не так часто, буквально несколько раз в год.

— Чем занимаются балерины, когда уходят на пенсию?

— Танцевальный век недолог — балерины уходят на пенсию уже после 20 лет стажа. Если балерина перестаёт танцевать, то зачастую идёт работать репетитором в театр — работает с танцовщиками, участвует в постановке новых спектаклей. Также может пойти педагогом в балетную школу или танцевальную студию. Многие начинают работать со спортсменами — с фигуристами, гимнастами, потому что им тоже требуется хореографическая подготовка. Кто-то уходит в другие сферы, заканчивают университеты и начинают осваивать новые профессии.

— Сложно ли балерине строить личную жизнь, ведь почти всё время актёры находятся в театре?

— Чаще всего пары образовываются в коллективе. Если вне театра, то должен найтись такой человек, который будет тебя понимать и принимать твою профессию. Артист балета работает до 9 вечера, приезжает домой в 10. Важно, чтобы вторая половина ценила, чем ты занимаешься, а не считала, что балетное искусство — это не профессия, а развлечение.

Фото: Илья Петров

Мой рост 170 см и вес 82 кг, это нормально, меньше или больше?

Вот ответ на вопрос: у меня рост 170 см и я вешу 82 кг, это нормально, меньше или больше ?. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе и применимый ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения.Однако ИМТ не предоставляет фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту.См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или британской системе мер:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше. Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2	Сильно недостаточный вес
ИМТ = от 16,0 до 18,5 кг / м 2	Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24.9 кг / м 2	Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2	Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2	Ожирение

Избыточный жир связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи. Все это указывает на вес или ожирение человека.

BMI График

График индекса массы тела.Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации.Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

Средний вес 13-летнего: Девочки и мальчики

Средний вес 13-летнего ребенка может варьироваться в зависимости от ряда факторов. Половое созревание, например, может существенно повлиять на вес и внешний вид ребенка, и время этих изменений у мальчиков и девочек разное.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) установили рекомендации по здоровому весу и индексу массы тела (ИМТ) у детей.

Эти рекомендации могут помочь врачам и родителям или опекунам контролировать рост ребенка и, например, определять, есть ли у него недостаточный или избыточный вес.

В этой статье обсуждаются средние веса 13-летних мальчиков и девочек, а также ИМТ и другие факторы, которые необходимо учитывать.

По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов).

50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта. Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта.

Если 13-летняя девочка весит ниже пятого процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес.

Если 13-летняя девочка весит выше 95-го процентиля, врач может диагностировать ожирение. Однако высота тоже играет роль.

Вот процентили по весу для 13-летних девочек:

Процентиль	Вес
5 th процентиль	76 фунтов
10 th процентиль	80 фунтов
25 th процентиль	89 фунтов
50 th процентиль	101 фунт
75 th процентиль	116 фунтов
90 й процентиль	135 фунтов
95 й процентиль	148 фунтов

По данным CDC, большинство 13-летних мальчиков весят от 75 до 145 фунтов.

50-й процентиль веса в этой группе составляет около 100 фунтов. Это означает, что 50% 13-летних мальчиков весят менее 100 фунтов.

Если 13-летний мальчик весит менее 5-го процентиля, врач может квалифицировать это как недостаточный вес.

С другой стороны, если мальчик в этой возрастной группе весит больше 95-го процентиля, врач может диагностировать ожирение. Однако они принимают во внимание высоту.

Вот процентили по весу для 13-летних мальчиков:

Процентиль	Вес
5 th процентиль	75 фунтов
10 th процентиль	80 фунтов
25 th процентиль	88 фунтов
50 th процентиль	100 фунтов
75 th процентиль	116 фунтов
90 th процентиль	133 фунт
95 th процентиль	145 фунтов

Поделиться на Pinterest При расчете ИМТ ребенка или подростка важно учитывать их возраст.

BMI — это способ оценить процентное содержание жира в организме. При расчете учитываются вес и рост. Высокий ИМТ может указывать на большое количество жира в организме. Это также может указывать на повышенный риск проблем со здоровьем, связанных с весом.

Для более точной оценки жировых отложений человек может изучить измерения кожной складки, подводное взвешивание и биоэлектрический импеданс. Однако эти тесты могут быть сложными и дорогими, а их результаты, как правило, хорошо коррелируют с ИМТ.

Расчет ИМТ у взрослых и детей разный.У детей и подростков ИМТ учитывает возраст, и врачи называют его «ИМТ для возраста».

CDC предоставляет калькулятор ИМТ для детей и подростков. Человек вводит рост, вес и пол ребенка. Результаты дают ИМТ и показывают, находится ли вес в нормальном диапазоне.

ИМТ, как и средний вес, попадает в процентили. Они могут помочь родителям, опекунам и педиатрам определить, весит ли ребенок здоровую сумму для их возраста и роста.

Процентиль	Оценка
Менее 5-го процентиля	Недостаточный вес
5–85 процентиль	Здоровый вес
От 85 до 95 процентиль	Избыточный вес		95-й процентиль или выше	Ожирение

Ряд факторов может повлиять на вес 13-летнего ребенка, в том числе:

Половое созревание и развитие

Половое созревание — это время физических изменений у детей и подростков.Он включает подготовку тела к половой зрелости.

Половое созревание обычно возникает у девочек в возрасте от 10 до 14 лет и у мальчиков в возрасте от 12 до 16 лет. У мальчиков и девочек этот процесс может сильно отличаться.

В период полового созревания рост и вес у 13-летних детей могут сильно варьироваться.

Генетика

Генетика, а также характеристики образа жизни, такие как диета и физическая активность, влияют на вес и тип тела ребенка.

Исследования показывают, что некоторые гены тесно связаны с ожирением.

Состав тела

Многие переменные в составе тела человека могут влиять на его вес. Например, некоторые люди более мускулистые и могут весить больше, потому что мышцы весят больше, чем жир. Это может особенно коснуться спортивных детей.

Кроме того, более высокие дети, вероятно, будут весить больше, чем более низкие, хотя это не всегда так. Поскольку при расчете ИМТ учитывается рост, он может дать лучшее представление о здоровых диапазонах, чем только вес.

Географическое положение

Страна, в которой проживает ребенок, может влиять на состав его тела, вес и развитие.

Эти различия обусловлены такими факторами, как социально-экономический статус, доступ к питательной пище и культурные традиции.

Поделиться на Pinterest Родители или опекуны могут отвести подростка к врачу, если они обеспокоены его ростом или развитием.

Если у ребенка недостаточный вес, потребление большего количества калорий может помочь ему достичь более здорового веса.Врач может посоветовать, нужно ли это, и как лучше всего это сделать.

Если вес ребенка попадает в диапазон избыточного веса или ожирения, врач может посоветовать ему достичь более здорового веса. Они могут порекомендовать снизить потребление калорий и увеличить физическую активность.

Для семей с детьми с ожирением особенно полезно и важно выработать более здоровые привычки.

Детское ожирение связано с более высоким риском:

Кроме того, ожирение может распространяться и во взрослой жизни.Исследователи обнаружили связь между ожирением в зрелом возрасте и хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака.

Любой родитель или опекун, который обеспокоен ростом или развитием ребенка, должен проконсультироваться с педиатром.

Знание среднего веса 13-летнего ребенка может помочь родителям и опекунам определить, имеет ли ребенок избыточный или недостаточный вес.

Однако подростки, переживающие период полового созревания, испытывают множество физических изменений, и их вес, а иногда и ИМТ, могут заметно измениться за короткий период времени.

Родители или опекуны, которые беспокоятся о весе, росте или развитии ребенка, должны проконсультироваться с педиатром.

Рост 170 см и вес 45 кг

На главную »ИМТ — Индекс массы тела Хотите знать, нормально ли иметь вес 45 кг при росте 170 см? Чтобы узнать это, посмотрите результаты ниже. Данные рассчитываются по формуле индекса массы тела.

Это очень низкий вес (опасно!)

Ваш индекс массы тела (ИМТ): 15,57

Нормальный ИМТ: 18.5 — 24,99

Для роста 170 см нормальные пределы веса составляют: 53-72 кг.

Тебе нужно набрать вес!

Вы должны набрать минимум 8 кг . Тогда ИМТ будет в норме.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения. Так, например, для роста 1,75 (в метрах) и веса 63 (в килограммах) ИМТ равен 20.57 (ИМТ = сначала увеличьте рост 1,75 на рост 1,75, а затем разделите вес 63 на полученный результат умножения). Если результат расчета находится в пределах 18,5 — 24,99, то это норма.

Таблица ИМТ для роста 170 см

Рост	Диапазон веса	Диапазон ИМТ	Категория
170 см			Очень низкий вес
170 см	43 — 46 кг	15-16	Сильно недовес
170 см	46-53 кг	16-18.5	Недостаточный вес
170 см	53-72 кг	18,5 — 25	Нормальный (нормальный вес)
170 см	72-86 кг	25-30	Избыточный вес
170 см	87-101 кг	30-35	Ожирение I класса (умеренно ожирение)
170 см	101-115 кг	35-40	Ожирение II степени (тяжелое ожирение)
170 см	116 — 130 кг	40-45	Ожирение III класса (очень тяжелое ожирение)
170 см	130 — 144 кг	45-50	Ожирение IV класса ( Болезненное ожирение)
170 см	145 — 173 кг	50 — 60	Ожирение, класс V (супер ожирение)
170 см	> 173 кг	> 60	Ожирение, класс VI ( Гипер ожирение) 9003 7

Калькулятор нормального веса и ИМТ

Чтобы проверить ИМТ для другого роста и веса или прочитать об ИМТ и о том, как он работает, вы можете использовать наш калькулятор индекса массы тела или выбрать параметры из нижеприведенных.

NZ Herald — Последние новости, последние новости бизнеса, спорта и развлечений

Похоже на тупик.

Сделайте резервную копию или перейдите на нашу домашнюю страницу….

Изменения в последнюю минуту Новой Зеландии в связи с официальным началом Олимпийских игр

23 июля 2021 г. 14:55 2 минуты на чтение

Позднее изменение расписания вынудило Новую Зеландию в последний момент сменить флагоносца.

«Мы опустошены»: детеныш косатки Тоа умирает

23 июля 2021 года 10:05 3 минуты на чтение

О косатке заботились, пока шла охота за ее стручком.

Premium

Дэвид Фишер: Джудит Коллинз, полосы Квин-стрит и багбиры

23 июля 2021 года 08:41 утра 6 минут на чтение

Джудит Коллинз о предвзятости СМИ, правопорядке, языке ненависти и других пугалах.

Covid-19 обнаружен в сточных водах Нью-Плимута

23 июля 2021 г. 08:12 3 минуты на чтение

В сточных водах Нью-Плимута был обнаружен положительный результат теста на Covid-19.

«Презренная работа»: DHB подвергается негативной реакции из-за буклета.

23 июля 2021 года 07:27 утра 7 минут на чтение

Буклет с информацией о вакцине Covid-19 был изъят из обращения после того, как был признан расистом.

Оказавшись в лопнувшем пузыре: семьи разделились на Тасмане

23 июля 2021 года 07:09 8 минут на чтение

Сегодня вечером без карантина путешествия по Австралии заканчиваются, по крайней мере, на восемь недель.

Премиум

Раскрыто: All Blacks сыграют исторический тест на большие деньги в США

23 июля 2021 года 06:30 3 минуты на чтение

All Blacks откроют новые горизонты, если позволит нестабильный ландшафт Covid-19 .

Air NZ работает над возвращением киви до закрытия окна MIQ

23 июля 2021 г. 05:47 4 минуты на чтение

Некоторым киви придется укрыться в Австралии на «продолжительный период времени.

Premium

Опасается блокирования: 15% малых предприятий могут сократить рабочие места

23 июля 2021 г., 05:42 5 минут на чтение

Предприятия опасаются воздействия даже краткосрочных блокировок, но незначительное большинство поддерживает их в крайнем случае.

Меня бесит идеальный вес: лучший вес по росту

Если и есть время для достижения идеальной массы тела, так это во время глобальной пандемии! Все исследования показали, что людям с избыточным весом или ожирением гораздо сложнее бороться с коронавирусом.

Еще одна вещь, о которой следует подумать, — поддерживать идеальную массу тела после достижения финансовой независимости. Если вы финансово независимы, ваша цель номер один — быть в максимальной форме, чтобы прожить как можно дольше.

В любом анализе дисконтных денежных потоков конечная стоимость часто составляет самую большую часть стоимости компании. Чем дольше вы сможете увеличивать конечную стоимость, тем богаче вы будете!

Другими словами, быть богатым и не в форме — нерационально.Да, когда вы богаты, легче нанять людей, которые будут стричь ваш газон, водить вас и есть все масляные стейки, которые вы хотите. Однако имеет смысл набрать идеальный вес, чтобы иметь больше шансов прожить более долгую жизнь.

Мой весовой бой

Я пошла поиграть в теннис на Новый год, чтобы похудеть, набранная за каникулы. Я провел двухчасовую потную игру, а на следующий день снова провел еще 1,5 часа. Я не ошибаюсь, полагая, что через два дня я потеряю хоть сколько-нибудь вес.Однако я все равно упорно поднимался на чашу весов до и после.

Надеясь увидеть потерю хотя бы фунта, чертова шкала меня выдала. За два дня я набрала 5 фунтов с 168 до 173 фунтов!

Какого черта можно набрать на 3% больше веса всего за 48 часов. Я не ел в этот период. Я не могу подобрать слов. Я мог бы винить шкалу в мигающем сигнале «батарея», но это всего лишь отговорка.

При росте 5 футов 10 дюймов 173 фунта — это много, чтобы нести на теннисном корте.Кей Нисикори, профессиональный теннисист моего роста, весит 155 фунтов. Между тем, я помню, как в старшей школе меня похудели до 150 фунтов.

С момента моей поездки в Индию в 2008 году мой вес не колебался более чем на семь фунтов (162–169). Но теперь я нарушил этот диапазон из-за того дерьма, которое ел. Мне жаль, что я неуважительно отношусь ко всей бедности, свидетелем которой я стал в Индии.

После столь долгого пребывания в относительно узком диапазоне веса, наконец, потребовалось двое детей и пандемия, чтобы набрать лишний вес.Как грустно!

Я не приемлю посредственность в своей работе. Поэтому почему я смиряюсь с лишним весом и посредственным здоровьем? В этом нет никакого смысла.

Миссия по достижению идеального веса

Я не хочу быть еще одним крупным блогером. На моем поле непропорционально много людей, которые не могут пробежать две мили подряд, даже если за ними рычит разъяренный трехногий медведь. По крайней мере, у нас сексуальные пальцы!

В результате, на сегодняшний день, клянусь, я вернусь к идеальному весу для моей фигуры и роста к 8 февраля 2022 года.Мой идеальный вес составляет от 160 до 163 фунтов.

Так как же найти идеальный вес? Существует множество факторов, которые определяют, какой должна быть ваша идеальная масса тела.

На основе в среднем четырех сайтов, которые я проверял (healthstatus.com, halls.md, healthcentral.com, healthdiscovery.net), оценки Healthdiscovery.net выглядят наиболее точными и разумными.

На одном сайте был нижний диапазон 129 фунтов как нормальный вес для человека 5’10 ”.Если не вернуть взгляд голодной смерти, 129 фунтов определенно не идеальный вес для кого-то моего роста и телосложения.

Давайте взглянем на диаграммы идеального веса для мужчин и женщин. Я планирую вернуться к своему идеальному весу в 155 фунтов, находясь в творческом отпуске.

Идеальная масса тела для мужчин по росту и телосложению

Ниже представлена ​​идеальная масса тела для мужчин по росту и телосложению. Если вы не уверены в размере кадра, выберите средний размер.

Высота в футах и ​​дюймах	Маленькая рама	Средняя рама	Большая рама
5’2 ″	128-134	131-141	138-150
5’3 ″	130-136	133-143	140-153
5’4 ″	132-138	135-145	142-156
5’5 ″	134- 140	137-148	144-160
5’6 ″	136-142	139-151	146-164
5’7 ″	138-145	142 -154	149-168
5’8 ″	140-148	145-157	152-172
5’9 ″	142-151	151-163	155-176
5’10 ”	144-154	151-163	158-180
5’11 «	146-157	154-166	161-184
6’0 ″	149-160	157-170	164-188
6’1 ″	152-164	160-174	168-192
6’2 ″	155-168	165-178	172-197
6’3 ″	158 -172	167-182	176-202
6’4 ″	162-176	171-187	181-207

Как видно из диаграммы, на 173 фунтов У меня есть лишний вес до 22 фунтов для моего тела среднего размера.Я хотел бы думать, что, поскольку у меня большие квадрицепсы из-за тенниса, у меня не так уж и много лишнего веса. Однако это еще одна глупая отговорка!

Пару лет назад, когда я был ближе к 168 фунтам, мой врач сказал, что у меня нормальный вес. Однако у меня было ~ 17% жира, что вдвое больше, чем 20 лет назад. Другими словами, мой доктор просто вел себя хорошо. Он думал, что я не справлюсь с правдой.

Если бы он прямо сказал мне, что у меня избыточный вес как минимум на 5 фунтов, я бы больше сосредоточился на своей диете.Увы, я продолжал медленно отпускать себя.

Идеальный вес для женщин по росту и телосложению

Ниже представлена ​​идеальная масса тела для женщин по росту и телосложению. Опять же, используйте столбец среднего кадра, если вы не уверены в размере кадра.

9002 8

Высота в футах и ​​дюймах	Маленькая рама	Средняя рама	Большая рама
4’10 ”	102-111	109-121	118-131
4’11”	103-113	111-123	120-134
5’0 ″	104-115	113-126	122-137
5’1 ″	106- 118	115-129	125-140
5’2 ″	108-121	118-132	128-143
5’3 ″	111-124	121 -135	131-147
5’4 ″	114-127	124-138	134-151
5’5 ″	117-130	127-141	137-155
5’6 ″	120-133	130-144	140-159
5’7 ″	123-136	133-147	143-163
5’8 ″	126-139	136-150	146-167
5 ‘ 9 ″	129-142	139-153	149-170
5’10 «	132-145	142-156	152-173
5’11»	135-148	145-159	155-176
6’0 ″	138-151	148-162	158-179

Определение средней рамы: Когда вы держите запястье, ваш средний и большой пальцы касаются друг друга.Вы в крупной оправе, если не касаетесь пальцами. Если ваши пальцы перекрывают друг друга, вы будете в маленькой рамке.

Идеальная масса тела по ИМТ

Допустим, вы не согласны с приведенными выше диаграммами идеального веса. Это хорошо. Давайте посмотрим, какой должна быть ваша масса тела, используя расчет индекса массы тела (ИМТ). Введите свой рост и вес в калькулятор ИМТ, и вы получите свой ИМТ.

BMI Категории:
Недостаточный вес = <18,5
Нормальный вес = 18.5–24,9
Избыточный вес = 25–29,9
Ожирение = ИМТ 30 или более

Конечно, если вы тяжелоатлет или профессиональный спортсмен с большим количеством мышц, ваш ИМТ, скорее всего, будет выше. Следовательно, вы не можете просто принять свой ИМТ за чистую монету.

Вы должны принять решение! Мой ИМТ 25, это как раз в начале полноты. Я тоже среднего телосложения. Поэтому я согласен с тем, что у меня действительно избыточный вес.

Моя цель по снижению веса

С сегодняшнего дня моя миссия к 8 февраля 2022 года — вернуться к 165 фунтам.В этом весе я буду твердо находиться в зоне «идеального веса» для мужчины со средним телосложением моего роста.

Я знаю себя. Ни за что, черт возьми, я не смогу вернуться к 150-м годам, как в старшей школе. Поэтому даже не буду пытаться. Иметь такую ​​цель было бы слишком мучительно.

Как человек, который в настоящее время находится в творческом отпуске, одна из моих целей — сосредоточиться на своем физическом и психическом здоровье.

причин вернуться в форму

1) Дети мои. Основная причина, по которой я хочу вернуться в форму, заключается в том, чтобы увеличить свои шансы на здоровый образ жизни в течение следующих 30 лет.

Я полагаю, что через 30 лет оба моих ребенка будут иметь образование и мудрость, чтобы жить независимой жизнью. Кроме того, я надеюсь, что через 30 лет оба моих ребенка найдут себе партнеров по жизни. Финансовая независимость и любовь. Что еще может попросить отец для своих детей?

2) Противодействие другим болезням. Вторая причина вернуться в форму — это противодействие легочным заболеваниям.Я знаю, что со временем мне станет труднее дышать, потому что астма, как правило, возвращается после 40 лет. Помимо болезни легких, я уверен, что столкнусь с другими проблемами со здоровьем, которые постепенно ухудшат качество моей жизни. Поэтому, если я могу контролировать свой вес, это меньшее, что я могу сделать.

3) Чаще чувствовать себя прекрасно. Чем старше я становлюсь, тем больше у меня проблем со здоровьем. Если это не задница, это забавное видение. Похудение также поможет уменьшить нагрузку на мои колени, которые, безусловно, изнашиваются после стольких занятий теннисом.

4) Чтобы отлично выглядеть. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Ваша самооценка повышается, и вы более уверены в своих силах. Я уже уверенный в себе человек. Однако приятно время от времени смотреться в зеркало и думать: «Черт возьми, ты в порядке!»

5) Для жены. Через некоторое время в нашей внешности легко стать небрежным. В конце концов, мы уже завоевали любовь всей нашей жизни, зачем оставаться в форме? Я не только буду в лучшей форме для своей жены, но и буду лучше одеваться.Я ношу старые спортивные штаны, футболки и старые куртки для разминки практически каждый день с начала пандемии. Теперь я буду одеваться более аккуратно, используя более 10% своего гардероба.

6) Чтобы сэкономить. Из-за избыточного веса я также мог больше храпеть и иметь приступы апноэ во сне. Это в конечном итоге снизило мои шансы получить лучший тариф по страхованию жизни, когда я хотел продлить его пару лет назад. Пожалуйста, оформите страхование жизни перед тем, как обратиться к врачу по неопасной для жизни проблеме.Избыточный вес стоит больших денег.

Мой план похудания

1) Каждые два часа, которые я провожу в сети, я трачу 30 минут на упражнения . Пока я сохраняю это соотношение умственного и физического состояния 4: 1, я, по крайней мере, не сдусь. Я регулярно провожу в сети 20 часов в неделю. Поэтому я буду регулярно заниматься 5 часов в неделю, гуляя, играя в теннис и софтбол. Формула похудения проста, как яблочный пирог с ванильным мороженым сверху.

2) Я буду делать 60 отжиманий и 150 приседаний на каждый баскетбольный или футбольный матч, который я смотрю. Смотреть спорт — худшее для спортсмена, потому что это двойной минус. Вместо того, чтобы заниматься спортом сами, мы разрушаем наши тела и разум.

3) Я буду есть медленнее, чтобы дать своему телу время узнать, что я поел. Телу требуется 15-20 минут, чтобы понять, что он наелся. Следовательно, эти 15-20 минут — решающий период, когда можно переедать и набрать много веса.Решение состоит в том, чтобы есть медленно и помнить обо всем, что я кладу в рот.

4) Я буду есть вегетарианскую пищу три дня в неделю. Вегетарианское питание дает приятные ощущения, полезно для пищеварения и вполне может быть дешевле. Я также сознательно уменьшу потребление молочных продуктов и сахара из своего рациона. Сахар действительно тихий убийца нашего поколения.

Для достижения идеального веса в основном требуется улучшение пищевых привычек. Мне нужно добиться дефицита калорий, чтобы похудеть.

Связано: польза для здоровья от досрочного выхода на пенсию бесценна

Идеальный вес + деньги = лучшая жизнь

Меня бесит идеальная масса тела, потому что она такая низкая.На самом деле, я просто злюсь на себя за то, что позволил себе уйти.

Раньше я говорил себе, что я тяжелее, потому что у меня больше мышц. Раньше я также обвинял медленный метаболизм и своих детей в увеличении веса. К сожалению, это все отговорки.

Сегодня я говорю НЕТ ползучести веса. Даже несмотря на то, что есть новое исследование, в котором говорится, что люди среднего возраста, которые прибавляют в весе, живут дольше, чем те, кто остается в здоровой форме на протяжении всей своей жизни. Видите ли, еще одно оправдание!

Избыточный вес ложится тяжелым бременем на общество.Из-за избыточного веса другие люди в конечном итоге оплачивают мои дополнительные медицинские расходы за счет более длительного ожидания и более дорогих страховых взносов. По крайней мере, на данный момент моя семья в настоящее время платит несубсидированные 2250 долларов в месяц в виде взносов на медицинское страхование.

Я вернусь к идеальному диапазону веса 160–163 фунтов к 8 февраля 2022 года! Это примерно 6% от моего текущего веса, который я планирую сбросить через 12 месяцев. Если я буду придерживаться вышеперечисленных целей по снижению веса, это не будет проблемой.

Кого еще достаточно раздражает идеальная масса тела, чтобы что-то с этим делать? Я бы хотел, чтобы больше людей присоединились ко мне в моем поиске.Приведем в идеальную форму и заработаем много денег!

Рекомендация для жизни

Если пандемия чему-то нас научила, так это тому, что жизнь не гарантирована. Мы должны делать все возможное, чтобы защитить своих иждивенцев. Нарушение формы увеличивает ваши шансы на более раннюю смерть.

По итогу, пожалуйста, оформите страхование жизни и постарайтесь поправиться. Вы должны не только получить достаточно страхования жизни, чтобы покрыть свои обязательства, но и срок вашего страхования жизни должен длиться достаточно долго, чтобы они могли закончить колледж.

Лучшее место для страхования жизни — это PolicyGenius. PolicyGenius поможет вам найти лучший тарифный план по самой низкой цене, соответствующий вашим потребностям. PolicyGenius предоставляет бесплатные расценки без каких-либо обязательств, чтобы вы могли получить лучшую цену.

Читатели, прибавили ли вы в весе во время пандемии? Что вы думаете об идеальной массе тела по полу, росту и телосложению? Как вы думаете, это реалистичные цифры? Знаете ли вы о каких-либо приложениях для улучшения здоровья или похудения?

Калькулятор набора веса при беременности

Набор веса во время беременности важен не только для обеспечения ребенка достаточным питанием, но и для накопления достаточных запасов для кормления грудью, поскольку для выработки молока требуется около 1000-1500 калорий.

Калькулятор набора веса при беременности позволяет рассчитать идеальную прибавку в весе для каждого месяца беременности.

Набор веса будущей матери зависит от ее веса до беременности.

Идеальная прибавка в весе:

• У женщин с нормальным ИМТ от 18,5 до 24,9 рекомендуется прибавка в весе для беременных от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 кг)
• Для женщин с недостаточным весом и ИМТ менее 18,5, рекомендованная прибавка в весе при беременности должна составлять от 28 до 40 фунтов.(От 13 до 18 кг)
• Для женщин с избыточным весом и ИМТ от 25 до 29,9 рекомендуется для беременных прибавка в весе от 7 до 11 кг
• Для полных женщин с ИМТ 30 и более рекомендуется прибавка в весе при беременности должна составлять от 11 до 20 фунтов. (От 5 до 9 кг)

В случае близнецов (близнецов) прибавка в весе в идеале должна составлять 40-50 фунтов (18-22,5 кг). Женщины с ожирением рискуют получить диагноз преэклампсии, которая временами может быть опасной для жизни как матери, так и ребенка.

Вот некоторые ключевые моменты, которые следует помнить о прибавке в весе во время беременности:

• Прибавка в весе должна происходить стабильными темпами
• О резком увеличении или потере веса следует сообщать акушерам
• Неустойчивый набор веса может иметь неблагоприятные последствия для ребенок
• Внезапное прибавление в весе может быть предупреждением о преэклампсии

Каковы последствия чрезмерно высокой или низкой прибавки в весе во время беременности?

Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может подвергнуть мать постоянному риску ожирения после беременности.Это называется послеродовым удержанием веса. Если вы не можете похудеть во время беременности в течение 6 месяцев после беременности, это подвергает вас высокому риску дальнейшего удержания веса в долгосрочной перспективе. Это вредно для здоровья женщины. Вызванная беременностью гипертензия (PIH), преэклампсия, варикозное расширение вен, гестационный диабет, чувство более сильного истощения, чем обычно, риск рака груди в постменопаузе — вот некоторые из рисков увеличения веса во время беременности. Более того, женщины, у которых во время беременности вес превышает рекомендованный, имеют больше шансов родить детей с ожирением.

Точно так же, недостаточный вес во время беременности может привести к рождению ребенка с низкой массой тела и может увеличить риск преждевременных родов. Это также увеличивает шансы неонатальной смерти, то есть смертности в первые несколько недель жизни. Женщины с массой тела ниже рекомендованной во время беременности также имеют повышенный риск рождения детей с ожирением.

ИМТ для мужчины или женщины ростом 170 см и весом 63 кг

ИМТ для мужчины или женщины ростом 170 см и весом 63 кг

Индекс массы тела

или ИМТ используется для оценки того, имеет ли человек избыточный или недостаточный вес.

Рассчитывается одинаково для мужчин и женщин.

Это общепринятые классификации:

• Недостаточный вес: менее 18,5
• Нормальный вес: 18,5-25
• избыточный вес: 25-30
• Ожирение: ИМТ 30 или выше

Что такое индекс массы тела? Как много?

Таблица ИМТ для мужчины или женщины ростом 170 см, вес в килограммах:

Масса	ИМТ
37 кг	12.80
39 кг	13,49
41 кг	14,19
43 кг	14,88
45 кг	15,57
47 кг	16,26
49 кг	16,96
51 кг	17,65
53 кг	18.34
55 кг	19,03
57 кг	19,72
59 кг	20,42
61 кг	21,11
63 кг	21,80
65 кг	22,49
67 кг	23,18
69 кг	23.88
71 кг	24,57
73 кг	25,26
75 кг	25,95
77 кг	26,64
79 кг	27,34
81 кг	28,03
83 кг	28,72
85 кг	29.41
87 кг	30,10
89 кг	30,80
91 кг	31,49
93 кг	32,18
95 кг	32,87
97 кг	33,56
99 кг	34,26
101 кг	34.95
103 кг	35,64
105 кг	36,33
107 кг	37,02
109 кг	37,72
111 кг	38,41
113 кг	39,10
115 кг	39,79
117 кг	40.48
119 кг	41,18
121 кг	41,87
123 кг	42,56
125 кг	43,25
127 кг	43,94
129 кг	44,64
131 кг	45,33
133 кг	46.02
135 кг	46,71
137 кг	47,40
139 кг	48,10
141 кг	48,79
143 кг	49,48

Средний ИМТ для выбранных стран

Оба пола, возраст 18+. Источник: Всемирная организация здравоохранения, 2016 г.

Страна	ИМТ
Науру	32,5
Египет	29,4
США	29,1
Мексика	27,9
Соединенное Королевство	27,5
Австралия	27,4
Германия	27,4
Канада	27.3
Южная Африка	27,0
Россия	26,7
Бразилия	26,6
Испания	26,6
Италия	26,3
Нидерланды	26,1
Франция	25,6
Китай	24,0
Япония	22. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт