166 рост 50 вес: Какой вес должен быть у девушки при росте 166 см?

Содержание

Модели

Арюна

Рост: 170 см.

Вес: 47 кг.

Грудь: 82 см.

Талия: 63 см.

Бедра: 86 см.

Вонка

Рост: 165 см.

Вес: 50 кг.

Грудь: 90 см.

Талия: 61 см.

Бедра: 91 см.

Валера

Рост: 165 см.

Вес: 50 кг.

Грудь: 87 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 89 см.

Лисс

Рост: 172 см.

Вес: 44 кг.

Грудь: 86 см.

Талия: 52 см.

Бедра: 87 см.

Элеонора

Рост: 167 см.

Вес: 47 кг.

Грудь: 82 см.

Талия: 62 см.

Бедра: 90 см.

Дияна

Рост: 162 см.

Вес: 44 кг.

Грудь: 85 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 92 см.

Катенька

Рост: 170 см.

Вес: 45 кг.

Грудь: 79 см.

Талия: 58 см.

Бедра: 86 см.

Тина

Рост: 176 см.

Вес: 53 кг.

Грудь: 84 см.

Талия: 62 см.

Бедра: 89 см.

Чингиз

Рост: 187 см.

Вес: 59 кг.

Грудь: 90 см.

Талия: 65 см.

Бедра: 89 см.

Надя

Рост: 165 см.

Вес: 52 кг.

Грудь: 87 см.

Талия: 58 см.

Бедра: 88 см.

Юля

Рост: 165 см.

Вес: 52 кг.

Грудь: 90 см.

Талия: 61 см.

Бедра: 89 см.

Ангел

Рост: 188 см.

Вес: 72 кг.

Грудь: 92 см.

талия: 72 см.

Бедра: 88 см.

Ириш

Рост: 168 см.

Вес: 50 кг.

Грудь: 84 см.

Талия: 61 см.

Бедра: 89 см.

Бемби

Рост: 185 см.

Вес: 64 кг.

Грудь: 84 см.

Талия: 64 см.

Бедра: 94 см.

Заки

Рост: 182 см.

Вес: 52 кг.

Грудь: 82 см.

Талия: 63 см.

Бедра: 86 см.

Волчья ягода

Рост: 164 см.

Вес: 43 кг.

Грудь: 81 см.

Талия: 56 см.

Бедра: 82 см.

Кио

Рост: 166 см.

Вес: 48 кг.

Груль: 83 см.

Талия: 48 см.

Бедра: 91 см.

Джери

Рост: 176 см.

Вес: 51 кг.

Грудь: 94 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 91 см.

Арина

Рост: 170 см.

Вес: 48 кг.

Грудь: 80 см.

Талия: 55 см.

Бедра: 80 см.

Ай Джи

Рост: 165 см.

Вес: 48 кг.

Грудь: 82 см.

Талия: 58 см.

Бедра: 90 см.

Черная метка

Грудь: 86 см.

Талия: 63 см.

Бедра: 91 см.

Даяна

Рост: 170 см.

Вес: 45 кг.

Грудь: 83 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 90 см.

Женя Японка

Рост: 170 см.

Вес: 50 кг.

Грудь: 83 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 90 см.

Юлия Нгуен

Рост: 167 см.

Вес: 52 кг.

Грудь: 86 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 87 см.

Алия

Рост: 158 см.

Вес: 43 кг.

Грудь: 89 см.

Талия: 60 см.

Бедра: 90 см.

Китти

Рост: 170 см.

Вес: 54 кг.

Грудь: 85 см.

Талия: 70 см.

Бедра: 90 см.

Девочка-Кошка

Рост: 154 см.

Вес: 44 кг.

Грудь: 84 см.

Талия: 59 см.

Бедра: 89 см.

Фу-Гу

Рост: 167 см.

Вес: 45 кг.

Грудь: 74см.

Талия: 65 см.

Бедра: 76 см.

Близняшки

Рост: 170 см.

Вес: 54 кг.

Грудь: 78 см.

Талия: 67 см.

Бедра: 90 см.

Лиана

Рост: 162 см.

Вес: 52 кг.

Грудь: 78 см.

Талия: 67 см.

Бедра: 90 см.

Рита

Рост: 160 см.

Вес: 48 кг.

Грудь: 83 см.

Талия: 62 см.

Бедра: 88 см.

Багира

Рост: 175 см.

Вес: 63 кг.

Грудь: 95 см.

Талия: 65 см.

Бедра: 100 см.

Идеальный вес, калькуляторы для расчета

Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

для мужчин: вес = (рост, см — 100) * 1.15

для женщин: вес = (рост, см — 110) * 1.15

Она напоминает старинную формулу — рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес — формула Лоренца

вес = (рост, см — 100) — (рост, см — 150)/2

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

РассчитатьОчистить

Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца — 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием — мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
Рост, cм	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы.

В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.

Идеальный вес — индекс Кетле

индекс = вес, грамм/рост, см

Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.

Возраст	Телосложение
	Крупное		Нормальное		Худощавое
	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
26–39 лет	390–430	380–420	350–390	340–380	340–350	330–340
от 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

Калькулятор для расчета по этой формуле.

Идеальный вес по индексу массы тела

Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела

Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.

индекс = вес, кг/(рост, см)²

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.

ИМТ	Категория
16 и менее	Выраженный дефицит массы
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение первой степени
35—40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

РассчитатьОчистить

фото до и после похудения, их результаты и истории, новости и фото 2021

Каждому человеку в борьбе с лишними килограммами нужен стимул. Им вполне могут стать результаты, которых удалось добиться любимому похудевшему актеру или певцу. Сегодня известна масса случаев, когда звезды, прибегая к спорту и диетам, значительно похудели и начали вести активный образ жизни. И вот лишь несколько самых ярких примеров этому — смотрите фото до и после.

Ольга Картункова

Рост: 168 см, вес ДО: 151 кг, вес ПОСЛЕ: 87 кг

Яркая и харизматичная звезда КВН запомнилась не только своими ролями, но и внушительными габаритами. При небольшом росте она весила более 150 кг. Долгое время ей было комфортно. Но после сложного перелома ноги врачи посоветовали избавиться от лишних килограммов, чтобы актриса быстрее смогла восстановиться.

Основной принцип ее диеты – меньше есть, дольше пережевывать пищу и больше двигаться. Ольга употребляет в пищу мясо, фрукты, кисломолочные продукты. Перед сном ест белок от двух яиц, тем самым стимулируя процесс пищеварения и сжигания калорий в ночное время. В общей сложности артистка сбросила более 60 кг.

Подробнее: как похудела Ольга Картункова

Анфиса Чехова

Рост: 166 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

Известная телеведущая всегда привлекала внимание мужчин своими пышными формами. Сама же она вела безуспешную борьбу с предательскими килограммами с подросткового возраста. И только приверженность здоровому питанию помогла справиться с проблемой.

Основу рациона Анфисы составляют супы, каши, отварное мясо, овощи. Ее любимыми продуктами стали брокколи и брюссельская капуста. Она категорически против строгих запретов. Раз в неделю можно позволить себе небольшую порцию любимого вредного блюда.

Подробнее: система похудения Анфисы Чеховой

Ирина Пегова

Рост: 155 см, вес ДО: 78 кг, вес ПОСЛЕ: 63 кг

Звезда мелодрам и детективов Ирина Пегова никогда не стеснялась своих пышных форм. Однако после развода она решила в корне изменить свой имидж. Первым шагом к этому стало похудение.

Ирина отказалась от употребления продуктов, содержащих много жиров и углеводов. Основу рациона составили овощи. Главное, по ее мнению, пить больше чистой воды, кушать крошечными порциями и активно заниматься спортом. Сама она бегает по утрам, посещает тренажерный зал и ходит на танцы.

Интересно: принципы питания Ирины Пеговой

Пелагея

Рост: 163 см, вес ДО: 82 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

Пелагея – популярная исполнительница народных песен. Ее любят зрители за звучный голос и необычайную харизму. Но после того как она увидела на снимках папарацци свои большие бедра и живот, решила, что ее карьера может быстро угаснуть, если не изменить себя.

За помощью она обратилась к диетологу. Врач составит ей правильный рацион, в который входили отварные блюда из мяса и овощей, свежевыжатые соки, гречка и другие крупы. Главное, полный запрет на употребление любых продуктов после 19.00.

Ирина Дубцова

Рост: 172 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 73 кг

Толчком к изменению внешности для эстрадной певицы Ирины Дубцовой стал развод с мужем. Возлюбленный постоянно критиковал ее за лишние килограммы, после чего бросил. Немного погоревав, Ирина решила худеть.

Она полностью отказалась от вредной пищи, сахара и мучных изделий. Ирина ест по 6-7 раз в день. Одна порция пищи должна поместить у нее в кулаке, не больше. Чувство голода она убирает, выпивая большое количество чистой воды.

Максим

Рост: 160 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Популярная певица Максим никогда не имела лишнего веса. Однако после рождения ребенка ее фигура немного изменилась. Чтобы прийти в форму она решила пересмотреть свой рацион питания и стала уделять большое внимание спорту.

Главное в ее диете – отказ от сладостей и алкогольных напитков. Ежедневный рацион состоит из парового мяса и рыбы, а также овощей. Певица занимается теннисом, танцами и боксом.

Настя Каменских

Рост: 175 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 54 кг

Певица Настя Каменских неоднократно сидела на строгих диетах, что помогало ей быстро худеть. Но вес возвращался снова в двукратном объеме. Решить эту проблему ей помогло обращение к психологу, так как причиной стала нелюбовь девушки к самой себе.

После она кардинально пересмотрела свой рацион. Каждое утро она готовит себе еду на весь день, тщательно подсчитывая при этом калорийность блюд. Она полностью исключила из меню сладости, мучные изделия, фаст-фуд и прочие вредности. Ну и конечно спорт. Без достаточной физической активности похудеть невозможно.

Алла Пугачева

Рост: 162 см, вес ДО: 85 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Знаменитая эстрадная певица Алла Пугачева с возрастом стала набирать лишние килограммы, что негативно сказалось на ее здоровье. Врачи диагностировали у нее сахарный диабет. Это заставило Аллу заняться собой.

В первую очередь она отказалась от употребления соли и сахара. Исключила из рациона сдобу и жареную пищу. Один день в неделю у нее разгрузочный. Поддерживать себя в форме ей помогает регулярное посещение бассейна.

Подробнее про похудение Аллы Пугачевой

Полина Гагарина

Рост: 170 см, вес ДО: 88 кг, вес ПОСЛЕ: 48 кг

Участница Евровидения – 2015 Полина Гагарина значительно располнела после рождения ребенка. Спорт и правильное питание помогли ей быстро прийти в форму.

Свой день Полина начинает с порции овсяной или пшеничной каши. На обед ест постное мясо и овощи. Десерты полностью заменила фруктами. Отказалась от алкоголя. В день выпивает не меньше 2 литров чистой воды.

Любопытно: как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Анна Михалкова

Рост: 175 см, вес ДО: 80 кг, вес ПОСЛЕ: 65 кг

После рождения третьего ребенка популярная актриса Анна Михалкова решила всерьез заняться своим внешним видом. Она противница строгих диет и голодания, но признает, что ограничивать себя в еде все же приходится.

Она минимизировала употребление сахара, исключила из рациона жирные и мучные блюда. Ест овощи, постное мясо, яйца, каши. Наибольшее количество пищи позволяет себе утром и в обед. Каждый свой день Анна начинает с пробежки.

Подробнее: как худела Анна Михалкова

Екатерина Скулкина

Рост: 174 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 72 кг

Звезда КВН и шоу «Comedy Woman» никогда не комплексовала по поводу лишних килограммов. В один день она решила полностью преобразиться. Для этого ей пришлось пересмотреть свое ежедневное меню.

Сейчас ее рацион в основном состоит из белковой пищи: постного мяса, бобовых, кисломолочных продуктов. Она есть крошечными порциями по пять раз в день. Добиваться результатов ей помогают регулярные занятия на велотренажере и посещение массажистов.

Подробнее: диета Екатерины Скулкиной

Виктория Лопырева

Рост: 177 см, вес ДО: 72 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Виктория Лопырева стала известна после победы в конкурсе «Мисс Россия-2003». Тогда ее фигура была идеальной. Однако стресс, который она испытала на проекте «Последний герой» привел к тому, что ее объемы стали стремительно увеличиваться. Желая продолжить карьеру модели, Виктория начала активно худеть.

Главные правила девушки: отказаться от вредных продуктов, питаться каждые три часа, не допускать чувства голода. Она пьет много воды и ведет активный образ жизни. На завтрак отдает предпочтение гречке, а ужинает высокобелковыми блюдами.

Алексей Макаров

Рост: 191 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 88 кг

Знаменитый актер Алексей Макаров всегда считал себя полным и вел борьбу с лишними килограммами. Впоследствии он стал замечать, что интересные для него роли удавалось заполучить только после похудения. Тогда он решил всерьез взяться за себя.

Большую часть свободного времени актер стал проводить на беговой дорожке. Организовал себе правильное питание, полностью отказался от вредных продуктов, соли и специй.

Интересно: причина стремительного похудения Алексея Макарова

Александр Семчев

Рост: 170 см, вес ДО: 180 кг, вес ПОСЛЕ: 145 кг

Актер Александр Семчев отличается от коллег не только необычной фактурой и харизмой, но и внушительными габаритами. Если раньше лишние килограммы не мешали ему работать и пользоваться успехом у женщин, то с годами его популярность начала падать. Прибавились также и проблемы со здоровьем. Поэтому Александр твердо решил избавиться от жира.

Первое, что он сделал – перестал есть жареную пищу и булки. Теперь основу его рациона составляется овсянка, куриная грудка и овощи. Александр каждый день употребляет свежевыжатый сок сельдерея, активно занимается спортом. Систему питания и физических нагрузок актеру составлял врач, и весь процесс похудения проходил под наблюдением специалистов.

Подробнее: как худел Александр Семчев

Анджелина Джоли

Рост: 169 см, вес ДО: 52 кг, вес ПОСЛЕ: 37 кг

У актрисы был период, когда она резко и сильно изменилась. Поклонники Анджелины Джоли были сильно обеспокоены ее резким похудением. Сама Анджелина никак не комментировала свое состояние. По словам ее близких, она практически ничего не ела и речь уже шла об анорексии. Однако стоит отметить, что потом актриса восстановила свой обычный вес и сейчас выглядит замечательно.

По теме: последние новости о здоровье Анджелины Джоли

Мила Кунис

Рост: 163 см, вес ДО: 54 кг, вес ПОСЛЕ: 45 кг

Желание получить роль в новом фильме заставило актрису Милу Кунис активно худеть. Правда актриса немного перестаралась — стала выглядеть немного изнеможденно.

Добиться похудения помогло изменение режима питания. На завтрак Мила ест овсянку, все десерты заменила фруктами, перекусывает орехами и нежирным сыром. Большую роль играют и занятия пилатесом. Она проводит до 5 тренировок в неделю.

Мэттью МакКонахи

Рост: 182 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 41 кг

Причиной резкого похудения актера Мэттью МакКонахи стала роль в новом фильме. Желая соответствовать образу, он сбросил больше 20 кг.

Избавление от лишнего веса оказалось экстремальным. За день он съедал лишь небольшой кусочек курицы, пару яиц и выпивал колу без сахара. Изредка он позволял себе порцию пудинга из тапиоки, которую ел крошечной ложкой, чтобы растянуть удовольствие.

Рене Зеллвегер

Рост: 163 см, Вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 47 кг

Актрисе Рене Зельвегер часто приходилось специально набирать формы ради съемок в фильмах. После того как работа над проектом закончилась, ей пришлось долго и мучительно худеть.

В первую очередь она отказалась от сахара. Чтобы подавить свою страсть к сладкому, она добавляла в чай немного меда. Из ее рациона ушли жирные и жареные блюда, булки, полуфабрикаты. Она есть много овощей, нежирную рыбу и мясо. Достичь результата помогают также походы в бассейн и тренажерный зал.

Интересно: Рене Зеллвегер до пластики и после

Джанет Джексон

Рост: 163 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 53 кг

Певица Джанет Джексон значительно пополнела после беременности. Чтобы восстановит форму, ей пришлось не только пересмотреть рацион, но и часами проводить в тренажерном зале вместе с личным тренером.

Программу питания для певицы составлял опытный диетолог. Главное, подсчет калорий. В сутки можно употреблять не более 1400 ккал. Джанет отказалась от сахара, мучных изделий, алкоголя. Важную роль в похудении сыграл и полноценный здоровый сон.

Шарлиз Терон

Рост: 177 см, вес ДО: 70 кг, вес ПОСЛЕ: 55 кг

На протяжении долгих лет актриса Шарлиз Терон сохраняла постоянную массу тела. Но для роли в новом фильме ей пришлось поправиться на 15 кг. Восстановить фигуру помогла диета.

Ее суть в полном отказе от простых углеводов. Основу рациона составляет белок: куриная грудка, нежирный творог, грибы, бобы. Она есть много фруктов и овощей. Один день в неделю актриса позволяет себе послабление в диете и ест свои любимые чипсы и сладости в небольшом количестве.

Джаред Лето

Рост: 175 см, вес ДО: 90 кг, вес ПОСЛЕ: 70 кг

Музыканту и актеру Джареду Лето пришлось пожертвовать стройностью ради роли в новом фильме. После окончания съемок он вынужден был вести борьбу с лишними килограммами.

Справиться с проблемой ему помогло ужесточение режима питания. Если раньше Джаред был вегетарианцем, то теперь он стал ярым веганом. Он отказался от любой животной пищи, в том числе кисломолочных продуктов, яиц, меда.

Джессика Симпсон

Рост: 161 см, вес ДО: 67 кг, вес ПОСЛЕ: 52 кг

Певица и актриса Джессика Симпсон располнела после родов. Усугубили ситуацию стрессы, возрастные изменения и неправильное питание. Исправить ситуацию Джессика решила при помощи диеты, которую разработала самостоятельно.

Ее рацион состоит из блюд, приготовить которые можно только из 5 ингредиентов. Готовиться такая еда должна не более 5 минут. Основные продукты: курица, рыба, грибы, оливковое масло, овощи и фрукты, свежевыжатые сроки.

Кристина Агилера

Рост: 157 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

После рождения малыша знаменитая певица Кристина Агилера начала набирать лишние килограммы. Но это ее не волновало. Расставание с мужем заставило ее «заедать» свои проблемы. Только после того, как она достигла отметки в 70 кг, она задумалась о похудении.

Кристина прибегла к помощи компании, занимающейся доставкой диетической еды на дом. Каждые день ей привозили уже готовые низкокалорийные блюда. Одновременно с этим она записалась на йогу и посещала тренажерный зал.

Крис Прэтт

Рост: 188 см, вес ДО: 105 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгое время актер Крис Прэтт был милым толстяком, играл соответствующие комедийные роли и чувствовал себя комфортно. Но после того как ему предложили серьезную роль в высокобюджетном фильме, он решил кардинально сменить образ и похудеть.

Основу рациона Криса составили мясо, рыба, зелень, орехи и семена. Он полностью отказался от фабрично переработанных продуктов, запретил себе углеводы. В качестве лакомства изредка позволял себе мед. Кроме того, он активно занимался триатлоном, кроссфитом, велосипедным спортом.

Ксения Бородина

Рост: 165 см, вес ДО: 62 кг, вес ПОСЛЕ: 46 кг

Проблемы с избыточным весом у телеведущей Ксении Бородиной начались на фоне гормонального сбоя в организме. Чтобы вернуть себе былую форму, ей пришлось прибегнуть к строжайшей диете и изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.

Для нее под запретом оказались сладости, любой фаст-фуд, выпечка, спиртные напитки. Упор она делала на овощи, несладкие фрукты, курицу, зелень, рыбу, приготовленную на пару.

Подробно: как похудела Ксения Бородина

Светлана Пермякова

Рост: 165 см, вес ДО: 86 кг, вес ПОСЛЕ: 60 кг

Популярная звезда КВН, а ныне успешная актриса Светлана Пермякова никогда не переживала по поводу своих пышных форм. Но после рождения ребенка ее фигура перестала ей нравиться, она начала активно худеть.

Помог ей в этом личный диетолог. Основным принципом нового питания стало значительное уменьшение порций. Светлана отказалась от полуфабрикатов, колбас, сладостей, соленых продуктов. При первой же возможности она отправляется в тренажерный зал.

Ани Лорак

Рост: 162 см, вес ДО: 66 кг, вес ПОСЛЕ: 49 кг

Певица Ани Лорак, как и многие другие дамы, располнела после родов. Вернуться в прежнюю форму ей помогла особая программа питания.

Ани не ест после 18.00, пьет большое количество воды, отказалась от всех вредных продуктов. Она противница жестких диет, а потому изредка позволяет себе какой-нибудь запрещенный продукт. Это помогает избежать стресса, связанного с ограничениями в питании.

По теме: система похудения Ани Лорак

Опра Уинфри

Рост: 169 см, вес ДО: 107 кг, вес ПОСЛЕ: 79 кг

Долгие годы звезда американского телевидения Опра Уинфри жила с расстройством пищевого поведения. С возрастом у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому пришлось экстренно сбрасывать массу.

Главным помощником в решении проблемы стал фитнес. Она устраивала себе тренировки 5-6 раз в неделю. Один день посвящала бегу. Рацион Опры состоял в основном из овощей и фруктов, вместо привычного мяса она ела отварную рыбу.

Бритни Спирс

Рост: 163 см, вес ДО: 63 кг, вес ПОСЛЕ: 51 кг

Рождение детей негативно сказалось на фигуре известной певицы Бритни Спирс. Поначалу ее это не волновало. Но когда она решила продолжить карьеру, пришлось худеть. Ее диета крайне проста. Главное, отказаться от фаст-фуда, сладостей, жареного, копченого и прочих вредных продуктов. В сутки можно съедать не более 1200 ккал.

Последний прием пище не позднее 19.00. Она также пила много воды и различные травяные чаи.

Кристиан Бэйл

Рост: 183 см

Актер Кристиан Бейл славится умением быстро менять свой внешний вид. Ради ролей в кино он резко худел до состояния анорексии, а затем также стремительно превращался в толстяка.

Возвращаться в нормальную форму Кристиану помогало питание. Утренний прием пищи он заменяет чашкой черного кофе. На обед предпочитает тунца или овощной салат. Ужинает он снова кофе. В течение дня он позволяет себе съесть яблоко. И дополняет он такой режим активными физическими нагрузками. Недавно Кристиан заявил, что больше не будет экспериментировать со своим весом ради ролей.

Смотрите также: фото звезд с анорексией

Многочисленные примеры звезд доказывают, что справиться с проблемой лишнего веса под силу каждому. Необязательно обращаться к личным диетологам, посещать дорогие тренажерные залы. Главное, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и уделять больше времени физическим упражнениям.

Соотношение роста и веса в норме и при нарушениях питания у лиц в возрасте 18 — 25 лет

«Вам от 18 до 26 лет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы впервые учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы заканчивали колледж или техникум?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы окончили 9 классов школы?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вам уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У вас есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Обращались ли вы в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы знаете, что такое “Положение о военно-врачебной экспертизе” и хорошо в нем ориентируетесь?».
Варианты ответов: Да Нет Что это такое Назад Вперед

«Посещали ли вы военкомат за последний год?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Проходили ли вы при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вам когда либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы имеете ребенка-инвалида в возрасте до 3-х лет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы в одиночку воспитываете ребенка без матери?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У вас имеется непогашенная судимость?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен Назад Вперед

«Вы четко знаете свои права и обязанности при прохождении призывных мероприятий? ».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен Назад Вперед

«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов: Да Нет Скоро увижу 🙂 Назад Вперед

«Вам ещё нет 18?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы уже встали на воинский учет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы учитесь в школе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен Назад Вперед

«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов: Да Нет Скоро увижу 🙂 Назад Вперед

«Вы родитель или родственник призывника?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Призывник впервые учится в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Призывник заканчивал колледж или техникум?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Призывник учится в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Призывник окончил 9 классов школы?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Призывнику уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У призывника есть 2-е детей или один ребенок и беременная жена со сроком беременности не менее 26 недель?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Обращался ли призывник в последние полгода за помощью к врачу с каким-то серьезным хроническим заболеванием?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Посещал ли призывник военкомат за последний год?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Проходил ли он при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Призывнику когда-либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«У призывника есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Тест рассчитан на призывников, вы хотите его продолжить?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Как вы относитесь к службе в армии?».
Варианты ответов: Хочу служить Не хочу служить Уже отслужил Назад Вперед

«Вы впервые учитесь в ВУЗе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы заканчивали колледж или техникум?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы учитесь в колледже или техникуме?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы окончили 9 классов школы?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вам уже исполнилось 20 лет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Посещали ли вы военкомат за последний год?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Проходили ли вы при этом призывную комиссию?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вам когда либо выставляли категорию годности В, Г, или Д?».
Варианты ответов: Да Нет Не знаю Назад Вперед

«Вы изучили закон о воинской обязанности и военной службе?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы имеете ребенка-инвалида в возрасте до 3-х лет?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«Вы в одиночку воспитываете ребенка без матери?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У вас имеется непогашенная судимость?».
Варианты ответов: Да Нет Назад Вперед

«У вас есть не призывной диагноз?».
Варианты ответов: Да Нет Не уверен Назад Вперед

«Вы видели когда-нибудь военкома?».
Варианты ответов: Да Нет Скоро увижу 🙂 Назад Вперед

Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта | Правильное питание | Здоровье

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!

Максимально допустимая масса тела

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Возраст	Телосложение
	крупное		нормальное		худощавое
	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
26–39 лет	390–430	380–420	350–390	340–380	340–350	330–340
от 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

ИМТ		Вес
18–25 лет	26–46 лет	Вес
Менее 17,5	Менее 18,0	Недостаточен, опасно для здоровья
17,5–19,5	18,0–20,0	Слегка снижен, неопасно для здоровья
19,5–22,9	20,0–25,9	Нормальный
23,0–27,4	26,0–27,9	Излишний
27,5–29,9	28,0–30,9	Ожирение 1 степени
30,0–34,9	31,0–35,9	Ожирение 2 степени
35,–39,9	36,0–40,9	Ожирение 3 степени
40,0 и выше	41,0 и выше	Ожирение 4 степени

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Смотрите также:

Как подобрать размер?

РостВес	155	160	165	170	175	180	185	190	195
50	XS	XS	XS	XS	XS	XS	S	S	S
55	XS	XS	XS	XS	XS	S	S	S	S
60	XS	XS	XS	XS	S	S	S	S	M
65	XS	XS	XS	S	S	S	S	M	M
70	XS	XS	S	S	S	S	M	M	M
75	XS	S	S	S	S	M	M	M	L
80	S	S	S	S	M	M	M	L	L
85	S	S	S	M	M	M	L	L	L
90	S	S	M	M	M	L	L	L	XL
95	S	M	M	M	L	L	L	XL	XL
100	М	М	М	L	L	L	XL	XL	XL

	XS	S	M	L	XL
1. Длина рукава	61	63	66	68	70
2. Ширина плеч	44	46	46	50	52
3. Длина спинки	64	66	66	68	70

	XS	S	M	L	XL
1. Длина шва	100	100	102	104	106
2. Объём талии	72	76	80	80	84
3. Обхват бедер	60	60	64	68	70

Размерный ряд мужской

Размер	Россия	44	46	48	50	52
Размер	Международный	XS	S	M	L	XL
размерный признак	рост	170	176		182
	обхват груди	88	92	96	100	104
	обхват талии	76	80	84	88	92
	обхват бедер	94	98	101	105	108

Размерный ряд женский

Размер	Россия	42	44	46	48
Размер	Международный	XS	S	M	L
размерный признак	рост	164		170
	обхват груди	84	88	92	96
	обхват талии	64	68	71	75
	обхват бедер	92	96	100	104

Магазины

Москва

м. Маяковская
1-я Тверская-Ямская, 13
Ежедневно,
11:00-21:00

Москва Stock

м. Бутырская
Огородный проезд, 10
Ежедневно,
11:00-21:00

Петербург

м. Маяковская
Стремянная, 3
Ежедневно,
11:00-21:00

Расчет идеального веса с учетом телосложения — Похудение с расчётом

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, см	Телосложение
Рост, см	Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
155	49 кг	56 кг	62 кг
160	53,5 кг	60 кг	66 кг
165	57 кг	63,5 кг	69,5 кг
170	60,5 кг	68 кг	74 кг
175	65 кг	72 кг	78 кг
180	69 кг	75 кг	81 кг
185	73,5 кг	79 кг	85 кг

Для женщин

Рост, см	Телосложение
Рост, см	Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
150	47 кг	52 кг	56,5 кг
155	49 кг	55 кг	62 кг
160	52 кг	58,5 кг	65 кг
165	55 кг	62 кг	68 кг
170	58 кг	64 кг	70 кг
175	60 кг	66 кг	72,5 кг
180	63 кг	69 кг	75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Ваш вес 50 кг и рост 166 кг?

ИМТ: 18,1 — насколько это хорошо?

Вес: 50 кг (110 фунтов)
Рост: 166 см (5 футов 5 дюймов)

Недостаточный вес

ИМТ 18,1 классифицируется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как недостаточный вес

Результат расчета показывает что у вас недостаточный вес по сравнению с вашим ростом. Необходимо, чтобы вы вели более здоровый образ жизни в отношении повышенного потребления питательных веществ. Старайтесь есть чаще и придерживайтесь более питательной диеты.Хороший состав ежедневного рациона необходим для снижения риска развития различных заболеваний. Продолжительная жизнь с пониженным весом может нанести вред вашему здоровью.

Если ваш ИМТ составляет 16 или ниже, вы можете страдать от сильной недостаточности веса. Это означает, что вы рискуете заболеть анорексией или булимией. В частности, для девочек младшего подросткового возраста этот риск более критичен. У молодых людей значительно повышается риск развития расстройства пищевого поведения при низком ИМТ.Чем раньше будет обнаружено, чем раньше начнется лечение, тем больше шансов вылечить или облегчить течение болезни.

Некоторым людям может быть сложно набрать вес. Рекомендуется связаться с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций, среди прочего, о диетических советах, которые будут персонализированы для вас.

Симптомы и осложнения расстройств пищевого поведения могут включать:

Остеопороз
Проблемы с концентрацией внимания
Низкое артериальное давление
Низкая температура тела
Низкая частота сердечных сокращений
Мышечная слабость
Бессонница (бессонница)
Пониженный метаболизм
Опасный недостаточный вес

Вы можете узнать больше о своей классификации недостаточного веса здесь.

Чтобы улучшить свой рейтинг и классификацию до нормального уровня, вы должны увеличить свой ИМТ на 0,4 до ИМТ 18,5. Изменение соответствует увеличению веса на 1 кг (2 фунта) для вас при росте 166 см (5 футов 5 дюймов).

Рассчитать ИМТ с поправкой на возраст

Введя свой возраст и пол, вы можете получить более точную классификацию и рассчитать скорректированный ИМТ. Это известно как ИМТ с поправкой на возраст (AA-BMI). AA-BMI основан на сочетании научных и эмпирических данных.

Чем старше человек, тем меньше риск небольшого избыточного веса для общего состояния здоровья. То, что обычно считается избыточным весом для молодого человека, может считаться нормальным весом для пожилого человека. Вы можете узнать больше об ИМТ у пожилых людей здесь.

Виртуальный калькулятор ИМТ

Рассчитайте суточную потребность в калориях

Потребность человека в питании и калориях зависит от уровня активности, а также от массы тела. Когда дело доходит до сжигания калорий, между мужчинами и женщинами есть разница.В основном это связано с массой тела. Кроме того, количество здоровых калорий варьируется в зависимости от возраста.

Введите возраст и пол в Калькулятор калорий выше, чтобы определить, сколько калорий вам нужно в день при различных уровнях активности.

Подробнее о потреблении калорий и потребностях в калориях читайте здесь.

Проверить другие значения

Подробнее об ИМТ:

Подробнее о факторах, влияющих на ИМТ:

Подробнее о классификациях ИМТ:

Идеальный вес 166 см Мужчина 50 лет

Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах.Этот калькулятор правильно рассчитывает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ ^[1]. Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.

Калькулятор идеального веса — метрическая система

Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W. Loss

Другие методы расчета IBW

Существует множество способов (формул) расчета идеального веса.Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и их, возможно, следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.

По формуле Дивайна (1974)

62,3 кг или 137,4 фунта.

Формулы:

Человек: IBW = 50 + 2,3 (ч — 60)
Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)

Примечание 1: применяется для лиц старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов)
Примечание 2: рост указан в дюймах.

По формуле Лоренца (1929)

62,0 килограмма или 136,7 фунта.

Формулы:

Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)

Примечание: высота (h) в см.

По формуле Лоренца (с учетом возраста)

61,5 килограмма или 135,6 фунта.

Формула:

IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4

Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) — в годах.

По формуле Пека (1974)

61,2 килограмма или 134,9 фунта.

Формулы:

Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111,621 + (3,636 * ч)
Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h ²) + (0,00128936 * h ³)
Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h ²) + (0.001726 * ч ³)

Примечание: высота (h) указывается в дюймах и составляет от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).

Как пользоваться калькулятором идеального веса

Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес». Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.

Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела

Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций.ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки. Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.

Калькулятор идеального веса в метрической системе

Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система

Катерина 166 см, 50 кг, 28 лет

Показать цены

Кол. Акций

Кол-во	Дата	из	по	Часы
{{запись.количество}}	{{record.date}}	{{record.from}}	{{record.to}}	{{record.hours}}

Показать цены

Кол-во	Дата	из	по	Часы
{{запись.количество}}	{{record.date}}	{{record.from}}	{{record.to}}	{{record.hours}}

Кол. Акций

Лучшие модели x {{GetTopModelsQuantity ()}}

Комиссия агентства: {{top_models_order.agency_fee * GetTopOrderHighestQuntity ()}} {{shared_order_details.currency}}

Цена за часы: {{GetTopOrderHours () * top_models_order.price_per_hour}} {{shared_order_details.currency}}

Стандартные модели x {{GetStandardModelsQuantity ()}}

Комиссия агентства: {{standard_models_order.agency_fee * GetStandardOrderHighestQuntity ()}} {{shared_order_details.currency}}

Стоимость часов: {{GetStandardOrderHours () * standard_models_order.price_per_hour}} {{shared_order_details.currency}}

Дополнительные услуги

Фотограф ({{shared_order_details.photographer_price}} {{shared_order_details.currency}} Цена за час)

Перевод ({{shared_order_details.transfer_price}})

Предыдущий Следующий послать

Шаг {{current_step}} из 4

Необычная девушка, татуирует, знает английский.Ей нравится гулять на природе и слушать рок-музыку.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ определяется делением вашего веса в кг на ваш (рост в метрах)

BMI определяет, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, на основе вашего роста и веса.

Врачи, диетологи и другие медицинские работники используют ИМТ как показатель риска хронических заболеваний. Он предназначен для мужчин и женщин старше 18 лет и не должен использоваться беременными женщинами.

Введите свою информацию ниже, чтобы немедленно получить результаты.

Почему важен здоровый ИМТ?

Избыточный вес или ожирение увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, в том числе:

сахарный диабет 2 типа;
ход;
ишемическая болезнь сердца и инфаркт;
некоторые виды рака;
бесплодие и сексуальные проблемы; и
проблемы психического здоровья, включая депрессию, тревогу и психологический стресс.

BMI подходит не всем

BMI не делает различий между весом, обусловленным мускулами, и весом, обусловленным жиром, поэтому он не принимает во внимание различия в составе тела. У элитного спортсмена может быть высокая мышечная масса и ИМТ выше 25, но он не несет лишнего жира. Ваш врач может посоветовать вам, действительно ли у вас недостаточный вес. Показатели ИМТ
могут не подходить для всех групп населения.

Аборигены .Более низкие пороговые значения ИМТ могут быть рассмотрены для аборигенов, диапазон здорового ИМТ которых может отличаться от диапазона людей европейского происхождения. Это связано с их относительно длинными ногами по отношению к весу, который, как известно, влияет на ИМТ.
азиаты . Точно так же для людей азиатского происхождения пороговые значения рисков для здоровья оказываются ниже, чем для людей европейского происхождения.
Жители островов Тихого океана . Для жителей тихоокеанских островов, включая маори и жителей островов Торресова пролива, можно рассмотреть более высокие пороговые значения ИМТ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит свой вес.

Классификация BMI

6 301656 30165

ИМТ менее 18,5	Недостаточный вес
ИМТ 18,5–24,9	Здоровый вес
ИМТ 25–29,9	Избыточный вес

ИМТ

ИМТ человека весом 50 кг

Какой у меня ИМТ, если я вешу 50 кг? Есть ли лишний вес на 50 килограммов? Введите свой рост для расчета.

ИМТ = 17,30

Примечание. ИМТ одинаков для мужчин и женщин.

Есть ли у меня лишний вес?

Вот стандарты ИМТ, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

9016se 9034 9 В Соединенных Штатах средний ИМТ для взрослых составляет 28.8.

BMI Формула

Метрическая система
ИМТ = кг / м ²

Британская система мер
ИМТ = (фунт * 0,45359237) / (дюймы * 0,0254) ²

Упрощенный
ИМТ = 70375 * фунт / дюйм

Стоит ли использовать BMI?

Индекс массы тела

— это очень упрощенный метод определения того, есть ли у человека лишний вес. Он не принимает во внимание фигуру, пол или мускулатуру человека.Более того, по крайней мере одно исследование показало, что люди с небольшим избыточным весом могут жить дольше, чем люди с «нормальным» диапазоном.

Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса.

Таблица ИМТ для человека 50 кг

ИМТ	Категория
<18,5	Недостаточный вес
18,5 — 25	Здоровый вес
25-30	Избыточный вес

Высота	ИМТ
140 см	25.51
141 см	25,15
142 см	24.80
143 см	24,45
144 см	24,11
145 см	23,78
146 см	23,46
147 см	23,14
148 см	22,83
149 см	22,52
150 см	22.22
151 см	21,93
152 см	21,64
153 см	21,36
154 см	21,08
155 см	20,81
156 см	20,55
157 см	20,28

Высота	ИМТ
158 см	20.03
159 см	19,78
160 см	19,53
161 см	19.29
162 см	19,05
163 см	18,82
164 см	18,59
165 см	18,37
166 см	18,14
167 см	17,93
168 см	17.72
169 см	17,51
170 см	17,30
171 см	17,10
172 см	16,90
173 см	16,71
174 см	16,51
175 см	16,33

Высота	ИМТ
176 см	16.14
177 см	15,96
178 см	15,78
179 см	15,61
180 см	15,43
181 см	15,26
182 см	15,09
183 см	14,93
184 см	14,77
185 см	14,61
186 см	14.45
187 см	14,30
188 см	14,15
189 см	14,00
190 см	13,85
191 см	13,71
192 см	13,56
193 см	13,42

Высота	ИМТ
194 см	13.29
195 см	13,15
196 см	13,02
197 см	12,88
198 см	12,75
199 см	12,63
200 см	12,50
201 см	12,38
202 см	12,25
203 см	12,13
204 см	12.01
205 см	11,90
206 см	11,78
207 см	11,67
208 см	11,56
209 см	11,45
210 см	11,34

Индекс идеального веса и массы тела

Для наиболее точной оценки вашего идеального веса учитывается состав вашего тела — сколько вашего веса составляет худощавое тело. масса (мышцы и кости) и сколько жира в организме.Для оптимального здоровья жир в организме должен составлять не более 20% от общая масса тела для мужчин и 30% для женщин.

Таблица идеального веса

В следующей таблице указаны диапазоны здорового веса. для каждого роста и пола на основе индекса массы тела (ИМТ) нормальный, допустимый диапазон ^[1]. В таблице не учтены ваши возраст или размер вашего кадра. Человек с миниатюрным телосложением (небольшой телосложение) должен стремиться к идеальный вес в нижней части диапазона и человек того же роста, но с большой рамой мог вполне удовлетворительно весить в верхней части диапазон.

Высота		Мужчины		Женщины
футов и дюймов	Метров	фунтов	кг	фунтов	кг
4 фута 7 дюймов	1,397	86 — 107	39–49	80-102	36 — 46
4 фута 7½ дюйма	1.410	88–109	40–49	82–104	37 — 47
4 фута 8 дюймов	1,422	90–111	41–50	83 — 106	38 — 48
4 ‘8½ «	1,435	91–113	41–51	85-108	39–49
4 фута 9 дюймов	1.448	93–115	42–52	86 — 110	39–50
4 ‘9½ «	1,461	95–117	43–53	88 — 112	40–51
4 фута 10 дюймов	1.473	96 — 119	44–54	89 — 114	41–52
4 фута 10½ «	1.486	98 — 121	44–55	91–116	41–53
4 фута 11 дюймов	1,499	100–123	45–56	93–118	42–53
4 ’11½ «	1,511	101–125	46–57	94–120	43–54
5 ‘	1.524	103–128	47–58	96 — 122	43–55
5 ‘½ «	1,537	105–130	47–59	97–124	44–56
5 ‘1 «	1,549	106–132	48-60	99–126	45–57
5 ‘1½ «	1.562	108–134	49–61	101–128	46 — 58
5 футов 2 дюйма	1,575	110–136	50–62	102–130	46–59
5 футов 2½ дюйма	1,588	112–138	51–63	104–132	47–60
5 футов 3 дюйма	1.600	113–141	51–64	106–134	48–61
5 футов 3½ дюйма	1,613	115–143	52–65	107 — 137	49–62
5 футов 4 дюйма	1,626	117–145	53 — 66	109–139	49–63
5 футов 4½ дюйма	1.638	119–147	54–67	111–141	50–64
5 футов 5 дюймов	1,651	121–150	55–68	112–143	51–65
5 футов 5½ дюйма	1,664	123–152	56 — 69	114–145	52 — 66
5 футов 6 дюймов	1.676	125–154	56 — 70	116–147	53–67
5 футов 6½ дюйма	1,689	126–157	57 — 71	118–150	53 — 68
5 футов 7 дюймов	1,702	128–159	58–72	119–152	54–69
5 футов 7½ дюйма	1.715	130–161	59 — 73	121–154	55–70
5 футов 8 дюймов	1,727	132–164	60–74	123–157	56 — 71
5 футов 8½ дюймов	1,740	134–166	61–75	125–159	57 — 72
5 футов 9 дюймов	1.753	136–169	62 — 76	127–161	57 — 73
5 футов 9½ «	1,765	138–171	63–78	128 -164	58 — 74
5 футов 10 дюймов	1,778	140–174	64–79	130 -166	59 — 75
5 футов 10½ «	1.791	142-176	64–80	132–168	60–76
5 ’11 «	1,803	144–179	65–81	134–171	61 — 77
5 ’11½ «	1,816	146–181	66 — 82	136–173	62 — 78
6 ‘0 «	1.829	148–184	67 — 83	138–176	63–80
6 футов ½ «	1,842	150–186	68–84	140–178	63–81
6 ‘1 «	1.854	152–189	69 — 86	142–180	64 — 82
6 ‘1½ «	1.867	154 — 191	70–87	144–183	65 — 83
6 футов 2 дюйма	1,880	157–194	71 — 88	146–185	66–84
6 футов 2½ дюйма	1,892	159 — 197	72–89	148–188	67–85
6 футов 3 дюйма	1.905	161–199	73–90	150–190	68 — 86
6 футов 3½ дюйма	1,918	163–202	74 — 92	152 — 193	69 — 88
6 футов 4 дюйма	1,930	165–205	75 — 93	154–196	70–89

Индекс массы тела

Альтернативный способ измерения веса — вычислить Индекс массы тела (ИМТ).Чтобы определить свой ИМТ, разделите свой вес в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.

ИМТ = Вес в кг ÷ Рост в метрах ^∧2

Нормальный допустимый диапазон этого измерения составляет от 20,1 до 25,0 для мужчин и от 18,7 до 23,8 для женщин.

Единственные исключения: спортсменов и бодибилдеров, у которых лишние мышцы могут опрокинуть их ИМТ на нормальный диапазон.

Vikram et al. (2003) ^[2] в своем исследовании показал, что азиатские индейцы имеют повышенный сердечно-сосудистый риск при значениях ИМТ, считающихся «нормальными».Поэтому определения «нормальных» диапазонов ИМТ для азиатских индейцев необходимо пересмотреть.

Влияние возраста ≥65

В своем исследовании Хейат (2003) ^[7] пришел к выводу, что данные свидетельствуют о том, что оптимальный индекс массы тела (ИМТ), как правило, был выше у пожилых людей (≥65 лет) по сравнению с населением молодого и среднего возраста, и что интересно , будучи тяжелее, чем рекомендовано действующими руководящими принципами, приводил к самым низким показателям смертности.

Рекомендации общественного здравоохранения должны способствовать регулярной физической активности и поддержанию веса среди взрослых, доживших до преклонного возраста (≥65 лет), от легкой до умеренной избыточной массы тела, в остальном здоровых.

Калькуляторы ИМТ

Альтернативное уравнение для расчета ИМТ

В статье в The Times (2013) ^[4] Профессор Трефехан говорит, что текущий расчет ИМТ приводит к тому, что люди низкого роста думают, что они тоньше, чем они есть на самом деле, а высокие люди думают, что они толще. Он считает, что правильное уравнение для расчета индивидуального ИМТ:

ИМТ = 1,3 x (Вес в кг ÷ Рост в метрах ^2.5)

Оценка вашего индекса массы тела

Следующая оценка ИМТ предоставлена NHS Direct. (2011) ^[1]

меньше 18,5, у вас недостаточный вес для вашего роста.
От 18,5 до 24,9 ваш вес идеален для вашего роста
От 25 до 29,9 ваш вес превышает идеальный для вашего высота
от 30 до 39,9 у вас ожирение
более 39.9 ты очень толстая

Если ваш ИМТ больше 30, вам следует подумать о принятии мер, чтобы похудеть.

История формул идеального веса

За прошедшие годы было разработано несколько формул и теорий, и вот некоторые из наиболее популярных формул «идеального веса»:

Оригинатор	Мужчины	Женщины
Д-р П.Брока (1897)	Высота (см) -100 + — 10%	Высота (см) -100 + — 15%
Г. Хамви (1964)	48 кг + 2,7 кг / дюйм на высоте более 5 футов	45,5 кг + 2,2 кг / дюйм на высоте более 5 футов
Б. Девайн (1974)	50 кг + 2,3 кг / дюйм на высоте более 5 футов	45,5 кг + 2,3 кг / дюйм на высоте более 5 футов
J. Robinson et al.(1983) ^[5]	52 кг + 1,9 кг / дюйм на высоте более 5 футов	49 кг + 1,7 кг / дюйм на высоте более 5 футов
Формула Д. Миллера (1983)	56,2 кг + 1,41 кг / дюйм на высоте более 5 футов	53,1 кг + 1,36 кг / дюйм на высоте более 5 футов
H. Lemmens et al. (2005) ^[6]	22 × Высота ² (метры)	22 × Высота ² (метры)

Бесплатный калькулятор

Бесплатная электронная таблица Microsoft Excel, которую вы можете скачать и использовать на твой компьютер.Таблица откроется в новом окне.

Список литературы

NHS Direct (2011) Калькулятор ИМТ здорового веса [WWW] Доступно с: https://www.nhs.uk/livewell/loseweight/pages/bodymassindex.aspx [дата обращения 14.10.2011]
VIKRAM, N. et al. (2003) Не страдающие ожирением (индекс массы тела <25 кг / м2) азиатские индейцы с нормальной окружностью талии имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Питание , 19 (6), стр.503-509
TRUMBO, P. et al. (2002) Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот. Журнал Американской диетической ассоциации , 102 (11), с. 1621-1630
The Times (2013) Коротко и теперь толще, чем вы думали, согласно новому способу расчета ИМТ, The Times , 10 ^th January
ROBINSON, J.D. et al. (1983) Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств. Am J Hosp Parm , 40 стр. 1016-1019
LEMMENS H.J.M. и другие. (2005) Хирургия ожирения , 15 (7) стр. 1082-1083
HEIAT, A. (2003) Влияние возраста на определение стандартов идеального веса. Профилактическая кардиология , 6 (2), с. 104-107

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

МАККЕНЗИ, Б.(1997) Your Ideal Weight [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/idealw.htm [дата обращения:

Калькулятор BSA — Площадь поверхности тела

Калькулятор BSA позволяет легко найти площадь поверхности вашего тела (BSA), которая представляет собой площадь внешней поверхности человеческого тела, выраженную в квадратных метрах. Если вы знаете, как рассчитать BSA, вы найдете его очень полезным в медицине и физиологии, поскольку это более точный показатель метаболизма, чем вес тела.Вот почему многие врачи основывают свои рецепты на формуле BSA.

Однако вам может показаться интересным вычислить площадь поверхности вашего тела. Ученые установили, что вся кровеносная система человека в два раза длиннее окружности Земли, если ее растянуть. Если вы знаете, как рассчитать BSA, вы можете узнать, сколько квадратных метров покрыло бы поверхность вашего тела, если бы ее можно было развернуть и выложить. Мы надеемся, что вам это покажется более интересным, чем болезненным.

Продолжайте читать, если хотите узнать:

Что такое формула BSA и как ее можно использовать для расчета площади тела
Какой калькулятор площади поверхности тела
Как рассчитать BSA
Какие еще калькуляторы стоит попробовать, если вам интересна эта тема?

Формула BSA

Существует множество различных формул, которые можно использовать для расчета площади поверхности тела. В нашем калькуляторе BSA по умолчанию используется наиболее распространенная форма — формула Дюбуа.Однако в расширенном режиме есть много различных формул BSA (Mosteller, Haycock, Gehan and George, Boyd, Fujimoto, Takahira, Shuter, Aslani и Schlich отдельно для мужчин и женщин). Все, что вам нужно для использования любой из этих формул, — это ваш вес и рост. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Вот формулы:

Du Bois: BSA = 0,007184 * вес ^0,425 * высота ^0,725
Mosteller: BSA (м²) = SQRT {[высота (см) x вес (кг)] / 3600}
Хейкока: BSA = 0.024265 * вес ^0,5378 * высота ^0,3964
Гехан и Джордж: BSA = 0,51456 * вес ^{* рост ⁰⁴²²⁴⁶}
Fujimoto: BSA = 0,008883 * вес ^0,444 * высота ^0,663
Такахира: BSA = 0,007241 * вес ^0,425 * высота ^0,725
Шутер и Аслани: BSA = 0,00949 * вес ^0,441 * рост ^0,655
Schlich (женщины): BSA = 0.000975482 * вес ^0,46 * высота ^1,08
Schlich (мужчины): BSA = 0,000579479 * вес ^0,38 * рост ^1,24

, где BSA измеряется в квадратных метрах, вес — в килограммах, а рост — в сантиметрах. Наш инструмент позволяет легко использовать другие устройства, так что не беспокойтесь.

Все формулы взяты из статьи «Площадь поверхности тела» в Википедии.

Давайте попробуем один расчет, используя формулу Мостеллера:

Измерьте свой рост в сантиметрах, т.е.грамм. 170
Укажите свой вес в килограммах, например 60
Умножьте свой рост на свой вес, 170x60 = 10200
Разделите результат на 3600, 10200/3600 = 2,8
Найдите квадратный корень из результата, SQRT 2,8 = 1,67

Если ваш рост 170 см и вес 60 кг, приблизительная площадь вашего тела составляет 1,67 квадратных метра.

Некоторые практикующие врачи предпочитают другие формулы BSA, такие как Haycock, Gehan & George и Boyd.

Зачем нужен этот калькулятор площади поверхности тела?

К счастью, нет необходимости рассчитывать свой BSA самостоятельно. Вы можете избежать утомительных вычислений с помощью калькулятора площади поверхности тела. Благодаря этому инструменту вы можете узнать размер своего тела, если бы это был ровный участок. Хотя калькулятор основан на некоторых сложных уравнениях, он прост в использовании и занимает всего несколько секунд, если вы уже знаете свой рост и вес.

Оказывается, знание того, как рассчитать свой BSA, может дать вам представление об уровне вашего здоровья, чего не могут другие показатели.Например, площадь поверхности вашего тела является предиктором содержания кальция в коронарной артерии, что вызывает серьезную медицинскую озабоченность. Это делает BSA лучше, чем индекс массы тела, поскольку, хотя ИМТ хорошо подходит для анализа вашего общего состояния здоровья на основе веса, ИМТ не может предсказать это состояние.

Как рассчитать BSA

Самый простой способ рассчитать площадь поверхности вашего тела — использовать наш калькулятор BSA. Этому инструменту для решения уравнения нужны только ваш вес и рост. После подключения этих двух значений вы автоматически получите результат.

Давайте проверим наш предыдущий пример:

Вес (кг): 60
Высота (см): 170

При этих измерениях площадь поверхности вашего тела составляет около 1,69 квадратных метров.

Если вы собираетесь рассчитать свой BSA, полезно знать средние значения BSA. Они разделены на возрастные и половые категории.

Средняя площадь поверхности тела для:

Младенцы: 0,25 м²
Дети от 2 лет: 0.5 м²
Дети от 10 лет: 1,14 м²
Женщины: 1,6 м²
Мужчины: 1,9 м²

Прочие соображения

Если вас интересуют различные измерения, связанные с вашим телом, вам также следует проверить наш калькулятор ИМТ, ссылку на который вы можете найти выше.