Содержание

Программа «Здоровая спина» в санатории Родник

Уникальность этой программы основана на применении природных методов лечения экологически чистыми минеральными водами из собственных источников и грязями месторождения «Кизилташский лиман».

Длительность программы: 7-21 дня.

Показания по возрасту – от 4 лет .

*Программа лечения разрабатывается ведущим специалистом индивидуально с учетом показаний и противопоказаний.

В стоимость программы входит :

  • Проживание, согласно выбранной категории номера

  • Пяти-шестиразовое питание

  • Санаторно-курортное оздоровительное лечение

Цель программы:

  • уменьшить и добиться исчезновения болей в позвоночнике и суставах

  • снять воспалительные явления в области позвоночника и суставов

  • укрепить мышцы для формирования правильной осанки

Программа рекомендована при:

  • остеохондрозе позвоночника

  • артрозах, артритах суставов различного генеза

  • неосложненных грыжах позвоночника, состояниях после оперативных вмешательств на позвоночнике

Противопоказания:

  • онкологические заболевания
  • беременность

Для прохождения программы необходимо иметь при себе:

  • санаторно-курортную карту
  • рентгенографию, СКТ, МРТ, ЭЭГ
  • доплерографию сосудов головы и шеи
  • выписку из амбулаторной карты

При отсутствии инструментальных и лабораторных исследований мы можем предложить Вам пройти необходимое обследование на базе Санатория «Родник» за дополнительную плату.

Перечень процедур, которые могут входить в программу:

  • Прием и наблюдение врача невролога
  • Консультации профильных специалистов
  • Бальнеотерапия (бассейн или ванны с минеральной водой)
  • Подводное вытяжение позвоночника в бассейне с мин. водой

  • Гидротерапия (циркулярный душ или душ Шарко)

  • Грязелечение
  • Физиотерапия
  • Гирудотерапия
  • Лечебный массаж

  • Мануальная терапия
  • Лечебная физкультура

  • Прием минеральной воды в бювете
  • Фитотерапия или кислородный коктейль
  • Терренкур, скандинавская ходьба
  • Климатолечение

Ожидаемый эффект:

Наша программа направлена на то, чтобы максимально эффективно, но тем не менее не травматично, спокойно и без последствий вернуть ваш позвоночник в здоровое состояние.

Примечание:

  • Назначение объема диагностических исследований, видов, количества и кратности процедур определяется врачом Санатория с учетом показаний и противопоказаний, исходя из диагноза, степени тяжести заболевания и сопутствующих патологий
  • Возможно назначение дополнительных исследований и процедур за отдельную плату при отсутствии противопоказаний
  • При отсутствии санаторно-курортной карты ее можно оформить в Санатории «Родник» за отдельную плату (оформление займет 2-3 дня)

Тариф «Санаторный», программа «Здоровая спина»

Перечень предоставляемых диагностических и медицинских услуг при заболеваниях костно-мышечной системы и соединительной ткани: дорсопатии, спондилопатии, болезни мягких тканей, остеопатии и хондропатии)

Продолжительность: 10-14 дней

Все заболевания: в хронической фазе, в стадии ремиссии, активность воспалительного процесса минимальная и средняя, без осложнений, при условии самостоятельного передвижения и самообслуживания.

Показания

  • Остеохондроз позвоночника, спондилоартроз, спондилёз.
  • Дорсопатии, в т.ч. с неврологическими проявлениями (радикулиты, межрёберная невралгия, седалищная нейропатия (ишиас), в том числе с ограничением объема движений позвоночника; дорсалгии.
  • Энтензопатии.
  • Миофасциальный синдром.
  • Рефлекторные проявления дорсопатий: плечелопаточная периартропатия, синдром «плечо-кисть», синдром грушевидной мышцы, медиальный и латеральный эпикондилиты.

Ожидаемый результат

  • Уменьшение основных симптомов: болевого синдрома, головокружения, вертебро-висцеральных и др. рефлекторных проявлений.
  • Повышение работоспособности.
  • Улучшение общего самочувствия, психологическая разгрузка.
  • Повышение уровня физической активности, толерантности к физической нагрузке.

Противопоказания и ограничения

  • Общие противопоказания к санаторно-курортному лечению.
  • Последствия травм и заболеваний спинного мозга: а) полный перерыв спинного мозга; б) травматическая кахексия; в) нарушения функции тазовых органов; г) хронический остеомиелит, требующий оперативного вмешательства; д) выраженные нарушения функции почек, уросепсис; е) наркотическая зависимость.
  • Тяжелые деформации позвоночника с потерей самостоятельного обслуживания и передвижения.
  • Анкилозирующий спондилит с наличием висцеральных осложнений, тяжелого остеопороза, синдромом «конского хвоста», «фиксированным позвоночником».
  • Заболевания позвоночника, сопровождающиеся нарушением функции тазовых органов.
  • В пределах стоимости путевки все лечебные процедуры и их количество назначаются врачом, по основному заболеванию, с учетом показаний, противопоказаний и совместимости. Дополнительные процедуры и обследования носят рекомендательный характер и оплачиваются согласно прейскуранту.

Для более результативного лечения рекомендуется прибыть в санаторий с результатами КТ(МРТ) позвоночника.

Виды обследованияКоличество дней
1011121314
Программа обследования
Консультация врача-ортопеда- травматолога / мануального терапевта
11111
Мануальная терапия12222
Программа лечения
Массаж сегмента позвоночника 0,5 ед)44556
Ванна жемчужная / циркулярный душ / вихревые ванны45555
Добавка для ванн «Бишофит»8991011
Термовибромассаж 20 мин (комплимент)11111
Аппаратная физиотерапия (по назначению врача)33445
Спелеотерапия33334
Грязевая аппликация «спина»44 455
Курсовая фармакотерапия препаратами и расходными материалами пациентапо назначению врачапо назначению врачапо назначению врачапо назначению врачапо назначению врача

Для прохождения курса лечения по программе необходимо предоставить санаторно-курортную карту, форма 072/у (для взрослых) и 076/у (для детей).

Если Вы не успеваете оформить санаторно-курортную карту по месту жительства, Вам необходимо пройти диагностический минимум для выявления противопоказаний.

Мы заботимся о Вас и Вашем здоровье!

Так как санаторий расположен в гористой местности, лечение не рекомендуется для больных с выраженными нарушениями функции ходьбы.

Оказание неотложной, в т. ч. медикаментозной, помощи на догоспитальном этапе входит в стоимость программы. Дополнительные процедуры (при лечении основного и/или сопутствующих заболеваний) назначаются лечащим врачом и оплачиваются согласно прейскуранту.

Программа «Здоровая спина»

 

Содержание


Социально – ответственный контекст / проблемная ситуация: описание проблемы, ее социально – экологическая значимость. Какие причины привели к созданию инициативы КСО? Какие факторы помогли сформировать инициативу КСО?


В современном мире технического прогресса, высоких скоростей и стрессов особое значение имеет культура отношения человека к собственному здоровью.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек на Земле имеет проблемы с суставами или позвоночником. Заболевания опорно-двигательного аппарата уступают лишь болезням сердца и онкологии.  Открытые источники сообщают, что только в столице на каждую тысячу взрослых приходится более 100 человек с нарушением функции позвоночника. Из основных причин – малоподвижный образ жизни, который характерен для современного мира.

Около 30% всех случаев заболеваний опорно-двигательного аппарата имеют профессиональную природу: сидячая работа, нагрузки на спину, неудобная поза при выполнении работ.


Социальное измерение: Каковы мотивы/причины принятия решения по запуску программы? Кто был инициатором? Каков был интерес компании? Каков был интерес других партнеров? Что компания надеялась получить?


Понимание необходимости минимизации вредного воздействия вышеперечисленных факторов на здоровье сотрудников через приобщение к видам спорта, положительно влияющим на костно-мышечную систему, и побудило компанию MAYKOR разработать и запустить программу «Здоровая спина».

Ирина Семенова
Вице-президент по маркетингу и корпоративным коммуникациям MAYKOR



«Персонал – основной ресурс и ценность компании MAYKOR, полностью ориентированной на предоставление услуг. Штат компании составляет более 5 тыс. человек, 85% из них работают в регионах. Все благотворительные программы компании в той или иной мере учитывают интересы ее сотрудников, и программа «Здоровая спина» – не исключение. Изначально проект был задуман исключительно для сотрудников и их семей. Компания сосредоточила внимание именно на группе заболеваний опорно-двигательного аппарата в связи с их распространенностью и инициировала проект по продвижению тех видов спорта, которые помогают укреплять мышцы позвоночника, – в первую очередь это плавание».

О программе

Программа «Здоровая спина» была задумана и разработана в компании в 2014 году – в период, который ввиду проведения XXII Зимних Олимпийских игр в Сочи характеризуется расцветом интереса к спорту и здоровому образу жизни. Принимая во внимание данные статистики по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их причины, компания сформулировала основную миссию программы: ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И СПОРТА, ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ СПИНЫ.


Бенефициары программы: на кого была направлена программа? Кто прямой и косвенный выгодополучатель?


Изначально программа «Здоровая спина» была задумана как корпоративный социальный проект для сотрудников, однако быстро вышла и на внешнюю аудиторию, в первую очередь на детей и молодежь, которые являются основными бенефициарами по другой социальной программе MAYKOR – «Доброе будущее».


Бизнес измерение: какие цели и задачи были поставлены компанией в ходе реализации данного проекта? При разработке социально-ответственных программ (инициатив), их наполнения, приоритетов, вовлекаемых сторон, вы учитывали специфику вашей бизнес деятельности, если да, то каким образом?


Окончательное оформление программа получила в начале 2015 года. Именно тогда был обозначен пул внутренних и внешних задач, решение которых будет способствовать выполнению миссии:

–  вовлечь большее число сотрудников, членов их семей, детей и молодежь в виды спорта, способствующие профилактике ОДА;

– способствовать повышению доступности этих видов спорта;

– повысить информированность о причинах заболеваний ОДА и способах их профилактики;

– содействовать проведению спортивных мероприятий как внутри компании, так и на внешнем уровне.

Для реализации этих задач компания начала работу по нескольким направлениям:

– подготовка и распространение среди сотрудников компании информационных листовок о видах спорта, положительно влияющих на опорно-двигательный аппарат;

– премии всем сотрудникам, получившим разряд по плаванию;

– организация участия сотрудников в мероприятиях по видам спорта, положительно влияющим на опорно-двигательный аппарат;

– финансовая поддержка спортивных мероприятий в регионах, а также крупных спортивных соревнований.

В качестве корпоративного вида спорта было выбрано плавание, положительное влияние которого на здоровье костно-мышечной системы доказано давно. Плавание показано в качестве дополнительного метода лечения при многих заболеваниях ОДА. Систематические занятия развивают мышечную систему, подвижность связочно-суставного аппарата, укрепляют позвоночник, совершенствуют координацию движений, положительно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При занятии плаванием задействованы все группы мышц, в том числе и те, укрепить которые на суше довольно сложно. При этом плавание не перенапрягает мышечный аппарат и позволяет грамотно дозировать физическую нагрузку.

Учитывая широкую географию деятельности MAYKOR, был сделан акцент на поддержке спортивных мероприятий в регионах с целью оказать положительное социальное влияние на  территориях присутствия.

 

Активности


Стратегия: Имеет ли компания утвержденную политику/стратегию, в рамках которой реализуется представляемый проект? Присуща ли данному проекту связь с приоритетами корпоративной социальной политики и целями организации?


Программа «Здоровая спина» – долгосрочный проект и неотъемлемая часть стратегии MAYKOR. Приоритеты и цели программы в полной мере соответствуют положению о благотворительной деятельности, принятому в компании.


Основные мероприятия: В чем суть и основные мероприятия инициативы/ проекта КСО? Как инициатива развивалась? Каковы основные этапы реализации проекта?


Реализация программы идет не поэтапно, а параллельно по всем направлениям с учетом поставленных задач.

 

1. Популяризация плавания среди сотрудников.

Цель – привлечение сотрудников компании к регулярным занятиям спортом, в частности, к плаванию, введение материального стимулирования заинтересованных сотрудников.

Первое, на чем были сосредоточены усилия, это приобщение как можно большего числа сотрудников к плаванию. Для этого для персонала MAYKOR были обеспечены льготные условия для посещения фитнес-клубов с бассейнами. Пока предложение действует только в Москве, но проект планируется расширять. Также в компании была объявлена премия для сотрудников, если они или члены их семей получают разряд по плаванию, внедрена практика награждения работников с высокими показателями эффективности бесплатными билетами на статусные соревнования по водным видам спорта. Также пригласительные билеты на соревнования предоставлялись клиентам и партнерам MAYKOR.

2.Организация участия сотрудников в спортивных мероприятиях.

Цель – вовлечение сотрудников в мероприятия по видам спорта, положительно влияющим на опорно-двигательный аппарат.

Партнерство с Всероссийской федерацией плавания способствовало зарождению в MAYKOR новой традиции – участию в любительской эстафете в рамках открытия чемпионата России по плаванию. Участие в эстафете принимают команды министерств, общественных организаций и партнеров Всероссийской федерации плавания. Первый заплыв команды MAYKOR состоялся 2015 году, в 2016-м компания по просьбам сотрудников решила повторить опыт. Отбор в команду проводится на конкурсной основе – плывут сотрудники, показавшие лучшее время по результатам внутренних отборочных заплывов. Большое количество желающих попасть в команду свидетельствует о росте популярности плавания среди сотрудников.

3. Популяризация водных видов спорта среди широкой аудитории

Цель – пропаганда здорового образа жизни, воли к победе, полезного и перспективного досуга среди широкой аудитории: детей, молодежи, взрослого населения, содействие развитию плавания в Российской Федерации на различных уровнях, формирование спортивного резерва страны.

Выполнению этой цели способствует партнерство MAYKOR c Всероссийской федерацией плавания. Сотрудничество заключается как в благотворительной финансовой помощи федерации, так и в совместном участии в инициативах, направленных на популяризацию плавания среди широкой аудитории.

Благотворительная помощь MAYKOR в 2015 году позволила Федерации провести целый ряд мероприятий для детей и молодежи в возрасте от 11 до 18 лет. Акцент был сделан именно на поддержку детских соревнований, что коррелирует с другой ключевой благотворительной программой MAYKOR – «Доброе будущее» – и соответствует общей стратегии благотворительной деятельности компании, описанной в Положении о благотворительной деятельности.

При финансовой помощи MAYKOR прошли следующие мероприятия:

«Веселый дельфин»

Соревнования по плаванию среди детей «Веселый дельфин» в Санкт-Петербурге стали первым мероприятием, которое поддержала компания MAYKOR в 2015 году. Участие в них приняли более 800 российских юных спортсменов от 11 до 14 лет из 60 регионов страны, а также юные пловцы из Эстонии, Белоруссии и Кыргызстана. Соревнования «Веселый дельфин» – одни из самых престижных детских соревнований в России.

Сборы юных российских и венгерских пловцов

Сборы юных российских и венгерских пловцов – совместный проект Всероссийской федерации плавания и Федерации плавания Венгрии. Мероприятие имело важное значение для развития плавания в обеих странах. Совместные тренировки позволили обменяться опытом и улучшить спортивные результаты пловцов. Участие в сборах приняли 19 венгерских спортсменов и юные пловцы из Санкт-Петербурга.

Всероссийские соревнования по плаванию среди юношей и девушек в Волгограде

Всероссийские соревнования по плаванию среди юношей и девушек в Волгограде собрали более 500 спортсменов со всей страны – юноши 15-17 лет и девушки 13-15 лет.

Кроме того, компания MAYKOR в 2015 году выступила партнером еще двух статусных соревнований – чемпионата России по плаванию в Москве и Кубка Владимира Сальникова в Санкт-Петербурге.


Прозрачность и отчетность


В рамках реализации политики в области корпоративной социальной ответственности ежегодно MAYKOR выпускает социальный отчет, который содержит информацию о деятельности компании по основным направлениям КСО, включая отчетность по программе «Здоровая спина».

 

Достижения


Результаты: Каковы основные достигнутые или ожидаемые социально значимые результаты? Как вы оцениваете влияние результатов ваших социально-ответственных программ (улучшение, ухудшение, отсутствие влияния) на ваши основные экономические показатели вашей деятельности? Какие прямые и косвенные преимущества получила компания другие участники/ население/ отдельные группы? Подробное описание результатов, возможно с использованием цифр, показателей. Возможно описание в рамках отдельно взятых отделов компании или бизнес – функций.


Несколько существенных фактов и показателей, которые были достигнуты в процессе реализации программы:

  • 148 сотрудников стали регулярно заниматься плаванием в период действия программы в 2014-2015 годах.
  • Широкий охват аудитории благотворительных мероприятий: участие в спортивных соревнованиях при поддержке MAYKOR приняли более 1500 детей и молодых людей в возрасте до 18 лет.
  • Повысилась информированность сотрудников о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Организована финансовая поддержка мероприятий, направленных на выявление сильнейших спортсменов для участия в международных соревнованиях по плаванию от России и подготовку спортивного резерва. Успешное участие российских пловцов на международных соревнованиях способствует повышению популярности этого вида спорта среди широкой аудитории.
  • Соревнования по плаванию, поддерживаемые MAYKOR, посетили тысячи зрителей, в том числе за счет распространения приглашений среди сотрудников, клиентов и партнеров компании.

Проблемы и трудности: С какими основными трудностями внутреннего и внешнего характера столкнулась инициатива или проект КСО? Какие проблемы удалось преодолеть и как, какие проблемы остались нерешенными? Что, возможно, следовало бы сделать по-другому?


Перед MAYKOR возник вопрос нехватки ресурсов для эффективного развития проекта «Здоровая спина» – ключевая управленческая команда располагается в Москве, тогда как проект ориентирован на все регионы. Чтобы усилить программу в регионах, привлекаются сотрудники филиалов компании. В частности, они осуществляют оперативную связь с организаторами мероприятий и участвуют в распространении корпоративных информационных материалов.

 

Перспективы


Планы на будущее: Каковы планы на будущее и перспективы этой инициативы или проекта КСО? Возможности автономной жизнеспособности проекта/инициативы. Возможные пути дальнейшего усовершенствования.


Программа «Здоровая спина» зарекомендовала себя как достойная дальнейшего развития инициатива, поэтому в планах MAYKOR скорого завершения проекта нет. Компания намерена продолжать активную работу по популяризации спорта, а также по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. В планах компании – усилить деятельность в рамках программы в регионах.

 

Предлагаем ознакомится со следующими материалами компании:

Положение о благотворительной деятельности компании MAYKOR

Кодекс корпоративной этики компании MAYKOR

Социальный от чет за 2015

Программа «Здоровая спина»

К сожалению, почти каждый из нас сталкивался с болью в спине. От боли в спине страдает около половины взрослых людей во всем мире, согласно статистике. Это вторая после головной боли причина визита к специалисту. Данное состояние ограничивает активность и трудоспособность.

Ноющие боли могут локализоваться ниже или выше поясницы или в самой пояснице.

Что может спровоцировать болезненные ощущения в области спины? Среди основных причин:

  • тяжелые физические нагрузки (например, при занятиях спортом)
  • заболевания позвоночника
  • заболевания грудной полости
  • заболевания брюшной полости
  • долгое пребывание в одном положении
  • травмы

Однако чтобы точно определить причину дискомфорта, необходима консультация врача и проведение обследования.

В нашем медицинском центре для точной диагностики болей в спине сформированы специальные комплексные программы. Программы включают консультации травматолога, а также диагностические процедуры с применением инновационного оборудования.

С помощью современного оборудования DIERS проводится глубокая компьютерная диагностика опорно-двигательного аппарата. Анализ состояния позвоночника позволяет выявить даже самые мельчайшие отклонения, а также причины их развития.

Диагностика нарушений двигательной функции позвоночника проводится на уникальной компьютеризованной диагностическо-реабилитационной системе «Кентавр».

Какая программа нужна именно вам, врач определит на основании осмотра и жалоб. Кроме того, диагностику состояния спины рекомендуется проводить и при отсутствии боли для профилактики развития патологии. Особенно это важно людям, которые активно тренируются и регулярно сталкиваются с повышенными физическими нагрузками.

По результатам обследования при необходимости наши специалисты принимают решение о назначении лечения.

Здоровая спина

₽ 2500

Оптическая топография позвоночника
грудопоясничный отдел в статическом режиме
DIERS motion Lab.

Консультация травматолога

Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста

₽ 4500

Оптическая топография позвоночника
грудопоясничный отдел в статическом режиме
DIERS motion Lab.

Диагностика состояния мышц спины в условиях антигравитации на аппаратно-програмном комплексе для диагностики и коррекции нарушений двигательной функции позвоночника ‘КЕНТАВР’

Консультация врача ЛФК

Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста

Спина и стопа — программа тренировок и занятия для правильной осанки для детей в фитнес центре Премьер-Спорт, ЮЗАО, ЗАО, метро Спортивная.

Детская гимнастика для исправления осанки у детей – это оздоровительный комплекс, направленный на укрепление мышц спины, профилактику сколиоза и плоскостопия. На таких тренировках упражнения ЛФК выполняются с весом собственного тела или с использованием специального оборудования под контролем опытного тренера. Занятия рассчитаны на детей в возрасте 5-12 лет.

Кому подходят занятия

Боли в спине, нарушение координации движения, ухудшение сна и искривление позвоночника – это следствие формирования неправильной осанки и плоскостопия. В связи с этим спорт для укрепления спины показан ребенку, который:

  • ведет малоактивный образ жизни;

  • имеет врожденные патологические особенности развития;

  • страдает от лишнего веса;

  • быстро утомляется от интенсивных физических нагрузок;

  • жалуется на дискомфорт в шее, спине, копчике, руке или крестце.

Детская гимнастика для осанки может быть показана при наличии некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, когда противопоказана физкультура и занятия спортом.

Как проходят занятия

Интенсивность нагрузки на тренировке определяется возрастом и уровнем физической подготовки. Гимнастика для детей, которая необходима для формирования правильной осанки и профилактики сколиоза, состоит из таких частей:

  • разминка, чтобы подготовить мышцы и суставы к интенсивной работе;

  • основная часть, когда выполняются упражнения, направленные на развитие мышечного корсета;

  • заминка, чтобы снять напряжение и нормализовать давление.

Если вы хотите записать своего ребенка на занятия по исправлению осанки в Москве, вам стоит обратиться в клуб «Премьер-Спорт». Заказать клубную карту и посмотреть актуальное расписание тренировок можно на нашем сайте.

Здоровая спина: профилактика по П.Фишеру

Аппаратная косметология

Токи д’Арсонваля, 1 область Коктейль отбеливающий на аппарате Skin Activ: лицо, 30 мин. Коктейль отбеливающий на аппарате Skin Activ: лицо, шея и декольте, 45 мин. Коктейль омолаживающий на аппарате Skin Activ: лицо, 30 мин. Коктейль омолаживающий на аппарате Skin Activ: лицо, шея и декольте, 45 мин. Ультразвуковой пилинг, 50 мин. Безыгольная мезотерапия Curacen Essense (лицо, шея, декольте) Постпроцедурная маска для лица Лазерный пилинг FinePeel на аппарате Clear+Brilliant, 50 мин

Диатермокоагуляция

атеромы, до 1 см Электрокоагуляция инфильтрата (вскрытие) атеромы, свыше 1 см Электрокоагуляция инфильтрата (вскрытие с обкалыванием) гемангиомы Местная анастезия «Лидокаином», 2 мл точечной гемангиомы Постпроцедурная обработка кожи в косметологии, 15 мин. телеангиоэктазии, 1 см2 пигментного невуса / фибропапилломы / дерматофибромы, до d 0,5 см пигментного невуса / фибропапилломы / дерматофибромы, d 0,5—1 см одной кератомы, до 0,5 см одной кератомы, 0,5—1 см одной кератомы, свыше 1 см криодеструкция одной бородавки (вульгарной), до 0,5 см криодеструкция одной бородавки (вульгарной), свыше 0,5 см ксантелазмы, до 0,5 см ксантелазмы, свыше 0,5 см одного элемента угревой сыпи (пустула) папиллом, 1 штука

Лазерная косметология на аппарате Vbeam

Лазерное удаление сосудов на ногах: до 10 см Лазерная коррекция рубцов, постакне Лазерное омоложение, лицо и шея Лазерное удаление сосудов на ногах: более 10 и до 30 см Лазерное удаление бородавок: подошвенная бородавка Лазерное удаление сосудов в области носа Лазерное удаление сосудов на ногах: более 30 см Лазерное удаление бородавок: бородавка на пальце руки Лазерное удаление купероза, нос Лазерное удаление пигмента дисхромия до 2 см2 Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 2 см2) Лазерное удаление купероза, щеки Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 4 см2) Лазерное удаление купероза, лицо Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 8 см2) Лазерное удаление купероза, подбородок Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 10 см2) Лазерное удаление купероза, скулы Лазерное удаление пигмента дисхромия до 20 см2 Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 20 см2) Лазерное удаление купероза, шея Лазерное удаление пигмента дисхромия до 100 см2 Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 100 см2) Лазерное удаление купероза, виски Лазерное удаление пигмента 1 см2 Лазерное удаление сосудов: устранение красноты стрий Лазерное удаление купероза, зона декольте Лазерное удаление пигмента руки Лазерное удаление сосудов: лечение акне лицо Лазерное удаление купероза, лоб Лазерное удаление пигмента шеи / декольте Лазерное удаление сосудов: лечение акне одиночные Лечение псориаза, 1 сеанс Лазерное омоложение, лицо Лазерное удаление сосудов: розацеа Лазерная коррекция рубцов, до 3 см Лазерное омоложение, руки Лазерное удаление сосудов: пойкилодермия 10см2 Лазерная коррекция рубцов, до 7 см Лазерное омоложение, шея Лазерное удаление сосудов: пойкилодермия 25 см2 Лазерная коррекция рубцов, растяжки Лазерное омоложение, декольте Лазерное удаление пигмента дисхромия до 10 см2 Лазерное удаление пигмента дисхромия до 8 см2 Лазерное удаление пигмента дисхромия до 4 см2

Процедуры педикюра и маникюра

Классический педикюр Gehwol (женский), 60 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (1 шт) Классический педикюр Gehwol (мужской), 60 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (2 шт) Аппаратный педикюр Gehwol (женский), 60 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (3 шт) Аппаратный педикюр Gehwol ( мужской), 60 мин. Комбинированный педикюр Gehwol (женский), 55 мин. Комбинированный педикюр Gehwol (мужской), 55 мин. Быстрый уход для слабых и слоящихся ногтей «nano RHINO» Kinetics, 10 мин. Покрытие, лак для ногтей Kinetics, 20 мин. Долговременное покрытие Beautix лунный френч, 30 мин. St. Barth СПА: маникюр, 50 мин. Долговременное покрытие Beautix, 30 мин. St. Barth СПА: педикюр, 70 мин. Снятие долговременного покрытия, 20 мин. Снятие лака (руки), 15 мин Снятие лечебного покрытия с ногтей (руки / ноги), 15 мин. Снятие лака (ноги), 15 мин Полировка ногтей воском, 20 мин. Классический маникюр (женский / мужской), 40 мин. Форма ногтей рук, 20 мин. Аппаратный маникюр (женский / мужской), 50 мин. Форма ногтей ног, 30 мин. Комбинированный маникюр (женский / мужской), 50 мин. Аппаратный медицинский педикюр

Контурная пластика

Контурная пластика лица препаратом Surgiderm 30XP: 0,8 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Soft, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Intense, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Volume, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-2: 1,0 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-3: 1,0 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-4: 1,0 мл, 40 мин. Проведение инъекции с помощью канюли Контурная пластика лица препаратом Meso Radiesse, 1,5 мл., 60 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Balance, 1 мл

Трихологический уход на космецевтике Eliocap Top Level

Трихологический уход для кожи головы при выпадении волос Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при андрогенетическом выпадении волос, сопровождающимся жирной себореей Eliocap, 30 мин Трихологический уход для раздраженной и чувствительной кожи головы Eliocap, 30 мин Фотопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы, Eliocap Top Level, 90 мин. Глубокий детокс для кожи головы, Eliocap Top Level, 90 мин. «Энергия жизни» — anti-aging для кожи головы, Eliocap Top Level, 30 мин. «Релакс и комфорт» — уход для чувствительной кожи головы, Eliocap Top Level, 30 мин. Персональный трихологический коктейль для структуры волос — реконструкция матрикса стержня волоса, Eliocap Top Level, 60 мин. Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон для жирной кожи Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон от выпадения Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон от перхоти

Парикмахерские услуги

Davines. Окрашивание коротких волос «Прямой пигмент «Finest» Креативное окрашивание, волосы средней длины, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание средних волос Davines. Окрашивание средних волос «Прямой пигмент «Finest» Креативное окрашивание, длинные волосы, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание длинных волос Davines. Окрашивание длинных волос «Прямой пигмент «Finest» Стрижка мужская. Оформление машинкой, 15 мин. Стрижка женская с укладкой Davines. Оформление бороды Стрижка женская без укладки Davines. «Укладка волос» Стрижка мужская Davines. Окрашивание коротких волос. VIEW Стрижка детская до 12 лет Davines. Окрашивание средних волос. VIEW Окантовка Davines. Окрашивание длинных волос. VIEW Окантовка челки Davines.Окрашивание коротких волос. MASK Укладка casual Davines.Окрашивание средних волос. MASK Укладка сложная Davines.Окрашивание длинных волос. MASK Вечерняя прическа Davines.Окрашивание-осветление коротких волос. MASK Тонирование волос (прямой пигмент), короткие волосы, Davines, 90 мин. Davines.Окрашивание-осветление средних волос. MASK Тонирование волос (прямой пигмент), волосы средней длины, Davines, 90 мин. Davines.Окрашивание-осветление длинных волос. MASK Тонирование волос (прямой пигмент), длинные волосы, Davines, 90 мин. Davines.Тонирование седины для мужчины Креативное окрашивание, короткие волосы, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание коротких волос

Физиотерапия

Тренировка мышц тазового дна на аппарате EMSELLA, 30 мин. Электрофорез, 10 мин. Электролечение, 15 мин. Сеанс магнитотерапии на аппарате Easy Quattro PRO Лазеротерапия Ингаляции лекарственных препаратов через небулайзер, 15 мин. УФО глотки и носа, до 3 мин. Миоэлектростимуляция, 15 мин. Форез лекарственных веществ (фонофорез), 15 мин. Сеанс гипо- и гиперокситерапии (процедура «Горный воздух» на аппарате ReOXY), 20 мин. Сеанс гипо- и гиперокситерапии (процедура «Горный воздух» на аппарате ReOXY), 40 мин. Сеанс нормобарической оксигенации на аппарате O2 ONE, 25 мин. Сеанс нормобарической оксигенации на аппарате O2 ONE, 50 мин. Сеанс общей криотерапии (криосауна), до 3 минут Фототерапия BIOPTRON, до 20 мин.

Индивидуальные тренировки

Индивидуальная тренировка «Дыхательная гимнастика», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Аквааэробика», 25 мин. Индивидуальная тренировка с инструктором по системе Петера Фишера, 60 мин. Индивидуальная тренировка, 50 мин. Скандинавская ходьба, индивидуальная, 50 мин. Индивидуальная тренировка «Здоровая спина», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Аквааэробика», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Пилатес», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Стретчинг», 50 мин.

Консультация врача-гинеколога и гинекологические процедуры

Удаление ВМК (спираль) Биопсия шейки матки радиоволновая (без стоимости анестезии и гистологического исследования), 20 мин Аспирационная биопсия эндометрия (без стоимости анестезии и гистологического исследования), 20 мин Удаление доброкачественных новообразований наружных половых органов (без стоимости анестезии и гистологического исследования), 15 мин Тренировка мышц тазового дна на аппарате EMSELLA (процедуру проводит врач), 30 мин Первичная консультация, 40 мин. Интимное омоложение ULTRA FEMME 360 ° (Неинвазивная лабиопластика и интравагинальное омоложение), 40 мин. Повторная консультация, 30 мин. Интимное омоложение ULTRA FEMME 360 ° (Неинвазивная лабиопластика), 30 мин. Видеокольпоскопия Интимное омоложение ULTRA FEMME 360 ° (Интравагинальное омоложение), 30 мин. Индивидуальное обучение методике по Кегелю для укрепления тазового дна, 50 мин. Интимная контурная пластика (увеличение объема больших половых губ и клитора) (2 мл) Интимная контурная пластика (коррекция входа и стенок влагалища) (2 мл) Интимная контурная пластика (коррекция входа и стенок влагалища + точка G) (3 мл) Интимная контурная пластика (увеличение объема малых половых губ) (2 мл) Интимная контурная пластика (коррекция расстройств мочеиспускания) (2 мл) PRP в гинекологии Биоревитализация интимной зоны (2 мл. ), 40 мин

Неврология

Повторная консультация, 20 мин. Первичная консультация, 40 мин. Нейрорефлексофармакопунктура (препаратами Heel, Германия), 40 мин Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 1 пробирка, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 2 пробирки, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 3 пробирки, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 4 пробирки, 50 мин. Кинезиотейпирование одной области, 10 мин.

Массажи медицинские

Общий массаж с глубокой проработкой мышц проблемных зон, 75 мин. Липомоделирующий водный массаж Массаж ШВЗ и волосистой части головы, 25 мин. Медицинский общий массаж с маслом Монои, 50 мин Классический массаж спины, 45 мин. Сегментарный массаж с проработкой верхних конечностей, 25 мин. Сегментарный массаж с проработкой нижних конечностей, 25 мин. Массаж стоп, 25 мин. Антицеллюлитный массаж, 50 мин. Антицеллюлитный массаж, 75 мин. Липоскульптурный моделирующий массаж, 75 мин. Общий арома-массаж, 75 мин. Общий расслабляющий (релакс) массаж, 50 мин. Общий спортивный массаж, 75 мин. Рефлексогенный массаж головы и шеи по Майеру, 25 мин. Общий массаж, 75 мин. Точечный массаж по Майеру, 50 мин. Общий массаж, 50 мин. Рефлексогенный массаж ног по Майеру, 25 мин. Общий массаж для детей от 8 до 18 лет, 40 мин. Детокс-массаж вакуумный по Майеру на аппарате Матрикс ВМ, 50 мин.

Гидроакустические ароматические ванны (с использованием ароматических солей, экстрактов, эфирных масел)

Ванна Thalgo «Арктическая», 25 мин Ванна Thalgo «Ванна Клеопатры», 25 мин Ванна Thalgo «Голубая лагуна», 25 мин Ванна с бишофитом, 25 мин. Энергетическая ванна (с эфирным маслом розмарина), 15 мин Ванна с хвойным концентратом, 25 мин. Углекислая ванна, 20 мин. Расслабляющая ванна (с валериановым маслом), 25 мин. Дерматологическая ванна, 15 мин. Гидроакустическая ванна с лечебным экстрактом по показаниям (лаванда, ромашка, розмарин и др. ), 25 мин.

санаторий «Минеральные Воды» Программа «Бубновский» «Здоровая спина»

Программа «Бубновского» «Здоровая спина»

ЗДОРОВАЯ СПИНА – лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм, сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе и снятие боли.

Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.

Система упражнений для позвоночника упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.

Показания: остеохондроз; протрузия; спондилоартроз; спондилез, межпозвоночная грыжа; сидячем образе жизни; усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине; людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением;

Перечень процедур

Путевка 10 дней

Терапевт

1

Консультация специалиста-кинезитерапевта

1

Занятия кинезитерапией по методу доктора Бубновского

6

Прием минеральной воды

10

Ванны (минеральные, травяные) по показаниям

5

Фитотерапия

5

Кислородный коктейль

5

Бассейн

8

Диетотерапия

10

Климотолечение(терренкур)

10

Медикаментозная терапия

по показаниям

Неотложная помощь

при необходимости

Цены (программа рассчитана на 10 дней)

25. 02.2020-30.04.2020

*1 местный 1 комнатный

*2 местный 1 комнатный

24 900 р/за 10 дней

01.05.2020-31.12.2020

*1 местный 1 комнатный

*2 местный 1 комнатный

29 200 р/за 10 дней

01.04.2020-31.12.2020

*»ЛЮКС» 2 -х комнатный «ЛЮКС» студия

42 200 р/ за 10 дней

При заезде: санаторно – курортную карту, паспорт, путевку (доверенность) на заезд, амбулаторную карту, свидетельство о рождении (дети).

6-недельная программа специализации спины

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим бодибилдером, надеющимся увидеть свою спину спереди, или просто парнем, который хочет добавить немного устрашающих мышц, сильная, плотная спина является отличительной чертой отличного тела.

С эстетической точки зрения задняя часть имеет наибольший потенциал воздействия. В обнаженном виде его многочисленные мускулы могут двигаться индивидуально или согласованно друг с другом, создавая эффект, который является отчасти художественным гобеленом, отчасти топографической картой. В одежде большая спина видна сквозь любую рубашку, куртку или парку.

А для парней, которые просто хотят время от времени заниматься сексом, хорошо развитая спина является ключом к достижению V-образного сужения, связанного с красивым телом.

Далее следует шестинедельная программа специализации, разработанная специально для вас. Были рассмотрены почти все аспекты как тренировки спины, так и специализированной тренировки, и программа предлагает комбинацию разного объема и интересных новых упражнений, разработанных для того, чтобы вывести вас на новый уровень развития.

Курс повышения квалификации

Как я упоминал в своей недавней статье о специализации, я считаю, что есть несколько принципов, которым нужно следовать в любой программе, предназначенной для быстрого увеличения размера одной группы мышц:

  • Высокая частота — минимум три тренировки в неделю, желательно через день.
  • Большой недельный объем – около 50 подходов в неделю в различных диапазонах повторений.
  • Умеренно высокая интенсивность — 90 процентов от максимального веса в любом диапазоне повторений.
  • Большое разнообразие упражнений. Тренировки должны включать комплексные, взрывные, изолирующие, односторонние и «дурацкие» или незнакомые упражнения.

При написании программы, специализирующейся на части тела, я придерживаюсь вышеизложенного и обычно выделяю три отдельных тренировочных дня, чередуя их как можно чаще. Я назначаю программы на короткие промежутки времени (от трех до шести недель) и поддерживаю другие части тела с помощью круга всего тела, выполняемого один раз в неделю.

Однако, возвращая приоритеты, я делаю еще один шаг вперед. С таким количеством переменных становится необходимым быть более точным. С этой целью я настаиваю на четырех отдельных тренировках спины, каждая из которых преследует свою цель.

Тренировка спины неадекватна

Почему так конкретно? Соавтор T NATION доктор Клэй Хайт выразился лучше всего, когда сказал: «Говорить, что вы собираетесь тренировать спину, все равно, что говорить, что вы собираетесь тренировать переднюю часть».

Комментарий доктора Хайта касается сверхсложной мускулатуры самой области.Что он имел в виду, и во что я верю, так это то, что «спина» просто состоит из слишком большого количества мышц, прикрепленных в слишком многих местах и ​​выполняющих слишком много функций, чтобы считаться одной группой мышц или быть нацеленной на одну тренировку.

Верхняя часть спины состоит из множества различных мышц, большинство из которых выполняют множество функций и имеют различное строение волокон. И, как будто недостаточно много различных типов волокон, все еще более усложняется тем фактом, что наша многослойная задняя цепь состоит из мышц, волокна которых проходят в разных направлениях.

Хотя у меня нет желания превращать это в лекцию по задней анатомии, необходимо сделать краткий обзор этой области.

  • Широчайшие мышцы спины: в буквальном переводе «большая мышца спины», основная роль широчайших заключается в том, чтобы вы выглядели hyooge в обтягивающих футболках. Кроме того, мышца выполняет такие функции, как разгибание, приведение и медиальное вращение плеча.
  • Большая круглая мышца: берущая начало на внешнем (латеральном) крае лопатки и прикрепляющаяся к плечевой кости, круглая мышца работает с мышцами-вращателями манжеты плеча, чтобы стабилизировать плечевой сустав, и работает с широчайшими мышцами, чтобы сместить плечевую кость назад.Большая круглая мышца активно участвует во всем, от игры «дай пять» до Wii Tennis.
  • Ромбовидные мышцы (большие и малые): ромбовидные мышцы представляют собой группу мышц, расположенную глубоко в широчайших мышцах между лопатками. Их основная роль заключается в приведении или втягивании лопаток, сближении их по направлению к позвоночнику.
  • Трапециевидная мышца *: Это длинная трапециевидная мышца, которая проходит вниз по верхнему отделу спинного мозга, берет начало у основания черепа и прикрепляется посередине к нижней части спины.С волокнами, идущими во многих направлениях, ловушки выполняют несколько действий, включая подъем лопатки (и ключицы), приведение лопатки и опускание лопатки. Интересно, что трапеции, вероятно, чаще всего делают комплименты другим парням. «Эй, твои ловушки огромны!»

* Для наших целей нас будут интересовать в основном средние и нижние ловушки.

Это, конечно, не полный список, и я прошу прощения у знатоков анатомии среди вас за эти довольно простые описания, но я хочу сохранить акцент на тренировках.Идем дальше.

Рекомендации по обучению на 6-недельном этапе

  • План движения: Учитывая огромное количество мышц и функции каждого из них, гораздо эффективнее разделить тренировки на дни, в основном посвященные одному плану движения. Мы посвятим два дня вертикальной тяге и два дня горизонтальной тяге.
  • Диапазон повторений: Как я упоминал выше, для того, чтобы программа специализации была эффективной, она должна охватывать разные диапазоны повторений. Для большинства мышц (особенно небольших групп, таких как бицепсы или трицепсы) эффективно использовать различные диапазоны повторений на каждой тренировке.

Для более крупных групп мышц (таких как спина) широкий диапазон интенсивности обычно пересекает слишком много границ, чтобы быть эффективным. Фокус тренировочного стимула теряется, и результаты не являются оптимальными. Тренируясь с более узким диапазоном повторений, тренировка будет более продуктивной.

6-недельная программа специализации спины

Важно отметить, что это специализированные тренировки, предназначенные для проработки спины. Они быстрые, болезненные и эффективные и состоят менее чем из 20 подходов за тренировку.На их выполнение у вас должно уйти не более 35–40 минут, так что входите, выходите и развивайтесь.

Тренировка 1 Малоповторная тренировка в горизонтальной плоскости
  • A. Тяга штанги в наклоне с 3-секундной паузой (хват лежа)
  • Комплекты: 6
  • повторений: 3
  • Отдых: 45 секунд. Добавляйте пять секунд отдыха в каждом подходе.
  • Примечание: Задержитесь на три секунды в верхней точке движения. Вам придется использовать вес, который легче, чем тот, который вы обычно оцениваете как свой 3ПМ.
  • B. Взрывная тяга с собственным весом 1 рукой
  • Комплекты: 5 с каждой стороны
  • повторений: 6
  • Отдых: 15 секунд между руками, 45 секунд между подходами.
  • Примечание: Выполняйте на кузнечном станке или силовой раме.
  • С1. Кабельные тяги Wrong-Way с V-образной рукояткой
  • Описание: Это должно быть сделано в стиле Арнольда. Вместо того, чтобы сохранять полностью вертикальное положение, позвольте весу немного тянуть вас вперед в отрицательном положении (вы также можете расправить плечи). В отрицательном положении оттяните верхнюю часть спины, плечи и создайте небольшое усилие нижней частью спины. Хотя технически это «небрежная» форма, эта версия тяги позволяет гораздо сильнее растягивать и сокращать трапециевидные, ромбовидные и широчайшие мышцы. Просто будьте умны с весом и не взорвите диск.
  • Комплекты: 3
  • повторений: 8
  • Отдых: 60 секунд, затем перейдите к C2.
  • С2. Горизонтальные подтягивания
  • Описание: Возьмите нижнюю часть перекладины и приготовьтесь чувствовать себя глупо.Отклонитесь назад как можно дальше во время подтягивания, стремясь сделать рычаг, как вы это делаете. То есть в конечном положении подтягиваний ваша цель — оказаться как можно более горизонтально.
  • Комплекты: 3
  • повторений: 6-8
  • Отдых: 90 секунд, затем обратно в C1.
Тренировка 2 с большим количеством повторений, тренировка в вертикальной плоскости
  • A. Установка для подтягиваний Mechanical Advantage
  • Описание: Начните с подтягивания широким хватом, затем узким хватом и закончите параллельным хватом. Это один комплект . Каждое подтягивание должно выполняться из мертвого виса, максимально строго.
  • Комплекты: 1
  • повторений: столько, сколько вы можете сделать, останавливаясь на одно-два повторения до отказа в каждом движении.
  • Отдых: 5 секунд между фазами. Пусть ваши ноги касаются земли во время отдыха.
  • B. Однорычажный трос с вытягиванием вниз
  • Комплекты: 4
  • повторений: 10, 10, 8, 8
  • Отдых:  Ноль секунд между чередованиями, 60 секунд между подходами.
  • Примечание: Выполните десять повторений правой рукой, затем десять – левой. Без отдыха выполните еще восемь повторений правой рукой и еще восемь — левой. Это один набор . Вы выполните четыре подхода, всего 54 повторения на руку.
  • C. Жим прямыми руками в наклоне (веревочное крепление)
  • Описание: Установите регулируемый тросовый шкив примерно на высоту пупка. Встаньте примерно в четырех футах от шкива и согните талию. Ваша голова должна быть чуть ниже шкива.Отсюда выполните жим прямой рукой вниз. Делайте паузы в обеих фазах движения, позволяя максимально растянуться и сжаться.
  • Комплекты: 3
  • повторений: 12-15
  • Отдых: 60-75 секунд между подходами
  • D. Подтягивания с прыжком
  • Описание: Это подтягивания с прыжком в стиле кроссфита с какой-то платформы. Я не фанат CF, но этот вариант подтягиваний уникален тем, что увеличивает вашу способность сокращать разрыв в последней части диапазона движения подтягиваний.Кроме того, это невероятно для плотности и добавления размера. Обязательно активно подтягивайтесь и отталкивайтесь от перекладины. Сосредоточьтесь на сгибании и сжатии все 30 секунд.
  • Комплекты: 2
  • повторений: Как можно больше за 30 секунд.
  • Отдых: 30 секунд
  • Примечание. Это упражнение выполняется на время, а не на количество повторений. Просто выполните как можно больше за данный период времени.
  • E. Mechanical Advantage Drop-Up Drop Set
  • Описание: Начните с подтягивания широким хватом, затем узким хватом и закончите параллельным хватом.Это один комплект . Каждое подтягивание должно выполняться из мертвого виса, максимально строго.
  • Комплекты: 1
  • повторений: Доходить до отказа в каждой фазе.
  • Отдых: 10 секунд между фазами. Пусть ваши ноги касаются земли во время отдыха.
Тренировка 3 Больше повторений Тренировка в горизонтальной плоскости
  • A. Составной ряд
  • Описание:  Впервые я начал делать это упражнение около двух лет назад и думал, что придумал его. Я назвал его «Римский ряд».Затем Ник Тумминелло опубликовал статью с тем же упражнением и назвал ее «Составной ряд». (Очевидно, поскольку он не такой заносчивый ублюдок, как я, он не назвал его своим именем.) Хотя это не отличный способ наращивания массы, он особенно эффективен для усиления связи между мозгом и мышцами и подготовки к максимальному задействованию до конца сеанса.
  • Комплекты: 1
  • повторений: 15-18
  • Отдых: 20 секунд, затем перейдите к B.
  • В1. Сундук с поддержкой DB Row
  • Комплекты: 3
  • повторений: 8-10
  • Отдых: 30 секунд, затем переходите к B2.
  • В2. Перевернутый ряд из стороны в сторону
  • Описание: В тренажере Смита или силовой клетке установите штангу на высоту талии. Лягте снизу и возьмите перекладину хватом сверху. Подтяните себя вверх и в сторону, затем опуститесь на середину. Повторите на другую сторону. Это один представитель.
  • Комплекты: 3
  • повторений: 16 (по 8 с каждой стороны)
  • Отдых: 30 секунд, затем вернуться к B1. После последнего подхода отдохните 90 секунд и перейдите к C.
  • .
  • C. Ряд кросс-боди стоя
  • Описание: Стойка смещена к креплению троса.Потяните через свое тело, завершая ряд.
  • Комплекты: 2
  • Повторений: 10, 10, 10, 10
  • Отдых: 0 секунд между руками, 90 секунд между подходами.
  • Примечание: Выполните десять повторений левой рукой, затем десять повторений правой. Немедленно переключитесь на левую руку еще на десять повторений, затем снова на правую еще на десять. Это один набор. Отдохните 90 секунд и выполните второй подход. Отдохните 90 секунд, затем перейдите к D.
  • .
  • D. Mechanical Advantage Набор для тяги штанги
  • Описание: Начните с широкого хвата сверху, затем переключитесь на узкий хват сверху.Закончите хватом снизу. Начните с веса, который вы можете поднять примерно 15 раз на первом этапе.
  • Комплекты: 2
  • повторений:  Работайте до отказа на всех фазах.
  • Отдых: 10 секунд между фазами, 140 секунд между подходами.
Тренировка 4 Малоповторная тренировка в вертикальной плоскости
  • А1. Рывковый захват Rack Pull
  • Описание: В силовой раме установите штифты примерно на уровне бедра. Возьмитесь за перекладину рывковым хватом и поднимите эту суку.
  • Комплекты: 5
  • повторений: 3-6
  • Отдых: 45 секунд, затем переходите к A2.
  • Примечание. Удерживайте положение в верхней точке движения не менее пяти секунд или как можно дольше, в зависимости от того, что наступит раньше. Используйте ремни.
  • А2. Попеременное вытягивание троса с одной рукой
  • Описание: Удерживая одну сторону троса с V-образной рукояткой в ​​левой руке, потяните вниз и назад, максимально сильно сжимая широчайшие во время всего движения. Медленно верните вес в исходное положение и передайте приспособление правой руке.
  • Комплекты: 5
  • повторений: 6-8 с каждой стороны
  • Отдых: Без ставки на отдыхœ

    Б.Подтягивания с отрицательным весом

  • Комплекты: 4
  • повторений: 4-6
  • Отдых: 60 секунд между подходами. После последнего подхода отдохните 90 секунд и перейдите к C.
  • .
  • Примечание: Выберите вес, с которым вы можете выполнить один или два обычных подтягивания. Не выполняйте концентрические движения, а просто опуститесь вниз, считая три секунды на повторение. Используйте табурет или скамью, чтобы вернуться в верхнее положение.
  • C. Взрывной натяжитель
  • Комплекты: 1
  • Reps: Взрывные синглы до самой смерти.(Или крайняя неудача.)
  • Отдых: 2 секунды между повторениями.
  • Примечание:   Сядьте под перекладину, подпрыгните и задержитесь. Взрывно подтяните себя так быстро, как только сможете. Ваша цель должна состоять в том, чтобы поднять талию выше перекладины. Контролируйте свой спуск небрежно. Опуститесь на пол, потрясите руками, отдохните две секунды и сделайте еще одну. Когда вы устанете, начните использовать взрыв, чтобы помочь движению . То есть используйте импульс от прыжка к перекладине, чтобы выполнить подтягивание.Повторяйте это, пока либо не умрете, либо не сможете больше. (Предпочтительно последнее.)
Тренировка всего тела

Это упражнение, которое вы будете выполнять, чтобы сохранить остальные размеры и силу для всех других групп мышц. В списке шесть упражнений, но то, как вы настроите тренировку, зависит от вас.

Я просто дам вам три правила:

  1. Всего в этой тренировке должно быть не более 15 подходов.
  2. Не более трех подходов в одном упражнении.
  3. Количество повторений в подходе не должно превышать 10.(Как правило, чем меньше, тем лучше.)

Вот и все. Остальное зависит от тебя.

Вот упражнения:

  • Приседания спереди
  • Жим от груди с гантелями на низком наклоне
  • Румынская становая тяга
  • Обратные выпады
  • Толкающий пресс
  • Доска

Вот ваше расписание на следующие шесть недель:

  Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Неделя 6
Понедельник Тренировка 1 Выкл. Тренировка 4 Тренировка 3 Тренировка 2 Тренировка всего тела
вторник Выкл. Тренировка 1 Выкл. Выкл. Выкл. Тренировка 1
Среда Тренировка 2 Тренировка всего тела Тренировка 1 Тренировка 4 Тренировка всего тела Выкл.
Четверг Тренировка всего тела Выкл. Выкл. Выкл. Тренировка 3 Тренировка 2
Пятница Тренировка 3 Тренировка 2 Тренировка 2 Тренировка 1 Выкл. Тренировка 3
Суббота Выкл. Тренировка 3 Тренировка всего тела Тренировка всего тела Тренировка 4 Выкл.
Воскресенье Тренировка 4 Выкл. Выкл. Выкл. Выкл. Тренировка 4

Суперзарядные насадки для тренировки спины

  • Согнись, братан – Мышцы спины, как известно, сложно натренировать, и многие стажеры просто «вооружаются». То есть они совершают полный диапазон движений, но в основном используют мышцы рук, а не спины.

    Вместо того, чтобы просто выполнять упражнение, сконцентрируйтесь на попытке согнуть работающие мышцы в начале каждого повторения, чтобы задействовать целевую область и задействовать больше мышечных волокон. Кроме того, поскольку мышцы, с которыми вы пытаетесь работать на , больше и сильнее, вы сможете использовать больший вес.

  • Волшебное прикосновение. В соответствии с идеей усиления связи между мозгом и мышцами, вот что мы делаем на моем объекте.Если у вас есть корректировщик или партнер по тренировке, попросите их слегка положить кончики пальцев на ваши широчайшие или другие мышцы спины в течение всего данного подхода. (Прекратить смеяться.)

    Это метод тактильной стимуляции . Аккуратно касаясь мышцы во время сета, вы начинаете больше осознавать эту мышцу, и вам становится намного легче сознательно сгибать и сжимать ее, что позволяет улучшить общую тренировку. Вы можете сделать это самостоятельно во всех односторонних упражнениях, обхватив неработающую руку или руку вокруг своего тела (подумайте об объятиях себя) и схватив широчайшие.

  • Перестаньте ненавидеть подтягивания. Люди всегда порицают подтягивания, потому что они не такие «хардкорные», как подтягивания. Я здесь, чтобы сказать вам, что при правильном использовании тяга вниз может быть одним из лучших упражнений в мире для построения широкой, стройной спины.

    Откровенно говоря, подавляющее большинство людей делают вытягивания вниз неправильно, и, возможно, поэтому их так широко презирают. В конце концов, неправильная работа приводит к тусклым результатам. Вот правильный способ выполнения выпадающих списков.

    Вместо того, чтобы просто садиться за станок и тянуть вниз, настройте его правильно. Сядьте, отклонив туловище назад примерно на десять градусов. Думайте ли , а не о том, чтобы тянуть штангу руками к груди. Вместо этого закройте глаза, напрягите широчайшие и сконцентрируйтесь на подтягивании локтей к бедрам. Вы должны представить, как они движутся по слегка изогнутой линии к вашей талии, приближаясь внутрь, когда вы завершаете повторение. Сделайте паузу, когда штанга коснется груди.

Наконец, я должен сказать, что тянуть себя к неподвижному объекту и тянуть подвижный объект к своему телу — это совершенно разные вещи.Они будут вызывать разные реакции и должны рассматриваться как совершенно разные движения. Таким образом, программа, которая использует и то, и другое, будет более эффективной с точки зрения увеличения силы, мощности, эффективности и, что наиболее важно, размера.

Заключительные мысли

Вот и все: шестинедельная программа специализации, которая даст вам необходимую силу и размер задней части тела без ущерба для остального тела. Попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете!

Программа обратного выкупа

отправляет предложения землевладельцам с долевым участием в индейской резервации Стэндинг-Рок

Даты: с четверга, 15 апреля 2021 г. , с 14:00 до четверга, 15 апреля 2021 г., с 14:00. более чем 2 000 землевладельцев с дробными интересами в индейской резервации Стэндинг-Рок в Северной и Южной Дакоте.Землевладельцы, получившие предложения, должны до 17 мая 2021 года рассмотреть и вернуть принятые предложения в предоплаченных почтовых конвертах.

Программа обратного выкупа реализует компонент консолидации земли в соглашении Кобелла, в рамках которого было выделено 1,9 млрд долларов США для консолидации доли участия в доверительном управлении или земле с ограниченным доступом в течение 10-летнего периода, который истекает в ноябре 2022 года.  По состоянию на 29 марта 2021 года примерно Остается 131 миллион долларов.

Программа объединила почти 116 000 долей участия и почти 230 000 эквивалентных акров в индейской резервации Стэндинг-Рок и стремится развить этот предыдущий успех.Чтобы координировать информационно-разъяснительную работу, Программа заключила меморандум о соглашении с племенем сиу из Стэндинг-Рок, чтобы руководить реализацией Программы в резервации.

«Министерство с удовольствием продолжает работу по объединению земель в рамках программы обратного выкупа в индейской резервации Стэндинг-Рок», — заявил первый заместитель помощника госсекретаря по делам индейцев Брайан Ньюленд. «Землевладельцам предлагается узнать больше о своих возможностях, чтобы принимать обоснованные решения в отношении этой уникальной возможности.”

Доля, консолидированная в рамках Программы, возвращается в собственность племенного траста. Возвращение разделенных земель племенам в доверительное управление может улучшить племенные сообщества. Восстановление земель может поддержать, например, усилия племен по защите среды обитания диких животных, воды и рыболовства или по адаптации сельскохозяйственных угодий для решения проблем, связанных с изменением климата. Это также может облегчить утверждение инфраструктурных и общественных проектов и помочь племенам, заинтересованным в транспортных и коммунальных маршрутах, парках и зонах отдыха.

Землевладельцам доступны различные информационные инструменты, которым предлагается стратегически обдумать свои варианты и тщательно обдумать, как использовать средства, полученные от продажи земли. Подробные часто задаваемые вопросы доступны на https://www.doi.gov/buybackprogram/faq, а дополнительную информацию, которая поможет людям принимать обоснованные решения в отношении своей земли, можно найти на https://www.doi.gov/buybackprogram/informeddecisionmaking.

Землевладельцы также могут обращаться в колл-центр доверительных бенефициаров по телефону 888-678-6836 или по электронной почте [email protected] с вопросами об их земле или предложениях о покупке, а также запросить копию оценки, проведенной для их земли.

#### 

Крайний срок подачи заявок на участие в программе обратного выкупа

спиртных напитков штата Мичиган продлен до пятницы, 24 апреля

Крайний срок подачи заявок на участие в программе обратного выкупа спиртных напитков штата Мичиган продлен до пятницы, 24 апреля

Контактное лицо для СМИ: LARA Communications 517-335-LARA (5272)
Электронная почта: [email protected] правительство

17 апреля 2020 г. — У владельцев баров и ресторанов теперь есть дополнительная неделя, чтобы запросить выкуп спиртных напитков у Комиссии по контролю за спиртными напитками штата Мичиган (MLCC). Сегодня уполномоченные одобрили продление крайнего срока подачи заявок до пятницы, 24 апреля 2020 г., 17:00.

Ранее на этой неделе губернатор Уитмер издал Исполнительный указ 2020-46, разрешающий MLCC предлагать выкуп спиртных напитков за наличные держателям лицензий на спиртные напитки, чей бизнес пострадал от исполнительных указов, связанных с продолжающимся кризисом в области здравоохранения, вызванным COVID-19.

«Мы продлеваем крайний срок, чтобы больше наших лицензиатов, многие из которых являются владельцами малого бизнеса, могли воспользоваться этой беспрецедентной программой», — сказал председатель MLCC Пэт Гальярди. «Они составляют основу индустрии гостеприимства и производства алкогольных напитков Мичигана и жизненно важны для экономической жизнеспособности Мичигана. Эти меры с нулевой процентной ставкой принимаются, чтобы помочь поддержать финансовую жизнеспособность этих владельцев бизнеса, которые серьезно пострадали от этого кризиса в области здравоохранения».

На этой неделе MLCC напрямую уведомила более 6000 локальных лицензиатов об их соответствии требованиям, объяснила, как работает программа, и выпустила инструкции о том, как подать заявку.

Лицензиаты могут подать заявку, используя заполняемую онлайн-форму и форму инвентаризации, которые можно найти на сайте www.michigan.gov/lcc, или они могут отправить заявку и форму инвентаризации почтой первого класса с почтовым штемпелем до пятницы, 24 апреля 2020 г. Список часто задаваемых вопросов о программе также доступны на веб-сайте MLCC.

Для получения дополнительной информации о чрезвычайном положении в связи с коронавирусом/COVID-19 посетите веб-сайт штата Мичиган, посвященный коронавирусу, по адресу www.michigan.gov/coronavirus.

Миссия MLCC состоит в том, чтобы сделать алкогольные напитки доступными для потребления, защищая при этом потребителя и общественность посредством регулирования тех, кто участвует в импорте, продаже, потреблении, распространении и доставке этих алкогольных продуктов.

Утилизация наркотиков: места приема наркотиков

Утилизация лекарств: варианты возврата лекарств

Лучший способ безопасной утилизации большинства видов неиспользованных или просроченных лекарств

Варианты возврата лекарств по номеру

— это лучший способ безопасной утилизации неиспользованных или просроченных рецептурных и безрецептурных (например, безрецептурных) лекарств.

Перед утилизацией рецептурных лекарств обязательно удалите всю личную информацию с этикеток бутылочек с таблетками и упаковки лекарств. Все ваши лекарства, оставленные в пунктах приема, будут уничтожены.

Обычно существует два варианта возврата:

Найти местоположение через DEA

Поиск местоположения с помощью Google Maps (для мобильных устройств)

Обратите внимание, что все лекарства, оставленные в этих местах, будут уничтожены. Если вы заинтересованы в том, чтобы пожертвовать свои лекарства, пожалуйста, ознакомьтесь с нашим QA по этой теме.

Посетите веб-сайты DEA Diversion Control Division и Get Smart about Drugs, чтобы получить дополнительную информацию об утилизации наркотиков.

Места постоянной коллекции

Некоторые учреждения и предприятия зарегистрированы в DEA США для сбора неиспользованных или просроченных лекарств. Найдите ближайший к вам авторизованный пункт сбора наркотиков или позвоните в колл-центр DEA по телефону 1-800-882-9539, чтобы получить дополнительную информацию об этих пунктах сбора.

Эти сайты сбора безопасно и надежно собирают и утилизируют ваши неиспользованные или просроченные лекарства, включая те, которые содержат контролируемые вещества. В вашем сообществе разрешенными местами сбора могут быть розничные магазины, больничные или клинические аптеки; и/или правоохранительных органов. Эти места сбора могут предлагать коробки для приема лекарств на месте; программы обратной почты; или другие методы утилизации на дому, которые помогут вам безопасно утилизировать неиспользованные или просроченные лекарства.

Наконец, вы можете зайти на Google Карты и ввести «утилизация наркотиков рядом со мной» или «утилизация лекарств рядом со мной», чтобы найти ближайший к вам пункт утилизации наркотиков.

 

 

Лекарства со специальными инструкциями по утилизации

Из соображений безопасности есть несколько лекарств, выбранных с особыми инструкциями, чтобы немедленно смыть в унитаз только , если возможность возврата лекарств недоступна. Для получения более подробной информации обратитесь к списку промывочных средств FDA.


Периодические события

Управление по борьбе с наркотиками США (DEA) периодически проводит национальные мероприятия по возврату отпускаемых по рецепту лекарств.Во время этих Дней возврата лекарств в общинах по всей стране создаются временные пункты сбора лекарств для безопасной утилизации отпускаемых по рецепту лекарств.

Местные правоохранительные органы могут также спонсировать мероприятия по возвращению лекарств в вашем районе. Вы также можете связаться с местными органами управления отходами, чтобы узнать о событиях в вашем районе.

  • Текущее содержание:

Pilot Pharmaceutical Take-Back Program — Департамент штата Нью-Йорк.охраны окружающей среды


Размещение лекарств в пилотной коробке Rx Drug Drop

Регистрация в пилотной программе DEC по возврату фармацевтических препаратов теперь открыта для всех учреждений здравоохранения штата Нью-Йорк, включая:

  • розничная сеть и независимые аптеки
  • больниц и поликлиник с собственными аптеками
  • аптек, обслуживающих учреждения длительного ухода (учреждения класса 3A в штате Нью-Йорк).

Программа покрывает расходы на контейнеры для сбора и утилизации потребительских лекарств в течение двух лет и предоставляет аптекам безопасный, удобный и эффективный способ не допустить попадания лекарств в наши воды и в чужие руки.

Квалификационные требования

  1. Розничные аптеки штата Нью-Йорк, больницы или медицинские клиники штата Нью-Йорк с собственными аптеками или аптеки, обслуживающие учреждения долгосрочного ухода (LTCF) штата Нью-Йорк, имеют право на получение помощи. СДУ не могут подавать заявки сами по себе — только аптека, обслуживающая СДУ, может зарегистрироваться от имени СДУ. Аптеки, обслуживающие СДУ, должны перед подачей заявки ознакомиться с разделом «Правила DEA для учреждений длительного ухода» (с веб-сайта DEC).
  2. Кандидаты должны согласиться продолжать сбор средств за свой счет в течение как минимум шести месяцев после окончания двухлетней пилотной программы.
  3. Заявители в настоящее время не могут иметь ящик для сбора лекарств в месте подачи заявки.
  4. Для каждой локации необходимо заполнить отдельное заявление; розничные аптечные сети могут подать до 20 заявок (мест). Желающие подать заявку более чем в 20 мест должны связаться с [email protected]

Как подать заявку

Для участия в программе заполните открытую заявку на регистрацию (веб-сайт Leaves DEC).

Заявки принимаются в порядке очереди.Учитывая потенциальный интерес к этой пилотной программе и ограниченное финансирование, нет никаких гарантий, что все заинтересованные организации здравоохранения будут приняты в программу. Будут приложены все усилия для максимального участия в программе.

Детали программы

DEC оплатит ящик для сбора лекарств, соответствующий требованиям Управления по борьбе с наркотиками США (DEA), сменные внутренние вкладыши, а также стоимость сбора, транспортировки и уничтожения всех собранных отходов фармацевтических препаратов зарегистрированным в DEA обратным дистрибьютором в течение двух лет. Аптека несет ответственность за любые расходы, связанные с установкой ящика для сбора лекарств.

Кандидаты, принятые для участия в программе, должны будут выполнить определенные следующие шаги и обязанности после принятия и во время программы, как описано ниже.

Обязанности аптеки

Принятые кандидаты получат наградное письмо от DEC. Тогда в аптеке будет:

  1. Изменить свою регистрацию DEA (покидает веб-сайт DEC), чтобы стать «уполномоченным сборщиком» контролируемых веществ в рамках программы возврата на месте.Это бесплатная онлайн-процедура.

  2. Подпишите официальное соглашение о сотрудничестве с DEC.

  3. Прочтите и поймите Раздел 21 Свода федеральных правил, часть 1317 — Утилизация (покидает веб-сайт DEC).

  4. Получите и установите ящик для сбора лекарств в соответствии с инструкциями поставщика ящика для сбора и требованиями DEA.

  5. Обеспечить надлежащую работу сборного ящика, в том числе: периодический контроль на предмет его заполнения; снятие и замена внутреннего вкладыша при наполнении; связаться с подрядчиком по утилизации наркотиков, чтобы договориться о вывозе лайнера; и безопасное хранение вкладыша до тех пор, пока он не будет извлечен подрядчиком по утилизации.

  6. Ведите все записи в соответствии с требованиями DEA, заполняя журнал шагов, предоставленный подрядчиком по утилизации наркотиков.

  7. Убедитесь, что вывески правильно размещены на ящике для сбора или рядом с ним. Информация о вывесках и дисплеях будет предоставлена ​​поставщиком ящиков для сбора.

Обязанности продавца

DEC наймет стороннего подрядчика или поставщика для:

  1. Отправьте коробку для сбора лекарств в участвующую в программе аптеку или учреждение длительного ухода.

  2. Обеспечение обучения и технической поддержки аптек на протяжении всей программы.

  3. Обеспечьте обозначение ящика для сбора лекарств.

  4. Поднимите и перевезите фармацевтические отходы или заключите договор с обычным перевозчиком, таким как UPS или FedEx.

  5. Обеспечьте замену внутренних вкладышей.

  6. Обеспечить онлайн-отслеживание фармацевтических отходов.

  7. Уничтожить все фармацевтические отходы.

Важные детали

  • Пилотная программа будет действовать в течение двух лет бесплатно для участвующей в ней аптеки. Первые два года аптека оплачивает только установку сборного ящика. Через два года, по нашим оценкам, стоимость звукоснимателей, замены внутренней обшивки и утилизации составит 100-140 долларов в месяц. По истечении двух лет аптека обязана продолжить сбор отработанных лекарств за свой счет в течение шести месяцев.
  • DEC намеревается предложить ящик для сбора лекарств, вмещающий от 33 до 42 галлонов отходов фармацевтических препаратов. Размеры ящика для сбора оцениваются от 43 до 54 дюймов в высоту, от 20 до 25 дюймов в ширину и от 19 до 23 дюймов в глубину.
  • Ящик для сбора должен быть установлен в месте, которое может легко и постоянно контролироваться фармацевтом или персоналом аптеки, а также в месте, доступном для населения.
  • Потребителям будет разрешено хранить контролируемые и неконтролируемые вещества, включая кремы и жидкости, такие как антибиотики.»Острые» не допускаются.
  • Если аптека в любой момент решит выйти из пилотной программы, DEC имеет право изъять из аптеки ящик для сбора.

Информация для учреждений длительного ухода

Аптеки, заинтересованные в управлении программой сбора фармацевтических препаратов в учреждении длительного ухода, должны внимательно изучить §1317.80 Раздела 21 Свода федеральных правил, прежде чем подавать заявку на участие в пилотной программе.

Правила

DEA разрешают участвовать в сборе платежей только аптекам.Если в учреждении длительного ухода есть аптека, она может подать заявку на участие в программе.

Аптеки за пределами штата, которые обслуживают учреждения длительного ухода в Нью-Йорке, имеют право подать заявку. Правила DEA требуют, чтобы установка, удаление, перемещение и хранение внутренних вкладышей выполнялись: одним работником аптеки и одним сотрудником учреждения длительного ухода (например, дежурной медсестрой или супервайзер), назначенный аптекой; или двумя работниками аптеки или под их наблюдением.

Восстановление жилья в Нью-Йорке

Управление операций по восстановлению жилья (HRO) мэрии Нью-Йорка управляет программой Build It Back, которая помогла 12 500 семьям восстановиться после урагана «Сэнди», предоставив ресурсы пострадавшим жителям Нью-Йорка для ремонта, восстановления и повышения уровня их домов или переселения. Усилия Build It Back помогли сообществам в пяти районах, пострадавших от Сэнди.

В наиболее пострадавших прибрежных районах проект Build It Back восстановил и поднял более 1300 домов в соответствии с сегодняшними строгими нормами соответствия требованиям к наводнениям, чтобы защитить от будущих прибрежных штормов и очень разрушительных штормовых нагонов, часто поднимая дома на 10–14 футов.Решая сложные задачи строительства в городской среде с сотнями пристроенных домов, домов со средним возрастом более 80 лет, ограничениями по зонированию и противопожарной безопасности, а также сложными почвенными и водно-болотными условиями, городские власти ввели новшества с помощью различных моделей подрядчиков, дизайна инновации, введение модульной домашней программы и решения сообщества для замены общей инфраструктуры и коммунальных услуг.

В районах с самым высоким уровнем ущерба и риска около 800 домов были приобретены в рамках программ выкупа и приобретения, находящихся в ведении города и штата и финансируемых из федеральных фондов восстановления после стихийных бедствий.

Еще 6500 домовладельцев с умеренным ущербом, нанесенным Сэнди, получили помощь в ремонте и возмещении расходов, помогая районам, которые не попали в 100-летнюю зону затопления FEMA, когда обрушился Сэнди, и домовладельцам, у которых не было страховки от наводнения.

Программа

Build It Back для многоквартирных домов помогла более чем 19 600 домохозяйствам в 143 жилищных комплексах посредством помощи в ремонте, повышении устойчивости и услуг по возмещению расходов, а также помощи в аренде жилья для 242 домохозяйств с низким доходом.

Управление операций по восстановлению жилья (HRO) мэрии Нью-Йорка управляет программой Build It Back, которая помогла 12 500 семьям восстановиться после урагана «Сэнди», предоставив ресурсы пострадавшим жителям Нью-Йорка для ремонта, восстановления и повышения уровня их домов или переселения. Усилия Build It Back помогли сообществам в пяти районах, пострадавших от Сэнди.

В наиболее пострадавших прибрежных районах проект Build It Back восстановил и поднял более 1300 домов в соответствии с сегодняшними строгими нормами соответствия требованиям к наводнениям, чтобы защитить от будущих прибрежных штормов и очень разрушительных штормовых нагонов, часто поднимая дома на 10–14 футов. Решая сложные задачи строительства в городской среде с сотнями пристроенных домов, домов со средним возрастом более 80 лет, ограничениями по зонированию и противопожарной безопасности, а также сложными почвенными и водно-болотными условиями, городские власти ввели новшества с помощью различных моделей подрядчиков, дизайна инновации, введение модульной домашней программы и решения сообщества для замены общей инфраструктуры и коммунальных услуг.

В районах с самым высоким уровнем ущерба и риска около 800 домов были приобретены в рамках программ выкупа и приобретения, находящихся в ведении города и штата и финансируемых из федеральных фондов восстановления после стихийных бедствий.

Еще 6500 домовладельцев с умеренным ущербом, нанесенным Сэнди, получили помощь в ремонте и возмещении расходов, помогая районам, которые не попали в 100-летнюю зону затопления FEMA, когда обрушился Сэнди, и домовладельцам, у которых не было страховки от наводнения.

Программа

Build It Back для многоквартирных домов помогла более чем 19 600 домохозяйствам в 143 жилищных комплексах посредством помощи в ремонте, повышении устойчивости и услуг по возмещению расходов, а также помощи в аренде жилья для 242 домохозяйств с низким доходом.

Услуги по здоровой спине | Окснер Здоровье

Программа Ochsner Healthy Back


Программа Ochsner Healthy Back Program — это комплексный подход к лечению людей с хроническими или рецидивирующими болями в шее или спине. Лечение направлено на активное восстановление, восстановление движения и силы позвоночника и, в конечном итоге, на возвращение людей к занятиям, которые им нравятся.Получая помощь, пациенты работают с интегрированной командой здравоохранения, включая врача или поставщика продвинутой практики, физиотерапевтов и тренеров по здоровому образу жизни. Пациенты также участвуют в программе активной физиотерапии, направленной на уменьшение боли и возвращение к функционированию, а затем переходят к программе оздоровления для поддержания общей силы.

Что следует ожидать:

  • Тщательное обследование одним из наших квалифицированных физиотерапевтов для выявления нарушений опорно-двигательного аппарата и двигательных дисфункций
  • Проверка силы шейных и/или поясничных мышц-разгибателей с использованием медицинских аппаратов, которые изолируют целевые группы мышц. Эти результаты обеспечат исходное измерение силы вашей спины или шеи, помогут определить подходящий начальный вес для упражнений и позволят объективно измерить ваш прогресс по мере прохождения лечения.
  • Активная, основанная на фактических данных, научно-исследовательская программа физиотерапии, направленная на уменьшение болей в шее и/или спине, целевое укрепление позвоночника и окружающих его мышц, а также обучение, направленное на понимание, профилактику и устранение боли.
  • Регулярные встречи с тренером по здоровому образу жизни, который поможет вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.Здесь вы будете работать с командой оздоровительных тренеров, которые помогут вам сохранить силу и функциональные улучшения движения, достигнутые с помощью физиотерапии.

Научно доказанная технология

Благодаря постепенному усилению сопротивления и принципам адаптивной перегрузки у пациентов, страдающих от хронической боли в спине и шее, наблюдается улучшение мышечной силы, здоровья дисков, увеличение толщины соединительной ткани, выносливости, подвижности и функции в течение всего периода лечения. По мере улучшения костно-мышечной функции симптомы уменьшаются, а их психологический прогноз улучшается.

За последние 25 лет Университет Флориды, Калифорнийский университет в Сан-Диего и медицинские учреждения по всему миру опубликовали убедительные исследования, показывающие, что специфическое укрепление позвоночника с использованием зарегистрированных FDA тренажеров для поясничного и шейного вытяжения MedX улучшает результаты лечения даже пациентов. после нескольких неудачных попыток других форм лечения. С более чем 75 опубликованными статьями в рецензируемых журналах доказательство лежит как в исследованиях, так и в отзывах пациентов.

Как зарегистрироваться

Позвоните нам по номеру 1-877-889-2976 , нашему центральному номеру расписания, , чтобы назначить первичную встречу с нашими врачами/специалистами по медицинскому обслуживанию или физиотерапевтами, которые проведут тщательное обследование, чтобы определить, можете ли вы воспользоваться этим подход к лечению.

Понедельник — Четверг, 7:00.м. — 18:00 и пятница с 7:00 до 17:00.

*Часы работы могут варьироваться в зависимости от местоположения клиники
*В обеденный перерыв можно записаться на прием к физиотерапевту

Медицинский центр Охснера – Баптист Наполеон Медикал Плаза
2820 Наполеон Авеню
Люкс 450
Новый Орлеан, Лос-Анджелес 70115
504-894-2002

Ochsner Therapy & Wellness – Belle Meade
605 Lapalco Boulevard, Suite A
Gretna, LA 70056
504-371-9314

Ochsner Therapy & Wellness – O’Neal
2077 O’Neal Lane
Baton Rouge, LA 70816
225-754-5188

Ochsner Therapy & Wellness – Covington
1000 Ochsner Boulevard
Covington, LA 70433
985-875-2777

Ochsner Therapy & Wellness – Slidell
114 Gause Boulevard West
Slidell, LA 70460
985-607-6363

Программа Ochsner Healthy Back Program предлагается сотрудникам, застрахованным Ochsner и Slidell Memorial, и их иждивенцам в виде единовременного пособия на всю жизнь без какой-либо личной ответственности, в частности, тем, кто в настоящее время имеет страховку Ochsner Blue Cross Blue Shield для сотрудников (OCHPLUS1 и OCHPLUS2 и SMH High и SMH Standard). Период льгот начинается с первого визита к физиотерапевту и заканчивается через 1 год после этого визита. Стандартная франшиза по физиотерапии и доплаты применяются, если работник ранее использовал годовое пособие по уходу.

Программа Ochsner Healthy Back доступна для пациентов со всеми основными страховками.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.