40 кг в контакте. Скончалась администратор «голодающей» группы «вконтакте»

Рейчел Грем начала публиковать отчет о своем похудении в Instagram в 2015 году. И откровенность, с которой она делится всеми сложностями этой задачи, привлекла к ней много людей.

Взять хотя бы избыток кожи на талии после похудения.

«Люди спрашивают меня: «Как избежать дряблой кожи и растяжек?». Дорогие мои, я не знаю, возможно ли это. Может быть, есть счастливчики, у которых этого не произойдет, особенно если потеря веса была незначительной. У меня все мои складки при мне. И я планирую хирургическую операцию в связи с этим. Никаких иллюзий насчет кремов у меня нет.

Сожалею ли я о похудении? Конечно, нет!!! Я стала здоровее и счастливее.

Я солгала бы, если бы сказала, что мои растяжки и излишки кожи меня не смущают. Еще как смущают. Но я не позволяю себе слишком сильно беспокоиться об этом. Однажды я сделаю операцию, а пока я просто люблю себя в своем новом теле».

Рейчел поясняет, что избытки кожи после похудения это действительно некрасиво — но это та цена, которую она заплатила за ощущение свободы от лишнего веса. И она не собирается делать вид, что складок нет.

«Это просто моя новая реальность на какое-то время».

К счастью, она нашла полное понимание и сочувствие у подписчиков. Ей написали много теплых слов в поддержку.

Секрет ее похудения в том, что никаких секретов нет.

«После многих попыток похудеть быстро, я поняла, что обманываю себя. Не существует волшебных методов, чтобы скинуть 40 кг по щелчку пальцами. Просто ежедневная рутина: подсчет калорий и физические упражнения. Прежде чем я дошла до этого, я перепробовала массу уловок. Ни одна не работает.

Кстати, хочу предупредить, что снижение веса — это не универсальная таблетка. Нельзя просто так взять и скопировать диету и упражнения другого человека, чтобы похудеть. Не поленитесь найти для себя лично хорошего тренера и диетолога.

И работать, работать, работать. Каждый день и очень-очень долго».

« Я всегда была пухлым ребенком, отчасти оттого, что родители потакали всем моим кулинарным желаниям. Плюс генетическая расположенность к лишнему весу. Тогда не было такого понятия как „культура питания“, и мне разрешали есть все и когда угодно. И мне не было до этого дела, лишь бы мороженое купили. К 13 годам мой вес достиг 70 кг. Тогда и начались жесткие подростковые издевательства и насмешки. Но даже тогда я не думала серьезно о похудении. Если даже и садилась на диету, то к вечеру уже держала в руках бутерброд с колбасой и маслом.

Первый психологический сдвиг в этом плане случился, когда я впервые влюбилась. Объект моей любви назвал меня толстухой и, конечно, не хотел такую подружку. Именно тогда я впервые решила взяться за себя всерьез. Чего только не перепробовала, на каких диетах только не сидела, включая голодовки, специальные чаи и изнурительные физические тренировки. Но все это привело лишь к испорченному желудку, жуткой пищевой зависимости, перееданиям, низкой самооценке и плохому самочувствию.

К тому же случались срывы. Я могла очень хорошо сбросить вес, но удержать его на одной отметке мне не удавалось, и лишние кило быстро возвращались. И я постоянно проживала этот замкнутый круг — „потолстела-похудела“. В 17 лет я встретила будущего мужа, и он полюбил меня такой, какая есть, в независимости от того, какого я веса. В 18 я забеременела, и после родов мой вес достиг 90 кг.

Увидев себя в зеркало, я испытала сильнейший психологический шок. В отражении была не я, а какая-то толстая взрослая неухоженная тетка. И тут я твердо решила стать стройной и красивой — в первую очередь для себя. Но после родов прибавилась ответственность, мне не хотелось лишать сыночка молока, к тому же все эти диеты я уже проходила и знала, что они несут лишь вред.

Популярное

Я решила подойти к этому вопросу с другой стороны, и постепенно за 5 месяцев родилась моя собственная система, по которой я похудела на 40 кг! В основе системы — правильное питание. Я исключила жиры и быстрые углеводы из рациона, добавив больше овощей фруктов, нежирную рыбу, оливковое масло, орехи и каши.

Получилась сбалансированная система. В итоге даже волосы, кожа, цвет лица стали лучше. Я поняла, что похудение — это целая наука. И нельзя похудеть раз и навсегда. Вес сбрасывается постепенно, а потом нужна постоянная работа над его удержанием. Я питалась тогда куриной грудкой и рыбой на пару. Было сложно, так как значительные изменения в рационе могли отразиться на качестве грудного молока и вызвать у ребенка аллергию. К тому же мне нельзя было заниматься спортом. Но позже я добавила кардио-тренировки и силовые со своим весом. Я предпочитала групповые занятия, так как это психологически проще. Постепенно мой рацион разнообразился, я просто исключила вредные и высококалорийные продукты и заменила их на легкие и полезные, приготовленные в соответствии с принципами здорового питания. Конечно, на одной пресной вареной грудке не выживешь, и я стала экспериментировать.

Сама придумывала рецепты, также адаптировала обычные на полезные. В итоге рецептов набралось на целую книгу, штук 300, и так родилась книга „Ешь и худей с Милой Гриценко“. Ведь главное — чтобы еда была разнообразной и вкусной, тогда не будет желания сорваться. Сегодня я могу приготовить такой вкусный и полезный десерт, что вы легко предпочтете его обычному торту.

Конечно, я слукавлю, если скажу, что не было желания сорваться. К тому же меня одолевала послеродовая депрессия. Но отражение в зеркале, которое менялось изо дня в день, мотивировало меня больше всего. Я видела четкую цель своего перевоплощения, как я хочу выглядеть, и это не давало мне сдаться. Когда я стала весить 49 кг, глядя на фото до и после, я была в шоке от того, какую большую работу я проделала. Сейчас я вешу 47 кг и нахожусь в гармонии с собой и своим телом, что сделало меня куда более счастливой и жизнерадостной, так как с моим телом изменилась и вся моя жизнь. Пропали проблемы с выбором одежды, а главное, смотря на себя в зеркало, я радуюсь.

После того как я похудела, мне начали писать сотни женщин, просить совета. Я на тот момент вела группы по похудению в соцсетях, и у меня было огромное количество подписчиков. И я поняла, что хочу помочь другим. Так, собственно, профессия сама нашла меня. Я прошла курсы диетологов, чтобы повысить уровень своих профессиональных знаний. Стала консультировать людей, открыла студию похудения в Киеве. Позже ко мне начали обращаться за советом и известные личности, такие как Андрей Чадов, актриса сериала „Деффчонки“ — Анастасия Денисова, Ирина Слуцкая, Настя Задорожная и многие другие. Многим из них я помогала не худеть, а правильно сбалансировать свое питание. Сегодня я могу предложить своим подопечным систему питания, составленную исходя из их образа жизни и графика, вкусовых предпочтений, рассказать, как и когда нужно правильно тренироваться, а главное — помочь им с мотивацией. Все ведь начинается с головы. Изначально человек сам должен найти свою собственную мотивацию, а я помогу ее поддерживать.

Я сама называю свою систему не „диета Милы“, а скорее „образ жизни“. Ведь война с лишним весом — не разовая атака, а бои длиною в жизнь. Поэтому моя диета — это образ, стиль жизни. Я всегда в своей системе, я так живу. Пройдя огромный путь к стройности, я могу сказать, что главное — приучить себя к новому правильному образу жизни — новым вкусовым предпочтениям, занятиям спортом, правильному питанию. Это сложно поначалу, но когда человек к этому привыкает, он уже сам не может по‑другому. И по собственному опыту я точно знаю, как худеть нельзя.

Мотивация, регулярное правильное и разнообразное питание, спорт — вот три составляющих для красоты. Моя система проста, и если кто-то с ней не справляется, значит, у него нет должной мотивации. Жесткие и голодные диеты — как бы они ни манили, не помогут. Питание любого желающего прийти в идеальную форму должно изначально быть комфортным для образа жизни. На кефире ведь не проживешь всю жизнь. Поэтому, когда мне пишут, что „Я перепробовала все диеты, и мне совершенно ничего не помогает, во всем виновата генетика!“, я не согласна. Во всем виновата не генетика, а неправильный подход к похудению и лень. Любым самым вредным продуктам можно найти полезную альтернативу».

Дорогие друзья! Наша любимая Любовь Свирина, жена, мама и бабушка, замечательный кулинар и просто веселая женщина, предложила нам пари, от которого мы не смогли отказаться. И вот – Свирина Любовь Сергеевна и сайт 1001eda заключают взаимовыгодную сделку. Любовь будет худеть на наших глазах на 40 кг!

Согласитесь, нет ничего интереснее, чем шаг за шагом, день за днем, видеть, как женщина становится легче, красивее, счастливее и еще радостнее, чем она есть! А если это происходит еще и нестандартно?! Как вам такое? Вы узнаете, как с танцами, ночной едой и заговоренной водой… терять лишние граммы и даже килограммы!

Следите за нашей авантюрой! Вам понравится!

Итак, наше пари…

Зачем мне нужно пари или как я дошла до жизни такой.

Ну, для начала посмотрите на фото.

Я вешу 122 кг. В том месте, где бывает талия, у меня 129 см. Очень люблю мучное и сладкое. И мне нужен пинок под зад, чтобы вступить на тропу постройнения.
Семь лет назад я добилась почти таких же катастрофических результатов и пошла на программу Лисси Муссы. Я оставила для питания акулам мирового океана 23 килограмма вкусного жира и всяческих токсинов. Почти целую пятилетку я наслаждалась возможностью сгибаться во все стороны, бегать по лестнице на третий этаж и танцевать. И даже жадность не сгубила фраера-меня. Хотя, дала здоровенный толчок в обратную сторону. Дело в том, что мне пришлось полежать в платной клинике в роли ухаживающей за больным. Еда была оплачена. Очень вкусная, кстати. Ну, мы с пациентом еще каждый день лакировали трехразовое питание мороженым. Вес, как ни странно, полз вверх очень медленно. А вот последние два года, когда я осела дома и порвала мениск… Недостаток движения настойчиво дал о себе знать.

. Да будет ТАК!

Как я собираюсь выиграть пари

А Лисси Мусса предупреждала, что возвращение к прежнему образу жизни и питания неизбежно ведет к возвращению прежнего веса. Да, кто такая Лисси Мусса? Психолог, художник и очень веселая женщина. Я пользовалась её книгой «3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку». Эту книгу можно скачать в интернете.
В книге есть психологический тренинг и очистительная программа. Первый – очень веселый, а вторая, не поверите, вкусная. Есть и некоторые трудности. Водный очистительный день, например. Он необязателен, но желателен. Прогулки, опять же. С несложными упражнениями. Ну как так, гулять без цели? Не к подруге, не в магазин, а вот идти себе, руками-ногами махать, да еще стихи сочинять? Или почти месяц пить водичку только по утрам, до завтрака… Да, там еще есть потрясающее йоговское скоростное очищение организма соленой водой. Незабываемые ощущения!
В общем, завтра я приступаю. Пожелайте мне удачи, плиз!

Мать скончавшейся Маргариты Асланян, администратора популярной группы в социальной сети ВКонтакте «40 кг», подтвердила смерть дочери от анорексии. Напомним, 14 сентября администратор популярной группы в социальной сети ВКонтакте «40 кг», 20-летняя Маргарита Асланян умерла, упав обморок и задохнувшись от того, что язык запал в горло и перекрыл дыхание, сообщается в группе. В группе «40 кг» состоит свыше 18 тысяч девушек, которые стремятся увидеть цифру 40, встав на весы. Сейчас группа «40 кг» закрыта. Она активно пропагандировала анорексию: «Чтобы ребра выступали везде, где только можно. Если надавить на грудь — то ребра прощупывались так же, как и под ней. Об ребра можно бы стучать сквозь тонкую кожу. А на спине выступили острые бугорки позвоночника. И бедренные кости едва ли не разрывали своей остротой кожу». «Я считаю, что подобные группы ВКонтакте и других социальных сетях, это, скорее, зло, чем добро. Да, я, 25-летняя девушка, которая хочет похудеть, прочитав советы админов по поводу диет, приму к сведению, и все, так как у меня уже есть мозги. А какие мозги у 16-17-летних девочек??? Основные подписчики у подобных страниц как раз несформировавшиеся подростки. Они обсуждают на страницах таких групп, как «Не жри, Сука», как они вторую неделю сидят на воде, и, о, Боже, поддерживают друг друга в этих начинаниях. За какие-либо здравомыслящие замечания от нехудеющих людей: пожизненный бан. Они — ценители именно анорексичной худобы! Подростки сходят с ума и, простите за цинизм, я еще удивляюсь, что это первый подобный случай…» — сказала корреспонденту Sibnovosti.ru одна худеющая девушка. Под постом о смерти девушки есть комментарий с рассказом, как она худела. С 66 килограммов Маргарита похудела до 39. Но потом все же образумилась и набрала, оптимизировав свой вес до 49 кило. Спустя месяц после смерти девушки под новостью о страшной гибели девушки на сайте Sibnovosti.ru женщина, представившаяся матерью умершей Маргариты, оставила комментарий, в котором рассказала о болезни и гибели дочери: «Здравствуйте! Я мама Маргариты Асланян. Это письмо тем, кто до сих пор состоит в группе «40 кг». Моя дочь умерла от анорексии 14 сентября 2011 года в 8 утра. Если хотя бы до одного человека смогу достучаться, буду очень рада… Мы получили заключение судмедэксперта 18 октября 2011 г. Практически все органы моей дочери в 20-летнем возрасте были в состоянии 70-80-летнего человека, не пострадали только легкие. Нарушения из-за неполноценного питания оказались несовместимы с жизнью. Организм съел себя сам — недостаток необходимых веществ. Дистрофия всех органов, недостаточность, гормональный сбой… Много всего плохого и ужасного…. Обнаружена гематома (язва) в горле от постоянного вызывания рвоты… Как умудрилась она это скрыть от меня? Были у нас разногласия, мягко сказано, по поводу ее питания… Потом чуток все налаживаться стало. В последнее время ела очень хорошо, не уследила я, что все в пустую, в унитаз… Занималась она спортом, бегала, пресс качала…. НО! Спорт полезен, если он в сочетании с нормальным образом жизни, а в том числе и питанием! Худоба, а значит красота- в ее понимании были поставлены Маргошей во главу угла. Девочки! Одумайтесь! Ведь гармония в душе важнее, чем лишний сантиметр на попе, развивайте внутренний мир, общайтесь, радуйтесь жизни, она дана всего лишь раз! Поддерживая друг друга в голодании – Вы убиваете не только себя! Поберегите своих родителей! Ведь для матери потерять свое дитя, равно смерти. Все, что пишут о смерти Марго – полная чепуха. Умерла дома, рано утром (я услышала стоны из ее комнаты), пыталась ее спасти, делая искусственное дыхание, отец вызвал скорую, потом реанимация приехала, все напрасно… Марго больше нет, это ужасно! Не повторяйте чужих ошибок. Самая Несчастная Мать на Земле», — написала Анна.

Похудение фото до и после мотивация в контакте фитнес трансформация

Обучающие видеоролики Упражнения и тренировки Если вы занимаетесь продвижением фитнес-бренда, обязательно публикуйте видеоролики с упражнениями, — как короткие упражнения для определенных групп мышц, утренняя зарядка или растяжка после основной тренировки , так и длинные полноценная тренировка.

Снимайте видеоролики самостоятельно, — задействуйте тренеров вашего клуба. Это сможет повысить лояльность подписчиков к вашему бренду. Вы можете публиковать: Видеоролики, в которых продемонстрирована правильность выполнения того или иного упражнения; Видеолекции; Также полезно проводить видеолекции на темы, касающиеся вашей сферы деятельности или спорта вообще. Потоковое видео. Потоковое видео предоставляет большие возможности для обучения — можно общаться с подписчиками на фитнес-темы в режиме вопрос-ответ, лекций, обсуждений , а также проводить совместные тренировки онлайн.

Читайте также: 20 советов по использованию видео в SMM Рецепты Приводите как можно больше рецептов полезных блюд, чтобы ваши подписчики не успели проголодаться и отойти от диеты. Вы можете публиковать рецепты в виде текстовых постов, фотографий или картинок с описаниями, инфографик или видео. Эта рубрика может стать просто спасительной для людей, следящих за своим питанием, — она поможет подписчикам разнообразить свой рацион и избежать срывов.

Мотивационный контент Мотивационный контент также важен для продвижения фитнес-брендов. Именно мотивации так часто не хватает людям, чтобы начать вести здоровый образ жизни. И именно из-за отсутствия мотивации многие бросают начатое на полпути.

Так подарите ее своим подписчикам, подпитывайте их веру в себя! Так вы станете им верным другом и сможете завоевать доверие, построить эмоциональную связь с ними. Время от времени публикуйте: 1. Мотивирующие фотографии Фотографии — это самый популярный вид контента в пабликах, посвященных спортивному образу жизни и не только.

Публикуйте фотографии красивых подтянутых тел, — они будут мотивировать парней и девушек к занятию спортом.

Мотивирующие цитаты Поддерживать мотивацию на должном уровне помогают также побуждающие к действиям фразы. В периоды сомнений они способны вернуть ход мыслей в верное русло и заставить человека вновь поверить в себя и двигаться дальше. Мотивирующее видео Публикуйте также видеоролики, которые смогут побудить ваших подписчиков к занятию спортом. Это может быть видео, в котором привлекательные девушки занимаются в тренажерном зале как мотивация для женщин или реклама Nike с жизнеутверждающими фразами.

Мотивация от Nike: Можете публиковать видеоролики следующего рода, чтобы затронуть глубинные чувства ваших подписчиков и побудить их к еще большей мотивации: Читайте также: 29 практических советов по SEO для видео 4.

Это могут быть любые истории, найденные в интернете, — главное, чтобы они были подлинными. Но лучше публиковать истории своих подписчиков. Но почему-то некоторые паблики размещают фотографии вредной пищи. Я считаю, что это кощунство, и не советую вам так делать. Людям, которые заходят в ваш паблик во время соблюдения диеты, это поможет только сорваться, а затем испытать чувство вины и собственного безволия.

Уважайте своих подписчиков.

Читайте также: Ресторанный SMM: вкусные тексты о вкусной еде и не только 6. Музыкальные подборки для занятий спортом Не секрет, что музыка может воздействовать на эмоциональное состояние человека, а также на его волю и решимость. Так, например, слегка агрессивная хип-хоп музыка способна заставить сделать еще пару отжиманий, когда силы уже на исходе.

Если вы предоставите подписчикам список таких мотивационных треков, — вы значительно облегчите им поиск музыки и вновь побудите их к спорту. Вдохновляйте личным примером! Нет ничего лучше, чем вдохновлять личным примером. Если вы — тренер в фитнес-клубе или просто регулярно занимаетесь спортом, встаньте пораньше, отправьтесь на пробежку и снимите ее на видео, сопровождая этот процесс своими мыслями о важности бега и раннего подъема.

Почему бы и нет? Еще будет круче, если вы устроите совместную пробежку со своими подписчиками в режиме реального времени, с помощью потокового видео. Делайте фотографии во время занятий спортом и не только: фотографируйте себя и своих клиентов на тренировке, пищу, которую вы едите после нее, новые кроссовки для бега, кубики пресса в отражении, — в общем все, что каким-либо образом радует и вдохновляет вас и, как вам кажется, может замотивировать других людей.

Юмористический контент Без юмора в нашем мире — никуда. Публикуйте смешные картинки, коллажи, гифки, фотографии и видеоролики, касающиеся вашей тематики, и вы сможете поднять настроение вашим подписчикам и завоевать больше лайков. При этом старайтесь публиковать актуальный в данный момент времени контент.

До и После похудения, мотивация

И еще немного юмора, актуальность которого вечна. Читайте также: 96 убойных идей контента для социальных сетей Контент для продвижение бренда Мотивация мотивацией, но вам нужно продавать. И делать это так деликатно, чтобы не показаться навязчивыми и не вызвать раздражения у потенциальных покупателей. Для продвижения бренда можно использовать следующие приемы.

Презентация товара и услуг Фотографии с товаром Публикуйте фотографии вашего товара.

Органично впишите его в обыденную жизнь спортсмена, — на фотографиях или в видео. Подумайте, как именно вы можете его обыграть, и при удачном попадании, вы сумеете построить ассоциацию вашего бренда со здоровым образом жизни. Еще одно эффективное решение — фотографии красивых девушек с рекламируемым товаром.

Просто, заезжено, но действует. Вы можете размещать эти описания в виде статей, видео, картинок и инфографик. Если вы занимаетесь продвижением фитнес-клуба, то, помимо товаров и прочих услуг, стоит продвигать услуги тренера. Вы можете сделать для него презентацию, — в виде видеоролика или обычного поста с фотографией и описанием опыта работы. Видеопрезентация тренера фитнес-клуба Alex Fitness на Youtube: 2.

Обратная связь Очень важно постоянно получать обратную связь от клиентов, чтобы не только понимать, как вы можете улучшить качество своего обслуживания и товаров, но и всегда иметь при себе список своих преимуществ и использовать его как оружие против конкурентов и приманку для новых лидов. Поэтому каждый раз, когда вы получаете положительную обратную связь, думайте о том, как вы можете поделиться отзывом с другими подписчиками.

Чтобы получать больше отзывов от клиентов, просите их оставлять, — подписчики могут это делать как в вашей группе, так и на своей странице, указав определенный хэштег или месторасположение вашей компании. Можно использовать фотографии клиентов с вашим товаром или на ваших занятиях, — делать репосты в соцсетях и составлять из них коллажи.

Также просите клиентов оставлять видеоотзывы. Если вы продвигаете фитнесклуб, вы можете снимать видеоотзывы у посетителей сразу после занятий. Если вы лично общаетесь со своими клиентами и вам приходят отзывы в чате или в виде SMS, — не стесняйтесь делать скриншоты и публиковать их в своих группах и пабликах.

Также можно делать републикации отзывов с других популярных площадок: otzovik.

Трансформация Тела — Истории До и После

Не забывайте вовлекать подписчиков в общение с помощью обсуждений и опросов. Создавайте новые обсуждения, отвечайте на интересующие вашу аудиторию вопросы и развивайте темы, которые могут вызвать большой резонанс. Читайте также: Как получить клиентские отзывы: 9 эффективных способов 3. Обновления на сайте Давайте знать своей аудитории в соцсетях об обновлениях на сайте.

Вполне вероятно, что многие ваши клиенты с нетерпением ждут выхода новинок или появления акций, но сайт посещают намного реже, чем социальные сети. Также информируйте своих клиентов также о новых скидках и акциях по товару и услугам. И не забывайте про конкурсы! Сотрудничество с другими брендами Вы можете создавать различные проекты и устраивать конкурсы совместно с другими компаниями, а также привлекать известных личностей для продвижения бренда.

Проекты по похудению Некоторые фитнес-компании создают специальные проекты, в которых отбирают участников и помогают им похудеть: продумывают программу занятий и питания, проводят тренировки и публикуют результаты занятий в блоге или в видеороликах. Компания снимает видеоотчеты о ходе проекта на своем Youtube-канале и публикует их в соцсетях.

Также популярно создавать конкурсы на похудение в соцсетях. Для этого многие паблики разрабатывают программу похудения, регулярно публикуют посты с задачами для худеющих, отслеживают результаты и, конечно, дарят призы победителям.

При помощи таких проектов вы сможете продемонстрировать свои сильные стороны в действии, наглядно показать, к какому именно результату могут привести занятия именно в вашем фитнес-клубе, именно с вашими тренерами и именно по вашим программам питания и тренировок. Это также повысит лояльность к вашему бренду и его узнаваемость.

Демонстрация внутренней жизни компании Покажите жизнь вашей компании изнутри, причем делитесь не только рабочими моментами, но и неформальной жизнью ваших сотрудников совместные прогулки, корпоративы, праздники. Такая открытость повысит благосклонность ваших клиентов. Публикуйте также фотографии с различных мероприятий, которые посещает ваша компания. Итак, как видите, контент-идей для продвижения фитнес-брендов в социальных сетях очень и очень много.

На основе данной статьи вы можете создать полноценный контент-план и сделать взаимодействие с подписчиками по-настоящему эффективным и увлекательным! Предлагаем вам посмотреть десять самых впечатляющих изменений фигуры: 1. Дженнифер Николь Ли Jennifer Nicole Lee года рождения — Американская фитнесс модель, актриса, мотивационный оратор и автор книг.

Она известна тем, что смогла скинуть 32 килограмма и начать карьеру гуру фитнесса после рождения двух детей. Ли говорит, что она никогда раньше не занималась спортом и всю жизнь боролась с лишним весом. Она весила почти 80 килограмм, когда вышла замуж, и во время двух своих беременностей продолжила набирать вес, достигнув в итоге 90 килограмм.

Для летнего Адама Уотерса Adam Waters избавиться от своего живота было очень сложно. Учитель из Англии, живущий в Японии, с удовольствием поедал местную еду и не занимался спортом. Когда он, наконец, решил скинуть вес, ему нужна была дополнительная мотивация. Его мотивацией стало ежедневное фотографирование своего прогресса и выкладывание этих фотографий на свой блог.

После 84 дней тело Уотерса полностью изменило свой вид. Он склеил вместе фотографии и разместил получившееся видео в интернете. Это хорошее доказательство, что любой может это сделать! Синтия Гонзалес Cynthia Gonzales , фитнесс модель и специалист по изменению тела и образа жизни. Питер Ахелло Peter Ajello сбросил 90 килограмм за 16 месяцев.

В году Питер весил килограмма, страдал от диабета, высокого уровня холестерина, а в его ногах часто случались приступы подагры. Он еле взбирался по одному пролёту лестницы, носил футболки размера 5XL и штаны го размера. Он самостоятельно начал свою борьбу с лишним весом — каждый день он делал круг вдоль своего квартала и перестал есть пиццу и пить пиво.

Вначале ему было сложно сделать хотя бы один круг, а каждый шаг приносил ему волны боли и вины. Но он не останавливался, и к его удивлению он быстро скинул около 23 килограмм. Это подбодрило его, особенно когда его близкие друзья стали замечать изменения в нём. Вот так он и начал терять вес. Джошуа Сандквист Joshua Sundquist — участник параолимпийских игр, автор хорошо продающихся книг и мотивационный оратор.

Он потерял свою левую ногу в 9 лет по причине рака. Позже он стал участвовать в параолимпийских соревнованиях по горнолыжному спорту. По прошествии шести лет после того, как он выжил в борьбе с раком и потерял ногу, Сандквист начал заниматься горнолыжным спортом.

В 17 лет он переехал в Колорадо, чтобы полноценно заниматься этим видом спорта. После своего участия в параолимпийских играх, он выиграл конкурс Тело-для-Жизни в году. Удивительное преображение тела Хэзер Бэр Heather Bear. Я делала эксперимент и добавляла кардио, талия сразу начинала уходить.

К тому же на фото видно, что пресс на подходе несмотря на то, что я не делаю сейчас кардио. Основные выводы: 1. Как же важно питание!!! Все эти 3 месяца я постоянно наблюдаю ребят и девушек, которые занимаются в зале и могу совершенно точно сказать — у вас не будет ощутимого результата до тех пор, пока вы не приведете в порядок свое питание. Как мало я ела и как много мне казалось даже ккал!!!

Сначала меня очень напрягала готовка, тк я привыкла готовить только на ужин. Готовить разное и мало.

Сейчас я загружаю в духовку пакет с 2 кг грудки, рыбу готовлю на гриле по 2 кг, стейки индейки 1,5 кг, пол пакета гречки у меня уходит за дня, 12 вареных яиц тоже уходят за 3 дня. И никаких проблем, все быстро и просто. Не нужно есть то, что не вкусно.

Сложно поверить: 22 шокирующих фото «До и После» похудения

ПП это не только вареная грудка и гречка. Я ем пасту из твердых сортов пшеницы белка там больше чем в рисе кстати с брынзой и куриной грудкой, грудку всегда только запекаю и только крупную, тк иначе она у меня резиновая, рис с кальмарами в томатном соусе, стейки индейки с пряными травами, чечевичное пюре, рыбу в духовке. В общем, ПП это вкусно, нужно просто найти свои варианты 4.

Замеры и фото служат лучшим мотиватором тогда, когда руки опускаются и больше ничего не хочется делать.

В середине декабря у меня был первый срыв, ничего не расло, все надоело. Нашла старые фотки, сделала склейку и настроение улучшилось Еще очень мотивируют другие примеры и фото, поэтому я делюсь своим результатом с вами Даша, спасибо большое еще раз за твою работу!

Девочки, желаю всем вам не сдаваться и получить тело своей мечты! С наступающим! Этот курс очень помог мне систематизировать свои знания, все расставить по полочкам, а также заполнить все пробелы в вопросах правильного питания. Сейчас я окончательно убедилась, как просто и легко питаться правильно, чтобы питание соответствовало цели.

Мне очень нравится Дашин подход к вопросам правильного питания. Без фанатизма, но в соответствии с основными принципами. Даша, спасибо большое за курс! Я очень рада, что прошла его! Белянина Елизавета Отзыв об онлайн-курсе диетологии и фитнеса от Дарьи Карелиной Я уже почти как два года перешла на правильное питание и постоянные тренировки.

С помощью Даши мне удалось добиться результатов, которые меня устраивали, и понять принципы правильного питания и тренинга. Но все эти знания были достаточно поверхностными, больше основывались на четком инструктаже и интуиции. Поэтому я решила пройти Дашин курс диетологии и фитнеса с целью углубления своих знаний в здоровом образе жизни.

Мои ожидания полностью оправдались! Во-первых, формат онлайн-семинара очень удобен и не менее понятен, чем оффлайн. Даша сопровождала занятия понятными схемами и картинками, строя свой рассказ в соответствии с ними. Во-вторых, мы постоянно разбирали вопросы и реальные ситуации, что помогало лучше понять материал.

В-третьих, весь материал Даша размещала потом в сети, в том числе запись занятия, что очень удобно и для восстановления знаний, и если приходилось пропустить занятие по каким-то причинам. Ну и в четвертых, Даша очень доступно излагает материал, выделяя только самые основные вещи, не грузя лишними углубленными материалами, но и достаточно для понимания процесса.

И всегда отвечает на возникающие вопросы. В общем, по итогу курса, я могу сделать вывод, что пройденный курс дал мне более углубленные знания в процессе пищеварения и обмена веществ, а также работы организма в целом в зависимости от поступления питательных веществ и занятий спортом.

После прохождения данного курса можно легко составить меню и тренировки для себя и своих друзей! Егорова Анна Дорогие любители здоровой и красивой жизни! Наступает момент, когда собственные поиски знаний в какой либо сфере создают больше вопросов, чем ответов. У меня было то же самое, когда я блуждала в многочисленной информации интернета и не возникало глубокого понимания вещей.

Как вы понимаете, вопрос здоровья и внешности не может быть изучен абы как. С целью получения глубоких и качественных знаний, я обратилась к Даше. Мы с ней знакомы более года. Специалист своего дела, искренняя девушка, всегда готова прийти на помощь — такой стала Даша для меня. Мне очень понравилось то, что Даша давала домашние задания!!!! И у нас был блиц опрос во время вебинара!!

У нас были и инсайты, и катарсис В общем, впечатления прекрасные!!! Жду еще программ от Даши! Ну и показательным является то, что я посоветовала подругам обучиться у Даши. Ведь самым близким мы желаем только лучшего! Романова Настя «Курс безумно понравился! Атмосфера была легкая и приятная, а информация интересная и доступная.

На все интересующие вопросы, возникшие во время семинара, были получены ответы: Не смотря на постоянную занятость и недосыпание, я вставала рано утром в выходные с радостью, а после, с нетерпением ждала следующих занятий: Одним словом весь семинар прошел на одном дыхании! Лично мне курс дал четкое понимание касательно принципов питания и физических нагрузок и дальнейшее желание изучать данное направление и развиваться в нем, ну и конечно же знакомство и общение с интересными людьми!

Моя фигура преобразилась благодаря тебе!!!! Дмитрий Воронов Прекрасно! Детально проработанные темы. Наличие и практических занятий, и домашних заданий. Информация о мифах в фитнесе. Атмосфера очень позитивная Ирина Молчанова Даша, спасибо огромное за курс. Узнала много нового. Информация лаконична и понятна для новичков. Для «продвинутых пользователей» — нюансы, которые нигде не озвучиваются.

Каждый возмет для себя что-то новое и получит ответы на свои вопросы. Мильчева Татьяна Вся информация была предоставлена в доступной и интересной форме. Было интересно вдвойне и легко воспринимать информацию, потому что Даша все подкрепила личным опытом. Много практических советов. Доброжелательная атмофсфера, внимание к каждому.

Все очень понравилось. Из всего изобилия информации Даша выбрала необходимую информацию как для новичков, так и для тех, кто хочет дополнить свои знания в диетологии и спорте. Зиборова Надежда Четыре дня, которые помогли мне поверить в себя! С Дашей я познакомилась еще до того, как она начала свой прекрасный путь тренера и специалиста по питанию. Я помню, как стоя несколько лет назад в школе на линейке, посвященной первому звонку, она рассказала мне, что решила помогать людям стать прекрасней, и я подумала, что вот это то, что мне нужно!

Потому как в то время мне было 35 лет и при росте см я весила 93 килограмма. Мне было страшно смотреть на себя в зеркало! Хотя еще 5 лет назад я весила 70 кг и была обладатильнецей красивой и стройной фигуры! Признаюсь честно, фитнес тоже не мое, прыгать в группе мне не нравится.

Муж сказал, что сейчас мы не можем себе этого позволить, что вот как только мы заплатим за офис, школу, отремонтируем машину Но мы же все прекрасно понимаем, что в семье всегда найдется, куда потратить деньги на более важные и первоочередные задачи.

Так прошло два месяца, ситуация все не менялась, и я подумала, раз я не могу пойти в спортзал на занятия к Даше, может я все же могу воспользоваться ее рекомендациями по питанию.

Скажу честно, я не придерживалась точного рациона, но воспользовалась основными Дашиными рекомендациями кушать раз в день с перекусами и основными приемами пищи, брать еду с собой, перестать жарить котлеты мясо и т. Моей дочери и мужу это все пришлось по вкусу. К Новому году у меня было уже минус 5кг, и это всего за 2 месяца!!!

К лету я весила уже кг, но моя цель была же 70 кг. На эйфории комплиментов о растаявших килограммах я все забросила. Опять начала позволять себе есть 3 раза в день, майонез и шоколадки И вот снова я увидела на весах 85 — испугалась! Все это время я читала Дашин блог и общалась с ней, видела, как она меняется, а я топчусь на месте.

Мой муж пошел со мной. Буквально за неделю умеренных нагрузок и пробежек вдоль речки мою сонливость как рукой сняло! Я стала чувствовать себя гораздо лучше и вечером абсолютно не валилась с ног. И вот самое главное! Блинчики из цельнозерновой муки, блинчики из овсянки на кефире, протеиновые блинчики, картошка запеченная в рукаве вместе с курицей, тушеная говядина, плов, МЕД, творог, кукуруза и ягоды — просто объедение!

Уходя гулять со своим ребенком, я брала обед с собой, и мы с ней обедали или перекусывали прямо на улице, и абсолютно ни кому до нас не было дела. Поедая на ужин творог с заменителем сахара и кефиром, или яичницу, я ложилась спать абсолютно сытой! Ну и конечно же я пила ВОДУ! При это я очень много ходила по Киеву и была полна сил и энергии! И увидев на весах такие заветные для меня 79 кг, я была просто в диком восторге!!!

Похудение ВКонтакте | В Контакте

Уже практически наступил пляжный сезон, а значит, пришло время сбросить с  себя балласт — лишние килограммы жирка. Как это сделать? Конечно, Вам помогут умеренные физические нагрузки и диета. Но всё это очень скоро превратится в рутину, если не будет должной мотивации. Похудение в соцсети ВКонтакте — вот отличная мотивация для молодых девушек и парней. А именно — сообщества в этой социальной сети, вот, что мы имеем в виду. Ведь, что может быть лучшей мотивацией, чем фотографии людей, которые действительно добились успеха? Например, фото из разряда «До и после», как на картинке ниже. Что может быть лучшей мотивацией, чем общение с такими людьми, так сказать, со своими единомышленниками? Мы предлагаем Вам интересную тему сегодня: похудение в Контакте. Не упустите возможности сбросить ненавистные килограммы, посредством социальной сети в частности. Конечно, помимо разглядывания сообществ, нужно будет ещё и действовать. Будьте к этому готовы!

0% жирности

Можно сказать точно: это самая популярная группа среди худеющих людей соцсети. Более одного миллиона участников! Грандиозная цифра, согласитесь. Руководители сообщества могут по праву гордиться собой. Можно дать гарантию, что, хотя бы, один из Ваших виртуальных друзей состоит в этом сообществе. Проверьте сами! 0% жирности — http://vk.com/zerofat

Самое главное в этой группе — более трёх тысяч тем, в которых неустанно ведутся диалоги, в которых, в  свою очередь, рождается истина. Диеты, упражнения, полезные советы — всё это Вы найдете в группе «0% жирности». Похудение ВКонтакте ещё никогда не было таким простым и весёлым! Вы также найдёте и множество фотографий с потрясающим результатом.

Институт Худеющих Девиц

«Что за дискриминация!?» — спросите Вы и будете совершенно правы. В этом сообществе поменьше людей, нежели в предыдущем. Тем не менее, это только из-за того, что никакой нормальный парень не вступить в группу с подобным названием, согласитесь. Институт Худеющих Девиц — http://vk.com/vdieta

Семьдесят диалогов, девять альбомов, чуть больше двадцати видеозаписей. Всё-таки, предыдущее сообщество немного интересней, чем это. Однако и здесь собралось более трёхсот пятидесяти тысяч пользователей социальной сети ВКонтакте, которые мечтают похудеть. Часть из них, кстати, уже осуществила свою мечту!

40 кг

Более семидесяти тысяч подписчиков у этой публичной страницы. Из них, около десяти тысяч — парни. Вот интересно, кто из парней хочет весить сорок килограмм? Как бы там ни было, а этот паблик также пользуется популярностью и входит в тройку самых посещаемых, что касается похудения. В сообществе Вы найдете пять альбомов и  семь тем для обсуждения. Хотя, ради справедливости, стоит заметить, что общаться там невозможно. В них расположены ссылки на диеты, упражнения и так далее. Обсудить их, к сожалению, возможности нет. Что является существенным минусом. 40 кг — http://vk.com/kilo40gram

Теперь Вы знаете о тройке сообществ, которые помогут Вам поддерживать себя в хорошей форме круглый год. Ведь это не такая уже и простая вещь — похудение. В социальной сети ВКонтакте Вам помогут настроиться на нужную волну. Более опытные ребята помогут Вам советом, а администрация поможет скрасить Ваш досуг интересными обсуждениями, видеороликами и фотографиями.

лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты

Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.

Мотивация

Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.

Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.

Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?

Внимание! Тестостерон!

Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.

В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.

Питание по-мужски. Общие правила

При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.

На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?

Спортивные нагрузки

Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.

Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.

Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.

Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.

Чувство меры и кожа

Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.

Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.

Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Примеры из жизни

Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.

На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.

Следующий похудевший мужчина — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.

Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.

Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.

Нужны ли диеты?

Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.

Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.

Разгрузочные дни

Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.

Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев

Помните анекдот? Стоит женщина перед зеркалом: «Ах, какие у меня красивые руки! Ах, какой у меня сексуальный животик! Ах, какие у меня красивые ноги! Но, Боже, почему все это скрыто под толстым слоем жира?»

Так, наверное, у большинства полных людей. Я, по крайней мере, всегда воспринимал себя стройным и спортивным, когда думал о себе, несмотря на то, что последние 20 лет жизни прятал свое настоящее тело под 40 килограммами лишнего веса.

Сегодня, оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать. Похудеть на 40 кг просто, легко и приятно, если подходить к этому вопросу спокойно и постепенно. Я не побежал в спортзал в первый месяц, зато сейчас каждый день начинаю с часовой зарядки, от которой я получаю удовольствие.

В этом посте я расскажу обо всех этапах моего похудения. Да, должен предупредить: под катом много моих фотографии в трусах на всех этапах похудения, так что если вы не готовы к этому зрелищу, то лучше не ходите туда…

Все случилось внезапно. У меня были проблемы с сердцем. В больнице его остановили и потом заново запустили дефибриллятором. Мой организм вроде как перезагрузили.

В больничке провалялся 3 дня. Ко мне в палату зашел дежурный эндокринолог, которая по совместительству оказалась одним из лучших диетологов Москвы. Глянув на меня, она вздохнула и сказала: «Запишитесь ко мне на приём, после того, как выпишетесь». Я записался и это изменило мою жизнь.

Я уже писал подробно о том, как сдавал анализы и что они выявили. Что оказалось, что моя полнота в том числе связана с медицинскими проблемами. Сегодня пост о другом.

Первое от чего пришлось отказаться, это алкоголь. Не могу сказать, что я был хроническим алкоголиком, но, так как жизнь моя связана с постоянными путешествиями и ресторанами, то и алкоголь регулярно попадал в мою кровь. Я думал, что мне будет невозможно сложно отказаться от бокальчика холодного белого вина жарким днем где-нибудь на яхте в Монако или от кружечки пива перед очередным полетом. Но оказалось, что сложно только первые пару недель. Дальше организм отпустил.

Если от алкоголя я отказался в один день, то сразу отказаться от всех десертов, жареной баранинки и сосисок у меня, конечно, не получилось. Я стал ограничивать себя постепенно.

В итоге результат первого месяца -4 кг со 127 до 123. Визуально это, конечно, еще не было заметно, но это было очень важно. Я увидел динамику. Увидел, что вес, хоть и медленно, но пошел вниз.

За второй и третий месяц я окончательно изменил рацион питания. О нем я уже подробно писал до этого. Вот тут можно почитать о моей диете.

По прежнему никакого алкоголя. Ни глоточка, чтобы не сорваться. Это сложно делать, так как у нас постоянно приходится оправдываться, если ты не пьешь. Я всем говорил, что у меня недавно была «операция на сердце», что было недалеко от истины, и что мне врачи пока запретили пить.

Раньше у меня часто были проблемы с засыпанием и я мог перед сном принять бутылку бокал вина для ускорения процесса. Сейчас сон полностью нормализовался и я с удивлением обнаружил, что и трезвым можно засыпать. Более того, я стал засыпать гораздо быстрее и вовремя, а не в 2-3 ночи, как раньше.

За второй и третий месяцы похудения я потерял 8 и 6 кг соответственно. Итого уже получилось -18 кг за первые три месяца. Я все еще выглядел толстым, но знакомые уже стали замечать, что я чуть-чуть похудел.

Я стал добавлять физической активности. Пытался пройти около 10 тысяч шагов в день. Стал иногда делать физкультуру о которой писал тут.

Раньше, лет 10-15 назад, я был чуть худее, так что у меня гардероб был наполнен старой одеждой, которую я не надевал годами. В конце третьего месяца я провел большую ревизию своей гардеробной:

Рассортировал вещи на «Маленькие», «Как раз» и «Большие». Да-да! У меня уже появились вещи, которые были мне велики! Это было очень приятно:

Начиная с четвертого месяцы я сильно прибавил спорта. Купил себе браслет, считающий шаги и активность и эпловские часы, которые скорее не часы, а именно фитнес браслет. Можно по разному относиться к этим кандалам на руках, но могу сказать точно: они реально мотивируют к тому, чтобы двигаться больше. Особенно часы.

Сидишь вечером, глянешь на них и видишь, что тебе до цели не хватает каких-нибудь 100 активных калорий. В итоге отрываешься от компа и идешь в магазин, или выкидывать мусор или просто прогуляться вокруг квартала.

Где-то в это время я впервые попробовал подняться на 21 этаж по лестнице в качестве спорта. И на радостях сделал это аж 3 раза подряд. Потихоньку начал отжиматься. Начинал с 5 раз и за месяц плавно довел до 20 отжиманий в день.

Итого, результат четвертого месяца -7 кг. Я уже начал выдергивать вещи из стопок «Маленькое» и кое во что уже начал влезать. Визуально уже стало хорошо видно, что я похудел.

В пятый и шестой месяца я еще добавил спорта. Если раньше нагрузки были в основном только кардио (ходьба и лестница), то теперь я начал еще активно отжиматься. Поставил себе программу на телефон, которая мотивирует и говорит когда что делать. Начал с 50 отжиманий за 5 подходов. Каждую неделю увеличивал количество отжиманий и сейчас каждое утро отжимаюсь 115 раз за 5 подходов.

По лестнице стал забираться уже до 30 этажа и по три раза подряд. Иногда по четыре.

Сейчас папка «Здоровье» у меня на телефоне выглядит следующим образом:

Подробнее обо всех этих программах и о том, как я их использую расскажу чуть позже.

В общем, шестой месяц стал очень спортивным. Каждое утро я начинал с 45-минутной зарядки, которая включала 5 минут разминки и растяжки, 15 минут отжиманий, 10 минут упражнений для пресса и потом еще 10 минут качал руки. Использовал для этого резиновый эспандер, о котором писал в посте про упражнения. Пресс в основном качал с помощью вот этого видео. Там есть три разных уровня. Начинал с первого. Сейчас уже легко справляюсь со вторым и в дополнение к нему делаю еще несколько упражнений из программ на телефоне:

По еде и алкоголю все без изменений. Мне уже практически не хочется есть мяса. Я полюбил овощи, включая шпинат, от которого раньше нос воротил. И когда я говорю полюбил, то это значит, что я правда испытываю удовольствие от их поедания и когда передо мной на шведском столе стоят овощи и баранина, я точно выберу овощи.

Результат 5 и 6 месяцев -4 и 6 кг. Вес стал уходить медленнее, но по прежнему уходит. За полгода я похудел со 127 до 92 кг. Это -35 килограмм.

К концу седьмого месяца я наконец-то достиг веса 87, а это означает, что я похудел на 40 килограммов!

Последний месяц утренняя зарядка расширилась до часа. Я значительно увеличил упражнения для пресса. Начал приседать. Пока три подхода по 20 раз. Могу и больше, но тогда очень сильно начинают болеть мышцы на ногах, так что увеличиваю нагрузку постепенно.

Очень много хожу. В первые месяцы цель была 10 тысяч шагов в день. Где-то месяце на четвертом она увеличилась до 15 шагов в день. Цель-целью, но я ее не всегда выполнял. Сейчас я стараюсь делать по 20 тысяч шагов в день. Если есть лестница, обязательно поднимаюсь по ней, а не на лифте или эскалаторе.

Магазин у меня находится в полутора километрах от дома. Я, как захочу пообедать, иду пешком в магазин и покупаю продукты только себе на обед. Возвращаюсь, поднимаюсь на 21 этаж по лестнице, обедаю. Перед ужином, опять иду пешком в магазин и вся процедура повторяется.

Иногда организм требует сладкого. Для этого у меня всегда с собой есть жвачки. Они сладенькие и сахара в них нет. Так что можно легко обмануть организм. Так же жвачки помогают, когда ты уже вроде поел, но чувство сытости еще не пришло. Чтобы не идти за добавкой, я жую жвачку, которая очищает рецепторы и убирает вкус пищи изо рта.

Визуально меня уже никто не называет толстым. Все при моем виде округляют глаза и не верят, что это я. Делают комплименты.

При этом, парадокс, если раньше я не ощущал себя толстым, а скорее большим и мощным, то теперь, наоборот, вижу лишний животик и кажусь себе жирным. Хочется еще худеть и заниматься спортом.

Кубики пресса уже прощупываются и их даже можно разглядеть, но кожа на животе немного обвисла и затрудняет их проступание. Говорят, что со временем, она разгладится.

Я перестал храпеть по ночам.

На прошлой неделе был у кардиолога и прошел полное обследование сердца. Во время УЗИ мой кардиолог, видя, что размер моего предсердия уменьшился, задумчиво пробормотала: «Видимо чудеса случаются». Все показатели у меня великолепные. Врачи не могут поверить в то, что организм восстанавливается так быстро.

Самое главное, что я вижу результат. Это главный мотиватор для дальнейшего самосовершенствования.

Резюме: Если вы решите похудеть, то не стоит бросаться в этот омут с головой и сразу. Действуйте постепенно и тогда, видя первые результаты, вы сами захотите двигаться дальше.

Ну и обещанные фотографии. Красные трусы начинают и выигрывают:

В самом начале я себе ставил цель похудеть до 86 кг к моему ДР (13 ноября). Вполне возможно, что я сделаю себе такой подарок. Осталось немного. Посмотрим…

Все записи про моё похудение

Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней без кардио: фото «до» и «после» | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Про должаем рубрику , в которой показываем результат похудения обычных любителей, впервые обратившихся ко мне за помощью один или два месяца назад.

Нашему сегодняшнему герою требовалось похудеть во что бы то ни стало, — он участвовал в любительском конкурсе у себя на работе и хотел превзойти результаты своих коллег. Давайте посмотрим на его фото, демонстрирующие похудение на 13 кг за 30 дне й и выслушаем его краткую историю:

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней — впечатления после похудения

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней — впечатления после похудения

«Практически всю свою сознательную жизнь я имел лишний вес и всегда хотел от него избавиться. Первая моя попытка похудеть состоялась на втором курсе университета в 19 лет. Методика похудения была следующей: Каждое утро бег натощак 60 минут, 300 отжиманий, 200 скручиваний и 50 подтягиваний, при этом я исключил все сладости и выпечку.

В таком режиме я выдержал 30 дней без выходных и был доволен результатом, похудев с 77 до 69 кг . Разумеется, после такого «марафона» начали побаливать суставы и продолжать все это дольше 30-ти дней было нереально!

Мышц на теле при массе 69 кг и росте 178 см также видно не было, что плохо повлияло на мотивацию. А как они могли накачаться или хотя бы сохраниться при таких тренировках? Сгорело даже то немногое , что было до начала похудения.

Потом я вернулся к своему привычному образ у жизни, — за следующие 30 дней все восемь, с таким трудом потраченных килограмм, вернулись на свое место и мой вес снова стал 77!

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней — впечатления после похудения

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней — впечатления после похудения

Вторая попытка похудеть была сделана еще через два года, и она была практически такая же. Изменил я только питание. Также я зачем-то добавил 90 минут бега вечером. Мой рацион состоял из 100 граммов курицы и 50 граммов риса 5 раз в день до 18.00, а когда на курицу уже не мог смотреть , заменял ее вареными яйцами.

В таком режиме я продержался три недели и похудел уже на 10 кг ( с 82 до 72 кг ). И снова возвращение к привычному образу жизни в течении 30 дней привело меня к прежней форме, плюс еще сверху набрал пару килограмм качественного подкожного жира (до 74 кг).

Теперь я понимаю почему это произошло – неправильные тренировки приводили к потере мы шц, а, чем меньше становилось мышц , тем больше жира потом откладывалось.

В итоге такой «сушки», я получил уже 74 кг некачественного веса, а также ещ е и повреждения мениска коленного сустава на обоих ногах и болевые ощущения в локтях и правом плече.

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней — впечатления после похудения

История Дениса, похудевшего на 13 кг за 30 дней — впечатления после похудения

После этих неудачных попыток я надолго завязал с похудением. И только в 27 лет о пять решился начать «сушку тела», а причиной тому стал марафон с крутыми призами, который проводили у меня на работе.

В этот раз решил я решил найти тренера, который помог бы мне похудеть и не ухудшить при этом своё здоровье.

Я был готов выложиться «по полной» ради первого места! И тут я натыкаюсь на видео на YouTube, где Юрий за 14 дней похудел на 14 килограмм! Решив, что тоже так смогу, (я же замотивирован), написал Юрию, что хочу похудеть за месяц, на столько, на сколько это возможно.

Тренер попытался склонить меня на путь более постепенного похудения с акцентом на постоянное сохранения результата, но я объяснил, что уже участвую в конкурсе и назад дороги нет! Так мы и начали работать в условиях «марафона».

Худеть нужно правильно, без сильной потери мышц и без удара по опорно-двигательному аппарату.

Худеть нужно правильно, без сильной потери мышц и без удара по опорно-двигательному аппарату.

Юрий объяснил мне основы правильного питания, предоставил кучу рецептов и составил программу тренировок, где исключил упражнения с нагрузкой на коленные суставы.

Мы созванивались каждый раз, когда у меня появлялись вопросы. По итогу за месяц похудел с 97 кг до 84 кг (-13 кг). На этот раз у меня ничего не болело, плюс я получил «промывку мозгов» у наставника с правильной установкой на поддержание формы. Видимо преобразился я удачно, потому что и даже мои родители и друзья замотивировались моей трансформацией и начали ходить в зал и правильно питаться.

Теперь я жалею только о том, что ранее я делал все неправильно, выполнял слишком большое количество упражнений и своими руками наносил себе вред. Худеть нужно правильно, без сильной потери мышц и без удара по опорно-двигательному аппарату.»

Комментарий тренера

Многие из моих читателей интересуются как именно мои герои достигают успеха во время карантина, когда они не могут посещать тренажерный зал или когда просто нет времени на дорогу в спортивный клуб.

Обычно перед началом тренировок я рекомендую им приобрести гантели Fitnesssport как минимум DB-04 на 20 кг, но в идеале DB-05 на 33 кг, поскольку мышцы при правильных занятиях очень быстро растут и силовые показатели тоже.

Даже девушка через 3 месяца работы обычно уже выполняет некоторые упражнения с DB-05 на 33 кг, а мужчины и подавно. Эти гантели очень простые и доступные по цене. Можно выполнять десятки базовых и изолирующих упражнений, а мои впечатления от работы с ними крайне положительные.

Из минусов- нужно тратить время на сборку и разборку гантелей. Если есть средства, можно купить 2-3 пары гантелей или просто докупить пару пустых гантельных ручек с замками, так можно будет существенно упростить тренировки и сэкономить немало времени.

Поскольку именно с этими снарядами я много работал, оставляю ссылку на них ниже.

Если вы хотите узнать больше, о фитнес марафоне в котором вы можете снизить вес либо подкачать мышцы, посмотрите мое видео. Заодно получите огромный заряд мотивации к тренировкам:

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм ! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram Мой канал о психологии отношений #похудение #сушка тела #сушка #как похудеть #снижение веса

Сауна для похудения — Контакт Плюс

Похудение — желанная цель для многих женщин и мужчин. Женщины жаждут похудеть несколько больше, часто благодаря навязанным эталонам красоты. В погоне за быстрым результатом они забывают о том, что важно не просто сбросить вес, а сохранить баланс, позволяющий оставаться в форме. Для долговременного результата не подходят разрекламированные препараты, требуется комплексный подход — физические упражнения, правильное питание и, разумеется, посещение сауны.

Сразу оговоримся, что применение сауны для того, чтобы избавиться от лишнего веса или для других целей, требует предварительной консультации с врачом. Некоторых заболевания и просто особенности организма могут стать противопоказаниями к посещению сауны и бани.

Главное заблуждение

Не следует путать потерю калорий с обезвоживанием. Тело потеет и активно выделяет воду, а вместе с ней и килограммы но никакого сжигания жира не происходит.    

Так чем сауна может вам помочь?

Сауна и баня подвергают организм стрессу. Жар заставляет включаться систему собственного охлаждения. Все органы работают интенсивно, усиливается кровообращение, потоотделение дает возможность вывести через поры кожи вредные вещества, кожа также очищается и дышит. Процессы восстановления ускоряются. Организм начинает работать на прделе возможностей, сжигая в результате калории. 

Правильное похудение с помощью сауны

Чтобы достичь максимального эффекта сауны для похудения, необходимо следовать простым рекомендациям:

1. Посещайте сауну или баню натощак, старайтесь не есть ни во время приема процедуры, ни сразу после;

2. В перерывах между сеансами можно съесть кусочек грейпфрута или несколько долек лимона;

3. Организм обезвожен, поэтому пейте больше жидкости — травяной чай, настой или простая вода станут лучшим выбором;

4. Соблюдайте режим паренья, если вы в бане, и не пересиживайте дольше положенных 20 минут, если вы в сауне;

5. Используйте комплекс процедур — сочетайте сауну с ароматерапией, массажем, обертываниями;

6. Принимайте душ перед и после сауны, надевайте специальную войлочную шапочку, спасающую от перегрева (особенно актуально для парной).

Читайте также:

Как часто можно посещать сауну

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Как правильно использовать сауну

Снижение веса

Вы не одиноки, если боретесь со своим весом. Даже с бесконечным количеством вариантов более здорового питания, большего количества физических упражнений или участия в хорошо известных программах похудания ваш вес может не сдвинуться с места. Очень многие пытались практически все, чтобы похудеть, но без особого успеха. В New U Premier Weight Loss мы понимаем, что каждый пациент индивидуален, и способы быстрой и легкой потери веса индивидуальны для каждого человека.

Быстрая потеря веса и легкая потеря веса возможны с новым U

Причина, по которой мы добились такого большого успеха в снижении веса и управлении весом в New U Premier Weight Loss, заключается в том, что мы уделяем время вместе с вами и составляем индивидуальный план, позволяющий легко и быстро избавиться от лишнего веса.Самое главное, мы помогаем вам узнать больше о себе, чтобы вы знали, как поддерживать потерю веса.

С New U у вас будут все инструменты, которые помогут вам сбросить лишний вес. Мы можем помочь вам вести более здоровый и сбалансированный образ жизни.

Компоненты программы для быстрого похудания

В New U мы хотим, чтобы вы достигли оптимального состояния здоровья. Каждый компонент нашей программы разработан для того, чтобы вы могли достичь своей цели по снижению веса и при этом улучшить здоровье.Если вы живете в районе Цинциннати и подписываетесь на контролируемую программу, мы можем гарантировать, что вы на правильном пути, с помощью еженедельного мониторинга состава тела. Мы предоставляем распечатку для каждого посещения, чтобы вы могли отслеживать быструю потерю веса и наиболее четко видеть свои потрясающие результаты.

Шкала состава тела и программное обеспечение, которое мы используем, предоставляют информацию об индексе массы тела (ИМТ), процентном содержании жира, скорости основного обмена (BMR), массе жира, массе без жира, массе мышц, массе костей, общем количестве воды в организме и висцеральном жире. .

Один из способов понять, что вашему телу нужно для того, чтобы похудеть наиболее легко и самым здоровым образом, — это использовать диагностические технологии. Наше диагностическое тестирование регистрирует кожно-гальваническую реакцию организма (та же технология, которая используется в тестах на детекторе лжи), связанную со здоровьем. Сканирование предназначено для того, чтобы задать вопросы вашему телу, а затем проанализировать конкретные реакции вашего тела. Для сканирования вы просто кладете руку на нашу подставку для рук примерно на 10-20 минут. Ручная подставка измеряет вашу кожно-гальваническую реакцию и отправляет данные в собственное программное обеспечение для анализа.Сканирование генерирует отчет, который сообщает нам о текущем состоянии здоровья ваших органов, желез, систем и нейромедиаторов. Отчет также позволяет нам узнать, какие пищевые продукты лучше всего подходят для того, чтобы привести ваше тело в здоровое состояние, чтобы мы знали, как можно быстро похудеть и как легко похудеть.

Используя этот метод, мы получаем конкретную индивидуальную информацию, которая помогает нам разработать индивидуальную программу здоровья и питания, соответствующую потребностям вашего организма. Результаты сканирования — это то, что позволяет нам полностью настроить программу, чтобы вы похудели наилучшим образом, исходя из вашего текущего состояния здоровья.Расширенное сканирование обеспечивает понимание и информацию, которая имеет решающее значение для быстрого похудения и достижения ваших целей по снижению веса!

Наука в нашей быстрой потере веса

Пищевая часть программы похудения New U Premier состоит из пяти важных частей. Во-первых, мы создаем индивидуальный план, основанный на вас как уникальном человеке. Во-вторых, мы предоставляем вам рекомендации по добавкам и питанию, чтобы вы могли сбросить уставку гипоталамуса и веса.В-третьих, мы сосредоточены на увлажнении вашего тела и балансе pH. В-четвертых, мы помогаем вам понять, как безопасно вывести токсины из организма с помощью чистой еды. В-пятых, каждый пациент находится под наблюдением нашего врача, и мы гарантируем результаты похудания.

Эти элементы работают вместе, чтобы приблизить вас к оптимальному здоровью. Наша программа полезна для вашего здоровья и общего благополучия. Мы включаем все, что вам нужно, чтобы сбалансировать ваши органы, железы, системы и нейротрансмиттеры. Мы также учитываем ваши индивидуальные предпочтения в питании и составляем план детоксикации вашего тела наиболее здоровым, быстрым и безопасным способом.Если вы живете в районе Цинциннати, наши персонализированные сканеры снимут с вас все догадки, связанные с потерей веса. Вы будете точно знать, что нужно вашему телу, чтобы стать здоровым и похудеть.

С психологической точки зрения, если вы будете следовать руководству, вы потеряете от 1/2 до 2+ фунтов за многие дни программы. Это произойдет без чувства голода, без тяги и без лекарств, гормонов или операции. Программа основана на добавках к пище, индивидуальном снижении веса, чистой диете, санитарном просвещении и здоровом образе жизни.

---

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы: как работает ваша программа?

Наша программа основана на определении того, что нужно вашему организму для достижения максимально возможного здорового состояния, при одновременном удалении накопленных токсинов и использовании лишнего жира для получения энергии. Это происходит потому, что вы придерживаетесь очень чистой диеты в течение 38 из 40 дней. Но не беспокойтесь, продукты, которые вы можете съесть, можно найти в любом общепите и продуктовом магазине. Вы даже можете остаться в программе и быстро и легко сбросить вес, если вы путешествуете по работе, или вам нужно часто встречаться с клиентами для еды, или если вы заняты жонглированием расписанием нескольких детей.

Часто задаваемые вопросы: действительно ли безопасно похудеть так быстро?

С помощью этой программы быстро похудеть безопасно. Мы определяем, какие питательные вещества необходимы для достижения максимально возможного здорового состояния, и предоставляем эти питательные вещества вам. В то же время мы предоставляем вам список пищевых предпочтений и рекомендации по правильному питанию, которые подходят именно вам. Вы едите здоровую, чистую пищу в течение 38 из 40 дней, чтобы вывести токсины из своего тела, но вы делаете это, только принимая все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, в виде добавок.Вот почему наша быстрая потеря веса также безопасна.

Часто задаваемые вопросы: что включает в себя ваша программа?

Наша программа включает в себя любые консультации, руководство по программе, 200 вкусных рецептов (которыми вы можете продолжать наслаждаться после 40 дней), дневник питания, полностью натуральные капли для похудания, все добавки, органический рюкзак, весы для тела, шкала питания и руководство по фазе 4 с диаграммой щелочной пищи. Если вы живете в Цинциннати, штат Огайо, или находитесь рядом с ним, мы также предлагаем тренировки тела в рамках контролируемой программы.

Часто задаваемые вопросы: сколько стоит ваша программа?

Цена зависит от того, на какую программу вы подписаны. Пожалуйста, позвоните в наш офис сегодня, чтобы узнать цены, соответствующие вашей ситуации.

Часто задаваемые вопросы: какие способы оплаты вы принимаете?

Мы принимаем все основные кредитные карты и персональные чеки. Многие пациенты используют для оплаты свои HSA (Health Saving Account) / Flexible Spending Account. Мы также предлагаем Care Credit с 6-месячными и 12-месячными беспроцентными вариантами в зависимости от программы, в которой вы подписаны.

Часто задаваемые вопросы: Чем ваша программа отличается от других программ?

Как и некоторые другие программы, у нас действительно есть гарантия похудания. Существует гарантированный минимальный вес, который вы потеряете, следуя программе. Наряду с нашей гарантией, New U Premier Weight Loss также является лучшим из доступных, если учесть стоимость потерянного фунта. Мы рекомендуем вам позвонить и узнать обо всех других программах, а затем позвонить нам. Мы хотим поговорить с вами о различиях, чтобы вы могли принять лучшее решение за вас.

Часто задаваемые вопросы: Чем ваша программа отличается от программы HCG?

Добавки, предлагаемые в нашей программе, состоят только из полезных питательных веществ, необходимых организму для оптимального функционирования. Наши капли для похудения содержат только все натуральные вещества. В результате наша программа основана только на том, чтобы дать вашему телу питательные вещества, которые он может получать через здоровую пищу после завершения программы. Таким образом, вы можете поддерживать потерю веса или потерять еще больше самостоятельно с помощью новых инструментов и привычек, которые вы узнали в программе!

Программы

ХГЧ основаны на инъекции или введении гормона в организм.Вводимый или вводимый гормон (ХГЧ) — это гормон, который обнаруживается только у беременных женщин. Поскольку использование человеческого гормона беременности незаконно, гормон, используемый в программах ХГЧ, либо животного происхождения, либо является синтетическим. Когда программа завершена и гормон больше не используется, неизвестно, как ваше тело отреагирует на отсутствие гормона в организме в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Часто задаваемые вопросы: Чем ваша программа отличается от программы приема рецептурных лекарств?

Добавки, предлагаемые в нашей программе, состоят только из полезных питательных веществ, необходимых организму для оптимального функционирования.Наши капли для похудения содержат только все натуральные вещества. В результате наша программа основана только на том, чтобы дать вашему телу питательные вещества, которые он может получать через здоровую пищу после завершения программы. Таким образом, вы можете поддерживать потерю веса или потерять еще больше самостоятельно с помощью новых инструментов и привычек, которые вы узнали в программе!

Программы рецептурных лекарств основаны на предоставлении пациентам продукта, созданного фармацевтической компанией, с целью изменения тела искусственным путем. Это означает, что существует вероятность возникновения негативных побочных эффектов как при приеме лекарства, так и при его прекращении.Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, отпускаемые по рецепту, также существует вероятность возникновения проблем, связанных с взаимодействием лекарств. Кроме того, вы должны быть обеспокоены тем, как ваше тело отреагирует, когда лекарство больше не будет вводиться в организм — сохранятся ли результаты потери веса или будет цикл потери / увеличения?

Часто задаваемые вопросы: действительно ли упражнения не требуются?

Для быстрой и легкой потери веса во время нашей программы не требуется никаких упражнений.Если вы решите тренироваться, мы просим вас следить за своим пульсом и не превышать 140 ударов в минуту более 30 минут за раз (пожалуйста, один раз в день).

Часто задаваемые вопросы: какую пищу вы едите в рамках программы?

По программе вы едите обычную повседневную пищу. Продукты, одобренные для участия в программе, можно приобрести в любом продуктовом магазине или в любом ресторане. Выбор продуктов питания включает различные варианты белков, фруктов, овощей и крахмалов. Программа основана на отказе от сахара и масла в течение 38 дней.Устранить их несложно с помощью капель для похудения и добавок. Мы создали идеальный баланс того, что нужно вашему организму, чтобы похудеть быстро, легко и безопасно.

Часто задаваемые вопросы: я много раз худел, а сейчас снова набираю вес. Как я узнаю, что с вашей программой этого не произойдет?

Наша программа другая. Мы не только хотим, чтобы вы сбросили лишний вес, но мы хотим, чтобы вы понимали, как его удержать, или же сбросить еще больше через 40 дней, если это ваша конечная цель.Мы делаем это, обучая вас выбору здоровой пищи, обучая вас тому, что здоровая пища действительно приятна на вкус, и предлагая вам альтернативы нынешним привычкам питания. Кроме того, мы предоставляем рекомендации по здоровому образу жизни и помогаем вам узнать о важности баланса в питании для успеха на всю жизнь. Вы узнаете больше о себе и будете иметь инструменты и знания, чтобы оставаться здоровым, когда программа будет завершена.

---

Преимущества начала программы похудания перед праздниками: Дэймон Кристиан Каймс, доктор медицины: Интервенционное лечение боли

Если вы слишком долго носили с собой слишком много фунтов, решение окончательно сбросить их — огромный шаг к общему здоровью и хорошему самочувствию.Но это также огромное стремление изменить ваше отношение к еде на всю оставшуюся жизнь.

Если вы похожи на большинство людей, мысль о том, чтобы встать на этот путь прямо перед праздниками, звучит как пытка и рецепт неудачи. Но доктор Дэймон Кристиан Каймс и наша команда специалистов по снижению веса в Розуэлле считают, что лучше придерживаться нового образа жизни до, а не после сезона. Вот почему.

Вы можете отменить или изменить свое новогоднее постановление.

Похудание — одно из главных новогодних решений, в первую очередь из-за переедания и набора веса, которые происходят в ноябре и декабре.Но если вы начнете придерживаться своих новых привычек в еде и физических упражнениях до праздников, вы можете начать новый год с форой и без каких-либо решений — или вы можете придумать новый!

Отличная практика

Вы никогда не сталкивались с таким количеством высококалорийной и жирной пищи, как во время праздников. Если вы начнете сокращать количество сладостей и углеводов, которые потребляете в День Благодарения, и продолжите в течение декабря, то поддерживать его, пока все наладится, будет проще простого.

Снижает среднюю ежемесячную прибавку в весе

Иногда потеря веса связана не столько с потерей, сколько с невозможностью набрать больше. Это просто означает, что замедление вашего обычного набора результатов считается прогрессом.

Например, если вы обычно набираете два фунта в ноябре, шесть фунтов в декабре и один фунт в январе, это в среднем три фунта в месяц. Но если вы начнете придерживаться диеты до наступления праздников и наберете всего один фунт в ноябре, два в декабре и ни разу в январе, вы сократите свой среднемесячный прирост на 67%!

Обнимает неизбежное

Независимо от того, начнете ли вы придерживаться здоровых привычек сейчас или позже, праздники рано или поздно сыграют свою роль, потому что достижение и поддержание здорового веса — это обязательство на всю жизнь.Так почему бы не начать сейчас? Если вы решите хоть раз выпить в прошлый раз, вы просто настраиваете себя на чувство жертвы и лишения в январе, и вы начнете свой путь еще тяжелее, чем сейчас.

Возможность узнать новые рецепты

Потеря веса в реальной жизни означает переосмысление того, как готовить и печь. Чтобы ваша еда и ваше тело оставались легкими, вам нужно заменить высококалорийные и жирные ингредиенты полезными альтернативами, и нет лучшего времени, чем праздники, чтобы опробовать новые методы на кухне.

Не нужно худеть в одиночку

Никто не должен говорить вам, что похудеть сложно. Скорее всего, вы перепробовали все существующие диеты и программы. Но причина, по которой они не работают, в том, что они слишком общие, универсальные, слишком экстремальные и нереалистичные.

Эффективная потеря веса происходит, когда вы понимаете уникальный метаболизм своего тела и все переменные, которые регулируют вашу способность похудеть. Вот где приходит доктор Каймс. Он узнает о вас все, что влияет на ваше здоровье и благополучие, включая ваше отношение к еде, привычки и образ жизни, а также ваше физическое состояние и возраст, а затем составляет индивидуальный план похудания для ты.

Он может порекомендовать липотропные инъекции или инъекции витамина B12 для усиления ваших усилий или заместительную гормональную терапию для коррекции дисбаланса гормонов, которые могут мешать вашим усилиям по снижению веса. Конечно, он также порекомендует вам питание и упражнения, которые необходимы для достижения ваших целей. И мы все здесь, когда вам нужна поддержка или стратегии по организации праздничных застолий или офисных комнат для отдыха, полных вкусностей.

Если вы решили похудеть, сейчас самое лучшее время.Свяжитесь с нами в нашем офисе в Розуэлле, штат Джорджия, или запишитесь на прием онлайн сегодня, чтобы быстро познакомиться с вами.

RI Истории успеха программы управления весом

Майк стал активным участником 22-недельной программы и теперь часто посещает собрания группы поддержки в рамках программы Masters. Он похудел на 80 фунтов с тех пор, как следил за диетой и режимом физических упражнений Центра веса и хорошего самочувствия. Майк говорит, что разница заключается в образовании, которое вы получаете как участник.«На этой диете легко сбросить вес; Успех диеты зависит от инструментов и обучения, которые вы получаете в Центре веса и благополучия. Вы примените их, и ваша жизнь изменится навсегда ». Майк часто тренируется со своим личным тренером и теперь с нетерпением ждет тренировки. Его кровяное давление вернулось к норме, и ему больше не нужен аппарат для лечения апноэ во сне. После того, как он похудел, Майк даже обогнал молодых пожарных по лестнице. Путь Майка к похуданию вдохновил нескольких его коллег пойти по его стопам.Группа успешно продвигается по программам Центра веса и благополучия и поддерживает друг друга на каждом этапе пути.

Ли-Энн Фонсека

Когда Ли-Энн Фонсека впервые в жизни обнаружила, что носит размер 20, она знала, что ей нужно что-то менять. Программы похудания, которую она пробовала раньше, было бы недостаточно.

С годами она прибавила в весе, и она начала ощущать физические последствия — боли в коленях, одышку, головные боли, высокое кровяное давление.Становилось трудно выполнять повседневные дела, например, носить продукты или подниматься по лестнице.

Теперь она может поделиться новыми приключениями со своей семьей — недавно они отправились в отпуск в Испанию и Португалию, где Ли-Энн много гуляла и осматривала достопримечательности, не чувствуя одышки и не садясь.

Подробнее о путешествии Ли-Энн

Адам Хомерстон

Адам был преданным государственным служащим. Он работал в пожарной части фельдшером, но этого ему было мало.Адам хотел пойти в армию. Тем не менее, он весил 360 фунтов, а также страдал от боли в спине, суставах и повышенном кровяном давлении. Итак, он записался на программу Full Fast в The Miriam Hospital Weight Management Program.

Примерно за 5 месяцев он похудел на 160 фунтов и устранил проблемы со здоровьем. Затем он записался в армию. Он прошел службу в Афганистане и в настоящее время служит в Техасе. «Я хотел бы поделиться своей историей успеха с другими, чтобы вдохновить их». Он добавляет: «Сказать, что программа изменила мою жизнь, — значит ничего не сказать.«

Команда по контролю веса больницы Мириам благодарит Адама за его службу и за его желание помочь другим, ищущим решение своих проблем с лишним весом.

Майк Брайс

Поворотным моментом для Майка стало то, что он пошел играть в хоккей с друзьями и не мог наклониться, чтобы завязать коньки. При 450 фунтах он знал, что ему нужно что-то делать. Майк записался на программу Full Fast в The Miriam Hospital Weight Management Program.

За 11 месяцев он похудел на 245 фунтов.Майк полностью участвовал в программе, посещая еженедельные групповые встречи и индивидуальные консультации с диетологом и физиологом. «Важно научиться управлять весом (контроль порций, вести дневник питания, выработать привычку к упражнениям), а не просто похудеть», — говорит Майк.

Он чувствовал поддержку команды экспертов в принятии трудных решений при возобновлении полностью пищевой диеты. Майк играет в хоккей или бегает пять раз в неделю.«Теперь я могу играть в хоккей, и у меня это хорошо получается».

Аликс Стоквуд

Аликс занимается эмоциональным питанием, когда чувствует стресс или тревогу. По словам Аликс, это привело к полноте и ухудшению самочувствия. Затем она записалась в программу управления весом больницы Мириам. Она выбрала программу Modified Fast и похудела на 63 фунта. Аликс была регулярной и активной участницей групповых встреч во время похудения. В группах она узнала способы изменить свое мышление и поведение, чтобы помочь справиться с эмоциональным перееданием.

«Комфортная пища теперь — это здоровая пища, которую я ем, чтобы заботиться о своем теле». Более того, у Аликс было важное осознание. «Я пришла к выводу, что ожирение — это хроническое заболевание», и она подчеркнула, что, как только она «увлеклась» идеей о том, что ей необходимо изменить образ жизни, она добилась успеха в долгосрочном контроле веса.

Аликс постоянно посещает еженедельные группы по поддержанию веса программы Masters Program и ценит постоянную поддержку, которую она получает от команды.«Контроль веса — это то, как я отношусь ко мне. Я чувствую себя лучше. Приятнее быть живым.

Узнайте больше об услугах в Lifespan Weight and Wellness

ВИЧ и потеря веса | Michigan Medicine

Обзор темы

Потеря веса у людей с ВИЧ может иметь множество причин. Если вы быстро худеете, это может быть связано с другой инфекцией, связанной с ВИЧ. Этот вид болезни называется оппортунистической инфекцией.

Постепенное похудание может быть связано с проблемами с питанием.Вы можете похудеть, если не можете есть достаточно еды или если ваше тело не может усвоить все питательные вещества из пищи, которую вы едите.

Боль во рту из-за язв или дрожжевой инфекции, называемой молочницей, может затруднить прием пищи.

Возможно, вам не хочется есть, потому что у вас болит желудок, или еда вам просто не нравится. Сам ВИЧ или лекарства от ВИЧ могут вызвать у вас такое чувство.

Возможно, вы не хотите есть из-за депрессии. Депрессия может привести к потере аппетита.Если вы потеряли интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, или у вас появились другие симптомы депрессии, сообщите об этом врачу.

Если у вас диарея, ваше тело может быть не в состоянии усвоить все питательные вещества из вашей пищи.

Если вы мужчина и у вас низкий уровень гормона тестостерона, ваше тело не сможет превратить пищу в мышечную ткань.

Когда вы худеете, вы теряете мышцы, жир или и то, и другое. Физические упражнения для наращивания мышечной массы и употребление здоровой пищи являются частью лечения.Ваш врач также может изменить ваши лекарства или добавить новые.

Марихуана было показано, что он стимулирует аппетит. Поговорите со своим врачом, если хотите попробовать.

Здоровое питание

Здоровая, сбалансированная диета с достаточным количеством белка и калорий может помочь вам сохранить вес. Это также может помочь вашей иммунной системе оставаться сильной в борьбе с инфекцией.

Ваш врач или диетолог может помочь вам составить план, который подойдет вам.

Вот несколько советов:

• Если вы заболели желудком или не хотите есть, обсудите с врачом свои лекарства. Возможно, удастся поменять лекарства. Не меняйте лекарства самостоятельно. Всегда обсуждайте изменения в лекарствах со своим врачом и принимайте эти решения вместе.
• Если вам не хочется есть, ешьте свои любимые продукты. Ешьте небольшими порциями несколько раз в день вместо нескольких больших.
• Пейте калорийные протеиновые коктейли между приемами пищи.Попробуйте питательные напитки, например Ensure. Белковые или энергетические батончики — еще один хороший способ получить дополнительные калории между приемами пищи.
• Если у вас диарея, ешьте мягкую пищу, например рис, бананы или хлеб. Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки. Молочные продукты могут вызвать диарею у некоторых людей, которые реагируют на сахар или лактозу в молоке. Если у вас есть эта проблема, попробуйте продукты на основе без лактозы или сои.
• Если у вас есть язвы во рту, избегайте острой пищи, горячих или холодных продуктов, апельсинов, грейпфрутов и других цитрусовых.Держитесь подальше от твердой или хрустящей пищи. Используйте соломинку, когда пьете.
• Если у вас болит желудок, попробуйте пить мятный или имбирный чай.

Упражнение

Упражнение может помочь вам почувствовать себя лучше и укрепить мышцы. Это также может улучшить вашу иммунную систему, что поможет вам бороться с инфекцией.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений, особенно если вы не были активны в течение длительного времени.

Обращение:

• Безопасно.
• Повышает силу и выносливость.
• Улучшает здоровье сердца и легких.
• Может помочь вам меньше уставать.
• Повышает ваше чувство благополучия.

Ходьба — хороший способ заняться аэробикой. Если вы не были активны, начинайте медленно. Попробуйте 20 минут в день или две 10-минутные прогулки. Постепенно увеличивайте время. Старайтесь ходить как можно чаще.

Поднятие тяжестей также может укрепить вашу силу.Опять же, сначала поговорите со своим врачом и спросите, как запустить программу, которая вам подходит. Если вы не можете добраться до спортзала, вы можете использовать консервные банки или другие вещи в доме в качестве гирь.

Соревновательные виды спорта не создают риска передачи ВИЧ другим спортсменам или тренерам. В спорте, в котором может иметь место контакт с кровью, риск распространения ВИЧ очень мал. Но если у человека, ВИЧ-инфицированного или нет, начнется кровотечение, он или она должны выйти из игры, а раны должны быть покрыты до того, как человек вернется.

Лекарства

Если вы еще не принимаете антиретровирусные препараты, ваш врач может попросить вас начать. Вам могут потребоваться лекарства, которые повышают аппетит или помогают от тошноты.

Для мужчин гормоны, такие как тестостерон, и анаболические стероиды, такие как нандролон, могут использоваться для наращивания мышечной массы. И мужчинам, и женщинам можно применять гормон роста.

Липодистрофия

Прием лекарств от ВИЧ может вызвать проблему, называемую липодистрофией. Это перераспределение жира в вашем теле.

Вы можете терять жир на ногах, руках, ягодицах или лице. Но вы можете получить его в животе, груди, задней части шеи и верхней части плеч.

Наряду с липодистрофией могут возникать проблемы с обменом веществ в организме.

Возможно, у вас инсулинорезистентность. Это означает, что ваше тело не может контролировать уровень сахара в крови с помощью инсулина так, как должно. Это увеличивает шанс заболеть диабетом.

В вашей крови может быть больше жиров, включая холестерин и триглицериды.Это может привести к сердечным заболеваниям и панкреатиту.

Лечение липодистрофии

Врачи точно не знают, как лечить липодистрофию. Здоровое для сердца питание может помочь предотвратить некоторые проблемы, такие как высокий уровень холестерина, которые могут быть вызваны лечением от ВИЧ. ^{сноска 1} Также может помочь смена лекарств. Изменение режима питания и выполнение большего количества упражнений может помочь нарастить мышцы и уменьшить накопление жира. Лекарство под названием тесаморелин (Egrifta) можно использовать для лечения накопления жира в животе.

Другие методы лечения изучаются. Они включают липосакцию для удаления жира и инъекции или имплантаты для замены потерянного жира.

Как не ограничиваться фотографиями «до» и «после» в рекламе для похудания

Реклама для похудания является основным продуктом социальных сетей. Скорее всего, вы не сможете прокрутить ленту, не увидев такой рекламы. Дикая часть: все меньше потребителей активно ищут помощь в диете и похудании.

Процент американцев, желающих похудеть, упал до 49% — отчасти из-за движения за принятие тела.Кроме того, индустрия диет и похудания — один из самых быстрорастущих и прибыльных рынков. Чтобы выделиться, важно сосредоточиться на эффективной рекламе для похудения. Вместо того, чтобы тратить впустую рекламу на фотографиях до и после, заслужите доверие потребителей в этом конкурентном пространстве, используя хорошее самочувствие и честные данные.

Примите позитивное отношение к телу и хорошее самочувствие

Многие устаревшие методы рекламы продуктов для похудения сосредоточены на том, сколько фунтов вы можете сбросить или сколько дюймов вы можете сбрить.В этих рекламных объявлениях для похудения часто используются фотографии людей до и после, а их кардинальные изменения демонстрируются лозунгами вроде: «Вы тоже можете это сделать!».

Однако современные потребители не хотят, чтобы их стыдно похудеть или расстраивать из-за того, как они выглядят. Им нужен бренд, который заставляет их чувствовать себя хорошо и побуждает чувствовать себя лучше — движение бодипозитива.

Например, вместо фотографий «до» и «после» Noom обращается к эмоциональной стороне, создавая рекламные объявления, в которых используются такие утверждения, как «Вы станете здоровее за 16 недель», в сочетании с фотографиями уполномоченных и ориентированных на действия людей.При такой фокусировке рекламы используются хорошие чувства, а не стыд, чтобы направить движение бодипозитива. Как сказал Джами Оттинг, директор по редакционной стратегии HubSpot, «… люди полагаются на эмоции, а не на информацию, при принятии решений о бренде …»

Многим компаниям, работающим в сфере похудения, еще предстоит отказаться от осознанного бод-стыда с помощью фотографий до и после. Это оставляет зазор, в который вы можете вмешаться и возглавить рекламные кампании. Начните с A / B-тестирования ваших новых идей.Для маркетологов одна из потенциальных идей A / B-тестирования включает прослушивание записей разговоров, чтобы узнать, какой конкретный язык используют ваши клиенты, и тестирование этого на вашем сайте!

Показать достоверные и проверенные данные

В большинстве рекламных объявлений о похудании используются экстремальные результаты с огромными цифрами. В целом, эта тактика может способствовать росту недоверия потребителей и общества, поскольку потребители знают, что их обманывает реклама. Вот почему так важно быть честным с данными и статистикой, которые вы показываете.

Кроме того, социальные платформы борются с мошеннической или предполагаемой мошеннической рекламой в индустрии похудения. Однако то, как их рекламные платформы классифицируют «мошеннические», в лучшем случае туманно. Например, недавно TikTok запретил «вредоносную рекламу».

В течение долгого времени в рекламе и видеороликах были показаны люди, рекламирующие нездоровые результаты похудания с помощью нездоровых или сомнительных методов похудания. В результате TikTok стал партнером Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения и выпустил новую политику, направленную на борьбу с вредными изображениями в рекламе и тенденциях для похудения.Однако фактическая политика расплывчата, поэтому компании, занимающиеся похудением, должны быть особенно осторожны со всем, что может быть неправильно воспринято или неправильно воспринято в их рекламе.

Рекламные объявления, в которых много заявлений о потерянных фунтах и ​​дюймах, часто оставляют у потребителя разочарование, когда их собственные впечатления не совпадают. При создании новых рекламных объявлений о похудании, которые соответствуют реалистичным цифрам, вы можете воспользоваться некоторыми передовыми методами.

Использовать инклюзивные изображения

Если вы недавно видели рекламу, то есть одна вещь, которая могла бы выделить вас — это настоящие люди.Все больше и больше брендов используют инклюзивные образы, используя «настоящие» модели или реальных клиентов. Поскольку людям нравится метод рекламы «реальные люди, а не оплачиваемые актеры», вы действительно можете увидеть лучшие результаты. Например, кампания Dove «Настоящая красота» работает более 10 лет. Они используют людей всех форм и размеров, делая рекламу правдоподобной и позволяя потребителям почувствовать себя частью опыта.

Однако в рекламе для похудания редко можно увидеть реальных людей, которые все еще используют этот продукт.Blink Fitness, одна из немногих, кто выбрала этот метод в индустрии похудения, заявила, что в своей рекламе будет показывать реальных участников, а не действующих лиц. Почему крупные бренды так поступают? Факты показывают, что это работает. Исследование, проведенное в Университете Санкт-Галлена, показало, что реклама с реальными людьми была более эффективной, поскольку они чувствовали себя «соседями», с которыми можно было соревноваться, а не «богатыми и знаменитыми», с которыми вы не могли.

Показывайте отзывы реальных клиентов, а не суперзвезд

Свидетельства — один из самых любимых видов социального доказательства.Вот почему 72% потребителей считают, что положительные отзывы и отзывы повышают доверие, а 88% потребителей считают, что отзывы столь же хороши, как и рекомендации друзей и семьи. Кроме того, Nielsen также обнаружил, что 70% потребителей доверяют отзывам и отзывам незнакомцев. Позволяя реальным покупателям рассказывать о вашем продукте, потенциальные покупатели могут научиться доверять вам.

В целом, отзывы — это золото для рекламы для похудения, независимо от того, используются ли они в тематических исследованиях, листовках, целевых страницах или простой графической рекламе в социальных сетях.Помните, что важно использовать отзывы, которые потенциальный клиент может проверить, например комментарии в социальных сетях или отзывы, оставленные на страницах Google или Facebook. Наконец, убедитесь, что вы знаете, как получить честные отзывы, поскольку отзывы, которые невозможно проверить, могут показаться «выдуманными» или «ложными».

Поощряйте повторные покупки с помощью подхода, основанного на воронке продаж

Говоря о воронках, Wix заявляет: «Как бизнес, ваш успех зависит не только от качества вашего предложения, но и от того, как оно представлено.То есть использование подхода, основанного на воронке, позволяет связно представить продукт на нескольких этапах пути клиента и мягко направить потенциального клиента к его покупке.

В случае полного успеха это поможет им стать постоянными покупателями — что, по мнению многих, важнее, чем разовые покупатели. Постоянные клиенты на самом деле более важны для успеха в бизнесе. Шестьдесят один процент малых и средних предприятий сообщил BIAKelsey, что более 50% их доходов приходилось на постоянных клиентов.

Например, вы создали рекламу для похудения, чтобы привлечь потенциальных клиентов. Оттуда вы направляете их на целевую страницу и собираете информацию по электронной почте, показываете им свой продукт и помогаете им стать платежеспособными клиентами. В конце концов, вы отправляете электронные письма о новом продукте. Теперь вы нашли потенциальных клиентов и превратили их в постоянных клиентов.

Лидерство в рекламе для похудения

Ваша программа похудения должна выделяться среди вашей целевой аудитории настолько, насколько это не просто фото до и после.Используйте полные, позитивные и реалистичные отзывы, и вы увидите больше конверсий, более высокую рентабельность инвестиций и повышение удовлетворенности клиентов.

Ищете помощь с вашей новой маркетинговой кампанией? 14-дневная пробная версия CallRail покажет, какие объявления, ключевые слова и кампании работают, а какие нет. Попробуйте CallRail, чтобы получить отслеживание вызовов и отслеживание форм уже сегодня. Мы поможем вам проследить каждый шаг на пути вашего потенциального клиента.

До и после операции по снижению веса — Бригам и женская больница

До операции по снижению веса

Перед тем, как записаться на консультацию к хирургу, пациенты должны посетить одну из наших новых информационных сессий для пациентов, предлагаемых онлайн или виртуально.На этом занятии рассматривается ряд важных тем, включая подробную информацию о наших доступных процедурах, требованиях к страхованию и сборах, а также до и послеоперационном уходе.

Чтобы добиться наиболее безопасного и успешного исхода после операции, вам необходимо посетить несколько предоперационных приемов. Мы знаем, что ваша жизнь насыщена, поэтому мы делаем все возможное, чтобы сделать ваш график встреч как можно проще, и многие встречи можно проводить виртуально. Количество необходимых встреч варьируется в зависимости от случая и может быть более или менее в зависимости от сложности.Однако в среднем пациент может ожидать:

• 2 или более визита к хирургической бригаде для обсуждения вашей истории болезни и вариантов хирургического вмешательства
• 2 или более посещения диетолога для обсуждения планов питания до и после операции, а также долгосрочных стратегий питания для достижения успеха
• 1 прием к психологу для изучения общих психологических барьеров на пути к снижению веса, а также долгосрочных стратегий достижения успеха

Чтобы записаться на прием, позвоните нашему координатору новых пациентов по телефону 617-525-3597.

Ресурсы для пациентов перед операцией

• Руководство по уходу за пациентом:
  • Содержит подробную информацию о том, чего ожидать до операции и во время пребывания в больнице. Вы получите копию на первом приеме у своего хирурга, и вы можете просмотреть ее онлайн здесь (испанская версия здесь).
• Предоперационная диета:
  • Все пациенты будут соблюдать предоперационную диету за 2 недели до операции. Диета будет согласована с вами заранее, и вы можете найти ее на нашей странице «Ресурсы по питанию».Если у вас есть вопросы о диете, позвоните диетологам по телефону (617) 732-8884.
• Бариатрический форум:
  • Мы приглашаем вас посетить эти встречи, которые теперь предлагаются через Zoom. Бариатрический форум объединяет пациентов для обмена опытом и поддержки друг друга. Иногда у нас есть темы для обсуждения, такие как пластическая хирургия, поведенческие проблемы и советы по праздничному питанию. Группы бесплатны, и регистрация не требуется.

После операции по снижению веса

Бариатрическая хирургия требует пожизненной приверженности здоровому образу жизни, включая приемы к вашей бариатрической бригаде, а также к другим поставщикам медицинских услуг по снижению веса CWMW.График приема после операции:

• 2-3 недели: встреча с вашим хирургом или ассистентом врача и диетологом (небольшая группа)
• 6 недель: виртуальная встреча с хирургом или ассистентом врача, психологом (небольшая группа) и диетологом (по желанию)
• 3 месяца: Встреча с медицинской командой по снижению веса и диетологом
• 6 месяцев: лично встретиться со своим хирургом или помощником врача, психологом (небольшая группа) и диетологом
• 9 месяцев: встреча с медицинским специалистом по снижению веса и диетологом
• 1 год: Встретьтесь с вашим хирургом или ассистентом врача, диетологом и психологом
• 1.5 лет: встреча с медицинской командой по снижению веса и диетологом
• Через 2 года: встречаться с медицинской бригадой по снижению веса и диетологом два раза в год (каждые 6 месяцев) и, при необходимости, встречаться со своим хирургом или ассистентом врача

При необходимости вы можете назначить дополнительные встречи. Позвоните административному помощнику вашего хирурга, чтобы записаться на прием.

Ресурсы для пациентов после операции

• Медицинские вопросы:
  • Телефонная линия фельдшера (PA) открыта в рабочее время по номеру 617-732-8882.
• Вопросы по диете и питанию:
  • Посетите нашу страницу ресурсов для получения дополнительной информации о послеоперационной диете.
  • Телефонная линия диетолога также открыта в рабочее время по номеру 617-732-8884.
• Бариатрический форум:
  • Мы приглашаем вас посетить эти встречи, которые теперь предлагаются через Zoom. Бариатрический форум объединяет пациентов для обмена опытом и поддержки друг друга. Ежемесячные темы включают обсуждения пластической хирургии после операции по снижению веса, решение поведенческих проблем и советы по питанию в праздничные дни.Группы бесплатны, и предварительная регистрация необязательна.
• Группа послеоперационной поведенческой поддержки:
  • Наши психологи имеют две группы поведенческой поддержки.
    • Исходная послеоперационная группа для пациентов через 6-8 недель после операции
    • Бариатрическая поведенческая группа для пациентов более 8 недель после операции.
  • Вы должны зарегистрироваться в этих группах заранее, и у вас может быть доплата в зависимости от вашей страховой компании.Чтобы зарегистрироваться, позвоните административному помощнику вашего хирурга или позвоните по телефону 617-525-3597.
• Координация ухода с пластическими хирургами:
  • Любая значительная потеря веса — будь то диета, физические упражнения или операция — может привести к обвисанию или избытку кожи. Пациентам, заинтересованным в удалении лишней кожи (панникулэктомия) после операции, мы можем координировать уход с Отделением пластической хирургии Бригама и женщин. Эта всемирно известная команда имеет обширный опыт работы с пациентами, недавно значительно потерявшими вес.

Мужчина поделился фотографиями до и после потери веса на 60 фунтов из-за коронавируса | The Independent

40-летний мужчина, выступающий на спортивных курсах, поделился фотографиями до и после, показывающими шокирующее воздействие коронавируса на его тело.

Ахмад Айяд, проживающий в Вашингтоне, округ Колумбия, впервые почувствовал симптомы гриппа 11 марта. Всего через несколько дней Айяд стал первым пациентом больницы Джонса Хопкинса с Covid-19, которому была проведена искусственная вентиляция легких после положительного результата теста на вирус.

За следующие 25 дней, в течение которых Айяд находился «под сильным успокоительным и часто бредил», он потерял более 60 фунтов.

По словам Джона Хопкинса, который опубликовал интервью с Айядом после его выписки, он весил 215 фунтов, когда его впервые положили в больницу.

Почти месяц спустя он очнулся от вызванной им комы в отделении интенсивной терапии и обнаружил, что весит всего 153 фунта.

Ахмад Айяд делится фотографией после битвы с коронавирусом (Instagram / Ahmad Ayyad)

«В тот день, когда я проснулся, я весил 153 фунта», — сказал он.«Мои ноги и руки были тощими, а груди не было. Я не мог поверить, как тяжело было просто добраться до края кровати и встать ».

По словам спортсмена, который несколько раз в неделю играл в баскетбол, поднимал тяжести и регулярно соревновался на полосах препятствий, которые требовали от него лазать по стенам и переносить тяжелые предметы, прежде чем он заболел, ему пришлось заново учиться ходить и говорить во время выздоровления. .

Вирус также повредил его органы, согласно больнице, которая отмечает, что, когда Айяд был выписан 22 апреля, у него все еще был сгусток крови в его левой руке и повреждения его сердца и легких.

Хотя с тех пор Айяд начал восстанавливать часть мышц, которые он потерял во время пребывания в больнице, его опыт оказал долгосрочное влияние — как на него, так и на врачей, которые его лечили.

«Он очень спортивен и молод, поэтому моей первой мыслью было:« Ух ты, если это может случиться с ним, и он может быть таким больным, это может случиться с кем угодно ». Это действительно открыло мне глаза», — д-р Натали Уэст, врач пульмонологии и реанимации в Хопкинсе, сообщил WMAR.