лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты

Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.

Мотивация

Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.

Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.

Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?

Внимание! Тестостерон!

Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.

В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.

Питание по-мужски. Общие правила

При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.

На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?

Спортивные нагрузки

Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.

Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.

Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.

Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.

Чувство меры и кожа

Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.

Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.

Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Примеры из жизни

Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.

На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.

Следующий похудевший мужчина — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.

Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.

Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.

Нужны ли диеты?

Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.

Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.

Разгрузочные дни

Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.

11 похудевших мужчин, которые дадут фору голливудским красавчикам

Каждый человек вправе иметь такое тело, какое ему нравится. Однако существуют ситуации, когда лишний вес отрицательно влияет на здоровье или когда человеку лишние килограммы мешают с гордостью смотреть в зеркало. Герои нашей подборки не стали мириться с таким положением дел.

AdMe.ru отыскал мужчин, которые твердо решили изменить свое тело. Сказано — сделано. Теперь, когда мы смотрим на них, аж дух захватывает от восторга.

1. Себастиан Дэвид

28-летнему Себастиану из Англии потребовалось 15 месяцев, чтобы из человека с лишним весом превратиться в фотомодель.

В 2013 году серьезно заболел его отец. Себастиан ухаживал за больным и не готовил себе еду в течение 9 месяцев, а просто брал что-нибудь навынос, в основном останавливая свой выбор на фастфуде. Когда отца не стало, мужчина решил, что пора заняться собственным здоровьем: он сказал твердое «нет» хрустящей жареной курочке, стал следовать строгой фитнес-диете и заниматься спортом.

2. Умар Малик

Житель Лондона Умар Малик весил 177 кг, когда однажды пол в душевой не выдержал его тяжести и треснул под ним. Это стало переломным моментом в жизни парня.

Малик с детства привык много и сытно питаться. В 18 лет он уже съедал 70 тостов и 56 яиц в неделю. Парень носил одежду размера 6XL, а весы просто отказывались фиксировать его вес. В 26 лет молодой человек понял, что так продолжаться больше не может, ведь он ужасно не нравился себе.

Умар собрал волю в кулак и занялся своим питанием, а потом пошел в спортзал. Теперь он фитнес-инструктор и помогает таким же людям, как когда-то он сам, справиться с проблемой лишнего веса.

3. Андрей

Андрей из Румынии в свои 34 года выглядит лучше, чем в 24. 10 лет ушло у него на то, чтобы сформировать красивое и здоровое тело, в котором ему комфортно. «Неважно, насколько медленно вы движетесь к цели, если при этом вы не останавливаетесь», — считает мужчина.

4. Энтони Браун

Американец Энтони Браун всерьез обеспокоился своим здоровьем, когда его сестре диагностировали диабет. А ведь она весила гораздо меньше, чем он! Парень пошел к врачу и с того момента решил кардинально поменять свою жизнь.

Этот путь был очень тяжелым. Энтони начал придерживаться правильного питания, но постоянно срывался. Тогда он решил просто сократить потребление любимой еды. Вместе с занятиями спортом это помогло ему сбросить 80 кг.

5. Гюнтер Хоббз

Когда в январе Гюнтер Хоббз увидел на весах цифру 91, неприятно удивился — для него такой вес был немалым. И тогда он бросил себе вызов — похудеть за 3 месяца.

Каждый день он фиксировал результаты на видео, чтобы потом сделать триумфальный таймлапс. У парня все получилось: в апреле он весил уже 72 кг. Стоит признать, этот челлендж благотворно отразился на внешности Гюнтера.

6. Джереми Петерсон

Однажды Джереми Петерсон отправился с семьей в турпоход. Однако организаторы потребовали от мужчины дополнительной платы из-за того, что его вес, 130 кг, был чересчур большим для такой экскурсии. «Я помню, как остановился и согнулся пополам, чтобы просто суметь набрать воздуху. А в это время моя жена и трое детей легко поднимались по маршруту, весело болтая. Без меня». Это очень задело мужчину, и он решил измениться.

Джереми стал придерживаться кетодиеты, дважды в день отправлялся на долгие прогулки и поднимал штанги в тренажерном зале. Сейчас он весит 89 кг.

7. Миро Джудт

Для британца Миро Джудта толчком к переменам в жизни стал разрыв с любимой девушкой. Дело в том, что Миро вел нездоровый образ жизни, и его вес незаметно достиг 138 кг. Когда от него ушла подружка, а друзья стали, пусть и добродушно, подсмеиваться над полным парнем, Джудт решил, что пора что-то менять.

Теперь он профессионально занимается бодибилдингом и нашел свою настоящую любовь.

8. Дэнни Холдинг-Мабли

Дэнни Холдинг-Мабли сумел сбросить 68 кг. По его признанию, он сфокусировался на новых событиях в жизни: увлекся спортом (баскетболом, бадминтоном и другими видами) и узнал, что скоро станет отцом. Это помогло ему удержаться на тернистом пути к желаемому отражению в зеркале. В своем инстаграме он подробно рассказывает, как ему это удалось.

9. Тоби

10 лет назад Тоби из Германии услышал от врача печальную новость: если он не пересмотрит свою жизнь, ему грозят инсульт и другие проблемы со здоровьем. В то время его лишний вес зашкаливал, а давление то и дело поднималось до 200/100. И тогда Тоби взял свою жизнь под контроль.

Спустя целый десяток лет изменения очевидны. У Тоби подтянутое тело, он занимается спортом, почти не употребляет алкоголь, его давление нормализовалось. На своей странице в инстаграме мужчина мотивирует людей начать меняться: «Всегда боритесь до конца. И верьте, что все получится».

10. Рич Дж. Гай

Все детство Рича дразнили ребята из-за лишних килограммов. К тому же парень не на шутку пристрастился к вредной еде. Но однажды ему это надоело и он приступил к работе над собой.

Рич потерял несколько килограммов и сменил имидж. Сейчас он снимается в кино и видеоклипах.

11. Джеффри Кендалл

Джеффри было 24 года, когда его мама попала в больницу с серьезной болезнью. Несколько месяцев он наблюдал, как его близкий человек мужественно борется с недугом. Ее пример вдохновил парня: он решил перестать себя жалеть.

В то время у него были избыточный вес и неуверенность в себе. Вместе с другом они договорились начать тренироваться, а еще Джеффри много гулял. Потихоньку он втянулся: стал бегать спринты, подписался на канал о йоге. Так за 2 года парень потерял 30 кг.

Кто из этих мужчин вдохновил вас больше всего?

Реальные истории похудения с фото до и после

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Мужчина сбросил 16 килограммов за восемь месяцев и раскрыл секрет похудения: Люди: Из жизни: Lenta.ru

40-летний разработчик видеоигр Аарон Сан-Филиппо (Aaron San Filippo) из города Сан-Прейри, штат Висконсин, США, сбросил 16 килограммов за восемь месяцев и раскрыл секрет похудения. Об этом сообщает издание Today.

Сан-Филиппо рассказал, что большую часть жизни страдал от избыточного веса. К 40 годам его вес составлял 104 килограмма при росте 175 сантиметров, у него было высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина в крови. «Лишний вес был источником постоянного стресса. Мне не нравилось, как я выгляжу, и я решил, что пришло время это изменить», — рассказал он. Еще одним поводом для трансформации стал развод, после которого мужчина многое переосмыслил и решил заняться собой.

Материалы по теме

00:03 — 8 февраля 2019

00:01 — 28 октября 2020

Преображение Сан-Филиппо началось в августе 2020 года. Он сократил количество потребляемых калорий до 1600 в день и стал практиковать интервальное голодание. Также он ежедневно проходил от трех до шести километров пешком.

К февралю 2021 года Сан-Филиппо удалось сбросить около 14 килограммов, после чего он столнулся с новой проблемой. Несмотря на все усилия, в течение следующих трех месяцев его вес не убавлялся. Тогда мужчина обратился к диетологу, который посоветовал заменить прогулки на кардио- и силовые тренировки, а в рацион добавить высокобелковую пищу.

С мая Сан-Филиппо практикует силовые занятия с весами (два-три раза в неделю) в сочетании с высокоинтенсивными кардиотренировками (два раза в неделю). Чтобы нарастить мышцы, он отказался от интервального голодания и увеличил потребление калорий до 2100 в день. Причем основную часть калорий мужчина получает из продуктов с высоким содержанием белка, таких как курица, яйца, творог, протеиновые коктейли и обезжиренный йогурт. Между приемами пищи он перекусывает морковью, сельдереем или болгарским перцем.

Чтобы сохранять мотивацию, Сан-Филиппо совмещает приятное с полезным — например, во время тренировок он слушает любимые подкасты. «Так я пытаюсь обмануть свой мозг, чтобы он воспринимал физические упражнения как нечто приятное», — сказал он.

Теперь Сан-Филиппо весит 88 килограммов. Он рекомендовал не фокусироваться на цифре на весах, а попытаться сформировать новые полезные привычки, которые позволят изменить жизнь к лучшему.

Ранее сообщалось, что в Индии мужчина похудел на 25 килограммов за два месяца и раскрыл главный секрет успеха. По словам индийца, на похудение его вдохновили истории из интернета, в которых люди рассказывают, как они похудели за время карантина.

Мужчина рассказал правду о похудении: теряешь не только вес

Стать угрюмым на несколько месяцев, перестать общаться с друзьями, едва не потерять девушку, разочароваться во всём и даже дважды сходить под себя. Таков был путь Грэма Айседора, корреспондента канадского VICE, который решил похудеть и заработать кубики на животе за 80 дней по специальной программе. Да, он похудел. Но какой ценой?

Зачем было худеть?

Спецкор VICE Грэм Айседор решил похудеть и написать статью о том, как это было. Дело в том, что проблемы с весом он испытывал с самого детства. Как только начался пубертат, он стал весить больше ста килограммов. В школе его дразнили, и, естественно, у парня появилось расстройство питания.

Одним из проявлений моего расстройства было то, что я не мог не доесть открытую упаковку чипсов, какого бы размера она ни была.

Время от времени Грэм пытался садиться на диету, но толку от этого было мало: не хватало воли, сил, времени. В конце концов, его вес стабилизировался сам собой где-то на отметке 95-100 килограммов.

Некоторое время назад Грэм подсел на мотивирующие видео, а также познакомился с системами тренировок, по которым голливудские актёры готовятся к съёмкам в боевиках. Например, Крис Пратт. Вот он до «Стражей Галактики» и во время съёмок.

Тренировки по системе Криса Пратта, с которыми можно познакомиться на YouTube, в прошлом году едва не доканали одну британскую фитнес-блогершу, которая попыталась их выдержать. Она описала свои ощущения как чудовищные и решила, что, видимо, актёр чего-то не договаривает.

Грэм Айседор поставил себе понятную цель: сбросить примерно 15 килограммов и накачать кубики на животе, желательно шесть штук. Для этого он выделил 80 дней, записался на индивидуальные тренировки в спортзал и проконсультировался с диетологом. И понеслось.

Первая неделя

Вначале Грэм весил 95 килограммов, и в его теле было 22,3 процента жира. Всё началось нормально: каждый день пешком до зала, там силовые тренировки, чередующиеся с кардио, еда только по расписанию и под строгим контролем с измерением калорий, режим дня. Всё как обычно.

В отличие от большинства диет для тех, кто просто хочет держать форму, ускоренная система включает фарму. Грэм ел простой набор: смесь аспирина, эфедрина и кофеина. Эфедрин и кофеин разгоняют нервную систему, чтобы поддерживать бодрость в теле при умеренном питании, а аспирин предотвращает повышение артериального давления.

Такая смесь называется ЭКА и продаётся часто в готовом виде с разными пропорциями для разных курсов.

Тренировки, рассказывает Грэм, были утомительными, но вполне терпимыми.

Пятая неделя

А вот потом начались проблемы. Во-первых, подопытный постепенно начал становиться социофобом. Он стал избегать встреч с друзьями, потому что они постоянно пересекались с тренировками или плохо укладывались в график питания. Кроме того, Грэм осознал, что почти всегда он встречался с кем-то в ресторанах или барах.

Через три недели из-за постоянного чувства голода стало сложно справляться с раздражительностью. Вскоре Грэм уже и сам никого особо не хотел видеть. Из всех близких людей в его жизни осталась только девушка, но и с ней всё резко стало непросто.

Моя девушка тоже журналист, и она понимает, что нужно постоянно создавать какой-то контент для работы. Но этот проект её быстро разочаровал. Мой новый образ жизни очень ограничивал круг мест, куда мы могли пойти на свидание.

По вечерам мы больше не могли сидеть и болтать или просто тупить вместе. И готовить друг для друга стало сложно. Однажды утром я проснулся в её квартире, надел спортивный костюм, чтобы идти в зал, и она меня спросила: «А не проще было бы тебе работать над этим проектом, если бы ты был один?» Это прозвучало то ли как вопрос, то ли как угроза.

Кроме того, Грэм умудрился дважды наложить в штаны. В самом прямом смысле слова. Впервые это случилось именно на пятой неделе. Ничто не предвещало беды. Молодой здоровый парень просто вышел из дома в сторону спортзала и успел пройти один квартал, когда то, о чём не принято говорить за столом, покинуло его организм и оказалось в трусах. Легко и непринуждённо.

Кое-как вернувшись домой, Грэм бросился гуглить, почему это случилось. Но точных ответов не нашёл. Возможно, всему виной диета, возможно, перенапряжение каких-то мышц на тренировках. Позднее это случилось ещё раз, уже в спортзале, но там хотя бы можно винить большой вес, с которым Грэм приседал.

А вес журналиста тем временем снизился до 93 килограммов. Жир — до 21 процента.

Десятая неделя

Вторая половина тренировок принесла разочарования. Во-первых, очень долго не было каких-то видимых результатов. Во-вторых, стал скакать туда-сюда процент жира, и это очень действовало на нервы: Грэм не делал никаких ошибок, не ел ничего лишнего, пожертвовал всеми радостями журналистской жизни, чтобы жить по расписанию, вовремя ложиться и вставать. Но жир упрямо скакал вокруг отметки 20 процентов, и так продолжалось до седьмой недели. Потом стало лучше.

Но к этому времени стало понятно, что похудеть журналист похудеет, но никакого рельефного пресса не будет. По словам Грэма, он перестал видеть цель (кроме того, чтобы довести проект до конца) и забыл, ради чего всё затевал, а невозможность, затратив столько усилий, похвастаться видимым результатом его бесила.

Журналист почти расстался с девушкой, по крайней мере, встречаться они стали очень редко. Забегая вперёд: подруга его не бросила и дотерпела, хотя постоянно говорила, что он нравился ей таким, каким был раньше. Но всё было на грани.

В конце концов вес упал ниже отметки 85 килограммов, а процент жира приблизился к 17.

Итог

За время эксперимента Грэм похудел чуть больше чем на 10 килограммов и уменьшил процент жира в организме примерно на четверть. Ушло на это 80 дней, большая часть которых была посвящена тренировкам, прогулкам, расчётам и дневнику. Нормально работать в это время у парня тоже не получилось.

Три месяца Грэм был раздражительным и грустным, перестал общаться со всеми друзьями, и его едва не бросила девушка. Смысл в том, что он делает, Грэм видеть перестал и закончил работу только ради статьи. Идеального результата (кубиков) он не достиг.

Чтобы был контраст с фото «до» на фотосессию «после», мы принесли всякие овощи, с которыми я позировал. Ассистент по свету, прежде чем включить приборы, съёл бургер на четверть фунта и батончик Kit Kat. В воздухе сильно пахло фастфудом, а я отжимался. Оставался всего час, и проект должен был закончиться. В конце концов, мы начали снимать. Я стоял в трусах, напрягал мышцы, щёлкала камера. Я посмотрел на превью. Ну что ж, ничего. Вроде окей.

Как показывает опыт, самый сильный стимул похудеть не желание стать красивым, а угроза жизни, здоровью или просто сильный стресс, связанный с лишним весом. Один мужчина из Канады похудел на 140 килограммов после того, как во время срочной эвакуации из-за него другому человеку не хватило места в самолёте. Дико драматичная история.

Для некоторых селфи в инстаграме делают всю мотивирующую работу. Страсть к подглядыванию за чужими успехами и необходимость публиковать свои фото перекрывают все тяготы, связанные с тренировками и голоданием. Джоан Питерс из Австралии 40 лет, и у неё двое детей, но она как раз недавно стала успешным фитнес-блогером. И благодарит за это именно инстаграм.

Мужчина раскрыл секрет похудения на 126 килограммов

https://ria. ru/20210317/zhir-1601575113.html

Мужчина раскрыл секрет похудения на 126 килограммов

Мужчина раскрыл секрет похудения на 126 килограммов — РИА Новости, 17.03.2021

Мужчина раскрыл секрет похудения на 126 килограммов

Житель Сингапура Риз Фокс, страдавший от избыточного веса, похудел на 126 килограммов и дал совет желающим сбросить вес. Соответствующую информацию… РИА Новости, 17.03.2021

2021-03-17T07:28

2021-03-17T07:28

2021-03-17T19:14

в мире

похудение

сингапур

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/83695/75/836957522_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_d833569ae36235758d26b6bbf7028dd5.jpg

МОСКВА, 17 мар — РИА Новости. Житель Сингапура Риз Фокс, страдавший от избыточного веса, похудел на 126 килограммов и дал совет желающим сбросить вес. Соответствующую информацию распространило местное издание Mothership.Мужчина, весивший около 200 килограммов, стал придерживаться кетогенной диеты: он ел много белковой и жирной пищи, но употреблял крайне мало углеводов. В результате у Фокса появилось достаточно энергии, чтобы заниматься физической активностью. Вначале мужчина катался по округе на велосипеде, после чего устроился курьером в службу по доставке еды.Изменение образа жизни и пищевых привычек позволило мужчине за год похудеть более чем на сто килограммов.Ранее секрет своего успеха раскрыла британка Эми Мэннс, похудевшая почти на 40 килограммов за год.Женщина сильно изменила свой рацион, при этом не отказываясь полностью от некоторых угощений. После достижения первых результатов Мэннс также решила заняться физическими упражнениями, чего ранее никогда не делала.

https://ria.ru/20210307/zhir-1600252135.html

сингапур

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/83695/75/836957522_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_9bf8c2e197f065fdbe16b9dbf89055a5.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, похудение, сингапур

МОСКВА, 17 мар — РИА Новости. Житель Сингапура Риз Фокс, страдавший от избыточного веса, похудел на 126 килограммов и дал совет желающим сбросить вес. Соответствующую информацию распространило местное издание Mothership.

Мужчина, весивший около 200 килограммов, стал придерживаться кетогенной диеты: он ел много белковой и жирной пищи, но употреблял крайне мало углеводов.

В результате у Фокса появилось достаточно энергии, чтобы заниматься физической активностью. Вначале мужчина катался по округе на велосипеде, после чего устроился курьером в службу по доставке еды.

Изменение образа жизни и пищевых привычек позволило мужчине за год похудеть более чем на сто килограммов.

7 марта, 09:23

Врач назвал способ сжечь жир без особых усилий

Ранее секрет своего успеха раскрыла британка Эми Мэннс, похудевшая почти на 40 килограммов за год.

Женщина сильно изменила свой рацион, при этом не отказываясь полностью от некоторых угощений. После достижения первых результатов Мэннс также решила заняться физическими упражнениями, чего ранее никогда не делала.

знаменитые мужчины, которые сильно похудели

Максим Фадеев

Композитор и музыкальный продюсер Максим Фадеев наделал много шума своим невероятным похудением. Дело в том, что артист смог сбросить целый центнер веса, точнее 110 килограмм, и он не собирается останавливаться на достигнутом. Ошеломительные результаты звезда показала в своем микроблоге в Instagram. На снимке Фадеев «влез» в свои старые шорты. Он сумел полностью поместиться в одну штанину.

Главный секрет похудения, по словам артиста, в горячей воде натощак. Фадеев признался, что выпивал три раза в день по 600 миллилитров воды, да такой, «чтобы она приятно обжигала горло, но конечно, не кипяток».

Продюсер также отметил, что минус 110 килограмм — это не предел. Он продолжает процесс похудения и хочет увидеть заветные «девяносто» на весах.

Instagram @fadeevmaxim; ТАСС / Прокофьев Вячеслав

Александр Семчев

Центнер веса удалось скинуть не только Максиму Фадееву, но и актеру Александру Семачеву. Он худел самостоятельно, без помощи диетологов и других врачей, и даже не сдавал анализов. «По дневнику из интернета», как признался сам Семчев. Он мысленно делил еду в тарелке на три части и за один прием пищи съедал одну треть.

Кроме таких радикальных методов похудения он сделал круговую подтяжку лица, чтобы избавиться от провисающей кожи. Артист посетовал, что в процессе похудения у него возникли проблемы со здоровьем: начались головокружения и понижение давления.

www.globallookpress.com / Ekaterina Tsvetkova; ТАСС / Геодакян Артем

Гарик Харламов

Текущий год для юмориста Гарика Харламова выдался «богатым» на перемены. Развод с женой Кристиной Асмус, новые роли, проекты, записи и даже кардинальное изменение внешнего вида. После расставания с Асмус Харламов взялся за себя основательно, скинул лишние килограммы и превратился в завидного холостяка. В свое время он не раз заявлял, что помешать их браку может только его лишний вес, а девушка уверяла, что ей нравится фигура супруга.

ТАСС / Прокофьев Вячеслав; Instagram @garikkharlamov

Арташес Саркисян (Таш)

Арташес Саркисян известен зрителю как бывший участник команды КВН «Новые армяне», один из основателей и резидент Comedy Club, а ныне актер и телепродюсер. Таш (сценический псевдоним — Прим. ред.) десять лет назад с легкостью расстался с главным юмористическим проектом канала «ТНТ», а в последнее время — с тридцатью килограммами лишнего веса.

Впечатляющих результатов удалось достичь благодаря здоровому образу жизни. Таш объяснил, что он отказался от употребления алкоголя, а появившееся свободное время посвятил спорту. Саркисян участвует в марафонах, в рамках которых спортсмены сначала совершают заплыв, потом едут на велосипеде, а после бегают на огромные расстояния.

www.globallookpress.com / Aleksey Trishin; Instagram @tashevich

Ранее 5-tv.ru рассказывал, представители каких знаков зодиака склонны к полноте больше других.

25 До и после преобразований для похудания

Многие из нас ставят перед собой цель сбросить несколько килограммов, но нелегко внести изменения в образ жизни, которые на самом деле приводят к потере веса.

Когда мы чувствуем, что не можем похудеть по какой-либо причине, часто бывает полезно посмотреть на успехи других людей и услышать о том, как изменилась их жизнь теперь, когда они сбросили лишние килограммы. Если вы ищете какую-то мотивацию, посмотрите на этих людей, которые похудели и теперь выглядят совершенно по-другому.

1. Этому 24-летнему мужчине потребовалось три года, чтобы сбросить 90 фунтов, увеличившись с 320 до 230.

Imgur

2. Восемь лет назад она едва могла встать с постели. Теперь она бегает марафоны!

---

Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную электронную почту.

Вдохновляйтесь 6 дней в неделю с Smile by InspireMore,
— электронным письмом №1 о хороших новостях, которое читают более 825 тысяч человек.

Спасибо за подписку на Smile! Пожалуйста, проверьте свой почтовый ящик на наличие электронного письма с подтверждением.

---

Instagram

Imgur

4. Однажды он весил 460 фунтов и потерял

фунтов, половину своего веса стал на 230 фунтов.

Reddit

Instagram

Imgur

Instagram

Imgur

Imgur

Imgur

Reddit

Reddit

13.

Потеряв 100 фунтов за два года, он не мог поверить, насколько велик был раньше.«Только что нашел старый снимок профиля. Не могу поверить, что не видел, насколько я большой! »

Reddit

14. «Начинаю чувствовать, что постепенно возвращаюсь к своему нормальному состоянию, когда чувствую себя хорошо».

Instagram

15. Она похудела на 121 фунт за 10 месяцев: «Впервые за 18 лет мой вес начал с« 1 »».

Reddit

16. Эта женщина потеряла 100 фунтов за 18 месяцев.

Reddit

17. «Мой отец потерял более 128 фунтов.через 2+ года. Он был при смерти и оставил жизнь. Он решил попробовать еще раз и последовать совету врача. Программа Eat To Live, прогулки каждый день и тренажерный зал 5 дней в неделю. Некоторые вещи необратимы, но к нему вернулась воля к жизни ».

Reddit

18. Она весила более 500 фунтов и не могла купить костюм в обычном магазине. Теперь она может в любой момент снять новый со стойки у Target.

Instagram

19. «Я уменьшила одежду на 20 размеров и похудела более чем на 150 фунтов за 9 месяцев! Так счастлив.”

Imgur

20. 170 фунтов — пропало!

Reddit

21. Ей понадобился год, чтобы сбросить целого человека — 133 фунта.

Imgur

22. После восьми лет диеты она похудела на 250 фунтов: «Я здесь благодаря лучшему взгляду на жизнь».

Reddit

23. «Отпуск-2017 по сравнению с отпуском-2018: примерно на 110 фунтов меньше».

Imgur

24. «Потеря 107 фунтов за 18 месяцев. Отпуск в этом году был немного другим.”

Reddit

25. Она сбросила вес с 340 фунтов до 199 фунтов и даже близко не собирается сбавлять обороты.

Instagram

Ого, поговорим о вдохновении! Все эти люди упорно трудились для достижения своих целей, и теперь это окупается улучшением здоровья и огромной уверенностью в себе. Давайте же все будем использовать их достижения как мотивацию, чтобы стать здоровым сегодня!

Пожалуйста, поделитесь этой историей, чтобы заинтересовать и других!

---

Поделитесь своей историей и вдохновите мир.
Если у вас есть воодушевляющая история, мы будем рады ее услышать! Поделитесь с нами здесь.

невероятных мужских фотографий для похудения, сделанных за три года друг от друга, становятся вирусными

Параллельные мужские фотографии для похудения стали вирусными и вдохновили пользователей Твиттера поделиться своими успехами.

Пользователь Twitter Стивен Высоцкий, известный под псевдонимом @CinnaPlaysGames, поделился двумя соседними фотографиями, на которых запечатлен, по-видимому, в Диснейленде, одна из которых сделана три года назад, говорится в сообщении, а другая — в начале этой недели.

Фотографии Высоцкого широко распространились в социальных сетях, понравились более чем 500 000 пользователей Twitter и опубликованы более 30 000 раз. Он использовал возможность поделиться своим советом с теми, кто его просил, в Твиттере.

Высоцкий также получил высокую оценку пользователей Twitter за его преобразование.

Один пользователь сказал: «Молодец, черт возьми, молодец. Поздравляю со всем, чего ты достиг», а другой сказал: «Ты что? Ты, черт возьми, СДЕЛАЛ это. Ты — источник вдохновения, и я желаю тебе счастья и здоровья. дни всегда из разума вовне! »

Рассказывая о своей диете и советах по тренировкам в нескольких твитах, Высоцкий просто сказал одному пользователю с просьбой о помощи: «Я изменил свою диету и в течение трех лет почти каждый день ходил в спортзал»

Он сказал другому пользователю: « Чтобы изменить свои привычки в еде и образ мышления, нужно очень много поработать.Вы должны заставить себя тренироваться и знать, что никто не будет вас перегибать ».

В ответ на вопрос о советах по диете и о том, как сохранить мотивацию, Высоцкий сказал:« Да, это как супер круто !! Я практически исключил из своего рациона большую часть сахара, отказался от газированных напитков и пил больше воды.

«Когда я ударился о стену, я просто продолжал говорить себе, что делаю это для себя, и никто не собирается меня перехитрить, половина битвы начинает работать, как только вы там окажетесь, вы совершите».

Он подробно рассказал о своей диете для похудения, когда сказал другому пользователю Twitter: «Я бросил много фастфуда, поэтому много домашней еды с зеленью и мясом, на данный момент я стараюсь придерживаться этого. с низким содержанием углеводов.

Фотографии Высоцкого вдохновили тысячи людей в Интернете, но многие спрашивали, как ему удавалось оставаться последовательным.

На один пользователь, который спросил именно об этом, он ответил: «Даже в те дни, когда это было отстойно, я сказал себе принять это и давай усерднее, даже [в те] дни, когда я не хотел ходить в спортзал, я ходил и получал даже самую маленькую тренировку.

«Просто подумай, каждый маленький шаг — это шаг вперед к лучшему будущему».

Высоцкий сказал Newsweek : «Я никогда не думал за миллион лет, что мой пост получит столько внимания! Мне действительно нравится все внимание, которое я получаю, и я стараюсь помочь как можно большему количеству людей. совет.

«Я хочу, чтобы люди знали, что это тяжелая работа — похудеть так же сильно, как и я, и естественно (у меня не было бариатрической операции), для этого просто нужно немного изменить диету и много заниматься спортом!»

Обновление от 17.06.21, 09:57 по восточному времени: в эту статью добавлен комментарий Стивена Высоцкого.

Стоковое изображение человека, держащего гантель. В Твиттере стали вирусными фотографии того, как мужчина изменил свой вес. Интерстид / Гетти

человек делится фотографиями своей впечатляющей потери веса после разрыва с подругой

Мужчина использовал разрыв и желание насладиться поездками в тематическом парке как мотивацию и вдохновение, чтобы похудеть.

Стивен Высоцкий в целом потерял 240 фунтов после того, как перерыв вдохновил его на похудание. В этом году он поделился своими результатами в Твиттере, и фотографии стали вирусными, поскольку интернет-пользователи хвалили его за впечатляющую потерю веса.

Фотографии, сделанные с разницей в три года, похоже, сделаны в Диснейленде. По словам Лэда Байла, в 2018 году, когда была сделана первая фотография, Высоцкий весил около 505 фунтов после разрыва со своей тогдашней девушкой.

Человек измеряет бедра.| Фото: Pixabay / PublicDomainPictures

Высоцкий почувствовал себя опечаленным, так как из-за лишнего веса ему не терпелось выйти на улицу, так как он боялся, что другие посмотрят на него и осудят его. Однако при поддержке своего соседа по комнате и лучшего друга он записался в местный спортзал.

Однако Высоцкого все еще беспокоило, что другие посетители спортзала подумают о его внешности. Он объяснил, что понял, что ему нужно перестать мучиться из-за того, что думают другие, как он сказал:

«Как только я добрался туда, мне пришлось выбросить из головы то, что люди смотрят на меня смешно.»

3 года назад по сравнению с сегодняшним днем ​​pic. twitter.com/B94DCxrNXF

— CinnaMinion Gaming (@CinnaPlaysGames) 13 июня 2021 г.

За три года упорный труд Высоцкого окупился: он потерял 240 фунтов и поднялся с 505 до 265 фунтов. Он похудел почти до половины своего первоначального веса. Помимо похудения, Высоцкий приобрел важный импульс уверенности.

Теперь, похудев, Высок поставил себе следующую цель — посетить все крупные тематические парки США и прокатиться на всех американских горках.Он объяснил, что раньше он не мог кататься на многих американских горках из-за своего большого веса.

Люси Бергин перешла от большого размера к очень маленькому после того, как решила взять под контроль свое здоровье.

Что касается его целей в области здоровья и тренировок, Высоцкий сказал Men’s Health, что теперь он совершенствует свои силовые тренировки и наращивает силу верхней части тела. Он также ведет переговоры с хирургом об удалении лишней кожи.

Высоцкий теперь надеется, что сможет побудить других похудеть.Он поделился, что самое сложное в похудении — это начать. Он подчеркнул важность постановки целей, чтобы у людей было к чему стремиться.

Высокцы — не единственный интернет-пользователь, чье фитнес-путешествие становится вирусным. 20-летняя девушка из Флориды стала вирусной в TikTok после того, как опубликовала фотомонтаж из фотографий своего похудания.

Люси Бергин перешла от большого размера к очень маленькому после того, как решила взять под контроль свое здоровье и потренироваться в тренажерном зале.Она начала свое путешествие в ноябре 2020 года и сфотографировала свое первое селфи в бикини.

Она фотографировала себя позирующей в одном и том же коричневом бикини каждый день, пока не остановилась в апреле 2021 года. Затем она поделилась видео своей трансформации на TikTok, и это привлекло много внимания.

Бергин объяснила, что в раннем детстве у нее диагностировали тяжелый сколиоз, что привело к увеличению ее веса, так как ей сказали не тренироваться. Она и ее подруга Алисса Ли Видрих сейчас работают тренерами по фитнесу, у них 50 клиентов.

У этой женщины есть несколько удивительно креативных фотографий до и после похудания

До того, как Бет Бирд сделали операцию по наложению обходного желудочного анастомоза, она знала, что ей нужны фотографии до и после, чтобы отпраздновать перемены. И она также знала, что хочет сделать что-то другое. Yahoo поделилась ее изображениями из серии фотографий «Проект Бет», которую она сделала со своим другом и коллегой-фотографом Блейком Морроу.

Блейк Морроу

Блейк Морроу

«Решение о такой радикальной операции стало толчком к полному изменению моей жизни», — говорит Бирд. «Вес снизился благодаря полному изменению образа жизни, включая диету и упражнения, этого не избежать. Я довел себя почти до точки невозврата, и я знал, что мне нужно сделать радикальный сдвиг. каждый день ездил на велосипеде и катался на роликах «.

Блейк Морроу

Блейк Морроу

«Меня очаровывают перемены. Я одержим вещами до и после», — сказал Морроу.«Photoshop приобрел такую ​​плохую репутацию в наши дни, что я был полон решимости использовать его таким образом, чтобы воодушевлять и вдохновлять людей, оставаясь верным сути моей темы, Бет».

Блейк Морроу

Блейк Морроу

Борода и Морроу работали вместе, чтобы найти забавные и творческие способы отпраздновать упорный труд и различия Бороды, которые не выставляли ее фотографии «до» в негативном свете.«Образ тела и сознание — такая идея, вызывающая разногласия в нашем обществе», — сказал Бирд. «Я надеюсь, что такие образы, как Diva Beth, покажут, что люди по обе стороны спектра могут любить себя».

Блейк Морроу

Блейк Морроу

Следуйте за Фрэнком на Twitter .

Космо Франк Я человек мужского пола, который наслаждается едой, состоящей из всех пяти пищевых групп и удовлетворяющей все уровни иерархии потребностей Маслоу.Милан Торрес Редактор фото Милан Торрес — фоторедактор / продюсер Cosmopolitan.com, где она курирует визуальные эффекты сайта для ежедневных и длинных историй, проводит исследования фотографий и создает фотосессии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Их полная история с фотографиями до и после

Вечеринки и плохая диета не позволяли Ною Элиасу максимально проводить время в тренажерном зале. За 10 коротких недель ему удалось изменить свое телосложение от дряблого до рваного.

265.3K прочтений 32 комментария

У Марчина было одно правило: много работать, много играть. Разочарованный самим собой, Марчин знал, что пришло время для перемен. Он решил посоревноваться и за 4 месяца перешел от короткого к короткому.

243.5K прочтений 27 комментариев

Разочарованный недавней фотографией, Майкл полностью изменил свою жизнь всего за 10 коротких месяцев, используя здоровую диету, бег и силовые тренировки.

216.1K прочтений Комментариев: 189

Когда друзья сказали, что он никогда не наберет форму, Мэтью похудел почти на 70 фунтов и совершил феноменальную трансформацию тела.

58.2K прочтений 10 комментариев

Родившийся с семью пальцами и диагностированный как диабет I типа в 19 лет, Крис все еще следовал своей мечте стать пауэрлифтером. Ознакомьтесь с его полной историей!

36. 7K прочтений 0 комментариев

Деловые партнеры Джереми и Дэйв были худыми, толстыми спортсменами с небольшими мышцами, у которых были типичные плохие привычки в колледже: пить и есть слишком много нездоровой пищи.

61.3K прочтений 8 комментариев

Потрясенный тем, что он увидел на весах, Джузеппе Манжиафико решил изменить свой образ жизни. Он похудел на 150 фунтов за 15 месяцев.

51.3K прочтений 8 комментариев

Убежденный своим братом попробовать силовые тренировки, Кевин преодолел усталость, связанную с рассеянным склерозом, и набрал 155 баллов. Теперь он не находится в инвалидной коляске и чувствует себя прекрасно.

60.4K прочтений 30 комментариев

Клейтон отказался от алкоголя и переедания и сосредоточил свою жизнь на наращивании мышц.За несколько коротких лет он похудел более чем на 100 фунтов и набрал мышечную массу!

51.3K прочтений 14 комментариев

Избавившись от чрезмерного употребления фаст-фуда после рождения сына, Дэвид Каллен похудел на 40 фунтов и полностью разрушил свое телосложение.

38.9K прочтений 9 комментариев

Пьянство, дурные влияния, незрелость и нездоровая пища. Крис МакГлинн проснулся и оставил свои вредные привычки, набрав 30 фунтов мышечной массы.

57.5K прочтений 11 комментариев

В 17 лет Роджер весил 125 фунтов, а максимальная жим лежа — 95 фунтов. Сегодня он силен, массивен и весит более 400 фунтов. Читайте о его удивительном путешествии!

19.1K прочтений 6 комментариев

Джон Миллер резко трансформировался из пухлых 170 фунтов в измельченные 162 фунта, теряя жир и наращивая мышечную массу.

126.4K прочтений 31 Комментарии

Дэвид был худым ребенком и изгоем общества.После того, как он открыл для себя подъем, он прибавил 55 фунтов к своей фигуре и, в конечном итоге, снизил уровень жира до 6%.

43.1K прочтений 12 комментариев

Ленивый, худой и подшучивающий, Ахмед нашел мотивацию изменить свой образ жизни и улучшить свое здоровье и физическую форму, набрав 33 фунта.

43K прочтений 30 комментариев

Самир проводил время прикованным к компьютеру, ел чипсы и пил газировку. Он перешел от штанов 38-го размера и 25% жира к упаковкам из шести штук.

30.7K прочтений 16 комментариев

Экстремальный эктоморф Алекс Ли прибавил более 60 фунтов, снизив при этом жир до однозначного уровня! Теперь он больше, сильнее и имеет 6 упаковок!

66.5K прочтений 40 комментариев

Фрэнсис был личным тренером, который потерял страсть к фитнесу. Разочарованный увиденным в зеркале, Фрэнсис за 48 дней сбросил лишний жир до 8%!

27.2K прочтений 18 комментариев

Энтони Чиккариелло был фанатом видеоигр, питавшимся фастфудом.Смущенный увиденным в зеркале, Энтони принял меры и теперь весит 170 разорванных.

43.7K прочтений 6 комментариев

DJ Castano полностью погрузился в образ жизни бодибилдинга, оставив позади вечеринки и видеоигры для силы белка и штанги.

43.3K прочтений 5 комментариев

В результате несчастного случая Джимми боролся с депрессией и прибавкой в ​​весе. Восстановив контроль над своей жизнью, Джимми Оллер похудел на 100 фунтов.

33.8K прочтений 3 комментария

Ник Хусар был курильщиком и алкоголиком, которого не интересовало здоровье или фитнес. Потрясенный цифрой, которую он увидел на весах, Ник похудел на 113 фунтов.

27K прочтений 11 комментариев

Джон Стоун быстро шел к ранней могиле. Его повседневная жизнь состояла из курения сигарет и марихуаны, употребления газированных напитков и вина и плохого питания.

89.4K прочтений 8 комментариев

Язвенный колит оставил Джо без толстой кишки и с мешком для илеостомии.Преодолевая неуверенность, он пошел на это, решив внести психические и физические изменения.

37K прочтений 19 комментариев

Андрас нарастил мышцы, но ему нужно было убедить его придерживаться строгой диеты. Он перешел с 198 фунтов и 15% жира в полностью измельченный!

15.2K прочтений 11 комментариев

Жизнь Майкла вышла из-под контроля, что привело к анорексии, связанной с расстройством пищевого поведения. Он боролся с этой серьезной потерей веса и прибавил 28 фунтов.

18.6K прочтений 5 комментариев

Травма, связанная со смертью его матери, вылилась в нисходящую спираль. После автомобильной аварии Джордан Грэм нашел мотивацию пойти в спортзал и похудеть.

59.1K прочтений 6 комментариев

Крейгу было 40 с небольшим, он был полноватым и нездоровым. Потрясенный фотографиями самого себя, сделанными во время пляжного отдыха, он принял меры и похудел на 50 фунтов.

37.5K прочтений 7 комментариев

Живя на газировке и фаст-фуде, Николас чувствовал себя неудачником.После просмотра «Качки железа» с Арнольдом Шварценеггером он не позволил ничему мешать достижению своих целей.

50. 4K прочтений 16 комментариев

Дэн похудел почти на 20 фунтов, набрал 8 фунтов мышечной массы и снизил процентное содержание жира до рекордно низкого уровня в 6,36%.

22.9K прочтений 4 комментария

Всего за 2 года Зак Стаббс смог нарастить значительную мышечную массу, оставаясь стройным и снизив уровень жира до 7%.

42.5K прочтений 13 комментариев

Мэтью проводил дни, играя в видеоигры и пил безалкогольные напитки. Он занялся силовыми тренировками и бегом и похудел почти на 40 фунтов, нарастив мышечную массу.

60.7K прочтений 9 комментариев

Ленивый и немотивированный, Омар ответил на критику своих друзей, похудев на 25 фунтов и похудев до 12% жира.

20.9K прочтений 2 комментария

Самопровозглашенный «толстый комок», Жолт совершил удивительную 8-месячную трансформацию, похудев на 69 фунтов, построив при этом мускулистое телосложение.

65.1K прочтений 13 комментариев

Кики Дос Сантос устал от того, что его выбирают последним в школьные спортивные состязания. При весе всего 116 фунтов, он похудел на 60 фунтов, а затем сократил количество жира до 9%.

30.2K прочтений 3 комментария

Бобби Паркер любил заниматься спортом, но не придерживался диеты. Посвятив себя правильному питанию, Бобби прибавил мускулов, одновременно сбрасывая жир.

84.2K прочтений 6 комментариев

После того, как его отец чуть не умер, Коди Пшибыльски использовал тренажерный зал как выход для своего стресса и добавил 20 фунтов мускулов к своей тощей и высокой фигуре.

35.2K прочтений 0 комментариев

После 7 лет ужасного питания Джереми Белл оказался в плохом самочувствии. Он поднял тяжести, взял под контроль свою диету и перевернул свою жизнь.

41K прочтений 2 комментария

После того, как Эрик прибрался к еде и сбросил вес до 145 фунтов, он ударил по утюгу и набрал 25 фунтов мускулов, доведя свое телосложение до худощавого 170 фунтов.

25.8K прочтений 6 комментариев

Стивен отложил PlayStation и нездоровую пищу и потерял более 30 фунтов жира, добавив более 10 фунтов мышечной массы.

19.7K прочтений 7 комментариев

Недовольный своим телосложением, Кайл использовал IIFYM (если он соответствует вашим макросам), чтобы помочь ему прибавить более 30 фунтов мышечной массы, одновременно сократив процентное содержание жира в организме вдвое.

22K прочтений 0 комментариев

Роберт любил заниматься спортом, но никогда не уделял особого внимания питанию. Воодушевленный просмотром соревнований по бодибилдингу, он похудел на 38 фунтов.

28K прочтений 2 комментария

За год с небольшим Брайан Тернер набрал 45 фунтов мускулов, оставаясь измельченным и поддерживая низкий процент жира в организме.

70.9K прочтений 40 комментариев

Когда-то Кристиан стал примером для подражания в фитнесе в своей семье. Столкнувшись с отцом по поводу состояния его здоровья, он принял новый образ жизни!

66.4K прочтений 14 комментариев

При весе 285 фунтов Олу был недоволен, нездоров и испытывал недостаток энергии. Во время своей драматической трансформации Олу сбросил вес до 217 фунтов, набирая мышцы.

82.1K прочтений 14 комментариев

Фрэнки был типичным подростком ростом 5 футов 9 дюймов и средней тонкостью 125 фунтов.Решив, что он хочет перемещать большие веса, как и другие лифтеры, Фрэнки набрал 40 фунтов.

30.9K прочтений 3 комментария

Франциско вел застойный образ жизни и придерживался диеты, состоящей из пиццы и коктейлей. После того, как он приобрел джинсы 36-го размера, он нашел мотивацию и похудел на 53 фунта.

35.9K прочтений 3 комментария

Тайлер вернулся домой из школы пехоты, весив ничтожные 148 фунтов. За год с небольшим он добавил почти 20 фунтов мускулов к своему телу.

66.7K прочтений 17 комментариев

Подросток Джош Стоун был активен, но любил вечеринки и имел ужасные привычки в еде. После того, как он занялся бодибилдингом, набрал количество еды и тренировок, он набрал 35 фунтов.

53.2K прочтений 2 комментария

Шон был спортсменом, который набрал вес в колледже из-за типичной диеты, связанной с пиццей и пивом. Он похудел на 56 фунтов и резко снизил процент жира.

53.4K прочтений 7 комментариев

Желудочный рукав до и после фотографии и что вы можете ожидать

Последнее обновление:

20.04.2021

Изображения рукавной оболочки желудка до и после, приведенные ниже в сочетании с последующими калькуляторами и информацией, создают основу для того, что вы можете ожидать после операции, в том числе:

• Вы потеряете до 70 % от вашего избыточного веса в первый год
• Вы улучшите или вылечите все проблемы со здоровьем, связанные с ожирением
• Ваша уверенность в себе значительно повысится, как и ваше общее качество жизни
• Вы улучшите познавательные способности (станете умнее )

Прочтите разделы ниже, чтобы узнать все, что вам нужно знать о жизни до и после рукавной хирургии желудка.

До и после успешной потери веса

Индивидуальные результаты могут отличаться

СОДЕРЖАНИЕ

Щелкните любую из тем ниже, чтобы перейти непосредственно к этому разделу

1. Рассчитайте свою потерю веса
2. Картинки — Женщины
3. Картинки — Мужчины.
Другие процедуры
4. Упражнение
5. Сообщество пациентов и советы экспертов
6. Найдите хирурга по снижению веса

Рекламное объявление

01.

Потеря веса после операции рукавной резекции желудка

РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

• До 70% лишнего веса потеряно в первый год

Потеря веса происходит быстро после операции рукава желудка:

• Месяц 3: около 1 / 3 лишнего веса
• Месяц 6: Исчезло около половины лишнего веса
• Месяц 12: Исчезло до 70% лишнего веса

Большинство пациентов достигают плато примерно через 1-2 года.Пациенты, которые правильно питаются и занимаются спортом, обычно могут сбросить вес или сбросить еще больше.

Но многие пациенты теряют самоотдачу и набирают вес. Это происходит из-за того, что живот со временем растягивается, что обычно вызвано перееданием.

К 5 годам после операции средний пациент сбрасывает более половины своего лишнего веса. Успешные пациенты избегают набора веса благодаря:

• Тесному сотрудничеству с диетологом или диетологом своего хирурга
• Использование личного тренера
• Посещение групп поддержки лично или через Интернет не реже двух раз в месяц
• Ведение дневника питания
• Поддержка членов семьи и друзей
• Поддержание мотивации и преданности делу

Дополнительную информацию о потере веса с помощью желудочного рукава см. на следующих страницах:

02.

Рекламное объявление

03.

Фотографии пациентов мужского пола с рукавами для желудка

РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

• Просмотрите 7 наборов фотографий ниже

См. Ниже фотографии потери веса мужчин до и после операции рукава желудка:

04.

Картинки — Знаменитости

РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

• Просмотрите обновленный список «подтвержденных» знаменитостей с рукавной изоляцией желудка младше

Многие знаменитости, в том числе бывшие профессиональные спортсмены, перенесли операцию по снижению веса. Следующие знаменитости на фотографиях до и после операции показывают результаты хирургических операций, которых вы можете узнать:

Мэрайя Кэри — певица, автор песен

Источник изображения: upload.wikimedia.org

Кэрри Фишер — кинозвезда

Источник изображения: creditpride.com

Рози О’Доннелл — телеведущий

Источник изображения: s-media-cache-ak0.pinimg.com

«Мама Джун» — Личность Reality TV

Источник изображения: www.womenshealthmag.com

Лиза Лампанелли — комик

Источник изображения: i.pinimg.com

Пол Уолл — Рэпер / Музыкант

Источник изображения: dbou9h2pp5ks6.cloudfront.net

Грэм Эллиот — судья реалити-шоу на «MasterChef»

Источник изображения: i.dailymail.co.uk

E.J. Джонсон — Мэджик Джонсонз Сын

Источник изображения: s.yimg.com

Элвис Дюран — личность американского радио

Источник изображения: images-production.global.ssl.fastly.net

Лавелл Кроуфорд — актер

Источник изображения: media.tmz.com

05.

Видео от пациентов с рукавной пленкой

РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

• Послушайте от пациентов с рукавной изоляцией желудка об их пути снижения веса

Смотрите ниже видео пациентов, обсуждающих свой опыт с рукавной изоляцией желудка после операции:

06.

Ваша кожа после операции на рукавной оболочке желудка

РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

• Минимальные рубцы в результате операции
• Излишки кожи можно удалить с помощью пластической хирургии

Рубцы

Как будут выглядеть рубцы на рукаве желудка, зависит от вашего состояния. Процедура выполняется:

• Лапароскопическая операция с одним разрезом — Один маленький шрам, скрытый на пупке — Все чаще
• Многопортовая лапароскопическая операция — 4-5 небольших шрамов на животе — Все еще очень часто
• Открытая операция — Большой шрам на животе — Обычно делается только в экстренных случаях во время операции

См. Нашу страницу «Рубцы рукава желудка», чтобы увидеть фотографии и дополнительную информацию.

Обвисшая кожа и пластическая хирургия

У большинства пациентов с рукавной оболочкой желудка кожа так долго растягивалась, чтобы выдержать их лишний вес, что потеряла свою эластичность. Рукавная операция на желудке приводит к тому, что большинство пациентов очень быстро теряют в весе, а ваша кожа просто Излишняя кожа может смущать. Это также может вызвать несколько проблем, от незначительных до серьезных, в том числе:

• Трудности с одеванием
• Трудности с упражнениями, которые могут повлиять на долгосрочное поддержание веса и здоровье
• Сыпь на кожных складках или разрушение кожи
• Инфекции кожных складок

В некоторых случаях пациенты справляются с дряблой кожей с помощью корректирующего нижнее белье.В более серьезных случаях пациентам проводят пластическую операцию по удалению лишней кожи. Операция по удалению лишней кожи часто покрывается страховкой.

Дополнительную информацию см. На нашей странице «Пластическая хирургия после похудания».

07.

Польза для здоровья от хирургии рукава желудка

РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

• Многие проблемы, связанные со здоровьем, можно улучшить или «вылечить» после операции. прокрутите вниз, чтобы узнать о результатах рукавной фильтрации желудка для среднего пациента.

  Желудочный рукав приводит к полному «разрешению» (лечению, пока сохраняется потеря веса) многих проблем со здоровьем, связанных с ожирением. У неизлечимых пациентов обычно наблюдается заметное улучшение.

  Ниже приводится список состояний, которые, как известно, можно вылечить или улучшить с помощью рукавной хирургии желудка, отсортированный по проценту пациентов, которым была оказана помощь.

  Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список преимуществ для здоровья

  Результаты улучшения здоровья после рукавной хирургии желудка также включают:

  • Улучшение качества жизни: 93% пациентов (1)
  • Снижение смертности / ожидаемая продолжительность жизни (5-летняя смертность) : Снижение риска смерти на 89% (2)
  • Сердечно-сосудистые заболевания: значительное улучшение (3) (4)
  • Депрессия: улучшение задокументировано, но агрегированные данные отсутствуют (5) (6)
  • Неалкогольная жировая болезнь печени: улучшение задокументировано, но нет данных о процентах, специфичных для рукавов (7)
  • Pseudotumor cerebri: улучшение задокументировано, но процентные значения для рукавов отсутствуют (8)

  Потеря веса желудочного рукава улучшает здоровье суставов.На каждый потерянный фунт веса приходится 4 фунта снижения давления на колено (9). Это улучшает подвижность и снижает боль в коленях.

  88 000 участников были вовлечены в сбор данных по исследованиям рака. Результаты показывают, что пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, имеют на 33% меньше риска развития рака (10).

  Риск рака, связанного с ожирением, был еще более снижен, в том числе (11):

  • Рак толстой кишки
  • Рак молочной железы в постменопаузе
  • Рак эндометрия
  • Рак поджелудочной железы

  См. Нашу страницу отзывов пациентов о рукаве для желудка. улучшение здоровья после рукавной хирургии желудка.

  08.

  Изменения образа жизни, необходимые для хирургии рукава желудка

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Если вы решите пройти операцию рукава желудка, вам придется вести более здоровый образ жизни. Пожалуйста, прочтите подробности ниже.

  Изменения в образе жизни до и после рукавной резекции желудка имеют решающее значение для вашего успеха в похудании и сохранении его. Начните жить так, как если бы вам сделали операцию по крайней мере за 3 месяца до нее. Следующий совет поможет вам пройти через изменения. вам могут пройти операцию до и после рукавной операции на желудке:

  • Начните есть для здоровья, а не только для вкуса и удовольствия — ваш маленький желудок после операции не позволит вашему организму перерабатывать столько пищи, сколько вы привыкли.Это отлично подходит для похудения, но плохо для получения необходимого организму питания. работает должным образом. Если вы съедите нездоровую пищу и не получите необходимых питательных веществ после операции, вы рискуете пострадать от одного из многих ужасных последствий недоедания. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими пятью главными факторами успеха долгосрочной бариатрической диеты.
  • Ешьте протеин, протеин и больше протеина — протеин необходим для похудания, так как он помогает вам чувствовать сытость раньше и в течение более длительного периода времени.Это также поможет вам сохранить мышцы во время быстрой потери веса после операции.
  • Ешьте медленно, пережевывайте каждый кусочек и следите за размером порций — Чувство сытости (сытости) достигает вашего мозга за 20–30 минут. Медленное питание и тщательное пережевывание помогают чтобы вы оставались на связи со своим телом, чтобы не переедать и не растягивать новый живот / сумку. Практика этого при подготовке к операции по снижению веса поможет вам похудеть.
  • Начните принимать поливитамины — поскольку пациенты с ожирением также не усваивают питательные вещества из-за изменений в пищеварительной системе и из-за меньшего потребления пищи, вам необходимо принимать добавки после операции.Начните включать это в свой распорядок дня … поговорите со своим врачом о том, какие поливитамины они рекомендуют.
  • Ничего не пейте во время еды. После операции вам нужно подождать не менее часа после еды, прежде чем что-либо пить. Жидкости могут промыть пищу через небольшой послеоперационный желудок, что приведет к более быстрому возникновению чувства голода и увеличению веса.
    • Кроме того, после операции у вас не будет достаточно места в желудке для еды и жидкости (ваш желудок будет меньше), и вы можете получить обезвоживание или истощение, если не будете есть и пить отдельно.Этот шаг очень важен, особенно рано после выздоровления, когда вы еще лечитесь.
  • Откажитесь от сладких напитков и пейте больше воды. Если у вас нет ограничений по потреблению жидкости, начните пить не менее 64 унций воды в день. Питье большого количества воды в течение нескольких месяцев, потраченных на подготовку к операции по снижению веса, помогает пациентам в нескольких случаях. важные способы, такие как раннее чувство сытости (тем самым способствуя снижению веса до операции), поддержание достаточного количества жидкости и промывание почек, чтобы снизить вероятность образования камней в почках, которые могут развиться при быстрой потере веса после операции. операция.
  • Осторожно с кофе — кофе в небольших количествах — это хорошо, но исключите нездоровые калории, которые поступают из сахара и сливок. Чтобы облегчить переходный период, хорошей альтернативой может быть чай с высоким содержанием кофеина и небольшим количеством меда.
  • Прекратите употреблять алкоголь. Из-за изменений в вашей пищеварительной системе после операции алкоголь будет по-разному влиять на ваше тело. Будет намного легче вы впадете в состояние алкогольного опьянения, что означает, что вы с большей вероятностью будете испытывать тягу к еде.Алкоголь после операции также может привести к тому, что уровень сахара в крови снизится, что приведет к восстановлению веса и повысит риск возникновения ряда проблем со здоровьем, в том числе некоторых. из которых тяжелые.
  • Делайте еще немного упражнений — начинайте медленно, делайте то, что вам нравится, просто начинайте двигаться. В идеале вы можете переносить движение от 20 до 30 минут. каждый день. Это снизит риск осложнений во время операции, поможет сбросить вес перед операцией и выработает у вас привычку, которая приведет к длительной потере веса.
  • Бросьте курить — Курение увеличивает риск образования тромбов во время операции на срок до 6 недель после последней выкуривания. Кроме того, исследования показывают, что курильщики табака не смогли завершить предоперационные программы по снижению веса в два раза чаще, чем некурящие (3). Если вы в настоящее время употребляете табак, подумайте о том, чтобы принять участие в программе по прекращению употребления табака или начать схему замены никотина, которая может включать пластыри или жевательную резинку.
  • Начните посещать личные встречи группы поддержки. Невозможно недооценить важность услышать реальный опыт других пациентов.Другие пациенты будут дадут вам информацию из первых рук, которую ваша хирургическая бригада не сможет предоставить напрямую, и позволят вам построить отношения, которые будут и дальше помогать вам добиться успеха после операции. Ваш хирург может предоставить подробную информацию о том, как найти местный бариатрический группа поддержки хирургии.

  Мы знаем, что эти изменения будут нелегкими, поэтому вы начинаете раньше. Будьте терпеливы с собой… практикуйте самоуправление и прощение. По мере того, как вы постепенно начинаете менять свой распорядок дня в течение недель и месяцев, потраченных на подготовку к операции по снижению веса, регулировка станет проще и легче.

  Дополнительную информацию см. На нашей странице «Подготовка к операции по снижению веса».

  09.

  Ваша новая диета после хирургии рукава желудка

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Вы будете придерживаться ограниченной диеты до и после операции
  • Вам придется принимать витамины и пищевые добавки всю оставшуюся жизнь (см. подробности ниже)

  Диета до и после рукавной резекции желудка будет важным фактором в том, сколько вы сбросите. Строгое соблюдение рекомендованных диет и отказ от нездоровой пищи — лучший способ обеспечить длительную потерю веса после операции.Подготовьтесь к операции и будьте готовы к долгосрочным изменениям в диете:

  • Предоперационная диета начинается за 3+ недели до операции
  • Послеоперационная диета длится от 3 дней до 4 недель (у каждого хирурга свои рекомендации) с постепенным переходом от от прозрачных жидкостей до твердой пищи
  • Преимущественно здоровое питание с ограниченным перекусом
  • 60+ граммов белка в день
  • 2+ литра низкокалорийной жидкости в день
  • Строгий витаминный режим

  Рекомендации по питанию см. на следующих страницах. и после операции:

  10.

  Изменения функции мозга после операции на рукавной оболочке желудка

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Ваш мозг может функционировать лучше после операции
  • После операции вы будете менее голодны, но это не избавит от пищевой зависимости

  В дополнение ко многим Физические преимущества после рукавной резекции желудка часто упускают из виду один важный орган: мозг. Этот орган потребляет 20% нашей энергии и влияет на наше познание, исполнительную функцию и настроение. Рукавная операция на желудке повлияет на как это работает.

  1. Познание

  Многочисленные исследования показывают, что ожирение связано с ухудшением когнитивных функций. Установлены связи с деменцией и более ранним появлением симптомов (12). Другие исследования предполагают, что дефицит краткосрочной памяти и внимания ухудшает популяцию (13).

  Хотя существуют разные теории относительно того, почему ожирение способствует когнитивным проблемам, популярная школа мысли предполагает, что оно связано с кровотоком в головном мозге. Ожирение считается фактором риска цереброваскулярных заболеваний (14), состояния, при котором кровь не движется должным образом по мозгу.Нарушение регуляции кровотока может вызвать множество проблем, включая инсульт и сосудистую деменцию.

  К счастью, исследования также показывают, что операция рукава желудка может улучшить когнитивные функции и здоровье мозга. В одном исследовании пациентов оценка когнитивной функции показала улучшение в течение трех лет после операции (15). Измеряемые переменные в исследовании включали исполнительное функционирование, кратковременную память и продолжительность концентрации внимания.

  2. Регулирование гормонов

  Рукавная резекция желудка может иметь большое значение для улучшения тонкого баланса между функцией мозга и гормонами.Гормоны играют жизненно важную роль в регулировании чувства голода, настроения и множества других факторов здоровья.

  Когда ваш желудок пуст, он выделяет в кровоток гормон, называемый грелином. Это заставляет ваш мозг генерировать импульсы голода.

  После еды количество секретируемого грелина постепенно увеличивается до следующего приема пищи. Поскольку после операции рукавной резекции ваш желудок станет намного меньше, количество выделяемого им грелина также может снизиться.

  Меньшее количество грелина в организме означает, что вы будете чувствовать меньше голода, чем до операции.Смотрите нашу страницу об ожирении и генетике для получения дополнительной информации.

  Ожирение также способствует избытку гормонов, включая эстроген. После рукавной хирургии желудка и потери веса уровень эстрогена может снизиться. Более сбалансированное соотношение тестостерона и эстрогена может привести к улучшению энергии, настроения и сексуального влечения у мужчин. и женщины одинаково.

  3. Пищевая зависимость

  У вас может быть пищевая зависимость, если ваше желание еды имеет приоритет над другими важными частями вашей жизни, например:

  • Личное здоровье
  • Семья
  • Друзья
  • Работа
  • Внешний вид
  • Как избежать проблем со здоровьем, связанных с ожирением, таких как гипертония, апноэ во сне или диабет

  Если не остановить, пищевая зависимость может привести к ожирению.Если не решить эту проблему до операции, это также может привести к увеличению веса.

  Чтобы узнать, страдаете ли вы пищевой зависимостью, пройдите нашу викторину о пищевой зависимости.

  11.

  Изменения в ваших отношениях после рукавной хирургии желудка

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Ваши отношения могут измениться
  • Качество половой жизни может улучшиться

  Отношения после рукавной хирургии желудка могут улучшиться или ухудшиться, в зависимости от отношение.

  Рукавная резка желудка приводит к быстрой и значительной потере веса, и люди начнут относиться к вам по-другому в течение нескольких месяцев после операции.Ниже приводится положительный опыт, о котором рассказывают большинство пациентов:

  • Относятся с большим уважением
  • Больше романтического интереса со стороны других
  • Больше нет дискриминации из-за ожирения
  • Более глубокие отношения благодаря возможности физически не отставать от детей и более физически здоровых друзей
  • Больше комплиментов от других
  • Повышение уверенности в себе
  • Улучшение качества сексуальной жизни (16)

  Однако «недавно похудание» может иметь и непредвиденные негативные последствия:

  • Как будет набирать вес у друзей или членов семьи чувствуете, когда худеете, а их нет?
  • Если они не меняют диету и образ жизни, будут ли ваши друзья или семья мешать вам оставаться на верном пути?
  • Как отреагируют ваши коллеги? Стоит ли вам даже сказать им, что вам предстоит операция?
  • Будет ли ваша новая более здоровая диета и меньшие размеры порций делать обеды с другими неудобными?
  • Можно ли установить близкие отношения с вашим супругом или партнером?
  • Может ли ваш супруг (а) или партнерша ревновать сейчас, когда другие замечают вас больше?

  Ваш взгляд на людей и отношения также может измениться.Общие мысли включают:

  • «Будет ли этот человек относиться ко мне так же, если бы я не сбросил весь этот вес?»
  • «Как мне справиться с дискриминацией ожирения теперь, когда я на« другой стороне »?»

  Реальный жизненный опыт и советы других пациентов с обходным желудочным анастомозом можно найти на нашей странице «Отношения после операции по снижению веса».

  12.

  Сравните другие доступные процедуры по снижению веса с желудочным рукавом

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Желудочный рукав дает наилучшую потерю веса за 1 год и 3-й лучший показатель потери веса за 5 лет
  • Сопоставимые или лучшие преимущества для здоровья в сложенном виде по сравнению с другими процедурами похудания

  Желудочный рукав в настоящее время является самым популярным вариантом хирургии похудания, на него приходится более 50 процентов всех операций по снижению веса.Если вы сравниваете рукавную очистку желудка с другими процедурами похудания, обратите внимание на следующую информацию:

  1. Сравнение похудания

  Щелкните здесь, чтобы увидеть сравнение похудания

  2. Сравнить преимущества для здоровья

  В целом улучшение здоровья при ожирении Проблемы со здоровьем прямо пропорциональны количеству потери веса с течением времени. См. Сравнение потери веса выше, чтобы увидеть, какие процедуры приводят к наиболее краткосрочным и долгосрочным результатам. потеря веса и, следовательно, лучшее оздоровление.

  Однако диабет 2 типа процедуры, удаляющие часть желудка (только рукавная перевязка желудка, обходной желудочный анастомоз и переключение двенадцатиперстной кишки), с большей вероятностью улучшат или излечят диабет 2 типа , чем процедуры, при которых желудок остается нетронутым.

  13.

  Физические упражнения после операции рукавной резекции желудка

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Вы должны ходить ежедневно до операции
  • Вы должны установить постоянный режим тренировок после операции

  Важно выполнять упражнения до и после операции на желудке.Когда речь идет о долгосрочном успехе после рукавной резекции желудка, упражнения почти так же важны, как и ваша диета:

  • Пациенты, которые регулярно занимаются спортом, теряют больше веса в долгосрочной перспективе
  • Польза для физического и психического здоровья невероятна

  Чтобы помочь вы не сбиваетесь с пути, выделяете время для тренировок в одно и то же время в одни и те же дни недели.

  Кроме того, распределите свои 2,5 часа в неделю на 3 или 4 дня (другими словами, от 30 до 45 минут 3 или 4 дня в неделю).Это сделает ежедневный старт менее пугающим и поможет вам развить выносливость.

  Типы упражнений

  У вашей программы упражнений должны быть 3 основные цели:

  • Выносливость — ходьба, велотренажер и особенно плавание
  • Гибкость — хорошая программа растяжки. Лучше всего заниматься йогой, поскольку она включает в себя правильное дыхание и использование веса собственного тела для наращивания силы
  • Сила — упражнения с мячами, гантелями и йогой

  Осознайте, что ваша конечная цель НЕ состоит в том, чтобы тренироваться как молодой худощавый человек.Это не только сделает ваши цели более достижимыми, но и вовсе не обязательными.

  Эта позиция была подтверждена исследователями, изучавшими привычки к упражнениям у 100 человек: 50 человек с нормальным весом, которые занимались регулярно, и 50 пациентов после желудочного обходного анастомоза, которые потеряли 80% или более избыточного веса. Они обнаружили, что по сравнению с нормальным весом В группе хирургов по снижению веса сохранялся аналогичный индекс массы тела с менее строгими, но одинаково последовательными упражнениями (17).

  Короче говоря, вам нужно придерживаться распорядка, но вам не нужно побеждать в номинации «Стажер года по кроссфиту», чтобы достичь и поддерживать нормальный ИМТ.

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Вы можете прочитать об опыте других пациентов после рукавной хирургии желудка
  • Вы можете «спросить эксперта»

  Если у вас все еще есть вопросы о рукавной хирургии желудка, наши специалисты с радостью ответят их. Мы (и другие пациенты) также хотели бы услышать о вашем опыте.

  Пожалуйста, используйте форму ниже, чтобы поделиться своим опытом или задать вопрос.

  Вопросы других посетителей

  ^*

  Щелкните ниже, чтобы увидеть вклад других посетителей на эту страницу.

  Калькулятор рукава для желудка Вопрос ^*

  Привет, доктор, я очень стремлюсь похудеть с помощью бариатрической хирургии после использования онлайн-калькулятора рукава желудка, чтобы узнать, сколько я потеряю. Калькулятор потери веса с помощью рукавной манжеты…

  Выписка из больницы в тот же день после рукавной перегородки ^*

  Кому это может быть интересно, у меня есть несколько вопросов по поводу хирургии рукава желудка в тот же день. Этим летом мне делают рукавную пленку для желудка, и мой хирург предлагает амбулаторную бариатрическую операцию.…

  15.

  Найдите хирурга по снижению веса

  РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:

  • Вы можете попросить местную бариатрическую клинику получить бесплатную страховку или смету расходов.
  • Вы можете посетить бесплатный личный семинар или онлайн-семинар, предлагаемый к местному хирургу по снижению веса
  • Вам следует назначить телефонную или личную консультацию (обе часто бесплатные), если вы хотите узнать больше об операции по снижению веса

  Как компании по снижению веса подделывают фотографии до и после

  Выявлено: Как компании по снижению веса подделывают фотографии до и после.Снимки сделаны аэрографом, позаимствованы и украдены

  Автор Misty White Sidell

  Опубликовано: 22:24 BST, 3 марта 2014 г. | Обновлено: 08:02 BST, 4 марта 2014 г.

  Те, кто когда-либо сомневался в фотографиях диеты до и после, будут рады услышать, что есть основания для их паранойи.

  Исследование, проведенное The Today Show, обнаруживает, сколько диетических брендов скопировали такие фотографии из личных блогов, в результате чего испытуемые, которые никогда не пробовали продукты для похудения, рекламируемые на их фотографиях, были шокированы их несанкционированным использованием.

  В другой рекламе для похудения, как доказывает Сегодня, используются тщательные фотошопы, стилизация и методы освещения, благодаря которым модель становится на десять фунтов легче всего за несколько минут.

  Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
  

  Чаепитие: Брук Шедвелл нашла свое изображение в маркетинговых материалах для Wu-Yi Source Tea и говорит, что эти фотографии были взяты из ее блога без согласия

  Первоисточник: г-жа Шедвелл говорит, что она похудела в течение года с помощью диеты и упражнений, и никогда не пила чай

  Брук Шедвелл, мать двоих детей из Калифорнии, которая фигурирует в рекламе чая Wu-Yi Source Tea, рассказала сегодня: Я даже не пил чай … Я даже не пробовал чай.Я даже не знаю, что это за чай! ‘

  «Они взяли мое изображение из моего блога и использовали его для продвижения своего продукта», — сказала она о компании, которая утверждает, что пользователи могут потерять до 68 фунтов. «Я был полностью шокирован».

  Когда представители шоу связались с Wu-Yi Source Tea, она сказала, что г-жа Шадвелл согласилась на использование ими изображений и получила за это деньги.

  Множество лиц: эти изображения до и после на самом деле являются стоковыми изображениями, сделанными в фотошопе, говорит Today

  Происхождение: стоковые изображения изображают немецкую модель больших размеров, изображение которой доступно для продажи на нескольких веб-сайтах и ​​может быть легко изменено с помощью Photoshop.

  Сегодня также обнаружено, что изображение одной женщины в настоящее время появляется на упаковке и рекламных материалах нескольких препаратов для похудания.

  Она изображена с отзывами, относящимися к набору имен от «Дженни Конрад» до «Кэти Томпсон».’

  Но женщина на фотографиях — не приверженец экстремальной диеты, а, скорее, фотомодель из Германии, изображения которой подвергались многократным манипуляциям.

  В попытке доказать сегодняшнюю теорию о том, что умное освещение и стиль часто используются, Эндрю Диксон, личный тренер, сделал серию снимков до и после «похудания» за считанные минуты.