Похудение с помощью обруча: отзывы и результаты

Яркие пластмассовые или металлические обручи были в юные годы всего лишь забавой и использовались в детских играх. Но детство заканчивается, девочки вырастают. Теперь их детская игрушка — обруч становится хорошим помощником в их борьбе за стройную талию. Оказывается, что вполне реально не только похудеть с помощью обруча, но и значительно снизить проявления целлюлита.

Определенно, многие уже слышали, что обруч для похудания способен заменить гораздо более сложные и дорогие тренажеры. Обруч, пожалуй, один из самых доступных способов похудеть, причем без изнурения себя чрезмерными нагрузками.

Похудение с помощью обруча — процесс совсем неутомительный. Научиться крутить его совсем несложно, даже если не увлекались этим в детстве. Большое помещение для занятий с обручем не требуется. Мало того, одновременно с кручением обруча возможно болтать по телефону или смотреть телепередачи.

Многих интересует можно ли убрать живот с помощью обруча? Опыт показывает, что даже не очень продолжительные упражнения с обручем вполне способны заменить полноценную тренировку. Совсем несложные движения позволяют не только успешно сжигать лишний жирок, благодаря усилению циркуляции лимфы, но и хорошо укрепляют мышцы живота и бедер.
Кручение обруча способствует улучшению кровообращения, что немаловажно для состояния кожи.

Тем, кто не может похвастать хорошей физической формой, начинать занятия следует с простого, не слишком тяжелого пластмассового обруча. Так как металлический (а тем более специальный утяжеленный) с непривычки может оставить на теле не слишком эстетичные и болезненные синяки. В самом начале в день не рекомендуется крутить обруч больше пяти минут. И только постепенно, обязательно следя за своим самочувствием, можно довести длительность тренировки до получаса.

Основная позиция при кручении обруча — ноги на ширине плеч. Занятия будут значительно результативнее, если напрячь мышцы поясницы и брюшной пресс, и крутить обруч сначала в одну, а потом в другую сторону. Сбросить вес и стать значительно стройнее с помощью обруча удастся быстрее, если мышцы будут напряжены в течении всего упражнения.

Чтобы скорее были заметны первые результаты, обруч для похудения крутить лучше между выполнением других физических упражнений. Например, между комплексами для укрепления мышц рук или ног.

Техника безопасности крайне проста:

• не заниматься в дни менструаций, при беременности или сразу после родов;
• посоветоваться с врачом, если были серьезные болезни или операции.

dietydiety.com

Обруч хула-хуп: отзывы | Домашний способ

Современное название старинного металлического или пластмассового обруча — хула-хуп. Отзывы о его использовании самые разные. Кто-то плачет, что он абсолютно бесполезен, когда мечтаешь о том, как быстро похудеть в домашних условиях… А кто-то ужасно доволен — эффект налицо!

В любом случае, стоит попробовать его эффективность на себе лично — и только потом утверждать, помог он или нет в похудении или достижении желаемой физической формы. Особенно отрадно, что обруч формирует не только красивую талию, но и всю нижнюю половину тела — ягодицы, бедра, ноги. Кто-то умудряется даже плечи и спину «подправить».

Кстати, ошибочно думать, что только женщины покупают этот спортивный атрибут. Опрос показал, что мужчины также выбирают хулахуп для быстрого результата.

Сегодня хула-хупы становятся настоящими «дизайнерскими штучками» — их делают из резины и пластмассы, по-прежнему — из металла, с небольшими шишечками с внутренней стороны — для лучшего эффекта.

Чтобы почувствовать на себе все прелести обруча, его надо крутить не меньше 15 минут в день

. Тогда осиная талия вам обеспечена! И даже никакие диеты Голливуда не нужны. Только соблюдайте главное правило: занятия ЕЖЕДНЕВНЫЕ! Никакие отговорки не принимаются!

Вот что говорит эксперт, как похудеть с помощью хула-хупа:

Обруч «хула-хуп»: кто попробовал?

Катерина, 25 лет

Ужасно тяжело крутить хула-хуп — у меня он с утяжелителем. После первого дня занятий болело все тело, хотя крутила только вокруг талии. Эффекта пока не заметно, хотя я занимаюсь уже неделю. Посмотрим, что будет дальше.

Яна, 34 года

Мне советовали купить обруч с магнитными шариками, но я не послушала и взяла с шипами. Заниматься с этим хула-хупом могу только обматывая талию шарфом. Ужасно больно! Но красота требует жертв! Так можно качать пресс каждый день. Мне кажется, что результаты уже заметны.

Каролина, 36 лет

Хула-хуп купил мне муж. Занимаюсь уже три месяца — по 20 минут в день кручу перед любимым сериалом. Тело уже привыкло — не могу без него! Про спину сразу решила, что она у меня идеальная, там крутить не буду. Пробовала вертеть на бедрах — не получается. Талия стала тоньше на 4 сантиметра. Спасибо этому спортивному снаряжению!

Елена, 23 года

Вообще не помог мне хула-хуп, только синяков на теле прибавилось. Разочарована ужасно — стоил недешево в интернет-магазине. Подруга говорит. что надо было одновременно садиться на диету. Но это, я считаю, нечестно. Тогда причем тут будет обруч, если я похудею?

Вот такие самые разные отзывы на хула-хуп. Что ж — желаем вам найти свое средство для красоты, возможно, это будет не заморское чудо-обруч.

← Украшение салатов в картинках Огород на подоконнике →

Вам также может быть интересно:

dometod.ru

Хулахуп для похудения – отзывы. Как правильно крутить обруч для похудения?

Продолжаю раскручивать тему хулахупа. В прошлой статьи была коротко описана история хулахупа и даны советы по выбору обруча. Желательно вам обладать этой информацией, поэтому, если не читали, то смело переходите на эту страницу. Сегодня же вы узнаете, как правильно крутить обруч для похудения и какие отзывы оставляют девушки, уже опробовавшие на себе хулахуп.   

Как правильно крутить хулахуп для похудения?

Технику вращения не очень просто описать словами, но еще сложнее воспринять ее в письменном виде, поэтому не расстраивайтесь, если что-то не поймете с первого раза

Перед началом занятий обязательно прочитайте статью «Противопоказания к хулахупу».

Крутить хулахуп нужно натощак!

1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч (можно, чтоб одна была немного впереди) или вместе, в коленях немного согнуты. Когда ноги вместе, вращать обруч немного сложнее. Но слишком широко ноги расставлять не надо.

2. Прижмите обруч к спине чуть выше талии, поверните корпус вправо (если будете крутить обруч против часовой стрелки), а затем довольно резко повернитесь обратно и отпустите обруч.

3. Теперь начинайте совершать плавные движения, как бы немного раскачиваться. Если ноги расставлены, то получается, что вы переносите вес с одной ноги на другую. При вращении не должны быть задействованы ягодицы и грудь – только талия, ноги и шея.

4. Должен ли быть напряжен пресс при выполнении упражнения? Похоже, что да. По крайней мере, в популярных женских журналах написано именно так.

5. Когда вы чувствуете, что хулахуп начинает падать, то стоит ускорить движения. Тогда он опять поднимется выше. Кстати, металлический обруч при падении может довольно сильно ударить по ногам (особенно болезненные удары приходятся на большеберцовую кость и косточки на ступнях). Поэтому начинать тренировки лучше с пластмассовым хулахупом. Если же у вас металлический, то старайтесь его не ронять

6. Сколько времени нужно крутить хулухуп? Советуют начинать занятия с 3-5 минут и постепенно доводить время тренировки до 15-30 минут.

7. Чтобы получить хороший результат, желательно не только правильно крутить хулахуп, но и дополнительно выполнять упражнения для пресса, спины и ног.

В какую сторону крутить? Чтобы научиться, крутите обруч в том направлении, в котором вам удобно (вы сразу же определите удобное направление).  Но потом постарайтесь чередовать стороны. Некоторые в своих отзывах о хулахупе пишут, что в результате длительного одностороннего кручения форма талии слева и справа становится разной.

Что делать с синяками? Во-первых, можно постараться их предотвратить. Для этого можно приобрести специальный термопояс, обмотать талию широким шарфом или просто одеть свитер. Но имейте в виду, что ни один вариант не гарантирует вам отсутствие синяков на 100 %. Будьте все же готовы, что первые недели тренировок ваши бедра будут украшать гематомы.

Но сильно беспокоиться не стоит. По отзывам девушек, регулярно занимающихся с обручем, синяки обычно проходят в течение месяца после первого занятия и потом уже не появляются.

Поможет ли хулахуп для похудения – отзывы тех, кто крутит.

Яна (vk.com/topic-28627911_26583587)

Кручу металлический весом 1800 грамм. Синяки сразу же появились, но через две недели прошли. А результаты остались – живот уходит, талия появляется

Ольга (vk.com/topic-35486195_26528798)

Скучное занятие. Ну только если фильм какой смотреть или с подружкой по телефону болтать. Уже месяц занимаюсь, талия ни на см не уменьшилась. Хотя все говорят, что заметно. Может у меня сантиметр неправильно показывает

Ольга (vk.com/topic-35486195_26528798)

Два с половиной месяца тренировок позади. Кручу по 30-40 минут – бока уменьшились и талия вырисовывается Сперва был массажный обруч весом 0,9 кг, сейчас увеличила вес до 2,0 кг.

Юлия (vk.com/topic-28627911_26583587)

Для похудения кручу обычный металлический обруч, результаты есть и неплохие! За полтора месяца с талии 5 см ушло, с бедер – 3.

Таня (blondnotes.ru/beauty/kak-krutit-xulaxup-dlya-strojnoj-talii.html)

Почти два месяца занимаюсь с утяжеленным обручем. Начала с 10 минут и постепенно дошла до 20-30 минут в день. Талия стала меньше на 1,5 см, притом что не особенно утруждаю себя другими упражнениями и поедаю все, что пожелаю. Сейчас хочу еще купить степпер себе.

Надинка 79 (krasna-devica.ru/forum/fizkultura/884)

Уже давно кручу обруч для похудения, более полугода. У меня массажный с шипами. Раньше занималась по полчаса и были большущие синяки, а потом стала по 10-15 минут крутить, но каждый день. От синяков не осталось следа, а бока подтянулись.

Exponenta (krasna-devica.ru/forum/fizkultura/884)

Читала-читала отзывы про хулахуп, и тоже решила купить себе для похудения.  Пока занимаюсь всего 3 дня, результата не заметно, но сам процесс мне доставляет удовольствие. Обруч у меня с шариками и довольно тяжелый, чтоб он не падал приходиться напрягать пресс. Руки всю тренировку держу параллельно полу перед собой – тоже не так то просто 15 минут их держать. Так что все тело работает.

Счастливая (www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4180319/)

После рождения второго ребенка, начала крутить обруч, чтоб в порядок фигуру привести. Через месяц талия стала на 5 см меньше (с 69 до 64). Так что все работает. Начала заниматься по 3-5 минут, потом до 20 дошла и каждый день крутила.

Нателла ТАРО (www.woman.ru/beauty/medley2/thread/4180319/)

Знакомый инструктор очень хорошо отзывается об обруче. Но он рекомендует обязательно еще приседания выполнять и отжимания от стола. Крутить по 5 минут, два подхода лучше.

Аленка (blondnotes.ru/beauty/kak-krutit-xulaxup-dlya-strojnoj-talii.html)

У меня отношения с хулахупом начались еще в юности. В 17 лет первый раз попробовала крутить обруч для похудения (он был металлический с песком). Самый первый раз упражнялась минут 10 – на следующий день проснулась с синяками. Но это меня не остановило, продолжала крутить через боль хотя бы минуты по 3. Так недели две продолжалось, потом стало не так больно, а через месяц все синяки рассосались, талия стала более выраженной. Крутила на тот момент по 20 минут. В общей сложности моего заряда хватило где-то на полтора месяца, потом просто надоело.

В следующий раз я достала обруч в 30 лет. Начинать было гораздо проще. Адаптация длилась примерно неделю, и таких больших синяков уже не было. Начала крутить по 15 минут, а через месяц уже по часу. Я даже перестала замечать, что у меня на талии что-то вращается. и тогда опять прекратила заниматься – надоело стоять по часу

Сейчас мне 40. Живот у меня в хорошей форме, но хочу довести до идеальной Для этого достала свой любимый обруч. Начала с 10 минут, синяков уже вообще не было.

Тем, кто начинает первый раз у меня один совет. Проявите упорство и все у вас получится!

Мишель (forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=93289&st=40)

В интернете в основном положительные отзывы о хулахупе читала и решила тоже попробовать. Пошла в спорттовары и купила обруч с шариками. Выбрала легкий, потому что боюсь, что тяжелый может внутренним органам навредить (от автора: прочтите эту статью (скоро будет), чтобы узнать, когда хулахуп действительно может нанести вред). Талия действительно вырисовывается и объем меньше становится! Теперь, как только нужно подкорректировать живот, сразу берусь за обруч

CannaFka (forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=93289&st=40)

Несколько лет назад крутила довольно продолжительное время, результат был. Но крутила только в одну сторону и до сих пор у меня слева линия талии более плавная, а правый бок кажется больше. Потом только прочитало, что правильно крутить хулахуп в разные стороны! Так что сейчас буду крутить в обратную сторону

Вот такие отзывы о хулахупе оставляют девушки на форумах и блогах. Нужно заметить, что тема о пользе обруча для похудения и создания красивой талии очень популярна. На некоторых форумах в обсуждениях можно встретить несколько тысяч сообщений, поэтому я специально перед каждым отзывом оставил ссылки на первоисточник. Вы можете зайти на эти сайты и дополнительно почитать отзывы там. Также я буду очень благодарен, если вы оставите свое мнение о хулахупе в комментариях к этой статье

Оценить статью: Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Похожие статьи:

healthbps.ru

Обруч для похудения хулахуп: отзывы

Вы здесь: Главная » Похудение » Обруч для похудения хулахуп: отзывы

Многие из женщин рано или поздно задают себе вопрос: как можно похудеть. Сегодня существует огромное количество рецептов, диет и спортивных занятий, которые помогают это сделать. Но полученный эффект от них разный, и не все методы подходят одинаково всем.

Довольно популярный метод – это использование обруча для похудения хулахуп. Спортивные упражнения необходимы, чтобы справиться с лишним весом и поддерживать фигуру в форме, но насколько эффективен обруч хулахуп, можно узнать только в отзывах тех, кто уже попробовал с его помощью похудеть.

Массажный обруч хулахуп для похудения: отзывы

• Людмила: «Не знаю, чем отличается обруч хулахуп от обыкновенного металлического, но с помощью утяжеленного обруча смогла убратьживот и жир с боков. Все знакомые для получения быстрого эффекта пользуются металлическими обручами, если это то же самое, что хулахуп, то эффект определенно есть». 
• Олеся: «Пробовала худеть с помощью хулахупа. Но долго им пользоваться не смогла, очень тяжелый. Было больно. А подруга осталась довольна, смогла сделать талию, как давно хотела. Но только пользоваться им нужно постоянно».
• Виктория: «Самое главное, чтобы был быстрый результат, нужно держать ноги не на ширине плеч, а вместе. Неудобно, конечно, но результат налицо и очень быстро».   
• Маша: «Кручу хулахуп уже месяц, результат есть, но он тяжелый и болят бока. А так очень нравится».
• Ксюша: «Конечно, никакого эффекта не будет от хулахупа, если есть сверх меры и не соблюдать диету. Проверено на личном опыте. Чтобы не было скучно крутить его, включите любимую музыку, кино или сериал. Также для лучшего эффекта нужно делать упражнения на пресс». 
• Елена: «Решила приобрести хулахуп. В первый день было очень больно. На второй день еще хуже. Но через неделю прошли и синяки, и боль, привыкла. Результат – просто супер. Особенно хулахуп помогает, когда нужны быстрые результаты. За 2 недели можно добиться отличного эффекта».
• Оксана: «Обруч для похудения хулахуп – вещь очень хорошая. Единственное «но», если бросаешь его крутить, то снова на боках появляется жир, так что крутить нужно постоянно».
• Кристина: «Решила избавиться от жира с помощью хулахупа. Сначала было немного больно, но затем даже приятно. Слышала, что он может навредить внутренним органам, но это неправда, потому что мышцы закрывают их, да и не с такой силой крутишь, чтобы нанести себе серьезную травму. Так что кручу сама и другим советую».    
• Мария: «Я пользуюсь обручем  для похудения уже давно. У него внутри специальные шарики. Кручу его каждые 10 мин, и результат виден через 2 недели. А подруга пользуется обыкновенным с песком и говорит, что никакого результата, хотя и крутит уже полгода».

• Полина: «Купила хулахуп, весом 1,6 кг. Мне сказали, что для начинающего – это много. Но я не расстроилась, зато теперь не нужно будет менять его на более тяжелый. Включила энергичную музыку и крутила 15 мин. Получилось только с перерывами, потому что обруч падал почти каждую минуту. Без привычки трудно сразу крутить долго. Старалась при этом напрягать пресс. Через 1,5 ч до боков и живота было не дотронуться. А утром образовались синяки с кровоподтеками. Теперь даже не знаю, попробовать крутить с платком на пояснице или лучше отказаться от хулахупа вообще. Кожа у меня очень чувствительная».
• Алла: «Прочитала про опущение почек из-за хулахупа и тяжелых обручей и посоветовалась с тренером. Она сказала, чтоесли напрягать во время кручения косые мышцы живота и пресс, то никакого опущения не будет. Синяки со временем пропадут, а тело привыкнет. Может, еще посоветуюсь с врачом, а то мало ли что получится».
• Наташа: «У меня от обруча ничего не болит. После первого раза только было неприятно. Просто очень скучно, стоять и крутить, не двигаясь с места. Кое-как выдерживаю 10 мин с музыкой или ТВ».
• Анастасия: «Считаю, что один обруч именно для похудения неэффективен. Пользуюсь им только в качестве разминки. Насчет вреда для внутренних органов, не знаю. Когда человек работает с обручем, он напрягает мышцы, по-другому обруч хулахуп и крутиться не будет. Когда мышцы напряжены, внутренним органам ничего не страшно». 
• Илона: «Приобрела себе хулахуп, крутила его минут 20, на следующий день появились синяки. Через неделю они прошли, сейчас кручу без особенных проблем. Но чтобы достичь заметного эффекта, нужно качать пресс и придерживаться диеты». 

Обруч хулахуп: отрицательные отзывы

• Ирина: «Обруч кручу уже месяц по 20 мин., но результат не очень, только 1 см ушел с боков».
• Ольга: «Очень люблю хулахуп, но кручу его периодически. Когда начала крутить появились синяки. Крутить не перестала, а на талию завязала палантин. Но после отбила на пояснице позвонки, даже пресс не могла качать, не могла на спине лежать. Я не расстраиваюсь, но другое занятие для похудения решила себе найти. Все-таки слишком больно».  
• Эмине: «Я не люблю хулахуп. Занималась им раньше, чтобы похудеть, но никаких результатов. Да и в  фитнес-журналах его не нашла, только бока от него болят. Сделала вывод – он мне не подходит».
• Вера: «Купила себе специальный утяжеленный обруч. Крутила его 10 мин, а потом синяки не сходили в течение 2-х недель. Ничего не имею против хулахупа, просто нужно было начинать с более легкого. Но крутить больше не буду, неприятно, что из-за слабых мышц от хулахупа может произойти опущение почек, даже если это неправда». 
• Алена: «Крутила каждый день 2 месяца. Эффекта никакого, только бока в синяках, да еще и ужасно болели. Решила от обруча для похудения отказаться».

Читайте также:

• Как выбрать хулахуп для похудения?
• Сколько калорий сжигается при кручении обруча?
• Эффективен ли железный обруч для талии?
• Помогает ли обруч убрать живот и бока?

Чтобы избежать любых проблем со здоровьем, посоветуйтесь с врачом о возможности в Вашем конкретном случае применения обруча для похудения хулахуп!

Специально для Lucky-Girl. ru — Юлия

Интересные новости:

Понравилось? Поделись ссылкой!

Похожие записи:

Смотрите также:

lucky-girl.ru