Обруч аллюминиевый — «Кручу-верчу быть стройной хочу. »
Всем доброго времени суток!
Проблема лишнего веса преследовала меня лет с 20, когда я пошла в институт. Сказалась наследственная предрасположенность к полноте. Но бонусом для меня был тот факт, что я быстро набирала, и при правильном питании и элементарных упражнениях также быстро скидывала вес. Так было, пока я не родила. Сначала было кормление грудью, потом я просто разожралась. Краткосрочные диеты давали лишь временный результат. А иметь стройную фигуру хотелось. Тем более подрастает дочка, ради которой все же хочется быть примером.
В борьбе с лишними килограммами я разработала для себя индивидуальную диету, стал соблюдать водный режим, перестала кушать после 18 часов (спать я ложусь не позднее 22 часов), стала заниматься дома, а также, для формирования талии купила себе обруч.
Скажу сразу, что мой выбор пал на простой алюминиевый обруч,
Пока мне хватает алюминиевого, он достаточно тяжелый.
Купить обруч можно в каждом спортивном магазине.
На данный момент я кручу отзыв уже месяц.
Скажу сразу, чего Вам не стоит ждать от ежедневного кручения алюминиевого обруча.
1. Похудения без дополнительных мер, таких как правильное питание, или хотя бы ограничение в приемах пищи, и конечно же дополнительных занятий.
2. Убрать бока и живот.
Однако с помощью занятий с обручем Вы легко сможете немного подтянуть кожу, а также убрать пару см с талии.
Теперь относительно того, сколько по времени нужно крутить обруч
Начинать нужно с разумных нагрузок – первые 2 дня достаточно будет около 5 минут. Смотрите по своим ощущениям. Я начинала первые два дня по 5 минут 2 раза в день, затем 3 дня по 10 минут 2 раза в день, и уже через неделю я стала крутить обруч по 30 минут в день за раз, когда ребенок спал, обычно мои занятия приходились на дневной сон.
Внимание!!! Людям имеющим малейшие проблемы с позвоночником крутить обруч нельзя. Только этот тренажер не принесет Вам мгновенного похудения, но может значительно усугубить имеющиеся проблемы со спиной.
Как же правильно крутить обруч, чтобы получить максимальный эффект
Вообще сначала я рекомендую Вам крутить отзыв в толстой рубахе, чтобы тело привыкло и на следующий день Вы не сжимались от боли от синяков.
Во-вторых, старайтесь ноги поставить рядом, не на ширине плеч. Так нагрузка будет максимальной, будут задействованы больше мышц, а значит Вы быстрее получите желаемый результат.
Противопоказания к занятиям с обручем
— беременные женщины;
— женщины, которым в недавнем времени проводили операцию кесарево сечение;
— женщины во время менструации;
— пожилые люди;
— люди с болезнями кожи, открытыми ранами или свежими швами на коже;
— люди с травмами спины и живота.
Результат
Я считаю, что только занятия с обручем не принесут Вам желаемого результата, но если сочетать кручение обруча с правильным питанием и физическими нагрузками, то за месяц, Вы сможете неплохо очертить талию и уменьшить ее в объемах.
Вывод
Занятия с обручем я конечно же Вам рекомендую как элемент комплексного подхода, при условии, что у Вас нет противопоказаний.
Здоровья Вам и Вашим детям.
С уважением, Ваша Мама_Я
irecommend.ru
Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп — «Как я похудела на 26 кг и сделала живот плоским. + фотки»
Как — то давно в школе я весила 78 килограмм. Пробовала не есть мучное и сладкое, но у меня ничего не получалось. Я толстела ещё больше, заедая стресс от того, что я толстая)) Но после школы я взяла себя в руки и начала худеть. О том, как я похудела с 78 до 52 килограмм я рассказываю тут. Но худеть без спорта не рекомендуется, так как кожа будет обвисать. Поэтому я занималась всем, чем только могла, каждый день уделяя хотя бы по полчаса спорту (обычно это были простые упражнения, например, лёгкая аэробика дома).
Когда мне удалось похудеть примерно до 60 килограмм, я начала крутить массажный обруч, чтобы сделать себе тонкую талию. Сначала я крутила в день 15 минут, так как от этого обруча всё начинает болеть. У меня через день после первого занятия появились от него синяки. Но красота мне дороже)) Поэтому я продолжила его крутить каждый день, прибавляя по 5 минут в день. Так я дошла двух часов в день. Я крутила обруч вечером при просмотре сериала.
Занималась я так пол года, при этом каждый день делала легкие упражнения (пресс качала, приседала и т.д.). Талия у меня стала красивее:
Но обруч не избавил от животика. От него я рекомендую это упражнение, которое займёт всего 20 минут в день, а живот теперь от него плоский:
И, конечно, я рекомендую этот обруч! Но вместе с другими упражнениями, естественно.
Ещё мои отзывы:
о беге
об упражнении «велосипед»
об упражнении «вакуумизация пресса»
о дробном питании
о креме от прыщей, который помогает
А так же отзывы о полезных (низкокалорийных) сладостях, корорые можно есть даже на диете:
фруктовый батончик с брусникой
подсластитель (0 калорий) -экстракт медовой травы стевии
irecommend.ru
Хулахуп для похудения — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
Отрицательные отзывы
Oliviyy
http://citykey.net/review/krutoy-analog-obrucha
Достоинства:
складной, легкий
Недостатки:
ломается, дорого
Когда-то очень давно купила я себе тогда еще новинку «хула-хуп», конечно же с целью похудеть. Красивый такой, разборной, в специальной сумке-чехле (чтоб по необходимости взять с собой в дорогу). Кроме того, на обруче был установлен специальный счетчик для подсчета сжигаемых калорий или число оборотов круга. Этим приспособлением я практически не пользовалась, сомневаюсь в правдивости этих показаний. Массажные «пальчики» расположены по всему диаметру обруча. Предполагалось что помимо похудения, я получу приятный массаж спины, живота, укреплю мышцы пресса и просто получу удовольствие. Усердно взявшись за дело, я получила сразу же синяки по линии талии. Но никто не обещал что похудеть легко. Долго крутить уже не могла (массаж синяков- удовольствие малоприятное). Отправился хула-хупчик в кладовку отдохнуть.
Через время периодически стала его доставать и крутить. Может быть, если бы крутила почаще и подольше был-бы эффект. А так ничего не произошло. Очень скоро лопнул пластик обруча в месте скрутки и обруч пришлось выбросить. Для любителей болевых ощущений вполне подойдет. После хула-хупа был у меня обруч самый обычный металлический за 40 грн (5 долларов). Эффект тот же, только синяков почему-то не было. Тоже использую крайне редко. Видимо этот метод похудения не для меня. Мое мнение, хула-хуп тот же обруч, только излишне навороченный, разрекламированный. Желаете похудеть таким методом, попробуйте сначала обруч. Если понравиться- можете побаловать себя и хула-хупом: -)
Ирина
http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshyu-obrucha/
Повелась на рекламу, купила себе обруч. Крутила его регулярно в течении трех недель по полчаса в день. Кроме приличного размера фиолетовых синяков, появившихся на бедрах, больше никакого эффекта не заметила. Интересно, хоть кому-то помогает ли обруч убрать живот или сбросить пару килограммов? Что-то я в этом очень сомневаюсь. Мне кажется, обруч можно покрутить сугубо для развлечения.
000000
http://otzyvpohudenie.ru/hulahup/
Похудение с хулахупов — это еще одна фантастика. Собственно сей спортинвентарь изначально придуман вовсе не для этого, а для поддержания в тонусе мышечного корсета. Советские женщины наградили обруч чудодейственными способностями только потому, что других тренажеров не было. И до сих пор многие свято верят в то, что таким образом удастся сжечь жир и сформировать тонкую талию. Последнее точно не получится, это любой тренер скажет. Талия либо есть, либо нет от природы.
Что касается процессов жиросжигания, то для достижения хоть какого-нибудь вразумительного результата крутить хулахуп придется часами. За 10 минут интенсивных занятий уходит не более 100 ккал. И это если использовать утяжеленный вариант. Обычный пластиковый или металлический — это словно слону дробина. И главная опасность состоит в том, что многие просто не умеют правильно использовать обруч. У меня никогда не было ни одного синяка. Фокус в том, что хулахупом нужно не избивать себя со всех сторон, а как бы плавно перекатывать. И обязательно подбирать его под свой вес, это не штанга. Иначе под удар попадут позвоночник, мышцы спины и внутренние органы. Я буду продолжать использовать хулахуп для тренировки мышц спины и пресса. Но я точно не в секте, которая надеется похудеть с обручем.
Slozhnaya
http://otzyvpohudenie.ru/hulahup/
Я очень странно полнею, одно дело если бы все распределялось равномерно, но нет, только живот и бока, спина точнее.
Смотрю, дети у нас на даче крутят обруч, и я вспомнила, как было прикольно в детстве, он и нервы успокаивает.
Купила хулахуп. Знаете, во -первых это не совсем то, что я себе представляла. Оказывается они уже совсем другие. Такой выбор) разные по весу и диаметру, я приобрела средний на 2 кг.
Продавец — консультант рассказал, что весовая нагрузка — это быстрое сжигание жиров + дополнительный массаж проблемных участков, соответственно кровообращения в зоне этих мест тоже улучшится, а это, якобы, полезно для внутренних органов.
Казусы начались сразу))) оказывается я забыла как это делается, меня хватало только на пару кругообразных поворотов. Но главное же не сдаваться)
Через три дня усердия я попросту не смогла нормально перемещаться. Мало того, что было больно ходить, так еще на животе появились синяки и какие то лопнувшие сосудики вдоль бедер.
Честно говоря, мне это совсем не понравилось. Как развлекуха, просто покрутить обруч это занятие подходит, а вот чтобы похудеть никак нет. Не советую.
Надежда:
http://pohydej-ka.ru/hulahup#comment-1460
Мне не помог хула-хуп ни капельки. Единственный результат ̶ синяки на теле появились. Разочаровалась ужасно — стоил-то недешево в интернет-магазине. Правда, консультанты магазина говорят, что надо было одновременно садиться на диету. Но это ведь нечестно: зачем тогда обруч, если я похудею?
ZyfCfvjibyf
https://otzovik.com/review_1002007.html
Достоинства:
Первое время Кажется что красивеешь
Недостатки:
Талия не худеет,кг. не уходят…все враки
Хочу данным отзывом помочь сэкономить деньги… тем кто еще их не потратил… Есть такой эффект у нас девочек… когда сильно чего то хочется… не видишь предостерегающие отзывы, а клюешь только на восторженные… я конечно из числа таких))) Вообщем я мастер похудения со стажем и в моем арсенале как тренажеры (степпер, гребной тренажер, хулахуп) так и много использованных фитнес программ (пилатес, бодифлекс, каланетика, интервальные тренировки, бег) На сегодняшний момент использовав все вышеперечисленное (конечно диета тоже, нет не так… правильное питание) я схуднула на 16 кг. Вся эта прелюдия чтобы добавить авторитетности моему отзыву)))… шутка. Короче… эффект от хулахупа НОЛЬ!! Я крутила обруч каждый день (я не работаю, поэтому имею такую возможность) по 2-3 часа… включала любимую программу или фильм и вперед… Измерялась сантиметром, взвешивалась. Занятия около 3 мес. Заниматься начала после того как сброс веса у меня замер и чтобы выйти из плато начала крутить хулахуп.
Девоньки обратите внимательно на отрицательные отзывы… вот там пишут правду… к сожалению(
Сейчас сброс веса у меня снова пошел, но в этом мне помог бег в парке… вот здесь килограммы начали таять…
ольга
https://www.baby.ru/blogs/post/48787470-3382380/
конечно он помогает и я им пользовалась ещё задолго до Берем., но вообще он вреден (особенно для не рожавших). на почки плохо влияет и по – женски. муж посмотрел передачу про них и рассказал мне. после этого перестала его крутить.
Кхалиси
http://irecommend.ru/content/boka-ne-ushli-taliya-tonshe-ne-stala-dlya-menya-khula-khup-eto-prosto-vremya-potrachennoe-vp
Не так давно мне подарили обруч с шипами для кручения на талии. Правильное название такого обруча — хула-хуп. Он у меня ярко-фиолетового цвета, довольно таки тяжелый, шипы двух видов — продолговатой формы, и кругленькой формы.
Я давно хотела такой обруч — начиталась в интернете, что если крутить его на талии хотя бы 20 минут в день, то талия станет очень тонкой! Ну думаю, по вечерам буду сериальчики смотреть и крутить обруч)) Частично так и было — крутила минут по 20. не каждый вечер, конечно, но примерно раз в три дня точно, даже чаще иногда. Даже совсем забросила свои занятия фитнесом из-за этого обруча. Такая индульгенция самой себе: вот трачу же я время на физкультуру в виде обруча — так зачем тратить еще на другой фитнес время? В итоге я поняла, что такое мнение ошибочно: хула-хуп никогда не заменить нормальный фитнес.
Надо отдать должное качеству обруча — места креплений надежные и прочные, такой обруч прослужит много лет и не сломается.
Пара слов по поводу расхожего мнения о том, что хула-хуп оставляет синяки на животе… НЕТ! У меня никаких синяков не осталось. Или толстокожая я такая, или крутила слишком быстро — не знаю. Но даже боли на следующее утро после занятия у меня не было от обруча.
Хотя у многих других девушек специальные шипы оставляют как раз синяки….
В общем, примерно через месяц бросила я это неблагодарное занятие — кручение обруча. Бесполезное абсолютно занятие!! Жирок по бокам, который я за зиму подъела никуда не делся, талия не стала уже… Вот просто время зря я тратила каждый вечер, и все.
В итоге теперь мой хула-хуп стал отличной игрушкой маленькому сыну — он его крутит, подкидывает, виснет на нем, тягает туда-сюда)))) Целое развлечение нам с этим обручем — отличная игрушка получилась из него))
Так что если вы в раздумьях, покупать ли такой обруч — то лучше не стоит, ерунда это. Нормальный силовой фитнес не заменит, диету за вас не подержит.
Наталья:
http://lentyaike.ru/xulaxup-dlya-poxudeniya-otzyvy/#comment-1126
У меня после этого Хупа стала жутко болеть спина сзади. пришлось идти к врачу. она направила на ренген. Оказалось — у меня подвывых позвонка в поясничной зоне. Врач сказала — если мышцы спины слабые — ни в коем случае нельзя крутить тяжелые обручи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нейтральные отзывы
Anastella
http://irecommend.ru/content/krutim-po-neskolko-minut-kazhdyi-den-s-muzhem-i-khodim-po-tri-kilometra-v-parke
Когда-то давно у меня был обычный обруч и он мне помогал привести талию в норму при условии что я занималась шейпингом и прочими видами физкультуры. Сейчас мне уже 43 года и, конечно, сложнее поддерживать фигуру. Иногда я занимаюсь йогой, танцем живота и мы каждый день с мужем ходим по парку 3 километра.
Но по обручу я очень скучаю. Не то чтобы он быстро делает идеальной талию, но он однозначно точит фигуру, но медленно. Нужно крутить каждый день не очень долго и, конечно, не есть лишнего. Обруч действуем вместе с ежедневной ходьбой. Я ещё и вегетарианка. Муж тоже дома не ест продукты животного происхождения, но в кафе редко заказывает.
Хула Хуп мне понравился сразу. Ещё в магазине я его покрутила и сравнила с другими обычными моделями. Разница просто огромная. Хула Хуп реально работает.
Но! Мне кажется не нужно следить строго инструкциям, а лучше своим ощущениям. Я кручу около двух-трёх минут, но несколько раз в день. Осанка сразу подтягивается, чувствуешь нагрузку и оздоровительный эффект. Результат есть — талия становится более подтянутой и жировые отложения вокруг уходят. Но ждать ощутимого результата долго — около месяца. И это при условии каждодневной ходьбы, не переедания и никогда не есть после шести вечера.
Обруч может и навредить — не думаю что нужно носить синяки и себя заставлять. Но я говорю только о своём возрасте. В молодости я бы по-другому занималась, более интенсивно.
А так, обруч хула хуп у нас стоит в коридорчике и мы каждый раз его немного крутим с мужем на пару — и весело и полезно. И потом идём гулять в парк — наматывать наши километры.
PohDiet
https://hudelkin.ru/uprazhneniya/hulahup-otzyvy.html
Во время занятий с хулахупом для похудения могут образоваться синяки у девушек с особо чувствительной кожей. Поэтому, если вы обладаете такой особенностью, от утяжеленного обруча стоит отказаться.
1204beata
http://otzyvpohudenie.ru/hulahup/
На собственном опыте поняла, что эта с первого взгляда безобидная штуковина подходит только для физически подготовленных людей с сильными мышцами спины и стальным прессом. В противном случае можно нажить кучу неприятностей со здоровьем. Такие занятия имеют очень много противопоказаний по состоянию здоровья.
Я сразу накинулась на самый тяжелый хулахуп, но вовремя остановилась, переключилась на более легкий вариант. И медленно-медленно увеличивала вес снаряда, постоянно внимательно следила за состоянием организма и за своими ощущениями в процессе. Норма — это когда после получасовых занятий кожа покрасневшая, но не чрезмерно. И краснота сходит максимум за четверть часа. Если что-то идет не так, что следует либо отказаться от занятий, либо взять обруч полегче.
Из фигуры яблоко от природы 100% не получится вылепить песочные часы, но укрепить кое-какие мышцы можно. У меня мышцы за месяц очень хорошо подтянулись, внешне фигура стала выглядеть более аккуратной и стройной. Похудение получается только визуальное, на деле все нажитые годами запасы остаются на своих местах. Поэтому хулахупу точно нет места среди средств для похудения, но это отличная вещь для общей физической подготовки. Непременно стоит иметь ее дома, тем более что места она занимает минимум.
Ольга
http://healthbps.ru/hulahup-dlya-pohudeniya/
Скучное занятие. Ну только если фильм какой смотреть или с подружкой по телефону болтать. Уже месяц занимаюсь, талия ни на см не уменьшилась. Хотя все говорят, что заметно. Может у меня сантиметр неправильно показывает
linafrair
http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshyu-obrucha/
Друзья, конечно не будет результата, если вы будете крутить обруч по 10 минут, а потом идти и жевать после 6-и ватрушки и припивать всё ужасно сладким чаем. Лично я поставила себе цель за месяц сбросить 5 кг. У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ! Я каждый день крутила обруч по 1,5 часа, а иногда дольше, не кушала после шести и утро начиналось с зарядки и стакана воды. Лично придерживалась этого распорядка:
1. Выпить стакан воды.
2. За полчаса до завтрака физические упражнения.
3. До обеда выпить стакан воды и покручить обруч час!
4. До ужина (обязательно! ) выпить стакан воды и покрутить обруч час или полчаса.
ВСЁ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС!
Pleia
https://otzovik.com/review_66931.html
Достоинства:
есть
Недостатки:
хрупкие
Как то в магазине увидела обруч с массажными шариками (хулахуп). Наслышала о нем из рекламы, от подруг, что он уменьшает объемы талии, делает кожу упругой, увеличивает кровоображение. Решила проверить на себе и купила.
Обруч разборный, состоит из нескольких звеньев, в каждое звено встроены мягкие массажные шарики.
Первый раз крутить этот обруч было очень болезненно, на следующий день очень болели бока, ну а со временем привыкается, и уже становится даже в кайф. По правилам, для эффекта обруч необходимо крутит 3 раза в неделю по 15 минут, но я конечно это не соблюдала, старалась конечно, но иногда не получалось. Результаты конечно есть, но заниматься надо постоянно, регулярно и лучше еще соблюдать диету.
Минус этих обручей состоит в том, что они очень хрупкие, с ними нужно очень аккуратно обращаться: не ронять, не кидать их, а то звенья ломаются, и потом их не сделать (клеем они не клеятся). Будьте аккуратны и хороших вам результатов.
Положительные отзывы
Екатерина
https://hudelkin.ru/uprazhneniya/hulahup-otzyvy.html
Получила осиную талию, просто класс! После беременности, я решила приобрести себе массажный обруч, так как именно он повышает кровообращение и увеличивает метаболизм. Начала крутить, первое время было очень больно, но потом перестала его ощущать. Крутила я его примерно 15 минут в день, в течение двух месяцев, результат вы можете увидеть на фото. И ещё, мой совет — качайте пресс для более быстрого результата, но я не качала.
Купавка
https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/221400/
да он реально помогает, только если регулярно крутить, например по 20 минут утром и вечером, и лучше брать хулахуп с пупырышками во внутрь
Ангелина
https://dieta-prosto.ru/b358/Hulahub_dlya_pohudeniya__yeffektivno_i_legko
я в детстве помню, мы вечно во дворе с девчонками эти обручи крутили, а то еще и по несколько штук, да еще и хвастались, кто больше сможет покрутить, у меня штук 5 крутилось. Но они были пластмассовые, легкие, правда и мы малыми да худышками были. А вот когда после родов начала набирать кг, и талия моя потеряла всю свою дородовую привлекательность, муж уж начал надо мной подшучивать (бывало даже обидно! ), решила взяться за девичье свое развлеченье, только уже с серьезным похудательным подходом.
Отзывов начиталась, выбрала себе подходящий хулахуб, и вперед, взялась за дело. Результат оказался превосходным, хотя обруч был такой себе, средний, 2,5 кг, не травмирующий, просто много крутила, так привыкла уже, как зубы утром чистить. Как освобожусь чуток с утра – сразу за хулахуб. Крутила как придется — дите малое, сильно не разгонишься — по несколько заходов утром, как дите спать уложу, вечером перед теликом — по 10, 20 минут. Вскоре, примерно через месяц, изменения в фигуре заметил уже даже муж и сказал так удивленно-радостно — о, моя Гелечка становится прежней, красавица! Вот это результат!
Анна:
https://dieta-prosto.ru/b358/Hulahub_dlya_pohudeniya__yeffektivno_i_legko
Ох, как я дура, мучилась, когда дорвалась до подаренного мужем хулахуба в первые дни, что криком кричала, если кто прикоснется к телу моему бренному. Муж аж взвился — да ты что, ненормальная, куда так тело мочалить, постепенно входить надо в занятия! Ну, я уменьшила пыл, но терпела и сцепив зубы еще несколько дней крутила, правда не так рьяно. И о чудо, в одни день просыпаюсь — ничего не болит, легкость в теле, вот так прям внезапно все прошло, и с тех пор — красота! Никаких синяков и болей, все довольны, а я так больше всех. Кручу уже год как раза 3, а то и четыре в неделю, как получается, хотя бы по минут 15, и все нормально.
Зуля
http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshyu-obrucha/
После родов поправилась(особенно в области талии)
Сняли квартиру и там на балконе заметила обруч,причём очень тяжёлый..Решила буду худеть с ним.Постоянно взвешиваться весов не было,но я чувствовала и видела как я за месяц похудела и не только в талии,не останавливалась,прошло 3 с лишним месяца,в ТЦ увидела весы и решила взвесится,скинула 18 кг!!! Конечно плюс ПП МЕНЮ и дополнительные тренировки,в моем случае это танцы,просто танцуешь от души на всю катушку,до пота и так пол часа без остановки(после того как 40 мин.покрутишь обруч) Я молодец! И у Вас получится! В общем я довольна собой, при росте 173см. вешу 60 кг! Всем удачи! Главное очень сильно захотеть !
seva26
https://otzovik.com/review_95859.html
Достоинства:
очень эффективный метод
Недостатки:
в первое время будут синяки
Я набрала вес после родов, а до родов у меня талия была 76 см. И вот решила я во что бы то ни стало похудеть. Почитав в интернете положительные отзывы о действии обруча, решила его купить. Вначале он у меня валялся дома, так как мне было лень его крутить. Но через некоторое время я еще немного поправилась и уже муж мне стал говорить об этом. Мне стало очень обидно, решила я побороть свою лень, достала обруч. Первый день покрутила 15 минут и бросила. На следующий день обнаружила синяки на животе и боках, испугалась, полезла в интернет и прочитав что такое бывает, успокоилась. Пару дней не могла крутить, так как было больно, потом крутила каждый день по часу. И через 2 месяца ежедневных кручений обруча по часу в день, талия стала 64 см. Такой стройной я никогда не была!!!
anna
http://www.imho24.ru/recommendation/9809/#review3419
Прекрасное средство для тонкой талии
Достоинства:
доступно
быстрый результат
несложно
Недостатки:
нет недостатков
Я начинала крутить обруч по 10-15 минут в день. Эффект я заметила уже через неделю. Живот подтянулся, укрепились мышцы пресса. Через какое-то время я прочитала в интернете, что крутить хулакуп нужно минимум 30 минут в день. Тогда я начала выполнять это несложное упражнение по 15 минут утром и столько же вечером во время просмотра какой-нибудь интересной передачи. Через месяц появилась талия и торс стал значительно красивее.
Использование этого нехитрого предмета не сравнится с качанием пресса, потому что не требует особых усилий. Можно выкроить в день 30 минут для поддержания мышц в тонусе.
Мисс Конгениальность
http://irecommend.ru/content/pokhudet-realno-0
Долго решалась на покупку обруча. Всему виной всевозможные формы в интернете. Где каждый второй пишет о том, что хулахуп не эффективен, что похудеть и сделать талию с его помощью просто невозможно и т.д. и т.п.
Но так как обруч стоит недорого, я все же решила проверить все сама. Покупала хулахуп в 2009 году, и обошелся он где-то в 200-220 грн. Обруч разборной. Предусматривалось, что его при необходимости можно легко разобрать и перевезти в нужное место, либо просто хранить в разобранном виде.
Вот это вот и стало главным и единственным недостатком. Собравши хулахуп после покупки, я не разбирая крутила его ежедневно. Месяца через 3 крепления начали расходиться, бывало так, что по средине занятия, обруч просто разваливался на две части.
Благо муж решил эту проблему, правда весьма радикальным способом.
Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп фото
Теперь мой обруч монолитный и надежный как Швейцарский банк!
Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп фото
ЭФФЕКТИВНОСТЬ.
Если Вы где-то прочитаете о том, что не помогает — знайте, это пишет лентяй! Помогает и помогает довольно быстро. НО! Крутить надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ МЕНЕЕ ПОЛУЧАСА.
Вот именно в времени и частоте занятий вся загвоздка. Невозможно добиться результатов с помощью хулахуп, если его крутить по 10 минут 3 раза в неделю.
Если же к этому делу подходить систематически, то результат гарантирован — бока будут уходить, живот будет подтягиваться, изгиб талии будет становиться изящнее. Главное не лениться!
ДОСТОИНСТВА.
— Можно совмещать приятное с полезным, я во время занятия всегда либо фильм смотрю либо с подружками по телефону общаюсь, в таком режиме целый час пролетает незаметно.))) Читать немного неудобно из-за тряски.
— Реально действует.
— Дешево.
СОВЕТЫ.
— Надевайте 2 майки или футболки, тогда синяков практически не будет.
— Первые занятия проводите в щадящем режиме (минут по 10), так как велика вероятность, что на следующее занятие будут болевые ощущения.
— Со временем все же будьте осторожны, не переусердствуйте, так как известны случаи когда девушки крутили хулахуп по несколько часов в день, зарабатывая тем самым смещение внутренних органов.
— Желательно и даже рекомендуется, после занятия не принимать пищу в течении 1,5 часов.
— Даже если совсем нет времени или устали, найдите хотя бы 10-15 минут, но не делайте больших перерывов.
НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.
— Исключите занятия при воспалительных заболеваниях органов брюшной полости и органов малого таза.
otzov-mf.ru