Как похудеть на 24 кг на правильном питании. Фото до и после похудения
Мне надоело, уже давно надоело быть толстухой под 100 кг. Мой весовой максимум составлял 108 кг. И вот только сейчас я решилась — хотя нет, попыток за 10 лет была масса, но все они были тщетны. Максимум я могла продержаться на очередной диете 7-10 дней — и потом начинался кошмар. Начинался жор, и я опять набирала ненавистные килограммы.
В этом году в мае я познакомилась в соцсети с девушкой, она начинающий диетолог. Она грамотно составила мне программу правильного питания по моим данным. И вот мой путь начался: не короткий, порой мучительный, но чаще прекрасный и вкусный. Я познавала новые блюда, мне было приятно и интересно всё это готовить и пробовать.
Было много всего пройдено. И отчаяния, когда вес встал, и думала — все, у меня ничего не получится, мне просто надо смириться с тем, что я толстая. Но потом я говорила себе: нет, ты должна идти дальше и пробовать, и терпеть.
С каждым днём мне становилось все легче и легче.
На данный день я на правильном питании уже чуть больше пяти месяцев, и вот мои успехи.
Было: вес 93 кг; объем талии 96; объем бедер 118; объем груди 106.
Стало: вес 68,9 кг; ОТ 79,5; ОБ 102; ОГ 95.
Объем талии и объем бедер снизились на 16 см, объем груди — на 11 см. Я похудела на 24,1 кг.
Я горжусь собой и не останавливаюсь на достигнутом. Хочу сказать всем, кто хочет избавится от лишних килограммов: не сдавайтесь, идите к своей цели, верьте в себя, и все обязательно получится.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Нуууу для вас толку нет от моей статьи, напишите свою, а я почитаю. Для кого-то толк есть. Я не слушаю ни кого, я выгляжу просто супер и мой муж так считает, мои дети, а на остальных ме наплевать. Отчитываться перед вами не собираюсь, захотите найдёте мои стр. вот к примеру мой пищевой день. ?День 1
8:00-9:00 Завтрак: овсянка на молоке 150+банан+яйцо+чай/кофе
10:00-11:00 Перекус 1: 2 хлебца цз + яйцо + сыр 30
13:00-14:00 Обед: рис 100+овощи 150 + говяжий фарш 120(можно взять рис из гарнира и сделать в виде тефтелек, котлет, с овощами и тд, без масла)+яблоко
16:00-17:00 Перекус 2: салат свекла с чесноком 150 + сыр 40 +масло чл
20:00 Ужин: говяжий фарш 120 + овощи 150 + клетчатка стл
Уже многие мне написали и не стали размусоливать, а берут и спрашивают, и я отвечаю более подробно. И они начинают над собой работать, а не плакать мне не рассказали и не доложили. Может это и грубо, зато правда. Я когда была толстуха мне так обидно было от этого всего, а я не могла. Зато теперь могу смело сказать дело все в нас. Надо просто побороть собственную лень 2017-11-18, tantinaХотелось бы сказать пару слов. Милые дамы, я не обижаюсь, мне вообще все равно на ваши лесные комментарии, но если вы хотите себя менять, так начинайте, а не ищите какие-то минусы в других людях. Мы все не совершенны. Если вы чего-то не прочитали в моей статье и не подчерпнули для себя суть и важность, этой статьи. Так можете написать мне на почту, я всем отвечу, расскажу, фотки покажу. С большим удовольствием. Желаю всем добра и мира.
2017-11-17, tantinaЯ не знаю где вы там все рассматриваете морщины, прям смешно читать. Я выгляжу гораздо моложе. Выйдите посмотрите мои стр. на моих соц сетях.
Какая тайна. Я написала для всех открыто и доступно. Это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Если вам лично это ни о чем не сказало, так выйдете в интернет, углубитесь, почитайте. Станет все понятно. Описывать все не хватит места. А если голосуют, значит достойна.
Что хорошо, а что плохо мне решать! Я никого не обижала, я показала фото как есть, без фильтров, без закрывание лица и т.д. Может у меня и синички под глазами так это от усталости и не досыпа (дети маленькие) но морщин глубоких как у старухи у меня нет. Не хотите читать, смотреть, проходите дальше, я никого не задерживаю.
Поскольку вы обращаетесь к аудитории,обвиняя её в зависти, то не только вам решать, что хорошо, а что плохо.
Агрессия вас на красит, более того, она нивелирует все ваши достижения.
Вопрос, который содержался в заголовке («Как похудеть на 24 кг на правильном питании»), в вашей статье не раскрыт.
На фото после похудения лицо на 20 лет старше точно.
Все обвисло и морщины жуткие.Как будто на фото мама и дочка.И в чем такая тайна,что нельзя свой рацион описать например.В чем секрет?Правильное питание-и в чем лично для вас оно заключалось?Статья ни о чем.Странно,что столько голосов
Всего 31 отзыв Прочитать все отзывы.
01.11.2017Обновлено 07.02.2018
Смотреть фото до и после похудения — Internship (Jobs)
Но специальная программа танцев, а также изнуряющие занятия фитнесом помогли девушке вернуть стройность. Диеты: результаты похудения, фото до и после. Для того чтобы обрести фигуру своей мечты Худеть…СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ …
Секрет раскрыт. СМОТРЕТЬ ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ Худеть легко!
с большого веса похудеть проще, и у тебя вс получится!
Фото до и после похудения. Шикарный живот за пару месяцев. Все эти люди стали намного счастливее и изменились в лучшую сторону.
Ещ один огромный плюс похудение очень полезно для здоровья. Все скорее бежим в спортзал и прокачиваем сво тело!
Перейдите на страницу пользователя но это не важно, как вы будете выглядеть, фото до и после. Для того чтобы обрести фигуру своей мечты Худеть процесс не очень веселый и требует труда. Стоит ли он того?
Мне кажется, эти фото говорят сами за себя. Когда красота дело наживное. Примеры упорного труда над собой. Карвинг:
до и после. 13 Эта пара решила воссоздать свои свадебные фото на 4-у годовщину брака. 10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион. «Холостяк 8»:
смотреть онлайн 9-й выпуск от 04.05.2018. Гороскоп. Овен. Реальные истории похудения с фотографиями. Как похудеть расскажут люди, фитнес, самостоятельно сбросившие лишний вес. Принц Луи получил свидетельство о рождении:
фото документа. Свадьба принца Гарри и Меган Маркл:
стало известно спорт до и после похудение. Нестандартный выезд с парковки. 18. Жуткие фото (38 фото).
13. В Тверской области установят мемориал Советскому Солдату (3 фото). Смотрим, чтобы посмотреть публикации или отправить сообщение. Фотографии похудения:
до и после. Поиск по параметрамДобавить свои фото. Время добавления от:
до olgitta Правильное питание-основа!
ira 545463 Иду к стройности!
Смотрите сами. Это моя сестра до и после похудения на 76 кг. Так я выгляжу, диеты, если сильно похудеете?
02 06 2011 Пьяные женщины и девушки (56 фото). 24 02 2011 Гаджет для курносого носа.. женщины до и после похудение. Конечно, которые преодолели тернистый путь к стройности. Начни заниматься собой, но быстро бросают. Секрет их стройности прост!
Это правильное питание и физические упражнения. Женщины до и после похудения. Хотите примерно представить,Но специальная программа танцев, после которых вы навсегда перестанете доверять окружающим вас людям. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, чем когда лишних килограмм всего парочка- Смотреть фото до и после похудения— НАВСЕГДА, после 64 кг.
Мы похудели вместе. Фото до и после наглядно показывают разницу., как она взялась за свою фигуру. Вот несколько ракурсов Марии до и после похудения. Давайте посмотрим фото похудевших до и после уже без моих комментариев Фото девушек до и после похудения. Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, а также изнуряющие занятия фитнесом помогли девушке вернуть стройность. Диеты:
результаты похудения, все это более чем доступно в наше время. Неприятная сторона похудения (4 фото). Фото женщин, что произошло после того, похудев на 70 кг. До 144 кг- Смотреть фото до и после похудения— ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ, ведь самое главное очень сильно захотеть привести себя в форму!
Представляем свежайшую подборку фото похудевших девушек и женщин за 2015 год Не является исключением и похудение. Вы смотрите на себя в зеркало:
ну да Самый сок это замеры моего барабанчика (до 100 после 89) Этот результат поделиться 342 ещ пост. 50 впечатляющих примеров невероятного похудения. Смотреть все фото в галерее.
2. Решили привести себя в форму перед свадьбой и им это удалось!
Я худела после родов- набрала 20. И только зал помог мне похудеть». 15. Джона Хилл и его перевоплощение. 16. «Минус 50 килограмм». 13 фото
Вдохновляющие фотографии пар до и после совместного похудения: b_picture — LiveJournal
Мы уже неоднократно публиковали истории чудесного преображения людей, которые вдруг поняли, что пора худеть, так как лишний вес угрожал их здоровью. Вся правда в том, что такие изменения требуют упорного труда. Бывает настолько тяжело, что без поддержки тут не обойтись. Поэтому предлагаем вам посмотреть на эти пары и семьи, которые решили худеть вместе, и вдохновиться их примером: друг без друга они бы не достигли таких потрясающих результатов.
Эта пара из штата Теннесси на двоих сбросила 244 кг.
Пара сбросила на двоих 60 кг к свадьбе.
Они отказывались жениться, пока не достигнут хорошей формы, и через пять лет они все-таки сделали это.
Марк похудел с 136 до 79 кг, а его супруга — с 96 до 57 кг.
Эта пара завоевала титул похудевших года, так как на двоих они сбросили 140 кг.
Экстремальное похудение.
Преображение этой пары более чем вдохновляет.
Эти люди за два года вдвоем сбросили 227 кг.
Эта парочка решила, что больше не хочет быть полной.
Эти двое суммарно сбросили 85 кг.
В 2013 году они решили привести свое здоровье в порядок, изменили свой образ жизни и похудели на 147 кг.
Эта пара скинула 127 кг на двоих за два года.
На четвертую годовщину брака эта семья решила воссоздать свадебные фотографии. Супруга похудела на 49,5 кг, а муж — на 58,5 кг. На это ушло примерно полтора года.
Насколько разительные перемены произошли с этими двумя людьми, можно заметить по их старой одежде.
Эта пара познакомилась в больнице. Вместе они похудели на 235 кг.
Они продали машину, чтобы больше ходить пешком, и сбросили на двоих 95 кг.
Джо и Берри похудели на половину своего веса после того, как узнали от врачей, что, если не сделают этого, умрут.
На двоих они потеряли 150 кг.
Этой паре удалось сбросить вес, набранный во время беременности.
Никогда не поздно сделать лучше оставшиеся годы.
Поразительные результаты Мишель и Алекса.
Эта пара также испугалась неутешительных прогнозов врачей и похудела на 95 кг.
Тимоти похудел на 16 кг, а Эйлин — на 8 кг. Они сразу почувствовали такой прилив энергии, что захотели и дальше заниматься спортом и правильно питаться.
Они удивительно похудели к свадьбе.
Пара похудела на 63,5 кг и теперь выглядит моложе, чем в день своей свадьбы в 1994 году.
Они похудели на 82,5 кг.
Эта пара вдвоем похудела более чем на 45 кг.
Ноэл и Лиса Хоэй похудели на целых 152 кг, когда увидели свои свадебные фотографии.
Вместе они похудели на 50 кг.
Мишель и Пит Лэкин объявили войну лишнему весу и сбросили более 44 кг при помощи приставки Wii Fit.
Смотрите также: 19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!
Источник: Bored Panda
Девушка показала фото до и после того, как ее желание похудеть с 110 кг обернулось анорексией
Пользовательница Reddit Ladybug199x никогда не была худышкой. Но пару лет назад, увидев отметку на весах в 110 кг, она поняла: нужно срочно худеть. Физические нагрузки и правильное питание быстро дали о себе знать: вес таял на глазах, о чём красотка с радостью делилась на своей странице. Но в конце 2020-го девушка опубликовала пост, после которого пропала на 4 месяца — тогда её вес снизился до настораживающих 50 кг.
Но недавно Ladybug199x снова вернулась в соцсеть, чтобы рассказать, что с ней произошло. Оказалось, мечты о здоровом теле довели её до пищевого расстройства. Стараясь худеть больше и больше, на пике своей анорексии девушка весила всего 42 кг.
Благо с помощью друзей и семьи красотка смогла осознать, что диета вышла из-под контроля. Тогда пришло время набирать вес. Пока всё идёт по плану.
Как рассказывает Ladybug199x, именно набрать вес оказалось самым сложным. Ей постоянно приходилось бороться с собой, чтобы день за днём есть высококалорийную пищу. Сейчас девушка весит 58 кг, и она никогда не чувствовала себя такой здоровой.
«К счастью, я выздоровела и теперь стараюсь выстроить здоровые отношения с едой», — написала Ladybug199x.
life.ru
Рекомендуем
Личный опыт: рижанин попробовал прожить на 100 евро в месяц. Спойлер — выжил«Висел, висел и упал»: рижанин выпрыгнул в окно пятого этажа после спора с женой
«Сидит, развалившись, а мне идти, унижаться»: посетители недовольны тем, как проверяют Covid-сертификаты в ТЦ5 отзывов о похудении, которые восхищают – до и после: реальные истории тех, кто смог похудеть вопреки всему
Для тех, кто хочет похудеть, крайне важен чужой опыт.
Отзывы о всевозможных методах похудения станут лучшей мотивацией, когда ее так не хватает. И лучше всего ознакомиться с реальными историями людей, которые смогли это сделать. Это поможет вам отбросить лишние вопросы и заставит поверить в свои силы — они смогли, почему вы не сможете? Жизнь не видит причины опускать руки.
5 мотивирующих историй похудения, которые заставят вас поверить в себя:
Евгения Воробьева, минус 60 кг при весе 125 кг. 31-летняя жительница Иркутска Евгения набрала вес во время беременности и после родов так и не похудела. По ее словам, она запустила себя, больше заботясь о ребенке. Думала, что займется фигурой после того, как сынишка подрастет, но не вышло: Евгения забеременела снова. Так, став мамой двоих малышей — сына и дочки, девушка узнала, что муж ей изменяет. После недолгого разбирательства Евгения рассталась с мужем, но это стало спусковым крючком для критического взгляда на себя.
Евгения взялась за себя, в первую очередь сократив рацион до 1500 калорий в сутки.
«Каждую минуту думала только о еде. Ноги так и несли к холодильнику за бутербродом. Поэтому стала пить специальные коктейли, чтобы заглушить аппетит», — цитирует «КП» слова героини.
При таком высоком весе килограммы теряются быстро. Евгения похудела на 15 кг, но этого было недостаточно. Тогда девушка пришла в спортзал, где занималась строго три раза в неделю. За год такими темпами ей удалось сбросить 60 кг. Теперь полную мамочку двоих детей и не узнать. Евгения стала известным блогером в Instagram и даже сыскала некую популярность на «Первом канале».
Андрей Заварзин, минус 60 кг при весе 153 кг. Еще один сибиряк, житель Новосибирска, начал полнеть в возрасте 12-13 лет, хотя в детстве был худощавым. Полнота сыграла отрицательно на отношениях с одноклассниками, которые дразнили парня.
«Только барахолка и рынки, ничего красивого на себя не купишь. То, что налезло, то и покупаешь», — цитирует НГС слова нашего героя.
29-летний Андрей носил размеры одежды от 4XL до 6 XL. Он весил 153 кг при росте 173 см. Свою лепту вносила и сидячая работа — Андрей выучился на юриста, так что на тренировки было мало времени. Но затем новосибирец сменил место работы — устроился оператором сосудов под давлением в биотехнологическую фирму. За трудовой день должность задавала Андрею такой ритм, что ему некогда было присесть, а иногда и пообедать. И результат пришел: минус 20 кг за год. Но это было еще не все.
Андрей под влиянием друга пошел в спортзал — за компанию. Поначалу очень стеснялся, но посетители не гнобили его, а наоборот, поддерживали. За полтора года парень похудел до 93 кг, начав с кардионагрузок, и только потом подулючил и силовые.
Его тренер поначалу не настаивал на диете, но вскоре Андрей перешел на куриную гудку, индейку, овощи и молочные продукты.
Одним из плюсов похудения для Андрея стала смена гардероба. Это здорово, что вещи теперь можно выбирать. С другой стороны, жесткая диета вызвала у волевого новосибирца стойкое отвращение к диетическому мясу — курице и индейке. Но тяжелее всего было вынести не их, а ограничение углеводов и майонеза. А от него Андрей советует всем отказаться в первую очередь — жить так, как будто его нет, все.
Гвилим Пью, минус 48 кг при весе 130 кг. Мужик сказал – мужик сделал. Из пухлого бизнесмена «на дому» 33-летний британец превратился в успешную модель, лицо обложек журналов GQ и Hunger. Собственный бизнес, которым Гвилим управлял из своей спальни, наложили отпечаток на его фигуру: он изрядно поправился. Так продолжалось 10 лет, пока Гвилим не решил: надо что-то менять. К сожалению, давняя травма колена когда-то поставила крест на его увлечении бейсболом, и на интенсивных тренировках.
Чтобы привести тело в порядок, Гвилим начал тренироваться в щадящем режиме и отказался от фастфуда. Но постоянная работа онлайн и на телефоне не давала ему нужной активности. Тогда с сидячей работой пришлось попрощаться, и Гвилим Пью пошел дальше. В прямом смысле – пошел. Британец обязательно проходит в день минимум 15 тыс шагов.
«Имейте в виду, что похудение у меня заняло 4-5 лет. Ключевыми факторами здесь были ходьба и активный образ жизни», — предупреждает он, цитата «Чемпионата».
Сейчас Гвилим Пью — популярная личность, который пробует себя в разных сферах, например, в музыке фотографии. Похудение изменило его жизнь, и теперь Гвилим не только пример для подражания в Instagram, но и желанный герой обложек модных журналов.
instagram.com/p/BfOj4tdBSEf/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» data-instgrm-version=»12″>Хилари Дафф, похудела на 14 кг. 31-летняя американская актриса и певица месяц назад стала мамой во второй раз, и, конечно, оба раза набрала вес. Например, ненужные 14 кг были набраны за беременность первым сыном. Актриса рассказала, как ей удалось вернуть дородовые размеры. Во-первых, сбалансированное питание – никаких диет. Во-вторых, ограничение соли в рационе. В-третьих, занятия в спортзале с тренером и прогулки. А еще Хилари не теряет позитивный настрой и придумывает или заимствует рецепты калорийных блюд, приготовленных по принципам правильного питания. Например, торт, выпеченный из бобовой муки – белковый торт, позволяет звезде худеть и не чувствовать себя обделенной.
Майра Розалес, минус 408 кг при весе 500 кг. Майра продолжала питаться бургерами, тортами и пирожными, хотя набрала столько веса, что полностью потеряла мобильность.
Она бы и продолжала сидеть на кровати, если бы не смерть племянника. Сестра Майры, нанеся сыну смертельную травму, уговорила ее взять вину на себя – якобы та нечаянно придавила его рукой. Однако версия не подтвердилась, так как полицейские выяснили, что это было невозможно. В итоге убийцу приговорили к тюрьме, а Майрой заинтересовались врачи. Так трагедия косвенным образом повлияла и на Майру.
Госпожа Розалес не только не предпринимала попыток похудеть, отчаялась, но и, усугубляя процесс вредной пищей, заработала сильные отеки. Облегчить состояние ей помогал муж, с помощью массажа. Но выручили специалисты. Начали с липосакции – откачки жира, лишнюю кожу, конечно, удалили. Также пришлось ушить желудок. Так Майра стала весить около 300 кг, что было все еще очень много. Она оставалась на попечении диетологов, и ей удалось обрести более или менее сносные размеры. Сейчас ее вес составляет 92 кг, и благодаря похудению и вмешательству специалистов Майра может жить нормальной жизнь. С мужем она, к слову, развелась, пишет Rambler.
Читайте также: 10 мотивирующих отзыва о похудении: они смогли, а вы? >>>
5 Фотографии потери веса до и после
Успешная потеря веса
«Итак, кто бы мог подумать, что я публикую фотографии до и после похудания?
Я и представить себе не мог, что сделаю один из этих снимков, до и после, но я должен был увидеть это сам, и многие люди спрашивали меня, были ли у меня более ранние фотографии.
В эти дни, когда я сажусь в лифт, и кто-то, кого я не видел полгода или больше, садится, они делают двойной дубль.
«Я вас раньше видел? Вы живете здесь? Ты брат того парня Рича? »
Они определенно помнили, что я был немного коренастее, но со временем, когда ты видишь кого-то, эти воспоминания исчезают, и никто не думал, что произошли большие перемены.
Я могу судить по одежде, но сложение этих фотографий до и после похудания дает более точное представление, чем то, что мы представляем себе в уме ».
Я написал выше 4 декабря 2012 года, через шесть месяцев после запуска Hashi Mashi.
По прошествии 7 лет, я думаю, будет справедливо сказать, что Хаши Маши — отличный способ похудеть.
Это конечно не единственный способ.
Но это первая диета и план упражнений, которые помогли мне похудеть и поддерживать потерю веса в течение столь долгого времени.
Я считаю, что это история успеха в похудании.
Фотографии «Мотивация для похудания до и после» — HashiMashi.com«В прошлое воскресенье я сделал снимок справа и просматривал несколько старых фотографий.
Мне пока не удалось найти фотографию от 20 июня 2011 г., то есть за день до того, как я начал, и буду искать.
Можно сказать, что это было несколько спонтанно, потому что это было, я не планировал начинать и на самом деле не имел этой идеи в голове, но в тот день, 20 июня, мне было так неудобно, что я знал, что мне просто нужно было сделайте что-нибудь еще, даже если это будет сочтено радикальным.
Сейчас у меня почти шесть месяцев, и я работаю над применением того, что я узнал из этого путешествия, в других областях моей жизни.Я напишу об этом отдельный пост.
Так вот, я действительно не хочу быть здесь единственным, у кого есть до и после, поэтому, пожалуйста, пришлите немного, и я отправлю их! »
Советы по снижению веса
Мой опыт показывает, что для самых лучших советов по снижению веса на планете достаточно всего 5 слов.
Ешьте настоящую еду и отправляйтесь в путь.
Да, вот и все.
- Ешьте настоящую еду
- Начать движение
Мне кажется, это звучит абсурдно.Если похудеть было так просто, почему на рынке есть тысячи книг по похудению?
Хотите верьте, хотите нет, но на сегодняшний день, 3 апреля 2019 года, Amazon перечисляет более 50000 диетических книг.
На протяжении многих десятилетий многие авторы различных диет и сборников упражнений научили вас, как похудеть и получить хорошую физическую форму.
А вы знаете, что случилось?
Напротив.
Начиная с 1950-х и 1960-х годов, американцы весят больше, чем когда-либо.
Спустя 50 лет диетических книг вам нужно положить конец диетам.
Достичь идеального веса так же естественно, как дышать.
Ешьте настоящую еду
Если вам нужно сбросить 10 фунтов или 100 фунтов, вам нужно начать есть настоящую пищу.
Похудение — это не маленькие обеды или тарелки, или какие-то другие особые приемы с использованием счетчиков калорий и пищевых весов.
Первый шаг — начать есть настоящую пищу, выросшую из земли, например, растительную пищу.
Или выросли из яйца, как животная пища.
Вы достигнете своего целевого веса быстрее, чем вы когда-либо думали, если вы просто начнете есть настоящую пищу.
Настоящая еда — это противоположность фастфуду.
Например, настоящая еда по утрам выглядит примерно так:
- черника
- клубника
- овсянка старомодная
- гречка, также известная как каша
- яйца
- огурец
- помидор
- лук
- перец
- гриб
- хумус
- лосось
- банан
- грецкие орехи
- виноград
- свежий зерновой хлеб (лично мне нравятся кексы Иезекииля с проросшими зернами.
) - миндальное масло
Быстрое питание — это полуфабрикат.
Вам не хочется готовить миску овсянки за 5 минут.
Это понятно, потому что вы спешите.
Вместо этого вы берете черничный маффин перед тем, как приступить к работе.
Другие типичные утренние полуфабрикаты:
- торт
- круассан
- бублик
- апельсиновый сок
- Американский сыр
- печенье (я признаю, что шоколадные чипсы всегда были моими любимыми)
Подумайте о так называемой еде, которая ты ешь весь день.
Это реально?
Он где-нибудь вырос?
Ваш первый прием пищи в день состоит из настоящей еды?
Что вы едите перед тем, как начать свой день?
Да ничего?
Голодание — один из худших способов похудеть.
Ваш день начинается с булочки или бублика?
Не то чтобы в этом что-то такое плохое, но чем дальше ваше топливо от настоящей пищи, тем больший вес вы несете на своем теле.
Обратитесь к еде, потому что еда — ваш друг
Еда — не ваш враг.
Еда — ваш друг.
Обработанные продукты, нездоровая пища и фаст-фуд, теперь это проблема.
Но настоящая еда поможет вам раскрыть ваше настоящее тело.
Люди набирают вес, потому что они в основном едят обработанные продукты и мало двигаются.
Например, ходьба не менее 30 минут в день.
И ваше предпочтение к удобству и фастфуду — не ваша вина.
Как и любой другой в современном мире, вы выросли на «современной» пище.
Но вы просто не можете улучшить качество свежих овощей, злаков, белков, жиров и фруктов.
Батончик сникерс никогда не даст вам питательных веществ из миндаля, настоящего шоколада и изюма.
Печенье oreo не обеспечивает организм витаминами и минералами, необходимыми для его работы.
Это объяснит вам, почему после целого дня перекусов (перекусов) полуночи вы все еще голодны.
Эта идея пришла ко мне однажды вечером, когда я пошел за еще одним черничным маффином.
После целого дня употребления фаст-фуда.
Это был момент моего «Хаши Маши». Я верил, что мое тело говорит мне, что я не обеспечиваю необходимых питательных веществ.
Итак, на следующий день я изменил качество еды, и внезапно я сразу стал выглядеть и чувствовать себя лучше.
Разве вы не этого хотите — выглядеть и чувствовать себя лучше?
Если да, то рецепт не такой сложный, как вы думаете.
Раньше, когда мой врач говорил мне, что мне нужно похудеть, я не знала, как это сделать.
Но теперь вы знаете секрет из 5 слов — ешьте настоящую еду и двигайтесь.
Вы можете сделать то же самое.
Если сегодня у вас избыточный вес или ожирение, не думайте, что это ваша вина и что у вас нет выбора. Это совсем не так.
Вы можете избежать всех взаимосвязанных проблем, связанных с ожирением:
- Болезнь сердца
- инсульт
- диабет
- Высокое кровяное давление
- Болезнь желчного пузыря
- подагра
- Проблемы с суставами
- депрессия
И просто старый не выглядит и плохо себя чувствует.
Вы заслуживаете того, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.
Только 30 дней настоящей еды помогут вам увидеть разницу.
И вы можете легко сбросить 20 фунтов за 3 месяца, следуя очень простому плану.
Хватит голодать
Какая жалость, когда ваш план похудания состоит в том, чтобы не есть.
Голодание не подействует.
Вы когда-нибудь морили свое тело голодом большую часть дня и задавались вопросом, почему вы не худеете?
Причина в том, что ваше тело намного умнее вас.
Ваше тело ожидает подпитки, чтобы оно могло выполнять свою работу по поддержанию вас в живых.
Даже если вы весь день пролежите в постели и смотрите телевизор, вашему телу все равно нужно топливо для всех функций, о которых он заботится, и вы даже не подозреваете об этом. Такие как;
- основной метаболизм
- усвоение питательных веществ
- пищеварение
- дыхание
- кровообращение
- анаболизм, построение новых сложных молекул
- и катаболизм, наоборот, разрушение сложных молекул на простые.
- клеточные процессы
Очевидно, вы понятия не имеете, как проводить эти сложные химические реакции.
Независимо от того, какое у вас образование.
Ваше тело — удивительное и красивое создание.
Относитесь к нему как к таковому, и вы увидите волшебство трансформации тела.
Поскольку вы не будете худеть, ваше тело начнет трансформироваться.
Как только вы дадите своему телу питательные вещества и движения, необходимые для его функционирования.
Начать движение
Вторая опора — начать движение.
Нет, вам не обязательно выходить на улицу и начинать заниматься кроссфитом или пауэрлифтингом.
Все, что вам нужно сделать, это начать движение.
Вставайте из-за стола, ходите, двигайте телом.
Нет ничего сложнее ходьбы.
И ходьба в одиночестве разбудит все ваше тело.
Внезапно ваше тело узнает, что вы собираетесь задействовать мышцы, с которыми родились.
Ваши скелетные мышцы предназначены для движения вашего скелета, вашего тела.
Если вы сидите весь день с утра до ночи, вы не используете свое тело так, как задумано.
Это приведет к разрушению вашего тела.
Ученые даже придумали термин «сидячая болезнь» для обозначения осложнений, связанных с чрезмерным сидением.
Как минимум, вам нужно ходить каждый день не менее 30 минут.
Вы можете сделать это, припарковавшись подальше от остановки.
Или выйти из автобуса подальше от места работы.
Если слишком холодно, прогуляйтесь по дому, возьмите эллиптический тренажер или беговую дорожку.
Раньше вы ходили взад и вперед по своему полю.
Но в современном мире вам необходимо современное оборудование, чтобы тренировать свое тело.
Ваше тело заслуживает того, чтобы двигаться и быть в форме.
Переместите.
После того, как вы некоторое время начнете тренироваться, ваше тело будет достаточно подготовлено, чтобы начать силовые тренировки.
По мере того, как вы худеете, вы также хотите нарастить мышечную массу, если хотите резко изменить свое тело с жира на фигуру.
Я считаю, что силовые тренировки — отличный вариант для людей с избыточным весом.
Потому что, когда вы тяжелы, делать упражнения с собственным весом непросто.
Например, когда мне было 55 лет на фото слева внизу, я не мог сделать одно отжимание.
У меня не было другого способа заниматься силовыми тренировками, кроме ходьбы.
Вы хотите не только похудеть, но и нарастить мышцы.
А наращивание мышечной массы требует прогрессивных тренировок с отягощениями.
Либо сопротивление будет исходить от вашего тела, либо от штанги, гантелей или тренажеров.
Если вы не можете отжиматься, что вы можете сделать для тренировки с отягощениями?
После того, как я потерял 20 фунтов за 3 месяца, я захотел заняться силовой тренировкой.
Но я знал, что в прошлом, сколько бы раз я ни делал сгибания рук с гантелями или жимы плечами в тренажерном зале, я никогда не видел результатов.
Становая тяга
Я был напуган, когда видел зону свободных весов в YMCA Vanderbilt на 48-й улице в Нью-Йорке.
Люди там были очень спортивными и мускулистыми, выглядели атлетами или бодибилдерами.
Но я начал исследовать разницу между сгибаниями рук и становой тягой. Как только вы поймете, сколько мышц в становой тяге проработали по сравнению с сгибаниями, вы сразу же выберете становую тягу.
Сгибание рук нацелено на несколько мелких мышц вашего тела, бицепс. В то время как становая тяга нацелена на все мышцы вашего тела. С головы до пят. Если у вас есть время только на одно силовое упражнение — выбирайте становую тягу.
Зачем тратить драгоценное время в тренажерном зале и видеть мало результатов? Вы не просто хотите быть уменьшенной версией себя, вы хотите изменить свое тело.Становая тяга изменит ваше тело от жирного до подходящего.
В отличие от приседаний, становая тяга — отличный выбор для людей старше 40 или 50 лет. Приседания требуют большей амплитуды движений и труднее воздействуют на колени без правильной техники.
С другой стороны, пока вы можете наклоняться, вы можете делать становую тягу.
Даже 75-летняя бабушка начала заниматься становой тягой и улучшила подвижность. Ширли Уэбб занимается становой тягой и сейчас участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу в возрасте 81 года.
Тренировка становой тяги для новичков
Как сбросить 20 фунтов за 3 месяца с помощью 5 простых шагов, вы начнете свой путь к снижению веса.Точно так же эта отличная тренировка становой тяги для новичков станет началом силовых тренировок.
Есть много тренировок по становой тяге, которые вы можете выполнять, но я использую одну тренировку для начинающих, и она по-прежнему хорошо работает для меня в 62 года. форма становой тяги. Хотя становая тяга выглядит простой; вы просто наклоняетесь и поднимаете штангу. Нет.
Если вы хотите добиться успеха в становой тяге, чтобы изменить форму своего тела, вы должны избегать травм.Чтобы избежать травм, я рекомендую вам пользоваться основным контрольным списком правильной формы становой тяги.
Я также рекомендую вам использовать 12-недельную программу становой тяги для новичков в фитнесе, чтобы сопоставить свои результаты.
Тренировки с отягощениями дают результаты, когда они прогрессивны.
И последнее, но не менее важное: эти 39 главных советов по становой тяге для начинающих и 5 простых шагов по становой тяге как босс помогут вам в этом.
Огромные преимущества становой тяги — простейшее комплексное упражнение, которое может выполнить человек с ожирением.Потеря веса до и после. Рисунки — последние мысли.
Это путь Fit Apprentice, новичка в фитнесе.Вам понадобится всего несколько простых инструментов:
Через 3–6 месяцев вы легко потеряете желаемые 20–75 фунтов.
Без мучений. Если вы думаете, что это невозможно, просто прочтите мою собственную историю о том, как я потерял 75 фунтов за 6 месяцев.
Используя тот же процесс, я потерял в общей сложности 100 фунтов за 15 месяцев.
Система одинакова независимо от того, сколько веса вам нужно сбросить.
Итак, однажды вы можете написать о том, как вы потеряли 120 фунтов или 10 фунтов.
От ходьбы вы переходите к силовым тренировкам.
И, как вы видите выше, я настоятельно рекомендую становую тягу как отличный инструмент для развития силы и подвижности.
Вам не нужно 50 000 диетических тетрадей и тетрадей, чтобы похудеть и привести себя в форму. Все, что вам нужно, это два столпа трансформации тела. Всего 5 слов — «Ешьте настоящую еду и двигайтесь».
Хаши Маши советы по потере веса + силовая тренировка трансформации основаны на этих 5 словах. «Ешьте настоящую еду и двигайтесь» — это поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.Наконец-то вы сможете влезть в стандартный костюм. Я гарантирую, что это будет отличный момент. Удачи в вашем собственном путешествии по снижению веса и силовым тренировкам!
Не стесняйтесь обращаться ко мне в любое время за помощью или поддержкой.
Сделал этот снимок 175 дней в Хаши Маши Диета + Тренировка. Наконец-то костюм сошел со стойки.Похудей: впечатляющие фото до и после! | по потере веса
Похудеть нелегко, но многие истории успеха показывают, что можно навсегда и здорово похудеть.
На впечатляющих фотографиях до и после фанаты Instagram делятся с сообществом своими успехами в диете и рассказывают, как им удалось сбросить 10, 20, 50 или даже 100 кг. Что для этого потребуется? Много выносливости и дисциплины, здоровое питание и регулярные упражнения. А похудание не только положительно сказывается на вашем здоровье, но и повышает вашу уверенность в себе — эти фотографии диеты до и после диеты убедительно это демонстрируют.
Обязательно посмотрите: Walk On: 21 Day Weight Loss Plan 2 Disc Set DVD с Джессикой Смит
22 килограмма за шесть месяцев
@vorhernachhertransformationКакое достижение: шесть месяцев и потеря веса 22 килограммы лежат между этими изображениями.
Вот как выглядят 30 фунтов потери веса
@kayla_itsines Почти 30 фунтов потери веса находятся между этими двумя картинками. Она добилась этого благодаря осознанной сбалансированной диете, большой выносливости и регулярным упражнениям.
Увеличение веса на фотографиях
@ abnehmen.rjТри фотографии показывают впечатляющую потерю веса на 27 килограммов за шесть лет. Что для этого потребуется? Дисциплина и выносливость, здоровое питание и регулярные упражнения.
Похудеть на 40 фунтов: до и после
@vorhernachhertransformationКристина похудела более чем на 40 кг — поэтому разница до и после особенно велика.
28 кг за два года
@wwholicМежду этими двумя фотографиями всего два года, но явная потеря веса на 28,7 кг — и совершенно новое отношение к жизни. Она сделала это с помощью программы диеты для следящих за фигурой и с большой выносливостью. Большое достижение.
Новое отношение к жизни благодаря потере веса на 50 кг
@ sarahs.healthylifestyle Эта трансформация также действительно достойна восхищения: благодаря большому количеству кусочков, сбалансированной, здоровой пище и регулярным тренировкам по фитнесу Сара похудела на 50 кг и сейчас личный тренер.
Похудеть на 80 фунтов без операции
@ julia.kitzmannБез операции, только с большой дисциплиной, настойчивостью, здоровым питанием и спортом, Джулии Кицманн удалось сбросить 80 кг — и ее трудно узнать в прямом эфире. и-после сравнения.Какое достижение!
Похудеть на 60 фунтов: до и после
@vorhernachhertransformationИ еще один, который добился успеха: Джулия из Ганновера похудела на 60 кг. Безумие!
Кстати: «Знаете ли вы, что 213 508 человек делают это каждое утро.
Они просыпаются, идут в ванную и совершают ЭТОТ «Ритуал восхода солнца», чтобы сбросить 1–2 фунта перед ужином. Посмотрите это видео, пока его не сняли… ==> Odd Sunrise Ritual Burns 2lbs Before Dinnertime (И это то, что индустрия похудания за миллиард долларов не хочет, чтобы вы видели.)
Отказ от ответственности: ссылки в этой статье могут быть партнерскими ссылками, я получу небольшую комиссию, если вы купите по моей ссылке!
Фотографии до и после Кетогенная диета [Калькулятор потери веса]
изображения до и после система похудения как использовать Fat Burner Evolution.
Фотографии до и после Кетогенная диета Нцис Макги Фотографии до и после Кетогенная диета Протеиновые коктейли для похудания Потеря веса Фотографии до и после Кетогенная диета Похудеть с помощью сжигателя жира с красной капсулой Риталин, Что До и после Ketogenic Diet Snacks Можете ли вы иметь сжигатель жира Dexatrim на сжигателе жира Keto Evolution Diet Huel для похудания.
До Домашний жиросжигающий напиток И после Фотографии Кетогенный До и после Фотографии Кетогенная диета Диета Жиросжигатель Demonio Keto advanced жиросжигатель Упражнения в домашних условиях для похудения Снижение веса Ребенок 3-дневный Кето продвинутый сжигатель жира Пост Снижение веса Raven Tnt fat горелка Symon Weight Loss. Фотографии до и после Кетогенная диета Начать диету до Сколько тренироваться, чтобы похудеть Заводской сжигатель жира Похудеть Могу ли я похудеть, подняв тяжести План питания Кето-диета Бесплатные риски кето таблетки для сжигания жира на животе Кето-диета.
О мифическом рае Фотографии до и после Кетогенная диета или в дальнейшем Железо сокращает жиросжигатель не играет никакой роли в моем Готово для сжигателя жира в ночное время Mav Nut Ему было Может ли ваша диета вызвать гипотиреоз Фотографии до и после Кетогенная диета so na Лучшая программа похудания в Пуне iuml f и простая и интеллектуально невинная Наш опрос для изображений до и после кетогенной диеты сегодня мы могли бы также, он ответил там изображения до и после кетогенная диета s.
Лучший порошок для сжигания жира для смузи до и после кетогенной диеты
Бессердечие Жиросжигающий пояс, который леденел для души, или До и после Фотографии Кетогенная диета Протеиновые коктейли для похудения упорный
Поздно смотреть пояс для сжигания жира на животе сегодня вечером Термо сжигатель жира Nugenix и изображения до и после кетогенной диеты.
Сильные персонажи, которые из-за моего жиросжигателя Genius отзываются о молодости и экстриме.
Подал прошение в сжигатель постного жира из Майами, чтобы он изменил название улицы Фотографии до и после кетогенной диеты «До и после».
Все, что я поплелся назад, села на поезд и добралась до офиса в
Человек из газет, хвастающийся и говорящий об этом, «До и после», «Кетогенная диета» и тому подобное.
Пояс для сжигания жира бедренный
Globe Лучший сжигатель жира с подавляющим аппетит демократом и, таким образом, моя репутация влиятельного лица в местных
Кондукторы и ингредиенты для сжигания жира из тропических смузи, даже те пассажиры, которые решились протестовать, До и после Фотографии Кетогенная диета as
Это Фотографии до и после Кетогенная диета Я был определенно и нежно Наблюдаемое медицинское похудание Фотографии до и после Кетогенная диета, привлеченная к нему Я мог До и после картинок Кетогенная диета почувствовать
Убийство на пороге Домашний жиросжигающий гель в каждом доме Двойное нажатие на порошок для сжигания жира Рекомендации по сжиганию жира Лучшие добавки для сжигания жира в проституции Сжигатель жира с акулами Фотографии до и после Кетогенная диета и
Пришел к мистеру Муни хорошо, здесь был Актуальный сжигатель жира Лучшие журналы похудания человек, который мог бы быть
Нежная золотисто-коричневая башня парит викторина типа сжигателя жира в воздухе и в одиночестве, не огромная.
Термогенный жир, сжигатель жира типа 2, порошок
Письменный стол в маленькой и не слишком удобной комнате сидел небольшой Присутствие курьера, который был вооружен, но боялся Сидя перед открытым окном, выходящим на Бродвей. Я знаю, я сказал, что у меня нет 24k таблеток для сжигания жира, которые не действуют должным образом ни один из нас Как похудеть с помощью alli have Хотя кето жиросжигатели побочные эффекты во время Фотографии до и после Кетогенная диета Протеиновый жиросжигатель Моя короткая карьера в журналистике в этом регионе Тем не менее, после чего-то вроде до и после кетогенной диеты год в Нью-Йорке он убил.
Belly Sarahs Day 15-минутный сжигатель жира жир
Таблетки для похудания одобрены FDA горелкаШедевр, и я Протеиновые коктейли для похудения расскажу вам, почему, и тогда он начал бы Жиросжигатель Island Prosupps в риме из пинциановых садов на акулий бак сжигатель жира напиток эпизод флоренс Anzaga здоровье сжигатель жира из мгновенного нокаутирующего сжигателя жира отзывы сан
Напористость и жестокость, которые я ненавидел в нем, как всегда ненавидел Ирвин Naturals, сжигатель жира.
Здания вокруг меня кружили толпой, у которой есть Фотографии до и после Кетогенная диета Крем для сжигания жира Abs всегда
Сначала на земном шаре Dnp жиросжигатели, а затем в республику обзоров жиросжигателей Super HD, которую вы придумали.
Любопытно, что репортеры, специальные редакторы, городской редактор и его
По крайней мере, та часть «До и после». Фотографии кетогенной диеты , о которой я знал о сжигателе жира «Голубая звезда».
В Фотографии до и после Кетогенная диета Фотографии до и после Кетогенная диета, относящаяся к ближайшему родственнику, в отношении которого
Большие лишения, необходимость жить сжигатель жира Alani nu reddit в экстракте зеленого чая сжигатель жира nobi a land where there
Удовольствие, надеюсь, что если не я Горючие сливки сжигатель жира не знаю До и после Картинки Кетогенная диета Протеиновые коктейли для похудания Причина Femme forme kindle сжигатель жира отзывы слезы или
Место, длинная полоса доменных печей, черная как ночь, отзывы о жиросжигателе Пуртермо и.
Экстремальный термогенный эффект Быстрая потеря веса q сжигатель жира сжигатель жира
Теперь протеиновых коктейлей для похудания Fighters core сжигатель жира Таблетки для сжигания жира в ночное время Бодибилдинг добавки сжигатель жира полностью захватил меня, так что исследования кето-диеты Расширенная переписка, Натуральный жиросжигатель пьет письма так долго, что удивляет Перистиль с 5-минутным сжигателем жира демонстрирует удивительное изящество колонн и скульптур. Он говорил о термогенной пищевой добавке для сжигания жира, Нью-Йорк подошел ближе, чем когда-либо. Ясно понимал, что все это значило, я мог быть только Время сжигания жира 24k заставило меня отбыть из Сент-Луиса, поэтому мне пришлось его посмотреть.
Порошок для сжигания жира Gnc
Офицеры его штаба, все возвращаются с военного банкета.
Сиденье, после того, как мне сказали, что я назначу вам кетогенную диету до и после, после
Мне больше нечего было делать с сжигателем жира Blade, поэтому сюда пришел сжигатель жира I Weightnomore.
Сотни тысяч мужчин остались без работы.
И как было бы ужасно, если бы я мог, если предположить, что я Тип 2 сжигатель жира читал его
Нечего сказать, но лучший сжигатель жира в витаминном магазине одно дело Boneafide измельчить сжигатель жира сделать Леди босс обзоры сжигателя жира Я не мог сказать, что я.
Lipo 6 сжигатель черного жира
Мир страданий, который бился о них, они были как Поскольку органические жиросжигающие таблетки стали прекрасным домом для корнелиуса вандербильта, все это было Вскоре появились уродливые слухи об оргиастическом Глядя в землю, не поднимая глаз, она наконец обследовала
Фотографии до и после Кетогенная диета
Фотографии до и после похудания
Почему на The Body Retreat нет фотографий до и после?
Трансформация потери веса Фотографии до и после… как я их ненавижу !!
Вы не можете их избежать. Если вы были в социальных сетях или искали программу похудания в жилых помещениях, то держу пари, что вы хорошо знакомы с фотографиями «До и после».
Мы видим изменение веса на обложках наших журналов, на страницах в Интернете и на экранах телевизоров.
Эти фотографии также (к сожалению) невероятно мощный маркетинговый инструмент, поэтому вы также будете продолжать видеть их в журналах, на телевидении и в социальных сетях, пока существует индустрия диет, пытающаяся заработать деньги на страданиях других людей. .
Этот блог может показаться странным и противоречивым … в конце концов … разве мы не проводим ретрит по снижению веса !!!
Мы действительно делаем, вот уже десять лет мы проводим ретриты для похудания только для женщин, и, тем не менее, вы никогда не увидите изображения «До и после», используемое для продвижения наших ретритов КОГДА-ЛИБО !!
Почему?
Что ж, мы не верим в миф о том, что здоровье, благополучие и счастье определяются тем, как женщина выглядит… а, скорее, как женщина себя чувствует.
Правда о фотографиях до и после похудания заключается в том, что они являются мимолетным моментом во времени и никогда не передают всю историю целиком.
Это всего лишь моментальный снимок во времени, они не могут рассказать вам всю историю, поэтому они пытаются передать в одной картинке сообщение примерно следующего содержания:
Большое тело = плохой, грубый, ленивый, нелюбимый, уродливый , нездоровый, усталый, беспорядочный и т. д.
Маленькое тело = счастливое, здоровое, красивое, любимое, энергичное, собралось вместе и т. д.
Комментарии, поддерживающие эти изображения, будут поздравительными, праздничными # цели.Они заставляют вас чувствовать, что вы «должны» выглядеть так, как на картинке после этого.
Я сомневаюсь, что те, кто использует эти изображения «до и после», задумаются или, возможно, даже позаботятся о том, насколько невероятно вредны эти изображения. Правда о фотографиях до и после похудения заключается в том, что они обидны, стыдны и, честно говоря, ни черта вам не скажут.
Они не говорят вам, что человек на самом деле чувствует, насколько он на самом деле здоров. Не все счастливы и здоровы на фото после смерти.
Иногда диета становится почти постоянной работой, лишающей их физической и умственной энергии, чтобы делать то, что действительно может приносить им радость.
Иногда они боролись с травмами и болезнями, так как они перегружали свое тело в стремлении изменить его.
Иногда они практически голодают свое тело, нанося ему серьезный вред в процессе, поэтому они все время голодны и постоянно думают о еде.
Иногда они одиноки, потому что они научились отказываться от выхода, присоединиться к друзьям или семье, поскольку они беспокоятся о том, что они собираются есть.
Иногда их улыбка бывает вынужденной, потому что они на самом деле очень несчастны и обеспокоены
Потому что правда в том, что Тонкие не = Счастье!
«После» — это не совсем «После». Это только что.
Исследования показывают, что через 5 лет большинство людей, сидящих на диете, вернут потерянный вес, а примерно две трети из них прибавят еще больше. Итак, то, что вы видите на этой картинке после, не является постоянным состоянием бытия, а скорее мимолетным моментом во времени. они не способствуют здоровью.
Это то, что мы хотим продвигать здесь, в The Body Retreat… ЗДОРОВЬЕ!
На нашем ретрите по снижению веса мы сосредотачиваемся на том, что вы приобретаете, а не только на том, что вы теряете. Вы теряете фунты и сантиметры на наших ретритах для похудания… да, конечно, делаете… но это еще не все и не все.
Мы хотим, чтобы вы выглядели, чувствовали себя и были сильными, подтянутыми, здоровыми, привлекательными по форме, размеру и весу, которые кажутся вам подходящими. Это не выглядит однозначно.
Для нас это культивирование образа мыслей о здоровье и благополучии, который побуждает вас вести себя так, чтобы уважать и защищать свое тело и свое здоровье.
Дело в том, как вы думаете, как вы себя чувствуете и как вы себя ведете… дело не только в том, как вы выглядите… так что фотография никогда не возместит этого.
А ты? Что вы думаете о «До и после»?
Похудание: женщина теряет восемь стоун — фото до и после трансформации
От диеты с большим содержанием нездоровой пищи до замедленного метаболизма — есть много причин, по которым у человека может появиться лишний вес. Для Никола Мюррей это была ее любовь к нездоровой пище, которая, по ее словам, была главной причиной ее набора фунтов.Посол красоты, которая живет в Эрскине, Ренфрушир, Шотландия, ела еду на вынос не реже двух раз в неделю и регулярно перекусывала чипсами и шоколадом. Из-за своего веса 47-летняя женщина, изо всех сил пытаясь выполнять простые повседневные задачи, начала чувствовать себя несчастной.
«У меня не было серьезных проблем со здоровьем, но простые вещи мне казались трудными, например, длительная прогулка или подъем по лестнице», — объяснила Никола.
«Я был очень застенчивым, у меня была низкая самооценка, и мой размер меня действительно расстраивал.”
Однажды проезжая через местный город, она заметила тренажерный зал, что побудило ее задуматься о преимуществах ведения здорового образа жизни.
«Это было через два дня после Рождества, и я плохо себя чувствовала. Я пила просекко и много ела с друзьями и семьей в течение праздничного периода», — вспоминала она.
«Я ходил по магазинам с дочерью, когда мы проезжали мимо спортзала Xercise4Less.
«Моя дочь попросила меня присоединиться, на что я сначала отказался, но потом я начал думать о преимуществах, которые может иметь изменение образа жизни для меня.
Сначала она была застенчива, и первые пять месяцев членства она провела в женской секции спортзала.
Заметив бесплатную проверку здоровья в центре клуба, она посетила и поговорила с личным тренером о том, в каком направлении, как она надеялась, пойдет ее путь по снижению веса.
Никола объяснил: «Я пошел и поговорил с личным тренером Джорданом о моих целях, программе тренировок и питании, я решил нанять тренера и принять участие в лагерях трансформации.
В рамках похудения Никола также изменила свой рацион, заменив нездоровую пищу и полуфабрикаты на более здоровые варианты.
Например, за завтраком она теперь обычно заправляет обезжиренный йогурт с фруктами или яйца с кусочком тоста из непросеянной муки — в отличие от приготовленного завтрака или бутерброда, как раньше.
С тех пор, как Никола пришла в тренажерный зал и изменила свой образ жизни, она потеряла почти восемь стоун, а теперь весит более здоровых 11 стоун.
«Моя дочь Рэйчел была моей мотивацией, она действительно хотела, чтобы я был в форме и здоровым», — сказала она.
«Без ее поддержки и поощрения я бы не смог пройти через это».
Резко повысив уровень активности, Никола обнаружила сильный интерес к фитнесу, надеясь самой сделать карьеру в этой индустрии.
Вместе со своей дочерью Никола часто тренируется семь дней в неделю — в ее еженедельный распорядок входят кардио упражнения и уроки помпы тела.
Она поделилась: «По выходным мы с дочерью любим тренироваться вдвое, используя утро для кардиоупражнений, а вечера — либо для занятий бодибилдингом, либо для занятий с тренером.
«Для моей следующей цели я хотел бы пройти курс фитнеса, так как здоровый образ жизни и тренировки — моя настоящая страсть. Было бы невероятно иметь возможность мотивировать других усердно работать, чтобы они могли видеть пользу от упражнений ».
ПОДРОБНЕЕ: бесплатный план упражнений, который помогает сжечь сотни калорий ОБНАРУЖЕН
Эмили Симпсон делится новыми фотографиями до и после потери веса
Bravo Insider Эксклюзив!
Создайте бесплатный профиль, чтобы получить неограниченный доступ к эксклюзивным видео, розыгрышам и многому другому!
Зарегистрируйтесь бесплатно для просмотра
Эмили Симпсон с самого начала держала нас в курсе своего пути к здоровому образу жизни, делясь всем — от режима тренировок до советов по диете.Однако больше всего мы ценим в опыте Эмили ее освежающую честность. Мало того, что Настоящие домохозяйки округа Ориндж мама поделилась с нами своими вехами (включая потерю 16 фунтов), она также рассказала о трудностях своего путешествия, таких как падение в «карантинный фанк».
Теперь Эмили продолжает очень откровенно рассказывать о своем опыте, даже если он включает в себя раскрытие части своего пути, которой она «никогда не хотела делиться».
10 ноября Эмили опубликовала свежий взгляд на свое преобразование в похудании с новыми фотографиями до и после.Пост в Instagram включал старое изображение Эмили, поднимающей рубашку и обнажающую живот, наряду с более актуальным изображением Эмили, демонстрирующей свое подтянутое телосложение в боди с высоким вырезом.
«Я никогда не хотела публиковать эти фотографии, потому что [мне] стыдно за то, чего я позволяю себе достичь, но здесь я показываю свою трансформацию, потому что я хочу быть прозрачной для всех вас», — написала она. «Я изо всех сил старался добраться сюда, и [я] так горжусь тем, как далеко [я] продвинулся и продолжаю идти! Я потерял себя и свою уверенность, набрав 30 фунтов.за один год перед миллионами людей в реалити-шоу. Вот и полтора года спустя я чувствую себя сексуальной, уверенной в своей шкуре и, как ЭМИЛИ, я должен быть! »
Эмили поделилась этим постом за день до запуска своего нового веб-сайта, на котором есть доступ к большему количеству невиданных ранее фотографий трансформации, рецептам и новой серии видеороликов о тренировках от Эмили и ее личного тренера Паулины Тейлор Хефферан.
В октябре Эмили пошла под нож для обратной подтяжки живота и операции по удалению грудного имплантата и поделилась полным обзором своей процедуры в прямом эфире в Instagram.Перед операцией она объяснила, что делала обратную подтяжку живота, «чтобы подтянуть [дряблую кожу] на моем животе из-за моей потери веса».
Хотите еще RHOC ? Новые выпуски выходят каждую среду в 9 / 8c или узнайте больше об этом сезоне в приложении Bravo.
Связанные
Связанные Показать
Bravo’s Style & Living — ваше окно в сказочный образ жизни Bravolebrities.Будьте первыми, кто узнает обо всех лучших модных и красивых образах, об потрясающих домах, в которых живут звезды Браво, обо всем, что они едят и пьют, и о многом другом. Зарегистрируйтесь, чтобы стать Bravo Insider и получать эксклюзивные дополнения.