Невероятные фотографии ДО и ПОСЛЕ похудения (26 фото)
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Наверняка каждая женщина мечтает о стройном теле без целлюлита и жировых складок. Но, к сожалению, сбросить вес не так просто. В этом деле главное — мотивация. Представляем вам подборку из 25 фотографий, которые мотивируют к потере лишнего веса. Все эти люди стали намного счастливее и изменились в лучшую сторону. Ещё один огромный плюс — похудение очень полезно для здоровья. Все скорее бежим в спортзал и прокачиваем своё тело!
1. Кейт весила 120 кг, за девять месяцев сбросила 55 кг
2. Разница в три года: 272 кг и 104 кг
3. Всего год назад эти шорты смотрелись иначе, 122 кг и 61 кг
4. Она потеряла 30 кг и стала намного счастливее
5.
Разница 50 кг и 7 лет
6. Вместе прошли этот путь
7. Прогресс за год 170
8. Ей так намного лучше
9. Потеряла 45 кг когда узнала, что муж ей изменяет и называет коровой
10. Этот человек долгое время ел только фаст-фуд, но потом взял себя в руки, потерял 140 кг и нашёл свою любовь
11. Ему сказали, что он умрёт, если не потеряет вес
12. Всего год прошёл
13. Он был самым толстым человеком в мире
14. Минус 70 кг
15. 145 кг и 55 кг
16. Отказалась от алкоголя и похудела
17. За 11 месяцев превратилась в такую красотку
18. До и после
19. Не узнать!
20.
Потеря веса действительно идёт на пользу
21. Хороший результат
22. Достигли такого результата за 1 год
23. Как же изменилось лицо!
24. Потерял больше половины своего веса за год
25. 261 кг и 115 кг
Смотрите также:
Источник
По материалам
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
фото до и после похудения на 40 кг. Как избавиться от лишнего веса
Однажды наступает такой момент, когда осознаешь: «что-то в твоей жизни пошло не так».
И у меня этот момент настал. Вроде и дом полная чаша, любящий муж, два замечательных сына, но я перестала радоваться жизни. Из веселой, жизнерадостной и легкой на подъем девушки я превратилась в унылую, недовольную и вечно жующую тетку.
Стоя у зеркала, я видела себя — но в чужом теле. Моя улыбка превратилась в ехидный оскал дамы, прожившей тяжелую жизнь. Талия — какая талия? Ее в зеркале не было, и на ощупь она тоже не определялась. Руки — да что вы знаете о «тяжелых руках»! У меня были именно такие, огромные, «тяжелые руки»: при подъеме вверх толщина рук была чуть больше толщины головы. Я бы не поверила, но видела такие своими глазами, а самое ужасное — это были мои руки.
Ноги — отдельная тема для разговора. Просвета не было даже под коленями: от талии, которая была больше похожа на талию в надувном круге, брал начало огромный зад, который переходил в два бугристых столба. В юбках ходить было неудобно и опасно для здоровья: внутренняя сторона бедер натиралась до кровавых ран, а брюки изнашивались по внутреннему шву на второй неделе носки.
Я уже молчу о том, что одежду приходилось подбирать с трудом, так как понравившиеся модели на меня не шили, а моего размера вещи были возрастные и скучные.
Большая часть времени ушла на осознание того, что я больше не дюймовочка 40-го размера, а грузная женщина 52-го, при росте 160 см и весе почти в 82 кг. Я все реже стала выходить на улицу, скрывалась от знакомых, а положительные эмоции мне приносила только еда, вкусная и совсем не полезная, в больших количествах, еда.
Каждый понедельник в планах было начать новую жизнь и сесть на диету. К обеду понедельника приходило решение отложить новую жизнь на следующий понедельник, до Нового года, до весны, лета. Наивная.
Я много читала про диеты для похудения, упражнения, добавляла новые диеты и упражнения во вкладки — а если добавила во вкладку, считай, процесс к новому телу пошел. Постила занимательные мотиваторы, лайкала картинки от зажоров, бывают и такие.
Ну и, конечно, оправдывала свои прилипшие килограммы тем, что только родила, гормональной перестановкой организма, грудным вскармливанием — вот сейчас перестану, и все лишнее само уйдет, возьмусь за себя, и буду стройной.
Прошло три года после родов, само ничего не ушло, и за себя я так и не взялась, а набрала еще несколько килограммов. Гуляла как-то с детьми — и мне вдруг стало плохо, усилилось сердцебиение и поднялось давление. Такого у меня никогда не было, а тут как снежный ком стали появляться все новые и новые проблемы со здоровьем. Появилась одышка, давление стало скакать, начались проблемы с желудком, появилась отечность и воспаление желчного пузыря.
После очередного обследования и разговора с врачом мое воображение рисовало ужасные картинки: одутловатое, неподъемное тело, лежащее в кровати под трубочками и капельницами, в памперсах, и постоянно что-то жующее. Спасибо моей буйной фантазии — она привела меня в чувство и дала знатный пинок к действию.
Я начала выходить из своей зоны комфорта, много ходить, пить воду и через пару месяцев — бегать по вечерам вокруг дома. Килограммы покидали меня очень медленно, пару раз это вгоняло в уныние и хотелось все бросить и быть «какая есть».
Я вступила в сообщество, где девочки тоже боролись с лишним жирком. Первое время мне нравилось — мы поддерживали друг друга, делились информацией, а потом — потом начались срывы, часть девушек вернула все лишнее плюс новые килограммы. Из сообщества пришлось уйти — оно стала похожа на клуб анонимных жиробасов.
Полностью пересмотрела свой рацион и убрала все лишнее. Стала пить кофе без сахара и перестала есть после шести вечера. Первые три дня самые жестокие, потом привыкаешь.
В это время муж попал в больницу с аппендицитом — он тоже не сильно заботился о своем здоровье. Выяснилось, что помимо аппендицита внутренние органы мужа находятся в жировой прослойке. После операции он сел на строгую диету и решил привести себя в порядок, скинув для этого 20 кг. Я подхватила идею мужа, и мы вместе боролись с лишним весом.
Первые десять килограммов улетели за месяц, вставая на весы и видя результат, мне уже не хотелось булочек и фастфуда. Вес уходил, а кожа становилась дряблой.
Несколько раз пыталась ходить в тренажерный зал, но, глядя на подтянутых девиц, у меня пропадало все желание заниматься, самооценка падала со скоростью света, и мне нужно было время вновь прийти в себя. Я прекрасно понимала, что очень сильно себя запустила, и не ожидала, что путь возвращения в свое прежнее тело будет такой тяжелый и тернистый.
Один из лучших для меня режимов питания оказался режим 6/1. Шесть дней я держу себя в рамках правильного и полезного питания, а на седьмой день (можно выбрать любой) устраиваю праздник живота: утром съедаю вкусняшку, о которой мечтала шесть дней. Конечно, есть и радикальные методы похудения, их я тоже применяла, но советовать не буду.
Для кожи и борьбы с целлюлитом: массаж вакуумными банками, кофейный (самодельный) скраб для тела, жесткая мочалка и щетка для сухого массажа.
В самом начале пути я взвешивала еду в сухом виде, потом считала калории, отличная программа для подсчета — FatSecret.
Мои любимые упражнения: приседания, выпады, подтягивания, отжимания, очень важен вакуум (делать его следует утром перед завтраком), планка, стульчик и самое эффективное упражнение для похудения — это бёрпи.
На данный момент я вешу 46 кг при росте 160 см. Поддерживаю вес более двух лет.
Я вернулась в свое тело. Идите к цели, все у вас получится, верьте в себя!
история Юлии Энхель, избавившейся от 25 килограммов
Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи.
Юлия, 27 лет
Похудела на 25 кг ( с 75 до 50 кг)
— Я родилась в семье, где культ еды был возведен в ранг национальной культурной традиции. Кормили меня, что называется, на убой: первое, второе, третье и компот. Сейчас вспоминаю: я же всегда что-то жевала, не останавливаясь. Везде носила с собой пакетик с бабушкиными пирожками, объедалась сладостями… На мой лишний вес никто не обращал внимания, в том числе и я сама. Я хорошо училась — была круглой отличницей, выигрывала множество конкурсов и олимпиад, и все свое внимание концентрировала только на школе и уроках. Нет, я не была гадким утенком, а вполне таким симпатичным — пухленьким. Но и к окончанию школы в прекрасного лебедя я что-то не спешила превращаться, зато вполне походила на хорошо откормленную к Рождеству индейку. Когда я поступила на первый курс — весила 75 кг.
Юлия ЭнхельЮлия Энхель в школьные годы
Первые мысли о похудении появились, когда я узнала о предстоящем конкурсе красоты и очень захотела стать его участницей. За пару месяцев с помощью безжалостных экспресс-диет я избавилась от более чем пятнадцати килограммов и выиграла конкурс. Но экстренно сброшенные килограммы, как это обычно бывает, вернулись так же стремительно. Я снова окунулась в учебу, пока на моем жизненном пути не замаячила первая серьезная влюбленность. Парень с параллельного потока меня в упор не замечал. Было очень обидно, и тогда я поставила себе новую амбициозную цель — стать стройной и больше никогда не стесняться своей фигуры. На этот раз с умом.
В тот период в нашей стране еще не было этого массового «ЗОЖ-апокалипсиса», который мы можем наблюдать сейчас. В интернете тоже толком еще не было информации о том, как правильно худеть. И тогда я приступила к разработке и составлению собственного рациона здорового питания. Каждый день я старательно фиксировала разноцветными фломастерами в тетрадке приемы пищи, считала калории, белки, жиры и углеводы.
В первую очередь я отучила себя переедать и начала есть по 5-6 раз небольшими порциями (порция 300-350 г плюс перекусы — 150 г). Включила в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды — только важно не запивать еду, а выпивать стакан воды за 30 минут до и после приема пищи. За день я съедала не более 1100-1200 ккал. Стала регулярно завтракать: сложные углеводы (крупы, цельнозерновые хлебцы, овощи), легкоусвояемые белки (яйцо, нежирный творог, сыр, рыбу, белое мясо). Обед: овощи и белое мясо (рыба, морепродукты). Ужин — исключительно белковый. Я против фруктов — ем только ягоды на завтрак с кашей. Не ем молочные продукты — они задерживают воду, разве что несколько ложек творога на завтрак. Максимально убрала из рациона сахар и мучное.
Ставила маленькие цели — сначала 70 килограммов, потом 65 и дальше. Терять 100-200 г каждый день — хороший и здоровый результат. Постепенно стала подключать физическую нагрузку — занималась по видео Синди Кроуфорд, каждый день. Потом начала заниматься пилатесом, йогой, плаванием.
Сейчас я просто жить не могу без спорта! Спорт для меня — необходимый элемент жизни, без которого не обходится ни один мой день. В итоге почти за 4 года я похудела на 25 килограммов.
Так выглядит Юлия сейчас
Моей основной проблемой при похудении была невероятная тяга к сладкому. Оказалось, одной из частых причин зависимости от сладкого является недостаток хрома. Это как раз был мой случай. Хром принимает активное участие в углеводном обмене, через инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. К нехватке хрома приводит злоупотребление сахаром и рафинированными продуктами: чем больше сладкого, тем больше хрома выводится и, как следствие, больше хочется съесть еще. Помимо тяги к сладкому симптомами дефицита хрома могут быть головокружения, сухость кожи, чувство голода, усталость после ночного сна, утомляемость. Для того чтобы это выяснить, необходимо сдать анализ крови на количественное содержание этого элемента. На основании результатов и по рекомендации врача можно пропить лекарственные или другие препараты или просто обогащать свой рацион соответствующими продуктами (морская рыба, печень, креветки, индейка, цельнозерновые продукты, отруби).
Я курсом пила пиколинат хрома, но строго по рекомендации врача. Не советую принимать препарат просто с целью похудеть, так как переизбыток хрома, так же как и его недостаток, негативно влияет на организм. Я результатом курса довольна, полностью от сладкого не отказалась, но тянет в пределах разумного. Разница для меня очевидна.
Вся эта история с похудением стала для меня действительно судьбоносной. Я начала всерьез изучать вопросы красоты и здоровья и в очередной командировке в Японии узнала, что косметология и медицина наиболее развиты именно в этой стране. Во время визита я познакомилась с удивительной технологией водородной воды, благодаря которой впоследствии вылечила сахарный диабет своей бабушке. Прошло несколько лет, и вот теперь я возглавляю в России компанию, основной задачей которой является тщательный отбор лучших мировых технологий в области здоровья и красоты. Новый облик открыл для меня новые возможности, новые горизонты, и у меня наконец появилась уверенность в своих силах!
Хочу поделиться с читательницами простыми правилами, которым я следовала в самом начале пути:
Визуальная мотивация.
Очень важно представлять, какой вы хотите стать. На заставке компьютера и в телефоне я поместила фото идеальной для меня фигуры, тот образ, который меня вдохновлял. А на холодильник, наоборот, прикрепила непривлекательное фото полной женщины. Казалось бы, мелочь, но мозг отчетливо отделяет, к чему стремиться и от чего уходить. Сейчас у меня тоже нужная картинка в телефоне, и я постоянно держу себя в тонусе.
Стакан воды натощак. Я очень строга к себе и не сяду завтракать, пока не выпью воду.
Взвешивание. С утра обязательно проверяла и проверяю свой вес и обязательное правило — записать вес в дневник питания.
Упражнение «планка» до завтрака — очень важно для меня. Это как умыться с утра. Держите планку сначала 30 секунд по 3 подхода, каждый день увеличивая время на 10 секунд.
Полезные каши. На завтрак у меня в 90 процентах случаев полезная каша на воде (льняная, геркулесовая, гречка, киноа).
Заряжаем организм энергией с утра!
Пищевой дневник. На первых порах очень помогает ведение пищевого дневника, в который вы будете записывать калории и наглядно видеть соотношение БЖУ.
Полезные перекусы. У меня всегда под рукой волшебный «сундучок» овощей и зелени — употребляю полезную клетчатку и получаю удовольствие.
Юлия Энхель
До и после похудания — Home
5 вещей, которые вы должны знать о похудании Существуют тысячи диет, обещающих вам быстрое похудание и отличное тело.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, сколько из них на самом деле работает и как выбрать подходящий.
Мы все забываем о том, чтобы похудеть быстро и эффективно, поэтому мы должны сосредоточиться на сжигании жира.
. Отпустив эту энергию, мы обеспечим себе правильную форму тела и улучшим
процессов организма.Это несколько советов, которые помогут вам бороться с нежелательным жиром и сформировать тело
вашей мечты.
1. Быстрое сжигание жира
o Сходите в тренажерный зал и попросите инструктора помочь вам составить программу сжигания жира. Это будет отличная смесь упражнений по поднятию тяжестей и кардиоупражнений
для ускорения вашего метаболизма и правильного формирования тела
.
2. Диета
Выберите диету, ориентированную на продукты для сжигания жира, и не забывайте есть «хороший жир», содержащийся в рыбе
, такой как тунец и лосось.Так называемые «суперпродукты» также являются очень сильными союзниками в этой борьбе.
3. Завтрак
Завтрак необходим для хорошей работы вашего метаболизма. Многие исследователи показали
, что завтрак действительно пробуждает процессы в организме.
4. Калорийность
Не ешьте менее 1200 калорий в день. Вы можете быстро похудеть, но это не будет сжигаться жиром,
, а жидкости и мышечной массы, и это не сделает вас стройнее. Что еще хуже, после этого у
может возникнуть эффект йо-йо.
5. Не повторяйте диету
Если вы сидели на очень эффективной диете, лучше воздержитесь от нее в течение одного-двух лет, так как
будет уже не так хорошо, как раньше. Попробуйте новые диеты и по-разному комбинируйте продукты. Узнайте больше о том, что
представляет собой пищу, и узнайте а = о веществах, которые попадают в ваш организм через пищу
. Поступая таким образом, вы легко контролируете, что едите, что соответственно поможет вам похудеть на
и поддерживать форму.
Похудение до и после с помощью приложения Lose It
Это была простая семейная фотография, которую мама Кортленда Уэста опубликовала в Facebook, которая позволила ей сосредоточиться на борьбе с лишним весом.«Когда я наконец взглянул на фотографию, я был шокирован. Честно говоря, я не узнал себя», — сказал Кортланд. И при росте 5 футов 6 дюймов и 236 фунтах она решила, что вот и все: пора что-то менять. Она обратилась к приложению Lose It!, Чтобы пристегнуться и по-настоящему взглянуть на то, сколько она ела.
Приложение и добавление тренировок, Кортланд сбросила 81 фунт за последние пару лет. Продолжайте читать, чтобы узнать, насколько хорошо Lose It! сработало для нее и как она придерживается своего нового здорового образа жизни.
Кортленд: до
ПОПСУГАР: Какой момент или мотив побудили вас начать свое путешествие?
Cortland West: У меня всегда были проблемы с набором веса. Я всегда был большим в группе друзей, и я абсолютно ненавидел ходить по магазинам, потому что ничего милого никогда не подходило. В целом я просто не чувствовал себя хорошо. Я запыхался, просто ходил вверх и вниз по лестнице. Я даже получал небольшие комментарии от моей семьи и других людей о том, что мне, возможно, нужно начать что-то делать со своим весом.Их слова никогда не обижали их, но я знал, что они правы. Я пытался похудеть, занимаясь разными делами, но у меня ничего не получалось, и я разочаровывался и бросал.
Момент, который действительно поразил меня, был в начале декабря 2014 года.
Однажды я пошел в чайную с мамой и бабушкой, и мы решили попросить кого-нибудь сфотографировать нас, пока мы были там. В конце концов, моя мама разместила фотографию в Facebook. Когда я наконец взглянул на картинку, я был шокирован.Честно говоря, я себя не узнал. Я также был немного разочарован в себе из-за того, насколько я позволил себе расслабиться. После этого я сказал, что обязательно буду работать над своим весом после праздников. Но потом я подумал обо всех предшествующих годах, что я всегда говорил, что собираюсь что-то сделать со своим весом в начале нового года, но никогда не буду придерживаться этого. В тот день я решил, что начну до праздников. Это было самое трудное, что я когда-либо делал, но я знал, что это то, что мне нужно сделать.
PS: Что заставило вас выбрать Lose It?
CW: Кто-то рекомендовал Lose It! для меня приложение как отличный способ легко подсчитывать калории, поэтому я загрузил его и начал подключать все, что я ел за день.
Я не осознавал, сколько я ел за день, пока не начал использовать Lose It! — Я был шокирован. Я начал обращать внимание на размер порций и отказался от обычных безалкогольных напитков и сладкого чая. Я увидел, что количество потребляемых калорий может накапливаться очень быстро!
Кортленд: после
PS: Какой у вас любимый способ тренировки?
CW: Обожаю длительные прогулки.Я бы сказал, от часа до двух, обычно два раза в неделю. Для меня тоже лучше пойти на длительную прогулку с хорошим другом, потому что мы в конечном итоге разговариваем на протяжении прогулки и теряем счет времени. Из-за потери веса теперь я могу легче ходить на длительные прогулки, и это не беспокоит меня, как раньше. До похудания я очень быстро уставала и задыхалась, ноги начинали сильно беспокоить меня, но у меня больше нет этих проблем. Мне снова стало намного легче играть в теннис, потому что я могу продержаться намного дольше, чем раньше.Раньше я очень утомлялся и запыхался всего после нескольких партий в первом сете матча — теперь три сета тенниса — ничто!
PS: Какой у вас еженедельный график тренировок?
CW: Мне нравится ходить в походы и получать удовольствие от физической активности на улице — в основном, все, что мешает мне сидеть на диване весь день и смотреть телевизор, как раньше.
Но, честно говоря, я никогда не ходил в спортзал, и до сих пор это не часть моего образа жизни.Это просто показывает, что простое наблюдение за тем, что вы едите, и поддержание активности может помочь вам похудеть.
PS: Как сделать тренировки увлекательными?
CW: Я гуляю с друзьями и делаю веселые танцевальные упражнения в своей комнате. Я также начал серьезно возвращаться в теннис, что мне очень помогло. Чтобы не сбиться с пути, я напоминаю себе, что если я тренируюсь, я сжигаю лишние калории, что помогает мне по-настоящему насладиться хорошей едой.
Кортленд: до
PS: Насколько вы похудели?
CW: Я весил 236 фунтов в 2014 году, а сейчас вешу 155 фунтов — так что я похудел на 81 фунт!
PS: Что было первым большим отличием, кроме числа на шкале, которое действительно заставило вас почувствовать гордость и воодушевление?
CW: Ого, похудение принесло мне много наград.
Наконец-то мне очень важно надеть милые наряды. Кроме того, я всегда прятался за камерой. Я никогда не хотел, чтобы меня фотографировали. Но сейчас я люблю, когда выходит фотоаппарат, потому что как только я вижу себя на снимке, я не могу удержаться от улыбки. Я так горжусь собой, и мне нравится, когда это задокументировано. Просмотр моих фотографий сейчас также помогает снизить вес. Я никогда не хочу вернуться к тому, чем был раньше. Люди также говорили мне, что я вдохновляю их на то, чтобы начать худеть.Я до сих пор нахожу это странным, потому что я всегда был одним из тех, кто говорил, что если я могу это сделать, то все могут это сделать. Но я должен признать, что слышать, как кто-то говорит вам, что вы вдохновляете, — такое потрясающее чувство и, я думаю, самая большая награда, которую вы можете получить.
Кортленд: после
PS: Как вы отслеживаете свое похудание?
Я отслеживаю свою потерю веса с помощью Lose It! Я использую только бесплатную версию приложения, которая отлично подходит для моих нужд.
Я знаю, что у них также есть Премиум-версия за 39 долларов.99 в год, что позволяет вам ставить более конкретные цели (например, жировые отложения, шаги, измерения, артериальное давление и т. Д.) И дает вам больше доступа к задачам и группам, но я еще не пробовал этого.
Когда вы впервые начнете использовать Lose It !, он запросит вашу основную информацию (возраст, вес, рост и т. Д.), А затем рассчитает количество калорий, которое вам нужно будет съесть в день, чтобы поддерживать свой лишний вес или сбросить полфунта в неделю, один фунт в неделю, полтора фунта в неделю, два фунта в неделю и т. д.в зависимости от ваших целей.
Когда я только начинал, я был настроен терять два фунта в неделю, но это было так тяжело! Мне казалось, что я вообще не ем за день. Так что я изменил его на один фунт в неделю, и вначале это действительно сработало для меня лучше всего.
Каждый день все, что вам нужно делать, это открывать Lose It! нажмите на блюдо, которое вы регистрируете, и введите его в строку поиска (или сфотографируйте его с помощью новой функции Snap It).
Потерять его! дает вам информацию о калориях и питании для любых продуктов, которые вы записываете, и это соответствует вашему дневному общему количеству.Приложение предлагает, сколько калорий вы должны выделять на каждый прием пищи в зависимости от ваших целей по снижению веса и текущего веса, включая даже перекусы.
PS: Какой типичный день приема пищи и перекусов?
CW: Основными вещами, которые я исключил из своего рациона, были обычные безалкогольные напитки и сладкий чай. Потребление калорий происходит очень быстро, и мне не нравилось тратить калории на напитки. Я также сократил количество нездоровой пищи, особенно чипсов — я все еще ем их, но не так часто.К сожалению, я не большой поклонник фруктов и овощей, но я пью V8 и тому подобное, чтобы помочь с этим. Но я ем много белка! Курица-гриль, наверное, моя любимая. Сейчас я ем больше блюд на гриле, чем раньше. До того, как я начала худеть, я была вся в том, чтобы все жарили.
Кортленд: после
PS: Вы считаете что-нибудь кроме калорий? Почему или почему нет?
CW: Нет, я считаю только калории.
Мне кажется, что если бы я начал пытаться считать другие вещи, это усложнило бы задачу, и я бы не стал придерживаться этого.
PS: Какой диапазон калорий вы потребляете в день?
CW: Согласно Lose It! app, я могу получать 1675 калорий в день, чтобы терять один фунт в неделю. Но иногда я немного зацикливаюсь на этом.
PS: Какие полезные продукты всегда есть в вашем холодильнике?
CW: Я не фанат фруктов или чего-то еще, поэтому я бы сказал, что основным продуктом для меня будет сыр на основе ниток.Очень низкокалорийный, и мне очень нравится этот хороший перекус, который можно взять с собой.
Кортленд: после
PS: Как вы разрабатываете стратегию для обедов вне дома?
CW: Что касается обедов, я обычно стараюсь заранее знать, каковы планы и куда я собираюсь. Если это так, я могу поискать меню в Интернете, чтобы заранее спланировать, что я собираюсь съесть.
Рестораны становятся все лучше и лучше с точки зрения добавления доступной информации о питании, что значительно упрощает планирование блюд.Если эта информация недоступна, я стараюсь сравнивать разные продукты с другими продуктами, калорийность которых мне известна. Иногда я даже немного переоцениваю на всякий случай.
PS: Фитнес-трекером пользуетесь? Который из? Вам это помогло?
CW: В начале моего пути у меня был трекер Fitbit, который я бы использовал. Он даже был связан с моим Lose It! приложение. Таким образом, он подсчитывал калории, которые я сжигал после долгой прогулки или какой-либо другой физической активности, а затем добавлял эти калории обратно в мой оставшийся бюджет в приложении.Я люблю это. Но, к сожалению, однажды на озере я потерял трекер, поэтому теперь я использую свои Apple Watch, и всякий раз, когда я выполняю какое-либо действие, я запускаю часы в приложении для фитнеса, и они подсчитывают сожженные калории.
Затем я перехожу к Lose It! приложение, которое позволяет мне вручную добавить сожженные калории обратно в мой оставшийся бюджет.
PS: Какая роль досталась Lose It! играть в свое путешествие? Вы бы порекомендовали это?
CW: Lose It! был ОГРОМНОЙ частью моего путешествия, и я абсолютно рекомендую.Вероятно, самое полезное, что он сделал для моей диеты, — это помог мне обратить внимание на контроль порций. Больше всего мне помогло простое сокращение количества еды, которую я ел. Еще одна полезная вещь, которую я сделал, — это включила все, что я собиралась съесть в этот день, в Lose It! в начале дня, что убедило меня в том, что я могу наслаждаться закусками с оставшимися калориями. Я спрашивал свою семью, что мы делаем на ужин, чтобы я мог пойти дальше, подключить его и поесть в течение дня.Вначале я много планировал заранее, но теперь, когда я просто поддерживаю свой вес, я стал немного снисходительнее к себе.
PS: Что вы посоветуете тем, кто начинает путь к снижению веса?
CW: Мой совет номер один — просто найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь его.
Для меня Lose It! это единственное, что мне подходит. Поверьте мне, я знаю, что это сложно; все такие разные, и все мы худеем по-разному.Вам просто нужно научиться слушать свое тело и верить в себя! Ты можешь это сделать.
Источник изображения: Cortland West
Фотографии путешествия Анджелы Дим для похудания
Бери, мама! 90-дневный жених звезда Анджела Дим продемонстрировала свое стройное телосложение в самый разгар своего пути к похуданию.
Поклонники впервые заметили прогресс Анжелы в похудании в ноябре 2020 года, когда медицинский работник поделился серией фотографий, сделанных во время совместного празднования дня рождения 6-летней внучки Аны и 8-летней Лондонской Рэй.Обожающая «мема» изо всех сил выложилась на единороге и JoJo Siwa на тему для своих дедушек, и она позировала для милого селфи с Аной во время этого романа.
Поклонники заметили, что лицо Анджелы на фото в то время выглядело намного худее.
Уроженка Хейзелхерста, штат Джорджия, в следующем месяце снова вызвала ажиотаж в социальных сетях, отмечая свое 56-летие. Она поделилась фотографией себя с праздничным тортом-сюрпризом, подаренным ей внуками, и поклонники не могли не заметить, что на фотографиях Анджела выглядела так, как будто она значительно похудела.
В марте 2021 года в интервью журналу Us Weekly Анджела подтвердила, что в августе 2020 года ей сделали рукавную операцию на желудке. Она рассказала о своих планах начать путешествие по снижению веса на 90 Day Fiancé: Как долго после ? Сезон 5, который вышел в эфир в октябре 2020 года. Несмотря на то, что ее муж, Майкл Иллесанми , не одобрял ее попадание под нож, Анджела настаивала на том, что ей необходимо пройти процедуру, чтобы улучшить свое здоровье.
«После третьего месяца я сброслю около ста с лишним фунтов», — поделилась звезда реалити-шоу с ведущим Шоном Робинсоном .
«Все будет реконструировано, мне сделают операцию на коже, они делают… Я все сделаю».
Анджела ранее говорила о возможности сделать операцию Майклу, но он впервые узнал, что она решила пройти через это. Уроженец Нигерии был крайне расстроен ее выбором и сказал, что не одобряет «никаких операций», особенно своей жене. «Не делать всего этого искусственного. Мне это не нравится », — заявил он.
Насколько велики зарплаты реалити-шоу? Джейсон Тартик разбирает это с редакторами Us Weekly.
Она настаивала на том, что операция — лучший вариант для нее, потому что недавно она поправилась на 20 фунтов во время карантина на фоне пандемии коронавируса. Но Майкл сказал Анжеле, что она красива независимо от ее размера, и признал, что его беспокоят возможные риски, связанные с операцией. К счастью, похоже, что Майклу не о чем беспокоиться, потому что его жена выглядит счастливой и здоровой.
Прокрутите галерею ниже, чтобы увидеть фотографии о пути похудения Анджелы Дим!
См.
Фотографии до и после похуданияХани-Бу-Бу, она же Алана Томпсон, серьезно похудела, и поклонники жаждали поближе взглянуть на фотографии ее похудания до и после.Сегодня юная звезда реалити-шоу зашла в Instagram, чтобы показать несколько великолепных фотографий себя. Она явно чувствовала себя великолепно. И, похоже, ей было все равно, что говорили ее ненавистники.
Многие из ее последователей не могли не отметить, насколько потрясающе выглядит Хани-Бу-Бу. Хотя юная звезда не сказала откровенно о том, сколько фунтов она сбросила … Поклонники могут получить хорошее представление, посмотрев на некоторые фотографии ее похудания до и после.
Хани-Бу-Бу худеет: фото до и после похудания
Хани Бу Бу поделилась парой потрясающих фотографий себя в Instagram.Ее последователи не могли не заметить, что она серьезно похудела. Поклонники были впечатлены тем, как упорно юная девушка старалась похудеть. И они аплодируют ей за то, что она продолжает сбрасывать вес.
Ниже приведена фотография до и после, на которой Хани Бу Бу демонстрирует свою последнюю потерю веса.
Это было еще в октябре прошлого года, когда Хани Бу Бу призналась в Instagram, что она также работает над похудением. Это признание произошло после того, как подписчики подумали, что она выглядит серьезно стройной на недавнем селфи в Instagram.
Она тоже сейчас встречается
В январе этого года мы подтвердили, что 15-летний подросток не просто теряет килограммы. Она также вошла в мир знакомств. Оказывается, у Хани Бу Бу есть парень! Или, по крайней мере, несколько месяцев назад. С тех пор мы не получали никаких обновлений, подтверждающих, что это все еще актуально.
И она не позволяет ненавистникам унижать ее
Хани-Бу-Бу часто встречает жар в своих комментариях в Instagram. Это имеет смысл с почти миллионом подписчиков.Но она никогда не позволяла им беспокоить себя. На самом деле, она никогда не колеблется и хлопает им в ответ.
Более того, Хани-Бу-Бу заметно более зрелый, чем те, которые вызывают у нас ненависть. Она всегда быстро указывает им в сторону кнопки отмены подписки. И она спрашивает, почему они следят за ней, если она им не нравится и не поддерживает. У нее нет времени на ненависть.
Итак, как вы думаете, похоже, Хани-Бу-Бу похудела? Что вы думаете об этих фотографиях до и после похудания? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.
Триша Фолкнер в течение десяти лет работала внештатным писателем, последние три года уделяя особое внимание новостям и репортажам. Ей нравится писать о сериалах Showtime «Бесстыдники», «Выживший» CBS, Netflix, TOWIE, а также о некоторых развлекательных новостях и новостях о знаменитостях. В свободное время ей нравится повышать осведомленность об аутизме и проводить время со своими двумя детьми.
Последние сообщения Триши Фолкнер (посмотреть все)Как распознать фальшивую фотографию до и после похудания.
«Даже я был виноват в том, что размещал только самые лестные селфи, но не доверял тому, что вы видите. «(Пост продолжается после галереи .)
Честные мотивационные плакаты
Небольшой эксперимент Кей на этой неделе стал вирусным по уважительной причине, но она не первая женщина, которая продемонстрировала, насколько обманчивыми могут быть эти изображения.
Пару лет назад на веб-сайте FastCo была опубликована инфографика с подробным описанием различных методов, которые люди используют для подделки этих изображений для похудания. Выбор одежды и личный уход были важными факторами как для женщин, так и для мужчин, в то время как несколько отжиманий между двумя фотографиями кардинально изменили внешний вид мужского торса.
СВЯЗАННЫЙ: Тенденция похудения с липкой пленкой столь же опасна, сколь и странна.
Вдохновленная этим, писательница о здоровье и фитнесе Наталья Хоук решила попробовать свои силы в искусстве «до и после», чтобы увидеть, насколько легко это было на самом деле. Результат был довольно показательным:
Nat Hawk «до» (слева) и «после»Nat подробно описал процесс для The Glow :
«Я ждал дня, когда я чувствовал себя очень раздутым.
Я удалил все следы макияж и искусственный загар.Я надела купальные в 2007 году плавки от купальника на два размера меньше, чем по каким-то причинам. Я надел нелестный спортивный бюстгальтер, взъерошил волосы, нахмурился, встал в самую нелестную позу, известную человечеству, а затем выпятил живот как можно дальше.
«Фотография была сделана примерно через пять минут. За эти пять минут я сменила свое бикини на то, которое действительно подходило по размеру и было относительно лестно, покрыла себя искусственным загаром, распустила волосы и улыбнулась.Ох — и я тоже поправила позу. Это определенно помогло ».
СВЯЗАННЫЕ: 6 вещей, которые вы делаете, которые могут испортить вашу осанку.
Что делает все это еще страшнее, так это то, что Софи Кей и Нэт Хоук могли бы сделать свои фотографии немного дальше с помощью Photoshop и корректировки освещения — это еще один обманчивый трюк, распространенный на этих фотографиях.
Изображение с iStockСвета Тивари щеголяет своей потрясающей трансформацией с фотографиями до и после
Светлана Тивари отправила в Instagram, чтобы поделиться до и после фотографий, чтобы продемонстрировать трансформацию ее тела.
В более раннем посте она рассказывала о своем пути к снижению веса.Светлана Тивари поделилась этой фотографией до и после в Instagram.
Вы не поверите, но Светлана Тивари претерпела огромную трансформацию тела. Во вторник актриса поделилась фотографиями до и после в своих историях в Instagram, чтобы продемонстрировать свою трансформацию. В более раннем посте актриса рассказывала о своем пути к снижению веса и о том, как это было нелегко для нее.
ШВЕТА ТИВАРИ НА ФОТО ДО И ПОСЛЕСветлана Тивари поделилась старой фотографией, которая, похоже, была сделана с церемонии награждения, и сопоставила ее с недавним снимком себя после похудания.Преобразование довольно очевидно, и она выглядит потрясающе.
Взгляните на картинку здесь:
ПОХУДЕНИЕ ШВЕТА ТИВАРИ Светлана Тивари поделилась фотографией со своим диетологом и подробно рассказала о том, как она похудела. Рассказывая о своем путешествии по снижению веса, Светлана написала: «Похудение! Уф .
.. Похудеть нелегко … это очень сложно! Вам нужно много самоотдачи, много самообладания и силы воли! Но и это не невозможно! Особенно, когда в вашей жизни есть такие люди, как @kskadakia, которые делают это нелегкое путешествие легким и увлекательным! Я думаю, что больше, чем я, это она была полна решимости вернуть меня в форму.. Согласовываюсь с моим тренером, подбираю диету в соответствии с моими потребностями, предпочтениями и требованиями, с утра до вечера! Я ей не клиент, Я миссия! Сегодня мое достижение здоровья и похудения — все благодаря ВАМ, доктор @kskadakia (так в оригинале) ».
Светлана Тивари часто делится фотографиями себя в облегающих платьях и платьях и любит выставлять напоказ свое подтянутое тело.
Недавно на церемонии награждения Светлана надела черное облегающее платье и, разумеется, выглядела потрясающе.Во время недавней фотосессии на ней было еще одно потрясающее мерцающее платье.
Посмотрите фото здесь:
Что касается работы, Свету Тивари в последний раз видели в «Просто папа ки Дулхан» напротив Варуна Бадолы. Шоу сняли с эфира в прошлом году.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Светится Светлана Тивари в черной майке. Вы выглядите великолепно, говорят фанаты
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Светлана Тивари не верит в то, что нужно сдаваться, ее фотография с тренировки является доказательством
Нажмите здесь, чтобы перейти на IndiaToday.
в полном освещении пандемии коронавируса.
Эти фотографии до и после похудания не всегда законны.
Многие рекламные объявления о похудании привлекают впечатляющими фотографиями реальных людей «до и после». Но правда, скрытая за некоторыми из этих рекламных объявлений, удивительна.
Одна такая реклама, Wu-Yi Source Tea, утверждала, что способствует снижению веса с яркими отзывами клиентов. В нем говорится, что один пользователь продукта потерял «68 фунтов». и предложил свои фотографии в качестве доказательства.
СЕГОДНЯ поговорил с Бруком Шедвеллом, который был назван и процитирован в рекламе, сказав: «Чай Wu-Yi — единственный, который я бы использовал.Я очень доволен результатами. Похоже, я сейчас буду пить чай. «Объявление» полностью фальшивое «, согласно Шедвеллу.
» Я даже не пил чай «, сказал Шедвелл.» Я даже не пробовал чай. Я даже не знаю, что это за чай! »
Хотите расследовать проблему или мошенничество? Отправьте электронное письмо Rossen Reports.
Шедвелл, мать двоих детей из Калифорнии, действительно похудела — не от какого-либо продукта, а за год жесткой диете и физическими упражнениями. Гордясь собой, она разместила фотографии до и после в своем личном блоге.
«Они взяли мое изображение из моего блога и использовали его для продвижения своего продукта», — сказал Шедвелл СЕГОДНЯ. «Я был полностью шокирован; именно так я чувствовал себя поначалу, очень шокирован».
Фактически, расследование СЕГОДНЯ показало, что, хотя во многих рекламах диет используются настоящие фотографии, по данным Федеральной торговой комиссии, индустрия полна уловок.
«Сниженная» фигура одной женщины появлялась во многих рекламных объявлениях под разными именами: «Дженни Конрад», «Николь Стивенсон», «Кэти Томпсон».«По правде говоря, она модель большого размера из Германии, чье изображение продается на стоковых фото-сайтах. А ее« после »снимки обработаны в фотошопе, чтобы она выглядела тоньше.
« Эти фотографии легко подделать, и поэтому потребители не должны думать, что это отражает то, что они на самом деле получат », — сказала Мэри Энгл, заместитель директора по рекламной практике Федеральной торговой комиссии.
Персональный тренер Эндрю Диксон СЕГОДНЯ показал, как легко можно перейти от толстого к фигуристого. в один миг.«Я просто сутулюсь, позволяя своему животу болтаться, и я еще не побрился, поэтому у меня нет определения», — сказал он, позируя для «раньше».
Затем Диксон быстро побрил лицо и грудь, чтобы «дать мне больше четкости»; зачесал назад волосы, чтобы казалось, что между фотографиями прошло время; переоделся в более тонкие шорты и добавил немного верхнего освещения, «которое создает тени ниже моих грудных мышц и в моем прессе, что еще больше увеличивает мышцы», — объяснил он.
Снимок того же тела «после», сделанный всего пять минут спустя, выглядел совершенно иначе.«Вот почему вы должны подвергать сомнению все фотографии до и после в фитнес-журналах и рекламных объявлениях», — сказала Диксон.
Что касается Брук Шедвелл, чайная компания заявила, что ее обвинения ложны, что она согласилась и получила деньги за свои фотографии. Шедвелл сказала СЕГОДНЯ, что это произошло только после того, как она пожаловалась.