Похудела за пол года на 20 кг без диет и голодовок! Фото ДО и ПОСЛЕ | Худеем с Машей
Сегодня я хочу рассказать, как мне удалось похудеть на 20 кг всего за пол года и удержать вес.
Я всегда весила 71-76 кг и считала это нормой. Ну полненькая… Ну и что? Главное, что мужу нравлюсь и он любит меня такой. Но потом я поняла, что выгляжу старше, чем есть на самом деле, что мне тяжело подниматься по лестнице и что, я не могу покупать ту одежду, которая мне нравится.
Я пробовала различные диеты, но либо не выдерживала их до конца, либо сразу после окончания, как саранча, сметала все, что было в холодильнике. Поэтому вес я продолжала набирать, и когда он дошел до отметки 83 кг, я решила просто исключить из своего рациона алкоголь, газировку, фаст-фуд, сладости, булочки и посмотреть, что будет.
Мое меню в основном составлял 1% кефир, фрукты, куриное мясо, я ела сладкие (!) творожки и батончики-мюсли, так как совсем без сладостей жить не могу.
Я уменьшила порции, отказалась от соленой, острой и жареной пищи, и взяла за правило ужинать сразу после работы (18-19 часов), а после этого не брать в рот ни крошки.
Также я делала антицеллюлитный массаж и обертывания, занималась на мини-степпере и старалась больше гулять на свежем воздухе.
Тяжело было только первые пару недель, потом я привыкла и уже даже не смотрела в сторону конфет и булочек.
Такими темпами легко и совершенно неожиданно для себя через пол года я весила уже 61 кг. Потихоньку стала кушать те продукты, которые раньше так сильно любила и от которых пришлось отказаться, но ела их уже не в таких огромных количествах как раньше. Набрала до 63 кг и уже 3 года держу этот вес.
За это время я успела родить ребенка. Во время беременности первые месяцы вес набирала очень быстро, но придумала свою собственную диету, которая мне очень помогла. Рожать пошла уже 80 кг, но после родов смогла быстро скинуть вес с помощью диеты для ленивых.
Сейчас я снова вешу 63 кг и ни в чем себе не отказываю.
Мои фото ДО похудения и ПОСЛЕ:
А здесь я на первом фото 3 года назад, когда только начала худеть и после родов в 2017 году.
Я уверена, что и у вас все обязательно получится!
Главное поставить цель, взять себя в руки и уже скоро вы будете радоваться результату!
Как выглядят женщины, которые похудели на 50 и 100 кг- фото до и после
Некоторые люди с помощью тяжелой работы над собой и усердия силы воли смогли похудеть на 50 и более килограммов. Но заветная цифра на весах – это еще не все.
После стремительного похудения у людей остаются килограммы лишней кожи, от которой невозможно избавиться без оперативных вмешательств. OBOZREVATEL сравнил фото девушек до и после кардинальной трансформации.
Видео дняАмериканка Сара Келли весила более 160 килограммов. В один момент девушка решила изменить свою жизнь и кардинально похудела.
В результате она потеряла 90 килограммов, однако ее кожа стала дряблой. Сара была в отчаянии, потому что тело выглядело далеким от идеала. Девушка открыла сбор денег в интернете на абдоминопластику, чтобы откорректировать живот.
После операции кожа была покрыта шрамами и рубцами. Саре пришлось еще раз лечь под нож, чтобы окончательно избавиться от последствий ожирения.
Тори Уайт из Англии весила почти 108 кг, когда училась в школе. Тогда над девочкой издевались из-за полноты, и она не могла завести друзей. В старших классах Тори потеряла 50 килограммов, а впоследствии еще 14.
У Тори также есть последствия ожирения, сначала она стеснялась и редактировала свои фотографии в фотошопе. Но потом девушка приняла свою фигуру и даже планирует участвовать в конкурсе красоты.
Американка Лекси Рид после замужества решила кардинально похудеть. Ей удалось потерять 142 килограмма, а до диеты и занятий спортом женщина весила 220 килограммов. За процессом ее трансформации следит миллион фолловеров в Instagram.
Обвисшая кожа после похудения дала осложнение и нарушала осанку уже стройной Лекси. Подтянуть ее на бедрах и животе невозможно без хирургического вмешательства, поэтому Рид решилась на операцию.
Блогер из Австралии Симон Андерсон похудела на 92 килограмма. В 23 года она весила 168 килограммов. Чтобы похудеть и держать свой вес, Симон решилась на операцию по уменьшению желудка.
После потери веса кожа обвисла, а женщине хотелось, чтобы формы стали идеальными. Андерсон сделала абдоминопластику, несколько раз липомоделирование ягодиц и корректировала грудь с помощью имплантов. Сейчас Симон полностью удовлетворена фигурой. Она вышла замуж и родила детей.
Меган Маккормак до своей трансформации весила 176 килограммов. В 2013 году Меган понадобился дополнительный ремень безопасности в самолете, после этого она решила похудеть.
После того как Маккормак потеряла 50 килограммов, она решилась на операцию по уменьшению желудка. Женщина в общей сложности похудела на 101 килограмм и все еще продолжает заниматься в спортзале.
Ранее OBOZREVATEL писал:
Минус 20 кг за год на фитнесе и правильном питании. Опыт похудения
История моя лишнего веса началась еще в 2011 году: переехав жить в Сибирь к любимому, я резко поправилась на 20 кг. Причину такого увеличения веса врачи так и не нашли, связали с переменой климата и тем, что организм типа в стрессе.
После этого я забеременела и поправилась на 35 кг, в итоге за год у меня «набежало» 55 кг. К родам я весила 116 кг и после родов, естественно, старалась привести себя в форму. За три года у меня получилось скинуть 30 кг — свой опыт похудения я описала здесь.
Я забеременела второй раз и опять поправилась на 20 кг. После родов мой вес достиг 87 кг, и я решила, что надо брать себя в руки и что-то делать, чтобы не доводить дело опять до 116 кг.
Я начала ходить на фитнес 3 раза в неделю: так как муж всегда на работе, а я с ребенком дома сидела, нашла отличные занятия «Мама+малыш», которые проходят днем, что очень удобно.
И, конечно, перешла на правильное питание — стала есть куриную грудку, яйца, творог, овощи, фрукты.
На ночь, если прям очень хочется кушать, пью кефир с чайной ложкой имбиря и корицы или ем зеленое яблоко — помогает подавить голод. Еще стараюсь каждый день выпивать не меньше 2 л воды.
Периодически, когда муж дома и сидит с ребенком, делаю себе обертывание или медовый массаж, стараюсь себя побаловать такой процедурой раз в неделю. Очень для кожи полезно и результат видно — кожа более подтянутой становится.
В итоге за год у меня получилось похудеть до 67 кг, на этих фото я до и после похудения.
Теперь я, смотрясь в зеркало, начала себе нравиться. На толстую себя прямо не хотела смотреть. Правильная мотивация — делать себя такой, какой в первую очередь будешь любить себя сама.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-100421.03.2019
Обновлено 21.03.2019
До и после диеты: звезды, которые похудели до неузнаваемости
Мы помним этих звезд с парой десятков лишних кило, но они похудели, и их теперь не узнать. Диеты, операции, магия? Да какая разница! Давайте оценим их нынешний вид.
1. Светлана Ходченкова: -20 кг
Светлана Ходченкова: до и после
Это сейчас мы знаем Светлану стройной и подтянутой. В начале карьеры актриса весила на 20 кг больше — кстати, судя по фото, выглядела она очень даже привлекательно.
Но худенькая Света, конечно, привычней — вот тебе и роли в российских фильмах, и в Голливуде. Красотка, в общем.
2. Крис Пратт: -30 кг
Крис Пратт: до и после
Крис Пратт раньше тоже не мог похвастаться рельефным торсом — милый пухляш играл в комедиях, легких ситкомах. Но каким-то чудом, получив роль супергероя, Крис сел на диету, пошел в тренажерку, продал душу дьяволу (шутка). И пожалуйста: к началу съемок минус 30 кило. А мы рады его новому образу! Без лишнего веса он и правда стал главным стражем галактики (после енота Ракеты, конечно).
3. Роман Попов: -40 кг
Роман Попов: до и после
Роман Попов — тот самый толстяк-полицейский из сериала «Полицейский с Рублевки» — вернулся в один из сезонов обновленным: похудел на 40 кило! Спорт и правильное питание — вот его ключ к успеху (и к нашему сердечку).
4. Джанет Джексон: -50 кг
Джанет Джексон: до и после
За время беременности певица очень располнела — увеличилась чуть ли не вдвое.
После рождения сына Джанет решила, что так много таланта тяжело унести на двух ногах, да и поклонники начали смотреть на сторону. Она взялась за себя и буквально за 9 месяцев вновь превратилась в худышку. Джанет, редакция «Я Покупаю» апплодирует тебе стоя.
5. Александр Семчев: -100 кг
Александр Семчев: до и после
Рекордсмен похудения и абсолютный лидер нашей подборки — Александр Семчев. Вот уж, кого мы никак не могли представить худым — настолько его лишний вес стал частью образа. По медицинским показаниям актеру пришлось сесть на очень строгую диету, и (внимание!) он похудел на 100 кило. Представляете? Сбросил целый центнер! Фанаты шутят: «Семчев похудел на полтора человека!», а мы надеемся, что со здоровьем у артиста, наконец-то, все наладилось.
Хотите знать как эти звезды похудели? Читайте тут:
Звезды, которые сильно похудели и изменились
Диеты, тренировки или просто невероятная сила воли? Так или иначе эти звезды смогли похудеть и удивить поклонников своим преображением.
5-tv.ru собрал тех, чью физическую форму горячо обсуждали в последнее время.
Global Look Press © Dave Bedrosian; Instagram @adele
Исполнительница песен «Rolling In The Deep», «Someone Like You» и «Hello» покорила слушателей сильным голосом и отличным исполнением. Адель обсуждают не только благодаря вокальным данным, но и фигуре: в 2008 году певица весила больше 130 килограммов. Но в 2020-м, в свой 32-й день рождения певица опубликовала фото, где она выглядит вдвое меньше себя! Адель не разглашает, сколько точно килограммов она потеряла. Пользователи убеждены, что певица сбросила суммарно больше половины веса.
Не всем понравился новый внешний вид Адель. Поклонники в Твитере отмечают, что артистка потеряла изюминку во внешности и стала похожа на Instagram-моделей. Некоторые увидели схожесть с американской актрисой Сарой Полсон. Зато на фотографиях Адель выглядит счастливой!
Лолита (−25 кг)Global Look Press © Pravda Komsomolskaya; Instagram @lolitamilyavskaya
Певица Лолита не скрывает, что довольна своей фигурой в любом состоянии.
Но ее трансформация случилась после развода с пятым мужем Дмитрием Ивановым. По словам Лолиты, она долгое время переживала стресс и похудела на его фоне. После расставания она совсем перестала готовить и есть, несколько дней не отвечала на телефонные звонки.
Семь продуктов, которые мешают похудеть даже при интенсивных тренировках
В одном из интервью певица рассказала, что обратилась к эндокринологу и узнала, какой едой она может питаться. Лолита рассказывает, что питается один раз в день. Вместе с тем певица часто иронизирует над похудением. В шоу Ивана Урганта певица пришла в обтягивающем костюме, предназначенном для выступления на концерте. Лолита пошутила, что после самоизоляции она может не влезть в костюм, поэтому показывает его сейчас.
Максим Фадеев (−85 кг)Global Look Press © Anatoly Lomohov; Instagram @fadeevmaxim
Музыкальный продюсер Макс Фадеев страдал от лишнего веса после обострения сахарного диабета.
Тогда он даже ушел со сцены из-за комплексов и стал работать за пределами телеэкрана. Фадеев решил худеть в 2018-м, когда его вес был почти 200 килограммов. За два года он похудел на 85 килограммов. Он делится с подписчиками результатами процесса и ставит цель похудеть еще на 20-30 килограммов.
Секрет Максим Фадеев раскрыл в одном из интервью. Он посоветовал пить 600 граммов теплой, почти горячей воды утром, днем и вечером. Кроме того, продюсер отказался от термической обработки блюд и сообщил, что лишь ошпаривает некоторые продукты. Максим Фадеев обращался к диетологам, но не разглашает свой рацион.
Анджелина Джоли (−30 кг)Global Look Press © Andy Holzman; face to face
Самая красивая женщина Голливуда уже несколько лет пугает поклонников и становится героиней таблоидов. В 2016-м стало известно, что Джоли стала весить меньше 40 килограммов. Тогда актриса как раз разошлась с мужем Брэдом Питтом и испытывала стресс.
Через пару лет Джоли немного восстановилась и набрала вес. Но внешний вид Анджелины все еще вызывает опасения у поклонников. Некоторые уверены, что у Энджи анорексия. На нескольких фото рука Джоли худее руки ее 10-летней дочери. Тем не менее, Анджелина не комментирует домыслы прессы и поклонников о здоровье.
Рене Зеллвегер (−20 кг)Global Look Press
Многие помнят улыбчивую Рене Зеллвегер по циклу фильмов «Дневник Бриджит Джонс». Обаятельная женщина среднего возраста Бриджит искала идеального мужчину и пыталась избавиться от лишнего веса. Для этой роли Рене поправилась на 11 килограммов! Поклонники не удивлены: чего не сделаешь ради таких партнеров по фильму, как Колин Ферт и Хью Грант. Зеллвегер сбросила набранные килограммы сразу после съемок.
Чтобы поучаствовать в сиквеле картины, Рене решила полнеть здоровым способом и обратилась к диетологу.
Global Look Press; Instagram @jonahhill
Голливудский актер запомнился зрителям по ролям неуклюжих толстяков в комедийных фильмах. Такую роль Джона Хилл исполнил и в фильме Мартина Скорсезе «Волк с Уолл-Стрит». Джона регулярно менял фигуру ради работы: то поправлялся, то худел на несколько размеров. Отметка на весах в 115 килограммов стала опасной для здоровья актера.
Когда Хилл решил похудеть, он обратился к другу актеру Ченнингу Татуму. Тот посоветовал поработать с диетологом и заняться тренировками.
Global Look Press © Darya Orlova; Ekaterina Tsvetkova
Полина Гагарина запомнилась зрителям своим сильным голосом и неординарной внешностью. В 2016-м она сильно поправилась из-за второй беременности. Певица называет этот период очень сложным. По ее словам, в зеркале она видела гиппопотама Глорию из мультфильма «Мадагаскар», заедала грусть черной икрой и постоянно хотела есть. За время беременности Полина Гагарина поправилась на 25 килограммов, а после рождения ребенка сразу вернулась на сцену.
Худеем со вкусом: ТОП-5 звездных диет
Нужно было срочно сбросить лишнее: певица села на жесткую диету. Гагарина завтракала кашей или другим углеводом, который долго переваривался. Днем и вечером питалась белками. В результате за полгода Полина похудела на 22 килограмма.
Певица советует следить не только за питанием, но и обращать внимание на физические нагрузки и состояние кожи. У Гагариной был опыт похудения и раньше: будучи беременной первым ребенком, она набрала 25 килограммов. После рождения первого сына Андрея певица сбросила 40 кило и воодушевила поклонников.
Instagram @goar_avetisyan
Известный визажист Гоар Аветисян отмечала, что никогда не была худышкой. Она научилась краситься в подростковом возрасте и мастерски скрывала любые недостатки на лице. Когда вес визажиста достиг 130 килограммов, девушка решила заняться собой. В интервью Регине Тодоренко она призналась, что худеет не в первый раз. За четыре месяца Гоар сбросила 30 килограммов! Первые десять кило ушли за десять дней, как только Аветисян начала ограничивать себя в еде и считать калории.
Сейчас Гоар продолжает худеть: она сбросила уже более 44 килограммов! В конце января 2020-го Гоар объявила подписчикам о своей беременности и в шутку посетовала, что не успев похудеть, обзавелась «животиком».
Даже во время беременности Гоар старается не поправляться и питается здоровой пищей, о чем регулярно рассказывает в своем аккаунте.
Global Look Press © Ekaterina Tsvetkova
Российский актер запомнился телезрителям как улыбающийся мужчина из рекламы пива «Три толстяка». В 2019-м Александр Семчев предстал на экранах в новом образе — он похудел на 100 килограммов! Семчев сделал подтяжку лица, чтобы убрать лишнюю кожу из-за потерянного веса.
Тем не менее, на одном из шоу актер признался, что отражение в зеркале не приносит ему удовольствия. Он сильно разозлился на себя из-за своего внешнего вида и получил проблемы со здоровьем. Актер пожаловался на постоянные головокружения. Александр объясняет это тем, что он не советовался с диетологами и худел по методу из интернета — съедал одну треть порции. Рацион актера составили куриная грудка, сырые овощи, мясо индейки и рыба.
Минус 20 кг и больше: самые экстремальные похудения знаменитостей
Резкие скачки веса плохо влияют на здоровье.
Но звездам приходится идти на такие жертвы ради съемок в фильмах, или, когда хейтеры достали. Сбросить десять, двадцать или пятьдесят килограммов за раз – не проблема. Рассказываем про самые экстремальные похудения звезд.
Джона Хилл (35)
Минус: 50 кг
Срок: 6 месяцев
«Я похудел ради своей девушки Камиллы. Она ворчала, что ей остается все меньше места в нашей постели», – рассказал Джона в одном из интервью. Секрета всего два – отказ от алкоголя и правильное питание (диетолога актеру посоветовал его коллега Ченнинг Татум). В течение дня нужно записывать, что ты ешь, а потом отправлять этот список диетологу.
Кстати, это не первый раз, когда Хилл решает заняться своим здоровьем. В 2011 году он сбросил 20 кг, но потом снова набрал вес ради съемок. «Немного пива, пара вечеринок с жирной едой и три месяца без спортзала – и у меня снова два подбородка», – говорит Джона. Правда, сейчас актер настроен решительно и возвращаться к своим 120 кг не спешит.
Мэрайя Кэри (49)
Минус: 50 кг
Срок: 10 месяцев
В августе 2017-го вес Кэри превышал 120 килограммов. Почти год Мэрайя приводила себя в форму. В ноябре 2017 года звезда решилась на резекцию желудка (операцию по удалению части желудка). А после стала активно заниматься спортом и наняла диетолога, который составил для нее индивидуальный план питания. Певица убрала из рациона углеводы, хлеб и сахар. Исключение сделала лишь для бокала вина раз в неделю. Сейчас звезда полностью пришла в форму, но продолжает соблюдать режим питания.
Джанет Джексон (53)
Минус: 50 кг
Срок: год
До беременности Фото: www.legion-media.ru В положении Фото: www.legion-media.ru После родов Фото: www.legion-media.ruВ начале 2017-го Джанет впервые стала мамой. И за девять месяцев после рождения сына она смогла избавиться от 50 килограммов (сейчас выглядит намного стройнее, чем прежде).
Нутрициолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет сбалансированный рацион, основу которого составляли белки, овощи, яйца, куриная грудка, лосось, креветки и спаржа. В запрещенный список попали все переработанные продукты, белый сахар, мука, алкоголь и газировка. При этом в день Джанет могла позволить себе не более 1500 калорий. Регулярные занятия в зале – еще один немаловажный пункт. Певица делала акцент только на силовые тренировки, направленные на сжигание жира.
Милла Йовович (43)
Минус: 30 кг
Срок: 5 месяцев
До беременности В положении После беременностиВо время первой беременности в 2011 году актриса набрала целых 30 килограммов! Звезда всегда отличалась стройной фигурой, поэтому на восстановление ей потребовалось всего пять месяцев. Мила выбрала систему питания известного голливудского тренера «Пять факторов», которая состоит из трех маленьких основных приемов пищи и двух перекусов (при этом все блюда готовятся из пяти ингредиентов всего за пять минут).
Йовович также тренировалась по пять раз в день с помощью круговых тренировок.
Келли Осборн (35)
Минус: 30 кг
Срок: 6 месяцев
Келли никогда не была худышкой, но участие в шоу «Танцы со звездами» все изменило. Организаторы поставили перед звездой условие – или Осборн худеет на 10 кг, или ей ищут замену. В итоге полгода тренировок с тренером, отказ от алкоголя и фастфуда и сбалансированное питание сделали свое дело. Подтянутое тело Осборн продемонстрировала на обложке журнала Cosmopolitan Body, позируя в откровенном купальнике.
Пинк (40)
Минус: 27 кг
Срок: 6 месяцев
До беременности В положении После беременностиПевица признавалась, что в 2011 году, после первой беременности, чувствовала себя некомфортно – как-никак плюс 27 килограммов. К тому же Пинк готовилась к гастрольному туру The Truth About Love Tour, и быстро прийти в форму стало задачей номер один.
С ней она справилась за шесть месяцев. Звезда полностью исключила из своего рациона мясо и стала регулярно заниматься в зале. С ней работали фитнес-тренеры Джиллиан Майклс и Дженетт Дженкинс, которые, по словам Пинк, заставляли ее жить в зале.
Кристина Агилера (38)
Минус 25 кг
Срок: 10 месяцев
В 2012-м после развода с Джорданом Брэтманом (42) звезда запустила себя и за полгода набрала почти 30 кг. Певица признавалась, что ей комфортно с таким весом и своей внешностью она довольна: «Я уверена в себе, в своем теле и в том, как я выгляжу!» Однако позже Агилера взяла себя в руки перед помолвкой с Мэтью Раттлером и за 10 месяцев похудела на 37 кг. Как сообщают инсайдеры, диетологи составляли для звезды меню, по которому ей готовили и доставляли пищу. Кроме того, Агилера ежедневно занималась йогой. Правда, в 2017-м она снова начала набирать вес, и, судя по последним снимкам, на весах в плюсе явно больше 10 кг.
Хоакин Феникс (45)
Минус: 24 кг
Срок: несколько месяцев
До съемок До съемокИх актер сбросил ради роли в «Джокере».
«Процесс похудения был самым сложным периодом подготовки к съемкам. Я жил на 300 калориях в день и за несколько месяцев сбросил почти 24 килограмма. Знаете, когда ты теряешь такой вес за столь короткий срок, это сказывается на психике. Я еще постоянно репетировал смех, поэтому порой мне казалось, что я действительно схожу с ума», – признался Феникс в одном из интервью.
Рене Зеллвегер (50)
Минус: 20 кг
Срок: 2 месяца
Ради «Дневника Бриджит Джонс» Рене поправилась на 15 кг.
Но после заключительной части звезда обратилась к специалисту, чтобы вернуться в форму. Диетолог исключил из рациона Зеллвегер мучное, сладкое, жирное и алкоголь. Первый месяц Рене придерживалась лайт-версии: индейка, тунец, салаты и овощи на пару. Все продукты можно было употреблять без масла и соли. А после перешла на «жесткую диету». В течение дня разрешалось съедать один грейпфрут, яблоко и апельсин, а также два литра воды и травяной чай. В общем, не для слабонервных.
Адель (31)
Минус 20 кг
Срок: 6 месяцев
2017 год 2019 год (Фото: www.legion-media.ru)После развода с Сайманом Коннеки (45) в апреле этого года певица заметно похудела. Как сообщают инсайдеры, на 20 кг. Оказалось, что певица придерживается сиртфуд-диеты. Разработанная экспертами в области питания Айданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, она состоит из двух этапов. Первый направлен на избавление от жировых отложений и сохранение мышечной массы. Для этого необходимо сократить ежедневный калораж до одной тысячи калорий в течение семи дней. Следующий этап длится две недели, в течение которых в рационе должны быть оливковое масло, орехи, красный лук, петрушка, тофу, клубника, темный кофе и шоколад. Эти продукты направлены на усиление действия белка в организме.
Диета 20 килограмм за 20 дней: супер результат
Содержание
- 1 Супер диета на 20 килограмм
- 2 Какие продукты допустимы в рационе
- 3 Лучшие этапы в меню диеты
- 4 Самые быстрые результаты: как похудеть и не вернуть
- 5 Что еще очень важно знать о диете 20 кг на 20 дней?
Супер диета на 20 килограмм
Основная особенность этого способа нормализации веса заключается в продуктах, имеющих низкую калорийность, но содержащих много различных минералов и витаминов.
Получая низкокалорийную пищу, организм в течение всего одного месяца перестраивается в совершенно другой режим без возврата и начинает потреблять необходимую энергию из жировых отложений.
Еще одно непременное условие данного способа похудения — исключить один прием пищи в день. Но такой отказ от еды не означает, что девушке придется полностью перестать завтракать, обедать или ужинать. Просто для нормализации веса в первые четыре дня следует исключить ужин, во вторые — отказаться от обеда, а в третьи — от ужина. Такое чередование можно соблюдать постоянно.
Если говорить о низкокалорийности меню, то стоит уделить особое внимание продуктам, из которых будет готовиться пища для каждого дня. Диета минус 20 килограмм за первый месяц основана на относительно сбалансированном питании, что должно исключить ощущение сильного чувства голода.
На таких условиях это даст возможность уже к середине курса сократить объем желудка практически на 20 %. Также при соблюдении всех условий предложенного режима питания уменьшится аппетит, а соответственно, и количество ежедневно потребляемой пищи.
И что самое важное — после того, как диета 20 кг за 20 дней будет завершена, потерянные килограммы уже не вернутся.
Какие продукты допустимы в рационе
Предлагаем выбрать вариант питания, рассчитанный на эффективное похудение почти за один месяц. Этот вариант включает в себя овощи, фрукты, различные крупы и растительные белковые продукты. Среди ингредиентов диетического меню есть:
- брокколи
- фасоль
- яблоки
- огурцы
- томаты
- зелень
- белокочанная капуста
- рис
- гречка
- зеленый чай
- фруктоза
- грибы
- спирулина
- банан
- соя и соевое молоко.
Для того, чтобы уже в течение недели были результаты, следует придерживаться следующих порционных норм:
- салаты — 150 грамм
- гарнир — 100 грамм
- белковые продукты — 200 грамм.
К тому же лучшими специалистами по правильному питанию настоятельно рекомендуется за полчаса до еды выпивать стакан столовой негазированной воды.
Нежелательно пить кофе, а вот зеленый чай можно поглощать в неограниченных количествах.
Лучшие этапы в меню диеты
Для того чтобы похудеть в домашних условиях было легче, обратим внимание на проверенные и действенные этапы меню, из которых состоит реальная диета на 20 килограмм.
Этап № 1
- Завтрак включает в себя 1 яблоко и одну чашку сладкого зеленого чая.
- Дневной прием пищи может состоять из вареного риса с шампиньонами, вешенками или другими грибами, салата из огурцов с томатами и укропом, петрушкой или любой зеленью, политого оливковым маслом.
- Ужин отсутствует.
Этап № 2
- Завтрак отсутствует (допускается зеленый несладкий чай).
- Обед должен состоять из гречневой каши, грибами или отбивной из сои, банана, чашки несладкого зеленого чая.
- Вечерний прием пищи: салат из томатов и капусты с лимонным соком.
Этап № 3
- Утренний прием пищи состоит из салата из свежих огурцов с оливковым маслом и лимонным соком, а также стакана негазированной воды.
- Обед исключается, но можно позволить себе воды, подкисленной лимоном.
- Ужин состоит из вареной фасоли с соевым мясом и стакана столовой негазированной воды.
Этап № 4
- Завтрак включает в себя тофу и одну чашку зеленого чая.
- На обед подается отварная капуста брокколи и стакан негазированной столовой воды.
- Вечерний прием пищи исключается, но можно разрешить себе одно яблоко и негазированную столовую воду.
Этап № 5
- Завтрак пропускается.
- Обед состоит из салата из огурцов и петрушки, укропа или любой другой зелени, а также соевых продуктов (отбивная, бефстроганов и другое).
- На ужин подается порция вареного риса со свежими томатами.
Самые быстрые результаты: как похудеть и не вернуть
Эффективная диета на 20 кг за 20 дней вынуждает отказаться при приготовлении блюд от соли, специй, различных приправ, а также исключения кондитерских изделий, выпечки, высококалорийных фруктов и овощей.
На завтрак можно съесть 1 яйцо, сваренное так, как больше нравится: вкрутую или всмятку. Запить можно нежирным кефиром или кофе.
В обед можно себе позволить отварную индюшачью грудку или постную говядину. Также разрешается овощной постный суп, без добавления лишнего масла и без поджарки. Пища должна быть щадящей, поэтому и отварной. Чай, минералка без газа — это уже по желанию. Отметим, что диета довольно жесткая, поэтому никаких свежих фруктов или овощей, а также никакого сладкого.
В полдник приступаем к разгрузке. Это означает, что можно позволить только стакан нежирного кефира или йогурта. К вечеру наш организм должен отдыхать, расслабляться.
На ужин пьем чай или минералку без газа. Также можно немного (200 грамм) постного творога. Некоторые предпочитают йогурт с ягодами. Так вот, это в момент диеты не рекомендуется. Только творог или простой йогурт без каких-либо добавок.
Как и при любой другой диете, питание в это время не сбалансировано. Поэтому садятся на диету не больше одного раза в полгода.
Перед началом ее использования лучше проконсультироваться с доктором на предмет возможной нехватки витаминов и клетчатки.
Для здорового человека двадцать дней прожить без фруктов не проблема, так же как и без клетчатки. Но страдающим хроническими заболеваниями это сделать намного сложнее, нанося непоправимый вред своему здоровью.
Что еще очень важно знать о диете 20 кг на 20 дней?
В течение этих трех недель в рационе можно делать замены. Например, на обед приготовить не грудку, а отварить куриную ножку. Также можно приготовить не жирные говяжьи котлетки на пару. Только готовить нужно все без специй и без добавления растительного масла. Помним, что ничего жареного, острого, соленого, перченого, жирного, как бы его не хотелось.
Основное правило диеты — минимум калорий, но при этом важно получать максимум полезных веществ, витаминов и минералов.
Самая лучшая в мире белковая диета считается вкусной и сытной.
К тому же она поддерживает тонус мышечной ткани, за счет спорта. Кроме того она нескучная, потому как потребляемые продукты разнообразные. Диета проверенная, в среднем люди теряют от двадцати и более килограмм.
Для тех, у кого проблемы с кишечником, посоветуйте другой способ похудения. Также диета неприемлема для женщин в период вынашивания ребенка и во время лактации. Поэтому подругам советовать нужно крайне аккуратно.
После диеты будет чувство легкости и сил, полная готовность к трудовым подвигам. Важно не забывать активно двигаться и больше гулять, дышать свежим воздухом во время диеты.
Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
ТОП — 5 вин от Villa Krim, с которыми Новый год будет безупречным
На связи с современностью: как Суперсилы от оператора могут упростить тебе жизнь
Новый год уже на носу: подборка интересных подарков для всей семьи
Полезные свойства суперфудов – ТОП-5 продуктов
Ароматный Новый год: балуем эксклюзивными подарками себя и близких
Актуальный цвет волос 2022: секреты правильного окрашивания в домашних условиях
Тренды 2022: платиновый блонд стал самым популярным запросом в мире моды
Самые опасные процедуры красоты: слепота после инъекции, смертность после пластических операций
Как этот 43-летний мужчина похудел на 20 кг во время изоляции
Мэтт Скэнлон, 43-летний менеджер по монтажу металлоконструкций из Слайго, Ирландия, рассказывает, как он обратил вспять набранный вес из-за малоподвижного образа жизни в течение почти 10 лет с помощью усердных тренировок и пересмотренной диеты.
Через 25 недель Скэнлон уменьшил вес своего тела на 20 кг и сократил опасное количество висцерального жира вокруг живота. Вот как он это сделал.Я работаю и живу в Лондоне уже 10 лет и восемь из них работаю менеджером в офисе.Из-за того, что я был менее активным, я постепенно набрал вес, с 69 кг, который был моим весом более 20 лет, до 82 кг, а после Рождества я встал на весы с 89 кг. Это было тогда, когда я знал, что должен внести изменения.
Основной причиной этого набора веса было сочетание неправильного питания — я пропускал завтрак и ел шоколад на ходу перед тем, как пообщаться в пабе, — и малоподвижности, так как я в основном работал в офисе, проходя менее 2000 шагов в день. день.Я знала, что мне нужно внести большие изменения, когда я больше не могла без труда завязывать шнурки, и, оглядываясь на фотографии летом 2019 года, я чувствовала себя ужасно, видя, как я выгляжу. (продолжение ниже)
Журнал Enjoy Men’s Health доставляется прямо к вашей двери каждый месяц с бесплатной доставкой по Великобритании.
Покупайте напрямую у издателя по самой низкой цене и никогда не пропустите выпуск! ПОДПИСАТЬСЯ
В то время мне было 42 года, и основные изменения, которые я произвел, начались с того, что я ел здоровую пищу три раза в день, отслеживал свои калории и проходил не менее 10 000 шагов каждый день.Затем я начал тренироваться три дня в неделю с Ultimate Performance и, делая еженедельные фотографии, начал замечать большую разницу.
Райан, мой тренер, начал со мной полегче, потому что мой уровень физической подготовки был очень низким. Он по-прежнему старался подтолкнуть меня к тому моменту, когда я выступал в меру своих способностей. Он всегда мотивировал и успокаивал меня, когда я не верила в себя.
Он также писал мне по выходным, когда раньше я выпивал от 12 до 15 пинт пива, чтобы держать меня под контролем.Когда в Великобритании начался первый карантин, мне пришлось перейти на дистанционное обучение три раза в неделю через Zoom.
Однако моей главной мотивацией было то, что моя дочь сказала мне, что я собираюсь стать дедушкой.
Я хотел быть в лучшей форме в своей жизни, когда я должен был встретить ребенка, но это началось как шутка. Когда моя дочь объявила, что я стану дедушкой на полпути трансформации, я сказал, что у меня будет лучшее дедушкино тело. Я не знаю, как выглядело «дедовское тело», поэтому я просто выложил для всех слепок.
План питания для трансформации тела
Максимальная производительность amazon.co.uk
С первой недели я заметил, что вес уходит, и я терял около одного-двух килограммов в неделю. Когда план завершился через 25 недель, я потерял 24 кг, и, достигнув этого веса и заметив, как улучшился мой уровень физической подготовки, я никогда не чувствовал себя более счастливым.Люди думали, что это фотошоп, а мой юный племянник сказал, что хочет иметь такие же мышцы, как у меня. Мои рубашки и джинсы превратились из XL в средний размер.
Год спустя я делаю жим от груди с 40-килограммовыми гантелями в повторениях и поставил перед собой цель поднять больше и посмотреть, какого прогресса я смогу добиться к этому времени в следующем году.
Ultimate Performance действительно помог мне, и я бы никогда не сделал этого без их руководства. Не позволяйте блокировке быть оправданием, я воспользовался блокировкой и еще больше был полон решимости выйти из нее в наилучшей форме, на которую я способен.
Ваше тело похоже на машину, если за ней не ухаживать, рано или поздно она начнет тормозить. Как только вы начнете выглядеть здоровым, хорошо бегать и сформируете правильный настрой, вам будет легко продолжать в том же духе.
Подпишитесь на информационный бюллетень Men’s Health и начните свой домашний план тела. Делайте позитивные шаги, чтобы стать здоровее и умственно сильным, со всеми лучшими советами по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию, доставленными на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Вам нравится то, что вы читаете? Присоединяйтесь к нашему целеустремленному членству сегодня всего за 5 фунтов стерлингов, отмените в любое время.
Вы принадлежите отряду Мужского Здоровья!
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Эдвард Купер Эд Купер — заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Кхушбу Сундар делится последней фотографией похудения: на 20 кг легче, я в лучшей форме | Здоровье
Поделившись последней вехой в своем путешествии по похудению, тамильская актриса Кхушбу Сундар в воскресенье сообщила своим подписчикам в Твиттере, что теперь она на 20 кг легче.
Невероятная трансформация актрисы началась во время самоизоляции в прошлом году, когда она весила почти 93 кг, но сбросила много килограммов, занимаясь домашними делами, а также выработав режим фитнеса, включающий йогу, планки и контроль диеты.
Советуя своим поклонникам заботиться о себе, политик-актер говорит: «Если я вдохновлю хотя бы 10 из вас здесь похудеть и привести себя в форму, я знаю, что мне это удалось».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кушбу Сундар делится фотографией масштабной трансформации, когда она теряет 15 килограммов, фанаты называют это «невероятным достижением» вес устойчиво, а не с помощью причудливых диет, которые заставляют их снова набирать весь вес.
Отсюда сюда. На 20 кг легче, я в лучшей форме. Берегите себя, помните, здоровье – это богатство. N тем, кто спрашивает, болен ли я, спасибо за беспокойство. Я никогда еще не был в такой хорошей форме. Если я вдохновлю хотя бы 10 из вас похудеть и привести себя в форму, я знаю, что мне это удалось ❤️ pic.twitter.com/tbho2TRBxE
— KhushbuSundar (@khushsundar) 5 декабря 2021 г.
«Оттуда сюда. На 20 кг легче, я в лучшей форме. Берегите себя, помните, здоровье — это богатство.
N тем, кто спрашивает, болен ли я, спасибо за беспокойство. Я никогда еще не был в такой хорошей форме. Если я вдохновлю хотя бы 10 из вас похудеть и привести себя в форму, я знаю, что мне это удалось», — говорит Сундар, которая выглядела потрясающе в своем последнем аватаре. и ранее она поделилась в Твиттере, как изоляция была причиной того, что она потеряла большую часть веса, так как дома не было никакой помощи.Актриса также использовала свое время дома, чтобы сочетать йогу и доски.
«Многие спрашивают меня о причине моего преображения. Обвиняют в этом изоляцию. Никакой помощи в течение 70 дней. В одиночку делал всю работу по дому: подметал, вытирал пыль, мыл пол, посуду, стирал, работал в саду и чистил туалеты. Конечно, , тренировки (йога + планка) сыграли важную роль. И я не большой едок», — написала она ранее в Твиттере. Она начала свою карьеру в качестве детской художницы в фильме на хинди «Горящий поезд».
Следите за новостями на Facebook и Twitter
Ким Чен Ын хвастается потерей 20 кг веса и стрижкой, напоминающей прическу его деда
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын занял центральное место на параде военных собак, его первое появление на публике за некоторое время показало поразительную потерю веса и загорелый вид.
Фотографии с мероприятия были обнародованы северокорейскими государственными СМИ поздно вечером в четверг, а в сообщениях говорится, что мероприятие состоялось в среду вечером.На снимках лидер был одет в костюм кремового цвета, с серебряным галстуком и со спортивной прической, напоминающей образ его деда, основателя страны Ким Ир Сена.
Когда часы пробили полночь, Ким Чен Ын вышел под аплодисменты толпы на площади Ким Ир Сена в Пхеньяне, сообщили государственные СМИ.
Хотя он и не выступал на мероприятии, он наслаждался парадом с широкой улыбкой и приветствовал выступающих. Он целовал детей, подаривших ему цветы, и аплодировал участникам парада на протяжении всего мероприятия.
37-летний лидер, когда-то страдающий от избыточного веса и, как сообщается, алкоголик, был предметом регулярных спекуляций о здоровье, учитывая историю его семьи с сердечными заболеваниями. Отец лидера Ким Чен Ир и его дед умерли от проблем с сердцем.
Говорят, что за последние несколько месяцев он похудел как минимум на 20 кг, и его потеря веса впервые привлекла внимание общественности, когда он появился через несколько недель, чтобы созвать собрание правящей партии в июне.
После этого выступления государственные СМИ заявили, что граждане расплакались, увидев похудевшего Кима.
Северная Корея борется с острой нехваткой продовольствия из-за нескольких недель засухи, за которыми последовал сильный муссон в прошлом году. Коммунистический лидер также изо всех сил пытается построить экономику, пострадавшую от санкций США из-за ядерного оружия.
«Он также является мужем и отцом троих детей, которому скоро исполнится 40, поэтому неудивительно, что он заботится о своем здоровье», — Ян Му Чжин, профессор Университета северокорейских исследований в Сеуле. сказал Associated Press, добавив, что он, вероятно, пытается создать образ «нормального государственного деятеля».
Его новое изображение произвело фурор в социальных сетях, а онлайн-комментаторы устроили полевой день. «Ким Чен Ын открыл для себя кето и свободные веса», — написал один пользователь в Twitter.
«Ладно, сначала Дональд Трамп, теперь Ким Чен Ын?! Что это за чудо-препарат или кто этот хирург», — поинтересовался другой.
Тем временем г-н Ким был вызван в японский суд в рамках продолжающегося судебного процесса против Пхеньяна по обвинениям в нарушении прав человека этнических корейцев. Более 93 000 корейцев переехали из Японии в Северную Корею в период с 1959 по 1984 год в рамках программы переселения страны, которую называли «раем на Земле».
Теперь истцы требуют компенсацию в размере 658 000 фунтов стерлингов каждому за нарушения прав человека, от которых они пострадали в стране. Ожидается, что г-н Ким не явится на судебную повестку.
Звезда «Большого брата» Кристина Подолян похудела на 20 кг перед началом реалити-шоу
Звезда «Большого брата» Кристина Подолян рассказала, что раньше у нее был лишний вес, и что она сбросила 20 кг перед участием в реалити-шоу.
22-летняя Кристина сказала, что съела свои чувства после развода родителей, когда она была подростком.
Это побудило ее набрать вес в ранние годы, из-за чего она чувствовала себя «некомфортно в собственной шкуре».
Смотрите Big Brother VIP на канале 7 и транслируйте его бесплатно на 7plus >>
«К 17 годам я была на 20 кг тяжелее», — сказала Кристина New Idea .
«Тогда я действительно понял, что съел слишком много пончиков».
Кристина сказала, что раньше она не была уверена в своем теле. Фото: Instagram/Прилагается«Ари полна дерьма!»: Брентон разгружается на «совершенном лжеце» Ари после того, как его уничтожил Большой Брат диеты, которые она нашла в Google.
Одним из худших советов для здоровья, которым она следовала, было есть только арбузы в течение семи дней подряд.
Стюардесса задним числом сказала, что она была «необразованной».
«Но после многих неудачных попыток я понял, что лучший способ похудеть для меня — это соблюдать диету с дефицитом калорий, которую я сочетал с тренировками с отягощениями четыре дня в неделю».
Благодаря этому новому режиму здоровья Кристина смогла сбросить все набранные килограммы.
Тем не менее, она говорит, что иногда может получать удовольствие от порицания, например, курицу с пармезаном или пиццу.
«Я не ограничиваю себя в еде, но нахожу баланс, делая более чистый выбор в течение дня», — сказала она.
Хотя она не хочет набирать вес, она не считает свою диету слишком строгой. Фото: InstagramКристине не привыкать к вниманию СМИ.
В прошлом месяце она рассказала 7NEWS.com.au, что ее короткая интрижка с незваным гостем Брентоном Балики была всего лишь короткой интрижкой.
Хотя они и поцеловались, вскоре они решили расстаться.
«Мы с Брентоном больше не вместе», — сказала Кристина Подолян.
Соседи по дому Большого Брата Кристина и Брентон во время их бурного романа. Предоставлено: Seven«Теперь мы действительно хорошие друзья, мы переписываемся каждый день, и это стало хорошей дружбой, но как только мы вышли из дома, это как бы исчерпало себя».
Она назвала расстояние одной из главных причин их расставания после Большого Брата .
РОМАНТИКА или ШОУМАНС?: Кристина подтверждает ПРАВДУ об отношениях с Брентоном потеря
Северокорейский лидер Ким Чен Ын занимал центральное место на военном параде, демонстрируя национальной телеаудитории более худощавое телосложение, следы загара и прическу, напоминающую о его деде — основателе государства Ким Ир Сене.
На первом военном параде в Северной Корее с тех пор, как президент США Джо Байден вступил в должность, трансляция которого транслировалась в четверг, не было представлено ни одного крупного нового оружия, но много внимания было уделено новоиспеченному Киму, который заметно похудел за последние несколько месяцев.
Одетая в светлый костюм, Ким не произносила речи. Но он отказался, улыбнулся и поднял большой палец вверх, когда тысячи военизированных формирований и сил общественной безопасности гусиным шагом маршировали около часа по центральной площади Ким Ир Сена в Пхеньяне, не сводя глаз с балкона, за которым наблюдал лидер, когда они проходили.
View Full Image
Ким Чен Ын (AFP) Ким был встречен бурными аплодисментами, когда он позировал для фотографий с участниками парада, которые «укрепили свою железную волю, чтобы сделать потенциал национальной обороны несокрушимым», сообщило официальное Центральное информационное агентство Кореи.
Ким — курильщик с избыточным весом — в течение многих лет был предметом спекуляций о здоровье, и его публичные выступления тщательно отслеживаются, чтобы узнать об авторитарном и скрытном режиме в Пхеньяне, особенно с учетом того, что в анамнезе его семьи есть сердечные заболевания.
Северокорейский лидер, возможно, сбросил как минимум 20 килограммов (44 фунта) за последние несколько месяцев, по словам южнокорейского законодателя, которого в июле проинформировал сотрудник разведывательного агентства. На параде он выглядел еще худее.
На параде Ким также отдал дань уважения своему деду с прической, похожей на ту, которую носил Ким Ир Сен около 70 лет назад.
View Full Image
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын (REUTERS) В июне государственные СМИ процитировали гражданина, который сказал, что северокорейцы расплакались, увидев значительно похудевшего Ким Чен Ына.
37-летний лидер вернулся в поле зрения общественности, похудев после того, как большую часть мая отсутствовал, что вызвало вопросы о его здоровье.
View Full Image
Северокорейский лидер Ким Чен Ын (архивное фото) (AP)Ким надеялся заручиться поддержкой, поскольку Северная Корея сталкивается с одной из самых серьезных нехваток продовольствия за последние годы. Он изо всех сил пытается построить экономику, пострадавшую от санкций, чтобы наказать страну за испытания ядерного оружия и ракет, способных доставлять боеголовки.
Подпишитесь на рассылку новостей Mint
* Введите действительный адрес электронной почты
* Спасибо за подписку на нашу рассылку.
Никогда не пропускайте новости! Оставайтесь на связи и будьте в курсе с Mint. Скачать наше приложение сейчас !!
Кхушбу Сундар: «Легче на 20 кг»: похудение Кушбу Сундар стало хитом среди пользователей сети.
Делясь своим впечатляющим путешествием по похудению, актриса разместила в социальных сетях фотографии своего преображения до и после.
Кушбу Сундар: тогда и сейчас
Потеряв 20 кг, 51-летняя женщина сказала, что она была в «самом лучшем состоянии». «Тем, кто спрашивает, не больна ли я, спасибо за беспокойство. Я никогда еще не была в такой хорошей форме», — написала она. Сундар предложил людям следить за собой и сказал: «Помните, здоровье — это богатство». Далее она сказала, что почувствует себя успешной, если сможет вдохновить хотя бы 10 человек похудеть и привести себя в форму. Отсюда сюда. На 20 кг легче, я в лучшей форме. Берегите себя, помните, здоровье – это богатство. Н те… https://t.co/WMPRNLDPz7
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638672045000Путь лидера БДП по снижению веса вдохновил ее 1,3 миллиона подписчиков в Twitter и 915 тысяч поклонников в Instagram. Вскоре после этого она загрузила «свежую и счастливую» профильную фотографию на сайт микроблога.
#NewProfilePic свежий и счастливый я. ❤ https://t.co/t22RsMTF9S
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638698334000Когда пользователи спросили ее о секрете похудения, Сундар сразу же отметила ее переход на сбалансированную диету в сочетании с интенсивными тренировками.Она сказала, что нужно понимать, что нужно их телу и вкусовым рецепторам. «Вы должны отказаться от того, что вам нравится», — написала она.
@chandrarsrikant Ха-ха-ха.. спасибо. Правильное питание в сочетании с интенсивными тренировками. Нам нужно понять, что такое наше тело н… https://t.co/L1EKEkrAUk
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638719960000 @payalmehta100 Тяжелая работа.. диета в сочетании с тренировками дорогая. Вы должны отказаться от того, что вам нравится. 🥰
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638672237000Различные фанаты начали заполнять ее раздел комментариев фотографиями своих трансформаций.
Взволнованная актриса призвала их продолжать стремиться к достижению своих целей. Ого.. отлично.. продолжайте, пока не достигнете цели.. так смиренно 🙏🏻🙏🏻 https://t.co/1H63R3YcZm
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638674255000Другой пользователь сказал, что политик вдохновил его похудеть на 20 кг за шесть месяцев. Она быстро призвала его «не торопиться» и сказала, что 20 кг за 10 месяцев — лучшая цель, так как он не будет выглядеть усталым или изможденным.
«Не надо волшебной палочки, когда дело касается твоего здоровья», — написала она.
Нет.. пожалуйста, не торопитесь.. 20 кг за 10 месяцев — это лучше всего.. вы не будете выглядеть усталым или изможденным. Нет дела с волшебной палочкой, когда… https://t.co/5eRZWWuydB
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638675872000Сундар также нанесла ответный удар троллю, который сказал, что раньше она выглядела лучше. Она сказала, что «некоторые дебилы вроде него видят только плохое даже в хорошем сообщении».
А еще у нас есть такие дебилы, как он, которые видят только плохое даже в хорошем сообщении. Но я предполагаю, что мир будет бори… https://t.co/uKHlDTMYeX
— KhushbuSundar (@khushsundar) 1638672697000Ранее в июле аккаунт Сундара в Твиттере был взломан. Она опубликовала заявление, в котором пояснила, что никаких действий или твитов с аккаунта @khushsundar за последние несколько дней она не совершала.
В апреле прошлого года актриса столкнулась с аналогичной проблемой на сайте микроблогов и упомянула, что не может сгенерировать новый пароль или логин.
Потеря веса: Мужчина похудел на 20 кг после документального фильма Netflix, который изменил его жизнь – «моё тело процветает»
Сорокатрехлетний Киран Мека в прошлом году пересмотрел свою диету, когда ему поставили неутешительный диагноз.
Он вспоминал: «Я просто не мог дышать».
Он испугался и «знал, что что-то не так», вспоминая свою мать, которая умерла 16 лет назад от подозрения на сердечный приступ в возрасте всего 50 лет.
Он отправился в больницу, где ему поставили «ужасный» диагноз: высокий уровень холестерина и преддиабет.
Однако это не был тревожный сигнал, в котором нуждался Киран, так как он продолжал «жить в отрицании» и вести себя как обычно со своими нездоровыми привычками.
НЕ ПРОПУСТИТЕ
Только когда он наткнулся на Game Changers, документальный фильм о веганстве на Netlifx, он начал обращать внимание.
Затем он посмотрел фильм «Вилки вместо ножей», который также пропагандировал растительную жизнь.
Киран «вскочил» со стула, тут же выбросил только что купленный ящик с 30 яйцами и посвятил себя веганству.
С того дня он «никогда» не оглядывался назад.
Он вернулся в больницу почти год спустя для тех же анализов, и ему сказали, что он полностью изменил свой высокий уровень холестерина и преддиабетическое состояние.