Содержание

До и после занятий бодибилдингом: 20 впечатляющих фото

13 декабря 2016 19:00Источник: «Советский спорт»Автор: Боков Михаил

«Советский спорт» собрал лучшие фото до и после занятий бодибилдингом – девушек, качков-любителей и профессиональных атлетов.

Иногдадля того, чтобы заставить себя занятьсясобой, достаточно посмотреть на тех,кто уже привел себя в прекрасную форму.«Советский спорт» собрал лучшие фотодо и после занятий бодибилдингом –девушек, качков-любителей и профессиональныхатлетов.

МУЖСКОЙБОДИБИЛДИНГ ФОТО ДО И ПОСЛЕ

1.От серфинга к гантелям и раме дляприседаний – трансформация тела всегоза один год

2.Так может быть, если в один прекрасныйдень сказать пиву нет

3.Пример того, что может сделать штангаи правильное питание – атлет ПитерАйелло

4.Мужской бодибилдинг до и после

5.«В один прекрасный день я простосказал себе: хватит! Пора занятьсясобой», - вспоминает начало своейтрансформации англичанин Люк Фишер,фитнес-инструктор

6.Бег, кардио и много овощей в рационе– все гениальные рецепты просты

Тренируйся быстро.Как поддержать форму в условиях нехваткивремени

7.Еще один пример трансформации до ипосле занятий

8.Расстояние от первого до второгоснимка – шесть месяцев

9.Минус 20 кг – и карта профессионалаIFBB у вас в кармане

10.Борода отрастет сама. Сначала заимейтекубики пресса. Бодибилдинг до и после

ЖЕНСКИЙБОДИБИЛДИНГ ФОТО ДО И ПОСЛЕ

1.Вот, что бывает, если поставить себецель перестать выглядеть как унылаядомохозяйка. Испортить дела не смогутдаже татуировки

2.«Интервальный тренинг и приседания – вот и все, что нужно!», - говорит наэтих снимках женский бодибилдинг до ипосле американка Алисия Макдугалл. Впрошлом – толстушка, в настоящем –фитнес-модель и тренер.

3.Несколько лет занятий фитнесомспособны творить чудеса

4.«Такой я была, когда родила третьегоребенка. А такой – стала после годазанятий бодибилдингом!», - говорит этаангличанка

5.Много берпи! Много-много берпи – и выстановитесь такой

6.«Первая фотография сделана год назад.Вторая – спустя полгода. Третья –сегодня», - говорит эта девушка. За годей удалось сбросить более 15 кг

7.«Это был долгий путь. И я намеренаидти дальше». Женский бодибилдинг какон есть: до и после

8.«Путь к хорошей фигуре начинаетсясегодня! – говорит эта девушка. Тренировкипозволили ей сбросить более 60 кг за 20месяцев.

Собираем тренажерныйзал дома. Цены, инвентарь, пространство

9.Девушки бодибилдинг до и после. Выскажете, чудес не бывает?


10.И еще раз про эффект приседаний

ВИДЕО– БОДИБИЛДИНГ ДО И ПОСЛЕ: ШВАРЕНЕГГЕР,КАТЛЕР, ХИТ – ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КУЛЬТУРИСТЫ

6-кратныйобладатель титула «Мистер Олимпия» ФилХит тоже когда-то впервые пришел в зал.Как изменились тела профессиональныхатлетов до и после занятий бодибилдингом– в этом видео


www.sovsport.ru

Картинки мужчины фитнеса, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения мужчины фитнеса

Картинки мужчины фитнеса, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения мужчины фитнеса | Depositphotos®

curaphotography

3544 x 3544

EdZbarzhyvetsky

7360 x 4912

curaphotography

3193 x 3300

ru.depositphotos.com

Порция мотивации - 20 невероятных фото занимающихся фитнесом

http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/11-300x278.jpg 300w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/11-190x176.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/11-280x259.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/11-445x412.jpg 445w" />Ссылка на профиль: enduranceElly
Возраст: 20
Рост:162 см
Процент жира в организме:10%
Вес: 62.3 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/21-266x300.jpg 266w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/21-190x214.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/21-280x315.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/21-445x501.jpg 445w" />Ссылка на профиль: lawrence_ballenger
Возраст: 26
Рост:182 см
Процент жира в организме:5%
Вес: 108.2 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/31-300x264.jpg 300w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/31-190x167.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/31-280x247.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/31-445x392.jpg 445w" />Ссылка на профиль: emilyehrhardt
Возраст: 30
Рост:162 см
Процент жира в организме:12%
Вес: 60.9 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/41-203x300.jpg 203w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/41-190x280.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/41-280x413.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/41-445x656.jpg 445w" />Ссылка на профиль: dsmith40472
Возраст: 38
Рост:180 см
Процент жира в организме:9%
Вес: 88.2 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/51-215x300.jpg 215w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/51-190x264.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/51-280x389.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/51-445x619.jpg 445w" />Ссылка на профиль: melissawee
Возраст: 29
Рост:154 см
Процент жира в организме:8.7%
Вес: 60 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/6-284x300.jpg 284w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/6-190x200.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/6-280x294.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/6-445x468.jpg 445w" />Ссылка на профиль: JTh3122
Возраст: 25
Рост:180 см
Процент жира в организме:4%
Вес: 103.2 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/7-220x300.jpg 220w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/7-190x257.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/7-280x380.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/7-445x604.jpg 445w" />Ссылка на профиль: kbaymiller
Возраст: ?
Рост:167 см
Процент жира в организме:15%
Вес: 61.8 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/8-150x150.jpg 150w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/8-298x300.jpg 298w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/8-55x55.jpg 55w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/8-190x190.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/8-280x281.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/8-445x446.jpg 445w" />Ссылка на профиль: chaunw85
Возраст: ?
Рост:185 см
Процент жира в организме:9%
Вес: 94.1 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/9-232x300.jpg 232w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/9-190x244.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/9-280x360.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/9-445x573.jpg 445w" />Ссылка на профиль: lamillieeffect
Возраст: ?
Рост:170 см
Процент жира в организме:
14.6%
Вес: 80 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/10-300x292.jpg 300w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/10-55x55.jpg 55w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/10-190x185.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/10-280x273.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/10-445x434.jpg 445w" />Ссылка на профиль: TrimLines
Возраст: 35
Рост:177 см
Процент жира в организме:8%
Вес: 101.4 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/111-262x300.jpg 262w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/111-190x217.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/111-280x319.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/111-445x508.jpg 445w" />Ссылка на профиль: allegranicole1
Возраст: 23
Рост:154 см
Процент жира в организме:10%
Вес: 52.1 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/12-300x264.jpg 300w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/12-190x167.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/12-280x247.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/12-445x392.jpg 445w" />Ссылка на профиль: EM86
Возраст: 26
Рост:195 см
Процент жира в организме:6%
Вес: 100 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/13-226x300.jpg 226w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/13-190x252.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/13-280x371.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/13-445x590.jpg 445w" />Ссылка на профиль: MissMegan
Возраст: 29
Рост:160 см
Процент жира в организме:9%
Вес: 58.2 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/14-257x300.jpg 257w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/14-190x221.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/14-280x326.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/14-445x519.jpg 445w" />Ссылка на профиль: manofsteel12
Возраст: 27
Рост:180 см
Процент жира в организме:4%
Вес: 91.4 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/15-280x299.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/15-190x203.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/15-445x475.jpg 445w" />Ссылка на профиль: LinzKaye
Возраст: ?
Рост:167 см
Процент жира в организме:16%
Вес: 60 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/16-247x300.jpg 247w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/16-190x230.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/16-280x339.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/16-445x539.jpg 445w" />Ссылка на профиль: Achilles4
Возраст: 24
Рост:180 см
Процент жира в организме:4.5%
Вес: 79.5 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/17-300x292.jpg 300w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/17-55x55.jpg 55w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/17-190x185.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/17-280x273.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/17-445x434.jpg 445w" />Ссылка на профиль: julianeeay
Возраст: 24
Рост:162 см
Процент жира в организме:10%
Вес: 52 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/18-205x300.jpg 205w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/18-190x277.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/18-280x409.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/18-445x650.jpg 445w" />Ссылка на профиль: Clint2205
Возраст: 23
Рост:180 см
Процент жира в организме:12%
Вес: 94.1 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/19-300x264.jpg 300w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/19-190x167.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/19-280x247.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/19-445x392.jpg 445w" />Ссылка на профиль: bstazion
Возраст: 27
Рост:165 см
Процент жира в организме:13%
Вес: 56.4 кг
http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/20-261x300.jpg 261w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/20-190x217.jpg 190w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/20-280x321.jpg 280w http://sportsmotivation.ru/wp-content/uploads/2013/07/20-445x510.jpg 445w" />Ссылка на профиль: stevecook_32
Возраст: 28
Рост:185 см
Процент жира в организме:7%
Вес: 96.4 кг

sportsmotivation.ru

девушка разоблачила фитнес-фотографии "до и после", "похудев" всего за 2 минуты

Наверняка вы не раз натыкались на фотографии фитоняшек в соцсетях, которые стремясь показать своё "идеальное" тело делают море однообразных фотографий. На самом деле абсолютное большинство из них, гораздо более лучшие фотографы, нежели спортсменки. 27-летняя Софи Кей (Sophie Kay) из Лондона, сделала всего две фотографии, чтобы разоблачить девушек, использующих некоторые уловки, чтобы их тело на фотографиях казалось неотразимым.

 

27-летняя Софи Кей работает личным тренером и активно занимается спортом

 

Фото Софи до использования всяческих фотохитростей

 

Затем она сделала эти фитнес-фотографии в стиле "до и после" с разницей всего в 2 минуты, чтобы показать какими уловками пользуются девушки в соцсетях, чтобы их тело на фотографиях выглядело более спортивным

 

На фото слева: она сгорбилась, подав немного плечи вперед, собрала волосы в хвост и надела непримечательное белье, которое было ей немного мало.

На фото справа: она надела более интересное белье по размеру, распустила волосы, слегка повернула тело, изменила угол освещения, подняла плечи, широко улыбнулась в камеру и добавила фильтр инстаграма.

С помощью таких нехитрых действий Софи наглядно продемонстрировала, что не стоит верить всему, что видишь, особенно на страницах девушек в соцсетях.

Когда- то Софи также как и другие девушки задавалась вопросом, почему она так упорно работает в спортзале, но не выглядит также круто, как другие девушки, на самом деле всё оказалось гораздо проще..

 

Поэтому Софи призывает не впадать в крайности и не загонять себя извечными диетами и чрезмерными нагрузками на тренировках, ведь даже фитнес-тренера иногда едят не очень полезные блюда, например пиццу

4tololo.ru

15 фантастических трансформаций после занятий фитнесом.

В 2015 году на Западе достиг своего пика тренд dad bod (папино тело). Однако известный всему миру рэпер Drake плевал на такую моду и усиленно занимался в спортзале. Адепты тренда «папино тело» отращивали пивные животики, а музыкант в это время нарабатывал мускулатуру.

К счастью, люди одумались и отказались от старого тренда, выбрав себе нового кумира — качка Дрейка. Конечно, это глупо — заниматься чем-то, чтобы подражать знаменитости, но это меньшее из двух зол. Пропаганда здорового образа жизни приносит свои плоды — молодые люди посещают качалки и выглядят просто впечатляюще.

Мы решили показать тебе 10 наиболее потрясающих перевоплощений хиляков в подтянутых и накачанных молодых людей. Возможно, эти снимки мотивируют тебя оторвать свой зад от офисного кресла и заняться собой. Ведь начинать никогда не поздно!

1. Мужчине 45 лет, у него 3 детей. Работа и дом не мешают ему заниматься спортом. Результат 6 месяцев тренировок.

2. Худышка превратилась в аппетитную фитоняшку. Таких форм она достигла за 3 года тренировок.

3. Еще одно перевоплощение дрыща в атлета. 3 года качалки.

4. Легкая трансформация за 5 месяцев посещения тренажерного зала. Весьма недурно.

5. 4 года занятий пауэрлифтингом превратили мальчика в мужчину. Его рельеф восхищает.

6. 2 года усердных тренировок. Результат налицо.

7. Еще одно маленькое перевоплощение. Всего за 4 месяца.

8. Он потел в зале полтора года. Теперь все девушки его.

9. В школе на него никто не обращал внимания. Парень решил изменить свою жизнь в лучшую сторону. 5 долгих лет усердной работы над телом.

10. Из панка в качки. А что бы выбрал ты? 2 года регулярных походов в спортзал.

11. А этот парень решил избавиться от назойливого живота. У него всё вышло всего за 2 года.

12. Этот молодой человек решил подкачаться к лету. Около года тренировок — и его цель достигнута.

13. Пожиратель гамбургеров понял, что дальше так жить нельзя. Он кардинально изменил образ жизни и за 2,5 года накачался.

14. Небольшой живот и бока получилось убрать спустя 3 года тренировок и диеты.

15. Толстушка устала от насмешек. Теперь ею только восхищаются. 2 года кроссфита.

Я тоже посмотрел на свой живот и осознал, что пора заняться собой, пока я не превратился в типичного батю, со свисающим из майки-алкоголички животом. Маленькие подвиги этих ребят вдохновили и мотивировали меня.

Кто из них понравился тебе больше всего? Напиши свой ответ в комментариях и поделись ссылкой с друзьями.

ofigenno.com

Как можно изменить свое тело за год-два...

Соберу-ка я тут примеры, как можно упорством добиться того, о чем мечтают многие — похудеть, или же просто заиметь подтянутое спортивное тело. Справедливо и для женщин и для мужчин, грубо говоря — изменить свое тело путем упорных тренировок.

Возможно некоторым придаст дополнительную мотивацию 🙂

Начну я, пожалуй, со знаменитостей. Ну не мировых, но все же.

1) Дженифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee)

Родилась 13 июня 1975 года, т.е. сейчас ей 38 лет. Ну кто скажет?

После рождения двух детишек решила, что ее нынешний вид не устраивает :). И, правда, сбросила 35 кг, и в 2005 году выиграла конкурс мини-бикини в США. «Я всего лишь хотела доказать, что вы можете быть заботливой матерью и все еще оставаться сексуальной и желанной» — говорила она.
Сейчас она практически живет за счет своего тела — она одна из самых знаменитых фитнес-моделей, есть даже своя торговая марка JNL (ДжэНэЛ), так что это не только хорошо для здоровья и для себя, но еще и для кошелька 🙂

До:

После:

И небольшое видео, когда JNL снялась в одном из шоу Опры Уинфри

2) Экстремальное похудение

Дэвид Смит, 31-летний уроженец штата Аризона до того, как заняться собой, весил 286 кг — почти как бизон или бурый медведь, и находился буквально в шаге от смерти.

Мужчину спасло чудесное знакомство с фитнесс-тренером, который разработал для него программу по похудению, рассчитанную на два года.

Дэвид сумел похудеть до 101.6 кг благодаря жесткой диете и большим физическим нагрузкам, однако тело его выглядело ужасно — там, где раньше находился огромный живот, дряблая кожа обвисла гигантскими складками.

Смит мужественно перенес четыре пластических операции, чтобы избавиться от излишков кожи.

Дэвид, много лет носивший очки, согласился также на лазерную операцию по улучшению зрения, а затем прошел курс лечения у стоматолога, чтобы восстановить испорченные большим количеством конфет и шипучих напитков зубы.

Теперь Дэвид Смит работает тренером фитнесса.

— Когда мне было 26 лет, доктора сказали, что проживу я не больше четырех месяцев — настолько я был грузен, — вспоминает Дэвид. — Настоящий человек-гора. Внезапно я понял, что никто кроме меня не решит мои проблемы, и решил изменить свою жизнь.

В то время Дэвид ежедневно питался пиццей, булочками с начинкой, шоколадом, чипсами, и запивал все это газировкой.

Его огромный вес сделал его мишенью для хулиганов, которые обзывали его «человеком-слоном» и уверяли, что у него никогда не будет девушки.

Тогда под руководством Криса Пауэлла он начал заниматься гимнастикой и бегать на длинные дистанции ежедневно в течение 26 месяцев. Дэвид навсегда забыл о нездоровом питании и начал кушать овощные салаты.

— Я весил почти 300 кг, — вспоминает Дэвид. — Мне ломали руку и били лицо, потому что я вызывал у людей отвращение. Все было настолько ужасно, что я не хотел покидать свой дом и боялся выходить даже на задний двор, пока на улице не становилось темно. Я мечтал о смерти, пока не встретил своего тренера. Крис стал единственным человеком, который поверил в меня и доказал, что я могу измениться.

— Первые несколько месяцев были действительно ужасными, — продолжает Дэвид. — Крис говорил мне, что я действительно похудел — но когда я смотрел в зеркало, я видел, что все еще выгляжу ужасно. Я не мог пройти и пяти футов, чтобы не запыхаться. Тем не менее с каждым днем мой вес становился все меньше и меньше. Но тогда проблемой стала лишняя кожа, от которой я сумел избавиться, лишь сделав четыре операции. После этого я отправился к дантисту, и теперь когда люди видят мою фотографию, меня называют красавчиком, а не уродливым толстяком.

— Эта груда жира даже не была похожа на человека, — подтверждает слова Дэвида его тренер. — Раньше он взвешивался в гараже на тех весах, которые используют для автомобилей и грузовиков. А теперь он может жить полной жизнью. Недавно он впервые поцеловал девушку, и после этого сразу позвонил мне с вопросом, что делать дальше?

Фото не стал делать большими, чтобы не травмировать психику некоторых особо чувствительных людей…

3) Ну и просто сплошные фотографии в формате «ДО» и «ПОСЛЕ» … Думаю, слова здесь не нужны

sportsmotivation.ru

Похудевшие в тренажерке. Фото до и после

В тренажерных залах Петрозаводска не протолкнуться. Дамы жгут жир на беговых дорожках и усиленно качают пресс, мужчины набирают мышечную массу и силу. Многие спортклубы выкладывают фотографии своих клиентов, добившихся отличных результатов. Кто-то потратил 3 месяца, кто-то 9, а кто-то и вовсе 3 года. Но эти люди достойны восхищения! Смотрим нашу мотивирующую подборку!

3 месяца тренировок

5 месяцев тренировок

3 года тренировок

3 месяца тренировок

9 месяцев тренировок

Год тренировок

6 месяцев тренировок

10 месяцев тренировок

10 месяцев тренировок

А это результаты людей, занимавшихся дыхательной гимнастикой в студии Алены Гром.

Результаты подопечных тренера Олеси Турковой.

Счастливая клиентка инструктора тренажерного зала Сергея Палькевича

gubdaily.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о