50+ впечатляющих примеров невероятного похудения
Многие из нас мечтают похудеть. Но так сложно собраться с силами и взяться за себя. Представляю вашему вниманию невероятные примеры успешного похудения. Это еще одна подборка фотографий, вдохновляющих на свершения.
1. Из 80 кг в 59 кг за 11 месяцев
Источник:
2. Братья-близнецы худели вместе. — 30 кг (слева) и — 35 кг (справа)
Источник:
Источник:
4. — 90 кг за 3 года
Источник:
5. Из 109 кг в 77 кг за 3 года
Источник:
6. — 32 кг за 36 месяцев
Источник:
7. Тогда (136 кг) и сейчас (90 кг)
Источник:
8. — 113 кг за 6 лет
Источник:
9. Из 80 кг в 57 кг за 20 месяцев
Источник:
Источник:
11. Преображение за 3 года
Источник:
12. — 54 кг за 14 месяцев
Источник:
13. До и после похудения
Источник:
14. Из 73 кг в 55 за год
Источник:
15. — 84 кг за 17 месяцев
Источник:
16. Из 102 кг в 60 кг за 2,5 года
Источник:
Источник:
18. Из 164 кг в 77 кг за год
Источник:
19. Изменения за 10 месяцев
Источник:
20. В 108 кг и сейчас
Источник:
21. Из 130 кг в 86 кг за 4 года
Источник:
22. Назло бывшей похудел на 34 кг
Источник:
23. Из 106 кг в 61 кг
Источник:
Источник:
25. Из 75 кг в 54 кг за год
fishki.net
лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты
Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.
Мотивация
Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.
Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.
Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?
Внимание! Тестостерон!
Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.
В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.
Питание по-мужски. Общие правила
При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.
На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?
Спортивные нагрузки
Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.
Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.
Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.
Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.
Чувство меры и кожа
Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.
Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.
Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.
Примеры из жизни
Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.
На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.
Следующий похудевший мужчина — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.
Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.
Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.
Нужны ли диеты?
Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.
Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.
Разгрузочные дни
Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.
fb.ru
25 поразительных фото людей до и после похудения, в которые сложно поверить
Сегодня многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса, но справиться с ней могут далеко не все. Ведь снижение веса — это очень длительный и трудоемкий процесс.
Но героям нашей статьи удалось сделать это. Представляем вам невероятные перевоплощения людей с огромной силой воли, которые сумели привести себя в форму.
«Моя жизнь до и после»
«Я сбросил 134 килограмма»
«Я сбросила 80 килограмм и смогла полюбить свои растяжки»
«Моя трансформация за 2 года»
«Удивительно, как моё тело могло выдерживать весь этот вес и стресс»
«Мой результат за 5 лет»
«Хоть я и уменьшилась почти вдвое, но я внутренне я почти не изменилась»
Сбросил почти 100 килограмм, чтобы служить в армии
«Сброшенные 50 килограмм так отразились на моём лице»
«Мне потребовалось 9 лет, чтобы достичь своей сегодняшней формы. Было трудно, но я счастлива»
«Минус 90 килограмм»
От 136 до 90 килограммов
Джона Хилл очень изменился
«Мы сбросили 177 килограмм на двоих и будем продолжать худеть дальше»
Разница в один год и 20 килограммов
А здесь — 2 года и 36 килограмм
«После нескольких лет отговорок, я наконец-то смог исполнить свою цель — минус 55 килограммов»
«С 95 до 62 килограммов»
Превращение из Шрека в Моану
До и после того, как привёл себя в форму
«Сбросил вес и бросил пить»
«Всю свою жизнь я страдала от избыточного веса, и наконец-то у меня получилось похудеть»
«Секрет успеха — 100% упражнений, 100% здорового питания и 100% упорной работы»
«Год без алкоголя изменил мою жизнь»
«Ничего особенного — мы просто правильно питались и занимались спортом»
Источник
Понравилось? Расскажи друзьям:interesnoznat.com
ФОТО До и После мужчин – похудение, спорт и питание
Чтобы быть на счету у дам, необходимо приложить усилия. Если у вас пивной животик, то не стоит раскладываться на пляже, лучше сначала сходить в зал да потаскать железо. А чтобы запал не утих мы покажем фото до и после мужчин, которые смогли сбросить вес.
Мотивация для похудения (ФОТО)
Чтобы вас не обижали, стоит ходить в зал. И это нужно взять на вооружение родителям. Мускулатуру нужно развивать с раннего возраста, но правильно. Излишние нагрузки вредны.
Набор массы фото до и послеИз грустного и полного мужчины за 40, в горячего 20-летнего парня. Вот так работает похудение и нужно только пожелать!
Резкое похудение мужчины фото до и послеПравильное питание в совокупности с тренировками могут сделать из вас терминатора или топ-модель. Важно лишь правильно заниматься.
Набор массы и сушка мужчиныМы неоднократно говорили о том, что сушка является прекрасным способом для похудения, но вот набор массы при этом должен быть правильный и заблаговременный. Лучше сначала построить свой рацион для набора мышц, а после начать сушку.
Тренировка и набор массыЕщё один прекрасный пример, как серьёзная физическая подготовка может быть совершенно не красивой. Лишь с помощью сушки можно добиться красивых мышц с приятными рельефами.
Создание рельефа на сушкеВсе эти фотографии наверняка помогут вам настроиться на похудение. На нашем сайте вы можете найти ещё и эффективные диеты с рекомендациями и советами.
www.bestdiets.site
как люди меняются до неузнаваемости, диета, спорт, Обозреватель, 3 ноября
Невероятные трансформации, которые произошли с этими людьми, поражают и отлично мотивируют.
«Обозреватель» представляет вашему вниманию фото самых отчаянных борцов с лишним весом, которые победили.
В фотопроекте Bored Pand можно увидеть мужчин и женщин разной национальности, разных профессий и разных возрастов. Единственное, что их объединяет — это успех в борьбе с лишними килограммами.
Кто-то из похудевших занимался и сидел на диете, другие пошли по пути наименьшего сопротивления — сделали бандажирование желудка и ограничили своей рацион. Другие просто выбрали медленный, но верный путь в борьбе с лишним весом — перешли на здоровое питание и занялись физической активностью.
Кто-то худел годами, а некоторым хватило и нескольких месяцев. Главное, что ни один из них не сдался и победил лишние килограммы, которые угрожали их здоровью и даже жизни.
Фото: boredpanda.com
Ранее «Обозреватель» сообщал, что врачи рассказали, чем перец полезен для здоровья.
www.obozrevatel.com
16 человек показали свои фото до и после похудения, и это вдохновляет покруче обложек журналов
Редкие люди обладают идеальной фигурой, не прикладывая к этому никаких усилий. Без сомнений, людям c лишним весом приходится труднее, ведь для них привести себя в форму — настоящее испытание силы воли.
Chert-poberi.ru не смог пройти мимо 16 сильных историй, которые вдохновят любого выглядеть еще лучше.
Обидевшись на оскорбления бойфренда, девушка похудела на 60 кг и вышла замуж за другого
Девушка из-за издевательств окружающих и проблем со здоровьем похудела на 60 кг за 2 года и стала фитнес-тренером
Парень плюнул на отговорки, взялся за дело и победил 55 кг
Мужчина похудел на 192 кг и обрел работу и счастье в личной жизни
Из-за лишнего веса у парня начались серьезные проблемы со здоровьем, но он взял себя в руки и похудел на 83 кг
Девушка всего за год похудела на 93 кг ради того, чтобы любимый смог наконец обнять ее
Тренер, который специально набрал и сбросил 30 кг, чтобы составить компанию подопечной
Женщина, избавившись от страсти к шоколадным батончикам, похудела на 52 кг и стала культуристкой
Девушка похудела на 51 кг, чтобы стать похожей на своего кумира — Ким Кардашян
Девушка избавилась от 55 кг и уже 7 лет держит вес под контролем
Благодаря тренировкам и отказу от фастфуда девушка потеряла за год 67 кг
3 года парень сражался с 86 лишними кг и одолел их. Великолепный результат!
За год парень расстался со 113 кг и невероятно преобразился
Перед свадьбой парню удалось избавиться от 65 кг лишнего веса
Парень похудел на 186 кг и выглядит невероятно круто
Девушка похудела за 1,5 года на 61 кг и уже 3 года удерживает вес
А вам какая история понравилась больше? Возможно, вы тоже знаете подобные случаи? Делитесь с нами в комментариях!
Фото на превью AlvinaRayne/youtube
chert-poberi.ru
до и после от Alorous за 12 августа 2014
Автор:12 августа 2014 09:42
Им не нравились их фигуры и вес, они поставили цель и добились отличных результатов! Молодцы!
fishki.net