Можно ли пить воду после тренировки, если хочешь похудеть? В последние годы достаточному потреблению обычной чистой воды уделяется повышенное внимание. Особенно трепетно относятся к этому вопросу женщины и те, кто

Кардио тренировка для сжигания жира: ТОП эффективных упражненийАэробика способна принести быстрый результат. Во время нагрузки органам требуется больше кислорода, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе и органах дыхания. Именно

6 тренировочных схем. ⋆ Bodybuilding & FitnessВместо того, чтобы следовать какой-то одной схеме тренировки ног, используйте ту, которая будет смещать акцент нагрузки именно на те группы, над которыми вы хотите

Программа для прокачки груди — Всё о спортивных тренировках Мощные грудные мышцы Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать Как накачать грудь: правила тренировки Тренировка мускулатуры груди считается важнейшей в бодибилдинге,

5 комплексов упражнений для сжигания жира для мужчин и женщинПытаетесь избавиться от лишнего веса и не знаете какая жиросжигающая тренировка самая эффективная и нужно ли выполнять аэробные нагрузки или можно обойтись

Алкоголь после спорта. Алкоголь и спорт: мифы и реальностьКаждый человек сам кузнец своего счастья: кто-то выбирает здоровый образ жизни и активный отдых, кто-то шумные компании, бары и дискотеки, а кто-то

Тренировки в бассейне. Какие выбрать и с чего начать Рассказывая о разнообразии видов фитнеса нельзя не упомянуть о том, о чем часто забывают любители спорта и активного образа

Когда нужно принимать протеин, до тренировки или после? В фитнес-индустрии есть люди, которые советуют принимать протеин до тренировки, мотивируя это тем, что тренировка будет более эффективной при питании мышц и

Таблица для тренировок — Всё о спортивных тренировках Программа тренировок для набора мышечной массы 5×5 Система тренировок 5х5 состоит из базовых упражнений: присед, становая, жим. Подходит ли новичкам? Есть 2

Питание после тренировки на сушке Как питаться после тренировки? В деле набора мышечной массы или похудения помимо тренировок большое значение имеет правильное питание. Для того чтобы восстановить мышцы после потери