Содержание

Категории на соревнованиях фитнес-бикини. Что нужно знать.

Многие девушки, которые давно занимаются спортом, часто со временем начинают задумываться над тем, чтобы сделать своё хобби профессией. Здесь есть два пути: стать персональным тренером или начать принимать участие в соревнованиях (что, впрочем, никогда никому не мешало по совместительству работать тренером). Мы хотим рассказать вам об основных существующих соревновательных категориях.

Вуменс физик (Women’s Physique) (ранее Женский бодибилдинг) — это та самая категория эта та самая категория, о которой говорят «раскачалась, как мужик». Действительно, у спортсменок, выступающих в этой категории достаточно большой объем мускулатуры. Главные критерии здесь — объем мышц и рельефность. Для женского организма подобные изменения невозможны без фармакологической поддержки. Работа с большим весом, питание — эти факторы не могут изменить генетически заложенного в женщине порога роста мышечной массы. Но это могут сделать анаболические стероиды. Как правило участницы этой категории имеют не только большой объем мускулатуры, но и грубый голос, атрофию молочных желез (практически все спортсменки имеют имплантаты), изменение черт лица, уменьшение объема волос на голове.

Фитнес (Women Fitness) — гораздо более привлекательная внешне категория, но всё же атлетки, выступающие в ней, все еще имеют некоторые мужские очертания фигуры. Требования к объему мышечной массы здесь меньше, но выше требования к рельефности. Кроме того, в этой категории программа соревнований включает не только позирование (демонстрацию формы), но и гимнастическую или танцевальную программу.

Бодифитнес (Women Bodyfitness) — изначально категория была задумана как альтернатива Вуменс физик, но без гимнастической программы. Объем мышц здесь — вторичный критерий, в первую очередь внимание обращается на рельеф, осанку и пропорции. Идеальные для бодифитнеса пропорции — правильная осанка, широкие плечи и узкие бедра. Помимо физических данных судьи обращают внимание на прическу, макияж, походку и уверенность на сцене.

Фитнес-бикини (Fitness Bikini) — самая молодая категория, появившаяся в 2011 году. Спортсменки, выступающие в этой категории, в отличие от, например, вуменс физик, должны обладать максимально женственными формами. Подготовка к соревнованиям по фитнес-бикини включает в себя сушку, но рельеф при этом должен оставаться лёгким, чтобы фигура была женственной и привлекательной. Основные критерии: округлые ягодицы, узкие бедра, плоский живот. Форма, которой достигают спортсменки этой категории, не противоречит генетически заложенному пределу роста мышечной массы, поэтому результатов можно добиться без фармакологического вмешательства. У выступающих девушек гораздо реже встречаются такие гормональные изменения, как грубый голос, облысение, атрофия молочных желез и так далее.

Фитнес-модель (Fitness Model) — эта категория появилась только в 2016 году, но уже утверждена федерацией бодибилдинга. Эта номинация уже ближе к конкурсу красоты, чем к спортивному соревнованию. Эта категория предназначена для женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Во внимание также принимаются детали внешнего вида: привлекательность лица, макияж, прическа, тонус кожи, а также общая презентабельность. В программу соревнования входит дефиле в платьях.

Чаще всего на просторах интернета встречаются спортсменки, выступающие в категориях бодифитнес и фитнес-бикини. Это наиболее сбалансированные категории в плане соотношения женственности и спортивного сложения. Тем не менее, фитнес-бикини выглядят более привлекательно и имеют большую популярность. По этой причине, закончив соревновательную карьеру, становятся более успешными тренерами. Впрочем, внешний вид спортсменки не всегда прямо пропорционален профессионализму тренера, поэтому, при выборе тренера, мы рекомендуем вам опираться на результаты, которых достигли её или его подопечные, а не внешний вид.

С наилучшими пожеланиями, Команда BodyLab

Похожие статьи:

bodylab.ru

происхождение, особенности дисциплины, соревнования и критерии оценки

Стоит отметить, что такое направление спорта, как бодибилдинг, набирает обороты популярности с каждым днём. В начале своего исторического развития эта дисциплина предполагала, что соревноваться в ней будет только мужская часть нашего населения. Однако, как показала практика, женщины не хуже, а подчас даже лучше могут принимать участие в этом виде спорта.

Так, были созданы несколько направлений:

  1. Женский бодибилдинг.
  2. Body Fitness.
  3. Fitness.
  4. Fitness-bikini.

Последняя категория из всего выше перечисленного — это наиболее популярное направление, в котором оценивают не только природные пропорции женского тела, но и пластику, и грацию.

Популярность фитнеса как вида спорта


Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре и для многих мотивацией становятся спортсменки, которые участвуют в таких соревнованиях. Своим внешним видом они пропагандируют здоровый образ жизни, правильное питание и активные занятия спортом. Именно они становятся мотиваторами для сотен и даже тысяч представительниц прекрасного пола по всему миру.

С каждым днём становится все моднее посещать зал и, конечно же, выкладывать результаты своей упорной работы в социальные сети. Практически каждая вторая девушка хочет иметь упругие ягодицы и плоский животик. Те люди, которые своим трудом возвели фитнес в самый настоящий культ, достойны самых высоких наград, ведь нет ничего сложнее, чем работа над собой и в том числе работа над своим телом. Они не жалеют ни сил, ни времени и даже порой нервов для того, что мы видели, каким прекрасным может быть тело человека, и к чему надо стремиться!

И эти девушки совершенно точно развивают устойчивый стереотип нашего времени, что кому-то генетика подарила прекрасную фигуру, а кого-то наделала лишь широкой костью и способностью к быстрому набору лишнего веса. Нет это не так, даже генетика отступает перед теми, кто идёт к своей цели упорно и несмотря ни на что! И к тому же люди намного больше восхищаются теми, кто смог своими силами достичь высоких результатов.

Происхождение дисциплины



Исходя из курса истории этого вида спорта, можно сказать, что эта дисциплина появилась недавно. А именно в 2010 году, когда специалисты из Международной федерации фитнеса и бодибилдинга, или, другими словами, из IFBB, проанализировали степень посещаемости женских соревнований по бодибилдингу и пришли к неутешительным выводам.

Всё меньшее количество людей хочет смотреть на мужеподобные формы представительниц прекрасного пола, и в скором времени популярность этих соревнований и вовсе сойдёт на нет.

Исходя из этих данных было принято решение, что необходимо создать новый вид соревнований, в котором ключевым и самым важным критерием оценки женского тела будет его привлекательность и грациозность. Так, было учреждено это направление бодибилдинга.

Обычно эта спортивная дисциплина включена в масштабные соревнования бодибилдеров и устанавливается как самостоятельная и независимая дисциплина наравне с другими.

Наиболее известными и привилегированными соревнованиями по бодибилдингу, где включается эта категория, являются следующие спортивные площадки:

  • Arnold Classic.
  • Grand Prix Fitness House PRO.
  • NPC Bikini.

В нашей стране соревнования такого рода проводятся в масштабах всей России и победительница может получить титул мисс Fitness Bikini и иные привилегии.

Особенности соревнований



Для того чтобы участвовать в таких соревнованиях и стать моделью в этой категории бодибилдинга необходимо иметь правильные пропорции тела, которые заложены природой. И также определяющую роль играет степень развитости мышечной массы. Стоит отметить, что мышцы должны быть именно развитыми, а не большими и объёмными. Именно это условие позволяет набрать необходимую массу без употребления различных фармакологических добавок и препаратов.

И также важным условием является минимальное содержание подкожного жира, от общей массы тела около 8-10 %. Этот обязательный пункт вызывает большие трудности у спортсменок, однако по сравнению с критериями бодибилдинга это не столь сложно и вполне выполнимо.

Для того чтобы вычислить оптимальный вес для участия в соревнованиях необходимо произвести следующие расчёты: от величины роста вычесть 112, например, согласно этим расчётам спортсменка с ростом 168 см должна весить около 55 кг.

Кроме основных физических критериев, организаторы установили ограничения по внешнему виду:

  • участница не может выступать в стрингах;
  • обувь должна быть без платформы;
  • максимальный размер каблука — 12 сантиметров.

Категории

  1. До 158 см.
  2. До 164 см.
  3. До 168 см.
  4. Выше168 см.

Этапы соревнования

Каждое соревнование проводится по стандартной схеме: 1 раунд, в раунде 2 этапа.

  1. Начальный этап — это презентация своей формы, спортсменка проходит по сцене, занимает место ровно посередине и принимает позу лицом к судьям, следующим действием будет разворот на 180 градусов для того, чтобы показать судьям свою форму со спины. После этого участница возвращается в предыдущую позу. Уже последующий этих этапов модель возвращается к заднему краю сцены. На презентацию каждой спортсменке отводится не более 10 секунд.
  2. На втором этапе происходит так называемое соревнование, все участницы занимают свои места на сцене, дальше они становятся группами и последовательно делают четыре поворота по 90 градусов, тем самым показывая свою фигуру зрителям прямо и со спины, далее следует поворот влево к краю сцены и опять поворот к зрителям.

Критерии оценки участниц

Основными критериями судей таких соревнований являются сбалансированность и гармоничность фигуры, а также умение принять выгодные позы, внешний вид, тонус кожи и красота в целом.

Судьи уделяют немало внимания грации, осанке, умению преподнести себя, а также умению двигаться и многому другому. В первую очередь, это конкурс красоты, поэтому и требования здесь такого рода.

Отрицательно влияют на оценку судей крупные мышцы, ярко выраженные вены и сосуды. В целом фигура должна быть очень женственной и изящной, отдельное внимание уделяется гармоничному сочетанию фигуры и купальника, а также причёске и макияжу спортсменки.

Купальники фитнес-бикини (фото)

Стоит отметить, что моделями в этом виде спорта могут становиться не только девушки, но и женщины среднего возраста, так называемые «фитнес-бикини после 40 лет».

Несмотря на свою непродолжительную историю существования, в этом виде спорта появились и свои звёзды, среди которых немало и наших соотечественниц, самыми яркими из их числа являются две Екатерины:

  • Екатерина Лаптева, которая начинала свою карьеру спортсменки в совершенно другой области, в гимнастике, но тем не менее она очень успешно выступает на сцене и неоднократно занимает призовые места как в России, так и за рубежом.
  • Екатерина Усманова, одна из популярнейших фитоняшек современности, именно она стала настоящей живой пропагандой упругих и сочных ягодиц, в настоящий момент времени она уже не принимает участия в соревнованиях, но так называемый послужной список у неё очень велик.

Фото женщин фитнес-бикини

Фитнес бикини

nasporte.guru

классическом, фитнес и пляжном, мужсие и женские

Сегодня бодибилдинг является одним из самых популярных видов спорта. Фитнес и занятия в тренажерном зале пропагандируются многими профессиональными спортсменами – и это хорошо, ведь физические нагрузки очень полезны для здоровья. Большинство спортсменов занимается бодибилдингом на любительском уровне, но есть и такие, которые выступают на соревнованиях. Выступающим спортсменам будет полезна информация о существующим категориях в бодибилдинге и их отличиях.

Мужские категории в бодибилдинге

В бодибилдинге существует 8 категорий, которые разделяют спортсменов в зависимости от их собственного веса. Вот список категорий:

  • До 70кг включительно;
  • До 75кг включительно;
  • До 80кг включительно;
  • До 85кг включительно;
  • До 90кг включительно;
  • До 95кг включительно;
  • До 100кг включительно;
  • Более чем 100кг.

Если речь идет о международных соревнованиях (IFBB), то здесь еще добавляются 2 категории – до 60 кг и до 65кг. Эти категории действуют только в Азии.

Для юниоров (спортсменов не старше 23 лет) в бодибилдинге существует только 2 категории – не более 80кг и свыше 80кг. На международном уровне также 2 категории – до 75 и более 75кг.

Для ветеранов бодибилдинга (атлетов старше 40-ка лет) существует только одна категория. А на международных соревнованиях следующие категории:

  • От 40 до 49 лет – до 70кг, до 80кг, до 90кг и более 90кг;
  • От 50 до 59 лет – до 80кг и более 80кг;
  • От 60 лет – только одна абсолютная категория.

В классическом бодибилдинге категории разделяют не только по весу спортсмена, но и по его росту. Все категории классики мы рассматривали в статье о классическом бодибилдинге.

В пляжном бодибилдинге (Men’s Physique) категории также разделяют по весу и росту спортсменов. Их мы рассматривали в статье о менс физик.


Женские категории в бодибилдинге

Женский бодибилдинг включает в себя четыре основных дисциплины – бодифитнес, фитнес, физик и бикини.

Среди женщин физик существует только одна абсолютная категория – здесь допустима мышечная гипертрофия, которую как правило, невозможно добиться без применения фармакологии.

В бодифитнесе оценивается пропорциональность и гармоничность фигуры, допускается небольшая мышечность. Здесь существует три категории, в зависимости от роста спортсменки:

  • Не более 163см;
  • Не более 168см;
  • Свыше 168см.

На международных соревнованиях в бодифитнесе есть еще 4 категории:

  • Не более 158см;
  • Для юниорок не старше 23 лет – до 163см;
  • Для юниорок старше 23 лет – свыше 163см;
  • Для ветеранов старше 35 лет – одна абсолютная категория.

В дисциплине фитнес судьи оценивают фигуру, гибкость, эластичность, технику движений, эстетику. На соревнованиях в этой дисциплине существует 2 категории в зависимости от роста спортсменок:

  • Не более 163см;
  • И более 163см.

На международных соревнованиях добавляются еще две категории для юниорок:

  • До 23 лет – не более 163см;
  • Старше 23 лет – от 163см.

И последняя и одна из самых популярных женских дисциплин в бодибилдинге это бикини. Здесь могут выступать спортсменки даже с худым телосложением. В этой дисциплине также оценивают красоту, эстетику, движения спортсменок и здесь не допускается заметная мышечная гипертрофия. Достичь успехов в бикини можно и без применения фармакологии или с минимальными дозировками. Здесь существуют следующие категории:

  • Не более 163см;
  • Не более 168см;
  • От 168см.

На международном уровне соревнований добавляется еще одна ростовая категория – до 158см, а также категории для юниорок:

  • От 16 до 23 лет – не более 163см;
  • От 16 до 23 лет – свыше 163см.

Сегодня мы рассмотрели самые популярные категории в бодибилдинге. Существует также ряд категорий в детском бодибилдинге и культуризме для спортсменов с ограниченными возможностями, про которые вы сможете прочитать на официальных ресурсах федерации по бодибилдингу, если у вас будет желание.

Разница между дисциплинами в женском бодибилдинге

4rama.com

Как стать мисс фитнес бикини? Секреты успеха от известных бикинисток

В мир фитнеса пришла новая эра. Сейчас многие девушки со всего мира хотят не просто похудеть, а создать идеальные пропорции своего тела с помощью фитнеса. Поэтому данная статья будет посвящена номинации фитнес бикини и расскажет, как стать мисс фитнес бикини обычной девушке, которая ранее, возможно, вообще никогда не занималась в зале, и более того — имела проблемы с лишним весом.

Да, такие девушки/женщины существуют и, самое интересное, они добиваются прекрасных результатов на соревнованиях не просто местного, а международного и всемирного уровней. В данном виде спорта нужно понимать, что чтобы стать мисс фитнес бикини совсем не обязательно быть моделью от природы, иметь длинные от ушей ноги и пропорции 90-60-90. В номинации фитнес бикини есть, конечно, свои правила (о них я расскажу чуть позже), но для этого и специально создали  несколько соревновательных категорий, дабы не обидеть ни одну представительницу прекрасного пола.

А сейчас, дорогие девушки, я вам дам некоторые рекомендации, которые расскажут вам, как стать участницей или самой мисс фитнесс бикини без вмешательства какого-то чуда, а с помощью вашего собственного тяжелого труда и сильного желания победить и стать лучше!

Тренировки фитнес бикинисток

Самое важное, что нужно запомнить девушкам, которые хотят выглядеть, как мисс фитнес бикини, им не стоит бояться больших весов и тренажерного зала с кучей «неженских» железяк. Большие веса никогда не сделают из женщины мужчину, не бойтесь этого! Мужчины генетически расположены к наращиванию мышечной массы за счет высокого содержания в крови тестостерона. Именно этот гормон отвечает за большие объемы и мускулистое тело, но у девушек уровень данного гормона в десятки раз ниже по сравнению с мужчинами, поэтому без приема специальных препаратов, которые, кстати, запрещены в номинации фитнес бикини, накачаться до «мужеподобного» вида просто нереально. Ну лично я точно никогда не видела участницу фитнес бикини с перекаченным бицепсом или массивной, как у мужика, спиной. Думаю, и вы тоже =)

Что касается конкретно тренировочного процесса, то будущая мисс фитнес бикини должна серьезно подойти к данному вопросу и согласовать программу со своим тренером. Все-таки специалист сможет направить вас на правильный путь и подсказать, каким упражнениям и части тела лично вам нужно уделить больше внимания, а каким меньше; сколько раз в неделю должно быть силовых тренировок, а сколько кардио и т.д.

Но если говорить в общем о ключевых моментах, которых придерживаются большинство фитнес бикинисток, то они такие:

— тренировки должны носить как силовой, так и аэробный характер. Силовые тренировки помогут вам нарастить нужное количество мышц, а аэробные – продемонстрировать всем красивый рельеф этих мышц.

— в силовых тренировках, в большинстве случаев, преобладают не очень большие веса и система «многоповторки», которая приводит к небольшому росту мышц и подчеркивает рельефность тела.

— для лучших результатов необходимо использовать метод суперсетов и кругового тренинга, а коротким интенсивным кардио по 15-20 минут нужно отводить время в конце основной тренировки.

— во время сушки (на финальном этапе подготовки к соревнованиям) кардио сессии нужно еще проводить в отдельные от силовых тренировок дни по 30-40 минут.

Но помните, что тренировки на рельеф для девушек и сушки тела не должны довести будущую мисс фитнес бикини до полного изнеможения и высушивания. Неприкосновенный запас подкожного жира (для участниц фитнес бикини это 8-12%)  должен обязательно присутствовать у девушки.

! Помните, что соревнования соревнованиями, но здоровье при этом у вас одно, и не нужно его отдавать в жертву пусть даже за красивую победу в конкурсе всей вашей мечты.

Питание 

На вопрос, как стать мисс фитнес бикини, любая бикинистка ответит: «С помощью правильных тренировок и дробного питания». А ведь она знает в этом толк.

Все фитнес бикинистки должны строго придерживаться правильного питания в течение полного периода подготовки к соревнованиям. Их питание должно быть поделено на 6-7 приемов пищи в день небольшими порциями. Белков должно быть больше, чем углеводов, а углеводов больше, чем жиров.

Таблица можно

Но если вы задались целью стать мисс фитнес бикини, то в самом начале вам нужно определить соотношение вашего веса и жировой составляющей, и только потом приступать к составлению индивидуального рациона питания и его калорийности с учетом тренировок, иначе произвольное питание может не привести вас к нужным результатам, а еще хуже – привести к плачевным результатам и серьезно подорвать ваше здоровье.  Поэтому питанию при подготовке к соревнованиям отводится очень большая роль, и не нужно ни в коем случаем пренебрегать им.

Критерии для участия в номинации «Мисс фитнес бикини»

Мисс фитнес бикини может стать практически любая девушка, которая обладает хорошей самодисциплиной, целеустремленностью и волей к победе, прежде всего над собой.

Но! Важно отметить:

В этом виде спорта недостаточно просто сесть на диету для похудения и сбросить пару, а может и десятку, лишних килограмм, нет. Здесь очень важно день за днем трудиться и по итогу создать спортивное тело с красивой осанкой и пропорциональными формами, прежде всего благодаря своему упорству и трудолюбию.

Хорошо, но почему тогда «практически каждая девушка» может стать мисс фитнес бикини, а не каждая. А потому, что судьи оценивают еще очень много параметров, кроме рельефных форм конкурсанток. И вот некоторые из них:

— симметричность тела и его пропорциональность

— индивидуальность девушек

— уверенность в себе

— уверенность в походке

— тонус мышц и всего тела (здесь неважно быть самой накачанной, здесь нужно иметь стройное и подтянутое тело)

— фотогеничность

— сексуальная привлекательность и красота

— позирование (быть расслабленной и женственной)

Я привела основные критерии, на которые судьи обращают внимание и которые оценивают в девушках. Как вы видите, накаченный до кубиков пресс или ягодицы не самые ключевые моменты в номинации фитнес бикини. Тут важно быть настоящей КОРОЛЕВОЙ на сцене, чтобы влюбить в себя и зал, и судьев, и саму себя! Ведь только когда вы поверите в себя, тогда и люди вокруг вас поверят в то, что вы лучшая из лучших и по праву должны носить титул «Мисс фитнес бикини».

Поэтому, девушки, прямо сейчас полюбите себя, научитесь влюблять в себя других (тренируйтесь на представителях мужского пола, с ними легче будет) и считайте, что этот этап у вас уже в кармане, и статус его «пройден». А далее приступайте к самовоспитанию и упорным тренировкам.

В конкурсе существует 3 номинации по росту:

  1. До 163 см
  2. До 168 см
  3. Свыше 168 см

Так что ограничений по росту, как вы видите, нет. И если вас бог не наградил длинными ногами и высоким ростом, но вы обладаете правильным генетическим строением скелета (этот факт немаловажен), то можете выдохнуть с облегчением, длинные от природы ноги, безусловно, сыграют вам на руку, но и без них вы сможете обойтись. Все зависит от вас самих и вашего желания победить!

Секреты успеха

Разобраться в том, как стать мисс фитнес бикини, вам помогут некоторые общие правила и советы других успешных фитнес бикинисток, многие из которых в начале своего спортивного пути были серыми мышками, а сейчас стали образом идеального женского тела для молодых девушек и женщин со всего мира.

Наглядные доказательства этому вы можете видеть перед собой:

Общие правила для всех будущих мисс фитнес бикини:

  1. Во время тренировки использовать суперсеты и не забывать про кардио.
  2. Питаться дробно 6-7 раз в день, разбивая суточную калорийность рациона между этими приемами пищи.
  3. Пить много воды.
  4. Не принимать стероиды и другие химические добавки для быстрых результатов.
  5. Уменьшать калорийность рациона нужно каждую неделю, но постепенно. Резкое урезания калорий может плохо сказаться на вашем здоровье и привезти к сжиганию мышечной массы.
  6. Не употреблять «пустых» и «скрытых» калорий (алкоголь, заправки для салата и т.д.).
  7. Есть больше белка, чем углеводов и больше углеводов, чем жиров.

Советы успешных фитнес бикинисток

  1. Придерживаться строгой дисциплины по отношению к самой себе. (Екатерина Усманова)
  2. На сцене быть органичной, естественной, уверенной в себе и в своей победе! (Анна Стародубцева)
  3. Победу одерживают не те, кто просто регулярно занимался в тренажерном зале, а те, кто постоянно проводил активную работу над собой, воспитывая в себе силу, терпение и упорство. (Элеонора Алибаева)
  4. Правильное позирование и умелая подача своих достоинств на сцене может сыграть решающую роль в вашей победе. (Ольга Кулинич)
  5. Не останавливаться на полпути и идти до конца к своей мечте! (Саша Браун)

Ну что ж, теперь вооружившись знаниями и советами от известных фитнес моделей, у вас, как минимум, должен был пролиться свет на то, как стать мисс фитнес бикини, а как максимум, вы должны уже думать над тем, в какой фитнес клуб вам лучше пойти и как найти хорошего фитнес тренера. Главное в этом деле не бояться начать, а не сидеть на диване и ломать себе голову над тем, как стать мисс фитнес бикини, ничего при этом не делая. Сделав хотя бы первый шаг, вы запустите механизм и потихоньку, но уверенно будете двигаться к осуществлению своей цели стать мисс фитнес бикини.

Так что, милые девушки, не бойтесь пробовать свои силы! Если вы чего-то хотите, не откладывайте это на потом, ведь «потом» может так никогда и не настать.

С вами была ваш тренер, Янелия Скрипник!

fitnessomaniya.ru

Женский бодибилдинг | Категории и женского бодибилдинга

Бодибилдинг давно перестал быть чисто мужским видом спорта. Женский бодибилдинг пользуется большой популярностью у слабого пола, ведь женщины, как и мужчины, тоже желают обладать атлетически красивым телом, повысить тонус мышц и убрать лишний жир.

Категории женского бодибилдинга

Все соревнования связанные со зрительным, визуальным представлением физического развития тела у женщин, независимо от федерации делятся на три подразделения: бодибилдинг, фитнес и бодифитнес.

Фитнес

Цель соревнований по фитнесу среди женщин — иметь атлетический внешний вид, судьи смотрят на фигуру с разных ракурсов. Это единственная категория в которой участницы демонстрируют гибкость, эластичность и технику движений в танце.

Внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.

В соревнованиях по фитнесу среди женщин существует две ростовые категории:

  • до 163 см;
  • свыше 163 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоки до 23лет – до 163см;
  • Юниорки до 23лет – свыше 163см;

Фитнес бикини

В категории Фитнес Бикини участвуют женщины очень худого телосложения. Судьи ищут более мягкий вид, чем в других категориях (они не ищут той же мышечной массы в категории фитнес)

В соревнованиях Фитнес бикини существует три ростовые категории:

  • до 163 см;
  • до 168см;
  • свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существует еще ростовая категория: до 158см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • Юниоры до 23лет – до 163см; (не младше 16 лет)
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см; (не младше 16 лет)

Фитнес-бикини рассматривается как самая «низкосортная» категория, введенная IFBB в 2011 году. Атлетки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка при регулярных силовых тренировках и диете, а многие девушки имеют подходящие формы от природы. Поэтому большинство званий чемпионок фитнес-бикини получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились многие чемпионки ФБФР.

Вуменс физик (Women’s Physique)

Участницы Вуменс физик (ранее Женский бодибилдинг (Women Bodybuilding)) имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов, как правило, все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.

В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты.

Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.

Бодифитнес

Бодифитнес (Women Bodyfitness) – это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией бодибилдинга IFBB в 2002 году.

Наблюдение за выступающими спортсменками показало, что большинство из них демонстрируют резкие колебания физической формы и массы тела за короткие сроки, которые возможны только благодаря фармакологической поддержке или редким генетическим данным.

В женских соревнованиях бодифитнес существует три ростовые категории:

  • до 163 см;
  • до 168 см;
  • свыше 168 см.

На Международных соревнованиях IFBB существуют еще категории:

  • до 158см;
  • Юниоры до 23лет – до 163см;
  • Юниоры до 23лет – свыше 163см;
  • Ветераны старше 35 лет – абсолютная категория.

Критерии для оценок судей на соревнованиях по бодифитнесу:

  1. Пропорции.
  2. Допустимая мышечность (та, которая, подходит данной спортсменке).
  3. Качество (тонус, глубина проработки мышц, необходимая сепарация, но опять же кому как идет).
  4. Подача (костюмы, прическа, умение двигаться на сцене, макияж).
  5. Презентабельность (красота, внутреннее обаяние, умение притягивать взоры ЗРИТЕЛЕЙ и судей).

Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток грубый голос и прочие легкие признаки вирилизации и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и «уверенность на сцене».

От куда выросло понятие бодифитнес? Волшебное превращение произошло по причине того, что на определенном этапе стало понятно: не все красивые, спортивные девушки в состоянии на самом высоком уровне «делать» достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку. Но при этом эти же «не все» хотят причислять себя к бодибилдингу.

Нашелся выход. Оценка спортсменок производится на основании пропорциональности тела, симметричности мышц и общего мышечного тонуса (среди прочих оценок, о которых речь пойдет ниже). Но с гораздо меньшим акцентом на сами мышцы, их размер, типичный для стандартного бодибилдинга.

Бодифитнес — это хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без требований для фитнеса к исполнению сложной, порой травмоопасной произвольной программы, и без создания экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга.

trenexpert.ru

Критерии оценки фитнес-бикини | Фитнес бикини

Как судить фитнес бикини.

Материалы судейского семинара от Председателя Судейского коммитета (IFBB JUDGES COMMITTEE) Павла Филиборна (PAWEL FILLEBORN, Poland).

Категория бикини фитнес


Ростовые категории: -158см, -163см, -168см, +168 см
Юниоры: от 16 до 23 лет

Бикини: форма и цвет на выбор
- стринги не разрешены
- должны закрывать минимум 1/3 ягодиц

Обувь.
Платформа категорически запрещена.
Подошва не толще 70 мм.
Каблук не выше 12 см.

Фронтальная поза и четыре поворота на 90 градусов.
Сравнение в группах из 3-5 человек

повороты не разрешены

интересно, все судьи об этом знают?

На что мы смотрим?
- пропорции тела
- здоровый, спортивный, стройный образ
- уровень жира
- красота, грация и женственность
- походка на сцене

Финал, раунд 2 - выход

Раунд 2 сравнение

награждение

абсолютная

спасибо hardmuscles.ru

fitness-bikini.com

Women's Fit-Model (Фитнес модель) IFBB. Критерии, требования и правила соревнований.

Ищите женщину в платье, нет платья-нет женщины. Видимо знаменитая цитата Коко Шанель была услышана  и сегодня мы имеем возможность лицезреть на сцене соревнований федерации IFFB новую женскую фитнес категорию в вечерних платьях Women’s Fit-Model (Фитнес модель). Именно о ней мы сегодня и поговорим…

Итак, данная категория Women’s Fit-Model была официально признана в качестве новой спортивной дисциплины федерации IFBB 6 ноября 2015 года.

Это еще совершенно новая категория и на сколько я владею информацией проводилось очень мало чемпионатов, которые бы включали данную категорию. Среди того, что я встречалана просторах интернета — это были чемпионаты стран Балтии и Польши/

И все конечно же задаются вопросом что же оценивают судьи в категории Women’s Fit-Model, какую форму спортсменкам необходимо выставлять на сцене, на сколько мышечной и сухой должна быть участница этой категории, ну и есть ли какие-то особые требования к купальнику и платью участницы.

Сейчас я постараюсь дать Вам максимально точную информацию, исходя из тех данных, которые мы имеем на сегодняшний день и каким-то образом облегчить Вашу будущую,а может уже и нынешнюю подготовку в категории Women’s Fit-Model.


Начну я, пожалуй, с общих правил касаемо данной категории.

Правила категории.

Итак, в чемпионатах мирового уровня на сегодняшний день выделяют 3 ростовые категории: до 163 см, до 168 см и свыше 168 см.

Участие каждой ростовой категории будет проходить в несколько раундов:

  1. Предварительное судейство – отборочный тур (четыре позы в поворотах, купальник), который проводится в случае, если в категории представлено более 15-ти участниц. По решению судей отбирается 15 участниц для участия в следующих раундах.
  2. Полуфиналы – Раунд 1 (четыре позы в поворотах, купальник), где судьи выбирают 6 участниц для участия в финале и выборе победительницы чемпионата
  3. Финал – Раунд 2 (Т-walk — дефиле, четыре позы в поворотах, купальник)
  4. Финал – Раунд 3 (Индивидуальная презентация, вечернее платье).

 

С категориями и раундами мы разобрались и сейчас приступим к самому сладкому, а именно, какие требования к соревновательным костюмам, как правильно должна позировать участница этой прекрасной категории и что же в первую очередь оценивают судьи в категории Women’s Fit-Model.

Костюмы (купальник):

Мы помним, что в категории Women’s Fit-Model представлены два костюма. Первый – это цельный, плотно облегающий купальник, который должен прикрывать половину спины и половину ягодичной мышцы участницы. Обращаю Ваше внимание на то, что в случае, если Вы решите быть хитрулями и практически полностью оголить Ваши накачанные непосильным трудом ягодичные мышцы-будьте готовы к тому, что Вас могут либо попросту не допустить во время регистрации до участия в чемпионате, либо снизить баллы, когда Вы будете демонстрировать свои прелести уже стоя на сцене. Потому запоминаем: должны быть ЗАКРЫТЫ ПОЛОВИНА СПИНЫ И ПОЛОВИНА ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ.

Цвет, ткань, украшение и стиль купальника оставляется на выбор участницы. Потому можете смело выбирать свой любимый цвет ткани, украшать Ваш купальник камнями или ручной вышивкой, в общем дать волю фантазии. Также Вы можете использовать любые ювелирные изделия, но тут тоже аккуратно, чтобы не выглядеть цыганкой на распродаже. Прическа также может быть стилизована, однако нельзя использовать парики.

Какие еще запреты и ограничения могут быть? Положением запрещено носить очки, часы, искусственные средства за исключением грудным имплантов, а также украшать тело искусственными татуировками, блестками, стразами, жемчугом и прочими элементами. Так что в случае, если у Вас плохое зрение, обязательно заранее приобретите контактные линзы и приобретая грим обратите внимание, чтобы в его составе не было каких-либо светоотражающих частиц.

Что касается обуви, то требования к ним следующие: высота каблука- не более 12 см, толщина платформы- не более 1 см. Каблук-платформа запрещен. А уже с цветом и дизайном обуви Вы определяетесь самостоятельно.

Ну и последнее – это вечернее платье. На мой взгляд это самое интересное в этой категории и в то же время самое необычное, т.к. ранее в федерации IFBB раундов в платьях не было.

Вечернее платье должно быть ДЛИНОЙ ДО ПОЛА и ДОЛЖНО ПОКРЫВАТЬ НИЖНЮЮ ПОЛОВИНУ ТЕЛА. Изысканность и красота платья имеет значение! Всем участницам разрешён выбор платья на их усмотрение.

Что же в первую очередь оценивают судьи и как должна выглядеть участница категории Fit-Model?

В самом начале судья должен оценить общий вид спортсменки, слаженность ее тела. Далее оценивается общее физическое развитие тела, пропорции и симметрия тела, состояние и тонус кожи, ни в коем случае не допускается проявление целлюлита. Телосложение не должно быть излишне мускулистым и излишне сухим. Все части тела должны быть упругими и иметь хорошую форму при минимальном количестве подкожного жира. По отпыту прошлых соревнований могу сказать, что предпочтение отдавалось более сухим девочкам, потому имейте ввиду, что вариант «посидела неделю на диете, одела закрытый купальник и длинное платье» не позволит Вам избежать адекватной оценки опытных судейских глаз.

Также особое внимание уделяется красоте лица, поведению на сцене, уверенности, грациозности. В моем представлении это значит участница должна выглядеть достойно и дорого! Ведь все участницы этой категории по-своему прекрасны и надо суметь показать себя таким образом, чтобы судьи не смогли от Вас отвести глаз на других участниц. Можно назвать это проявлением харизмы, изюминкой, как угодно. Но в этот день и на этой сцены Вы должны быть особенной!

Как я отношусь к категории Women’s Fit-Model?

Прекрасно! Также позитивно, как я относилась к категории фитнес-бикини до того момента, как она не начала плавно перетекать в категорию бодифитнес. Это вовсе не значит, что сейчас мне не нравится категория фитнес-бикини. Я очень восхищаюсь девушками, соревнующимися в данной категории и будучи в прошлом участницей категорий и фитнес-бикини и бодифитнес я априори не могу не любить эту категорию! Разница заключается лишь в том, что в ней поменялись правила игры.

Преимущество категории Women’s Fit-Model заключается в том, что девушке предоставляется уникальная возможность готовится к соревнованиям, как говорится, «внатурашку». И пусть вокруг кричат все с пеной у рта, что придумали очередную категорию «недоспортсменок», как об этом говорили, да и до сих пор говорят, о категории фитнес-бикини, могу Вас уверить, что каждая девочка прикладывает массу усилий занимаясь в тренажерном зале…и тут еще вопросики кому сложнее…тем кто «внатурашку», т.е. без применения «протеинов» или же тем, кто «на протеинах». Хорошие и плохие, ответственные и безответственные, генетичные и негенетичные спортсмены были всегда и во всех категориях, вопрос кто и как подготовился для участия непосредственно в своей категории!

Так что считаю, что у прекрасной половины любительниц железного спорта появилась уникальная возможность не только показать красоту и спортивность своего тела, а также еще и покрасоваться на сцене в шикарных вечерних платьях, чем мы девочки ой как любим заниматься.

fitonysha.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *