Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

мисс фитнес, супер экстрим купальники, фото видео Россия

Модные бикини 2018 года – это самый главный наряд во время долгожданного отпуска. Этот сезон стал удачным для данного вида купальника, ведь теперь он выступает хитом всех подиумов и пляжей мира.

Содержание:

1. Модные тенденции купальников
2. Мисс Бикини и мисс фитнес бикини России 2016 года

Фото:

Рассмотрим подробнее, какие модели самые выигрышные, какие цвета наиболее актуальные, а также что выбрать из этого разнообразия.

Также посмотрите на модные тенденции женских жакетов 2018 и женские пальто 2018 года.

Модные тенденции купальников

Как правило, модные бикини 2018 года предпочитают девушки без комплексов, которым есть что показать. Летом этого года все представленные модели очень легкие, практически невесомые.

Дизайнеры используют в производстве новейшие материалы, создают потрясающие фасоны, разбавляя их красивыми украшениями. В них любая женщина предстанет королевой пляжа. Женственность, присущая всем последним моделям, не оставляет равнодушным ни одного мужчину.

1. Актуальны такие детали купальника, как различные завязки, перехлесты, кружева, тесемки – все это делает каждую модель уникальной. Оригинальная комплектация материалов и декора делает стиль еще более элегантным.
2. Особенно женственными моделями в этом сезоне стали купальники с этно-рисунком. Они представлены коллекциями всех известных пляжных брендов: Beach Bunny Swimwear, Victoria Secret. Наверное, это самый популярный принт этого сезона. Народные узоры бывают совершенно разные: крупные, мелкие, яркие, однотонные. Верх такого комплекта может быть однотонным, а низ – цветной или наоборот. Модельеры отдают предпочтение культурным мотивам стран Африки или Южной Америки, а также северных народов.
   Фасон у таких купальников может быть совершенно разный. Представительница любых форм может найти из этого разнообразия что-то подходящее именно ей. Самый модный сейчас крой – бандо. Переводится с французского, как полоска. Они представлены поддерживающими и нет. Модели с драпированным лифом без бретелек смотрятся наиболее выигрышно, позволяя визуально прибавить парочку размеров груди.
3. Есть модели купальников мини бикини 2018 года, которые можно посмотреть на фотографиях, позволяющие скрыть все недостатки. Например – халтер. Его большие чашки с широкими лямками делают фасон незаменимым для кормящих матерей.
4. Если модные бикини 2018 года с народными мотивами подойдут практически всем, то любительницы микро мини бикини 2018 точно не оценят модели стиля ретро. Многие модельеры представили их на подиумах этого сезона, ведь благодаря их фасону они подойдут всем – от стройных моделей до дам с пышными формами. Их отличие от мини бикини 2018 можно увидеть на фото.
5. Более универсальный, но не менее оригинальный вариант – танкини. Этот комплект напоминает слитный купальник. Такой фасон визуально маскирует все недостатки, делая девушку сексуальной, ведь она уверена в себе на 100%.

Не отдавайте предпочтение моделям, декорированным различной фурнитурой, бусинами или блестками. Стилисты вовсе не одобрят купальник с наличием таких элементов. Акцент может быть только на оригинальной шнуровке.

Модные цвета.

1. К сожалению, российские девушки, вырвавшиеся на курорты после зимы, представляют собой жалкое зрелище. Поэтому в первые дни отдыха стоит отдать предпочтение холодным оттенкам, например, бирюзовому или изумрудному. А вот уже на смуглой коже отлично смотрятся теплые цвета: лавандовый, коралловый или мятный.
2. Отдельное внимание стоит уделить принтам. Курортная тематика, цветы, а также народные мотивы – вот что сейчас пользуется большой популярностью. Например, супер мини бикини с ромашками точно будет актуально летом 2018 – их можно уже сейчас увидеть на рекламных видеороликах.

Конечно, при выборе бикини 2018 нужно выбирать такие цвета, которые подчеркнут ваш образ, и вы будете чувствовать себя комфортно. Раньше было модно комбинирование разных купальников между собой. Такой способ не потерял своей актуальности. Для этого нужно иметь пару сочетающихся между собой моделей. Таким образом, можно вдвое увеличить разнообразие своих пляжных луков.

Палитра бикини сезона 2018 разнообразна в своих цветах – это можно увидеть на фотографиях. Сегодня актуальны как металлические расцветки, так и традиционные черно-белые. Золотые или серебряные фасоны – отличный вариант для пляжной вечеринки.

Мисс Бикини и мисс фитнес бикини России 2016 года

Подготовка к конкурсу «Мисс бикини» включает в себя интенсивные занятия для всех участниц, независимо от их спортивного опыта. Все девушки обязаны пройти «сушку», придерживаться диетического питания, ведь на них будут смотреть тысячи человек. Рельефные мышцы – не результат хорошей генетики, такие формы создаются за счет долгих кардиотренировок. Для пущего эффекта перед выходом на сцену на девушек накладывают специальный грим, а также одевают микро-бикини.

Занявшие призовые места спортсменки отмечают, что не добились бы столь высокого результата без своих наставников. В один голос они утверждают, что никто не сможет сделать вам такое тело за один щелчок пальцами – нужен тяжелый труд, контроль питания и т.д.

Вернуться к содержанию

Большинство представляет себе бодибилдерш как мужеподобных женщин, похожих на Тарзана. Но во время «Мисс фитнес бикини» девушки, выходящие на сцену, успешно ломают этот стереотип. Подобные «Мисс бикини 2018» в России конкурсы похожи на обычные чемпионаты красоты. Перед строгим жюри предстают девушки с красивыми прическами, макияжем, на шпильках, в сексуальном наряде. Участницы микро размера бикини в 2018 году часто появляются на фотографиях мужских журналов.

Одно отличие: если в конкурсах красоты побеждает девушка, которая просто родилась красивой, то фитнес-чемпионат можно выиграть лишь кровью и потом.

У мисс бикини 2018, выбираемой в Москве, не должно быть «перекаченных» плеч или недоработанных мест. Она должна быть одновременно спортивна и женственна. Также посмотрите на самые модные сумки 2018 и сумки весна лето 2018.

2017godpetuha.ru

Загорелое лето в мини-бикини? Нет, в фитнес-бикини!

Если сказать «бодибилдинг», вы по ассоциации наверняка ответите «перекаченные люди». Но этот спорт не стоит на месте, и эра качков постепенно уступает эпохе спортивной фигуры и фитнес-бикини. Мы поговорили с Лилией Салимгареевой, чемпионкой РБ по бодибилдингу, о новых тенденциях, моде на спортивную фигуру, а также попросили дать несколько советов на летний сезон. Читайте внимательно и ничего не пропустите! И подписывайтесь на instagram и вконтакте!

— Лиля, расскажи нам немного о себе: сколько лет ты в спорте, как развивалась твоя карьера, были ли сложности?

В спорте я достаточно давно, с самого детства. Бодибилдингом занималась с 10 до 14 лет профессионально, в это время стала кандидатом в мастера спорта, а затем мне пришлось завязать со спортом, так как не успевала совмещать с учебой. Родилась я в Беларуси, но детство и юность провела в России, на далеком севере. К тому времени, как вернулась обратно в Беларусь, промежуток времени без спорта составлял около 10 лет. Но одним прекрасным днем я пришла на тренировку в зал и поняла, что это все-таки мое, а все сферы, которыми я занималась до этого, то есть танцы и изучение финансов, оказались просто мне неинтересны. Все это началось с конца 2014 года и сейчас уже идет третий год, как я вернулась в родную среду.

— Высшее образование получала в спортивном направлении? 

Нет, оно со спортом никак не связано. Я училась на экономиста и по образованию являюсь экономистом-менеджером. Спортивный инструктаж или фитнес профессионально не изучала, но за моими плечами столько опыта, что, пожалуй, не каждый спортсмен может похвастаться подобным. Есть и соревновательный опыт и экспериментальный, в плане работы над собой и своим телом. 

— Приходилось ли тебе сталкиваться со стереотипом, мол, бодибилдинг – это не женское, все девочки здесь на мужчин похожи и т.д.? 

Такой стереотип есть до сих пор. Думаю, что это всегда было и будет. Когда девушка идет в спортивном телосложении по улице, все сразу думают, будто бы она какой-то дикий бодибилдер и парней такое не может привлекать. К огромному счастью, чем дальше индустрия фитнеса продвигается, чем лучше все направления развиваются, тем чаще мужчины начинают обращать внимание на спортивных девушек. Сейчас мы наблюдаем тенденцию увеличения посетителей в спортивных залах и девушек среди них процентов 70%. Не обязательно поднимать 100+ кг или быть на каких-то диетах, все время держать себя в рамках или выступать на соревнованиях, никто к этому не принуждает. Но держать себя в форме, иметь подтянутое и ухоженное тело – этого достойна каждая девушка, при условии, что у нее хватает времени и денег. Чаще встречается первая проблема. 

— «Профессиональный спорт не лечит, а калечит». Согласишься с этим утверждением? 

Да, соглашусь. Любой спорт подходит под это высказывание, а наше направление вообще считается одним из самых тяжелых, особенно в плане издевательств над собой. Профессиональный спорт старит и калечит здоровье. Более того, когда ты добиваешься там каких-то высот, а затем получаешь травму, после которой уже не можешь выступать, надо быть готовым к тому, что тебя элементарно спишут со счетов, а это очень тяжело и психологически, и морально. 

Профессиональный бодибилдинг непрост в том плане, что подразумевает под собой подготовку к соревнованиям, а это постоянные сушки и изнуряющие тренировки, что бесследно для организма не проходит. Нельзя выступать в формате 24/7, необходим перерыв, чтобы тело реабилитировалось и восстановилось, тогда человек получит менее тяжелые последствия. Если тренируешься без перерыва – получишь соответствующие последствия. Пока вы молоды, все кажется посильным и нестрашным, но в зрелом возрасте это обязательно аукнется.

— Ты сказала, что у тебя была передышка в 10 лет. Возвращаться к тренировкам трудно?

Очень! Было море слез и, когда я уходила из спорта, и, когда приходила обратно. После того, как бросила, я специально не ходила в спортзал, потому что знала, что если приду, то останусь здесь уже на пожизненной основе. У меня оставалась детская травма, связанная с бодибилдингом: сильно поругалась с тренером и пришлось завершить карьеру. Я как раз ушла на «списание», о котором говорила и нелегко это было пережить в детстве. Со временем, конечно, забылось, особенно когда достаточно повзрослела. Потом переехала в Беларусь, занималась какое-то время танцами, училась в университете, у меня началась совершенно другая жизнь. И вот я знакомлюсь с девочкой, которая в один прекрасный день привела в меня зал позаниматься. После этого я поняла, что моя прежняя жизнь заканчивается, а я остаюсь здесь и возвращаюсь к спорту. 

— Насколько я знаю, ты совмещаешь спортивную карьеру и тренерскую работу. Что из этого дается сложнее? 

Вопрос немного двоякий. Могу сказать, что мне гораздо труднее давать людям те знания о спорте, которые есть в личном опыте и затем следить, чтобы они могли их применить. На своих тренировках я могу работать без тренера, он знает, что я никогда не сделаю ни меньше, ни больше, а поработаю именно так, как им прописано. Доверять людям мне немного труднее и когда ко мне приходит клиент, я максимально аккуратно отношусь к тренировкам и к информации, которую ему даю, чтобы получить впоследствии максимальную отдачу. Я хочу быть уверена, что даже если меня нет рядом, человек сможет все выполнить сам на 100 %. 

— Сейчас в разгаре лето красное, а перед этим в спортивных клубах всегда начинается аншлаг из клиентов, которые хотят подготовиться к пляжному сезону за две недели. Ты с таким сталкиваешься?

Таких историй с каждым летом все больше и больше. Подобные люди есть в каждом сезоне, не только в теплые времена года. Обязательно найдется такой человек, который придет и скажет: «мне за две недели надо похудеть на 10 кг, я уезжаю на Карибы». В таких случаях, как правило, реагирую очень жестко. Говорю: «дайте мне 5000 $, я вас свожу к хирургу, он уберет все необходимое и будете свободны». Надо понимать, что естественным путем это нереально сделать. Ну то есть, конечно, можно похудеть на 10 кг в зале за две недели, но вам придется здесь умереть: тренировки будут в режиме нон-стоп с утра до вечера и ваше здоровье, благодаря такому расписанию, будет уничтожено в щепки. Это того не стоит. Поэтому своим клиентам я очень четко расписываю подготовку, и они знают, что к лету мы готовимся уже после Нового Года. А с людьми, которые приходят с желанием все сделать за пару недель, я предпочитаю не связываться, мне неинтересно с ними работать. Они будут делать все наперекор и от этого пострадают мое имя и репутация, а в конечном итоге я буду все равно виновата, когда они не достигнут того результата.

— Спортивная фигура сейчас в моде, с этим трудно поспорить. Как ты думаешь, с чем связана такая тенденция? 

Мне кажется, что популярность спортивных девушек возросла с появлением в федерации бодибилдинга и фитнеса такой категории как фитнес-бикини. Одна из самых популярных блогеров в этой среде, Екатерина Усманова, за которой мы часто наблюдаем, тоже в какой-то мере способствовала развитию тренда. Но еще скажу, что в любом случае на вкус и цвет товарища нет, поэтому всегда будут люди, которые хотят быть худенькими и не нужна им никакая спортивная фигура. Когда худые девочки приходят в зал, они почему-то все время боятся, что их здесь перекачают. В такие моменты я прошу посмотреть на меня и спрашиваю: «я перекаченная?». Я в этом спорте пропадаю уже четвертый год и все никак не перекачаюсь, а они боятся. Но раз даже со страхом пришли в зал, значит, определенно, на них влияют внешние тенденции. 

Сейчас идет активная популяризация некоторых категорий бодибилдинга, например, фит-модели. Там девушки менее спортивного телосложения, чем в обычном бодибилдинге, на показ они выходят в платьях. Мы все чаще говорим о спорте, который приближен к обычной жизни, а не к олимпийским вершинам.  

— Как ты думаешь, каковы шансы Беларуси на мировой арене бодибилдинга? 

В 2017 году, выходя на арену, была приятно удивлена, потому что наш уровень действительно вырос. Но у нас пока это все равно не так популярно, как в России или Украине, я не говорю уже про Европу и США. Чтобы добиться каких-то результатов в других странах, нашим спортсменкам надо постараться. У нас нет такого количества конкурсов, спонсоры отсутствуют, что влечет за собой огромные траты со стороны девушек, а выступать за границей им все равно необходимо, иначе не будет роста. Участие в международных конкурсах способствует адаптации, потому что в каждой стране своя специфика оценивания, что бы там не говорили. Приезжаешь в Москву – одни критерии оценки, в Питер – другие, участвуешь в Европе – готовься к совершенно иным нормам и в конкурсах, и в оценках. Если попадаешь на американский Arnold Classic, то тут как в анекдоте: «забудьте все, чему вас учили». Поэтому необходимо ездить, ездить и ездить, чтобы завоевать какой-то титул. Это касается не только белорусок, девушкам из России это также тяжело делать. Но надо признать, что эта сфера у них развита немного лучше. Там на каждом шагу встречаются фитнес-бикини, про них все время крутят различные телешоу, ток-шоу, спортсменки всегда в форме, им это позволяет количество мероприятий. А белорусские девочки страдают как раз из-за их отсутствия.

— А что по твоей карьере? Где планируешь выступать в ближайшее время?

Планы большие, на самом деле. Вы знаете, что в бодибилдинге существуют два сезона: весенний и осенний. Первый уже прошел, я побывала на Чемпионате Европы, но получила сильное разочарование. Прошла в топ-15, заняла 12-ое место, а амбиции были выше, честно скажу. Я себя грызла после этого, уничтожала, корила, клялась, что после этого завязываю со спортом, а на следующий день встала и пошла на тренировку. Осенью планирую посетить Arnold Classic, поучаствовать в турнире в Праге, выступить в России, хотя там иногда бывают сложности. На Чемпионат Мира, к сожалению, пока не поедем, потому что в этом году он проходит довольно далеко и вряд ли оправдает те надежды, которые я себе поставила. 

— Ты, как тренер, наверняка знаешь, что люди, которые только приходят в зал, не всегда понимают, с чего им следует начинать и просто делают все подряд, а затем расстраиваются, потому что не получают желаемого эффекта. Как избежать подобных ошибок? 

Таким людям я бы посоветовала взять себе тренера. Да, здесь очень много вопросов, касательно того, какого тренера взять, как понять, что он хороший и т.д. Поэтому, прежде чем начать тренировку, надо поговорить с тренером и объяснить ему, что ты хочешь, иначе он будет делать так, как хочется ему, а это вряд ли совпадет с твоим желанием. Без тренера все сложнее, человеку придется самостоятельно прочитать литературу и только потом начинать тренировки. Выполнять все упражнения сразу я бы тоже не рекомендовала, потому что это круговая тренировка и её лучше соблюдать с определенным питанием. Найти тренера сейчас несложно, в социальных сетях полно страничек, где можно посмотреть на человека, его карьеру, какие методы он использует, с кем работает. Важно: когда берете тренера, лучше выбирать такого, который вам самим нравится внешне! Его фигура никак не влияет на работу в профессиональном спорте, но здесь мы говорим о корректировке вашего тела в лучшую сторону, так что этот фактор определенно может повлиять. 

— Напоследок хотелось бы получить от тебя актуальный совет. Многие люди, преимущественно девушки, долго готовят себя к лету, а затем, побывав в отпуске, возвращают себе все, с чем распрощались. Как сохранить полученный результат и не начинать весь тренировочный процесс сначала? 

Я призываю всех девушек заниматься спортом не только на какой-то определенный сезон, но сделать это своим стилем жизни. Восполнение организма естественно после двух недель активного поглощения пищи. А когда спорт станет обыденным занятием, все определенно поменяется: в ресторане вы выберете филе рыбы, к примеру, и это не будет вам в тягость. Будет совершенно другой подбор продуктов, вы не будете объедаться. Все это ваш режим, а когда вы приезжаете на отдых, он нарушается. Организм просто не понимает, что вы с ним делаете. Это ни в коем случае не должно быть бесконтрольным процессом поглощения пищи. Я знаю, что это очень тяжело и в первое время невероятно раздражает, особенно когда подруги могут позволить себе тортик или что-то еще, а вы нет. Но тут необходимо решать, что вам дороже: кубики пресса или пирожное. Поэтому на отдыхе советую увеличивать кардионагрузки, больше плавать и ходить пешком. На завтраки лучше есть зелень и фрукты, меньше жаренного и булочек. Если контролировать себя, есть одно мороженое в день – это ничего страшного (только на отдыхе, разумеется!). Спорт ваш друг, а не враг и как только вы это поймете, все будет отлично. 
 

sportweek.by

Загорелое лето в мини-бикини? Нет, в фитнес-бикини!

Если сказать «бодибилдинг», вы по ассоциации наверняка ответите «перекаченные люди». Но этот спорт не стоит на месте, и эра качков постепенно уступает эпохе спортивной фигуры и фитнес-бикини. Мы поговорили с Лилией Салимгареевой, чемпионкой РБ по бодибилдингу, о новых тенденциях, моде на спортивную фигуру, а также попросили дать несколько советов на летний сезон. Читайте внимательно и ничего не пропустите! И подписывайтесь на instagram и вконтакте!

— Лиля, расскажи нам немного о себе: сколько лет ты в спорте, как развивалась твоя карьера, были ли сложности?

В спорте я достаточно давно, с самого детства. Бодибилдингом занималась с 10 до 14 лет профессионально, в это время стала кандидатом в мастера спорта, а затем мне пришлось завязать со спортом, так как не успевала совмещать с учебой. Родилась я в Беларуси, но детство и юность провела в России, на далеком севере. К тому времени, как вернулась обратно в Беларусь, промежуток времени без спорта составлял около 10 лет. Но одним прекрасным днем я пришла на тренировку в зал и поняла, что это все-таки мое, а все сферы, которыми я занималась до этого, то есть танцы и изучение финансов, оказались просто мне неинтересны. Все это началось с конца 2014 года и сейчас уже идет третий год, как я вернулась в родную среду.

— Высшее образование получала в спортивном направлении? 

Нет, оно со спортом никак не связано. Я училась на экономиста и по образованию являюсь экономистом-менеджером. Спортивный инструктаж или фитнес профессионально не изучала, но за моими плечами столько опыта, что, пожалуй, не каждый спортсмен может похвастаться подобным. Есть и соревновательный опыт и экспериментальный, в плане работы над собой и своим телом. 

— Приходилось ли тебе сталкиваться со стереотипом, мол, бодибилдинг – это не женское, все девочки здесь на мужчин похожи и т.д.? 

Такой стереотип есть до сих пор. Думаю, что это всегда было и будет. Когда девушка идет в спортивном телосложении по улице, все сразу думают, будто бы она какой-то дикий бодибилдер и парней такое не может привлекать. К огромному счастью, чем дальше индустрия фитнеса продвигается, чем лучше все направления развиваются, тем чаще мужчины начинают обращать внимание на спортивных девушек. Сейчас мы наблюдаем тенденцию увеличения посетителей в спортивных залах и девушек среди них процентов 70%. Не обязательно поднимать 100+ кг или быть на каких-то диетах, все время держать себя в рамках или выступать на соревнованиях, никто к этому не принуждает. Но держать себя в форме, иметь подтянутое и ухоженное тело – этого достойна каждая девушка, при условии, что у нее хватает времени и денег. Чаще встречается первая проблема. 

— «Профессиональный спорт не лечит, а калечит». Согласишься с этим утверждением? 

Да, соглашусь. Любой спорт подходит под это высказывание, а наше направление вообще считается одним из самых тяжелых, особенно в плане издевательств над собой. Профессиональный спорт старит и калечит здоровье. Более того, когда ты добиваешься там каких-то высот, а затем получаешь травму, после которой уже не можешь выступать, надо быть готовым к тому, что тебя элементарно спишут со счетов, а это очень тяжело и психологически, и морально. 

Профессиональный бодибилдинг непрост в том плане, что подразумевает под собой подготовку к соревнованиям, а это постоянные сушки и изнуряющие тренировки, что бесследно для организма не проходит. Нельзя выступать в формате 24/7, необходим перерыв, чтобы тело реабилитировалось и восстановилось, тогда человек получит менее тяжелые последствия. Если тренируешься без перерыва – получишь соответствующие последствия. Пока вы молоды, все кажется посильным и нестрашным, но в зрелом возрасте это обязательно аукнется.

— Ты сказала, что у тебя была передышка в 10 лет. Возвращаться к тренировкам трудно?

Очень! Было море слез и, когда я уходила из спорта, и, когда приходила обратно. После того, как бросила, я специально не ходила в спортзал, потому что знала, что если приду, то останусь здесь уже на пожизненной основе. У меня оставалась детская травма, связанная с бодибилдингом: сильно поругалась с тренером и пришлось завершить карьеру. Я как раз ушла на «списание», о котором говорила и нелегко это было пережить в детстве. Со временем, конечно, забылось, особенно когда достаточно повзрослела. Потом переехала в Беларусь, занималась какое-то время танцами, училась в университете, у меня началась совершенно другая жизнь. И вот я знакомлюсь с девочкой, которая в один прекрасный день привела в меня зал позаниматься. После этого я поняла, что моя прежняя жизнь заканчивается, а я остаюсь здесь и возвращаюсь к спорту. 

— Насколько я знаю, ты совмещаешь спортивную карьеру и тренерскую работу. Что из этого дается сложнее? 

Вопрос немного двоякий. Могу сказать, что мне гораздо труднее давать людям те знания о спорте, которые есть в личном опыте и затем следить, чтобы они могли их применить. На своих тренировках я могу работать без тренера, он знает, что я никогда не сделаю ни меньше, ни больше, а поработаю именно так, как им прописано. Доверять людям мне немного труднее и когда ко мне приходит клиент, я максимально аккуратно отношусь к тренировкам и к информации, которую ему даю, чтобы получить впоследствии максимальную отдачу. Я хочу быть уверена, что даже если меня нет рядом, человек сможет все выполнить сам на 100 %. 

— Сейчас в разгаре лето красное, а перед этим в спортивных клубах всегда начинается аншлаг из клиентов, которые хотят подготовиться к пляжному сезону за две недели. Ты с таким сталкиваешься?

Таких историй с каждым летом все больше и больше. Подобные люди есть в каждом сезоне, не только в теплые времена года. Обязательно найдется такой человек, который придет и скажет: «мне за две недели надо похудеть на 10 кг, я уезжаю на Карибы». В таких случаях, как правило, реагирую очень жестко. Говорю: «дайте мне 5000 $, я вас свожу к хирургу, он уберет все необходимое и будете свободны». Надо понимать, что естественным путем это нереально сделать. Ну то есть, конечно, можно похудеть на 10 кг в зале за две недели, но вам придется здесь умереть: тренировки будут в режиме нон-стоп с утра до вечера и ваше здоровье, благодаря такому расписанию, будет уничтожено в щепки. Это того не стоит. Поэтому своим клиентам я очень четко расписываю подготовку, и они знают, что к лету мы готовимся уже после Нового Года. А с людьми, которые приходят с желанием все сделать за пару недель, я предпочитаю не связываться, мне неинтересно с ними работать. Они будут делать все наперекор и от этого пострадают мое имя и репутация, а в конечном итоге я буду все равно виновата, когда они не достигнут того результата.

— Спортивная фигура сейчас в моде, с этим трудно поспорить. Как ты думаешь, с чем связана такая тенденция? 

Мне кажется, что популярность спортивных девушек возросла с появлением в федерации бодибилдинга и фитнеса такой категории как фитнес-бикини. Одна из самых популярных блогеров в этой среде, Екатерина Усманова, за которой мы часто наблюдаем, тоже в какой-то мере способствовала развитию тренда. Но еще скажу, что в любом случае на вкус и цвет товарища нет, поэтому всегда будут люди, которые хотят быть худенькими и не нужна им никакая спортивная фигура. Когда худые девочки приходят в зал, они почему-то все время боятся, что их здесь перекачают. В такие моменты я прошу посмотреть на меня и спрашиваю: «я перекаченная?». Я в этом спорте пропадаю уже четвертый год и все никак не перекачаюсь, а они боятся. Но раз даже со страхом пришли в зал, значит, определенно, на них влияют внешние тенденции. 

Сейчас идет активная популяризация некоторых категорий бодибилдинга, например, фит-модели. Там девушки менее спортивного телосложения, чем в обычном бодибилдинге, на показ они выходят в платьях. Мы все чаще говорим о спорте, который приближен к обычной жизни, а не к олимпийским вершинам.  

— Как ты думаешь, каковы шансы Беларуси на мировой арене бодибилдинга? 

В 2017 году, выходя на арену, была приятно удивлена, потому что наш уровень действительно вырос. Но у нас пока это все равно не так популярно, как в России или Украине, я не говорю уже про Европу и США. Чтобы добиться каких-то результатов в других странах, нашим спортсменкам надо постараться. У нас нет такого количества конкурсов, спонсоры отсутствуют, что влечет за собой огромные траты со стороны девушек, а выступать за границей им все равно необходимо, иначе не будет роста. Участие в международных конкурсах способствует адаптации, потому что в каждой стране своя специфика оценивания, что бы там не говорили. Приезжаешь в Москву – одни критерии оценки, в Питер – другие, участвуешь в Европе – готовься к совершенно иным нормам и в конкурсах, и в оценках. Если попадаешь на американский Arnold Classic, то тут как в анекдоте: «забудьте все, чему вас учили». Поэтому необходимо ездить, ездить и ездить, чтобы завоевать какой-то титул. Это касается не только белорусок, девушкам из России это также тяжело делать. Но надо признать, что эта сфера у них развита немного лучше. Там на каждом шагу встречаются фитнес-бикини, про них все время крутят различные телешоу, ток-шоу, спортсменки всегда в форме, им это позволяет количество мероприятий. А белорусские девочки страдают как раз из-за их отсутствия.

— А что по твоей карьере? Где планируешь выступать в ближайшее время?

Планы большие, на самом деле. Вы знаете, что в бодибилдинге существуют два сезона: весенний и осенний. Первый уже прошел, я побывала на Чемпионате Европы, но получила сильное разочарование. Прошла в топ-15, заняла 12-ое место, а амбиции были выше, честно скажу. Я себя грызла после этого, уничтожала, корила, клялась, что после этого завязываю со спортом, а на следующий день встала и пошла на тренировку. Осенью планирую посетить Arnold Classic, поучаствовать в турнире в Праге, выступить в России, хотя там иногда бывают сложности. На Чемпионат Мира, к сожалению, пока не поедем, потому что в этом году он проходит довольно далеко и вряд ли оправдает те надежды, которые я себе поставила. 

— Ты, как тренер, наверняка знаешь, что люди, которые только приходят в зал, не всегда понимают, с чего им следует начинать и просто делают все подряд, а затем расстраиваются, потому что не получают желаемого эффекта. Как избежать подобных ошибок? 

Таким людям я бы посоветовала взять себе тренера. Да, здесь очень много вопросов, касательно того, какого тренера взять, как понять, что он хороший и т.д. Поэтому, прежде чем начать тренировку, надо поговорить с тренером и объяснить ему, что ты хочешь, иначе он будет делать так, как хочется ему, а это вряд ли совпадет с твоим желанием. Без тренера все сложнее, человеку придется самостоятельно прочитать литературу и только потом начинать тренировки. Выполнять все упражнения сразу я бы тоже не рекомендовала, потому что это круговая тренировка и её лучше соблюдать с определенным питанием. Найти тренера сейчас несложно, в социальных сетях полно страничек, где можно посмотреть на человека, его карьеру, какие методы он использует, с кем работает. Важно: когда берете тренера, лучше выбирать такого, который вам самим нравится внешне! Его фигура никак не влияет на работу в профессиональном спорте, но здесь мы говорим о корректировке вашего тела в лучшую сторону, так что этот фактор определенно может повлиять. 

— Напоследок хотелось бы получить от тебя актуальный совет. Многие люди, преимущественно девушки, долго готовят себя к лету, а затем, побывав в отпуске, возвращают себе все, с чем распрощались. Как сохранить полученный результат и не начинать весь тренировочный процесс сначала? 

Я призываю всех девушек заниматься спортом не только на какой-то определенный сезон, но сделать это своим стилем жизни. Восполнение организма естественно после двух недель активного поглощения пищи. А когда спорт станет обыденным занятием, все определенно поменяется: в ресторане вы выберете филе рыбы, к примеру, и это не будет вам в тягость. Будет совершенно другой подбор продуктов, вы не будете объедаться. Все это ваш режим, а когда вы приезжаете на отдых, он нарушается. Организм просто не понимает, что вы с ним делаете. Это ни в коем случае не должно быть бесконтрольным процессом поглощения пищи. Я знаю, что это очень тяжело и в первое время невероятно раздражает, особенно когда подруги могут позволить себе тортик или что-то еще, а вы нет. Но тут необходимо решать, что вам дороже: кубики пресса или пирожное. Поэтому на отдыхе советую увеличивать кардионагрузки, больше плавать и ходить пешком. На завтраки лучше есть зелень и фрукты, меньше жаренного и булочек. Если контролировать себя, есть одно мороженое в день – это ничего страшного (только на отдыхе, разумеется!). Спорт ваш друг, а не враг и как только вы это поймете, все будет отлично. 
 

sportweek.by

Мини-бикини 2013

С приходом первых теплых дней, женщины и девушки начинают усиленно готовиться к лету и пляжному сезону: садятся на диеты, записываются в спортзал и присматривают для себя новые купальники и бикини. Какие же они, модные купальники бикини 2013 года?

Модные бикини

До середины XX века купальный костюм оставался довольно строгим и закрытым нарядом. Но вот, 5 июля 1946 года публика впервые увидела модель купального костюма, названную бикини. К сожалению, строгость воспитания, да и привычки женщин не давали возможности открытому купальнику стать популярным. И только в пятидесятых годах настоящую популярность открытым купальникам принесла Брижит Бордо – известная французская модель. С того времени в магазинах с каждым годом появляется все больше вариаций модного бикини. На сегодняшний день существует несколько разновидностей бикини: для спорта (пляжный волейбол, бодибилдинг), танга, бикини-стрингы и другие. Существуют даже мужские бикини под названием манкини.

Модные бикини в 2013 году

В новом летнем сезоне модельеры используют невероятные цветовые решения и яркие принты во время разработки новых коллекции бикини 2013 года. Казалось бы, на столь маленьких лоскутках ткани не очень то и пофантазируешь, тем не менее, дизайнеры не перестают нас удивлять.

Купальники мини в 2013 году представлены в модных коллекциях, которые изобилуют яркими цветными принтами, неожиданными украшениями и яркими цветовыми сочетаниями. Представительницам женского пола также представлен большой выбор купальников с морскими мотивами. Это могут быть и горизонтальные, и косые полоски, темно-синего или черного цвета с белыми вставками. Различные нашивки и вышивки в виде якорей и цепочек и золотые мелкие оборочки, которые отлично дополняют купальный наряд.

Не теряют своей актуальности и однотонные модели. Это классика, которая будет всегда красиво смотреться на любой фигуре. Очень интересным вариантом станут купальники, у которых верхняя часть однотонная, а вот нижняя – цветная или же украшена замысловатыми узорами. Например, лиф зачастую делают темно-синим, фиолетовым или черным. А трусики в таком комплекте делают цветными, и довольно пестрыми. Очень часто трусики украшают как цветочными, так и морскими мотивами. Интересным вариантом может стать лиф в пастельных тонах и яркие трусики, с необычным, разноцветным узором.

В последних коллекциях купальников 2013 года мини-бикини очень часто украшают стильными брошами, которые находятся между чашечками купальника. Вместо завязок на трусиках, иногда используют мелкие цепочки, украшенные бусинами, бисером, или же подвесками.

Популярными стали оборотные модели: например, лиф купальника розовый с завязками синего цвета. Трусики в таком комплекте наоборот представлены в синих тонах с розовыми завязками. Довольно интересно выглядят варианты серого купального костюма с ярким элементом: полоской яркого цвета, нашивкой или вышивкой.

Все чаще на пляжах, можно увидеть девушек в микро-бикини. В 2013 году комплекты микро-бикини выглядят очень интересно, к тому же, они украшены маленькими рюшами и оборками из легких прозрачных тканей. Такой наряд будет смотреться очень легко и соблазнительно.

Тем не менее, следует помнить, что каким бы шикарным не был ваш купальник, необходимо всегда подбирать купальный комплект под вашу фигуру. Если у вас большие бедра, то стоит приобрести комплект с трусиками–шортиками и избегать на них оборок. Если у вас маленькая грудь, то подберите лиф с ярким принтом, а трусики, следует выбрать однотонные. Стринги же стоит приобретать только в том случае, если у вас подкачанные ягодицы.

womanadvice.ru

Купальники мини бикини: фото красивых и откровенных купальников бикини

Какие девушки носят мини бикини?

Мир моды купальников то и дело постоянно захлестывает волна популярности максимально откровенных мини бикини. Можно заметить, как за последнее время всё больше и больше девушек решаются на такие достаточно экстремальные эксперименты, и это объясняется просто — мини бикини в полном объеме демонстрируют главные достоинства и преимущества фигуры девушек, а вместе с этим привлекают так же массу внимания, как мужчин, так и женщин на любом пляже.

Несмотря на колоссальные преимущества, мини бикини привлекает далеко не всех девушек и не все девушки могут решиться на такой шаг. Чаще всего в такие моменты просыпается главный враг для женщины любого возраста — комплексы. Они достаточно часто проявляются у девушек в преддверии курортного отдыха, а в отместку за излишнюю лень, демотиватором так же выступает излишний вес или общие недостатки фигуры. Это ограничивает множество девушек, но в то же время дает возможность раскрыться другим.

Девушки, которые относятся более раскрепощенно по отношению к комплексам и мнению со стороны, чувствуют себя намного свободней и уверенней, благодаря чему так же неотразимо покоряют внимание посетителей пляжа.

Как выбрать купальник?

В первую очередь важно помнить, что главное качество мини бикини, это возможность создавать впечатление с помощью эффектности, броскости и минимализма. Для этого можно использовать абстракции, сочетать несочетаемое, комбинировать разный верха и низ, в оформлении обращаться к ярким принтам, краскам и формам купальника. Например, для того чтобы составить привлекательный образ, можно использовать новые вязанные купальные костюмы из серии Kristy или новые мини бикини со связками из серии Hot Saw.

Не останавливайтесь на одном костюме, ведь если вы планируете, целый сезон сеять эпатаж в лицах посетителей пляжа, вам этого будет недостаточно. Используйте сразу несколько образов, например, будет хорошо смотреться сочетание трех купальных костюмов разных моделей.

Какие цвета мини бикини лучше всего сочетаются?

Сейчас влияние моды безгранично и удивить кого-то бывает достаточно сложно, но даже если обратиться к нестандартному сочетанию красок и использовать в своем купальнике строгие черные или золотые оттенки, вы сможете исправить положение и стать зачинщицей новых тенденций на пляже.

Если вы хотите сделать ваш купальный костюм уникальным, используйте в сочетании принтованные мини — рисунки цветов, тропиков, райских птиц, экзотических цветов или фруктов. В первую очередь такие купальники придают пикантности девушки, а так же показывают, что она игривая и творческая.

Так же не стоит забывать, что в жаркую пору в бой за внимание вступает загар, который нередко привлекает большее внимание, чем купальный костюм. Поэтому подбирайте и сочетайте купальник по оттенку вашей кожи, чтобы не давать поводов зевакам, например, бледную кожу помогут выделить яркие бирюзовые или изумрудные тона, среднего загара — теплые цвета (красный, оранжевый и желтый), а еще более загорелую — голубые, пурпурные или белые тона.

«Мини» или «Микро» бикини?

Для девушек этот вопрос не только очень сложный, но еще и очень азартный, ведь иметь смелость надеть на отдых микро бикини, тем самым сократив свою закрытую зону бикини вдвое, сможет далеко не каждая девушка. Но как бы там ни было, популярность такого купальника говорит за себя и чем больше выражена красота и сексуальность женского тела, тем больше на нее обращают внимания.

Какие лифы подходят для мини бикини?

В таком купальном костюме чаще всего преобладает использование нескольких главных видов лифов:

• Классический лиф — это тот, в котором в котором две треугольные чашечки завязываются с помощью невесомых завязок. (Подходит для девушек с большой грудью.)
• Бандо — альтернативный вариант классического лифа, представляется в виде традиционного мини лифов с использованием драпированных складок на лицевой стороне лифчика. (Подходит для девушек с любым размером груди, помогает визуально увеличивать грудь.)
• Халтер — закрытый лиф, очень популярный за последние несколько сезонов. Завязывается с помощью широких бретелек вокруг шеи. (Подходит для девушек с любым размером груди.)

(Просмотрено1 раз, 1 посещений сегодня)

blog.getswag.ru

Фитнес бикини

Эта статья — откровение. Рассказ о своем пути к совершенному телу, к спортивному олимпу Дарьи Шевченко, девушки, для которой фразы «нет времени», «нет сил» и «не получается» — это пустые слова. Еще несколько лет назад о ней ничего не было известно.

Благодаря своей целеустремленности и поддержке близких она довела свое тело до совершенства. И наградой за труд и упорство стали медали чемпионата Украины. Чемпионата Европы и первого конкурса «Мисс Олимпия Аматор» в номинации «фитнес-бикини». Все только начинается…

Еще в августе 2011 года сочетание таких слов, как «фитнес» и «бикини» не имело для меня никакого смысла. Я не знала ничего конкретного о правильном питании и тренировках и действовала по жизни на интуитивном уровне, который наверняка и привел меня к тому, что есть в моей жизни сейчас. По знаку зодиака я Овен, вдобавок ко всему родилась в год дракона.

Я думаю, что любому человеку, который хоть раз общался с людьми этого «замечательного» знака, понятно, что сдаваться мы не привыкли, а если что-то начинаем делать, то стараемся делать это действительно хорошо или не делать вообще, если мы этого не хотим. Это как нельзя лучше описывает мое отношение к жизни.

К спорту я всегда имела косвенное отношение: занятия танцами, большой теннис, легкая атлетика были просто моим времяпрепровождением в младшие годы. Поскольку я родом из Николаева, то уже в старшей школе практически вся моя жизнь была посвящена учебе, так как передо мной стояла цель — поступление на бюджет в киевский вуз.

Обучение в физико-математическом лицее дало мне такую возможность, и уже в 2005 году я стала студенткой Национального авиационного университета по специализации «Геодезия, картография и землеустройство». По специальности я работала одно лето, что и привело к пониманию того, что за несколько месяцев работы можно научиться значительно большему, чем за годы обучения.

Когда мне исполнилось 18 лет, я перешла на заочную форму обучения и приступила к трудовой деятельности. Работа, работа и еще раз работа… Последние 7 лет — это практически и была вся моя жизнь. Менялись должности, менялись руководители, менялся уровень дохода, но стремления оставались теми же.

Моей отрадой, моим долгожданным времяпрепровождением были походы в горы!!! Это ни с чем не сравнимые чувства, которых мне безумно не хватает. Еще был ежедневный бег, как обязательный ритуал освобождения от всех проблем и приведения мыслей в порядок. Это то, что помогло мне жить.

Но в связи с травмой колена мне пришлось обо всем этом забыть. Никаких ударных нагрузок и тем более под большим весом рюкзака — это то, что мне сказал врач-спортсмен. Но, слава Богу, этот человек дал мне действительно нужные рекомендации — пойти в тренажерный зал, где я смогу поддерживать себя в форме, выбирая именно те нагрузки, которые будут наиболее безболезненными для моего колена. Мне казалось, что эта альтернатива просто несравнима с тем, чего я лишилась, но попробовать никто не мешал.

Тогда я работала менеджером проекта в девелоперской компании над реализацией первого в Украине ТЦ аутлет-формата Kiev Е95 Outlet Centre. Это был безумно сложный, но очень интересный этап моей жизни, тогда я и решила пойти в тренажерный зал, расположенный в том же бизнес-центре, что и офис моей компании. То есть с 10 этажа я просто спускалась на 4 и попадала в другой мир — мир спорта, зал Inter Fit. Мне очень крупно повезло! Это был именно тот случай, когда я оказалась в нужное время в нужном месте с нужным потенциалом, если так можно сказать.

В тренажерном зале Inter Fit я познакомилась со своим будущим тренером Александром Кислым (чемпион Европы по классическому бодибилдингу 2011 года), а также с Игорем Анатольевичем Делиевым (президент Федерации бодибилдинга Украины). Посмотрев на то, как я занимаюсь, они предложили мне попробовать себя на соревнованиях Украины по новому направлению — фитнес-бикини.

Если честно, к этому я отнеслась изначально очень просто: меня потренирует лучший тренер, а я выступлю. Что получится — то получится. Но эти люди изменили мою жизнь.

Моими наставниками, осмелюсь так сказать, и по сегодняшний день являются Игорь Анатольевич Делиев, Александр Кислый, а также любимая моя «спорт-мама» Ирина Делиева. Я очень благодарна судьбе за то, что встретила этих людей.

Поддержка — это то, без чего не может обойтись ни один человек, когда он движется к определенной цели, не говоря уже о спортсмене, вкладывающем месяцы своей жизни в результат, который он может продемонстрировать всего в течение нескольких минут. Ту опору, что они мне дали, те честные слова, что они мне говорили, все то, чему они меня научили, я никогда не забуду. Спасибо вам за то. что вы увидели меня.

За полтора года я успела поучаствовать в украинских турнирах, первым из которых был чемпионат Украины, где я заняла 2 место — это было для меня большой неожиданностью и большой победой одновременно. Также в этот период я прошла отбор в сборную Украины и успешно выступила на таких международных турнирах, как чемпионат Европы, где завоевала 2 место, и ««Олимпия Аматор Бикини» (среди любителей) — 3 место.

В это время я активно работала и параллельно училась. Поэтому для меня фразы «нет времени», «нет сил» и «не получается» — это пустые слова. У человека ВСЕГДА есть время на то, чего он действительно хочет. Благодаря участию в этих соревнованиях мне стало понятно, как мне хотелось бы выглядеть, себя чувствовать и как этого достичь. Я очень не люблю общаться с людьми, которые по жизни ищут оправдание своей бездеятельности.

Как я уже говорила в интервью на сайте ЖМ, я не считаю фитнес-бикини видом спорта. Для меня это образ жизни. Здесь нет межсезонья с набором 5-10 кг и подобными сложностями, которые есть в других категориях. Фитнес-бикини — это фигура настоящей женщины, которая нравится практически всем, и при этом ваше тело остается здоровым, а вы становитесь действительно счастливой.

Я убеждена, что каждая девушка, если поставит перед собой цель, сможет достичь действительно хорошей формы за достаточно короткий промежуток времени, для того чтобы с гордостью выйти на пляж в купальнике или даже на сцену. Главное — цель. Отговорок и «НО» здесь нет.

За полтора года моя жизнь сильно изменилась: я стала сильнее, ответственнее, целеустремленнее, передо мной исчезли преграды, которые, как оказалось, были только в моей голове. Также изменилось понимание того, чем я хочу заниматься дальше.

Сейчас я полностью сама руковожу своей жизнью, поскольку уже не работаю от «звонка до звонка». Мои стремления и опыт, приобретенный за годы работы, теперь направлены на реализацию того, что мне действительно интересно: подготовка к соревнованиям, консультация девушек, которые хотят привести свою фигуру в порядок или выступить в категории «фитнес-бикини», помощь федерации в развитии и привлечении спонсоров, работа в сфере рекламы, обучение. Сейчас я успеваю еще больше, чем тогда, когда моей жизнью руководили, и это действительно классно!

Есть сложности, но когда ты делаешь то, что тебе действительно нравится, то сил становится намного больше. Как говорится, когда глаза горят, то руки делают!

Хочу сказать каждой прочитавшей эту статью девушке, что несмотря на легкость, с которой я изложила свой путь к достижению целей, все это -тяжелая ежедневная работа, и от того, насколько серьезно вы к ней отнесетесь, и зависит результат, который вы покажете на сцене.

Невозможное возможно! Главное -видеть цель и перешагивать через препятствия.

Источник материала — журнал «Железный мир»: 2013/3.

Читайте так же:

Перейти на страницу:

Статьи по фитнесу

bodysportal.com