fitbreak.ru

Алла Семенова, Чемпионка мира по бодибилдингу «фитнес-бикини», Керчанка, чемпионка Европы, Чемпионка Кубка мира в Испании, Чемпионка «Мисс Олимпия» в Праге

Алла Семенова: «Фитнес-бикини» — это номинация женственности»18 января 2016

Алла Семенова: «Фитнес-бикини» — это номинация женственности»

Керчанка Алла Семенова в ЭКСКЛЮЗИВНОМ интервью «Феодосийскому спортивному порталу» рассказала о своих победах, достижениях, а также основных критериях отбора победителей в номинации «фитнес-бикини» 

А.Семенова: Чемпионка мира по бодибилдингу  в номинации «фитнес-бикини», абсолютная чемпионка Европы, дважды абсолютная Чемпионка Кубка мира в Испании и абсолютная Чемпионка «Мисс Олимпия» в Праге.

Алла расскажите, когда Вы начали занимается бодибилдингом?

«В зал я пришла три года назад 27 марта, и уже через пол года мне предложили поехать на первые соревнования.

Вообще на самом деле я поехала выступать на соревнования за бесплатный абонемент в тренажерный зал. Я сказала, будет бесплатный абонемент, я поеду на соревнования.   К моим первым соревнованиям — Кубку черного моря мы вообще готовились две недели.»

Занимались ли другим спортом?

«Я 3-х лет я спортом занимаюсь. Играла в большой теннис, я мастер спорта. И 20 с лишним лет  занималась хореографией. Так что я человек спортивный.

Первое достижение, какое оно?

Изначально на бодибилдинг я пошла, чтобы быть всегда красивой, молодость быстро утекает, а это самый оптимальный вариант быть всегда в форме».

«Самое первое, если не брать Кубок черного моря в Севастополе. Я поехала выступать на «Фитнесс-бомбу – 3» и заняла там второе место. Ну, у меня чемпионский характер, так что мы продолжили работать, и  месяцев черед  пять я уже уехала на другие соревнования».

Тяжело даются победы в бодибилдинге?

«Бодибилдинг очень не объективный вид спорта и настраивается на победу или расстраивается из-за проигрыша не стоит. Главное выложится на все 200%. Оценят вас все равно судьи, как бы вы не старались.

Тем более бодибилдинг это спорт пропорций. Мне повезло руки и ноги ровные, соотношение тела у меня пропорциональное».

Пропорциональность основной критерий?

«Пропорционально прокачанное тело, презентабельный вид, хорошая кожа и харизма. Фитнес-бикини  очень женственная своеобразная номинация. Это то, как должна выглядеть идеальная женщина. Идеалов нет, все разные и все со своей изюминкой, но фитнесс-бикини очень приближен к поиску идеала».

Является ли естественность важным критерием в выборе победителя в «фитнес-бикини»?

«Я думаю очень ценится, если есть природные данные и естественность. Натуральность всегда ценилась. Лично я  против силикона и против операций, это вред здоровью. А на соревновательной сцене 90% спортсменок с имплантами. Я против этого, я за естественность и природную красоту».

Последняя победа тяжело далась?

«Начну с предыстории в октябре был чемпионат мира в Канаде, я выиграла свою категорию, через неделю был чемпионат Украины, и впервые было абсолютное чемпионство Украины, и я их  выиграла. Я как то расслабились после победы, мне предложили выступить на Кубке мира, хотя я уже была в прошлом году абсолютной чемпионкой кубка, не хотела ехать.

Но я  ужалась и приехала . Стала чемпионкой единогласно второй раз.

Второй раз стать Абсолютной чемпионкой Кубка,  как оно?

«Первый не понятно, а второй достойно. Я готовилась очень сильно. Ежедневные тренировки по два раза в день очень жесткое питание».

Планируете выступать в профессиональном спорте?

«Так как я  выиграла определенные  турниры, которые дают возможность получить статус «профессионала» и выступать на оной сцене с профессионалами, я подала заявку на карту «про». И возможно в скором будущем буду выступать по фитнесс-бикини на профессиональных сценах. До этого я выступала в категории «аматор».

А где  Вы занимаетесь? «В Керчи в клубе «Плутон»

Дальше планируете  дальше заниматься и выступать? «Заниматься планирую однозначно. А насчет выступать, это так хочешь — выступай, хочешь — нет».

Что бы Вы посоветовали девушкам?

«Главное чтобы занятия спортом  нравились и приносили удовольствие. Не обязательно выступать на соревнованиях, чтобы хорошо выглядеть. Я за женственность, за красоту, за молодость. Главное грамотно и правильно все делать.

Фитнесс-бикини это золотая середина, которая всем нравится, которая нравится не только своему мужчине, но и окружающим. Но в первую очередь это нужно делать для себя».

Как вышло, так что Вы приехали в Феодосию принять участие в первенстве по  «жиму лежа»?

«Приехала поддержать свою команду. Меня подготовили за две тренировки, ну 60 мы пожали, 62 мы не жали ну и не пожали.

Я не жму вообще. Так как  жим очень влияет на форму груди, грудь это жировая ткань, поэтому  дабы сохранять свою форму груди и объемы, я не жму вообще и другим девушкам не советую»

КОММЕНТАРИИ:

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:

xn--e1asadgdkj.xn--p1ai

Алла Семенова | Фитнес бикини

Осенний сезон был насыщенным и результативным для тебя. Какой турнир больше всего запомнился, какая победа сильнее всего порадовала?

Осенний сезон действительно вышел насыщенным! Все турниры запоминаются по своему и победа радует всегда. Самый запоминающийся турнир это Чемпионат Мира в Киеве и Кубок Мира в Австрии. К осеннему сезону я готовилась сразу по приезду с Чемпионата Европы в Испании, поэтому результат не заставил себя ждать бронза на ЧМ и абсолютка на Кубке Мира!

Начало сезона было в сентябре на ЧМ, и закончился он аж в середине ноября. Тяжело было держать форму все это время?

Я не могу сказать, что тяжело держать форму, так как мое питание практически не отличается от межсезонья! Отличие только в тренировочной программе, так как ближе к соревнованиям тренируюсь 2 раза в день 7 дней в неделю!

Что представляет собой твоя диета при подготовке?

Диета проста! Это каши, мясо, рыба и овощи на пару и гриле. Пью только негазированную минеральную воду! Ближе к соревнованиям снижаю употребление углеводов, но не исключаю их, так как считаю это нецелесообразно!

Опиши, пожалуйста, свою тренировочную программу.

Во время подготовки утро начинается с аэробной нагрузки 50 минут.
Сама тренировка в тренажерном зале я думаю ничем не отличается, все как у всех.)
Силовые тренировки 3 раза в неделю, это спина плечи, грудь руки и ноги, также практикую круговые тренировки, снижаю веса и добавляю количество повторений.

Какие вопросы о тренинге чаще всего задают?

Самый необычные и часто задаваемые вопросы! Как быстро я похудею, как накачать такие ноги как у меня и я хожу уже 3 занятия, когда пройдет боль в мышцах.

Что из спортивного питания используешь?

Из спортивного питания использую протеин, витамины и BCAA.

Какие дальнейшие спортивные планы?

Уже начала подготовку к весеннему сезону, пока не определилась с выбором соревнований! Для меня главное показать хорошую форму!

Алла Семенова vk

fitness-bikini.com

Крымская чемпионка по фитнес-бикини рассказала о любви к книгам

Готовясь к соревнованиям, Алла садится на жесткую диету, не ест жареного и сладкого

«Вестям» удалось связаться с девушкой и расспросить о пути к успеху.

Начала ради здоровья

Как выяснилось, керчанка прошла путь к главной спортивной вершине фитнес-бикини всего за год. Алла Семенова — единственная из украинок, сумевшая завоевать столь высокую награду.

Чемпионка рассказала «Вестям», что фитнес-бикини она увлеклась относительно недавно. Два года назад в тренажерный зал ее привел будущий муж — Сергей. «Он занимался пауэрлифтингом и хотел, чтобы я тоже была спортивной и подкачанной», — вспоминает Алла. До этого девушка увлекалась большим теннисом и даже балетом. Причем теннисную ракетку впервые взяла в руки в три года.

Алла Семенова дошла до вершины мирового фитнес-бикини всего за год. Фото:vk.com

Спортивная карьера Аллы Семеновой развивается стремительно. Первое ее выступление состоялось в октябре прошлого года — она дебютировала на чемпионате Крыма, где заняла третье место. Затем было выступление на чемпионате бодибилдеров Украины, которое принесло серебро, и чемпионат Европы, где ей досталась бронза. «Изначально я занималась ради здоровья. Участвовать в соревнованиях меня уговорил российский бодибилдер Дмитрий Чекмасов, а на первое соревнование меня повез глава Федерации бодибилдинга Керчи Александр Иванов», — рассказала Алла.

Мечтает о сыне

Фитнес-бикини называют «женственным бодибилдингом». В отличие от «классического» фитнеса, в котором выступления предполагают ароматические и атлетические элементы, фитнес-бикини больше напоминает конкурс красоты. Девушки в купальниках дефилируют перед жюри, демонстрируя грациозность и пропорции тела, которые они получили в результате изнурительных тренировок.

Результат на чемпионате в Австрии не стал для Аллы неожиданностью. «Я поставила перед собой задачу стать лучшей на чемпионате и добилась этого», — заявила спортсменка. Особых секретов у нее нет. Говорит, что нужно сбалансированное питание, тренировки и здоровый сон.

Когда идет подготовка к соревнованиям, Алла садится на жесткую диету: не ест жареного и сладкого. «Больше всего мне не хватало пирожного и шоколада, но все-таки желание победить оказалось сильнее аппетита», — говорит девушка.

Алла Семенова выступает как любитель, поэтому тратит на соревнования и подготовку к ним собственные деньги. По ее словам, одна поездка на соревнования европейского уровня обходится в $1600. Несмотря на спортивные достижения, Алла прежде всего мечтает о рождении ребенка: «Самая заветная мечта — построить благополучную семью и родить ребенка. Очень хочу мальчика».

Любит семгу на костре и читает фантастику

Алле Семеновой сейчас 27 лет. Она родилась в рядовой керченской семье. Мама у девушки работает электриком, а папа — пенсионер. После школы будущая чемпионка окончила филологический факультет Керченского филиала Таврического национального университета, а в 2011 году — и заочное отделение Крымского университета культуры, искусств и туризма по специальности «хореография». Сейчас Алла работает тренером в местном фитнес-клубе и преподает хореографию в городской школе искусств имени Романа Сердюка. Примером для подражания считает двукратную Мисс Вселенную по бодибилдингу россиянку Марию Кузьмину. Чемпионка с упоением читает фантастику и приключенческую литературу. Среди любимых авторов Роджер Желязны, Стивен Кинг и Майн Рид. А из блюд Алле больше всего нравится семга, запеченная на костре.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

nefakt.info

Чемпионка мира по фитнес-бикини Алла Семенова: «Полгода сидела на строгой диете, а теперь отъедаюсь пирожными»

26-летнюю жительницу Керчи признали самой красивой спортсменкой на конкурсе в Австрии.

Алла завоевала главную награду на Кубке мира по фитнес-бикини, обставив шестнадцать конкуренток, и уже вернулась домой. Правда, тут же с головой окунулась в работу — девушка преподает хореографию в керченской школе искусств. 

— На соревнованиях и жюри, и участники были дружелюбными, — рассказала «КП» Алла в перерыве между занятиями. — Даже когда мне вручали награду, другие девушки без всякой зависти подходили и поздравляли. Кстати, в свою победу я верила с самого начала и ни капли не сомневалась! До соревнований я полгода сидела на строгой диете. Никаких сладостей, жареной или жирной еды. Зато сейчас отъедаюсь: позволяю себе и пирожные, и все, что захочется.

Бодибилдингом девушка начала заниматься два года назад. В зал ее привел муж Сергей, мастер спорта по пауэрлифтингу. 

— После нашей свадьбы Сережа захотел, чтобы я стала спортсменкой, — говорит Алла. — А для меня главная мотивация — быть здоровой и красивой. Так что уже через полгода я начала участвовать в местных соревнованиях и занимать призовые места. Но все-таки самое главное для меня — семья. Я мечтаю о детях. Многие говорят: «Ты что! Ты же фигуру испортишь!». Но я не боюсь.

Фото: личный архив Аллы СЕМЕНОВОЙ.

СПРАВКА «КП»

В 2010 году Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) утвердил новую номинацию «бикини модели» — для женщин с красивым телом, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Номинация с каждым годом становится все популярней. Но, по мнению многих тренеров бодибилдинга, фитнес-бикини ближе к конкурсам красоты, нежели к спорту. 

ТТХ чемпионки 

рост 169 см 

грудь — 88 см 

талия — 58 см 

бедра — 90 см 

kp.ua

Крымская чемпионка по фитнес-бикини рассказала о любви к книгам. Готовясь к соревнованиям, Алла садится на жесткую диету, не ест жареного и сладкого | Крым

«Вести» уже сообщали, что на чемпионате мира по бодибилдингу в Австрии и состоявшимся в его рамках соревнованиях на приз Кубка мира по фитнес-бикини, звание абсолютной чемпионки завоевала 27-летняя спортсменка из Керчи Алла Семенова. На этих соревнованиях Украину представляли пятеро спортсменок, а всего участвовало более двухсот человек.

«Вестям» удалось связаться с девушкой и расспросить о пути к успеху.

Начала ради здоровья

Как выяснилось, керчанка прошла путь к главной спортивной вершине фитнес-бикини всего за год. Алла Семенова — единственная из украинок, сумевшая завоевать столь высокую награду.

Чемпионка рассказала «Вестям», что фитнес-бикини она увлеклась относительно недавно. Два года назад в тренажерный зал ее привел будущий муж — Сергей. «Он занимался пауэрлифтингом и хотел, чтобы я тоже была спортивной и подкачанной», — вспоминает Алла. До этого девушка увлекалась большим теннисом и даже балетом. Причем теннисную ракетку впервые взяла в руки в три года.

Алла Семенова дошла до вершины мирового фитнес-бикини всего за год. Фото:vk.com

Спортивная карьера Аллы Семеновой развивается стремительно. Первое ее выступление состоялось в октябре прошлого года — она дебютировала на чемпионате Крыма, где заняла третье место. Затем было выступление на чемпионате бодибилдеров Украины, которое принесло серебро, и чемпионат Европы, где ей досталась бронза. «Изначально я занималась ради здоровья. Участвовать в соревнованиях меня уговорил российский бодибилдер Дмитрий Чекмасов, а на первое соревнование меня повез глава Федерации бодибилдинга Керчи Александр Иванов», — рассказала Алла.

Мечтает о сыне

Фитнес-бикини называют «женственным бодибилдингом». В отличие от «классического» фитнеса, в котором выступления предполагают ароматические и атлетические элементы, фитнес-бикини больше напоминает конкурс красоты. Девушки в купальниках дефилируют перед жюри, демонстрируя грациозность и пропорции тела, которые они получили в результате изнурительных тренировок.

Результат на чемпионате в Австрии не стал для Аллы неожиданностью. «Я поставила перед собой задачу стать лучшей на чемпионате и добилась этого», — заявила спортсменка. Особых секретов у нее нет. Говорит, что нужно сбалансированное питание, тренировки и здоровый сон.

Когда идет подготовка к соревнованиям, Алла садится на жесткую диету: не ест жареного и сладкого. «Больше всего мне не хватало пирожного и шоколада, но все-таки желание победить оказалось сильнее аппетита», — говорит девушка.

Алла Семенова выступает как любитель, поэтому тратит на соревнования и подготовку к ним собственные деньги. По ее словам, одна поездка на соревнования европейского уровня обходится в $1600. Несмотря на спортивные достижения, Алла прежде всего мечтает о рождении ребенка: «Самая заветная мечта — построить благополучную семью и родить ребенка. Очень хочу мальчика».

Любит семгу на костре и читает фантастику

Алле Семеновой сейчас 27 лет. Она родилась в рядовой керченской семье. Мама у девушки работает электриком, а папа — пенсионер. После школы будущая чемпионка окончила филологический факультет Керченского филиала Таврического национального университета, а в 2011 году — и заочное отделение Крымского университета культуры, искусств и туризма по специальности «хореография». Сейчас Алла работает тренером в местном фитнес-клубе и преподает хореографию в городской школе искусств имени Романа Сердюка. Примером для подражания считает двукратную Мисс Вселенную по бодибилдингу россиянку Марию Кузьмину. Чемпионка с упоением читает фантастику и приключенческую литературу. Среди любимых авторов Роджер Желязны, Стивен Кинг и Майн Рид. А из блюд Алле больше всего нравится семга, запеченная на костре.

vesti-ukr.com

Арнольд Классик 26-28 сентября (результаты бикини)

Соревнования Арнольд Классик 2014 прошли в Мадриде 26-28 сентября.

Результаты бикини

Ольга Вязметинова

1 место в категории Бикини до 169 см

2 место в категории Бикини до 172 см

2 место в категории Бикини выше 172 см

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи