Елена Гомулина: Подготовка к соревнованиям это любимое хобби

Привет!
Расскажи, пожалуйста, какие впечатления остались от прошедшего соревновательного сезона? Какой турнир особенно запомнился и почему?

Привет, этот сезон был восьмой по счету и запомнился мне он тем, что я третий раз стала чемпионкой Санкт-Петербурга

Какое место в твоей жизни занимают тренировки и соревнования фитнес-бикини?

Тренировки в моей жизни играют очень большую роль. Мне нравится хорошо выглядеть, считаю, для женщины это очень важно.
А подготовка к соревнованиям по фитнес-бикини — это любимое хобби.
В ближайшие годы я решила не выступать. Если когда нибудь и надумаю, то это будет категория мастера.
Хочу в своей работе сделать серьезный акцент на подготовку других девочек к соревнованиям.

Что для тебя самое сложное в подготовке?

Сейчас уже сложно сказать. В межсезон кажется, что все было не сложно ))

Какие самые распространенные мифы и заблуждения о фитнес-бикини?

Самый распространенный миф — это что девушкам нельзя нарастить достаточно мышц без химии.

И что нельзя просушиться без жиросжигателей, чтобы выступать как бикини.
Утверждаю, что все это возможно 🙂

Что бы ты пожелала девушкам, которые только начинают подготовку?

Самое главное — найти грамотного наставника.
Самой будет крайне сложно. Будете долго идти к чемпионству.
Очень нужен человек, который направит в верную сторону.

Что представляют собой твои тренировки и питание в межсезонье?

Тренировки в межсезонье в основном силовые. Количество кардио зависит от отражения в зеркале))
Тренируюсь интуитивно, без заранее составленных программ, постоянно пробую что-то новое.
Что не болит, то и тренирую. Два раза в неделю обязательно тренирую ноги, одна тренировка —
упор на базу и максимальные веса, другая — более легкая, включающая изолирующие упражнения.
Тренируюсь 3-5 раз в неделю.
По поводу еды: в день примерно 150 граммов «углей», около 120-150 граммов белка, пару ложек оливкового масла в день.

Читмилы делаю довольно редко, и это домашняя еда у родителей в гостях.

https://vk.com/elenagomulina

fitness-bikini.com

Поиск пользователей из сети интернет и VK

Vavet.ru

• Топ пользователей
• Контакты

Павел
Дуров

Иван
Рудской

Дмитрий
Медведев

Катя
Клэп

Павел
Воля

Саша
Спилберг

Нюша
Шурочкина

Ольга
Бузова

Макс
Тарасенко

Михаил
Галустян

Егор
Крид

Мария
Кожевникова

Катя
Адушкина

Maria
Way

Кристина
Добродушная

Максим
Голополосов

Ольга
Серябкина

Елена
Темникова

Случайные пользователи

Lina
Mk

Настюшка
Ключева

valet.ru

Фитнес-бикини. Итоги Amateur Olympia Spain

Закончился турнир по бодибилдингу Amateur Olympia Spain. Наши российские фитнес-бикини выступили достаточно удачно.

К большому сожалению, Демкив Алена, Гомулина Елена, Давлетова Анастасия не вышли в топ-15.

Диана Волкова — 2 место бикини-фитнес до 169см

Екатерина Красавина — 1 место бикини-фитнес до 163см

Ксения Шевелева — 2 место бикини-фитнес выше 169см

Юлия Хоткина -3 место бикини-фитнес до 163см

playbody.ru