Занятия Йогалатес

Пилатес является постоянно развивающейся системой упражнений. В ней есть как упражнения с предметами, так и с использованием только веса тела.

Йогалаес - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, микс лучших элементов из йоги и пилатеса. Занятия Йогалатесом направлены на растяжение, придание силы и тонуса мышцам. Упражнения стимулируют кровобращение в клетках. Так же Йогалатес нацелен на увеличение гибкости и выносливости, достижение хорошей физической формы и душевной гармонии.

Включив в себя элементы Йоги, йогалатес фокусируется на правильном дыхании. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует трудно достижимые мышцы живота и тазовой области, которые находятся вдоль позвоночника. У вас создается хорошая осанка и мышечный баланс.

Основные преимущества «Йогалатеса»

• защита и укрепление спинных мышц
• улучшение дыхания и выносливости
• улучшение циркуляции крови и лимфы
• тонизирование и растяжка мышц
• укрепление желудка

Выполняя динамичный комплекс упражнений по йогалатесу, вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты - приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела, похудеете.

Тренировки Йогалатес включают в себя так же упражнения из гимнастики "Пилатес с мячом".