Занятия в кардиозоне позволят вам повысить выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
В нашем зале представлены беговая дорожка, велотренажер, степпер и эллиптический тренажер.
|
В отличии от бега на улице, занимаясь на беговой дорожке вы сможете постоянно отслеживать свой пульс, знать расстояние, которое прошли или пробежали.
При беге обычно сжигается 500-700 килорий, вы сможете отследить это на бортовом компьютере. При ходьбе у вас будет развиваться выносливость всего организма, укрепляться мышцы ног и ягодиц, пресса и спины. Но тут и калорий сгорит меньше - 350-450 ккал/час. При этом, не будет ударной нагрузки на позвоночник, которая особенно вредна при избыточном весе.
Стоит ли говорить, что при занятиях на беговой дорожке вам не придется нюхать выхлопные газы автомобилей?
|
 |
 |
Благодаря занятиям на велотренажере у вас увеличится выносливость - станет проще подниматься по лестнице, окрепнут ноги и ягодицы - будут не только внутренние изменения, но и внешние, улучшится самочувствие - мелкие ежедневные дела будут даваться вам легче.
На бортовом компьютере велотренажера выводится информация о пройденной дистанции, скорости движения, пульсе и количестве затраченных калорий.
|
| Степпер имитурует хотьбу по ступенькам. Занимаясь на степпере вы обеспечите силовую нагрузку на мышцы таза и ног. |
 |
 |
Эллиптический тренажер является смесью велотренажера, степпера и беговой дорожки. При занятиях на нем ноги переставляются с эллиптической амплитудой, одновременно тренируются мышцы ягодиц, бедер, ног, рук, спины и груди. |
Понравилось занятие? Поделитесь впечатлениями!