Занятия Stretching (Стрейчинг, растяжка)

Стретчинг - система упражнений, предназначенная для повышения гибкости тела. Мышцы и связки ратягиваются, становятся более эластичными.

Есть огромное количество упражнений, которые направлены на растяжку мышц ног, спины, рук, шеи. Есть техники, которые повышают пластичность суставов и глубоких мышц.

Стретчинг является частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу. А еще стретчинг используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Существенный плюс стретчинга – близость к вашим естественным движениям. Вспомните, как приятно хорошенько потянуться, когда вы пробуждаетесь после сна, или потягиваетесь после длительной сидячей работы.

Когда вы потягиваетесь, утомление и сонливость покидает ваше тело, а за счет стимуляции работы мышц во время растягивания улучшается подвижность суставов, эластичность сухожилий.