Занятия Stretch-relax в Саратове

Сидячая работа накладывает свой отпечаток, появляется скованность мышц и усталость, иногда даже боли. В данных условиях организм нуждается в качественном отдыхе и восполнении жизненных сил, радости, хорошего  настроения.

Фитнес-программа «стрейч-релакс» отлично убирает спазмы, блоки в мышцах, улучшается подвижность суставов и гибкость мышц. Проходят зажимы и защемления, а вместе с ними вы избавляетесь от стрессов, снимаете напряжение. Эффект после стрейч-релакс сравним с ощущениями после мануальной терапии или глубокого массажа. Появляется гибкость, легкость, ощущение «размятости» в мышцах.

Главная задача - раскрепостить тело и сознание, приводя их в состояние равновесия. Этот процесс начинает происходить только тогда, когда вы стараетесь осознанно чередовать нагрузку и расслабление, прислушиваясь к собственным ощущениям и отмечая изменения, происходящие внутри себя.

Вы учитесь управлять своим вниманием, быстро переключаться и сочетать ритм дыхания с комфортным для вас темпом упражнений. Концентрируясь на себе, вы оздоравливаете весь организм.

Гимнастика совмещает в себе несколько направлений:

СТРЕЙЧИНГ - растяжка и движения, позаимствованные из йоги, но в тоже время адаптированные для совершенно неподготовленных людей.

ЭЛЕМЕНТЫ КАЛЛАНЕТИКИ - т.е. использование статической нагрузки в упражнениях, что заставляет работать глубоко расположенные мышечные группы и приводит к более детальной, точной проработке мелких мышц.

ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ - она направлена на вытяжение позвоночника, исправление осанки, избавление от сутулости и скованности в области шеи и мышц плечевого пояса.

РЕЛАКС - ДЫХАНИЕ, позволяющее освободиться от стресса, уравновесить нервные процессы в организме, «прочистить» застойные очаги в бронхо-легочной системе.