Мотивационные тексты
Рубрика «Мотивационные тексты» позволит вам зарядиться энергией в рамках следующих статей:
- «Стань одним из лучших» – мотивационный текст, который позволит вам всегда оставаться в тонусе. Ведь когда мы бездельничаем, кто-то другой уже воплощает нашу мечту.
- «Я борец» – текст, который поможет борцам не терять мотивацию к любимому виду спорта.
- «Отговорки. Прекрати заниматься самообманом» – о том, почему все «препятствия» на пути к вашей цели – всего лишь выдумка подсознания.
- «Нет предела возможного. Возможно все» – текст, который раздвигает границы вашего мировосприятия.
- «Спорт – наш наркотик» – почему спорт лучше любых наркотиков пива и сигарет? Ответ в этой заметке.
- «Хожу в качалку. Что это дает?» – преимущества качалки, которые не всегда видно невооруженным глазом.
- «А тебе стало стыдно?» – мотивационный текст, который позволяет расширить свое мировоззрение и понять, что занятия спортом – это не какое-то особенное достижение, а норма.
- «Даже дети делают это» – даже дети могут преодолеть свою лень. Почему же этого не можешь сделать ты?
- «Деградация личности» – рассказываем об основной причине деградации личности современного человека.
- «Начни работать над своим телом» – каждый из нас пожалеет, если не начнет работать над своим телом прямо сейчас. Мотивационное видео, которое заставляет действовать.
- «Можно ли заниматься спортом?» – рассказываем о том, почему нужно заниматься спортом. Что случается с человеком, который пренебрегает физической активностью?
- «Тренируй тело, береги душу» – в чем смысл данной фразы? Что заставляет нас заниматься спортом?
- «Невероятный природный потенциал человека» – человек может все! Верьте в себя и у вас получится!
hvat.ru
Лучшая мотивация в спорте в цитатах и афоризмах
Специально для тебя мы подобрали лучшие цитаты и афоризмы. Лучшая мотивация в спорте и в жизни.
Лучшая мотивация в спорте в цитатах и афоризмах
Честность, трудолюбие, концентрация. Вот что нужно для успеха.
Сила в спокойствии.
Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно одно. Идти.
Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать.
Кораблю безопаснее в порту, но он строился не для этого.
В мире есть один человек, способный потянуть тебя на дно или вытянуть наверх — это ты сам!
Не смей сдаваться! Твоя мечта не простит тебе этого.
Достигнув вершины, приготовься оказаться на дне следующего уровне.
Всё в ваших руках, поэтому их нельзя опускать.
Смотри вперёд с верой, назад — с благодарностью, вокруг — с любовью.
Гасите свою лень, иначе она погасит вас.
Победи себя и выиграешь тысячи битв.
Если ты сдашься однажды, это войдёт в привычку.
В нашем паблике МИРНЫЙ ВОИН ты найдёшь мотивацию на каждый день! Напиши в комментариях цитаты и афоризмы, которые тебя мотивируют.
bboy-blog.com
Мотивация в спорте — Эта статья изменит жизнь каждого
Мотивация в спорте — один из важнейших аспектов в современном мире, тем более в мире бодибилдинга. Приходя в зал ты ставишь перед собой цель которая мотивирует тебя. Делаешь вызов самому себе и результат к которому идёшь, тот тяжелый и долгий путь который начинаешь, должен быть главной мотивацией. Наша мечта вот что нас заставляет ставить перед собой цели. В этой борьбе ты твой самый худший враг, потому что ты просто сидишь и бездействуешь, место того что бы взять и с огнём в глазах рвать все на своём пути.Мотивация в спорте, внутреннее стремление стать лучше, сильнее. Доказать себе и окружающим, что любая цель тебе по плечу. Всегда ясно определяй свою цель и чувство осознания того, что скоро придешь к ней, это будет предавать сил. Восхищайся своим будущим успехом. Пусть овладевает стыд и страх перед собой, при мысли сдаться и показать свою слабость. Мотивация в спорте это двигатель, как невидимый источник неиссякаемой энергии. Создай мотивацию и двигайся вперёд. В этой борьбе ты не можешь проиграть. Ты должен верить в свою мечту, верить в себя. Нужно просыпаться каждый день, ставить перед собой цель и выкладываться на максимум. Ты должен стремиться к лучшей жизни, к чему то большему. Нет более подходящего времени чем сейчас, что бы разорвать всех. Не обращай не на кого внимание, работай 24 на 7 и наслаждайся результатами. Будь диким зверем в этой жизни. Сегодня это твоё завтра… Работай над собой, развивайся, становись лучше… Занимайся спортом, дома, на улице, в зале… Забудь все свои неудачи. Забудь все, что было до сегодняшнего дня… Думай о будущих победах! Теперь спорт твоя жизнь!!! Ты на пути что бы стать лучше….
Мотивация в спорте и жизни 
Каждое утро просыпайся с позитивными мыслями. Как ты проведёшь первые 30 минут своего дня, так он и пройдёт. Начни читать книги для саморазвития и мотивации которые будут тебя менять в лучшую сторону. Книги это важно!!! Будь настроен на борьбу и победу! Ключ к твоему, успеху ты сам.
Самая лучшая мотивация в спорте и жизни, это то о чем ты мечтаешь. Многие ждут идеального времени и идеальных условий для достижения мечты. Работать над собой, самосовершенствоваться, приступить к тренировкам, начать соблюдать правильное питание, бегать по утрам, худеть. Мы хотим начать с понедельника или с первого числа, либо обещаем начать с нового года, но хватит себя обманывать! Идеальное время, сейчас! Не откладывай нечего, ведь по сути ты откладываешь и затягиваешь время своего пути к успеху, а успех заключается в достижении целей! Разожги огонь в себе, начни сегодня… Мотивация в спорте и жизни путь к успеху!
Мотивация в спорте для девушек
Самый важный инструмент в достижение целей в спорте и жизни это ты. Как поборешь лень, как замотивируешь себя, от этого и будет зависеть результат. Ты должна использовать свой потенциал на все 100%. Ты должна начать не завтра, не сегодня, а именно сейчас! Сейчас ты начинаешь писать новую историю в жизни. Добивайся результатов и побед… Будь готова к испытаниям которые будут делать тебя только сильнее! Выжимай максимум из каждого дня! Если получаешь максимум удовольствия от жизни, правильно расставляешь приоритеты! Результат не заставит себя ждать….
Мотивация в спорте для похудения
Ты хочешь кардинально поменять что-то в своей фигуре. Очевидно, что мотивация в спорте для похудения является актуальной темой всегда не только для девушек, но и для мужчин. Все хотят иметь стройное тело, нравится не только себе, но и окружающим. Мотивация в спорте для похудения, всего лишь инструмент в достижении цели. Главной мотивацией является иметь стройное и красивое тело. Спорт и правильное питание это главные аспекты при похудении. Не стоит забывать, что похудения это долгий и сложный процесс. При составлении программы для похудения лучше обратиться к соответствующему специалисту, минимум самостоятельно изучить информацию. Давай выделим несколько психологических пунктов при похудении…- Хватит откладывать все на потом
- Перестаньте винить себя за лишний вес
- Не ждите быстрых результатов
- Не нужно зашкаливаться только на похудении
Цитаты для мотивации в спорте
Хотелось бы выделить несколько фраз, которые можно было бы трактовать как цитаты… Это те слова, которые нужно запомнить и всегда прокручивать в своей голове. Только ты сможешь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Должна быть не только хорошая мотивация в спорте, но и в обыденной жизни мотивация играет огромную роль.
«В этой борьбе вы свой самый худший враг, потому что вы просто сидите и бездействуете, место того что бы взять и с огнём в глазах рвать все на своём пути»
«Всегда ясно видите свою цель и чувствуйте осознания того, что вы скоро придёте к тому что хотите, это будет предавать вам сил»
«Нет более подходящего времени чем сейчас»
«Ваше здоровье это лучший и сильнейший инструмент в достижении ваших целей»
«Только вы сможете поменять свою жизнь в лучшую сторону»
Мотивационная динамика спорта
«Мотивация — это искусство заставить людей делать то, что вы хотите, чтобы они делали, потому что они хотят это делать». И, как объясняет Доктор Костас Карагеоргис, недавние исследования показывают, что он был не так далек. Более того, изменение вашего отношения к тренировкам и соревнованиям может значительно повысить мотивацию.Применение мотивации в спорте
Мотивация для занятия спортом- это внутренняя энергетическая сила, которая определяет все аспекты нашего поведения; она также влияет на то, как мы думаем, чувствуем и взаимодействуем с другими. В спорте, высокая мотивация широко принята как необходимая предпосылка получать то, что спортсмен выполнил их потенциал. Однако, учитывая его по своей сути абстрактный характер, это сила, которую часто трудно использовать в полной мере. Некоторые тренеры, похоже, имеют «волшебное прикосновение», будучи в состоянии получить гораздо больше из команды, чем сумма ее отдельных частей другие находят мотивацию быть неуловимой концепцией, которой они вечно пытаются овладеть.
Существует множество подходов к изучению мотивации в спорте. Некоторые из них основаны на графиках положительного и отрицательного подкрепления, в то время как другие сосредоточены на ощущении личности над набором обстоятельств. В статье исследуются составляющие мотивации в спорте с использованием современного подхода, известным как теория самоопределения, в которой подчеркивается роль индивидуального выбора.В статье будут также изложены некоторые из ключевых выводов, сделанных в недавней литературе, и представлены четыре научно обоснованных метода, связанные с повышением мотивации в спорте. Вы сможете адаптировать мотивационные методы для повышения вашего участия в спорте или производительности других. Вы узнаете, что мотивация в спорте является динамичным и многогранным явлением, которым можно манипулировать, по крайней мере, в какой-то степени, в стремлении к превосходному спортивному выступлению.
Различные виды мотивации в спорте
Одним из наиболее популярных и проверенных подходов к мотивации в спорте и других областях достижений является теория самоопределения. Эта теория основана на ряде мотивов или правил, которые различаются с точки зрения степени самоопределения. Самоопределение имеет отношение к тому, в какой степени ваше поведение выбирается и инициируется. Поведенческие нормы могут устанавливаться на континууме самоопределения.Амотивация представляет собой отсутствие намерения участвовать в поведении. Это сопровождается чувством некомпетентности и отсутствием связи между своим поведением и ожидаемым результатом. Например, амотивированный спортсмен может сказать: «я больше не вижу смысла в тренировках – это просто утомляет меня» или «я просто не получаю никакого удовольствия от соревнований». Такие спортсмены проявляют чувство беспомощности и часто требуют консультирования.
Внешние и интрофицированные правила представляют собой контролирующие типы внешней мотивации в спорте, поскольку спортсмены не чувствуют, что их поведение является отборным, и, как следствие, они испытывают психологическое давление. Участие в спорте для получения призового фонда, завоевания трофея или золотой медали характерно внешнее регулирование. Участие во избежание наказания или негативной оценки также является внешним. Интродекция — это внутреннее давление, при котором спортсмены могут участвовать из чувства вины или добиться признания.
Установленные и интегрированные нормативные акты представляют собой самостоятельные типы внешней мотивации, поскольку поведение инициируется вне выбора, хотя и не обязательно воспринимается как приятное. Эти типы регулирования объясняют, почему некоторые спортсмены посвящают сотни часов повторяющимся тренировкам; они понимают, что такая деятельность в конечном счете поможет им улучшить результат. Идентифицированное регулирование представляет собой вовлеченность в поведение, потому что оно высоко ценится, тогда как поведение становится интегрированным, оно находится в гармонии с чувством собственного удовлетворения и почти полностью самоопределяется. Выполнение ежедневных упражнений на гибкость, потому что вы понимаете, что они являются частью общей цели повышения производительности, может быть примером интегрированного регулирования.
Внутренняя мотивация в спорте исходит изнутри, является полностью самостоятельной и характеризуется интересом и наслаждением, полученным от участия в спорте. Существует три типа внутренней мотивации в спорте, а именно внутренняя мотивация к знанию, внутренняя мотивация к достижению и внутренняя мотивация к стимулированию опыта. Внутренняя мотивация считается самым здоровым типом мотивации и отражает мотивацию спортсмена выполнять деятельность просто за вознаграждение, присущее их участия.
Конечное мотивационное состояние
По мнению венгерского психолога Михалея Чсиксентмихалия, самым высоким уровнем внутренней мотивации в спорте является состояние потока. Поток характеризуется полным погружением в деятельность, в той степени, что ничего другого не имеет значения. Центральное место в достижении потока занимает ситуация, в которой существует идеальное соответствие между воспринимаемыми требованиями деятельности и воспринимаемыми способностями или навыками спортсмена. Во время потока теряется самосознание, и спортсмены становятся едиными с активностью.
Властный или нереалистичный вызов может вызвать чрезмерное беспокойство, что означает, что тренеры должны обеспечить, чтобы спортсмены ставили реалистичные цели. И наоборот, если спортсмены привносят высокий уровень мастерства в активность, и проблема, которую он обеспечивает, относительно низкая, например, Барселона и Бразильский Роналдиньо, играющий в малой футбольной лиге, это может привести к скуке.Исследование, изучающее связь между целевыми ориентациями спортсменов и их уровнями внутренней и внешней мотивации, показало, что спортсмены с целями, связанными с задачами или личным мастерством, гораздо чаще сообщали о высоком самоопределении, чем спортсмены с эго — ориентированными или социальными целями типа сравнения.
Исследование обеспечило предварительную поддержку предложения о том, что сосредоточение внимания на личностном мастерстве и собственных целях способствует внутренней мотивации в спорте в большей степени, чем сосредоточение на победе и демонстрации превосходства над другими. Это имеет важные последствия для практиков, которые работают с детьми, учитывая богатство доказательств того, что фокус на личном мастерстве и внутренней мотивации (наслаждение) приносит самые положительные результаты мотивации в спорте.
Совсем недавно проведенное исследование показало, что в ходе соревнований, признанных важными, исконно мотивированными спортсменами, были разработаны целевые (позитивные) стратегии преодоления. И наоборот, внешне мотивированные спортсмены, как правило, избегали решения ключевых вопросов и были гораздо менее склонны к достижению своих целей. В другом исследовании исследователи приняли качественный подход, чтобы ответить на вопрос: «почему» огонь » элитных спортсменов горит так ярко?’
Элитные спортсмены, ставят личные цели. Они имеют высокую веру в свою способность преуспеть в спорте;
Дорожка и поле были центральными в их жизни – все вращалось вокруг их участия в спорте.
С помощью статистической процедуры, я выделил два типа профиля ‘мотивация в спорте’. Для первого из них характерны высокие уровни как контролирующих, так и определяющих себя типов поведенческих норм, а для второго — высокая самостоятельная и низкая контрольная мотивация. Сравнение этих двух профилей по результатам мотивации наслаждения, усилий, позитивного и негативного воздействия, отношения к спорту, силы и качества поведенческих намерений, удовлетворенности и частоты посещаемости показало, что участники первого профиля сообщили более высокие уровни по всем восьми положительным последствиям по сравнению со вторым профилем.
Этот вывод говорит о том, что одновременное наличие высокой внешней и высокой внутренней мотивации в спорте, вероятно, принесет наиболее положительные результаты для взрослых спортсменов. Однако крайне важно, чтобы внешние мотивы создавались на прочной основе высокой внутренней мотивации. Без высокой внутренней мотивации, спортсмены, вероятно, выпадут, когда они сталкиваются с такими проблемами, как травма.
Мотивационные техники для тренеров и спортсменов
1. Постановка целейСпортсменов следует поощрять к постановке нескольких амбициозных, но достижимых долгосрочных целей; возможно, они будут представлять свою страну на крупном чемпионате через три — четыре года. Для того, чтобы спортсмены не отставали от своих долгосрочных целей, они должны также установить соответствующие среднесрочные цели. Например, после бронзового завоевания медали на Олимпийских Играх в Афинах в 2004 году, Келли Сотертон поставила перед собой среднесрочную цель — завоевать титул Содружества 2006 года в Мельбурне (чего она добилась) на пути к своей долгосрочной цели — стать чемпионом Олимпийских игр 2008 года в Пекине
На сегодняшний день наиболее важными целями в практическом плане являются краткосрочные цели, поскольку именно они позволяют спортсменам сосредоточиться на отметках, которые являются семенными для достижения превосходных результатов. Поэтому краткосрочные цели должны быть в основном ориентированы на процесс. Например, когда «Манчестер Юнайтед» Уэйн Руни за шесть недель до начала чемпионата мира по футболу тренировался, он поставил ряд целей в своей гонке, чтобы восстановить полную пригодность.
Они включали ежедневные сеансы физиотерапии, лечебные упражнения в кислородной камере, не несущие аэробные действия, мониторинг потребления питательных веществ и так далее
Необходимо регулярно контролировать и пересматривать цели. Одна из самых больших ошибок тренеров в постановке целей заключается в том, что они часто слишком жестки в своем подходе. Процесс постановки цели работает лучше всего, когда есть некоторая гибкость, и каждый спортсмен или команда берут на себя ответственность за каждую цель. Таким образом, тренерам и менеджерам лучше использовать некоторую демократию при постановке целей, особенно при работе с более опытными спортсменами
2. Использование внешних наград
Ключевым аспектом эффективного использования внешних наград является то, что они укрепляют чувство компетентности и самооценки спортсмена. Таким образом, вознаграждение должно быть информативным по своей природе, а не контролирующим. Если награда будет контролировать, это может значительно подорвать внутреннюю мотивацию в спорте. Для того, чтобы награда была информативной, желательно, чтобы она имела относительно небольшую денежную стоимость (т. е. это символическое вознаграждение), например, название «женщина матча» или «спортсмен тура».Кроме того, награда должна быть представлена спортсмену перед всеми потенциальными получателями с некоторым акцентом на престиж, связанный с ним. Другие популярные способы использования символических наград включают имена спортсменов на ежегодных наградах за их вклад или награждение специальным предметом одежды.
3. Мотивирующая музыка для тренировок
Особенно хорошим способом мотивировать спортсменов на тренировках и до соревнований является использование музыки, которую они воспринимают как вдохновляющую. Исследования университета Брюнель показывают, что этот подход увеличивает производительность работы, уменьшает воспринимаемую нагрузку и улучшает влияние в задаче — удовольствие, испытываемое во время деятельности.
4. Положительный разговор с самим собой «Спортивная психология»
Положительные само — разговоры метод, который может быть использован для повышения мотивации в спорте в широком диапазоне областей достижения. Он использует мощный внутренний голос спортсмена, чтобы укрепить свою самооценку или важные аспекты их выступления. При соответствующем повторении само-разговоры могут положительно изменить систему убеждений спортсмена. Я использую три типа самопровозглашения в моей работе со спортсменами и проиллюстрирую каждый пример, чтобы помочь вам в придумывании вашего собственного.
Первый тип известен который служит, чтобы сосредоточить внимание спортсмена на задаче. Второй Тип известен как само — беседа, связанная с настроением, которая влияет на то, что чувствуют спортсмены. Третий Тип известен как позитивное заявление самоутверждения, и самым известным показателем из них был легендарный боксер Мохаммед Али, который повторял утверждение: «я величайший» так много раз, что даже его противники верили в это»
«Я подумал, что если я скажу это, я убедил бы мир, что я действительно был величайшим.’ Мохаммед Али
Краткие сведения мотивация в спорте
Каждый из нас имеет неиспользованный источник энергии, который можно использовать для достижения превосходных результатов. Повышение мотивации в спорте в корне означает изменение отношения, развитие позитивного мышления «может сделать» и участие в систематическом поведении — краткосрочные цели процесса — которые способствуют улучшению. Если у вас есть лидерская роль в спорте, вы будете иметь значительное влияние на то, насколько мотивированы ваши спортсмены или как команда может чувствовать себя. Вы можете привить хорошую трудовую этику, распознать индивидуальные усилия и спровоцировать прозрачные структуры вознаграждения, которые укрепляют чувство компетентности людей. Для того чтобы работать наиболее наилучшим образом, методы упомянутые в этой статье нужно быть отлитым в форме вокруг специфических обстоятельств и потребностей индивидуальных спортсменов. Всегда стремимся быть оригинальными и инновационными в применении мотивационных методик.Спортивная мотивация. Мотивирующие цитаты о спорте
Самосовершенствование 27 декабря 2016 В одной далекой стране жила-была обычная девушка. Но она знала, что придет время, и она станет принцессой, нужно только подождать немного, потом еще чуть-чуть, и еще. И пока другие девушки упорно трудились, чтобы превратиться в принцесс, героиня этой сказки все так же ждала. Прошло много лет, и героиня уже устала ждать. Разве бывают старые принцессы? Она с завистью смотрела на своих сверстниц, которые прожили счастливые жизни, и с горечью понимала, что она неправильно себя мотивировала и в результате осталась у разбитого корыта.Именно мотивация зачастую является тем фактором, который определяет, достигнет человек успеха в каком-то деле или нет.
Что такое мотивация?
О том, что такое мотивация, откуда она берется, и как ее найти, много говорят. Мотивация – это нечто наподобие вечного двигателя, который заставляет человека делать то, что делать очень не хочется. И чем сложнее работа, которую делать не хочется, тем выше и серьезней должна быть мотивация. Мотивация – это способ, который помогает преодолеть серьезное препятствие в виде: «подготовиться к экзаменам», «сбросить 5 килограмм веса», «встать раньше» или «достичь успехов в спорте».
Особенности спортивной мотивации
Спортивная мотивация практически ничем не отличается от обычной. С несколькими поправками. Спортивная мотивация состоит из двух частей: кратковременной и долгосрочной. Кратковременная мотивация – это решение преодолеть препятствие здесь и сейчас, достичь определенной цели в конкретный промежуток времени. Долгосрочная мотивация – это решение достичь большей цели, путь к которой состоит из небольших успехов.
Если спортивная мотивация не достаточно хорошая, то и на большие успехи не нужно рассчитывать. Кроме того, стоит помнить, что мотивация бодибилдера не станет мотивацией для футболиста. Для каждого вида спорта существует свой способ заинтересованности, который полностью соответствует особенностям тренировки.
Мотивация и психотипы
Мотивация спортивной деятельности напрямую зависит от особенностей человеческой психики. Одиночке сложно будет приспособиться к командной игре, а экстраверту наскучит в одиночку играть в теннис. Поэтому для каждого человека необходимо изначально выбрать правильный, подходящий для него вид спорта. Мотивация в спортивных организациях начинается именно из определения психотипа личности.
Психотип | Характеристики | Вид спорта и мотивация |
Типичный экстраверт | Отличается повышенной общительностью, любит громкие компании, имеет много друзей. Постоянно ищет поддержку и одобрение окружающих | Спорт необходимо расценивать как место, где можно найти много новых знакомых и подружиться с интересными людьми. Лучшим выбором станут ритмичные занятия под музыку в большой группе |
Одиночка | Во многих вопросах такому человеку компания не нужна, он отличается умеренной общительностью и если что-то делает, то исключительно для себя, а не напоказ | Во время спортивных занятий такой человек может получить максимум пользы, так как, выполняя определенные упражнения, может думать о своем. Можно попробовать йогу, боевые искусства, тренажерный зал или фитнес клуб |
Светская личность | Для такого человека приемлемо все, что приемлемо на светском рауте. Вот только особенность светской жизни — пообщаться со всеми приглашенными, отрицательно сказывается на занятиях спортом. Если такой человек занимается самостоятельно, то он будет постоянно перебегать от тренажера к тренажеру и в конечном итоге ничего не сделает | Занятия спортом лучше начать с поиска тренера, который сможет подобрать для такого человека интересную программу и будет следить за ее выполнением |
Трудоголик | Человек настолько загружен работой, что даже на еду времени не остается, что уже говорить о спорте? Такие личности нуждаются в быстром эффекте, который можно увидеть за короткий промежуток времени | Лучшим решением станут комплексные тренажеры, что хорошо влияют как на верхнюю часть тела, так и на нижнюю |
Как заставить себя заниматься спортом? 4 способа
С психотипами личности все более менее понятно, теперь стало известно, какому виду спорту отдать предпочтение. Война с собственной ленью всегда проходит с переменным эффектом. Поэтому необходимо заставить себя заняться спортом любой ценой.
Для такого случая у спортивных психологов припасено 4 чудесных метода:
- Вознаградить свои труды. Призрачная цель по типу «я буду жить долго» не особо способствует возникновению желания оторваться от дивана. А вот просмотр нового блокбастера после тренировки уже более весомый аргумент сходить в спортзал.
- Обещание на публике. Все люди — хозяева собственных слов: хотят – дают, не хотят – забирают обратно. Но стоит только раз дать публичное обещание, как правила игры резко меняются. Обязательно найдутся те, которые запомнят эти слова, и чтобы не упасть в глазах общественности, придется трудиться над своим обещанием.
- Мыслить позитивно. Утро добрым никогда не бывает, но стоит только визуально представить, как вечером можно будет насладиться горячим какао и новой книгой, как утро превращается в самое радужное время суток. Положительная визуализация — вот еще одна причина, которая заставит пойти на тренировку.
- Финансовый вопрос. Пусть говорят, что не в деньгах счастье, но именно они правят миром. И если посмотреть на суммы, которые получают спортсмены-середнячки, желание пойти в спортзал ужалит так резко, что о мотивации человек вспомнит, только возвращаясь домой.
Мотивация для девушек
Быть стройной сейчас модно, а кто из девушек не хочет выглядеть красиво, модно и совершенно в целом? Правильно, хотят все, вот только работают над этим единицы. Самая эффективная мотивация к спорту для девушек — это красивая одежда. Стоит только достать из шкафа любимое платье, которое вот уже как 5 лет не застегивается на фигуре, как желание встать с дивана станет намного больше.
В целом спортивная мотивация для девушек отличается только гендерной спецификой. И это очень заметно, если посмотреть на факторы, которые вызывают у девушек желание заниматься спортом:
- Влезть в любимое платье, которое уже тесновато.
- Чужие достижения, особенно если это достижения бывшей девушки возлюбленного.
- Стоит только девушке представить, какой красоткой она бы стала, если бы начала заниматься спортом еще год назад, как появляется неукротимое желание пойти в спортзал немедленно.
Период разлома
Даже самые лучшие спортсмены, которые зарядились львиной долей мотивации, доходили до этой крайности. Так называемый период разлома, когда человек видит, что вот у него уже есть некоторые результаты. Но что дальше? У него больше нет желания ходить в спортзал. А слово «хочу» неожиданно превратилось в слово «надо». Только 7% из тех, кто начинает заниматься спортом, достигают выдающихся результатов. Ведь только избранные могут преодолеть период, когда ничего не хочется делать, постоянно заставляя себя идти в спортзал.
Спортивная лирика
Спорт – это не только постоянные тренировки, которые физически укрепляют организм, это еще и внутренний стержень, который позволяет преодолевать все препятствия. Этот стержень есть у каждого, главное — найти способ его зажечь. Спортивные фильмы, аниме жанра спорт, бодрящая музыка или спортивные цитаты… Мотивация может прийти откуда угодно, главное — запомнить этот первый момент, когда действительно захотелось заниматься спортом.
Мотивация — залог успеха
- «Если есть движущая сила, что направляет меня вперед, то это слабость, которую я презираю и превращаю в силу», — Майкл Джордан.
- «Сделайте единожды то, что, со слов окружающих, вам не по плечу. После вы навсегда забудете о правилах и ограничениях», — Джеймс Кук.
- «Каждая победа состоит из пяти элементов – стойкости, скорости, силы, мастерства и воли. Причем только от воли зависит, победит человек или нет!» — Кэн Доэрти.
- «Человек, который всем сердцем стремится к чему-то, обязательно этого достигнет. Пусть это кажется нереальным, пусть окружающие смеются над ним, сила веры не разобьется о такие нелепые преграды», — Чак Норрис.
Это только малая часть того, что оставили в наследство люди, которые достигли успехов в спорте.
Хороший прыжок начинается с хорошей опоры, а в случае со спортом эта опора — мотивация.
Источник: fb.rumonateka.com
виды, слова, цитаты и видео ролики
Мотивация – это процесс, управляющий человеком ради достижения цели. Слово «мотивация» motivate имеет латинские корни и означает «двигать», но людям часто сложно ее найти, особенно для занятий спортом. Каждый человек может найти мотиваторы внутри себя, к примеру, сделать красивым тело, похудеть, подготовиться к соревнованиям или замедлить процесс старения. Низкий уровень мотивации рано или поздно приведет к тому, что человек перестанет заниматься физическими нагрузками. Давайте разберемся, как мотивировать себя на спорт.
Почему важна мотивация в спорте?
Важна мотивация для спортсменов, чтобы достичь определенного спортивного результата. Для совершенствования физических возможностей сознание постоянно должно направлять ресурсы организма на достижение цели, особенно, когда снижается собственная самооценка. При регулярных занятиях спортом всегда наступает момент, когда кажется, что физическое развитие остановилось. Многие прекращают тренировки, если не подготовили заранее для себя сильную мотивацию.
Что служит источниками мотивации для спортсменов?
Мотивация в спорте более сложный вопрос, чем тренировочный процесс. Спортивные достижения – это не мастерство или талант, а сила воли и стойкость характера, когда мысль «хочу» меняют на слово «надо». Когда люди сталкиваются с препятствиями, именно в таких ситуациях проявляются черты победителя. Когда найдено мужество продолжить нелегкий путь спорта, то человек становится победителем. Главная мотивация спортивной деятельности – это высокие результаты в спорте.
Работа над собой и самодисциплина
Психологи говорят, что самодисциплина – это врожденное качество, поэтому некоторые люди уже рождаются с этой склонностью, а другие этому обучаются в течение жизни. Воспитание дисциплины окупается, ведь она приводит к здоровью, к отличной фигуре, успеху. Как выработать в себе дисциплину и найти подходящий мотиватор для занятий спортом? Предлагаем несколько способов:
- Представить, какое будущее вас ждет, если будете потакать слабостям или не откажетесь от вредных привычек.
- Точно определиться, какие привычки нужно иметь, чтобы быть счастливым человеком.
- Четко понимать, что легко катиться с горы, а подъем вверх всегда сопровождается преодолением себя.
Мотивирующие факторы
Но где искать мотивации для занятия спортом? Просто желать побед недостаточно, нужно жаждать, чтобы легко преодолеть препятствия, которые возникают на пути у каждого спортсмена. К мотивирующим факторам относят:
- Достижение успеха. В любом виде спорта успех приносит спортсмену удовольствие от собственного усердия. Чем тернистей был путь, тем степень удовлетворения будет большей.
- Признание. Человек чувствует себя не хуже других, когда получает высокую оценку о своих достижениях даже от людей, далеких от спорта.
- Возможность роста. Постепенное развитие и правильно поставленная цель дают уверенность человеку в своем будущем.
- Разнообразие тренировок. Процесс развития должен быть разнообразным, чтобы были хорошие спортивные результаты.
Этапы мотивации
Найти мотивацию к спорту можно через постановку конкретной цели. Когда вы идете на тренировку, то должны хотеть не просто быть рельефнее или сильнее – ваши цели в цифрах должны отражаться. К примеру, влезть в определенный размер платья, иметь столько-то килограмм или поднять нужный вес штанги. Существуют несколько этапов для достижения цели:
- Визуализация. Чем конкретнее цели, тем проще визуализируются. Мысленные образы стимулируют к действиям.
- Запись целей на бумагу. Постоянно просматривая записи, вы синхронизируйте разговоры с действиями.
- Жертвенность. Научитесь жертвовать ради достижения цели. Это может быть отказ от сладкого или долгое время находиться вдали от друзей. Небольшие снисхождения приводят к серьезным сбоям.
- Работа над слабостями. Доказывайте себе и окружающим ежедневно, что вы сможете изменить свою жизнь, пройти через все испытания, сделать себя лучше.
Психологический разлом
Иногда мотиваторы для занятий спортом не работают, особенно, если цель уже достигнута. Тренировки и достижения становятся неинтересными и скорее напоминают рутину. Это наступил период разлома – фактор, с которым сталкивается любой спортсмен (будь-то мужчина, женщина или девушка). Если мотивация для занятия спортом слабая, то это становится главной причиной, когда человек заканчивает тренироваться. Только по-настоящему мотивированного спортсмена не остановит период разлома, ведь он уже научился работать над своими неудачами. В этом заключается сила воли. Самое лучшее решение в период разлома – тщательно следить за своими достижениями и искать новые мотивирующие факторы для спорта.
Цитаты, видеоролики, фильмы для спортивной мотивации
Если у вас отсутствует спортивная мотивация, то поищите ее в историях великих спортсменов, роликах, фото, картинках, цитатах и фильмах. В сети вы найдете не одно мотивирующее видео для тренировок. Просматривайте видео фильмы, где достигаются высокие результаты в спорте перед каждым походом в тренажерный зал.
Найдите единомышленников на форумах, посвященных здоровью, которые помогут подобрать цели, составить план тренировок, посоветовать упражнения или лучший спортзал. Вместе с кем-то вам будет гораздо легче двигаться дальше, чем в одиночку. А чтобы тренировочный процесс проходил успешнее развивайте в себе качества, присущие лучшим спортсменам: целеустремленность, самообладание, выдержку и смелость.
Хотите иметь такой же плоский животик и стройную фигуру, тогда смотрите видео:
wjone.ru
Мотивация — к спорту! текст песни
Postskriptum.v.l.g. — Сталь(RU)
Каждое утро я просыпаюсь с той мыслью, чтобы стать лучше..
Мы живём лишь один раз, и надо использовать тот шанс, что дан нам судьбою..
И даже если у тебя есть проблемы, то на каждую из них непременно найдётся своё решение..
Главное – не опускать рук, твоя сила – в твоей голове..
Никогда не отступай от своей мечты, даже если выхода нет..
Не теряй веры в себя, главное – верить, и тогда ты добьёшься всего, тогда ты исполнишь свою заветную мечту..
Я сотни раз проигрывал, но миллион побеждал,
Частенько падал вниз, но, падая, взлетал.
Я встал дорогой спорта, и я не прогадал,
Бог дал стальной характер, но себя сделал сам!
Наш мир жесток, ломаться не имеем права,
Ведь мы – самый лучший наивысший сорт,
Будь сильным и убивай в себе изъяны,
Только тогда достигнешь ты высот.
Я никогда не сдамся, не дам себя сломать,
Надеюсь, донесу тебе ещё совсем немного,
Быть лучшим – не значит вечно побеждать, да!
Быть лучшим – путь проложить наверх дорогой строго!
Я выбрал эту жизнь и выбрал её навсегда,
На небесах, надеюсь, воздадут сполна,
Я верю в Бога, но верит ли господь в тебя?
Мозоли на руках – не от отсутствия любви,
В кровь раздираю ладони на счёт раз, два, три.
Я отличаюсь от тебя тем, что огонь в груди,
И становлюсь всё лучше день ото дня, смотри!
Да, болен я, и болен я не только спортом,
Пускай врачи запрещают, пусть говорят «нельзя»,
Ведь мне плевать, пускай недуг умрёт,
Останется за бортом моей жизни навсегда!
Я никогда не сдамся, не дам себя сломать,
Надеюсь, донесу тебе ещё совсем немного,
Быть лучшим – не значит вечно побеждать, да!
Быть лучшим – путь проложить наверх дорогой строго!
А тот, кто слабым был, отнюдь теперь сильнее станет,
Железо впрок всех сразу превратит в мужчин,
И если сам не поймёшь, никто, брат, не заставит,
Взять себя в руки и полностью отдаться им,
Что ж, говорю тебе, ведь в каждом русский дух живёт,
Он в твоих жилах ждёт, лишь выход дай ему – вперёд,
Ведь все, кто с нами, давно уже сильнее стали,
Нам души спорт закалил, твой выбор сердце ждёт!
Другие тексты песен «Мотивация»
pesniclub.com
Мотивация Спорта²º¹³ — Здоровый дух текст песни
Лето на дворе, а ну-ка все на турники.Сейчас я расскажу вам как закалялись мужики,
Как маленькие хлюпики становятся мужчинами
С накаченными бицепсами и спинами.
Скажи мне, что круче может быть
Того ощущения, когда мышцы начинают ныть
Когда чувствуешь, что ты не мешок с д*р*м*м.
Слышишь? Это для тебя, я напишу целый альбом.
Великая нация, значит великие мужчины
Без травы, алкоголя и без никотина.
Лучше не позорься, не коси под патриота,
Ведь этот титул заработанный кровью и потом.
Каждый наркоман знает, что спортсмены рулят,
И пусть мои слова вонзаются в твой мозг, как пули.
Пусть все видят, насколько мы единны.
Мы русские, а значит, что мы непобедимы.
Для тебя пишу, радую твой слух.
Запомни, России нужен твой здоровый дух.
Давай будем стараться, активно заниматься,
И тогда весь мир начнет с нами считаться
Для тебя пишу, радую твой слух.
Запомни, России нужен твой здоровый дух.
Давай будем стараться, активно заниматься,
И тогда весь мир начнет с нами считаться
Опять про спорт, опять про турники,
А, что я должен был как ты писать про отходняки?
Очнись парень, ты и так уже засрал всю нацию
Своими треками о том как круто убиваться.
Великая страна должна здоровой быть,
Хотя бы ради этого стоит против течения плыть.
Трезвый образ плюс физические нагрузки,
Вот, что значит по-настоящему быть русским.
Страна, я обращаюсь к молодежи,
Один врятли, но вместе мы всё же сможем
Показать Кавказу и Соединенным штатам,
Что здесь русский дух и здесь брат за братом.
Для тебя пишу, радую твой слух.
Запомни, России нужен твой здоровый дух.
Давай будем стараться, активно заниматься,
И тогда весь мир начнет с нами считаться.
Для тебя пишу, радую твой слух.
Запомни, России нужен твой здоровый дух.
Давай будем стараться, активно заниматься,
И тогда весь мир начнет с нами считаться.
Другие тексты песен «Мотивация Спорта²º¹³»
- Мотивация Спорта²º¹³ — Здоровый дух
- Val (D. S. I.) — Ты спортсмен 2
- Valentin DSI — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Valentin (D. S. I.) — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ) от павла вячеславича
- Качайся — Гимн Street Workaut
- стрит варк аут — заниматься!!
- Fak — Noobas Читер В Контра Сити
- (by True Music For Life) — Здоровый дух
- Песня про спортсменов — ДАВАЙТЕ ВСЕ ХОДИТЬ НА КАЧАЛКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ДАВАЙ ЛЕНИВАЯ ЖОПА ИДИ НА КАЧАЛКУ!!!!!!
- Качайся — Здоровый дух ето сила и воля!
- БОЕВАЯ РУСЬ ® — 27
- Песня про спортсменов — ДАВАЙТЕ ВСЕ ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ!!!ДАВАЙ ЛЕНИВАЯ ЖОПА ИДИ В КАЧАЛКУ!!!
- Я Люблю спорт — Здоровый дух [1S]
- DLS Family — Ты спортсмен 2
- Витя-Тестостерон — Здоровый дух)
- Иванов Алексей — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- я и моя музика — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- супер — -КаЧёК
- KINUP-Wellness — Спортивный дух — Valentin (D. S. I.) (Ты спортсмен)
- Valentin (D. S. I.) — Ты спортсмен 2 (Моя лутшая песня)
- Музыка для тренеровок — 1
- спортивная — Здоровый дух)
- лал — лал
- Песня про спорт — Для тебя пишу радую душу. Давай будем стараться активно заниматься.
- Сергей Кошелев — спорт
- кити — калор
- SK7 — Ты спортсмен
- .ιllιι.ιl.l. Dj.Vados ©Parmon™ .ιllιι.ιl.l. — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- макс — чирвоненские качки
- о нас с филей Данала Орлов И Филпп Рогов — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- алимов юра — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- спортсмен)) — для спорта
- Музыка для тренеровок — Track 4
- cn`gsx — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- слушайте — и запоминайте
- DJ Rafaelka — Этот трек для тех кто Уважает спорт.
- сайко артём — Здоровый дух
- о нас с Данилом Штукертом и Данилов Вороновом — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Я спортсмен ✔ — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- русский — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Песня про спортсменов — Все на турники.бОМБА ТРЕК
- Кранч на бицепс — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- турники — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- SW — заниматься!!
- Valentin (D. S. I.) — sportsmen
- Качок — Для тренировок
- 7 — Спорт
- Мы спортсмены номер1 сомной Даниилом вороновым — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Казак МС — Спорт
- Музыка для тренеровок – Track8 — спорт
- Valentin (D. S. I.) — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Песня про спортсменов — ДАВАЙТЕ ВСЕ ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ!!!ДАВАЙ ЛЕНИВАЯ ЖОПА ИДИ В КАЧАЛКУ!!!
- Valentin DSL — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Качайся — Здоровый дух)
- БОЕВАЯ РУСЬ ® — 27
- Я Люблю спорт — Здоровый дух
- Песня про спорт — Для тебя пишу радую душу. Давай будем стараться активно заниматься.
- ツ Valentin (D. S. I.) — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Качайся — Гимн Street Workaut
- Песня про спортсменов — Все на турники.бОМБА ТРЕК
- Спортивная семья Мичуринска | [Official Group]™ — Ты спортсмен 2
- Valentin (D. S. I.) — ююю
- я и моя музика — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- SUKA — Sport Russia
- DLS Family — Ты спортсмен 2
- Мотивация Спорта²º¹³ — Здоровый дух
- Valentin (D. S. I.) — русская нация
- Valentin (D. S. I.) — Лето на дворе
- Valentin (D. S. I.) — мотивирует
- id88900024 лучшей различной музяки =) — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Valentin(DSI) — Патриот
- Я спортсмен ✔ — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
- Мотивация — 7
- Valentin (D. S. I.) — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ) ╚►http://vk.com/power.sports◄╝
- Valentin [D.S.L] — На турники(охуенчик)
- Valentin (D. S. I.) — А ну-ка все на турники
- Песня про спорт — Для тебя пишу радую душу. Давай будем стараться активно заниматься.
- РЭП ПРО СПОРТ — ЛЕТО НА ДВОРЕ
- БОЕВАЯ РУСЬ ® — Россия ! З.О.Ж
- «CHIVERS БК» — Для тебя пишу , радую твой слух
- Я спортсмен ✔ — Ты спортсмен 2 (ПАТРИОТ)
pesniclub.com