Брайт Фит — сеть фитнес клубов и тренажерных залов.
Брайт Фит — сеть фитнес клубов и тренажерных залов.Выберите клубЧертыгашева, 84Академика Парина, 16/3Малопрудная, 5/4Блюхера, 39Вайнера, 10Краснолесья, 133Стахановская, 34Сыромолотова, 22Тверитина, 45Токарей, 68Ясная, 2Ясная, 31а8 Марта, 128аКомиссара Габишева, 36Каменская, 25Дружбы Народов, 60Проспект Свободный 34/2Алексеева, 48аМате Залки, 5Профсоюзная, 31к5Горошникова, 9Проспект Гагарина, 7/15-я просека, 9550 лет октября, 14Бульвар Баландина, 9Ак. Королева, 39
ОплатаАкцииУслугиРуководствоКарьераКонтактыФраншизаКарта клубов
Давайте знакомиться!
Каждый Брайт — это яркое светлое фитнес-пространство для тренировок в стиле lifestyle для клиентов с любым уровнем подготовки
22 фитнес-клуба в центре города и крупных спальных районах
Можно выбрать клуб рядом с домом или работой и не тратить время на дорогу
Площадь наших клубов от 1300 кв.м.
Светлые просторные залы, стильный лаконичный интерьер, ненавязчивая музыка создают приятную атмосферу для тренировок
Все включено в клубную карту
Не нужно доплачивать за разные услуги, в карту уже включены все фитнес-зоны, а также посещение сауны
Более 50 фитнес-направлений делают тренировочный процесс интереснее и эффективнее
Тренажерный зал, групповые тренировки, йога, пилатес, танцевальные классы, бассейн, игровые виды спорта, кроссфит, бокс – можно попробовать все!
Самое большое расписание групповых программ в городе
Более 60 тренировок в неделю позволяют составить свое личное расписание в удобное для себя время
500 профессиональных тренеров в команде
Каждый тренер имеет сертификат и несколько специализаций.
Профессионализм тренера для нас заключается в результатах его клиентов, а не в списке регалий
Дополнительные возможности для усиления результата
Фитнес-бары правильного питания, салон красоты, программы моделирования фигуры, фитнес-консультант, солярий — все необходимые услуги расположены в одном месте. Это удобно!
Наш приоритет – комфортные условия для тренировок
Клининговая служба, пурифайеры с питьевой водой, система кондиционирования, wi-fi – необходимые элементы комфорта обязательны в каждом фитнес-клубе
Клуб привилегий Bright Club
Более 30 ярких компаний города предоставляют скидки и бонусы при предъявлении карты Bright Fit
Тренажерный зал
Стать сильнее, сбросить вес, накачать мышцы, создать рельеф – для достижения этих целей создан тренажерный зал. Кардиолиния, силовое и грузоблочное оборудование, зона свободных весов — все оборудование представлено проверенными американскими марками Aerofit, Matrix. Для удобства практически каждый тренажер продублирован
Клубная система «Все включено»
Доступ ко всем фитнес-услугам клуба 364 дня в году с утра до ночи без ограничений
Тренажерный зал
Более 50 фитнес-направлений
Вводная тренировка
#brightlife
Bright Life – это больше чем просто слоган!
Мы искренне верим, что именно спорт меняет отношение людей к жизни!
Мы станем твоими помощниками в достижении целей и верными спутниками на пути к идеальному телу!
Фитнес-клубы в Екатеринбурге
Выбери клуб, который тебе ближе, и узнай о нем все
Ясная, 31а
Стахановская, 34
Тверитина, 45
Сыромолотова, 22
Краснолесья, 133
8 Марта, 128
Вайнера, 10
Блюхера, 39
Токарей, 68
МАЛОПРУДНАЯ, 5/4
Следуй за нами в социальных сетях
Будь в курсе акций, событий, мероприятий своего клуба
Вконтакте
Актуальные новости, обратная связь от представителей клубов, обсуждения, фотоотчеты мероприятий
Youtube
Видеоотчеты мероприятий и фитнес-блог! Рекомендации по тренировкам от ведущих тренеров Bright Fit
BE IN BRIGHT FIT!
Брайт Фит — сеть фитнес клубов и тренажерных залов.
Брайт Фит — сеть фитнес клубов и тренажерных залов. Выберите клубЧертыгашева, 84Академика Парина, 16/3Малопрудная, 5/4Блюхера, 39Вайнера, 10Краснолесья, 133Стахановская, 34Сыромолотова, 22Тверитина, 45Токарей, 68Ясная, 2Ясная, 31а8 Марта, 128аКомиссара Габишева, 36Каменская, 25Дружбы Народов, 60Проспект Свободный 34/2Алексеева, 48аМате Залки, 5Профсоюзная, 31к5Горошникова, 9Проспект Гагарина, 7/15-я просека, 9550 лет октября, 14Бульвар Баландина, 9Ак. Королева, 39ОплатаАкцииУслугиРуководствоКарьераКонтактыФраншизаКарта клубов
Давайте знакомиться!
Каждый Брайт — это яркое светлое фитнес-пространство для тренировок в стиле lifestyle для клиентов с любым уровнем подготовки
22 фитнес-клуба в центре города и крупных спальных районах
Можно выбрать клуб рядом с домом или работой и не тратить время на дорогу
Площадь наших клубов от 1300 кв.м.
Светлые просторные залы, стильный лаконичный интерьер, ненавязчивая музыка создают приятную атмосферу для тренировок
Все включено в клубную карту
Не нужно доплачивать за разные услуги, в карту уже включены все фитнес-зоны, а также посещение сауны
Более 50 фитнес-направлений делают тренировочный процесс интереснее и эффективнее
Тренажерный зал, групповые тренировки, йога, пилатес, танцевальные классы, бассейн, игровые виды спорта, кроссфит, бокс – можно попробовать все!
Самое большое расписание групповых программ в городе
Более 60 тренировок в неделю позволяют составить свое личное расписание в удобное для себя время
500 профессиональных тренеров в команде
Каждый тренер имеет сертификат и несколько специализаций.
Профессионализм тренера для нас заключается в результатах его клиентов, а не в списке регалий
Дополнительные возможности для усиления результата
Фитнес-бары правильного питания, салон красоты, программы моделирования фигуры, фитнес-консультант, солярий — все необходимые услуги расположены в одном месте. Это удобно!
Наш приоритет – комфортные условия для тренировок
Клининговая служба, пурифайеры с питьевой водой, система кондиционирования, wi-fi – необходимые элементы комфорта обязательны в каждом фитнес-клубе
Клуб привилегий Bright Club
Более 30 ярких компаний города предоставляют скидки и бонусы при предъявлении карты Bright Fit
Тренажерный зал
Стать сильнее, сбросить вес, накачать мышцы, создать рельеф – для достижения этих целей создан тренажерный зал. Кардиолиния, силовое и грузоблочное оборудование, зона свободных весов — все оборудование представлено проверенными американскими марками Aerofit, Matrix. Для удобства практически каждый тренажер продублирован
Клубная система «Все включено»
Доступ ко всем фитнес-услугам клуба 364 дня в году с утра до ночи без ограничений
Тренажерный зал
Более 50 фитнес-направлений
Вводная тренировка
#brightlife
Bright Life – это больше чем просто слоган!
Мы искренне верим, что именно спорт меняет отношение людей к жизни!
Мы станем твоими помощниками в достижении целей и верными спутниками на пути к идеальному телу!
Фитнес-клубы в Екатеринбурге
Выбери клуб, который тебе ближе, и узнай о нем все
Ясная, 31а
Стахановская, 34
Тверитина, 45
Сыромолотова, 22
Краснолесья, 133
8 Марта, 128
Вайнера, 10
Блюхера, 39
Токарей, 68
МАЛОПРУДНАЯ, 5/4
Следуй за нами в социальных сетях
Будь в курсе акций, событий, мероприятий своего клуба
Вконтакте
Актуальные новости, обратная связь от представителей клубов, обсуждения, фотоотчеты мероприятий
Youtube
Видеоотчеты мероприятий и фитнес-блог! Рекомендации по тренировкам от ведущих тренеров Bright Fit
BE IN BRIGHT FIT!
Преимущества спорта и фитнеса
Когда вы слышите слово «спорт», вы, вероятно, думаете о баскетболе, бейсболе или футболе.
Когда вы читаете фитнес, вы можете представить себе интенсивные ежедневные тренировки в тренажерном зале. Как человек с нарушением свертываемости крови вы не сможете участвовать в этих мероприятиях.
В следующий раз, когда вы услышите слова спорт и фитнес, учтите, что физическая активность — посредством безопасных видов спорта и упражнений — укрепит вашу опорно-двигательную систему и снизит лишний вес. Реальная польза: ваши суставы станут более стабильными, и у вас будет меньше кровотечений и болей.
Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показало, что избыточный вес тесно связан с ограниченным диапазоном движений в суставах. Это было верно независимо от тяжести нарушения свертываемости крови. Однако дело не только в лишнем весе. Вы когда-нибудь устаёте просто от того, что поднимаетесь по лестнице, или вам кажется, что прогулка по коридору становится всё длиннее и длиннее?
Вот несколько преимуществ хорошей физической формы:
- Повышает уровень энергии.
- Повышает настроение и настроение.
- Помогает вашему телу приспособиться даже к рутинным действиям, которые могут вызвать кровотечение и другие осложнения, особенно в суставах и мышцах, ослабленных из-за недостатка движения.
Несколько соображений, когда вы думаете о том, чтобы заняться спортом:
- Ваш текущий уровень физической подготовки и цели.
- Не сравнивай себя с другими. Это касается вас, а не ваших сверстников.
- Насколько вам комфортно заниматься физической активностью? Как и в случае с автомобилем, вы не можете разогнаться до 55 миль в час. Вам нужно будет пройти через механизмы. Каждый должен начать с нуля и работать с разной скоростью. Вы доберетесь туда! У вас есть какие-то ограничения? Честная оценка вашего уровня физической подготовки поможет вам быстрее достичь своих целей
- Чего вы хотите достичь своей активностью? Составьте список: вашей целью является общее состояние здоровья или контроль веса? Конкретное мероприятие (например, Прогулка по гемофилии)? Или вы просто хотите заниматься спортом с друзьями? Как и в других сферах вашей жизни, постановка целей (в данном случае целей в фитнесе) дает вам то, к чему нужно стремиться; вы можете создать план и отобразить свой прогресс, чтобы знать, когда вы достигли своих целей.
- Прежде чем начать, обсудите свои идеи в области спорта и фитнеса с командой Центра лечения гемофилии (HTC).
- Мы все слышали, как дикторы в рекламных роликах о тренажерах и видеороликах с упражнениями говорят: «Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений». Прислушайтесь к этому очень хорошему совету и поговорите со своей лечащей командой, прежде чем начать заниматься спортом или тренироваться. Скорее всего, вы уже встречались со своей командой по лечению нарушений свертываемости крови, так что они хорошо вас знают. У них будут ваши медицинские записи, включая информацию об эпизодах кровотечения и других заболеваниях, они найдут ваш исходный уровень и отследят ваш прогресс с этого момента.
- Ваша команда HTC может:
- Обсудите занятия, которые помогут и, что более важно, не навредят вашему телу.
- Предложите способы изменить действия, которые вы хотите выполнять, чтобы свести к минимуму риск травм и кровотечения.
- Пересмотрите свой режим инфузии или профилактики и помогите вам скорректировать его, если это необходимо, в соответствии с вашим графиком повышенной активности.
- Помочь вам внести коррективы, если вы получили травму или кровотечение.
- Адвокат для вас. Они могут поговорить с вашими учителями, тренерами и даже другим медицинским персоналом, чтобы способствовать вашей физической активности и помочь вам избежать рисков.
-
- Несмотря на то, что вы можете проходить профилактическое лечение (что облегчит вам и сделает более безопасным участие во многих мероприятиях), кровотечение из-за травмы или чрезмерной нагрузки все же возможно.
- Независимо от того, проходите ли вы регулярную профилактику или лечитесь перед физической активностью, обсудите со своей лечащей командой, когда вам следует проводить лечение в зависимости от вашей активности.
- В идеале занятия следует проводить вскоре после лечения, когда уровень фактора свертывания крови находится на пике. В зависимости от физической активности и любых инцидентов, которые могли произойти, вы можете захотеть лечиться впоследствии.
- Не играй через травмы!
- Все травмы требуют достаточного времени для заживления. Если вы не потратите время, необходимое для восстановления, вы можете получить долгосрочное или постоянное повреждение суставов и тканей.
- Используйте R.I.C.E. протокол (отдых, лед, сжатие и подъем).
- Поговорите со своей лечащей бригадой о вариантах лечения и о том, когда вы можете продолжать определенные физические нагрузки.
Активность
Итак, вы решили заняться спортом, но что теперь?
Большую часть жизни вам, возможно, говорили, что вы не можете заниматься определенными видами деятельности. Это потому, что риск травмы или кровотечения зависит от активности.
Понимание этих рисков может помочь вам сделать собственный выбор в отношении того, какая физическая активность вам подходит. Может быть, вы решите не участвовать в контактных видах спорта, таких как футбол или хоккей, потому что вы знаете, что высок риск серьезных травм головы, шеи и позвоночника, и, конечно же, шейный бандаж (или кровотечение из головы) положить серьезный демпфер на вашу социальную жизнь.
При выборе вида спорта или программы упражнений важно учитывать свой тип телосложения, прошлые кровотечения и состояние суставов. Нет универсального ответа. Прежде чем приступить к занятиям, поговорите со своим гематологом и физиотерапевтом. Они пройдут все это вместе с вами.
Упражнения
Ваш фитнес-план не обязательно должен быть чрезмерным. Спортивное тело означает, что вы можете заниматься своими повседневными делами, не травмируя себя и не изнуряя себя.
Постоянство и непрерывность — ключ к поддержанию формы.
Умеренные аэробные нагрузки в течение 30 минут каждый день дадут вам лучшие долгосрочные результаты, чем упражнения в течение более длительного времени только один раз в неделю.
Вы можете заняться чем-то простым, например ходьбой, ездой на велосипеде или пилатесом. Сделайте свою деятельность веселой, чтобы вы продолжали ее делать. Подумайте, как эти действия влияют на различные части вашего тела. Вы развиваете основные мышцы (брюшной пресс, нижнюю часть спины, бедра и таз)? Развивая корпус, вы развиваете силу, баланс и стабильность, что дает вам лучший контроль над своим телом и, возможно, меньше кровотечений. Даже если ваш фитнес-план менее напряженный, вы все равно должны решить, как лучше всего подготовиться к своей рутине с помощью надлежащей предварительной и последующей обработки и кондиционирования.
Спорт
Занимаетесь ли вы организованными видами спорта, пикапом или нетрадиционными видами спорта, такими как танцы, вы можете помнить о том, что может произойти во время игры. Даже самые безопасные виды спорта сопряжены с риском.
Несколько шагов для снижения риска травмы или кровотечения:
- Обсудите с лечащей бригадой, занимающейся лечением нарушения свертываемости крови, лучший способ минимизировать любой риск, связанный с выбранным вами видом спорта, и что делать, если происходит травма или кровотечение.
- Надлежащая предварительная и последующая обработка. Лечите незадолго до активности, чтобы уровень фактора свертывания крови был на пике во время участия.
- Кондиционирование. Когда вы знаете, какой сустав или мышца могут доставлять вам проблемы при занятиях выбранным вами видом спорта, вы можете работать над улучшением этой области. Вы можете сделать это:
- Растяжка. Часть кондиционирования, которая делает ваши мышцы более гибкими и позволяет вашим суставам двигаться более свободно
- Укрепление. Часть кондиционирования, которая увеличивает вашу мышечную силу для большей поддержки суставов.
Чтобы узнать больше о спорте и нарушениях свертываемости крови, перейдите на страницу «Безопасная игра».
Самые сильные виды спорта в мире
Есть отдельные спортсмены из большого количества видов спорта, которые считаются чрезвычайно подходящими, независимо от того, как вы определяете физическую форму (см.
информацию о величайшем спортсмене мира). Однако здесь нас интересует СПОРТ, который требует самых высоких требований к физической подготовке. Поскольку физическая форма определяется не только одним компонентом, таким как выносливость, скорость или сила, самым спортивным видом спорта в мире будет тот, который требует наивысшего общего уровня по широкому спектру факторов.
Мы составили список факторов успеха в спорте и ранжировали только фитнес-компоненты из них для ряда видов спорта, чтобы создать наш список самых приспособленных видов спорта в мире . В аналогичном процессе, используемом ESPN (Самые требовательные виды спорта), путем оценки каждого из этих факторов в целом ряде видов спорта профиль каждого вида спорта можно сравнить, чтобы определить вид спорта, получивший наивысшее место с точки зрения этих факторов фитнеса и спортивной психологии. См. также мой рейтинг самых приспособленных видов спорта, используя тот же метод, что и ниже. Эти цифры спортивного рейтинга также используются для сравнения видов спорта «лицом к лицу», и на данный момент получены интересные результаты.
Водное поло — ваш лучший вид спорта
Приведенный ниже рейтинг основан на ваших оценках только основных тренируемых компонентов физической подготовки (аэробика, сила/мощность, скорость, гибкость и ловкость) факторов успеха, при этом взвешивание дает больше рычагов для аэробной мощности, затем силы и скорости с наименьшим эффектом ловкости и гибкости.
водное поло — один из самых спортивных видов спорта в мире.
Эта таблица была создана в декабре 2019 г. — рейтинги все еще составляются, поэтому ожидается, что рейтинги со временем изменятся. Вы также можете добавить свой рейтинг. Оценивается более 50 видов спорта, однако могут быть и другие виды спорта, которые могли бы набрать столько же очков, если бы они были включены.
| Рейтинг | Спорт | Общий рейтинг физической подготовки (%) |
|---|---|---|
| 1 | Водное поло | 80,3 |
| 2 | Регби-7 | 79,6 |
| 3 | Американский футбол | 79,3 |
| 4 | Окончательный | 79,3 |
| 5 | Боевые искусства | 79,1 |
| 6 | Бокс | 79,0 |
| 7 | Бадминтон | 78,5 |
| 8 | Гимнастика | 78,4 |
| 9 | Лига регби | 78,0 |
| 10 | Теннис | 77,5 |
| 11 | Хоккей на траве | 77,4 |
| 12 | Союз регби | 77,4 |
| 13 | Серфинг | 76,9 |
| 14 | Плавание (200 м бесплатно) | 76,4 |
| 15 | Ограждение | 76. 0 |
| 16 | Сквош | 75,8 |
| 17 | Настольный теннис | 75,8 |
| 18 | Австралийский футбол | 75,1 |
| 19 | Баскетбол | 74,9 |
| 20 | Борьба | 74,9 |
| 21 | Бейсбол | 74,5 |
| 22 | Велоспорт на треке | 74,1 |
| 23 | Мотокросс | 74,0 |
| 24 | Гребля | 73,9 |
| 25 | Хоккей | 73,5 |
| 26 | Футбол / Футбол | 73,2 |
| 27 | Гандбол | 73,1 |
| 28 | Нетбол | 73,0 |
| 29 | ММА | 72,9 |
| 30 | Волейбол (пляжный) | 72,9 |
| 31 | Волейбол (в помещении) | 72,7 |
| 32 | Спортивные весла | 72,5 |
| 33 | Софтбол | 72,5 |
| 34 | Парусный спорт | 72,4 |
| 35 | Триатлон | 72,3 |
| 36 | Шоссейный велосипед | 72,2 |
| 37 | Спортивное ориентирование | 72,0 |
| 38 | Лакросс | 71,9 |
| 39 | Декатлон | 70,9 |
| 40 | Автоспорт | 70,2 |
| 41 | Крикет | 69,9 |
| 42 | Конный спорт | 69,1 |
| 43 | Прыжок в длину | 68,9 |
| 44 | Дайвинг | 68,6 |
| 45 | Тяжелая атлетика | 68,2 |
| 46 | Конный жокей | 68,1 |
| 47 | Беговые лыжи | 67,9 |
| 48 | Рогейн | 67,4 |
| 49 | Стрельба из лука | 65,5 |
| 50 | Гольф | 62,6 |
| 51 | Стрельба | 61,5 |
| 52 | Боулинг с кеглями | 60,4 |
| 53 | Ультрамарафон | 59,9 |
| 54 | Чаши для газонов | 54,1 |
Спортивный рейтинг для каждого фитнес-компонента
Приведенная выше таблица основана на среднем рейтинге всех поддающихся тренировке компонентов физической подготовки: аэробики, силы/мощности, скорости, гибкости и ловкости.
Мы также ранжировали виды спорта по каждому из этих компонентов, чтобы увидеть, какой вид спорта требует наивысшего уровня силы, скорости и т. д. См. полные списки факторов спортивного рейтинга успеха.
- Аэробная выносливость
- Прочность
- Скорость и мощность
- Гибкость
- Ловкость
Связанные страницы
- ОПРОС: Как вы думаете, какой вид спорта является самым спортивным в мире?
- Дискуссия о том, что такое лучший вид спорта?
- См. список самых требовательных видов спорта ESPN.
- Полные списки факторов успеха спортивных рейтингов.
- Некоторые из величайших спортсменов мира
- Кто величайший спортсмен всех времен?
- Спортивные сравнения
- Фитнес-тестирование для занятий спортом
Комментарии
Общие комментарии на этой странице закрыты, но я опубликую некоторые полученные отзывы.
- Эта система полностью игнорирует время реакции, умственную подготовку и ловкость. Большинство видов спорта — это стоп-старт, разум и тело имеют возможность расслабиться и восстановиться. Такие виды спорта, как мотоспорт, автогонки, горные лыжи, серфинг, BMX и т. д., требуют полной концентрации и точности от начала до конца, любое упущение приводит к потере времени, очков и рискует получить травму или смерть. (от Грэма Стоуна, май 2022 г.)
- Я не думаю, что бейсбол или футбол должны быть выше футбол . Думаю хоккей чуть выше. Раньше я играл в регби и обнаружил, что бокс лакросс имеет аналогичный уровень силы и скорости, не вижу его в списке. (от Тейлора, февраль 2022 г.)
- Привет; плавание ? Вы имеете представление о тренировочном графике и уровне физической подготовки спортсменов-пловцов? Спросите Майкла Фелпса! Лиза (2014)
- Я бы резко опустил Американский футбол вниз по списку. За исключением раннингбеков, широких приемников, крайних защитников, свободных защитников, некоторых линейных защитников и странных квотербеков, они действительно не известны своей формой.
Большинство видов спорта — это стоп-старт, разум и тело имеют возможность расслабиться и восстановиться. Такие виды спорта, как мотоспорт, автогонки, горные лыжи, серфинг, BMX и т. д., требуют полной концентрации и точности от начала до конца, любое упущение приводит к потере времени, очков и рискует получить травму или смерть. (от Грэма Стоуна, май 2022 г.) 