зарядка с гирями видео Видео

…

8 меc назад

https://www.youtube.com/channel/UCwj7UjgR_73uMbeUkH_jHQg?disable_polymer=true — 2-Й КАНАЛ! 15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ …

…

3 лет назад

Комплекс утренней зарядки с гирей займет у Вас всего 10 минут времени утром, но просто попробуйте делать…

…

6 лет назад

http://rikl.net/rus/?page=katalog&cat=66&podcat=0&id=80 Морозов Игорь демонстрирует упражнения с гирями для утренней зарядки в дома…

…

6 меc назад

Тренировка с гирей на каждый день Наш сайт с тренировками — https://goo.gl/PgTcEH Инстаграм — https://goo.gl/SU4YaZ Жидкая магне…

…

9 меc назад

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 20 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе…

…

4 лет назад

silabudet.com Гири это функциональный и простой снаряд с которым вы сможете проработать все тело. Эта непрерывная…

…

10 меc назад

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 10 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Ты будешь в шоке!!! Совершенное тело…

…

3 меc назад

Как прокачать все тело одной гирей Бонусы тут http://bit.ly/2HOUpqN Спонсорская ссылка https://goo.gl/pz6TmJ Тренер по функци…

…

5 лет назад

Гиря — очень удобный снаряд. Она недорого стоит, ее можно возить с собой в машине, занимает немного места…

…

3 лет назад

Все самые лучшие упражнения с гирей Здесь заказываю качественный спортпит — https://bit.ly/Myprotein_Kuznicasport Специаль…

…

1 лет назад

Упражнения с гирями развивают мышечную силу, выносливость и массу. Многие упражнения с гирей могут показат…

…

1 лет назад

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений с гирей для бойца на силу и взрыв для акцентированного…

…

1 лет назад

Ребята! По вашим просьбам сделал съемку Тренировки. Не стал сюда включать разминку, сделал именно выделенны…

…

5 лет назад

Офисный работник по кличке «Бородач» показал, что офис не помеха для накачивания мышц. Все что нужно, это…

…

2 лет назад

Почти у каждого из нас дома или на даче есть советские гири ,которыми занимались отец или дедушка. В этом…

ivanvideo.ru

Польза упражнений с гирями

Для начинающего спортсмена, особенно спортсмена, которому уже за 40, лучше спортивного снаряда просто не найти. Упражнения с гирями не сложные, не требуют много места и времени и заниматься ими вполне себе можно и дома.

Немаловажным плюсом является и то, что гири очень доступны по цене.

Развивают же гири и силу, и силовую выносливость, и скоростно-силовые качества, так как все упражнения выполняются в быстром темпе. Из-за этого же идет отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, и если вас не прикалывает бег по утрам, то упражнения с гирей — отличная альтернатива.

Надеюсь, что этой информации достаточно, чтобы вы приняли решение заехать в ближайший спортивный магазин и прикупить себе гирьку в 16 кг, тяжелее не нужно.

А я тем временем, покажу вам самые лучшие упражнения, которые вы можете делать с гирей прямо у себя дома. Выберите для себя несколько, которые вам понравятся и занимайтесь с удовольствием!))

 

И вот еще видео того, что вам нужно, а поисковик никогда вам этого не выдаст. Просто включите его и повторяйте за тренером. Удачи!

mysport.su

Комплекс утренней зарядки с гирей

Сергей Каширин

16 часов назад

Пробую новый формат и делаю дебютный ВЛОГ с тренировки в Академии Гиревого Спорта. На этот раз мы занимаемся гиревым воркаутом, делаем разные трюки, выполняем силовые упражнения, шутим и весело проводим время. Надеюсь, мой влог поднимет вам настроение, а так же раскроет секреты выполнения некоторых упражнений. Академия гиревого спорта (Москва, Алабяна 12к4, подъезд 1) http://giri.tilda.ws/ Егор Овсянников https://www.youtube.com/channel/UC9pstwIutJmIySuG1JbgorQ Идем к цели (Саня Грунев) https://www.youtube.com/channel/UCGr1hkZsOpEwFuRF-Vt4b7Q

ATLETIZM

1 лет назад

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ! Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 10 минут!, Утренняя зарядка за 15 минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

Vadim Ischeykin

2 лет назад

БАТРАЗ ТИБИЛОВ УПРАЖНЕНИЯ НА ХВАТ С ГИРЯМИ 16 и 24КГ BATRAZ TIBILOV GRIP EXERCISES WITH 16 AND 24KG

Интересно Знать

12 месяцев назад

Станут ли мышцы более выносливыми и рельефными? ● Паблик ВКонтакте https://vk.com/interesnoznat1 ● Twitter https://twitter.com/InteresnoZnat1 Подписывайтесь на канал, на паблик ВКонтакте, на Twitter. Ставьте лайки, комментируйте! ● Плейлисты: Техника и технологии https://goo.gl/hF453t Общество и люди https://goo.gl/Yi3AqU Планеты https://goo.gl/YzV4m6 Животный мир https://goo.gl/wfNwfz Природа и природные явления https://goo.gl/Ueq3f5 Страны и города https://goo.gl/wHGRV7 История и исторические находки https://goo.gl/4KieAA Оружие и все, что с ним связано https://goo.gl/9sNePZ Бренды и компании https://goo.gl/GRZFHH Магические способности Знаков Зодиака https://goo.gl/gxAVsi Характер человека по цвету глаз https://goo.gl/L6zhEd Архитектура и строения https://goo.gl/Rz7Zpd

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА

2 лет назад

ПОВЫСИТ ПОТЕНЦИЮ, МУЖСКУЮ СИЛУ И УСИЛИТ ЛИБИДО. ВСЕГО 10 ОРЕШКОВ В ДЕНЬ ТВОРЯТ ЧУДЕСА. ПОЭТОМУ МИНДАЛЬ ТАК ЦЕНИТСЯ ПО СВОЕМУ ЛЕЧЕБНОМУ СОСТАВУ! ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ! /RISE THE POTENTIAL AND LEVEL OF TESTOSTERONE #Тестостерон #Мужскаясила #Потенция #Миндаль #Орехи ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В Youtube НА СВОИХ ВИДЕО. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ПАРТНЕРСКОЙ ПРОГРАММЕ. ВАМ БУДУТ ПЛАТИТЬ НЕЗАВИСИМО В КАКОЙ СТРАНЕ ВЫ ЖИВЕТЕ. ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ. ВОТ ССЫЛКА ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ В ПАРТНЕРКУ AIR: https://www.air.io/r/pandora2017 *********** КАНАЛ На ЮТУБ УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА *************** https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true КУЛИНАРИЯ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, ДИЕТЫ, ДАЧА, УРОЖАЙ, ДОМАШНЯЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. МНЕ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ, УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ. У НАС ИНТЕРЕСНО!!! ЗАХОДИТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true ВИДЕО, ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС, ВЫ НАЙДЕТЕ НАЖАВ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ ПОД НАЗВАНИЕМ ПЛЕЙЛИСТА ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. ДАЧА ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА КОНСЕРВИРОВАНИЕ, ВАРЕНЬЕ И СОЛЕНЬЕ ВЫПЕЧКА И КУЛИНАРИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM_YQV7rlWvjGLM3zUORyWfS СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА САЛАТЫ. ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ МЯСНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ЛАЙФХАКИ НА КУХНЕ А ТАК ЖЕ — СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ, ОБЗОР МОЕЙ ТЕХНИКИ, Диетические блюда для домашних питомцев ЭТО ВЫ НАЙДЕТЕ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ НА МОЙ КАНАЛ. ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА. НАДЕЮСЬ, КАЖДЫЙ НАЙДЕТ ДЛЯ СЕБЯ ЧТО-ТО НУЖНОЕ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

AtletIQ

2 лет назад

Эта круговая Табата-тренировка поможет быстро привести в тонус мышцы всего тела, а также повысить вашу выносливость. В видео используется приложение для фитнеса и бодибилдинга AtletIQ — https://app.atletiq.com Протокол Табата представляет собой режим тренировки, в котором чередуются: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Тренировка предназначена для новичков, поэтому в ней используются простые упражнения. Эта круговая Табата-тренировка может выполняться как дома так и на улице. Все упражнения выполняются с собственным весом без использования тренажеров или гантелей. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если вам понравилась эта тренировка. Табата-тренировка без тренажеров: 1. Приседания с собственным весом / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 2. Скручивания / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 3. Отжимания / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 4. Подъем ягодиц / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 5. Бурпи / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 6. Растяжка супермена / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 7. Прыжки с выпадами / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 8. Подъем ягодиц («Мост») / работа: 20 сек / отдых: 10 сек Удобнее всего эту тренировку выполнять с помощью приложения, которое автоматически переключает таймер. Также в приложении можно активировать специальную музыку в табата-режиме. В видео указан всего 1 круг тренировки, но вы можете выполнить столько сколько нужно. Время отдыха между кругами старайтесь делать не более 1 минуты. В приложении AtletIQ данная тренировка является частью программы, состоящей из 6 тренировок. Количество кругов в этой табата-программе увеличивается и в последней тренировке вам предстоит выполнить 4 круга. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Установить приложение AtletIQ iOS: https://itunes.apple.com/ru/app/atletiq-mobil-nyj-assistent/id1050583619 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.atletiq.app ~~~~~~~~~~~~~~~~ Как найти эту тренировку в приложении AtletIQ? 1. Перейдите в раздел «Программы». 2. В фильтре подбора программ нажмите ссылку «Расширенный поиск». 3. В поле «искать по названию» введите «табата». 4. Выберите программу, после чего активируйте музыкальное дополнение и начинайте тренировку. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Другие Табата-тренировки с табата-таймером и табата-музыкой: Жажда скорости. Табата тренировка с гантелями https://atletiq.com/programms/325 Второе дыхание. Тренировка по системе табата турник + гантели https://atletiq.com/programms/326 * Также эти программы доступны в приложении AtletIQ — ищите в каталоге тренировочных программ по названию. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Music By: Natalie Exland https://vk.com/natalieexland

ArtemVuFitness

1 лет назад

ЗАРЯДКИ Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения! Фитнес Дома! Утренняя зарядка для здоровья. Хотите быть красивыми и здоровыми? Зарядка — это комплекс упражнений, которые необходимо выполнять. Утренняя зарядка — комплекс упражнений — Сила здоровья. Если вы до сих пор никогда не делали утреннюю зарядку – то пора начинать! Тем более, что она помогает не только взбодриться, но и похудеть: утренняя зарядка для энергии и бодрости. Готовый комплекс упражнений для утренней зарядки. Утренняя зарядка — хорошее средство для получения заряда бодрости на весь день. ★ Занимайтесь вместе со мной на канале Artem Vu Fitness. Поддерживайте свою физическую форму, помогите своим детям и близким быть здоровыми и сильными. Все очень просто, легко и эффективно! В здоровом теле здоровый дух. Похудеть здоровым способом и фитнес для детей и родителей: https://www.youtube.com/c/ArtemVuFitness Подписывайтесь на мой канал, перейдите по этой ссылке »»✔ http://www.youtube.com/c/artemvufitness?sub_confirmation=1 и пишите комментарии о Ваших успехах. 7 мин изменит мир к лучшему – ЕСЛИ ВЫ БУДИТЕ ДЕЛАТЬ ПРОСТУЮ ВЕЩЬ ПОСТОЯННО – ВЫ СМОЖЕТЕ МНОГОГО ДОСТИЧЬ. Начните день с хорошей зарядки и зарядитесь позитивной энергией на весь день. ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО – ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ: ★ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 1 НЕДЕЛЮ — 4 МИНУТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА https://youtu.be/yXdPRvm9oss ★ ПЛОСКОСТОПИЕ ПРОЧЬ НАВСЕГДА! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ: https://youtu.be/mtAMbA8fOIo ★ ПОЛЕНАЯ СПОРТИВНАЯ ИГРУШКА: https://youtu.be/t0CQ6f8jCPU ★ УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ РУК: https://youtu.be/Es-TWuxlg-I — как подтянуть руки снизу за 10 дней 10 минут в день без гантелей ★ СТРОЙНЫЕ И ПОДТЯНУТЫЕ НОГИ И ПОПА: https://youtu.be/lTA9ANpgm5o »» видео по разделам можете посмотреть здесь »»✔ https://www.youtube.com/c/ArtemVuFitness /playlists ☀ Дорогие друзья! Для получения оповещений о выходе нового видео включите колокольчик, который находится рядом с кнопкой подписаться. »» другие полезные видео: ✔ Оригинальная японская табата »»✔ https://www.youtube.com/watch?v=ML-kGklKHzY&list=PLLuReklqeX0MqX_DmT49fpL-k0_xDKzE3 ✔ Фитнес тесты »»✔ https://www.youtube.com/watch?v=xqL6ZjHdNGk&list=PLLuReklqeX0N-rI__PwcNXk7MMnQbbSOF ✔ Уроки тенниса »»✔ https://www.youtube.com/watch?v=x0AOa0Mt1AI&list=PLLuReklqeX0MDhEoGUZ8Nv5GmXRk4bbni ✔ Влоги о моей жизни за границей »»✔ https://www.youtube.com/watch?v=8UZEL-4TQv4&list=PLLuReklqeX0NaOZsIcOUqPMwzezjL7Tq0 3 МИН ИЗМЕНИТ МИР К ЛУЧШЕМУ – ЕСЛИ ВЫ БУДИТЕ ДЕЛАТЬ ПРОСТУЮ ВЕЩЬ ПОСТОЯННО – ВЫ СМОЖЕТЕ МНОГОГО ДОСТИЧЬ. НАЧНИТЕ ДЕНЬ С ХОРОШЕЙ ЗАРЯДКИ И ЗАРЯДИТЕСЬ ПОЗИТИВНОЙ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ. »»» для коммерческих предложений: artemvu(at)gmail.com »»» где меня найти: Facebook: https://www.facebook.com/artemvu1996 ✔ http://www.youtube.com/c/artemvufitness?Sub_confirmation=1 Ps. Меня зовут Артем. Я профессиональный спортсмен, мастер спорта, игрок сборной Вьетнама по теннису. Участник Davis cup group 2 Asia/Oceania, а также победитель в командном зачете спортивной телевизионной игры Американский Ниндзя во Вьетнаме (Sasuke Vietnam). У меня своя система физической подготовки. Благодаря моим видео, вы сможете научиться правильно заниматься фитнесом в любом возрасте (от 3 лет с родителями). ДАВАЙТЕ РАБОТАТЬ ВМЕСТЕ И ДОБЬЕМСЯ ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДЛЯ СЕБЯ И БЛИЗКИХ. #artemvufitness #артемвуфитнес #фитнесдлядетейивзрослых #фитнесдома #фитнесдля детейиродителей

YDolesko

3 лет назад

Головач Марія (БП) 2011г.р. Турнир по художественной гимнастике ДЮСШ «Чернигов» «Золота осінь 2015» 18 октября 2015 г. Чернигов, Украина Ukrainian rhythmic gymnastics tournament 18-10-2015

Владимир Перов

6 лет назад

Прежде чем приступить к изучению форм и движений, необходимо подготовить наше физическое тело. Короткая разминка предназначена для мягкого раскрытия всех основных суставов. Прекрасно подойдет отдельно как утренняя зарядка. Помните, что основной целью курса является не отдельное изучения искусства тайцзи цюань, а скорее исследование всего вашего потенциала заложенного природой в момент рождения, через древнюю практику тайцзи. То есть, по сути, мы не создаем в теле чего то нового, а раскрываем то, что уже есть и это абсолютно меняет подход к практике! Поэтому начинаем с самого простого и всегда доступного для тренировки и исследования — физического тела. Постепенно будем продвигаться от простого к сложному, превращая его в естественное. Желаю вам приятного исследования самого ценного, что у вас есть — это вы сами! 😉

T-POWER

4 лет назад

Секреты большого жима штанги лежа… Подписка на канал T-POWER: https://www.youtube.com/user/igorzhim ВКонтакте T-POWER: http://vk.com/tyumenpower http://bodyrelief.ru — силовые виды спорта: питание, программы тренировок, упражнения Instagram: http://instagram.com/igorzhim Жим: http://vk.com/igorzhim Бетон: http://vk.com/id177235933

Даниил Романов

4 лет назад

http://ok.ru/postroytelo группа в одноклассниках ! ! ! https://www.youtube.com/watch?v=5pBAxBTVZGU — моя трансформация https://www.youtube.com/watch?v=5ZPtqcB1vMI — диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=zZ8u6F30gl0 — тренировки для похудения Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Что бы качественно и быстро похудеть и стать рельефным требуется не только низко углеводно питаться но и соответствующе тренироваться с использованием кардио тренировок. Круговая кардио тренировка для похудения: турник — брусья — гиря Как накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка для похудения, тренировка в тренажерном зале, как накачать мышцы, штанга, гантели, гири, тренажеры, тренировка со штангой, тренировка с гантелями, тренировка с гирями, упражнения со штангой, как накачать бицепс, как накачать большой бицепс, подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, изолированный концентрированный подъем на бицепс, скамья скотта, тренировка без железа, как накачаться без железа, как накачаться гирями, как накачать трицепс, французский жим штанги, гантели, отжимания на брусьях, жим штанги лежа узким хватом, отжимания от пола узким хватом, как накачать широкие плечи дельты, жим штанги с груди, солдатский жим, жим штанги из-за головы, жим гантелей сидя стоя, махи гантелей, махи гантелей в наклоне, махи перед собой, тяга штанги к подбородку, как накачать грудь грудные мышцы, жим штанги лежа на наклонной скамье вверх, лежа разводка гантелей, жим гантелей лежа, отжимания от пола, как накачать спину широчайшие мышцы спины, тяга штанги в наклоне обратным хватом, тяга гантели гири в наклоне, тяга Т грифа, подтягивания на перекладине на турнике, пуловер с гантелей, шраги со штангой с гантелями, становая тяга, гиперэкстензия, как накачать ноги голень, приседания со штангой, жим ногами, гакк приседания, выпады со штангой с гантелями, фронтальные приседания, питание на массу, питание для похудения, тренировки при травме суставов, межпозвоночные грыжи, как вылечить позвоночник, тренировочные программы, программа тренировок для новичков, звезды голливуда, арнольд шварценеггер, сильвестр сталлоне, кай грин, сушка, диетическое питание. Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Дориан Ятс

Антон Миронов

1 лет назад

Обзор гирь. Как правильно подобрать гири. Как выбрать соревновательные гири. Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/c/%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2 Вконтакте https://vk.com/sportvitebsk

Юрий Волков

5 лет назад

Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Вращения с гирей 16 кг помогут встретить его веселее, но будьте осторожнее, это только с виду данное упражнение кажется простым. Попробуйте, сами все поймете, будьте аккуратнее при выполнении второго и третьего элементов данного упражнения, особенно третьего.

Кузница Спорта

4 лет назад

Кроссфит комплекс с гирями #2. Часть моей утренней тренировки. Подготовка к сибири 2014 и гераклиону 2015. ЕМОМ — каждую минуту чередуя: — 10 махи гирей 40кг — 7 взятий на грудь двух гирь 32кг Кроссфит. Комплекс с гирями выполняется следующим образом: — в начале первой минуты выполняем 10 махов гирей, до конца минуты отдыхаем — в начале второй минуты выполняем 7 взятий двух гирь на грудь и так же до конца минуты отдыхаем Таким образом чередуем минуты на протяжении 12 минут, всего 6 серий. Сумма = махи гирей 60+42 взятия гирь.

TheMotionShow

4 лет назад

Мотивация – это некое эмоциональное состояние, которое побуждает к действию. Motive – побуждение. ★ ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► http://goo.gl/ybv0nd ★ НАШ КАНАЛ ► http://goo.gl/BXxPNN ★ Редактор канала Вконтакте ► http://vk.com/id263192601 ★ Источник ► http://creativecommons.org ===================================== Благодарим вас за просмотр, желаем больше хорошего настроения и позитива! ======================== мотивация друг действуй и не думай просто мотивируй себя, успех свобода отдых счастье самореализация путешествия мечты заработок в сет, заработок в интернете работа на дому мнение окружающих богатый человек, не думай! а действуй! уверенный человек уверенный и богатство бодрость вдохновение вдохновляющие вдохновляющий видео видео-ролик, видеоролик виды мотивации визуализация вконтакте возможно возможности воля время выбор высказывания гармония границы двигатся движение действие действия, действовать дела делать деньги для мотивации доллар достижение достижения желание, желания жизни жизнь жил жить задуматься занятие занятость заработал заработок заряд здоровье компания креатив креативные летать лучшее люди мечта мечты Мир мотиватор мотивации мотивационная мотивационное, мотивационные мотивационный мотивационный постер мотивацию мотивация мотивировать мотивирует мотивируют мотивирующее мотивирующие мотивирующий музыка мысли настроение настрой начать о жизни оптимизм перемена планета планы победа позитив потенциал практика предприниматели принципы путешествия путь работа работать, рисовать сделать сила силы смысл спорт Стив Джобс стимул страх стремление супер творчество тренироваться тренировки туризм увлечения умные мысли упорство художники цели цель человек, экстремальное экстрим Мотивация Не думай а действуй!

Олег Жуланов

3 лет назад

или как я это делаю …. базовые упражнения с гирями 16 кг, правда техника страдает, потому как хотел все сделать быстро, чтобы ролик был покороче …

OSOBIST

7 лет назад

Мой канал:https://www.youtube.com/user/artyr71 Мой сайт:http://samooborona.in/ На этом видео показана часть комплекса с применением гири. Этот комплекс способствует развитию тяжелого и жесткого удара. Каждое упражнение необходимо выполнять от 5 до 20 раз на каждую руку. Упражняясь с гирей, Вы очень быстро почувствуете улучшение в качестве удара.Занимайтесь вместе с нами! И Вы станете лучше, чем были минуту назад! Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?843

ILand TV

3 лет назад

Домашние спортивные занятие приносят удовольствие и маме, и ребенку. Фитнес-тренер Зои Кац представляет новый комплекс упражнений для детей от 7 до 12 лет. Он направлен на развитие всех групп мышц и общую физическую подготовку.

Alex Steinbach

4 лет назад

Не забываем про армрестлинг. 🙂

Фейсфитнес c Ольгой Малаховой

4 месяцев назад

Делай по утрам 5 минут ежедневно стоя или лёжа ✨Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. ⭐Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. 🌟 Энергетичеакая Гимнастика даёт «ментальный детокс» — это помогает работе мозга а ещё запускает все процессы, улучшая работу органов и систем , восстанавливая энергетический потенциал, ну и конечно Проверено! И даже доказано через диагностическое исследование изменения цвета ауры после практики Смотрите видео и делайте ежедневно 👇👇👇 Суставы — это энергетические колодцы. Разминая суставы, вы даёте мощный энергетический толчок и весь организм получает энергию и начинает функционировать по другому. А с точки зрения физического тела — происходит улучшение кровообращения и лимфотока, что даёт необходимое питание связкам, мышцам, коже. При выполнении этого комплекса постарайтесь «войти в себя»: дышите, успокойте поток мыслей, только Вы и Тело. Делаем 4-10 раз круговые движения суставами в одну и в другую сторону. Онлайн Школа Ольги Малаховой : https://goo.gl/U63HyX Товары и косметику для лица можно купить тут : https://goo.gl/Z39G14 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ: https://goo.gl/fUJ4Qy 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Я ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/best4beauty Я В INSTAGRAM: http://instagram.com/facefitness.ch Я В Telegram: https://t.me/facefitness Школа Фейсфитнеса: https://goo.gl/VWfDYd 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Рекомендую посмотреть: Топ 10 видео 1. ВЕБИНАР «Причина возрастных изменений на лице. Красота снаружи и изнутри. 2. Фейс фитнес для глаз. Как подтянуть веки? 3. Грудь и зона декольте — женская гордость или разочарование? ❤22 декабря в 18 часов МСК! 4. Как убрать носогубные морщины? 5. Витамины и БАДы для Молодости 6. 7 привычек, от которых мы стареем 7. Как убрать морщинки на лбу без инъекций? 8. Живая вода 9. Очищение кожи лица, Ольга Малахова 10. Супер Гимнастика Для Лица | Эффективные упражнения для омоложения лица. Против морщин, старения кожи https://youtu.be/15IG-FLk5yA

Ильдар Ахмиров

5 лет назад

Итак сегодня комплекс удалось выполнить более технично, со вчерашний тренировки больше всего болел пресс. Сегодня я не упал)))))))))). Пока самое тяжелое упражнение для меня это упр. под номером 3 1-Становая тяга с гирей 10 раз; 2-Кубковые приседания 10 раз; 3-Перекат на спину и возвращение в стойку с гирей в руках (блином) 10 раз; 4-Тяга гири из-за головы к коленям лежа на спине 10 раз; 5-Армейские прыжки 10 раз. На фоне играет музыка «утренняя гимнастика»

ANDREY YAGZHOV

2 месяцев назад

Приветствую всех зашедших на мой канал. Часто слышу отговорки, мол мне негде заниматься и некогда. Для тех кто испытывает большие сложности с местом и временем для занятий, предлагаю посмотреть данное видео. Моя воскресная вылазка на природу с семьей. Пока детишки гуляли в лесу, наслаждались свежим, недавно выпавшим снегом, я чтобы не замерзнуть достал свою гирю 38кг. и вперед. Обожаю заниматься на природе, особенно в зимний период, польза от тренировки идет двойная. Кроме развития силы и выносливости бонусом идет закаливание организма. Три моих любимых связки. Причем каждая связка если выполнять ее в течении 3-5 подходов — это уже полноценная тренировка. А если выполнить их все, да по несколько подходов, скажем по три, то удовольствие и приход от тренировки будет просто неописуем!!! Пусть послужит мотивацией и примером для тех, кто почти созрел заняться собой, но цепляется за всякие мелочи, так боясь выйти из зоны своего комфорта. А также те кто уже активно занимается собой и про ЗОЖ знает не понаслышке, найдет в этом видео интересные и полезные упражнения и связки. ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. Я вконтакте https://vk.com/id173320707 Я в инстаграмм https://www.instagram.com/andrey_yagzhov/ Присоединяйся! _________________________________________________________________Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками: https://youtu.be/8fE9mX1YnyU #kettlebell #kettlebellsport #сила #тренировкинаприроде #crossfitkettlebell #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #силовойтрениг #фитнес #тренировки #функциональныйтренинг #упражнения

Павел Корнейчук

2 лет назад

В этом видео я покажу утреннюю зарядку, комплекс упражнений, который сможет выполнять каждый человек вне зависимости от его физической подготовки. Ежедневная утренняя зарядка положительно сказывается на физическом состоянии и вашей продуктивности в течении дня. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://goo.gl/myAlxS Для заказа программ питания и тренировок обращайтесь в WhatsUP по номеру +79870533743. Другие телевизионные выпуски: Фитнес, с чего начать: https://www.youtube.com/watch?v=NMVf3i9fxlw&list=PLiGesg8-s29hgvRpMbcAL1eU_9OJhVT7N&index=1&t=5s Воркаут: https://www.youtube.com/watch?v=9OS_Nt3BvrY&index=4&list=PLiGesg8-s29hgvRpMbcAL1eU_9OJhVT7N Что хотят мужчины: https://www.youtube.com/watch?v=nTN1AYQVbf4&index=3&list=PLiGesg8-s29hgvRpMbcAL1eU_9OJhVT7N ✅ Instagram: https://instagram.com/pavelkorneychuk ✅ VK Group: https://vk.com/pavelkorneychuk

110kg

2 лет назад

гири варианты Введи кодовое слово «Гантели» при оформлении заказа и получи скидку 3% до 31 октября. Скидка действует на любой товар! ссылка вк https://vk.com/kg110 инстаграм https://www.instagram.com/110kg_sport/

Даниил Романов

2 лет назад

https://www.youtube.com/watch?v=PCDHK-W4AWo — отчет по сушке 2015 года https://ok.ru/profile/330069112779 — личка в одноклассниках http://ok.ru/postroytelo — группа в одноклассниках https://vk.com/id394242928 — личка в контакте Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Программа тренировки бицепсов на массу, с использованием гирь: — стоя сгибания на бицепс хватом «молот»: 3 — 4 подхода; повторения до отказа с соблюдением техники; — стоя сгибания на бицепс обратным хватом: 3 — 4 подхода; повторения до отказа с соблюдением техники; — поочередные сгибания на бицепс: 3 — 4 подхода; повторения до отказа с соблюдением техники. Но это всего лишь упражнения. А что бы прогрессировать в росте мышечной массы, необходимо соблюдать принцип прогрессии нагрузки. Если у вас имеются несколько гирь разного веса, то в качестве прогрессии нагрузки можно использовать более тяжелые гири но работать в том же диапазоне повторения, как с более легкими. А если же у вас только одна гиря, то в качестве прогрессии нагрузки можно использовать добавление сетов и повторений. Например: Первые две недели вы тренируетесь по 3 подхода, 12-15 повторений в подходе; вторые две недели тренируетесь по 4 подхода, 12-15 повторений в подходе; следующие две недели тренируетесь по 4 подхода, 14-17 повторений в подходе…и так далее чередуя добавления сетов и повторений в каждом движении. Руки будут становиться сильнее, выносливее и бицепс начнет расти. Эту тренировочную программу, в зависимости от цели, можно использовать от одного и до трех раз в неделю и на протяжении 3-4 месяцев. Не забывайте качественно питаться и будет Вам массивный бицепс! ! !

Катерина Буйда FITOYOGA

7 лет назад

Бесплатная подписка на канал — http://sub.bodytransforming.ru ► МОЙ ФИТНЕС-БЛОГ — http://bodytransforming.ru/2012/05/31/utrennyaya-zaryadka-marafon-strojnosti-trenirovka-4 ► Результаты учениц — http://bodytransforming.ru/doska-pocheta ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte — http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram — http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram ♥ Facebook — https://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда

1-tube.ru

Комплекс утренней зарядки с гирей — Видео

Сергей Каширин

16 ча назад

Пробую новый формат и делаю дебютный ВЛОГ с тренировки в Академии Гиревого Спорта. На этот раз мы занимаемся гиревым воркаутом, делаем разные трюки, выполняем силовые упражнения, шутим и весело проводим время. Надеюсь, мой влог поднимет вам настроение, а так же раскроет секреты выполнения некоторых упражнений. Академия гиревого спорта (Москва, Алабяна 12к4, подъезд 1) http://giri.tilda.ws/ Егор Овсянников https://www.youtube.com/channel/UC9pstwIutJmIySuG1JbgorQ Идем к цели (Саня Грунев) https://www.youtube.com/channel/UCGr1hkZsOpEwFuRF-Vt4b7Q

ATLETIZM

1 лет назад

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ! Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 10 минут!, Утренняя зарядка за 15 минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

Vadim Ischeykin

2 лет назад

БАТРАЗ ТИБИЛОВ УПРАЖНЕНИЯ НА ХВАТ С ГИРЯМИ 16 и 24КГ BATRAZ TIBILOV GRIP EXERCISES WITH 16 AND 24KG

Интересно Знать

12 меc назад

Станут ли мышцы более выносливыми и рельефными? ● Паблик ВКонтакте https://vk.com/interesnoznat1 ● Twitter https://twitter.com/InteresnoZnat1 Подписывайтесь на канал, на паблик ВКонтакте, на Twitter. Ставьте лайки, комментируйте! ● Плейлисты: Техника и технологии https://goo.gl/hF453t Общество и люди https://goo.gl/Yi3AqU Планеты https://goo.gl/YzV4m6 Животный мир https://goo.gl/wfNwfz Природа и природные явления https://goo.gl/Ueq3f5 Страны и города https://goo.gl/wHGRV7 История и исторические находки https://goo.gl/4KieAA Оружие и все, что с ним связано https://goo.gl/9sNePZ Бренды и компании https://goo.gl/GRZFHH Магические способности Знаков Зодиака https://goo.gl/gxAVsi Характер человека по цвету глаз https://goo.gl/L6zhEd Архитектура и строения https://goo.gl/Rz7Zpd

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА

2 лет назад

ПОВЫСИТ ПОТЕНЦИЮ, МУЖСКУЮ СИЛУ И УСИЛИТ ЛИБИДО. ВСЕГО 10 ОРЕШКОВ В ДЕНЬ ТВОРЯТ ЧУДЕСА. ПОЭТОМУ МИНДАЛЬ ТАК ЦЕНИТСЯ ПО СВОЕМУ ЛЕЧЕБНОМУ СОСТАВУ! ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ! /RISE THE POTENTIAL AND LEVEL OF TESTOSTERONE #Тестостерон #Мужскаясила #Потенция #Миндаль #Орехи ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В Youtube НА СВОИХ ВИДЕО. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ПАРТНЕРСКОЙ ПРОГРАММЕ. ВАМ БУДУТ ПЛАТИТЬ НЕЗАВИСИМО В КАКОЙ СТРАНЕ ВЫ ЖИВЕТЕ. ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ. ВОТ ССЫЛКА ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ В ПАРТНЕРКУ AIR: https://www.air.io/r/pandora2017 *********** КАНАЛ На ЮТУБ УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА *************** https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true КУЛИНАРИЯ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, ДИЕТЫ, ДАЧА, УРОЖАЙ, ДОМАШНЯЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. МНЕ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ, УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ. У НАС ИНТЕРЕСНО!!! ЗАХОДИТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UCso8Y2MwGuIWekERVVS9yfg?disable_polymer=true ВИДЕО, ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС, ВЫ НАЙДЕТЕ НАЖАВ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ ПОД НАЗВАНИЕМ ПЛЕЙЛИСТА ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. ДАЧА ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА КОНСЕРВИРОВАНИЕ, ВАРЕНЬЕ И СОЛЕНЬЕ ВЫПЕЧКА И КУЛИНАРИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhqadaiv8qM_YQV7rlWvjGLM3zUORyWfS СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА САЛАТЫ. ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ МЯСНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ЛАЙФХАКИ НА КУХНЕ А ТАК ЖЕ — СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ, ОБЗОР МОЕЙ ТЕХНИКИ, Диетические блюда для домашних питомцев ЭТО ВЫ НАЙДЕТЕ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ НА МОЙ КАНАЛ. ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА. НАДЕЮСЬ, КАЖДЫЙ НАЙДЕТ ДЛЯ СЕБЯ ЧТО-ТО НУЖНОЕ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

YDolesko

3 лет назад

Головач Марія (БП) 2011г.р. Турнир по художественной гимнастике ДЮСШ «Чернигов» «Золота осінь 2015» 18 октября 2015 г. Чернигов, Украина Ukrainian rhythmic gymnastics tournament 18-10-2015

AtletIQ

2 лет назад

Эта круговая Табата-тренировка поможет быстро привести в тонус мышцы всего тела, а также повысить вашу выносливость. В видео используется приложение для фитнеса и бодибилдинга AtletIQ — https://app.atletiq.com Протокол Табата представляет собой режим тренировки, в котором чередуются: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Тренировка предназначена для новичков, поэтому в ней используются простые упражнения. Эта круговая Табата-тренировка может выполняться как дома так и на улице. Все упражнения выполняются с собственным весом без использования тренажеров или гантелей. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если вам понравилась эта тренировка. Табата-тренировка без тренажеров: 1. Приседания с собственным весом / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 2. Скручивания / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 3. Отжимания / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 4. Подъем ягодиц / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 5. Бурпи / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 6. Растяжка супермена / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 7. Прыжки с выпадами / работа: 20 сек / отдых: 10 сек 8. Подъем ягодиц («Мост») / работа: 20 сек / отдых: 10 сек Удобнее всего эту тренировку выполнять с помощью приложения, которое автоматически переключает таймер. Также в приложении можно активировать специальную музыку в табата-режиме. В видео указан всего 1 круг тренировки, но вы можете выполнить столько сколько нужно. Время отдыха между кругами старайтесь делать не более 1 минуты. В приложении AtletIQ данная тренировка является частью программы, состоящей из 6 тренировок. Количество кругов в этой табата-программе увеличивается и в последней тренировке вам предстоит выполнить 4 круга. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Установить приложение AtletIQ iOS: https://itunes.apple.com/ru/app/atletiq-mobil-nyj-assistent/id1050583619 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.atletiq.app ~~~~~~~~~~~~~~~~ Как найти эту тренировку в приложении AtletIQ? 1. Перейдите в раздел «Программы». 2. В фильтре подбора программ нажмите ссылку «Расширенный поиск». 3. В поле «искать по названию» введите «табата». 4. Выберите программу, после чего активируйте музыкальное дополнение и начинайте тренировку. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Другие Табата-тренировки с табата-таймером и табата-музыкой: Жажда скорости. Табата тренировка с гантелями https://atletiq.com/programms/325 Второе дыхание. Тренировка по системе табата турник + гантели https://atletiq.com/programms/326 * Также эти программы доступны в приложении AtletIQ — ищите в каталоге тренировочных программ по названию. ~~~~~~~~~~~~~~~~ Music By: Natalie Exland https://vk.com/natalieexland

videoyoutube.ru