Лучшие ресурсы с бесплатными уроками йоги

DoYogaWithMe

DoYogaWithMe — ресурс с бесплатными онлайновыми уроками йоги. На нём есть всё, что может быть интересно человеку, увлекающемуся йогой: от полноценных классов до простых примеров одной асаны и медитаций. Здесь вы сможете выбрать для себя любое направление: хатха, виньяса, аштанга, инь и кундалини, а также йога для беременных.

Идеально подойдёт для людей со средним и хорошим уровнем подготовки, заинтересованных в получении нового опыта и изучении новых практик.

Be More Yogic

Be More Yogic — ещё один ресурс с бесплатными и платными уроками. На сайте очень много как коротких, так и полных видео с классами йоги различных направлений и уровней (аштанга, виньяса, йога для беременных, кундалини, пранаяма, инь), и у вас будет возможность составить список своих любимых. Также есть возможность получить платный аккаунт за 67,5 доллара в год или 15 долларов в месяц. Он избавляет вас от назойливой рекламы и позволяет скачивать видео с уроками.

Идеально подойдёт для тех, кто только начинает, так как на ресурсе достаточно коротких уроков с простыми асанами, которые помогут подготовиться к более сложным уровням.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene — это не сайт, а канал YouTube. Канал был создан около трёх лет назад. За это время там накопилось огромное количество видео как с короткими занятиями, так и с более длительными (полчаса и более). У всех видео очень понятные названия, чётко указывающие на то, над чем именно будут работать на этот раз.

Идеально подойдёт для начинающих.

Fightmaster Yoga

Fightmaster Yoga — ещё один YouTube-канал с видеоуроками, который понравится тем, кто уже знаком с йогой. На канале вы можете найти занятия по таким направлениям, как хатха, виньяса, аштанга, а также присоединиться к йога-челленджам. К примеру, с начала января там стартовал 30-дневный челлендж для новичков. Длительность уроков — 15 минут. И ничего, что сейчас уже перевалило за середину января. Видео выложены на канале, и вы можете начать в любой день. Например, сегодня!

Идеально подойдёт для тех, кто хочет получить интенсивную нагрузку и хорошенько попотеть.

Yome

Yome — ресурс, который может стать альтернативой поиску новых уроков йоги на YouTube. Заходите на сайт, вводите в поисковую строку интересующее вас направление или урок с проработкой конкретных частей тела и получаете огромное количество вариантов с разных каналов. Также там есть возможность отсортировать видео по возрасту, уровню подготовки, направлениям, темам (к примеру, боли в спине), уровню и даже выбрать видео, которые помогают в растяжке людям, занимающимся конкретными видами спорта (бегом, сёрфингом, гольфом и так далее).

Идеально подойдёт для тех, кто хочет пробовать что-то новое каждый день.

lifehacker.ru

Занятия йогой онлайн

Когда я начал заниматься йогой, я работал в офисе. И сразу же столкнулся с серьезной, на тот момент, для меня проблемой:

У меня катастрофически не хватало времени.

В результате мне приходилось после работы мчаться на занятия, что не позволяло расслабиться в полной мере.

И сейчас, когда я сам обучаю людей хатха йоге, как расслабиться и избавиться от усталости с помощью йоги, как развить гибкость и улучшить здоровье, я понимаю, что у людей бывает мало времени.

И чтобы улучшить свою жизнь с помощью йоги могли все, даже те, кто чисто физически не успевает на занятия, я провожу занятия йогой онлайн бесплатно.

Если вы предприниматель или офисный работник и у вас просто физически не хватает времени на посещение йога клуба, но вам хочется избавиться от усталости, расслабиться и привести себя и свое тело в порядок, то специально для вас создана «ЙОГА ОНЛАЙН ДЛЯ ЗАНЯТЫХ»

Записаться на занятия йогой бесплатно можно здесь.

Мы с вами занимаемся онлайн. Вам никуда ехать не нужно.

Все, что вам нужно — это коврик и компьютер, подключенный к интернету. Можно и с телефона, но на нем довольно маленький экран.

В определенное время вам приходит ссылка на занятие, вы приходите по ней и мы занимаемся.

Если же вы не смогли присутствовать онлайн (заболели, уехали, забыли итд), то вы сможете позаниматься по записи позже.

Вы можете мне возразить, что в интернете полно бесплатных уроков и материалов, по которым тоже можно заниматься.

И это, действительно так.

Но загвоздка в том, что вы не будете этого делать. Вы эти материалы скачаете и они так и будут лежать на вашем компьютере или в виде закладок в вашем браузере.

Бесплатные уроки не работают.

Мы же с вами занимаемся йогой в группе единомышленников. В едином поле.

Наши занятия построены по специальной программе для людей нулевого уровня. То есть специально для вас, для тех кто не занимался физическими упражнениями уже очень давно.

Упражнений и видео уроков йоги для начинающих, действительно, много. Но наша программа построена именно для людей — абсолютных новичков в йоге.

А если вы стесняетесь или боитесь показаться неуклюжим, как на вас посмотрят и что скажут от того, что у вас еще мало получается, то в занятиях онлайн вы лишены внешней оценки.

Вас никто не видит. Ведь вы занимаетесь у себя дома через интернет.

Если вы хотите прямо сейчас начать избавляться от усталости, в которой живете уже долгое время, расслабиться, вернуть силы и здоровье, то я приглашаю вас на занятия йогой онлайн.

К тому же первое занятие для вас абсолютно бесплатно.

Регистрируйтесь на йогу, если вы хотите жить без постоянной усталости.

yoginznahar.ru

Йога для начинающих. Йога онлайн

Занятия йогой для начинающих — бесплатно и в домашних условиях (онлайн)

В современном мире мы постоянно находимся в состоянии стресса. Мегаполисы со своим смогом и шумом автомобилей не дают возможности успокоиться и восстановить гармонию чувств. Все чаще люди стали искать умиротворение не во внешней среде, а в самих себе. Причем существует множество методов и способов избавиться от кратковременного нервного напряжения…

Но настоящего результата можно достигнуть только благодаря систематическим занятиям определенной духовной практикой. Одной из самых известных и самых действенных является йога. Ее действенность не означает, что она доступна только избранным. В наше время

начать заниматься йогой может каждый человек, и даже дома — онлайн и бесплатно. Существует множество видеокурсов по занятию йогой для начинающих.

Ее родиной, по праву, считается Индия. Ведь именно там нашли первое упоминание понятия йоги. Оно было указано в памятнике литературы – в книге «Ригведе». В долине реки Инд были найдены печати. На которых изображены люди восседающие в йогических или медитативных позах.

Что означает слово йога?

Если перевести термин «йога» буквально, то он будет значить усилие, сосредоточение. Но, в общем, йогу применяют для достижения высшего психического состояния, которое характеризируется освобождением от пут всего земного. Исходя из этого, йога является чисто философской категорией, это одна из шести ортодоксальных школ философии индуизма.

Занятия йогой. Упражнения

Человек, который занимается йогой, может изменить в себе практически все. Постепенно овладевая практикой самоизменения, можно управлять неживыми телами, и даже биологическими телами через их психику. Йога открывает практически неограниченные возможности по изменению своего тела, своего духа. Выполняя йога упражнения, подчиняя функции своего тела (изменяя, например, сердечнососудистую систему) человек может прожить на десятки лет дольше. Но изменяется не только тело, изменяется душа. Ведь практика йоги включает в себя множество понятий и действий. Например, фиксированное положение тела и созерцание фиксированного объекта – как реального, так и вымышленного – тренирует волю и выдержку.

Психофизиологическая практика йоги позволяет выжить в таких условиях, в которых обычному не тренированному человеку сохранить жизнь было бы очень трудно. В условиях резкой нехватки жизненных средств, Ваш организм сможет функционировать даже при аномальной работе всех систем и органов.

Занимаясь йогой, Вы всегда будете здоровыми, и это будет видно. Красиво выглядеть можно не только при помощи косметики, можно просто быть красивой изнутри. И тогда Ваш внутренний свет увидят окружающие.

А сейчас, обучение йогой стало доступно всем желающим. Начать заниматься йогой можно абсолютно бесплатно и не выходя из дома (онлайн). Вот ссылка на бесплатный видеокурс «Йога для начинающих».

Если же вы хотите заниматься йогой более серьезно, то стоит приобрести комплексный видеокурс «Йога для здоровья». 

Добавить комментарий Йога для начинающих. Йога онлайн 2012-04-24 10:02:31 Администратор Йога Йога для начинающих теперь доступна и онлайн и даже бесплатно! Все что нужно это желание и немного свободного времени для занятия йогой дома. А что делать и как, можно узнать из бесплатного видеокурса йога онлайн.

mibius.online

Бесплатные занятия йогой онлайн для начинающих

Одно из самых масштабных российских интернет-сообществ, продвигающих знания по йоге и здоровому образу жизни, клуб oum.ru проводит коллективные онлайн-трансляции

«Йога-волна». Это современный и серьёзный образовательный проект, затрагивающий различные аспекты существования и саморазвития человека.

Сегодня «вирусное» распространение в сети часто имеет весьма негативный контент, нередко маскирующийся под полезное и модное: распространение сомнительных продуктов питания, способов оздоровления, призывы к действиям под каким-либо лозунгом, различные экспресс-методики достижения желаемого… В век информации в прямом смысле этого слова здоровых и жизнеутверждающих сведений катастрофически не хватает, или они теряются в потоке ненужного спама, поэтому как никогда необходима система противовесов, чтобы люди могли выбрать, чем руководствоваться в своих действиях.

Каждый способен принять решение, какую роль в его жизни будут играть современные интернет-технологии – разрушающую, отнимающую время и силы (игры, троллинг в сети и др.) или созидающую, способствующую развитию и продвижению в жизни (обучающие видео, новые знания, полезные контакты). Йога не исключение. У

бесплатных занятий йогой онлайн есть свои неоспоримые преимущества:

• это в прямом смысле доступная йога – проводятся «усреднённые» классы, которые не навредят занимающимся, а усложнённые – по желанию;
• это хороший способ постичь азы практики и благополучно стартовать в безграничном мире йоги.

Многие занимаются самостоятельно, но после некоторого времени честных усилий приходят в зал, потому что не испытывают нужных ощущений от тренировки. Что делать, если некогда и некуда пойти практиковать:

• это занятия дома в уютной обстановке;
• это удобное время занятий.

Для жителей отдалённых посёлков занятия йогой онлайн бесплатно — это:

• выход на квалифицированных преподавателей;
• отсутствие необходимости в поиске инструкторов;
• общение с известными тренерами в чате;
• получение индивидуальных консультаций и ответов на волнующие вопросы.

Если просто смотреть занятия йогой онлайн в фоновом режиме за повседневными делами, тоже можно получить пользу. Йога не столько физическая сторона вопроса, сколько сущностная. Как жить и общаться, чем заниматься и в какой сфере эффективно применить свои способности – многие нуждаются в помощи при ответе на эти вопросы. Опытные практики освещают их в своих лекционных занятиях и могут расширить рамки нашего самовосприятия и самоопределения в непростых жизненных ситуациях.

Форматы взаимодействия на «йога-волне» самые разные: лекции, практические занятия йогой, дискуссии, ответы на актуальные вопросы. Уже состоялась 41 «йога-волна» – это 500 бесплатных видеозанятий йогой онлайн для начинающих, в которых участвовали 80 квалифицированных преподавателей и 10 тысяч занимающихся из России и других стран.

«Йога-волна» не знает границ. Это благотворительный марафон знаний и тем ценный вдвойне, потому что заниматься саморазвитием можно из любой точки мира, где есть интернет.

Присоединяйтесь к ежемесячным и бесплатным занятиям йогой онлайн с преподавателями клуба OUM.RU

yogavolna.ru

Занятия йогой для начинающих — для дома, онлайн, видео

Как должен выглядеть йог во время занятий? Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Сегодня занятия йогой вполне обычное и доступная форма разгрузки психофизиологического состояния своей души и тела. Однако, у многих просто не хватает времени на то, чтобы посещать центры йоги.

Занятия йогой для начинающих

Вполне приемлема йога для начинающих дома. Однако не стоит относиться к йоге как к модному направлению. Это целая наука самопознания и исцеления своей души. Для полного восприятия духовного саморазвития необходимо придерживаться психологической чистоты. Что можно отнести к «психологической чистоте» тела души?

• Пресекать себя на мысли о зависти, озлобленности, сквернословия и других подобных вещей;
• Отказаться от употребления мясных блюд, принять вегетарианство;
• Избегать самодовольства и превышения себя над другими;
• Придерживать настроение в хорошем расположении духа;
• Вести аскетический образ жизни (относится к вещам или событиям происходящим — проще).

То есть, психологическая чистота человека или гигиена, это и есть не что иное, как исцеление своей души от пагубных привычек, воспитание в себе нового человека, проявление любви, во всей её красе.

Как должен выглядеть йог во время занятий?

Йога и ее занятия для начинающих, необходимо начать с подготовки специальных средств и оборудований для эффективности выполненных упражнений. Для полноценного занятия йогой необходимо подобрать удобную одежду, не стесняющую движения из ткани хорошо проводящей воздух.

Как должен выглядеть йог во время занятий?

Обувь также должна быть легкой, приятной ноге и практически не чувствоваться. Это могут быть чешки, балетки или удобные домашние тапки, хотя многие практики советуют выполнять упражнения йоги босиком. Непосредственно для самих упражнений понадобится коврик, удерживающая опора и пояс. Вот в принципе и все, что потребуется для йоги.

• Если вы постигли уже некоторых высот, Сахаджа йога официальный сайт покажут вам, что расти нужно всегда. Предела в познании себя почти не реально, это подвластно только самым большим мастерам, которые работают всю жизнь над собой.

Занятия йогой дома для начинающих как и в коллективе должны начинаться с выполнения асан (поз). И не надо стараться увильнуть от самого себя. Каким-то образом оправдывать себя, что эта или иная поза не для Вас. Все упражнения необходимо выполнять в точности по инструкции, иначе смысла в занятии йогой вообще нет.

Теория йоги — основа правильного очищения

Упражнения йогой дома для начинающих должны начаться с теоретического изучения основ своего тела. Это позволяет сориентироваться, практик уже знает какие мышцы необходимо задействовать и для чего в конкретной асане. Теория дает человеку познания того, чего он достигает в конечном итоге после постоянных и беспрерывных занятий йогой.

Комната для проведения упражнений должна быть хорошо проветрена и изолирована от посторонних шумов. Когда человек решает заняться таким важным делом, необходимо отключить всю связь с внешним миром (сотовые телефоны, телевидение, радио и другое). Хотя в некоторых видах йоги даже полезно включать музыку, специально созданную для таких занятий.

Базовый комплекс хатха-йоги с Александрой Грачевой — видео

Чего в конечном итоге человек хочет добиться: эмоционального подъема и самореализации или приобрести стройную фигуру. В любом случае упражнения йоги направлены таким образом, что задействовано как физическое тело, так и душа. Со временем возникает чувство успокоения, умиротворения, легкости и желания жить и творить. Человека тянет в социум, ему хочется общения и приносить пользу всем окружающим людям.

Советы по выполнению упражнений йоги для начинающих данную практику

Начиная практиковать упражнения, многие приходят к выводу, что это им не под силу и бросают заниматься. Однако это самая главная ошибка человека, занимающегося дома. В центре йоги, его все равно заставят выполнять все требования инструктора, да и чувство самоуважения («Я не самый худший») подтолкнут к действиям. Главное нужно помнить, что все в данном случае зависит от эмоционального настроя человека.  Важно отслеживать некоторые моменты, особенно если к занятиям приступает новичок.

• Выполнение асан должно выполняться от самых простых поз, далее добавляя все более сложные элементы;
• Перед началом занятия человек должен находиться в хорошем эмоциональном духе и физическом состоянии тела. В случае беспокойства или какого-то другого недуга занятия йогой лучше перенести на другое время;
• Упражнения должны сменяться со статических движений на динамические. Таким образом, достигается чувство самоудовлетворенности, приятной усталости и душевного поднятия настроения после выполнения йога упражнений.

Советы по выполнению упражнений йоги для начинающих данную практику

• Выполняя асаны и пранаямы необходимо вслушиваться в каждую мышцу.
• Занятия йогой должны приносить приятное удовлетворение, а не боль и истязающие уроки. Поэтому, если человек решился заниматься йогой, должен подойти к этому серьезно и подготовиться духовно. Тогда и только тогда, человек постигнет истинное предназначение йоги.

Как тренироваться в домашних условиях?

Йога для начинающих дома, лучше начинать с подробного изучения упражнений, путем осваивания видео-курса.  Так как в видео наглядно показано правильное выполнение асаны и инструктора указывают на тонкости, которые важны в выполнении данных упражнений. Использование теории по описанным упражнениям тоже практикуется, но есть вероятность неправильного выполнения асаны или пранаямы. Тогда йога перерастет просто в развлекательную игру, а не в серьезную подготовку своего тела и души.

Как тренироваться в домашних условиях?

Йога дома для начинающих подробно показана в комплексе выполняемых поз и применение правильной техники дыхания в видео. Обширные просторы интернета предлагают огромное количество обучающего видео по применению йоги на практике. Прислушиваясь к рекомендациям и наставлениям тренера — человек в конечном итоге достигает положительный результат.

Курс йоги хоть для начинающих дома, хоть для профессионалов должен носить постоянный характер. То есть упражнения должны выполняться регулярно, не менее двух раз в неделю.
Безусловно, йога для начинающих дома, в том числе детей — полезный комплекс упражнений.

Как начинать заниматься с ребенком дома, чтобы это без травм?

Первоначально, путем медитации расслабляем все мышцы и суставы. Затем переходим к растяжке спины, постепенно захватывая и «растягивая» остальные суставы. Выполнение упражнений не должно быть болезненным и вызывать напряжение. Сочетание правильного дыхания в паре с выполняемой асаной.

Как начинать заниматься с ребенком дома, чтобы это без травм?

При каждом движении необходимо еще большее расслабление. Не нужно в первое занятие стараться крайне точно копировать асану, если это приносит неприятные ощущения телу. Ежедневные растяжки помогут исправить данную погрешность, и уже спустя несколько занятий, даже самый маленький ребенок сможет выполнить усложненную асану.

Выполнение упражнения на гибкость позвоночника и спины носит довольно опасный характер в плане получения травмы, поэтому необходимо тщательно следить за тем, чтобы человек полностью расслабился и контролировал каждое движение своего дела. Концентрация своего тела и отслеживание безболезненного выполнения упражнений.

Занятия йогой для начинающих — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Видео уроки Йоги онлайн для начинающих и не только

Если в последнее время вы часто находитесь в состоянии стресса или депрессии, прийти в тонус вам помогут занятия йогой. Сейчас не обязательно отправляться в спортивные залы, чтобы освоить основы, достаточно просто посмотреть видео уроки йоги. Не секрет, что йога улучшает физическое здоровье и положительно влияет на эмоциональную сферу человека, поэтому онлайн уроки йоги могут быть очень полезны. Стоит вам скачать видео уроки бесплатно, йога изменит ваше мироощущение. Вы обретете спокойствие, научитесь расслаблять мышцы тела и придете в гармонию с собой, если будете изучать онлайн уроки йоги. Важно помнить, что йога – это не просто набор движений, это целая философия, поэтому видео уроки йоги будут включать в себя и основные постулаты данной философии. В помощь вашему самосовершенствованию на сайте размещены видео уроки бесплатно, йога теперь доступна всем. Онлайн уроки йоги дадут вам возможность сделать свой душевный мир устойчивым к негативным факторам. Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 18.06.2013 Loading… 24.02.2012 Loading… Занятия йогой для похудения и оздоровления организма от Людмилы Копиевской. 14.06.2011 Loading… Занятия йогой для похудения и оздоровления организма от Людмилы Копиевской. 14.06.2011 Loading… Занятия йогой для похудения и оздоровления организма от Людмилы Копиевской. 14.06.2011 Loading… Занятия йогой для похудения и оздоровления организма от Людмилы Копиевской. 14.06.2011

www.dancepoisk.ru