Если рост 165 какой вес должен быть

Правильное питание и здоровый образ жизни в последнее время стали очень популярными. Многие люди следят  за тем, что едят и пьют, занимаются спортом и стараются свое тело и вес привести к всемирно принятым показателям. Но мало кто задумывается,  правильны и точны ли они. Все показатели соотношения роста и веса весьма и весьма условны. Какой должен быть вес у того или иного человека при одинаковом росте, точно не может сказать ни один специалист, так как они не учитывают ряд других факторов. Для рассмотрения можно взять двух, на первый взгляд, одинаково стройных людей, которые будут одного роста. Один из них будет весить, примерно, шестьдесят килограмм, что допустимо показателями, а второй – восемьдесят, что значительно превышает рамки установленных норм. В чем причина такой разницы в весе? Да во многом.

Во-первых, мало кто из врачей учитывает тот факт, что у каждого человека разная толщина кожной складки.

Во-вторых, пол. Только в последнее время врачи стали разделять показатели на группы: мужскую и женскую. Но некоторые доктора так и продолжают высчитывать излишний вес по старинной схеме.

В-третьих, возрастной показатель. Чем старше становится человек, тем больше может быть его вес, также может происходить и наоборот. Бывает такое, что врачи в один голос твердят вам о «излишнем» весе, которого то и нет на самом деле.

В-четвертых, женщины после родов и не беременевшие никогда. Их вес будет значительно отличаться, так как женщина, у которой есть дети, прибавляет в весе после родов (по отношению к весу, который был до беременности), также может случаться и наоборот, но это единичные случаи. Все зависит от того, как ваш организм восстанавливается после родов. Разница в весе между такими категориями дам может варьировать в пределах десяти – пятнадцати килограмм.

Нюансов очень много, в статье приведены лишь некоторые из них. Примерные показатели, какой должен быть вес для вас будут приведены, но следует повториться, они очень условные.

Примерно  с пятнадцати лет у детей (мальчиков) рост может достигать  ста шестидесяти четырех – ста шестидесяти пяти сантиметров, иногда выше.

Какой должен быть вес при росте 165 сантиметров?

У детей в возрасте пятнадцать лет при таком росте вес должен составлять 53 (у девочек) – 55 (у мальчиков) килограмм.

В возрасте шестнадцать – семнадцать лет вес должен быть следующим:

— у девочек: от 53 до 58;

— у мальчиков: от 55 до 63 килограмм.

Так как мальчики в восемнадцать – девятнадцать лет вырастают до 170 сантиметров и выше, показатели такого возраста будут приведены только для девочек. Весить барышни должны в пределах 56 – 60 килограмм.

Какой должен быть вес у взрослых  с уже хорошо сформировавшимся телом? – Читайте далее:

— у женщин – от 53 до 60, показатели могут варьировать в большую или меньшую степень в пределах трех килограмм;

— у мужчин – от 54 до 68 килограмм, такая же ситуация с колебанием веса.

Теперь подробнее о том, какой должен быть вес при таком росте в том или ином возрасте?

Если вам от 20 до 29 лет, то ваш вес должен составлять:

— женщины: 55-65 килограмм;

— мужчины: 54 – 68.

Если ваш возраст 30-39 лет, то  вес желательно чтобы был:

женщины: от 65 до 72;

— мужчины: от 68 до 75 килограмм.

При возрасте 40 – 49 лет допускается следующий вес:

— женщины: 72 -76,5 килограмм;

— мужчины: 75 – 78 килограмм.

После пятидесяти – пятидесяти пяти вес начинает спадать, при условии, если вы изредка, но занимаетесь спортом.

Какой должен быть вес при росте 170 сантиметров?

— у юношей от 18 до 19 лет: от 63 до 69 килограмм;

— у мужчин (от 20 до 29): 68 – 73;

(в 30 – 39 лет): 73 – 78 килограмм;

(от 40 до 49): от 78 до 81килограмма.

— у женщин (от 20 до 29): 63 – 70;

(в 30 – 39 лет): 70 – 76;

(от 40 до 49): от 76 до 80 килограмм.

Если вы хотите узнать, страдаете ли вы ожирением, то вы можете разделить ваш вес на рост в метрах (в квадрате). Нормальный вес для мужчин, если у вас получилось значение от 19 до 25, а у женщин: от 19 до 24. Если значение ниже, то у вас недостаток веса, и наоборот, если больше – избыток. После того, как вы сосчитали и получили итого более 30 – у вас ожирение первой степени, при более 35 – второй, а более 40 – третьей. При ожирении нужно обращаться к врачу-диетологу, чтобы он разработал для вас меню, которое поможет вам привести вес в норму.

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

Женщины:

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.

Мужчины:

  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15549 кг56 кг62 кг
16053,5 кг60 кг66 кг
16557 кг63,5 кг69,5 кг
17060,5 кг68 кг74 кг
17565 кг72 кг78 кг
18069 кг75 кг81 кг
18573,5 кг79 кг85 кг

Для женщин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15047 кг52 кг56,5 кг
15549 кг55 кг62 кг
16052 кг58,5 кг65 кг
16555 кг62 кг68 кг
17058 кг64 кг70 кг
17560 кг66 кг72,5 кг
18063 кг69 кг75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Вес исчисляется так: Из роста вычитаем 110, получаем вес, следовательно при росте 165 см. нужно весить 55 кг.)))

Конечно есть определенные нормы, которые всегда были и возможно, им даже можно придерживаться, но не сходить с ума, если нет соответствия, я слышала, что даже кости человека могут весить по-разному. А нормы таковы, при росте 165 см вес девушка 55 кг, мужчины 65 кг.

Идеальный вес при росте 165 сантиметров будет в диапазоне

от 55 кг до 68 кг. С этими показателями можно ознакомиться в таблице, где показаны данные для роста от 153 см до 194 см:

Хотя есть и другие таблицы, где норма веса немного отличается, ведь нужно еще учитывать и тип телосложения (хрупкое, среднее, плотное):

Также существует специальная формула для расчета идеального веса в зависимости от роста, это формула Лоренца:

  • Идеальный вес = (рост в см.100)(рост в см.150)/2

По этой формуле получаем, что идеальный вес для 165 сантиметров равняется (165-100)-(165-150)/2 = 65-7.5 = 57.5 (но тут так же не учтен тип телосложения).

Насколько вижу все добавляют в ответ картинки-таблицы, так как у вас их и так много напишу просто сам ответ: при вашем росте quot;165quot; сантиметров нормальный-правильный вес у девушки quot;55кгquot; у мужчины quot;65 кгquot;

Нужно весить ровно столько, чтобы при данном весе чувствовать себя комфортно.

Для девушек существует примерная формула от роста вычесть 110, но в последнее время для взрослого населения чаще используется формула индекса массы тела, который определяется отношение массы тела (кг) к росту в квадрате (м). В норме считается показатель от 18 до 25.

Думаю, что не ошибусь, что вопросом сколько нужно весить при определенном росе интересуются больше девушки, чем парни. Для девушки, при росте 165 см нормальный вес — это около 50-55 килограмм. Для парней — 60-65 кг.

Французский анатом, хирург, антрополог и этнограф Поль Брок предложил свой метод исчисления идеального веса. Человек с ростом 156-165см, должен отнимать от роста 100 см. А при росте 166-175см отнимается 105см. Соответственно при высоком росте 176-185 см отнимайте 110см, а при росте 186см и выше вычитают 115 см. Этот метод считается более приближенным к реальности. Но многое, должна заметить, зависит от типа фигуры и кости.

Также учитывая, что эта формула quot;индекс Броксаquot; исчисления идеального веса, который должен иметь человек была предложена в 1868 году, то в наше время формулу немного изменили. Так после вычитания еще раз отнимаем от полученного результата у женщин 15%, у мужчин 10%.

То есть получается, при вашем весе:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 кг.

По этой формуле ваш идеальный вес должен составлять 55кг.

Ниже добавляю таблицу, можете сравнить, идеален ли ваш вес?

На мой взгляд вопрос автором немного имеет незаконченный вид. Я имею в виду, что автор имел в виду, спрашивая quot;нужно веситьquot;? Нужно весить для чего? Потому что есть различные цели. Для спорта — это один вес при таком росте, причем для каждого вида спорта различный и вес. Для жизни, для счастья — вес другой, для здоровья — возможно и третий вес.

Спортсмены порой усиленно стараются либо набрать вес, либо наоборот скинуть. Тяжелоатлеты весят при этом росте и больше 65 килограмм, и это считается нормой, в гимнастике вес конечно же должен быть другой. Чаще всего наверное слышали, что вес считается нормальным такой, при котором человек чувствует себя замечательно! А есть мнение, что для подсчета нужного веса от роста в сантиметрах необходимо вычесть цифру quot;100quot;, так что в данном случае вес будет ближе к нормальному от 60 до 65 килограмм.

Согласно составленной таблицы по росту/массе тела при вашей цифре в 165 см роста весить вы должны примерно в 5-ти вариантах:

  • Очень мало веса от 45 до 50 килограмм…
  • Самый идеальный вес для вас от 52 до 66 килограмм…
  • Немного избыточный вес от 68 до 80 килограмм…
  • Очень избыточный вес, можно даже сказать ожирение от 82 до 98 килограмм…
  • Совсем вс плохо если у вас вес свыше 98 килограмм…

Итак старайтесь держать свой вес при таком росте примерно 55-65 килограмм, +/- зависит от типа вашего тела, ну там ширины кости, размера плеч, т.е. кроме роста в вертикале есть ещ и показатели в горизонтали…

Все говорят ,что формула идеального соотношения роста и веса-это рост в сантиметрах минус 100,но это много получается.Да и вес кости у всех разный.Ещ должно быть правильное соотношение мышечной массы,а не жира.

Нормальны вес человека при росте 165 сантиметров равен 65 килограммам. Но это чаще для мужчин. Так как нормальный вес мужчин равен рост минус 100. Но для женщин это будет многовато. Для них нормальным будет вес килограмм от 50 до 55. По моему это самое то. Но это все равно не идеал и не надо к этому стремится, каждый человек хорош по своему.

9 ноября 2011, 10:19

Есть простой и верный способ: подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Затем разделите окружность талии на окружность бедер. Если первая цифра равна 68,5 сантиметра, а вторая – 98 сантиметров, то этот коэффициент равен 0,7.

Знайте! Американские специалисты по проблемам ожирения считают, что брюшко следует сгонять при коэффициенте выше 0,80 – для женщин и 0,95 – для мужчин. Только учтите, что мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с жирком в компании с мужчиной, ждет разочарование. Когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес. Почему? Потому что на килограмм веса у него приходится больше «постной» ткани, а она сжигает жир. Чтобы достичь хотя бы половины «мужского» успеха, большинству женщин приходится прилагать гораздо больше усилий, чем они ожидают

pohudenie-kak.ru

Идеальный вес при росте 165, при росте 168, при росте 170. Как удержать вес после похудения? | Здоровое тело

Как удержать сброшенный вес после диеты? Как остановить вес? Формула расчета идеального веса.

Где сейчас «обитает» идеальность? Насчет всей – не знаю, но про рост и вес идеальный расскажу.

Для каждого человека существуют свои понятия и понимания идеального. Но есть общепринятые стандарты. Они, кстати, не всегда признаются женщинами: очень во многих случаях, появляется желание их перехитрить.

Идеальный вес при росте 165, при росте 168, при росте 170.

Например, при росте 168 сантиметров, женщины мечтают весить, как можно меньше, не думая об идеальном соотношении весовой категории и роста: чем меньше – тем лучше. Это – неверно! Вес и рост – не торги на рынке.

Идеальный вес при росте 168. Идеальный вес для женщин, рост которых равен 168 сантиметров, рассчитывается очень интересным методом. Если вы отличаетесь нормальным типом телосложения, а длина ваших ножек – девяносто сантиметров, значит, вы сможете все понять, используя формулу расчета идеального веса: 90 – (168:2) = 6. По этой формуле вы узнаете свои пропорции. Вес: 168 минус 101. Шестьдесят семь. Пугающая цифра. Это вы должны ее испугать своим отношением к ней.

Некоторые считают, что «идеал» веса, при росте сто шестьдесят восемь – это:

  1. Шестьдесят восемь килограмм.
  2. Пятьдесят пять килограмм.
  3. Пятьдесят шесть килограмм.
  4. Пятьдесят восемь килограмм.

Если вас что-то не устроит, выбирайте тот вариант, который вам больше импонирует.

Идеальный вес при росте 165. Если ваш рост – 165 сто шестьдесят пять сантиметров, то ваш идеальный вес – шестьдесят килограммов (плюс два или три). Этот «плюс» зависит от возрастных факторов и от того, какая именно у вас конституция.

Идеальный вес при росте 170. Если вы – высокая красавица и ваш рост равен 170 сто семьдесят сантиметров, можете отнять от вашего роста сто пять. Не удовлетворены? Есть мнение, что идеальный вес, учитывая такой рост, равен на единичку меньше.

Вы выбрали диету. Похудели. И теперь вас мучает совершенно другой вопрос: как удерживать вес, чтобы он «не разрастался», чтобы время и силы, которые были потрачены на диету, не оказались напрасными.

Как удержать вес после похудения? Как удержать сброшенный вес после диеты? Как остановить вес?

Вот вам «лесенка рекомендации»:

  1. Еда – тогда, когда есть голод. Захотели покушать – кушайте. Важнее всего не употреблять сладкое, жирное и многокалорийное. Больше калорий – больше лишнего веса. И снова тогда – диета.
  2. Смейтесь и улыбайтесь. Пусть все лишние калории почувствуют себя самыми лишними на свете, у вас в теле больше не появляются. А улыбка и смех – всегда вовремя. Научитесь радоваться миру, научитесь смеяться над собой. И для смеха и улыбок больше поводов будет.
  3. Свое любимое фисташковое мороженое, которое вы так часто кушали до «диетических времен», оставьте своим родным: пусть они оценят ваш неповторимый вкус.
  4. От физической нагрузки вам не уйти. Когда вы малоподвижны, калориям «кажется», что вы – печальная и грустная. Вот и стремятся они вам еще больше испортить настроение. Не давайте калориям такой возможности. А то они совсем «зазнаются».
  5. После диеты необходимо прибавить немного калорийности, чтобы организм «пришел в себя». Делайте это постепенно, чтобы не нагружать «внезапностью» свое тело.
  6. Если диета закончилась в зимнее время суток, то чаще старайтесь баловать себя мультивитаминчиками. «Мультивитаминность» поможет вам наслаждаться «без калорийной» жизнью, убережет от гриппа и ОРЗ, повысит иммунитет.
  7. Не спешите, когда кушаете, не жуйте и не глотайте прямо на ходу. Вспоминайте и не забывайте о той народной мудрости, которая «шепчет», что «в ногах нет правды». Вам неискренность зачем? Пусть она будет всегда с вами.
  8. Если голод присутствует, но отсутствуют продукты, в которых мало калорий, не нужно жевать, что попало, исключительно для «уборки» голода. Либо сходите в магазин, либо подождите, пока, каким-либо чудом, в холодильничке опять не появится что-то, что вас так выручит. Продукты – выручалки: овощи, фрукты, каши, салаты, йогурты (в обезжиренном «виде»). Полочки холодильника должны заполняться хотя бы этим.
  9. Тот факт, что люди, зимой, полнеют быстрее, доказан уже ни один раз. Но это не значит, что, с наступлением этой поры года, у вас появляется важная необходимость в том, чтобы ничего не кушать. Кушайте, конечно. Кстати, радость: можно кушать макарончики и хлеб. Естественно, без переедания. Приятного аппетита!
  10. Допустим, вы, обычно, отправляетесь в кроватку в десять вечера. Значит, начиная с семи часов, не думайте о пище. Вообще, как и в период диеты, принимать пищу, в вечернее время суток, нет необходимости.
  11. Лучше – не доесть, чем переесть. Говорит эта рекомендация про то, что вставать из-за стола, лучше всего, с небольшим ощущением того, что вы не наелись.
  12. Праздничные дни могут обойтись без особых ограничений. Если вы, конечно, знаете разницу между словами «мера» и «ограничения». Мера – это когда можно все, но немного. Ограничения – это «барьер», имеющий много всяких подпунктиков, которые, даже при прочтении, кажутся строгими.
  13. Обманывать – нехорошо. Но организм вам обманывать придется. Это – «вынужденный» обман, обман «во благо». Вы должны употреблять рыбий жир. Организм решит, что это – обычный жир, и все внутренние органы будут работать нормально. Рыбий жир, в общем-то, и нужен для этих целей.
  14. Пейте бокальчик вина (сухого) перед ужином и перед обедом. Этот напиток очень быстро и качественно «гасит» аппетит любой степени. НО! Бокальчик, не больше. Пристрастие к алкогольным напиткам не приветствуется.
  15. Перед едой, в течение нескольких недель, попейте молочную сыворотку. Вы очистите свой кишечник от токсических веществ и снизите «привычку аппетита».
  16. Не смотрите на других. Другие имеют право кушать все, что захотят. И вы – тоже. Но у вас – иная цель: не «разбудить» исчезнувшие килограммы. Они проснуться…. И что вы будете с ними делать? Вы обидитесь и очень разозлитесь на себя: вы приложили столько стараний, усилий и труда, чтобы избавляться от веса, вы столько пытались удержать вес, который вам подходит…. И тут – срыв. И все – из-за вкусовых анализаторов. Договаривайтесь с ними. Объясните им, что фигура и здоровье – дороже, чем наслаждение вкусом.

Когда вы будете держать себя в руках, то и вес сможет «удержаться» от пищевых и «ленивых» искушений.

Продолжение следует:

Индекс массы тела.

Как не набрать вес после диеты? Правильное питание после диеты.

eco-body.ru

Идеальный вес при росте 165, при росте 168, при росте 170. Как удержать вес после похудения?

Как удержать сброшенный вес после диеты? Как остановить вес? Формула расчета идеального веса.

Где сейчас «обитает» идеальность? Насчет всей – не знаю, но про рост и вес идеальный расскажу.

Для каждого человека существуют свои понятия и понимания идеального. Но есть общепринятые стандарты. Они, кстати, не всегда признаются женщинами: очень во многих случаях, появляется желание их перехитрить.

Идеальный вес при росте 165, при росте 168, при росте 170.

Например, при росте 168 сантиметров, женщины мечтают весить, как можно меньше, не думая об идеальном соотношении весовой категории и роста: чем меньше – тем лучше. Это – неверно! Вес и рост – не торги на рынке.

Идеальный вес при росте 168. Идеальный вес для женщин, рост которых равен 168 сантиметров, рассчитывается очень интересным методом. Если вы отличаетесь нормальным типом телосложения, а длина ваших ножек – девяносто сантиметров, значит, вы сможете все понять, используя формулу расчета идеального веса: 90 – (168:2) = 6. По этой формуле вы узнаете свои пропорции. Вес: 168 минус 101. Шестьдесят семь. Пугающая цифра. Это вы должны ее испугать своим отношением к ней.

Некоторые считают, что «идеал» веса, при росте сто шестьдесят восемь – это:

  1. Шестьдесят восемь килограмм.
  2. Пятьдесят пять килограмм.
  3. Пятьдесят шесть килограмм.
  4. Пятьдесят восемь килограмм.

Если вас что-то не устроит, выбирайте тот вариант, который вам больше импонирует.

Идеальный вес при росте 165. Если ваш рост – 165 сто шестьдесят пять сантиметров, то ваш идеальный вес – шестьдесят килограммов (плюс два или три). Этот «плюс» зависит от возрастных факторов и от того, какая именно у вас конституция.

Идеальный вес при росте 170. Если вы – высокая красавица и ваш рост равен 170 сто семьдесят сантиметров, можете отнять от вашего роста сто пять. Не удовлетворены? Есть мнение, что идеальный вес, учитывая такой рост, равен на единичку меньше.

Вы выбрали диету. Похудели. И теперь вас мучает совершенно другой вопрос: как удерживать вес, чтобы он «не разрастался», чтобы время и силы, которые были потрачены на диету, не оказались напрасными.

Как удержать вес после похудения? Как удержать сброшенный вес после диеты? Как остановить вес?

Вот вам «лесенка рекомендации»:

  1. Еда – тогда, когда есть голод. Захотели покушать – кушайте. Важнее всего не употреблять сладкое, жирное и многокалорийное. Больше калорий – больше лишнего веса. И снова тогда – диета.
  2. Смейтесь и улыбайтесь. Пусть все лишние калории почувствуют себя самыми лишними на свете, у вас в теле больше не появляются. А улыбка и смех – всегда вовремя. Научитесь радоваться миру, научитесь смеяться над собой. И для смеха и улыбок больше поводов будет.
  3. Свое любимое фисташковое мороженое, которое вы так часто кушали до «диетических времен», оставьте своим родным: пусть они оценят ваш неповторимый вкус.
  4. От физической нагрузки вам не уйти. Когда вы малоподвижны, калориям «кажется», что вы – печальная и грустная. Вот и стремятся они вам еще больше испортить настроение. Не давайте калориям такой возможности. А то они совсем «зазнаются».
  5. После диеты необходимо прибавить немного калорийности, чтобы организм «пришел в себя». Делайте это постепенно, чтобы не нагружать «внезапностью» свое тело.
  6. Если диета закончилась в зимнее время суток, то чаще старайтесь баловать себя мультивитаминчиками. «Мультивитаминность» поможет вам наслаждаться «без калорийной» жизнью, убережет от гриппа и ОРЗ, повысит иммунитет.
  7. Не спешите, когда кушаете, не жуйте и не глотайте прямо на ходу. Вспоминайте и не забывайте о той народной мудрости, которая «шепчет», что «в ногах нет правды». Вам неискренность зачем? Пусть она будет всегда с вами.
  8. Если голод присутствует, но отсутствуют продукты, в которых мало калорий, не нужно жевать, что попало, исключительно для «уборки» голода. Либо сходите в магазин, либо подождите, пока, каким-либо чудом, в холодильничке опять не появится что-то, что вас так выручит. Продукты – выручалки: овощи, фрукты, каши, салаты, йогурты (в обезжиренном «виде»). Полочки холодильника должны заполняться хотя бы этим.
  9. Тот факт, что люди, зимой, полнеют быстрее, доказан уже ни один раз. Но это не значит, что, с наступлением этой поры года, у вас появляется важная необходимость в том, чтобы ничего не кушать. Кушайте, конечно. Кстати, радость: можно кушать макарончики и хлеб. Естественно, без переедания. Приятного аппетита!
  10. Допустим, вы, обычно, отправляетесь в кроватку в десять вечера. Значит, начиная с семи часов, не думайте о пище. Вообще, как и в период диеты, принимать пищу, в вечернее время суток, нет необходимости.
  11. Лучше – не доесть, чем переесть. Говорит эта рекомендация про то, что вставать из-за стола, лучше всего, с небольшим ощущением того, что вы не наелись.
  12. Праздничные дни могут обойтись без особых ограничений. Если вы, конечно, знаете разницу между словами «мера» и «ограничения». Мера – это когда можно все, но немного. Ограничения – это «барьер», имеющий много всяких подпунктиков, которые, даже при прочтении, кажутся строгими.
  13. Обманывать – нехорошо. Но организм вам обманывать придется. Это – «вынужденный» обман, обман «во благо». Вы должны употреблять рыбий жир. Организм решит, что это – обычный жир, и все внутренние органы будут работать нормально. Рыбий жир, в общем-то, и нужен для этих целей.
  14. Пейте бокальчик вина (сухого) перед ужином и перед обедом. Этот напиток очень быстро и качественно «гасит» аппетит любой степени. НО! Бокальчик, не больше. Пристрастие к алкогольным напиткам не приветствуется.
  15. Перед едой, в течение нескольких недель, попейте молочную сыворотку. Вы очистите свой кишечник от токсических веществ и снизите «привычку аппетита».
  16. Не смотрите на других. Другие имеют право кушать все, что захотят. И вы – тоже. Но у вас – иная цель: не «разбудить» исчезнувшие килограммы. Они проснуться…. И что вы будете с ними делать? Вы обидитесь и очень разозлитесь на себя: вы приложили столько стараний, усилий и труда, чтобы избавляться от веса, вы столько пытались удержать вес, который вам подходит…. И тут – срыв. И все – из-за вкусовых анализаторов. Договаривайтесь с ними. Объясните им, что фигура и здоровье – дороже, чем наслаждение вкусом.

Когда вы будете держать себя в руках, то и вес сможет «удержаться» от пищевых и «ленивых» искушений.

Продолжение следует:

Индекс массы тела.

Как не набрать вес после диеты? Правильное питание после диеты.

misseva.ru

Идеальный вес при росте 165 — Какой идеальный вес при росте 165 см? — 22 ответа



Идеальный вес для роста 165

В разделе Коррекция веса на вопрос Какой идеальный вес при росте 165 см? заданный автором Лиса лучший ответ это Зависит от телосложения, ну думаю 55кг.

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой идеальный вес при росте 165 см?

Ответ от И Не Москва[гуру]
Киллограм 50)

Ответ от 1234567[гуру]
57 кило.

Ответ от Ваня Топчу[активный]
165-100=65 dlia devushek 65-(10---15kg)=50--55kg ( s tochki zreniya osnov zdoroviya)

Ответ от Натали[активный]
При росте 165 вес должен быть 63 кг

Ответ от Нюта[новичек]
55 кг обычно расчитывают так : от роста отнимают 110 и получают так нызаваемое идеальное соотношение

Ответ от Анатолий[гуру]
формула проста... .рост-100=идеальный вес для мужчин рост-110=идеальный вес для женщи в вашем случие 165-110=55кг

Ответ от Он вышел.Для всех[гуру]
Идеальный для чего? Что бы анатомию изучать? Где какие рёбра и кости? Или, что бы было за что подержаться?

Ответ от Пользователь удален[гуру]
зависит от форм девушки..

Ответ от Ѐуазини[гуру]
не больше 60 кг. Я сама вешу при таком росте 55 кг и фигура у меня отличная.

Ответ от Jordan[гуру]
Ну по идее (рост минус 110) 55 кг.. . но если кость не массивная то это много.... думаю 50 ближе к истине!! ! И вообще - это так индивидуально я при росте 170 вешу 47, и это при наличии впечатляющих форм!)))))

Ответ от Lissenok[гуру]
У кого как и 50 и 60...у меня рост 151 а идеальный вес 55... так что....

Ответ от Ledi Nastena[гуру]
Наталия говорит что 63!!!!не слушай - это не вес, а весиЩЕЕ!! ! У меня 165. Зимой вешу 48, летом до 50.

Ответ от Котэ Манулисте[гуру]
У меня 161. Летом до 50, а ближе к зиме могу и 55 набрать.

Ответ от Sasha Bonny[новичек]
нет ! 45 кг! тогда будет стройная фигура

Ответ от Диана Никки[новичек]
50-55 килограмм идеальный вес...У меня лично при этом росте 37


Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

Какой вес должен быть при росте 165 — какой должен быть вес при росте 165 — 22 ответа



Какой должен быть вес при росте 165

В разделе Коррекция веса на вопрос какой должен быть вес при росте 165 заданный автором Katya Pavlenko лучший ответ это Есть такое понятие, как "Индекс массы тела" (индекс BMI), он рассчитывается по формуле I=m/h^2 (массу тела в килограммах разделить на квадрат роста в МЕТРАХ). Полученную величину сравнивают с табличной и делают вывод.
15 и менееОстрый дефицит массы
15—20Недостаточная (дефицит) масса тела
20—25Норма
25—30Избыточная масса тела
30—35Ожирение первой степени
35—40Ожирение второй степени
40 и болееОжирение третьей степени
Для роста 165 см норма будет от 54,5 до 68 кг. Влезаешь? 🙂

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какой должен быть вес при росте 165

Ответ от Зинулия[новичек]
Вес в привлекательности человека не главное, мужчины любили и будут любить только с округлыми формами женщин, не толстых, с хорошей грудью и бёдрами и крепкими ножками, а не тонкими, кривыми маслами, это и есть настоящая красота женщины, более того таким легче рожать и жить без нервов, они не бояться пополнеть, потому что знают, природу не обманешь, некоторые миллионеры любят пышных дам. Быть худым вредно для здоровья, не будет белка, организм его из своих почек и печени будет съедать! С правильным питанием без ядов и добавок, без жира и консервантов, без сахара, но с фруктами и сухофруктами-и так всегда будешь в норме! И организм будет рад и вы, глядя на себя в зеркало, а главное-спокойны, без нервов, так как большинство болезней, если не есть яды, то от нервов и негативного мышления. Есть проблема решай её,а не переживай за неё!

Ответ от Невроз[новичек]
у меня 51

Ответ от Малороссы[новичек]
бл
я с трудом влезаю в норму
14лет
лол

Ответ от Носогрейка[новичек]
Ответьте пожалуйста, мой рост 165 СМ а вес 50 кг?
Это норма? Или плохо? Но я хочу не много сбросить? Как думаете надо?
Карина, 12 лет
Ответьте пожалуйста? На вопрос
1-норма в весе?
2-можно сбросить ещё?

Ответ от Julianna[гуру]
Нормальный вес рассчитывается по формуле:
- для девушек рост в см минус 110
- для мужчин рост в см минус 100.
Но все еще зависит от фигуры

Ответ от Кожа-да- кости[новичек]
40 кг - максимум! лучше ещё меньше!

Ответ от Елена Богатенкова[новичек]
У меня рост 164 и вес 46.7 это нормально

Ответ от Вероника Иванова[гуру]
50кг, вот такой

Ответ от Irina rukosueva[гуру]
не только от роста зависит но и от возраста с возрастом кость тяжелеет .и так у людей есть широкостные и узкокостные. у меня второе я вешу 50 кг притом что родила двоих детей. так как вы себя чувствуете удобно так и должно быть

Ответ от Екатерина Соколова[новичек]
Для того, чтобы узнать, какой должен быть вес, нужно из своего роста вычесть 110, то есть получается 165-110=55 кг

Ответ от Алина[активный]
50-55,а 65 это старые мерки (для булгаковских времен)

Ответ от Инна=)[гуру]
У меня рост 165,а вес 55.Я считаю, вполне нормально, раньше было и около 60,и тоже ничего=)

Ответ от Hexe[гуру]
смотря какая фигура)) если в форме гитары, то 58-62 будет прекрасно и аппетитно смотрется)) ну а если фотмы в виде яблока, то55-58))

Ответ от Ёофия Крымская[новичек]
Рост и вес должны соответствовать. Тоесть вес должен быть 65.

Ответ от Айжан[эксперт]
ну у меня 54 кг

Ответ от Ўляшк@[гуру]
в идеале 55кг, но считается, что 65кг это нормально

Ответ от Дмитрий Кабардин[новичек]
около 60кг

Ответ от Ѐада Жукова[гуру]
50 кг. У меня рост 170-идеальный вес 55.

Ответ от Nataly[гуру]
Вес 55-65 кг.


Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

нормальный вес при росте 165 у девушки



Вес при росте 165 женщина

В разделе Красота и Здоровье на вопрос какой нормальный вес при росте 165см? допустимые колебания..? заданный автором Невроз лучший ответ это Прежде чем говорить о весе, необходимо выяснить какое у вас телосложение, для этого обхватите Ваше запястье большим и указательным пальцем, если пальцы сойдуться, то у Вас среднее телосложение и вес должен быть- 54-56кг, если пальцы не сойдуться, то крупное и вес должен быть -58-60кг, а если сойдуться с "прихватом", то хрупкое и вес при нем - 50-52кг, но все эти параметры подходят, если Вы не болеете, не беременны, и Ваш возраст от 23-40лет.
А вообще, вес должен быть таким, при котором Вам самой удобно, тот, с которым Вы привлекательны и можете быть социально активным!

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какой нормальный вес при росте 165см? допустимые колебания..?

Ответ от Веста[мастер]
50-75, я считаю...

Ответ от Носогрейка[гуру]
от любого роста надо отнять 110 и получится оптимальный вес! следовательно 165-110=55 кг

Ответ от SvoBoDa[гуру]
Нормальный вес при росте 165 65 кг. Рачет такой рост минус 100 = Вес!

Ответ от распроститься[гуру]
для девушек - рост-110для мужчин - рост-100

Ответ от Ёовушка[гуру]
Я думаю, 60-62

Ответ от Пользователь удален[гуру]
это 55 кг, точно!!

Ответ от Ђаня К[мастер]
француский стандарт рос-111 и так получается ты должна весить 54 кг, но я вот со своим ростом в 156 вещу 52 и не чего всем нравятся даже завидуют

Ответ от Ёвета Королькова[мастер]
наверное в районе 50-65

Ответ от Ольга Уральская[гуру]
Из справочника. Легкий вес - 58кг. Средний-60кг. Тяжелый-65кг. Для женщин ростом 165см.

Ответ от 123[гуру]
Для женщин рост - 110 = весдля мужчин рост - 100 = вес

Ответ от Пользователь удален[гуру]
У меня тоже рост 165 и вес 64 кг, я считаю это много, хоть бы еще 4 кг скинуть

Ответ от Ђатьяна Беркутова[гуру]
Самая простая формула 165 - 110 = 55 кг, т. е. от своего роста отнимаешь 110 - получаешь приблизительную норму. Но это, по-моему для тех, кто старше 18. Если тебе меньше, то нужно рассчитывать по другой формуле.

Ответ от Vov[гуру]
для мальчика от 65 до 72 ) для девочки не знаю)

Ответ от Zagrebka[мастер]
Колебания в каждую сторону вполне допустимы, если это не вредит Вашему здоровью. Если что-то очень волнует, можно сходить к терапевту или диетологу.

Ответ от Нелли майерс[гуру]
Как в армии считают: вес минус 100=....А вообще, думаю, по самочувствию человека.50-55 кг

Ответ от Лучше буду Кошаком[гуру]
Вес в кг делится на квадрат роста в метрах=индекс массы тела. Индекс от 18 до 25 считается нормой.

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
Полность согласна с Татьяной что твой вес должен определяться соответсвенно с ттипом телсложенияпоэтому не надо тупо вычитаь 110, а надо вначале определить свое телосложение и расчиатть свой вес - если ты тонкокстная то твой нормальный вес 50-55 кгесли среднекостная то твой норм вес 55-60 кг, а если ширококтсная то 60-65 кг

Ответ от Вячеслав Осиков[гуру]
как тебе самой удобней научись чувствовать свое тело оно подскажет

Ответ от Мария Драга[гуру]
вес в кг поделить на величину: рост в метрах, возведенный в квадрат! если результат от 18,5 до 24 то все нормально!!! !( так сейчас расчитывается вес для моделей!!! ) источник Космо


Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

Вес 50 при росте 165 — При росте 165 весить 50 кг-это нормально? — 22 ответа



Вес 50 кг при росте 165

В разделе Коррекция веса на вопрос При росте 165 весить 50 кг-это нормально? заданный автором Босоногий лучший ответ это офигевшая знакомая-анарексичка? ?
у меня такие же данные. меня все мои знакомые жалеют, думая, что я живу на голодном пайке и пытаются откормить при любом удобном случае. Про меня даже редко говорят, что я стройная. вот "глиста в скафандре" - это пожалуйста!!) )
хотя при таком росте такой вес - это норма. даже может чуть наже
так что пусть твоя подруга заткнется и перестанет завидовать

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: При росте 165 весить 50 кг-это нормально?

Ответ от Ђатьяна[мастер]
Это вообще зашибись))

Ответ от Допросить[гуру]
Никакая ты не толстая, у тебя идеальный вес...

Ответ от Пчела[гуру]
Может завидует??? Это идеально!

Ответ от Невроз[гуру]
это замечательно

Ответ от Однохарь[гуру]
слушай больше: тебе ещё скажут, что ты тупая.. .потом будут говорить, что ты - горе-работник и зарплату не получишь.. .а в старости - фиг, а не пенсия.

Ответ от Ольга малютина[гуру]
а она завистливая.... вполне нормальный вес, можно даже чуток набрать....

Ответ от *Catherine*[гуру]
Нормально. Не слушайте вашу знакомую.. .Нормальный вес - это рост в см минус 110см

Ответ от Нэси[гуру]
ну и дурочка ваша знакомая это обсолютно нормально правельное соотношение веса и роста! это от веса минус 110

Ответ от Жанна Кузнецова[гуру]
маловато чуток.От этого и чокнуласьтвоя знакомая!

Ответ от Lellka[эксперт]
ну че можно сказать... она дура анорексичка, а тебе поднимать самооценку и уверенность в себе.

Ответ от Ѕерес Пилтон[гуру]
эта знакомая просто тебе завидует!!)) я уверена в этом) идеальный вес!! даже маловато)) не худей! у тебя все просто суперр))

Ответ от Наталия В.[гуру]
она завидует... даже если прибавится еще килограмм пять толстушкой не станешь... средняя норма вес минус 110...

Ответ от Ўлия Бурцева[гуру]
Ну прямо читаю, и удивляюсь - мои параметры! Все меня считают сторойняшкой !!!А подругу гони!

Ответ от Алина Бочкарева[гуру]
Это даже маловато. Лучше бы 53-55кг. По крайней мере, когда я при 165см весила 50 кг, все, особенно мужчины, говорили, что я дистрофик, да и сама себе я не очень нравилась. Наплюйте на эту знакомую!

Ответ от Наталья Вербенко[активный]
Должно быть 55.:

Ответ от Катерина лаврова[мастер]
при таких же параметрах мне врачи написали недостаток веса 1степени, но чувствовала себя хорошо, так что зачем насилоть организм до каких-то норм.

Ответ от фанатик токов...))[гуру]
это просто идиал, знакомая завидует..))

Ответ от Анна Горбунова[гуру]
У вашей знакомой наверно в семье одни дистрофики. Покажите ей эту программку для вычисления веса.

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
Дура - ваша знакомая50 кг при ротсе 165 см это нижняя граница нормы - об этом вам скажет любой эндокринолог


Ответ от 2 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с нужными ответами:

 

Ответить на вопрос:

22oa.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *