Правильный вес, который рекомендуют доктора! Таблица роста и веса

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%.

Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Женщины:

• Рост 147 см — вес 44-49 кг;
• Рост 150 см — вес 45-50 кг;
• Рост 152 см — вес 46-51 кг;
• Рост 155 — вес 47-53 кг;
• Рост 157 — вес 49-54 кг;
• Рост 160 — вес 50-56 кг;
• Рост 162 — вес 51-57 кг;
• Рост 165 — вес 53-59 кг;
• Рост 168 — вес 55-61 кг;
• Рост 170 — вес 56-63 кг;
• Рост 173- вес 58-65 кг;
• Рост 175 — вес 60-67 кг;
• Рост 178 — вес 62-69 кг;
• Рост 180 — вес 64-71 кг;
• Рост 183 — вес 66-72 кг

И мы предлагаем ознакомиться с очень полезной таблицей, которая поможет определить ваш идеальный вес в зависимости от роста.

topfakty.com

Правильный вес, который рекомендуют доктора! Таблица роста и веса

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Женщины:

• Рост 147 см — вес 44-49 кг;
• Рост 150 см — вес 45-50 кг;
• Рост 152 см — вес46-51 кг;
• Рост 155 — вес 47-53кг;
• Рост 157 — вес 49-54кг;
• Рост 160 — вес 50-56кг;
• Рост 162 — вес 51-57кг;
• Рост 165 — вес 53-59кг;
• Рост 168 — вес 55-61кг;
• Рост 170 — вес 56-63кг;
• Рост 173- вес 58-65кг;
• Рост 175 — вес 60-67кг;
• Рост 178 — вес 62-69кг;
• Рост 180 — вес 64-71кг;
• Рост 183 — вес 66-72кг

И мы предлагаем ознакомиться с очень полезной таблицей, которая поможет определить ваш идеальный вес в зависимости от роста.

Источник: ideya.top, lapti.info

prostolike.net

Рост 160 вес 53 » Полезный блог обо всем

Вес — это одна из важнейших характеристик нашего с вами тела. Понятное дело, мы стремимся соответствовать каноном заданным, тем, которые пропагандируют СМИ и диктует мода. Никто не гонится за излюбленными формами Рембранта и не наедает себя лишние 50 килограмм жировой прослойки. Все так же стремятся не навредить здоровью своим весом.

Любая женщина хочет выглядеть привлекательно. А привлекательность, как известно, во-многом зависит от веса женщины.

Ваш вес = Рост(см) — 100 — 15%    (для женщин)
Ваш вес = Рост(см) — 100 — 10%    (для мужчин)

Пример (для женщины):

Толщина жировой складки на животе выше пупка в трёх см от средней линии – 2 см.

76,5

76,3

73,8

74,3

71,3

168

70,8

68,5

76,3

73,7

79,6

78,2

77,9

74,8

76

73,3

170

72,7

69,2

77,7

75,8

81

79,8

79,6

76,8

76,9

75

172

74,1

72,8

79,3

77

82,8

81,7

M(wg)=25*IS*h²/Q

где M(ng) — нижняя граница «нормального» веса M(wg) — верхняя.

Пример: Мужчина — рост 183 см, индекс Соловьева 18. Нижняя граница веса, за которой уже начинается дистрофия — 63.4 кг, верхняя — при превышении которой можно говорить об «избыточном весе» — 79.25 кг.

Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний

Типы ожирения	2ИМТ кг/м	Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела	<19,0	Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела	19,0–24,9	Обычный
Избыточная масса тела	25,0–27,0	Умеренный
Ожирение 1 степени	27,0–29,9	Повышенный
Ожирение 2А степени	30,0–34,9	Высокий
Ожирение 2Б степени	35,0–39,9	Очень высокий
Ожирение 3 степени	>40,0	Чрезвычайно высокий

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

Судя из фоток,вес Полина Гренц вначале свыше 60кг.Но знаменитость
очевидно этим вопросом активно занималась.И её вес сечас похоже около
50-53кг

Норма

19,5-22,9

20,0-25,9

Избыток массы тела

23,0-27,4

26,0-27,9

Ожирение I степени

Фото Аня Семенович

Нормальный вес женщины Автор admin рейтинги пользователей 259 — 5/4.4 средний рейтинг

www.moscow-york.ru

Нормально ли для роста 160 см вес 50 кг?

Формула веса до 18 лет вес = рост — 110

Это нормально. До 60 кг можешь набирать ( если хочешь ), а дальше — уже много.

вполне! но это еще зависит от физиологии организма! если ты пишешь про себя и это действительно ты на фото! то могу тебя заверить у тебя все в норме! =))

я сказал бЬІ даже, идеально.. . 160-110=50

для девушки-нормально

для роста 160 идеальный вес — 53-56 кг! У каждого человека разная комплекция! я — рост 160, вес 45,мой максимум — 48 кг, если вес больше, то я выгляжу очень полной! а ты в норме! фото — великолепно! мне советуют, нет, настоятельно рекомендуют поправиться, но я себя великолепно чувствую и выгляжу и не приходится мучать себя голоданием и диетами! Ты — такая же! идеал!

просто идеально…

Ну незнаю, помойму 50/160-это перебор.

Не просто идеально)))

Можешь еще кушать и кушать)) ) Я о такой формуле слышала: рост-100=кг. Правда все ведь зависит и от конкретного тела — если грудь стала больше еще ладно, но как только начнет поправляться живот и попка бросай кушать)

всё клас я вобше уже лет пять квадрат рост=вес!!!!

нормально но в идеале 60 должно быть

Да это хорошо.. . У меня подружка недавно ко врачу ходила она при росте 161 весит 41 кг ей сказали что ей нужно пополнеть на 4 кг… воть…

у меня такой же рост и вес!))))

да вполне нормально!

Нет! Это нормально!

touch.otvet.mail.ru

16, рост 160. Вес-53. Талия-72. Яг. -94. Бедра-86. Мне худеть или это норм? Какая у меня фигура?

Малика Шадова

Мне 16, рост 160. Вес-53. Талия-72. Яг. -94. Бедра-86. Мне худеть или это норм? Какая у меня фигура?

Оксана

В любом случае, правильное дробное питание +фитнес

хрю-хрю

Ну надо фото посмотреть тогда и сказать можно

олечка

Фотографию лучше бы вставили, понятнее бы всем было

Джигурда

Только талию поменьше

Дмитрий Камков

Мне кажется так сложно судить лучше бы фото скинула бы… Но главное оставайся такой какая есть… Каждый сам находит себе ту которая будет красавицей для него.

A Pavlov

Против. Девочки, не слушайте и не смотрите вы телик и не лезьте в инет. Природа и гены что дали, то и ваши. Конечно крайности не нужны, но морить — я против.

OOO СтройЭнерго

Учёные утверждают, что человеческий организм растёт до 25 лет. Но об этом, вероятно, не знают ни живот, ни задница. Измерьте свое тело через 9 лет. Все станет ясно.

Анастасия Романова

Всё хорошо. Но немного физической нагрузки для здоровья не помешает никогда.

Kira Volkova

Да, худеть. До 48 кг. У вас большая талия и попа.

Алина

У вас фигура не идиал конешно но худеть не стоит у вас и так вес нормальный

• Нужно ли худеть? Рост 165 (вес 57, талия 71. Бедра 90, бюст 94)
• Надо худеть или нет? Рост 167 см, вес 59 кг, бедра 94 см, талия 76 см, грудь 88 см, 13 лет
• Рост 170, вес хз (весов нет), талия 78, бедра 96, грудь 87. И мне 14. Нормально или стоит худеть?
• Рост 170, вес хз (весов нет), талия 78, бедра 96, грудь 87. И мне 14. Нормально, или стоит худеть?
• Рост 161 вес 43.7 Норм? На сколько худеть? Спортом занимаюсь Грудь 80, талия 57, бедра 87

dietami.ru

Рост 160 какой должен быть вес — Ответы и советы

Гармония горизонтальных линий

Узнав нормы вертикальных пропорций, возможно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала направляться измерить окружности груди, талии и бедер. Классические стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Низкая, полноватая дама, хотящая смотреться статной и привлекательной, обязана стремиться к иным нормам.
Для дам с обычным типом телосложения совершенным есть соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. Дабы выяснить размер бюста, необходимо измерить окружность грудной клетки и к оказавшемуся результату добавить 8-10 см. Для вычисления совершенного объема талии из показателя роста направляться вычесть 100-105 см. Размер бедер должен быть больше окружность талии приблизительно на 30 см.
Для тонкокостных девушек обычным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек в большинстве случаев узкая – 60-64 см, а окружность бедер приблизительно на 30 см больше. У дам, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели существенно выше. Так, окружность грудной клетки обязана быть больше половину роста на 8-10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки направляться прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см совершенной будет талия с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.

Соотношение роста и веса. Методы определения веса

Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной даме легче всего выяснить свой обычный вес, доверившись расчетам науки. Самый простой метод — воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Сейчас эту формулу возможно покинуть для людей пожилых. Для 18-50-летних, по новейшим представлениям, нужно от оказавшегося результата отнять еще 5-10% веса.

Вычислить обычный вес достаточно точно возможно посредством так именуемого индекса Кетле: вес в граммах необходимо поделить на рост в сантиметрах. Для дам в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах направляться умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может смотреться так: с тонкокостным типом телосложения на любой сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; дамам с обычным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.

Нужно выделить, что совершенный вес дам (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше обычного на 10-15%. не высокий дамам как минимум до 20 лет нужно иметь вес на 3—5 кг меньше обычного.

Таблица соотношения роста и веса дам

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59.5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 839

muzashtor.ru

На сколько похудеть надо и как? Рост 160, вес 53, объемы 83- 76-93

Елена Курчатова

На сколько похудеть надо и как? Рост 160, вес 53, объемы 83- 76-93
Дополнено (1). живот большой, раслаблю когда, место как беременой уступают…

Светлана Рыженко

Вам не нужно худеть

SUPERPUPER MAN ВАСИЧКИН

Куда тебе? Дальше только анорексия.

Мари Ло

Вы в уме? Куда дальше худеть-то?

Анастасия Январская

Ну на пару кг вам нужно похудеть. Просто не еште на ночь и откажитесь во второй половине дня от углеводов.

Бомонд Колхозный

Да все в порядке у вас.

Вячесл в

Качай пресс! Живот уйдёт, а остальное в поряде!

Sarma

лучший ответ У Вас не ожирение, а просто слабенькие мышцы. Займитесь упражнениями для пресса и всё придет в норму. Заодно и парочка кг, возможно, улетучится.

Светлана Асриян

Нормальный вес при вашем росте

• Рост 172 вес 83, на сколько кг мне надо похудеть?
• На сколько мне надо похудеть. Рост 170, вес 73-76.13 лет
• Рост 153, 87-76-95. Вес 55 кг. На сколько надо похудеть?
• Рост 160 см. Вес 53 кг. За месяц надо скинуть 6 кг. КАК?
• Рост 169, вес 53-53, 5 (девушка, 16 лет) на сколько кг нужно похудеть?

Ваш комментарий…
Имя

dietami.ru