Как ухаживать?
 
Какими бы хорошими и качественными ни были ваши кроссовки, без правильного ухода срок их жизни заметно сократится. Поэтому держите свою обувь чистой и сухой. Лучше всего стирать кроссовки вручную в мыльной воде, однако в машинке тоже можно это делать, соблюдая следующие простые правила. Предварительно вытащите шнурки и стельки, промойте подошву. В машинку обувь лучше класть в мешке для стирки (как вариант – старая наволочка), также можно использовать старое полотенце – оно смягчит удары кроссовок о барабан. Вода должна быть холодной, режим стирки – деликатный. Сушить кроссовки нужно вдали от источников тепла, которые могут их деформировать. Внутрь можно положить салфетки или бумажные полотенца.

Как часто менять?

Специалисты рекомендуют менять кроссовки после 500–1000 км с момента первой пробежки. То есть если вы бегаете пять раз в неделю по 3–5 километров, то где-то через год стоит задуматься о смене обуви. Кроссовки могут выглядеть неплохо, но материалы подошвы, скорее всего, потеряют часть своих свойств, амортизация ухудшится, фиксация пятки тоже может ослабнуть. Все это может привести к травмам. Вот несколько внешних признаков, которые помогут определить, что пора менять кроссовки:
– Кроссовки стоят на плоской поверхности с небольшим наклоном.
– Одна подошва асимметрична по отношению к другой.
– На подошве есть трещины, отслоения, провалы.
– Пальцы ног образуют выступы на ткани носка кроссовки.

Ирина Привалова, олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира:

При выборе кроссовок важно, чтобы они не были впритык. Потому что, когда прыгаешь, нога в носок упирается, и начинаются проблемы с ногтями, даже если стопа не увеличилась от нагрузок. Поэтому, конечно, выбирать кроссовки нужно минимум на полразмера больше. Главное – комфорт для ноги.

У меня для каждого сезона была новая пара кроссовок, за год уходило две-три пары. Менять кроссовки обычному человеку, наверное, надо где-то раз в год. Если, конечно, раньше ничего рваться не начнет, потому что современный пошив кроссовок обескураживает. Мы вот покупаем детям кроссовки в хорошем магазине, и вдруг на пустом месте у них начинают разъезжаться швы. Раньше такое было немыслимо! Ну, возможно, все это для того, чтобы люди чаще меняли кроссовки.

В принципе легкоатлеты бегают в не сильно «навороченных» кроссовках. Обувь должна быть достаточно легкой, потому что, когда ты тяжелые, длинные дистанции бежишь, то нести на себе 300 грамм или 600 – это уже принципиальная разница. Поэтому «навороты» не главное, они делаются для любителей легкой атлетики, чтобы те следовали за модой, поддавались влиянию рекламы. Но главное, что люди начинают бегать, а то, в чем они бегают, – это дело десятое. Кенийцы, например, начинают босиком бегать – и бегают очень здорово! Кроссовки – это уже вторичное.

Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписавшись на нашу рассылку ЗДЕСЬ.

roskachestvo.gov.ru

Выбираем правильные кроссовки | Модная обувь

Значение правильной обуви

Как и любой вид спорта, бег требует обуви особого типа. Конечно, мы можем схватить первых попавшихся кроссовок и надеяться, что они сделают всю работу за нас, но суть в том, что

на самом деле бег – достаточно тяжелый вид физической нагрузки, так как при каждом шаге на ногу приходится нагрузка, равная половине веса тела человека.

Преимущества правильной обуви для бега

• Такие кроссовки ударостойки. Непривычная нагрузка на ноги может привести к серьезным повреждениям. Важно выбрать обувь с учетом данных обстоятельств.

• Хорошая обувь обеспечивает правильную супинацию стопы. Это особенно важно для тех людей, которым требуется коррекция стоп по различным причинам, начиная от пронации и заканчивая избыточной массой тела.

• Правильные кроссовки позитивным образом влияют на результат вашей тренировки. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или профессиональным спортсменом, вы сможете подобрать обувь с учетом именно ваших потребностей.

Изучите свою стопу

1. Опустите стопу в воду. Убедитесь, что она достаточно влажная.
2. Поставьте ее на лист бумаги, лежащий на полу, и встаньте прямо, чтобы на листе остался след вашей ноги.
3. Затем ручкой обведите контур ноги.

На основе данных этого простого теста вы можете определить свой тип стопы.

• Если у вас низкий свод стопы, то на бумаге отобразится след практически всей стопы.
• Если вы обладатель высокого свода стопы, след вашей ноги будет изогнутым, с небольшим промежутком между носком и пяткой.
• Если у вас нормальный свод стопы, отпечаток вашей ноги будет полным и завершенным: пальцы, подошва и пятка должны выглядеть ровно, без различных аномалий.

Различные типы обуви

Чтобы выбрать правильные кроссовки, необходимо начать с изучения различных видов обуви, которые в настоящее время представлены на рынке. А еще на рынке появились уникальные кроссовки, которые помогают женщинам похудеть, об этом читайте в статье: «Женские кроссовки Skechers которые помогут вам похудеть»

Существует множество различных марок и стилей,  но эстетика должна уступать место более важным деталям.

В этом случае вам следует обратить внимание на функциональность и эффективность. Большой выбор различной обуви предназначен для удовлетворения взыскательных потребностей спортсменов. А еще спортсмены любят немного выделятся, например, владеть очень крутыми кроссовками, о таких читайте в статье: «Мужские кроссовки Mizuno V1ga1500 14 Wave Lightning Z»

• Мягкие кроссовки идеально подойдут людям с нормальным сводом стопы. Людям с такой стопой не нужно подбирать специальную обувь, поскольку при движении перенос веса с ноги на пятку у них происходит правильно и естественно. Мягкая обувь на гибкой подошве также имеет специальные амортизаторы. Такие кроссовки отлично подойдут и людям с высоким сводом стопы.

• Стабилизирующие кроссовки также прекрасно подойдут людям с низким и нормальным сводом стопы. Хотя такая дополнительная поддержка и не нужна обладателям нормальных стоп, она будет полезна в том случае, если у вас имеется небольшая пронация. Мягкий материал стабилизирующих кроссовок создает дополнительный комфорт.

• Кроссовки, ограничивающие движения, также станут прекрасным выбором для людей с низким сводом стопы. Обеспечивающие более серьезную поддержку, они подойдут тем, у кого уже есть серьезная пронация стопы. Такая обувь также отлично подходит профессиональным спортсменам, которым требуется особая поддержка во время бега.

Несколько полезных советов

Чтобы выбрать кроссовки, идеально подходящие именно вам, недостаточно знать только ти свода вашей стопы.

Запомните несколько этих полезных советов, чтобы впоследствии получить максимальную отдачу от своей спортивной обуви.

• Чаще меняйте обувь. Если вы заядлый спортсмен, это поможет избежать износа ваших кроссовок, что неизбежно происходит со временем и может негативно сказаться на ваших стопах.

• Покупайте кроссовки чуть большего размера. Поскольку во время бега стопа увеличивается, лучше всего выбирать обувь на пол размера больше, чтобы вашим ногам было более удобно

• Выбирайте правильные носки. Поверьте, это тоже очень важно. Не стоит надевать хлопчатобумажные носки, в которых вашим ногам будет некомфортно, выбирайте носки из специальной ткани, поглощающей влагу, предназначенные специально для бега.

• Качество в приоритете. Если вы решили серьезно заниматься бегом, не стоит выбирать обувь исключительно по ее внешнему виду. Проведите собственное исследование, постарайтесь больше узнать о нужном вам типе обуви, прежде чем решиться на покупку.

Смотрите видео, о кроссовках модели Air Jordan:

Вам так же могут быть интересны статьи про модную обувь 2016:

modnayaobuvru.ru

Как выбрать кроссовки?

Кроссовки – спортивная обувь, которая уже давно используется как повседневная. Если еще в первой половине 20-го века кроссовки использовались для занятий спортом, то начиная с 50-х годов прошлого века они стали пользоваться большой популярностью как каждодневная. Естественно, из-за частого использования, причем зачастую в «экстремальных» ситуация, эту обувь нужно менять.

Признаки того, что кроссовки надо менять:

1.    Поставьте пару кроссовок на жесткую ровную поверхность (стол или табуретка) и взгляните издали на них. Если заметили перекосы из-за стертости подошвы либо ее стоптанности, с обувью без сожаления пора расставаться.

2.    Сожмите пальцами межподошву: если она не поддается уже воздействию извне – она потеряла гибкость и эластичность, амортизация пяток равна нулю, такие
кроссовки, однозначно, носить не стоит.

3.    Испытываете дискомфорт, когда ходите в своих старых кроссовках? Может, они расширились и нога болтается в них, или они давят вам в определенном месте? В таком случае вы рискуете приобрести «вечные» мозоли на ногах, которые отрицательно скажутся на комфорте, сведут на нет полезность спорта. Меняйте их на новую пару.

Место покупки

Серьезный подход к выбору кроссовок подразумевает поиск модели исключительно в фирменных специализированных магазинах. Даже не пытайтесь купить спортивную обувь на уличных рынках и базарах, т. к. вы рискуете получить максимум оригинальную подделку.
Чтобы сберечь свои деньги и не платить за сомнительное качество, покупайте дорогие, но надежные кроссовки. Надолго ли хватит купленной пары? Однозначного ответа на этот вопрос нет, т. к. необходимо учитывать рост и вес вашего тела, наличие/отсутствие проблем со стопой, интенсивность занятий спортом и т.д. Если брать обобщенный показатель – кроссовки служат чуть более полугода.

Кроссовки для физкультуры

Для несложных занятий спортом можно приобрести универсальные кроссовки с прорезиненной по кругу жесткой подошвой. Для амортизации такие кроссовки имеют заполненную воздухом полость в пятке. Протектор неглубокий, рельефный. По внешнему виду обувь для обычных занятий невысокая, сетчатая (сетка успешно улучшает вентиляцию ног)

Беговые кроссовки

У человека при беге активно работают все мышечные группы, и основная тяжесть ложится на позвоночник, стопу и колени, поэтому, для уменьшения нагрузки выбирайте легкую и мягкую внутри обувь. Проверьте, есть ли амортизирующие элементы – это полости воздуха под носком и пяткой внутри подошвы. Сама же подошва должна быть толстой, эластичной и гибкой. Особенности беговых кроссовок – это приподнятость в области пятки и наклон подошвы вперед.

Материал верха невысоких (до щиколоток) кроссовок — сетчатая синтетика, позволяющая вашим ногам «дышать». Рельеф подошвы (или протектора) кроссовок для бега ребристый, помогающий предотвратить падение спортсмена.

Кроссовки для треккинга (ходьбы)

Если вы путешественник или просто любитель пошагать по пересеченной местности с каменистыми склонами, кроссовки должны надежно защищать ваш голеностопный сустав от вывиха, носок и пятку от ударов, а прочная подошва должна обладать хорошей амортизацией.

Поэтому при выборе удобной обуви для длительной ходьбы ориентируйтесь на кроссовки с высокой шнуровкой и долговечной рельефной подошвой с износоустойчивым каблуком. Наличие резиновой нашлепки на нос, полная прошивка по кругу обуви, протектор в виде шипиков – главные требования, предъявляемые к кроссовкам, защищающим от падения на ледяной поверхности или от попадания влаги на сильно размытой дороге.

Такой немаловажный элемент, как верх кроссовок, должен быть выполнен из утепляющих и непромокаемых материалов: это может быть сочетание кожи, синтетики и резины.

Кроссовки для аэробики, фитнеса и шейпинга

Если вы решили вплотную заняться фитнесом, среди спортивной атрибутики рекомендуется приобрести кроссовки, специально предназначенные для подобных занятий.

Кроссовки для фитнеса отличаются большим разнообразием: идеальным вариантом считаются высокие кроссовки, хотя также можно остановить выбор и на средних либо низких по высоте моделях. Главное, чтобы выбранные кроссовки для фитнеса были максимально гибкими, легкими, хорошо фиксировали голеностоп, и, в то же время, без труда меняли свое положение при любом движением стопы.

Верх кроссовок для фитнеса должен быть только кожаным и хорошо вентилируемым (с сеточкой), резиновая подошва тонкая, а рисунок протектора неглубокий.
Кроссовки для шейпинга или аэробики должны соответствовать вышеперечисленным требованиям, разве что можно добавить наличие в кроссовках воздушной подушки, расположенной в области пятки и носка.

В данных видах спорта присутствует обилие специфических движений, что требует наличия кроссовок с узкой задней частью и широким носком. Это помогает подниматься на носки довольно легко . Как вариант, можно присмотреть кроссовки с подошвой, которая разделена на части перемычкой: на каблучок и на остальную часть подошвы. Такая обувь гарантирует хорошую фиксацию стопы, хорошо сгибается, каблучок дает возможность, благодаря пяточной амортизации, совершать танцевальные движения.

Кроссовки для трейсинга (паркура)

Сейчас популярность паркура набирает обороты, число поклонников растет неуклонно. Многочисленные прыжки, кувырки, вращательные движения, броски и рывки требуют не только хорошей физической подготовки, но и отменной, надежной обуви.

Кроссовки для трейсинга обязаны иметь высококлассную амортизацию на передней части и пятке, желательно на основе геля, пружинистую толстую резину на подошве, а также упругий и жесткий верх задника.

Протектор с резиновыми небольшими шипиками, сама резина не должна быть чересчур твердой, чтобы легко удерживаться на отвесной или наклонной поверхности.

Верхняя часть кроссовка должна быть кожаной или резиновой, уплотненной, т.к. сетчатая ткань может рваться из-за цепляния за различных предметов. Особое внимание рекомендуется обратить на носок – эта часть кроссовка принимает на себя большую нагрузку и должна быть плотной. Если же на носке кроссовка резиновый слой – это отличный вариант! При проверке качества сгиб кроссовка должен приходиться на первую треть носка.

Специальной обуви для паркура не выпускается, трейсерам нужно выбрать обувь любой модели, которые отвечают всем требованиям.

Теннисные кроссовки

У этого вида спорта особые требования к кроссовкам. Высота обуви доходит до щиколотки, вес должен быть средней тяжести.
Разнообразие рывковых движений приводит к необходимости защиты и поддержки ноги от возможных вывихов и растяжений. В теннисных кроссовках важным является наличие плотной, устойчивой, при этом в носочной части гибкой подошвы со специализированным протектором зигзагом или мелкими штрихами. Это позволяет предотвратить на теннисном корте скольжение. Важна и амортизация на основе полиуретана PU или геля EVA. Производители делают узкую прослойку (на границе пятки и носка) из уретанового каучука, под самой пяткой размещается пластиковая вставка. Это помогает добиться жесткости подошвы, стабильности ступни и снижения общего веса. На «носу» размещается защита от удара пальцев из прорезиненного материала.

Следующий элемент теннисных кроссовок — изогнутый особым образом жесткий задник, который фиксирует пятку и помогает ей при очень резком движении назад не опускаться низко.

Материал верха в идеале изготовлен из натуральной кожи (бывает и синтетическая высшего качества). Упругость и эластичность кожи позволяет кроссовкам сидеть на ноге плотно, а за счет шнуровки обеспечивается дополнительная фиксация. Важно и наличие обхвата щиколотки из поролоновых вставок, придающий ноге дополнительный комфорт. Общий срок службы обуви помогут продлить металлические отверстия для шнурков. Перед покупкой разузнайте, какое у теннисного корта имеется покрытие, так как не любую спортивную обувь разрешают надевать на тренировки во избежание повреждения покрытия.

Баскетбольные кроссовки

В баскетболе рекомендованы кроссовки с жесткой и утолщенной подошвой (например, каучук). Баскетбольные кроссовки немного тяжелее волейбольных. Внутри подошвы в области носка и пятки — хорошая воздушная амортизация. Протектор подошвы желателен с рисунком «елочка», т. к. именно такие кроссовки помогают удержаться на гладком и скользком паркете. Учтите, что материал верха предпочтителен из кожи любых видов, кожа во время резких движений отлично поддерживает стопу. Шнуровка высокая, поддерживающая голеностопный сустав.

Бутсы и кроссовки для футбола

Любителям побегать с мячом на поле и тем, кто решил серьезно развиваться в этом популярном виде спорта рекомендуется приобрести особые кроссовки, «сороконожки», в структуре подошвы которых есть резиновые шипики. Они отлично приспособлены для бега по траве. Если же покрытие искусственное, присмотрите себе тренировочные бутсы. Для мини-футбола подойдет плоская подошва с некрупными шипиками.

Старайтесь подобрать кроссовки облегченные, ниже щиколоток, с кожаным искусственным или натуральным материалом. На поверхности материала желательно наличие особым образом изогнутых линий для придания обуви формы и предотвращения скольжения мяча. Учтите, что синтетическая кожа высокого качества считается наиболее востребованной и желательной, ведь она не так быстро изнашивается от многочисленных трений при соприкосновении с мячом.

При примерке советуем акцентировать внимание на том, чтобы размер ноги соответствовал выбранной модели – если кроссовки будут немного велики, даже на пару миллиметров, у вас значительно снизится ощущение соприкосновения ноги с мячом. Для повышения чувствительности шнуровка может быть немного смещена в сторону.

Кроссовки для волейбола

При выборе кроссовок обязательно обращайте свое внимание на подошву, изготовленную из каучука ,т.к. этот материал отлично сцепляется с паркетом зала. Протектор подойдет как «елочкой», так и в виде штрихообразных мелких линий. Амортизация гелевая или на воздушных баллончиках.

Оцените, насколько приглянувшиеся кроссовки легкие, жесткая ли подошва в них. Все это помогает делать ваши прыжки легкими и точными.

Верх кроссовка — из сеточки, в сочетании с кожаными полосками. Сетка позволяет ноге не «задохнуться», а мягкие поролоновые вставки комфортно обхватят место ниже щиколотки. Задник может быть, как и в теннисных кроссовках, изогнутым, что самым лучшим образом стабилизирует пятки.

Кроссовки для занятий тяжелой атлетики

Любителям качать мышцы и поднимать тяжести, рекомендовано подбирать низкие модели на уплотненной и очень жесткой подошве. Колоссальная тяжесть в этом виде спорта приходится на стопу, поэтому необходимо иметь хорошую опору под ногами, позволяющую удержать равновесие. Помимо этого нужна и надежная фиксация ступни, верх желателен кожаный с эластичными шнурками, а протектор — слаборебристый, но обязательно с каблучком и на жесткой резине. Каблук помогает не заваливаться назад. Оригинально-специфичный вариант — это кожаные штангетки, представляющие собой жесткие полуботинки.

Особенности выбора при большим весом или проблемами свода стопы

Иногда возникают небольшие проблемы у людей, которых природа или жизнь наделила лишним весом – достаточный объем ноги, низкий свод стопы и большая масса тела предъявляют повышенные требования при подборе нужной модели кроссовок. Обувь должна компенсировать указанные недостатки, а также обеспечить комфорт во время спортивных занятий. На что обратить внимание?

В первую очередь скажем, что производители популярных марок кроссовок позаботились об этой категории лиц, у них имеются специализированные модели под нужды ваших ног, маркированные, как правило, особыми пометками.

Внешняя оценка кроссовок

При выборе кроссовок и не только большинство из нас обращает внимание на бренд. Взяв в руки обувь, внимательно прочитайте название марки, проверьте, правильно ли она написана. К сожалению, нередки случаи подделки под известный бренд, например, «Nyke», «Abibas» и т.д. Возможно, что такие кроссовки будут в практике использования неплохими, но велика вероятность, что все будет в точности наоборот.

Еще один интересный вариант подделки, когда вы видите кроссовки известной торговой марки, но не можете отыскать страну-производителя на них. Лучше отказаться от такой покупки, т. к. вам пытаются всучить товар непонятного происхождения, качество которого может быть далеким от хорошего.

Следующим важным моментом является проведение теста на сгиб кроссовка. Если встать на цыпочки, то сгиб ступни будет приходиться на первую 1/3 часть.

Теперь согните руками кроссовок и оцените, где проходит «перелом»: если он посередине или далеко от 1/3 части, переходите к другой модели, т. к. такую обувь опасно носить, можно сильно повредить ногу. Фирменная спортивная обувь гнется лишь в определенном правильном месте.

Рассмотрим подошву. Подошва – как бутерброд, она должна состоять из жесткой резины, межподошвенной середины, на которую и крепят верх кроссовка. В зависимости от предназначения обуви, в резине и межподошвенной части может быть разный состав. Большинство ведущих фирм сегодня применяют новую технологию, изготавливая подошву в форме решетки для ее облегчения. Однако они из-за этого не прочны, а подошва быстро лопается.

При покупке кроссовок изучите и внутренний вид, особенно стельку. Она должна выниматься, а не быть намертво приклеенной к подошве. Ведь иногда нужно будет просушить ее. Кроме того, если на стельке есть швы, или там картонная или тканевая поверхность, то она быстро разлезется.

В кроссовках очень важна шнуровка, предотвращающая промокание обуви. Этому способствует и язычок, пришитый к ботинкам специальным образом. В идеале шнуровка может зацепляться за шнурки и продеваться через кольца, напоминающие букву «D». На обуви со стандартными отверстиями под шнурки вода, скорей всего, будет попадать внутрь.

Дырочки в шнуровке могут способствать излишнему зажиму ноги, боковые же крючки в этом случае предпочтительней. Наличие в отверстиях пластика позволяет очень гибко регулировать плотность обхвата ступни. Модные нововведения в системе шнуровки, такие как «липучкик» и проволочные элементы, не желательны в модели, которую вы будете использовать для интенсивных спортивных занятий.

Обратите также внимание на качество кроссовка: все швы в идеале незаметны, нигде не видно ни капли клея, а машинные стежки упругие и ровные, без разрывов или наползаний друг на друга. Не стесняйтесь даже принюхаться: запах ни в коем случае не должен ассоциироваться у вас с воздухом обувной мастерской.

Внутри желательны натуральные компоненты, позволяющие впитывать запотевшие участки. Любые вставки могут спровоцировать появление мозолей, поэтому избегаете моделей со вставками.

С внутренней стороны обуви должна обязательно быть вставка из пластика либо другого материала, предотвращающая подворачивание ноги при ходьбе или беге. Большинство декоративных кроссовок не обладают подобными вставками.

Очень нужный элемент – это светоотражающие полоски по бокам кроссовок. Они помогут тем, кто совершает длительные прогулки по утрам или поздним вечером. С такими полосками будете чувствовать себя в безопасности.

Как отличить натуральную кожу от искусственной?

Прежде всего внимательно изучите специальный информер на фирменной обуви. Там указаны состав подошвы и верха. Если не удалось найти обозначений, переходите к другим методам.

Попробуйте на 10 секунд прижать к коже кроссовка руку. Если обувь изготовлена из природного материала, вы обязательно почувствуете тепло. Искусственная кожа прохладнее на ощупь. 

Придавите пальцем в области сгиба носка, пока на коже не появятся морщинки. Посмотрите, быстро ли она распрямится. Натуральная кожа распрямляется очень быстро.

Если продавец разрешит, попробуйте капнуть на обувь немного воды. Искусственная кожа цвет не изменит, а натуральная потемнеет.

9 ЗНАКОВ КАЧЕСТВА КРОССОВОК

— Фирменные кроссовки лёгкие;
— Швы ровные, а клея не видно;
— Задник жёсткий;
— Мысок упругий;
— На внешней кромке валик;
— Стельки съемные, под ними – швы;
— Подошва — только многослойная, цельная, а не в виде решетки;
— Язычок вшит по бокам;
— Тест на гибкость: качественная подошва не «ломается» в середине.

Правильная примерка

Осмотрев внешний и внутренний вид кроссовок и убедившись, что они качественные, переходим к примерке.
Мерить спортивную обувь нужно на сразу обе ноги и обязательно с теми же носками, в которых собираетесь заниматься спортом. Игнорирование такого простого правила часто приводит к разочарованию: выясняется впоследствии, что купленная обувь слишком узкая или широкая. Чтобы избежать этого, запомните, что толстый носок добавит половину размера ноги, а тонкий – одну четверть. Эта хитрость поможет выбрать свой вариант даже за неимением подходящих носков во время примерки.

Покупать кроссовки предпочтительней во второй половине дня, ведь нога человека слегка меняет свой размер, и ближе к вечеру увеличивается. Такой подход к примерке поможет избежать неожиданной тесноты кроссовок в процессе занятий, идеально на ногах столь сидящих в начале тренировки. Стопа должна при ходьбе хорошо сгибалась. Между носком кроссовка и пальцем ноги не должно оставаться больше половины сантиметра, иначе нога будет скользить.

Придавите носок и пятку в выбранных кроссовках – у качественных моделей они достаточно жестко фиксированы, позволяя надежно защищать ступню от скольжения внутри обуви. При этом обязательно наличие мягкой верхней кромки, которая охватывает щиколотку. Нужно учесть, что в некоторых видах спорта требуется эластичность и упругость носка (занятия фитнесом, аэробикой), а повышенная жесткость снижает чувствительность ноги.

Уход за кроссовками

После занятий нужно смыть пыль или грязь с кроссовок из синтетической ткани мягкой, смоченной в мыльной воде, губкой. Если обувь кожаная – обработать специальным средством(шампунь, пропитка и т.п.). Не кладите обувь в стиральную машину: большая вероятность повреждения либо самих кроссовок, либо стиральной машины.

Если кроссовки внутри запотели или отсырели вследствие погодных условий, снимите шнурки, отогните наружу язычок, затем достаньте и просушите стельку, а сами кроссовки набейте газетной бумагой и поставить в нежаркое сухое место. Не стоит их сушить вблизи источников тепла (над плитой, у батареи, феном и т.д.) во избежание растрескивания. После высыхания, обработайте обувь с помощью защитных средств.

Желаем удачного выбора!

Автор: Светлана Белоногова

kak-vibrat.ru

Как выбрать кроссовки — База знаний

Ведь кроссовки — это, прежде всего, спортивная обувь.

Итак, тебе нужны кроссы и ты идёшь в магазин. Конечно, перво-наперво надо определиться не с тем, в какой магазин тебе идти и какого бренда брать обувь. Определись, для чего тебе нужны кроссовки и «пляши» от этого. Материалы и конструктивные особенности современных кроссовок рассчитаны на определенные требования, предъявляемые к спортивной обуви тем или иным видом спорта.

Кроссовки для бега

Тяжёлая, негибкая обувь не только не облегчит тренировку. Напротив, она может способствовать травмированию стопы.

Поэтому обрати внимание, чтобы подошва не была чересчур массивна. Но воздушные прослойки (подушки) должны быть обязательно в пяточной области и в районе носка — они смягчат ударные касания с поверхностью. Кроме того, подошва должна гибкой, ребристой и устойчивой к влаге (хорошее сцепление с грунтом, амортизационные свойства и непромокаемость особенно важны, если ты бегаешь по открытой местности). Внешне определить кроссовки для бега довольно просто: обычно они невысокие, что позволяет стопе свободно двигаться в голеностопе, из стороны в сторону и вперед.

Кроссовки для шейпинга и аэробики

Для бо́льшего комфорта при движении производители качественных кроссовок оснащают модели для аэробики полукруглым вырезом в области ахиллесова сухожилия. При занятиях аэробикой ударную нагрузку по бо́льшей части испытывает передняя часть стопы и эта нагрузка может в несколько раз превышать вес твоего тела. Это довольно серьёзное испытание, поэтому мысок кроссовка имеет специальные амортизаторы.

Обрати также свое внимание и на подошву: рисунок протектора должен иметь окружность в носовой части, что позволит тебе выполнять вращательные движения стопой, которые присутствуют в фитнесе.

В общем и целом, кроссовки не должны быть чересчур массивными и тяжёлыми.

Кроссовки для тенниса

Натуральная кожа, как никакой другой материал, способна принимать форму ноги спортсмена. Немаловажной деталью является рисунок протектора подошвы (рисунок-ёлочка), который за счёт своей зигзагообразности снижает вероятность скольжения по поверхности корта, уменьшая таким образом риск падения. Кроме того, для бо́льшей жёсткости подошвы и стабильности ступни, между пяткой и мыском должна быть каучуковая прослойка.

Мысок хороших кроссовок для тенниса оснащён обязательной защитой от ударов и истирания о грунт (вставка из прорезиненного материала). Обрати внимание на ещё один немаловажный момент — укреплённый задник, изогнутый таким образом, чтобы пятка не опускалась слишком низко при резких движениях в процессе игры. Теннисные кроссовки доступны в двух вариантах фиксации на стопе — шнуровкой и липучками. Для более надежного фиксирования лучше отдать предпочтение классической шнуровке. При всём при этом, обувь должна быть лёгкой.

Обувь для силовых упражнений

Последний критерий необходим для плотного прилегания стопы к полу, что необходимо для сохранения равновесия при выполнении приседов с тяжёлыми весами или становой тяги. А также всех прочих упражнений, где важно не отрывать стопу от пола. Высокие борта кроссовок нужны для фиксации и защиты голеностопа, испытывающего серьёзные нагрузки при силовых упражнениях.

Обувь для занятий танцами

Есть несколько общих моментов, на которые надо обратить внимание, чтобы сделать правильный выбор при покупке спортивной обуви. Прислушайся к нашим советам и твои «кроссы» прослужат тебе не один месяц даже при условии активного использования, что называется «на износ».

Итак, при покупке кроссовок обрати внимание на:

• Стоимость: цена на качественную обувь должна быть адекватной. Добротные кроссовки делаются из добротных материалов (отсюда и качество), поэтому и стоят соответственно.
• Лёгкий вес: хорошие кроссовки не должны быть тяжёлыми.
• Качество «на глаз»: при визуальном осмотре не должны наблюдаться следующие дефекты: пятна клея, царапины, неаккуратные и неровные швы.
• Материал: одна из самых важных функций спортивной обуви — обеспечение хорошего воздухообмена без препятствий к нормальному потоотделению. Именно для этих целей фирмы-производители шьют верх обуви исключительно из «дышащих» синтетических материалов с сетчатой структурой. Синтетика намного прочнее кожи и обеспечивает должный уровень вентиляции внутреннего пространства кроссовок. Изнутри допустима только натуральная ткань. Не покупай обувь, для внутренней отделки которой используются резиновые вставки — купишь, замучаешься с мозолями.
• Внутренняя кромка качественных кроссовок должна иметь специальный дутый валик, предохраняющий щиколотку от натирания.
• Жёсткий задник: даже если верх кроссовка матерчатый, задняя часть обязательно должна быть жёсткой, чтобы не допустить загибание внутрь. Но, при всей жёсткости задника, верхняя его кромка обязательно должна быть мягкой (чтобы не давила) и прошита в две строчки.
• Мысок (носочная часть). Основное в нём — упругость. Проверить это просто, нужно надавить пальцем на носочную область. Должны остаться вмятины, которые затем быстро исчезнут.
• Стелька: обязательно должна быть съёмной. Недопустимо, чтобы стелька была приклеена к подошве. Сразу можно причислить производителя таких кроссовок к «недобросовестным». Очень важно иметь возможность вытащить отсыревшую стельку и просушить её. Если стелька вытаскивается и с этим всё в порядке, обрати внимание на следующий момент: под стелькой не должно быть никаких картонок, а только швы (на качество которых тоже стоит обратить внимание). Картон в обуви ведет к усиленному потоотделению стопы, кроме того, быстро разрушается под воздействием влаги.
• Гибкость подошвы: хорошая подошва допускает изгиб только в определённом месте, в одну сторону. Это место находится как раз в той области, которая сгибается, если встать «на цыпочки». Изгиб в любом другом месте, а тем более в «неправильную» сторону — это либо признак бракованного товара, либо подделки.
• Шнуровка: лучше всего брать «кроссы» с круглыми шнурками, их будет легче завязать.

Ещё несколько советов, как совершать покупку обуви:

• В конце дня, так же как и после тренировки, нога несколько увеличивается в размере. Поэтому разумным будет осуществлять примерку кроссовок во второй половине дня, ближе к вечеру.
• Не стоит примерять обувь на толстый носок, так как в этом случае труднее будет подобрать правильный размер. К примеру, толстые «зимние» носки способны забрать пол-размера, а тонкие демисезонные — четверть. Хорошим выходом из ситуации будет примерка кроссовка на те носки, в которых планируешь заниматься.
• При выборе размера, учти, что материал (если это не натуральная кожа) имеет свойства разнашиваться (растягиваться). Модели кроссовок, выполненные из натуральной кожи, не разнашиваются, напротив, в таких моделях происходит усадка подкладочного материала.

1. Надень кроссовок. Не зашнуровывай его. Даже в таком состоянии ботинок должен плотно облегать стопу и держаться, не спадая.
2. Зашнуруй кроссовок. Походи пару минут, «поперекатывайся» с носки на пятку каждой ногой попеременно. Встань на «цыпочки».
3. Обрати внимание, при движении нигде и ничто не должно жать, но и лишней свободы быть не должно, иначе нога будет «болтаться».

body-bar.ru

Как выбрать кроссовки правильно

Кроссовки – эта то обувь, которая должна быть мягкой, удобной и комфортной. В кроссовках нужно делать пробежки, заниматься спортом, отдыхать на природе и т.д. Потому так важно правильно выбрать кроссовки для своих ножек.

Если вы выберете обувь не того размера, то рискуете вызвать рост шишек на ногах. Если же вы уже заработали себе эти наросты, читайте статью «Как избавиться от шишек на ногах». В любом случае, старайтесь выбирать кроссовки правильно, именно в этой обуви хочется чувствовать себя удобно.

Материал для кроссовок.

Важно знать, что как цена, так и качество кроссовок напрямую зависит от материала, из которого они произведены. Можно разделить кроссовки на два типа: кожаные и искусственные, т.е. сделанные из синтетических материалов. В свою очередь стоит разделить синтетические кроссовки на качественные и дешевые. Качественные можно действительно приравнять к кожаным кроссам – в них даже нога не потеет, а вот дешевые синтетические материалы заставляют удерживать влагу внутри кроссовка.

Эластичность кроссовок.

Важно чтобы кроссовки были эластичными, тогда и двигаться в них будет крайне удобно. Чтобы определить насколько ваши кроссовки эластичны вам необходимо надавить на носок кроссовка и посмотреть, как быстро он распрямится. Это должно быть не долго, кроме того, после такого нажатия не должно оставаться вмятин. Однако не путайте переднюю часть кроссовка – носок, с задней частью, которая ни в коем случае эластичностью отличаться не должна. Задняя сторона обуви должна быть твердой, если не считать верхнее обрамление этой стенки кроссовка.

Подошва кроссовок.

Если вы хотите чтобы спорт доставлял удовольствие, позаботьтесь о своих ногах, и проверьте подошву обуви. Лучше всего, если подошва у ваших кроссовок многослойна, а не ровна, иначе это и подошвой назвать будет сложна – простой кусок резины. Если вы часто бегаете, то стоит выбирать кроссовки с подошвой на «амортизаторах» — это когда вдоль подошвы идей кайма из вещества, создающего амортизацию при беге и ходьбе.

На внутренней стороне подошвы, т.е. на внутренней стельке практически должна иметься воздушная подушка в области пятки. Что касается дополнительной стельки, она должна сниматься, не покупайте кроссовки, у которых стелька приклеена к основанию, «благодаря» этому ваша нога будет потеть в обуви.

По мелочи о качественных кроссовках.

Чтобы купить кроссовки правильно, стоит обратить внимание на мелочи. Например, качественные и хорошие кроссы никак не будут стоить дешево, они помогают вам стать красивее, улучшают ваше здоровье и способны прослужить вам несколько лет подряд. Выходит, что если вы покупаете хорошие кроссовки, то выбираете из дорогих моделей (не стоит путать с дорогими подделками!). Для этого стоит посетить фирменные магазины известным спортивных марок, в которых обуваются звезды спорта, например.

Если взять обувь в руки, то уже по весу можно понять качественная она или нет. Запомните: обувь должна почти не ощущаться на ногах, особенно во время занятий спортом, а значит, кроссовки не могут быть тяжелыми, только легкими!

При осмотре кроссовок не стесняйтесь проверять ее качество, если что-то случится с кроссовками при осмотре – это свидетельствует о браке и низком качестве изготовления и материала. Так что смело гните подошву кроссовка, имитируя движения стопы. Но знайте: подошва должна гнуться в области ваших пальчиков, а не на середине обуви.

kakznatok.ru

Кроссовки: история, интересные факты

Самая продаваемая обувь в мире — кроссовки. И здесь играет роль не столь спортивный фактор, а именно удобство и практичность. Благодаря этому кроссовки — неотъемлемый атрибут жизни спортсмена и других жителей нашей планеты. И у вас они точно есть! Кто же их не любит?



Это универсальная обувь, у нее нет возрастных ограничений. И дети, и молодые люди, и даже старики носят эти удобнейшие шузы. В них ходят на прогулки, на роботу, на свидание, и, конечно же, в них занимаются спортом. А некоторые уникалы умудряются их одеть даже на свадьбу. Ситуация лишь диктует выбор цвета и вида.

История кроссовок

Предками кроссовок являются парусиновые туфли с каучуковой подошвой, которую носили еще в XVIII веке. Да, такая обувь значительно отличалась от кроссовок, которые мы имеем сегодня, включая и фактор удобства. Это была грубая, примитивная обувь, один лапоть которой можно было одеть как на левую, так и на правую ногу. Но только после нескольких усовершенствований — шнуровка, мыс, высота до лодыжки — в них можно было узнать прототип сегодняшних кроссовок. С того времени эта обувь стала удобной, мягкой. А нося ее, с трудом можно было услышать шаги. Именно с этим связывают название этой обуви «snickers» — с англ. «подкрадываться».

Самостоятельным видом обуви кроссовки стали между ХІХ и ХХ веком. В США в 1917 году вышла в свет первая пара компании Convers для игры в баскетбол. А с 1924 года их начали производить в Европе компанией братьев Дасслеров, которая со временем разделилась и превратилась в две известные марки: Adidas и Puma.

Сегодня индустрия спортивной обуви развивается очень стремительно. Конкуренция между брендами за каждого клиента велика. Ведь популярность кроссовок не перестает расти. Выбирая другую по стилю обувь, мы поддаемся влиянию моды и экспертов, но в случае кроссовок главный фактор – внутреннее ощущение комфорта и удобства.

Интересные факты о кроссовках

Мир великого ума и новых технологий породили не одну удивительную пару этой удобной обуви. Технологии и новшества не перестают удивлять.

• Программа Reuse-A-Shouse, запущенная еще в 1990-ом году компанией Nike, действует и сегодня. Суть ее основывается на переработке старых, ношеных кроссовок в материалы для тренажеров (беговые дорожки) и спортивных площадок (теннисные корты, баскетбольные поля). Такие пункты есть в США и некоторых других странах.
• Boombox Sneaker – обувь не только для спортсменов, но и меломанов. Этот вид оснащен надувной стелькой. А подошва из углеводородного волокна оснащена проигрывателем мощность 300-ватт для компакт-дисков.
• Азиатские ученые разработали кроссовки без шнурков. Такая идея, по их мнению, – идеальный вариант для пожилых людей и тех, для которых зашнуровывать обувь, по ряду причин, трудно. Не плоха идея и для ленивых.
• Еще один фурор в дизайне кроссовок совершили американцы. Они создали кроссовки из нержавеющих цепей. Как ни странно, они не только привлекательны внешне, но и легки в использовании. Главная идея заключается в том, чтобы человеческая нога была защищена, но контактировала с водой, песком, камнями и другими благами природы. Так человек способен ощущать препятствия, но не травмировать саму ступню.

Популяризация спорта в современном мире – еще одна дополнительная монетка в копилку популярности кроссовок. Ведь здоровая, активная жизнь стает более доступной, когда ногам легко и удобно. Ученые не перестают удивлять нас своими реализованными фантазиями в дизайне обуви. А мы, не отставая от времени, будем достигать новых спортивных высот и просто минимизировать нагрузку для наших стоп с помощью кроссовок.

fafka.ru

Как выбрать кроссовки | Мир без Вреда

Как выбрать кроссовки?

В своей жизни человек постоянно сталкивается с выбором. Он выбирает, что ему есть, что пить, куда идти, с кем жить, и конечно же, что одевать и что обувать… Один выбор нам даётся легко, другой – немного сложнее, но сегодня мы с вами поговорим о том, что на первый взгляд выбирать легко, но при более детальном изучении предмета выбора ты вдруг понимаешь, что существует много подводных камней и нюансов, о которых мы даже и не догадывались. Мы поговорим с вами о том, как выбирать кроссовки. Не спешите думать, что это просто и ничего интересного в этом нет – в конце нашей публикации вы убедитесь в обратном, и будете знать о кроссовках даже больше, чем знают о них их производители…


Ну, подумаешь, выбрать кроссовки! Это же не мебель, не животное, и даже не спутник жизни! Купили первые попавшиеся, которые вам приглянулись и подошли по цене, и на этом весь выбор закончен. Но, не удивляйтесь, что после такой покупки, вы в скором времени поймёте, что в этих кроссовках вам неудобно ходить на тренировку, в них вы испытываете дискомфорт и всё чаще задумываетесь о том, чтобы купить другую пару кроссовок. Надеемся, в следующий раз вы будете следовать всему тому, что прочитаете ниже…

Основные виды кроссовок

Вы знаете о том, что кроссовки бывают разными? И, в зависимости от своей модели, имеют разное предназначение. Одни подходят для пробежки по стадиону, другие – для поездки за город с друзьями, а третьи – для игры в футбол… Так вот, вам необходимо для начала определиться, зачем вы покупаете кроссовки и как вы собираетесь их использовать? Спешим сразу предупредить, к сожалению для нашего бюджета, универсальных моделей не существует. Поэтому, если вы покупаете кроссовки для футбола – играйте в них в футбол, но не пробуйте в них заниматься аэробикой. Ничего хорошего из этого не выйдет, а вот возможная спортивная травма может быть вам обеспечена. Итак, наш первый итог – кроссовки подбираются под конкретный вид спорта, а не под цвет спортивного костюма или цвет пола в спортивном зале, в противном случае, решив сэкономить и проявить чудеса универсальности, вы рискуете заработать проблемы со здоровьем.
вернуться к содержанию ↑

Из чего состоит кроссовок

Сейчас мы с вами разберём свой любимый кроссовок по составляющим, не буквально конечно, но весьма наглядно и понятно. Итак, верх кроссовка – это шнурки в петлях, язык под шнурками и стелька, которая находится внутри кроссовка и лежит на специальном супинаторе, который располагается на межподошве, затем сама подошва кроссовка и протектор. А, теперь подробно, о каждой детали:

• Шнурки в кроссовках бывают эластичными, обычными, плоскими или круглыми в диаметре. Так вот, круглые — легче развязывать, а эластичные — лучше фиксируют завязанный кроссовок на вашей ноге.
• Стелька кроссовка – она может быть съёмной или основной без возможности съёма. Она обязательно должна хорошо впитывать влагу, «дышать», и быть надёжно закреплена для того, чтобы предотвратить возможное скольжение ноги в самом кроссовке.
• Супинатор – выглядит он, как мягкий небольшой валик, который располагается на подошве кроссовка и прикрывается съёмной стелькой. Он служит профилактикой от плоскостопия и предупреждает ощущение усталости голеностопного сустава.
• Верхняя поверхность кроссовка – может быть выполнена, в зависимости от модели и предназначения такой спортивной обуви, из сетчатой синтетики (не очень прочный материал, но с хорошей вентиляцией), кожи (натуральной, синтетической, дермантин). Предпочтительно, конечно же, натуральная кожа, но… выбор за вами. Также, верх может быть украшен декоративными вставками, поролоновыми дополнениями и другими дополнительными элементами, в том числе и светоотражающими полосками и мягким валиком в области щиколотки.
• Межподошва – может быть изготовлена из этилвинилацетата или суперэтилвинилацетата с добавлением эластичных компонентов, которые предупреждают возможную деформацию подошвы кроссовка во время интенсивных нагрузок. Также, для повышения упругости в такой межподошве в области пятки могут размещаться специальные мини баллончики с сжатым воздухом или с наполнителем в виде геля.
• Подошва с протектором может вам подсказать для каких целей предназначаются ваши кроссовки. Так, если это спортивная обувь для ходьбы по неровным поверхностям – у неё должен быть пористый слой резины с углублениями и вырезами, если это кроссовки для зала – подошва ровная или ребристая, выполненная из каучука. Но, такая подошва для зала, абсолютно не подходит для бега по беговым дорожкам и по асфальту.

вернуться к содержанию ↑

Где покупать кроссовки

Где покупать кроссовки?

Ответ на этот вопрос достаточно простой – там, где вам смогут предложить действительно качественную, надёжную спортивную обувь, которая будет соответствовать всем необходимым критериям вашего выбора. Однако, будьте готовы к тому, что такие кроссовки вы не найдёте на базаре, и за ними придётся отправиться в специализированный магазин спортивных товаров, и стоить они там будут в несколько раз дороже, чем их дешёвая базарная подделка. Но, чего не сделаешь ради себя любимого?! Да и речь ведь идёт о вашем здоровье, а не о том, что вы предоставляете кому-то возможность заработать на себе.

По поводу места покупки кроссовок можно было бы завершать нашу поддтему, если бы не заявления некоторых покупателей о том, что они купили кроссовки в дорогом магазине, но уже спустя полгода вынуждены были их поменять. Дело тут не в том, что вам продали некачественный товар (хотя, возможно и такое), а в том, что чем интенсивнее вы используете обувь, тем она быстрее изнашивается. Поэтому, если вы ходили в кроссовках каждый день, интенсивно в них занимались спортом — не удивительно, что спустя шесть месяцев они уже потеряли свой первоначальный вид и нуждаются в замене. Кстати,

спортивные эксперты и вовсе утверждают, что век спортивной обуви недолог и не должен превышать полгода, так как спустя этот период времени даже самая качественная обувь перестает защищать и поддерживать вашу ногу так, как она это делала в первые дни, и нуждается в замене.

Однако, если ваша обувь выглядит «перекошенной» раньше, её подошва стёрлась и показатели амортизации и гибкости на нуле, а ваша нога испытает в таких кроссовках дискомфорт – стоит заменить её раньше…
вернуться к содержанию ↑

Даём внешнюю оценку кроссовкам

Помимо того, что вы теперь знаете, из чего состоит ваш кроссовок и будете на всё это обращать своё внимание, не стоит также забывать и о том, что не последнюю роль в вашем выборе должен играть бренд этой спортивной обуви – если это известная марка, значит эти кроссовки уже подразумевают то, что носить вам их будет удобно, другое дело, если о такой марке вы никогда не слышали, или название бренда написано с ошибкой – покупать такие кроссовки не стоит. Это обыкновенная подделка, за качество которой никто вам не поручится. После того, как с брендом вы разобрались, проведите небольшой тест, который вам позволит составить представление о том, насколько удобно вам будет носить такую обувь.

Аккуратно согните подошву кроссовка руками и визуально прикиньте, где находится переломный отрезок. Если он оказывается посередине – откладывайте модель в сторону, такой отрезок должен находиться в первой 1/3 сгиба ступни, но никак ни по её центру. Такая обувь не сделает вас спортсменом, а вот инвалидом, страдающим плоскостопием – имеет все шансы.

Обратите также своё внимание и на качество обуви – швы должны быть незаметны, нигде не должен выступать клей, а стежки должны быть ровными и без разрывов. Стоит ли нюхать кроссовки? Они не должны пахнуть резиной, но пахнуть новой обувью они просто обязаны. Особое внимание обратите и на подошву, она действительно должна быть многослойной и содержать слои из жёсткой прослойки, межподошвенной середины…
вернуться к содержанию ↑

Меряем кроссовки правильно

Примерять кроссовки необходимо тоже правильно!

После того, как вам всё-таки удалось отыскать модель этой спортивной обуви, которая соответствует и своему назначению, и является брендовой обувью, а также, её внешний вид внушил вам доверие, такие кроссовки перед приобретением необходимо промерять. Только, делайте это правильно! Меряйте сразу оба кроссовка, и не на босую ногу, а на те носки, в которых вы планируете заниматься спортом.

Если на вас надет толстый носок – добавьте к вашем размеру ноги половину размера, если носок тонкий – ¼ размера. Такой правильно подобранный размер гарантирует вам, что такие кроссовки не будут вам жать и не будут болтаться на вашей ноге.

Что касается времени примерки, то к вечеру размер вашей ноги несколько увеличивается, в виду дневных нагрузок, поэтому, мерить обувь тоже лучше во второй половине дня, тогда для вас не станет неожиданностью тот факт, что кроссовки почему-то стали тесными во время послеобеденной тренировки. Обратите своё внимание и на то, чтобы в середине кроссовок не имел никаких вставок, которые могут вам натереть во время ваших занятий спортом.

Ну, и последнее – шнуровка или липучки? Липучки, хотя и удобны, но не подходят для интенсивных занятий спортом, тогда как шнуровка с дырочками в дождливую погоду приведёт к тому, что ваши ноги промокнут, а вот шнуровка с крючками и в виде Д-образной металлической вставки защитит ваши ноги от промокания даже в самый сильный ливень.
вернуться к содержанию ↑

Видео о том, как красиво завязать шнурки на кроссовках:

Теперь вы знаете о том, как выбирать кроссовки. Надеемся наши советы и рекомендации обязательно вам пригодятся!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Сказать «Cпасибо»:

bezvreda.com