Самая женственная фигура – узкая талия, широкие бёдра :: SYL.ru

Как должна выглядеть наиболее женственная фигура, отличающая представительниц прекрасного пола? Кто является сегодня эталоном красоты? Бьёт рекорды популярности Instagram Ким Кардашян, а среди самых пленительных образов обязательно назовут Монику Беллуччи и Дженнифер Лопес. Их фигуры объединяет одно – узкая талия, широкие бёдра. XXI век стал настоящей революцией в подходе к пониманию женской привлекательности.

Типы фигур

Уже давно подмечено, что даже при изменении весовой категории у одной и той же женщины происходит равномерное распределение дополнительных килограммов. Контуры фигуры остаются прежними. Это позволило выделить определённые типы женского сложения. Оно напрямую зависит от генетической предрасположенности и незначительно корректируется с помощью системы питания и двигательной активности. Наиболее распространена классификация, в которой выделяется шесть вариантов различных фигур: «яблоко», «прямоугольник», «груша», «перевёрнутый треугольник», астенический тип, а также «песочные часы». Предпоследний – это выбор модельеров, которые вывели на подиум худых девушек-подростков с длинными руками и ногами.

Но сегодня всё чаще популярными становятся модели plus size – женщины с узкой талией и широкими бёдрами, имеющими аппетитные формы. С не меньшим изяществом они демонстрируют новые линии одежды для представительниц прекрасного пола. Два типа фигур из шести отличает узкая талия, широкие бёдра – «грушу» и «песочные часы». Остановимся на них подробнее.

«Груша»

Этот тип часто называют гинекоидным, ибо он абсолютно не характерен для сильной половины человечества и показывает все преимущества женской красоты: узкие, слегка покатые плечи, изящную талию и плоский живот, но при этом пленительный крутой изгиб бёдер. Представительницы данного типа редко являются обладательницами высокого роста и могут быть как ширококостными (Ирина Роднина), так и тонкокостными (Сальма Хайек). Порой разная ширина костей скелета наблюдается у одной и той же женщины: тонкие руки и массивные ноги. Из-за низкого метаболизма лишние килограммы «оседают» в области ягодиц, верхней части ног и груди. При этом сохраняется узкая талия. Широкие бёдра отличаются в сторону увеличения не менее чем на 30 см.

Акцент, сделанный на верхней части тела (плечики, украшения на шее и в зоне декольте, яркие цвета блуз, шейные платки и нагрудные карманы), позволит представить фигуру женщины более пропорциональной, ведь не секрет, что по-настоящему вожделенной многими является фигура «песочные часы».

Гармония

Примерно одинаковый размер бёдер и плеч на фоне тонкой талии (разница составляет 25 и более сантиметров) характеризует представительниц данного типа. Образцом можно назвать Людмилу Гурченко, сохранившую завидные пропорции до последних лет жизни, и невероятную Одри Хепберн, такую же хрупкую и женственную. Фигура Моники Беллуччи также может быть поставлена с ними в один ряд, но её отличают роскошные формы. Узкая талия, широкие бёдра (фото можно увидеть в статье) делают её умопомрачительной красавицей и в возрасте 50+. Округлые ягодицы и бюст, изогнутая линия от талии к бедру – что может быть более женственным? Она является показателем того, что лишние килограммы на редкость равномерно распределяются по телу, сохраняя волнующие линии. Обладательницам такого типа фигуры к лицу любые наряды, в этом плане их можно назвать настоящими счастливицами.

Самая изящная талия и самые широкие бёдра

Новые веяния в моде заставляют отдельных представительниц женской части населения прилагать неимоверные усилия в борьбе за красоту. Певица Рупа Бойко когда-то весила около 90 кг. Её мечтой стала тонкая талия и женственные пропорции. Несмотря на то что её показатели составили 40 см, она не является мировой рекордсменкой. Кэти Джанг, чей возраст относится к категории 75+, почти 50 лет не снимала корсет, став обладательницей талии в 38 см. При этом ей не потребовалось удалять рёбра или прибегать к иным хирургическим вмешательствам. Её достижение – узкая талия.

Широкие бёдра размером в 2,5 метра принадлежат американке Микель Руффинелли. Для того чтобы ей совершить перелёт, авиакомпании приходится составлять в одно два кресла. При росте в 156 см пропорции Руффинелли не могут вызывать восхищения. Скорее, сочувствие. Где же та грань, которая должна отделить женственные формы от излишней полноты? Критерий только один – это сохранение здоровья, а вместе с ним упругой и нежной кожи, лишённой целлюлита.

www.syl.ru

Пышные бедра — признак здоровья и долголетия

Пышные бедра — признак здоровья и долголетия

Мало кто из женщин бывает доволен своей фигурой. То грудь недостаточно пышная, то талия не слишком тонкая, то бедра чересчур широкие. Кстати, если вас терзает именно последнее, то ученые рекомендуют особо не волноваться. Как выяснилось, женщины с фигурой в форме «груша», как правило, отличаются крепким здоровьем и говорит об их здоровом сердце и возможности прожить долго.

Сотрудники клиники Мейо в Миннесоте провели эксперимент: около трех десятков добровольцев обоих полов откармливали в течение восьми недель, чтобы наблюдать, как откладывается жир в их организме. После испытания «диетой» у участников эксперимента измерили жировую прослойку.

Как оказалось, верхняя часть тела стала не намного больше. Жировые клетки на животе и брюшной полости увеличились в размере, но не в числе. С бедрами же все было с точностью до наоборот — жировые клетки разрослись количественно, но больше не становились.

Ученые отметили, что результаты данного эксперимента опровергают устоявшееся мнение о том, что в организме взрослого человека число жировых клеток якобы остается постоянным. Также исследователи попытались объяснить, почему люди с пышными бедрами здоровее. По словам медиков, именно способность нижней части тела накапливать жир создает некую форму защиты для брюшной полости и сердца.

Как заявили ранее исследователи из Оксфорда, наличие выдающихся ягодиц свидетельствует об очень невысоком уровне холестерина в организме. Существует также теория, что «грушевидная» фигура — это результат избыточной продукции гормонов, регулирующих аппетит и массу тела, а значит, переедание дамам с объемами а-ля Джей Ло не грозит. Еще один плюс: пышные бедра больше привлекают внимание противоположного пола, поскольку на подсознательном уровне ассоциируются с плодовитостью.

Так, одно из исследований, охватившее 27 тысяч человек, выявило связь между окружностью бедер и меньшим риском инфаркта миокарда. А в другой работе обнаружено, что чем пышнее бедра, тем меньше риск болезни коронарных сосудов. Кроме того, количество нижнего жира прямо пропорционально уровню в плазме крови аскорбиновой кислоты — важнейшего антиоксиданта, защищающего сосуды.

zenslim.ru

Красивые бедра

Как часто в классической литературе можно встретить восхищение красивыми бедрами – пышными, округлыми. Художники эпохи Возрождения рисовали и ваяли дородных дам воспевая женщину, способную продолжить человеческий род.

Но как совместить эти понятия о красоте с современными канонами отличной фигуры, которые больше идеализируют астеников – женщин с абсолютным отсутствием жира и мышечной массы. Современные девушки и женщины стремятся к более изящным формам, худоба стала нормой и возведена в культ.

Отсутствия полноты можно достичь различными диетами и физическими нагрузками, но фигура при этом не всегда получается красивой, особенно у молодых женщин, увлеченных современной модой на мини-юбки и заниженную талию в любое время года. Ведь известно, что жир откладывается именно в самых охлаждаемых частях тела,- таким образом организм пытается защитить себя сам.

Красивые округлые бедра – не обязательно пышные, достаточно один раз в день выполнять комплекс простых упражнений, который не занимает много времени и не требует дополнительного оборудования. Упражнений всего три.

Первое упражнение. Стоя на одной ноге, выполняйте другой ногой махи в сторону. Стремитесь достичь угла маха 90 градусов и выше, но перенапрягаться не стоит.

Второе упражнение очень похоже на первое. Стоя на одной ноге, другую ногу согните в колене перед собой, стремясь прижать колено к груди, затем резко отведите ногу назад – на «ласточку».

Первое и второе упражнения лучше выполнять, используя опору (около стены или шкафа). Каждое упражнение выполняется по десять раз на одной ноге, затем нужно встать на другую ногу и повторить упражнение. Если не удается увеличить угол маха, можно выполнить предварительную «растяжку». Ее легко совместить с нанесением макияжа или чтением газеты: стоя на одной ноге, другую, вытянув носок, положите на тумбочку, спину стула или пианино; постойте так минут 5-7.

Третье упражнение выполняется сидя на полу. Встаньте на колени и присядьте на свои пятки. Поочередно пересаживайтесь на правую и левую стороны. Если для устойчивости вы используете руки, вертикально соединенные ладонями перед собой и локти разведете в разные стороны, то «подкачаете» заодно и мышцы молочных желез.

Уже через две недели можно заметить результат: мышцы таза, живота и ягодиц плавно переходят в мышцы бедер без колдобин и выпираний. Вы смело можете носить обтягивающие брючки, лосины или шорты.

womaninstinct.ru

Самые широкие бёдра у женщины из книги рекордов Гиннеса

Совсем недавно в Книгу рекордов Гиннеса записан новый и очень интересный рекорд — оказалось, что у жительницы Лос-Анджелеса Микель Руффинелли самые широкие в мире бедра.

При росте всего в 156 сантиметров, фигуру Микель Руффинелли иначе, чем пышной не назовешь. Она является матерью четверых детей, ее вес — 190 кг, а объем в бедрах — 2,4 метра. Но 39-летнюю рекордсменку совершенно не смущает тот факт, что в ширину она гораздо больше, чем в длину.

Сама она утверждает, что любит свою фигуру и совершенно не видит причин, чтобы садиться на диету. Другое дело, если бы были проблемы со здоровьем. Но их нет! Она также считает, что мужчины вовсе не любят худеньких девушек, им большое нравятся девушки с фигурой в виде «песочных часов».

Микель Руффинелли совершенно уверена, что имеет именно такую соблазнительную фигуру. Ее мнение базируется на том факте, что имея столь широкие бедра, она имеет достаточно тонкую талию — всего 1 метр. Но у этой женщины есть ценители и даже поклонники ее фигуры. Недаром ведь она работает моделью и получает до тысячи долларов за одну-единственную съемку.

У Микель второй муж — специалист по компьютерам сорока лет. Они уже 10 лет живут вместе. Муж Микель уверяет, что очень доволен внешним видом своей супруги, так как считает ее фигуру очень привлекательной и сексуальной.

Но кроме радостей, новой рекордсменке Книги рекордов Гиннеса нужно мириться и с некоторыми неудобствами — она не вмещается в обычный автомобиль, поэтому ездит на собственном грузовике. Кроме того, Микель не имеет возможности сидеть на обыкновенных стульях, а кровать ей пришлось сделать на заказ…

Возможно, вам понравятся следующие статьи

Еще интересные рекорды:

samoe1.ru

Пышные ягодицы – нельзя не соблазниться!. Искусство быть женщиной

Пышные ягодицы – нельзя не соблазниться!

Еще пару веков назад женский гардероб включал в себя турнюр – так называемую «подставную попу», которая подчеркивала формы придворных дам. Да и сегодня мода на упругие и округлые ягодицы вполне актуальна. Не случайно востребованы соблазнительные формы таких красоток, как Джей Ло, Скарлетт Йоханссон или Бейонсе. Редкий мужчина сможет отвести взгляд от привлекательной женской попы в обтягивающих джинсах, узкой юбке или купальнике «бикини», не испытав при этом сексуального желания.

Ягодицы почти полностью состоят из мышечной ткани, а нервные рецепторы находятся в некотором удалении от поверхности кожи. Поэтому женщины лучше реагируют на неожиданный «шлепок» по попе, чем на длительное поглаживание или легкое массирование. Некоторым представительницам слабого пола так нравится этот способ стимуляции, что они не могут отказаться от него даже во время полового акта. Следовательно, стимуляция этой зоны должна быть более интенсивной, а в некоторых случаях даже «экстремальной». Попробуй изучить получше свое «мягкое место», чтобы подсказать своему партнеру какие-то новые любовные игры.

Способы и средства стимуляции ягодиц

1. Массаж вениками. Если тебе нравятся шлепки по ягодицам, то стоит почаще посещать русскую баню, где есть умелые массажисты. После бодрящего массажа двумя распаренными вениками, которыми особенно интенсивно хлещут именно по «мягкому месту», ты можешь почувствовать небывалый всплеск энергии.

2. Хаммам. Более мягкое воздействие на зону ягодиц – это турецкий мыльный массаж. Эта процедура тоже пробуждает немало приятных ощущений.

3. Фитнес для попы. Ты можешь подобрать несколько упражнений, которые помогут подтянуть мышцы ягодиц, сделать их более упругими и более чувствительными. Например, делай махи ногами вверх в положении стоя на четвереньках или прыгай, сидя на большом мяче.

4. Двигай телом . Так же, как для бедер, танцы полезны и для ягодиц. Особенно если это страстная латина. Как ни крути, придется тебе сначала самой освоить самбу и румбу, а потом и своего любимого приучить к знойным ритмам, чтобы добиться синхронности и на паркете, и в постели.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Упражнения для ягодиц и бедер

Как накачать ягодицы? — иногда задумываемся мы. Как быстро сделать ягодицы упругими, какие упражнения для ягодиц выбрать и даже как увеличить ягодицы — все о самой сексуальной части женского тела здесь!

Это нужно знать:

  • Развитие ягодичных мышц — это комплексный процесс, одними тренировками тут не обойдешься. Чтобы сделать ягодицы более округлыми и упругими, понадобится подключить не только упражнения для ягодиц, но и правильное питание. А если вы хотите существенно изменить форму попы, сделать ягодицы пышнее, добавить в них мышечной массы, тогда вам придется заняться серьезными силовыми тренировками.
  • 80% успеха — это правильное питание. Ягодицы останутся вялыми, покрытыми целлюлитом, если, несмотря на упражнения, вы будете неправильно питаться, употреблять фаст-фуд, газированные сладкие напитки, алкоголь, сладкое в неумеренных количествах. Влияет на форму ягодиц и образ жизни — «сидячий» не сделает красивее вашу попу.
  • Адаптация. По мере развития прогресса увеличивайте объем и интенсивность тренировок. Если вы занимаетесь дома, то попробуйте добавить отягощения из подручных средств. Меняйте упражнения и их очередность, шокируйте ваши ягодичные мышцы с каждой новой тренировкой.
  • Правильная техника. Очень важна правильная техника выполнения упражнений: только прочитав наши статьи, вы узнаете, как приседать так, чтобы накачать попу, а не бедра.
  • Выбор цели. Помните, что для большинства из нас невозможно наращивать мышечную массу и терять жир одновременно. Определите свою цель (например, сжечь лишний жир для последующего набора сухой мышечной массы ягодиц).

Упражнения для ягодиц и бедер

Попа как орех: Как накачать попу

Все о том, как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать ягодицы девушке, какие упражнения для ягодиц выбрать и даже как накачать ягодицы мужчине. Анатомические разъяснения и системы работы над разными целями — от маленький упругой попки до шикарных больших ягодиц без грамма целлюлита.

22 упражнения для бразильской попы

Бразильская попка — идеал. Как сделать бразильскую попу? Почему у бразильянок самые красивые ягодицы в мире? В чем их секрет? Оставим вопросы генетики и пластической хирургии — только практические данные по упражнениям на попу!

Ягодичный мостик: одно из лучших упражнений для ягодиц 

Среди многообразия упражнений на ягодицы особенной эффективностью славится ягодичный мостик. Это упражнение можно выполнять как просто в домашних условиях, так и с утяжелением — штангой. Мы расскажем о вариантах выполнения этого лучшего упражнения для красивых ягодиц. Полная техника, картинки и видео для правильного выполнения ягодичного мостика — в этой статье!

Как накачать ноги девушке: программа тренировок 

Упражнения для красивых, накачанных ножек. Как накачать икры девушке, как накачать ноги в домашних условиях. Стройные ноги — объект поклонения мужчин и желания женщин. Добейтесь идеальных ног с нами!

В домашних условиях

Как накачать ягодицы в домашних условиях 

Как создать красивую попку, гладкие, упругие и накачанные ягодицы дома, при отсутствии тренажеров и с самым примитивным оборудованием? Делаем маленькую попку или убираем жир с больших округлых ягодиц без специальной техники! За короткий срок обретаем новую красивую попу и новую привлекательность!

Как накачать ноги в домашних условиях: 4 простых упражнения

Всего 4 простых и самых основных упражнения для того, чтобы накачать ноги дома. Зная, как накачать ноги дома, используя простое оборудование и несложные упражнения, вы всегда сможете добиться красивой формы ног!

Как правильно приседать 

Приседания считается простым упражнением, но у него довольно сложная техника. Как приседать правильно, воздействуя именно на те мышцы, на какие вы хотели бы воздействовать? Как выполнять разные виды приседаний?

Мотивация

Наприседала: 10 лучших ягодиц в мире фитнеса 

Эти девушки накачали себе самые шикарные ягодицы в мире. Мы заглянули в их блоги, на сайты и в инстаграмы, чтобы узнать секреты питания и тренировок, а также просто полюбоваться на самые лучшие ягодицы в мире фитнеса! Эта статья надолго оставит свое впечатление)

15 причин начать приседать прямо сейчас 

Приседания — путь к успеху и красивым ягодицам. Как заставить себя делать приседания каждый день? Почему это упражнение так важно? Уверяем, что как только вы прочитаете статью, вам сразу захочется несколько раз присесть)

Рекомендуем прочитать:

Все о целлюлите 

Целлюлит — бич женского тела. Если он одолел и вас, читайте, как справиться с ним! Внимание: не опускайте руки — целлюлит это вовсе не навсегда! С ним можно бороться, вооружившись советами экспертов. Очень скоро вы избавитесь от него, следуя нашей программе тренировок и питания!

Тверкинг: как научиться тверкать 

Знаменитый тверкинг покорил мир. «Тверкают» все: поп-звезды, девочки на школьном утреннике, ваша жена на корпоративе. Как научиться правильному тверкингу и как с его помощью можно улучшить форму своих ягодиц? Читаем здесь.

4 170

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

wefit.ru

Эффективные упражнения для ягодиц и бедер: 6 упражнений

Ягодицы и бедра — это, пожалуй, самые проблемные зоны у девушек. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа — самые распространенные причины возникновения жировых отложений в этих зонах. Обязательно сделайте эти эффективные упражнения для ягодиц и бедер, которые можно выполнять самостоятельно дома.

Американский фитнес-тренер Ким Лайонс покажет вам эти шесть упражнений, которые помогут сделать попу красивой. Не игнорируйте эти упражнения, даже если вам кажется, что у вас все в порядке.  Это для слабых зубов спасением будет металлокерамическая коронка, посмотреть видео как слабая попа может стать железной — уже больше, чем совсем ничего, но все же — уделяйте тренировкам по 20 минут 3-4 раза в неделю, держите себя в форме!

1. Приподняться на носочках.

Ноги ставьте немного шире плеч, спину держите ровной. Займите положение полуприсед, руки на бедрах.

Поднимайтесь на носочках, после — опускайтесь на пятки.

Упражнение полезно для коленных суставов, качает внешние мышцы ног и ягодицы.

2. Поднимаем таз в наклоне.

Займите положение полуприседа, стопы полностью прилегают к полу.

Наклонитесь вперед и обопритесь руками о пол.

Начинайте поднимать ягодицы вверх на вытянутых ногах, опускаетесь в прежнее положение (полуприсед).

Упражнение тренирует мышцы ног и ягодиц.

3. Вынос ноги вперед из приседа.

Делайте неглубокие приседания.

При выпрямлении поднимите левую ногу, так чтобы пятка «смотрела» вправо.

Следующее приседание — поднимаете правую ногу, так чтобы пятка «смотрела» влево.

Упражнение тренирует мышцы ног и делает ноги стройными и подтянутыми.

4. Приседания с руками за головой и выносом бедра вперед.

Делаете приседания, держа руки замком на затылке.

Становясь на вытянутые ноги, сгибаете левую ногу и поднимаете колено как можно выше. Следующее приседание — поднимаете правую ногу.

Упражнение тренирует мышцы ягодиц и поперечные мышцы пресса.

5. Ласточка.

Делаете приседание, после на вытянутых ногах наклоняетесь вперед, ногу, приподнимая, отведите назад. таким образом ваше тело принимает Т-образную позицию (корпус находится параллельно полу).

6. Подъем ног с опорой о стену.

Сделайте неглубокое приседание, спиной обопритесь о стену. В таком положении начинайте по очереди поднимать ноги (ноги остаются согнутыми).

Техника правильного приседания от Ким Лайонс.

Присядьте на полусогнутых ногах, бедра находятся параллельно полу, стопы плотно прилегают к полу, коленки должны находиться на уровне носков. Во время приседаний важно, чтобы спина оставалась ровной, не наклонять верхний корпус вперед и следить, чтобы пятки не отрывались от пола.


Обратите внимание на маленький, удобный и эффективный тренажер «бабочка», который признан самым полезным для женской домашней тренировки.
Добавьте к этому комплексу несколько упражнений с тренажером бабочка, и вы гарантировано получите желаемый результат — бедра станут стройными и подтянутыми!

Читайте описание и упражнения здесь >>>

Загрузка…

anisima.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о