Бешеная сушка — Тренировки, задания, питание – Юлькин блог

Привет! Сегодня 23 ноября распродажа товаров в @sushkamarket со скидкой до 50%. Каждый, кто сделает заказ в сушкамаркет.рф 23 ноября с 00.00 до 23.59 будет участвовать в розыгрыше 27-го…

Про фейсфитнес я уже писала на своем блоге. Поэтому здесь я расскажу только про проект фейсфит.рф от проекта Бешеная сушка. Занятия фейсфитнесом помогают улучшить цвет лица, сделать кожу…

Привет! У меня хорошая новость для жителей Санкт-Петербурга Семья Смольных открывает свой первый спортзал в центре СПБ на Конюшенной площади. Откроется примерно в середине декабря. Зал только для…

Появился еще один небольшой проект от Бешеной Сушки который называется бспопа.рф. Судя по названию сразу понятна цель проекта — привести пятую точку в порядок. Проект стартует 3 декабря и…

Личный кабинет проекта Бешеная Сушка находится по адресу https://s-dry.ru/ Зарегистрироваться в личном кабинете сушки вы можете только купив участие в проекте. После покупки участия, сотрудники БС сделают вам доступ…

В течение недели тебе понадобится: Болгарский перец 150 г Брокколи 100 г Булгур 40 г Геркулес 40 г Говядина/телятина 440 г Гречка 70 г Индейка филе 920 г…

Две книги Натальи Зубаревой «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2». Я хоть и живу в Украине, но уже купила все 2 книги В каждой книге Вальс гормонов я…

Книга от создателя проекта Бешеная сушка «ПП для ТП 2.0». Эта книга новое издание предыдущей книги «ПП для ТП». В этой книге вы найдете информацию о мифах (диеты,…

yulkin.blog

онлайн игра за красивое тело

Голосование и призы

Как проходит голосование и определяется победитель?

Отбор в финал осуществляется на основе присылаемых для отбора фото «до/после» от всех участников, которые хотят побороться за призы.

Как я могу получить свой приз?

Если победитель из другого города или страны — денежные призы осуществляются посредством перевода тебе на банковскую карту или через официальные платежные системы.

А можно взять приз деньгами?

Да

Вопросы про время

Когда стартует проект?

Проект стартует ежемесячно, старт и окончание игры смотри в начале сайта.

Возможно ли участие в проекте при полной занятости?

«Все задания даются из расчёта на выполнение дома и предусматривают занятость в тренировке не более 30-40 минут.

У тебя есть два варианта: • Встать пораньше и уделить домашней утренней тренировке 30 минут • Прийти домой, до 00:00 выполнить задание и выложить его в личный кабинет

Для большинства участников наш формат проведения игры вполне приемлем, и для многих не составляет труда даже в течение рабочего дня найти немного времени для нескольких подходов.»

А если у меня график 2 через 2?

У тебя также есть возможность выполнять тренировки. Если есть желание, конечно

Что делать, если я не могу каждый день выполнять задания?

В игре есть еженедельное задание «на вылет», которое обязательно для выполнения (если ты, конечно, хочешь дойти до конца). Обычно оно выдается по пятницам в 21:00, и у тебя есть 27 часов для его выполнения. Остальные задания не обязательны для выполнения. Но, если ты пришел в игру за результатом — тебе стоит их выполнять.

Сколько по времени длятся тренировки?

30-40 минут

А если разница в часовых поясах, как мне тренироваться?

Так же, как и остальным. Времени предостаточно.

До скольки присылать ежедневные отчеты?

До 23:59 следующего дня.

Вопросы про задания

Задания для мужчин и женщин отличаются?

Программа для вас не будет отличаться.

За что могут отчислить с проекта?

«• Невыполнение простых и понятных правил поведения в проекте
• Некорректное поведение в проекте (к примеру, реклама собственных товаров и услуг участникам проекта, оскорбления)

• Невыполнение еженедельного задания «на вылет»(выполнение в неустановленные сроки, отсутствие отчета, неправильное техническое исполнение задания, самый слабый результат среди участников)
• Бестолковость. Мы максимально понятно и подробно даем все инструкции. Но всегда находятся участники, для которых правила созданы, чтобы их нарушать. Надеемся, что это не про тебя))»

Нужно ли будет постоянно снимать свои занятия на видео?

Постоянно снимать свои задания на видео не нужно. Такая форма отчётности используется только 1 раз в неделю на заданиях «на вылет».

А что, если меня некому снять?

Придумать, как выйти из этой ситуации) Многие участники ставят камеру или телефон на книжки, фиксируют на столах или других возвышенностях, приглашают на субботнее чаепитие друзей, которые с удовольствием посмотрят на твои мучения и снимут это на камеру.

А как вы узнаете, что я выполнила задание, и проверите его правильность?

Контроль ежедневных заданий происходит в личном кабинете участника с помощью обычной письменной формы отчёта. Контроль специальных заданий происходит посредством видеоотчётов, присылаемых в личный кабинет для проверки. Все отчёты отслеживают администраторы проекта. 
За 7 прошедших сезонов у нас уже достаточно опыта, то бы понять насколько ты следуешь правилам игры.

Я очень стесняюсь выкладывать себя и свои тренировки в соцсети. Это обязательное условие для участия в игре?

Выкладывать в Инстаграм свои результаты, задания и прочий контент, связанный с проектом — не является обязательным условием. Это делается по твоему желанию для увеличения твоей собственной мотивации и получения эмоциональной поддержки от друзей и подписчиков. Также среди «инстаактивных» участников постоянно происходят розыгрыши призов и подарков.

А мои задания на вылет все увидят?

Нет. Только твой «наставник». А они видели столько всего, что можешь не стесняться.

А если у меня маленький ребенок, и я не могу выходить из дома?

То можно и не выходить. Все обязательные задания выполняются в домашних условиях и не требуют выхода на улицу.

Можно ли принимать участие в игре при Грудном Вскармливании.

Да, можно. В каждом сезоне у нас десятки участниц на ГВ. Меню и нагрузки предусматривают данный фактор.

А нужно будет бегать? Мне ребенка не оставить.

Можешь не бегать. Все обязательные задания выполняются в домашних условиях и не требуют выхода на улицу. Бег — необязательный пункт.

Вопросы про здоровье

А что делать, если у меня критические дни во время игры @BodyDry

Умирать от боли и жалости к себе или продолжать тренироваться. Но, не забывать прислушиваться к своему организму.

Для участников с разной весовой категорией разные тренировки? Или всем одинаковые?

Всем одинаковые.

Если у меня ограничение по здоровью, то я могу участвовать в игре?

Проект подразумевает большой объём физических нагрузок (приседы, прыжки, бег, отжимания и т.д). Для того, чтобы понять, можно ли тебе участвовать, необходимо проконсультироваться с врачом, показав ему примеры упражнений.

А вы прописываете программу питания?

Для тебя на сайте проекта производится индивидуальный расчёт суточной потребности в калориях (РСК) и даются подробные рекомендации по составлению рациона на основе твоего РСК. Баланс БЖУ, рекомендуемые продукты (разрешённые/запрещённые), питьевой режим и т.д. Ты можешь быть кем угодно: вегетарианцем, лактовегетарианцем, сыроедом, фруктоедом или людоедом. Мы даем тебе суточную норму калорий, а ты ее соблюдаешь сам. Помимо прочего, в игре дается примерное меню, но оно тебе надоест, если ты не будешь подгонять его по своим вкусовым предпочтениям

Вопросы про Body Bossa

Кто такой BodyBoss?

Это твой страшный сон на протяжении 4 -х недель! Тот, от кого ты будешь получать наказания за каждый съеденный пончик!

www.bodydry.ru

онлайн игра за красивое тело

Голосование и призы

Как проходит голосование и определяется победитель?

Отбор в финал осуществляется на основе присылаемых для отбора фото «до/после» от всех участников, которые хотят побороться за призы.

Как я могу получить свой приз?

Если победитель из другого города или страны — денежные призы осуществляются посредством перевода тебе на банковскую карту или через официальные платежные системы.

А можно взять приз деньгами?

Да

Вопросы про время

Когда стартует проект?

Проект стартует ежемесячно, старт и окончание игры смотри в начале сайта.

Возможно ли участие в проекте при полной занятости?

«Все задания даются из расчёта на выполнение дома и предусматривают занятость в тренировке не более 30-40 минут.

У тебя есть два варианта: • Встать пораньше и уделить домашней утренней тренировке 30 минут • Прийти домой, до 00:00 выполнить задание и выложить его в личный кабинет

Для большинства участников наш формат проведения игры вполне приемлем, и для многих не составляет труда даже в течение рабочего дня найти немного времени для нескольких подходов.»

А если у меня график 2 через 2?

У тебя также есть возможность выполнять тренировки. Если есть желание, конечно

Что делать, если я не могу каждый день выполнять задания?

В игре есть еженедельное задание «на вылет», которое обязательно для выполнения (если ты, конечно, хочешь дойти до конца). Обычно оно выдается по пятницам в 21:00, и у тебя есть 27 часов для его выполнения. Остальные задания не обязательны для выполнения. Но, если ты пришел в игру за результатом — тебе стоит их выполнять.

Сколько по времени длятся тренировки?

30-40 минут

А если разница в часовых поясах, как мне тренироваться?

Так же, как и остальным. Времени предостаточно.

До скольки присылать ежедневные отчеты?

До 23:59 следующего дня.

Вопросы про задания

Задания для мужчин и женщин отличаются?

Программа для вас не будет отличаться.

За что могут отчислить с проекта?

«• Невыполнение простых и понятных правил поведения в проекте
• Некорректное поведение в проекте (к примеру, реклама собственных товаров и услуг участникам проекта, оскорбления)
• Невыполнение еженедельного задания «на вылет»(выполнение в неустановленные сроки, отсутствие отчета, неправильное техническое исполнение задания, самый слабый результат среди участников)

• Бестолковость. Мы максимально понятно и подробно даем все инструкции. Но всегда находятся участники, для которых правила созданы, чтобы их нарушать. Надеемся, что это не про тебя))»

Нужно ли будет постоянно снимать свои занятия на видео?

Постоянно снимать свои задания на видео не нужно. Такая форма отчётности используется только 1 раз в неделю на заданиях «на вылет».

А что, если меня некому снять?

Придумать, как выйти из этой ситуации) Многие участники ставят камеру или телефон на книжки, фиксируют на столах или других возвышенностях, приглашают на субботнее чаепитие друзей, которые с удовольствием посмотрят на твои мучения и снимут это на камеру.

А как вы узнаете, что я выполнила задание, и проверите его правильность?

Контроль ежедневных заданий происходит в личном кабинете участника с помощью обычной письменной формы отчёта. Контроль специальных заданий происходит посредством видеоотчётов, присылаемых в личный кабинет для проверки. Все отчёты отслеживают администраторы проекта. 
За 7 прошедших сезонов у нас уже достаточно опыта, то бы понять насколько ты следуешь правилам игры.

Я очень стесняюсь выкладывать себя и свои тренировки в соцсети. Это обязательное условие для участия в игре?

Выкладывать в Инстаграм свои результаты, задания и прочий контент, связанный с проектом — не является обязательным условием. Это делается по твоему желанию для увеличения твоей собственной мотивации и получения эмоциональной поддержки от друзей и подписчиков. Также среди «инстаактивных» участников постоянно происходят розыгрыши призов и подарков.

А мои задания на вылет все увидят?

Нет. Только твой «наставник». А они видели столько всего, что можешь не стесняться.

А если у меня маленький ребенок, и я не могу выходить из дома?

То можно и не выходить. Все обязательные задания выполняются в домашних условиях и не требуют выхода на улицу.

Можно ли принимать участие в игре при Грудном Вскармливании.

Да, можно. В каждом сезоне у нас десятки участниц на ГВ. Меню и нагрузки предусматривают данный фактор.

А нужно будет бегать? Мне ребенка не оставить.

Можешь не бегать. Все обязательные задания выполняются в домашних условиях и не требуют выхода на улицу. Бег — необязательный пункт.

Вопросы про здоровье

А что делать, если у меня критические дни во время игры @BodyDry

Умирать от боли и жалости к себе или продолжать тренироваться. Но, не забывать прислушиваться к своему организму.

Для участников с разной весовой категорией разные тренировки? Или всем одинаковые?

Всем одинаковые.

Если у меня ограничение по здоровью, то я могу участвовать в игре?

Проект подразумевает большой объём физических нагрузок (приседы, прыжки, бег, отжимания и т.д). Для того, чтобы понять, можно ли тебе участвовать, необходимо проконсультироваться с врачом, показав ему примеры упражнений.

А вы прописываете программу питания?

Для тебя на сайте проекта производится индивидуальный расчёт суточной потребности в калориях (РСК) и даются подробные рекомендации по составлению рациона на основе твоего РСК. Баланс БЖУ, рекомендуемые продукты (разрешённые/запрещённые), питьевой режим и т.д. Ты можешь быть кем угодно: вегетарианцем, лактовегетарианцем, сыроедом, фруктоедом или людоедом. Мы даем тебе суточную норму калорий, а ты ее соблюдаешь сам. Помимо прочего, в игре дается примерное меню, но оно тебе надоест, если ты не будешь подгонять его по своим вкусовым предпочтениям

Вопросы про Body Bossa

Кто такой BodyBoss?

Это твой страшный сон на протяжении 4 -х недель! Тот, от кого ты будешь получать наказания за каждый съеденный пончик!

bodydry.ru