Содержание

Обережный нательный пояс : Гимнастика славянских чаровниц

Одним из древних оберегов сохранившихся с древности является обережный нательный пояс (ОНП). Это подтверждается тем, что он повязывался на самой уязвимой части тела – животе (живот – жизнь). В некоторых местностях его называли «подживотником» [1].

В некоторых местностях таким нательным поясом были свивальники. СВИВА́ЛЬНИК, свивальника, муж. Длинная узкая полоса ткани, которою обвивают младенца поверх пеленок, чтобы лишить его свободы движений конечностями. Детский свивальник (Толковый словарь Ушакова) [2].

Нательный поясок завязывали узелком на пупе. Узел в народной культуре имеет важное, сакральное, значение. Смысловое поле слова «узел» – «носитель возвышенного» [3]. Одеждой новорожденного были пелёнки. До годовалого возраста на ребёнка накладывались крест-накрест поверх пелёнок перевязи, изготовленные из хлопков для половиков и называемые в народной среде «верчи», «свивальник» [4].

Делалось это для того, чтобы создать младенцу условия, напоминающие ограниченное пространство материнского чрева. Это помогало ребеночку спокойнее спать, с одной стороны, и развивать тактильные ощущения, с другой. Тугое пеленание свивальником ребенка использовалось для выхаживания ослабленных недоношенных детей, травмированных во время родов, то есть как своеобразная лечебная процедура. Бездумное и длительное использование тугого пеленания замедляет развитие основных движений руками, ребенок привыкает к своим ручкам только к 6 месяцам и может даже в 7-8 месяцев будить себя резкими движениями [5].

Известно, что до годовалого возраста младенец ещё не считался полноценным человеком, в народе называли его «титяшным» или «живой водой». По достижении годовалого возраста «титяшный» приобретал статус ребёнка (человека), обретал вертикальное положение, и ему надевали первую в своей жизни рубаху, повязанную поверху пояском. Мальчикам по достижении определенного возраста полагалось носить нательные пояса и перевязки. В традициях индуизма опоясывание мальчика считалось «вторым» рождением. Во время обряда инициации мальчиков пояс затягивали пряжкой на пупе [6].

Дарёные (чужие) пояса на детей в возрасте до 3-4 лет не одевают (исключение — если пояс подарен ведуном, духовным отцом или близким родственником) [7] .

Традиционно нательный пояс изготавливался бабушкой или старшей женщиной в семье в день рождения конкретно, для родившегося. Следует заметить, что при изготовляли ОНП под определенные, предназначенные конкретному человеку, заговоры, молитвы, которые должны были уберечь его от всевозможных вредоностных воздействий.

Младенца опоясывали им после первого купания, на голое тело, носился он всю жизнь. Его не снимали даже в бане. Если нательный пояс по какой-то причине разрывался, это считалось плохим предзнаменованием.

ОНП воплощает «суть идеи одетости, по отношению к которой сама одежда имела дополнительный, и даже факультативный смысл. Пояс расценивался как некая сверходежда, как знак в ряду тех сигналов, которые ориентированы на установление дистанции между человеком и другими существами» [8].

С древнейших времен ОНП рассматривался как очень сильный оберег, приносящий благополучие и здоровье его владельцу. В народном представлении ношение пояска (так же как и нательного креста) защищало человека от воздействия нечистой силы, колдунов и наводимых ими болезней и «порчи».

Именно ношение пояса на голом теле является наиболее архаичным вариантом ритуального использования пояса. Ради следования традиции женщины даже нарушали правила, так в статье Г. С. Масловой описано, что по рассказам старожилов из д. Заборе Вологодской губернии, священник у них не разрешал венчаться в подпоясанном сарафане. Однако исподку (под сарафаном) невесты все равно подпоясывали [9].

При изготовлении ОНП использовались определенные традиционные символы, расположенные в определенной последовательности. Среди множества ОНП нельзя было найти одинаковых, последовательность входящих в них символов была разная.

Следует заметить, что выше указанные символы являются своеобразным отражением первостихий, которые сохранились до наших дней и используются для изготовления обережных нательных поясов.

«Обережный» нательный пояс на кукле, изготовлен
Макаровой Д.Н. (Екатеринбург)

С приходом христианства началась борьба с пережитками, а именно навязыванием на себя различных предметов-оберегов и завязывание узлов с магическими целями. Уже в XII в. Свт. Кирилл Туровский приравнивал «науз ношение» к «кощюнам (мифам) и бесовским песням».

Святые говорят, а жизнь возвращает все на круги своя, к языческим истокам. Вначале старообрядцы:

«Пояс вместе с нательным крестом дается христианину при крещении в напоминание евангельских слов: «Да будут чресла ваша препоясана».

Православие

В наши дни в церковной и околоцерковной среде получила определенное распространение практика ношения поясов (лент) с текстом 90-го псалма («Живый в помощи Вышняго…»). От прихожан и «захожан» можно также услышать, что переписанную либо напечатанную на бумаге «чудотворную молитву» «живые помощи» (народное название 90-го псалма) необходимо постоянно носить с собой или пришивать к одежде. Однако важно отметить, что подобное «применение» 90-го псалма коренится не в церковных традициях, а в народной обрядности.

«Пояс Пресвятой Богородицы». Пресвятая Богородица сплела собственноручно пояс из верблюжьей шерсти, который и носила до конца Своей земной жизни. Затем Её Пояс хранился у благочестивых иерусалимских вдовиц.
В 5 веке, при императоре Аркадии, Пояс был доставлен в Константинополь, где и находился до XIV века. Когда Константинополь осаждали турки, Пояс Пресвятой Богородицы был перенесен в Афонский монастырь Ватопед, где и храниться до сегодняшнего времени.

Следует заметить, что и якобы «носители» народных знаний и веры, в интернете рекламируют «обережные» нательные пояски. Особенно опасайтесь тех «изделий» в которых указан срок обережного действия. Можно посоветовать для тех, кто хочет приобрести истинные ОНП проводить проверку оных. Типа, следующей:

  1. Возьмите стакан наполненный водой в руку.
  2. Прочувствуйте, какое возникает от нее ощущение.
  3. Поставьте на поверхность стакан с водой.
  4. Обкрутите его, ОНП и пусть так он простоит 3-5 минут.
  5. Опять возьмите стакан, без ОНП, в руку и прислушайтесь к своим ощущениям.
  6. Если от стакана с водой идет тепло – ОНП правильный; если нет или ощущения не изменились, то лучше этот поясок не покупать.

Г.Э. Адамович


  1. Народный костюм и обрядность на Русском Севере: Материалы VIII Каргопольской научной конференции / Науч. ред. Н.И. Решетников; сост. И.В. Онучина. – Каргополь, 2004. – 364 с. (или Усова Т.В. Русский народный пояс [Электронный ресурс].  – Режим доступа: ФГБУК «Кирилло-Белозерский историко-архитектурный и художественный музей-заповедник». Издания музея. http://www.kirmuseum.ru/issue/article.php?ID=182419 (Дата обращения 08.03.2015))
  2. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940 [Электронный ресурс]. – Режим доступа:  http://dic.academic.ru/dic.nsf/ushakov/1018202 (Дата обращения 08.03.2015)
  3. Меняйлов Алексей. Сталин. Культ Девы. – М.: Крафт+, 2004.-384с. (или «Русский народный костюм» [Электронный ресурс]. – Режим доступа: Здравый образ жизни.Литература. Ведическая культура. http://www.oum.ru/literature/vedicheskaja-kultura/russkij_kostyum/ (Дата обращения 08.03.2015))
  4. «Русский народный костюм» [Электронный ресурс]. – Режим доступа: Здравый образ жизни.Литература. Ведическая культура. http://www.oum.ru/literature/vedicheskaja-kultura/russkij_kostyum/ (Дата обращения 08.03.2015)
  5. Р.Б. Елена. Пеленание — первое послушание и препоясание [Электронный ресурс] / р.Б. Елена // «Я дивно устроен»: журнал о культуре тела – 10.02.2011. – Режим доступа: http://blogs.pravkamchatka.ru/telo-hram/2011/02/10/пеленание-первое-послушание-и-препоя/ (Дата обращения 80.03.2015)
  6. «Русский народный костюм» [Электронный ресурс]. – Режим доступа: Здравый образ жизни.Литература. Ведическая культура. http://www.oum.ru/literature/vedicheskaja-kultura/russkij_kostyum/ (Дата обращения 08.03.2015)
  7. Неволина С. Русские народные пояса [Электронный ресурс] / Неволина Н.А. // Блог, Мидгард-ИНФО » Авторы » Неволина » Статьи » Русские народные пояса – 16.10.2013. – Режим доступа: http://via-midgard.info (Дата обращения 08.03.2015)
  8. Байбурин А.К. Пояс (к семиотике вещей) // Из культурного наследия народов Восточной Европы (Сборник трудов МАЭ, т. XLV). — СПб.: Наука, 1992. — С. 5.
  9. Волшебные славянские пояса [Электронный ресурс]. – Режим доступа: Мой сайт. Главная » 2011 » Февраль » 2. http://ivivin.ucoz.ru/news/volshebnye_slavjanskie_pojasa/2011-02-02-505 (Дата обращения: 08.03.2015).

xn--80aestdl0cb7b.xn--p1ai

Ортопедический пояс для пояснично крестцового отдела

Совершенно точно, что проблемы с поясницей знакомы каждому. Просто у одних они появляются разово, например, после рьяной прополки садового участка, а других – мучают постоянно. Всем без исключения врач может рекомендовать использовать ортопедический пояс для пояснично-крестцового отдела. Вот только подобрать нужную модель следует правильно. Мы расскажем, как это сделать, а также о том, в каких случаях назначается поясничный пояс, есть ли противопоказания для его использования и как его правильно носить.

Зачем нужен пояс-корсет для позвоночника

Очевидно, что ортопедический пояс для позвоночника стабилизирует состояние поясничного отдела. Он эффективно поддерживает позвоночный столб и выравнивает расстояние между позвонками, тем самым устраняя невралгические защемления, атрофию мышечных тканей и болевые ощущения. В этом качестве он применяется при хронических заболеваниях, например, радикулите, или после операций.

Кроме лечебной функции, корсет готов решать и профилактические задачи, равномерно распределяя нагрузку на позвоночник, мышцы и ткани во время спортивных тренировок или тяжелой физической работы.

Виды ортопедических поясов для поясницы

Каждый вид изделия имеет характерные особенности и выполняет те или иные функции.

Ортопедический пояс-корсет

Особенность ортопедического корсета заключается в наличии ребер жесткости

, которые встроены в эластичный пояс параллельно позвоночнику. Такая конструкция идеально его поддерживает, разгружает мышцы, улучшает кровоснабжение тканей, устраняет защемление нервных окончаний. Подобное комплексное воздействие приводит к тому, что боли постепенно уходят.

Металлические или пластиковые ребра жесткости в корсете определяют степень фиксации позвоночника. Традиционно в поясничных поясах используется одно ребро по позвоночнику, либо пара, воздействующая на столб с двух сторон.

Используется поддерживающий пояс для поясничного отдела позвоночника во время лечения хронических заболеваний, а также на этапе восстановления после смещения позвонков или хирургической операции.

Согревающий из шерсти или неопрена

Лечебное воздействие поясничные пояса могут оказывать за счет дополнительных функций. Наиболее популярной является согревающая. Строго говоря, шерстяные пояса не являются ортопедическими изделиями, однако их эффективность от этого не снижается.

Верблюжья, овечья или собачья шерсть благотворно воздействует на кровообращение, тонизирует мышцы, улучшает обменные процессы.

Среди людей с проблемами в поясничном отделе всё большую популярность приобретают неопреновые пояса. Неопрен – современный материал, который и согревает, и обеспечивает хорошую вентиляцию кожных покровов. Его ношение помогает ускорить клеточный метаболизм, стабилизировать кровообращение, нормализовать работу внутренних органов.

С помощью пояса из неопрена для поясницы:

  • улучшают перистальтику желудочно-кишечного тракта;
  • нормализуют работу почек и мочеполовой системы;
  • устраняют излишки жировых отложений в области поясницы.

Неопреновый пояс часто используется для коррекции фигуры, так как он помогает ускорить обменные процессы, тем самым позволяя организму быстрее избавляться от избытка жира.

Для женщин

Во время беременности и после родов женщины часто мучаются от болей или дискомфорта в поясничном отделе. Устранить неприятные ощущения помогает специальный поясничный пояс. Выпускаются дородовые, послеродовые и универсальные пояса-бандажи.

Универсальный до- и послеродовый бандаж позволит значительно сэкономить. Особенная конструкция позволяет использовать его длительное время: во время беременности широкая часть изделия размещается на спине, а низкая эффективно поддерживает растущий живот. После родов пояс переворачивается таким образом, что широкая спинка располагается впереди.

Кроме устранения проблем с поясницей женский пояс помогает нормализовать работу всего организма, снизить нагрузку на позвоночник и мышцы, сократить количество растяжек и многое другое.

Магнитный

Во время магнитотерапии воздействие на организм оказывают импульсы, создающие естественное для человека магнитное поле. Именно по такому принципу работает магнитный пояс для позвоночника. Во время его ношения происходит улучшение обменных процессов, клетки активнее поглощают кислород, а вредные токсины быстрее выводятся из организма. Энергетический баланс восстанавливается на клеточном уровне.

Используют магнитный пояс для восстановления стабильных функций организма: надпочечников, щитовидной железы, мочеполовой системы и др.

Показания и противопоказания к применению

С помощью ортопедического поясничного пояса можно устранить многие проблемы:

  • остеохондроз и остеопороз: лечение и профилактика;
  • радикулит, спондилез, артрит, артроз;
  • зафиксировать позвонки при смещении;
  • исключить люмбаго («прострелы»), в том числе при больших нагрузках на поясницу;
  • ускорить процесс восстановления организма после травм и операций;
  • улучшить состояние послеоперационных швов и увеличить скорость их заживления;
  • специальные модели готовы стабилизировать работу организма во время беременности;
  • снизить боли любого происхождения;
  • защитить от возможных осложнений в поясничном отделе в зрелом возрасте.

Для объективного подбора подходящего варианта врач должен знать всю историю болезни. Речь идет не только о причинах болей в пояснице, но и других хронических заболеваниях, которые могут не позволить вам использовать пояс. Не забудем, что шерстяные пояса могут вызывать аллергические реакции.

Стандартный ортопедический пояс для поясницы нельзя носить беременным, так как он оказывает сильное стягивающее воздействие на внутренние органы. Для мамочек выпускаются специальные модели.

Наибольшее количество противопоказаний имеет магнитный пояс. Его нельзя использовать при наличии электронных аппаратов, например, кардиостимулятора, да и находится в нем рядом с компьютером также нежелательно. Носить его не следует беременным, а также диабетикам, которые используют инсулиновую помпу.


Как подобрать пояс

Любые изделия медицинского назначения следует приобретать только после консультации с врачом. Конечно, если вы не первый год страдаете от радикулита, то очередной бандаж от радикулита можно купить и без согласования с медиком. Если же речь идет о жестких моделях или вы находитесь в самом начале борьбы с заболеванием и не слишком хорошо знаете его особенности, то назначать себе поясничный пояс самостоятельно просто не имеете права.

Обратите внимание, что определения размера модели могут использоваться различные параметры. Одни производители ориентируются на объем талии, другие – поясницы, которая расположена на 7-8 см ниже. Поэтому перед покупкой выясните, какие именно параметры заложены в размерную линейку конкретной фирмы.

Ориентируйтесь на упаковке не на буквенные размеры, а на объемы в сантиметрах.

Из всех видов ортезов поясничный пояс, пожалуй, примерить легче всего. Не пренебрегайте этой рекомендацией и оцените комфортность изделия еще в аптеке или ортопедическом салоне. Обратите внимание, что пояс должен плотно прилегать к телу, а его прострочки или жесткие элементы не должны впиваться в кожу. Проверьте исправность ремней и других креплений. Если здоровье позволяет, то подвигайтесь в обновке: походите, присядьте на кушетку.

Как правильно носить пояс

Режим ношения поясничного пояса определяется врачом, если речь идет о лечении. Для профилактики можно использовать ортопедические аксессуары в случаях, когда предполагаются большие нагрузки на поясницу. Например, вы планируете обшить садовый домик вагонкой в одиночку. Особенно защита потребуется, если ранее у вас уже были проблемы со спиной.

Общие рекомендации по использованию пояса для поясницы выглядят следующим образом:

  • не стоит носить его больше 6-8 часов, чтобы мышцы имели возможность поработать и самостоятельно;
  • на ночь пояс нужно снимать;
  • не стягивайте корсет слишком туго, чтобы ваши внутренние органы могли нормально функционировать;
  • надевать лучше на хлопчатобумажное белье, если другое не показано врачом.

Превышение времени использования корсета, и игнорирование рекомендаций врача могут привести к катастрофическим последствиям. Атрофированные мышцы, отеки, нарушение кровообращения и отмирание тканей – далеко не полный перечень осложнений.

Пояс-корсет для пояснично-крестцового отдела облегчит состояние во время обострения хронического заболевания, стабилизирует функции мышечных и костных тканей, улучшит работу иммунной системы, поможет быстрее восстановиться после операции или травмы. Его эффективность доказана на практике, но сработает аксессуар только в том случае, если он подобрать профессионально, а пациент соблюдает все назначения врача.

2orto.ru

Пояс ортопедический для позвоночника: фиксирующий и корректирующий

Малоподвижный образ жизни, когда мы часами просиживаем за рабочим столом, компьютером или перед телевизором и в транспорте, очень губителен для позвоночника. Не получая необходимой нагрузки, мышечный каркас ослабевает, а мышцы, поддерживающие позвонки, атрофируются. Не удивительно, что каждый второй человек страдает от болезненных ощущений в спине, причем чаще они возникают именно в области поясничного отдела.

Помочь себе справиться с болью в пояснице, избежать прострелов и других неприятных ощущений в спине можно применяя ортопедический пояс для спины.

Что это такое?

Ортопедический пояс – специальное приспособление, которое надевается и фиксируется на талии. Его основная задача – поддерживать и стабилизировать положение позвонков поясничного отдела. Благодаря этому человек чувствует значительное облегчение неприятных ощущений в поясничном отделе спины.

Врачи рекомендуют носить ортопедические пояса людям, имеющим заболевания позвоночника. Использовать специальное поддерживающее приспособление можно также лицам, имеющим предрасположенность к травмам и профессиональным заболеваниям позвоночника:

  • Тяжелоатлетам.
  • Грузчикам.
  • Водителям.
  • Фермерам (особенно тем, кто занят сбором урожая, прополкой и другой работой на земле).
  • Другим специалистам, вынужденным долго находиться в сидячем или стоячем положении.

Специальный пояс для позвоночника позволяет избежать травмы во время резкого увеличения нагрузки на спину. Так подъем тяжестей, длительное наклоненное положение, и даже неосторожное движение может привести к защемлению нервного корешка, протрузии и межпозвоночной грыже. Этих неприятных явлений можно избежать, используя фиксатор для поясницы.

Терапевтическое воздействие этого приспособления заключается в постепенном приведении позвонков и межпозвоночных дисков в анатомически правильное положение. Также польза заключается в том, что:

  • При постоянном ношении пояс для поддержки спины разгружает мышцы.
  • Он стимулирует кровообращение и обмен веществ.
  • Хрящевые и костные ткани позвонков получают необходимые питательные вещества, благодаря чему останавливаются дегенеративные процессы в позвоночнике.
  • Регулярное ношение поддерживающего корсета снижает риск защемления нервных окончаний и связанных с ним болевых ощущений.

Для лечения болезней позвоночника, а также после операций в этой зоне, врач подбирает специальный ортез с определенным количеством металлических вставок, которые фиксируют позвонки и межпозвоночные диски.

При постоянном ношении пояса люди, вынужденные поднимать тяжести и выполнять другую физическую работу, долго сидеть или стоять, показывают хорошую трудоспособность и реже жалуются на боль в спине.

Показания

Пояс ортопедический назначает врач для людей с различными заболеваниями позвоночника, а также после операции на позвоночном столбе. Часто корректирующий пояс используется в лечении и профилактике остеохондрозов, радикулитов, спондилёзов, артритов, артрозов. В этих случаях поддерживающее позвоночник приспособление позволяет избежать смещения позвонков, риск которого увеличивается в связи с дегенеративными процессами в костной и хрящевой ткани.

Для беременных

Специальный бандаж показан беременным на втором и третьем триместре для поддержания спины во время возрастающих нагрузок на позвоночник. Ведь рост плода и увеличение массы тела во время беременности часто приводит к дискомфорту и боли в пояснице, а также некоторым осложнениям во время родов. В этом случае для профилактики используется фиксирующий пояс, который не наносит вреда здоровью будущего ребенка и положительно влияет на самочувствие матери.

После родов, для профилактики опущения матки и других осложнений также показано ношение бандажа, который помогает женщине быстрее восстановиться и привести мышцы малого таза в тонус.

Для подростков

В пубертатный период, во время интенсивного роста организма у подростков существует повышенный риск деформации позвоночника. Если рост скелета несоизмерим с развитием мышц, поддерживающих позвоночник, то из-за их слабости возникают искривления позвоночника – сколиозы, лордозы, кифозы.

Специальный пояс для поддержки позвоночника позволит избежать деформации спины, длительного и дорогостоящего лечения и даже инвалидности в дальнейшем. При обнаружении искривлений позвоночника используется специальный корректирующий пояс, имеющий металлические ребра жесткости. У него также наличествуют специальные приспособления для постепенного выравнивания положения позвонков.

Приспособление для коррекции и профилактики заболеваний позвоночника должно использоваться только по рекомендации врача.

Рекомендации для выбора

Существует несколько разновидностей приспособлений для поддержки спины и лечения заболеваний позвоночного столба в районе поясничного отдела. Наиболее часто в медицинской практике используется специальный ортопедический корсет, состоящий из дышащей эластичной ткани, в которую вшиты т. н. ребра жесткости.

Выбирая поддерживающий корсет для поясницы в магазине, следует обращать внимание на материал, из которого он изготовлен. Предпочтение лучше отдавать натуральным и дышащим материалам, которые будут хорошо впитывать влагу, не создавая статическое напряжение и не вызывая аллергические реакции.

Степени фиксации

Ортопедические пояса, используемые для лечения и профилактики болезней позвоночника, а также восстановления в послеоперационный период, имеют три степени фиксации. И выбор ортопедического пояса зависит от того, с какой целью вы его приобретаете.

Степень фиксации:

  1. Сильная (4 ребра жесткости). Эти изделия используются сразу после операций и тяжелых травм. Четыре металлических вставки компенсируют опорную функцию поврежденного позвоночника и не дают ему деформироваться.
  2. Средняя (4–6 ребер жесткости). Применяются для уменьшения болевого синдрома, связанного с длительными нагрузками на поясничный отдел (при длительном сидячем или стоячем положении).
  3. Легкая (2–4 ребра жесткости). Небольшая степень фиксации и согревающий эффект такого пояса показаны при лечении и профилактике остеохондрозов. Оказывают стимулирующий кровообращение эффект.

Самостоятельно назначать себе и носить фиксатор для поясницы после оперативного вмешательства и диагностированных заболеваний запрещено.

Согревающий пояс

Если у вас нет серьезных заболеваний позвоночника (грыжи, протрузии, спондилёза), то при возникновении неприятных ощущений в пояснице можно использовать согревающий неопреновый или шерстяной пояс. Согревающий эффект улучшает кровообращение в пораженных участках и уменьшает дискомфорт и боль в пояснице. Неопрен хорош тем, что он практически незаметен под одеждой, хорошо пропускает воздух и отводит от кожи лишнюю влагу, т. е. «дышит».

Изделие из неопрена также благоприятно воздействует на состояние внутренних органов:

  • Стимулирует перистальтику кишечника.
  • Нормализует работу мочевого пузыря.
  • Усиливает расщепление висцеральных жировых отложений.

Нередко неопреновые пояса используют для коррекции фигуры.

Изделия из верблюжьей, собачьей или овечьей шерсти столь же популярны, и оказывает схожий с неопреновым согревающий, стимулирующий кровообращение эффект, снижающий болевые ощущения.

Пневматический пояс

Для поддержки спины врач иногда назначает специальный пневматический корсет, оснащенный вертикально расположенными полостями, в которых закачивается воздух. Давление воздуха контролируется с помощью тонометра.

Такое приспособление:

  • Надежно фиксирует позвоночник в правильном положении.
  • Ограничивает движения, вызывающие боль и дискомфорт.
  • Снижает нагрузку на межпозвоночные диски.

Использование пневматического корсета показано во время длительного сидения, особенно в транспорте, где возможна тряска и вибрация.

Массажный пояс

Приспособление для массажа нельзя назвать корректирующим или лечебным. Но он оказывает благоприятное воздействие на мышцы спины и позвоночник, особенно после интенсивных нагрузок (работы на садово-огородном участке, тренировки или соревнования). Вибрация улучшает кровообращение в позвоночнике, выводит остатки молочной кислоты из мышц, позволяет расслабиться и отдохнуть.

Магнитный пояс

Избавиться от дискомфорта в спине, связанного с нарушением кровоснабжения мышечных, хрящевых и костных тканей позволяет также магнитный пояс. Он надевается на талию, правда, не фиксируя скелетно-мышечный каркас, как ортопедический. Его основное действие заключается в создании магнитных импульсов, оказывающих благоприятное влияние на организм на клеточном уровне.

Благодаря воздействию магнитного поля улучшаются обменные процессы в клетках, ткани обогащаются кислородом, организм избавляется от токсинов. Кроме как на позвоночник, магнитное поле благоприятно влияет на щитовидную железу, надпочечники и другие органы.

Обычно ортопедический эластичный пояс надевается на несколько часов, а перед сном снимается.

Как правильно носить?

Ортез (так по-другому называется фиксирующий ремень для поясничного отдела) будет производить благоприятный эффект, если соблюдать несколько несложных правил при ношении. В противном случае можно усугубить свое и так незавидное положение.

Правила эксплуатации ортопедического пояса:

  1. Не рекомендуется носить приспособление больше 8 часов в сутки. Каждые 6–8 часов его нужно снимать, чтобы мышцы, поддерживающие позвонки, имели возможность выдерживать полагающуюся на них нагрузку самостоятельно.
  2. Необходимо снимать изделие перед сном – в горизонтальном положении не имеет смысла оставлять его на теле.
  3. Нельзя стягивать поясницу слишком сильно, иначе нарушится кровообращение и произойдет сбой в работе внутренних органов.
  4. Рекомендуется носить белье и одежду из натуральных тканей (лучше всего хлопка).

Нужно внимательно выбирать размер: слишком тесный пояс вместо терапевтического эффекта может вызывать множество осложнений, от отечности до нарушения пищеварения. Именно поэтому, если вам нужно по какой-то причине фиксировать позвоночник, а выбор затруднителен, лучше проконсультироваться с врачом.

 

moyskelet.ru

Пояс штангиста – особенности его использования в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Среди многочисленных видов спорта значительная часть людей (в основном – мужчин) предпочитают заниматься тем, который делает их красивее и сильнее. И в этом деле нет равных бодибилдингу и пауэрлифтингу. Сейчас эти виды спорта являются весьма популярными и распространены по всей планете.

Если Вы уже занимаетесь одним из этих видов спорта (или же только планируете пойти в тренажерный зал) – следует серьезно подготовиться, ведь силовые тренировки могут принести не только пользу, но и серьезный вред организму. Случается это не только из-за неправильной техники выполнения упражнений, но и при значительных нагрузках, превышающих возможности нашего организма.

Во избежание подобных проблем следует использовать специальную экипировку, среди которой пояс штангиста является наиболее эффективной и актуальной. Рассмотрим подробнее это приспособление..

Что оно из себя представляет и с какой целью применяется?

Как внешне выглядит подобная экипировка, наверняка знают даже люди, далекие от силовых видов спорта. По сути своей, это обычный широкий ремень, изготовленный из прочной кожи. Приобрести его сейчас можно в любом магазине спортивных принадлежностей. Вы могли видеть его либо у себя в зале на спортсменах, поднимающих серьезные веса, либо же на фотографиях профессиональных атлетов, как культуристов, так и лифтеров, и штангистов. Применяется он в большинстве своем при выполнении тяговых упражнений, а также приседаний. Однако его польза неоспорима и при любых субпредельных физических нагрузках вообще.

Как действует тяжелоатлетический пояс?

Для того, чтобы лучше понять необходимость и принцип воздействия ремня штангиста, рассмотрим подробнее суть работы наших мышц во время тренировки с серьезными отягощениями. Когда мы выполняем подход, наш позвоночник (в особенности – поясничный отдел) получает колоссальную нагрузку. Для ее снижения и предотвращения травмы наше тело реагирует следующим образом: мышцы пресса и поясничного отдела напрягаются (нередко даже непроизвольно), дыхание – задерживается. Как следствие, происходит повышение давления внутри брюшной полости, что дополнительно фиксирует на своих местах межпозвоночные диски и снижает приходящую на них нагрузку.

Если Вы тренируетесь с умеренным весом и увеличиваете его не слишком интенсивно, а также уделяете должное внимание отдельной проработке мышц пресса и поясницы, то наше тело самостоятельно может справиться с получаемой нагрузкой. Однако если Вы хотите «взять» серьезный для Вашего уровня вес, или же мышцы Вашего пресса недостаточно развиты – велика вероятность травмы. Многие спортсмены, как новички, так и опытные профессионалы, получали серьезные проблемы с позвоночником именно по этим причинам.

Теперь понять принцип действия пояса штангиста будет очень просто: при работе с серьезными весами Вы туго затягиваете его на пояснице, таким образом, искусственно увеличивая создаваемое давление внутри брюшной полости и увеличивая фиксацию позвоночника. Благодаря этим мерам риск травмы существенно снижается, и Вы можете поднимать достаточно большой вес.

Недостаток использования тяжелоатлетического пояса.

Несмотря на неоспоримую пользу и безопасность при работе с большими весами, данный аксессуар все же имеет и значительный недостаток. Он заключается в следующем: при частом использовании пояса мышцы пресса и поясничного отдела спины могут очень быстро потерять тонус, привыкнув полагаться на помощь и поддержку ремня. Это может повлечь серьезные последствия – ослабшие мышцы даже при работе с небольшим весом могут не до конца выполнять свою функцию, что легко может привести к травме позвоночника. Именно поэтому не следует использовать тяжелоатлетический ремень регулярно, а надевать только при силовых подходах с максимальной нагрузкой, а также уделять отдельное внимание проработке мышц пресса и торса.

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *