Почему перед месячными увеличивается вес?

Накануне месячных все женщины страдают от увеличения веса. В среднем прибавка составляет до 3-х килограмм. Частично виной этому жидкость, которая скапливается в организме, а частично вина лежит на «зверском аппетите» и «ночном жоре».

Пробуждение аппетита в предменструальный период и во время месячных заложено самой природой. Примерно в середине месячного цикла (14-15 сутки) созревает способная к оплодотворению яйцеклетка и увеличивается выработка гормона прогестерона, ответственного за будущую беременность. Организм начинает ответственно делать запасы впрок, справедливо полагая, что они вскоре понадобятся для двоих.

Однако природа уже не та, запасов делать не требуется и в послеродовой период низка вероятность того, что женщина будет голодать и использовать наколенный жир для кормления ребенка.

Кроме того, в период ПМС многие женщины налегают на шоколад и другие сладости. При этом страстное желание употребить данные продукты не имеет никакого отношения к голоду. В его основе — биохимические процессы, происходящие в головном мозгу в результате изменения гормонального фона. А если к гормональному изменению подключить обычную зависимость от сахара и еды, то получаем следующее:

У меня живот во время месячных как на шестом месяце беременности. Сынишка спрашивает – это ты мне братика родишь?

Ох, я тоже жду! Привалило мне этого счастья аж 3 килограмма. Хотя я думаю, что это не месячные, а халва, зефир, шоколад. Хотя муж говорит. Что ты мне такой больше нравишься. И вообще, поправляйся еще. А я боюсь!

Я всегда поражаюсь тому, что у меня за день до месячных привесы бывают аж по 3 килограмма. Зато под конец месячных приходит в норму и становится прежним. Хотя я на вес мало ориентируюсь при похудении, смотрю по объемам, тонусу кожи, твердости мышц.

Вчера по домашнему каналу я программу смотрела про похудение -Семейный размер по моему, так вот там диетолог сказал, что во время месячных женщина прибавляет до 6 кило, так как матка увеличивается как на 3-4 месяце беременности, плюсом там всякие ПМС, перепады настроения, естественно, срывы и зажоры. Короче, во время месячных про весы лучше забыть.

Женщины мертвой хваткой вцепились в эту идею гомонального неизбежного увеличения веса, поохали и пошли доедать торты и конфеты. А муж? Нормальный муж так и скажет, что ты ему нравишься любая, в противном случае себе же дороже, да и видел он, в принципе, что выбирал. Мужу признать что ты ужасно выглядишь с животом, как на четвертом месяце беременности, и с пирожком во рту, значит признаться в собственной несостоятельности и плохом выборе.

Все источники информации про ПМС и увеличение веса перед месячными также склоняются к тому, что в период менструации женщинам категорически нельзя сидеть на диете, нужно потакать своим слабостям, так как это тоже обусловлено гормональными изменениями в организме. А потом через пять-семь дней все вернется в норму. Хотя как 3-6 кг прибавки из-за переедания через неделю вернутся в норму остается только догадываться.

Такое ощущение, что статьи пишут как раз женщины с лишним весом, и таким публичным образом оправдывают себя и других женщин. Женщинам очень нравятся такие оправдания, судя по реакции. Такие самооправдания снижают у них чувство тревоги и недовольства собой, поэтому эти статьи и цитаты летят по всему интернету со скоростью света. Это же очень удобно списать переедание и эмоциональные проблемы на циклические гормональные изменения. Как бы я тут не причем — это все гормоны виноваты.

Запомните, нет ни одной причины, по которой стоит прерывать диету до, во время или после, критических дней, также нет причин, по которым ваши гормоны заставляют вас есть торты, жиры и углеводы.

Диету соблюдать нужно. Никакой пользы для вашей репродуктивной системы халва, зефир и килограммы сладких фруктов не принесут. Диета всегда должна быть сбалансированной под нужды каждого организма. Вот и соблюдайте ее, а задержка воды — да, она имеет место быть под воздействием гормонов, но не такая огромная, если вы нормально питаетесь и не злоупотребляете солью.

А у вас как меняется вес в зависимости от цикла? Поделитесь!

hudeemblog.ru

Почему перед месячными увеличивается вес

Чуть ли не всю свою жизнь женщинам приходится мириться с месячными и сопутствующими им недомоганиями. Боли в животе, головные боли, перепады настроения… И это не полный перечень. Значительный процент женщин обнаруживает перед началом менструации и прибавление в весе! Казалось бы, можно еще объяснить увеличение веса во время беременности и кормления ребенка. Но с чем связано появление лишних килограммов в данном случае? Почему перед месячными увеличивается вес?

Набор веса перед месячными

А виноваты в этом все те же женские гормоны, эстроген и прогестерон. Женский организм испытывает постоянные, связанные с месячным циклом, колебания гормонального фона. Изменение уровня гормонов за несколько дней перед менструацией приводит к задержанию в организме жидкости. Обычной проблемой являются в это время и запоры, возникающие в результате расслабления мышц толстой кишки. Так что появление лишнего веса отчасти связано с задержкой в организме жидкости и несвоевременном опорожнении кишечника. Когда менструация заканчивается, избыток жидкости выводится из организма, проходит запор. Уменьшается и вес.


Вместе с тем колебание уровня гормонов приводит многих женщин и к увеличению аппетита. Эстроген, так называемый «стимулирующий» гормон, способствует образованию в крови обезболивающих средств и стимулирующих улучшение настроения эндорфинов. Это период во время овуляции, то есть в середине цикла; как раз в эти дни женщина находится в хорошем настроении и прекрасно себя чувствует. С окончанием овуляции уровень эстрогена резко падает, а к началу менструации его уровень становится минимальным. Именно в это время множество женщин переживает предменструальный синдром – ухудшение настроения. Женщине хочется побаловать себя сладким, ведь сахар в какой-то мере заменяет организму вещества, улучшающие настроение. Но сладкое, к сожалению, является одним из самых опасных для стройности продуктов…


Колебания гормона прогестерона идут своей дорогой. В отличие от эстрогена, который оказывает на организм стимулирующее воздействие, прогестерон называется гормоном «успокаивающим». Наиболее высоким его уровень становится сразу после овуляции, и снижается через несколько дней, когда организм женщины убеждается, что беременность не наступила. Самый низкий уровень обоих гормонов наблюдается перед месячными. В это время организму требуется источник «успокоения» и «радости». И обеспечивает он это повышением тяги к еде. Чаще всего это продукты, содержащие крахмал (мучные изделия) и сахар. Подобный избирательный вкус сравним с так называемыми «прихотями», появляющимися у беременных женщин. Усиливают перечисленные симптомы алкоголь и кофе.

Вот и получается, что женщина по вине «переменчивых» гормонов зачастую начинает кушать больше образующих лишние килограммы продуктов. Зная об особенностях своего организма, нужно просто контролировать свой аппетит в течение описанного периода. Может быть, лучше заменить сладкое пирожное, которого так хочется, яблоком или апельсином; ведь большинство фруктов содержат калий, способствующий выведению из организма излишков жидкости. Очень полезен будет и такой фрукт, как банан: в его составе содержится аминокислота, с помощью которой в крови образуется тот самый «гормон радости» серотонин. Именно его не хватает женскому организму перед месячными. Еще одним выходом из положения может стать прием противозачаточных таблеток: они содержат в своем составе гормоны и способствуют выравниванию гормонального баланса.

womenh.ru

Сколько набирают перед месячными. Почему увеличивается вес перед месячными?

Накануне месячных в организме женщины происходит гормональная перестройка, влияющая на обменные процессы, настроение, водный баланс. Понижение уровня эстрогенов приводит к уменьшению секреции гормона счастья серотонина. Поэтому перед менструацией у девушек плохое настроение, они становятся раздражительными. Улучшить психоэмоциональное состояние помогают сладости, которые являются причиной появления лишнего веса.

Задержка жидкости

Почему во время месячных увеличивается вес, с чем это связано и на сколько можно поправиться? Во второй фазе менструального цикла повышается выработка прогестерона. Организм женщины после овуляции готовится к вынашиванию ребенка, поэтому половой гормон способствует откладыванию жиров в подкожную прослойку и вызывает задержку жидкости. В результате вес перед месячными увеличивается на 1,5–2 кг.

Еще одной причиной гипергидратации является повышение уровня альдостерона, этот гормон вызывает нарушение водно-солевого обмена. У женщин может появляться отечность ног, лица, мешки под глазами, увеличивается живот. Повышение уровня прогестерона приводит к ослаблению иммунной системы. Перед тем, как начинаются месячные, нередко обостряются хронические заболевания, снижается сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Изменение гормонального фона становится причиной развития предменструального синдрома.


В большей степени подвержены появлению отеков женщины:

  • с избыточной массой тела;
  • страдающими заболеваниями мочевыделительной системы;
  • в предклимактерическом периоде;
  • страдающие нарушением артериального давления.

Отеки при ПМС вызваны нарушением водно-солевого баланса. Повышается выведение ионов натрия и хлора с мочой. Мочеиспускание происходит реже, чем обычно. Дополнительно женщин беспокоит головная боль, миалгия, ломота в теле, метеоризм, перед месячными может повышаться температура.

Предменструальный синдром

Существует несколько типов ПМС, характеризующиеся определенными клиническими проявлениями. У 45% женщин репродуктивного возраста диагностируется отечная форма предменструального синдрома. Патология сопровождается следующими симптомами:

  • головная боль;
  • отеки тела;
  • зуд кожи;
  • метеоризм;
  • повышенная чувствительность к запахам, тошнота;
  • набухание, болезненность молочных желез;
  • боль в суставах;
  • нарушения сна;
  • набор лишнего веса.


Отечная форма ПМС занимает третье место по распространенности. Чаще всего синдром встречается у молодых девушек, и в меньшей степени патологии подвержены женщины более зрелого возраста, дамы в предклимактерическом периоде.

У подавляющего большинства пациенток перед месячными наблюдается отрицательный диурез, характеризующийся задержкой жидкости до 500–700 мл. Состояние характеризуется выраженными отеками кистей рук, ног, лица, век. В некоторых случаях мочеиспускание не нарушается, но происходит перераспределение жидкости в организме, что приводит к развитию припухлостей.


Психоэмоциональное состояние

Почему перед месячными увеличивается вес и постоянно хочется сладкого? Одним из симптомов предменструального синдрома является раздра

academhealth.ru

а вес во время месячных прибавляется в весе у всех? почему???

У всех.Во время цикла происходит подготовка матки к возможному привитию оплодотворенной яйцеклетки, разрастаются кровеносные сосуды, утолщается внутренний слой. За счет этого увеличивается объем матки и, соответственно, вес. Во время месячных происходит отторжение и изгнание всего накопленного, т.к. оплодотворения не произошло.

прибавляется ...а хрен знает почему)))

Потому что происходит задержка воды в организме. ЗЫ. Решила дополнить свой ответ прямой цитатой: ) "Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором - это обычная проблема - в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны. Когда цикл менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные. Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться. Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир. Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла. Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса. " медицинский сайт: <a rel="nofollow" href="http://www.megapolis-ural.ru/cgi-bin/articles/view.cgi?id=1107" target="_blank">http://www.megapolis-ural.ru/cgi-bin/articles/view.cgi?id=1107</a>

практически у всех, я поправляюсь на размер, а потом всё нормализуется

да. у меня тоже так! и живот появляется немного.это наверно всякая фигня в организме накапливается, которая потом выходит!

а вот и не у всех...А прибавляется у тех,у кого в гормональном балансе преобладают эстрогены, это они делают женщину похожей на беленькую свежевыпеченную булочку.А во время месячных их концентрация резко возрастает

ничего не прибавляется ну может только 1 кг....а так,от того что есть постоянно хочеться)не будешь есть не прибавишь...

у всех, связанно с задержкой води в организме

происходит задержка воды в организме

Потому что к месячным организм начинает заготавливать жирок, расчитывая на то, что произойдет оплодотворение яйцеклетки, которая образуется во время месячных, подготавливает матку к этому знаменательному событию, с расчетом на последующую беременность. Поэтому и вес набирается. Говорят, что после месячных лучше всего садиться на диету: организм начинает с готовностью избавлять от тех "запасов", которые он сделал готовясь к предполагаемой беременности.

я наоборот вся худею, чувствую себя истощенной.. джинсы подвисать начинают... а после них все возвращается в норму.... вижу это редкость... с чем может быть связанно???

touch.otvet.mail.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *